引起儿童恐惧心理的原因有哪些
一般来说超过2年以上的持续恐惧情绪十分明显，整天沉溺于恐惧情绪之中，无法自拔，干扰了正常的学习、生活，如“怕鬼”表现出“谈鬼色变”，出现惊恐和回避反应，伴有心跳快、呼吸快、出冷汗、面色苍白和尿频等症状，应属恐惧症之列。恐惧症有时伴有焦虑反应和强迫症状。
引起儿童恐惧心理的原因有哪些?克服恐惧心理的方法有哪些?
根据恐惧对象的不同，可将恐惧分为4类，即生理伤害性恐惧、自然事件恐惧、社会焦虑恐惧和其他恐惧。不同年龄儿童所恐惧的内容不同，年幼儿童恐惧幽灵和妖怪，年龄大的儿童恐惧生理危险或伤害。
在儿童恐惧症的预防上，要从小加强儿童的性格培养，使其有乐观、开朗、坚强的性格;提倡讲科学、讲道理，不要用鬼神、怪物、关黑房子等手段威吓孩子;父母要注意自己的行为示范作用，不能无故怕这怕那。
1、影响孩子的性格
孩提时代的心理阴影可能会造成孩子一生的性格缺陷。比如如果一个孩子首次登台表演不怎么成功而且结束后遭到同伴的嘲笑，这就可能成为他一生的“烂草莓”，可能因此再也不敢在公开场合大声说话。
2、可能导致自闭症
导致孩子自闭症的原因很多，但是儿童恐惧症所起的作用远远大于其它的因素。
3、孩子的成长会很艰难
性格缺陷也好，自闭症也好，最终导致的结果是孩子会永远长不大。
4、其它的严重后果
有的儿童恐惧症患者长大后会仇视社会，走上违法犯罪的道路。
5、恐惧症引起焦虑症
焦虑可无特殊的对象或对日常生活中可能发生某种意外的担心，但无明显的恐惧和回避行为，广场恐怖症可与惊恐发作同时存在;如
果继发于对惊恐发作的担心，而不敢外出，则应诊断为惊恐发作伴
发广场恐怖症。
6、恐惧症引起强迫症
强迫症状源于患者内心的某些思想或观念，并非对外界事物的恐惧，常有强迫动作，而少有回避行为。
(1)支持性心理干预：往往需要医师、家长和老师的密切配合。
首先，医师要详细了解患儿发病经过、发病诱因、客观存在的困难
和问题、有利于和不利于患儿再次返校的各种因素。第二，医师、
家长和老师都要表示出对患儿的关心，认真倾听患儿的诉说，与患
儿建立良好的相互信任的合作关系。其中，老师要以积极的态度、
主动的方式与患儿合作;家长不可一味地同情、保护或者武断地批评、责备。第三，综合各种因素，分析使患儿返回学校的可能性，通过
减轻学习压力、改善教育方式和教育态度、建立自信心、提高学习
兴趣、换班、转学等方法使患儿重新返校。第四，在干预过程中，
不应该使患儿脱离学校生活，要根据具体情况恰当安排患儿返校的
时间和方式。可采取间断上学方法，星期一、三、五上学，星期二、四在家;先下午去上学，然后过渡到全天上学;也可以由家长陪送到
学校或由同学陪同上学等。经过支持性心理干预后，多数患儿可顺
利返校。
(2)家庭治疗：学校恐惧症患儿家庭成员之间多存在“不良的相
互关系”，常见的形式为亲子之间界限不清，情感分化不完善，一
方缺乏关注，而另一方则过度关注的异常互补等。家庭治疗就是在
训练有素的治疗师的指导下，使已存在的家庭不良关系发生变化。有时还可以请老师加入到治疗中来，这样，更多地使家长、患儿和老师之间增加理解和配合。
(3)药物治疗：对情绪症状严重的患儿可以考虑进行药物治疗，既可以消除紧张、焦虑、躯体不适症状，又可以为各种心理干预和治疗提供帮助，增强患儿治愈疾病的信心。
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如何克服演讲前恐惧 克服演讲前恐惧的方法：你所需要具备的心态： 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。 对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。 克服演讲前恐惧的方法：你需要做的演讲练习工作： 多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。 练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。 录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。 如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。 如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。 如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。 克服演讲前恐惧的方法：演讲前你需要做的工作： 如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力;另一方面，也可以多给你
几个和善的脸让你讲得更轻松。 如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。 在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。 通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。 克服演讲前恐惧的方法：演讲时你尽量要做到： 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。 停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。 如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)。 眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。 如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。 演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。 最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。 如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。 演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
八种方法快速消除内心恐惧 没有谁是天生的勇者。紧张是一种正常的情绪，人人内心都会紧张恐惧。当我们感到害怕，内心恐惧，我们可以怎么办?下面分享了八种方法快速消除内心恐惧，希望你喜欢。 八种方法快速消除内心恐惧的方法 一是注意转移法。 注意是人的心理活动对一定对象或目标的指向和集中。官兵在执行作战任务时，由于置身于各种客观的险恶环境中，其心理活动往往集中指向执行任务对自身构成的威协和带来的伤害。对这些问题想得越多、恐惧感就会越重，各种不良情绪的表现就愈加明显。此时，要善于引导官兵转移注意方向，把注意的视点引向其他方面，启发大家去想一想生活中最愉悦的事情，设定几个健康有益的问题让大家去思考，或者提几个热点问题让他们来回答，以此来转移官兵的注意方向。 二是信念激励法。 心理学表明，信念对于主体的心理影响是非常巨大的，它构成激励人们前进的精神支柱。通过重温军人誓词、入党宣誓、正面宣讲、即兴演讲、呼喊口号等形式，来激发大家甘愿为社会稳定、国家繁荣富强、人民幸福安康无私奉献的豪情壮志，增强官兵的使命感、责任感、荣辱感。以此激励官兵不怕困难，不怕流血牺牲，勇往直前，以大无畏的英雄气概去压倒怯懦，战胜困难和犯罪分子。 三是情感渲染法。 官兵产生恐惧心理时，情绪低落、情感淡漠。这时要组织官兵进
行宣誓、演讲、表决心、写挑战书，以慷慨的陈词，高昂的激情，点燃官兵心中那爱憎分明、无所畏惧的情感火焰，以此来驱走心中的恐惧阴影。 四是情绪放松法。 情绪是指人的需要是否得到满足而产生的内心体验。心理学研究认为，情绪是和人的需要相联系的，具有一定的情境性、激动性和暂时性。恐惧心理就是人对需要引起的情绪体验。官兵由于恐惧而引发紧张情绪时，要注意运用放松法缓解紧张的心理状态。比如，可组织唱歌，听听音乐，组织小型故事会、演讲会等。共2页，当前第1页12 五是行为示范法。 心理学研究认为，人的行为受心理活动的支配，同时，行为又能带动和引导心理活动的变化。可见，行为有较好的示范、引导和带动作用。青年官兵产生恐惧心理时，其恐惧程度表现在个体身上是千差万变的。在执行任务时，可挑选心理素质好、思想素质过硬、意志坚定、胆量大的同志打先锋，党员和干部在急难险重任务面前要临危不惧，处世不惊，冲锋在前，以良好的自身行为带动那些心理素质弱、恐惧感重的人去鼓起勇气战胜困难和危险。 六是想象引导法。 想象是指人对自己头脑中已有的表象进行加工改造成新形象的过程。想象引导法是指针对不同的险恶环境，通过引导官兵向有利、美好的方面展开联想，引起官兵对美好事物的向往和憧憬，以达到缓
社交恐惧症案例 来访者情况：柳某，女，二十一岁，某科技大学三年级学生。 来信诉说了近年来的苦恼，并希望如有可能一定前来咨询。她在信中说：“长期以来，我一直经受着心理障碍的困扰和折磨，时至今日，我仍旧无法摆脱这个阴影。它已经给我的生活和学习造成了很大的损失。我真心希望心理医生能帮助我） 她还在信中提出了会见时间，又特意嘱咐道：“我不愿这件事让别人知道，也不希望众多过往的同学看见我，我没有勇气前来敲门，请你们将咨询室外的门开一小缝，我即可进来。” 按照约定时间，心理医生把门敞开着。她来了，神色慌张而羞怯，大步跨入咨询室后赶紧把门关上。心理医生一面热情地为她让坐，一面告诉了心理医生有关心理咨询的保密原则，并表明乐意为她排忧解难。 她认为自已是个怪人，有个害羞的怪毛博 两年多来，从不多与人讲话，与人讲话时不敢直视，眼睛躲闪，像做了亏心事。一说话脸就发烧，低头盯住脚尖。心怦怦跳，肌肉起鸡皮疙瘩，好像全身都在发抖。她不愿与班上同学接触，觉得别人讨厌自己，在别人眼中是个：怪人”。最怕接触男生．即使在寝室里，只要有男生出现，也会不知所措。对老师也害怕，上课时，只有老师背对学生板书时才不紧张。只要老师面对学生，就不敢朝黑板方向看。常常因为紧张，对老师所讲的内容不知所云。更糟糕的是，现在在亲友、邻居面前说话也“不自然”了。由于这些毛病，极少去社交场所，很少与人接触。自己曾力图克服这个怪毛病，也看了不少心理学科普图书，按照社交技巧去指导自己；用理智说服自己，用意志控制自己，但作用就是不大。后来她哭诉说，这个怪毛病严重影响了她各方面的发展：学习成绩下降；交往失败，同学们说她清高。她正在争取入党，同学关系不好肯定不行。眼看就快毕业了，这样下去怎样适应社会呢?她急切地就：“医生，请你快点告诉我，我为什么会这样呢，我该怎样才能克服怪毛病呢?” 分折诊断：从柳某的来信叙述和她与心理医生的面谈经过，心理医生分析她是一种常见的心理障碍——社交中的对人恐怖症。这是由心理原因导致的。只要通过心理分析和心理治疗，可以逐渐消除。 施治方案：认知领悟疗法，放松训练法。收藏心理咨询师站！ 咨询与治疗：首先，让她回顾一下所经历过的不愉快事件，分析一下自己性格形成的过程，以找出造成她现在这种情况的真正原因，在心理医生的耐心开导下，柳某细细地回忆道：“我从小性格内向、胆些 孤僻。父母对我要求极严甚至苛求。父亲动起怒来特可怕。记得一次我的考试成绩不理想，父亲让我重做生题，我不乐意。父亲怒气冲天地将钢笔甩到我脸上，笔尖刺伤了我的脸，鲜血直流．至今想起那件事还很害伯。父母很正统、很古板，对我的禁忌很多，不准我和男孩子交往。父亲认为女孩子在外蹦蹦跳跳、打打闹闹是不正经的，还容易上坏人的当。所以除了学校和家，我很少在外玩耍，从不和男生交往．中学时，见到男女生之间的往来很反感。” 谈到不愉快的经历，柳某还讲道：…初中时，一向成绩很好的我，一次提问没答好，老师当众批评我、挖苦我，我难过得直流眼泪。再就是大一时，同室一位同学来自农村，家境不好，我经常主动帮助她；资助她，可这样反而伤了她自尊似的。她不但不把我当朋友，反而时常挑剔我、指责我、刁难我，故意当我的面和其他同学亲亲热热，冷落我、孤立我。这使我委曲极了，难过极了。我恨自己，自责自己是不受欢迎的人。后来，我们发生了冲突。我讨厌她、恨她、和她不讲话。我也觉得她讨厌我。不知不觉地我就怕和人接触了，愈来愈害羞了。” 心理医生以关切的耐心的态度听完了她的述说，时间已过了两个多小时，只得约定改日再谈…… 第二次会见时，心理医生先为她作了原因分析：①你的内向、孤僻、胆小的性格特征是
怎样克服飞机恐惧症 据统计，全美大约有10%的人口患有不同程度的飞行恐惧症，严重的根本无法搭乘飞机，轻度的只能以镇定剂或酒精来安定或麻痹自己。其实，从进化心理学的角度来看，恐惧本身并不是一件坏事，它使我们在进化过程中能够幸免遇难，如果我们没有恐惧感，就不会在面对灾难时有逃生的举动。但是，一旦我们失去了对恐惧的控制，它就成为严重影响我们生活的一道屏障，那么，我们该怎样克服飞机恐惧症呢？ 一、树立正确的人生观： 人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。 二、习惯可怕情景：
对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。 三、学习有关知识： 人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。 四、强化训练： 直接动作这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。 恐惧症是一种以过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要
特点的精神疾病。当人们的恐惧心理超出思维所能承受的极限时，就产生紧张、恐怖、胆怯等症状，而且发病情况极不稳定，随境而复发，影响身心健康和家庭和睦等诸多问题，飞机恐惧症也不列外。恐惧症通过上述自我治疗可以取得一定的效果，但是并不能从根本上消除病灶，想要彻底远离恐惧症，你就需要静神定恐剂的帮助。 最后，友情提醒，如果您想要克服飞机恐惧症，乘坐飞机的时候，建议最好不要喝咖啡、茶或是可乐这些含有咖啡因的饮料，同时告诉自己：“不要紧张！”深呼吸，尽量把空气吸到肚子里，撑个几秒钟之后，再慢慢从嘴巴把气吐出来，让呼吸慢下来，就不会那么难过了。同时也可以转移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。这样一来，心里的恐惧自然就会减轻。 接下来，我们将给大家介绍飞机恐惧症患者怎么坐飞机，更多飞机出行安全小知识，请继续关注。
儿童恐惧心理分析及调节策略 恐惧心理在儿童中是常见的，一般情况下，恐惧情绪是短暂的、不过分的。而有些儿童会出现持续的、严重的恐惧反应，表现为适应行为异常和焦虑、紧张，这种状况不利于儿童的心理健康发展。因此，本文在解析恐惧心理本质的基础上，分析儿童恐惧心理的成因，进而提出有效的调节策略。 一、恐惧心理的本质恐惧是人类的基本情绪之一。存在主义先驱克尔凯郭尔认为：“恐惧是人的本质特征。”在生理学中，恐惧被定义为：个体知觉环境中出现了威胁或引起恐惧回忆的线索而产生的防御性反应。临床上把恐惧看作恐怖症，认为它是一种与刺激或情景有关，并与实际威胁比例失调的消极情绪。发展心理学认为，恐惧是对可知觉威胁或真正威胁的正常反应，是发展的必要组成部分。苏联彼得罗夫斯基和雅罗舍夫斯基主编的《心理学辞典》中指出：恐惧是在个体的生物生存或社会生活受到威胁的情境中产生的情绪，这种情绪是以实际的或想象的危险的源泉为目标的。 综上所述，恐惧心理的本质有以下三点：首先，恐惧是人的基本原始情绪，是人面对危险情境时的一种本能的情绪反应；其次，它是个体感受到自身有被损害或剥夺的可能性而又无能为力的结果；再次，这种可能性包括现实的和预想的危险。 二、恐惧心理的表现形式在日常生活中，恐惧心理广泛存在，表现形式也是多种多样。以主体来分，有个体恐惧心理和群体恐惧心理，如个别儿童怕兔子，而绝大多数儿童怕黑；从引起恐惧的事件来划分，最常见的有动物恐惧、社交恐惧、自身损伤恐惧、对自然事物和现象的恐惧，其中社交恐惧如儿童怕见陌生者，现象恐惧如儿童怕影子等；以恐惧症状的程度来划分，有怀疑、担心、害怕、恐惧、恐怖等不同阶段和程度的心理状态。 三、儿童恐惧心理原因分析儿童恐惧心理的表现多种多样，其成因也比较复杂，归结起来有以下几种。 第一，对恐惧刺激或事件缺乏正确的认知。儿童的恐惧心理大部分是由于对引起恐惧的事物或现象没有一个全面而正确的认识而产生的。例如，许多儿童都坚信妖魔鬼怪是存在的，而且有魔法，力大无穷，无所不能。再比如，母亲送孩子到幼儿园后准备离开，孩子以为母亲要遗弃自己而大哭不止。 第二，恐惧刺激的泛化。即由于害怕一种刺激物，进而发展成惧怕与之相似或相关联的其他刺激物。这些刺激物的核心特征相同或刺激物之间有某种意义上的联系，因而只要看到其中的一个相关刺激物，就会立刻联想到核心刺激物，导致恐惧情绪的产生。例如，一个3岁的小男孩因为害怕兔子，发展成怕羽毛、棉花、羊毛，最后只要是任何毛茸茸的东西都会令他惧怕。
一、一般资料 戴某，男，17岁，某普通中学高中二年级学生，家中有一姐姐，身高170cm左右，体态正常，无重大躯体疾病历史，父、母亲大专毕业，在机关工作，收入稳定，父母家族均无精神疾病历史。 戴某足月顺产，家庭经济条件一般，与爷爷奶奶同住，家里他这一辈就他一个男孩，自己有一个姐姐，全家人自他出生就对他疼爱有加，但父亲对他的要求较严，希望他将来可以出人头地。自幼就性格腼腆，少说话，对于家中的陌生客人经常躲而不见。 念书期间，在幼儿园、小学期间，伙伴就较少，不太会与人交往。但因为上学时自己聪明且非常的勤奋用功，成绩从小学到初中都是很好的，虽然与别人的交往较少，但有家里姐姐、父母、爷爷奶奶的理解和关爱，对各方面的发展，自己认为很顺利。但自从考入高中、寄宿在学校，离开姐姐、父母、爷爷奶奶后，离开了自己熟悉的家庭环境，离开了能够包容自己的爷爷奶奶、父母、姐姐，就开始感到很多的事情非常不顺利，很让自己苦恼，让自己不知所措。 两个月前，一次偶然的机会他用余光看了一下前桌的女同学，发现此女同学偏着半个身子靠着桌子写字，正巧女同学摸了一下自己的耳朵，他当时认为这影响了他，因为女同学从他的眼光里看出“问题”才偏着半个身子写字，同时摸耳朵是在警告他。从此，只要在余光范围有人，特别是异性，他就很紧张，注意力无法集中，学习没有效果，而且很慌乱。起初只是在余光范围怕见到异性，后来发展到与同性、与老师交往不敢使用目光，怕人们看出他的目光有问题。 从此，他基本上不与同学来往，很少参加集体活动，与同学之间感情也越来越淡漠，感觉在学校里没有人可以了解自己，信任自己，帮助自己，孤独感和自卑感时时刻刻笼罩着自己，情绪很不稳定，时而抑郁，时而焦虑，痛苦至极。由于情绪很不稳定使得学习精力很难集中，效果非常差，成绩也急剧的下降。现在已经休学在家，与家人交往基本正常，言语较少，目光闪烁。 老师和同学都说他性格太内向，与人相处不太会表达自己的情感，近来与人交往都不敢抬头，老低着头，很紧张，好象在躲避什么。集体活动也不积极参加，基本上没有一个可以互相倾诉的朋友和伙伴。 心理测评结果 SCL—90测验结果：恐怖、人际关系、焦虑、抑郁指数超过正常范围。 二、主诉： 自小就比较不会与人打交道，特别是考入高中以后，在学校的寄宿生活太累，很多事情都要自己处理。目前最大的苦恼就是我认为“自己的眼光里有‘不正派’的东西，怕别人从我的眼光里看出来”，所以就很少与人交往，害怕交往，而缺乏了交往，同学们对我很冷淡，我自己内心越来越感到空虚、孤独，情绪时好时坏，学习成绩和效率明显的下降。
10种儿童常见心理问题 （1）儿童焦虑症：焦虑症是指一组以恐惧与不安为主的情绪体验。多见于女孩。儿童焦虑症有三种类型：其中一种是分离焦虑，儿童与依恋对象、家庭或其他熟悉环境分离时出现过分焦虑；其二是社交焦虑，儿童与陌生人接触式出现持续的过分退缩，妨碍与同伴正常交往；其三是恐怖性焦虑，患儿总是提心吊胆地害怕可能遇到的事物或情景。 （2）学习障碍：是学龄前儿童较常见的问题之一，它是指不存在智力低下学习技能忽的障碍和视觉、听觉障碍，也没有环境和教育剥夺以及原发性情绪障碍，人出现阅读、书写、计算、拼写等特殊学习技能获得障碍的一组综合症。 （3）注意缺陷多动障碍(ADHD)：又称儿童多动症，是儿童心理行为疾病中常见的一种问题。主要特征是明显的注意力不集中和注意持续时间短暂，多动和冲动：常伴有学习困难或品行障碍。 （4）儿童抑郁症：儿童抑郁症是指发生在儿童时期持续的心境不愉快，以抑郁情绪为主要特征。据联合国儿童基金会报告，儿童和青少年的抑郁症分别达到2．5％和8．3％。患儿表现为对游戏没兴趣，食欲下降，睡眠减少，哭泣，退缩，活动减少。患儿还可表现为注意力不集中，思维能力下降：自我评价低，记忆力减退，自责自罪，对学校和班级组织的各种活动不感兴趣，容易激动，有时出现自杀念头或自杀行为。 （5）品行障碍：主要表现为持久的、严重的违纪行为，在较大儿童中很常见，如逃学、偷窃、破坏公物和攻击行为。 （6）儿童恐惧症：恐惧情绪是儿童比较常见的一种心理问题，几乎每个儿童在其心理发展的某个阶段都曾出现过恐惧反应。儿童中最常见的是害怕动物、死亡、昆虫、黑暗、学校等。 （7）儿童强迫症：主要表现为反复地、不合理地担忧，不得不通过行为来抵消所担忧的危险以得到安心，有强迫观念和强迫行为两种类型，常伴有抑郁、焦虑。 （8）抽动症：指局限于身体某一部位的一组肌肉或两组肌肉出现抽动。表现为眨眼、挤眉、皱额、咂嘴、伸脖、摇头、咬唇或模仿怪相等，并可伴发其他行为障碍，多见于5
克服恐惧的励志故事 在面对各种挑战时，也许失败的原因不是因为势单力薄、不是因为智能低下、也不是没有把整个局势分析透彻，而是把困难看得太清楚、分析得太透彻、考虑得太详尽，才会被困难吓倒，举步维艰。倒是那些没把困难完全看清楚的人，更能够勇往直前。下面是给大家整理的克服恐惧的励志故事，供大家参阅! 克服恐惧的励志故事： 很久以前，在一个小村庄里有一个鼓手，他听说在本纳尔市有一个繁华的集市，决定去那里表演打鼓，赚点钱。他决定带他的儿子去，为此还专门创作了两面鼓合奏的曲子。 这一天，父亲和儿子两个鼓手去了那个集市，他们的表演非常成功，观众给了他们不少钱。散集后，父亲和儿子一起回到他们那个小村去。在路上，他们必须经过一片黑暗的树林，在那片树林里常常有强盗打劫过往的旅人。 鼓手的儿子为了保护自己和父亲不受强盗掳掠，拼命地敲鼓，他想：“我敲得越响越好。”鼓手把儿子拉过一边，向他解释：“当大队伍;;尤其是皇家的队伍经过时，习惯上是要敲鼓的，但他们是狂风骤雨般地敲一阵，又停一阵，再敲一阵，那样才显得威严和无所畏惧。你也应该那样敲，那样强盗就会以为有一位亲王带着大部官兵走过。”但是，儿子并没有听从父亲的建议，他想：“我敲得越响越好，越急
越好。” 一群强盗听到男孩的鼓声，开始时他们以为肯定是哪位权贵带着强大的武装力量走过来。但后来他们听到鼓声那么急，而且不停不歇，就想到敲鼓人心里可能是充满了恐惧，就象一只惊慌失措的小狗面对一只镇定自若的大狗狂吠一样。所以，强盗们就出来窥探，见到只有两父子。他们从树林里窜出来，把鼓手父子俩痛打了一顿，把他们辛辛苦苦赚来的钱抢光了，然后消失在树林深处。 克服恐惧的小技巧：不要只把目光放在自己的惧怕上，那样只会让自己变得更糟，会增强你的恐惧感，定睛于恐惧之外的事物，你的内心会变得更沉稳。 要有勇气克服恐惧心理 苦难来临的时候，需要勇气来面对。当你迈出抗争的第一步时，实际已经成功了一半。乔治;史密斯;巴顿，这位美国的四星上将曾经说过：“如果勇敢便是没有畏惧，那么我从来不曾见过一位勇敢的人。”可见恐惧的威力是多么的大! 一个人本来可以做到的事情，会因为恐惧而功亏一篑;原本只要肯坚持就能够取得胜利的事情，结果还是因为恐惧而半路夭折，甚至还没开始就放弃了。这些情况，足以左右一个人的一生。 恐惧，真的就这么难以克服吗?当然不是。就像一个人很害怕跟别人交谈一样，只要他愿意跟第一个人很开心地说话，就可能从此改变自己极度内向的性格。因为他会发现，自己以前所恐惧的事情并不是那么难做，跟别人说话原来就是这么简单。
克服恐惧症的六个秘诀 现实生活中的恐惧来源有很多，包括对未知的恐惧、对改变的恐惧、对没做过的事所感到的恐惧；任何事只有没经历过，或是没做过，就容易感到恐惧，但只要做过、经历过，反而就会觉得没有什么。 「勇敢并非没有恐惧，而是克服恐惧，战胜恐惧。」积极行动是克服恐惧感的最佳良方，人生当中会遇到各种未知与恐惧，试着「克服恐惧」，你才是掌握自己生命的主人。 秘诀1、从「相信自己」开始 成功的关键就是相信自己。如果其他人能做什么，我就去尝试，琢磨、思考如何达成。这一切都从相信自己开始。 一个人的成功，始于相信自己，对自己充满自信，如果你不相信自己可以克服恐惧，即使踏出第一步也会让你感到害怕。克服恐惧第一件事便是打从相信自己，而且不是嘴上说说的的相信，而是你自始至终都相信自己能够成功克服一切困难。 秘诀2、其实不是问题大，而是自己太小 「成功的秘诀，就是不要逃避问题，不要在问题面前退缩；成功的秘诀就在于你要成长，让自己大于一切的问题。」当我们在生活中遇到了一个大问题时，其实只是代表了自己太小，可能是能力太低所以才让问题感觉很大。 秘诀3、能力，是摆脱恐惧症的好帮手 你的能力大小与你感到恐惧的程度成反比，当一个能力越大的时候，就越不容易感到害怕。一个人最应该感到恐惧的，不是外在环境的变化，而是应该对自己能力的不足感到恐惧，因为一个能力不足的人，做任何事情都会没有自信，而没有自信正是恐惧的来源之一。 能力，是摆脱恐惧症的好帮手，能力提升了，恐惧就会渐渐消失了。 秘诀4、勇敢跳脱舒适区，越不舒服就越不恐惧 勇敢地跳脱舒适区吧，不试着走出去就无法知道其实自己也可以很坚强！你越是不害怕跳脱自己的舒适区，你就越不容易感到恐惧，其实，当我们安于舒适区时，就容易越害怕外在环境的变化，我们害怕科技创新、害怕被淘汰等等。 安逸的心态是加深我们对未知恐惧的催化剂，一个不敢跨出舒适区的人，最后往往要付出更大的代价；当一个人在舒适区待久了，就容易对外在的变化无感，等到自己察觉到时往往已经无法改变现况。 秘诀5、越行动，越不感到害怕 当我们勇于改变时，就会变得更好，越不感到害怕。积极行动不会让我们变得更糟，反而可
常见的七种儿童心理问题 儿童的心理问题具有特殊性，儿童本身缺乏适切表达能力，所以面对自己的问题他们常会透过一些怪异行为表达，例如：想博取关心而佯装头疼、以反抗父母掩饰内心的焦虑。诸如此等问题，我们绝不可用成人的标准来衡量。 其次，儿童心理问题的临床症状也不见得与成人相合，例如：忧郁症；成人可能会有自杀倾向，而儿童却无此种倾向；同样地，成人精神分裂症的主要症状可能是幻觉、妄想、幻听等，不过儿童期精神分裂症的主要症状却是退缩。 另外，由于儿童正逢利用周遭环境建立自我概念的阶段，如果能及早治疗，较具成效、且对孩子的伤害会减少许多，但是若拖延处理时效，就得多费一番周折。 常见的儿童心理问题 一般而言，我们将儿童的心理问题分成一般性及特殊性二类。一般性的问题如：口吃、尿床、逃学、不吃饭、说谎、好动等；特殊性的问题如：自闭症、适应障碍、癫痫、儿童期精神分裂症等。也许你会说，你所碰到的问题不只这些。的确；孩子的问题并不只以上所提及的。然而我们列举这些常见的心理疾病，并不是想对儿童的心理问题加以分类，而是想让父母亲了解孩子出现哪些行为时必须注意、甚至治疗。 1、自闭症 典型自闭症的孩子，目光与言行都不与人接触，常使自己活在自我的世界里，而且脾气异常强烈，他们同时会固执的爱听某种旋律或某种玩具，甚至具有灵巧的动作及想法。日常生活中，他对「物」的兴趣比对「人」来得高，有时甚至会把人的肢体当成物体来玩；玩的时候，常常会有一些重复且节奏性的动作；对于喜欢的东西相当执着且一成不变。 产生自闭症可能的原因有：遗传、脑伤以及父母对子女冷漠的管教态度等。其治疗方法，积极方面：应注意自己的管教态度、适时提供爱及关怀、并妥为设计适宜的学习环境。消极方面：则应给予行为治疗，例如用代币学习或社会性增强等方式来建立自闭症儿童的人际关系，饮食行为等。 2、多动症 活动量过大的孩子容易坐立不定、整天跑东跑西、爬上爬下、话多、手势多、父母或老师往往非常讨厌这种孩子，他们有时会认为这些孩子是故意捣蛋的。
如何克服恐惧心理 每个人内心深处都会有自己害怕的东西，有的人把内心深处的恐惧表现出来，所以让人看起来无所畏惧，有的人将内心恐惧表现出来，给人感觉这个人是个胆小怕事之人。有的人害怕上台演讲，有的人害怕被人否定，有的人害怕老鼠，有的人害怕狗·······你内心的恐惧是什么呢?我们要怎么克服恐惧心理呢? 恐惧心理会有什么影响 1、人们如果对一件事情表现的很害怕时，常伴着一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，很容易导致或促使躯体疾病的发生。 2、如果对某一些事物恐惧、害怕，会对你的生活造成很大的影响，比如说你害怕演讲，害怕被别人否定，你就会很容易跟随大众的脚步，不敢提出新的解决问题的办法，没有创新，过着平凡的一生。 3、恐惧心理除了会造成躯体疾病的发生外，如果长久下去，消极的情绪过于持久，体验过于深刻，就会破坏情绪的信号功能和调节功能，引起心理活动和行为方式的混乱严重的会导致精神病。因此对人的身心健康危害最大的是恐惧的情绪。 我们要如何克服恐惧心理 1、回避可怕情景。当遇到我们害怕的东西如老鼠、蛇啊等等，要尽量避开或排除，眼不见为净，恐惧的情绪很快会缓和下来。 2、 克服可怕情景。面对可怕的东西，逃避只是一种治标不治本的方法，如果害怕演讲，你这次避开了，下次还是要面对，有些事情，你做的多了，敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，自然就不会感到害怕了。 3、学习有关知识。有些人怕鬼，其实是没有科学依据的，因为世界上根本就没有鬼，所谓的的鬼只是人的一种恐惧心理，与缺乏这方面知识，不明白其理有关，当你知道这原理时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。 4、树立正确的人生观。人生观不同，对事物看法也就不同。有点人对金钱看得太重，就会害怕失去，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有坦然面对，才能临危不惧，泰然处之。 恐惧是人生来就有的，所以我们不必过于担心，我们要做的，是要了解内心恐惧的根源，了解其原因，以科学的态度去克服它，然后我们就不会害怕了。
儿童恐惧心理的正确治疗方法是什么 儿童恐惧心理的治疗方法 (1)支持性心理干预：往往需要医师、家长和老师的密切配合。首先，医师要详细了解患儿发病经过、发病诱因、客观存在的困难和问题、有利于和不利于患儿再次返校的各种因素。第二，医师、家长和老师都要表示出对患儿的关心，认真倾听患儿的诉说，与患儿建立良好的相互信任的合作关系。其中，老师要以积极的态度、主动的方式与患儿合作;家长不可一味地同情、保护或者武断地批评、责备。第三，综合各种因素，分析使患儿返回学校的可能性，通过减轻学习压力、改善教育方式和教育态度、建立自信心、提高学习兴趣、换班、转学等方法使患儿重新返校。第四，在干预过程中，不应该使患儿脱离学校生活，要根据具体情况恰当安排患儿返校的时间和方式。可采取间断上学方法，星期一、三、五上学，星期二、四在家;先下午去上学，然后过渡到全天上学;也可以由家长陪送到学校或由同学陪同上学等。经过支持性心理干预后，多数患儿可顺利返校。 (2)家庭治疗：学校恐惧症患儿家庭成员之间多存在不良的相互关系，常见的形式为亲子之间界限不清，情感分化不完善，一方缺乏关注，而另一方则过度关注的异常互补等。家庭治疗就是在训练有素的治疗师的指导下，使已存在的家庭不良关系发生变化。有时还可以请老师加入到治疗中来，这样，更多地使家长、患儿和老师之间增加理解和配合。 (3)药物治疗：对情绪症状严重的患儿可以考虑进行药物治疗，既可以消除紧张、焦虑、躯体不适症状，又可以为各种心理干预和治疗提供帮助，增强患儿治愈疾病的信心。 儿童产生恐惧心理的原因 一般来说超过2年以上的持续恐惧情绪十分明显，整天沉溺于恐惧情绪之中，无法自拔，干扰了正常的学习、生活，如怕鬼表现出谈鬼色变，出现惊恐和回避反应，伴有心跳快、呼吸快、出冷汗、面色苍白和尿频等症状，应属恐惧症之列。恐惧
如何克服怯场心理有哪些技巧 怯场心理是阻碍人际关系发展的重要因素之一，而且，时间长了，还会导致自身性格上的缺陷.因此，如果自己有怯场心理，一定要尽力克服。那么，如何克服怯场心理?以下是小编分享了如何克服怯场心理，供大家参考。 克服怯场心理四大方法： 克服怯场心理方法(1)：树立信心. 要敢于肯定自己，善于发现自己的能力，而不要总是否定自己，或者为自己的胆怯找借口.多给自己一些信心和勇气，你就会发现自己其实是很出色的.人与人之间是平等的，不论对方的性别、年龄、身份、地位，只要你把自己内心的真正意思清楚地表达出来就可以了，剩下的事情是对方的，不需要你去考虑. 克服怯场心理方法(2)：不要怕别人议论. 被人议论是正常的事情，再说，“人非圣贤，孰能无过”，只要自己认真地去说去做了，就没有什么可怕的.每个人几乎都曾经有在众人面前发表意见的经验，也可能怯场过。如果随时都因
为担心说错话而过分压抑自己，不敢与他人交谈，你将会无法享受谈话的乐趣。 克服怯场心理方法(3)：摆脱人前的恐惧. 要使自己从胆怯紧张中站出来，必须先遗忘恐惧，勇敢地面对问题.其实，那些在台上说得眉飞色舞、慷慨激昂的演说家，或者是知名的表演者，他们在面对大众的前一刻也会胆怯、紧张，但是当他们站在众人面前时，一切的恐惧就会全部抛至脑后，一心一意只想把事情做好。 克服怯场心理方法(4)：理性面对失败. 没有人从来不犯错误，没有人没有过失误.一次失败了，没有什么大不了，只要记着在失败中找到原因，避免下次犯同样的错误就好了。 自古以来，女子总是跟羞怯有着干丝万缕的联系。但是羞怯要分情况，恋爱时的必要的娇羞，能够让你楚楚动人，但是在社交场合你也一味羞怯，那就会使你的人际交往受到影响了。所以，为了让自己能够在社交场合游刃有余，请摆脱你的羞怯心理，大胆地将自己置于人前，大胆地在人前发表自己的见解，唯有如此，才能让他人看到你的闪光之处，才能吸引别人与你交往。当然了，想要让自己能够流利地表达意见，最好的方法就是让自己习惯开口.在任何场合，都要积极把握和别人交谈的机会，试着与他人
战胜对困难的恐惧 在面对各种挑战时，也许失败的原因不是因为势单力薄、不是因为智能低下、也不是没有把整个局势分析透彻，而是把困难看得太清楚、分析得太透彻、考虑得太详尽，才会被困难吓倒，举步维艰。倒是那些没把困难完全看清楚的人，更能够勇往直前。 世上没有什么事能真正让人恐惧，恐惧只不过是人心中的一种无形障碍罢了。不少人碰到棘手的问题时，习惯设想出许多莫须有的困难，这自然就产生了恐惧感，遇事你只要大着胆子去干时，就会发现事情并没有自己想象的那么可怕。 克服恐惧看起来非常困难，但改变却在一念之间。因此，想要驱除它必须在潜意识里彻底根除。当然，没有人能够完全摆脱怯懦和畏惧，最幸运的人有时也不免有懦弱胆小、畏缩不前的心理状态。但如果怯懦成为一种习惯，就会使人过于谨慎、小心翼翼、多虑、犹豫不决，在心中还没有确定目标之时，心里就开始充满恐惧感，在稍有挫折时便退缩不前，因而影响自我设计目标的完成。 所以，我们必须摒弃害怕、畏惧的心理，端正心态，才会勇敢地面对困难，接受它的挑战。 1.有多少困难都是被放大的 有位推销员因为常被客户拒之门外，慢慢患上了“敲门恐惧症”。他去请教一位大师，大师弄清他的恐惧原因后便说：“你现在假如站在即将拜访的客户门外，然后我向你提几个问题。” 推销员说：“请大师问吧!” 大师问：“请问，你现在位于何处?” 推销员说：“我正站在客户家门外。” 大师问：“那么，你想到哪里去呢?” 推销员答：“我想进入客户的家中。” 大师问：“当你进入客户的家之后，你想想，最坏的情况会是怎样的?” 推销员答：“大概是被客户赶出来。” 大师问：“被赶出来后，你又会站在哪里呢?” 推销员答：“就——还是站在客户家的门外啊!” 大师说：“很好，那不就是你此刻所站的位置吗?最坏的结果，不过是回到原处，又有什么好恐惧的呢?” 推销员听了大师的话，惊喜地发现，原来敲门根本不像他所想象的那么可怕。从这以后，当他来到客户门口时，再也不害怕了。他对自己说：“让我再试试，说不定还能获得成功，即使不成功，也不要紧，我还能从中获得一次宝贵的经验。最坏最坏的结果就是回到原处，对我没有任何损失。”这位推销员终于战胜了“敲门恐惧症”。由于克服了恐惧，他当年的推销成绩十分突出，被评为全行业的“优秀推销员”。
个案分析：解开咬指甲之谜 一、背景： 毅毅已六岁了，长着乌黑发亮的眼睛，挺惹人喜爱的。可不知何时，毅毅染上了一种坏习惯——咬指甲 二、实录： 有一天午睡，小朋友们都已进入了梦乡，我发现毅毅蒙着头，棉被一动一动，就轻轻地走到毅毅的床头，掀开棉被，只见他正津津有味地咬指甲，我将他的手从嘴边轻轻拉上来放在旁边。可是，不一会儿手指不由自主地又伸到嘴里去了，这样一连反复了好几次都无济与事。 妈妈来接毅毅，我把这一情况告诉了妈妈。妈妈很惊讶，怎么会咬指甲呢在家里妈妈有意观察了几天，发现毅毅确有这一坏习惯。妈妈心里很着急，她曾耐心地给毅毅讲解咬指甲是一种不卫生的习惯等。但收效甚微。她曾多次尝试着涂抹辣椒水，红药水等之类，但过后又忘。有一次，毅毅没事干的时候又将手伸入口，爸爸实在忍不住了，狠狠地打了他一顿。事后，有所收敛，但没过几天又“我行我素”了。毅毅什么时候，染上了这种坏习惯呢妈妈百思不得其解。在家访中知道了毅毅的成长过程：毅毅父母工作很忙，毅毅从小由爷爷奶奶带大，老俩口样样事儿都由着他，后来，老俩口因年纪大，行动不方便，换成保姆照看，可是由于毅毅不适应接连换保姆。 三、反思： 心理学告诉我们，幼儿的情绪是伴随人们需要是否满足而产生的体验，它能激励人的行为，改变人的活动效率，对行为起着重要的动机作用。积极的情绪可以提高活动效率，起正向的推动作用，消极的情绪则会降低活动效率，甚至引发不良行为，起着反向的推动作用。毅毅以“一切由着他”的爷爷奶奶那里，转向严厉管教的父母和不熟悉保姆。使他产生了一种焦虑感。毅毅就是希望通过咬指甲来安慰自己，从而减轻紧张的心情。毅毅在咬指甲的过程中，爸爸妈妈时常注意他，盯着他看，忍不住狠狠地打了他，使他产生了自卑感和恐惧感，在成人的“严厉”攻势下，虽然会有所改正，但在成人不注意的时候就会咬得更加厉害，从而产生安全感，这就是父母采取多种办法但收效甚微，反而“变本加厉“的缘故吧！ 为了纠正毅毅咬指甲习惯，我们与家长达成共识： 1、不要给孩子过多的压力，要寻找引起孩子紧张的环境并及时消除，父母要和孩子建立一种融洽的关系，创设一种洋溢着温馨气氛的环境，让孩子保持安定的情绪。 2、孩子在无事做的时候，最容易不知不觉地咬指甲时，因此，要丰富孩子的生活，转移、分散孩子的注意力，让孩子多与小朋友一起玩耍，父母还可以利用休息日多带孩子参观、观察各种事物，引导他们多把注意力集中在画画做游戏、折纸工、看图书等学习知识上，并指导他做一些力所能及的劳动，使孩子不觉得寂寞无事做而咬指甲。 3、培养孩子的自我控制能力。六岁的孩子已萌发了自尊心和自信心，父母可带孩子到自然博物馆去看一些寄生虫的实物，告诉他把手放在嘴里很不卫生的，让他懂得不把手放到嘴里的道理，嘱咐他逐渐改正不良习惯。当孩子稍有进步时，父母要及时肯定他、鼓励他，以增强他的自信心和自制力。 4.在幼儿园的老师要关爱他、友好地提醒他，教育小朋友不要叽笑他，或是老是盯着他看，而要帮助他，在家里或幼儿园入睡前，成人要为他设计好“放手的位置”。这样一段时间后，他自然就不去咬指甲了。 四、对策 1.照照镜子 和孩子一起站在镜子前面，观察和询问他边吮手指边微笑和不吮手指时的微笑有什么不同，
好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦，可以宣泄愤怒及压抑。因此，社会交往对于心理健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，这就属于社交心理障碍。常见的社会交往心理障碍有： 1、恐惧心理 表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。 2、自卑心理 表现为在社会交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。 3、孤僻心理 有两种情况，一是孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍；另一种是属于有某种持殊的怪癖，使别人无法接纳。从而影响了社会交往。 4、害羞心理 表现为社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。 5、封闭心理 表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来，试图与人保持严格的距离。 6、自傲心理 表现为不切实际地高估自己，在他人面前盛气凌人，自以为是，常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫，从而使交往变得困难，尤其表现在两代人的关系上。 7、敌意心理
这是一种比较严重的社会交往障碍。表现为讨厌他人，乃至仇视他人，把人与人之间的关系视为尔虞我诈；另一种情形是认为别人总在寻机暗算他、陷害他，从而逃避与人交往，甚至表现为攻击心理行为。 8、干涉心理 表现为专门打听、传播或干预别人的私事、秘密，从而引起别人的不满、厌恶情绪，影响彼此关系。 上述的社会交往心理障碍对社会交往所造成的影响有：不敢或不能与人交往；交往变得困难；交往给人带来的是不愉快、压抑等消极情感体验。造成社会交往心理障碍的原因是多方面的，包括：以往生活中的挫折；受错误的思想观念影响；个性缺陷，严重的表现为人格障碍；缺乏社会交往的经验，尤其是成功的经验。 你知道如何克服社交心理障碍吗？ 日常生活中，出现一些社会交往上的困难、不适应，这是难免的、正常的。然而，人际关系严重失调或经常失调的人，往往有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍。因此，对于人际关系适应不良状况，应作具体分析，分清哪些是正常的，哪些是异常的，对于异常类型的，要分清哪些属于思想问题，哪些属于心理问题，哪些是两者皆有。只有分辨清楚，才能对症下药。想克服人际交往的心理障碍，必须做好以下几方面的心理保健： 1、悦纳自我 俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对
克服演讲恐惧症的技巧 有的人喜欢演讲，也有的人害怕演讲，产生了演讲恐惧症，那么如何克服演讲恐惧症呢?今天WTT小雅给大家分享一些演讲中克服恐惧症的小技巧，希望对大家有所帮助。 克服演讲恐惧症的技巧 演讲是需要天赋也需要锻炼的一种能力，有的人在演讲时能够侃侃而谈，带给众人精彩的表演。也有的人害怕演讲，在众目睽睽之下紧张得冒汗，头脑一片空白，这是演讲恐惧症的一种表现。 有的人之所以会患上演讲恐惧症是因为害怕演讲出错，所以心情越来越紧张，结果越紧张出错越多，久而久之便形成了恶性循环，只要是在公开场合面对多人讲话就会患上演讲恐惧症。再有一个原因就是过于追求完美，演讲者对自身演讲质量的要求过于完美。这种想要在公众面前充分展现自己的心态，会转化成巨大的心理压力，干扰了演讲者的正常思想和行为表达。 一、做最坏的打算 向最好的方向努力。要想到自己的失败，要允许自己失败，才能放松自己，灵活自如地表现，才能有失败了再来的勇气和信念。 中国人大多是被人打着分数长大的，“99分不够，只求100分”的环境已经让许许多多的人有完美主义倾向，一方面容易对
自己评价偏低，另一方面，对理想目标的设定又偏高。其实完美主义者最好经常给自己当头一棒：十全十美?开玩笑!我不是来竞选世界小姐或全球演讲家的，只要大部分人能理解我的诚意就好了。 一次失败的经历可能是许多人害怕当众说话的起因，一个女生在演讲后，发现自己的口红被擦成了“香肠嘴”，自此每次演讲都战战兢兢，这其实就市回避。回避只会加重问题，不如横下心洋相出到底。妆花了?干脆走到听众中和他们零距离地互动，真实和坦然反而会带来久违的放松和信心。 二、自我勉励 会产生演讲恐惧症的人可能会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的准备，不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步，不会再有更糟的事了”等。 三、别太在意听众的反映 演讲者认为听众在高度地关心和注意他，因此在心中造成无比的压力，担心出错有负众望，常常为严重的紧张情绪所困扰，以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。其实，你在面对众多的听众侃侃而谈时，认真的听众不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想丰盛的晚餐、想假日的安排等。有时你的演讲使听众发笑，但并不是所有听众都知道笑的原因，有些听众是看见别人在笑也才跟着笑几下。
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/e218827026.html, 论儿童恐惧症心理矫正 作者：邓珊 来源：《读与写·上旬刊》2018年第05期 摘要：儿童恐惧症是指儿童对日常生活中的一般客观事物或处境产生过分的恐惧情绪。恐惧是儿童期最常见的一种心理现象。恐惧虽说是儿童在正常发展中的一种对实际或预想的威胁的合理反应方式，但当这种情绪反应持续一定时间，并由此产生回避或退缩的行为，严重影响儿童的正常生活和正常的社会功能，儿童恐惧症宜作综合治疗，原则以心理治疗为主，药物治疗为主。 关键词：儿童；恐惧症；矫正；心理；治疗 中图分类号：G610文献标识码：B文章编号：1672-1578（2018）13-0222-01 1.病症介绍 恐惧症主要表现在害怕黑暗，鬼怪，虫子和蜘蛛，在3-4岁的儿童是很常见的，大龄儿童常见的害怕是受伤和死亡.恐怖的故事，电影或电视片常加剧孩子的恐惧感. 正常儿童对一些物体和特殊情境，如黑暗、动物、昆虫、死亡、登高、雷电等会产生恐惧，但其恐惧的程度轻、时间短，时过境迁恐惧心理很快消失，这为正常情绪反应，不属于恐怖症范畴。而恐怖症则是病儿明知某些物体或情境不存在危险，却产生异乎寻常的恐惧体验，且远超过客观存在的危险程度，虽经劝解并不能消除，则属于病态。 恐惧症又称恐怖性焦虑障碍，是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症。恐怖症主要表现为对某些特定的处境、物体或与人交往时产生不必要的、强烈的恐惧或紧张不安的内心体验，从而出现回避反应。 2.防治 为了预防儿童的恐惧症和培养孩子具有勇敢、大胆、活泼、开朗、果断、刚毅的性格，使他们成为勇于是进取的开拓型创造人才，我们从婴幼儿开始，就应当注意帮助孩子克服消极的胆怯心理。 首先，要保持婴幼儿神经系统的正常发育。平时不应该用各种恐怖手段来吓唬儿童，不让幼儿心理经受过分强烈的刺激。 其次，要让婴幼儿通过亲身的体验，纠正过去所得到的种种错误印象。例如，为了培养勇敢精神，我们可以和孩子一同进黑房间寻找玩具或物件。