人類思維的十大常見誤區
人類的思考是件很奇妙的事情。認知——這種思考的行為或過程——可以使我們快捷地處理海量資訊。舉例來說，每當你睜開眼，你的大腦就不斷地受到所見事物的刺激。你可能有意識地思考著某一具體的事物，然而你的大腦卻處理著成千上萬的潛意識想法。
不幸的是我們的認知並非盡善盡美，有時我們會潛意識地製造出判斷偏差，這就是心理學上所稱的認知偏誤。認知偏誤不受年齡、性別、受教育狀況以及智力等因素的影響，每個人都會遇上這事。認知偏差中有些很顯著，有些卻不常見，但它們都趣味十足。下面列表中的認知偏差大家或多或少都有一點。
第十名：賭徒謬論
賭徒謬論是指傾向于相信未來（某事發生）的幾率將會由過去的事件所改變，但實際上那是扯淡。必然概率——如你投擲一枚（正常的）硬幣正面朝上的概率——是不會改變的。正面朝上的概率永遠是50%，即使你已經連續投出了十次背面朝上（下次投出正面的概率依舊還是50%，不會增大或縮小）。認為概率會改變是很多人都有的認知偏誤，尤其是在賭博的時候。舉例來說，我玩輪盤賭博，已經連續四次轉停在黑色區了，下次總該是轉到紅色區了吧？錯！轉到紅色區的幾率仍然是47.37%（總共38個點區，紅色有18個）。這聽上去似乎顯而易見，但正是這種幾率可變的潛意識讓賭徒們輸的得血本無歸。
第九名：反應機能
反應機能是指當人們意識到自己被他人所注意和觀察時會表現出（與自然狀態下的自己）異常的行為。在1920年代，霍桑制業（一設備製造公司）委任（研究者）研究照明度的改變是否能影響工人們的工作效率。他們得出的結論讓人驚異，改變照明亮度竟然能讓工作效率飆升！不幸的是當研究結束後，工人們的生產效率又恢復到了平常水準。原因就在於：工人們的工作效率不是因為照明亮度而變化的，他們是因為被人關注著所以才有所變化。這正是反應機能的證明——當一個人意識到自己被他人關注時，他就會主動改變自己的舉止行為，一般來說都是讓自己看上去更加神采奕奕。反應機能對實驗會造成很大困擾，只有通過“盲人”試驗來控制其所帶來的問題（“盲人”是指對研究的個體隱瞞其正被拉入實驗受到關注這一資訊，這樣對實驗結果就沒有太大影響了）。【霍桑實驗是心理學史上最出名的事件之一。這一系列在美國芝加哥西部電器公司所屬的霍桑工廠進行的心理學研究是由哈佛大學的心理學教授梅奧主持。詳細請點擊此處】
第八名：幻想性錯覺
幻想性錯覺是指當碰到隨機的圖像或聲音時，會下意識認為其有著不同尋常的意義。看到白雲的形狀時會聯想到恐龍，熱熔爐之中的耶穌，或者聽到聲音響起時就認為來了短信，這些都是幻想性錯覺。以上兩點的共通之處是刺激物本身是客觀中立並無任何暗示性意義的；這些意義的來源不過是觀測者自己的主觀認知。有趣實例：羅夏墨蹟測試利用幻想性錯覺來深挖人的精神狀態。測試者會看到一些模糊不清的圖片，然後被要求描述所看到的事物。然後通過對測試者的回應來發掘測試者內在的想法。【羅夏測驗因利用墨漬圖版而又被稱為墨漬圖測驗,現在已經被世界各國廣泛使用。羅夏墨蹟測驗是最著名的投射法人格測驗。詳細請點擊此處】
第七名：自驗預言
自驗預言是指自我用行為來應驗自認為會出現的結果。一個自驗預言是由其自身使其成真的。舉個例子，我認為自己肯定會學習一塌糊塗，所以我減少了自己在作業和功課上的努力，最終果然和我自認為的一樣，學習變得很糟糕。還有另一個普遍的例子就是情侶關係：我自己覺得另一半和自己慢慢疏遠了，所以我的行為開始變得迥異，常感情用事地甩手而去。由於我的種種行為，最終一對情侶不歡而散。自驗預言是心理學上一個很利器——給你灌輸一個觀點，最終你因為堅信這個觀點而讓其變為現實。
第六名：成見效應
成見效應是指通過對個人某一點的好壞來管中窺豹，形成對其總體的看法。這種偏見在職員表現評估中常有發生。舉例來說：我的下屬畢夫（Biff）在這三天連續遲到；我看到後就總結出畢夫是一個懶惰並且對工作漠不關心的人。畢夫遲到有種種可能的原因：或許車壞了，又或許照顧孩子的保姆沒及時趕到，也可能是遇上了壞天氣。而問題是，因為畢夫一個無可奈何的過錯，我就認定他是一個壞員工。有趣實例：外表吸引定勢是指人們會認為那些富有吸引力的人同樣也擁有著其他方面社會所認可的特質，如幸福，成功，聰明。這同時也是一種自驗效應——富有魅力的人常能得到特殊照顧，如更好的工作機會或者更高的薪水。
第五名：羊群心理
羊群心理是指傾向於放棄自我意見而隨大流，以此來感到安全和防止衝突。羊群心理最普遍的形式是“暴民心理”，主要來自于同輩的壓力。羊群心理揭示
了時尚之所以可以流行的原因。服飾，汽車，嗜好，風格這些種種都能得到一些群體的共鳴，並引發時尚潮流。有趣實例：一些看上去平凡無奇，或如何都不能與酷和流行掛上勾的的事物現在可都是擁躉一片，這些得歸功於羊群效應。例如跳傘褲、寵物石、胭脂魚、錐形胸罩、紮染織物、海猴以及80後（順便一提，上面那張配圖就是個80後）。【羊群心理又稱：群居本能；從眾心態。投資者莫名其妙地隨波逐流、追漲殺跌的心理特徵。羊群心理或群居本能是缺乏個性導致的思維或行為方式。】
第四名：感應抵抗
感應抵抗常常慫恿你和束縛自己自主選擇的行為對著幹。對於叛逆期的青少年來說最為普遍，但是所有由於自由或自主選擇被束縛，而反抗權威的行為都可稱之為感應抵抗。這些感應抵抗者本沒有非得做出怪異行為的必要，但正是“不能做”才讓他們“想去做”。有趣實例：“叛逆心理”就是人們嘗試使用感應抵抗的表現之一。讓某人（尤其是孩子）做一些他不想做的事情，往往會導致他們的叛逆，偏不做你想讓他做的事。
第三名：雙曲貼現
雙曲貼現是指人們寧願要金額較小的眼前酬勞也不要金額較大的日後報酬。有很多的研究是有關決策的，一個決策的過程會受到很多因素的影響。有趣的是，在二中選一的抉擇中，時間的延遲正是一個至關重要的因素。舉例而言，大多數人寧願選擇今天就獲取20美元，而不選一年後獲取100美元。一筆錢現在取比未來取更賺是有所道理的，因為同一美元今天比明天更有價值。假定現在的利率是9%，在這種利率下，一個理智的人是不會在乎現在取91.74美元，還是一年後取100美元的。但是有趣的是這之間的差額是多少我們才會選擇現取而非等待，你是願意一年後取100美元還是現在取50美元？如果更少40美元呢？多少才會是你的臨界點呢？
第二名：承諾升級
承諾升級是指人們對已失敗的事情繼續進行堅持。人們不斷地做出抉擇總會有百密一疏的時候。當然，在邏輯上我們應當改變那些失敗的決策並試著從其反方向著手。但是事實上個人不僅會自我強迫繼續堅持選擇，還會進一步進行投入——因為他已經沉沒成本了。舉例來說，你用半輩子的積蓄來做一筆生意，六個月後，事實證明這必將是個虧本買賣。邏輯上來說你應當縮減損失並終止生意，但實際上由於你已經注入了你半輩子的積蓄，你會決心將其進行到底，並投入更多的資金以希望來使生意運轉起來。
第一名：安慰劑效應
安慰劑效應是指一些實際無用的物質在被人相信有療效時會產生積極作用。安慰劑效應在醫學上尤其普遍，曾有給一位患有疾病的患者吃一片糖片（患者不知情）而病情得到改善的報導。至今為止，安慰劑仍然是一個科學謎題。一些理論說安慰劑可以產生“期望效應”（在不知所服用的不是藥片時，期待最容易成為現實），病患們期待著糖片可以治癒他們的疾病，所以他們會自我感覺已被治癒。但是這是無法解釋無效藥片是如何減輕病症的。有趣實例：當結果顯然良好時，學術上稱其為“安慰劑”；而當結果是負面或者有害時，就得被稱為“反安慰劑”了。（個人認為“反安慰劑”是指負面的心理作用，比如很著名的一個例子，告知一名罪犯即將注射的是劇毒物質，並描述了注射後的反應，其實注入的是生理鹽水，但是罪犯仍然會出現所謂劇毒物質的反應，最終死亡——譯者意見）
人类常见的7种思考谬误 人类的思想真是个奇妙的东西。知觉（cognition），思考的过程和表现，让我们能快速处理大量的外界信息。例如，当你睁开你的双眼，你的大脑就承受着外界刺激的不断炮击。你可以有意识的专注的在想一件特定的事情，但是你的潜意识却在处理着成千上万的想法。不幸的是，我们的知觉并不完美，时常做出一些错误的判断，心理学中把这种现象称为认知偏差（cognitive biases）。这会在每个人的身上演绎着，不论年龄、性别、教育、智力或者任何其他因素。它们中的一些声名远扬为人们所熟知，有一些则鲜为人知，但是它们都很有趣。可以确定每个人都觉得有些在自己身上发生过，那么现在，在你将来犯错之前，先有个清楚地认识吧！ 10.Gambler’s Fallacy 赌徒谬论(Gambler’s Fallacy) 赌徒谬论认为未来的种种可能性会因过去的事情而改变的思考方式，然而事实并非这样。确定的概率，就像抛掷一枚硬币结果是人头，是不会变的，人头朝上的概率永远是50%，和你在前十次里抛出的是反面没有关系。认为概率会有变化是常见的偏见，尤其在赌博的时候。比方说，我正在玩轮盘赌，过去的四盘都在黑色一边停下，难道这盘就要在红色的一边停下吗？显然错了！在红色处停留的概率还是47.37%。这听起来似乎很理所当然，但是就是这个偏见让许多赌徒输了大把的钱，天真的认为概率会改变。 9.Reactivity 反应性（Reactivity） 反应性是人们在发现自己被观察时呈现不同外在表现的趋势。上世纪20年代，霍山工作室做了一项研究，观察不同的灯光是否会对工人的产出造成影响。他们的发现令人难以置信，调节灯光会引起产量的飙升。不幸的是，研究结束后，产量有降到的平常的水平。这是因为产量的改变并不是由于灯光的不同，而是因为工人们被观察着。这就阐述了反应性的一种形式，当个体察觉到自身被观察时就会有意识的改变自己的行为方式，让自己看起来更优秀。这种反应在研究中是个很严重的问题，必须在“双盲实验”实验中得到控制。（“盲”指的是接受研究的人员被隐瞒了实验的相关信息，使不影响实验结果） 8.Pareidolia 幻想性视错觉（Pareidolia） 幻想性视错觉是指一个人把随机遇到的声音或图像都认为非常重要。看见了天上的云朵像只恐龙、耶稣、熔炉，或是在磁带倒播时听出了别样的信息，这些都是幻想性视错觉的显著例子。幻想性视错觉的基本因素是外界的刺激是中性的，没有任何象征性的意义，所有的额外含义都是感受者所强加的。 有趣的例子：罗夏墨迹测验（Rorschach inkblot test，就是让被试者通过一些对称的不规则
顿号的使用 顿号(、)顿号表示句子内部最小的停顿，常用在并列的词或词组之间。 1、如果并列词语中还有并列词语，大的并列词语要用逗号，小的并列词语之间要用顿号。 例如：原子弹、氢弹的爆炸，人造卫星的发射、回收，标志我国科学技术的发展达到了新的水平。 2、习惯上不须停顿的并列词语之间不加顿号。一般单节的并列词语之间不能用顿号。 例：兄弟要敬重父母。 3、多个并列词语，前面的之间用顿号，最后两个词语之间用“和”或“及”等。并列词语中如果有连词“和、与、及、或、或者”等，就不必再用顿号。 例：义理、考据和辞章。 4、并列词语之间有问号或叹号的，不再用顿号。 5、句中概数的中间不用顿号。 如：你的年龄大概是十六七岁。（不能写成“十六、七岁”） 离村三、四里外有一条小河。 上例中相邻的两个数字连用，表示概数，中间不应用顿号隔开。 【注意】相邻的两个数字而非约数之间要用顿号。如：三年级四、五班的学生。 6、并列词语之间带有“啊”、“哇”、“啦”、“呀”等语气词时，并列成分之间用逗号，不用顿号。 如：他退休后生活很丰富，遛遛鸟呀，打打麻将呀，听听戏呀。 7、标题中有并列词语时中间不用顿号，可在并列词语之间空一格。 8、并列的词组比较长、停顿较大的用逗号而不用顿号。 如：情况的了解，任务的确定，兵力的部署，军事和政治教育的实施，
给养的筹划，武装的整理等等，都要包括在领导的工作之中。 9、并列作谓语、作补语，并列词语之间不用顿号，而用逗号。 例如:你要不断进步，识字，生产。 这个故事讲得真实，动人。 如：那种叫“水晶”的，〈长得长长的，绿绿的，晶莹剔透〉，真像是用水晶和玉石雕刻出来的。 10、并列成分做状语，并列成分是介宾短语，它们之间用逗号而不用顿号。 如：他们[在朦胧的夜色中，在大青树下，在纺车旁边，用传统的诗一般的语言]倾吐着彼此的爱慕和理想。 【注意】并列成分若都是单个词语或成语则用顿号。如：我们应坚决、彻底、干净、全部消灭大国主义。 11、并列成分做谓语时，若并列成分是主谓短语，它们之间用逗号而不用顿号。 如：她衣服新潮，头发齐耳根长，走起路来风风火火，讲起话来大声大气。 【注意】并列成分做谓语时，若共带一个宾语，并列词间用顿号 如：今年我公司研制、推出了两款新车。 12、并列的词或词组作复指成分时，并列成分之间用逗号，不用顿号。 如：老槐树下有两辈人：一个“老”字辈，一个“小”辈。 13、如果并列词语中还有并列词语，大的并列词语之间用逗号，小的并列词语之间用顿号。 如：过去、现在、未来，上下、左右，中国、外国，都是相互联系、相互影响、相互制约的。 ⑩顿号表示的停顿比逗号小，用来隔开并列的词或并列的短语。分句之间停顿较大，不应用顿号。 例(1)这次会议对玉米、小麦、油料、和棉花的收购任务，作了重新安排，
健身十大误区
健身的十大误区 炎热的夏天，好看的短袖衣服纷纷出炉，但是微凸的小肚却只能 让你望衣兴叹吗？想要瘦小腹，想变得更结实，那力量训练一定不可 少！不过做力量训练前，先撇清一些错误的减脂观念，避免自己事倍 功半而达不到理想成效，下面让我们一起来看看吧！ 误区一：重点减脂 是的，没错，每年夏天被美美的杂志重覆强化那个老旧想法，认 为减肥效果可限定在身体的特定部位。“想要消除肚子的肥油吗？做 些仰卧起坐就好啦！” 你想得美！事实上，虽然每天做几百下仰卧起坐确实能够练出强 健腹部，但如果你肚子上堆积了肥肉，做仰卧起坐并不能让你拥有六
块肌。想要单独减去那部位的肥油，靠仰卧起坐是办不到的。减肥只可能全身各个部位同时进行，而且烧掉的热量要大于摄取的热量才行。实际来说，想要减去肚子的肥油（别的部位也是），锻练大腿或肩膀可以和仰卧起坐达成同样（甚至更多）的效果，因为这些都是比较大的肌群。 只有当你全身除掉的脂肪够多，才能让腹肌显露出来，单单锻练强大腹肌只会把肚子的肥油更往外推。那么，应该怎么消去肚子上的一圈肥油、松垮的臀部，或是软绵绵的肚皮？注意饮食，通过力量训练培养出肌肉。至于身体各部位减去脂肪的速率则是靠遗传来决定。 误区二：肌肉会变成脂肪？ 脂肪细胞和肌肉细胞的功能完全不同而且各不相干，绝对不会从这种变成另一种。如果某人原本“结实”而富肌肉，后来变成“软绵绵”又过重，那是因为热量输出不再超过热量摄取。这往往是肌肉减少所造成代谢减缓的后果。肌肉流失是因为缺乏必要的刺激造成，肌肉并不会神奇地变成脂肪，只不过是肌肉量减少而体脂增加。 误区三：做力量训练，肌肉会长太大 全球各地都一样，尤其是女士们会这么说：“我不想变太壮。”有人之前见过力量训练的最初效果，就退避三舍，怕也会变成神力女超人。要知道，有些职业健美选手会使用类固醇以及其他非法药物。如
人类思想的六大病态 作者:张澄基博士 第一、人类的思想方式是累积性的 这话怎么样讲呢？我们在儿童时代，父母教我们认字，认一个个的字，例如一、二、三、四，长大一点，进小学，先生教我们一句句的句子，进中学，先生教我们读文章，进了大学，我们研究论文。再拿数学来做例，我们先学加减乘除，再学代数几何，三角微积分，我们学习的方法是渐进的，是一点点积聚起来的；亦即是我所谓的累积性的方式，用这种累积的方式，是否能得到「尽所有智」呢？当然是不可能的，这不是因为知识太多了，我们不能完全知道，而是因为我们求知的方法不对。试问用累积性的方式，怎能达到尽头呢？一点点的往上面堆，是永远也堆不到顶的。 第二、人类的思想方式是有限性的 人类的心，只能在一个时间内，思想一件事物或几件事物，而不能思想无限的事物，依佛教唯识学者的看法，人有八识，也就是说，人的「心」有八种不同的功能。这八种不同的功能皆有其先天的有限性。如眼识，只能见色法中的某一部份，色法中的无表色，是普通肉眼所不能见到的，用近代科学常识来说，普通眼识及耳识，所能见到和听到的，只是波长中极小的一段，在眼识及耳识中所感觉出来的颜色和声音；高波及短波的「色」及「声」，就都看不见听不到了。鼻、舌、身三识，也是一样。至于第六意识，表面上虽较其它前面所讲的五识活跃锐利，实际上它的功能，也是很有限的。第七识只缘假像的我，使什么都以我为中心当然更属有限性的。至于第八根本识，是否有限这一点，许多人的看法，颇不一致。我认为说第八识的功能，在众生位是有限的，恐亦不太过；如果从「大圆镜智」的无限性，来看这八识－阿赖耶识，就很明显的反映出阿赖耶识的有限性了。 第三、人类的思想方式是矛盾性的 人生的苦痛，原是多端的。这千万种不同的苦痛当中，有许多苦痛，是因了理智和情感的冲突所产生的。我们的情感，要我们这样做，可是我们的理智，却告诉我们不应该这样做，人生的悲喜剧，无非是冷酷的理智，和热烈的情感，这两个导演冲突决斗之下的产品。可怜的人类，在这两个相反的巨流冲激之下，真是尝尽了辛酸，如果我们说人生一生的经历，无非是情感和理智反复消长的纪程，亦不为太过。理智和情感，在人类的心中，是两个水火不兼容的东西；一个是冷的，一个是热的，情感是先天本能的行动，理智却大半是后天学习及经验的结论。人类心中的理智及情感，还有一个特性，就是这个冷的理智，和这个热的情感，不能在同一时间存在，理智到了高潮的时候，情感总是低潮，例如，我们专心地思想一个数学题目，或哲理上的困难问题时，我们当时的情感总是很微弱的。可是当我们与人恋爱，或是吵架的时候，那也就是情感发挥到高潮的时候，那时的理智，总是非常低弱的，因此我们证明，理智和情感这两个东西，在众生位时，是互相抵消，同时不并起的。以这样一个水火矛盾的心，怎能达到悲智无碍的佛境地呢？这是决不可能的事。 大悲与大智并起，是诸佛的不可思议境界，也是我们学佛的所努力的目标。如果我们的心是矛盾性的，悲智不能并起，圆满佛位是无法成就的。 第四、人类的思想方式是颠倒性的 我面前有一张桌子，静静地站在那儿，我们看不出这张桌子，有任何的动态，换句话说，眼识告诉我们，这张桌子是静止的，可是我们的意识却告诉我们说：根据科学的证明，这张桌子不但时时刻刻跟着地球在太空中运动，而且组成桌子的原子电子更是时时刻刻的在那儿运动。眼识和意识，及其它各识之间，其实是经常在那儿打架的。打架打得太多了，人类就养成了一种协调的本能，不去追究各识之间争斗冲突的熟是熟非，只要各识能相安无事，各尽其能就算了！如果我们认真推敲，人类的心识，真是一堆乱糟，一篇胡涂帐！这种各识各自为政，各是其是，先入为主，不求真理的现象，我称之为「颠倒性」。 第五、人类的思想方式是虚弱性的 人如果不能集中力量，来应付一件事，是很难成功的。力量集中，实在是成功的必要条件，力量分散，也是失败的主因。人类心识既有八个，（注）这八个识，又各行其是，力量自然就分散了。我们工作最有效率的时候，也就是诸识集中力量，向某一问题进攻的时候，我们在应付一个大问题时，或遇见一个重大难关时，我们总是全神贯注的。普通人的心识力量，有百分之九十的时间，是分散的或消费了的，再进一步说，人的行动与思想，是都受「习气」所支配的。无量的「习气」或「潜能」，都潜伏在含藏识之内，一遇机缘，这种潜伏着的种子，即会发生作用（名为现行）。于同一剎那，各识的种子，既都能遇缘而起现行，而事实上又往往是诸识并起，因此力量自然分散。诸「智」同时并起，在「佛位」是妙用功德；诸「识」同时并起，在「众生位」却成了过患，这是一个很奇妙的事情。佛法里有一句话：「众生以菩提为烦恼，诸佛以烦恼为菩提。」是很有意义的。话不要扯得太远，总之，人
新标点符号使用中的十大误区 湖北省黄石市第三中学（435000）胡平 由于1999～2020年高考语文没有考标点符号，部分教师与考生对标点符号的复习也就随之忽略。而2020年的考试说明中去掉了“正确使用标点符号”前的星号，这也就是说，自2020年起每套考卷上均有可能出现考查标点符号的试题，然而在16种标点符号中，重点考查“顿号、逗号、分号、冒号”四种句内点号以及“引号、括号、破折号、省略号、书名号”五种标号。为了帮助大家更好地把握这个考点，本人现将1993～2020年的全国及各地高考试卷中的此类试题进行有机整合，梳理出了标点符号使用的新十大误区。 一、概数中间加顿号邻近两个数字连用表示概数，中间不能加顿号。如： （1）一起去的有十七、八个人，有我的姐姐、表哥、表妹、同学……等。（93年上海高考卷） （2）小河对岸三、四里外是浅山，好似细浪微波，线条柔和，蜿蜒起伏，连接着高高的远山。(95年全国高考卷) （3）参加新春茶话会的有退居二、三线的老同志们。他可能是一个退居二三线的老同志。 【注】表概数的地方不能用顿号，但表确数的地方必须有顿号。因此读懂句子语境，判断是表概数还是表确数很重要。（1）句中“十七、八个人”和（2）句中“三四里”均表一个概数，表示大概距离，它们之间不应该加顿号。另外，（1）句中“……”与“等”语法功能重复，舍弃一个。 二、非疑问句用问号主要有两种类型： （一）有些具有句子形式的文字虽含有疑问词，但其在整个句子中却作成分，而整个句子表达的又是陈述语气，所以句末应该用句号，而不应该用问号。如：（4）要在城西修建立交桥的消息传出后，许多人都非常关心这座立交桥怎么建?那里的近千株树木将怎么办?(94年全国高考卷) 【注】该句中虽含有两个疑问词“怎么”，但都在谓语动词“关心”的统领之下，
国家中医药管理局今年发布了全国中医养生保健素养调查结果。中国公民中医养生保健素养水平为8.55%，即15～69岁的人群，每100个人中有近9人具备了基本的中医养生保健素养，了解基本中医养生保健理念和知识，掌握健康生活方式及行为，了解常用养生保健内容与方法。 这个调查结果提醒我们，正确的养生方法还需要大力普及。在此，让我们重温《中国公民中医养生保健素养》，一起跟随中医养生保健专家来学习其中推荐的十种常用养生保健简易方法。 1. 叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。 【解读】中医有个健齿功法叫作“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60～360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。 2. 闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。 【解读】中医认为养气主要从两方面入手，一是保养元气，一是调畅气机。调畅气机，则多以调息为主。《类经?摄生类》指出：“善养生者导息，此言养气当从呼吸也。”呼吸吐纳，可调理气息，可促使气血流通，经脉通畅。 3. 咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下。有助于消化。 【解读】因为唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。古代养生学家陶弘景曾说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”这里所说的玉泉就是指唾液。现代医学发现，唾液中有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血功能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。 4. 搓面法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复十余次，至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽，消除疲劳。 【解读】搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法，有一定的养生保健作用，可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先就说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”此法有改善面部血液循环的作用，可使面部红润光泽，消除疲劳，治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。长期坚持可延缓颜面衰老，推迟老年斑产生。 5. 梳发：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头50～100次。有助于疏通气血，清醒头脑。 【解读】这套保健养生功法中医叫作“拿五经”。先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。 6. 运目法：将眼球自左至右转动十余次，再自右至左转动十余次，然后闭目休息片刻，每日可做4～5次。可以清肝明目。 【解读】这个方法有助于预防眼病。具体做法是：闭目转睛，左右各7次，然后忽然睁大眼睛快速查看物体，自觉眼内有热气。转动眼睛时口鼻短暂闭气，睁眼时尽力用口呵出浊气，吸入清气，各7次。通过眼睛的主动运动，使眼内气血通畅，改善神经营养，有助于消
日常生活中思维误区的几种形式 我们日常生活中，大部分时间都是靠直觉思维行事，这是物种长期进化所赋予我们的独特优势。 直觉思维可以将一些内容和形式相似的内容归结成模式，把模式存放于我们的思维中，之后遇到类似的内容我们就会直接套用模式，省时省力，这和电脑内存所起到的作用是差不多的。 但是，人类文明的发展，使得人类的直觉思维，越来越难以了解生活中发生的事情的逻辑原因。而消费主义下的社会，直觉思维模式更是被各种商家研究，使得他们在对我们传播信息的时候能够绕开我们的理性，直接诉诸直觉。 因此，了解直觉思维下我们都有哪些思考误区，是非常必要的，这不仅对于我们日常生活，甚至对我们世界观眼界的打开，都是非常基础的条件。 思维误区1：唯意志论 哲学中，唯意志论是主张意志高于理性，并且是宇宙的本质或本体的哲学学说。唯意志论的特点是宣扬神秘主义，把意志自由看作不受客观规律和社会环境制约的东西，试图用意志自由来解答宇宙和人生的各种问题。意志是一切存在的根源。 生活中的唯意志论，用一句很简单的道理归纳：只要心诚，一切愿望都可以实现。无论是成功学，还是其他各种以心灵是宇宙本质的学说和观点，本质上唯意志论都是其中核心。 成功学中，只要全心全意，就一定能成功，特别是前几年有一本很流行的《秘密》，其中就宣扬人的心灵能量就是宇宙的秘密，只要一个人心中不断真切的想着某件事，就会慢慢向自己靠近。 唯意志论的特点非常明显，而且也没有任何办法证明它是错误的，因为遵守唯意志论的行为模式，即使失败了，唯意志论者都可以辩白：愿望之所以没有实现，是因为没有100%的心诚。 怎样算100%，怎么去测量，这些都是根本无法证实的。 唯意志论也是思维误区模式中，可能做出最激进最危险事情的，因为当宣扬意志可以战胜一切的时候，就足以让人去做任何冒天下之大不韪的事情。纳粹主义的本质，就是信仰德意志高于一切的唯意志论。 思维误区2：阴谋论
顿号打顿号使用的十大误区(教师中心稿) 【--教师节祝福语】 山东薛城实验中学语文组 277000 作为常用标点符号之一的顿号，在近几年的高考语文试卷中频频亮相。也是平时教学中的一个难点和重点。 1990年3月，国家语言文字工作委员会和中华人民 __新闻出版署重新发布了修订后的<>，对顿号的用法作了如下解释： 句子内部并列词语之间的停顿，用顿号。 (1)亚马逊河、尼罗河、密西西比河和长江是世界四大河流。 (2)正方形是四边相等、四角均为直角的四边形。 顿号属于句内标点，顿号是用在并列词语之间的，它所表示的是词语与词语之间的并列关系。本文在此就顿号的使用作一，生活中关于顿号的使用有以下十大误区。 一、概数之间使用顿号。
例句（1）他每天必须步行七、八里山路才能到学校。 例句（2）哪天我记不得了，我只记得他离开时大约是早上五、六点钟，天刚刚放亮。 相邻的两个数字连用，表示大概，无须停顿，中间不用加顿号。 93 年高考上海卷的“十七、八个人”，95年全国卷的“三、四里”的错误正在这儿。！ 二、分句之间使用顿号。 例句（3）小王是我们全班同学学习的榜样，他是那样刻苦、勤奋、严谨、永远值得大家学习。 例句（4）赶快跑、赶快追！马上要抓住它了。 例句（3）其实是由三个分句构成，分句二与三之间应该用逗号，而不用顿号；例句（4）的“赶快跑、赶快追！”也不是词语的并列，中间应该是感叹号。97年高考全国卷中的“任务重、工程难、规模大”是三个主谓俱全的短句，也不是句中词语的并列，中间不能用顿号，应改为逗号。
三、并列词语不同层次之间用顿号。 例句（5）他了解的著名诗人有战国时期的屈原、东晋的陶渊明、唐宋的李白、杜甫、白居易等。 例句（6）大前山中学的相声、小品、李家宅中学的哑剧、戏曲联唱、白门店中学的诗朗诵、课本剧都是这次比赛的优秀节目。 不同层次之间都用顿号，必然使得句子脉络不清，应用逗号以显示层次。以上三例中“屈原”、“陶渊明”、“小品”、“戏曲联唱”后面的顿号都应改为逗号。 四、并列词语作谓语之间用顿号。 例句（7）她高兴地跳着、唱着。 例句（8）他衣着朴素、讲话平和、走路稳健。。 例句（9）我的大嫂美丽、聪明、贤惠。 以上三例中的顿号都应改为逗号。
现代人养生保健的十大误区 当今养生保健风气日盛，这是一件好事. 但是，许多人不知道，现代的养生保健是存在许多的误区的，如果不加以提防，走入这些误区，那么，您可能不但没有养生防病，反而引狼入室、无病找病。 最关键的是，现代的养生保健少有真正的中医权威人士介入，甚至真正的中医都少，许多养生的“名牌大腕”是属于“中医爱好者之流”，对中医属于半懂不懂，理论上不伦不类、不中不西，许多是自己捏造的理论，例如说敲胆经能补血，其实无论中西医，胆都不参与造血功能。曲黎敏说补阳能治疗健忘，其实越补阳气人的忘性越大。记忆实际上需要阴血的滋养。这样的理论误区实在是很多。 我草草的总结了一下，现代养生有十大误区，希望能给网民们提个醒，就算尽到了了我一个医生的职责。 （一）养颜靠清肠排毒。 这个论点有正确的成分，但是非常不完整不准确，人的颜面美容与否，有多种因素制约着，面部为阳明胃经所过，胃火上冲容易面部长疙瘩、痤疮等，肠中有宿食积滞，有可能成为面部班类的原因，但是问题远远没有这么简单，以面部最频发的的痤疮来说，最常见的原因是肺胃风热上升，这与肠中的宿食积滞没有什么直接关系。又谈面上的红斑、暗斑等，最常见的原因是肾血瘀滞兼有湿邪，这些问题都不是排除宿便所能解决的。说到底，排肠中宿便毒素只是养颜的手段之一，而且是不常用的手段。并且，排毒中大黄应用较多，而对于体内没有实热结滞的人，大黄会伤阳耗气，阳气亏耗会使面色无华，何谈美容？ 应用大黄过多，对人体正常的排便功能是有损害的。 （二）足疗治百病。 足疗对人体有一点保健作用，但是作用微乎其微，片面夸大足疗的作用没有意义。人体如果处于慢性病状态，指望足疗有什么效果，那是望梅止渴。 泡脚后再按摩，这更不可取。通常是按摩涌泉穴位。但是按摩任何穴位都应该在皮肤常态进行，也就是在皮肤没有水气的情况下进行。带水按摩会将水湿带进穴位，人体会因此而受湿邪，会得湿症。症状是“汗多、身体沉重、倦怠、关节肿胀、肩周炎、阴部湿潮，或生湿疹， 头脑昏蒙，困倦。” （三）敲击经络保健。
一、考纲要求 标点符号是书面语的有机组成部分，《考试大纲》对本能力点的要求是：正确使用标点符号。这是一种以识记、理解和分析综合为基础的表达应用能力。 二、高考盘点 根据２０10年、２０11年部分省市高考试卷命题情况看，本考点需要掌握常用的１２种标点符号的用法、作用及书写位置，重点掌握问号、冒号、分号、引号、括号、书名号的用法及标号与点号的连写；能给现代文、文言文加标点；对错、漏标点能加以改正或补出，做到书写规范，使用正确。 三、难点解析 （一）难点一 ---- 问号的运用的三个难点： 1、在一个句子中用了疑问代词但全句是陈述语气的，句末不用问号。 2、选择问句中间的停顿不能用问号，要用逗号；但选择问句句群（3个以上）的每一问都要用问号。 3、问话中含有称呼语的，无论称呼语是在前还是在后，问号用在句末；成分前后倒置形式的问句，问号不能跟着倒置到句中，仍然用在全句末尾。例：下列标点运用哪些有错？请改正。 ①要加强对青少年的思想政治教育，使他们懂得什么是爱国主义？什么是共产主义？什么是资本主义文明？如何防止精神污染？ ②先生到底是称赞我什么呢？是有几处画得好？还是勇气可嘉？什么都
敢画？或者根本就不是称赞？只是一种对于失败者的无可奈何的安慰？ ③“这究竟是怎么回事呢？同志们。”厂长严肃地说。 ［解析］①这是一个陈述句，带疑问词“什么”、“如何”的部分是“使他们懂得”的宾语。因此，前三个问号改为逗号，最后一个问号改为句号。 ②第一个问号正确，是有疑而问，想寻求回答。“是……还是……”构成两选的选择问句，“勇气可嘉”与“什么都敢画”是一个意思，即属同一问，因此，第二、第三个问号改为逗号，第四个问号正确。“或者……只是……”构成两选的选择问句，因此第五个问号改为逗号，最后一个问号正确。③引号内是一个句子，只不过采用了倒置形式，而作为句末点号的问号应用在句末；因此，问号改为逗号，引号前的句号改为问号。 （二）难点二 --引号的运用与引文末点号位置的确定：1、普通词语不能滥用引号：一般情况下，引号标明行文中直接引用的话、一些特定的称谓、具有特殊含义的词语或需要着重论述的对象，除此外，普通词语不能滥用引号。 例：④当太阳完全被月亮的身影遮住时，与神女般若隐若现的“海尔－波普”彗星相比，清晰的水星亮晶晶地伴在被遮黑的太阳旁边，金星、木星也同现在天宇。 ［解析］去掉引号，并把最后一个逗号改为分号（强调层次）。因为句中的“海尔—波普”不是要着重论述的对象，也不是具有特殊含义的词语，加引不当，属于滥用。 2、非直接引用不用引号：
13种最常见的思维谬误，你中枪了几个？ 海明威说：我们花两年学会说话，却要花六十年学会闭嘴。毫无疑问，学会说话、清醒思考是我们要用一生来修炼的课程。语言表达能力反映的，除了情商，更重要的是背后的思维——你有什么样的思维，决定了你会说出什么样的话。本文作者分享了一份常见思维谬误的清单，值得我们时时对照警醒。作者丨年糕菌 本文来源丨简书 谬误一 人身攻击 不阐述原因，而直接攻击侮辱其人。 比如： 1、“我觉得陈凯歌特装，所以我不看他电影。” 2、“这个人是反复无常的小人，你怎么能支持他的观点？”
谬误二 晕轮效应 使用模糊、情绪化的美德词汇，让我们不经仔细思考就接受观点。 比如： 1、“这是一位有爱心的女士，她有决心、信心和勇气，支持环保事业，为这位女士投一票就是为和平投票。” 2、《如果没有汪峰，大陆乐坛尽失半壁江山》（且请汪粉勿喷）。 此文用尽了魅力、完美、升华等模糊词汇，以情绪化的力量让你相信汪峰确实占领了大陆乐坛半壁江山。 但看完某报针对此发的评论《汪峰凭什么说自己是“乐坛半壁江山”》后，会发现，那篇晕轮文章缺少了个前提——即在商
业角度，汪峰确实占领了半壁江山，但从人格塑造上来说，他并没有。 ps：想想那些煽动者的演说，是不是这样。比如，希特勒。但很多人会因晕轮效应而上钩。 谬误三 滑坡推理 如果某事发生，则相关的很多事情肯定会发生。 比如： 1、“如果一个提倡健康饮食的人在电视上发表了很荒唐的饮食理论来骗人，那健康饮食肯定就是骗人的，于是我们可以每天暴饮暴食。” 2、在第一财经日报创始人秦朔宣布离职时，吴晓波断定如果没有秦朔，商业界就一定没有监督者了。如此滑坡谬误，将许多媒体与媒体人成为秦朔身后的省略号。
行测言语理解之逻辑填空思维误区 中公教育研究与辅导专家荣毅 好多同学在学习逻辑填空时会经常感叹，这类题可控性太低，纯凭语感，正确率听天由命，感觉无从下手。其实，除了大家对于知识的掌握之外，是因为大家的思维“跑偏”了。逻辑填空这类题目出题人考察大家是有着其内在思维的。那么，接下来中公教育专家就为大家介绍一下我们要怎么样的走出“思维误区”。 一：语义优先，排除意思明显不符的，待排除几个选项后再在意思都符合的选项中进行词语辨析，选择最优的。 大家第一个思维误区就是逻辑填空看到某一个词感觉特别恰当，直接就选择了这个选项。其实出题人的一种设错思维是找一个空填的词要比其他词明显更优，以此来迷惑大家，而在后面空中有某个词与上下文意思明显不符。这里就需要我们大家养成一个看全选项的习惯，先看语义，都符合，再看哪个更优。 例如： 冰川，顾名思义，冰之河流也。不同的是，河流动如脱兔，冰川________；河流一泻千里，冰川却只能往前蠕动。当然，二者也有相似之处：河流可以载舟也可以覆舟，冰川也是一样。河流或哗哗流淌，像在低吟；或翻腾咆哮，像在高歌。冰川有时会劈啪作响，像在________；有时会震天怒吼，像在________。 填入划横线部分最恰当的一项是： A.镇定自如自言自语大声疾呼 B.静若处子鼓掌欢呼愤怒焦虑 C.幼稚调皮嬉戏玩耍激愤抗议 D.纯洁剔透出声思考激动欢呼 中公解析：答案A。根据第一个空空前“不同的是”可以判断空处语义和“动”的意思想反，应与静有关。排除C，D选项。后半段说的是二者相似之处，则填入的形容冰川的词语迎合形容河流的词语一一对应。第二空对应“低吟”，应填入“自言自语”；第三空对应“高歌”应填入“大声疾呼”。故本题选A。 此题很多同学根据第一空动如脱兔，静如处子，搭配选择B选项。但忽略了后空意思不符这一点，因此做错。所以在做题时切忌只根据一空确定选项，要养成排除选项的思维。即
论述类文本阅读 十大常设误区及解题技巧 论述类文本阅读与文学类文本阅读、实用类文本阅读并称为高考现代文阅读题的“三驾马车”，是继承了传统阅读题的特点，并与新课程相嫁接而形成的新的阅读考查方式。就题型而言，新课标卷为三道选择题。其文本以议论为主要表达方式，具有理论性强、逻辑性强、针对性强的特点；涉及学科门类齐全，包括经济学、历史学、教育学、语言学、哲学等,可谓包罗万象；它与时代紧密相连，往往反映某一社会领域的最新指向，有时甚至是百姓最关心的问题，可谓与时俱进。尽管论述类文本在某些术语和专业知识的阅读理解上会有些障碍，但高考对论述类文章阅读考查侧重于逻辑思维能力，主要让考生借助语文学习的方法和规律，捕捉语言信息，主动获取知识，考查的是筛选并整合文中重要的信息的能力，而不会从专业知识理解的角度来设置难点。 筛选并整合文中重要的信息，对考生来说，重要的信息就是指题目选项中涉及到的。命题者在拟题时往往不是直接采用原文的语言，而是改头换面，有所转换，考生如果能熟悉命题者在命题时常会有意设置的误区，解题时就会得心应手，获得高分。 设题误区一：范围不清。主要指空间错位，即以部分代替整体，以局部代替全局；或者以全局代替局部，以一般代替个别，从而使考生作出错误的判断。 [高考例题]原文：生态道德教育作为一种新型的道德教育活动，其实质就是要求广大受教育者以伦理道德理念去自觉保护环境，维持生态平衡和不再生资源的可持续利用。（2010年天津卷）选项：生态道德教育是要将生态伦理学的思想观念变成人们的自觉行动，引导人们以道德理念去自觉维系生态环境的平衡与不可再生资源的可持续利用。（试题第5题D项）解析：选项将“伦理道德理念”范畴扩大为“道德理念”。 解题技巧提示：阅读文章时，要特别注意关键名词、动词前边的修饰限制词，例如“一些”“几乎”“除……之外”“到……为止”“绝大多数”“全都”等，见到这些词，就用横线画出来或者做特殊标志。 设题误区二：混淆时间。就是指命题者故意把原文中尚未确定或还未实现的事情说成既成事实。 [高考例题]原文：情绪异常是一种非常复杂的现象，长期以来，各个领域的学者从自己的学科出发，对此现象纷纷做出各自的解释，但是始终未获解决。（2010年全国I卷）选项：与其他领域学者的研究不同，现在生物学家们另辟途径，从生物学的角度来研究，从而解决了情绪异常的防治问题。（试题第5题C项） 解析：“了”字未然当已然理解。 解题技巧提示：在阅读原文时，考生应把“可能”“大概”“也许”“将来”“一定会”等这些修饰限制词语作为关注点，否则就会造成时间上的混淆。 设题误区三：张冠李戴。主要指命题人在解释概念，或转述文意时，故意弄错对象，误导考生。 [高考例题]原文：真书写得萦连便是行书，再写得快一点就是草书。草书另一个来源是从汉朝的章草，就是用真书的笔法写草书，与用汉隶的笔法写章草不同，到东晋以后与真书变来的草书合流。（2010年新课标地区卷） 选项：真书写得萦连便是行书，行书再快一点就是草书，这是草书的一个来源。草书的另一个来源是章草，是用汉隶笔法写章草而形成的。（试题第2题A项） 解析：提取原文主干，可以发现“再快一点就是草书”的是“真书”而不是“行书”；草书的来源是章草，是“用真书的笔法写草书”，而不是“用汉隶笔法写章草而形成的”。 解题技巧提示：阅读原文时，要关注事物的对象，并用圈、点、画、批的方法标出。做题时，应注意看选项中是否存在信息错误对接的现象，尤其看选项的主语、谓语与原文是否一致。 设题误区四：条件错误。设题方式有两种，或是条件不充分，或是将必要条件当成充分条件。 [高考例题]原文：生物多样性与其物理环境相结合而共同构成的人类赖以生存和发展的生命支持系统，是社会经济发展的物质基础，对于维持自然界的生态平衡、美化和稳定生活环境具有十分重要的作用。（2007年全国Ⅱ卷） 选项：只有利用生物遗传变异特点，改造生物基因，才能为人类创造出适宜的生存环境（试题第7题A项） 解析：选项错误地把“利用生物遗传变异特点，改造生物基因”理解成“为人类创造出适宜生存环境”的必要前提条件。 解题技巧提示：在选项中见到诸如“只要……就……”“只有……才……”等条件性关联词语的时候，要仔细辨析。 设题误区五：因果混乱。一般有两种情况：一是因果颠倒，就是把“因”错断为“果”，“果”错断为“因”，颠倒了两者的关系；二是强加因果，就是把没有因果关系的说成是因果。 [高考例题] 原文：在现代化进程加速的时候，社会运行节奏加快，社会竞争状态加剧，社会流动范围扩大，个体价值取向增强等，使得社会成员对于高情感的向往和对于集体生活的需求表现得日益突出。（2010年湖南卷） 选项：社会成员在当前特定社会背景下对强竞争和高情感将更为向往。（试题第14题D项）解析：原文中“强竞争”是原因，“对高情感的向往”是结果，但是在选项中，“强竞争”和“对高情感的向往”都成了结果。 解题技巧提示：在遇到涉及有因果关系的选项时，要在原文中找出相关的句子，仔细分析有无因果关系，或者是否因果倒置。 设题误区六：遗漏信息。在保留原文基本内容的前提下，看似不经意地漏掉原文中的 某个词语，实际上是“暗藏杀机”。 [高考例题]原文：艺术活动，不管是创造也好，欣赏也好，总离不开一个“我”……当然，离不开“我”，并不是只有“我”。（2010年广东卷） 选项：艺术活动中决不可无“我”，所以艺术只是作者的自我表现。（试题第12题A项） 解析：“艺术只是作者的自我表现”错，遗漏了原文中“并不是只有‘我’”这一信息。 解题技巧提示：遗漏信息是最常见的错项设计方式，认真阅读，把握准确信息是解题的关键所
顿号使用的十大误区 作为常用标点符号之一的顿号，在近几年的高考语文试卷中频频亮相。也是平时教学中的一个难点和重点。 1990年3月，国家语言文字工作委员会和中华人民共和国新闻出版署重新发布了修订后的>，对顿号的用法作了如下解释： 句子内部并列词语之间的停顿，用顿号。 (1)亚马逊河、尼罗河、密西西比河和长江是世界四大河流。 (2)正方形是四边相等、四角均为直角的四边形。 顿号属于句内标点，顿号是用在并列词语之间的，它所表示的是词语与词语之间的并列关系。本文在此就顿号的使用作一整理，生活中关于顿号的使用有以下十大误区。 一、概数之间使用顿号。 例句（1）他每天必须步行七、八里山路才能到学校。 例句（2）哪天我记不得了，我只记得他离开时大约是早上五、六点钟，天刚刚放亮。 相邻的两个数字连用，表示大概，无须停顿，中间不用加顿号。93 年高考上海卷的“十七、八个人”，95年全国卷的“三、四里”的错误正在这儿。！ 二、分句之间使用顿号。 例句（3）小王是我们全班同学学习的榜样，他是那样刻苦、勤奋、严谨、永远值得大家学习。 例句（4）赶快跑、赶快追！马上要抓住它了。 例句（3）其实是由三个分句构成，分句二与三之间应该用逗号，而不用顿号；例句（4）的“赶快跑、赶快追！”也不是词语的并列，中间应该是感叹号。97年高考全国卷中的“任务重、工程难、规模大”是三个主谓俱全的短句，也不是句中词语的并列，中间不能用顿号，应改为逗号。 三、并列词语不同层次之间用顿号。 例句（5）他了解的著名诗人有战国时期的屈原、东晋的陶渊明、唐宋的李白、杜甫、白居易等。 例句（6）大前山中学的相声、小品、李家宅中学的哑剧、戏曲联唱、白门店中学的诗朗诵、课本剧都是这次比赛的优秀节目。 不同层次之间都用顿号，必然使得句子脉络不清，应用逗号以显示层次。以上三例中“屈原”、“陶渊明”、“小品”、“戏曲联唱”后面的顿号都应改为逗号。 四、并列词语作谓语之间用顿号。 例句（7）她高兴地跳着、唱着。 例句（8）他衣着朴素、讲话平和、走路稳健。。 例句（9）我的大嫂美丽、聪明、贤惠。 以上三例中的顿号都应改为逗号。 五、并列词语作补语之间用顿号。 例句（10）她把房间收拾得整洁、明亮、美观，你一住进去肯定感到十分舒适。 例句（11）这是一种名贵的兰花品种，你看这株长得多么晶莹、明丽、娇媚。 以上例句（10）中的“整洁”、“明亮”、“美观”和例句（11）中的“晶莹”、“明丽”、“娇媚”都充当的是句子的补语，中间的顿号应改为逗号。 六、集合词语之间用顿号。 例句（12）全体团员、青年都要发扬不怕困难、知难而进的拼搏精神，争取在这次远程拉力赛上取得优秀成绩。 例句（13）市长在全市规模企业干部干部大会上宣布：要尽快做好亏损企业的关、停、并、转工作。 集合词语是紧密结构，不能用顿号分隔开来，“团员、青年”“关、停、并、转”中的顿号都是不该用的，应该去掉。 七、停顿较小的词语之间用顿号。 例句（14）他不仅学习成绩好，而且作事情也干脆、利落。 “干脆、利落”之间停顿较小，不应该用顿号。 八、连词前面用顿号。 例句（15）他已经和朋友商量好，准备在明年春暖花开的 例句（16）黄山的奇松、怪石、云海、和温泉是该旅游区四大亮点。
思维过程中常见的错误 姓名：共项日期：2016年月日下面列举了人们思维过程中最常见的十二项错误。想办法把你可能在犯的错误找出来，这往往会很有益处，因为能让你更好地对思维作出反应。试试看能不能给你最近阶段的思维错误找出几项符合的来。 □1、非此即彼，又称黑白分明，极端化或对立分割性思维：用两分法看待事物而不是将事物看作一个连续体。例如：没有全面成功就意味着失败。 □2、灾难化，又称算命：消极地预测未来而不考虑其他的可能结局。例如：我会心神不安的，我会彻底没用的。 □3、使不合格或打折扣：毫无理由地否认自己的积极经历、事迹或素质。例如：那项计划我完成得不错，但那并不意味着我很有能力，我只是运气好而已。 □4、情绪推理：因为感觉很强烈（实际上是相信）就认为某件事合乎现实，无视或轻视反面证据。例如：尽管我工作中很出色，但我仍然觉得自己失败。 □5、贴标签：给自己或别人贴上固定的大标签，不顾实际情况下结论。例如：我是一个失败者，他一无是处。 □6、最大化/最小化：在评价自身、他人或一件事时不合理地夸大消极面和/或缩小积极面。例如：得了个中等说明我多么不足，得了高分并不说明我聪明。 □7、精神过滤：不看整体，仅将注意力集中于消极的细节上。例如：因为考试中得了一个低分（也有好几个高分），这就说明我干的糟透了。 □8、度人之心：坚信自己懂得别人的心思，而不考虑其他可能性。例如：他在想我不懂这项计划中的重点。 □9、以偏概全：远远超出现有处境得出一个更大范围的消极结论。例如：（因为在会上不舒服）我不具备交友的本钱。 □10、个性化：相信别人都是因为自己才消极行动，而不考虑其他更有可能的解释。例如：修理工对我粗暴无礼都是因为我做错了事。 □11、“应该”和“必须”陈述：有一个精确固定的观念认为自己和别人应该怎么做，高估了不这样做的严重后果。例如：要出错的话就太可怕了，我应该时时尽力。 □12、管状视力：只见事物的消极方面。例如：孩子的老师什么事也做不好，他教学工作迟钝而且糟糕。
常见的十大误区 在健身训练中，也许有很多你认为“理所当然”的“真理”，正在严重阻碍你的进步，以下就是对你的观念的“纠偏”。 误区1．力量训练不能提高柔韧性 纠偏：通过全幅度的力量训练，你可以同时提高肌肉的力量和韧带的柔韧性。像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等样的力量训练动作，不但能有效提高健身训练的水平和效果，而且在发展柔韧性方面的效果也比单纯的静态抻拉好。 误区2．牛奶热量高 纠偏：由于牛奶中富含脂肪和热量，近年来对牛奶是优是劣的争论一直没有停止。由于牛奶价格便宜，富含营养、易于吸收，所以在训练后饮用牛奶，尤其是脱脂牛奶，是一理想的选择。大约300毫升的一顿“牛奶餐”，可以提供充足的碳水化合物，乳清蛋白和酪蛋白，这两种吸收速度不同的蛋白质组合在一起，可以在训练后给身体提供源源不断的蛋白质供给。 误区3．左右手负荷重量要相同 纠偏：非平衡的力量训练能够改善身体左右侧力量的平衡性，同时可以刺激平时很难练到的肌肉。典型的练习是利用两只重量不等的哑铃进行锻炼。一开始的时候，可将左右的重量差控制在5％～10％左右比较合适，做完1组后左右交换重量不等的机械．非平衡的重量迫使肌肉发挥出更大的潜能用来维持平衡，肌肉也会受到更深层次的刺激而生长。切记：使用的重量必须是自己能够完全控制的，而且要保持动作的规范。
误区4．卧推时杠铃下放到触胸 纠偏：在力量举的卧推技术中，力量举运动员们为了推起更大的重量，故意把杠铃杆有控制地下放触胸后再上推，这样可以迫使背阔肌协助发力推起重量。在这种卧推过程中，背阔肌不只是支撑的作用，还有“借力”的作用．但是健身运动不同于以举重量为目的的力量举运动，如果借用背阔肌的力量进行卧推就降低了对胸肌的锻炼力度，所以要避免在卧推时将杠铃下放到触胸。 误区5．长时间、低强度的有氧运动才能减脂 纠偏：有一条在健身领域中资格很老的“真理”：为了最有效地减去脂肪，必须在运动中把心率提升到一定水平并保持足够的运动时间．但是，这个观点有它的问题。这个观点的基础是：在运动所消耗的能量中，低强度运动比高强度运动脂肪供能所占的比例更高，高强度运动所消耗的能量更多来自糖原储备。但是，它所说的在低强度运动中消耗脂肪的高比例，是建立在热量消耗总量不高的基础上的，除非花费大量的时间。例如，你虽然做了大量的仰卧起坐这种低强度练习，但是总的热量消耗还是比较低，不会有多大的突破。而高强度练习可以在短时间内消耗非常可观的热量，虽然脂肪在其中所占的比例比较低，但是从整体效果看，还是高强度运动对减脂的作用大。 误区6．深蹲时大腿要与地面水平 纠偏：和许多教练的建议相反，最新的研究指出：做深蹲的时候，蹲得越低，受伤的风险越小。如果你问任何一位外科医生这样的问题膝关节在什么状态下最不稳定？那么得到的答案会如出一辙：在膝关节弯曲到90度的时候（即下蹲到大腿和地面平行的时候）。这是因为在这个角度的时候，胫骨和股骨的相对位置呈最大游离状态。而且，由于只蹲到水平位