科学饮食健康生活综合实践方案
《科学饮食，健康生活》实践活动方案
天津市河东区互助道小学朱成林
民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。有些学生会方便地从路边的小摊随意买一些。却不知这些食品有些是“三无”产品：过期食品、含有色素和防腐剂的食品，甚至是地下工厂生产的食品。它们都可能会危害我们的健康，因此，“科学饮食，健康生活”首先就应该注意食品安全。因此确立这样一个选题开展了一次实践活动。
一、活动主旨：
1、了解饮食安全与健康的密切关系，引导学生认识到饮食安全，慎防病从口入的重要性。养成科学合理的饮食习惯，关注自己与她人的健康。
2、组织学生查阅相关资料，促使学生在活动中掌握探究技能。
3、组织学生初步学会设计、整理资料等。使学生掌握一些整理、分析、呈现、运用资料的方法，如手抄报、幻灯片、word文档等。能够在小组活动中充分发挥自己的能力，善于和她人合作。
二、活动准备：
1、学生查找有关“饮食安全”的资料并进行筛选。
2、教师收集“饮食安全”相关资料。
三、活动实施：
第一阶段：确立研究课题（包括设计研究方案，确立活动方式）第二阶段：探究实践活动（调查学习、查找资料）。
第三阶段：交流评价活动（根据小组初步整理出来的成果，小组之间互相交流、评价，促进成果的进一步完善）
第四阶段：成果展示活动（由小组汇报研究成果，并根据自己在活动中写出自己的体会和收获）。
三、活动过程：
（一）、创设情景，引发思考：
师生自由交谈自己的饮食喜好、习惯。
师：你们平日喜欢吃什么？也可侧重于买零食方面发问（据学生回答提出疑问。你们这样吃是否科学？）引出什么样的饮食才是科学饮食？生自由谈。（预设学生据搜集的资料会谈到绿色食品，安全食品，师适时点拨。）
师出示搜集的关于饮食安全的案例。（课件展示）
事例1、食用小摊上的三无产品导致生命垂危的小学生。（略）
事例2、使用含有食品添加剂食物的危害。如：零食（略）
让学生自由谈听完后的感受。由案例让学生结合自己搜集的资料谈自己经历的或者身边发生的类似的不科学、不健康的饮食习惯。进而引发学生思考：平日我们应该吃什么？怎样吃才是健康的？初步让学生认识到饮食与健康息息相关。据查找的饮食安全资料自由交流。学生根据自己已有资料，学生交流的事例、感受。
（二）、汇报资料，阐述观点。
1、《饮食安全》综合实践活动分组情况
在活动时，采用小组合作和班级合作的双重探究方式，既充分发挥学生小干部的组织能力，又能在以后的实践活动中发挥每位学生的潜能。
2、交流与活动
（1）、在多种形式的启发下，激发学生了解健康早餐该怎么吃的欲望；
（2）、学生对健康早餐有初步的认识，并能制定探索的目的及意义；（3）、同学们在小组交流合作，合作共勉，共同进步。
1组：从食品安全的角度开展调查，研究食品质量。（如被污染的食品，含有添加剂的食品，绿色食品）
2组：不能吃的食物（发芽的马铃薯等）
3组：从食物营养，科学膳食的角度
4组：从食物中毒的症状及处理这一方面进行调查。
各组汇报交流，学生学习，教师据学生回答适时点拨总结，帮助学生归纳。
①健康饮食，多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的零食。
②食物要多样化食物搭配要合理。
③不偏食挑食，不暴饮暴食。
教师活动反思
从学生身边去探究科技实践活动是很有趣的事情。“饮食安全——慎防病从口入”的活动将信息技术、研究性学习、社会实践及劳动技术进行整合，充分体现了活动型课程的自主性、活动性、开放性和综合性的原则。
在这个过程中，强调的是学生在实践中学习，在实践中获取知识和能力，在实践中体验情感。学生对活动表现出始终如一的热情，她们了解了一些简单的饮食与健康的知识，有的学生还改掉了挑食的坏毛病。这次活动引起了学生强烈的探究欲望，她们开始关注身边的问题，并积极的进行探索研究。
1、此次活动的开始阶段，我先引发学生自由争论，从而引起了她们对活动主题的兴趣。然后经过让学生自主选子课题，自主设计研究内容、方式、计划等一系列活动，大大提高活动的吸引力，每个学生为下一步活动跃跃欲试。只有来自于学生内心的喜悦和期盼，才能真正推动学生自主活动的强大动力。
2、主题一旦形成，教师就应该尊重和相信学生，给她们一个自由发挥的空间，放手让她们去做。学生的潜能是巨大的，有了发挥的空间，浓厚兴趣，往往会创造性地发挥自己的聪明才智，取得一想不到的成效。在这次活动中，主题确立后，学生自己设计方案，自己开展活动，开得有声有色。
此次活动中，学生在进行论文交谈后，又提出了制订饮食标准、设计食谱、进行美食大赛等许多内容。当学生提出这些设想时，我为孩子们的想法而骄傲，并根据她们的意见及时地对活动环境、活动组
织形式作了相应的变化和调整，从而使这次活动组织得更加完善。
《科学饮食，健康生活》综合实践活动表
[知识]生活饮食健康小常识 生活饮食健康小常识 温馨提示:蔬菜的8个错误吃法 1(经常在餐前吃西红柿 西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 2(胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱 不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。 美国食品专家却告诫人们:“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。 3(过量食用胡萝卜素 虽然胡萝卜素很有营养，但也要注意适量食用。过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、说梦话等表现。 4(香菇洗得太干净或用水浸泡 麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前香菇中含有不过度清洗或用水浸泡，就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。 5(吃未炒熟的豆芽菜 豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应
饮食健康小常识 在不知不觉中，我们已经步入了“老龄化社会”。在人们不断追求物质生活质量的同时，健康问题也越来越受到大家的关注。其中，饮食健康显得犹为突出，而合理的饮食习惯更是我们健康质量保证的关键所在，好的饮食习惯，可以让自己“事半功倍”，反之，则“得不偿失”。那么什么是好的饮食习惯呢,以下有两点让大家参考一下: 一、以下食物不能同时食用，必须隔4小时才能食用。 1、蜂蜜+洋葱—引起眼病; 2、蜂蜜+豆腐—引起耳鸣、耳聋; 3、羊肉+西瓜—大伤元气; 4、鸡肉+芹菜—伤元气; 5、鸡蛋+鹅肉—伤元气; 6、鸡蛋+豆浆—引起胃不适; 7、狗肉+绿豆—引起中毒; 8、鲤鱼+甘草—引起中毒; 9、甲鱼+苋菜—会中毒; 10、红糖+皮蛋—会中毒; 11、鸡蛋+糖精(片)—会中毒，严重者死亡; 12、兔肉+芹菜—引起脱发; 13、牛肉+栗子—引起呕吐; 14、香蕉+马铃薯—引起面斑; 15、香蕉+芋头—引起腹胀; 16、猪肉+菱角—引起腹痛; 17、萝卜+人参—营养相反;
综合实践活动设计方案 《我们和水》 实施学校： 学校年级： 指导教师： 一、主题的提出： 水是地球的生命之源，没有了水，地球上的人类和动植物都无法生存。而我们，也就不会拥有如此繁荣的大家园。虽然地球被称为水球，可在看似源源不断的水流中，真正能被人类利用的淡水却少得可怜，我们的学生对于水的认识是既热悉又陌生。为了让学生知道水资源的污染、浪费是多么重，水资源是多么匮乏，加强对水资源的认识，增蛋保护水资源的责任感、使命感，我决定开展这次综合实践活动。 二、活动目标： （一）知识目标 1过调查、收集资料、讨论，让学生了解水与人类的密切关系 2知道水污染的危害及主要原因 3知道水经过处理可以提高其再利用率 （二）能力目标 1培养学生观察、分析、收集处理信息及语言表达的能力 2培养学生的观察能力、动手操作能力和团结协作能力 3培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力 （三）情感目标
1感受水污染对人类生存环境、人体健康所造成的破坏和影响 2积极提出保护水源，减少污染的建议。 3体会“水的珍贵”，确立“爱护水资源”“节约用水”的强烈意识并落实于行动中。 三、活动过程： 第一阶段准备阶段 第一课时 （一）引入课题 水是生命之源，是人类生存的基本保证。人类的生活和生产都离不开水。可是，你们真的了解水吗？今天，咱们就来研究生活中的水吧。 师：水和我们的生活密切联系，你想知道关于水的哪些问题呢？可以讨论一下提出来。 学生小组讨论，提出问题，把问题写下来。（略） 面对学生的一个个问题，我和同学们试着将问题进行合并、分类，并想想怎么解决这些问题，经过整理，最后我们确立了以下四个方面的研究内容，并大体确定了问题解决的方式、方法。 1.生命和水（植物的生长和水有什么关系？各种动物（包括人）与水有什么关系？ 生命为什么离不开水？） 2.生活和水（生活中有哪些地方需要水？家里、学校的用水科学吗？我们能为节 约用水做些什么呢？） 3.了解水的现状（都说地球是个“水球”，可我们为什么还缺水呢？都说现在水 的污染很严重，这究竟是什么原因造成的？水到哪儿去了呢？） 4.我帮妈妈来管水（请你来帮妈妈管理家里的用水，你有什么好的办法节约用水
2020综合实践活动实施方案 综合实践活动课程之所以成为亮点，是因为综合实践活动承载了最能体现现代教育理念的课程改革的精髓与理念。下面是有20xx综合实践活动实施方案，欢迎参阅。 20xx综合实践活动实施方案范文1 一、指导思想 为了切实贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》精神，依据《基础教育课程改革纲要(试行)》要求，结合我校实际，特制订茶亭中学综合实践活动课程实施方案。 二、课程实施目标 综合实践活动课程的目的是让学生联系自然和社会实际，通过亲身体验和相关内容的学习，积累和丰富直接经验，促进学生综合素质的发展和提高，培养创新精神、实践能力和终身学习的能力。通过本课程学习，使学生获得参与专题研究、社会实践与社区服务的切身体验，掌握科学研究的基本方法与实践技能，培养服务意识与奉献精神，学会合作与分享、尊重与欣赏，养成实事求是的科学态度、良好的生活态度，关注自然、关注社会、关注未来，形成良好的社会责任感和使命感。 三、课程的内容和实施办法 第一部分：研究性学习课程内容 研究性课程在内容上要注重联系学生的学习生活实际，联系自然界、社会和人自身发展的实际问题，要有效地利用各种社会资源和自
然资源，紧密结合各地区和学校的实际开展学习、研究。无论学生确立的探究课题是自然问题、社会问题还是自我问题，在研究性学习开展中都应对自然、社会、自我三者作整体关注，充分挖掘研究课题所具备的自然因素、社会因素和自我因素，努力实现自然、社会和自我的内在整合。大概分类如下： (1)自然环境类：主要是从研究人与自然关系的角度提出的课题，如环境保护、生态建设、能源利用、农作物改良、动物保护、天文研究等方面与人人生活背景相关的课题。 (2)社会生活类：主要是从保护人与社会关系的角度提出的课题，如学校规章制度研究、社会关系研究、企业研究、社会管理、社团活动、人群心理、人口研究、城市规划、交通建设、法制建设、政治制度、社会经济发展、宗教研究、贸易与市场研究等与人生活背景相关的课题。 (3)历史文化类：主要是从研究历史与人的发展角度提出的课题，如乡土文化研究、民俗文化研究、，历史踪迹研究、名人思想与文化研究、校园文化研究、传统道德研究、传统文化与现代文明研究、东西文化比较研究、民间文学、艺术研究、影视文化研究、时尚研究等与个人生活背景相关的课题。 (4)个人发展类：主要是从关注个体成长的角度提出的课题，如学生社团研究、学生群体研究、学生消费研究、学校制度与学生成长、班级制度与文化、流行文化、时尚文化、行为方式研究、同学关系研究等与学生生活直接相关的课题。
儿童健康饮食小常识
儿童健康饮食小常识 儿童健康饮食需注意哪些？幼儿如何健康饮食一直都是家长们关注的问题。幼儿期是人生发育的第一个高峰期，对营养的需求非常广泛，那么就来讲讲儿童健康饮食的一些小常识： 一，家长要做好榜样。家庭对培养幼儿健康饮食习惯有重要的影响力，幼儿不偏食，不挑食，饮食结构合理、均衡，在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。 二，需要幼儿园教师的教育引导。幼儿园老师应该接纳幼儿对食物的偏好，循序渐进地帮助他们改掉挑食的习惯。让幼儿了解一些东西里面含有哪些营养元素，对身体有什么好处，如果缺乏这些会得什么病，所以不可以挑食因为我们需要这些营养。此外要创造一个良好的进餐环境，将进餐看作是一次愉快的经历。 三，培养幼儿树立正确饮食文化观。从幼儿能进行语言简单交流起，就应有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。
四，膳食营养要均衡，饮食要有规律。儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。 五，培养幼儿自己进餐。由于幼儿的小肌肉不发达，精细动作发展不好，不能很好的自己进餐，但只要经过循序渐进的训练，幼儿都能自己顺利进餐。 六，饮食卫生。幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。 教育家陈鹤琴先生说的好“习惯养的好，终身受其益，习惯养不好，终身受其累”好的习惯必须从小抓起，饮食习惯的好坏，直接影响幼儿身体健康。合理饮食和良好饮食习惯是幼儿身体健康成长的保证。
小学综合实践活动设计方案——《节约用水》 ——《节约用水》 一、活动主题：节约用水 二、使用年级：小学四年级 三、活动目标： 1、养成在日常生活中节约用水的良好习惯，并能劝说别人节约用水，初步形成节约用水的意识。 2、通过搜集资料、观察讨论、小组合作等多种活动方式，培养学生语言表达、调查能力、处理信息能力。 3、了解水在动植物的生长和人类社会发展中所起的重大作用，了解地球上水资源情况，增强节约用水的自觉性，培养同学们强烈的社会责任感和保护水资源意识。 4、研究设计节水方案，激发学生对水资源开发利用的兴趣，从而培养学生对科学知识的探究兴趣。 四、活动地点：学校校园、家庭、周边社区 五、活动方法：采访询问、上网、问卷调查、社会实践 六、活动过程： （一）活动准备： 1、搜集相关资料，了解我国水资源的分布情况和水资源的受污染情况。 2、收集报刊、杂志或互联网上有关水资源匮乏和水污染的相关资料。 3、观看节约用水的公益广告，初步了解节约用水的重要性。 （二）活动实施 1、收集调查 活动流程： 设计两份调查表，一份是水浪费情况调查表，另一份是节约水的情况调查。调查如下：水浪费情况调查 我的小组成员 调查的地方 浪费水的现象 浪费水的理由 年级班年月日 家庭节约用水从身边日常生活小事做起 日常生活浪费水现象 刷牙 洗脸 洗衣 洗浴 炊事 洗车 冲刷便盆 2、设计方案 活动流程：
（1）通过调查、上网查询资料等途径，了解有关节约用水的方法。 （2）从自己身边生活事做起，研究设计节水方案。 3、宣传行动 活动流程： （1）首先要求每位学生做好宣传工作，向家人、邻居、亲戚宣传保护水资源和节约用水的重要性，让人们了解节水的方法和措施。 （2）设计一条自己喜欢的节水用水的宣传标语，呼吁人们节约用水，拒绝水污染，保护水资源。 （三）活动收尾 活动流程： 1、围绕“节约用水”这一主题开一次班会活动。 2、围绕主题，出一次黑板报、人人动手编写一份《节约用水》的手抄报、宣传画，以各种形式展示我们的调查研究成果。 2、完成这次《节约用水》的综合实践活动的总结。 七、成果形式： 节约用水、浪费水的相关调查表、手抄报、宣传画和板报。 八、活动总结： 本次实践活动让学生通过查阅资料、上网、动手实践等多种途径对水资源问题进行探究,使学生获取大量有关水资源信息，引起对世界水危机这一事实的重视, 使学生从内心深处感受到要节约用水,保护水资源。在实践活动中学生不断进行合作交流，而合作意识和能力是现代人应具备的素质，小组合作学习是综合实践课的有效组织形式，不仅有利于课题研究的发展和发挥学生的特长，更有利于培养学生的合作意识和团队精神。通过合作交流学会倾听别人的意见，学会表达自己的观点，分享共同的成果。 在综合实践活动中，学生们学到了很多在书本、校园中学不到的知识和能力：学会了怎样同陌生人说话，提高了综合实践能力，培养了合作精神，学会了调查、汇报、交流的能力，提高了观察、分析的能力,并能有一定的创新精神。通过一系列的活动，也引起了有关部门的注意（如村委会），他们也采取了相应的措施。
《科学饮食，健康成长》综合实践活动方案 镇安慧源学校 2017年5月
《科学饮食，健康成长》综合实践活动方案 一、活动背景 社会进步了，人们的生活水平提高了，孩子们的嘴也叼了，这个不吃，那个不吃，造成相当一部分学生乱挑食、爱吃零食的不良现象。零食为主，主食为辅。这样严重地危害了小学生的身体健康。为了培养小学生正常饮食的良好习惯，我们准备开展“科学饮食，健康成长”综合实践活动，规范小学生的饮食习惯，正确引导营养方向，使他们健康地成长。 二、活动总目标 1、引导学生对食物的关注，帮助学生更深入地了解食物的功用，让食物更好地为我们健康成长服务。 2、使学生了解合理饮食的重要性和健康饮食的小常识，提高对健康的认识，培养学生良好的饮食习惯。 3、通过访问、调查、上网、查阅资料等方法培养学生搜集、整理资料的能力，掌握基本的研究方法。 4、知道粮食来之不易，养成合理的良好的饮食习惯，杜绝浪费现象，提高学生学习的兴趣和认真探究问题的科学态度。 三、活动适用对象： 小学部全体学生 四、活动过程 第一阶段准备阶段 具体目标：明确主题，成立小组，准备实施 活动时间：课内1课时 活动过程： 1、谈话引入研究主题
“人是铁饭是钢，一日不吃饿得慌”、“民以食为天”，饮食对于人们是多么的重要。吃什么最好，怎么才能吃得科学合理，吃出健康，因此，我们开展以“科学饮食，健康成长”这主题的综合实践活动，让学生养成正确的饮食习惯。 2、围绕主题，展开讨论 （1）、食物可以分为哪几类？ （2）每种食物有什么营养价值？ 3、小组拟订活动方案 （1）、班内分组，选出小组负责人。 （2）、拟定活动方案 4、交流指导完善 第二阶段实施阶段 活动一：调查交流食物的营养价值。 具体目标： 1、通过调查活动，了解每一种食物的营养价值 2、培养学生搜集、整理资料的能力， 活动过程： 1、各研究小组分头行动，通过上网、查阅书籍、咨询他人等方法了解食物所具备的营养物质。 2、做好活动时的研究记录 3组长做好整理 4、班内进行交流 5、教师总结归纳
五谷杂粮要吃够 中国人膳食宝塔第一层;谷类 第二层;蔬菜、水果;第三层;鸡、鸭、鱼、肉、蛋;第四层;奶和豆制品;第五层;调味品。第一层最大;第五层最小。五谷杂粮历来是中国人的主食。而现在人们粮食的摄入量越来越少 甚至发展到了不少人吃肉吃菜不吃粮食的极端地步。粮食在膳食结构中的主食地位被改变了。中医文献对平衡膳食有着精辟而生动的论述 “五谷宜为养 失豆则不良 五畜适为益 过则害匪浅 五菜常为充 新鲜绿黄红 五果当为助 力求少而数 气味合则服 尤当忌偏独 饮食贵有节 切切勿使过。”平衡膳食主要是根据身体需求 完善现有的饮食结构 注意蛋白质、维生素、脂肪等几大营养素的搭配。十个网球原则 必须保证主食的摄入量美国科学家提出的一个把握膳食结构的原则 他们称之为“十个网球原则”。如果十个网球的体积相当于一个人每天摄入的食物体积 那么如何分配呢 每人每天应吃不超过1个网球大小的肉 相当于2个网球大小的主食 米、面、谷类等 要保证3个网球大小的水果 两餐之间吃不同种类的水果 不少于4个网球大小的蔬菜。这种“1234”的结构比例是一种健康饮食结构。遗憾的是 很多人的膳食比例距离“1234”太远 其中主食和蔬菜甚至完全被忽略掉了。很多餐馆上菜的顺序是 先上凉菜 再上热菜 最后是主食。肉食和饮料、酒首先占领了胃的大部分 最后哪里还吃得下主食 其实 饮食中必须有谷类、全麦、蔬菜、水果、薯类的摄入 同时还要把握好摄入和消耗的平衡。粮食摄入不足会带来很多健康障碍 乃至各种疾病也会接踵而来 比如孩子体重停止增长、容易使人脑力疲劳、诱发老年痴呆等。我们应该毫不犹豫地确立粮食在膳食结构中的主食地位 充分发挥粮食在人体生命活动中的积极作用 提高人体抗病能力。人体就好比一辆“宝马”汽车 粮食是不可替代的我国著名健康管理专家黄建始形象地比喻说 人体就好比一辆“宝马”汽车 需要燃烧精度高的汽油 而烧柴油是有损汽车的。对人体而言 摄入过剩的蛋白质会产生多余的“氮”——氮在人体内的存量不能多 每天一定要通过肝脏的处理 通过小便排出 否则会引起尿中毒 甚至死亡 所以过剩的蛋白质相当于“柴
你考虑过中小学生的饮食与营养吗？研究课题：中小学生的饮食与营养问题研究人员：王新天 活动时间：2013.1.31-2013.2.4 摘要：本次活动为了了解中小学生的饮食与营养问题，采用了问 卷调查的方式对此展开调查，调查到随着生活水平提高，挑食、暴食、偏食、肥胖等出现几率逐渐升高，紧张的学习使部分学生生活饮食无规律，营养不良，直接影响着青少年的健康。青少年在生长发育过程中，需要充足和比例平衡的糖、脂肪和蛋白质，还需供给多种维生素、矿物质和纤维素等。因此，合理、平衡膳食十分重要。所以对此，我们也向大家提出了一些建议。 引言：青少年是祖国的未来。身体健康状况是青少年成长的重 要标志之一。学生要充分认识健康饮食的重要性，掌握健康饮食知识，改变不良的饮食习惯．才能更好地增强体质搞好学习。然而在物质丰富的今天，根据全国营养普查结果，95%以上的小学生早餐吃不好，出现了身高增长缓慢，注意力不集中，消瘦，贫血等学生营养素缺乏的病症。我相信，通过开展这一活动，我们将把这一问题重视起来，同学们也会更加健康成长！ 研究方法与过程： 1、开展活动前几天，我制定出了一份"健康知识我了解"问卷 调查表（共30份）： 2、活动的第一二两天，我来到一个艺术学校门前，对来这里上学的同学们发放了调查表，他们很认真的去完成了。我收起它们，回家后对调查结果进行了统计，结果如下表所示： 3、对问卷调查结果进行分析研究，得出结论。 结果： 随着生活水平提高，紧张的学习使部分学生生活饮食无规律，营养不良，人们开始对食物越来越挑剔，越来越苛求，直接影响着青少年的健康。中国正处于崛起的时代，身体又是革命的本钱，连本钱都没了还怎么闹革命。中学生做为我国崛起的生力军，如果将饮食当成儿戏最终伤害的是自己。乃至整个国家的发展。因此，解决中学生饮食问题已刻不容缓。 目前，我国城市中小学生的营养不良率与发达国家相比是比较高的，肥胖率也正以每5年翻一番的速度增长。随着城市生活水平的日益提高，为何还会出现这么多营养不良的青少年呢？专家认为，一方面是家长缺乏相关的营养知识，日常膳食搭配不合理；另一方面是有些青少年偏食、挑食及爱吃零食；与此同时，我们还存在许多饮食误区，如：一日三餐热能分配不合理，往往忽略了早餐，而晚餐吃得过多；不少家长以为鸡、鸭、鱼、肉有营养，却忽略了孩子对蔬菜和谷物的摄入；给孩子买各种各样的保健食品，盲目进行食补、药补。有关专家提醒说，营养不良可使青少年的劳动能力和机体免疫力下降，影响智力发育。肥胖则导致高血压、糖尿病、高脂血、冠心病等成年疾病日益低龄化。青少年在生长发育过程中，需要充足和比例平衡的糖、脂肪和蛋白质，还需供给多种维生素、矿物质和纤维素等。因此，合理、平衡膳食十分重要。食物应多样，以谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类及其制品；经常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力锻炼要平衡，保持适宜体重等。从事体育锻炼，要有真正有效的达到增强体质的目的，除了要讲究体育锻炼的科学方法外，还必须注意营养。青少年是长身体、长知识的时期，关系到成人后的体质、品德、文化修养水平。因此，中学生应对营养与健康的知识有所了解，而且要付诸实践，以达到强身健体的目的。 青少年时期经历着青春发育期，又处于紧张的学习阶段，不 但要维持一天学习生活、劳动、体育锻炼等活动消耗的能源，还要满足生长发育需要的养料。这个时期对食物的要求很大。因此要注意以下几方面的饮食营养与健康：
小学综合实践活动设计方案 ——《我们和水》 实施学校：荆岗小学 学校年级：四年级 指导教师：尹邦 一、主题的提出： 水是地球的生命之源，没有了水，地球上的人类和动植物都无法生存。而我们，也就不会拥有如此繁荣的大家园。虽然地球被称为水球，可在看似源源不断的水流中，真正能被人类利用的淡水却少得可怜。我们的学生对于水的认识是既熟悉又陌生。为了让学生知道水资源的污染、浪费是多么重，水资源是多么匮乏，加强对水资源的认识，增强保护水资源的责任感、使命感，我决定开展这次综合实践活动。 二、活动目标： （一）知识目标 1.通过调查、收集资料、讨论，让学生了解水与人类的密切关系。 2.知道水污染的危害及主要原因。 3.知道水经过处理可以提高其再利用率。 （二）能力目标 1.培养学生观察、分析、收集处理信息及语言表达的能力。 2.培养学生的观察能力、动手操作能力和团结协作能力。 3.培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力。 （三）情感目标
1.感受水污染对人类生存环境、人体健康所造成的破坏和影响。 2.积极提出保护水源，减少污染的建议。 3.体会“水的珍贵”，确立“爱护水资源”“节约用水”的强烈意识，并落实于行动中。 三、活动过程： 第一阶段准备阶段 第一课时 （一）引入课题 水是生命之源，是人类生存的基本保证。人类的生活和生产都离不开水。可是，你们真的了解水吗？今天，咱们就来研究生活中的水吧。 （二）提出问题 师：水和我们的生活密切联系，你想知道关于水的哪些问题呢？可以讨论一下提出来。 学生小组讨论，提出问题，把问题写下来。 面对学生的一个个问题，我和同学们试着将问题进行合并、分类，并想想怎么解决这些问题。经过整理，最后我们确立了以下四个方面的研究内容，并大体确定了问题解决的方式、方法。 1.生命和水（植物的生长和水有什么关系？各种动物（包括人）与水有什么关系？生命为什么离不开水？） 2.生活和水（生活中有哪些地方需要水？家里、学校的用水科学吗？我们能为节约用水做些什么呢？）
三年级科学上册《蜗牛》综合实践活动方案 活动目标： 1、通过饲养，观察蜗牛，了解蜗牛的外形特点、生活习性（生活环境、吃食和排泄、休眠、呼吸）、移动方式、对外界刺激的反应等。 2、会用简单表格统计、整理蜗牛的食性等情况。 3、体验与蜗牛交朋友，研究蜗牛的乐趣。 4、体会细节观察对获取信息的重要性。 5、在实践中培养学生收集、整理信息的能力，培养相互合作的能力和交往能力。 活动内容： 1、蜗牛的外形特点的观察。 2、蜗牛生活习性的研究（吃、住、行）。 3、蜗牛对外界刺激的反应。 4、关于蜗牛我还知道……我还研究了…… 指导要点： 1、指导学生学会观察的方法。 2、合理做好记录，可以用文字、画图，也可以设计表格。 3、指导学生对观察研究的结果进行分类、分析。 活动成果形式： 1、通过各种方式，搜集蜗牛吃食、呼吸等方面的知识。
2、体验照顾小蜗牛、观察它的生活和成长是十分有趣的。 活动准备： 1、上网搜集蜗牛的相关资料。 2、每组学生3——4面放大镜、学生课前捉到的蜗牛、盛放蜗牛的容器（如玻璃缸）、玻璃板、沙土、水；供蜗牛选择的食物，如切成小块的菜叶、面包、鸡蛋、苹果皮等；供学生实验用的醋、干布、湿布（或干纸、湿纸）、特制的纸盒（里边涂黑，盖子上开个长条孔）等。 活动方案设计： 一、确定活动的主题，调动每个学生参与的积极性，让学生通过观察、思考了解活动的意义。 二、学生查找、收集和整理有关蜗牛的信息。 我们的努力结硕果，文字记录成资料。把小组和自己收集的知识记录下来，成为成长路上的一个小脚印。 1、调查、访问、收集。 广泛发动和组织学生收集有关蜗牛的各种资料。可以走进图书馆，寻找有关“蜗牛与环境”的资料，形成记录。最好能直接步入互联网，寻找“蜗牛”的相关资料或图片，下载并整理。尽可能地做到人人参与、个个投入，并努力争取家长们的帮助和配合。 2、整理交流资料。 小组内将收集到的资料进行归纳整理，相同的归并，不同的列出目录，并将图片文字资料分类装订。一方面为在全班的交流做准备，
儿童健康饮食小常识 儿童健康饮食需注意哪些？幼儿如何健康饮食一直都是家长们关注的问题。幼儿期是人生发育的第一个高峰期，对营养的需求非常广泛，那么就来讲讲儿童健康饮食的一些小常识： 一，家长要做好榜样。家庭对培养幼儿健康饮食习惯有重要的影响力，幼儿不偏食，不挑食，饮食结构合理、均衡，在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。 二，需要幼儿园教师的教育引导。幼儿园老师应该接纳幼儿对食物的偏好，循序渐进地帮助他们改掉挑食的习惯。让幼儿了解一些东西里面含有哪些营养元素，对身体有什么好处，如果缺乏这些会得什么病，所以不可以挑食因为我们需要这些营养。此外要创造一个良好的进餐环境，将进餐看作是一次愉快的经历。 三，培养幼儿树立正确饮食文化观。从幼儿能进行语言简单交流起，就应有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。 四，膳食营养要均衡，饮食要有规律。儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。 五，培养幼儿自己进餐。由于幼儿的小肌肉不发达，精细动作发展不好，不能很好的自己进餐，但只要经过循序渐进的训练，幼儿都能自己顺利进餐。 六，饮食卫生。幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。 教育家陈鹤琴先生说的好“习惯养的好，终身受其益，习惯养不好，终身受其累”好的习惯必须从小抓起，饮食习惯的好坏，直接影响幼儿身体健康。合理饮食和良好饮食习惯是幼儿身体健康成长的保证。
饮食健康知识选择题以及答案 A.蛋白质 B.脂肪 C.维生素 D.矿物质 2.合理营养的原则是什么?(ABCD) A.食物多样化 B.重视三餐搭配 C.食品荤素、粗细平衡 D.科学烹调 3.良好的饮食习惯是什么?(ABCD) A.饭前便后洗手 B.进食定时定量 C.不吃腐败变质食品 D.不暴饮暴食 5.怎样预防食物中毒?(ABCD) A.不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉 B.生熟食品、刀案分开 C.不吃腐败变质食品 D.不吃发芽土豆 A.不吸烟、少饮酒 B.控制饮食、防止肥胖 C.低盐饮食、多食蔬菜 D.保持情绪稳定、乐观 7.健康指的是：(ABC) C.良好的社会适应能力 D.道德行为能力良好 C.接触传播 D.虫媒传播 A.多饮 B.多食 C.多尿 D.消瘦 11.怎样预防碘缺乏?(ABD)
A.多吃海带等海产品 B.吃碘盐 C.多吃蔬菜 D.婴幼儿、孕妇口服碘油丸 12.哪些人容易得高血压?(ABCD) A.肥胖的人 B.喜欢吃咸食的人 C.饮酒过多者 D.有高血压家族史的人 13.怎样预防肺结核病?(ABCD) A.接种卡介苗 B.患者隔离治疗 C.带菌者要长期服药 D.对病人的居室、用具、痰进行消毒处理。 15.儿童常见的“四病”是哪些?(ABCD) 16.高胆固醇的食物有哪些?(ACD) 17.药品保存应注意什么?(ABCD) A.避光 B.防热 C.防潮 D.注意失效期 A.让病人躺下，找出病人身上可能带有的急救药品 B.尽快给急救中心打电话，迅速送医院抢救 C.做人工呼吸 19.富含铁的食物有哪些?(ABCD) A.猪血 B.猪肝 C.黑木耳 D.大枣 20.富含钙的食物有哪些?(AB) A.虾皮 B.牛奶 C.动物内脏 D.胡萝卜 21.下列哪些运动是有氧运动?(ACD) 22.下列食物中有利于降压的有哪些?(AB) A.粗粮 B.芹菜 C.咖啡 D.浓茶 23.以下哪些是不科学的饮食搭配?(ABCD)
综合实践活动设计 方案
综合实践活动设计方案 《我们和水》 实施学校： 学校年级： 指导教师： 一、主题的提出： 水是地球的生命之源，没有了水，地球上的人类和动植物都无法生存。而我们，也就不会拥有如此繁荣的大家园。虽然地球被称为水球，可在看似源源不断的水流中，真正能被人类利用的淡水却少得可怜，我们的学生对于水的认识是既热悉又陌生。为了让学生知道水资源的污染、浪费是多么重，水资源是多么匮乏，加强对水资源的认识，增蛋保护水资源的责任感、使命感，我决定开展这次综合实践活动。 二、活动目标： （一）知识目标 1过调查、收集资料、讨论，让学生了解水与人类的密切关系 2知道水污染的危害及主要原因 3知道水经过处理能够提高其再利用率 （二）能力目标 1培养学生观察、分析、收集处理信息及语言表示的能力 2培养学生的观察能力、动手操作能力和团结协作能力 3培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力 （三）情感目标
1感受水污染对人类生存环境、人体健康所造成的破坏和影响 2积极提出保护水源，减少污染的建议。 3体会“水的珍贵”，确立“爱护水资源”“节约用水”的强烈意识并落实于行动中。 三、活动过程： 第一阶段准备阶段 第一课时 （一）引入课题 水是生命之源，是人类生存的基本保证。人类的生活和生产都离不开水。可 是，你们真的了解水吗？今天，咱们就来研究生活中的水吧。 师：水和我们的生活密切联系，你想知道关于水的哪些问题呢？能够讨论一 下提出来。 学生小组讨论，提出问题，把问题写下来。（略） 面对学生的一个个问题，我和同学们试着将问题进行合并、分类，并想想怎 么解决这些问题，经过整理，最后我们确立了以下四个方面的研究内容，并 大致确定了问题解决的方式、方法。 1.生命和水（植物的生长和水有什么关系？各种动物（包括人）与水有什么 关系？生命为什么离不开水？） 2.生活和水（生活中有哪些地方需要水？家里、学校的用水科学吗？我们能 为节约用水做些什么呢？） 3.了解水的现状（都说地球是个“水球”，可我们为什么还缺水呢？都说现 在水的污染很严重，这究竟是什么原因造成的？水到哪儿去了呢？） 4.我帮妈妈来管水（请你来帮妈妈管理家里的用水，你有什么好的办法节约
环保综合实践活动方案 活动主题：保护环境，从我做起！ 参加人员：全校师生 活动时间：11月18日 活动背景：人类只有一个地球，地球是我们赖以生存的家园。然而，随着科学技术的迅猛发展，人类给环境造成的负面影响正危及着人类自身的生存。环境问题已成为当今世界各国所面临的共同难题，越来越多的人在关注着环保问题。我们都是这片土地的子孙，都应该珍惜它、保护它、打扮它。作为新时代的少先队员，保护环境义不容辞。因此，对学生进行环保教育，激发对绿色生命的热爱，同时也使孩子们的综合能力得到提高。 目标：了解科学探究的一般过程，获得亲身探究的体验。通过各种方式的研究性学习实践活动，使学生了解浪费现象对生活中的影响和危害性，设计节约的方法和制作节约的作品。 活动过程： 1、中午2:10 在大队部领队旗。2:20在小操场集合，进行外出安 全教育。2:30出发。沿路捡拾垃圾。 2、到达目的地时休息10分钟之后以班为单位组织环保捡拾活 动。 3、在下午4:00统一集合带回。 4、回来后收集资料和信息，小组合作和交流和反思。写个人感受 以班为单位上交大队部。要求打印的，可以配上图片。
活动人员安排： 1.总指挥：黄校长 2.副指挥：秦主任 3.协调联络：王清 4.总带队：武理刚和郭育科（一前领队一后领队） 5.各班负责人：各个班主任老师。一年级各个搭班老师进班辅助。 （李晓丹杨婷莎马静） 6.许文文（六年级一班）张俊超（六年级二班） 7.生活老师分配情况： 一年级一班（郭娥）一年级二班（聂爱玲） 一年级三班（侯民华）二年级一班（安爱玲） 二年级二班（霍爱华）二年级三班（王爱芝） 三年级一班（李彩霞）三年级二班（谢娟） 四年级一班（柴改英）四年级二班（韩翠兰） 五年级一班（赵丁玲）五年级二班（段淑琴） 注意：在此次外出环保活动中，每位老师要负起责任，注意安全。
小学生饮食知识 一、小学生饮食十二条原则 1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食。 2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。 3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。 4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。 5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率。 6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。 7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。 8、不乱吃加药食品，如强化食品、保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。 9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。 10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。 11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。 12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。 二、选购食品时应注意的事宜 1.不买露天销售的食品。 因为各类食品的成分都很复杂，经过日晒、光化、发热分解，会引起内部变化而变质。如:有包装的糕点，经日晒水分蒸发不出来，容易发生霉变；含油食品经日晒会发生“酸败”；酒和饮料经日晒，会发生脱色、沉淀，出现絮状物；啤酒、汽酒经日晒会发酵产气，引起变质或爆炸；奶粉会潮解结块；罐头会胖听；糖果会发烊；茶叶会干枯；有的还会使细菌大量繁殖而发生食物中毒。特别是儿童小食品更容易发生变质。总之，露天销售的食品在保质期内也可能发生变质。 2.不买包装标识内容不全的食品。 国家《食品卫生法》明确规定:“食品包装上应清楚地印上品名、厂名、厂址、生产日期(批号或代号)、规格、配方或主要成分、保质期、食用方法或使用方法等内容。”标识内容不全、不清楚者，质量无保障、检验合格出厂的定型包装食品，一般不会出现以上情况，因此发现这类食品不宜购买。 3.不买感官性状异常的食品。 感官性状异常是指变味、变色、沉淀、混浊、杂质、絮状物、发霉、生虫、结块、异物、酸败、发粘、腐败变质等现象。无论哪种食品，都有各自应有的色、香、味、型，感观不合格的产品都是变质的表现。 4.不买伪劣假冒、掺杂使假的食品。 伪劣假冒、掺杂使假的食品是指一些不法分于为谋取暴利对食品采取掺兑、替代、抽取、粉饰、混充、假冒等手段，使食品质量降低，有的甚至带毒，严重危害消费者的健康。 5.经营条件差的食品不能买。 指无证或露天经营而无防蝇防尘设施、无食品专用器具等摊点，其食品极易受到污染，直接影响消费者健康和合法权益，大家应高度警惕，一经发现，可就近到卫生监督机构举报。 6.不买过期食品。 各类新鲜食品，它的色、香、味等感官性状都很好，其保质期都是在科学的试验基础上制定
科学饮食健康生活 单选题 1.民以食为天，如果吃的食物不是身体需要的就会( )。（3.0分） A.心理更 健康 B.身体更 健康 C.病从口 入 D.驱除疾 病
2.明矾具有（），但食用过多会带来铝含量超标，不利大脑、骨骼和心脏健康。（ 3.0分） A.渗透和固定的作用 B.西方文化的入侵，使得东西方文化冲突加 剧，水火不容 C.膨发和脆爽的作用 D.美化食物外观的作用 3.食物中油脂的优劣，主要是对（）有影响。（3.0分） A.血 糖 B.血 脂 C.心 脏 D.四 肢 4.下食物中含有精制糖的是（）。（3.0分） A.蔬 菜 B.果
酱 C.豆 类 D.水 果 5.合成色素可能导致儿童（）。（3.0分） A.聋哑 B.失明 C.癌症 D.行为 障碍 6.食物中所含的精制糖不仅升高血糖，促进肥胖，而且（）。（3.0分） A.降低食物的美 观程度 B.增加食物的美 观程度 C.降低食物的营 养价值 D.增加食物的营
7.蛋糕、曲奇、酥点、蛋卷、膨化食品、起酥面包和派类都属于（）。（3.0分） A.高油脂 食品 B.健康食 品 C.营养食 品 D.绿色食 品 8.食物中含有的磷酸盐可以（），但会妨碍钙、铁、锌、硒等元素的吸收。（3.0分） A.增加 食欲 B.改善 口感 C.有益 心脏 D.强健
9.食品包装上的（），是保障消费者知情的神圣权利。（3.0分） A.包装图 案 B.配料表 C.食物示 意图 D.生产日 期 10.世界卫生组织规定，每个人每天的盐摄入量是（）。（3.0分） A.五 克 B.六 克 C.七 克 D.八 克 多选题 1.人的身体是具有智慧的，同时也存在困惑，表现在（）。（4.0分））
五年级综合实践活动方案设计 ——信息传递改变着我们的生活 朱王堡明德小学闫文义 一、设计背景 信息是知识的源泉，知识是对获得信息进行处理并使之系统化的结果。这一功能是信息的基本功能，是人类解释客观世界发展规律的重要途径，知识的积累、科技的发展进步、经济文化的繁荣，都离不开信息的这一功能，经过大脑对信息的鉴别、筛选、归纳、提炼和存储，人类对客观世界的认识逐步深入，人类逐步进化、进步、发展。今天我们生活的时代是信息时代，每天我们会从电视、网络上接收到大量的信息，信息影响着我们的生活、学习甚至我们的人生观、世界观和价值观，现在，我们通过了解信息传递的简单历史，感受它的变化和时代的发展带给我们的改变。 二、设计理念 1.体现学生个性化的特点。这次主题的选择，完全是学生喜欢的，在活动中，让学生们自己去探索，自己去展现。 2.突出学生学习的主动性。在这次活动中，我们本着以学生为探索主体的原则展开，既提高了学生的学习兴趣，又拉近了学生与探究主题的距离。 3.培养了学生各方面的能力，如：合作进取的能力，社会交际和言语表达的能力，动手操作的能力、自我展示的能力等等；又培养了
学生的团队意识和团队协作精神；同时还体验了学习的快乐和成功的喜悦。 三、活动目标 1.了解过去和现在信息传递的方式，体会信息传递方式的变化给我们的生活、学习带来的影响，懂得正确利用现代媒体获取信息。 ２.学会利用网络等到多种手段搜集信息，初步学习围绕主题整理、筛选、分析信息。 3.在综合实践活动中，培养合作、探究的意识和精神，策划、组织能力及综合实践能力。 四、活动对象 小学五年级学生 五、活动课时：1课时 六、过程设计 （一）提出问题 从古代到当代，信息传递方式发生了很大的变化，我们回忆《古人传递信息的故事》、《因特网将世界连成一家》、《神奇的电脑魔术师》和《网上呼救》等四篇阅读材料，材料中提到的和我们所了解的古代和现代信息传递方式有哪几种？ 1.古代 （1）口耳相传 （2）结绳记事：我们现在每天都能看到的"中国结"，就是我们民族记忆深处的结绳记事。它是结绳记事的拓展和升华，它代表着中国心，包含着中国情。（展示中国结，口述中国结的寓意）（3）烽火传讯：流传最广的故事就是《烽火戏诸侯》，学生复述故事，其他同学总结特点。（信息传递不准确）
走入生活·亲近科学·体验科技 南方公司子弟三小五年级执笔：易玉英 一、活动主题的提出： “科技从娃娃抓起”，孩子是祖国的未来，当今是一个科学技术迅速发展的时代，我们应当站在时代的前列，高度重视科学技术教育。我校是全区科技示范学校，几年来我校以科技为突破口，勇于创新、积极探索，以新的科学教育理念作支撑，落实“科技兴校”的办学宗旨，让学生走入生活，亲近科学，体验科技，在丰富多彩的科技活动中增长科普知识，开发创造潜能，培养创新精神，促进学校的素质教育。 二、活动的具体目标： 1、通过实践活动，走入生活，培养学生收集处理信息的能力，增长科普知识，增强社会交际能力、语言表达能力及合作精神。 2、学生在活动过程中感受科学的魅力，享受快乐、体验成功，增强自信心。 3、学生通过运用创造技法体验科技，提高动手、动脑、动口能力，从而开发创造潜能，培养科技创新精神。 三、活动实施的具体过程、方式： 第一阶段——活动准备 确立活动主题后，师生共同讨论活动内容，写好计划书，做好以下工作： （一）确立活动时间。 时间：2004年11月 16 日——12月15日（15日下午为汇报、比
赛、交流。地点：学校舞台） （二）人员组合、分工。根据学生自愿报名和学生之间的推荐分成若干组，承担相应的任务。 1、主持人（学生）2人，一男一女。 2、各班分别组成代表队，每队6人，其中教师1人、嘉宾2人（家长、社区领导）、学生3人。 3、其余学生负责收集知识竞赛题资料，指导教师提供相关内容，代表队员整理资料，大家动手实践科技小制作、小发明，撰写小论文。 4、美工组4人（学生3人、教师1人），负责幕布美工设计及挂幕布。 5、事务组4人，教师2人，学生2人。（负责会场安排（包括比赛场地和观众席）、制作题卡、打分牌。 6、声像组4人，其中音响设备2人（教师1人、学生1人），摄像2人（教师1人、学生1人） （三）争取取得学校、社区、家长的支持。（事务组负责） 1、把计划书交由学校审核批准。 2、向家长、社区进行宣传，致邀请函，鼓励家长参与、社区支持。 3、器材准备。照相机（1台）、摄像机（1台）、抢答器（1整套）、桌子（6张）、椅子（36张）、小黑板（6块）、制作材料（包括纸盒、火柴盒、易拉罐、矿泉水瓶、书包、即时贴、剪刀等等）、标语1条、幕布1块、大黑板1块。 （四）收集有关资料。 1、收集有关科技前沿的信息若干条。 2、收集科普知识若干条。
春节健康饮食小常识 增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。 调节情绪。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。 采取必要防治措施。在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整，严防病情加重或旧病复发。家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治 春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。 春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。
春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。 总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。 春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。 性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。 其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。 再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠