陈式太极传统49式剑(附
book+DVD)
基本信息
【书名】：陈式太极传统49式剑(附book+DVD)【作者】：马畅
【出版社】：成都时代出版社【定价】：29.80元
【开本】：24开
【版次】：第1版
【出版日期】：2007年10月1日
古老传承古老传承，，精华永续精华永续，，全国武术太极拳锦标赛冠军全国武术太极拳锦标赛冠军，，陈式太极第十三代正宗传人马畅示教。
马畅，陈式太极第十三代正宗传人，马畅，陈式太极第十三代正宗传人，20042004年全国武术太极拳锦标赛全国冠军，极拳锦标赛全国冠军，2008
2008北京奥运火炬手。传承400年的太极正宗年的太极正宗，，中国功夫中习练人数最多的古老剑道剑道。。拳剑兼修拳剑兼修，，由武至道由武至道，，健身与技击一体健身与技击一体，，剑似游龙剑似游龙，，松沉自然，劲力顺达，刚柔相济，连绵不断，潇洒飘逸。
太极剑是太极武术中著名的器械套路太极剑是太极武术中著名的器械套路。。在太极刀在太极刀、、剑、枪、杆等器械中杆等器械中，，一向以太极剑的流传最为广泛一向以太极剑的流传最为广泛。。陈式太极剑兼有太极拳和剑术之长太极拳和剑术之长：：一方面一方面，，它像太极拳一样它像太极拳一样，，表现出轻灵柔和、绵绵不断绵绵不断、、重意不重力的特点重意不重力的特点：：另一方面还要表现出优美潇洒潇洒、、剑法清楚剑法清楚、、形神兼备的剑术演练风格形神兼备的剑术演练风格。。陈式太极单剑是太极武术中短器械的一种太极武术中短器械的一种，，套路布局合理套路布局合理、、衔接紧凑衔接紧凑，，运动路线缠绵曲折、风格别致，真正体现出了陈式太极单剑以身带剑、蓄发相变蓄发相变、、无孔不入无孔不入、、变化莫测变化莫测、、刚劲有力的技击技法刚劲有力的技击技法。
。DVD DVD：
：国际传媒集团携手太极名家打造的专业影像国际传媒集团携手太极名家打造的专业影像，，太极全国冠军示范教学，详解动作练习指导军示范教学，详解动作练习指导++全套标准演练（多角度展现）。
目录
Chen's Taiji Focus on Tao&Art,Fist and Sword
第一章陈式太极——道术一体，拳剑兼修 (01)
一、“道术合一”太极拳 (02)
二、陈式太极：四百年传承，五流派正宗 (04)
三、陈式太极剑：由拳化剑，拳剑兼修 (06)
四、常练太极剑身体更强健 (10)
五、陈式太极剑修习精要 (12)
(一)陈式太极剑的特点
(二)重点要诀助你练好太极剑
Fundament Technique49of Chen's Taiji Sword
第二章陈式太极剑49式入门功法 (17)
一、剑器简介 (18)
二、标准握剑法 (18)
(一)持剑(二)直握(三)平握(满把)(四)双手握剑法
三、基本剑法…………………………………………-·21
(一)刺剑(二)劈剑(三)撩剑(四)挂剑(五)点剑
(六)抹剑(七)托剑(八)架剑(九)扫剑(十)截剑
(十一)推剑(十二)化剑(十三)扎剑
Detailed Analysis of Chen's Taiji Sword Fundaments49
第三章陈式太极剑49式详谱………………………29【第一段】…………………-30
第一式：太极剑初势第二式：朝阳剑
第三式：仙人指路第四式：青龙出水
第五式：护膝剑第六式：闭门式
第七式：青龙出水第八式：翻身下劈剑第九式：青龙转身第十式：斜飞式
第十一式：展翅点头第十二式：拨草寻蛇第十三式：金鸡独立第十四式：仙人指路第十五式：盖拦式第十六式：古树盘根第十七式：饿虎扑食
【第三段】……………………-74
第二十八式：斜飞式第二十九式：鹰熊斗智第三十式：燕子啄泥第三十一式：摘星换斗第三十二式：海底捞月第三十三式：仙人指路第三十四式：凤凰点头第三十五式：燕子啄泥第三十六式：白蛇吐信
【第二段】 (60)
第十八式：青龙摆尾第十九式：倒卷肱
第二十式：野马跳涧第二十一式：白蛇吐信第二十二式：乌龙摆尾第二十三式：钟魁仗剑第二十四式：罗汉降龙第二十五式：黑熊翻背
第二十六式：燕子啄泥第二十七式：白蛇吐信
【第四段】 (89)
第三十七式：斜飞式第三十八式：左托千斤
第三十九式：右托千斤第四十式：燕子啄泥
第四十一式：白猿献果第四十二式：落花式
第四十三式：上下斜刺第四十四式：斜飞式
第四十五式：哪吒探海第四十六式：怪蟒翻身
第四十七式：韦驼献杵第四十八式：磨盘剑
第四十九式：太极剑还原
陈式太极剑49式详谱
【第一段】
第一式：太极剑初势（面北位东）
1、两脚并立，左手握剑，便剑垂于身体左侧，手心朝后，剑尖朝上，剑贴前臂内侧；右手成剑指，垂于身体右侧；目视前方。
（要点提示：虚领顶劲、唇齿微合、呼吸自然、意识集中、平心静气、立身中正、沉肩松胯、两脚掌踏实地面。）
2、左脚向左横开半步，双腿微屈，上肢动作不变，目视前方。
（要点提示：两脚与肩同宽，屈膝松胯，气下沉。提左腿向左横开半步时，要轻松自然，缓起缓落，直至重心落于两腿之间。）
3、两臂缓慢由身体两侧向前上抬起，与肩同宽，剑指朝前，剑尖朝后，目视前方。
（要点提示：随着两臂原缓缓上升，身体微微下沉、屈膝松胯，沉肩垂肘，含胸收腹。）
4、两手下沉至小腹两侧，同时双腿屈膝，重心下落，剑尖朝后，剑指朝前，目视前方。
（要点提示：屈膝松胯，立身正中，切忌弯腰凸臀。）
5、两臂呈弧形缓慢向左前方掤出，右手剑指朝前，手心朝上；左手持剑，手心朝下，剑身平，贴于左臂下方。身体微向左转，重心在双腿间，目平视左前方。
（要点提示：旋转应自然、流畅，掤起时两臂要撑圆。）
6、上体从左向右转90度，同时重心移至左腿，右脚尖外摆。两臂随身体右转，在体前划平弧，右手剑指朝前，手心斜向下，左手持剑，贴于左臂下方。目视前方。
（要点提示：右脚尖外摆，应与两手随身体同时右转，上下协同一致，圆转自如。）
7、重心移至右腿，屈膝下蹲，同时左腿屈膝上提，脚尖自然下垂，身体下沉。两手有上掤之意，目视前方。
（要点提示：提臀松胯，上下相合，气贯手脚。）
8、重心在右，左腿向前方伸出，脚跟内侧着地，脚尖上翘、里合，屈膝松胯。两手上掤，目视前方。
（要点提示：精神贯注，周身浑圆一气，不可弯腰、低头。）
9、重心移至至腿，全脚掌着地，随即上体从右向左转体，同时左臂走下弧，随转体向前挤出；右臂外旋、下沉至右膝上方，掌心斜向上。
（要点提示：左臂向前挤出与右臂外旋下沉同时完成，身体保持中正。）
10、右脚向前上步，脚尖点地，成右虚步。同时右手剑指由体侧向前撩至右胸前，手心向上，剑指朝前；左手持剑，贴于小臂内侧，剑尖朝左。目视前方。
（要点提示：虚领顶劲、立身中正、松肩沉肘、屈膝松胯，上下相合。）
11、右脚向右横迈一步，脚尖朝前，同时右手剑指向右下方逆缠至右腿外侧，手心朝下，剑指朝前；左手持剑，与右剑指同时划下弧向左侧分开，重心微右移，目视右臂前方。
（要点提示：两手分开与重心移动时。要在腰的带动下，配合协调。屈膝松胯，虚领顶劲。两臂自然放松，沉肩松肘。）
12、身体左转，右腿屈膝、松胯，身体随即从右向左转体180度；左腿屈膝，左脚随身体左转，于地面划弧180度，落于右脚左侧，成左八字虚步。同时右手剑指从右后向上经右耳下向前推出，剑指斜向上与肩平；左手持剑走下弧，置于左胯侧，剑身贴于左臂，剑尖朝上。
（要点提示：重心右移，右手从后向上走弧线至耳下时，右腿屈膝，松胯，脚尖内扣，全身力量合于右腿，虚实分明。）第二式：朝阳剑（面北位东）
1、重心移到左腿，左脚全脚掌着地，右脚向前上一步，成右弓步。同时左手持剑与剑指逆缠交叉后再顺缠划外弧，经腹前由内移至右腿时，右手剑指与左手剑同时向前穿出，剑尖朝后，两手心朝上，目平视前方。
（要点提示：移动重心时，用裆腰劲贯于手指、剑格。两手穿出，微高于腹部。沉肩坠肘。）
2、重心左移，成左偏马步，两手由腹前逆缠开到腰两侧。
（要点提示：左腿支撑重心，两臂逆缠掤劲不丢。）
3、右脚尖外摆，身体右转，右手置于右腹前。接着右脚尖落地，重心移至右脚，右腿屈膝半蹲；左脚尖贴地面划弧，收于右脚内侧，脚跟抬起，脚尖着地。同时身体从左向右转体90度，左手、左脚同时划外弧，左手与右手屈肘相合于右腹前，右手握剑把，目平视前方。
（要点提示：松肩沉肘，屈膝松胯，上下相全，有蓄势待发之意。）
4、重心在右腿，左腿屈膝提起，左脚自然下垂。同时右手握把，两手托剑至头上方，左手呈剑指，手心朝前，剑尖朝左，剑身平。目视前方。
（要点提示：右腿支撑，屈膝松胯，含胸松腰，劲贯剑刃。）第三式：仙人指路（面北位东剑东）
1、右手握剑向右前下方走弧形逆缠收至胸前，左手剑指经面前向下与右手相合，剑尖指向右；同时，左脚向左下步，随后重心完全移至左腿；提右膝，脚尖自然下垂（注：提右膝与两手相合同时完成）。
（要点提示：提膝时，保持身体平衡，含胸收腹，上下相合，有“缩身如猬形，吐气贯长虹”之势。）
2、右脚落于右前方，接着重心右移，提左膝，右手持剑向右前下方探身斜剌，同时左手向左上方展开，两臂上下对称。左手剑指朝右，手心朝左上方，目视剑尖方向。
（要点提示：右腿支撑重心，左腿提膝扣裆，屈膝松胯。剌剑时，上开下刺，周身一致，用力快速、突然，劲贯剑尖。）第四式：青龙出水（面西位东剑西）
1、左脚向左前方落步，脚跟着地，脚尖勾起，重心在右腿，屈膝松胯。右手持剑，右臂屈肘，腕外旋收于右腰间，手心朝上；同时左臂下落与肩平，剑指朝斜上方，目平视左前方。
（要点提示：落步轻巧，右臂屈肘，旋腕、转剑协调一致。左臂松肩沉肘时，食指和中指领劲。）
2、左脚尖着地，重心移至左腿，成左弓步，同时身体从右向左转，右手持剑从右腰间向前剌出，剑尖朝前，手心向上。左剑指内旋，下沉，从胸前划弧形至左额上方，剑指朝右上，手心外翻，朝左上方，目视剑尖。
（要点提示：旋腰转裆剌剑，周身一致，剑身平。）
第五式：护膝剑[走西]
1、左脚尖外摆，重心移至左脚，左腿屈膝松胯；右
脚经左脚内侧向前上一步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合。同时身体从右向左转体30度，随即右手持剑，臂内旋、转腕，呈弧形向上撩剑，右手心朝里；左手剑指下合于右手腕内侧，便剑尖朝前上方。目视剑尖。。
（要点提示：左脚尖外摆，剑上领，转体上右步，要协调一致。）
2、右脚尖外摆落地，重心移至右腿，左脚经右脚内侧向前上一步。身体由左向右转体，右手持剑，左手剑指护右手腕，随上步使剑上撩下转走弧形，经左腿外侧向前上撩剑，至头右侧上方，手心朝外，剑尖朝左，目视左前方。
（要点提示：剑从身体左侧弧形下落，经左腿外侧时重心在右，上步、转体、撩剑要协调一致。）
3、左脚尖外摆着地，重心移至左腿，右脚经左脚内侧向前上一步，脚跟着地，脚尖勾起。同时上体左转，右手持剑，左手剑指护右手腕，经上向后下划弧形，随右腿上步向前上方撩剑，右手心朝里，剑尖朝前，目视右前方。
（要点提示：旋裆转腰，旋腕转臂，劲贯剑身。）
第六式：闭门式（面东位中）
1、重心移至右腿，屈膝松胯，两手继续向左下方划弧形。左脚收回，屈膝，脚尖着地成左虚步。右手持剑，经腹前将剑提至头右侧，手心朝外，剑尖朝向前下方，目视剑刃。
（要点提示：剑向上提，身体下沉，屈膝松胯，气沉丹田，有上下相合之意。）
第七式：青龙出水（面东位中剑东）
1、左脚向前上一大步，右手持剑，右臂向内旋弧形下沉至腰间，手心朝上。右臂随重心左移，转腰前剌，同时左手剑指经胸前划弧，由下向上至头左前上方，手心朝上。随剌剑身体向左转，目视剑尖。
（要点提示：落不轻巧，右臂屈肘，旋腕、转剑应协调一致。左臂松肩沉肘时，食指和中指领劲。要求劲由脚起，转裆扭腰，旋腕剌剑，劲贯剑尖，剑身平。）
第八式：翻身下劈剑（位中剑西南）
1、左脚微内扣；右腿屈膝提起，脚尖自然下垂，身体右转。同时，右手持剑旋臂翻腕上提至额前，左手向下，剑指外旋至左胯侧，剑尖指向左斜下方。
（要点提示：提腿转身，翻腕上下一致、快速。）
2、右脚向右迈一步，全脚掌着地，震脚，重心右移，右腿屈膝松胯成弓步。同时右手持剑，从上向右下劈，至右膝上方，剑尖斜向上；左手剑指向上摆至头的左上方，手心斜向上。目随身体转视右下方剑尖。
（要点提示：跨大步转身劈剑，震脚发劲要完整，左右手要相互配合。）
第九式：青龙转身（面东剑东）
1、重心移至左腿，身体左转，右腿屈膝提起，脚尖自然下垂。同时左手向下外旋收至左侧腰间，手心向上；右手持剑顺缠翻腕，手心向上，剑划平弧至右胸前，使剑尖朝前。目平视前方。
（要点提示：转身提腿要上下配合，翻腕平扫收剑要力达剑刃。）
2、右脚向前迈半步落地，接着左脚经右脚内侧向前迈出落地，成右弓步。同时右手持剑收至右腰侧，左手由左腰侧先逆缠后顺缠至左胸前。
（要点提示：此式在提右脚向前迈步时，可做剪跳步，速度要快。）
3、重心移至左腿，左腿屈膝松胯，随即右手持剑向前方刺剑，手心向上，使剑尖朝前，左手收于在腰侧，目视剑尖前方。
（要点提示：剌剑时结合裆和腰的旋转力，劲贯剑尖。）
第十式：斜飞式（面南位东）
1、重心继续左移，身体微右转，右手持剑划弧下沉，左手向前合于右小臂上，持剑手（右手）手心向上，目视剑尖前下方。
（要点提示：化剑需圆活，不应出现棱角。与出脚转腰配合协调。）
2、重心移至右腿，成右偏马步。左手划外弧下沉至左胯侧，剑指朝前，手心朝下；同时右手持剑，随重心右移，腰右转，由左下向右前上划弧截剑。右手与肩齐高，剑尖斜向上，目视右上方剑尖。
（要点提示：截剑时必须结合裆、腰劲，利用裆和腰的旋转力，将劲贯于外侧剑刃。）
【第二段】
第十一式：展翅点头（面南位中）
1、重心左移，身体略左转。右手持剑走上弧线向左撩剑至左额前，手心向内，剑尖朝右上方；左手剑指走弧线与右手腕相合，目视右方。
（要点提示：上撩剑和移动重心要上下配合，同时到位。）
2、重心移至右腿，左脚经右脚向右后插步，下蹲，成坐盘，同时右手持剑从左下向右上方划弧线逆缠撩剑，手心向后。左手剑指走下弧上合于头左侧方，目视剑尖方向。
（要点提示：右手持剑成反撩剑，身体下沉相合，眼神视剑尖，有“美女望月”之势。）
3、双腿起立，慢慢重心落于左腿，左腿屈膝松胯；右脚经左脚前向右迈一步。同时右手持剑从右侧经下向左
上提起，剑尖朝右上方；左手剑指合于右腕，目视右前方。
（要点提示：提剑划弧转势与左手相合，与右腿开步要一致。）
4、重心移至右腿，屈膝下沉，左腿蹬伸，成右弓步。同时身体微右转，两手持剑从左向右点剑剌出，右手心向内，置于右胸前，剑尖朝右前方，目视剑尖。
（要点提示：两手合力点剌时，腰劲下塌与移重心要一致。）第十二式：拨草寻蛇[走西]
1、重心移至左腿，左腿屈膝松胯，身体稍左转。右手持剑向左划弧至头左侧，剑尖朝右上，左手剑指贴于右手腕处，目平视右前方。
（要点提示：剑上撩时，随重心移动，结合腰劲向左转体75度，劲贯两手。）
2、右脚尖外摆，重心移至右腿，屈膝松胯；左脚经右脚内侧向前迈步，脚跟着地，脚尖勾起，上体随上步右转。右手持剑，两手同时由左向下经腹前往右向上撩剑，至额前上方，目视左前方。
（要点提示：两手持剑划弧与上步转体要一致。）
3、左脚尖外摆，重心左移，提右腿上步，脚跟着地，脚尖勾起，重心在左，左腿屈膝半蹲，同时两手从右向左经体前与腰同高平扫剑至左腰侧，剑尖朝前，与此同时，身体随右腿上步微左转，目转视剑尖。
（要点提示：身体下沉时保持立身中正，扫剑、转体、上步要一致。）
4、左脚尖着地，身体稍右转，双腿屈膝下蹲。同时右手持剑，两手从左上向右划弧线下沉与膝平；右手心向上，剑尖朝右，目随之转视剑尖。
（要点提示：剑下沉时，屈膝下蹲，合住劲。要立身中正，切勿弯腰凸臀。）
第十三式：金鸡独立（面南位西）
1、重心右移，身体先左后右转；右脚尖落地，右腿屈膝松胯。右手持剑，左手剑指贴右手腕，先左后右向上划弧翻至额前，手心向外，剑尖朝左，目视前方。
（要点提示：在移重心、转腰、旋腕时，劲要连绵不断，有上掤下沉之意。）
2、身体下沉，重心左移，右臂外旋收剑至胸前，剑尖从左经额上方摆至右前方与肩平，目视右前方。
（要点提示：两手托剑旋腕下沉，与裆腰劲合住，重心偏左，有力托千斤之势。）
3、左腿挺膝，重心左移；右腿屈膝提起，脚尖自然下垂。右手持剑，左手剑指贴于右手腕，两手托剑至头上方，剑尖朝右，目视右前方。
（要点提示：托剑与提膝协调同时完成，剑身平。）
第十四式：仙人指路（位西剑南）
1、右脚在右侧落地，左腿屈膝提起，右手持剑下收由胸前向右下方剌出，同时左手剑指提至左上方，手心斜向上，剑指向右，目视右下方。
（要点提示：进步前下剌，左手与右剌剑要上下结合，身体略前倾，也可发力。）
第十五式：盖拦式（面北位西）
1、重心向后落步，脚尖点地，右腿屈膝半蹲，重心落于右腿。上体随即右转，同时剑指下沉与右手相合，右手持剑内旋抬至胸前，剑身平，目视前方。
（要点提示：重心在前，后腿为虚，腰劲下塌，两手相合。）
2、重心迅速左移，右脚快速向后撤半步，脚跟发力，同时右手持剑与左手分别向右、左两侧后发肘劲，两臂略低于肩，剑尖朝前，目视前方。
（要点提示：倒步震脚与两臂发力要完整一气。）
第十六式：古树盘根（面北位中剑西）
1、身体右转，重心右移，双腿屈膝下蹲成坐盘。右手持剑上至额前上方，剑尖朝左；同时左手剑指合于右手腕，目视左前方。
（要点提示：两脚不动，右脚尖微向外摆，身体向右转螺旋下沉，同时双手托剑上掤。）
第十七式：饿虎扑食（面北位中剑西）
1、双腿蹬起，重心落于右腿；左脚经右脚内侧向左前方上步，脚跟着地，脚尖勾起。右手持剑向内收腕下沉至右腰侧，剑尖朝左前方与腰平，目随视剑尖。
（要点提示：重心在右脚，左脚上步要轻灵自然，蓄而待发。）
2、重心左移，成左弓步，松左胯，身体向左转。两手握剑向前平剌，手心向上，目视前方。
（要点提示：前剌剑时，劲由右脚至腿，结合腰，通过肩、肘，力达剑尖，周身要协调一致。）
第十八式：青龙摆尾（面北位中西）
1、身体微左转，持剑手（右手）左上划弧，接着身体右转，重心右移，右腿屈膝松胯，脚步不动。右手持剑，左手剑指贴于右手腕。
（要点提示：剑向左下划弧时，右臂不要与身体夹紧。）
2、随身体右转，剑下沉，走弧线经左腿外侧上提至右额外侧，手心向外，剑尖朝左前下方，目视左前方。
（要点提示：剑应随身体旋转，紧贴腿外侧划弧上提。）
3、重心左移，身体先右后左转，撩剑至头左侧方，两脚原地不动。
（要点提示：剑应随身体重心移动和身体旋转。）
第十九式：倒卷肱[走西]
1、右脚经左脚内侧向后撤一步。右手持剑，左手剑指贴于右手腕上，剑从身体左侧向下经腹前向上划立圆撩剑至右上方，同时身体从左向右转，目视左前方。
（要点提示：剑经身体左侧划立圆，当剑从起点开始划至180度，从下向前上方撩剑时，再退右步，这样可身剑一致，较为顺随。）
2、左脚经右脚内侧向后撤一步，右手持剑，左手剑指贴于右手腕上，剑从身体右侧划立圆顺缠至左上方，同时身体从右向左转，目视右前方。
（要点提示：剑在右侧划圆至180度时退左步。）
第二十式：野马跳涧[跳东位中]
1、右手持剑向左划弧至剑身平，剑尖朝向左后方，两臂撑圆。接着两臂从前向后划弧撑开，重心置于右腿。
（要点提示：剑身保持平，在剑身平至两手分开的过程中，要随转腰连贯圆活。）
2、重心移至左腿，左腿挺立；右腿屈膝提起，同时右手持剑，左手剑指分别弧线合于胸前，剑尖向前，目视前方。
（要点提示：一腿独立着地，一脚自然下垂，屈膝松胯，含胸塌腰，松肩沉肘，身体正直。）
3、右脚向前落地，脚跟着地，脚尖勾起，左腿屈膝，稍平蹲，上肢动作不变。目视前方。
（要点提示：身体保持正直，头自然上顶。）
4、左腿蹬地屈膝提起，接着右腿迅速蹬地向前跃起，上肢动作不变，目视前方。
（要点提示：双腿循环提膝，跳起时身体不可前倾或后仰，收腹权胯。）
5、左脚落地，右脚提起，上肢动作不变，目视前方。
（要点提示：右脚不宜提起过高。）
6、右脚向前落地，右腿屈膝成右弓步；左腿用力前蹬。两手持剑向前平刺与腰高，目视前方。
（要点提示：动作一至动作六是“野马跳涧”的全套动作，它要求从动作一的提腿开始，迈步、蹬地起跳、腾空、落地前剌要一气呵成，并要周身合一；起跳轻灵、迅速，剌剑力点准确完整。）第二十一式：白蛇吐信（面西位中剑西）
1、身体左转，重心左移，左腿屈膝半蹲成弓步。两手持剑从右经体前向左后扫剑，同时身体随扫剑从右向左转体。目视左前方。
（要点提示：扫剑要随重心移动，结合腰劲旋转，力达剑刃，剑尖平扫180度。）
2、重心右移，右腿屈膝全蹲，左腿伸直。两手持剑
收至腹前，手心向上。目视左前方。
（要点提示：重心右移时，要随裆劲旋转移动。不能直线后坐，要保持弹力。下沉时，头要领劲，立身中正。）
3、重心左移，右脚上步至左脚内侧与左脚并立，双腿微屈。随右脚上步，上体左转，同时两手持剑从腰侧向前剌出。目视前方。
（要点提示：转移重心、上步、刺剑动作要协调一致。）
【第三段】
第二十二式：乌龙摆尾（面西位中剑西）
1、左腿屈膝提起，脚尖微左摆，身体微右转，同时两手持剑，使剑尖从体前向下经身体右侧摆至身体右后方与肩平，目视前方。
（要点提示：剑从身右侧划弧上提，与转身提腿要同时进行，做到屈膝松胯，心气下沉，上下相合。）
2、左腿向前落步，脚尖外摆。同时两手持剑，使剑从身体后向前下劈剑。目视前方。
（要点提示：劈剑与落脚要同时进行，腰劲下塌，手腕放松，力达剑尖。）
3、右腿屈膝提起，脚尖微外摆；左腿站立，膝微屈，身体微左转。同时两手持剑，剑尖从体前向下经身体左侧摆至身体左后方与肩平，目视前方。
（要点提示：剑从身左侧划弧上提，与转身提腿要同时进行，做到上下相合。）
4、右腿向前落地，脚跟着地，脚尖外摆；左腿稍屈膝。两手持剑，从身体后向前下劈剑。目视前方。
（要点提示：劈剑与落脚要一致，手腕放松，力达剑尖。）
第二十三式：钟魁仗剑（面北位中）
1、重心右移，左脚经右脚内侧向前上一步。右手持剑，翻转旋腕，掌心朝下，两手经右腿前向右摆，剑尖朝下。同时，身体向右，目随剑转视。
（要点提示：右腿屈膝松胯，左腿上步要自然，两手持剑随身体右转，翻腕外摆。）
2、重心左移，左腿稍屈膝，右脚提起向左跟小半步，脚尖着地。同时，两手向两侧打开后合于左额前，左手剑指置于右腕内侧。目视持剑手（右手）。
（要点提示：跟步与合手协调一致。）
3、右脚尖着地，重心右移；左腿后撤半步，脚尖着地。右手持剑提至头右上方，手心朝外；左手剑指向左侧拉开，与剑尖有相合之意。目视前方。
（要点提示：剑上提时，松肩塌腰，屈膝松胯，气向下沉，立身中正，精神贯注左前方。）
第二十四式：罗汉降龙（面北位中）
1、左脚向前跨一步，全脚掌着地，重心移至左腿，左腿屈膝松胯，身体微左转。右手持剑，向左前下方扎刺；左手向上，虎口托住右手腕。目视剑尖。
（要点提示：移重心、跨步、转体扎剌要同时完成，步到剑到。）
第二十五式：黑熊翻背（位中剑南）
1、身体迅速右转，提右腿向右后方跨步，落地震脚，重心移至右腿；同时两手持剑，双手向上经头上方向右下劈剑，力达剑尖，目视剑尖。
（要点提示：转身、跨步震脚、劈剑应同时完成。）
第二十六式：燕子啄泥（位中剑北）
1、身体向左转180度，左腿脚尖收回后，接着向前上一步，脚跟落地，左手向左下分，剑指斜向下，手心斜向上；右手持剑顺缠下分于右胯侧，剑尖朝右下。目视前方。
（要点提示：转身应与两手下分同时进行；右腿支撑，重心要稳，周身放松下沉。）
2、重心前移，两手分别从左右向上合于额前，剑尖朝后下方，随即右脚要左脚内侧向前上一步，重心落于右腿。同时两手持剑，向前下点剑，剑尖朝前下方，目视剑尖。
（要点提示：上步与两手相合同时完成、点剑与重心右移协调一致。）
第二十七式：白蛇吐信（面北位中剑北）
1、左脚上步，与右脚并齐；两手持剑向前平剌，手心向上。目视前方。
（要点提示：并步剌剑，力达剑尖，剑身平。）
第二十八式：斜飞式（面北位中）
1、重心移至左脚，身体微左转，右脚向后跨一步。右手持剑，向下顺缠划弧后，置于左胯前；左手剑指贴于右手腕上，手心向下，剑尖朝前下方。目视左前方。
（要点提示：重心左移，向右后撤步与身体微左移，剑下合引劲要协调一致，开步要轻灵自然。）
2、身体微右转，重心移至右腿。右手持剑由左向右经腹前向右上方抹剑，剑尖朝右斜上方；左手下分至左胯侧，剑指朝前，手心朝下。目视剑尖方向。
（要点提示：抹剑时，要与裆腰劲结合，力达剑的外刃。）
【第四段】
第二十九式：鹰熊斗智（面北位中）
1、重心移至左腿，身体向左转45度。右手持剑向左上撩剑，剑指合于右手腕，剑尖朝右上，目视右方。
（要点提示：重心左移，身体左转与上撩剑应协调一致。）
2、身体右转，重心移至右腿，左腿屈膝提起。两手由左向下再向上划弧至头右上方。
（要点提示：剑划弧至左腿外侧时，重心右移，提左腿；右腿屈膝松胯，与身体上下相合。）
3、左脚落地，两手经头上方向左挂剑，经左膝外侧后，剑尖上挂，双手置于左腰侧，目视左下方
4、身体向右转，重心移至在腿；提右膝，向前上步。两手持剑使剑尖从头左后上方提起后，经面前向右下方挂剑，上体从左向右转体。目视右下方。
（要点提示：左右挂剑时，要与身法、步法配合，做到协调一致。）
第三十式：燕子啄泥[走剑西南]
1、左脚经右脚内侧向前跨一步，脚跟着地，脚尖勾起，两手分别向左右两侧下分，右手心朝前上方，剑尖朝右下方；左手剑指手心朝前。目视前方。
（要点提示：上步轻灵，两手下分时走圆弧劲，要有“开中欲合，合中欲开”之意。）
2、重心移至左腿，提右脚向前上一大步。同时手在头前相合，重心再右移，双手抱剑向前下方点剑。目视前下方。
（要点提示：两手相合点剑时，松胯塌腰，劲贯手腕。手腕放松，用腕力点剑，力达剑尖。）
第三十一式：摘星换斗[剑西南走东北]
1、重心左移，右腿经左脚内侧向右后上一步；重心再向右，上体随上步向右转体，同时两手持剑经腹前收，刺至右前方，双手合于腹前，剑尖斜向下。目视前下方。
（要点提示：收剑与转体同时完成，剌剑时重心移至右腿。）
2、重心移至左腿，屈膝松胯，右脚回收成右虚步。右手持剑收回于右腰侧，剑尖朝上。目视前方。
（要点提示：重心左移，右手持剑抱于胸前，蓄而待发。）
3、出右脚，重心右移，左手剑指与持剑右手同时向左右两侧发力推出，剑尖朝上，两手与肩平。目视右前方。
（要点提示：左右发劲要完整，塌腰松胯，气勿上浮。）第三十二式：海底捞月（位中西）
1、身体左转，重心左移，提右腿向左前上一步，身体微左转，右腿屈膝松胯成弓步。随上步右手持剑从右向左下拦剑，手心向上；左手剑指提至头左上方。身体微前倾。目视前下方。
（要点提示：转身上步，扫剑要同时进行。）
2、重心移至左腿，右腿屈膝提起。右手持剑用剑尖和前刃挑至头上方；左手剑指贴于右手腕内，目视右前方。
（要点提示：头向上领劲，剑向上挑时，通过手臂、力贯剑尖。）第三十三式：仙人指路（位中剑南）
1、右脚向右前方上步，左脚随即屈膝提起。右手持剑从上向右下点剌，左手剑指摆至左上方。目视右下方。
（要点提示：向前下剌时，身体虽稍向前倾斜，但左腿与左手可保持平衡，中心点不变，刺剑也可发力。）
第三十四式：凤凰点头（面北位中）
1、身体左转，右腿屈膝下沉；左脚向前跨步，脚跟着地，脚尖勾起。右手持剑于腹前，剑尖斜向下。目视前下方。
（要点提示：转身落脚，旋腕转剑要协同一致，劲下沉。）
2、重心移至左腿，右脚向前上半步，脚前掌着地，脚跟提起，屈膝松胯。双手持剑由右肩上方向后点剌。目视右后方。
（要点提示：重心左移，上右步、转腕点剑要完整一气，做到屈膝松胯，腰劲下塌。）
第三十五式：燕子啄泥（位中剑北）
1、右脚向前垫一步，左腿即上步，脚跟落地。右手持剑，双手同时由上经体前向左右下分，剑尖朝右下方。目视前方。
（要点提示：双手左右下分与左腿屈膝提起要上下相合。）
2、重心前移，右脚经左脚内侧向左前方上步；重心在左，右手持剑从身体两侧合于头正上方。双手抱剑，重心移至右腿，成右弓步，随后双手向前下方点剑；目视前下方。
（要点提示：上步点剑时，力达剑尖。）
第三十六式：白蛇吐信（面北位中剑北）
1、左脚上步至右脚内侧，并步，双腿微屈。随上步，两手持剑稍向上平剌，剑与腰同高。目视前方。
（要点提示：并步时，腰劲下塌；双手握剑略下沉内收后再合力剌出。）
第三十七式：斜飞式（面北位中）
1、身体左转，重心左移，提右脚向右跨一步，双腿稍屈膝。右手持剑顺缠至左腹前，两手向下合于左膝上，剑尖朝下方。目视右下方。
（要点提示：松胯塌腰，劲合于左腿。）
2、身体右转，重心移至右腿。右手持剑，手心向上，用剑外刃结合腰劲旋转，向右上方斜截；左手剑指配合下开至左胯侧，手心朝下。
（要点提示：截剑时，松腰转身，随重心移动，力太剑身。）
【第五段】
第三十八式：左托千斤（面东位中）
1、身体略向右转，重心左移，右腿屈膝提起。同时右手持剑走下弧收至胸平后，与左手相合抱住剑把，剑尖朝右。目视前方。
（要点提示：移重心、提腿、抱剑时，要松肩松肘，屈膝松胯，做到气沉步稳。）
2、右脚向左脚侧震脚落地，随即左腿屈膝提起；重心在右腿，右腿稍屈膝，上体下沉。目视前方。
（要点提示：上步轻灵稳健，周身相合，有“蓄而待发”之势。）
3、左脚向前上一步，重心移至在腿成左弓步；同时两手持剑向前平推与胸平，剑尖朝右，剑身平。目视前方。
（要点提示：左腿向前迈大步，右腿后蹬，塌腰松胯，两臂合力前推。）
第三十九式：右托千斤（面南位中东）
1、身体右转，重心右移，左腿屈膝提起；两手持剑，剑尖经面前经右向左侧划弧线合于胸前，剑尖朝左，剑身平。目视前方。
（要点提示：重心右移，提左腿，手腕内翻合剑，身体上下相合。）
2、左脚落地，随即右脚经左脚内侧向前上步；重心移至右腿，成右弓步。同时两手持剑向右前方平推，剑尖朝左，低于肩。目视右前方。
（要点提示：右腿向前迈大步，左腿后蹬，松腰沉胯，两臂前推。）
第四十式：燕子啄泥[走剑东南）
1、左脚经右脚内侧向前跨一步，脚跟着地，脚尖勾起，两手分别向左右两侧下分，右手心朝前上方，剑尖朝右下方；左手剑指手心朝前。目视前方。
（要点提示：上步轻灵，两手下分时走圆弧劲，要有“开中欲合，合中欲开”之意。）
2、重心左移，随即提右腿向前上一大步，重心在右，成右弓步，同时两手从左右两侧弧线向上至头前相合抱剑，用腕力向前下方点剌。目视剑尖。
（要点提示：松胯塌腰，力达手腕；点剌与上步同时进行。）第四十一式：白猿献果（位东剑东南）
1、重心后移，身体向后仰，两手经胸前向上同时向左右环绕分开，剑从脸上云剑。目视上方。
（要点提示：身体后仰时，松胯下沉，稳定重心，两手分开协调一致。）
2、重心前移成弓步，身体向前倾斜。同时右手持剑
从头上向右往前划弧线平砍，手心向上；左手从左向右划弧线与右手相合。目视前方。
（要点提示：后仰、平砍、前合时，速度要快。）
第四十二式：落花式（位中剑东）
1、重心左移，身体左转。两手持剑向头前上方撩剑，剑尖朝右上方，稍高于肩。目视右方。
（要点提示：撩剑时，手腕内旋与移重心、转体相结合，做到圆转自然。）
2、两手持剑向后向下经身体左侧划弧线向右前上方撩剑。同时右腿向后撤一步，重心移至右腿。目随剑转。
（要点提示：待剑从身体左侧转到向前上方撩剑时，再撤右步、转身，做到顺随自然。）
3、两手持剑向后向下经身体右侧向左前上方撩剑。同时左腿向左后撤一步，重心左移，身体左转，目随剑转。
（要点提示：剑从身体右侧转至向前上方撩剑时，再撤左步。）
第四十三式：上下斜刺（位中剑东上西下）
1、身体先左后右转，重心移至右腿，右腿屈膝松胯，同时两手持剑向后向下经身体左侧划弧提至右额前，剑尖朝左下方，手心朝外。目随剑尖转。
（要点提示：剑从身体左侧转一周上提时，要松胯塌腰，松肩沉肘，气沉脚跟。）
2、身体微向右转，重心移至左腿，右腿屈膝提起，右脚自然下垂。同时双手抱剑柄向前划弧下沉，合于腹前，剑尖朝斜上方。目视剑尖方向。
（要点提示：抱剑下沉时，要屈膝松胯，上下相合，有“蓄而待发”之意。）
3、身体先下合后，再上领；左脚向前跳步，全脚掌落地，右腿屈膝提起，上体姿势不变。目视右前上方。
（要点提示：跳步时要轻灵自然。）
4、右腿向前上一大步，重心移右腿，成右弓步。两手持剑向右上剌剑，剑尖斜向上。目视剑尖。
（要点提示：剌剑时，跨大步，重心随即前移，松胯塌腰，沉肘松肩，劲达剑尖。）
5、身体左转，重心在右腿，两手持剑迅速折腕向左下摆至右胸前，剑尖朝左下方，目随剑转视左下方。
（要点提示：迅速扭腰转胯，旋臂折腕，剑尖迅速转向左下方。）
6、身体微左转，重心移至左腿，重心移至左腿，成左弓步，同时双手持剑随重心移动，向左前下剌剑，剑尖朝左前下。目视剑尖。
（要点提示：剌剑时，随重心前移，塌腰松胯，劲贯剑尖。）
第四十四式：斜飞式（位中面北）
1、重心由左腿移至右腿，左脚尖内扣。同时左手下分至左胯外侧，剑指朝右，手心朝下；右手持剑由左向右经腹前向上，用剑外刃向右上方截出，高于肩，剑尖朝右上方。目转视剑尖，身体随摆剑右转45度。
（要点提示：剑右上抹时，必须随重心移动，塌腰转支，劲达剑刃。）
【第六段】
第四十五式：哪吒探海（面东跳东]
1、身体微右转，重心移至左腿，右腿屈膝提起，右脚自然下垂。同时右手持剑与左手相合于腹前握剑把，剑尖朝前与腰平，目视右前方。
（要点提示：提腿移重心时，要屈膝松胯，塌腰沉肘，使另一腿挺立，稳如泰山。）
2、右脚跟向前着地，脚尖勾起；左腿稍屈膝，重心在左腿。上体保持原姿势不变。
（要点提示：右脚落地，向前垫步，身体随之下沉，有“欲跳”之势。）
3、重心迅速移至右腿，右脚前脚掌快速着地弹起，带左腿跳起向前跨步，脚尖着地，右脚悬于裆内。两手抱剑相合。目视前方。
（要点提示：此势为垫步前窜姿势，用前脚掌着地，利用足弓的弹力向前鼠跳，但必须与身法相配合。）
4、右脚向前跨步落地，重心移至右腿成弓步。同时两手持剑向前下方剌出，剑尖朝前下方。目视剑尖。
（要点提示：跨步落地与抖腕点剌要同时进行；点剌时，剌剑发劲。）
第四十六式：怪蟒翻身（剑西南）
1、身体向左转40度，重心由右腿移向左腿。同时右手持剑，手腕外旋撩剑；左手剑指合于右手腕内侧。目视左前方。
（要点提示：转身、移重心、上撩剑要协调一致。）
2、重心移至右腿，左脚经右脚内侧向右上一步，身体由左向右转体180度。同时右手持剑经身体左侧转体撩剑。目视剑尖。
（要点提示：上步、转体要协调一致。）
3、身体右转，重心移至右腿，成右弓步。右手持剑向上经头上方向右下劈剑；左手剑指向左上方分开，稍高于头，剑指向右，掌心向上。目视右方剑尖。
（要点提示：转体下沉，重心下落与持剑下劈同时完成。）
第四十七式：韦驼献杵（面东剑东）
1、身体左转，右手持剑，手臂外旋折腕，收至腰间，手心向上，剑尖朝左前方；左手下沉与肩平。同时左脚尖微外摆。目视工前方。
（要点提示：转剑折腕与转身要协调一致。）
2、重心左移，右脚经左脚内侧向左前方上一步，重心移至右腿，右腿成弓步；随上步，身体向左转体。同时右手持剑向前平剌，手心向上；左手剑指下合至左腰间，手心向上。目视剑尖。
（要点提示：上步、转身剌剑要协调一致。）
第四十八式：磨盘剑[走西南]
1、重心移至左腿，屈左膝；右腿提起，脚尖外摆、勾起，脚跟着地。右手持剑，腕内旋，向上向左合至胸前，手心向下，剑尖朝左侧，剑身平，置于左臂上方。同时左手剑指贴于右手腕上，掌心向下。身体微左转。目视右前方。
（要点提示：重心左移，提右脚外摆，旋剑里合协调一致。）
2、身体继续右转，右脚全脚掌落地，重心移至右腿；左脚经右脚内侧向前跨一步，脚尖里扣。同时右手持剑，双手随转体合力分开平抹，剑尖朝左，身体右转90度。目随剑尖。
（要点提示：上左步时，可以跳步；转体，随腰劲抹剑。）
3、身体继续右转，重心移至左腿；右腿经左脚后向左后撤一步，重心移至右腿，右腿稍屈膝，左脚尖点地。同时右手持剑从胸前向右继续抹剑分开，剑尖朝前；左手向左分，剑指朝上，手心朝左。目视前方。
（要点提示：接上式，左脚跳步落地，提右腿后撤与转身要同时进行，协调一致。）
4、重心移至左脚，脚掌踏实；右脚随即跟步，并于左脚侧，双腿稍屈膝，与肩同宽。两手抱剑合力前剌。目视前方。
（要点提示：塌腰松肩，力达剑尖。）
第四十九式：太极剑还原（面北位东）
1、身体微左转，两手持剑，剑尖向左上环绕，至落于左臂上方。左手变掌握剑护手，剑尖朝左后方；右手附于剑柄处。目视前方。
2、右手剑指经腹前向右分别至右胯侧，剑指朝下，手心朝前；左手置于左胯侧。目视前方。
3、身体不动，左手持剑与右手同时向左右两侧上托，再向里合于胸前，两手心均朝前下方，剑平贴于左小臂内侧。目视前方。
4、左手持剑与右手同时下按。身体随之下沉，双膝微屈，胯要松开，气往下沉。目视前方。
5、右手向下贴于右腿侧，剑指朝下；左手持剑贴于左腿侧。身体挺直，双腿并立，成立正姿势。
（要点提示：太极剑还原，收势姿势与拳势收势一样，要求意识集中，体松心静，气沉丹田，成万绪归元之体。）
49式武当太极剑谱 1.起势18.行步扣剑35.独立托驾 2.丁步点剑19.弓步下刺36.弓步挂劈 3.回身点剑20.腾空跳刺37.歇步后刺 4.仆步横扫21.马步藏剑38.叉步平斩 5.右左平带22.回身反刺39.虚步抱剑 6.分脚领剑23.虚步蹦剑40.叉步平带 7.叉步反撩24.独立上刺41.弓步反蹦 8.马步云抱25.撤步平斩42.提膝点剑 9.丁步截剑26.仰身驾剑43.叉步反撩 10.翻身蹦剑27.转身回抽44.丁步直刺 11.弓步下刺28.并步平刺45.丁步抱剑 12.独立上刺29.行步撩剑46.行步穿剑 13.仆步穿剑30.仰身撩剑47.扣剑平抹 14.蹬脚前刺31.盖步按剑48.并步平刺 15.跳步平刺32.跳步下刺49.收势 16.转身平刺33.歇步压剑 17.行步穿剑34.虚步点剑
49式武当太极剑谱◣ 第一小节 1．起势 2.丁步点剑 3.回身点剑 4.仆步横扫 5.右左平带6.分脚领剑7.叉步反撩8.马步云抱9.丁步截剑10.翻身蹦剑11.弓步下刺12.独立上刺 第二小节 13.仆步穿剑14.蹬脚前刺15.跳步平刺16.转身平刺17.穿剑行步18.行步扣剑19.弓步下刺 第三小节 20.腾空挑刺21.马步藏剑22.回身反刺23.歇步蹦剑24. 独立上刺25.撤步云斩26.仰身驾剑 第四小节 27.转身回抽28.并步平刺29.行步撩剑30.仰身撩剑31. 盖步按剑32.跳步下刺 第五小节 33.歇步压剑34.虚步点剑35.独立托驾36.弓步挂劈37.歇步后刺38.叉步云斩39．虚步抱剑40.撤步平带41.弓步蹦剑 第六小节 42.提膝点剑43.上步反撩44.丁步直刺45.丁步抱剑46.行步穿剑47.扣剑平抹48.并步直刺49.还原收势
1、太极剑初势 2、朝阳剑 3、仙人指路 4、青龙出水 5、护膝剑 6、闭门式 7、青龙出水 8、翻身下劈剑 9、青龙转身 10、斜飞式 11、展翅点头 12、拨草寻蛇 13、金鸡独立 14、仙人指路 15、盖拦式 16、古树盘根 17、饿虎扑食 18、青龙摆尾 19、倒卷肱 20、野马跳涧 21、白蛇吐信 22、乌龙摆尾 23、钟魁仗剑 24、罗汉降龙 25、黑熊翻背 26、燕子啄泥 27、白蛇吐信 28、斜飞式 29、鹰熊斗智 30、燕子啄泥 31、摘星换斗 32、海底捞月 33、仙人指路 34、凤凰点头 35、燕子啄泥 36、白蛇吐信 37、斜飞式 38、左托千斤 39、右托千斤 40、燕子啄泥 41、白猿献果 42、落花式 43、上下斜刺 44、斜飞式 45、哪叱探海 46、怪蟒翻身 47、韦驼献杵 48、磨盘剑 49、太极剑还原 陈式太极剑49式剑谱及解说
5、右手前穿，双手以手腕相交，右手掌心向上，左手掌心向下，合，向前送出，同时，右脚向前迈出一步。 6、双手变，双手打开，身向左转重心右移。 7、双手同时外开上升里合，合到这里准备接把，合上就可以了。在这里，双手开合的同时，右脚尖再次外摆，还原到预备式的方向，准备接把，这个时候，重心再移过来，收左脚，并步。 三、朝阳剑 右手接剑，左手撤出，左手变剑指顺着向自己一侧的剑脊横向的拉开，拉开过剑尖以后，自己的剑指与剑尖成九十度角，这时候右手同时向外拉开。双手拉，剑要平，这是一个立剑，不要反过来，剑身要平，剑身不要左歪右斜。接剑以后拉开的同时提左膝。 四、仙人指路 1、右手剑，手领、提、向下挂，带回来，这时候以平剑剑体向上的姿势，收于自己腰际，左手在右手收的同时也外开，收，合于自己腹前，帮着自己的右手，有一个双手相合的动作，捧，在双手运行的过程中，左脚继续保持独立的姿势。 2、右手剑，翻手压剑，变成立剑向自己的右前斜方刺出，同时左手走下弧线向后打开，脚继续保持独立的姿势。 五、青龙出水 1、用剑尖部分向里挂、缠，收于腰际，左手在右手收的同时也要收回，同时左脚退步，向自己的左侧后方退步，转身。 2、右手剑向前平刺，左手向后打开于自己的头侧，同时身向左转，重心前移。 六、护膝剑 1、右手回带，左手合于自己右手里侧，点于自己右手腕上，同时重心左移。 2、右手剑向下，走后向下撩，撩出第一剑走一个弧线，在右手运动的同时，右脚向前迈步。 3、继续上升、领，同时身向右转，左脚并步。 4、剑继续走后弧线，向前撩，撩起来同时左脚向前迈出一步，护膝剑就是为了保护自己两个膝盖、膝关节，那么这个剑法一定在走的时候要直，不能走平，同样翻过来以后，也是直，要围绕自己的腿部膝盖，去进行保护自己的腿部。 第二段：闭门式——拨草寻蛇 六、闭门式 1、剑身继续向上运行，走上弧线，同时并右步，注意这跟刚开始讲青龙出水这种带又不同了，这个护膝剑的时候呢，是要用带回来，那闭门式到这里，起，继续收，起，并步。 2、向下走，向回提，这个时候剑身成四十P五度斜角，剑尖向下，在成四十P 五度斜角提的时候，右脚继续向自己的右方向迈出一步，然后在移动中扣脚、转身、收左脚，成虚步，两个脚成虚步提起。 七、青龙出水 1、青龙出水绞剑挂带收于腰际，在双手挂带的同时上左步。
武当太极剑动作名称 预备式 并步站立，假设面向正南。两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后，剑尖向上，右手握成剑指，目视前方。 要点：头颈正直，上体自然放松；剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及身体。 一、起势 1. 左脚提起向身体左侧分开半步，目视前方。 2．两臂慢慢向前平举，高于与肩平，手心向下。目视前方。 3．上体微向右转，重心移至右腿，左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至腰间；左手摆至右前上方，目视左手。 4．右腿屈膝下蹲，左脚收至右脚侧。同时右手向前、向上摆至右前上方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下。目视右手。 5．上体左转，左脚向前（正东）迈步，右腿自然伸直成左弓步。同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁，剑直立贴于左臂后；右手经耳旁响起指出。目视前方。 要点：1.两臂上举时，不要僵直用力，两臂与肩同宽，不要耸肩。 2.迈步时，上体左转，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直；左手持剑直立于体侧，剑刃不可触及身体。 二、丁步点剑 1．身体右转，右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘上提，经右前臂上向前传出，手心向下，右臂外旋，手心转向上，并向下、向左后摆。目视右手。 2．左脚向前上步，右脚自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上，准备接剑。目视前方。 3．重心前移，右脚收至左脚旁，脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点啄；左剑指扶于右腕部。目视前下方。 要点：1.步和点剑要同时完成，上体正直，臂与肩平，身体保持半蹲姿势。 2.点剑时剑尖由上向下点啄，屈腕上提，力注剑尖。 三、回身点剑 1．右脚向右后方撤步，脚尖点地。同时右臂旋，右手持剑上举；左手剑指收于腰间。目视前方。
陈氏剑剑谱 1. 预备式 2. 东峰衔日 3. 仙人指路 4. 叶底藏花 5. 朝阳剑 6. 哪吒探海回身劈剑重心在左腿，提膝收剑，独立下刺 7. 青龙出水转身落剑，弓步架刺，右脚擦地助发力 8. 左右护膝虚步撩剑，右偏马步护左膝，虚步撩剑,左偏马步护右膝 9. 闭门剑上右脚撩剑，转身背剑点剑，内旋提剑，手心向外 10. 青龙出水右脚擦地助发力 11. 转身劈剑先合手后劈剑，右弓步劈剑，左手上架，先蓄后发 12. 回身剑下沉振脚合手，弓步刺剑，比青龙出水更有力 13. 斜飞势上步合剑，弓步斜削 14. 凤凰展翅撤右脚，左脚后插，反撩剑 15. 凤凰点头上左脚，马步反刺剑，左脚碾地前移助发力 16.拨草寻蛇左转腰，剑向左代再向右平抹左脚上步,转180度，外旋翻腕 划弧到右前方，剑尖朝右，剑身平，同时重心左移向左平抹,上右脚 17. 金鸡独立转身落剑，提右脚收剑，两手相合 18. 哪吒探海落脚，提左膝，下刺，左手上撑 19. 盖拦势右虚步分剑 20. 古树盘根歇步架剑 21. 饿虎扑食左脚上步，左弓步立剑刺，右脚擦地助发力 22. 左右车轮剑右脚上步右手外旋向后划弧，两手合，左虚步撩剑，左弓步撩左 手上撑; 右车论剑，翻腕合手，右后转身右脚贴地后撤，脚跟蹬地，剑上架23. 倒卷肱左脚后退，向左平拦剑到右肩前，左手合；撤右脚，左弓步拦，左手左撑。 24. 野马跳涧右脚前移，提右膝捧剑 25. 跳步刺 26. 白蛇吐信转身180度，剑下落，左手前指，并步立剑平刺 27. 二龙戏珠右脚上步,逆时针绞剑，左虚步立剑下劈；左脚上步，顺时针 绞剑，右虚步立剑下劈 28. 虚步亮剑左弓步下刺，重心后移，虚步架剑 29. 上步剌剑左弓步，反立剑上刺 黑熊翻背转身约180度，收左脚沉气下震助发力，立剑平劈（西北） 30.燕子啄泥转身约180度，上左脚，上右脚成虚步点剑（东南）
陈式太极剑式剑谱及解 说 文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）
陈式太极剑49式剑谱及解说 1、太极剑初势 2、朝阳剑 3、仙人指路 4、青龙出水 5、护膝剑 6、闭门势 7、青龙出水 8、翻身下劈剑 9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立 14、仙人指路15、盖拦势16、古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱20、野马跳涧21、白蛇吐信22、乌龙摆尾23、钟馗仗剑24、罗汉降龙25、黑熊翻背26、燕子啄泥27、白蛇吐信28、斜飞势29、鹰熊斗智30、燕子啄泥31、摘星换斗 32、海底捞月33、仙人指路34、凤凰点头35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飞势38、左托千斤39、右托千斤40、燕子啄泥41、白猿献果42、落花势43、上下斜刺 44、斜飞势45、哪吒探海46、怪莽翻身47、韦陀献杵48、磨盘剑49、太极剑还原 剑谱解说 第一段：预备式——护膝剑 一、预备式 1、右手成剑指状，左手持剑，以自己小指、无名指和中指，合于护手的一侧，用拇指卡住护手的另一侧，食指紧贴于剑把之上，向下，剑身以剑脊部分贴于自己左臂里侧，背于身后，记住不要用剑本身刃口的地方贴到自己的身上，要用剑脊中间的那个脊贴于自己的左背后。 2、两脚并拢，自然站立，两膝微屈，两胯微松，腹微收，胸微含，两肩要平，两手自然下垂于身侧，下颚微收，颈微向后挺，舌顶上颚，齿轻扣，唇轻合，两眼目视前方，头顶向上徐徐领起，然后松胯，重心移于右腿，左脚以脚尖领劲，横向的迈出一步，这一步要求与肩同宽，或者与肩约宽就可以了，大概有50公分左右。预备式本身的作用就是让你准备好你的姿势，调整好你的呼吸，进行以后整个套路的演练。 二、东峰衔日
陈氏太极剑49式剑谱1、起势 令狐文艳 2、朝阳剑（与起势一样）26、燕子啄泥（与起势一样） 3、仙人指路（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样） 4、青龙出水（是起势的左面）28、斜飞势（是起势的右面） 5、护膝剑（是起势的后面）29、鹰熊斗智（是起势的右面） 6、闭门式（是起势的后面）30、燕子啄泥（是起势的右面） 7、青龙出水（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面） 8、翻身下劈剑（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面） 9、青龙转身（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面） 10、斜飞势（是起势的后面）34、凤凰点头（与起势一样） 11、展翅点头（是起势的后面）35、燕子啄泥（与起势一样）
12、拨草寻蛇（是起势的后面）36、白蛇吐信（与起势一样） 13、金鸡独立（是起势的后面）37、斜飞势（是起势的右面） 14、仙人指路（是起势的后面）38、左托千斤（是起势的右面） 15、盖拦势（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面） 16、古树盘根（与起势一样）40、燕子啄泥（是起势的右面） 17、饿虎扑食（是起势的左面）41、白猿献果（是起势的右面） 18、青龙摆尾（是起势的左面）42、落花势（是起势的右面） 19、倒卷肱（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样） 20、野马跳涧（是起势的右面）44、斜飞势（是起势的右面） 21、白蛇吐信（是起势的左面）45、哪咤探海（是起势的右面） 22、乌龙摆尾（是起势的左面）46、怪蟒翻身（是起势的后面）
23、钟馗仗剑（是起势的左面）47、韦陀献杵（是起势的右面） 24、罗汉降龙（与起势一样）48、磨盘剑（与起势一样） 25、黑熊翻背（是起势的后面）49、收势
陈氏太极剑49式剑谱1、起势 欧阳光明（2021.03.07） 2、朝阳剑（与起势一样）26、燕子啄泥（与起势一样） 3、仙人指路（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样） 4、青龙出水（是起势的左面）28、斜飞势（是起势的右面） 5、护膝剑（是起势的后面）29、鹰熊斗智（是起势的右面） 6、闭门式（是起势的后面）30、燕子啄泥（是起势的右面） 7、青龙出水（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面） 8、翻身下劈剑（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面） 9、青龙转身（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面） 10、斜飞势（是起势的后面）34、凤凰点头（与起势一样） 11、展翅点头（是起势的后面）35、燕子啄泥（与起势一样） 12、拨草寻蛇（是起势的后面）36、白蛇吐信（与起势一样） 13、金鸡独立（是起势的后面）37、斜飞势（是起势的右面） 14、仙人指路（是起势的后面）38、左托千斤（是起势的右面） 15、盖拦势（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面） 16、古树盘根（与起势一样）40、燕子啄泥（是起势的右面） 17、饿虎扑食（是起势的左面）41、白猿献果（是起势的右面） 18、青龙摆尾（是起势的左面）42、落花势（是起势的右面） 19、倒卷肱（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样） 20、野马跳涧（是起势的右面）44、斜飞势（是起势的右面）
21、白蛇吐信（是起势的左面）45、哪咤探海（是起势的右面） 22、乌龙摆尾（是起势的左面）46、怪蟒翻身（是起势的后面） 23、钟馗仗剑（是起势的左面）47、韦陀献杵（是起势的右面） 24、罗汉降龙（与起势一样）48、磨盘剑（与起势一样） 25、黑熊翻背（是起势的后面）49、收势
20、野马跳涧 21、白蛇吐信 22、乌龙摆尾 23、钟魁仗剑 24、罗汉降龙 25、黑熊翻背 26、燕子啄泥 27、白蛇吐信 28、斜飞式 29、鹰熊斗智 30、燕子啄泥 31、摘星换斗 32、海底捞月 33、仙人指路 34、凤凰点头 35、燕子啄泥 36、白蛇吐信 37、斜飞式 38、左托千斤 39、右托千斤 40、燕子啄泥 41、白猿献果 42、落花式 43、上下斜刺 44、斜飞式
七、青龙出水 1青龙出水绞剑挂带收于腰际，在双手挂带的同时上左步。 2、右手剑平刺，左手打开。 八、翻身下劈 1右手翻手，同时左手合，合起来，这时候眼睛要看自己剑尖这个位置，在这个双手转的时候，收右脚，收起来，转过来，先从剑尖然后再转身，摆头。 2、右手劈，变成劈剑向下劈，左手打开走下弧线打开，同时右脚落地震脚，这个剑在自己小腿前方。剑本身以点、刺、抹、云等等这些剑法为主，而劈剑，这种动作在剑法里头，很少使用，那么在陈式太极剑里面，就有几个比较著名的劈剑动作，一个就是翻身下劈，这种劈要求劈出凶狠，劈出刀的钢猛，不能只走剑的灵巧，需要点、抹、云、撩等等，这些时候需要走出剑的灵巧以外，像劈这种动作，就需要劈出气势磅礴。 九、回身剑 1双手绞带同时转身，左手和右手同时收于腰际。 2、震脚，上步，平刺剑。 十、斜飞式 1双手交叉，合，然后双开，左手掌心向上，在自己左大腿上方，右手剑成四十五度斜角，在自己右膝上方，形成一个双分，合，分。在合，分的同时身向右转，勾左脚，重心移右。 十一、凤凰展翅 右手剑回带，然后继续向下撩起，反手剑撩起，左手在右手回带的同时，合、开, 合起来打开，同时在带的时候，身体微向左转重心稍向左移，领、合、重心移右，退步，撩起，这个时候形成坐盘，这为凤凰展翅。 十二、凤凰点头 右手剑领剑尖向回收，向下撩挂起来，平剑，然后向自己的右方平刺，这个剑是立起来的，这个时候的平剑是要求剑身从柄到尖的位置要平，在右手剑合的同时左手合上，护于自己右手腕里侧，送出，同时回的时候重心移左，右脚横向的迈出一步，重心在右。 十三，拨草寻蛇 拨草寻蛇是一种近似于平剑，平抹的一种剑法，剑尖略向下。 1双手往回带、领、转，这时候剑基本转过来，转成平剑，用脚尖往外摆，转身，抹过来同时并左步。 2、剑继续向右平抹，翻转，领过来，再抹过来，刚才是从左向右，再翻过来是从右向左，要有稍节的意识去拨，好像拨开很深的草去寻找蛇的感觉。 第三段金鸡独立一一青龙摆尾第三段 十四、金鸡独立 1自己的剑继续向左侧抹，同时左脚尖外摆，并右步，这个时候剑抹过来, 剑尖处于自己的左方。 2、翻手，劈，这个劈与前面的翻身下劈有所不同，那个是一种比较凶狠的下劈，这种劈是一种探劈，同时右脚向前迈出一大步。 3、右手剑往回带，提起，同时重心移左，收右脚成独立式。十五、哪吒探海 1剑要用手压，用自己向上的剑刃那个部分翻转向下压，收于自己腹前，同
*作者：角狂风* 作品编号：1547510232155GZ579202 创作日期：2020年12月20日 实用文库汇编之陈氏太极剑49式剑谱 1、起势 2、朝阳剑（与起势一样）26、燕子啄泥（与起势一样） 3、仙人指路（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样） 4、青龙出水（是起势的左面）28、斜飞势（是起势的右面） 5、护膝剑（是起势的后面）29、鹰熊斗智（是起势的右面） 6、闭门式（是起势的后面）30、燕子啄泥（是起势的右面） 7、青龙出水（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面） 8、翻身下劈剑（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面） 9、青龙转身（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面）
10、斜飞势（是起势的后面）34、凤凰点头（与起势一样） 11、展翅点头（是起势的后面）35、燕子啄泥（与起势一样） 12、拨草寻蛇（是起势的后面）36、白蛇吐信（与起势一样） 13、金鸡独立（是起势的后面）37、斜飞势（是起势的右面） 14、仙人指路（是起势的后面）38、左托千斤（是起势的右面） 15、盖拦势（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面） 16、古树盘根（与起势一样）40、燕子啄泥（是起势的右面） 17、饿虎扑食（是起势的左面）41、白猿献果（是起势的右面） 18、青龙摆尾（是起势的左面）42、落花势（是起势的右面） 19、倒卷肱（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样）
20、野马跳涧（是起势的右面）44、斜飞势（是起势的右面） 21、白蛇吐信（是起势的左面）45、哪咤探海（是起势的右面） 22、乌龙摆尾（是起势的左面）46、怪蟒翻身（是起势的后面） 23、钟馗仗剑（是起势的左面）47、韦陀献杵（是起势的右面） 24、罗汉降龙（与起势一样）48、磨盘剑（与起势一样） 25、黑熊翻背（是起势的后面）49、收势 作者：角狂风 作品编号：1547510232155GZ579202 创作日期：2020年12月20日
49式武当太极剑剑谱分解动作要点 第一节：东向 12动 01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。 02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。 03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。 04．仆步横扫：退步反穿剑指，仆步扫剑（由西南向东北扫）。 05．右左平带：收脚收剑，上步伸剑，弓步斜后带，收脚收剑，上步送剑，弓步斜后带。06．分脚领剑：转腰撇脚分开两手，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚。07．叉步反撩：落脚绕剑，上步撩剑，后插步反撩（反撩剑方向东南）。 08．马步云抱：转身两手交叉，仰身带剑，分手云剑，马步合抱（东南-西北斜方向的马步）。 09．丁步截剑：收脚下截剑。 10．翻身崩剑：扣脚翻身崩剑。 11．弓步下刺：翻身提腿，落脚弓步下刺（东偏南30度）。 12．独立上刺：上步分手，再上步提腿上刺（走的是折线，由东南转东北约30度）。 第二节：西向东向 7动 13．仆步穿剑：退步（西南退步）提剑，仆步穿剑压剑指。 14．蹬脚前刺：重心前移，分合虚步捧剑，蹬脚刺剑(方向西偏北30度)。 15．跳步平刺：落脚送剑，跳步平刺（弓步和刺剑方向均为西偏北）。 16．转身平刺：坐腿抽剑，扣脚提腿转身，弓步平刺（正北方向）。 17．穿剑行步：拉剑穿剑，摆剑行步四步（走一半圆形。(17、18两动共九步，走一个圆形）。
18．行步扣剑：剑尖下垂，1上步，2分手，3举剑，4上步，5扣剑（扣剑时背向起势方向）。 19．弓步下刺：上步，绕上步，分手，提腿转身，弓步下刺(东北方向)。 第三节：西向 7动 20．腾空跳刺：转身虚步分剑，垫步腾空跳，转身。 21．马步藏剑：腾空跳落地，马步藏剑（半马步的脚尖、剑尖、肘尖方向一致，均为正西）。 22．回身反刺：上步，扣脚，转身，撤步，探刺(反手)。 23．虚步崩剑：坐腿虚步上崩。（东） 24．独立上刺：撤步，转身，分手，提膝，独立上刺。（西） 25．撤步云斩：退步云剑，弓步云斩。（西） 26．仰身架剑：坐腿横剑，仰身上架，挥臂前摆合于胸前，成弓步。（西） 第四节：东向西向 6动 27．转身回抽：坐腿转身平抽剑，转身点剑，坐腿下抽剑，虚步前指（东偏南30度）。28．并步平刺：提脚摆手，并步刺剑。（东） 29．行步撩剑：右脚斜后撤一步，举剑上绕后绕，收回左脚，弧线向前向左行步撩剑，1234丁步撩5绕剑678丁步撩。 30．仰身撩剑：上步抬腿，仰身前撩（正东）。 31．盖步按剑：落脚绕剑，盖步按剑。（东） 32．跳步下刺：转身举剑，腕花撤步，转身举剑，跳步弓步下刺。（西） 第五节：西向 9动
49式陈式太极剑分解教学谱（配诗诀） 第一段 1、起势：开步直立，两臂前举，屈膝下按，两手划弧，左前掤出，向右捋带，提膝擦脚，弓步前掤，虚步前撩，右脚开步，弓步分手，丁步前指。诗云：混沌初开法为先，气贴背走沉丹田。左手持剑精神注，含胸拔背头顶悬 2、朝阳剑：身体右转，上步弓步，两手前穿，重心左移，两臂分开。左脚提收，右手接剑，提膝架剑。诗云：朝阳剑式大魁星，风摆扬柳腰放轻。刚中寓柔柔中刚，提膝架剑指东方。 3、仙人指路：曲蹲收剑，提膝下刺。诗云：仙人指路发劲强，提膝提剑左胸旁。落脚转腰右握剑，提膝下刺西南方。 4、青龙出水：左脚落步，弓步前刺。诗云：青龙出水顺水刺，五处顶劲腰间发。右腿蹬地左腿弓，左腿东北剑向东。 5、护膝剑：左撩上步，右撩上步，左撩上步。诗云：护膝剑式车轮转，左右阴阳太极圈。脚随剑走要协调，手随腰动势自然。 6、闭门势：虚步举剑。诗云：闭门式剑小魁星，西北方向要对正。松腰沉胯腰拔起，右脚为实左脚虚。 7、青龙出水：上步弓步直刺。诗云：又到青龙出水式，动作和前似一致。注意剑脚要摆正，剑向西北弓步西。 8、翻身下劈剑：转身抡劈。诗云：翻身震脚一声响，震脚劈剑东北方。弓步劈剑腿蹬直，眼看剑尖剑指扬。 9、青龙转身：跳步震脚开步，弓步前刺。诗云：青龙转身架势惊，剑向西北左脚西。盖步一跳松腰胯，掩手刺剑脚后蹬。 10、斜飞势：收脚开步，弓步斜削。诗云：斜飞势式两臂分，松腰沉胯似鸟飞。左脚蹬地右脚弓，对撑劲来分西东。 第二段 11、展翅点头：转身回劈，撤步歇步反撩，起身挂剑，上步弓步反刺。诗云：展翅点头反撩剑，好似回头望明月。手随腰动剑随走，侧身反挂正东方。 12、拨草寻蛇：转身撩剑，上步撩剑，上步平带。诗云：拨草寻蛇扫千军，横扫一转剑向西。脚扫剑扫一齐走，眼随剑走目视敌。 13、金鸡独立：跟步劈剑，撤步提膝托剑。诗云：金鸡独立上托剑，剑平剑尖指东面。收脚出脚松腰胯，提膝独立腰拔起。 14、仙人指路：上步提膝下刺。诗云：仙人指路发劲强，落脚提剑右腰旁。松腰沉胯要蓄劲，提膝下刺东北方。 15、盖拦势：撤步虚步分手。诗云：盖拦式剑要发劲，左脚外落身摆正。松腰沉胯成虚步，发劲之时要哼哈。 16、古树盘根：盘根步抱剑。诗云：古树盘根剑东南，歇步架剑腰放松。侧身步子眼随视，下三动作摆姿式。 17、饿虎扑食：上步弓步平刺。诗云：饿虚扑食左腿弓，双手握剑平刺胸。左弓步子右蹬脚，右脚西南剑偏东。 18、青龙摆尾：后坐撩剑，转身带剑。诗云：青龙摆尾要转头，松腰沉胯风摆柳。东西转头龙摆尾，身随腰动要放松。 19、倒卷肱：撤步右撩，撤步左撩，转身右撩，转身左撩。诗云：倒卷肱式为退行，左右撩剑宜发劲。眼随剑走腰带动，左右车轮退步行。 20、野马跳涧：弓步分手，提膝抱剑，跳步弓步平刺。诗云：野马跳涧气势扬，捧剑跳完手伸长。提膝捧剑腰放松，弓腿向西蹬腿东。 21、白蛇吐信：转身左带，仆步压剑，起身并步平刺。诗云：白蛇吐信剑刺东，转身扫剑再回抽。扑步压剑脚尖翘，并步前刺要直腰。 第三段 22、乌龙摆尾：上步左劈，上步右劈。诗云：乌龙摆尾脚踏地，右右阳阴划太极。双手抱剑把握紧，左右踏地要发劲。 23、钟馗仗剑：撤步腕花，丁步分架。诗云：钟道仗剑东南方，跳步后退剑指扬。松腰不忘外三合，三尖相对东南角。 24、罗汉降龙：上步马步下刺。诗云：罗汉降龙东南下，收脚松腰又松胯。踏脚下刺一声响，右脚后退西北方。
1.武当太极剑剑谱及分解动作名称 预备式：并步站立，假设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手成剑指，目视前方。 一、起势 1、左脚开立 2、两臂平举 3、转体摆臂 4、屈膝摆臂 5、弓步前指 二、丁步点剑 1、坐盘展臂 2、弓步接剑 3、丁步点剑 三、回身点剑 1、撤步举剑 2、提膝点剑 四、仆步横扫 1、仆步落剑 2、转体横扫方向:正东偏北 五、右左平带 1、收脚收剑 2、上步送剑 3、弓步带剑 4、收脚收剑 5、上步送剑 6、弓步带剑方向：定势弓步的方向是正东偏南或偏北 六、分脚领剑 1、后坐举剑 2、前移穿指绕剑 3、上步绕剑 4、分脚领剑 七、叉步反撩 1、落脚落剑 2、上步撩摆 3、插步反撩 八、马步云抱 1、弓步摆剑 2、弓步仰身云剑 3、马步抽抱 九、丁步截剑要求：1、收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。2、是用剑刃中段或前段拦截。 十、翻身崩剑要求：1、扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。2、是用剑刃前端向后崩弹。 十一、弓步下刺 1、提膝收剑 2、弓步刺剑方向：正东偏南 十二、独立上刺 1、上步分剑 2、上步提膝刺剑方向：东北 十三、仆步穿剑 1、仆步穿剑 2、虚步捧剑方向:仆步正西偏南 十四、蹬脚前刺 1、提膝收剑 2、蹬脚前刺方向：正西偏北 十五、跳步平刺 1、落脚送剑 2、跳步分剑弓步平刺方向：正西偏北 十六、转身平刺 1、后坐收剑 2、提膝转体 3、弓步平刺方向：正北 十七、行步穿剑 1、后坐领剑 2、转体穿剑 3、上步崩剑 4、弧线行步（四步)
十八、行步扣剑 1、行步摆剑 2、行步摆剑 3、行步盖剑 十九、弓步下刺 1、上步分剑 2、提膝前指 3、弓步下刺方向：东北（十七、十八、十九式相接共走十二步）。 二十、腾空跳刺 1、转体划弧 2、虚步分剑 3、腾空平刺 二十二、马步藏剑要点：1、左转向北落地。2、落地和收剑同时完成。 二十二、回身反刺 1、垫步撩指落剑 2、上步崩剑 3、弓步反刺 二十三、虚步崩剑要点：收脚、崩剑和左剑指下落的动作同时完成 二十四、独立上刺 1、弓步分剑 2、提膝上刺 二十五、撤步平斩要点：剑划平圆时，上体略向后仰，弓步和斩剑同时完成。二十六、仰身架剑 1、仰身上架 2、弓步抱剑 二十七、转身回抽 1、转身抽剑 2、弓步劈剑 3、虚步回抽方向：正东偏南二十八、并步平刺 1、上步摆指 2、并步平刺 二十九、行步撩剑 1、撤步领剑 2、上步绕剑 3、行步撩剑 4、上步绕剑 5、行步撩剑要点:行步要走S行。 三十、仰身撩剑 1、上步绕剑 2、仰身撩剑 三十一、盖不按剑 1、落脚沉剑 2、盖步按剑 三十二、跳步下刺 1、转体绕剑 2、撤步绕剑 3、转体绕剑 4、跳步收剑 5、弓步下刺 三十三、歇步压剑 1、转体摆剑 2、上步压剑 三十四、虚步点剑 1、上步分剑 2、虚步点剑 三十五、独立托架 1、歇步绕剑 2、独立托剑 三十六、弓步挂劈 1、落脚挂剑 2、弓步劈剑 三十七、歇步后刺要点：上体尽量左转，刺剑要充分。
陈氏太极剑49式剑谱1、起势 2、朝阳剑（与起势一样）26、燕子啄泥（与起势一样） 3、仙人指路（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样） 4、青龙出水（是起势的左面）28、斜飞势（是起势的右面） 5、护膝剑（是起势的后面）29、鹰熊斗智（是起势的右面） 6、闭门式（是起势的后面）30、燕子啄泥（是起势的右面） 7、青龙出水（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面） 8、翻身下劈剑（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面） 9、青龙转身（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面） 10、斜飞势（是起势的后面）34、凤凰点头（与起势一样） 11、展翅点头（是起势的后面）35、燕子啄泥（与起势一样） 12、拨草寻蛇（是起势的后面）36、白蛇吐信（与起势一样） 13、金鸡独立（是起势的后面）37、斜飞势（是起势的右面） 14、仙人指路（是起势的后面）38、左托千斤（是起势的右面） 15、盖拦势（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面） 16、古树盘根（与起势一样）40、燕子啄泥（是起势的右面） 17、饿虎扑食（是起势的左面）41、白猿献果（是起势的右面） 18、青龙摆尾（是起势的左面）42、落花势（是起势的右面） 19、倒卷肱（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样） 20、野马跳涧（是起势的右面）44、斜飞势（是起势的右面） 21、白蛇吐信（是起势的左面）45、哪咤探海（是起势的右面） 22、乌龙摆尾（是起势的左面）46、怪蟒翻身（是起势的后面） 23、钟馗仗剑（是起势的左面）47、韦陀献杵（是起势的右面） 24、罗汉降龙（与起势一样）48、磨盘剑（与起势一样） 25、黑熊翻背（是起势的后面）49、收势
陈式太极剑49式剑谱及解说 1、太极剑初势 2、朝阳剑 3、仙人指路 4、青龙出水 5、护膝剑 6、闭门势 7、青龙出水 8、翻身下劈剑 9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立 14、仙人指路15、盖拦势16、古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱 20、野马跳涧21、白蛇吐信22、乌龙摆尾23、钟馗仗剑24、罗汉降龙25、黑熊翻背 26、燕子啄泥27、白蛇吐信28、斜飞势29、鹰熊斗智30、燕子啄泥31、摘星换斗 32、海底捞月33、仙人指路34、凤凰点头35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飞势38、左托千斤39、右托千斤40、燕子啄泥41、白猿献果42、落花势43、上下斜刺 44、斜飞势45、哪吒探海46、怪莽翻身47、韦陀献杵48、磨盘剑49、太极剑还原 剑谱解说 第一段：预备式——护膝剑 一、预备式 1、右手成剑指状，左手持剑，以自己小指、无名指和中指，合于护手的一侧，用拇指卡住护手的另一侧，食指紧贴于剑把之上，向下，剑身以剑脊部分贴于自己左臂里侧，背于身后，记住不要用剑本身刃口的地方贴到自己的身上，要用剑脊中间的那个脊贴于自己的左背后。 2、两脚并拢，自然站立，两膝微屈，两胯微松，腹微收，胸微含，两肩要平，两手自然下垂于身侧，下颚微收，颈微向后挺，舌顶上颚，齿轻扣，唇轻合，两眼目视前方，头顶向上徐徐领起，然后松胯，重心移于右腿，左脚以脚尖领劲，横向的迈出一步，这一步要求与肩同宽，或者与肩约宽就可以了，大概有50公分左右。预备式本身的作用就是让你准备好你的姿势，调整好你的呼吸，进行以后整个套路的演练。 二、东峰衔日 1、双手以手领劲，以里折腕提起，在提的同时屈膝松胯，重心下沉，剑提起来以后，基本上在胸前就可以了，不要太高，因为在与肩同高的时候，肩肘就会出问题。 2、右手下按、后领、合，同时左手剑向里合，合于胸前，在双手合的同时身向右转，重心左移、领，翻手上升的时候，重心走下弧，移右腿，收左脚，并步。 3、右手自耳后向前，走里弧线向前推出，在自己右肩前，左手下沉，合于左腿外侧，再右手向前推，左手在回收的时候，左脚向自己的左侧后退出一步，转身，同时勾右脚尖。 4、转过来，右手继续外领、下沉、合，收于腰际，左手在右手外领的同时，外开、合，再一次转周，平剑回来在自己胸前，在双手运动的过程中，重心逐渐后移，收后脚，并步。 5、右手前穿，双手以手腕相交，右手掌心向上，左手掌心向下，合，向前送出，同时，右脚向前迈出一步。 6、双手变，双手打开，身向左转重心右移。 7、双手同时外开上升里合，合到这里准备接把，合上就可以了。在这里，双手开合的同时，右脚尖再次外摆，还原到预备式的方向，准备接把，这个时候，重心再移过来，收左脚，并步。 三、朝阳剑 右手接剑，左手撤出，左手变剑指顺着向自己一侧的剑脊横向的拉开，拉开过剑尖以后，自己的剑指与剑尖成九十度角，这时候右手同时向外拉开。双手拉，剑要平，这是一个立剑，不要反过来，剑身要平，剑身不要左歪右斜。接剑以后拉开的同时提左膝。 四、仙人指路 1、右手剑，手领、提、向下挂，带回来，这时候以平剑剑体向上的姿势，收于自己腰际，左手在右手收的同时也外开，收，合于自己腹前，帮着自己的右手，有一个双手相合的动作，捧，在双手运行的过程中，左脚继续保持独立的姿势。
式太极剑剑谱带方向 Document number【AA80KGB-AA98YT-AAT8CB-2A6UT-A18GG】
42式太极剑剑谱（带方向）（1）起势(东)（22）仆步穿剑（右）(东) （2）并步点剑(稍偏东北)（23）蹬脚架剑（左）(东)（3）弓步削剑(西南)（24）提膝点剑（左）(西南) （4）提膝劈剑(西南)（25）仆步横扫(正东偏北) （5）左弓步拦(东)（26）弓步下截（右、左）(稍偏东北)（6）左虚步撩(稍偏东南)（27）弓步下刺(稍偏东北)（7）右弓步撩(东)（28）右左云抹(正北偏东)（左）（8）提膝捧剑(东)（29）右弓步劈(稍偏东南) （9）蹬脚前刺(东)（30）后举腿架剑(稍偏东南) （10）跳步平刺(东)（31）丁步点剑(稍偏东南) （11）转身下刺(东南)（32）马步推剑(稍偏东南) （12）弓步平斩(西北)（33）独立上托(西) （13）弓步崩剑(西北)（34）进步挂点(西) （14）歇步压剑(稍偏西南)（35）歇步崩剑(东) （15）进步绞剑(稍偏西南)（36）弓步反刺(西北) （16）提膝上刺(稍偏西南)（37）转身下刺(西南) （17）虚步下截(正西偏北)（38）提膝提剑(正南偏东)（18）右左平带(西)（39）行步穿剑(东南) （19）弓步劈剑(西)（40）摆腿架剑(正南偏西) （20）丁步托剑(西北)（41）弓步直刺(南) （21）分脚后点(东北)（42）收势(南)
注：方向为定式胸部方位，东（或西）与套路方向一致；西南（或东南）与套路方向夹角成45度；稍偏东南（或西南）与套路方向夹角成30度；正东偏南（或北）与套路方向夹角小于30度。 起势面向南，第1段1-11式运行方向向东，第2段12-21式运行方向向西，第3段22-32式运行方向向东，第4段33-40式运行方向向西。
陈氏太极剑式剑谱集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
陈氏太极剑49式剑谱1、起势 2、朝阳剑（与起势一样）26、燕子啄泥（与起势一样） 3、仙人指路（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样） 4、青龙出水（是起势的左面）28、斜飞势（是起势的右面） 5、护膝剑（是起势的后面）29、鹰熊斗智（是起势的右面） 6、闭门式（是起势的后面）30、燕子啄泥（是起势的右面） 7、青龙出水（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面） 8、翻身下劈剑（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面） 9、青龙转身（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面） 10、斜飞势（是起势的后面）34、凤凰点头（与起势一样） 11、展翅点头（是起势的后面）35、燕子啄泥（与起势一样） 12、拨草寻蛇（是起势的后面）36、白蛇吐信（与起势一样） 13、金鸡独立（是起势的后面）37、斜飞势（是起势的右面） 14、仙人指路（是起势的后面）38、左托千斤（是起势的右面） 15、盖拦势（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面） 16、古树盘根（与起势一样）40、燕子啄泥（是起势的右面） 17、饿虎扑食（是起势的左面）41、白猿献果（是起势的右面） 18、青龙摆尾（是起势的左面）42、落花势（是起势的右面） 19、倒卷肱（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样） 20、野马跳涧（是起势的右面）44、斜飞势（是起势的右面） 21、白蛇吐信（是起势的左面）45、哪咤探海（是起势的右面） 22、乌龙摆尾（是起势的左面）46、怪蟒翻身（是起势的后面）
49式太极剑剑谱及分解动作名称 预备式：并步站立，假设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手成剑指，目视前方。 一、起势1、左脚开立2、两臂平举3、转体摆臂4、屈膝摆臂5、弓步前指 二、丁步点剑1、坐盘展臂2、弓步接剑3、丁步点剑 三、回身点剑1、撤步举剑2、提膝点剑 四、仆步横扫1、仆步落剑2、转体横扫方向:正东偏北 五、右左平带1、收脚收剑2、上步送剑3、弓步带剑4、收脚收剑5、上步送剑6、弓步带剑方向：定势弓步的方向是正东偏南或偏北 六、分脚领剑1、后坐举剑2、前移穿指绕剑3、上步绕剑4、分脚领剑 七、叉步反撩1、落脚落剑2、上步撩摆3、插步反撩 八、马步云抱1、弓步摆剑2、弓步仰身云剑3、马步抽抱 九、丁步截剑要求：1、收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。2、是用剑刃中段或前段拦截。 十、翻身崩剑要求：1、扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。2、是用剑刃前端向后崩弹。 十一、弓步下刺1、提膝收剑2、弓步刺剑方向：正东偏南 十二、独立上刺1、上步分剑2、上步提膝刺剑方向：东北 十三、仆步穿剑1、仆步穿剑2、虚步捧剑方向:仆步正西偏南 十四、蹬脚前刺1、提膝收剑2、蹬脚前刺方向：正西偏北 十五、跳步平刺1、落脚送剑2、跳步分剑弓步平刺方向：正西偏北 十六、转身平刺1、后坐收剑2、提膝转体3、弓步平刺方向：正北 十七、行步穿剑1、后坐领剑2、转体穿剑3、上步崩剑4、弧线行步（四步) 十八、行步扣剑1、行步摆剑2、行步摆剑3、行步盖剑 十九、弓步下刺1、上步分剑2、提膝前指3、弓步下刺方向：东北（十七、十八、十九式相接共走十二步）。 二十、腾空跳刺1、转体划弧2、虚步分剑3、腾空平刺 二十二、马步藏剑要点：1、左转向北落地。2、落地和收剑同时完成。 二十二、回身反刺1、垫步撩指落剑2、上步崩剑3、弓步反刺 二十三、虚步崩剑要点：收脚、崩剑和左剑指下落的动作同时完成 二十四、独立上刺1、弓步分剑2、提膝上刺 二十五、撤步平斩要点：剑划平圆时，上体略向后仰，弓步和斩剑同时完成。 二十六、仰身架剑1、仰身上架2、弓步抱剑 二十七、转身回抽1、转身抽剑2、弓步劈剑3、虚步回抽方向：正东偏南 二十八、并步平刺1、上步摆指2、并步平刺 二十九、行步撩剑1、撤步领剑2、上步绕剑3、行步撩剑4、上步绕剑5、行步撩剑要点:行步要走S行。 三十、仰身撩剑1、上步绕剑2、仰身撩剑 三十一、盖不按剑1、落脚沉剑2、盖步按剑 三十二、跳步下刺1、转体绕剑2、撤步绕剑3、转体绕剑4、跳步收剑5、弓步下刺三十三、歇步压剑1、转体摆剑2、上步压剑 三十四、虚步点剑1、上步分剑2、虚步点剑
杨氏51式传统太极剑分段剑谱详解
杨氏51式传统太极剑分段剑谱 第一部分 01、三环套月：起势（南）、左弓步前指（东）、虚步环抱（东）、进 步交剑（东） 02、魁星式：收步下撩（南）、右独立架剑（南）反崩、上前斜刺、 提、左手作剑指向前指去。 03、燕子抄水：独立点剑（南）、左弓步抄撩（东北）撩、击、 洗 04、左右边拦扫：右上步拦扫（东南）、左进步拦扫（东北）拦 05、小魁星：虚步撩截（东南）提 06、燕子入巢：分剑转体（西北）、左弓步下刺（西北）刺、截 07、灵猫捕鼠：跳短平快步摆剑（西北）、右弓步下刺（西北）带、 格（捋）、压、前斜下刺 08、凤凰抬头：右弓步崩剑（西北） 09、黄蜂入洞：扣右脚剑花（西南）、分剑转身（西北）、左弓步下刺 （西北）拦（叶里藏针）、提、前斜下刺 10、凤凰右展翅：扣左脚剑花（东北）、转身格剑、右弓步斜上刺（东 南） 11、小魁星：虚步撩截（东南）提 12、凤凰左展翅：退步挂剑（东北）
13、等鱼式：虚步反扣（东）反叩、叩 第二部分 14、左右龙行式：提膝右截带、进步右撵刺（东南偏东）、提膝左截 带、进步左撵刺（东北偏东）、提膝右截带、进步 右撵刺（东南偏东） 15、宿鸟投林：跟步虚步抱剑（东）、抽、带 上步右独立上刺（东）斜上刺 16、乌龙摆尾：退步抽剑、虚步下截（东） 17、青龙出水：蓋步云剑、左弓步上刺（东北偏东） 18、风卷荷叶：扣脚剑花（东南）、转体平抹（西）、右弓步推剑（西）、 虚步抽剑（西） 19、左右狮子摇头：右退步刺抽、左退步刺抽、右退步刺抽（西）拦 （叶里藏针）、摇 20、虎抱头：虚步（右）斩剑，左独立抱剑（西）带、截、右拦、 提 21、野马跳涧：跳远步摆剑、右弓步下刺（西） 22、勒马式：转身背剑（东）、左弓步击剑（东）、收步（右）勒剑（东） 23、指南针：并步上刺（东） 24、左右迎风掸尘：右抽左拦击（东北偏东）、左抽右拦击（东南偏 东）、右抽左拦击（东北偏东）
精心整理陈式太极剑49式剑谱及解说 1、太极剑初势 2、朝阳剑 3、仙人指路 4、青龙出水 5、护膝剑 6、闭门势 7、青龙出水 8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立14 20 背 26 32 势 38 44 1 指卡住护手的另一侧，食指紧贴于剑把之上，向下，剑身以剑脊部分贴于自己左臂里侧，背于身后，记住不要用剑本身刃口的地方贴到自己的身上，要用剑脊中间的那个脊贴于自己的左背后。 2、两脚并拢，自然站立，两膝微屈，两胯微松，腹微收，胸微含，两肩要平，两手自然下垂于身侧，下颚微收，颈微向后挺，舌顶上颚，齿轻扣，唇轻合，两眼目视
前方，头顶向上徐徐领起，然后松胯，重心移于右腿，左脚以脚尖领劲，横向的迈出一步，这一步要求与肩同宽，或者与肩约宽就可以了，大概有50公分左右。预备式本身的作用就是让你准备好你的姿势，调整好你的呼吸，进行以后整个套路的演练。 二、东峰衔日 1 2 3 4 5 6 7、双手同时外开上升里合，合到这里准备接把，合上就可以了。在这里，双手开合的同时，右脚尖再次外摆，还原到预备式的方向，准备接把，这个时候，重心再移过来，收左脚，并步。 三、朝阳剑 右手接剑，左手撤出，左手变剑指顺着向自己一侧的剑脊横向的拉开，拉开过剑尖
以后，自己的剑指与剑尖成九十度角，这时候右手同时向外拉开。双手拉，剑要平，这是一个立剑，不要反过来，剑身要平，剑身不要左歪右斜。接剑以后拉开的同时提左膝。 四、仙人指路 1、右手剑，手领、提、向下挂，带回来，这时候以平剑剑体向上的姿势，收于自己 2 1 2 1 2 3 4、剑继续走后弧线，向前撩，撩起来同时左脚向前迈出一步，护膝剑就是为了保护自己两个膝盖、膝关节，那么这个剑法一定在走的时候要直，不能走平，同样翻过来以后，也是直，要围绕自己的腿部膝盖，去进行保护自己的腿部。 第二段：闭门式——拨草寻蛇 六、闭门式