排球发球技术的动作讲解
一只手平稳地将球向上抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区，触球的一刹那即为完成发球。
以下是为你整理的排球发球技术的动作介绍，希望能帮到你。
排球发球技术的动作1、正面下手发球：这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较，适用于初学者。
(1)准备姿势：发球前，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
(2)抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。
(3)在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。
击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。
重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
2、正面上手发球：这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易控制球的落点。
(1)准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
(2)抛球：左手将球平稳地垂直抛于右肩的前上方，高度适中，抛球的同时，右臂抬起，并屈肘后引，肘与肩平行，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹、身体重心移到右脚上。
(3)挥臂击球：击球时，利用蹬地上体向左转动，迅速收腹带动手
臂向前上方挥动，伸直手臂在右肩前上方的最高点，用全手掌击球的后中部。
手触球时，手指自然张开与球吻合，手腕要迅速向前做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。
击球后，随重心前移，迅速进场比赛。
3、正面上手飘球：这种发球不旋转，但球不规则地向前飘晃飞行，使接发球队员难以判断球的飞行路线和落点。
这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，控制发球方向。
上手发球的成功率高，攻击性强，在各种水平比赛中普遍采用。
(1)准备姿势：同正面上手发球。
但抛球的高度稍低并靠前。
(2)抛球：同正面上手发球。
但抛球的高度稍低并靠前。
(3)挥臂击球：击球时，利用蹬地，向左转体和收腹的力量，带动手臂向前做直线运动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。
手触球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌根颊击球后中下部，作用力通过球体重心。
击球瞬间，手指手腕保持紧张，手形固定，用力要突然、短促。
击球结束，手臂要有突停动作。
击球后，迅速进场比赛。
4、勾手发飘球：这种发球与正面上手发飘球一样，发出的球不旋
转而在空中飘忽不定，给接发球队员造成错觉，同样具有较强的攻击性。
发球队员由于侧面站立，可充分利用腰部扭转带动手臂加速挥动。
这种发球比较省力，但动作较复杂。
(1)准备姿势：左肩对网，两脚自然开立，左手持球于体前。
(2)抛球：和将球平稳地抛在左肩前上方约一臂多高。
抛球的同时，上体顺势向右倾，身体重心右移，右臂自然向侧后摆动。
(3)挥臂击球：击球时，右脚蹬地，上体向左转动发力，身体重心向左脚偏移，同时带动伸直的手臂向左上方挥动，手臂做直线运动。
手触球时，五指并拢，手腕稍后爷，并保持紧张，用掌根或半握拳击球的后中下部。
击球用力短促、突然，并通过球的重心。
击球后，迅速进场比赛。
5、勾手大力发球：这种发球力量大、速度快、弧线低、球的放置速度快。
(1)准备姿势：左肩对网，两脚自然开立，两膝微屈，左手持球于体前。
(2)抛球：左手将球平稳地抛在左肩前上方约一臂高度，抛球的同时，两腿弯曲，上体向右倾斜，重心移至右脚上，右臂向右侧后方摆动。
(3)挥臂击球：随着右腿用力蹬地，利用转体动作带动手臂做直臂弧形挥动，在右肩前上方手臂的最高点击球。
击球时，手指自然张开包住球，利用手腕的推压动作，用力击球的后中下部，使球向前上旋飞行。
6、跳发球：跳发球是利用助跑起跳在空中击球的一种发球方法。
这种发球可提高击球点，加大发球力量，增强发球的攻击性。
队员面对球网，距端线3-4米处站立。
利用双手或单手将球抛向前上方，抛球的高度可根据自己的弱跳高度而定。
抛球的同时向前助跑(二步或三步)起跳，利用收腹转体动作带动手臂挥动，在身体升至最高点时以全手掌击球的中下部。
击球时，手腕要有推压动作。
最好使抛出球的高度固定。
(2)徒手模仿发球动作练习。
(3)击固定球。
两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。
体会击球点和挥臂动作。
(4)对墙或对网近距离发球。
体会抛球和挥臂击球动作的配合。
(5)距网4-5米的发球练习。
逐渐加长发球距离。
(6)对墙定点发球。
在墙上画一圆圈，将球发到圆圈内。
(7)在发球区发球。
2、在较复杂的条件下巩固技术(1)在发球区的不同位置发直线、斜线球。
(2)向网前和后场发球。
(3)向后场两角发球。
(4)向对方六个位置发球。
(5)结合接发球进行发球练习，统计发球的效果。
3、在比赛的条件下提高发球技术(1)三人一组，轮流在3号位、2号位扣球后，迅速跑到发球区发球。
(2)在前排拦网后迅速跑到发球区发球。
(3)发球后迅速进场防守。
(4)发球比赛。
将队员分成人数相等的两组，进行发球比赛，从统计看效果。
(5)在分组比赛或对外比赛中进行统计，检查发球效果。
排球发球技术常犯的错误及纠正方法1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。
纠正方法：(1)平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。
(2)反复做平托上送抛球动作。
2、抛球的高度中位置不准确。
纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。
3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。
纠正方法：(1)徒手练习挥臂。
(2)对墙或对挡网距离5-6米，用掌根轻击球，体会击球手法。
5、勾手发飘球时，弧线挥，臂击不准球。
纠正方法：(1)讲明击球前手臂运行轨迹，多练习击固定球。
(2)徒手练习挥臂。
6、勾手大力发球时，挥臂动作不协调，没有用上转体的力量。
纠正方法：(1)徒手做挥臂击球练习。
(2)击固定球练习。
(3)用掷实心球做勾手大力发球动作练习。
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《排球侧面下手发球》教学设计 一、指导思想： 本课是根据《体育与健康》教学大纲的要求，以“健康第一”为指导思想，在教学中，积极探索“学进去讲出来”的教学模式，通过排球的练习以及各种游戏的开展，让学生学会讨论学、合作学，从而达到激发学生的运动兴趣，提高学生运动技能和促进身心健康的目的。 二、教材分析： 排球侧面下手发球是初中生接触排球项目的必学内容。动作虽然看起来很简单，但真正做好却很难。因此在教学中应从简单动作学习，分解和完整相结合，循序渐进，每个动作都应掌握，并能将各个动作有效的连合起来，要特别注意动作之间的衔接，这样才能很好的完成动作。 三、学情分析 本课教学对象是七年级的学生，本班学生总体身体素质较好，但个别也比较困难，接受技术动作方面存在着一定的差异，因此从培养学生的兴趣入手，遵循由易到难、循序渐进的基本原则，灵活运用多种教法与学法，培养学生的团队意识和不怕困难的意志品质，为更好地完成排球运动项目的教学打下基础。 四、教学目标 1、通过学习使大多数学生初步掌握排球侧面下手发球的动作技术，能正确叙述发球的动作过程及要领、口决。 2、通过本次课，使学生掌握发球时的击球点，挥臂直和虎口手型，懂得怎样把握手击球的力度激发学生对排球运动的兴趣。 3、培养学生互相帮助、团结合作的的意识，充分活动身心，体验排球侧面下手发球的乐趣。 五、教学重难点 1、重点：击球点、击球部位、挥臂直、手型 2、难点：正确把握手击球的力度和上下肢协调用力 六、教学方法 1、运用讲解法、示范法，使学生形象、直观地看到所学动作的全貌，了解所学动作的整体结构，建立完整的动作表象。 2、运用游戏法、比赛法，激发学习兴趣，使学生在玩中学、赛中练，进而达到提高发球动作技术质量的目的。 3、采取自主探究和合作学习的方法，在练习过程中，充分发挥小组长和能力强的学生的作用，使学生互帮互学，提高教学实效。
排球发球技术的动作要领与技巧 以虎口击球下部，前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。 其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快，接发球队员难以判断落点，从而破坏接发球一传的到位率。 2.飘球发球时以手掌根的坚硬部位，短促有力地击球，使作用力线通过球心。 球不旋转，但运行中因周围空气对球的压强不同而产生上下或左右的飘晃，常使接发球队员判断失误，从而增加了发球的威力，在比赛中被广泛运用。 按发球的姿势，有正面上手发飘球和勾手发飘球。 发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。 3.旋转球发球时击球体中心的某一侧，使球产生旋转。 旋转球转速快、力量大，可以使对方判断错误而造成接发球失误。 按发球的姿势，有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧面下手发旋转球3种。 按球发出后的性能变化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。 排球发球技术要领发球的成败关键靠运动员自己掌握，发球技术的熟练程度，发球时的站位都不受距离远近的限制。 发球时可运用正面、侧面、上手、下手、助跑或起跳发球。 击球手法可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部。 发球有5秒限制。
队员因抛球不当，可让球落地后再行抛球，不算犯规，但不得有意拖延比赛时间。 发球后，即可迅速入场参加比赛。 运用手腕的推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，从而可以加大发球的力量和速度。 身材高大臂部力量和手臂爆发力强的队员采用这种方法更具有威胁性。 2.下面上手发飘球此技术在发球时不使球产生旋转，而是使球不规则的向前飘晃飞行的发球方法。 这种发球技术易使接发球队员难以判断球的飞行路线和落点。 由于发球队员面对球网站立，便于观察瞄准目标，以便寻找对方的弱点，故发球准确性较高。 3.勾手发飘球此技术发球时，发出的球不旋转而在空中飘晃不定，给接发球队员造成较大困难，具有较强的攻击性。 发球队员由于采用侧面站立，可充分利用腰部扭转带动手臂加速挥动。 这种发球方式较为省力，对肩关节负担较小，适用于远距离发飘球。 4.勾手大力发球此发球技术能充分运用全身的爆发力和协调性，因而发出的球力量大、速度快、弧度低、球旋转，在一定程度上给对手造成较大的威胁。
教学年级五年级课型新授课次第一课时教学内容排球正面下手发球 所需器材呼啦圈四个排球哨子小蜜蜂字母卡上课场地排球场 学习目标通过学习了解正面下手发球的动作要领并能用自己的语言叙述动作要领，能够在本节课中用正确的发球姿势发球成功四次，增强学生的协调、灵活等能力。 重点、难点重点：直臂击球和击球点的位置难点：抛球与摆臂动作协调 教学结构时间语言组织师生活动队形组织教学意图 评价方式及 标准 核心素养 开始部分2分 立正向右看齐向前看，第一 排报数，本节课有没有见习 的同学，非常好接下来我们 开始上课，在上课之前呢老 师这有一段小视频咱们一起 来看一下（播放视频）看完 之后呢老师有一个小小的问 题：在排球比赛中我们是由 什么动作开始的？那我们 接下来就来学习一下我们的 排球的发球，首先看一下我 们本节课的学习目标。（彩笔 勾画）接着看一下我们的评 价表，我们的评价表为最强 王者，希望每个小组都能够 达到最强王者的水平，还有 我们每一个小组都会有一个 自评的评价表，由相邻的小 班委整队查人、整理着装、安排 见习生 教师进行课堂常规。 师生通过共同观看视频进行本 节课内容的导入，开始今天的学习。 解读学习目标 师生共同进行评价方式的学习， 共同完成本节课的评价。 1.课堂常规 部分进行检查人 数见习生安排以 及课堂服装等检 查 2.了解本节 课的学习内容导 入部分引起学生 学习兴趣，了解 本节课学习内 容。 3.评价方式 的介绍让同学们 评价方 式：王者荣耀 晋级，学生 自评：同学自 己打分，相邻 的小组出一 名同学全程 去到背的同 学的小组进 行打分。 评价标 准：同学自评 一到三分评 通过导学视 频建立完整 的动作表 象，提高认 知，引起同 学们的学习 兴趣，为将 来的体育锻 炼习惯的养 成打下基 础。 视频导入为 2017-2018学年第一学期体育处达标课教学设计
排球正面上手发球说课稿 一、指导思想： 体育教学是师生的双边活动，如何在教学中吸引学生的注意力，提高学生的学习兴趣，提升教学质量，让学生的思路跟随教师走，使每位学生通过学习找到自己存在的问题，是每位体育教师在实际教学中都要探讨、研究的。特别是一些技术性较强的项目和一些枯燥的项目更要从提高学生兴趣入手，来提高教学质量。 二、课的内容的选择和分析： 本课选择的是高中年级排球的正面上手发球，由于排球运动是一项技术性较强的项目，大部分同学在中小学都没有接触过排球，要想在短期内学会一系列排球专业技术，难度较大。因此在教学目标设计上，采用有易到难，一步一步升级的方法，提升学生的学习兴趣，促使学生的技术水平的提高。在排球正面上手发球的技术中手击球的部位与击球时手腕旋转的角度是影响发球质量的关键所在，正确的击球部位应是在球的后下方，如果偏下球就会向上飞行，而不能过网；如果偏上，球就会下网；如果偏左或偏右，球就会向旁边飞行。手腕旋转角度的大小与击球后球的飞行方向也是密切相关的，因此，在教学中如何探讨以上问题是我们教学的重要环节。 三、教学方法和效果的预计： 兴趣是最好的老师，学生对这个项目感兴趣，那么他在练习的过程中就会开动脑筋，以研究与练习相结合的方法来提高自己的技术水平。因此在本课的体育教学中根据教材的特点，合理安排各种教学方法和手段来提升学生的兴趣。
1．组长带领的准备活动，激发体育学习兴趣 良好的开端是成功的一半，在课的准备部分安排有八个小组的小组长带领大家慢跑、做游戏，通过组长的带领既能反映出组长的组织协调能力，又能看出班上的每一位与大家相互协作的能力，是否具有团队合作的精神。通过自选游戏的活动，既调动了学生的身体的机能又使学生之间加强了解，增进了友谊；从而极大地调动了学生学习的积极性，最后通过教师的点评，指出问题，加以改正。 2．基本部分的发球升降级制度，增强学生兴趣 利用学生准备活动时的兴奋性，在排球正面上手发球的教学中，本人设计了发球的升降级制度。即由排球正面上手发球的初级开始（在进攻3米线前端），通过自己的仔细研究和认真练习，经过测试可以升级难度（在3米线以后端线以前），经过练习和老师的纠正错误后升级难度（在端线后发球）。这样在练习的过程中使学生能够思考自己出现的问题，并加以改正从而极大地调动了学生的探究能力，真正使学生做到由技能型学习向智能型学习的转变。 3．小型的发球比赛，提高学生兴趣 在学生真正掌握发球技能时，利用一场正式的排球比赛，及时巩固所学知识，使学生明确自己的技能状态，并使各小组之间纠错，加强团队合作的精神，提高学生对排球课学习的兴趣，并使学生获得成功的喜悦。 4.多样的素质练习，稳定学生兴趣 在素质练习过程中安排了，力量、柔韧、灵敏、速度等多种练习内容，各小组可在组长的带领下选择自己所需要练习的项目进行练习，每一小组能根据本小组的素质高低，合理给每位同学下达练习指标，从而能稳定学生的学习兴趣。
排球侧面下手发球说课 排球侧面下手发球说课稿 一．设计思路 本课以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥学生的自主、自练能力，本课 以排球侧面下手发球为教学内容，重点以技术教学为主，逐步提高技术动作的完成质量，在分解与完整练习的基础上基本掌握技术动作。采用启发引导、激励督导、展示交流的方法 进一步激发学生的学习兴趣，养成乐于学习、勇于挑战自我，敢于面对困难的良好习惯， 以突出排球教学的特点。 二．教学内容 排球上手发球 三．教材分析 本节课是《体育与健康》七年级教学内容的排球课程，是本单元的第四次课，是 面向进行的。初二年级学生的教学内容。本节课是在前面脚步、垫球和传球三个 内容的基础上进行的，前面的学习已经为学生打下了一定的排球技术基础。侧面 下手发球是排球发球中最简单的，学生比较容易掌握，很适合学生学习。 四．学情分析 本次课所授班级为初中二年级学生，有40人，男女各20人，体育基础水平一般，存在 两极分化的现象。但初中学生具有较强的模仿能力、观察能力和理解能力，并且这个班级的学习氛围浓厚。本课学习新授课内容侧面下手发球，从学生的实际情况出发，创设乐学情境，并充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜能，并运用分层教学，培养学生的自主性、 创造性和独立性。 五．教学目标 1、认知目标：了解上手发球在比赛中的重要作用，明确规则中对发球的要求，知道发 球轮转的方法。 2、技能目标：基本掌握上手发球的技术动作，较好地理解技术动作要领，并能运用正 确技术进行隔网发球，做到挥臂方向正确、速度快、击球准、动作连贯。 3、通过练习，培养学生乐于思考、善于观察的良好学习习惯，具有主动积极完成学 习任务和主动交流的行为表现。 六．教学重难点 重点：抛球高度与稳定性；击球点与击球部位。
《排球正面下手发球》教学设计 一、教学班级：初一（ 1）班人数：45 二、上课时间： 2015/10/9 三、上课地点：卫前初中 四、教学内容： 1、排球正面下手发球2、素质练习 五、指导思想： 本课以“健康第一” 为指导思想，以身体练习为主，注重身心全面健康发展，针对初一学生身心特点，以提高学生排球运动兴趣与技术水平为目的，通过 对排球正面下手发球的学习，提高学生对排球发球技术的理解和运用能力，培养 学生团队协作能力和自主学练能力 ,体验学习过程中发现问题，解决问题的快乐。 六．学情分析： 由于授课对象是初一学生，他们在身体条件和排球运动能力方面差异性较大，排球正面下手发球技术对于部分同学来说有一定的难度和挑战性，故第一次课 重点学习正面下手发球技术中的抛球以及摆臂击球的配合，激发起学生的学习热 情，从游戏“愤怒的小鸟”、古代“投石车”、“打高尔夫球”等学生熟悉、有了 解的要素引入此内容教学，会对学练产生有利的帮助。 七、教材分析： 排球正面下手发球是排球运动中一项基本技术，它是比赛的开始，它对学生的身心发展以及明确端正的学习态度、树立良好的学习习惯有着良好的促进作 用。本次课作为本单元第一次课，主要学习击球部位，击球手型，抛球技术与抛 击球的配合，本课融入了队列队形、专门性练习、素质练习等，旨在培养学生的 自律意识，自主学练能力和合作意识。 八、教学目标： 1．通过学习，学生初步了解排球正面下手发球的技术特点和发球在排球比赛 中的作用。 2．通过学练，学生能基本掌握抛球技术， 80%学生能初步掌握抛球与摆臂击球的配合，发展学生的腿部力量。 3．通过学练，培养学生良好的自律意识、自主学练能力和合作精神。 九、教学重难点： 重点：掌握好抛球的高度和位置 难点：抛球与摆臂击球的配合 十、教学方法： 针对课的教学目标和学生的实际，遵循“从学生发展出发，培养想象创新能力” 的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法： 1．讲解法教学：精讲多练，抓住重难点。 2．示范法教学：动作规范，具有模仿性和灵活性。 3．自主教学：给学生以自由、自主的活动和想象空间，发展学生的创新能力。 4．启发教学：通过启发、引导学生想象分析模仿，来掌握技术动作，提高学 生自己解决问题的能力。 教案 上课时间上课地点卫前初中上课老师胡斌课次第一次
一、五人接发球站位阵形战术规格 这是最基本，最常用的阵形。它要求除前排一名二传队员或后排插上准备作二传的队员不接球外，场上其余的五名队员都有接发球的任务。由于参加接发球的人数多，移动的范围小，所以采用这种站位的方法较多，是接发球最基本的站位方法之一。 二、四人接发球站位阵形战术规格 四人接发球站位也是接发球阵形之一，也是最基本、最常用的接发球阵形。根据插上队员所处的位置不同，有以下三种基本站位方法。 (1)1号位队员插上的站位法。 (2)6号位队员插上的站位法。 (3)5号位队员插上的站位法。 三、"中一二"进攻战术变化规格 "中一二"进攻战术可在定位进攻的基础上，通过二传组织集中、拉开、平拉开、背快等进攻战术。也可以运用一点定位，另一点跑动的活点进攻，还可以两点跑动换位进攻。在进攻中，可充分地运用强攻、快攻和两次攻等多种打法。下面是"中一二"进攻战术的几种变化。 1、定位进攻 (1)2、4 号位的集中和拉开进攻。 (2)4号位的平拉开，2号位的背高球进攻。 (3)4号位的短平快，2号位背后拉开进攻。 2、一点定位另一点跑动换位进攻 (1)4号位定点进攻，2号位跑动换位进攻。 一般常用打法有：2号位队员跑至二传队员身前扣近体快球或二传身后扣背快球； 跑至3号位扣短平快球；直线助跑扣背传的拉开半高球或背平快球。 (2)2号位定点，4号位跑动换位进攻。 一般的常用打有：4号位队员内切扣短平半高球或短平快球；扣近体快球或背快球。
(3)两点跑动动的活点进攻。 通过2号位和4号位的跑动换位，互相掩护，变定点进攻为活点进攻，以摆脱对方集体拦网，从而形成一对一的局面。 四、"边一二"进攻战术变化规格 "边一二"进攻战术是二号位队员作二传，把球传给4或3号位的队员作各种战术扣球。也可以由2号位队员直接打两次球或作转移传球。"边一二"进攻战术，除组织前排队员的定位进攻外，还可以组织3号位快攻掩护或4号位的拉开进攻；一点定位，另一点跑动的换位进攻；进攻队员与二位队员的信号联系，进行跑动而形成了双活点进攻。 (1)定位进攻，快球掩护拉开进攻战术，3号位队员佯扣快球掩护或扣快球进攻，以牵制对方3号位队员，掩护4号位队员拉开强攻或平拉开进攻。 (2)一点定位，另一点跑动换位进攻，4号位队员扣定位球，3号位队员可作围绕跑动进攻，如跑到2号位扣背快球或半高球；或2号位队员定位扣球4号位队员跑动扣近体快球或短平快球；也可以作掩护由3号位队员作梯次扣球。 (3)两点跑的活点进攻。 3、4号位交叉战术。4号位队员向3号位扣快球进攻或佯扣快球掩护，3号位队员则从4号位队员身后交叉到4号位扣球。围绕掩护活点进攻战术。3号位队员绕到二传队员背后扣快球或半快球，4号位队员在本区域进行拉开或集中强攻。 短平快球掩护近体进攻(夹塞)。4号位队员扣短平快球或作佯攻掩护，3号位队员在二传队员体前扣半快球；或由3号位队员扣短平快球或作佯攻掩护，4号位队员交叉跑动到二传队员体前扣半快球。 快球掩护活点进攻战术。 五、"插上"进攻战术变化规格 "后排插上"进攻战术是在"中、边一二"进攻战术的基础之上发展起来的。因此，"中、边一二"进攻战术中的各种战术配合，均可在"后排插上"进攻战术中加以运用和发挥。由于"后排插上"进攻战术有三个进攻队员参加进攻，可以充分地利用网的全长组织进攻，使进攻点增多，战术配合更加复杂多变，因此更具有突然性和攻击性。
排球发球技术 球员在发球区用一只手将自己抛起的的球直接击入对方场区的技 术动作称为发球。发球是排球比赛的一项重要技术。 一、正面上手发球： 正面上手发球是指队员面对球网站立，利用收腹转体动作带动手臂加速挥动，在头的右前方上方用全手掌击球过网的发球方法。这种发球击球点高，可以充分利用胸腹和上肢的爆发力，加之运用手掌的推压动作使球呈上旋飞行，不宜出界，因此它具有较大的攻击性和准确性。 动作方法： （1）准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于体前。 （2）抛臂引臂：左手将球平稳地抛于右肩上方，高度适中，同时右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，手掌自然张开。 （3）挥臂击球:利用蹬地，使上体向左转动，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。在右肩上方伸直手臂的最高点处，用全手掌击球的后中下部。击球时，手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速入场。技术要领： 手托球抛高一米，同时抬臂右旋体；旋转收腹带挥臂，弧形鞭甩应加速；全掌击球中下部，手腕推压要积极。
二、正面下手发球 正面夏收发球的特点是发球动作比较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。动作方法 （1）准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍微弯曲，上体前倾，左手持球于腹前下方。（2）抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm 左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。 （3）挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。 技术要领 左手抛球低出手，右臂摆动肩为轴；击球一刹不屈肘，掌根部位击准球。
排球技术 一、准备姿势与移动 准备姿势和移动是排球运动中运用最多、最广的两项基本技术，是完成发球、垫球、传球、扣球、拦网、防守和保护等各项击球技术的前提和基础，并对各项技术动作的运用起串连作用。 排球运动具有球类运动的共同特点，来球情况千变万化，随时准备做各种不同的动作，因此必须做好准备姿势，以便应付各种情况。做好准备姿势的目的首先是为了迅速起动，快速移动去接近球，与球保持合理的位置，以便完成各种击球动作；同时也为了及时起跳、倒地和做好各种击球动作。 1、准备姿势。 按身体重心的高、中、低可分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种。但对于保护扣球和防吊球的准备姿势，往往都是用防守准备姿势来代替，其实保持扣球和防吊球是一样的，与防守的准备姿势从身体重心来看都属于低蹲准备姿势。 准备姿势技术： (1)下肢姿势。两肢左右开立应比肩稍宽，一脚在前，两脚尖适当内收，脚跟稍提起，膝关节保护一定的弯曲程度。应根据每个人的下肢力量和习惯，以便于最迅速蹬地向各个方面移动为标准，也应照顾到有利于起跳、下蹲和倒地的动作完成。 (2)身体姿势。上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面。由于比赛中向前和斜前方移动较多，重心应落在前脚的拇指根处。 (3)手臂的位置。两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前，这样为了起动时便于摆臂，也便于随时伸臂做各种击球动作。 (4)全身动作。应适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。根据球运行的变化，随时调整身体的位置，方向和重心，使之更有利迅速向需要的方向移动和做相应的动作。 2、移动 移动的目的主要是及时接近球，保持好人与球的位置关系以便击球，同时也为了迅速占据场上的合理位置。影响移动速度快慢的因素很多。如准备姿势是否合理；判断能力的强弱；从接受信息到做出动作的反应快慢；蹬地爆发力的大小；起动后的步频快慢等。这里着重从技术来分析。 移动技术： （1）起动 排球比赛中的移动多数是短距离的，两三步的移动运用最多。从动作结构来分析，主要是起动和制动两个环节，距离稍长时，还包括途中的步法。 以向前移动为例，前脚迅速离地，这样只有后脚一个支撑点，身体重心的投影点就落在支点的前面而失去平衡，由于重力的作用，人的身体就要前倾，身体重心也就随之前移。 （2）移动步法 起动后采用的移动步法要根据临场技、战术的需要灵活运用。常用的步法有以下几种： a.并步。当来球距身体一步左右时可采用并步移动。采用并步移动时，可向两侧移动。往左侧移动，左脚微抬起，右脚迅速并上一步，左脚顺势再向左迈出
排球基本技术动作要领 10031012 牛奔 排球基本技术动作要领 （一）准备姿势一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。 （二）发球正面上手发球（以右手为例）：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约 50 厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。击球时右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。 正面下手发球：下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门，面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂，眼视前方。左手将球在体右侧抛起，高约 20 厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。击球时右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。 （三）传球正面双手传球：是最基本的传球方法，它控制球面积大，手和全身动作容易协调配合，传球的准确性和稳定性也高，是掌握和运用其他各种传球方法的基础。正面传球多采用稍蹲准备姿势，两脚左右开立，约同肩宽，两膝稍弯屈，上体自然挺起，两手自然抬起，放松，置于脸前，准备传球。当球下降近额前时，蹬地伸膝，伸展，两手向前上方迎击来球。当来球距额前约 1 米左右时，则开始向上伸臂和伸膝，两手迎击来球，击球点约在额前上方一球左右为宜。传球的用力动作，主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。用力顺序是：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。 背传：传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。 （四）垫球正面双手垫球：两脚开立稍比肩宽，垫球手臂与地面所形成一定的夹角，看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上 10 厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。背垫：首先判断球落点、方向和背网距离，迅速移动到落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插到球下。击球时，蹬地、抬头挺胸、展腹，直臂向后上方摆动击球。 （五）扣球在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。 （六）拦网拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节面对球网，两脚平行开立约与肩宽，两手自然置于胸前。可采用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等，将身体重心移动到拦网位置，准备起跳。起跳时身体应正对球网后起跳，或在起跳过程中在空中使身体转向球网。起跳时，膝关节弯曲，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。空中击球时起跳后稍收腹，控制平衡。两手从额前贴近并平行网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提。拦击时，两手尽量伸向对方上空，接近球，两手自然张开，屈指屈腕呈勺型。当手触球时，两手要突然拦腕，用力捂盖球的前上方。
一、五人接发球站位阵形战术规格 这是最基本，最常用的阵形。它要求除前排一名二传队员或后排插上准备作二传的队员不接球外，场上其余的五名队员都有接发球的任务。由于参加接发球的人数多，移动的范围小，所以采用这种站位的方法较多，是接发球最基本的站位方法之一。 二、四人接发球站位阵形战术规格 四人接发球站位也是接发球阵形之一，也是最基本、最常用的接发球阵形。根据插上队员所处的位置不同，有以下三种基本站位方法。 (1)1号位队员插上的站位法。 (2)6号位队员插上的站位法。 (3)5号位队员插上的站位法。 三、"中一二"进攻战术变化规格 "中一二"进攻战术可在定位进攻的基础上，通过二传组织集中、拉开、平拉开、背快等进攻战术。也可以运用一点定位，另一点跑动的活点进攻，还可以两点跑动换位进攻。在进攻中，可充分地运用强攻、快攻和两次攻等多种打法。下面是"中一二"进攻战术的几种变化。 1、定位进攻 (1)2、4 号位的集中和拉开进攻。 (2)4号位的平拉开，2号位的背高球进攻。 (3)4号位的短平快，2号位背后拉开进攻。 2、一点定位另一点跑动换位进攻 (1)4号位定点进攻，2号位跑动换位进攻。 一般常用打法有：2号位队员跑至二传队员身前扣近体快球或二传身后扣背快球； 跑至3号位扣短平快球；直线助跑扣背传的拉开半高球或背平快球。 (2)2号位定点，4号位跑动换位进攻。 一般的常用打有：4号位队员内切扣短平半高球或短平快球；扣近体快球或背快球。
(3)两点跑动动的活点进攻。 通过2号位和4号位的跑动换位，互相掩护，变定点进攻为活点进攻，以 摆脱对方集体拦网，从而形成一对一的局面。 四、"边一二"进攻战术变化规格 "边一二"进攻战术是二号位队员作二传，把球传给4或3号位的队员作各种战术扣球。也可以由2号位队员直接打两次球或作转移传球。"边一二"进攻战术，除组织前排队员的定位进攻外，还可以组织3号位快攻掩护或4号位的拉开进攻；一点定位，另一点跑动的换位进攻；进攻队员与二位队员的信号联系，进行跑动而形成了双活点进攻。 (1)定位进攻，快球掩护拉开进攻战术，3号位队员佯扣快球掩护或扣快球进攻， 以牵制对方3号位队员，掩护4号位队员拉开强攻或平拉开进攻。 (2)一点定位，另一点跑动换位进攻，4号位队员扣定位球，3号位队员可作围绕 跑动进攻，如跑到2号位扣背快球或半高球；或2号位队员定位扣球4号位队员跑动扣近体快球或短平快球；也可以作掩护由3号位队员作梯次扣球。 (3)两点跑的活点进攻。 3、4号位交叉战术。4号位队员向3号位扣快球进攻或佯扣快球掩护，3号位队 员则从4号位队员身后交叉到4号位扣球。围绕掩护活点进攻战术。3号位队员绕到二传队员背后扣快球或半快球，4号位队员在本区域进行拉开或集中强攻。 短平快球掩护近体进攻(夹塞)。4号位队员扣短平快球或作佯攻掩护，3号位队员在二传队员体前扣半快球；或由3号位队员扣短平快球或作佯攻掩护，4号位队 员交叉跑动到二传队员体前扣半快球。 快球掩护活点进攻战术。 五、"插上"进攻战术变化规格 "后排插上"进攻战术是在"中、边一二"进攻战术的基础之上发展起来的。因此，"中、边一二"进攻战术中的各种战术配合，均可在"后排插上"进攻战术中加以运用和发挥。由于"后排插上"进攻战术有三个进攻队员参加进攻，可以充分地利用网的全长组织进攻，使进攻点增多，战术配合更加复杂多变，因此更具有突然性和攻击性。
气排球发球技术 总原则：集中精力，充满信心，不畏强手，努追穷寇。沉着冷静，善观其弱，强攻巧打，攻其不备，猛攻其弱。攻守兼备，快打快攻，团结互助，每球必争，永不言弃。 气排球实战技术包括之一气排球发球技术、之二气排球一传技术、之三气排球垫球技术、之四气排球二传技术、之五气排球扣球技术、之六气排球拦网技术、之七气排球吊球技术、之八气排球战术综合运用和之九运动损伤的预防和处理等等。现把气排球实战技术系统介绍如下，供大家参考。 一、气排球发球技术 （一）原则 1.发至对方二传手背后【二传站位中间时】。 2.发至离二传最远的位置【二传站位靠两边时】。 3.发至对方空位【如马蹄心，两名队员的中间等】。 4.发给对方接球水平较差的队员。 5.对方站位较靠前时，发至后场，反之，发至前场。 6.发至进攻力较弱的主攻手位置。 7.主攻手进攻力都差不多，但身高不齐时，发至身材较高的主攻手一方。 8.发对方4号位与5号位的左手位【就是所谓的直线球】。 9.发对方1号位的方向【就是所谓的斜线球】。 10.直跑跳发与侧跑跳发【最具有杀伤力与最流行的发球】。 （二）技术
气排球与硬排有太大区别，球轻、薄，容易在空中变向，因此，好的发球是稳定的得分点。 气排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。 1.下手发球：下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。 由于下手发球威胁较小，实战中运用较少，所以在训练时，重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。 2.上手飘球：上手飘球易于控制方向，准确性高。发球时两脚自然开立，左脚向前【如果左手发球则方向相反】，左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平缓地垂直抛向右肩上侧，高度在头上方半米以内。在左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍向右转，挺胸、展腹。击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指击球。击球主要靠挥臂力量，用力突然短促，击球应通过球重心，使球不旋转。击球后手臂有突停动作，然后随球前移，迅速进场。 3.勾手飘球：勾手飘球比上手飘球省力，但动作较复杂。左肩对球网，左手持球于体前。左手将球平稳向上托起在左
小学排球发球的技巧与训练 一、指导思想： 体育教学是师生的双边活动，如何在教学中吸引学生的注意力，提高学生的学习兴趣，提升教学质量，让学生的思路跟随教师走，使每位学生通过学习找到自己存在的问题，是每位体育教师在实际教学中都要探讨、研究的。特别是一些技术性较强的项目和一些枯燥的项目更要从提高学生兴趣入手，来提高教学质量。 二、课的内容的选择和分析： 本课选择的是初一年级排球的正面下手发球，由于排球运动是一项技术性较强的项目，大部分同学在小学都没有接触过排球，要想在短期内学会排球的垫球、传球、发球等一系列排球专业技术，难度较大。因此在教学目标设计上，采用有易到难，一步一步升级的方法，提升学生的学习兴趣，促使学生的技术水平的提高。在排球正面下手发球的技术中手击球的部位与击球时手腕旋转的角度是影响发球质量的关键所在，正确的击球部位应是在球的后下方，如果偏下球就会向上飞行，而不能过网；如果偏上，球就会下网；如果偏左或偏右，球就会向旁边飞行。手腕旋转角度的大小与击球后球的飞行方向也是密切相关的，因此，在教学中如何探讨以上问题是我们教学的重要环节。 三、教学方法和效果的预计： 兴趣是最好的老师，学生对这个项目感兴趣，那么他在练习的过程中就会开动脑筋，以研究与练习相结合的方法来提高自己的技术水平。因此在本课的体育教学中根据教材的特点，合理安排各种教学方法和手段来提升学生的兴趣。1．组长带领的准备活动，激发体育学习兴趣 良好的开端是成功的一半，在课的准备部分安排有八个小组的小组长带领大家慢跑、做游戏，通过组长的带领既能反映出组长的组织协调能力，又能看出班上的每一位与大家相互协作的能力，是否具有团队合作的精神。通过自选游戏的活动，既调动了学生的身体的机能又使学生之间加强了解，增进了友谊；从而极大地调动了学生学习的积极性，最后通过教师的点评，指出问题，加以改正。2．基本部分的发球升降级制度，增强学生兴趣
排球的接球技术详细讲解 不仅要掌握发球技术，还要掌握一定的排球接球技术。 以下是为你整理的排球的接球技术介绍，希望能帮到你。 排球的接球技术1、正面接球(1)准备姿势正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。 (2)手形、击球点和触球部位当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。 击球点在腹前一臂左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。 (3)击球用力手臂靠拢前伸击打排球的下方，运用手臂力量增加击球力度，同时配合腰部的动作，让身体重心向前移动。 击球的时后，手臂要形成一个平面，身体和两臂要有送球的动作，以便控制球的落点和方向。 接球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。 接中等力量的来球时，由於来球有一定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。 接重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力量，控制接球的距离。
球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。 2、侧面双手接球在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。 当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。 体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面接球。 当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。 侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。 应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。 3、背接球背接就是背向接出球方向，从体前向背后的接球。 当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采用。 背接时，判断好球的飞行方向，先要迅速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。 击球时，蹬地为头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动。 在背接低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方接起。
排球发球教学设计 排球发球教学设计范文 一、指导思想： 本课努力贯彻“健康第一”的指导思想，体现“以学生发展为本”的教学理念，面向全体学生，为每位学生提供发展机会。做到既突出学生的主体地位，又发挥教师的主导作用。教学中通过篮球基础配合教学和合作互助式学练，培养学生分析问题、解决问题的能力，提高技战术的教学实效性；通过师生、生生间的互动交流，建立和谐的课堂学习氛围，增强学生学习自信心，以获得成功体验，激发体育情感。 二、教材分析： 根据高中课程标准中关于选项学习的精神，对排球运动感兴趣的学生会把排球运动作为他们选修学习的内容。高中的排球教学在初中教学的基础上强化排球基本技术的掌握，并在练习中加强基本技术的运用。针对教学中针对学生排球技术参差不齐的情况，将学生划分不同的教学小组，充分发挥技术较好的'同学的传帮带作用。在教学内容的选择上将教学的重点放在基本技术的掌握和练习方法的多样化上，通过比赛的形式激发学生们的兴趣，并在比赛前、后讲解比赛规则，让学生能全面了解排球运动的相关知识。发球时比赛的开始，也是比赛中的第一次进攻。有威力的发球可以直接得分，或破坏对方的战术组成，起到先发制人的作用。 三、学生分析：
高中学生的排球基础较差，手臂的鞭打动作很难做到位，所以在教学中比较难掌握上手发球，建议在平时的比赛中采用侧身下手发球。高三男生的力量稍微好一点，掌握正确的上手发球动作后应该可以发出效果不错的球来，对于侧面下手发球则相对容易些，在教学中更加强调下手发球的落点。 四、教学重点、难点： 重点：抛球稳定、击球点准 难点：落球的控制 五、教学目标： 1、理解发球的意义和初步建立发球的动作概念 2、发展学生上下肢力量、身体耐力、灵敏和柔软等体能，促进身体全面发展。 3、80%的同学初步掌握上手发球的基本技术，90%的同学能够完成侧面下手发球技术，并能体会全手掌击球和鞭甩动作。 4、培养同学们认真练习的态度和不服输勇于进取的顽强品质。 五、教学流程及策略： 1、课堂常规：学生整队，向教师报告情况；师生问好，教师宣布上课主要内容；教师指挥学生队列练习，要求规范统一，精神饱满。 2、教师统一指挥，进行慢跑，哨声指挥，学生快速到达指定区域集合，并迅速做好站位，全体学生进行排球球性练习。 3、全班分成四列横队并适当距离散开，将球放于地上，进行原地的鞭打练习（思考：用鞭子打人的时候，被哪里打到最疼？） 4、直臂抛球练习。要求：将球平稳抛向右肩前上方，强调球稳、
排球传球技术要领： （1）手型，拇指相对成“一”字形或“八”字形传球，时手型与球体交吻合，触球面积比较大，容易控制来球，增加传球的准确性。 （2）击球点，击球点在额前上方一米距离处，便于观察来球和传球目标，有利于控制传球的准确性，同时有利于伸臂击球。 （3）协调用力，传球的力量是由多种力量合成的。如：伸腿蹬地的力量，伸臂的力量，手指、手腕的力量以及球的反弹力，要根据来球的具体情况及传球的要求，采用不同的动作方法，运用不同的力量击球。 列举三个传球过程中常见的错误。 （1）手型不正确，形不成半球状。 纠正方法：一抛一接实心球，自抛自接，接住后自我检查手型。距墙40厘米左右连续传球，并不断检查和纠正手型。 （2）击球点过前或过高。 纠正方法：击球点过前，多座自传；击球点过后，多做平传或平传转自传。 （3）传球时臀部后坐，用不上蹬地力量。 纠正方法：讲解协调用力的重要性；一人手压球，另一人做传球的模仿练习。 一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术， 包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。每项排球技术都是由击球前动作、击球动作和击球后动作组成。从广义上讲，除了身体某一部位击球时的动作外，都称为配合动作；但从狭义上讲，只把准备姿势、移动等称作配合动作，而把击球动
作前后较连续的动作也称之为有球技术，如扣球技术中的助跑、起跳等。这就是排球的技术。 排球技术特点 一、技术特点 第一，完成各种技术动作的时间短促；第二，各种技术动作都是球在空中飞行时完成；第三，大多技术具有攻防两重性，如拦网，传球，垫球；第四，身体各部位都能触球。 二、运动特点 1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。 2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。 3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。 4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。 5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。 6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。 在比赛中运用的符合规则规定的攻防动作的总称。排球比赛规律一般是按照发球→进攻（简称一攻）→接扣球再进攻( 即防守反攻,简称防反)→接扣球再进攻→直至死球的顺序进行的。接发球进攻一般由垫球、传球和扣球（或吊球） 3项技术衔接而成；而防守反攻一般由拦网、防守（或保护）、传球和反攻扣球 4项技术衔接而
湖南科技大学体育学院教育实习教案 实习教师：黄剑波指导教师：朱老师 时 间 年月日星期第节上课地点排球场课 次 第次课班级人数19人 教学目标1.让绝大部分学生掌握排球垫球的基本技术，体验排球运动的乐趣。 2.通过练习，发展学生动作协调性和身体素质。 3.培养学生坚苦耐劳、团结协作的优良品质。 教 学内容排球的接发球 重 点 各个动作的正确的 击球点场地 器材 排球场 排球19个 难 点 身体和手臂的协调 用力 顺序教学内容领域目标教师活动学生活动组织要求时 间 开始部分 准备部分一、课堂常规 （一）集合整 队， 清点人数 （二）师生问好 （三）宣布课任 务，提出目的与 要求 （四）检查服 装，安排见习生 二、跑步—徒手 操 （一）慢跑 （二）徒手操 学生提前了 解所学内 容，能使自 身心理快速 投入学习状 态。 通过热身运 动，活动身 体关节、肌 肉和韧带， 防止在学习 过程中受 伤。 1、提前10分钟 到场，检查场地 设备。 2、师生问好， 宣布上课内容。 3、提出课堂要 求。 4、安排见习生 活动。 1、组织学生慢 跑。 2、领做徒手操 1、体育委员报 告班级到课情 况。 2、明确学习内 容、目标。 3、全体学生列 队整齐、快速， 集中精神。 1、绕排球场慢 跑3圈 2、队伍整齐， 认真听教师口 令，保持一定 距离、速度。 （一）组织： 学生成两列 横队站立 ××××× ××××× ▲ 要求： 队伍整齐、 精神饱满， 见习生在旁 认真听讲。 组织：两列 纵队围排球 场慢跑3 圈。 要求：队伍 安静保持队 形。 一 分 钟 五 分 钟
序间 基本部分1.头部运动 2.扩胸运动 3.振臂运动 4.体转运动 5.腹背运动 6.压腿 7.手腕踝关节 运动 三、接发球的练 习 ①隔网接发球 练习 两人一组，一发 一垫，将球垫起 来 ②结合场上位 置的接发球练 习 老师抛球，一个 同学将球垫到 3号位。 学生了解掌 握垫球的击 球点和步伐 移动。 要求：教师精神 饱满，声音洪 亮，口令准确清 晰。 1、教师讲解、 示范。 2、组织学生练 习。 3、教师巡回指 导，讲解纠错。 4、选优秀示范。 3、跟老师做好 热身活动。 1、了解掌握垫 球的击球点。 2、学生认真观 察老师的动作 展示。 3、两人一球， 分散练习。 4、学生按教师 要求进行练 习，并在老师 的指导下，改 正错误动作。 5、认真观察 优秀学生的示 范。 组织：学生 成二列横队 站立。 ××××× ××××× ▲ 要求：1、队 伍整齐有序 安静。 2、学生微 汗 3、充分活 动各关节， 动作大方到 位。 组织：分散 练习① 组织：分散 练习② 要求：认真 观察、模仿 示范，认真 练习。 三 十 分 钟