如何提高长拳套路的演练水平
摘要：通过对长拳套路演练过程中的技巧与因素进行分析研究，总结出只有具备深厚的功力，掌握好精、气、神的意蕴和鲜明的节奏，具有与众不同的风格以及合理充实的套路编排，才能提高长拳套路的演练水平。
关键词：长拳；套路；演练水平
【中图分类号】 g642.4【文献标识码】 b 【文章编号】
1671-1297（2012）10-0219-01
一提高长拳的功力的方法
对于长拳套路的演练，首先要强调功力。“打拳不练功，到老一场空”，“一日练一日功，一日不练十日空”。要提高长拳套路的演练水平，如果没有坚实深厚的功力，就如同空中楼阁华而不实。“台上一分钟，台下十年功”说的也是这个道理。要具备深厚的功力，就需掌握长拳的具体技法要求。
根据长拳的特点，其技术要求是姿势准确、方法清晰、身法多变、手眼相随、精神贯注、功力顺达、呼吸要提托聚沉、节奏鲜明。并强调拳似流星、眼似电、腰似蛇形、步赛粘、精神贯注、气要沉、力要顺达、功宜纯。其具体技法要求：
1.手法：
迅速敏捷有力，上肢做到松肩活肘，使肩、肘、腕等关节在运动中力求松活顺畅，以迅雷不及掩耳之势，先声夺人。
2.眼法：