自我概念与生活方式
一、自我概念
1、自我概念是个人将他或她自身作为对象的所有思想和感情的总和。它是自己对自己的感知和情感。换句话说，你的自我概念是由你对自己的态度所构成的。
2 、自我概念的四个基本部分：
二、自我概念的测量
市场营销中运用自我概念，要求我们对其进行测量。最常用的测量方法是语意差别法。马赫塔提出了15对彼此对应的形容词，这些形容词可以运用在不同的场合：
使用马赫塔的量表，要求消费者运用每一对形容词来表明其中一个或另一个在多大程度上刻画了消费者自身、产品或品牌。两端的位置表示“极端”，再往中间的位置表示“有一点”，而量表中间位置表示“即不，也不”。依据这一量表，你实际和希望的私下与社会自我概念是什么呢？运用该量表可以对目标市场的自我概念衡量，并设法与之相匹配。比如“安利”在选择田亮作为公司主要形象代言人之前，既研究了目标消费者群所希望的自我概念，也研究了田亮的形象。
三、运用自我概念为产品定位
1、自我概念作用的逻辑排序
1）每个人都拥有自我概念。自我概念是通过与父母、同伴、老师和其他重要人物的相互作用形成的。
2）一个人的自我概念对个人而言是具有价值的。
3）因为自我概念被赋予价值而受到重视，人们试图努力保持和提高自我概念。
4）某些产品用为社会象征或符号传递着关于拥有者或使用者的社会意义。
5）产品使用作为一种象征或符号包含和传递着对自己和他人有意义的事情，这反过来会对一个人的私人和社会自
我概念产生影响。
6）由于上述原因，个体经常购买或者消费某些产品、服务或使用某些媒体，以保持或提高他所追求的自我概念。
2、拥有物与延伸的自我
延伸的自我由自我和拥有物两部分构成。也就是说我们倾向于部分根据自已的拥有物来界定自我。因为某些拥有物不仅是自我概念的外在显示，它们也同时构成自我概念的一个有机组成部分。某种意义上说我们就是我们所拥有的。
在李斯特量表的基础上消费者被要求表达以下意思：
1）我的帮助我取得了我想拥有的身份。
2）我的帮助我缩短了现在的我和我想成为的我之间的鸿沟。
3）我的是我身份的中心。
4）我的使我获得了一些自我认同。
5）如果我的被偷了，我将感到我的自我被从我身上剥离了。
四、市场营销伦理与自我概念
生活方式
生活方式就是我们如何生活。它由我们过去的经历、固有的个性特征、现在的情境所决定。生活方式影响消费行为的一切方面。
二、国际生活方式——全球透视
“全球扫描”识别的全球生活方式细分市场
奋斗者（26%）：起步中的年轻人，平均年龄为31岁，很忙。他们努力奋斗去获取成功，同时承受巨大压力去实现各种目标。他们是物质主义者，追求安逸，及时行乐。由于缺乏时间和金钱，他们尽一切可能寻求便利。
成就者（22%）年记稍大并且在很多方面远远超越了奋斗者。富有、自信，并处于事业的上升时期。他们既是舆论领袖也是时尚的倡导者。成就者塑造了主流价值观。他们为人们吃什么、喝什么和穿什么确立社会标准，同时注重地位，注重
品质。这一群体与奋斗者一道创造了驱动我们社会前进的“青年导向”价值观。
受压抑者（13%）。这一群体属于社会底层，面临超过其它群体各种各样的问题。其中很大一部分是女性。受压抑者面临经济和家庭上的各种问题，由此耗尽了他们的精力与资源，也剥夺了他们很多生活乐趣。
适应者（18%）他们是年龄较大的一群，但这些人对新事物并不排斥。对自己和生活均很满意，尊重新思想的同时又不放弃自己的标准。他们都准备参加新的活动以丰富其晚年生活。
传统者（16%）。浑身体现出所在国家和文化的古老价值观，传统、保守、留恋过去。传统者偏爱那些已经尝试过和被认为是真实的事物，喜欢过去那些好的思维方式，饮食与生活习惯。
选择一种喜欢的方式活下去 选择一种喜欢的方式活下去原本要写的是《写给女儿》，结果拖拖拉拉一直没有下笔，今天再写，已经又添了个小女儿，于是“女儿”成了“女儿们”。 未来，说实话我无法也懒于猜测想象，这无关于我的悲观乐观，也不是我虚空超然，我只是觉得所谓未来不过就是些许改变，在个人的层面这些改变或许都只是轻风浮云，若站得再高或远些，看不到或者不留意也都不算稀奇。况且，我今日也无须落笔于未来，此刻我没有看到的未来不过就是你们彼时的“此刻”。 那时，倒是该轮到你们去讲述给你们的儿女了。 关于生活方式所以我最想与你们讲述和分享的是今天，在你们的幼年与童年，我们一起经历的平淡生活。当然，还有今天这个我也并不太了解的世界，关于它，我也闲扯了几句，但估计它变化不太大，你们听来也会觉得无趣吧。 我就从今天说起吧。今天是3月16日。多多满八岁，妹妹还不到百天。我们一家人住在北京郊外的一栋别墅中，离城市很远，不远处就是山。因为远离喧嚣，所以我们一家人习惯了这样半隐居式的生活方式，所谓半隐居就是除了万不得已的生活所需就不出门，不进城，不做任何不必要的约会，最重要的是，不被过多的现实影响和左右。 这样的生活方式下，我和你们的妈妈才会有更多的时间和精
力守护你们和彼此。我必须悲观但是冷静诚实地说我们只此一生，所以这些最平凡的情感对于我们才是最珍贵的幸福，但愿将来的你们也能如此过活，用心去守护你们的爱侣和孩子，还有彼此。 在郊外的生活似乎是更贴近自然与有机的，但在北京，或者说是中国，自然有机却成为了时尚和特权的代名词，容易引人浮想，但我以为我们的自然有机是朴实的，朴实的方式就是自己动手。 相信你们还会有着这样的印象，就是爸爸在厨房里做饭炒菜，妈妈在洗衣晾被，一家人要一起和面做面包和曲奇饼干。但这场景很像是在拍摄一出温馨家庭剧，也容易让人产生虚假感，并且引来更多的猜测与批判。所以，无论是什么样的选择在今天都会伴随着太多的附加意味。 关于兴趣爱好说回今天，2014年3月16日，一个很普通的日子，与我们一起历经过的日子并没有什么太大的区别。午后，妹妹睡着了，她现在还处于一天二十小时睡眠的状态，多多在练钢琴，或者说在不情愿地练钢琴。学习一样乐器，或者是学习一些艺术方面、体育方面的技能，我的态度一贯是不支持也不反对。事实上我就没有过这方面的训练，我的童年主要是在树上、屋顶上以及各种街头巷尾度过的。 虽然今天我会很欣赏球打得好或者会弹琴的人，但我也不遗憾自己的笨手笨脚和不通音律。其实关键是你们会什么，或者说需要会什么。我还不清楚妹妹会不会喜欢练琴、唱歌、跳舞、滑冰、游泳、打网球，反正多多目前看来是不喜欢练琴的，但画画倒是很喜欢。
第二章促进身体健康 第一节生活方式对健康的影响 必修作业模版内容 1．教学设计学科名称 2．所在班级情况，学生特点分析 3．教学内容分析 4．教学目标 5．教学难点分析 6．教学课时 7．教学过程 8．课堂练习 9．作业安排 10．附录（教学资料及资源） 11．自我问答 《生活方式对健康的影响》教学设计 一．课题：生活方式对健康的影响（体育与健康高中一年级） 二．学情分析：学生喜欢体育运动，上课积极性高，活跃，体育基础知识一般。 三．教学内容分析：高中阶段正是身体健康发展的关键阶段，加强体育锻炼，增强自我保健意识，培养终身体育观念，建立健康的生活方式，不仅对学生现在的身心健康大有裨益，而且还会对学生的一生产生深远影响。通过本节内容的教学，为学生学会生存、学会生活、学会怎样使自己健康打下知识理论和健康行为习惯的基础。 四．教学目标： 1. 引导学生了解生活方式与健康的关系。 2. 使学生全面掌握健康生活方式的内容。 3. 帮助学生掌握确立健康生活方式的方法。 五．教学重点及难点
1. 教学重点：了解什么是健康生活方式、健康的四大基石，理解树立现代健康观念和建立现代健康生活方式的必要性和重要性。 2. 教学难点：明确生活方式与体育锻炼的关系 六．教学课时：二课时 七．教学过程 第一课时 一．导入 师：众所周知，健康是一个人生存的基础，有人曾把健康比作“1”，事业、地位、家庭等就是它后面的“0”，只有把这个“1”写好了，后面的零才能体现其应有的价值，否则，只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》（故事内容略）。这个寓言寓意丰富深刻，请同学们思考一下，马克思想通过这个寓言告诉自己女儿什么？ （学生们议论纷纷，课堂气氛变得活跃起来） 生：我觉得人很渺小。在生命面前，健康的活着是最重要的，其他都是次要的。在哲学家眼里，船夫没有文化，好像没有生命一样，但在风浪面前，哲学家不会游泳失去了生命，而船夫却活了下来。 生：我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性，在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能，有时候这远比其他一些东西更有用，关键时刻，船夫依靠自己的游泳技能活了下来。 二．授新 (一) 阅读理解：健康的概念和什么是生活方式 学生阅读教科书并思考问题：健康的概念；什么是生活方式？教师巡视并轻声与学生交流。 师：哪位同学能谈谈，你是如何理解“健康”的？ 生：健康就是指身体健康、心理健康和社会适应能力良好。
健康生活方式“八注意” 所谓“生活方式”，简单地说就是怎样生活，是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯、规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和。健康的生命首先取决于自己。世界卫生组织（WHO）曾向世界宣布，个人的健康和寿命60%取决于自已，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响；而在取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。良好的生活方式可以促进人体的健康，反之，则会危害人体的健康。 目前，在我国，威胁人们生命健康的主要疾病已由过去的传染病转变为慢性非传染病。医学工作者通过大量反复的研究表明：生活方式和行为不健康、不科学是最主要的发病原因。如我国学者研究了四类因素在死因中的构成比例，结果是生活方式和行为因素占48.9%，环境因素占17.6%，生物因素占23.2%，保健服务因素占10.3%。因此，树立文明、健康、科学的生活方式，克服和消除不良的生活方式是十分必要的。世界卫生组织总干事中岛宏博士曾深刻指出：“我们必须认识到，世界上绝大多数影响健康的问题和过早死亡都是可以通过改变人们的行为来防止的，而且花费很少。”因此，2000年世界卫生组织提出了“合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、体育锻炼”的健康促进新准则。我国卫生部门参照国外经验，汇集我国大多数保健专家学者的意见，结合我国的特色，总结出了我们应该推行的健康生活方式，就是要做到“八注意”：合理膳食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、性爱和谐、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。 一、合理膳食：影响人的健康和寿命的因素是多方面的，而饮食营养则是一个重要方面。医学专家们认为，营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高脂血症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。人体所需的营养素达四十多种，可分为七大类，即：蛋白质、脂肪、碳水化合
《生活方式疾病与健康教育》 —浅谈学习心得 在这一学期里，我们学习了《生活方式疾病与健康教育》这门课程。通过这一学期的学习，我受益匪浅，了解了很多关于生活方式疾病的知识，也让我对健康有了更深层次的认识，知道了如何去预防生活方式疾病，并树立科学合理的健康观，养成良好的生活方式。 21世纪是一个崇尚健康，注重养生保健的时代，传统的生活方式和人类的健康模式不断转变，特别是城市化的高密度生活模式难免会侵蚀城市发展的活力、影响城市生活质量和人们的心身健康。人的生命和生活质量成为最重要的战略投资，更多的人开始积极关注自己的健康。可以预见，生活方式疾病将对人类的健康与生命构成巨大的威胁，而且会给家庭和社会造成沉重的负担。随着与经济发展同步而产生的一些不良生活方式和行为危险因素的不断扩延，各种生活方式病的患病率在今后一段时间内还将继续呈上升趋势。因此，开设这门课程是很有意义的。 首先，这门课程让我对生命有了更为深刻的认识，让我更加懂得珍爱自己的生命。身体是革命的本钱，身心的健康是必不可少的要素之一。而生命的长短除了遗传因素之外，后天的饮食、作息等生活习惯也起了至关重要的作用。膳食的平衡，各种人体所需营养素的摄取，适度的体育锻炼，这些都是我们保持自身健康不可忽视的。 其次，对生活方式疾病有了更全面的认识并且认识到了健康教育的重要性。随着社会的发展、人们生活水平的提高，影响我国人民健康的主要因素已发生根本变化，与贫困为伴的传染病已退居次要地位，而由不良的生活方式如吸烟、酗酒、膳食不合理、作息不规律、缺乏运动、精神紧张等引起的生活方式疾病已成为威胁人们健康的主要因素。生活方式疾病主要以慢性非传染性疾病为主，如高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、血脂异常等为主。然而在我国要解决13亿人口的保健问题和有效控制生活方式病的发病率，仅靠扩大医疗服务是远远不够的，只有通过健康教育，提高人们的健康意识，改变人们的生活态度和行为方式，才是预防和控制生活方式病的有效手段。 第三，对艾滋病等常见传染病有了更全面的认识。例如详细了解了艾滋病有哪些主要传播途径，哪些日常接触是没有感染艾滋病风险的，艾滋病的窗口期、潜伏期、发病期等。艾滋病目前无法治愈，虽可怕，但我们不能因此而孤立、远离艾滋病人，应消除对艾滋病人、艾滋病毒携带者的偏见，以正常眼光关心他们，而不是歧视与漠然。对几种常见传染病的致病机理，传播、预防途径等也有了更为详尽的认识。通过学习，面对疾病，我不再是一味盲
关于人生感悟的文章:如何过上自己想要的生活 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 在某个安逸的下午，倚在沙发上，听着轻缓的钢琴曲，我又开始思考人生了。 近26年里，林林总总遇见了很多人，见过太多不同版本的人生，无关好坏，毕竟每个人都有自己的人生观、价值观。但走着走着，我就会越来越清楚自己想要的生活是什么样的----物质上，通过自己的努力脚踏实地地去获得;精神世界，则要更加的充盈。 人，终其一生的努力，不就是为了筑造一个丰富有趣的精神世界么? 毕业这4年，做过3份工作，目前第三份自由职业做了2年半，有了过万的收入，同时也有时间去做自己喜欢的事情，旅行、读书、写文、练字、画画、运动、学习心理学等等(之前的文章有这方面的记录)。 虽然收入上不是特别多，但总体的状态，自己还算满意，比较踏实、开心、自信、专业。 最重要的是，通过工作这个媒介，自己的能力得到了提升，也能看到自己的价值所在，而且相信经过自己的用心积累，物质精神两者都会继续不断上升的。
见过众多他人的生活，过着自己的生活，于是不自觉的开始思考这个问题----心有远方的我们，如何过上自己想要的生活?回想过往的经历和感悟，我在试图弄明白它。 心有远方 先说说“心有远方”。正如高晓松说的：生活不止眼前的苟且，还有诗与远方。是的，我很赞同。 如今的社会，已不是那个吃不饱穿不暖的年代，尤其是读过一些书、走过一些路的我们，追求的幸福生活，不仅仅限于对物质层面的追求。 近期的热播剧《人民的名义》里的赵德汉就是一个典型的反面例子，他是一个穷怕的人，对物质对金钱有极度的渴望。然而贪污了几个亿，都没有花一分钱，最多的就是没事对着那床那墙发呆。 对于我来说，眼前的苟且和心有远方都真实的存在着。身为一个独立的理性的人，眼前的现实、对物质有欲望、想过更优质的生活，是再正常不过的事情了。然而，能让我内心泛起涟漪、眼神里有光的，永远是我对精神世界的追求。 比如：交三两知心好友、阅读中重新认识自己、给他人带来非鸡汤式的正能量、内心平静地练字画画、一场未知新鲜的旅行等等。这些事物带给我的愉悦，是任何物质所替代不了的。 心有远方，让我更能感受到这个世界的丰盈和立体。如果哪天，自己头脑里只有赚钱这一件事时，我想那时的我应该是可怜又可悲的。 想要的生活
健康生活方式与行为 26. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂洗手。 勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌；同时还能起到维护皮肤调节体温等功能，防止皮肤发炎、长癣。 洗头、洗澡和擦手的毛巾，必须干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播；也不要与他人共用浴巾洗澡，防止感染皮肤病和性传播疾病。 27. 每天刷牙，饭后漱口。 提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次，应选择睡前。用正确方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清洁，最好每3个月更换一次牙刷。 吃东西后要漱口，以便清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。 28. 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。 29. 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾（被动吸烟）会造成疾病、功能丧失或死亡。被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。在同一建筑物内，划分吸烟区和非吸烟区将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。如吸烟区设立在同一建筑物
自我概念与生活方式 一、自我概念 1、自我概念是个人将他或她自身作为对象的所有思想和感情的总和。它是自己对自己的感知和情感。换句话说，你的自我概念是由你对自己的态度所构成的。 2、自我概念的四个基本部分： 二、自我概念的测量 市场营销中运用自我概念，要求我们对其进行测量。最常用的测量方法是语意差别法。马赫塔提出了15对彼此对 应的形容词，这些形容词可以运用在不同的场合：
使用马赫塔的量表，要求消费者运用每一对形容词来表明其中一个或另一个在多大程度上刻画了消费者自身、产品或品牌。两端的位置表示“极端”，再往中间的位置表示“有一点”，而量表中间位置表示“即不，也不”。依据这一量表，你实际和希望的私下与社会自我概念是什么呢运用该量表可以对目标市场的自我概念衡量，并设法与之相匹配。比如“安利”在选择田亮作为公司主要形象代言人之前，既研究了目标消费者群所希望的自我概念，也研究了田亮的形象。 三、? ..运用自我概念为产品定位 1、自我概念作用的逻辑排序 1)每个人都拥有自我概念。自我概念是通过与父母、同伴、老师 和其他重要人物的相互作用形成的。 2)一个人的自我概念对个人而言是具有价值的。 3)因为自我概念被赋予价值而受到重视，人们试图努力保持和 提高自我概念。 4)某些产品用为社会象征或符号传递着关于拥有者或使用者的 社会意义。 5)产品使用作为一种象征或符号包含和传递着对自己和他人有 意义的事情，这反过来会对一个人的私人和社会自我概念产 生影响。 6)由于上述原因，个体经常购买或者消费某些产品、服 务或使用某些媒体，以保持或提高他所追求的自我概念。
图：自我概念与品牌形象影响之间的关系 2、拥有物与延伸的自我 延伸的自我由自我和拥有物两部分构成。也就是说我们倾向于部分根据自已的拥有物来界定自我。因为某些拥有物不仅是自我概念的外在显示，它们也同时构成自我概念的一个有机组成部分。某种意义上说我们就是我们所拥有的。 在李斯特量表的基础上消费者被要求表达以下意思： 1）我的_______ 帮助我取得了我想拥有的身份。 2）我的______ 帮助我缩短了现在的我和我想成为的我之间 的鸿沟。 3）我的______ 是我身份的中心。 4）我的______ 使我获得了一些自我认同。 5）如果我的 ______ 被偷了，我将感到我的自我被从我身上 剥离了。 四、市场营销伦理与自我概念 生活方式 生活方式就是我们如何生活。它由我们过去的经历、固有的个
观察生活的经济方式① 加里·贝克尔 一、经济学方法 我的研究利用经济学方法，分析一些大多数经济学家并不涉及的社会问题。这篇演讲将简单说明一下这种研究进路，并用本人以往研究和当下关心的工作中的一些例子，对之做进一步的诠释和说明。 与马克思主义式分析不同，我所指称的经济学方法并不假定个体行为背后只存在唯一的自私或获利动机。毋宁说，这仅仅是一种分析方法，并未对个体行为做出某些独特的假定。和许多人一道，我也一直苦口婆心地规劝我们那些经济学同行摆脱狭隘的自利假定。事实上，个体行为背后的驱动力，不仅有诸多价值信念，还应包括丰富的偏好要素。 这个分析方法假定，不论出于自私、利他、关切、怨恨抑或是受虐的动机，个体总是最 大化他们自己所认为的 ．．．．．．．．个人福利。他们的行为具有一定的前瞻性，并在一定时间内保持稳定。具体来说，他们总是尽可能对行为结果的不确定性进行估测。当然，前瞻性行为可能还是植根于过去的经验，因为后者对生活态度和价值形成存在长远而持续的影响。 个体行为的约束条件，不仅包括收入、时间、不完美的记忆和计算能力，以及其他稀缺资源，同时还受限于经济生活中可供选择机会的规模等。而这些机会，很大程度上又是取决于其他个体和组织独立或集体的行动。 不同情形对应的关键约束条件可能千差万别，但最根本的行为约束是时间的有限性。尽管经济和医疗条件的进步业已大幅度延长人的寿命，但时间的物理性流逝依旧没有任何改变，每个人每天只有24小时。因而，即便富裕国家中的物品和劳务消费已经得到极大地丰富和扩展，但可供消费的时间总量仍然保持不变。 因此，富国和穷国一样，人类的诸多欲望同样没得到满足。虽然物品的日益富足，可能使新增加的物品价值有所降低，但是时间在这个过程中的重要性却愈发凸显。在乌托邦式图景中，效用最大化无关紧要，因为每个人的需要都能得到完全的满足。然而，时间持续不断 ①谨以此演讲纪念大约正好于一年前仙逝的乔治·施蒂格勒，这位诺贝尔经济学奖获得者，极为出色的经济学家，同时也是我的挚友和精神导师，倘若他有生之年能够目睹我做1992年的经济学诺贝尔奖演说，那他的喜悦和幸福一定不亚于我。同时感谢詹姆斯?科尔曼（James Coleman），理查德?波斯纳（Richard Posner），谢尔文?罗森（Sherwin Rosen），拉贾?塞（Raaj Sah），乔斯?斯金曼（Jose Scheinkman）和斯蒂芬?施蒂格勒（Stephen Stigler）的有益评论。
第一课：什么是健康和健康的生活方式教学目标 认识、理解生活方式的概念；认识生活方式对健康的影响；了解健康生活方式的内容与作用。 认同酗酒和吸烟对人体健康的危害，选择健康生活方式的重要性。 重点和难点 重点：认识不良的生活方式对人体健康的影响。 确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。 难点：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。 课前准备 教师：收集有关不健康生活方式的图片、资料（包括形成原因、症状和危害）。 准备探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验的材料和用具。 拒绝毒品的宣传资料（包括宣传片以及相应的宣传报道）。 学生：收集有关不健康生活方式的图片、资料（主要是一些恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病的相关资料，包括形成原因、症状和危害）。
预习教材P94～97的内容。 课时分配2课时 教学设计 学习内容学生活动教师活动 一、创设情境，引入新课 情境导入，汇报交流 回忆健康的概念及 评价健康的标准。 了解生活方式的内 容。 汇报交流有关不健 康的生活方式及其危害 的资料。 根据学生的回答，简 述健康的概念及评价健 康的标准，引入生活方 式与人体健康的关系。 对学生收集到的资 料进行积极评价，并展 示有关不健康的生活方 式及其危害的图片资 料。 二、新课学习 （一）生活方式对健康的影响 资料分析：1957 年和1999年中国城市前 七位主要疾病死亡率。 讨论：（1）40多年来， 引导学生分析 教材P94的资料，并组 织学生进行讨论。 对学生的讨论结果
资料分析：1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡率 认识到：在现代社会中，影响人们健康的疾病已经发生了变化，生活方式已经成为影响健康的主要因素导致我国城市居民死亡 的主要疾病种类发生了 哪些变化？ （2）为什么会发生 这些变化？这些变化说 明了什么问题？ 进行积极肯定，同时举 出现实生活中的一些具 体事例，再与学生一起 阅读教材P95的第一、 二自然段的内容。 小结：在现代社会 中，影响人们健康的疾 病已经发生了变化，生 活方式已经成为影响健 康的主要因素。 探究活动：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 进行探究活动： 探究酒精或烟草浸出液 对水蚤心率的影响，并 完成探究实验报告。（课 余时间完成） 指导学生进行 探究活动：强调学生在 探究活动中制定实验步 骤和具体操作时需要注 意的一些细节。 表达交流：探究活动的过程及方法 汇报探究活动的过 程、方法和结果并讨论 教材P96的第1题:酒精 或烟草浸出液对水蚤心 率有什么影响？第2题: 认真听取学生汇报 探究活动的过程、方法 和结果。 组织并参与学生的
自我保健随身行 主编：张雁灵（总后卫生部部长，正军职少将）副主编：任国荃（总院长，少将军衔）席立锁 编委：范利田惠张熙王鲁宁 武留信单红海郭雨禾王洋责任编辑：郭雨禾王洪林单红海 目录 第一部分生活起居 晨醒赖床五分钟 (12) 生命中的四个危险时段……………… 十种危险的生活方式．…………………… 四类花草室内不宜养 (14) “四不”’丢健康．………………………… 身体健康五常看 (15) 日常生活七不宜………………………………… 警惕厨房里的三大杀手 (17) 警惕六种电视病…………………… 夜间保健六措施 (18) 睡眠九大注意事项…………………… 健康睡眠十要素 (19) 四种睡姿与健康…………………………… 冠心病人睡眠四注意. (20) 第二部分饮食营养 饮食十原则 (22) 饮食养生一三六 (23) 饮茶七宜七不宜12……………………………… 八种不宜保存在冰箱里的食物 (24) 保健功效好的八种鱼 (25) 晚餐做到四不过……………………… 十二种食物是血管清道夫 (26) 夏季多吃四类食物 (27) 适合男人的五种健康食品……………………. 能吃掉脂肪的七种食物 (28) 生吃西红柿的三大功效………………………. 四种菜根的药用价值 (29) 八种体内排毒食物…………………30. 七种膳食的食疗作用…………………………….
七种食油要轮换着吃 (31) 七种醋泡食物保健作用好……………. 十种食物不宜多吃 (32) 喝牛扔五误区 (33) 喝酸奶三要三不要 (34) 喝豆浆七项注意……………………. 靓色食物六不买 (35) 五种坚果因人而食…………………36． 营养失衡的十二个预警信号………………. 人体必需的十一种维生素来源 (37) 看似糟粕的五种抗癌食品……………………. 饮食治疗便秘七法………38. 药食默契九法（一）…………39. 药食默契九法（二）…………………. 饮食醒酒八法…………40. 醉酒的家庭急救七法……………………. 食物搭配三十二忌（一）………………41. 食物搭配三十二忌（二）………………………42. 食物搭配三十二忌（三）…………………43. 食物搭配三十二忌（四）………………. 中央军委保健委员会办公室总后勤部卫生部保健局 前言 健康是生命之本，是人类不懈奋斗的目标之一。党的十七大把提高全民族健康素质作为全面建设小康社会的重要内容。促进全民健康，不断提高广大群众的文明素养和健康水平。对于构建社会主义和谐社会，实现经济社会可持续发展，具有十分重要的意义。军队干部担负着我军现代化建设和推进中国特色军事变革的重任。维护和促进广大官兵特别是各级指挥员身体健康，使其达到智能、体能、心理的和谐统一，增强应对复杂环境和艰苦条件的能力，有效履行新世纪新阶段我军历史使命，是军队现代化建设的根本要求，也是学习实践科学发展观的重要内容。 当前，工业化、城市化进程和社会生活节奏不断加快，危害健康的因素日益增多。特别是由不良生活方式造成的慢性非传染性疾病，已逐步成为威胁生命的主要杀手。人食五谷，孰能无病，无视未病，则遭其患。为认真贯彻预防为主的方针，大力普及健康养生保健知识，不断增强广大干部的健康意识和自我保健能力，实现保健康就是保发展、保和谐、保稳定、保效益、保战斗力的目标。我们组织专家，荟萃众家，博采古今，编写了《自我保健随身行》，旨在为大家提供一本简单明了、便于携带、翻阅、查询的保健知识小顾问。如果您能从这本小册子中受到启示，得到帮助，有所收获，对自己的健康有所裨益，我们将感到无比欣慰。 第一部分生活起居
以自己喜欢的方式过一生读后感800字 作文 以自己喜欢的方式过一生读后感800字作文偶然间在家里的书橱里发现了这本书叫做《以自己喜欢的方式过一生》。作者引用了美国哲学家亚伦?瓦兹说的一句话，快乐的秘密在于一句古语：“成为你自己。”然后展开了一系列她在学生时代以及后来的工作中，怎样一步一步实现了以一种自己所喜欢的方式而生活的人的描述。这本书的旨在让你了解到生活不应仅仅是为了让周遭的人对自己满意。 《以自己喜欢的方式过一生》，是的，以自己喜欢的方式过一生，可是又有多少人，真正做到了以自己喜欢的方式过一生?我相信，这世上一定有很多人大多都是在谋生，谋事业，谋成功，他们带着拧巴的表情做着拧巴的工作谈，将日子过得拧巴得像一团毛线，千头万绪理不清。他们不敢放弃现有的安逸，去颠沛流离。很多人说，生活是现实的，不是我们选择生活，而是生活选择我们。生活的确是现实的，它是材米油盐，但我们依然拥有选择的权利，是轰轰烈烈还是简简单单，是日理万机还是闲云野鹤，这都完全取决于个人。 也许每个小朋友都被问过这样一个问题：长大以后的理想是什么?有人要做老师，有人要做医生，科学家、歌手……我记不得我小时候是怎么回答这个问题的了，但是如果现在
还有人问我这个问题，我是肯定回答不出来的。有时候觉得自己很没劲，一点渴望的东西都没有，别人好像总是很有目标，很知道自己想要什么东西，或是某种生活。而我就好像胸无大志，一点理想也没有。说文艺一点，就是一叶小舟，在汪洋的大海中浮沉，不知道自己将要停泊在何处。 看到这本书的作者介绍她自己，也是这样一个茫然无措的人，不知道自己想做什么，而她的母亲告诉她，你做你自己，最好的自己，我就会为你骄傲。突然我就觉得很感动，不是为自己找什么借口，而是觉得，我的父母也是这样期待着我的，期待着我成为最好的自己。 作为一个女孩子，我不善言辞，性格决定了我可能没有多大的雄心壮志。我不知道自己到底渴望什么样的生活，我也不清楚自己会成为什么样的人。既然选择了这样的生活方式，我就会去喜欢它，我就是这样一个选择起来很难，但是一旦选择了，就一门心思去做的人。当然，我也和别人一样，期待做自己喜欢的事情，从事自己热爱的事业，与有趣相爱的人在一起。 “那一年，你正年轻。总觉得明天肯定会很美。”书中这么说道，而我，也觉得一定会是很美的，以自己喜欢的方式过一生是在美不过的事情了。 以自己喜欢的方式过一生读后感800字作文《以自己喜
网络搜集概念： 生活方式（Lifestyle）是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些方式可以理解为就是在一定的历史时期与社会条件下，各个民族、阶级和社会群体的生活模式。 生活方式相关词条：价值取向、价值观、个人兴趣、社会制度、自然环境分布、社会关系、生活水平、兴趣、经济基础、性格、人生态度、经济状况、伦理道德、社会地位、思维方式、社会文化、生活质量、社会环境、心理状态、地域。 "生活方式"一般指人们的物质资料消费方式、精神生活方式以及闲暇生活方式等内容。它通常反映个人的情趣、爱好和价值取向、具有鲜明的时代性和民族性。 生活方式是人的?社会化?的一项重要内容，决定了个体社会化的性质、水平和方向。生活方式是一个历史范畴，随着社会的发展而变化。不同社会，不同历史时期、不同阶层和不同职业的人，有着不同的生活于一个人的思想意识，又会反作用于一个人的思想意识。总之，生活方式的变化直接或间接影响着一个人的思想意识和价值观念。因此，社会生活方式是通过一个人的思想意识与心理结构的形成影响着一个人的行为方式和对社会的态度，反映了一个人的价值观念。即世界观的基本倾向。 广义：生活方式是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些方式可以理解为就是在一定的历史时期与社会条件下，各个民族、阶级和社会群体的生活模式。生活方式是人的社会化了一项重要内容，决定了个体社会化的性质、水平和方向。生活方式是一个历史范畴，随着社会的发展而变化。不同社会，不同历史时期、不同阶层和不同职业的人，有着不同的生活于一个人的思想意识，又会反作用于一个人的思想意识。总之，生活方式的变化直接或间接影响着一个人的思想意识和价值观念。因此，社会生活方式是通过一个人的思想意识与心理结构的形成影响着一个人的行为方式和对社会的态度，反映了一个人的价值观念。即世界观的基本倾向。 狭义：即生物生活的方式。指要求一定的栖息场所、栖息方式，活动类型等的行为（behaviour）以及营养的种类、摄食法（nutrition）、繁殖方式（repro-
大学生生活方式与自我保健意识的调查分析与对策 作者：梁海建， 石宏英 作者单位：河北工业职业技术学院,050091 刊名： 中国科技信息 英文刊名：CHINA SCIENCE AND TECHNOLOGY INFORMATION 年，卷(期)：2007(16) 被引用次数：2次 参考文献(6条) 1.路丙让健商HQ指挥健康 2002 2.谢华真健商HQ 2002 3.马亚妮体育保健与康复 1994 4.刘咸璋健康评估 1998 5.徐斌人学生身心健康 1992 6.朱唯唯体育运动对人学生心理疾病的调·壮与治疗[期刊论文]-体育与科学 1999(05) 本文读者也读过(10条) 1.孙娟蔻市区299位中老年人健康体检意向的调查分析[期刊论文]-中国医院统计2005,12(4) 2.尚卫红引导大学生健康闲暇生活方式初探[期刊论文]-云南财贸学院学报2005,21(z1) 3.蔡於才256例健康体检者的健康知识、行为及影响因素调查[期刊论文]-中国健康教育2003,19(4) 4.邓凤梅浅谈老年人自我保健意识[期刊论文]-中国老年保健医学2007,5(5) 5.张开晃.ZHANG Kai-Huang高校德育应对大学生生活方式变化的对策[期刊论文]-福建农林大学学报（哲学社会科学版）2006,9(4) 6.衡艳林.郭毅.杨靖.HENG Yanlin.GUO Yi.YANG Jin临床护理人员生活质量调查分析[期刊论文]-护理学杂志2006,21(12) 7.张开宁.李晓梅.时黎.肖霞.周丽琼.饶辉煌.童柳芬.杨美英服务质量对农村妇女因生殖道感染症状持续求医行为的影响[期刊论文]-中国初级卫生保健2001,15(2) 8.喻文德.李伦国外的公共健康伦理研究[期刊论文]-河北学刊2010,30(1) 9.绪宗刚公共健康与公民自由：张力与平衡——建立在美国公共卫生案例分析的基础上[会议论文]-2010 10.张静.张建鸣抑郁症患者的求医行为及影响因素分析[期刊论文]-健康心理学杂志2004,12(5) 引证文献(2条) 1.虞恩丽.顾可平高职院校大学生保健意识与行为的研究[期刊论文]-商情 2012(4) 2.董行.苏静论高校体育保健中的健商理念[期刊论文]-体育科技文献通报 2009(4) 本文链接：https://www.doczj.com/doc/e018534062.html,/Periodical_zgkjxx200716064.aspx
以自己喜欢的方式过一生经典语录导读：本文是关于以自己喜欢的方式过一生经典语录，希望能帮助到您！ 你日渐平庸，甘于平庸，将继续平庸。 ——林特特《以自己喜欢的方式过一生》 不忍心的人对自己最狠心 ——林特特《以自己喜欢的方式过一生》 比未知更可怕的是预知，比变化更让人不安的是一成不变。 ——林特特《以自己喜欢的方式过一生》 不是所有的爱好都要有用。只要这爱好带给你快乐。人总要找到一件喜欢的事……让你变得和别人不一样，让你成为一个有趣的人。不影响正常的生活，有些无用的爱好有何不可? ——林特特《以自己喜欢的方式过一生》 我发现人总会在某一时刻停滞不前，有时因为惰性，有时因为环境。 ——林特特《以自己喜欢的方式过一生》 ——林特特《以自己喜欢的方式过一生》 一个人要有把生活过淡的本事，当生活重重砸来的时候，他才能轻轻地放下。 ——林特特《以自己喜欢的方式过一生》 物是人非，知交零落，但消磨过、享受过的美好时光真实存在，于纸端，我曾拥有一个静谧的世界。 ——林特特《以自己喜欢的方式过一生》
我在茫茫人海中找到你，幸运的是，你美好如昔。 ——林特特《以自己喜欢的方式过一生》 世界是苦的，但生活要有它该有的样子。当全世界遗忘你即便如此，每一天临睡前，她都会用装满热水的大茶缸熨烫第二天要穿的衣服，所以她的孩子们即使穿得破旧，却总比同龄人要干净平整。那时他不懂，他只是朦朦胧胧感觉到，即便做洗衣妇，他的母亲也和别人不同。成年后，我一直试图寻找美的标准，这一刻，顿悟。 ——林特特《以自己喜欢的方式过一生》 你才发觉，为什么世上有那么多人沉迷于业余爱好，原来8小时内只为谋生的人太多太多。是，只为谋生不谈理想。你现在的职业不过是你谋生的工具，你每日在出演职业所需的那个人，那个谁来演都一样的人。你恨千人一面，但卷土重来、从头开始，过程太艰、成本太巨。 ——林特特《以自己喜欢的方式过一生》 其实，大多事，行事按此意见还是彼意见没有本质的差别，一个人一生需要表达主见的事不过那关键的几件。比如，和什么人一起生活，从事什么工作，明白自己喜欢什么，想得到什么，需要维护什么。 ——林特特《以自己喜欢的方式过一生》 青春就是很偶然的事，很偶然的选择，很偶然的改变，很偶然的结果。 ——林特特《以自己喜欢的方式过一生》 用不着江湖风险来试探，也不用大富大贵当保单，寻常日子，他在，你就踏实，就是安全感。 ——林特特《以自己喜欢的方式过一生》 太多人大事没主意，小事不凑合，越是琐事，他们越力求身边人按自己的想法来，频繁行使决定权并认为这就是有主见。
《选择健康的生活方式》教学设计 （一）教学内容 课题名称《选择健康的生活方式》学科生物总课时数 2 版本名称人民教育出版社《义 务教育课程标准实验 教科书·生物学》 年级八年级册次下册 单元章节名称第八单元第三章第二节《选择健 康的生活方式》 页码第94--98页 （二）教学分析 教材分析 1、教学内容分析 ⑴背景分析：健康的身体是人人追求的生活目标，青少年身心的健康发展是广大师生和家长的共同心愿，随着社会的发展和科学的进步，人们对健康的关注更加强烈，对人体健康的认识也从以前的治疗疾病提高到现在的预防疾病。 ⑵功能分析：青少年生活的中学时代是从童年向成年的过渡阶段，也是人生观、价值观和健康观逐渐形成的阶段。认识健康的含义、积极选择健康的生活方式，不仅能够预防疾病，使自己受益终生，还有利于提高全国公民的身体素质。 ⑶结构分析：《选择健康的生活方式》一节通过资料分析、探究实验和亲自动手设计等活动，先从正反两面使学生在思想上认同健康的生活方式，进而能自觉地选择健康的生活方式并付之于实践。 ⑷要素分析：导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生变化的资料分析；探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响；烟雾、酒精和毒品对人体健康危害的视频资料；开展“比一比，谁更毒”的角色扮演；动手设计“健康生活的一周”；办黑板报和演讲比赛等活动。 2、学生情况分析 ⑴学习准备情况分析：学生通过近两年的学习，已经掌握了一定
的人体生理卫生知识，认识了健康的含义，对一些不良生活方式对身体造成的危害有一定的体会，这些知识和切身体会为学生学习本节内容奠定了良好的基础。在学生了解了传染病的相关知识和用药急救常识后，本节内容作为初中生物学习的压轴戏，密切联系现实生活中吸烟、酗酒等不良生活方式影响人体健康的现状，旨在劝导青少年从小养成健康的生活方式，为自身的健康奠定良好的基础。教师在教学活动中应把握好探究活动的难度，引导学生设计好探究实验的方法步骤，降低学生的畏难心理，打开探究实验无从下手的局面。 ⑵学习风格分析：本节内容通过资料分析、探究实验等活动的实施引导学生思想上认同健康的生活方式，所以在教学中应注意引导学生分析思考、动手试验和交流合作，运用视频资料和角色扮演加强学生的感官印象，使学生能去自觉地选择健康的生活方式。 教学目标知识目标：认识生活方式对人体健康的影响，特别是吸烟、酗酒等不良生活方式对人体健康的危害，明确健康的生活方式所包 含的内容。 能力目标：通过资料分析、探究实验和宣传板报等活动，近一步培养学生分析问题、探究学习和相互合作的能力。 情感、态度和价值观目标：思想上认同并自觉地选择健康的生活方式，积极向周围的人宣传不良生活方式危害健康的知识。 教学重点1.不良生活方式对健康的危害。 2.选择健康的生活方式。 教学难点探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。（三）教学准备 教具 学具补充材料Powerpoint多媒体课件、烟草、酒精和毒品危害人体健康的视频资料 八（下）课本、水蚤、体积分数为95%酒精溶液、烟草浸出液（不同浓度）、蒸馏水、显微镜、计时器、载玻片。 （四）教学流程
做自己喜欢的事高三作文素材 每个人都有自己喜欢做的事情，如果让你做你不喜欢的事，那自己也会很难受。这里给大家分享一些以做自己喜欢的事为话题的高中作文，希望对大家有所帮助。 以做自己喜欢的事为话题的高中作文篇1 人活在这世上，不光光为别人而活，更重要的是为自己而活。做最真实的自己。 但丁曾说过：“走自己的路，让别人说去吧!“是的，人生在世有时候不要太过于在乎别人的流言蜚语。只要自己是对的，就坚守，不要动摇。勇敢做自己。 挪威大剧作家易卜生有句名言说：“人的第一天职是什么?答案很简单：做自己。”的确，做人首先要做自己。生活中做自己，不在意别人的恩恩怨怨，是是非非。不追求别人的金钱权利。好好做自己，把自己做好，争取成为一个成功且对社会有用之人，实现自身的社会价值。做最纯真的自己，安心做自己。 我的世界，我做主。在这多彩的世界里，我们可以做自己喜欢的事，阅读自己感兴趣的书籍，弹自己拿手的乐器，烹饪美味可口的饭菜以及享受舌尖上的美味。我们可以多运动，坚持锻炼身体，去和大自然拥抱，去公园走走，欣赏美丽的风景，呼吸新鲜的空气，亦是一种美妙的享受。陶醉在自己的世界里，我们会很自由，很放松，完全不受他人限制，爱干什么就做什么，开心做自己。 做自己的主人，应该做命运的主人。命运掌握在自己手中，不要由命运摆布自己。我们要勇敢面对生活。遇到困难不退缩，历经挫折不气馁。不开心心情不好时学会调节自己，我们要主宰自己的命运，好好做自己。
做简单的自己，不要考虑太多，不要累自己。不要过于在乎别人的眼光。我就是我，我没有谁能代替，我是世界上独一无二的。别人说三道四又怎样?人非圣贤，孰能无过?心态要放正，只要自己是正确的就坚持。简单做自己。 哲学家告诉我们：“做我们所喜欢的，然后成功就会随之而来。”由此可见，个人的爱好是多么重要。自己喜欢什么，爱好什么，感兴趣什么就去尝试，去做，去实施。当你在做这些事情的时候，你会体验到一种快乐，并且热衷于这些爱好。它们会给你带来一种前所未有的喜悦。你坚持不懈地努力下去，或许成功就会随之而来。随性做自己。 有勇气做真正的自己，单独屹立，不想要做别人。是的，人在这世界上是为自己而活。有勇气，有决心，有力量，有追求，才能有成功，有收获。大胆做自己。 社会是个大染缸，在世上如何做到“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”?做到这点，谈何容易?此时，我们就要洁身自好，清白做自己。 人生漫漫，岁月如歌。在这精彩的人生中，我们要学会做自己，好好做自己，做的自己做最幸福快乐的自己! 以做自己喜欢的事为话题的高中作文篇2 路边的小草，也许不引人注意，但它仍然向世界默默奉献自己的一星浅绿。幽谷的百合，虽然无人得知，但它仍然向大自然展示着自己的美丽。深秋的菊花，虽已不再灿烂，但它仍然延伸着自己的生命，吐露着淡淡的芳香。它们虽无法大红大紫，却得到了人们的称颂和讴歌，因为它们做好了自己能做的事。 人也一样，只要做好自己能做的事，我们的人生就有价值，只要做好自己能做的事，我们的人生就有意义。纪伯伦说：“如果你用不甘心去烤面包，那么你
促进全民健康生活方式教育行动的意义 ——丰年秋叶健康至上，健康是人生最宝贵的财富资源。这一朴素的理念，已经逐渐成为21世纪的主流思潮。人类越来越追求、生理、心理、和生存环境的理想健康，标志着社会的科学发展和进步。面对物质生活水平的迅速提升，人们越来越懂得健康是人生最宝贵的财富资源，“好比健康是1：事业、财富、婚姻、名利、地位等都是0。只有1站着的时候，后边的0才有意义，如果1倒下了，后边的0就不再有意义。无论是人类自身的发展和自身价值的实现，还是对社会发展的参与和成果的享有，都必需以个体健康为前提。可能你以为健康不是你的一切，但是，一旦失去健康，你就必将失去一切。总之，没有健康的身心，一切、一切都将无从谈起。人们追求自身健康就是追求文明和进步。追求全民健康是社会发展进步和民族强大的根基。因此，根据当下的全民健康状态，广泛深入的开展促进健康生活方式行动教育，是关系到一个民族健康繁衍栖息的伟大工程，也是党的《十八大报告》提出的《提高人民幸福指数，让老百姓活的更有尊严》的迫切的需求。 二十世纪七十年代，联合国世界卫生组织（WHO）在世界保健大宪章中，就对健康做了如下定义：“健康不仅是身体没有疾病。还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力”。 （1）身体无病：是健康的最基础条件。 （2）生理健康：维持机体各系统、器官、组织、细胞的功能协调作用完善。 （3）心理健康：心态决定了人生的成败，健康积极的心态是成就人生的保证。 （4）适应社会的能力：当今社会的三大特征：“速度、多变、危机”。 相应的对策：“学习、改变、创业”。 传统的健康概念有十条标准： （1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活工作的压力而不感到过份紧张和疲劳，可以从事、胜任你渴望做的任何工作。 （2）处事乐观、态度积极、乐于承担责任、严于律已，宽以待人。 （3）应变能力强，能够较好地适应环境的各种变化。 （4）对于一般感冒和传染有抵抗能力。 （5）体重标准，身体匀称，站立时身体各部位协调。 （6）眼睛明亮，反应敏捷、无炎症。 （7）头发有光泽，无头屑或较少头屑。 （8）牙齿清洁，无龋齿、无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 （9）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松。 （10）善于休息，睡眠好。 一、当前大众健康面临的突出问题 根据生物学的原理：哺乳动物的理论寿命是生长期的5－7倍，人类的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20－25岁）来计算的。因此人的寿命应是125岁到175岁，平均150岁。最低也应该是100岁。 中国人的平均寿命由解放前的35岁增长为2000年底的71岁，目前仍然处于上升的趋势。过去，人活70古来稀。现在：活到80不算老，70还是正当年。人们的愿望是美好的，人人都应该活到100岁以上，这是正常的自然生物科学规律。 但是，现实生活中90%以上的人都未能尽享天年。能活到120岁的只活了70岁，