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北京卫视养生堂糖尿病讲座word版

2012年9月21日播出《请给眼睛放个假》1

《请给眼睛放个假－1》视疲劳、视紧张、熨目、老花眼

专家：亢泽峰中国中医科学院眼科医院副院长

视疲劳又称眼疲劳，是指视觉功能在感到过度负荷时易于产生紧张和衰退，轻者表现为视紧张（眼部不适或有全身的干扰症状时仍可勉强继续工作），重者表现为视疲劳（视功能突然下降和视作业被迫停止，中止后主觉症状则逐渐变得不明显或完全消失）。因此，视紧张是代偿功能作用的视觉综合症状的表现，而视疲劳则是代偿功能丧失后视觉功能降低的表现。

视疲劳的发病率是很高的。当你怀疑有眼睛疲劳的症状时，那么试着回答下面五个问题，如果有半数以上答案是肯定的，那么您的眼睛疲劳可能已经影响您的日常生活，到了必须请教眼科医师的时候了。

专家给大家介绍了简便的熨目法。“熨目”法源于我国中医名著《诸病源候论》。“鸡鸣，以两手相摩令

热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。”这段话意思也就是说，当黎明来临之时，用双手掌面相对摩擦，待手搓热后，将手掌放于两眼之上。稍后再将双手搓热，再放于眼上。这样反复做几次后，再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻。这种按摩方法可以缓解眼睛疲劳，使两眼明亮，炯炯有神，且不易发生眼部疾患。

有老花眼的人，很容易产生视疲劳，挑一副适合自己的老花镜，就变得格外的重要。专家认为，还是应当在医院做正规的验光，只有正规验光后取得的数据才是最适合您的。挑选老花镜的标准是什么呢？

枸杞是明目的良药。中医认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。枸杞是中老年人常用的滋补佳品，与人参、何首乌并称“益寿中草药三宝”。

相传北宋年间，有位朝廷使者赴四川办事途中，见一位满头青丝的姑娘，手执竹竿正在追打一个白发苍苍的八九十岁老翁。使者见状便责问姑娘为何不尊敬老人，那姑娘回答：“这人是我的曾孙儿。家有良药

他不肯服食，年纪轻轻却老态龙钟的，我才要教训他。”使者忙向姑娘讨教年轻秘方，姑娘说：“没有什么神秘方法，只是常年服用了一种叫枸杞子的药。”使者听罢，记录下来，相传至今。

2012年9月7日播出《这样喝“水”更健康》

《这样喝“水”更健康》

专家：张谦首都医科大学附属北京同仁医院营养部副主任

口渴了喝水“已经晚了”吗？老年人口渴中枢不敏感，所以可能会喝水偏少，不渴不喝水是不对的，影响健康。应该规律饮水，每隔1-2个小时，喝150ml-200ml左右。9月7日（星期五）北京卫视《养生堂》为您特邀首都医科大学附属北京同仁医院营养部副主任张谦为您讲解《这样喝“水”更健康》。

缺水首先会影响大脑，这些症状的出现，是因为缺水造成血浆渗透压的增加，大脑最容易受到影响，产生情绪和意识方面的异常。

怎么能知道自己是否缺水呢？最简单的方法就是看尿的颜色。

都说“女人是水做的”，可事实上男性体内的含水量在任何一个年龄段都高于女性，这是为什么呢？其中的差别在于男女体内组织器官有一些差别，肌肉组织方面男性比女性多，脂肪组织是女性比男性多，而肌肉组织的含水量较高，所以男性体内的水含量要高。

大家都说，早上起来一杯水对健康有益处，可是早上起来喝凉白开您觉得如何？同仁医院营养部的张谦主任医师告诉我们：喝凉水会降低胃黏膜表面的温度。人体为什么要保持37度的体温呢，是因为人体中的酶要在这个温度下才能保持活性，发挥作用。如果经常喝凉水，降低胃黏膜表面温度，就会影响胃黏膜

屏障功能，和消化液的分泌。长期有可能造成胃炎。

一瓶饮料含有多少糖？张谦主任医师把目前市面上常见的饮料做了详细的调查，给我们算出了每瓶饮料的糖含量。（见下表）

糖尿病病人在低血糖的时候，临床上用10ml、50%的葡萄糖液，如果还感觉不好就吃点东西。那么等

同于5克葡萄糖的饮料是多少呢？在表中的最后一栏中您能找到答案。

刘喜明：糖尿病的秘密(1)

───BTV科教2010年10月29日播出

糖尿病的危害众所周知，目前我们国家糖尿病人数已经占到世界的第二位，根据中华医学会糖尿病分

会最新的流行病学调查，咱们国家的糖尿病的患病人数是9200万，还有糖尿病前期的患者，就是还没有到糖尿病，这个是一亿四千八百万左右。所以咱们国家，每十个人中大约有一个人患糖尿病的，但是糖尿病还不仅如此，过去糖尿病认为都是中年以后才得的，现在2型糖尿病就是年龄越来越年轻化的趋势，20岁都有，更主要的还有儿童，就已经有2型糖尿病，所以说糖尿病这个病现在是严重危害人类健康的一种慢性的重大疾病。

糖尿病到后期已经不是糖尿病了处于主导地位，而是到后期是它的并发症一直在处于主导的地位。糖尿病并发症有很多，有三个基本的大类型。第一个大血管并发症，第二微血管并发症，第三神经病变。大血管并发症中，现在可能好多人一说到糖尿病就会觉得这个心脑血管并发症是挺危险的。现在在糖尿病里边，因为心脏死亡率占糖尿病的大约70%。因为糖尿病的脑血管的发生率是正常人的4到10倍。因为老年人本身都容易形成动脉硬化，都容易出现心脑血管疾病，加上血糖高了以后就更容易发生血管并发症，就是心脑血管病。那在中医来说，治疗这类病变，一般用到活血化瘀的方子，都会用虫子。

所以说现在目前这个水蛭是中药里边基本上是虫类药物的最强活血化瘀的药物。这个水蛭的特点是，入于血，能进到脉里边，能入血脉。《神农本草经》里面就说了，它这个主逐恶血、瘀血、月闭、破血、消积聚、无子、沥水道。我们临床中水蛭它有两种方法，大家可能注意了，一个咱们这个一根的放到汤里面熬，还有一种碾成面喝。水蛭里含有水蛭素，这个水蛭素是不溶于水的，所以说你熬的时候药效不容易发挥，弄成粉的时候药效比较好，容易发挥，所以我们水蛭在临床上都用水蛭面，一般临床用量一般三克，不要超过三克，中国的法定剂量不要超过三克，在三克以内。

有时我们也加上一些三七。这个三七它既能活血，又能止血，它是活血止血的一个药物，所以三七大家你看到云南白药主要成分是啥呢，三七，说到三七它跟这个水蛭混合，水蛭是入于血脉，那么三七粉又能活血化瘀，所以给它两个配合住，起到更进一步增强活血化瘀的效果。在补气的基础上加上这两味药，三七粉，每次吃三克，每天吃一次，要让他早上冲，这个水蛭弄成粉，让他晚上冲进去。两个同时喝，起到活血化瘀，入通心脉，活血通脉的作用，加那个补气药一推动就补气活血。所以说这个病人他吃了以后，效果，马上那个血瘀通畅了，气管也好了，还有补气的药物，所以说很快收到效果。

刘喜明：糖尿病的秘密(2)

───BTV科教2010年11月1日播出

山萸肉是一个很好的补肾，收敛一个药物。现在几乎所有补肾的方子里边都有山萸肉。那山萸肉和糖尿病也什么关系呢？有一个病人，这个病人他有糖尿病30多年了，眼底有出血。一直打着激光，打了六次

激光，后来从去年慢慢慢慢的下肢开始肿了，并且小便次数特别多，白天尿就十来次，晚上就六七次，七八次。另外一个病还腰酸的病，腰酸腰痛。他的面色你一看是白，没有光泽的，伸出来舌头一看舌头淡，脉象一摸是沉细的，尤其这个尺脉，我们中医叫肾，主肾这个尺脉就特别沉细而弱，所以刘大夫给这个病人就开了一个方子，这个方子中就有山萸肉。中医把肾分为肾精、肾阴、肾阳和肾气，所以这个山萸肉不论对于肾阴肾阳，肾气肾精等都有很好的补肾的作用。

腰膝酸软大家都知道知道是肾虚的表现，但是眼睛出血怎么也会跟肾有关？糖尿病可以引起的微血管并发症，微血管体现在两个部位，一个是眼睛，第二个就是肾，所以这个病人他眼睛跟肾就同时发生，我们中医叫微血管。因为这个微血管它气血更不容易达到，这个血液更容易瘀滞，所以说我们按中医说，说第一个跟气血流通有关系，失调，血容易瘀滞，第二个中医说肝肾同源。相生的关系，就是肝不好了，有的时候肾也会影响到，肾不好了有时候肝也会不好。

而肝开窍于目，所以肾不好会影响眼睛。那么山萸肉在糖尿病肾病里边，第一个它有补肾的作用，所以对于糖尿病患者容易出现肾虚，第二个这个药物它能够收敛，所以说这个药物可以减少尿蛋白的渗出，还有第三个作用糖尿病肾病的患者，小便次数多，用山萸肉能收敛小便，所以用山萸肉药物在糖尿病肾病里边那是一举多得的。如果肾不好的人，或者眼睛不好的每天用15克山萸肉。泡半个小时，再炖水喝，炖了以后可以代茶饮，也很好的预防肾病跟视网膜病变作用。血糖不高的时候也可以，甚至在没有糖尿病，凡是有肾不好的，有小便次数多的都可以用这种方法。

那比如肾阳虚可以加菟丝子，用3克菟丝子碾成面，碾成面了以后配个山萸肉喝，又达到补肾阳，温肾气的作用，两样可以配合着。那肾阴虚可以用上黄精，九转黄精丹作为我们中医传统的一个方子，把这个黄精在黄酒里浸泡，浸泡24小时以后上锅蒸，蒸了以后蒸透了再撒上黄酒再浸泡，再蒸，要蒸九次，所以是一个很好的补肾阴的药物。一般的偏于肾阴虚的人或者脱发都可以用这个方子来用。用黄酒蒸一下，黄精有利于吸收，等于就增加了黄精它本身补肾的功效。一个是阴虚的，一个是阳虚的，那也就是说在吃的时候我们要注意，针对自己不同的体质了。

刘喜明：糖尿病的秘密(3)

───BTV科教2010年11月2日播出

在糖尿病的各种并发症中，神经性的病变是发病率最高的。这种病变在糖尿病中约60%-80%。

周围神经并发症的表现：

1.手脚麻木

2.刺疼痛，有时候呈针扎的一样，或如蚁行状

3.手指感觉迟钝，皮肤干燥，少汗或上半身出汗

4.呈袖套状，或袜套状又称为糖尿病末梢神经炎最常用的方子是黄芪桂枝五物汤：本方出自《金匮

要略·血痹虚劳病篇》，原文：“血痹，阴阳俱微，寸口关上微，尺中小紧，外证身体不仁，如风痹状，黄芪桂枝五物汤主之”。《素问·痹论》说：“营气虚，则不仁；卫气虚，则不用。”

【组成】：黄芪三两，芍药三两，桂枝三两，生姜六两，大枣十二枚。

【用法】：上药，以水六升，煮取二升，温服七合，日三服。

【功用】：益气温经，和血通痹。

【主治】：血痹。肌肤麻木不仁，脉微涩而紧。

【特点】气血同治，营卫同治，以补为主，以通为辅，以补助通，佐以散寒。

刘喜明：糖尿病的秘密(4)

───BTV科教2010年11月3日播出

糖尿病引起的胃轻瘫，他这个表现就比慢性浅表性胃炎有许多相似的地方，它可以用西医，用促进胃排空的药物，但是中医治疗的时候，它一个是病在脾胃上，所以久病必虚，久病容易生痰湿，一个病在脾，一个病在胃，所以治疗的时候我们要给他调理脾胃，慢慢慢慢逐渐逐渐的恢复这个脾胃的功能，这种病人一般病人的特征就是胃排空特别慢，咱们正常人吃完饭以后四个小时肯定要排空。那这个病人他一般是12个小时，甚至24小时他仍然不能排空。中医认为病在脾胃，一个是脾虚，一个是胃气不和，所以说要用健脾和胃，化湿行脾消食的办法。方子叫香砂六君子汤。

六君子汤是在四君子汤的基础上加两味药。这个四君子汤就是我们方子的人参、白术、茯苓、甘草，这四味药叫做四君子汤。我们知道香砂是养胃很好的。木香和砂仁，这个木香它有行气和胃的作用。那么砂仁它有芳香化浊，行脾和胃，去湿的作用。

打喷嚏、出汗、排便是排毒的，所以人的三宝，这三宝排泄正常的话，所以他不生病。

大便干结的，因为它是缺乏水分肠道，所以我们要给它增液，增液什么方子呢，他就创了一个增液汤，

如果是大便稀的话，经常大便稀，拉肚子，跟稀水一样，要是大便次数多，在这个时候糖尿病的时候用啥呢，用参苓白术散。

还有一种情况，刚才给大家说了，这个糖尿病有时候会出现大便干几天稀几天，肚子一痛就想上上卫生间，上了卫生间以后，过了一会儿由于饮食、情绪不注意

了，他马上又肚子痛，又去解大手，过几天生活、饮食好一点，这个大便次数减

少了，这个叫大便时干时稀，方子叫痛泻药方，

刘喜明：糖尿病的秘密(6)

───BTV科教2010年11月5日播出

现在市面上特别流行一句话叫有钱吃药，没钱泡脚，所以好多人都把泡脚变成了一个习惯。但是前些天刘喜明大夫看到一个病人，就是泡脚泡出问题来。他原来有糖尿病，20多年了，一天他老伴给他打了热水，没有给他试那个水温，他就把那个脚就插里边了，就泡，泡了以后烫了泡，当时他没在意，没在意又过了一两天这个脚就又红又肿。到两家医院都让他截肢。

他不愿意截，就特别的害怕。所以最后就抱着一线希望，就让我给他治的，治了以后，开始给他消肿，消肿以后就慢慢慢慢治了两三个月以后，逐渐逐渐的就没事了。所以有的泡脚的时候还得要注意，尤其这个脚有糖尿病的。刚才这个病人刘大夫给他开了一个古方，这个古方至今800多年了，稍微换了一下给这个病人应用，这个效果就非常好。

糖尿病足也是分为神经性的和血管性的两种。神经性的除了感觉迟钝以外，它治了局部的皮肤，它一般温度没有什么改变。因为神经性的，用手摸他足的动脉，活动的比较好。那血管性的，因为这个气血循环，气滞血瘀循环障碍，这个血管性的，局部的一般都是青紫的，颜色发黑的。用这个手摸这个脚指一般都是冰凉的。

那么刚才的那个病人用的就是桃红四物汤，这个桃红四物汤，是在四物汤的方子基础上加上桃仁和红花。这个四物汤由熟地、当归、白芍、川芎组成。是女性养血第一方。其中熟地它是补肾养阴的第一药，第二个药就是当归，当归是养血活血第一药，所以它不但有养血作用，而且还有活血的作用。还有第三样叫白芍它有养血，柔肝的作用。光补不行，熟地也补，当归也补，白芍也补，还要加上活血，稍微加点活血的药物，再加上川芎。所以构成了四物汤。

但是到了元代的时候，由于医家发现了这个药物就补的力量太强，养血的力量太强，另外质腻，包括白芍吃了以后胃胀。所以一个医家，金元四大家，一个叫朱丹溪。通过辨证，又加上了桃仁和红花。所以配成桃红四物汤。桃花四物汤是用于血虚还有血瘀，并且这个方子针对女性月经有块，痛经，经常腹痛，面部黄褐斑等等，所以说各种妇科病都会用桃红四物汤。后来医家发现这个方子太好了，不但单纯用于女性妇科的疾病，而是全身的血瘀，血瘀的疾病都可以用桃红四物汤，所以就成了现在我们目前所说的叫桃红四物汤这个方。这个糖尿病足一旦出现了红肿热痛，在这个时候我们这个方子加上清热解毒，活血消肿止疼的一些方法。中医有个很有名的方子，叫做四妙勇安汤。

还有一个小方，因为有的病人要到夏季来看病，或者出现脚部不好，那怎么办呢，一个病人说我不想喝汤药，就想用个最简单的办法，效果比较好的办法，就用这个方子，叫土鳖虫，每天三克。碾成面，碾成面了以后，用这个黄酒或者是温开水一送服。

刘喜明：糖尿病的秘密(7)

───BTV科教2010年11月8日播出

在糖尿病这个病程的延续大约有40%到80%的患者有糖尿病的神经病变的，膀胱的神经病变。

其中即使这个血糖控制比较好的人，也有大概25%会出现糖尿病的神经原性

膀胱。即使控制比较好的时候，也大约有四分之一的人会得这种糖尿病神经原性膀胱，糖尿病型膀胱病变。

因为中医认为这个病，糖尿病出现神经原膀胱，与什么有关系呢，一个跟膀胱有关系，第二个跟肾有关系，中医认为肾它，刚才说了一个是肾就是主管二便的，二便包括啥呢，一个包括小便，一个包括大便，它可以调节二便的排出，尤其是调节膀胱尿液的排出，在调节膀胱这方面起着非常重要的作用。

金匮肾气丸，这个金匮肾气丸，实际上它是补肾阴，又补肾阳的一个方子，叫肾阴阳双补。

那我给大家介绍几个简单的小方吧，第一个如果出现小便不好的情况下，这个排尿不畅，或者排尿不利，有的一冷的时候，小便排尿困难的时候，用什么呢，大家用那个盐，青盐炒一下，放在一个布袋里边，缝个小布袋，放在布袋里边，放在我们的肚脐下，肚脐眼下边。

关元穴，慢慢慢慢让它热敷半个小时。他就把这个盐放在这个肚脐下关元穴这个部位，用它热敷，热敷了以后，那个盐我们中医可以入肾，所以可以帮膀胱汽化，可以促进尿液的排出。

另外如果我们糖尿病的患者，你比如说感觉迟钝的话.

还有一个办法.大葱白。把那个大葱白给它切的一段一段的，多长呢，就和那个腹部它的宽度几乎是差不多的。放咱们这个肚脐下放一排，一直放咱们膀胱的部位，放这么宽，就这么一个部位，把你你炒的热盐放在大葱白上。这个啊葱白本身有通阳气的作用。

糖尿病8：并发症：脑血管糖尿病脑血管病多发生在椎基底动脉系统，而一般脑血管病发生在颈内动脉系统；糖尿病脑梗主要是多发性腔隙梗塞，面积较小，反复发生，肢体障碍不严重，而一般性脑血管病发生梗塞的面积比较大，肢体障碍比较明显。除了血糖高以外，还有血脂升高，血压升高，尿酸升高，吸烟，过度饮酒，情绪不稳定等。分为两种比较典型的症型的，中医认为糖尿病脑血管病尤其是中风属于“阴虚血瘀”，基本治疗方法“育阴活血通路”，但临床上要根据不同的情况进行治疗。（1）阴虚风动，瘀血阻络【主症】突发半身不遂，或是偏身麻木，口眼歪斜，舌强语謇，烦躁不安，失眠，眩晕耳鸣，手足

心热，烦渴多饮，易饥多食，尿赤便干，舌红绛少津或暗红，少苔或无苔，脉细数或弦细数。【治则】育阴熄风，化瘀通络【方药】六味地黄汤+活血通络的药物。（2）气阴两虚，络脉瘀阻【主症】半身不遂，偏身麻木，或见口角?斜，或见舌强语謇，倦怠乏力，气短懒言，口干渴，自汗盗汗，五心烦热，心悸失眠，小便或黄或赤，大便干，舌体胖大，边有齿痕，舌苔薄或见剥脱，脉弦细无力或弦细数.【治则】益气养阴，活血通络【方药】以补阳还五汤合生脉散加活血通络的药物。《本草纲目》言此药“通治诸风，……瘰疬漏疾，……癞痈恶疮要药“。凡是肿瘤等难治的疾病，中医认为是由毒邪引起的，所以用毒性的蛇类药物治疗叫以毒攻毒。

糖尿病9：并发症：骨质疏松糖尿病性骨质疏松与原发性骨质疏松(老年性骨质疏松和绝经后骨质疏松)的区别主要有三点：（1）发生机制不同：糖尿病骨质疏松主要与糖尿病所致的代谢紊乱有关。而老年性骨质疏松是由于成骨细胞活性降低使骨生成减少，绝经后骨质疏松主要与绝经后雌激素水平下降所致骨吸收增加有关。（2）治疗方法不同：糖尿病性骨质疏松的治疗首先要治疗糖尿病，糖尿病病情的控制是治疗糖尿病性骨质疏松的基础，然后再加用改善骨质疏松的药物。原发性骨质疏松的治疗主要包括激素替代疗法，再加维生素D制剂、钙制剂、降钙素等。（3）治疗效果不同：糖尿病一旦控制，糖尿病性骨质疏松的客观指标就能得到改善，起效较快，疗程相对短，效果较明显。原发性骨质疏松治疗起效慢、疗程长、效果不明显。（4）糖尿病性骨质疏松与原发性骨质疏松又存在着联系。糖尿病性骨质疏松病因中也包括了年龄增加、活动少、性激素水平降低、遗传等原发性骨质疏松的病因。在临床上，糖尿病性骨质疏松症患者往往合并有原发性骨质疏松，有时很难将它们区别开。食用钙质含量高的食物：如：牛奶、

酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等多做体育运动：运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。多晒太阳：紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。吃好早餐：人体早上对钙的吸收能力最强。

2012年9月3日播出《秋季养生四件宝》1-汤羹

专家：王国宝，中药调剂国家级高级技师，国家级非物质文化遗产项目“鹤年堂中医药养生文化”代表性传承人。

公元1405年创立的鹤年堂，迄今为止已有607年历史，保存了大量的秘制药膳的配方。鹤年堂老东家刘侣笙老先生今年已经96岁，不仅如此，刘老先生的夫人至今也身体健康。到底这二位近百岁的老者，拥

有何种神奇的养生之道呢？刘老先生的徒弟——来自于国家级非物质文化遗产鹤年堂代表性传承人王国宝老师将为我们揭开这个小秘密。

秋燥所引发的最常见问题就是与肺有关的系列疾病。而肺与大肠相表里。秋季养阴，也就是秋季要养肺，肺部养好了，与之相关的咳嗽、皮肤干等问题也就会迎刃而解了。如何通过食物来调理身体不适，这也是鹤年堂的拿手好戏。本期节目我们将主要针对秋燥所引发的便秘，传授如何通过喝汤羹方法，达到治疗的目的。

秋季常见的便秘，多可分为血虚型、气虚型和阳虚型。话说隆裕皇后曾经也因为血虚的问题从而引发了便秘，鹤年堂当时一位在宫中供职的御医，通过凤髓羹，使得隆裕皇后的便秘问题很快就得到了缓解。凤髓羹摆脱了以往药物治疗便秘的苦味，几味食材均是药食同源的食物，所以吃起来味美，效果显著。

如果您正好是面色无华，头晕目眩，心悸健忘，大便干燥的血虚型便秘症状，我们建议您可以试做凤

髓羹来缓解便秘问题。

凤髓羹是如何制作的呢？请见下图

2012年9月4日播出《秋季养生四件宝》2

《秋季养生四件宝－2》秋燥肤干、气血亏虚、津液不足、男性秋燥

专家：王国宝，中药调剂国家级高级技师，国家级非物质文化遗产项目“鹤年堂中医药养生文化”代表性传承人

入秋以来，您是否发现自己的皮肤发生了变化？夏季光泽湿润的皮肤，开始变得干燥、粗糙甚至皲裂？尤其是手脚和腿等处于身体远端、且经常暴露在外的部位。这就是秋燥在皮肤上的体现，但是要提醒您的是，秋燥伤阴不仅仅是“面子”问题，还隐藏着更大的健康隐患，有着600年历史的养生老店鹤年堂，对此推荐出自《景岳全书》的“秋季养生第二宝”——阿胶粥。

中医认为，皮肤干燥、粗糙的背后，实际上反映的是更为严重的两大问题——气血亏虚和津液不足。血是濡养身体内外的根本，气是推动血在周身运化的动力，只有气血充足，且相互协调，才能保证面色红润和皮肤的嫩滑。而秋燥伤阴就会造成津液的亏损，导致身体不能润泽，头发皮肤干枯萎黄。

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20121205养生堂视频全集：陈明讲祛脾火和胃火

20121205养生堂视频全集：陈明讲祛脾火和胃火编者按：胃火使人口干、牙疼、胃溃疡等等状况，如何才能轻松又养生的清心解火呢?下面就让我们跟着陈明教授一起来看看如何轻松祛胃火吧~ 本期节目请到的嘉宾是卫北京中医药大学教授博士生导师，中华中医药学会仲景学说委员会副主任委员兼秘书长，中华中医药学会首席健康科普专家陈明，主题是火你去对了吗?主要介绍胃火产生的原因，脾火产生的原因，如何区分胃火和脾火，脾火和胃火的食疗等内容等内容。下面是该视频的主要内容介绍：胃火的症状指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。证名。胃火炽盛之证。证见烦热、口渴、牙疼、牙龈肿烂、牙宣出血、颐肿、面赤等。《校注医醇剩义胃火》：胃火炽盛，烦渴引饮，牙龈腐烂，或牙宣出血，面赤发热，玉液煎主之。《类证治裁火症》：治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。胃火旺怎么调理随时补充水分常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300 左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草

茶。提高睡眠品质睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。其做法如下：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表回圈很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会乾燥。增加体表散热中暑时刮痧，可以促进微血管扩张，强迫散热，减轻不适。饮食清淡高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容! 本期嘉宾介绍陈明男，1962 年9 月生于河南，医学博士，教授，中医临床基础专业博士研究生导师，中华中医药学会委员，中华中医药学会仲景学说分会秘书长，北京联合大学特殊教育学院教学指导委员会委员。北京电视台养生堂特约名牌专家，主讲养生之道在全国引起巨大反响，收到强烈欢迎。研究方向：《伤寒论》六经辨证规律的研究。研究重点分三个方面：经方治疗常见病、疑难病的研究;《伤寒论》六经病证内涵的研究; 张仲景辨证论治体系的理论基础及指导思想的研

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养生堂20120321 裴学义裴胜辛凉化湿健五脏5 脾胃『分享·告诉好友』来源: 点击: 70 日期:2012-03-21 Tag：北京养生堂养生堂20120321 裴学义裴胜脾胃养生北京卫视养生堂20120321期视频裴学义裴胜辛凉化湿健五脏5 脾胃《还珠格格》中的香妃大家都不陌生，民间一直盛传香妃身上有香气，甚至都能吸引蝴蝶，实际香妃就是因为年轻身体好，所以会有体香。而人身体的气味好坏主要取决于脾胃是否强壮。脾胃很正常的情况下，有的人会散发出一种香气，不用喷香水。身体会有自然淡淡的体香，久久不能散去。因为脾主运化，能升清降浊，升清就把好的东西往上走，降浊就是把浊气向下排出。因此脾胃好的人，身上有香味，而且口气也好。口臭是一个困绕很多人的问题，不仅影响个人形象，更是身体出现问题的一个信号，因为现在人的生活条件好了，容易暴饮暴食引起胃热，胃热的人多数都会出现口臭的情况。胃热的表现：口鼻生疮、口臭、面部和头发出油、两颊通红、目赤、大便干燥等症状。针对胃热我们专家给大家推荐一款橘皮竹茹汤，能有效地消胃热、祛口臭。竹茹：甘微寒、归肺胃经、清热化痰、除湿止呕橘皮竹茹汤：橘皮10克、竹茹10克，每日代茶饮但因为竹茹是凉药，平时脾胃虚寒的人就不适合喝。脾胃虚寒的症状：面色无华、舌质胖大有齿痕、乏力、厌食、四肢冰凉、大便溏软、呃逆、干呕。中老年人出现大便溏、五更泻的人很多，专家告诉我们饮用灶心土粥对于常年由于脾胃虚寒引起的腹泻、五更泻有很好的效果。症状缓解后停止饮用。灶心土：辛微温、归脾胃经灶心土粥：灶心土30克煮水，用煮好的水煮小米粥即可中医有句话叫“治未病”，不要等有病再看医生，要没病的时候就注意自我诊断和保养，专家建议我们要学会每日两看。第一看就是每天早晨起来看自己的舌苔是不是正常，正常舌苔：舌色淡红明润、舌苔薄白均匀、苔质干湿适中，其实就是淡红舌、薄白苔。第二看是看大便，正常的大便是香蕉便，干燥和腹泻都说明整个消化系统有失衡的表现。如果干燥就可以多吃点蔬菜、水果、比如火龙果、猕猴桃之类的因为这两种水果粗纤维比较多有助于排便，大便溏就可以喝灶心土粥，或者大家很熟悉的茯苓粥也可以。日常生活中还有很小动作可以保养我们的脾胃，比如掐四缝和揉腹，都能对脾胃起到很好的保养作用。

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北京养生堂名方汇总(上) 北京养生堂名方汇总（上）大道至简 1．清理血管壁的好方子；丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。 2．调节虚寒体质方子：干姜，肉桂，蜀椒。1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。 3．各种骨刺：用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。 4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（养生堂）山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。 5．治疗尿蛋白方：（赵林教授）每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般

把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。肠胃容易受寒，呕吐或腹泻。既能祛寒，又能祛火，一滴入脐，正好对付暑天之火和食物之寒，寒热两邪通吃，治疗夏天出现的肠胃问题，效果特别好。 13．疼痛不舒服：最好自己有一张人体穴位图。当觉得身体那里疼痛不舒服的时候。就用红花，栀子，莪术各等量打成的药粉，调成膏状。敷在最痛的穴位上。往往刚刚敷上药，疼痛就减弱或者消失。很是神奇。因为出现疼痛，都是因为这一条经络不通的缘故。这三味药都有行气活血的功效，可以疏通经络的阻碍。所以见效。 14．专治骨刺。生棉花籽，小黑豆（药店有售）研细末。取生棉花籽的1份，小黑豆的半份，加一起上锅炒熟，后边炒边加（食用醋）不要太稀不要太干，炒好后把药装进布口带里，晚上贴在患处凉了（可用微波炉加热，或热宝加热）早晨拿下来。有风湿的，腰突的都可试用，一般5～7天就好。 15．大枣护肝脏：大枣20～30克，花生仁10克，冰糖适量，一起煮烂，这是一天的量。 16．气血双补：主要是调理气血，调理经络，通经活络。中医讲气血调和就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在于和，所以这杯茶下去，不单是头昏方面好了，身体方

祥康百年养生堂王晗老师讲座 (最新整理)

祥康百年养生堂自然养法目养 1、养明5 2、保健、养生、康养病患的三大基石和主要物理养法6 1)、祥康自然养法的三大基石6 (1)、晨起五步曲(早晨养持做)6 (2)、推子肚6 (3)、睡前泡脚(养后一小养)6 2)、主要物理养方7 (1)、最基本的物理养法7 (2)、撞大养7 (3)、打脚后磕跟7 (4)、养养、穴位的敲养、推拿、按摩和磁灸7 (5)、祥康磁灸7 3、祥康三七养杏茶7 4、心、养、血管病的自然养法8 1)、心律失常8 (1)、功能性心律失常(房室养或养养扑)8 (2)、心律不养早搏心悸8 (3)、心养养养阻滞8 2)、心肌缺血8 (1)、养血管硬化脉9 (2)、养血栓脉9

3)、心养痛、冠心病急救9 4)、心养病治养9 (1)、敲心包养9 (2)、注意睡午养9 (3)、治养心养病的穴位及操作9 (4)、养相养穴位的按摩几个9 5)、养供血不足而养养目眩11 6)、养养硬化脉11 7)、局部养血管梗塞12 8)、高血养12 (1)、肝上亢阳12 (2)、肝养养虚12 3 、养硬化引起的高血养脉12 (4)、养性高血养12 (5)、如何降血养12 9)、血养低12 10)、养中养、血养突然升高13 11)、心养的保健按摩13 12)、养萎养13 (1)、养委养的判断13 (2)、有养萎养的症状13 (3)、防止养萎养的主要方法13

(4)、防止养萎养的具操作体13 5、骨养养疾病的自然养法13 1)、腰椎养养突出14 2)、养椎病14 3)、养养疼痛14 (1)骨养养骨养增生14第 1 养共 32 养祥康百年养生堂自然养法(2)退行性养养炎14 (3)肩养养疼痛(炎)14 4)、养养养养炎湿14 5)、养性养养炎湿15 6)、养寒腿(老寒腿) 受凉就疼痛15 7)、滑膜炎15 8)、骨折、骨外养15 9)、跌打养养15 10)、筋或肌肉拉养、养扭15 11)、股骨死坏16 12)、手不起抬来16 6、消化道系养疾病的自然养法16 1)、胃养养16 2)、胃炎16 3)、胃酸养多胃疼16 4)、胃养16

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养生堂2012年4月视频全集1 养生堂>> 北京卫视养生堂视频>> 2012 年>> 4月养生堂视频201204全集下载宫廷医药那些事,麝香,红花,李春生,养生堂2012年04月29日视频麝香、红花引发不孕及流产？熏艾叶能保胎？究竟这些传统中药是否真有如此神奇的功效？4月29日中国中医科学院西苑医院李春生教授结合近30年对宫廷医学的研究，解密“宫廷医学那些事”。餐桌上的健康要素3,维生素A,陈学存,杨月欣,养生堂2012 年04月28日视频三岁女孩反复感冒的背后隐藏着什么？季节交替、天气骤变、增减衣物，当这些时刻遇上感冒病毒来袭，您是否属于频频中招的易感人群呢？表面看来是免疫力不够强大，但实际可能与某种营养素的缺乏息息相关餐桌上的健康要素2,抗衰老,陈学存,杨月欣,养生堂2012年04月27日视频衰老及其带来的种种健康问题，的确是我们每个人必须面对的，您知道哪种营养素能抗衰防老吗？中国疾病预防控制中

心营养研究所营养研究室杨月欣主任，继续做客《养生堂》，为您揭秘“餐桌上的健康要素” 餐桌上的健康要素1,维生素B,陈学存,杨月欣,养生堂2012年04月26日视频生活改善了，维生素B1却更加容易缺乏，因为我们每天吃的精米白面，都是不带胚芽的。同时，维生素B1是水溶性的，很容易代谢出去，所以需要每天补充。藏在眼底的秘密3,护肝,高健生,接传红,养生堂2012年04月25日视频五脏六腑生理功能正常，尤其是肝气平和才能耳聪目明。尤其是老年人，肝肾渐衰，易于烦躁，如果平时脾气不好，暴怒伤肝，就会影响眼睛，导致视物模糊、眼疼眼胀等许多病症。藏在眼底的秘密2,糖尿病,高健生,接传红,养生堂2012年04月24日视频为什么会有这样多的人会出现糖尿病，并且影响到眼睛呢？这与我们的肝肾亏虚是密切相关的。究竟出现哪些症状，说明您的身体状况不是很好呢？

北京卫视养生堂视频庞承泽《长寿指中求》全集(3)

北京卫视养生堂视频庞承泽《长寿指中求》全集(3) 北京卫视养生堂视频庞承泽《长寿指中求》全集(3) 时间:2013年06月19日来源:养生堂作者:百科全说《长寿指中求－3》远端取穴、视物不清、咽喉疼痛、牙疼、落枕、颈椎病、阳虚畏冷、护肾。专家：庞承泽曹氏经穴按摩传人中国推拿按摩学会副会长中国传统医学手法研究会原理事长首都医科大学附属宣武医院按摩科原主任。视力下降是随着年龄增长都会有的现象，但80岁的庞老既不近视，也不远视，仅有一点点花眼，平时看报纸，即使很小的字也阅读自如。他是怎么做到的呢？庞老的诀窍有两个：一是熟练的推拿手法让他可以戴着墨镜，在“闭目养神”的状态下给病人看诊；二是用庞老的老师——近代名医也是曹氏经穴按摩创始人曹锡珍先生传授的至阴穴自我保健。这个脚上的穴位之所以神奇，因为它可以调理头面部的很多疾病，欲知详情请继续关注中国推拿学会庞承泽副会长主讲的《长寿指中求》。曹氏经穴按摩的特色之一是远端取穴，也就是哪儿疼先不治哪儿，而是根据疾病所在的经络，在病处的上下端取穴调治，

这样既避免直接刺激疼痛，又能远距离通经活络、直达病机。针对因冷热不均、上火或感冒导致的咽喉疼痛、咽唾液困难，庞老选用拇指上的商阳穴；而针对下牙齿的疼痛，庞老选用手上的合谷穴，且一侧牙痛用对侧的合谷，交叉刺激效果显著。详情请看本期节目。庞老曾为梅兰芳大师的秘书许姬传先生调治落枕，选用的是膀胱经上的跗阳穴和昆仑穴。这两个穴位对于落枕后的颈椎活动受限，以及一般的颈椎疾病都有很好的调治作用，按住的同时让病人上下、左右活动颈项，刺激十次左右就会明显改善。跗阳穴还针对肾阳虚、畏寒肢冷的人群有保健作用，经常刺激能令浑身发热，加强体力。详情请看本期节目。(点击图片查看养生堂视频全集孙树侠《七旬营养师的养生经》) 人体十四条经络之间有着互为表里的关系，与足太阳膀胱经互为表里的是足少阴肾经，因此膀胱经的推拿按摩对护肾固肾也有不错的功效。针对中老年男性常见的肾气不足、夜尿频繁、体力下降的问题，庞老除了建议常推拿膀胱经外，还推荐了自己独家研制的护肾秘方，由淫羊藿等13味中药组成。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

北京卫视养生堂-吃出来的生命危机3胆囊炎、胆结石

主持人：悦悦今天要说的是一种胆道系统的常见病，沈殿霞，观众对她的亲切的昵称叫“肥肥”，看长相就知道了，她爱吃大鱼大肉，同时又不忌口。2006年的时候，肥肥因为胆管手术住院，取出了36颗胆结石，因为不能控制饮食，病情继续恶化，到了2008年2月份的一天，肥肥一口气吃下了6个大闸蟹，之后昏迷入院，在2008年2月19日宣布死亡。当时沈殿霞只有62岁，对于这样一个喜剧演员来说，显然她的离开有些过早。到底胆管疾病，尤其是胆结石，是一种什么样的疾病呢？到底有多大的危害呢？掌声请出今天作客养生堂的嘉宾，我们欢迎北京大学第一医院院长，刘玉村刘院长，欢迎刘院长。刘玉村北京大学第一医院院长教授博士生导师全国医院感染控制标准专业委员会主任委员从事普通外科临床工作30余年，是我国著名胃肠道疾病外科专家交谈开始：悦悦：沈殿霞曾经取出过36颗胆结石，到底胆结石是什么样子呢？今天在现场可以看到。这个小盒拿在手里，可能大家会说里面是沙粒吗？不是，刘院长这个是真实的胆结石，我们要感谢医生把这个拿到我们面前，它们看起来并不可怕，但是如果想到这些小石子，是存在我们的胆囊中的话，大家可能会觉得，这么小小的一颗，真的到最后像片中，我们刚才看到的肥肥一样，给你的生命划上一个句号，那么胆结石是不是非常可怕的一种疾病呢？要问一下刘院长。刘院长：大家看到的石头是几种类型的石头，我们带来的都是块比较小的，大的有大到像石子，甚至像鸡蛋这么大小的石头都有，石头无论大小与否，它本身对人并不带来致命性的危害，只是它存在的部位，比如说存在在胆囊里边，它可以引起急性慢性的胆囊炎。时间久了也可能发生胆囊癌。内脏神经有一个特点，当炎症不是特别明显的时候，它的定位都比较模糊，所以很多上腹部的病，比如说胆道系统的问题，胃肠道系统的问题，胰腺的问题都集中在这个区域，很难说的特别清楚。胆囊结石就在右上腹。胰腺就在左上腹。胃就在中上腹。我觉得很难区分的那么清楚。所以就需要对它的程度有一个判断。比如说，急性胆囊炎很重的时候，那就很容易诊断了。就我刚才教各位的办法，自己就会诊断。都不用去做B超，你大概就知道这是胆囊炎，胆囊炎的原因就是胆囊结石，所以就很容易判断。就算我已经是专家了，我一开始给自己诊断的，就是十二指肠溃疡，后来再有第二次发作的时候，也是借助B超才诊断是胆囊结石，所以这个非急性发作的，一般都不容易一下子诊断得那么清楚。悦悦：那是不是说当我们有规律的出现各种各样的疼痛的时候，就应该照一个B超来看一下。刘院长：对，因为B超是最简单，最经济，无创性的一个检查办法。所以做个B超，很容易就发现一些问题。悦悦：如果没有症状的话，是不是不需要手术来干预呢？

20140124北京卫视养生堂.doc钟孟良讲引起头晕的原因

20140124北京卫视养生堂：钟孟良讲引起头晕的原因养生堂 > 养生节目 > 北京卫视养生堂来源：三九养生堂责编：刘书发表时间：2014-01-26 09:39 头晕是—个综合病症，头晕的原因有很多，专家钟孟良认为头晕可能是许多疾病的临床表现之一。那么引起头晕的原因有哪些呢?头晕该怎么办呢?这个我们北京卫视养生堂也特别关心，所以今天我们就要好好的来探讨一下头晕的原因! 下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容! 引起头晕的原因一是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。二是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。三是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。四是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。五是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、发麻、发凉，有沉重感。六是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外.消化刁;良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。七是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血

祥康百年养生堂王晗老师讲座_(最新整理)

目录 1、说明6 2、保健、养生、康复病患的三大基石和主要物理疗法8 1)、祥康自然疗法的三大基石8 (1)、晨起五步曲(早晨坚持做) 8 (2)、推肚子8 (3)、睡前泡脚(饭后一小时) 9 2)、主要物理疗方9 (1)、最基本的物理疗法9 (2)、撞大树10 (3)、磕打脚后跟10 (4)、经络、穴位的敲击、推拿、按摩和磁灸10 (5)、祥康磁灸10 3、祥康三七银杏茶10 4、心、脑、血管病的自然疗法11 1)、心律失常11 (1)、功能性心律失常(房室扑动或颤动) 11 (2)、心律不齐，早搏，心悸11 (3)、心脏传导阻滞12 2)、心肌缺血12 (1)、动脉血管硬化12 (2)、动脉血栓12 3)、心绞痛、冠心病急救12 4)、心脏病治疗12 (1)、敲心包经12 (2)、注意睡午觉12 (3)、治疗心脏病的穴位及操作12 (4)、对几个相关穴位的按摩12 5)、脑供血不足而头晕目眩15 6)、脑动脉硬化16 7)、局部脑血管梗塞16 8)、高血压16 (1)、肝阳上亢16 (2)、肝肾阴虚16 （3）、动脉硬化引起的高血压16 (4)、颈性高血压16 (5)、如何降血压16 9)、血压低17 10)、脑中风、血压突然升高17 11)、心脏的保健按摩17

12)、脑萎缩18 (1)、脑委缩的判断18 (2)、有脑萎缩的症状18 (3)、防止脑萎缩的主要方法18 (4)、防止脑萎缩的具体操作：18 5、骨关节疾病的自然疗法18 1)、腰椎间盘突出19 2)、颈椎病19 3)、关节疼痛19 (1)骨关节骨质增生19 (2)退行性关节炎20 (3)肩关节疼痛(炎) 20 4)、类风湿关节炎20 5)、风湿性关节炎20 6)、风寒腿(老寒腿)，受凉就疼痛20 7)、滑膜炎21 8)、骨折、骨外伤21 9)、跌打损伤21 10)、筋或肌肉拉伤、扭伤21 11)、股骨坏死21 12)、手抬不起来21 6、消化道系统疾病的自然疗法21 1)、胃溃疡22 2)、胃炎22 3)、胃酸过多，胃疼22 4)、胃胀22 5)、胃下垂23 6)、晕车、晕船呕吐反胃23 7)、口臭、舌台发黄23 8)、嘴唇发干，老脱皮，有时还裂得出血23 9)、牙龈肿疼，大便干，睡不安，口腔溃疡嘴角上火起泡等23 10)、牙龈出血24 11)、牙痛24 (1)、胃火牙痛24 (2)、肠火牙痛24 (3)、肾火牙痛24 12)、口眼弯斜〔由于面部受风寒引起〕24 13)、肚子受凉(胃寒凉)引起肚子疼，拉稀24 14)、脾虚24 15)、脾胃虚寒～食欲不佳，大便稀25 16)、小儿内热，嘴唇发红，食欲不振，喜食凉冷食物25

北京卫视养生堂郑毅讲失眠如何调理-绥化卫生监督所

北京卫视养生堂：郑毅讲失眠如何调理失眠是非常多见的现象，许多人都出现过，偶尔的失眠是很正常的，但是长期的失眠对我们的身体健康是非常不利的。那么日常生活中失眠如何调理呢?那就让我们一起随着北京养生堂栏目郑毅专家来了解一下吧! 下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：失眠如何调理牛奶牛奶是非常好的饮品，我们生活中可以经常饮用，对我们的身体健康是非常有利的，而且能促进睡眠。牛奶中含有两种催眠物质一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。小米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。而且小米中含有丰富的淀粉，经常食用能让我们有温饱感，还能有效促进胰岛素的分泌，增加进入脑内的色氨酸数量。核桃核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。葵花籽葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。蜂蜜蜂蜜含有丰富的营养价值，经常吃对我们的身体健康是非常有利的，不仅有美容的作用而且还能促进睡眠。有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。

顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。如果患者出现长期失眠一定要多加注意，尽快到正规医院接受详细的检查以及科学合理的治疗。本期嘉宾介绍郑毅男，首都医科大学附属北京安定医院郑毅副院长从事精神病临床、科研、教学和社会服务工作31年。能诊治各种精神障碍，经常会诊疑难病症，多次受到病人及家属的好评。特别是关键时刻挺身而出，作为北京第三批医疗队队长，不顾个人安危，冒着六级以上的余震，带领66救援队员奔赴汶川地震灾区实施心理救援。国内外媒体广泛报道和高度评价。郑毅行医做人的准则是：做一个好医生，不拒绝病人;做一个好学者，不拒绝新知识;做一个好公民，不拒绝新风尚。他善良、勤奋和精益求精的品格，为患儿家属和同事们所称赞。曾承担国家、卫生部及北京市科研课题多项，多次获奖。90年代初研究“开发右脑功能治疗精神发育迟滞”和“儿童行为问题的调研”发表了有影响的论文和专著并获奖。曾在美国耶鲁大学从事博士后研究，按期返回，报效祖国。2003年顺利完成北京自然科学基金项目，首次在汉族抽动秽语综合征人群中发现了DRD4*7R基因多态性。近几年先后获得北京和国家自然科学基金等科研项目5项，特别是2011年获得国家十二五重大科技支撑项目，将填补我国没有“全国儿童精神疾病流行病学和致病因素研究”这一空白。为儿童心理健康促进，决策和规划提供科学的依据和方法。（转自北京电视台-北京卫视养生堂）

北京卫视养生堂的千古奇方

北京卫视《养生堂》千古名方千古名方1---补阳还五汤（中医君臣佐使的配伍原则）中医有成千上万首方剂，每一个的功效和用法都各自的独特之处，但是这些方子的配伍原则始终离不开四个字——君臣佐使。《素问·至真要大论》中对于君臣佐使给出了明确的定义：“主病之为君，佐君之为臣，应臣之为使。” 君药：一个方子里，针对主病和主证起主要治疗作用的药物，它的药力居方中之首，或者用量比其他药物大。君药是一个方子中必不可少的药物。臣药：1，辅助君药加强疗效的药物；2，一个疾病，包括主要症状和次要症状，比如肾阴虚证，腰膝酸软是主证，那么小便黄就是次要的症状。那么补肾阴、强腰膝的就是主药，比如知柏地黄丸中的熟地，山萸肉。而治疗次要症状小便黄的知母黄柏，就是臣药。佐药：是佐助君臣药物来治疗，或者佐制君臣毒性的，比如半夏泻心汤中的半夏和生姜的关系。又或者反佐，即佐药的性味与君臣相反，但却可以起到相反相成的作用。比如左金丸中的吴茱萸辛温，和黄连的苦寒，是完全相反的，但却可以起到相反相成的作用。

使药：①引经报使，就是引方中药物直达病所的药物。俗称“药引子”。②调和，即调和诸药。如甘草。我们用一个中医里面非常著名的方子做例子来分析一下君臣佐使的理念。这个方子出自清朝名医王清任的《医林改错》，这个方子的名字叫补阳还五汤，在200多年的时间里，为后世医家所沿用，是治疗中风后遗症的经典名方，《医林改错》记载，“此方治半身不遂，口眼歪斜，语言蹇涩，口角流涎，大便干燥，小便频数，遗尿不禁”。直到今天，补阳还五汤仍为治疗中风瘫痪不可多得的有效良方，被国内外医学界予以高度评价。中风后遗症的病因，是由于气虚导致血滞出现的，那么气虚就是它的主症，是这个病的根本原因，而血滞是气虚导致的，所以是次要症状，那么根据君臣佐使的原则：君药——黄芪，补气固表臣药——归尾，长于活血，化瘀生新不伤正气。体现了三个特点：①治疗兼证—瘀血内阻；②用药剂量小于臣药； ③本病毕竟为中风后期，所以化瘀不能伤正，用当归尾很温和。佐药——川芎、赤芍、桃仁、红花——活血化瘀

养生堂活动流程

养生堂活动流程一准备工作根据讲座层次、人数、规模制定不同的策划方案，包括人员分工、邀约客户、场地选择、会场控制、后期总结等。 1.确定会议主题——行气通脉疗法。根据注意营造气氛，拉近距离，消除客户防御心理。 2.场地——二楼养生堂 3.确定到场人数遵循邀约”前期沟通好，购买意向大“的原则提高邀约的针对性和现场的实效性千万不可把前期没有沟通好的客户带到现场，以免产生负面效应。 4.确定工作人员，分工明确，责任到人，把会议精神贯彻到每一位员工心里，调动员工积极性。 5.现场布置，物品：条幅、DVD、产品，说明书，礼品（代金券/产品试用装）环境：产品摆放，治疗仪摆放人员：服装尽量统一，头发整洁大方二活动流程 1迎宾5分钟沟通技巧：了解客户状况—涉入产品资料和相关信息—引起客户兴趣

—寻找重点客户进行试用，个性化沟通，分类指导，产生销售—后期跟踪 ——问候对方——自我介绍——说明活动——简单寒暄 ——个人登记，为数据库的建立及后期营销奠定基础。登记包括姓名性别年龄身体状况有无禁忌症等（人数多可选择调查问卷形式） ——沟通利用语气，态度，肢体语言加深与顾客的交流，尽快熟悉，做到态度热情，语言温和。和客户进行双向沟通，培养客户忠诚度，建立良好的口碑宣传。做到：接待热情，言语温和态度尊重，心理自信表达准确，吐字清晰交谈用心，赞美真诚讲解到位，沟通及时 2引导入场 ——落座3分钟每个工作人员须在自己负责客户中间 ——主持人开场白5分钟 ——主持讲解40分钟先医疗后产品为主。并集中目标客户，配合典型案例，制造销售热潮，目标产生销量最大化 ——带动情绪5分钟可通过沟通有奖问答，与客户产生互动，

北京卫视《养生堂》(视频全集)

北京卫视《养生堂》（视频全集）北京卫视《养生堂》（视频全集）主持人：悦悦以“传播养生之道、传授养生之术”为栏目宗旨。栏目将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。全部时长60分钟以上40-60分钟20-40分钟 4-20分钟4分钟以内全部清晰度高清结果全部发布时间 2小时以内1天以内1周以内1月以内1年以内找到相关视频约5156个 <上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页>

筛选56:36养生堂20120326 北京卫视分类: 高清, 2012年 https://www.doczj.com/doc/e83278152.html, 55:33养生堂20120327 北京卫视分类: 高清, 2012年 https://www.doczj.com/doc/e83278152.html, 59:25北京卫视养生堂》20111221 最新一期 https://www.doczj.com/doc/e83278152.html, 44:4120120111《北京卫视养生堂》防病从祛邪... https://www.doczj.com/doc/e83278152.html, 54:55北京卫视养生堂2012-20120321-防衰老分类: 大陆综艺 https://www.doczj.com/doc/e83278152.html, 54:19视频: 养生堂20120112 北京卫视 https://www.doczj.com/doc/e83278152.html,

29:31视频: 北京卫视养生堂精编版_20120101 https://www.doczj.com/doc/e83278152.html, 42:552011年2月26日北京卫视《养生堂》分类: 抗癌方法 https://www.doczj.com/doc/e83278152.html, 55:11北京卫视养生堂2012-20120319-高压氧分类: 大陆综艺 https://www.doczj.com/doc/e83278152.html, 58:57《养生堂》北京卫视20111205地道药材--... https://www.doczj.com/doc/e83278152.html, 53:55养生堂20120325 北京卫视分类: 高清, 2012年 https://www.doczj.com/doc/e83278152.html, 53:07养生堂20120322北京卫视分类: 高清, 2012年 https://www.doczj.com/doc/e83278152.html,

北京电视台健康养生节目—养生堂(2013-01-12共362期)

北京电视台健康养生节目—养生堂（2013-01-12共362期）北京电视台健康养生节目—养生堂（2013-01-12共362期）《养生堂》20131205 《养生堂》20131204 《养生堂》20131203 《养生堂》20131202 《养生堂》20131201 《养生堂》20131130 《养生堂》20131129 《养生堂》20131128 《养生堂》20131127 《养生堂》20131126 《养生堂》20131125 《养生堂》20131124 《养生堂》20131123 《养生堂》20131122 《养生堂》20131121 《养生堂》20131120 《养生堂》20131119 《养生堂》20131118

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养生堂2017年7月12日视频,高炜,徐顺霖,猝死,小心要命的夏天

养生堂2017年7月12日视频,高炜,徐顺霖,猝死,小心要命的夏天关键词：猝死、心脏骤停、心梗、高血压、低血压、养生堂2017视频全集、养生堂视频全集专家：高炜北京大学第三医院副院长心内科兼大内科主任徐顺霖北京大学第三医院心内科副主任医师在2017年6月21日，有两则新闻在朋友圈被疯狂的转发，其中一则是生死时速20秒，妙龄女机场猝死，幸运倒在一堆心内科医生面前；另一则是宣武医院两护士路边心肺复苏，挽救急病老人。同一天，在同一个城市，为什么会发生两起心脏骤停的事件？与什么有关呢？请关注北京大学第三医院副院长高炜为您讲解的《小心“要命”的夏天》当外界温度高达36摄氏度、湿度70%、无风的天气时，像桑拿天一样长时间大量出汗会造成人体脱水，脱水后血液

粘稠度上升，血液循环不畅，机体供氧不足，可能会导致休克，如得不到及时妥善的救治，死亡率高达40%至50%。在高温高湿的环境下，正常人会因为大量出汗造成低血压，导致血容量不足，引发心梗。而这种情况在有高血压的人群当中，会造成更严重的危险。因为高血压患者的血压在夏天会趋于平稳，如果没有根据自己的血压情况来及时调整药物，在大量出汗的时候，造成低血压，引发猝死。注意啦，大招来了，在酷热的夏天，我们真的要放弃运动，在家呆着吗？专家告诉我们，在高温预警下，原本适合运动的时间现在反而更危险！那么当高温来袭我们该如何选择适合的事件做适合的运动呢？今天高院长特意带来了北医三院专门研究运动康复的徐大夫，他将在现场教我们三个能够调节心脑血管以及血糖的简单又有效的动作。【养生厨房20170712 播出】菜名: 鲜香海带卷；

北京卫视养生堂节目要点

北京卫视养生堂节目要点《养身肾为本》1 人一旦老了肾气就开始变少了。所以大部分老年人都是肾虚的。世界卫生组织曾经有过调查世界上真正健康的人只占到5其余的有这样那样的问题归根结底都是在肾虚。肖相如中医世家师从我国肾病学科的创始人时振声北京中医药大学教授中国中医研究院第一位肾病学博士国家自然科学基金项目评审专家并且首创了肾虚体系。发现肾虚并不难会有很多症状表现只是这些蛛丝马迹常常被大家忽略。比如打哈欠。相信大家一定都打哈欠打哈欠是生活里经常遇到的生理现象一般在身体疲倦欲睡时或者在酣睡中被人叫醒时都会发作这些时候打哈欠属于正常生理现象不必担心。但如果不拘时间哈欠连连经久不愈可能说明您有肾虚的问题应引起足够重视。2 补肾阴的中成药六味地黄丸——宋代名医钱乙创制的名方。补肾为主三阴并补三补三泻。滋补肾阴抗衰老提高免疫功能强壮体质的名方。禁忌湿热舌苔黄腻口干苦大便溏泻不爽很臭。阳虚怕冷舌质淡苔白脉缓小便清长。脾虚食欲不振腹胀便溏。补肾阳的中成药3 《养身肾为本》2 本期节目中肖相如医生要跟大家聊聊肾虚这个话题。1、因肾虚引发的腰背疼痛可以通过按摩用肾俞穴配合委中穴的方式来治疗。【关注穴位委中治腰疼、肾俞养肾、合谷、列缺】2、搓腰功是一种很好的腰部保健操是治疗功能性腰痛的体疗方法。搓腰可以使腰部的毛细血管网扩张促进血液循环改善腰肌的血液供应和营养保持韧带的弹性和关节的灵活性起散风祛湿调和气血疏通经络固精益肾的作用。基本动作如下一搓端坐两脚开立与肩同宽。两手掌对搓数

十次紧按两侧腰眼处顺腰椎两侧上下用力搓动向下至长强穴向上搓至两臂后屈尽处连续36次。二捏双手拇指夹捏脊椎命门穴以下捏至尾椎处一捏一松。反复4次。4 三摩两手轻握拳拳眼向上以掌指关节突出部分在腰眼处作旋转擦摩先以顺时钟方向旋摩18圈再以反时钟方向旋摩18圈。两侧同时进行。四叩两手轻握拳拳眼向下同时用拳的两拳面轻叩骶尾部左右各36次。五抓两手反叉腰拇指在前按于腰侧不动其余四指从腰椎两侧处用指腹向外抓擦皮肤36次。六旋直立两足开立与肩同宽两手叉腰。①两手用力向前推使腹部凸出体向后仰。②左手用力向前推上体尽量左弯。③两手用力向后推臀部尽量后坐上体尽量前弯。④右手用力前推上体尽量右弯。顺反旋各9圈四个动作为1圈。3、记忆力下降是肾虚的表现之一。栗子用补肾的作用。五果是指李、杏、枣、桃、栗。五果与五行的配属关系为李属木杏属火枣属土桃属金栗属水。五脏之中肾属水栗与肾同类相属因此栗子可以补肾。栗即栗子又名大栗、栗子性温味甘入肾经和脾胃经。具有补肾气、强筋骨的作用。可治疗肾虚所致的腰膝酸软、小便频数等症还可健脾止泻用于治疗脾胃虚寒所致的泄泻。《按摩病自除》二--1 损伤病指由直接外力、间接外力、劳损而引起的一些肌肉、筋膜、肌腱甚至椎间盘包括骨头出现一些损伤而出现的症状。我们在这里讨论的是软组织损伤。5 颈部是比较容易出现损伤的部位最常见的问题就是落枕和颈椎病。落枕应该说有两个原因第一个肌肉拉伤第二个是着凉。为什么在睡觉过程中我们照样可以拉伤肌肉呢第一因为枕头过低过高或者过硬都可以牵拉我们的肌肉第二是睡觉的姿势不对对肌

北京卫视养生堂节目名医名方汇总

. 北京卫视养生堂节目名医名方汇总 1．清理血管壁的好方子；丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。 2．调节虚寒体质方子：干姜，肉桂，蜀椒。1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。 3．各种骨刺：

用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。 4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（养生堂）山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。 5．治疗尿蛋白方：（赵林教授）每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。糖尿病出现的尿蛋白都可治。专业资料． . 6．治心肌缺血方：（同仁堂）

五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。7．心阴虚失眠，手足热：天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。 8．小米粥可控制糖尿病：每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。开水冲泡代茶饮。壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡

觉前喝每晚30克。） 10．胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。一般2～3次即愈。 11．脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研专业资料． . 粉，早晚各一勺大约用12丸。后个再用步长脑心通。 12．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃：把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布

BTV《养生堂》各种代茶饮

BＴV《养生堂》各种代茶饮 1、玉米雪梨陈皮饮原料:玉米、雪梨、陈皮。做法：先煮陈皮,再加梨块与玉米。煮熟后吃. 作用：缓解便秘。来自：李乾构，北京中医院原院长。 2、三花茶原料:三七花、菊花、玫瑰花各三五朵。做法：开水冲泡。作用:活血通脉健脾与胃,治血压高血脂高。来自:李乾构,北京中医院原院长. 3、甘草酸梅汤原料：生甘草5g、乌梅１５g。做法:开锅熬5分钟,加冰糖. 作用:夏天生津止渴健脾养胃。来自：李乾构，北京中医院原院长. 4、苦瓜柚子茶原料:苦瓜、柚子各适量。做法:榨汁，加木糖醇。作用:降血脂血糖,去火。来自:王玉英，北京中医药大学教授。 5、上热下寒方原料:冬虫夏草3条、菊花３ｇ、何首乌3g。作用：治心肾不交上热下寒。说明:肉苁蓉５g可取代虫草. 来自:付亚龙，广安门医院主任医师。 6、白芷鱼头汤

原料：白芷15g、川芎1５g。做法：煮鱼头。还可加当归１５g、黄芪１5g. 作用:治偏头痛。来自:柳红芳，东直门医院内分泌科主任。 7、更年期盗汗原料:浮小麦30ｇ、大枣2０g、甘草10g。作用:治跟年期燥热盗汗。来自:柳红芳，东直门中医院内分泌科主任。 8、阿胶粥原料：阿胶３0ｇ、糯米30g、粳米６0g。做法:阿胶加水蒸化后入粥。作用:治女性秋季皮肤干燥。来自：王国宝，鹤年堂传承人。９、沙参百合粥原料：北沙参10g、南沙参10g、百合２0ｇ。做法:熬粥。作用：男性滋阴治燥。来自：王国宝,鹤年堂传承人。１0、橘红茶原料:生姜3片、橘红10g、蜂蜜1勺。做法：沸水泡茶。作用:治气管炎。来自:王国宝,鹤年堂传承人。 1１、陈皮茯苓粥原料:陈皮20g、茯苓1０g、粳米１0０g。做法：用前二者煎得水煮粥。作用:生津止咳祛痰。

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