运动训学
第一章竞技体育与运动训练
1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛胜利
为主要目标的社会体育活动。
2、竞技体育形成的基本动因：一是生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；
二是个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”和“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成；
三是社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。
3、竞技运动的现代社会价值：1激励人类的自我奋斗精神；2满足社会生活的观赏需要；3促进社会大众
的体育参与；4显示国家和社会团体的综合实力。5促进社会和经济的迅速发展；6排解社会成员的不良心绪。
4、竞技体育的构成：运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。
5、运动员选材：是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运
动训练的起始性工作。
6、运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技
较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。
7、竞技体育的基本特点：竞争性、规范性、公平性、集群性、公开性和观赏性。
8、竞技能力：运动员参加比赛的能力。
9、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指
导下，专门组织的有计划的体育活动。提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。运动训练的直接目的是提高竞技能力，继而通过参加运动竞赛，将已获得的竞技能力转化为运动成绩。
10、运动员的竞技能力包括由先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两个部分。
11、现代运动训练的基本特点：
（1）训练目标的专业性与实现途径的多元化；训练目标是在特定的专项上取得比赛的胜利和创造优异的运动成绩，具有鲜明的专一性；运动员可以在几个性质相近的项目上取得较好的运动成绩，但很难在几个性质不同的项目上取得同样优异的运动成绩；这并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练内容和手段。
（2）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性：运动员的竞技能力都是由体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能构成，同时各子能力之间相互促进、相互制约、良好发展的优势子能力还可在一定程度上对发展滞后的子能力产生补偿作用。
（3）运动训练的连续性与组织实施的阶段性：一个完整的训练过程，运动员在每一个特定时刻的状态，都是其前一时刻状态的延续，又都是后一时刻状态的先行；同时，每一个连续的运动训练过程又都必然地分为若干阶段，每个阶段的训练任务、内容、方法、手段以及负荷，都各有自己的特点。
（4）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性：外部加于人体的负荷，能引起人体功能的改变，使之更好地承受外加负荷，这就是机体对训练负荷的生物适应现象；但当负荷超出了运动员的最大承受能力，运动员的机体便会产生劣变现象。
（5）训练调控的必要性及应变性：对运动训练的全过程实施科学的调控，制定科学的训练计划，是实施科学训练、取得理想训练效果的重要工作环节；而在竞技比赛和运动训练过程中，会因各种因素的影响而使训练产生意想不到的变化，这要需要适当调整。
（6）现代科技支持的全面性及导向性。
12、运动训练学研究的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专
项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化。
13、运动训练学的主要任务是：1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律；2深入探索
尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律；3进一步健全运动训练学理论和内容体系；4
广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中；5运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践。
14、运动训练学包括以下几个方面内容：竞技体育的地位和作用；运动训练的目的、任务和特点；运动训
练原理和原则；运动训练方法与手段；身体训练；技、站术训练；心理、智能心理；训练过程的计划和控制；运动员选材；负荷与恢复等。
第二章项群训练理论
1、1964年前民主德国哈雷博士等人《训练学》。
2、项群训练理论：田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合命名为“项群”，揭示项群训练基本规律的理
论命名为“项群训练理论”。
3、项群训练理论的基本内容：运动训练理论的研究主要针对“为何练、练什么、练多少、怎么练”，即训
练目标、训练内容、负荷量度及训练的组织四个问题进行。项群训练理论的基本内容包括四个方面：各项群的形成与发展；各项群竞技能力决定因素的系统分析；各项群运动成绩决定因素的系统分析；
各项群训练的基本特点。
4、项群训练理论的应用
（1）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定。首先对现有不同等级的运动项目进行对应的项群分析，能够帮助我们从宏观上把握众多运动项目发展的状况。继而可以选出与现有优势项目隶属于同一项群但暂时落后的项目，以更快向优势项目行列转移。
（2）项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理。项群的划分和项群体系的建立使得竞技项目这一巨大群体的内部结构更加有序，进而为运动训练组织机构的领导者和管理人员对其实施更为有效的宏观管理提供了可能。
（3）同群项目训练规律的探讨和揭示。
（4）项群训练理论与竞技人才的流动。
（5）项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展。
5、按竞技能力的主导因素对竞技项目的分类
6、动作结构对竞技项目的分类
7、按照各项比赛成绩的评定方法，可将众多竞技项目分为测量类、评分类、得分类、命中类、制胜类。
8、三种主要分类体系的对应联系
第三章运动成绩与竞技能力
一、运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。运动成绩由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面因素决定。
二、竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称做竞技水平。
三、竞赛评定行为包括：裁判员的道德及业务水平、成绩的评定手段、竞赛规则。
四、竞技能力：指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
五、竞技能力结构模型：依据竞技能力各组成要素之间相互联系、相互作用方式的具体特性与功能建立的反映竞技能力构成共性的模型。是对运动员竞技能力结构的概括、归纳、抽象。反映着竞技能力内部各要素之间关系的本质特性。竞技能力结构模型类型有：单因素特征模型、组合特征模型和总体特征模型。
六、运动员竞技能力非衡结构的补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。
七、状态诊断在训练中的重要作用
1、为运动训练过程确立一个客观准确的出发点；
2、对训练工作效果及时的检查评价；
3、实施有效训练控制的重要前提。
八、建立目标在训练中的重要作用
1、有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。
2、制定运动训练计划的重要依据。
九、训练状态和训练目标的构成：一个完整的起始状态诊断包括运动成绩诊断、竞技能力诊断及训练负荷诊断。一个完整的训练目标包括运动成绩指标竞技能力指标及训练负荷指标。
十、起始状态诊断的基本内容
1、运动成绩诊断：是对运动员在上一个训练过程中的参赛结果给出的准确评价。既包括运动员在比赛
中取得的名次，也包括运动员表现的竞技水平；既包括运动员在上一训练过程中最好的一次比赛成绩，也包括运动员多次比赛的平均水平。
2、竞技能力诊断：不同项目竞技能力的决定因素不同，因此在诊断中要首先抓住起决定作用的主导因
素，予以科学诊断，并作为其竞技能力总体诊断的主要依据。对运动员的竞技能力实施诊断常常要把测定的结果与标准值（就是建立的特征模型）进行比较。
3、训练负荷诊断：竞技能力的变化是在训练负荷的影响下产生的。负荷由负荷的强度和负荷的量组成。
负荷的量可通过练习的次数、训练时间、练习距离、负荷重量等特征表现出来。强度可以通过练习速度、单次负荷重量、练习密度及难度表现，更多的是以完成一定强度要求的负荷的数量来反映负荷强度的情况。
十一、训练目标的基本内容
1、运动成绩指标：分为竞技水平指标和名次指标。对可测量的体能主导类项群及技能主导类表现性项
群的运动员可提出定量的竞技水平指标。而对技能主导类对抗性项群则可提出较为模糊的竞技水平指标。比赛名次指标涉及到对手在比赛中的竞技水平，比赛条件和裁判员的倾向性等，而这些对教练员来说都是不可控因素，因此确定比赛名次目标要慎重，可以用一区间作为指标。
2、竞技能力指标：过程运动员竞技能力的各个因素的水平及他们的组合方式与运动员的竞技水平有着
直接的因果关系。因此在运动训练中可以建立运动员竞技水平决定因素的特征模型。就可以把运动员训练的竞技水平指标分解为反映运动员各种能力特征而又彼此紧密联系的一组具体指标，使我们能有目的有序地组织训练过程，并在训练过程中的不同阶段对运动员各方面发展作出准确评价，从而对运动训练过程实施控制。
3、训练负荷指标：负荷指标的实现是运动员实现其竞技能力指标，并进而实现运动成绩指标的基本保
证。也是把运动成绩指标和竞技能力指标分解到一次次的练习中。
第四章运动训练的基本原则
一、训练原则：是依据运动训练活动客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。
二、竞技需要原则
1、根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、
方法、手段和负荷等因素的训练原则。
2、竞技需要原则的科学基础
（1）训练目标对训练活动的重要导向作用：一切训练的内容、方法和手段的选择及训练负荷与节奏的安排都应该围绕着成功比赛的需要而组织实施。
（2）专项竞技需要的特异性：不同的运动项目有着不同的竞技特点，要求运动员具有不同的竞技能力结构。必须认识了解专项的特点，才能选择适宜的训练内容、方法、负荷等。
（3）现代训练的专项化发展趋势：人们把提高专项比赛能力的任务和为提高这一能力的专项训练放在首要位置。运动训练的内容方法手段负荷也表现出鲜明的专项化趋势。儿童早期训练也要为将来的专项训练打好基础。
3、贯彻竞技需要原则的训练学要点
（1）要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛：训练目标全面集中地体现专项竞技需要，是组织好训练活动的重要依据。制定训练计划时，科学诊断现实状态，客观评价运动员潜力，确定目标。然后据此安排训练过程和比赛工作。
（2）准确分析专项竞技能力的结构特点：专项的特异性决定了竞技能力结构的差异性。因此对所从事的专项特点正确分析，选择合适的训练内容和手段。
（3）按照竞技的需要确定负荷内容和手段：负荷内容和手段的选择是由不同专项竞技能力的主要因素与运动员自身的具体情况决定的。
（4）注意负荷内容的合理结构：负荷的内容由发展体能的练习、发展技能和战术能力的练习、发展心理能力和智能的练习组合构成。确定负荷内容是要考虑运动员的年龄、水平、运动项目等因素。
三、动机激励原则
1、通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。可启发运动员更高
的训练积极性和主动性，培养他们的独立思考能力、创造能力和自我控制的能力，使他们以最大动力高质量的完成训练任务。
2、动机激励原则的科学基础
（1）成功动机是运动员参训的重要愿动力；
（2）竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机；
3、贯彻动机激励原则的训练学要点
（1）加强训练目的性教育和正确价值观教育；
（2）满足运动员的合理要求；
（3）激发运动员参与训练和比赛的兴趣；
（4）发挥运动员在训练工作中的主体作用；
（5）注意教练员自身的榜样作用；
（6）注意正确地运用动力。
四、有效控制原则
1、是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。训练中应准确把握和控制运动训练活动的各个
方面或运动训练过程的各个阶段，并对他们进行及时的和必要的调节，市训练活动能够按照预先设计的方式进行，保证训练目标的实现。
2、有效控制原则的科学基础
（1）运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制；运动员的身体、竞技能力，气候，训练体制，激励制度。
（2）现代控制论是实施有效训练控制的理论基础；完整的训练控制包括：1施控主体和被控对象，2控制信息和前向信息控制通路，3反馈装置、反馈信息和反馈信息控制通路。反馈有同步
反馈（边练习、边讲解）、快速反馈（25秒以内讲解）、滞后反馈（25秒后）。
（3）训练信息是实施有效训练控制的必备条件。
3、贯彻有效控制原则的训练学要点
（1）制定科学的训练计划；是前提，科学的训练计划应紧紧围绕着实现预先确立的目标，有机地组织训练过程的实施。
（2）高度重视训练信息的采集和运用；为了控制动态的训练过程要重视信息的采集，通过多种渠道采集信息，从中了解运动员竞技能力、训练效应及各方面影响因素的变化，及时作出
决策，对训练过程的不同环节发出修正指令，使运动训练过程与运动员的现实状态相适应，
取得理想的训练效果。
（3）及时对训练计划进行必要的修正和特整；人们制定训练计划时努力使计划具有更高的科学性和预见性，但训练计划只是对未来训练实践的理论设计，不可能与训练实践的要求相吻
合。由于人体的复杂性和主客观多种因素的影响，预先制定的训练计划与运动员的状态不
符的情况时有发生，这时需要特整和修正。根据对训练实施情况进行的准确及时客观的
检查评定所获得的信息，并把这些信息与与训练的目标状态进行对照分析，主动地对运动
训练过程的进行和规划做出必要的变更，以保证运动员顺利地实现状态的转移，完成预定
的指标，是对运动训练过程实施最佳控制的关键所在。
五、系统训练原则
1、是指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则，这一原则的确立与运动训练过程的持续性
和阶段性的基本特征有关，一方面指出运动员只有长时间持续训练才有可能到达竞技运动的高峰，另一方面强调必须循序渐进地，而不是突变地增加负荷，才能取得理想的训练效果。
2、系统训练原则的科学基础
（1）人体生物适应的长期性：运动员的竞技能力是多种能力的综合表现，它不仅涉及生理、心理等各个方面，同时受先天后天因素的影响，因此人体机能的适应性改造包括中枢神经系
统功能的改造都不是在短期内所能奏效的。而运动训练对提高运动员竞技能力的影响必须
通过人体内部的适应性改造才能实现。
（2）训练效应的不稳定性：运动员在负荷作用下提高的竞技能力具有不稳定的特点，当训练的系统性和连续性遭到破坏出现间断时，已获得的训练效应会消退以至完全丧失，特别是通
过强化的力量训练手段所得到的训练效应消退的更快。为了避免技能体能的消退克服训练
效应的不稳定，必须在训练效应产生并保持一定时间的基础上重复给予负荷，使得训练的
效应得到强化和积累，运动技能不断完善。
（3）人体生物适应的阶段性：训练负荷下的生物适应性不仅是长期的，也是阶段性的。肌体对一次负荷的反应分为工作、疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段。运动员肌
体能力的变化分为竞技状态的形成、保持和消失三个阶段。
3、贯彻系统训练原则的训练学要点
（1）保持训练的系统性：健全多级训练体制；建立和强化正确的训练动机；科学地制定训练计划；提供有力的社会保证；
（2）按阶段性特点组织训练过程。运动训练过程的组织实施，必须遵循其阶段性的特点，有步骤、有秩序的进行。如多年训练分为基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段及竞技
保持阶段。
六、周期安排原则
1、是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。依运动员肌体生物节奏变化规律、竞技状态形成与发
展的周期性规律，以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏，循环往复、逐步提高地安排训练内容和负荷量度。
2、周期安排原则的科学基础
（1）物质运动周期性的普遍规律；
（2）人体竞技能力变化的周期性特征；人体竞技能力的提高表现出周期性特点。肌体对一次负荷的反应分为工作、疲劳、恢复、超量恢复，使肌体能力得到提高。运动员肌体能力的变
化分为竞技状态的形成、保持和消失三个阶段，形成一个周期
（3）适宜比赛条件出现的周期性特征：对竞技活动具有重要影响的气候条件的周期性特征。3、贯彻周期安排原则的训练学要点
（1）掌握各种周期的序列结构：按一个训练周期所包含的时间跨度不同分为多年训练周期、年度训练周期、大（中、小）训练周期、及日训练周期几种。
（2）选择适宜的周期类型；
（3）处理好决定训练周期时间的固定因素和变异因素的关系；周期安排原则的依据是人体竞技能力变化（变异因素）和适宜比赛条件（固定因素）出现的周期性特征。教练员应努力控
制运动员的竞技状态，使之与比赛日程安排相吻合。
（4）注意周期之间的衔接；整个训练过程中不同时间跨度的周期组成了一个连续发展的过程，因此在具体的训练过程中应特别注意周期之间的衔接。
七、适宜负荷原则
1、是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应性规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训
练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。
2、适宜负荷原则的科学基础
（1）适应训练负荷下肌体的生物适应现象；负荷在一定范围内，肌体会产生一定的变化，负荷的量度越大，对肌体的刺激越深，肌体产生的变化也越大，人体的竞技能力提高越快。
（2）过度负荷下肌体的劣变现象；当负荷超出了一定范围，超出运动员的承受能力，运动员的肌体便会产生劣变。
3、贯彻适宜负荷原则的训练学要点
（1）正确了解负荷的构成；负荷包括负荷的量（反映负荷对肌体刺激的量的大小）和强度（负荷对肌体刺激的深度）。反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量等。负荷强
度大小常常通过练习的速度、远度、高度、单位练习的负重量或练习的难度予以衡量。负
荷的量和强度构成负荷的整体，它们彼此依存，相互影响。
（2）渐进式增加负荷的量度：直线式、阶梯式、波浪式和跳跃实。
（3）科学地探索负荷量度的临界值；越接近运动员承受能力极限的负荷，效果越明显，许多教练员都在致力于寻找这一负荷量度的极限。运动员负荷量度临界值的大小受发育程度、竞
技水平等变化的影响，又受运动员健康状况、心理因素的影响，要科学诊断准确把握。在
实际训练中要留有余地。
（4）确立科学的诊断系统；
（5）正确处理负荷与恢复的关系；负荷－能源物质消耗－机能下降－恢复。为了取得好的训练效果，必须重视恢复。
八、区别对待原则
1、对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别
地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。
2、区别对待原则的科学基础
（1）运动专项竞技需要的多样性；不同专项需要不同的竞技能力。
（2）运动员个人特点的多样性；个人特点，年龄，心理。竞技水平等。
（3）运动训练特点的多变性；教练员水平，对训练的战略部署，训练条件、场地、气候等。
3、贯彻区别对待原则的训练学要点
（1）贯彻区别对待原则所需注意的因素；训练过程的多变性和多样性，决定了在过程此原则时要考虑多方面的因素。主要有运动专项（专项成绩的决定因素和专项成绩的发展规律）、训
练对象（生物学、心理学、社会学和训练学的特征）和训练条件（训练所处的时期，场地、
气候、环境等）。
（2）正确处理训练中共性和个性的关系；
（3）教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况。
九、直观教练原则
1、在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作
表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。
2、直观教练原则的科学基础
（1）认识过程的普遍规律；直观－实践－建立概念－学会和掌握动作技能的思维认识。
（2）动作技能的形成原理。由低到高，由简到繁。在初级阶段直观教法对动作技能的形成作用很大。
3、贯彻时的训练学要点
（1）教练员应高度重视直观教练原则的运用；
（2）注意应用科学技术的新成果；
（3）注意直观教练与积极思维的有机结合。
十、适时恢复原则
1、是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高肌体能力的
训练原则。
2、科学基础
（1）人体机能能力和能量储备的超量恢复机制；
（2）调整时机的把握对训练效果的重要影响；
3、训练学要点
（1）准确判别疲劳程度；自我感觉，外部观察，生理测试。心理测试。
（2）积极采取加速肌体恢复的适宜措施；训练学恢复手段，医学、生物学恢复手段，营养学恢复手段，训练学恢复手段。
第五章运动训练方法与手段
一、训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和方法。
二、训练方法的构成：练习动作及其组合方式，运动负荷及其变化方式，过程安排及其变化方式，信息媒体及其传递方式，外部条件及其变化方式等。
三、运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
四、模拟训练法
1、定义：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
2、操作程序
（1）解析影响运动竞技水平的各种因素；
（2）获取各种影响因素的指标参数；
（3）建立影响运动员竞技水平的因素结构模型；
（4）以因素结构模型的评价标准数值为评定标准，对运动员竞技水平变化的结构状态进行阶段性检查评定；
（5）将检查结果反馈与运动训练过程的各个环节，以找出产生偏离状态的原因；
（6）对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令；
（7）改进训练工作，使训练的阶段结果不断逼近模式目标。
3、基本结构：
（1）由训练的目标模式、检查手段、评定标准和训练方法组成。
（2）训练的目标模型：给出了未来运动训练过程目标发展的指标体系；建立目标模型，首先必须明确训练目标，进而确定训练目标竞技能力结果的影响因素，并对这些影响因素状况的
指标参数进行数学处理，建立定量化的目标模型。
（3）检查手段：是采集运动训练现实状态的信息工具；由检查项目、检查方式和检查工具三个因素组成。
（4）评定标准：甄别现实状态与训练模式间差异性质和程度的鉴标体系。为教练员提供识别运动训练过程状态的依据。
（5）训练方法：根据训练模式所提出的发展目标以及评定结果的反馈信息所提出的训练方法。
4、特点
（1）具有信息化特点。
（2）具有定量化特点。
5、应用
五、程序训练法
1、是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程
序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
2、基本结构
（1）训练程序、检查手段、评定标准和训练方法四部分。
（2）程序训练法与模式训练法的最大不同之处是控制运动训练过程依据的不同，模式训练法以
训练模型为控制依据，程序训练法以训练程序为控制依据。
（3）训练程序由训练内容、训练序列、联系形式三个因素组成。编制内容将系统内容分解成小训练内容，并编制成具有相关性、逻辑性特点的训练内容体系。时间序列将整个训练过程
分解成有机相联的时间段落，以便将小训练内容置于特定的时空之中。联系形式是指在特
定时间内不同训练内容衔接的方式。有直线和网络两类。
3、特点：系统化特点；定性化特点和程序化特点。
4、应用
六、分解训练法
1、是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行
训练的方法。可以加强主要技术动作和战术配合的训练，将复杂动作分解练易于掌握，完整练习不适合时。
2、类型：单纯分解训练法、递进分解训练法、顺进分解训练法、逆进分解训练法
3、应用
（1）单纯分解训练法的应用：先把训练内容分解成若干部分，分别学习，都掌握后再综合进行整体训练。特点：分解的技术动作和战术配合相对复杂，分解后各个部分都可以独自训练。
练习的顺序不必特别要求，便于教练员安排训练。
（2）递进分解训练法的应用：训练第一部分，掌握；再练第二部分，掌握后将一、二部分和起来练，掌握后，再练第三部分，…。特点：对相邻环节的衔接部分有专门的要求。
（3）顺进分解训练法的应用：练1，掌握，练1、2，掌握，练1、2、3，掌握。特点：训练内容的进程与技术动作、战术配合过程的顺序大体一致；以利于形成完整概念，良好的动力定
型和战术意识。
（4）逆进分解训练法的应用：与顺进训练法相反。特点：训练内容的进程和技术动作、战术配合过程的顺序相反，多运用于最后一个环节为关键环节的战术或技术的训练。
七、完整训练法
1、定义：从技术动作和战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。便于
完整掌握技术或战术，保持各技术或战术的内在联系。
2、应用：用于单一动作，注意各环节的联系，逐步提高动作质量和负荷强度。多元动作，注意掌握多
个动作之间的串联和衔接。个人成套动作，提高成套动作的连贯性，为提高质量时可中途停下，找出问题；集体配合时，应以一次配合最终的质量评价，还要结合实践。
八、重复训练法
1、多次重复同一练习，两次或组练习之间安排相对充分休息的练习方法。构成因素有单次练习的负荷
量、负荷强度和每两次之间的休息时间。
2、类型和特点
九、间歇训练法
1、是指对多次练习时的间歇时间做出严格规定，使肌体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练
方法。
2、类型和特点
十、持续训练法
1、是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。
2、类型和特点
3、法特莱克训练：是一种以发展有氧代谢系统为主、适当发展有氧与无氧系统混合供能能力为己任的耐力训练方法，该方法的特点：训练环境不稳定，运动路线不固定，负荷时间长，运动速度快慢不具有明显的随意性，运动过程始终不断，练习过程的负荷强度呈现高低交错，心率在160－130次之间。心理感受相对轻松。
十一、变换训练法
1、是指变换运动负荷，练习内容，练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变
能力的训练方法。
2、类型和特点
十二、循环训练法
1、是指根据训练的具体任务、将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定的路线和顺序，依次
完成每站练习任务的训练方法。构成要素：每站的内容，每站的负荷，练习站的安排顺序，练习站之间的间歇，每遍循环之间的间歇，练习的站数与循环练习的组数。（若干个无间歇的站的集合称段）2、类型和特点
（1）流水式：建立若干站，运动员按一定顺序一站一站地周而复始的进行单个练习。
（2）轮换式：运动员分组，各组在同一时间在各自站内练习，然后按规定轮换。
（3）分配式：根据运动员情况指定每名运动员在特定的若干站练习。
十三、比赛训练法
1、是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。
2、类型和特点
十四、训练手段
第六章运动员体能及其训练
一、运动员体能：指运动员肌体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。包括身体形态（肌体内外部的形状）、身体机能（各器官系统的功能）和运动素质（力量、耐力、速度等）。
二、体能训练的基本要求
1、合理安排一般体能训练和专项体能训练。一般是基础，要求全面发展，但并不是均衡，要根据专项
和自己的特点有所侧重，合理安排专项体能。
2、体能训练应与技术、战术、心理和智能训练相结合。选择体能训练手段要与专项技术动作形式接近。
3、体能在整个训练中所占的比重，以及一般和专项体能训练的比重要因人、因时、因项而定。
4、体能训练的主要内容是运动素质训练。注意不同素质的不同敏感期。
5、在体能训练中运动员会感到疲劳单调，注意加强思想教育。
三、身体形态训练的基本要求：根据不同生长发育阶段的形态特征、根据不同专项、注意遗传因素、采用各种方法改善身体形态。
四、力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。
五、力量训练的基本方法：动力性等张收缩训练；静力性等长收缩训练；等动收缩训练；超等长收缩训练；循环训练法。
六、力量训练的手段：负荷抗阻练习、对抗性练习、克服弹性物体的练习、利用力量训练器械练习、克服外部环境阻力的练习、克服自身体重的练习、电刺激。
七、力量训练的基本要求
1、注意不同肌群力量的对应发展：大小肌群协调发展。
2、选择有效的训练手段：根据任务，选择手段，规范动作要求。
3、处理好负荷与恢复的关系：1在一个训练阶段中，大小负荷要合理结合，循序渐进的提高负荷量度。
2在小周期训练中，使各种不同性质的力量训练交替进行。3在每组重复练习中要注意休息。4力量训练后注意休息。
4、注意激发练习的兴趣；兴趣高，参与的神经冲动多。
5、儿童少年力量训练应注意的事项
（1）掌握儿童少年发育的趋势，以便科学地安排力量训练。
（2）儿童少年不可进行大强度训练，应多做发展力量耐力的训练，通过小负荷或自身重量的负荷发展全身力量。
（3）儿童少年应以动力练习为主。
（4）不宜过早专项化，注意全面发展力量训练。
八、动作速度训练应注意的问题的常用方法
1、问题：提高速度与掌握准确动作相结合；动作速度训练与专项比赛动作要求一致；使用反复做一动
作发展速度是要合理地变换练习的速度；练习的持续时间不宜过长；练习的间歇时间与练习的强度有关。
2、方法：利用外界助力控制运动员的速度；减小外界自然条件的阻力；利用动作加速或利用器械重量
变化而获得的后效作用；借助信号刺激提高动作速度；缩小完成练习的空间和时间界限。
九、速度训练的基本要求
1、速度素质训练应结合运动员所从事的专项运动进行；
2、速度素质训练应在运动员兴奋性高、情绪饱满、运动欲望强的情况下进行，一般应在课的前半部分；
3、速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞，难以提高的现象，称为“速度障碍”。产生的客观原因
由于技能定型的形成，运动员的空间时间特征趋于稳定，随着运动水平的提高，运动员神经过程灵活性的改进和肌肉收缩所需能量的提供会遇到更大的困难；直观原因是过早的片面发展绝对速度；
技术不合理，训练手段单调等。
4、儿少速度训练的注意事项：
（1）掌握儿童少年发育的趋势，以便科学地安排速度训练。
（2）重视全面身体素质的训练；
第七章运动员技术能力及其训练
一、运动技术：是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。
二、影响运动技术的因素
1、主体因素：人体结构力学特征；中枢神经系统的控制与协调能力；感知觉能力；动作技能的贮存数
量；运动素质的发展水平；运动员个性心理特征。
2、客体因素：竞赛规则；技术环境；器材设备与场地。
三、技术训练常用方法：直观法与语言法；完整法与分解法；想象法与表象法；减难法与加难法
四、运动技术训练的基本要求
1、处理好基本技术与高难技术的关系：只有扎实的基本技术才能攀登世界体育的高峰，应系统地、长
期地、坚持不懈的抓好基本技术训练；在现代竞赛中技术本身的难度价值和完成的质量情况，是决定运动成绩的重要因素。基本技术是高难技术的基础。
2、处理好特长技术与全面技术的关系
（1）特长技术是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获得优异运动成绩有决定意义的，能够展现个人特点或优势、使用概率高的技术。
（2）决定成为特长技术需要考虑的因素：A 运动员整体打法及场上位置的特定要求。B 该项运动技术群中，运动员完成得最为出色的技术动作或技术类别。C 该项运动技术群中带有关
键性作用的技术。D 运动员个人特点及使用的特殊器械。
（3）特长和全面协同发展的原因：专项运动技术动作群中的各种技术之间存在一定的内在联系；
在竞赛中，技术是否全面是保证特长技术能否发挥作用的重要条件。
3、处理好规范化与个体差异的关系：规范是理论上，一个运动员很难做到规范。同时也要鼓励特长。
4、处理好循序渐进与难点先行的关系：常规先易后难，但有时也可难点先行，它也是循序渐进的一个
特例。如跳水的从小孩提高难度。
5、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系：合理的内部机制指运动技术必须符合运动解剖学、
运动生理学所指明的神经肌肉工作原。与此同时要有正确的外部形态意义：外部形态和内部机制往往交互影响；技术的外部形态常用运动生物力学的方法进行描述（如轨迹、幅度等）；技术美在很大程度上通过外部形态表现；体育学院的学生在训练时更应注意正确的外部形态。
6、抓好技术风格的培养
（1）定义：是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。定义的含义有A强调了运动员的主体因素；B
每名运动员（运动队）都有区别与另一队员（运动队）的个性特征和行为特征。建立在此
基础上的运动技术系统必然是丰富多采的姿态。C 运动员（队）技术系统的独特性，是经
过长期的运动训练而培养起来的，是成熟和定型化的。运动员（队）的技术系统独特性要
表现出来才能被人认识和承认，表现的主要场合是比赛。D 一技术系统区别与另一技术系
统的表现是系统构成元素不同和技术结构不同。
（2）影响技术风格的因素：特长技术、运动员的神经类型和种族特征。
7、处理好“学习”因素与“训练”因素的关系：从特定角度看，技术训练过程实质技术运动学习过程，
这个过程包括：（1）接受信息、形成动作表象、建立动作程序；（2）发出指令，完成动作；（3）反馈和调整动作。
8、改善动作基本结构，提高技术组合水平：是提高运动技术整体水平的重要途径。
9、重视技术动作创新：技术发展形式有渐进式（改进）和飞跃式（创新）。创新可以获得巨大的效益。
创新的意义：（1）直接提高运动成绩；（2）引进制胜因素或提高制胜因素间的组合水平；（3）有效制约现有技术；（4）更大限度地发挥人体潜能。
第八章运动员战术能力及其训练
一、竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。由战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式、战术行动等构成。
二、战术训练方法：分解法与完整训练法、加难法与加难法、虚拟现实法、想象训练法、程序训练法、模拟训练法、实战法。
三、模拟训练法：
1、指在获得准确情报信息的基础上，通过与模仿重大比赛主要对手的主要特征的陪练人员的对练，及
通过在与比赛条件相似的环境中的练习，使运动员获得特殊战术能力的一种针对性极强的训练方法。
2、基本结构：被模拟系统、同太系统、主练系统。
3、模拟训练的程序：明确被模拟对象、确定被模拟系统的边界、设置同太系统并进行相似分析、主练
系统与同太系统一起练习。‘
4、模拟训练的要求：（1）实事求是地评价模拟训练的适用范围；（2）主练系统树立“从实战出发”的
思想，努力提高训练质量。
四、战术方案的制定
1、战术方案的内容
（1）战术任务和具体目标；
（2）预测对手的战术意图；
（3）确定战术原则；
（4）己方的战术行动，包括具体的任务分工等。
（5）预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施；
（6）适应竞赛环境的措施；
（7）赛前战术训练的安排；
（8）对本方案的保密要求及赛前隐蔽工作。
2、制定战术方案的要求
（1）及时收集准确的情报；
（2）处理好战略决策和战术决策的关系；
（3）考虑竞赛环境的影响；
（4）充分利用竞赛规则；
（5）计划性与可变性相结合。
五、战术训练的基本要求
1、把握项目制胜规律
（1）制胜规律：在竞赛规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜对手争取优异运动成绩所必须遵循的客观概率。包括制胜因素、制胜因素之间的本质联系。
2、培养战术意识：由战术信息选择和战术行为组成。
3、培养战术运用能力：战术运用的要求：明确的目的性和针对性；高度的实效性；高度的灵活性。
4、处理好个人战术行为与集体战术配合的关系
5、重视战术组合
6、加强战术创新研究：逆向法、递进法、组合法、复合法。
第九章运动员心理能力与运动智能及其训练
第十章运动员多年训练的计划与组织
一、制定多年训练计划的必要性
1、运动员竞技能力状态转移长期性的要求；
构成运动员竞技能力的各个组成部分，无论是体能、技能、战术能力、心理能力，还是运动智能，都需要长时间的训练才能得到明显的提高和改善。体能以生理系统机能的提高为基础，生物适应性是缓慢的，长期的；发展技能是长期的；艰苦训练和竞赛也需要良好的心理品质，这也需要长期的发展。
2、运动员竞技能力状态转移的阶段性的要求；
运动员机能变化的周期性特点，以及构成运动员竞技能力的运动素质、技术、战术和心理等因素内部结构的层次性，决定了运动员竞技能力状态转移的完整过程是由若干个彼此相联的不同阶段组成。
3、运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求；
先天遗传是基础，运动员的生活环境对运动员竞技能力的影响不可忽视，训练活动对提高运动员的竞技能力影响最重要。理想的组合是：当运动员的生长发育过程处于最适宜于参加某个专项竞技的阶段时，他应在专项的技能、体能、战术能力及心理等各方面接受了足够的训练，获得了充分的发展。
二、全程性多年训练计划：对运动员从开始接受基础训练，达到个人运动竞技水平的高峰，到停止参加竞
技训练活动的整个训练过程的设计与规划，就是运动员的全程性多年训练计划。通常包括基础训练阶段，专项提高阶段，最佳竞技阶段以及竞技保持阶段。
三、区间性多年训练计划：对两年以上的一个特定时间的训练过程的设计，就称为区间性多年训练计划。
四、基础训练阶段的区间性多年训练计划：
1、主要训练任务和内容
总任务是发展一般运动能力；具体任务是发展运动员的协调能力及基本运动技能，学习和掌握多种运动项目的基本技术。并培养运动员的一般心理品质。
内容：协调能力和运动素质；运动素质：柔韧――有氧耐力及反应速度――最大速度及力量――最大力量、无氧耐力及力量耐力。
2、负荷特征和比赛安排
负荷：严格的循序渐进原则。
五、专项提高阶段和最佳竞技阶段的区间性多年训练计划
1、训练任务和基本特征：
1 努力发展专项竞技能力的主导因素，或是体能或是技能；
2 加强训练理论的学习，提高训练自觉性。
2、负荷安排特点：负荷呈波浪型，有起有伏，有张有弛，保持明显的节奏。
3、优秀运动员训练过程中的高原现象：
（1）高原现象：优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，运动训练学将其命名为“高原现
象”。
（2）导致高原现象的原因：1 运动员进入青春期后各生理系统发育日臻完善，遗传效应减慢或停滞；2 由于多年由同一教练按同一思路训练，对所采用的习惯性训练方法和手段高
度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效应自然减弱；3 训练不当及环境的不
良影响；4 运动员由于训练以及经济、人际关系、自我发展等的原因导致主观努力的下
降。
（3）克服办法：1 随着专项水平的提高，加大负荷；2 调节负荷的内容和训练的方法和手段；3 对处于青春期发育高峰而出现的内分泌紊乱，应及时调整训练目标，改变负荷的
安排和要求；4 对过度训练的选手，采取措施，保证健康的恢复；5 对受外界影响的
运动员加强爱国主义教育，激发强烈的训练动机。
4、集体项目项目运动队的结构调整与集团竞技能力的保持和提高
（1）保持处于不同竞技能力发展阶段的球员之间的适宜比例；
（2）保持适宜的平均累积配合训练年限；
（3）采用全国选拔式组建国家队；
（4）选用适宜的队伍更新方式。
六、竞技保持阶段的区间性多年训练计划
1、任务：努力保持和提高运动员的心理稳定性，激励他们参加训练、比赛的动机，延缓运动员竞技
能力的衰退，并加强训练理论学习，延长竞技寿命。
2、负荷：低于专项提高和最佳竞技阶段。更多的由运动员自主的掌握训练过程。
第十一章运动员年度训练的计划与组织
一.训练的大周期：与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别组织准备时期（训练期）、比赛时期和恢复期（过渡期）的训练，并把这一循环称之为一个训练的大周期。
二.竞技状态的阶段性发展与周期划分
竞技状态发展过程生物学基础训练任务训练时期
形成适应性机制；
机体对外界刺激的适应性现象提高竞技能力，促进竞技状态的
形成
准备时期
保持动员性机制；
心理和生理能力被释放动员，各
系统高度协调。发展稳定的竞技状态，参加比赛
创造好成绩
比赛时期
消失保护性机制；
机体自动停止积极的应激反应。
积极恢复，消除心理与生理疲劳恢复时期
三.不同类型大周期的安排特点
四.大周期训练计划的基本构成模式
1．训练大周期时间的确定
（1）确定主要比赛日期；
（2）确定主要比赛阶段；主要比赛阶段持续4－－6周，在主要比赛日后约一周结束。将主要比赛日安排在主要比赛阶段的结尾是不正确的，这是因为训练控制稍有不慎，极易出现
参加主要比赛时运动员的最佳竞技状态依然过去的现象。
（3）确定比赛时期；在主要比赛阶段前加上4－6周的热身比赛阶段。这两个阶段结合起来组成了比赛时期。
（4）确定整个训练大周期。在比赛时期前加上6－12周的的准备期，后面加上2－4周的恢复期，即构成训练大周期。
2．大周期训练计划要点
（1）准备时期的训练计划
训练任务和时间任务：提高运动员的竞技能力，培养和促进竞技状态的形成。时间：不
少于1.5～2个月，全年单周期可长达5～6个月，我国通常第一个大周期，即冬春大周期的
准备期较长，可达4～5个月，第二个大周期即夏秋大周期的准备期只有1.5个月。
训练方法、手段和负荷准备时期的素质训练，以持续训练法和间歇训练法为主，这两种训练方法的特点是负荷的量较大，强度相对较小。准备时期的技战术训练均以分解法为主。
（2）比赛时期的训练计划
比赛时期的训练任务：包括发展运动员的专项竞技能力和使运动员在比赛中充分表现自己已具有的竞技能力两方面。
比赛时期的时间：应不少于1.5个月。
从计划的安排上注意：1安排好负荷的节奏。使运动员的体能在比赛时处于超量恢复阶段；2 技战术的掌握达到高度熟练和自动化但有不因过多的专项技战术练习导致中枢神经系统对专项技术动作的超限抑制和重复泛化。3 通过适当的热身赛和其它适应性比赛，激发运动员强烈的竞赛欲望，而不因过多的比赛引起运动员的厌恶甚至恐惧。4 采取各种措施激励运动员的进取动机，但有不能造成过高的激活状态。
比赛时期训练发展体能主要采用重复法，发展技能主要采用完整法，并较多采用比赛法，根据需要适当运用间歇训练法和分解训练法。
比赛时期负荷的变化主要表现在：1 对于可客观测量的体能主导类项群，训练的速度、高度、远度、负荷量增加，而重复次数、训练时间明显减少。2 将多种动作组成固定的套路去参加比赛，并力求获得较高评分的技能主导类项群，成套练习的比例增加，而单个动作的练习数量减少。3 以对手身体为攻击目标的一对一格斗性项群实战练习的比例增加，而无对手的个人练习减少。4 集体球类项目训练中，两三个人的配合训练、全队配合训练和实战训练比重增加，个人技术的练习比重减少。5 表现准确性项群训练中，实射的比例增加，对运动员造成巨大心理负荷的训练和比赛增加，而各种空枪练习等减少。
（3）恢复时期的训练计划
任务：积极恢复和调整运动员的生理和心理的疲劳。同时认真总结全年训练的经验与教训，并制定下一年度的训练计划。时间：单周期1－1.5个月，双周期2－3周。恢复手段可分为自然恢复和积极恢复两种。通过负荷内容、量度、组织形式及训练环境的改变达到从心理上和生理上消除疲劳的目的。
训练方法、手段和负荷：以游戏法和变换法为主。负荷特点是：降低练习强度。可根据运动员的具体情况保持一定的量。
五.微缩大周期：包含了构成一个大周期的基本要素，但各个阶段的训练都不够充分，在时间不足但又具备相应条件时，通过一个微缩大周期的训练，运动员应在原有基础上作好参赛准备，在重要比赛中发挥自己的竞技水平。
竞技性比赛创造理想的成绩，实现训练目标每个大周期1－2次主要比赛
训练性比赛在比赛条件下，培养和发展运动员专项所需的某种能力或综合能力多用于准备时期后期和比赛时期前期
检查性比赛检查技术掌握的熟练程度与稳定性水平，专项素质发
展情况，阵容安排的适宜程度，战术设计的价值和配
合的熟练程度。
多用于重大比赛前
适应性比赛提高运动员对比赛的场地、气候、对手、观众及裁判
等各方面条件的适应能力。
多用于重大比赛前
七.年度训练过程中负荷量度的动态变化
1.年度训练过程中负荷量度安排的训练学要点
（1）全年训练负荷的量度是不断变化的，安排时力求在重要竞技性比赛时，运动员机体处于能表现出最高强度的状态。
（2）全年训练负荷量度的确定与安排，应与运动员机体状态的周期性变化相适应。
（3）遵循由量变到质变的规律，无论发展体能、技能还是战术能力，都应首先加大负荷量，在次基础上提高负荷强度。
（4）应高度重视负荷后的恢复，使训练负荷带给机体的疲劳及时得到消除，并出现超量恢复。
2.不同项群年度训练过程中负荷量度安排的不同特点
（1）不同项群年度训练负荷量度安排主要着眼点不同
体能主导类项目特别重视安排好全年训练负荷的节奏、负荷量和强度的结合以及变化，力求在比赛中表现出最高的体能。技能主导类项群训练安排中运动员技能状态和集体战术能力状态的变化放在首位，安排训练负荷的量度时也这样。
（2）体能主导类项群负荷量度的计划比较具体和明确。而技能主导类项群运动员的训练计划中对各种手段的练习量常常不作严格规定。
八.中短期集训的训练安排
1.中短期阶段训练计划的结构及负荷特点
（1）将中短期阶段集训看做是若干个周训练的组合。这些周训练过程，既有各自明显的特点，又彼此联系，形成一个统一的训练过程。
（2）在中短期训练中，若时间许可，常常为完成某一训练任务，制定连续几周的专门训练计划不同的训练任务对负荷量和强度的变化有着不同的要求。加量时，强度基本不变或略
有起伏，加强度时，负荷量下降。
2.赛前中短期集训的区别对待
（1）对不同类型集训队员的区别对待
对一直坚持系统训练的队员，中短期集训应是全年训练的一部分。对新队员以中等强度的运动负荷为主，只有在保证足够休息时才可以安排带有强化性质的集训。对老队员以适应性及诱导性的训练为主，注意负荷的循序渐进，使其肌体首先是运动器官尽快适应一定强度的刺激。
（2）对不同项目集训队员的区别对待
体能主导类竞技项目，注意训练负荷的安排，保证体能在比赛中处于最高水平，在技术训练中，抓好主要技术环节的熟练和完善。技能主导类表现难美类应着重熟练成套练习的成功率。个人对抗性项目，抓好技术绝招的训练。集体对抗性项目，抓好集体的协调配合，力求用集体配合的综合威力来提高全队的集团战斗力。
第十二章周课训练的计划与组织
一．基本训练周的计划与组织
1．主要任务：通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技战术，以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象，以获得多种竞技能力的提高。体能主导类项目的基本训练周分为加量周和加强度周。技能主导类分为基本技术训练周和完整技战术训练周。
2．内容结构特点：决定周训练内容的主要依据是：实现训练目标的需要和不同负荷后机体的恢复状况。
（1）周训练过程中不同内容及不同负荷交替安排的理论基础：
由于各种训练内容对有机体不同生理系统和心理过程提出的要求不同，因此，在接受某一内容的负荷后，机体不同的生理系统及心理过程的反应不同，其所需要的恢复时间也不相同。也就是说，在一次训练之后，人体有的系统会产生深度疲劳，有些只产生中度或轻度疲劳，各个系统的恢复过程也出现役使性的特征，因此有必要也有可能在一周的不同训练日交替安排不同的训练内容。
（2）周训练计划中训练内容交替安排的项群特点
体能主导类项群的训练内容交替主要体现在各种素质和技术训练的安排中。技能主导类表现性项群运动员的训练中技术训练占有突出地位。技能主导类对抗性项群以技战术的训练为主。
3．负荷的结构特点：
（1）基本训练周的课次安排
不同水平运动员的训练日数及课次有很大的区别，儿童在基本训练阶段初期，每周2－3次，随着运动员年龄的增长及竞技能力的提高，对训练负荷的承受能力也提高，就应增加训练课次。每日安排两次课时，通常一为基本课，一为补充课，基本课一般安排提高专项所需要的竞技能力，负荷量大或中，内容稳定；补充课安排较广泛，负荷量中或小，内容机动灵活。在一周中一般安排3－5次大负荷课。
（2）基本训练周负荷的变化
在训练实践中，有经验的教练员常常把一周的训练分为两半，上半周的训练之后，在一周的中间安排较小负荷或其它的积极性休息作为调节。在下半周的训练中，从负荷的内容及程度上，常常与上半周的某些方面相似，这样一种结构，可以叫做周训练计划的两段结构。
二．赛前训练周的计划与组织
1．赛前训练周的主要训练任务：力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把长期训练过程中所获得的各方面的竞技能力，集中到专项竞技所需要的方向中去。
2．赛前训练周训练内容和复合结构的特点
通过训练内容的合理交替，使运动员能保持系统的持续训练，在一周中承受多次负荷，更有效地发展专项竞技能力，训练内容更加专项化，练习的组织形式更加接近于专项的比赛特点。
赛前训练周负荷变化的基本特点是提高训练强度，与其相应的是负荷的量的减少。强度的增加要注意节奏的变化，恢复性的小负荷课次，从基本周的四分之一增加到三分之一。
三．比赛周的计划与组织
1．任务：为运动员在各方面培养最佳竞技状态作直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求创造优异成绩。比赛周一般是以比赛日为最后一天到计一星期予以计算的。
2．训练内容和负荷结构的特点：（1）超量恢复的集合安排。由于不同内容不同负荷训练后，达到超量恢复所需的时间不同，又为了在比赛中表现出高度的竞技水平而要求运动员竞技能力处于最佳状态，所以必须使各方面符合后的超量恢复阶段都在同一时间出现。根据不同负荷后完全恢复所需的时间不同，应把无氧代谢训练、速度训练、力量训练及高强度专项训练等安排在赛前3-5天的训练中，把恢复性的有氧代谢训练和中低强度的一般性训练安排在赛前1-3天进行。
（2）持续比赛周安排的特点：比赛周负荷的安排全部要围绕着使机体在比赛日处于最佳状态来进行，负荷的组合方式也是多种多样的，需以运动项目特点、运动员个人特点、赛前的状态而定。一般来说总的负荷水平不高。在比赛日之前需降低训练强度，负荷量减少。
四．恢复周的计划与组织
1．主要训练任务：通过降低训练负荷量度以及采取各种恢复措施，消除运动员生理和心理上的疲劳，以求尽快地实现能量物质的再生，促进超量恢复的出现。在许多项目中较为普遍采用两个大负荷训练周后，安排一个恢复周的负荷节奏。
2．恢复周训练内容及负荷结构的特点：一般采用一般性的身体练习和带有游戏性的练习等。恢复周通常大大降低负荷强度和负荷量。
五．不同训练课的要求
1．身体训练课：任务：是发展各种身体素质，通过运动员体能。要求：快速力量练习和速度练习应安排在课的前半部分，以保证质量，当运动员感到疲劳时，可安排发展耐力素质或力量耐力的练习。
2．技战术训练课：任务：学习、掌握和熟练专项运动技术和战术，提高技战术质量，及时纠正技战术错误两人及集体项目运动员要加强协调配合，提高集体竞技能力。要求：注意安排好技战术训练程序，选择有效的技战术训练手段。
3．综合训练课：任务：全面地发展运动员所需要的专项竞技能力。要求：注意不同训练内容的合理组合。通常先进行技战术训练，后安排素质训练。还要注意负荷的合理安排。
4．测验、检查和比赛课：任务：检查训练成果。要求：按训练计划的要求安排相应的测试项目及测试方式，以便准确客观地反映运动员的训练状态。
六．训练课的结构
1．准备部分
任务：使运动员调整心理状态，调动各种生理机能，准备承受基本部分训练负荷及完成所安排的训练内容，以获得理想的训练效益。
准备部分可分为一般性准备活动和专门性准备活动。一般性准备活动任务是全面调动有机体各种器官系统，提高这些器官系统的活动性。专门性准备活动任务是直接为基本部分的内容服务，使有机体适应特定的训练要求，并从技术上作好必要的准备，保证基本部分内容的高质量完成。
2．基本部分
（1）单一内容训练课的基本部分
特点：内容简单，任务明确，时间集中，内容集中，适于完成需较长时间的训练任务。这类课在耐力性项目训练中常见，在技能类项目中用单一训练内容会出现局部疲劳，影响运动员神经系统的兴奋性。因此在安排时，要注意采用不同形式，不同练习密度，以保证好的效果。
（2）综合内容训练课的基本部分
应考虑以下问题：1 各种内容练习之间的顺序；训练内容对运动员机体产生刺激，留下痕迹，对后续内容有影响。一般：要求神经系统较为兴奋，能量供应充沛的在前，容易疲劳的练习在后；技术性强的在前，素质在后。对其它练习产生好影响的在前，坏影响的在后。
2 改变训练内容时必须作好适应性的专项准备活动；
3 注意不同训练内容负荷的累计效应；尽量安排不同机能系统交替进行工作。
4 安排作用于同一机能系统的练习时，负荷应有波浪型的变化。
3．结束部分
任务：解除训练课基本部分所造成的心理生理上的紧张状态。
七．训练课的负荷量度
1．明确负荷属性是度量负荷大小的重要前提
训练中安排负荷是为了训练任务的完成。不同的训练负荷有不同的结构属性，机能属性，个体属性和专项属性。（1）结构属性：能够保证训练任务完成的负荷量度就是适宜的负荷量度。在每一课中不同时间跨度的训练过程中都有自己的适当位置。（2）机能属性：任何训练负荷都作用于不同的机能系统，而各个机能系统在一定时间内承受的负荷是一定的。（3）个体属性：每名运动员的适宜负荷量度是不同的。（4）专项属性：专项的特殊要求。
2．训练课负荷量度等级的划分：
（1）依主要训练手段的训练量确定训练课负荷量度的大小等级；最大训练量100％，中等负荷：大训练量的50％－80％，小负荷：50％以下。
（2）根据训练课后恢复的状态确定训练课负荷量度的大小等级；大负荷课恢复时间：1－1.5天；中等负荷10－12小时；小负荷几十分钟或几小时以内。
第一章 1、试述生长速率对细菌个体大小及其组分的影响。 答：生长速率对细菌个体大小的影响：生长培养基越丰富，细菌生长速率加快，其细胞的个子也越大，在同一种培养基内改变温度也会影响生长速率，但对细胞个子大小几乎没有影响。快速生长经过一个细胞周期后达到新的平衡。生长速率越快，细胞大小的差异也越大。 生长速率对细菌组分的影响：细胞中的DNA含量随生长速率的增加而下降。一般来说，细菌生长越快，其个体越大，含RNA越多，其中大部分是核糖体。生长速率随核糖体含量线性地增加。在快速生长的细胞中RNA含量可以达到细胞的30%，每个细胞的DNA含量也随生长速率的提高而增加，但程度低一些，因此以细胞质量衡量，DNA 含量是减少的，细胞的外壳厚度通常不变，胞壁和质膜在整个细胞中的比例随细胞个体的增大而减少。 第二章 1、试述微生物分解纤维素的生化机制。 答：微生物分解纤维素通过酶的作用。 1）纤维二糖水解酶，从纤维素链的非还原性末端降解得纤维二糖；2）外葡聚糖酶，从纤维素链的非还原性末端降解得葡萄糖； 3）纤维二糖酶，将纤维二糖水解成葡萄糖； 4）内葡聚糖酶，将长链聚合物水解成寡聚糖。 纤维素降解得第一个产物是纤维二糖，此产物在胞内可由纤维二糖磷酸酶转化为葡萄糖和葡萄糖-1-磷酸酯。 2、有的微生物能在乙酸为唯一碳源的培养基中生长，试阐述它怎样利用乙酸来合成己糖和戊糖。 答：乙酸可以在转酰基酶催化下形成乙酰CoA，乙酰CoA参与到乙醛酸循环中可以合成草酰乙酸。草酰乙酸沿糖原异生途径即逆EMP可以合成己糖。糖原异生途径的甘油-3磷酸和葡萄糖-6-磷酸又可以参与到磷酸戊糖循环中，合成戊糖。
3、腐胺（丁二胺）在细胞内是如何形成的？在细胞内有何生理意义？如何起作用？ 答：腐胺可通过精氨酸合成途径的中间体鸟氨酸或直接由精氨酸合成。有外源精氨酸供应时，细胞内由鸟氨酸合成腐胺的方式占优势。如供给细胞精氨酸，细胞中精氨酸的合成作用立即停止，并启动由精氨酸合成多胺系统。 生理意义：腐胺可以调节细胞的渗透压，保证细菌细胞内部的离子强度大致不变。 起作用：细胞内的腐胺浓度的变化同培养基的渗透压成正比。培养基的渗透压增加引起腐胺的迅速排泄和K+的吸收，使细胞的渗透压也增加。腐胺的排泄可以使离子强度保持大致不变，这是由于多价离子引起溶液的离子强度和渗透压强不一致。 4、某些微生物能在2C化合物为唯一碳源的培养基上生长，它是通过哪些途径得到细胞生长所需的3C以上的化合物，如核糖等？ 答：乙醛酸循环途径，2C化合物如乙酸+CoA→乙酰CoA+草酰乙酸→柠檬酸，走TCA循环途径生成草酰乙酸，在磷酸烯醇式丙酮酸羧激酶作用下生成磷酸烯醇式丙酮酸，克服1、3二个限速步骤，逆EMP途径生成葡萄糖，再走HMP途径生成核糖。 乙酸可以在转酰基酶催化下形成乙酰CoA，乙酰CoA参与到乙醛酸循环中可以合成草酰乙酸。草酰乙酸沿糖原异生途径即逆EMP可以合成己糖。糖原异生途径的甘油-3磷酸和葡萄糖-6-磷酸又可以参与到磷酸戊糖循环中，合成戊糖。
运动训学 第一章竞技体育与运动训练 1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛胜利 为主要目标的社会体育活动。 2、竞技体育形成的基本动因：一是生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育； 二是个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”和“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成； 三是社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。 3、竞技运动的现代社会价值：1激励人类的自我奋斗精神；2满足社会生活的观赏需要；3促进社会大众 的体育参与；4显示国家和社会团体的综合实力。5促进社会和经济的迅速发展；6排解社会成员的不良心绪。 4、竞技体育的构成：运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。 5、运动员选材：是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运 动训练的起始性工作。 6、运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技 较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。 7、竞技体育的基本特点：竞争性、规性、公平性、集群性、公开性和观赏性。 8、竞技能力：运动员参加比赛的能力。 9、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指 导下，专门组织的有计划的体育活动。提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。运动训练的直接目的是提高竞技能力，继而通过参加运动竞赛，将已获得的竞技能力转化为运动成绩。 10、运动员的竞技能力包括由先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两个部分。 11、现代运动训练的基本特点： （1）训练目标的专业性与实现途径的多元化；训练目标是在特定的专项上取得比赛的胜利和创造优异的运动成绩，具有鲜明的专一性；运动员可以在几个性质相近的项目上取得较好的运动成绩，但很难在几个性质不同的项目上取得同样优异的运动成绩；这并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练容和手段。 （2）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性：运动员的竞技能力都是由体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能构成，同时各子能力之间相互促进、相互制约、良好发展的优势子能力还可在一定程度上对发展滞后的子能力产生补偿作用。 （3）运动训练的连续性与组织实施的阶段性：一个完整的训练过程，运动员在每一个特定时刻的状态，都是其前一时刻状态的延续，又都是后一时刻状态的先行；同时，每一个连续的运动训练过程又都必然地分为若干阶段，每个阶段的训练任务、容、方法、手段以及负荷，都各有自己的特点。 （4）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性：外部加于人体的负荷，能引起人体功能的改变，使之更好地承受外加负荷，这就是机体对训练负荷的生物适应现象；但当负荷超出了运动员的最大承受能力，运动员的机体便会产生劣变现象。 （5）训练调控的必要性及应变性：对运动训练的全过程实施科学的调控，制定科学的训练计划，是实施科学训练、取得理想训练效果的重要工作环节；而在竞技比赛和运动训练过程中，会因各种因素的影响而使训练产生意想不到的变化，这要需要适当调整。 （6）现代科技支持的全面性及导向性。 12、运动训练学研究的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专 项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化。 13、运动训练学的主要任务是：1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律；2深入探索 尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律；3进一步健全运动训练学理论和容体系；4广
第一章绪论 一、选择题 1. 标有“ CT”的镜头是：A照相目镜B相差物镜C *合轴调焦望远镜D消色差物镜 2. 下列各项通常不认为是微生物的是： A *藻类B原生动物C蘑菇D细菌 3. 人类对微生物的利用主要着眼于利用其：A合成菌体蛋白质的能力B高效能量转化能力 C*多种生化转化能力D复杂有机物的降解能力 4. 巴斯德为了否定“自然发生学说”，他在前人工作基础上，进行了许多试验，其中（）试验 证实了有机质的腐败是由空气中的微生物引起的。A厌氧试验B灭菌试验 C *曲颈瓶试 验D菌种分离试验 5. 我国学者汤飞凡教授分离和确证了：A鼠疫杆菌 B *沙眼衣原体C结核杆菌D天 花病毒 6. 具有关统计表明，20世纪诺贝尔生理学或医学奖获得者中，从事微生物研究的约占了： A 1/10 B 2/3 C1/20 D *1/3 7. 在描述过的微生物中，已被人类利用的种数大约还未超过：A 0.1% B 1% C 5% D *10% 二、判断题 1. 当今研究表明：所有的细菌都是看不见的。（X）周德庆P.10说：1985年以来，科学家 在红海和澳大利亚海域生活的刺尾鱼肠道发现一种巨形共生细菌（Epulopiscium fishelsoni ，费氏刺尾鱼菌，细胞长度200-500 呵，体积是大肠杆菌的10 2 3 4 5 6 7 8倍。1997年 德国科学家在非洲西部大陆架土壤中发现迄今为止最大的细菌（Thiomargarita namibiensis 纳米比亚嗜硫珠菌，细胞直径0.32-1.00mm ,肉眼可见。）最小的细菌1998 年发现纳米细菌（nanobacteria ）直径0.05 pm。 2. 微生物是一切肉眼看不见或看不清楚的微小生物的总称，包括细胞型的原核生物和如病毒 等非细胞的生物。（X）（应有真核微生物） 3. 现在，微生物学研究的不可替代性，并将更加蓬勃发展，这是因为微生物具有其他生物不 具备的生物学特性；又具有其他生物共有的基本生物学特性，及其广泛的应用性。（V）4. 第一个用自制显微镜观察到微生物的人是巴斯德，他是微生物学的奠基人。（X）（列文胡克） 三、填空题 2 在自然界中，微生物的种类繁多，依据细胞形态和结构的不同，可把它们分为原核、真核_ ______ 和非细胞3大类。 3 目前已经完成基因测序的3大类微生物主要是：模式微生物、特殊微生物和医用微生物。 4 通常把微生物分为：原核微生物，主要有：细菌、________ 克次氏体等：真核微生物，主要有：真菌、原生动物、显微藻类等；以及非细胞类微生物等 3大类。 5.2003 年SARS在我国一些地区迅速蔓延，正常生活和工作节奏严重被打乱，这是因为SARS有很强的传染性，它是由一种新型的（冠状）病毒引起的。 6 自然界各种微生物有其特定生态分布，细菌主要分布在水生性环境，酵母菌则以高糖偏酸 等环境较为丰富。 7 目前已经完成基因组测序的3大类微生物主要是模式微生物、极端微生物、医用微生物。 8 最早完成基因测序的大肠杆菌（第一个完成基因组测序的原核生物基因组）、啤酒酵母 （第一个完成基因组测序的真核生物基因组）、詹氏甲烷球菌（第一个完成基因组测序的古
运动训练学 1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动. 3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高 ⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势 5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性 6.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪 7.运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动. 8.现代运动训练的基本特点:1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性 9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践. 11.项群训练理论的基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制） 12.项群训练理论的科学意义:A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。B加强运动训练理论与实践的联系。C实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。 14.竞技能力:即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。 运动能力:人体从事体育活动的能力。 运动水平:运动在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。 15.状态诊断在训练中的重要作用:a为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点。B对训练工作效果及时的检查评价。C实施有效训练控制的重要前提。 16.建立目标在训练中的重要作用:a有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。B制定训练计划的重要依据。 19.训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。 21.竞技需要原则即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 贯穿竞技需要原则的训练学要点:a要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。B 正确分析专项竞技能力的结构特点。C按照竞技的需要确定负荷内容和手段。D注意负荷内容的合理结构。 22.动机激励原则:是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。 贯穿动机激励原则的训练学要点:a加强训练目的性教育和正确价值观教育。B满足运动员的合理的需要。C发挥运动员参与训练和比赛的兴趣。D发挥运动员在训练工作中的主体作用。E注意教练员的榜样作用f注意正确地运用动力。 23.有效控制原则:是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。 训练学要点:a制定科学的训练计划。B高度重视训练计划进行必要的修正和调整。C及时对训练计划在实践中变更的原因，期望及方法的最大流表。 24.系统训练原则:是指持续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则。 训练学要点:A保持训练的系统性（a健全多级训练体制。B建立和强化正确的训练动机。C 科学地制定训练计划d提供有力的社会保证。）B按阶段性特点组织训练过程。 25.周期安排原则:是指周期性地组织训练过程的训练原则。 训练学要点:a掌握各种周期的序列结构。B选择适宜的周期类型。C处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。D注意周期之间的衔接。
《运动训练学》复习题 第一题第二题第三题第四题第五题总成绩 一、单项选择题（每题2分，共10分。每题的备选答案中，有一个正确，请将所选答案的字母写在括号内） 1.在一个完整的训练周期里，竞技状态出现的时期应是( ) A．准备期B．竞赛期C．过度期D．适应期 2.下列四种选项中，属于发展灵敏素质的手段是( ) A．俯卧撑B．双摇跳绳C．负重蹲起D．立定跳远 3．排球运动员大力发球动作中的击球是一种( ) A．最大力量B．力量耐力C．速度力量D．相对力量 4．竞技体育的构成要素是运动训练选材、运动训练、运动竞赛( ) A.运动员B．运动训练过程 C．教练员D．竞技体育管理 5．相对来说，提高足球运动员战术意识的训练方法是( ) A．重复训练法B．分解训练法 C．变换训练法D．循环训练法 二、多项选择题(每题3分，共15分。下面每题的被选答案中， 至少有两个正确，请将所选答案的字母写在括号内。每题只有答案全对才给分) 1．按动作结构的特点对竞技项目分类，属于多元变异组合的运动项目是( ) A．排球B．击剑C．足球D．蹦床 2．不属于竞技体育标准训练周期基本构件的要素是( ) A．运动训练B．恢复期C．运动组织D．竞赛期 3．武术套路运动员高级训练阶段采用的训练手段多属于( ) A．固定性组合练习手段B．变异性组合练习手段 C．周期性单一练习手段D．混合性多元练习手段 4．运动训练计划主要包括的类型是( ) A．12年B．中周期．C．年训练计划D．超大周期 5．速度素质训练的主要内容是( ) A．反应速度B．位移速度C．多变性D．稳定性 三、判断题(每题2分，共20分。首先判别每题的正误，并将 答案写在题后的括号内，正确用“√"、错误用“×"表示；) 1．采用80秒进行强化型间歇训练时，一般用每分钟190次的心率进行监控。( ) 2．短时间重复训练法可有效的发展有氧代谢系统功能能力，有氧代谢下的运动强度以及心脏功能的一种重要训练方法( ) 3．全程性多年训练过程是运动员从达到个人竞技高峰，一直到停止竞技训练活动的完整训练过程。( ) 4．运动员起始状态的诊断主要包括运动成绩诊断和竞技能力诊断。( ) 得分 得分 得分
主要内容大豆的结构与成分?传统豆制品的生产?豆乳制品?豆乳粉及豆浆晶的生产?大豆低聚糖的制取及应用?大豆中生物活性成分的提取及应用?大豆加工副产品的综合利用? 大豆的结构与成分第一节一、大豆子粒的形态结构及组成? 二、大豆的主要化学成分?碳水
化合物1.? 大豆中的可溶性碳水化合物?人 体内的的消化酶不能分解水苏糖、棉子糖，但它们是人体肠道内有益菌-双歧杆菌的增殖因子，对人体生理功能提高有很好的 作用。大豆中的不溶性碳水化合物?果胶质、纤维素纤维有延缓 食物消化吸收的功能，可以降低对糖、。保健功能中性脂肪和胆 固醇的吸收，对人体产生 2.蛋白质?分为清蛋白和球
蛋白，其中球蛋白占到90%左右，球蛋白中7S和11S 球蛋白之和占总蛋白含量的70%以上。3.脂肪?。18%大豆中脂肪含量约为 4.大豆中的酶及抗营养因子脂 肪氧化酶：对食品影响作用：一是改善面粉色泽，?强化面筋蛋白质的作用，二是产生不良风味。尿素酶：大豆中抗营养因子，含量较高，受热失去活?性；淀粉分解酶和蛋白分解酶：豆粕中；?；，活性丧失90%20min℃：胰蛋白酶抑制剂100处理?：受热失活。
细胞凝集素?． 5.大豆中的微量成分无机盐?十余种，通常是含有钙、磷、铁、钾等的无机盐类。维生素?水溶性维生素为主，脂溶性很少。皂苷?抗营又称皂甙或皂素，具有溶血性和毒性，通常视为，但研究表明其对人体并无生理上的障碍作用，养成分反而有抗炎症、抗溃疡和抗过敏的功效。． 6.大豆中的味成分（1）脂肪族羰基化合物（2）芳香族羰基化合物（3）挥发性脂肪酸（4）挥发性
胺（5）挥发性脂肪醇（6）酚酸7.有机酸、异黄酮异黄酮抗氧化。柠檬酸、醋酸、延胡索酸等。．三、大豆蛋白质的性质?溶解性1. 四、大豆蛋白质的变性?由于物理、化学条件的改变使大豆蛋白质分子的内部结构、物理性质、化学性质和功能性质随之改变的现象称为大豆蛋白质的变性。1.酸碱引起的大豆蛋白的变性处于极端的酸性和碱性条件下的蛋
14运动训练学考研资料 运动训练学；第一章竞技体育与运动训练；第一节竞技体育概述；一、竞技体育的形成与发展：；（一）源起：（概念）竞技体育是体育的重要组成的部；竞技体育形成的基本动因：； 1、生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而； 2、个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”及“追； 3、社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教；二、竞技体育的构成：包含着运动员选材、运动训练、 运动训练学 第一章竞技体育与运动训练 第一节竞技体育概述 一、竞技体育的形成与发展： （一）源起：（概念）竞技体育是体育的重要组成的部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 竞技体育形成的基本动因： 1、生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育； 2、个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动形成； 3、社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等到方面。 二、竞技体育的构成：包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。（概念）运动训练是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动 队之间有竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。 三、竞技体育的基本特点： 1、竞争性； 2、规范性； 3、公平性； 4、集群性； 5、公开性； 6、观赏性。 四、竞技运动的现代社会价值：（简） 1、激励人类的自我奋斗精神； 2、满足社会生活的观赏需要； 3、促进社会大众的体育参与； 4、显示国家和社会团体的综合实力； 5、促进社会和经济的迅速发展； 6、排解社会成员的不良心绪。 第二节运动训练与运动训练学 一、运动训练在竞技体育中的地位：（问答） （一）释义：运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 （二）运动训练是竞技体育中的主体构件：运动员的竞技能力来自于遗传效应、生活效应及训练效应多元的途径。 （三）运动训练与运动员选材的关系：运动员的竞技能力包括先天遗传性竞技能力和后天训练获得性竞技能力两个部分。科学的选材出了具有优势的先天性遗传能力的可造之材，还必须在此基础上通过科学的训练才能有效地发展运动员的竞技能力并使得运动员先天遗传性的竞技能力得到充分的展现。 （四）运动训练与运动竞赛的关系。 二、现代运动训练的基本特点：（简答重） 1、训练目标的专一性与实现途径的多元性； 2、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；
第一章绪论 一、选择题 1.标有“CT”的镜头是：A 照相目镜 B 相差物镜 C *合轴调焦望远镜 D 消色差物镜 2.下列各项通常不认为是微生物的是：A *藻类 B 原生动物 C 蘑菇D 细菌 3.人类对微生物的利用主要着眼于利用其：A 合成菌体蛋白质的能力B 高效能量转化能力 C *多种生化转化能力 D 复杂有机物的降解能力 4.巴斯德为了否定“自然发生学说”，他在前人工作基础上，进行了许多试验，其中( )试验证实了有机质的腐败是由空气中的微生物引起的。A 厌氧试验 B 灭菌试验C *曲颈瓶试验 D 菌种分离试验 5.我国学者汤飞凡教授分离和确证了：A 鼠疫杆菌 B *沙眼衣原体 C 结核杆菌 D 天花病毒 6.具有关统计表明，20世纪诺贝尔生理学或医学奖获得者中，从事微生物研究的约占了：A 1/10 B 2/3 C1/20 D *1/3 7.在描述过的微生物中,已被人类利用的种数大约还未超过: A 0.1% B 1% C 5% D *10% 二、判断题 1.当今研究表明：所有的细菌都是看不见的。（×）周德庆P.10说：1985年以来，科学家在红海和澳大利亚海域生活的刺尾鱼肠道内发现一种巨形共生细菌（Epulopiscium fishelsoni，费氏刺尾鱼菌，细胞长度200-500μm，体积是大肠杆菌的106倍。1997年德国科学家在非洲西部大陆架土壤中发现迄今为止最大的细菌（Thiomargarita namibiensis纳米比亚嗜硫珠菌，细胞直径0.32-1.00mm，肉眼可见。）最小的细菌1998年发现纳米细菌（nanobacteria）直径0.05μm。 2.微生物是一切肉眼看不见或看不清楚的微小生物的总称，包括细胞型的原核生物和如病毒等非细胞的生物。（×）（应有真核微生物） 3.现在，微生物学研究的不可替代性，并将更加蓬勃发展，这是因为微生物具有其他生物不具备的生物学特性；又具有其他生物共有的基本生物学特性，及其广泛的应用性。（√） 4.第一个用自制显微镜观察到微生物的人是巴斯德，他是微生物学的奠基人。（×）（列文胡克） 三、填空题 1.微生物的五大共性为：体积小面积大，吸收多转化快，生长旺盛繁殖快，适应性强易变异，分布广种类多。 2.在自然界中，微生物的种类繁多，依据细胞形态和结构的不同，可把它们分为原核、真核和非细胞3大类。 3.目前已经完成基因测序的3大类微生物主要是：模式微生物、特殊微生物和医用微生物。 4.通常把微生物分为：原核微生物，主要有：细菌、放线菌、蓝细菌、支原体、衣原体、立克次氏体等；真核微生物，主要有：真菌、原生动物、显微藻类等；以及非细胞类微生物等3大类。 5.2003年SARS在我国一些地区迅速蔓延，正常生活和工作节奏严重被打乱，这是因为SARS 有很强的传染性，它是由一种新型的（冠状）病毒引起的。 6.自然界各种微生物有其特定生态分布，细菌主要分布在水生性环境，酵母菌则以高糖偏酸等环境较为丰富。 7.目前已经完成基因组测序的3大类微生物主要是模式微生物、极端微生物、医用微生物。 8.最早完成基因测序的大肠杆菌（第一个完成基因组测序的原核生物基因组）、啤酒酵母（第一个完成基因组测序的真核生物基因组）、詹氏甲烷球菌（第一个完成基因组测序的古
2021体育硕士体育综合田麦久《运动训练学》考研 真题 第1章运动训练学导言 一、选择题 1现代竞技体育职业化与（）日益明显。[沈阳师范大学2012年研] A．社会化 B．大众化 C．商业化 D．全球化 【答案】C~~~~ 【解析】市场经济和社会分工属于社会发展的一个规律，社会诸多行业都是按照这一规律来形成自我独特的专业化道路模式，以便使各自专业能够达到最佳水平，竞技运动商业化与职业化的产生就是按照市场经济和社会分工规律来实现的。从竞技运动发展的历程来看，竞技运动在市场经济和社会分工规律的运作下，其商业化与职业化呈现出了一定的积极作用。 2竞技体育能促进社会大众的（）。[沈阳师范大学2012年研] A．身体健康 B．机能水平 C．观赏能力 D．体育参与 【答案】D~~~~
【解析】优秀运动员在竞技赛场上表现出力与美的结合，勇与智的对抗，高超的技艺以及顽强的意志，都会被作为学习的榜样和成功的范例，吸引更多的青少年参加体育活动。围绕奥运会和一些世界级的重大竞技体育比赛，以及全运会的召开，都会出现群众体育活动的高潮。我国自推行“全民健身计划”和“奥运争光计划”以来，竞技体育与群众体育的发展已形成了一种良性的协调机制，竞技体育的发展推动了群众体育活动的开展，反过来群众活动的发展也为竞技体育的发展创造了良好的社会环境，从而大大地促进了现代体育的发展。 3体育是（）的基本组成部分。[沈阳师范大学2013年研] A．社会实践 B．社会活动 C．社会组织 【答案】B~~~~ 【解析】体育，又称体育运动，是指人们遵循人体的生长发育规律和身体的活动规律，通过身体锻炼、训练、竞技比赛等方式达到增强体质，提高运动技术水平，丰富文化生活等目的的社会活动，所以体育是一种社会活动。 4人们是为了更好地提高自身（）而逐步形成了竞技体育。[沈阳师范大学2013年研] A．机能水平 B．技能能力 C．活动能力 【答案】C~~~~
微生物学 绪论： 1.微生物的定义：指一般肉眼看不见或者看不清的微小生物的总成 2.分类：①原核：细菌，放射菌，蓝菌，支原体，立克次氏体和衣原体②真核：真菌（酵母菌、霉菌、蕈菌），原生动物，显微藻类③非细胞类：病毒和亚病毒（类病毒，拟病毒，朊病毒） 3.微生物的特点：①小（体积微小）微米级：光学镜纳米级：电子镜 ②简（结构）单细胞，简单多细胞，非细胞③低（进化地位低）原核，真核，非细胞类病毒、亚病毒 4.发展史：①史前期（朦胧阶段）②发展期（形态描述阶段）③初创期（生理研究阶段）④奠基期（生化研究阶段）⑤发展期（分子生物学阶段） 5.微生物与人的关系：医疗保健、工业、农业、生产、环保 ①与工业的关系：a.食物罐藏防腐 b.酿造工作 c.纯种厌氧发酵的建立 d.液体的深层通气搅拌大规模培养技术的创建 f.代谢调控发酵技术 ②与农业大作用：a.以菌治害虫和以菌治植病的生物防治技术 b.以菌增肥效和以菌促长的微生物增产技术 c.以菌作饲料和以菌当蔬菜的单细胞蛋白和食用菌生产技术 d.以菌产沼气等生物能源技术 ③与环保的关系：a.促进许多重大问题的突破 b.促分子生物学的三大来源和技术之一 c.刺进经典遗传学发展为分子遗传学 d.微生物与基因工程 6.微生物的五大共性： ①体积小，面积大②吸收多，转化快③生长快，繁殖快④适应强，易变异⑤分布广，种类多 第一章 1.细菌：是一类细胞细短，结构简单，胞壁坚韧，多以二分裂方式繁殖和水生性较强的原核生物 2.细胞的形态可分为三类：球状，杆状，螺旋状 3.细菌的鉴别染色法——革兰氏染色法步骤：涂片固定→结晶紫初染1min→碘液媒染1min→95%乙醇脱色0.5min→番红复染1min 阳性菌（G+)→紫色阴性菌(G-)→红色 4.细菌细胞壁的化学组成与结构：肽聚糖单体、网状结构； 5.革兰氏阳性菌的细胞壁：由肽聚糖和磷壁酸组成 6.磷壁酸：占40%革兰氏阳性菌所特有成分七主链由数十个磷壁酸苷油或磷壁酸核糖醇组成有的还有D-Ala和还原糖所组成的侧链 7.磷壁酸的特点：①通过分子上的大量负电荷浓缩细胞周围的Mg2+，以提高细胞膜上一些合成酶的活力②储藏元素③调节细胞内自溶素的活力，借以防止细胞因自溶而死亡，作为噬菌体的特异性吸附受体④赋予G+细菌特异的表面抗原，因而可用于菌种鉴定⑤增强某些致病菌对宿主细胞的粘连，避免被白细胞吞噬，并有抗补体（一种酶）的作用 8.外壁层：位于肽聚糖层的外部，包括脂多糖，外膜蛋白，磷脂 9.脂多糖（Lps）的功能：①革兰氏阴性菌的致病物质-内毒素的物质基础 ②与磷壁酸相似，吸附二阶阳离子以提高这些离子在细胞表面浓度
运动训练学复习资料 名词解释 1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动. 2.竞技体育形成的基本动因:一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展. 3.现代竞技体育发展的百年回顾①竞技体育在世界范围广泛开展②建立相对完善的管理体制③运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势 4.竞技体育构成:①运动员选材②运动训练③运动竞赛④竞技体育管理 5.竞技体育的特点:①竞争性②规范性③公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性 6.竞技运动的现代社会价值:①激励人类的自我奋斗精神②满足社会生活的观赏需要③促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪 7.运动训练是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动. 8.现代运动训练的基本特点:①训练目标的专一性与实现途径的多元性②竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性③运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性 9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务为:①从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律 ②深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律③进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践. 11.项群训练理论：是竞技体育的一般训练理论和专项训练理论之间的一个层次，它是以不同项目的本质属性所引起的项目之间的异同点为依据，将一组具有相似竞技特征及训练要求的运动项目放在一起进行比较研究。项群理论认为由于训练活动的基本任务在于提高和发展运动员的竞技能力。在体能类中又有快速力量性、速度性、耐力性三个项群；在技能类中有表现难美性、表现准确性、隔网对抗性、同场对抗性、格斗对抗性五个项群。 项群训练理论的基本内容:a.各项群的形成和发展b.各项群竞技能力决定因素的系统分析c.各项群运动成绩的系统分析d.各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制） 12.项群训练理论的科学意义:a.鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。b.加强运动训练理论与实践的联系。c.实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。 13.运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。 运动成绩的决定因素:a.运动员在比赛中表现的竞技水平。b.对手在比赛中表现的竞技水平。c.比赛结果的评定行为。 14（1）.竞技能力:即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。
微生物学试题库 微生物学试题（一） 一、写出下列名词解释的中文翻译及作出解释 1.Gram positive bacteria 2.parasporal crystal 3 ,colony 4, life cycle 5,capsule6,endospore 二、简答题 1，试述微生物与当代人类实践的重要关系？ 2，简述革兰氏染色的机制？ 3.微生物有哪五大共性？其中最基本的是哪一个？为什么？ 三、填空(每空1分,共15分) 1.真核微生物核糖体类型为 _______ 。 2.大肠杆菌长为2.0μm,宽为0.5μm,其大小表示为_____ 。 3.研究细菌遗传、代谢性能常采用_____ 时期的细胞。 4.酵母菌细胞壁的主要成份_____和_______。 5.侵染寄主细胞后暂不引起细胞裂解的噬菌体称________ 。 6.微生物细胞的主要组成元素是______，_____，_______和_______。 7.食用菌是由 ______和 ____ 组成。 8.用物理或化学方法杀死物品上大部分微生物的过程称 ______ 。 9.细菌细胞的碳、氮营养比为______。 10.根瘤菌可与_________共生固氮 四、学名互译 1.A.niger 2.B.subtilis 3. B.thuringiensis 4. A.oryzae 微生物学试题（一）答案： 一，1，革兰氏阳性菌：细菌经革兰氏染色染色后最终染成紫色的菌 2，伴胞晶体：少数芽孢杆菌，在形成芽孢的同时，会在芽孢旁形成一颗菱形，方形，或不规则形的碱溶性蛋白质晶体称为半胞晶体 3，菌落：当单个细菌细胞或者一小堆同种细胞接种到固体培养基表面，当它占有一定的发展空间并处于适宜的培养条件下时，该细胞就会迅速生长繁殖并形成细胞堆，此即菌落。4，生命周期：指的是上一代生物个体经过一系列的生长，发育阶段而产生下一代个体的全部过程。 5，荚膜：包被于某些细菌细胞壁外的一层厚度不定的透明胶状物质 6，芽孢：某些细菌在其生长发育的后期，在细胞内形成的一个圆形或椭圆形，厚壁，含水量低，抗逆性强的休眠构造。 二，1，①在微生物与工业发展的关系上，通过食品罐藏防腐，酿造技术的改造，纯种厌氧发酵的建立，液体深层通气搅拌大规模培养技术的创建以及代谢调控发酵技术的发明，使得古老的酿造技术迅速发展成工业发酵新技术； ②微生物在当代农业生产中具有十分显著的作用，例如，以菌治害虫和以菌治植病的生物防治技术；以菌增肥效和以菌促生长的微生物增产技术；以菌做饲料和以菌当蔬菜的单细胞蛋白和食用菌生产技术；以及以菌产沼气等生物能源技术。 ③微生物与环境保护的关系越来越受到当代全人类广泛的重视。微生物是占地球面积70%以上的海洋和其他水体中光合生产力的基础；是一切食物链的重要环节；是污水处理中的关键角色；是生态农业中最重要的一环；是自然界重要元素循环的首要推动者；以及是环境污染和监测的重要指示生物；等等。 ④微生物与在食品上的应用。调味品，发酵食品，酸乳，蔬菜加工。 ⑤微生物在医药方面的应用。抗菌素，维生素。 ⑥微生物在能源生产方面也有重要的作用。2，G+细菌由于其细胞壁较厚，肽聚糖网层次多和交联致密，故遇脱色剂乙醇处理时，因失水而使得网孔缩小再加上它不含类脂，故乙醇的处理不会溶出缝隙，因此能把结晶紫和碘的复合物牢牢留在壁内，使得其保持紫色。反之，革兰氏阴性细菌因其细胞壁较薄，外膜层内酯含量高，肽聚糖层薄和交联度差，遇脱色剂乙醇后，以类脂为主的外膜迅速溶解，这时薄而松散的肽聚糖网不能阻挡结晶紫与碘的复合物的溶出，因此细胞退成无色。这时，再经沙黄等红色燃料复染，就使革兰氏阴性细菌呈现红色。而革兰氏阳性细菌则保留最初的紫色。3. 微生物的五大共性：（一）体积小，面积大 （二）吸收多，转化快 （三）生长旺，繁殖快 （四）适应强，易变异 （五）分布广，种类多 其中最基本的是微生物的多样性，原因是：微生物因其体积小，重量轻和数量多等原因，可以到处传播以至达到“无孔不入”的地步。不论在动，植物体内外，还是土壤，河流，空气，平原，高山，深海，污水，垃圾，海底淤泥，冰川，盐湖，沙漠，甚至油井，酸性矿水和岩层下，都有大量与其相适应的各类微生物在活动着。 三．填空 1. 80S 2. 0.5μm x2.0μm3对数生长 4.葡聚糖和甘露聚糖。 5.温和噬菌体6蛋白质，核酸，类脂和碳水化合物 7. 营养菌丝,生殖菌丝豆科植物共生固氮 8 灭菌。9. 6/1 10.豆科植物 四．1.黑曲霉 2. 枯草芽孢杆菌 3. 苏云金芽孢杆菌4. 米曲霉 微生物学试题（二） 是非题（共10分。只需注明“对”或“错”） 1.大多数嗜热菌的G-C含量高于中温菌。 2.大肠杆菌属低等原核生物，所以其遗传物质只是一条松散的环状双链DNA，不存在DNA高级结构。 3.当菌体生长、氧吸收和糖利用的比速度下降时，青霉素的合成达到最高值。 4.初生F’菌株和次生F’菌株都属于部分二倍体。 5.分批培养时，细菌首先经历一个适应期，此期间细胞处于代谢活动的低潮，所以细胞数目并不增加。 6.渗透酶( permease)属于诱导酶，而其它种类的酶往往属于组成酶。 7.恒化培养与恒浊培养的区别在于前者的培养物群体始终处于对数生长期。 8.将HR病毒的外壳蛋白与TMV病毒的RNA混合，去感染烟草，则会出现TMV型病灶。若在感染前，用TMV抗体处理，则会钝化病毒，不出现TMV型病灶。 9.霉菌的基因重组常发生于准性生殖时，较少出现在有性生殖过程中。 10.营养物跨膜的主动运输必需依靠载体和能量，而被动扩散不需要载体和能量。 二填充题（30分） 1 突变率10-10表示_ _ _ _ a_ _ _ 。 2 我们常采用_ _ a_ _ _ 浓度的NaCl 或0.1M_ _ _ b_ _ _ 来稀释菌液或清洗菌体细胞。因为_ _ c_ _ _ 。 3 在有机物为基质的生物氧化反应中，以氧为电子传递最终受体的方式称_ _ _ _ a_ _ _ _ ；以无机氧化物为最终电子受体的称_ _ b_ _ ；以有机物为最终电子受体的称_ _ _ _ c_ _ _ _ 。 4 常见的菌种保藏方法有_ _ _ _ a_ _ _ _ 、_ _ _ b_ _ _ 和_ _ _ c_ _ _ 等，其中_ _ _ d_ _ 方法保藏菌种的时间最长久。
2016成都体育学院研究生入学考试真题 运动训练学 简答: 1现代运动训练的基本特点？ 2力量训练的基本要求？ 3周期训练的科学基础和训练学要点？ 4周训练课的不同要求和类型？ 5运动训练和运动竞赛的关系？ P13页 答案1：《1训练目标的专一性与实现途径的多元性，是指在特定的专项上通过训练夺得比赛胜利和创造优异成绩；，专一性并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练手段和方法，因此只要有利于提高专项运动成绩的方法和手段都可以交叉使用。 《2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性，任何一个运动员竞技能力都是由体能、技能、战术和心理能力以及心智构成的，构成了竞技能力的整体性，然而各子能力之间互相促进和制约或者优势互补体现出整体和子能力的互补性。 《3运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性，一个完整的训练过程运动员在每个特定时刻状态前后互相都是延续的，一段时间的延续会对竞技能力有所提高，一段时间的剪短也会对竞技能力产生制约；同时每一个连续的运动过程必然分为若干阶段，每个阶段都会有不同的目标任务和特点。 《4不同训练负荷影响下机体的适应性和裂变性，外部对人体负荷会产生一个适应的过程没在一定范围内机体应激性也会越强烈，竞技能力得到提高；负荷超出最大承受能力，会对运动员竞技能力提高产生消极影响，称为裂变性。 《5训练调控的必要性和应变性， <现代科技支持的全面性和导向性，现代科技通过对运动员状态诊断，目标建立、计划制定的鞥到都直接干预到运动训练中，同时引导着运动训练朝着高科技化，准确化的方向发展。
答案2： 力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时候克服或者对抗阻力的能力；训练的基本要求如下： 《1注意不同肌群力量的对应发展 《2选择有效的训练手段 《3处理好负荷与恢复的关系 《4注意激发练习的兴趣 《5儿童少年力量训练应该注意的事项 答案3： 一：周期训练原则是指周期性的组织运动训练过程的训练原则。其训练的科学基础如下：《1物质运动周期性的普遍规律；由于事物的运动和发展都是周而复始呈现周期性的，而运动训练的也是一样有这个普遍规律决定的，新的一个运动周期都不应该只是上一个运动周期的简单重复，而是达到新的一个水平。 《2人体竞技能力变化的周期性特征；人体竞技能力的提高，明显的表现出周期性特点，不断适宜增加负荷使得机体不断适应达到一个新的高度，呈现出周期性特征。 《3适宜比赛条件出现周期性特征；运动训练的终极目的是提高运动成绩，运动成绩只有在比赛中表现出来才能得到承认，同时也只有在适宜的比赛条件下，才能使得运动员的竞技状态充分发挥出来。 二：周期安排原则的训练学要点： 《1掌握各种周期的序列结构，按照一个训练周期包含时间跨度不同，了解各个周期的时间构成和应用范畴，对于教练员在训练实践中贯彻周期安排训练原则是一个必不可少的条件。 《2选择适宜的周期类型；贯彻周期安排原则时候，要选择适宜的周期类型，可以根据任务的不同，把训练周期分为基本训练周、赛前训练周和比赛周和恢复周等等。 《3处理好决定训练周时间的固定因素与变异因素的关系； 《4注意周期之间的衔接；把一个完整训练过程分成若干小周期之后，不可以忽略各个周期之间的衔接，重视相互之间的连续性。
北京体育大学2001年博士入学考试运动训练学初试试题 100分 （A卷） 一简答题(每题5分，共40分) 1简述机体在运动时，协同工作主要表现在哪些方面 2简述竞技能力补偿效应的定义 3简述战术意识的含义和内容 4简述导致“高原反应”发生的主要原因 5简述重复训练法与间歇训练法之间的不同 6过度训练的含义及其主要表现 7简述竞技状态的含义以及良好竞技状态的特征 8简述运动训练学研究的主要内容 二论述（每题20分，共40分） 1请回答周期训练原则的含义及科学基础，并说明如何处理好运动员竞技状态的调节与预定的竞赛日程之间的关系 2你认为应如何组织按专项方向要求的早期基础训练？试任选一个运动项目，谈谈基础训练的主要任务、基础内容和负荷特征。 三方法应用题（20分） 试分析影响射击、乒乓球两个项目运动员参加比赛结果（名次及竞技水平）的决定因素的异同点。 100分 （B卷） 一简答题(每题5分，共40分) 1简述机体在运动时，协同工作主要表现在哪些方面 2简述竞技能力与训练水平含义的异同 3简述重复训练法与间歇训练法之间的不同之处 4简述常用的战术训练方法 5简述“金字塔”式力量训练法的含义 6简述体能训练的重要意义 7简述运动员选材应考虑的因素 8简述专项训练的含义及内容 二论述题（每题20分，共40分） 1回答适宜负荷原则的含义及科学基础，并说明如何正确理解负荷的构成 2你认为应如何组织按专项方向要求的早期基础训练？试任选一个运动项目，谈谈基础训练的主要任务、基础内容和负荷特征。 三方法应用题 试分析影响体操柔道两个项目运动员参加比赛结果（名次及竞技能力）的决定因素的异同点