软组织损伤处理的方法
软组织损伤是指身体软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）因受外力作用而受到损伤，可能会导致疼痛、肿胀、运动功能障碍等症状。在日常生活中，软组织损伤是比较常见的一种伤害，因此了解软组织损伤处理的方法显得尤为重要。本文将从以下几个方面介绍软组织损伤处理的方法。
一、软组织损伤的分类
软组织损伤主要分为肌肉拉伤、肌腱损伤和韧带损伤三种类型。肌肉拉伤通常表现为肌肉疼痛、僵硬和肿胀等症状。肌腱损伤则表现为肌腱疼痛、肿胀和活动受限等症状。韧带损伤则会导致关节疼痛、松弛和不稳定等症状。
二、软组织损伤的处理方法
1. 休息
在软组织损伤后，应立即停止运动，尽量保持休息状态，避免进一步加重损伤。同时，应该避免长时间保持同一姿势，以免导致肌肉僵硬和血液循环不畅。
2. 冰敷
冰敷是软组织损伤处理中最基本的方法之一。在受伤后的前48小时内，应该每隔2-3小时进行一次冰敷，每次持续15-20分钟。冰敷可以缓解疼痛、减轻肿胀和控制出血，但是注意不要直接将冰袋贴在皮肤上，以免导致冻伤。
3. 加压包扎
在冰敷后，可以进行加压包扎。加压包扎可以减轻肿胀和出血，促进组织修复。但是注意不要过紧，以免影响血液循环。
4. 抬高患肢
在软组织损伤后，应该尽量将患肢抬高，以减轻肿胀和疼痛。可以用枕头或垫子将患肢抬高，每次持续20-30分钟，多次进行。
5. 热敷
在软组织损伤后的48小时后，可以进行热敷。热敷可以促进血
液循环、减轻疼痛和放松肌肉。但是注意不要过久，一般每次持续
20-30分钟即可。
6. 按摩
在软组织损伤后，可以进行轻柔的按摩，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。但是注意不要过度按摩，以免加重损伤。
7. 物理治疗
在软组织损伤后，可以进行物理治疗，如超声波、电疗和磁疗等。这些治疗可以促进软组织修复和恢复功能。
三、软组织损伤的预防
软组织损伤的预防非常重要。以下是一些软组织损伤的预防措施： 1. 加强锻炼
适当的锻炼可以增强肌肉和韧带的力量和灵活性，减少软组织损伤的发生。
2. 热身
在进行运动前应该进行适当的热身，以增加肌肉的温度和血液循
环，减少软组织损伤的发生。
3. 穿着合适的装备
在进行运动时，应该穿着合适的鞋子和保护装备，以减少软组织损伤的发生。
4. 避免过度疲劳
过度疲劳会导致肌肉和韧带的损伤，因此应该避免过度疲劳。
5. 避免突然的运动
突然的运动容易导致软组织损伤，因此应该避免突然的运动。
总之，软组织损伤处理的方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、热敷、按摩和物理治疗等。在软组织损伤的预防方面，应该加强锻炼、热身、穿着合适的装备、避免过度疲劳和突然的运动等。通过以上措施，可以有效地预防和处理软组织损伤，保护身体健康。
软组织损伤健康教育及康复指导 软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。 生活调护 1、养成良好的卫生习惯，一定要勤洗手，洗澡，保持衣服的干净，保持良好的心态。 2、保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，是防止机体发生化脓性感染的有效措施。 3、尽量房间干净，不要有蚊子，昆虫之类的，避免玻璃、钉子割伤刺伤以及水火烫伤等，防止感染。 4、患有瘙痒性皮肤病者，一定要积极治疗，避免搔抓，不可任意挤压排脓，以免炎症扩散。 5、早期即伤后24小时后48小时以内，冷敷非常重要，可控制出血和渗出，减轻肿胀、疼痛等症状；中后期可采用理疗、按摩、活血药物治疗等，结合功能锻炼，促进淤血与渗出的吸收、组织修复。 6、抬高并固定患肢，加强营养，促进创口愈合，对严重者，应严密观察，注意休克征兆，记录血压、脉搏、尿量及其性状。 情志调护 消除顾虑，焦虑心理，应使畅情志，安心养病。
1、忌烟与烈酒，应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品。 2、要多饮水，常饮些绿豆汤、银花茶、菊花茶，有清热解毒、清心消暑之功效。 3、饮食宜富营养易消化，如乳、蛋、鱼等高蛋白食物及富含维生素的水果、蔬菜，可多吃水果及纤维素高的食物。 食疗方 竹笋赤小豆汤：制用法：赤小豆lOOg，绿豆100克，竹笋切片50g，将三食材洗净，竹笋切片，加清水适量，急火烧开，文火炖至熟烂，分次食用。 功效：消肿活血，逐血利湿。 康复指导 ㈠康复治疗的目的 软组织损伤多见于四肢及躯干部位，康复治疗的主要目的是消肿、止痛、消炎、预防和控制感染、促进组织愈合、减少组织粘连与疤痕、促进功能的恢复。 ㈡康复治疗方法 1.早期治疗
软组织损伤怎样治疗？ *导读：本文向您详细介绍软组织损伤的治疗方法，治疗软 组织损伤常用的西医疗法和中医疗法。软组织损伤应该吃什么药。 *软组织损伤怎么治疗？ *一、西医 1、如有休克首先治疗休克（见休克节）。 2、如有出血，应立即止血。轻微或中度出血，可采用加压 包扎或填塞法止血；四肢大血管出血，先上止血带并准备尽快手术止血，术前应每30min放松止血带1次。失血较多时，应及时输液输血。出血不止时，应紧急手术止血。疼痛较重者，可给哌替啶或吗啡，也可给其他镇静剂、镇痛药。有骨折时，应适当固定伤肢。 3、有筋膜间隙综合征和挤压综合征者，应及时处理（急性 肾衰治疗见第七篇第六章）。 4、严重闭合性挫伤的治疗 (1）早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷，待出血停止（一般在24～48h后），改用热敷，促进局部淤血吸收。必要时，予抗 生素防治感染。 ( 2）若水肿严重，影响肢体血液循环，或小腿、前臂严重 挤压伤有肌肉功能障碍及动脉搏动减弱者，应早期切开减张，将
皮肤、深筋膜和肌膜纵行多处切开，然后用生理盐水纱布条疏松填上流。若中毒症状严重，保留患肢将危及生命，应考虑截肢。 5、开放性创伤，除表浅的擦伤及小的刺伤外，应尽早作初期外科处理（清创术）。 (1）根据伤情、创口位位、大小及形状，选用氨胺酮静脉麻醉、局部麻醉、臂丛神经阻滞、椎管内麻醉或吸入麻醉。 (2）清创术步骤及注意点：①解除急救包扎，创口内暂时填塞无菌纱布，创口周围先用肥皂水、清水（必要时用汽油或乙醚）洗去皮肤的血渍和污垢，剃除毛发。然后取出填塞物，清除创口内异物，用大量生理盐水冲洗创口数次，拭干后再用无菌纱布覆盖创口，用碘酊及乙醇消毒创口周围皮肤，并辅以无菌巾。②除大出血外，不应在缚止血带下清创，以免影响对组织活力的辨别。 ③充分切开皮肤和深筋膜，彻底暴露伤道。切开方向与肌纤维、大血管和神经的走向一致，必要时在深筋膜切口两端各加一横切口，以解除其张力。④沿创口边缘切除皮肤（一般不超过0.2～0.6cm）及皮下组织，注意勿损伤重要血管及神经。头皮、面部及手部的皮肤除确已坏死者外，应尽量保留。凡已失去活力的组织，均应全部切除。⑤清除伤道内一切肉眼可见的异物，如致伤异物已进入深部组织，不宜寻找时间过长，以免损伤过多健组织或扩大污染范围。⑥如发现神经或肌健损伤，可根据具体情况考虑缝合或作定位缝合。⑦彻底清创后，再用生理盐水冲洗创口，以清除一切微小异物、血块、组织碎片，并仔细止血。
软组织损伤的康复 踝关节软组织损伤康复治疗 踝扭伤其时，立即使用喷剂使局部降温止痛，起到防止组织肿胀的作用。用浸有万花油的纱垫垫在外踝下凹陷处，用绷带包扎固定患足于轻度外翻背屈位，夜晚睡时适当垫高患足。第二天用踝针针下5区。每日在局部加敷活血化瘀止痛消肿的中药。 脚踝损伤肿痛：多因打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用在躯体上所致，症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医外科膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。 脚踝骨软组织损伤，应该立即以冰敷，24小时后可以热敷。最好是以石膏固定等手段予以固定，有助于软组织修复，得到最好的康复。如果软组织损伤不重，可以有意识的制动，免去石膏固定，以弹性护踝等制动。一般需要三周愈合。 在踝软组织损伤发生后，最常用四步疗法：①踝扭伤其时，立即使用喷剂使局部降温止痛，起到防止组织肿胀的作用。用浸有万花油的纱垫垫在外踝下凹陷处，用绷带包扎固定患足于轻度外翻背屈位，夜晚睡时适当垫高患足。②第二天用踝针针下5区。( 踝部外踝最高点上三横指踝骨后缘后处)针体与皮肤表面成30度角进针，进皮后将针放平，贴近皮肤表面循纵直线向下进针约1. 4寸，留针半小时。退针后痛疼会减轻或消失。③再循足少阳胆经按揉昆仑、申脉等穴位5分钟，每日1次。④每日在局部加敷活血化瘀止痛消肿的中药。白天继续用绷带包扎固定。 此外，尚有推拿、针刺、中药外敷、耳穴压豆、耳针治疗踝部软组织损伤的方法。推拿可以肘运环跳，直到局部温热向下放射至患踝处，对缓解局部疼痛和减轻水肿疗效很好。针刺上，常用对应关节取穴法，取养老穴，用提插泻法，对缓解局部疼痛疗效亦佳。耳穴常取踝、神门、交感、内分泌、肾上腺，可用耳豆刺激，亦可采用耳针刺激，均有较好疗效。上述疗法，在临床多有应用，或单用，或配合使用，疗效满意。 脚踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢？
第三篇软组织损伤 第一章概述 1．概念 软组织包括：肌肉、关节囊、韧带、筋膜、关节软骨及关节附属结构：eg脂肪垫。 软组织损伤：软组织损伤后引起的本身病变或血管、神经及关节的病变。 2．分类 新鲜伤：损伤在3周以内。 陈旧伤：损伤越过3周的。 3．病理分期 早期：2~3天出血、肿胀 中期：3天~2周肉芽组织（1、机化血肿，2、修复纤维） 后期：形成疤痕、粘连 4．临床表现 疼痛：多为钝痛、胀痛 肿胀：根据损伤情况、损伤部位不同，肿胀程度也不同。软组织损伤中，切忌不能依据肿胀程度来判断损伤的程度。 功能障碍，活动时明显 5．治疗 “软组织损伤治疗通用方案”： 5．1早期处理 指在损伤后3天以内，创伤处于急性期。其治疗的目的是：收缩血管，减少出血量，使局部病变最小。可以用以下方法： A冰敷：给予冷刺激，也可冲自来水或用冰汽水，使血管收缩，减少出血。这仅用于损伤现场处理。禁用热敷。 B加压包扎：明显出血时用，如果损伤不严重也可不用。 C凉血药：a新伤药外敷3天；ｂ舒活精 D手法：仅用轻的抚摩手法，可用于将外用药擦干，有减少局部疼痛的作用。禁忌揉捏等手法，易造成出血量增大、并使血肿扩散。 5．2中期处理 在损伤后4—7天进行处理。其治疗的目的是：防止继续出血，并使血肿局限化，快速消除无菌性炎症，以期进入组织愈合过程。此期治疗是最容易忽视的，一定要嘱咐患者坚持治疗，以免留下后遗症。可用的方法有： A中药：3号药外敷 B舒活精：外擦后包扎，使之发热、活血 C手法，推散为主，使之局限为小块 D理疗：红外线药透、电疗、超声波 5．3晚期处理 在损伤后7天以后进行。其治疗的目的是：促进血肿吸收，使组织快速愈合。可用的方法有： A中药：旧伤药外敷，最少6天 B舒活精外擦 C手法：将血液推至患处，促其生长，大范围揉捏 D理疗：红外线药透、电疗、超声波
软组织损伤处理的方法 软组织损伤是指身体软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）因受外力作用而受到损伤，可能会导致疼痛、肿胀、运动功能障碍等症状。在日常生活中，软组织损伤是比较常见的一种伤害，因此了解软组织损伤处理的方法显得尤为重要。本文将从以下几个方面介绍软组织损伤处理的方法。 一、软组织损伤的分类 软组织损伤主要分为肌肉拉伤、肌腱损伤和韧带损伤三种类型。肌肉拉伤通常表现为肌肉疼痛、僵硬和肿胀等症状。肌腱损伤则表现为肌腱疼痛、肿胀和活动受限等症状。韧带损伤则会导致关节疼痛、松弛和不稳定等症状。 二、软组织损伤的处理方法 1. 休息 在软组织损伤后，应立即停止运动，尽量保持休息状态，避免进一步加重损伤。同时，应该避免长时间保持同一姿势，以免导致肌肉僵硬和血液循环不畅。 2. 冰敷 冰敷是软组织损伤处理中最基本的方法之一。在受伤后的前48小时内，应该每隔2-3小时进行一次冰敷，每次持续15-20分钟。冰敷可以缓解疼痛、减轻肿胀和控制出血，但是注意不要直接将冰袋贴在皮肤上，以免导致冻伤。 3. 加压包扎
在冰敷后，可以进行加压包扎。加压包扎可以减轻肿胀和出血，促进组织修复。但是注意不要过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢 在软组织损伤后，应该尽量将患肢抬高，以减轻肿胀和疼痛。可以用枕头或垫子将患肢抬高，每次持续20-30分钟，多次进行。 5. 热敷 在软组织损伤后的48小时后，可以进行热敷。热敷可以促进血 液循环、减轻疼痛和放松肌肉。但是注意不要过久，一般每次持续 20-30分钟即可。 6. 按摩 在软组织损伤后，可以进行轻柔的按摩，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。但是注意不要过度按摩，以免加重损伤。 7. 物理治疗 在软组织损伤后，可以进行物理治疗，如超声波、电疗和磁疗等。这些治疗可以促进软组织修复和恢复功能。 三、软组织损伤的预防 软组织损伤的预防非常重要。以下是一些软组织损伤的预防措施： 1. 加强锻炼 适当的锻炼可以增强肌肉和韧带的力量和灵活性，减少软组织损伤的发生。 2. 热身 在进行运动前应该进行适当的热身，以增加肌肉的温度和血液循
体育锻炼中常见的损伤的处理、预防和急救措施 一、常见的运动损伤及处理 一开放性软组织损伤 局部皮肤或粘膜破裂,伤口与外界相通,常有组织液渗出或血液自创口流出,称开放性软组织损伤; 在体育运动中常见的开放性软组织损伤有擦伤、撕裂伤、刺伤;这些损伤的共同特点是有伤口和出血; 擦伤是身体表面与粗糙物相互磨擦造成皮肤组织的损伤；撕裂伤是由钝物打击所引起的皮肤和软组织裂开的损伤；刺伤则是由锐利器物刺入体内所致的损伤; 处理轻度擦伤时应进行伤口表面消毒,注意保护伤口卫生;处理严重的擦伤、撕裂伤、刺伤时,则需清洗伤口,并用抗菌药物治疗,伤口大者还需及
时进行缝合、包扎,对有可能受污染的伤口,应注射破伤风抗毒素; 二闭合性软组织损伤 局部皮肤或粘膜完善,无裂口与外界相通,操作时的出血积聚在组织内,称闭合性软组织损伤; 常见的闭合性软组织损伤有挫伤、拉伤和扭伤;损伤部们包括肌肉、肌腱、筋膜、韧带和关节囊等;这些损伤无裂与外界相通; 挫伤是由于打击、挤压、碰撞、摔跌等钝力直接作用于人体,使局部软组织受损而造成的；拉伤是由于突然而不协调的动作使肌肉、肌腱、筋膜、韧带受到过度牵拉所致；扭伤是由于动作不慎,如蹩扭、拧转、挤压等使关节发生超常范围的活动,使韧带和关节囊受到损伤; 处理方法： 1、减少或停止受伤肢体的局部活动或作局部固定,使受伤肢体得到
休息; 2、止血、防血肿;闭合性软组织损伤后,均有内出血发生,所以,应忙 止血,以防止血捉的形成;其止血方法一般采用冷敷,抬高伤肢,加 压包扎等; 3、活血祛淤、消肿止痛;闭合性软组织损伤经24---28小时后,一般 出血停止,这时可进行轻度推拿、按摩和热敷、理疗,达到活血祛 淤、消肿止痛的目的; 4、加强功能锻炼;防止受伤肢体粘连与萎缩,促进损伤组织的愈合以 及活动能力的恢复; 三踝关节扭伤 踝关节扭伤是体育锻炼中常见的一种关节韧带损伤;多发生球类、跑跳、滑冰等项目;常因跳起落地姿势不正确,或落在坑洼、石块上,不能使整
闭合性和开放性软组织运动损伤的处理原则及方法 体育课中常见的运动损伤分为闭合性运动损伤和开放性运动损伤，同时闭合性运动的损伤也有一定的处理方法。以下是店铺为大家整理的闭合性运动损伤的处理原则及方法，希望你们喜欢。 闭合性运动损伤的处理原则及方法 闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。这种损伤在体育运动中最为常见。临床表现特点是伤部组织出血、肿胀，局部红、肿、热、痛，功能障碍。急救原则主要是止血、消肿、制动、止痛，采用冷敷、加压包扎、抬高患肢等。切忌上后马上搓揉伤部或用热水浸泡伤处、用电烤灯烤伤处。 1、挫伤 由钝性暴力直接作用于身体某部使该处及皮下组织或器官受损，体育运动中较常见的是股四头肌和小腿前部挫伤。临川表现疼痛、肿胀、出血、淤血或由于血肿出现的波动感、功能障碍 急救处理：冷敷，冰块冷敷受伤部位;外敷，适当加压;镇痛;局部痛点注射 2、肌肉、肌腱拉伤 由于肌肉主动猛烈收缩，其收缩力超过了肌肉本身所承担的能力，或肌肉受力牵伸时超过了肌肉本身的伸展程度，均可引起肌肉拉伤。拉伤可发生在肌腹或肌腱交界的附着处。 临床表现局部疼痛、肿胀、压痛、功能障碍等 急救处理：肌肉未断裂者处理方法冷敷，冰块冷敷受伤部位;外敷，适当加压;镇痛;局部痛点注射;肌肉断裂者，硬党加压包扎，固定伤肢，必须是需尽早进行手术治疗。 3、关节韧带扭伤 由间接外力所致，即在外力作用下使关节发生超常范围的活动而造成。轻者放生韧带部分纤维的断裂，重者则韧带纤维断裂，引起关节半脱位或完全脱位，同时可合并关节囊、滑膜和软骨组织的损伤。
临床表现：疼痛、肿胀、皮肤青紫和关节活动障碍 急救处理：处理以冷敷、加压包扎和固定为主 4、运动型中暑 临床表现：轻度中暑，可出现面部潮红、头晕、头痛、胸闷、皮肤灼热、体温升高。严重时，将出现恶心、呕吐、脉搏快而细弱、精神失常、虚脱抽筋、血压下降，甚至昏迷。 急救处理：迅速将患者移至通风、阴凉处，揭开衣领，冷敷额部，用温水擦身，并给予含盐清凉饮料或十滴水，数小时后即可恢复正常。严重患者，经临时处理后，应迅速转送医院治疗。 开放性软组织损伤处理办法 治疗原则：保护伤口、及时止血，然后再处理伤口，有必要时争取在6--8小时内进行清创缝合术，，以防止感染、预防破伤风。 1、擦伤 处理：创口较浅、面积小的擦伤，可用生理盐水洗净伤口，创口周围用75%的酒精消毒，局部擦以红汞或紫药水，无需包扎。但面部擦伤，最好不用紫药水，关节附近擦伤经消毒处理后，一般不采用暴露疗法，因为干裂易影响关节运动，一旦发生感染，也易波及关节。因此，关节附近多采用消炎软膏或多种抗生素软膏涂抹，并用无菌敷料覆盖包扎。对于出血比较严重的还要进行止血处理。 2、撕裂伤 撕裂伤中，以头面部皮肤撕裂伤最为多见，如篮球运动中，眉弓被对方肘碰撞引起眉际皮肤撕裂等。若撕裂的创口较小，经消毒处理后，用粘膏或创可贴粘合即可。撕裂创口较大，则须止血，缝合创口。若伤情和污染较重时，应注射破伤风抗毒血清，并给以抗菌素治疗。 3、刺伤和切伤 多见于武术、击剑、田径运动中钉鞋，标枪滑冰的冰刀等。处理方法：①将创部及其周围的皮肤用新洁尔灭液消毒后，用敷料覆盖，然后适当加压包扎，必须是进行彻底清创，以预防感染和破伤风。②如果被生锈铁钉感染，因刺伤的伤口小而深，应先用生理盐水或双氧水冲洗伤口，除去异物，再进行消毒包扎，。若出血过多，应立即进
急性软组织损伤现场的处理急性软组织损伤可分为闭合性软组织损伤和开放性软组织损伤俩种。软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。 开放性软组织损伤的是软组织损伤的一种。伤口与外界相通，容易引起出血和感染，最常见的有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤。 擦伤是机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。擦伤的表现是伤口浅，面积大，边缘不整。表皮脱落，点状出血，组织液渗出。无感染时，伤口易干燥结痂而愈合。伤口感染后易化脓，有较稠的渗出液。擦伤的处理方法：.创口浅、面积小的擦伤：用生理盐水清洗后直接外涂2％的碘酊。无须包扎其暴露在空气中即可。创口内有异物的擦伤：用盐水或者自来水冲洗将异物从创口冲出创口用药物进行消毒消炎。创口较深，污染严重的擦伤：除消毒、包扎等处理外，应注射破伤风抗毒血清。关节部位的擦伤：经消毒后，关节部位的擦伤：经消毒后，上消炎软膏或抗菌素软膏，并用无菌敷料覆盖，一般不用暴露疗法。注意事项：面部/关节部位不宜使用龙胆紫和碘酒会留下痕迹。大面积伤口不宜使用碘酊。酒精、红汞与碘酊不宜同时使用。感染伤口每日或隔日换药。 刺伤是尖锐细物刺穿皮肤及皮下组织器官的损伤。其特点是伤口细小，但较深，可能伤及深部组织或器官，或者将异物带入伤口深处，容易引起感染。例如田径运动中鞋钉与标枪的刺伤。处理：创口很小并且不深，出血量少，可将异物拿出，进行止血，消毒包扎，注射破伤风抗毒血清。创口很深出血量大，不可将异物拿出，进行止血并迅速送往医院。 切伤指锐器切入皮肤及皮下组织所致的损伤。处理方法：注意检查伤口，观察污染情况，判断有否神经、血管、肌腱等组织的损伤。较浅、小、干净伤口，可用碘酊或其它消毒，然后用创可贴或消毒纱布覆盖。较大、深、不洁伤口，应现场加压包扎后送医院进行清创、止血、缝合。口服或注射抗菌素，常规注射破伤风抗毒素预防破伤风。 闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。是软组织损伤的一种。受钝力作用，肌肉猛烈收缩，关节活动超越正常范围或劳损等引起。运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏
运动损伤的应急处理方法 一、前言 运动是人类生活中不可或缺的一部分，它可以让我们保持健康、增强 体质。但是，运动也可能带来损伤和伤害。当我们在运动过程中受伤时，及时的应急处理非常重要，可以减轻疼痛和防止损伤进一步恶化。本文将介绍运动损伤的应急处理方法。 二、分类介绍 运动损伤可分为软组织损伤和骨折等硬组织损伤。软组织包括肌肉、 韧带、滑囊等，而骨折则是指骨头的断裂或者碎裂。在应急处理中， 针对不同类型的损伤需要采取不同的措施。 三、软组织损伤的应急处理方法 1. 拉伤或扭伤 拉伤或扭伤是最常见的运动损伤之一。当出现这种情况时，需要立即 停止活动并采取以下措施： （1）冰敷：用冰袋或冷水毛巾敷在受伤部位上，每次15-20分钟。（2）加压：用弹性绷带或压迫带包扎受伤部位，保持适当的紧度。（3）抬高：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。 2. 肌肉拉伤
肌肉拉伤通常发生在腿部、手臂或者腰部。当出现这种情况时，需要立即停止活动并采取以下措施： （1）冰敷：用冰袋或冷水毛巾敷在受伤部位上，每次15-20分钟。（2）按摩：用手指轻轻按摩受伤部位，以促进血液循环。 （3）保持休息：避免过度活动和重复使用受伤的肌肉。 3. 滑囊炎 滑囊是一种被液体填充的囊袋，它可以减少关节运动时的摩擦。当滑囊发生炎症时，会导致关节疼痛和运动障碍。当出现这种情况时，需要采取以下措施： （1）冰敷：用冰袋或冷水毛巾敷在受伤部位上，每次15-20分钟。（2）加压：用弹性绷带或压迫带包扎受伤部位，保持适当的紧度。（3）保持休息：避免过度活动和重复使用受伤的关节。 四、骨折的应急处理方法 1. 普通骨折 普通骨折是指骨头的断裂或者碎裂。当出现这种情况时，需要采取以下措施： （1）固定：用夹板、棉垫等物品固定受伤部位，以防止进一步移动。（2）冰敷：用冰袋或冷水毛巾敷在受伤部位上，每次15-20分钟。（3）就医：尽快就医，进行X光检查和治疗。 2. 开放性骨折
软组织损伤护理 当软组织损伤(扭伤、拉伤或挫伤)发生时,会出现细胞和软组织结构破裂、肿胀和血管损伤。破损组织内和周围区域淤血引起链锁的炎症反应,导致进一步肿胀、压迫邻近组织,由于组织缺氧又造成进一步破坏。肿胀和发炎阻碍了愈合过程、引发疼痛,并伴随肌肉痉挛、废用性萎缩。适宜的康复手段和适当恢复活动可将这个过程减小到最低限度。 l.休息:立即中断运动直至对损伤作出充分评估,继续运动会加重损伤程度。 2.冰疗冰袋,适用于临场应用和大面积损伤的后续治疗应用。使用时应在 皮肤上垫一层布或包扎物,以防冻伤。频率:伤后48小时之内,每1至2小时进行20分钟冰疗。它可降低受伤部位组织温度已被证明具有许多有益作用如:(止痛)疼痛和由之引起的肌肉痉挛减退、局部血管收缩减少出血量、组织代谢速率减退、减少对氧和营养物质的需求、炎症反应减弱。3.加压加压使组织压力升高,而减少出血和肿胀。加压应该在冰疗之间和 之后采用。绷带应从肢体远端向近端牢固包扎,每一层绷带应有一半宽度前后重叠。冰袋可放在加压包扎的一层绷带之上。 4. 抬高肢体受伤部位应升高至心脏水干线上。这可加快淋巴系统的回流过 程,起到消钟作用,并减弱静脉郁滞。 5.附加治疗a.药疗:疼痛应采用适宜的止痛药加以控制,运用10至14 天一个疗程的非类固醇抗炎药物,可能会收到足够止痛效果。B.运动:痛点轻微的主动和被动活动有助于促进淋巴和静脉回流和减轻肿胀。 6.后续处理根据损伤部位和程度,附加治疗可能会作为康复过程的一部分
而被采用。a.保护性运动保护支持带可使受伤组织在保护状态下做主动和被动的运动。这可在愈合过程中防止对肌肉、关节和韧带的过度作用力。b.手法治疗手法有助于促进恢复过程和减少损伤后遗症。牵拉在减少组织挛缩、肌肉痉挛和保持肌肉与韧带长度方面具有良好作用。按摩有助于减少炎症反应之后的瘢痕组织收缩。被动和主动练习对于保持关节活动度和肌肉长度是必不可少的。c.保持体能在愈合过程中的急性阶段和康复过程中,必须保 持心血管系统机能在一定水平上。依据损伤部位,可采用多种方法进行。如果下肢能承重,可使用健身自行车、游泳等。