龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/dd15126721.html,
浅析排球发球中受力技巧及其分析
作者：魏守文
来源：《赢未来》2018年第19期
摘要：排球是现代球类运动之一。从出现以来，进攻战术发展出现快、高的特点同时更加多变，而防守战术也变得更加灵活多样。因此需要每个队员的严密合作和协同，发挥系统的最大威力，因此除了基本能力之外对每个队员全面掌握攻防技术——包括独特技巧，顽强作风等都提出了越来越高的要求。除此之外比赛中的额外要求，诸如——球不能落地，不得持球、连击等复杂多样的要求更是决定了排球的高度技巧性。排球运动是和环境和对手产生复杂性交互的过程，发球好则可以先发制人、摆脱被动。在排球的发展历程中，排球技术和战术不断发展的同时，而作为最为重要的排球发球技术也在排球运动中扮演着日益重要的作用。本文首先通过了解排球发球所涉及的物理知识，研究发球过程中的受力并加以分析应用就能提高发球质量，增加发球的成功率，使发球更具攻击性，在实战中有更明显的作用。
关键词：排球；发球；受力
引言：
在排球发球中涉及到众多物理知识，研究并掌握这些物理知识能帮助我们更好地了解排球發球。谈及排球的发球技术，从20世纪五十年代出现的上手、勾手大力发球技术，更加具有攻击性和迷惑性的勾手飘球技术也在60年代出现，到90年代时更是出现了爆发性更强的跳发球技术，几十年间的发球技术不断改进，涉及的物理知识也各有不同，其中发球过程中球的受力情况对发球成率有很大影响，其中手掌对球的力以及重力，空气摩擦力均会对发球的质量产生决定性的影响，因此通过对发球中排球受的力进行分析和研究，就能对排球发球的原理有所了解，并且在现实的排球比赛中对发球也会有一定的借鉴作用。
1.排球发球的特点
排球作为现代球类运动中三大球之一，具有群众性，技巧性，全面性，对抗性，两重性等特点。按照规则球员要在场上的不同位置进行轮换，所以一名球员应全面掌握技术，同时在一场排球比赛中，发球也是由获得发球权的一方先进行轮转，就是说，球场上的六名球员每个人都要进行发球，那么就要求每名球员就都应该掌握发球的技巧（skill）。主要球的类型可分为飘球和旋转球。发旋转球主要有正面上手发球、勾手大力发球（hook-serving）、跳发球（jump-serving）、正面下手发球（underarm-serving）、侧面下手发球（start side-serving）、侧旋球（side spin-serving）和高吊发球（lob-serving）。而相应的发飘球主要有正面上手发球、勾手发飘球和跳发飘球。
受力分析的基本方法和原则 对物体进行受力分析这看似微不足道的一步，其实是处理力学问题乃至所有涉及力和运动的综合问题中至关重要的一步，能否正确分析出研究物体的受力，将直接影响到后续解题过程的展开以及最终结果的正确性。那么，怎样才能走好这第一步呢？ 一、受力分析的一般步骤 先来回顾一下各种常见力的特点。 重力：由于地球的吸引而使物体受到的作用力。地球表面附近的一切物体都要受到重力的作用。因此，只要研究的对象是实际物体，重力就肯定存在。 弹力：相互接触的物体间才会产生弹力，但接触不一定有弹力，只有当接触处存在弹性形变时，弹力才会出现。 摩擦力：弹力存在是摩擦力存在的前提，因此摩擦力的分析应该放在弹力之后。两个相互挤压的物体间若有相对滑动，则它们之间会出现滑动摩擦力；两个相互挤压的物体间若有相对滑动的趋势，则它们间会出现静摩擦力。 如果研究的物体处在更为复杂的环境中，如周围有某种液（气）体、电场或者磁场，那么还要分析物体是否受到浮力、阻力、电场力或磁场力等的作用。 综上所述，可以将受力分析的一般步骤归纳为： 重力肯定有；弹力看四周，形变就存在，不形变则没有；分析摩擦力，看看运动否？趋势也可以； 复杂环境中，不忘电磁浮。 但要注意，这几句话中的“形变”指“弹性形变”，“运动”指“相对运动”。为了方便记忆，甚至可以将上述几句话进一步精简为二十字的口诀： 重力肯定有，弹力看四周，分析摩擦力，不忘电磁浮。 二、受力分析的基本原则 初步分析之后，如果能对照受力分析的基本原则换个角度检查一下分析结果的正确性，这样才能做到万无一失。两个基本原则依次为：（1）每个力都必须有施力物体；（2）受力情况必须和物体的运动状态相吻合。 例：有人认为“物体以某一初速冲上光滑的斜面后，物体在上滑过程中受到沿斜面向上的冲力作用，在下滑过程中受到沿斜面向下的下滑力作用。” 解：物体在全过程中只受到重力和斜面对它的支持力两个力的作用，在上滑过程中物体并没有受到沿斜面向上的冲力作用，之所以能冲上斜面，是因为具有初速度，不要把物体的这种惯性表现当作一个力；在下滑过程中物体也没有受到沿斜面向下的下滑力的作用，之所以下滑，是因为重力产生了一个使物体向下滑动的效果。这里多分析出来的“冲力”和“下滑力”都可以用第一原则来进行检验，显然，它们都没有施力物体，因此不存在。 例：物体A放在水平传送带上，且A与传送带保持相对静止，如图所示，若传送带向右匀速运动，试分析A的受力。 解：A物体仅受两个力作用：重力和传送带对A产生的弹力。
气排球比赛活动方案 一、比赛目的： 为争强班级凝聚力，鼓舞士气，缓解学生紧张的学习气氛，激发同学们积极向上的热情，使同学们能继续保持良好的精神状态投入学习，迎接四级的到来，特举办此项赛事。 二、比赛时间：2012年4月14日下午3:30 三、比赛地点：荷园气排球场 四、参赛对象：物理1101班VS电信1103班 五、参赛办法： 1、每班可出队员若干名，场上比赛队员确定为：四男一女 2.比赛要求：每局五上五下，若打到决胜局可派主力上，被换下的队员不能再上场，目的重在参与，鼓励更多同学参加。希望各班排好阵容，积极备战。 3、比赛采用三局两胜，每一局21分制，决胜局15分。各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判指挥。 4、体育委员组织全班同学参加比赛。 5、希望同学们准时到场参加比赛。 六、活动规则： 1.发球必须经过裁判示意，才能开始发球；发球不过网，对方得分；不能踩线发球或界内发球，否则重发。 2.发球出界，对方得分；发球时必须站在任意位置线外。 3.比赛时听到哨声，应立即停止。 4.起跳扣球时必须站在扣球线外，否则对方得分。 5.比赛中，身体触网，对方得分。界外击球时不从网上过到对方场地，对方得分。 6.压线球算为界内球。过网击球，对方得分。 7.比赛时，每方最多能击球3次，超过四次，对方得分。（注：身体任一部位接触球算击球一次） 8.开球不能直接拦网，但发球要过扣球线。
七、活动注意事项： 1.活动前： （1）做好气排球、球网、记分卡，边裁旗、结果展板等的租借和制作工作。 （2）统计好参赛队员。 （3）邀请好裁判，包括两个主裁判（各配口哨一个）、边裁。 由当天参赛参赛的队派一名边裁。（各配边裁旗一面） （4）做好经费预算，开赛前准备好水。 2、活动中：每次比赛前，负责人及维持现场秩序者提前到场，做好相关工作，保证各场比赛准时顺利进行。 3、活动后：做好各种球等用具和场地的归还等工作，做好总结工作。 电子工程系物理1101班 二零一二年四月十二日
受力分析的基本方法整体 法和隔离法 Prepared on 22 November 2020
受力分析（整体法求外力.隔离法求内力） 一 平衡问题的受力分析 1 有一个直角支架AOB ，AO 水平放置，表面粗糙， OB 竖直向下，表面光滑。AO 上套有小环P ，OB 上套有小环Q ，两环质量均为m ，两环由一根质量可忽略、不可伸长的细绳相连，并在某一位置平衡（如图所示）。现将P 环向左移一小段距离，两环再次达到平衡，那么将移动后的平衡状态和原来的平衡状态比较，AO 杆对P 环的支持力F 和摩擦力f 的变化情况是（ ） A ．F 不变，f 变大 B ．F 不变，f 变小 C ．F 变大，f 变大 D ．F 变大，f 变小 2.如图所示，两个质量都是m 的小球A 、B 用轻杆连接后斜放在墙上处于平衡状态。已知竖直墙面光滑，水平地面粗糙，现将A 向上移动一小段距离，两球再次平衡，那么将移动后的平衡状态和原来的平衡状态比较，地面对B 球的支持力N 和轻杆上的压力F 的变化情况是（ ） 不变，F 变大 不变，F 变小 变大，F 变大 变大，F 变小 3．如图所示，质量为m 的木块放在质量为M 的粗糙斜面上，用水平恒力力F 推木块，木块和斜面都保持静止。求： （1）水平面对斜面的支持力大小1N （2）水平面对斜面的摩擦力大小1f （3）斜面对物体的支持力大小2N （4）斜面对物体的摩擦力大小2f
4在粗糙水平面上有一个三角形木块a ，在它的两个粗糙斜面上分别放有质量为1m 和2m 的两个木块b 和c ，如图所示，已知1 m ＞2m ，三木块均处于静止，则粗糙地面对于三角形木 块（ ） A ．有摩擦力作用，摩擦力的方向水平向右 B ．有摩擦力作用，摩擦力的方向水平向左 C ．有摩擦力作用，但摩擦力的方向不能确定 D ．没有摩擦力的作用 二 非平衡问题的受力分析 1.如图所示,一质量为M 的楔形木块放在水平桌面上，它的顶角为90°，两底角为α和β；a 、b 为两个位于斜面上质量均为m 的小木块。已知所有接触面都是光滑的。现发现a 、b 沿斜面下滑，而楔形木块静止不 动，这时楔形木块对水平桌面的压力等于 （ ） A ．Mg+mg B ．Mg+2mg C ．Mg+mg(sin α+sin β) D ．Mg+mg(cos α+cos β) 2物体B 放在A 物体上，A 、B 的上下表面均与斜面平行，如图。当两者以相同的初速度靠惯性沿光滑固定斜面C 向上做匀减速运动时（ ） A 、A 受到 B 的摩擦力沿斜面方向向上 B 、A 受到B 的摩擦力沿斜面方向向下 C 、A 、B 之间的摩擦力为零 D 、A 、B 之间是否存在摩擦力取决于A 、B 表面的性质 b c a m 1 m 2 M α β a b
排球发球技术的动作要领与技巧 以虎口击球下部，前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。 其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快，接发球队员难以判断落点，从而破坏接发球一传的到位率。 2.飘球发球时以手掌根的坚硬部位，短促有力地击球，使作用力线通过球心。 球不旋转，但运行中因周围空气对球的压强不同而产生上下或左右的飘晃，常使接发球队员判断失误，从而增加了发球的威力，在比赛中被广泛运用。 按发球的姿势，有正面上手发飘球和勾手发飘球。 发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。 3.旋转球发球时击球体中心的某一侧，使球产生旋转。 旋转球转速快、力量大，可以使对方判断错误而造成接发球失误。 按发球的姿势，有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧面下手发旋转球3种。 按球发出后的性能变化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。 排球发球技术要领发球的成败关键靠运动员自己掌握，发球技术的熟练程度，发球时的站位都不受距离远近的限制。 发球时可运用正面、侧面、上手、下手、助跑或起跳发球。 击球手法可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部。 发球有5秒限制。
队员因抛球不当，可让球落地后再行抛球，不算犯规，但不得有意拖延比赛时间。 发球后，即可迅速入场参加比赛。 运用手腕的推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，从而可以加大发球的力量和速度。 身材高大臂部力量和手臂爆发力强的队员采用这种方法更具有威胁性。 2.下面上手发飘球此技术在发球时不使球产生旋转，而是使球不规则的向前飘晃飞行的发球方法。 这种发球技术易使接发球队员难以判断球的飞行路线和落点。 由于发球队员面对球网站立，便于观察瞄准目标，以便寻找对方的弱点，故发球准确性较高。 3.勾手发飘球此技术发球时，发出的球不旋转而在空中飘晃不定，给接发球队员造成较大困难，具有较强的攻击性。 发球队员由于采用侧面站立，可充分利用腰部扭转带动手臂加速挥动。 这种发球方式较为省力，对肩关节负担较小，适用于远距离发飘球。 4.勾手大力发球此发球技术能充分运用全身的爆发力和协调性，因而发出的球力量大、速度快、弧度低、球旋转，在一定程度上给对手造成较大的威胁。
大学排球赛策划书方案 大学排球赛策划书方案 一、活动名称：XX学部学生会气排球比赛 二、活动目的：为了提高学生会成员身体素质，增进各部门间的交流和团结，宣扬团队精神、体育精神，丰富校园文化生活。 三、主办单位：XX学部学生会体育部 四、参与人员：XX学部学生会全体成员 五、活动时间：20XX年11月28日（星期六） 六、活动地点：XXX气排球场 七、前期宣传与准备： 1、赛前准备： 1）、联系各部门负责人，要求在工作上给予必要的协作与配合。 2）、各部门必须要赛前提前交报名表。 3）、申请场地负责人：XXX 4）、安排各部门的负责人抽签（预赛、复赛采取单轮淘汰赛制，决赛采取小组赛）。负责人：XXX 5）、工作人员及裁判员的组织与培训。负责人：XXX 2、赛事宣传： 1）、张贴赛事海报，由宣传部负责完成。负责人：XXX 2）、各个部门部长召开部门赛前动员会议。 3、所需资源：气排球4个、口哨5个、创可贴、两张板凳、奖品及获奖证书（视获奖情况而定）。 八、比赛实施方案 1、比赛时间：20XX年XX月XX日 2、比赛地点：XXX气排球场 3、比赛规则： ⑴、球员场上的位置： ①、比赛每队同时上场队员为5人（3男2女）。发球队员发球时，双方队员必须在本场区内各站两排（前排3人，后排2人）。 ②、在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。 ⑵、发球： ①、发球队员发球时要将球明显抛起，然后用手将球击过球网，进入对方场内。发球队员在右下角边线内（1号位）开球。 ②、当发球队胜一球时，则队员要顺时针轮转一个位置，然后由1号位的队员发球（不允许连续发球）。 ③、换发球时，发球队员要首先顺时针轮转一个位置，然后由1号位队员发球。 ④、发球方将球击入对方场区内任何位置均有效。 ⑶、进攻： 比赛过程中有球的球队为进攻方。 ①、在对方发球时，前排队员不允许单手上手击球过对方场地或拦网。 ②、前排队员只能将球平推或垫球过网。
排球正面上手发球教学设计 课程：排球 课题：正面上手发球
课题：学习排球正面上手发球技术 {教学内容}学习排球正面上手发球技术 {教材分析} 本教材是人教版教材《体育与健康》，根据教学计划和学生的实际情况本教学内容安排，排球运动也是初中《体育与健康》教学内容排球技术中的重要组成部分，是学生非常喜爱的学习内容之一，本课介绍内容是排球运动的发球技术，发球是比赛的开始，也是进攻的开始。攻击性强的发球，可起到先发制人的作用。发球也可以减弱对方一攻的威力，为本方防守创造有利的机会。因此，发球既要有准确性又要有攻击性。发球可分为上手大力发球、正面下手发球、侧面下手发球、勾手发球、勾手大力发球、跳发球等。其中正面上手发球在初中的《体育与健康》课堂中的教学内容，通过学习让学生的排球技能得到提高，为以后教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 {适用对象}初中年级 {教学目标} 1、认知目标：初步掌握正面上手发球技术动作，建立正确的动作概念。通过学习75%的同学基本掌握正面上手发球技术。 2、技能目标：初步掌握正面上手发球技术，正确掌握上手发球技术要领动作以及击球部位准确性。 3、情感目标：培养学生积极主动的学习，养成认真学习的态度善于帮助他人的优良品质。 {教学重点}平稳抛球和正确挥臂击球是发球的教学重点 {教学难点}击球挥臂动作是全身的协调用力，击球部位和击球时机掌握。 {教学方法} 讲解法：讲解正面上手发球的技术要领，由准备姿势、抛球与引臂、挥臂击球组成。
示范法：做准备抛球姿势的示范、固定挥臂击球的示范、发球完整动作的示范。 模方法：当老师做完动作示范后叫同学们进行模仿练习。 纠错法：同学们再做练习的时候老师观察同学的动作，指出他们的错误动作并让他们改正。 {教具学具}排球场、排球若干、口哨 {教学过程} 1、导入学习内容：首先讲出正面上手发球的准备姿势并做示范， 调动学生们的学习热情。 2、解析正面上手发球技术 主要包括三部分，第一部分是准备姿势，两脚自然开立，左脚 在前，左手托球于体前。第二部分是抛球与引臂，左手将球平 稳抛于右肩上方，高于头顶1米，同时右臂抬起屈肘后引肘与
明珠大酒店员工气排球比赛活动方案 一、活动目的：丰富员工业余文化生活，增强员工体质，增进员工之间友谊，加强团队凝聚力。 二、活动主办部门：人事部 三、比赛时间：地址：酒店羽毛球场 四、比赛工作人员安排 裁判员：记分员： 五、参赛成员安排 参赛成员采取集体抽签分组形式，分为1、2、3、4、5、6、7、8八队，每队包括队长在内共有6名队员。比赛上场队员5人，替补队员1名。 六、比赛流程 比赛为三局两胜制。比赛采用单场淘汰赛制进行比赛。（通过抽签选出每场比赛的对手） 七、奖项设置 比赛设有冠军，亚军，季军，以及参与奖。将根据比赛中各队的表现以及最终的比赛结果予以奖励。
附件： 气排球比赛规则 一、比赛成绩的计算 每局21分。胜一局：某队先得21分即为胜一局！若双方得分成20比20时，以最终超过对方2分的队获得本局胜利。决胜局谁先得15分，即算该队获胜。若双方得分成14比14时，以最终超过对方2分的队获得本局胜利。 二、得分的计算 采取每球得分制，不论发球队或接发球队胜球时即得1分。若发球方触犯下列错误，则接发球方可得一分。如接发球方触犯下列错误，则发球方可得一分，并且继续发球。 1、球落在自己一方的球场范围内。 2、界外球（发球或击球出界）。 3、发球员没有在规定的发球区内发球，或发球时脚踏到端线。 4、本方球员连续击球超过三次。（拦网不算一次触球，还可再击球三次将球击入对方场区。） 5、持球（即在击球时球在手中有明显的接球停留现像。） 6、连击（即一人连续击球两次，或者球先后连续触及队员身体的不同部位。拦网不算一次触球）。 7、触网（即比赛进行时，身体的任何部份明显碰着球网。但队员在已经完成了击球动作和击球试图（如拦网）之后，无意触网或被动触网则不算犯规。）
初中物理受力分析方法和步骤
受力分析 一、几个概念要弄懂 1、平衡力、相互作用力、平衡状态 平衡力是指一个物体受到大小相等、方向相反的力，两个力的受力物体是同一个产生的效果互相抵消，合力为零。 相互作用力是两个物体之间的相互作用，相互作用力的受力物体是两个。产生的效果不能互相抵消。 平衡状态：不受力或者所受合力为零。处于平衡状态受力一定是成对的。一个力的效果必定有另一个力与之相抵消。 2、摩擦力、静摩擦力与动摩擦力 ①、产生条件 物体间相互接触；物体间有相互挤压作用；物体接触面粗糙；物体间有相对运动趋势或相对运动。 ②、静摩擦力等于其方向上的拉力或重力。 动摩擦力等于拉力、重力或其和差（一定要在平衡状态下分析）。 二、受力分析的方法与步骤 1. 明确研究对象 进行受力分析前，要先弄清受力的对象。我们常说的“隔离法”、“整体法”，指的是受力的对象是单个物体，还是由多个物体组成的整体。对于连接体，在进行受力分析时，往往要变换几次研究对象之后才能解决问题。 有时候，选取所求力的受力物体为研究对象，却很难求出这个力，这时可以转移对象，选取这个力的施力物体为研究对象，求出它的反作用力，再根据牛顿第三定律，求出所求力。 2. 有序地分析受力 养成按一定的步骤进行受力分析的习惯，这样可以避免漏力或添力。 一般分三步走：先分析重力；然后找出跟研究对象接触的物体，分析接触力，如弹力、摩擦力等；最后分析电场力、磁场力等。 3.确定物体是否受到力的作用，有三个常用的方法： （1）假设法； （2）根据运动状态判断受力情况； （3）用牛顿第三定律。 4.具体方法 （1）、整体法与隔离法
排球正面上手发球说课稿 一、指导思想： 体育教学是师生的双边活动，如何在教学中吸引学生的注意力，提高学生的学习兴趣，提升教学质量，让学生的思路跟随教师走，使每位学生通过学习找到自己存在的问题，是每位体育教师在实际教学中都要探讨、研究的。特别是一些技术性较强的项目和一些枯燥的项目更要从提高学生兴趣入手，来提高教学质量。 二、课的内容的选择和分析： 本课选择的是高中年级排球的正面上手发球，由于排球运动是一项技术性较强的项目，大部分同学在中小学都没有接触过排球，要想在短期内学会一系列排球专业技术，难度较大。因此在教学目标设计上，采用有易到难，一步一步升级的方法，提升学生的学习兴趣，促使学生的技术水平的提高。在排球正面上手发球的技术中手击球的部位与击球时手腕旋转的角度是影响发球质量的关键所在，正确的击球部位应是在球的后下方，如果偏下球就会向上飞行，而不能过网；如果偏上，球就会下网；如果偏左或偏右，球就会向旁边飞行。手腕旋转角度的大小与击球后球的飞行方向也是密切相关的，因此，在教学中如何探讨以上问题是我们教学的重要环节。 三、教学方法和效果的预计： 兴趣是最好的老师，学生对这个项目感兴趣，那么他在练习的过程中就会开动脑筋，以研究与练习相结合的方法来提高自己的技术水平。因此在本课的体育教学中根据教材的特点，合理安排各种教学方法和手段来提升学生的兴趣。
1．组长带领的准备活动，激发体育学习兴趣 良好的开端是成功的一半，在课的准备部分安排有八个小组的小组长带领大家慢跑、做游戏，通过组长的带领既能反映出组长的组织协调能力，又能看出班上的每一位与大家相互协作的能力，是否具有团队合作的精神。通过自选游戏的活动，既调动了学生的身体的机能又使学生之间加强了解，增进了友谊；从而极大地调动了学生学习的积极性，最后通过教师的点评，指出问题，加以改正。 2．基本部分的发球升降级制度，增强学生兴趣 利用学生准备活动时的兴奋性，在排球正面上手发球的教学中，本人设计了发球的升降级制度。即由排球正面上手发球的初级开始（在进攻3米线前端），通过自己的仔细研究和认真练习，经过测试可以升级难度（在3米线以后端线以前），经过练习和老师的纠正错误后升级难度（在端线后发球）。这样在练习的过程中使学生能够思考自己出现的问题，并加以改正从而极大地调动了学生的探究能力，真正使学生做到由技能型学习向智能型学习的转变。 3．小型的发球比赛，提高学生兴趣 在学生真正掌握发球技能时，利用一场正式的排球比赛，及时巩固所学知识，使学生明确自己的技能状态，并使各小组之间纠错，加强团队合作的精神，提高学生对排球课学习的兴趣，并使学生获得成功的喜悦。 4.多样的素质练习，稳定学生兴趣 在素质练习过程中安排了，力量、柔韧、灵敏、速度等多种练习内容，各小组可在组长的带领下选择自己所需要练习的项目进行练习，每一小组能根据本小组的素质高低，合理给每位同学下达练习指标，从而能稳定学生的学习兴趣。
气排球比赛活动方案 一、比赛目的：丰富员工业余文化生活，增强员工体质，增进员工之间友谊，加 强团队凝聚力。 二、比赛时间： 2012年3月27日18：00进行初赛（淘汰赛）。 2011年3月29日18：00进行决赛（循环赛）。 三、比赛地点：公司篮球场 四、场地要求： 如图所示：场地长12米宽6米。中线的中心线将场地分为长6米、宽6米的两个场区。每个场区多画一条距离中心线2米并与边线连接的平行的平行线叫 限制线。球网高度为2米。 五、比赛规则： 1 、比赛为三局两胜制。比赛上场队员5人（3男2女），前排3名，后排2名。替补队员3名（2男1女）。 2 、发球队员发球时，双方队员须在本场区内各站两排，当发球队胜一球时，则 由另一排的队员继续发球。不准连续发球。比赛采取每球得分制。 3、发球队员必须在裁判员鸣哨后五秒内将球发出，球被抛起发球队员未击到球 而落地，判对方得分。发球队员在裁判未鸣哨而发球的，发球无效，重发，不判 对方得分，第二次则判犯规，且对方得分。发球方将球击入对方场区内任何位置 均为有效发球。 4、队员的一脚或双脚踏过中线不算犯规，但触及对方或影响对方的则判犯规。
5、某队先赢得20分并超出对方2分时，或双方得分成20:20时，谁先得两分成22:20时，则该队胜一局。决胜局必须超出对方2分时，才能结束全场比赛。 6、任何队员只有在两米线后(踩线犯规)才可以对高于网的球做进攻性扣球动作，否则判犯规。 7、在对方发球时，前排队员不允许单手上手击球或拦网。 8、每局比赛有三次换人（犯规换人和主动换人）或暂停的机会。 9、第一局和决胜局开场由双方抽签决定发球权，第二局开场则由另一方先发球，每次得分后由得分方发球。 10、每队最多击球三次（拦网除外）并将球回击过网进入对方场区，否则判对方 得分。一名队员不得连续击球两次，否则判犯规且对方对分。 11、身体的任何部位都允许触球，并取消"持球"这个概念，队员只要不把球接住后直接击入对方区不判犯规。 12、局间休息时间为两分钟，决胜局为三分钟。决胜局某一队先得8分时，两队交换场区，不进行休息。 13、一场比赛中，裁判员的判定是最终判决。 14、只有队长可以对裁判员的判罚当场提出询问或要求解释，裁判应及时予以解释。申诉比赛队对裁判员判罚有争议，比赛时必须服从裁判员的判决，比赛后向裁判申诉。 15、一场比赛累计犯规两次者，不得再参加本场比赛；一场比赛累计犯规四次者，不得再参加本次比赛。 16、其他规则均按照排球比赛规则进行。 17、本次比赛归行政人事部解释。 六、比赛报名规定： 生产设备部自由组合四支队伍，其他部门自由组合两支队伍，各单位组队队数没有上限，各队选出一名领队、5名参赛队员（含领队）、3名替补队员，领队于2012年3月24日前将名单上交行政人事部，比赛顺序由各队领队抽签决定。七、奖项设置： 第一名奖励600元 第二名奖励500元 第三名奖励400元
受力分析 正确的受力分析有以下几步： 第一步：隔离物体。隔离物体就是把题目中你分析其受力的那个物体单独画出来，不要管它周围与它相关联的其它物体，这一点很重要。 第二步：在已隔离的物体上画上重力和其它已知力。因高一物理初学时分析的都是地面上的物体，重力是已知力，要把它的作用点画到已隔离物体的中心上。另外，物体往往是在重力及其它主动力的作用下才产生了与其它物体间的挤压、拉伸以及相对运动等，进而才才产生了弹力和摩擦力，所以必须先分析它们。 第三步：查找接触点和接触面。就是查找被分析物体与其它物体的接触点和接触面。弹力和摩擦力是接触力，其他物体对被分析物体的弹力和摩擦力只能通过接触点和接触面来作用，这就是说寻找物体所受弹力（拉力、压力、支持力）和摩擦力只能在被分析物体跟其他物体相接触的点和面上找，所以要查找接触点和接触面，而且要找全。每个接触点或面上最多有两个力（一个弹力、一个摩擦力）。
第四步：分析弹力（拉力、压力、支持力），在被分析物体与其他物体的接触点和接触面上，如果有弹性形变（挤压或拉伸），则该点或面上有弹力，反之则没有。在确定弹力存在后，弹力的方向就比较容易确定了，它总是跟接触面垂直，指向受力物体，弹力的方向，有三种情况：一是两平面重合接触，弹力的方向跟平面垂直，指向受力物体；而是硬点面接触，就是两个坚硬的物体相接触时，其中一个物体的一个突出端（点）顶在另一个物体的表面上（如梯子一端支地，一端靠墙），这时弹力的方向过接触点跟接触面垂直（如梯子靠墙端受的弹力跟墙垂直，靠地端的受的弹力跟地面垂直）。如果接触面是曲面，弹力的方向和曲面垂直，沿过接触点的曲面法线的方向。三是软点接触，就是一个柔软的物体通过一个点连接到另一个物体表面上（如用绳或弹簧拉一物体），这时弹性形变主要发生在柔软物体上，所以这时弹力的方向总是沿着绳和弹簧的轴线，跟弹性形变的方向相反。 第五步：分析摩擦力、摩擦力分静摩擦力和滑动摩擦力，它们的产生条件是两物体接触处不光滑，除挤压外还要有
一、五人接发球站位阵形战术规格 这是最基本，最常用的阵形。它要求除前排一名二传队员或后排插上准备作二传的队员不接球外，场上其余的五名队员都有接发球的任务。由于参加接发球的人数多，移动的范围小，所以采用这种站位的方法较多，是接发球最基本的站位方法之一。 二、四人接发球站位阵形战术规格 四人接发球站位也是接发球阵形之一，也是最基本、最常用的接发球阵形。根据插上队员所处的位置不同，有以下三种基本站位方法。 (1)1号位队员插上的站位法。 (2)6号位队员插上的站位法。 (3)5号位队员插上的站位法。 三、"中一二"进攻战术变化规格 "中一二"进攻战术可在定位进攻的基础上，通过二传组织集中、拉开、平拉开、背快等进攻战术。也可以运用一点定位，另一点跑动的活点进攻，还可以两点跑动换位进攻。在进攻中，可充分地运用强攻、快攻和两次攻等多种打法。下面是"中一二"进攻战术的几种变化。 1、定位进攻 (1)2、4 号位的集中和拉开进攻。 (2)4号位的平拉开，2号位的背高球进攻。 (3)4号位的短平快，2号位背后拉开进攻。 2、一点定位另一点跑动换位进攻 (1)4号位定点进攻，2号位跑动换位进攻。 一般常用打法有：2号位队员跑至二传队员身前扣近体快球或二传身后扣背快球； 跑至3号位扣短平快球；直线助跑扣背传的拉开半高球或背平快球。 (2)2号位定点，4号位跑动换位进攻。 一般的常用打有：4号位队员内切扣短平半高球或短平快球；扣近体快球或背快球。
(3)两点跑动动的活点进攻。 通过2号位和4号位的跑动换位，互相掩护，变定点进攻为活点进攻，以摆脱对方集体拦网，从而形成一对一的局面。 四、"边一二"进攻战术变化规格 "边一二"进攻战术是二号位队员作二传，把球传给4或3号位的队员作各种战术扣球。也可以由2号位队员直接打两次球或作转移传球。"边一二"进攻战术，除组织前排队员的定位进攻外，还可以组织3号位快攻掩护或4号位的拉开进攻；一点定位，另一点跑动的换位进攻；进攻队员与二位队员的信号联系，进行跑动而形成了双活点进攻。 (1)定位进攻，快球掩护拉开进攻战术，3号位队员佯扣快球掩护或扣快球进攻，以牵制对方3号位队员，掩护4号位队员拉开强攻或平拉开进攻。 (2)一点定位，另一点跑动换位进攻，4号位队员扣定位球，3号位队员可作围绕跑动进攻，如跑到2号位扣背快球或半高球；或2号位队员定位扣球4号位队员跑动扣近体快球或短平快球；也可以作掩护由3号位队员作梯次扣球。 (3)两点跑的活点进攻。 3、4号位交叉战术。4号位队员向3号位扣快球进攻或佯扣快球掩护，3号位队员则从4号位队员身后交叉到4号位扣球。围绕掩护活点进攻战术。3号位队员绕到二传队员背后扣快球或半快球，4号位队员在本区域进行拉开或集中强攻。 短平快球掩护近体进攻(夹塞)。4号位队员扣短平快球或作佯攻掩护，3号位队员在二传队员体前扣半快球；或由3号位队员扣短平快球或作佯攻掩护，4号位队员交叉跑动到二传队员体前扣半快球。 快球掩护活点进攻战术。 五、"插上"进攻战术变化规格 "后排插上"进攻战术是在"中、边一二"进攻战术的基础之上发展起来的。因此，"中、边一二"进攻战术中的各种战术配合，均可在"后排插上"进攻战术中加以运用和发挥。由于"后排插上"进攻战术有三个进攻队员参加进攻，可以充分地利用网的全长组织进攻，使进攻点增多，战术配合更加复杂多变，因此更具有突然性和攻击性。
第四周排球侧面下手发球正面上手发球 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-
教学内容学习侧面下手发球和正面下手发球 教学目标1.通过学习，使学生掌握侧面下手发球和正面下手发球的动作技术 2.通过各种练习手段，完成本节课的教学内容 教学重 点 全身协调用力、击球点教学难 点 击球点 教学器 材 排球场，排球若干 课 的部分时 间 教学内容组织教法 开始 部分5 1、值日生整队集合报告人数 2、师生相互问好 3、简单介绍教学计划 4、宣布教学内容和要求 5、安排见习生检查服装 成队形 ××××××× ××××××× Δ 要求：快、静、齐 准备 部分25 1、慢跑热身 2、徒手操 第一节：上肢运动（4×8拍） 1.左脚向前迈出一步，同时两臂 前举（掌心向下）。 2.右脚向前迈出一步，同时两臂 上举（掌心向前）。 3.左脚向前迈出一步，同时两臂 侧平举（掌心向下）。 4.右脚向前迈出一步，同时两臂 摆至后举（掌心向后）。 ⑤⑧同①④。 第二节：下蹲运动（4×8拍） 1.左脚向前迈出成弓箭步，同时 1、教师领跑绕操场慢跑3 —4圈 要求：队行整齐、步调一致、 不喧哗 2、教师口令指挥。 第五节：体前后屈运动（4×8 拍） ①④左脚开始向前走三步，第 四拍成两脚左右开立，两臂自 然摆动至下垂。 ⑤⑥两臂上举后振两次，同时 体后屈。 ⑦⑧上体向前屈振两次，同时 手触地两次。
两臂上举后振（掌心向前）。2.右腿向前与左腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。 3.右腿向前迈出成弓箭步，同时 两臂上举后振（掌心向前）。4.左腿向前与右腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。 ⑤⑧同①④。 第三节：弓箭步扩胸运动（4×8拍） ①左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举用力后振扩胸，再落至前举。 ②右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂由前举向上，再后振扩胸一次，然后落至前举。 ③同①。 ④同②。 ⑤⑧同①④。 第四节：踢腿运动（4×8拍）①左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂侧上举（掌心相对）。 ②左腿伸直，同时向前踢右腿，两臂经体前向后振。 ③还原成①的姿势。 ④右脚向前与左腿并拢，同时两臂经前至体侧，成立正姿势。⑤⑧同①④，但换腿做。第六节：腹背运动（4×8拍）①迈右脚，同时向左转体90度，两臂经前摆至侧上举，上体向后伸展。 ②上体前屈，两手触地。 ③以右脚为轴，向右转体180度，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）。 ④同②，但方向相反。 ⑤⑧同①④。 第七节：全身运动（4×8拍）①右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）。 ②③上体向左后转，同时两臂由后经前至侧上举（掌心相对）。 ④左脚向前与右脚并步，同时两臂经前放下成立正姿势。 ⑤⑧同①④，但出左脚做。 第八节：跳跃侧击运动（4×8拍） 预备姿势：直立。 ①两臂侧举，左脚向右斜前方一步，脚随蹬地跳起，右腿向右侧上方摆起，左脚在空中击并右脚，同时右臂经上向左内绕环至侧上举。
公司气排球比赛活动方案 关于气排球比赛活动方案 一、活动目的： 为积极响应百色市总工会关于建设好职工之家活动的精神，丰富广大员工业余文化生活，缓解工作压力。激发大家运动热情，使员工达到身心健康的目的。同时提高公司内部团队合作精神。特组织此次气排球赛事。 二、活动时间与地点： 时间：XX年7月21日——28日 地点：生活区球场 三、活动项目：男女混合气排球比赛 四、参赛队：煅烧厂、中成厂、焙烧厂一线、焙烧厂二线、石墨化厂、检修厂+人力资源部、中心实验室+全质办、行政部、财务部+商务部、铸造厂，五人/队，每队至少上场一名女队员，由分管领导或部门领导带队。 五、比赛方式与规则： 1、本次比赛采取抽签分组循环赛进行，每天进行四场比赛，比赛采用三局两胜，每一局21分制，决胜局15分。比赛胜一场得2分，负一场得1分，积分多者名次列前。第一阶段：分两小组进行比赛，各组进行单循环，小组前两名
出线。第二阶段：小组一二名交叉决1——3名。 2、决赛前三名设冠、亚、季军。同时设“优秀团队”奖，获奖团队颁发锦旗及奖金。 3、比赛规则按照国家气排球比赛标准进行。 六、报名截止时间： XX年7月19日上午，各队队长于当日下午15：30在办公楼一楼大厅进行抽签，按抽签结果编制赛程。请各分厂、部门填写好报名表后同步上交行政部。 七、工作人员： 1、裁判员： 2、边裁员： 3、照相及比赛结果记录： 4、大屏幕操作：当班网管员 八、预算资金：1750元人民币 冠军一名：奖金500元 亚军一名：奖金350元 季军一名：奖金250元 优秀团队奖一名：奖金150元，锦旗一面100元 裁判员及工作人员补助：400元
排球正面上手发球教学设计及课时计划 湖南省益阳南县第一中学童志明 一、教学内容:正面上手发球 二、指导思想：激发学生主动、积极的学习，通过学习正面上手发球的技术和方法，明确正面上手发球对自身发展的价值。根据学生表现出来的不同能力，通过设置不同的教学目标，采取“进退法”教学方法，引导学生自主、探究学习。使60%——75%男生能在发球区内发球过网；60%——75%女生能在排球场端线前3米处发球过网。培养学生果敢、自信、不断进取、克服困难的优良品质。 三、学情分析：本课为正面上手发球单元教学中的第一次课。教学对象为高一年级学生，他们有一定的排球运动基础但个体间差异较大。在教学中利用挂图，采用“进退法”教学方法，让学生去主动、探究性学习，使学生的个性得到充分发展，从而增强教学效果。 四、教学目标 1、认知目标:了解正面上手发球的动作要领。 2、技能目标：初步掌握正面上手发球技术，60%——75%男生能在发球区内发球过网；60%——75%女生能在排球场端线前3米处发球过网。 3、情感目标:培养学生积极主动的学习习惯，不骄不躁、坚持不懈的精神。 五、教学准备：排球场两块，教学挂图四幅，排球若干（两人一球） 六、教学策略：采取“进退法”发球教学方法（站在进攻限制线后正面上手发球，发球过网后后退一步再发球，没有过网则前进一步再发球，如此类推，直到端线或标志线） 七、教学重点及难点：重点：抛球、挥臂及击球部位。难点：抛球、挥臂时全身协调用力。 八、教学教法：“进退法”发球教学；示范、挂图结合讲解。组织形式：集中示范与讲解；个别纠错。男女分组练习。 九、教学流程： 1、准备部分（6′）：上课常规→绕一个排球慢跑三周→游戏：“看哪边没有球”结合场地、器材充分活动开，为下一部分的技术教学做好心理、生理上的准备。 2、基本部分（34′）：依据教学挂图学生自主、合作、探究学习（3′）→按“进退法”发球要求进行发球尝试（8′）→教师讲解、示范并指出练习中的主要问题（3′）→用辅助练习手段突破重点、难点（5′）→按“进退法”发球要求进行发球学习、老师个别指导（10′）→学生展示、相互评介（3′）→素质练习（2′）
排球活动方案 Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT
龙坪完全小学排球比赛活动方案 一、活动目的： 为了丰富我校同学们的课余生活，展示我校同学们的体育才华，激发广大学生热爱校园和热爱体育、努力成才的热情；增强各班凝聚力，展示出新时代小学生的蓬勃朝气和竞技热情；加强同学们春季户外锻炼的意识，增进各班之间的交流；我校特策划举办我系男女生混合排球赛。 二、活动对象：五年级排球赛队员 三、比赛流程：比赛分两个阶段第一阶段是A B两个小组进行淘汰，第二阶段是在两个小组中取前两名进行冠、亚、季军的争夺。 四、比赛时间、地点：2018年05月15日下午学校排球场 五、参赛单位：每班各出一代表队参加比赛。每班各自选拔，每支队伍由6名队员组成，其中男生4名，女生2名。（可另外选替补，最多6人）。 六、比赛规则：见附录 七、活动奖励：冠军羽毛球拍一幅、、亚军跳绳线两条、季军乒乓球拍一幅 八、活动宣传：由各班体育委员联合宣传委员进行赛前宣传和赛后总结，并以活动成果的形式展示。 九、人员安排： 1、裁判：学校体育教师 2、工作人员：安排记录、翻分工作，负责记录比赛队双方的姓名队号，并审查资格，发现问题及时 汇报处理。 3、啦啦队：参赛七个班的同学由各班文艺委员组织为参赛队员加油助威。 十、比赛用品：排球两个，哨子，记分板。 十一、比赛注意事项：运动员必须无条件服从裁判的判决，若有意见，当场比赛间歇由队长向裁判申诉；如遇雨、大风等特殊情况，根据体育部意见，并及时通知更改比赛时间。希望这场在充满阳光的春季中举办的数理系男女生混合排球赛可以使更多排球爱好者走到一起，共同体味合作与拼搏的滋味，一同感受排球的魅力和体育的力量。预祝这次排球赛会是一场充满感动，充满激情、和平友好的体育赛事，希望每支代表队会以最好的风貌向全校展示数理系的风采。 龙坪完全小学 比赛规则： 1、比赛采用三局两胜制，前二局每局25分，第三局15分。 2、每场比赛开始前15分钟，各队领队必须把首发的6名队员名单和替补队员名单提交本场的记录员。赛前不申报6名替补运动员名单，则在比赛中不得换人，双方在每局中有权申请暂停两次，每
物体受力分析的基本思路和方法 一、受力分析思路 1. 确定研究对象，找出所有施力物体 确定所研究的物体，找出周围对它施力的物体，得出研究对象的受力情况。 （1）如果所研究的物体为A，与A接触的物体有B、C、D……就应该找出“B 对A”、“C对A”、“D对A”、的作用力等，不能把“A对B”、“A对C”等的作用力也作为A的受力； （2）不能把作用在其它物体上的力，错误的认为可通过“力的传递”而作用在研究的对象上； （3）物体受到的每个力的作用，都要找到施力物体； 2. 按步骤分析物体受力 为了防止出现多力或漏力现象，分析物体受力情况通常按如下步骤进行： 第一步：先分析物体受重力——大小：G=mg，方向：竖直向下，作用点：重心； 注意：一般情况下我们忽略轻绳、轻杆、线、理想滑轮、点电荷等的重力，或者题意中有说明是轻物体是我们也需要忽略重力。 第二步：然后分析其它场力，即电场力，磁场力、万有引力等；同时将题意中给出的拉力等已知的力画出（已知力与接下来分析出来的力不能重复出现）；
第三步：如果研究对象与周围物体有接触，则分析弹力或摩擦力，依次对每个接触面（点）分析，若有挤压则有弹力，若还有相对运动或相对运动趋势，则有摩擦力。（面面接触接触面为该接触平面，点面接触接触面为该接触平面，点点接触接触面为接触点处曲面的切面） 注意：有几个接触面（点）就有可能有几个弹力和摩擦力；
第四步：分析出物体的受力情况后，要检查能否使研究对象处于题目所给出的运动状态（静止或加速等），否则会发生多力或漏力现象。 3. 画出物体力的示意图 （1）在作物体受力示意图时，物体所受的某个力和这个力的分力，不能重复的列为物体的受力，力的合成与分解过程是合力与分力的等效替代过程，合力和分力不能同时认为是物体所受的力。 （2）作物体的力的示意图时，要用字母代号标出物体所受的每一个力。 4. 列出物体的受力方程 将题意中每个力的大小和需要分解的那个力和它的分力的关系列出，并在每 个十字分解的方向上求合力，最后求出合力F 合，并列出F 合 =ma （列方程时注意各个力的方向，可用暗中设定正方向，用正负号表示其方向） 二、受力分析方法 1.内力与外力：内力是指对象内部物体间的相互作用力；外力是指对象以 外的物体给所研究对象施加的力。 2.隔离法：在分析被研究对象的受力情况时，要把它从周围物体中隔离出 来，分析周围有哪些物体对它施加力的作用，各力什么性质的力，力的 大小，方向怎样，并将它们一一画在受力图上，这种分析的方法叫隔离 法。 3.整体法：取多个物体作为对象，分析此对象所受到的力。（注：在整体 法中只分析外力不要分析内力） （1）当几个物体相对静止时，将它们看做一个物体，研究这个整体的受力和运动状态； （2）当几个物体间有相对运动时，将它们看做整体时，F合=m1a+ m2a+ m3a + m4a+ m5a+…… 4.力的合成和分解法：利用矢量的三角形和四边形法则进行力的合成和分 解，尽量将多个方向的多个力化解成两个或者一个方向的力。 5.十字分解法：根据情况将力分解在相互垂直的水平/竖直方向（或平行于 斜面方向/垂直于斜面方向）；
排球技术 一、准备姿势与移动 准备姿势和移动是排球运动中运用最多、最广的两项基本技术，是完成发球、垫球、传球、扣球、拦网、防守和保护等各项击球技术的前提和基础，并对各项技术动作的运用起串连作用。 排球运动具有球类运动的共同特点，来球情况千变万化，随时准备做各种不同的动作，因此必须做好准备姿势，以便应付各种情况。做好准备姿势的目的首先是为了迅速起动，快速移动去接近球，与球保持合理的位置，以便完成各种击球动作；同时也为了及时起跳、倒地和做好各种击球动作。 1、准备姿势。 按身体重心的高、中、低可分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种。但对于保护扣球和防吊球的准备姿势，往往都是用防守准备姿势来代替，其实保持扣球和防吊球是一样的，与防守的准备姿势从身体重心来看都属于低蹲准备姿势。 准备姿势技术： (1)下肢姿势。两肢左右开立应比肩稍宽，一脚在前，两脚尖适当内收，脚跟稍提起，膝关节保护一定的弯曲程度。应根据每个人的下肢力量和习惯，以便于最迅速蹬地向各个方面移动为标准，也应照顾到有利于起跳、下蹲和倒地的动作完成。 (2)身体姿势。上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面。由于比赛中向前和斜前方移动较多，重心应落在前脚的拇指根处。 (3)手臂的位置。两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前，这样为了起动时便于摆臂，也便于随时伸臂做各种击球动作。 (4)全身动作。应适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。根据球运行的变化，随时调整身体的位置，方向和重心，使之更有利迅速向需要的方向移动和做相应的动作。 2、移动 移动的目的主要是及时接近球，保持好人与球的位置关系以便击球，同时也为了迅速占据场上的合理位置。影响移动速度快慢的因素很多。如准备姿势是否合理；判断能力的强弱；从接受信息到做出动作的反应快慢；蹬地爆发力的大小；起动后的步频快慢等。这里着重从技术来分析。 移动技术： （1）起动 排球比赛中的移动多数是短距离的，两三步的移动运用最多。从动作结构来分析，主要是起动和制动两个环节，距离稍长时，还包括途中的步法。 以向前移动为例，前脚迅速离地，这样只有后脚一个支撑点，身体重心的投影点就落在支点的前面而失去平衡，由于重力的作用，人的身体就要前倾，身体重心也就随之前移。 （2）移动步法 起动后采用的移动步法要根据临场技、战术的需要灵活运用。常用的步法有以下几种： a.并步。当来球距身体一步左右时可采用并步移动。采用并步移动时，可向两侧移动。往左侧移动，左脚微抬起，右脚迅速并上一步，左脚顺势再向左迈出