亲子教育中的沟通技巧与情绪管理
亲子教育中的沟通技巧与情绪管理
15岁的儿子要不读书了，“老师，请你帮帮我。我儿子现在脾气非常暴躁，书也不读了！”刚刚接通电话，一位母亲带着焦急的
语气述说起来。
“是。我听到了。”我用接纳的口吻说着。
“我儿子最近脾气越来越躁动！动不动就发火！甚至于对我们也瞪眼睛，好象还要对我们动手的样子！现在说什么也不读书了！我真的不知道该如何做了！”
“那你有知道他为什么会这样吗？”我问到。
“我也不知道。我问他，他也不说！现在简直无法沟通了。就是乱发脾气！我已经轻言细语地和他说，生害怕那里惹着他了。但是，只要我们一说到学习，他就发怒地瞪着我们。问他究竟怎么了，要我们怎么样，他也不说。简直无法沟通了！”母亲带着难受的感觉和哽咽的语气说着。
在后来的沟通中，我得知孩子自从初中二年级转到新的学校后，就开始不快乐了。经常一个人关在屋子里面。刚开始，他还会给爸爸妈妈说下他的状态。但是妈妈总是说，你要努力学习，要和同学搞好关系，不要不开心。孩子慢慢地话语越来越少，脾气就越来越不好。
这里，明显的看得出来。妈妈的语言和要求其实给孩子的感觉就是：“你们根本不懂我！”他内心的不舒服就只有压在心理。这样的情况没有可能有好的心情。最终导致孩子现在的情况。
咱们中国有一句俗话，一岁看大，三岁看老，七岁定终身，那由此可见一个人早期教育对他的一生是有多么重要的影响。那么现代亲子教育已经成为了困扰父母亲的一个重要的问题，父母陪伴孩子的时间减少，以及孩子和父母沟通出现的一些问题都会影响到家庭的和谐。
我们现在全社会都在提倡一个和谐，但是作为这个社会的小细胞我们的家庭来讲，它的和谐就显得尤为关键，而在当今这样一
个独生子女比例很大的一个社会里面，我们很多家庭围绕的一个核心，就是在我们孩子身上，而究竟我们怎么样能够跟孩子有一个良好的沟通，又怎么样能够让我们自己的生活变得更加的幸福呢，我想这是所有人关心的问题。
有一些数据调查研究表明：现代的中国有20%的孩子都有抑郁倾向。天津的疾控部门曾对1933名初中生所进行的调查，这一部分的初中生居然有24.26%的人有过自杀的想法。
从心理学角度，从关心孩子作为一个人，如何让她快乐开心的角度，去看待我们的亲子教育、亲子沟通，如何来管理好孩子的情绪呢？
一、常见亲子沟通的问题
第一个，我们几乎所有的父母都特别喜欢乖的孩子，各位去思考一下，你们为什么喜欢乖的孩子？喜欢乖的孩子出现了究竟为了谁？其实都是为了自己方便，没有那么多的麻烦。
但是有了解到孩子需要的是什么嘛？他的真实感受是什么吗？
第二点，训导比赞赏的多。现在我们很多的父母都会很着急，都会觉得说人家的孩子已经怎么样了，然后不断的要求我们孩子，要求我们孩子今天做这个，明天做那个。孩子一定要不断的给他更多的赞扬，更多的鼓励在里面，孩子才会有自信心。
第三点，现在这个社会很多父母提倡公平，尤其跟孩子要公平。哇，一提到公平，孩子现在就已经公平的不得了了，为什么呢？父母现在都不用叫孩子为他的孩子了，也不用叫小名了，名字都不用叫了，叫他弟弟，叫她妹妹。你们想体现你们跟孩子之间是什么关系？孩子就会非常困惑：我和爸爸妈妈是什么关系呢？我和爸爸妈妈称呼的弟弟妹妹又是什么关系呢？
第四点，替孩子做事，然后又说孩子没有责任心。我们有很多时候都在替我们的孩子做事情，我们让孩子不要做这样，不要做那样，但是到有一天我们需要孩子的时候，我们又会发现我们会骂孩子没有责任心。因为当这样的现象出现的时候，尤其是当你开始责备他的时候，孩子内心会很委屈的，他无法信任你父
母，是你当初不要我做，然后我今天不会了，你要骂我。
二、亲子沟通技巧
那么我们怎么样能够跟孩子有一个良好的沟通呢？
我们这里跟各位总结了几点，叫“一要、二少、三多、四平”。
“一要”是什么？从人的心理学角度来讲，我们有一个非常重要的观点：“你的注意力在哪里，你的能量就在哪里！”这句话是什么意思呢？你越是去关注那些你不想要的东西，而那些不想要的东西越是会发生，所以我们在现实生活当中，尤其是当孩子还没有开始做某一些东西的时候，我们不断的去跟孩子灌输说，这个你不要做，那个你不要做，孩子反而内心是非常疑惑的，为什么？为什么爸爸妈妈不要我做这个，他会花更多精力尝试试着去探索，去看那个究竟是什么，正是因为这样子你会发现孩子越来越不听话。所以我们要孩子怎么样，你永远把那句话关注到你要孩子怎么样，而不是说我不要你怎么样。
“二少”：
第一条：少说“但是”。一个“但是”把你所以前面所说的话都否定了。尤其是在批评孩子的时候。
第二条：要“少”说结果的东西。你要强调的是这个过程，强调孩子是因为什么而达成的那个结果，这句话是什么意思呢？就是要强调这个过程带给孩子的意义，把这个过程你跟他描述过来的时候，孩子会容易关注到他是因为这个而获得这个结果的，而不是简单的去追求这个结果。他也就知道下次怎么做了。
“三多”。
“多参与”，其实，几乎所有的孩子都特别特别渴望参与到你的家长所有做的一切，给你孩子这样
的机会，请记住。
“多引导孩子做到”。其实孩子毕竟现在的经验和能力是有限的，他不可能所有的事儿都能做。那这个过程当中要去引导的孩
子一定要去做，要让他
拿到那个结果，而且你要告诉孩子怎么样做的，做了以后一定要让他来试验。
“多因为孩子做到了而给孩子赞扬”。
孩子做到了，就需要你给予表扬。提升孩子的快乐
度，同时提高他的自信。
“四平”：平身、平视、平呼、平等。
“平身”是希望你做一件非常重要的事情，请你蹲下来和孩子说话。孩子那么小的身躯，当你站得很
高的时候，小孩子就有很大的压迫感和不安全。
“平视”
大家都知道眼睛是什么呢？心灵的窗户！其实你能够通过眼睛的方式看到对方的内心状态？你真的需要站在平等的状态下去看着他的眼睛，看到他内心真正想要的什么。所以我们需要平视。
“平呼”
呼什么呢？称呼。是你的孩子，就是你的孩子，不要去叫他的什么弟弟什么妹妹之类的。
“平等”
就是关于你从心理的态度角度来讲要跟孩子有一个非常的重要的点，平等，为什么要平等呢？最为核心的一点就是尊重孩
子作为一个人他应该拥有
的东西，尊重孩子作为个人应该拥有的东西。相信通过这样的一些方法，你可以尝试去改善与孩子的沟通模式，提高亲子沟通的效率，也让家庭更加和谐。
三、亲子教育的情绪管理
通过上面部分的分享，大家学会了如何和孩子沟通。同时，可能有很多家长就会有一种感受：现在孩子已经养成了一些习惯了。我可以这样跟孩子做，如果孩子再不听话怎么办呢？这里就需要我们去重新建立与孩子的信任。要真正的去接纳和理解孩子，要学习开始去管理孩子的情绪，要懂孩子。懂的核心就是孩子的感觉！
（一）、传统的处理方法是怎么做的呢？
交换，“你不要哭了，我给你买一个糖好不好？”，“然后你那个书包坏了，我给你买一个书包，如果你再哭我就不给你买书包了”。我们家长经常性的这样说，对不对？这样会让孩子养成一种交换意识，以后你让他做什么就开始和你讨价还价了。
惩罚，当孩子被惩罚的时候，他的内心不知道这是为什么。他会在心理问一句话，既然你们要这样惩罚我，为什么要生下我？很多孩子的内心都有这句话的，也许他不能用语言来表达，但是他
的内心感受在这里。
冷漠，“你再哭再哭到那个屋子里自己待着去”说完这句话，然后就开始不理睬孩子。孩子的内心就会感觉非常的无助和恐惧。
说教，很多家长都喜欢在孩子耳朵边上喋喋不休的说，讲道理。其实大多数孩子，尤其是年龄在10岁以下的孩子，都是靠感觉和亲身体验来明白这个世界的。道理是逻辑关系，没有那么多经
历，怎么能明白呢？
二）、亲子沟通过程当中管理孩子的情绪三原则
第一、接纳，既然我们的孩子是一个成长的过程，是一个学习的过程，无论他发生什么你永远是家长，你必须要学会接纳孩子发生的一切。要允许他在成长过程中犯错误。
第二、陪伴，不要给别人那么多建议在里面，尤其是我们很多朋友关系，包括孩子关系亲密关系。当小孩需要你的时候，你尽自己的努力，能很好地陪伴在他的身边，甚至于都不需要他说什
么，就给对方一种支持和理解的感觉就好了。在孩子需要的时候，你再根据孩子的需要去给予引导和建议。
第三、引导，“引导”在亲子沟通非常重要。
不如说孩子为一个想做而不敢做的事情困扰，你可以对他说：“你接下来想做什么呢？……如果你想要达到这个想法有什么办
法呢？……”
也许他会跟你说:”我就是没有办法，如果我要有办法就不找你
了”.
你可以说:“那如果你现在没有找到办法，你认为有什么样的困难
存在呢？”
你不要直接给他什么建议或者答案，因为,他真正想要的,你不一顶很明白.而且,我们也必须引导着孩子学习去思考，去找到真正的问题，不断不断的去找到最后这个问题的解决方案是什么。
同时，这里面有一个核心的东西，我告诉大家也是很简单的，尤其涉及到情绪的，你永远问他:”那你的感觉是什么呢？”
“四方法”：“专注、聆听、同理心、是的”。
专注是什么意思呢？就是你要真正的把你这一刻的心放在孩子的身上，要去体会到此时此刻孩子究竟有什么样的感觉。
同时，要引导着孩子去把他内在感觉说出来或者表达出来，你要去聆听孩子的感受。听出孩子想要什么,他真正的想法是什么.这样你也才有机会和方法去引导孩子做出正确的决定。
同理：就是要用类似这样的一句话同理你的孩子：“你现在是不是很伤心啊？”，你说这句话的时候不能笑嘻嘻的说：“你现在是不是很伤心啊？”，同理的意思就是感受他当下的感受，如果他皱褶眉头，你也要皱眉头说。如果你笑嘻嘻地说，他的感觉就
是：你完全不懂我。
我跟我弟弟的女儿（只有3岁）的关系很好。有非常重要的一点就是，他每一次因为她妈妈跟她“凶”，她妈妈就是说“你再哭，
你再哭我就怎么样怎么样”，她就不敢哭得很大声。
我呢，一般就会走过去蹲下来跟她说：“你现在是不是很难受
啊？”
她开始点头，我说：“为什么会难受呢？”
“妈妈骂我。”，她会这样说。
她说完这句话之后，要不了一分钟又开始开心去玩去了。
但是反过来讲，各位当你你跟她讲不要哭不要哭的时候，其实能量是被压在那儿的，心理学上有一个说法当孩子哭的时候你千万要引导孩子把那个哭哭完了，如果不哭完你们就会把能量堵在身
体里面。
还有一个沟通的核心，我们称之为黄金语言的，是所有沟通和引导情绪里面都是最最简便而有效的，就是教大家说一个词语，不管对方说什么，你都带着同理回答他这样的一对词语“是，是
的”。
同时，你还有一个词语是大家要避免的，就是“对”，“说得不错”。这些回答只是表达了你的评判，对不对？你是在做评判做判断，并不是真正的接纳对方，而判断本身是谁的？是你自己的。永远带着同理心跟对方讲“是，是的。这样给谈话的对方的感觉是你接纳我了，理解我了。这样，双方建立了信任，沟通就
要畅快而快乐很多了。
四、家长情绪管理
可能有些家长在想了：我也知道我应该这样做，但是有的时候我的火就上来了，尤其我看见孩子不听话，我那个无明火一下子就上来了，以至于上来之后我控制不住。那怎么样来管理好自己的情绪呢？这里面我们跟大家分享四个方法，叫做“一深、二
平、三离、四笑”
“一深”：学会做深呼吸。
有一个统计过，人的一辈子呼吸的次数是确定的，你呼吸的越
快，人的寿命是不是越短？
深呼吸是你把小腹部吸气的时候胀起来，然后吐气的时候吐出去，而且有一个前提是先呼气而后吸气。其实，咱老祖宗非常聪明，呼吸，呼吸是先呼还是先吸啊？对啦，老祖宗早就告诉你了要先呼，你把呼出去了空间大了是不是才能吸得进来呢？所以一定要先呼后吸，有的人可能体验不到这种感觉，不过大家回去今天晚上你平躺着睡觉你观察一下你的呼吸就是腹部呼吸，平躺着睡觉观察一下你的呼吸就是腹部呼吸，用这个方法。
“二平”、生理跟心理是对应的一体两面，而且在中医理论里面呢，早就告诉我们了，我们内在的五脏六腑对应的都有情绪，反过来讲如果你的五脏六腑不健康，你的情绪是不是一样的在里面
对不对？
所以，平就是平衡你的饮食
“三离”，离是什么意思呢？你也可以暂时离开那个让你感觉不舒服的环境，比如说到大自然中去，或者跟家人做一些什么事情，让我们改变一下环境，改变一下心情。
“四笑”，就是要学会笑。这个我想大家都知道的中国的一句谚
语：笑一笑，十年少。
作为家长要经常看些开心的事物，比如开心的图片，开心的电视剧等。也可以让这个家庭的氛围变的轻松喜悦。
课程选定主题:情绪管理 课程设计思路简述：我们运用著名绘本作家贝西·艾芙瑞的《生气汤》作为本次课程的主线，用霍斯一天的经历让同学们画出其情绪变化过程。本课采用多媒体辅助教学，运用课程融合理念，采用启发式的谈话法，设计探究问题的方法，激发学生的参与意识，让学生不仅能认识不同的情绪并学会用宣泄法管理情绪。 课时名称：《孩子，让我们学会煮汤》适用学生年龄：4~6年级课时主旨（预计授课目标）： 1.让孩子们认识不同的情绪 2.让孩子们学会用宣泄法管理自我情绪课时总时长：45分钟课前预热（预热活动）： 活动名称：一个也不能少活动时间：5分钟活动人数上限：45人活动场地：教室具体流程：首先老师向同学们介绍游戏具体环节，并进行游戏分组，将班上同学按座位平均分成三组，进行小组比拼,每一轮游戏站立人数最多的小组获得一颗星。游戏结束后，老师请站着的同学坐下，并向全班同学提问：“为什么这个游戏叫一个也不能少”请几个同学回答问题后，老师解释“一个也不能少”的意思是：第一，游戏中的条件一个也不能少；第二，希望这节课学会煮神奇的汤后，再玩这个游戏时，全班同学一个也不少地站到最后。 注意事项： 1、在活动过程中，如出现不同组站立人数相同的情况则每组都加一颗星。 2、若到了第三轮无人站立，则在第二轮时结束游戏。 活动总结：通过本次游戏活动，不仅迅速拉近了师生间的关系，而且创造了一个轻松活跃的课堂氛围。同时，引入接下来的课程内容。 教学过程：教学目标： 在我们人性化的教学下，使这些受家庭教育较少的孩子们更易于接受、消化关于情绪管理的知识，从而达到事半功倍的即学即用效果，不仅仅能让他们认识自己的情绪，而且能在生活中运用宣泄法管理好自身情绪。 教学准备：教学课件、45张 A4纸教学步骤： （一）根据课前预热活动引入课堂（二）绘本阅读，画出情绪（25分钟） 1、由老师讲解绘本，一边带领同学们阅读和理解，带领同学们认识想不出题目、收到情书等 时候的情绪，一边给充足的时间让他们画出自己碰到这些事情时的情绪表现，包括表情和动作。 2、老师选出画的较好的作品进行展示，并酌情加五角星作为奖励。
情绪管理教案Last revision on 21 December 2020
情绪管理教案 一、教学目标： 高中生生理的逐渐成熟、自我意识迅速发展、思维能力显着提升但心理与社会经验尚且缺乏的心理特点，导致高中生的情绪体验有其特殊的方面，具体表现主要为情绪状态不稳定，情绪表达不协调：时而敏感多虑，时而焦躁不安，时而孤独恐惧，时而欣喜若狂等。所以这堂课的目标是为了让学生了解基本的情绪类型及不同情绪对人心理、生理的重要影响作用；了解合理的调节情绪对身心健康有着重要的意义；并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在日常生活中克服消极的情绪，保持乐观积极的心境。 具体目标： 1．知识目标：了解基本的情绪类型以及情绪的影响作用，认识情绪ABC理论和其他情绪调节方法； 2．技能目标： （1）正确的认识与评价自己； （2）学会调节情绪的有效方法； （3）能在日常生活中应用情绪ABC理论，或其他有效方法来调节不良情绪； 3．情感目标：更多地了解良好的情绪对生活的积极意义，争取始终保持乐观、积极、开朗的心境。 二、教学重点： 1．情绪的基本类型及作用； 2．了解调节情绪的有效方法：情绪ABC理论。 3．学会如何合理的调节自己的情绪
三、教学难点：掌握情绪调节的方法，能在日常生活中运用情绪ABC理论进行自我调节。 四、教学时数：一课时（45分钟）； 五、教学形式：班级授课制，穿插采用讲授法、提问法、讨论法、实践法等方法提高学生的学习学习兴趣，以促进学生的学习效果的提高。 具体授课过程： 导入： 案例一：某公司的董事长因为赶时间而在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是误了时间。这位老董愤怒之极，回到办公室时，将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后，气急败坏地走出老董办公室，将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。接线员无可奈何垂头丧气何地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。猫吃痛跳出阳台跑到街上，结果抓伤了正在逛街的董事长…… 案例二：小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。 案例三： 提问小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。 案例四：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，
年级学科：7年级／道德与法治 教材章节：部编版（2016）七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第二课时情绪的管理 教学设计： 第二单元做情绪情感的主人 第四课揭开情绪的面纱 第2课时情绪的管理 一、情感、态度与价值观目标 体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。 二、能力目标 1．掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。 2．能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 三、知识目标 认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。 重点：情绪的调节。 难点：情绪表达的方式。 【导入新课】 新闻导入：2018.10.28重庆公交车坠江事件。 教师：同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且可能会酿成悲剧。那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点，我们应该如何管理自己的情绪呢？ （设计意图：从新闻导入，激发学生的兴趣，并从新闻中感受情绪调控的重要性。） 探究一：情绪的表达 活动一： 1.阅读P39,思考：情绪传递过程中的特点及影响是什么？ 2.小组讨论以下哪个观点正确，并说明原因？ 正方：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受 反方：我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事
你赞成谁的观点，为什么？ 答案提示：赞成正方，因为：①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 （设计意图：组织学生自主学习，在此基础上，进行分组讨论，对正方和反方的观点进行辨析，提高学生的分析能力和表达能力。） 3.试一试：在下面情景中会产生什么情绪？如何恰当表达你的这种情绪？ ※和朋友闹矛盾，他误会了我，我…… ※考试成绩不理想，感到…… ※父母、老师批评自己，心情…… ※别人有好朋友，自己没有，感到…… ※别人在背后说自己坏话，心中…… ※上课回答问题出错…… （设计意图：教师组织学生进行抢答竞赛，检验学生能否在生活当中恰当表达情绪。帮助学生运用情绪表达的不同方式，判断出哪些情绪表达方式是恰当的，并学会合理地调节负面情绪。） 4.教师：人与人之间的交往受情绪的影响，所以在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 探究二、情绪的调节 1．利用林黛玉剧照导入林黛玉抑郁而终的故事情节，分析带给我们的启示，引导学生正确对待自己的各种情绪感受。 （设计意图：通过林黛玉长期处于负面情绪的故事，引导学生明白长期处于负面情绪对身心健康的不利影响。） 2．活动二：利用“老奶奶的故事”组织学生合作探究以下三个问题： (1)老奶奶前后情绪的不同说明了什么？ 答案提示：当用消极的心态看问题时，我们的情绪是消极的；当用积极的心态看问题时，我们的情绪是积极的。 (2)这个故事告诉我们什么道理？ 答案提示：情绪是可以调节的，我们要正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，才能享受喜悦和快乐。
做情绪的主人——情绪管理 ---《大学生心理健康教育》 说课稿 尊敬的各位领导、各位评委老师: 大家好!今天我说课所选的内容是《大学生心理健康教育》第三章积极有效的情绪管理。为什么选择情绪呢,因为情绪每天伴随着我们的生活、学习和工作,影响着我们的人际关系等方方面面。同时,情绪健康也是我们心理健康的重要标准之一。 接下来,我将根据这门课的教学理念,以及学生知识和技能掌握的要求,从课程分析、教学策略、教学过程和教学反思等四个方面进行说课。 一、课程分析 (一)教材分析 我所采用的教材是《大学生心理健康教育》,由许建新主编,武汉大学出版社出版。这本教材中穿插很多的教学案例、小贴士、课后阅读和活动等丰富精彩的内容,强调学生身心健康,注重人文关怀和心理疏导,培养学生自尊、自信、平和、积极向上的社会心态。当然,教材只是我们辅助教学的工具,为教师和学生提供参考,所以我结合学生实际问题和教学需要,进行了创新和补充了教材内容以外的知识运用。 (二)学情分析 1.本课的授课对象为高职三年制大专护理专业一年级新生。
护理专业的学生特点是要求在自己的学习和工作中注重团队合作,有效管理情绪,与他人建立良好的人际关系。然而,在平时的班主任管理工作经验和心理咨询等过程中我们发现,护理专业女生较多,比较敏感多疑,情绪波动较大,想获得良好的人际关系,却不知道如何表达。但是,他们有着共同的特点,就是有较强的学习动机和完善自己的强烈愿望。 2.知识基础 我所选择的内容是第三章,情绪管理,学生在学习了前两章关于心理健康和自我意识的基础知识后,对基础知识有了一个初步的认识,本次课是知识从理论到实践转化的第一步。所以这章节有一个非常重要的承上启下作用。 (三)课时安排 本节课作为整个课程的核心内容。课时安排为2学时,90分钟。 依据课程标准,参考教材,结合自身班主任管理经验和学生在校心理中心咨询中出现的心理问题,确定如下三维教学目标: (1)知识与技能目标:认识并识别情绪,理解情绪的定义、产生机制和功能,归纳情绪对健康的影响,学会调控情绪。(新授课环节1、2、3中具体的来实现); (2)过程与方法目标:通过小组合作、自主探究、活动体验,形成自己有效的情绪管理策略。 (3)情感态度目标:正确对待喜怒哀乐;积极自我悦纳;关注工作对象的感受。 为了使学生更好的适应职业院校新环境、学会合理的表达情绪,拥有和谐的人际关系,提高自己的职业素养。前两个教学目标是为了实现最后这个目标而进行的。
情绪的管理（公开课教案） 课题：第四课第二框题情绪的管理 课时：1课时 授课时间：2017年03月20日 授课教师：南靖三中黄建辉 【教学目标】 1．知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。 2．能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。 3.情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。 【教学重点】:人与人之间的情绪会相互感染 【教学难点】:合理调节情绪 导入新课： 创设情境：对月考优秀同学奖励，学生领奖表现夸张的情绪。（学生表演）引入情绪需要控制。 讲授新课： 一、情绪的表达 多媒体给出学习目标 忆一忆：回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？（学生活动）多媒体播放视频：“情绪可以感染周边人”让学生感受人与人之间的情绪会相互感染。 小组合作探究：多媒体给出案例：期中考试成绩出来了，王平考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得
不错，她不禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。 问题：你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。预测一下她俩今后的关系会怎样？（学生活动） 教师：情绪表达是否是个人的私事？为什么？ （学生概括） 多媒体给出小结：（1）人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围的人。 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。 探究与分享： 多媒体给出案例：小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 （1）小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ （2）哪些表达方式是恰当的？（学生小组讨论） 教师小结：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。所以，情绪需要调节。 二、情绪的调节 学生活动：“帮帮他” 大家一起来帮助小平同学，怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？ 多媒体给出：面对不良情绪的一些做法。 小组活动：“情绪故事启发我” 多媒体给出案例分析，让学生悟出调节情绪的方法。 教师讲解调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意力、合理宣泄法。
精品文档 课程选定主题:情绪管理 课程设计思路简述：我们运用著名绘本作家贝西·艾芙瑞的《生气汤》作为本次课程的主线，用霍斯一天的经历让同学们画出其情绪变化过程。本课采用多媒体辅助教学，运用课程融合理念，采用启发式的谈话法，设计探究问题的方法，激发学生的参与意识，让学生不仅能认识不同的情绪并学会用宣泄法管理情绪。 课时名称：《孩子，让我们学会煮汤》适用学生年龄：4~6年级课时主旨（预计授课目标）：让孩子们认识不同的情绪1. 2.让孩子们学会用宣泄法管理自我情绪课时总时长：45分钟课前预热（预热活动）： 人活动场地：教室具体流程：45活动名称：一个也不能少活动时间：5分钟活动人数上限：首先老师向同学们介绍游戏具体环节，并进行游戏分组，将班上同学按座位平均分成三组，进行小组比拼,每一轮游戏站立人数最多的小组获得一颗星。游戏结束后，老师请站着的同学坐下，并向全班同学提问：“为什么这个游戏叫一个也不能少？”请几个同学回答问题后，老师解释“一个也不能少”的意思是：第一，游戏中的条件一个也不能少；第二，希望这节课学会煮神奇的汤后，再玩这个游戏时，全班同学一个也不少地站到最后。 注意事项： 1、在活动过程中，如出现不同组站立人数相同的情况则每组都加一颗星。 、若到了第三轮无人站立，则在第二轮时结束游戏。2活动总结：通过本次游戏活动，不仅迅速拉近了师生间的关系，而且创造了一个轻松活跃的课堂氛围。同时，引入接下来的课程内容。教学过程：教学目标：在我们人性化的教学下，使这些受家庭教育较少的孩子们更易于接受、消化关于情绪管理的知识，从而达到事半功倍的即学即用效果，不仅仅能让他们认识自己的情绪，而且能在生活中运用宣泄法管理好自身情绪。教学准备：教学课件、45张 A4纸教学步骤： 精品文档． 精品文档 （一）根据课前预热活动引入课堂（二）绘本阅读，画出情绪（25分钟） 1、由老师讲解绘本，一边带领同学们阅读和理解，带领同学们认识想不出题目、收到情书等时候的情绪，一边给充足的时间让他们画出自己碰到这些事情时的情绪表现，包括表情和动作。 2、老师选出画的较好的作品进行展示，并酌情加五角星作为奖励。 3、用“奶奶会怎么做”和“霍斯会怎么做”这两个问题进行引导到下一步的绘本阅读，教会 他们煮生气汤。 4、进行绘本故事总结，老师告诉同学们：“其实生活中不同的情绪很多，我们不仅仅可以煮冒泡的生气汤，还可以煮美味可口的开心汤，总之要学会释放自己的情绪。”然后，由老师向同学们提出问题：“如果是你，你会如何处理这些情绪？”等同学们进行分组讨论后，请他们派出代表举手说出好的方法，将他们的方法进行板书，并给表现积极的小组加五角星 （三）根据绘本内容，讲解宣泄法（10分钟） 随着绘本故事的情节发展，老师说明煮生气汤其实就是情绪管理中的宣泄法，并向同学们具体讲解宣泄法，然后进行具体地板书，运用情景再现的教学方法，举出实际例子，让孩子们更好地理解并运用到实际生活中去解决情绪管理的问题。
做情绪的主人，做高情商的自己教学目的和要求：让学生了解情绪产生的原因，学会控制自己的情绪，学会人际交往中了解和控制自己情绪。 重点：杏仁核理论、情商理论、情绪控制技巧 引入：同学们，你现在的情绪怎么样呢？情绪是一种极其普遍、复杂而又非常重要的心理现象，是人的心理状态的晴雨表，时刻反映我们的心理状态，渗透我们生活的方方面面，影响着我们的身心健康和事业成就。我们今天这一课主要是了解一下什么是情绪，情绪产生的杏仁核理论，它有那些类型，掌握情绪变化的规律，进而控制自己的情绪。初步了解一下什么是情商，如何提高情商，以达到与人高效的沟通。 一、认识和感知情绪。 1、情绪的定义是：情绪是客观事物是否符合自己需要而产生的态度体验。（图片）表达了什么情绪？ 除了图片中描述的情绪你还想到了哪些描述情绪的词？ 以下话语描述了什么情绪？ 士可杀不可辱，你想羞辱我门都没有！ 你是个什么东西！ 完了完了，我这下死定了！ 我一定会失败的，怎么办？ 没有他的日子，我很不习惯。 我根本就一无是处，未来不会有什么起色的。 这竟然和我想象的不一样！ 我居然说话不算话！我竟然睁眼说瞎话! 我真看不惯他老拍经理的马屁! 那个客户真实拽的很啊，真招人厌！ 啊哈，我果然如期交件了吧？！ 啊，同事们怎么知道今天是我的生日？
2、情绪产生的杏仁核理论——情绪比理智跑得快。 同学们觉得控制情绪困难吗？有没有情绪冲动完又后悔的？有没有人说你做事说话率性而为，不动脑子的？那么怎么才算动脑子呢？ 我们首先认识一下杏仁核和大脑皮层。 图 杏仁核是几乎所有爬行动物的大脑中都有的一个组织解构，它掌管着动物先天的本能的情绪反应，是情绪中枢。 大脑的外层的密的神经细胞体，叫大脑皮质或者大脑皮层，是理性中枢。 当我们接受外界刺激的时候，大脑中的视丘会把这些信息用两条途径送出。一条直接通到掌管情绪记忆的杏仁核，直接通往情绪中枢杏仁核的道路简单而狭窄，因此运载量低而速度快，大约在千分之十秒左右的速度，只有不到百分之十的信息送到哪里。而另一条则是先送往理性中枢的大脑皮层后，再传到杏仁核，大约百分之九十的信息要经过大脑皮层的处理，再送去杏仁核的。速度慢，信息量大，但是慢工出细活，做出来的反应要理性、准确很多。 人和爬行动物的杏仁核反应能力是天生的。当人们在碰到状况时，在极短的时间内，就会对支离破碎的不完整信息做出反应。这个反应，这个神经冲动，看似莽撞，却对人有着极大的意义，就是为了让我们在危机时刻迅速做出反应，躲避危险，保证生命安全的。如果大脑没有这样的快速反应机制，人们遇到危险时，反应不过来，那就over了。 我们想一想我们遇事都用杏仁核反应行不行？比如遇到草绳当蛇，一天到晚就处于应急状态，快而简单，信息量不完整地解决问题。换句话说我们生活中需要时刻紧急反应吗？第一，我们的身体和精力受不了，第二，我们不是时刻需要应急反应，生活中的大多数情绪反应是和生命安全本身关系不是很大的，比如说，你生气了，你慢点反应，不一下子就火了，会不会死人？是不会死人的。这个时候就需要大脑皮层这条路径了。 既然这么多信息要大脑皮层来处理，那么我们大脑皮层的理性处理问题的方式会自然形成吗？ 大脑皮层的发育需要时间，是个过程，我们形成理性思考、学会控制情绪更是需要训练培养的一个过程。 人的大脑皮层从出生一直都在发育，大致在十四岁发育完善，而到了十八
第四课揭开情绪的面纱 第二框情绪的管理 【学习目标】 1．认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自己情绪。 2．明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。 3．培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。 【重点难点】 重点：情绪调节的方法 难点：学会合理调节情绪 情景导入生成问题 师：展示两则材料。 材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 思考：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？
学生回答。 师：从这两则材料中，你又认识到了什么？ 学生回答。 师：是呀，情绪对人的影响很大，我们要学会合理控制和调节自己的情绪。 自学互研生成能力 (一)自主预习 1．人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2．在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 3．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 4．在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 5．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 (二)合作探究 探究一：教材P39相关链接——情绪感染及P40探究与分享 1．学生阅读分享教材P39相关链接“情绪感染”。 2．学生阅读分享教材P40小平的秘密，探讨：
学习导航 通过学习本课程，你将能够： ●学会运用同理心沟通技巧； ●掌握寒暄的禁忌和要领； ●了解赞美的方法； ●迅速建立同理心； ●熟悉同理心沟通的不同语言类型。 如何运用同理心沟通技巧 一、如何运用心理和情绪 1.心理和情绪影响沟通 沟通不仅是要准确地传达信息，还要传递情感，达成心理、感受、感觉方面的交流。此外，人只把话讲明白、说清楚是不够的，讲话中间还要包含很多的情绪和情感，要恰当地表达出来。在和对方解释事情时，要兼顾对方的心理感受，在服务行业的沟通中，人们常说：“不在于你说的对不对，也不在于你做的对不对，而在于客户的感觉好不好，只要感觉对了一切都好。”所以，在沟通过程中，会存在心理因素、态度因素和感觉因素，不能只注重信息类因素，而忽视了其他因素。 情景扮演对比分析 【案例】 同一情景两个不同服务人员的沟通对比 某顾客想买到非常急需的零配件，但目前这个配件已经缺货，以下为服务员和顾客的两个对话。 情景1： 客：“我想今天得到那个小配件/那批货。” 服：“对不起，星期二我们就会有这些小配件/这批货。” 客：“我很急，我今天就需要它。” 服：“对不起，我们的库存里已经没货了。”
客：“我今天就要它。” 服：“我很愿意在星期二为你找一个。” 情景2： 客：“我想今天得到那个小配件/那批货。” 服：“对不起，星期二我们才会有这些小配件/这批货，你觉得星期二来得及吗？” 客：“星期二太迟了，那台设备得停工几天。” 服：“真对不起，我们的库存里已经没货了，但我可以打电话问一下其它的维修处，麻烦你等一下好吗？” 客：“嗯，没问题。” 服：“真不好意思，别的地方也没有了。我去申请一下，安排一个工程师跟你去检查一下那台设备，看看有没有别的解决办法，你认为好吗？” 客：“也好，麻烦你了。” 对比两个情景发现，第一个情景中的服务员一直在反复道歉，同时提出了解决方案——非常明确地告诉客户星期二会有货，值得表扬的是他再三道歉，并且解释原因。第二个情景中的服务员尽管也没有解决客户的问题，但服务员的话语让顾客感觉更舒服，因为服务员尽可能地提供多个方案帮助顾客解决问题，回答的语言充分照顾到了顾客的感受，而不是一味地强调规定和理由，兼顾到了对方的心理感觉。 沟通中的“二八定律” 沟通中的“二八定律”是指影响沟通80%效果的因素是只占整个沟通20%的心理感受和感觉。可见，心理沟通能够对整个沟通效果产生重大影响，这就涉及心理经济学。 所谓心理经济学，就是产品的价格由供求关系决定，不仅与产品的内在品质、质量和价值有关，而且与人的心理情绪有很大关系。例如，金融投资学中有一个心理学定律——佐证定律，就是人们越认为股票将会出现涨或跌的情形，那么不久就一定会出现这样的情形，这也称为预期验证，但这种预期验证和事实往往是相反的，人们做事应该逆行。所以，当人们都认为股票要涨时，最好不要买进，而要抛出；当人们都认为股票要跌时，最好应该买进。正如巴菲特所说：“当别人疯狂的时候我要恐惧，当所有人恐惧的时候我要疯狂。” 2.如何成为沟通高手 影响沟通障碍的最重要因素包括心理、情绪、态度和感受。对待沟通，有句话很重要：先处理心情，再处理事情。所以，沟通高手能够把自身的情绪、感受处理地非常好，拥有良好的心理态度和必要的沟通技巧。通常来说，把能够建立同理心，能够有效沟通、表达，并能够很好倾听的这类人群称为具有高情绪智商（EQ）。
情绪管理的方法与技巧（结合儿童教育详解） 一、情绪管理： 每一个人都以为自已知道情绪是什么，直到他想开口解释这两个字的意思，才发觉有困难。在人类历史中，很少人研究情绪，说到情绪的时候，我们常常会把它看作是问题，认为它是超越人、控制人的东西，这对人如何管理情绪没有多大帮助。 那么，关于情绪我们要有一个正确的认识：1、情绪不是天生定型的；2、决定情绪的不是外面的人物，而是本人内心的心理状况；3、情绪没有真正的正面负面之分，而只有“有没有效果”；4、情绪只是讯号，当学习了事情里该学的，情绪就会消失；5、情绪是感觉的一种，一个人跟情绪在一起才能身心合一，活在当下。 很多人以为情绪来自其他人、事、物，但事实上决定情绪的是自己的内心：1、信念——认为世上的事情应该是这样的；2、价值观——自己在事件中在乎的是什么，即什么是最重要的，想得到什么……等；3、规条——事情该怎样做。每个人的信念、价值观和规条都有不同，所以面对同一件事会有不同的情绪反应。当一个人的信念、价值观和规条改变了，事情带给这个人的情绪就不同了。 所以，若想事情带给自己的情绪改善，必须先改变自己对事情的一套信念、价值观和规条，而不是企图改变世界，因为那会费很大的劲却往往徒劳无功的。成熟的人明白这个道理，而小孩子习惯了父母去为他们改变不满意的情况，遇上不满意的事便吵闹抱怨，以为无需自己改变。 在两个月的暑假这段时间里，我们的家长与孩子相处是最多的，是成功快乐的，还是困惑焦虑？这就取决于我们的信念、价值观和规条（情绪）。我们了解孩子的假期心理多少？暑假里面的孩子们轻松了，老师和学业都不再规定他们的作息时间，也没有校规校纪的束缚。所以他们想的首先是好好玩玩，其次是想想怎么玩，最后才会想到还有假期作业。他们的生活会没有规律，早上睡到十点或者整天在家里看电视，甚至有时
幼儿园情绪管理教案：情绪 幼儿园情绪管理 教案 ：情绪 活动目标： 1、懂得情绪愉快有利于身体健康。 2、初步学习正确的方式排解不开心的情绪。 3、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。 教学重点： 懂得情绪愉快有利于身体健康。 教学难点： 初步学习正确的方式排解不开心的情绪。 活动过程： 一、情景感知，理解每个人都有情绪。 1、出示图片1(一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。) 问：图上的小朋友怎么了?为什么?平时你们会这样吗?为什么呢? (和幼儿讨论之后得出情绪：开心。) 2、出示图片2(一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很 生气。) 问：图上的小朋友怎么了?为什么?你们有过这样的经历吗? (和幼儿讨论之后得出情绪：生气。) 3、出示图片3(一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得 非常伤心。) 问：图上的小朋友怎么啦?为什么?你们也会这样吗?为什么? (和幼儿讨论后得出情绪：伤心或不开心。) 4、出示图片4(一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。) 问：小朋友怎么啦?为什么?你们会系鞋带吗?如果你们遇到了不 会做的事情会怎么样?为什么? (和幼儿讨论后得出表情词：发愁。)
教师小结： 每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。 二、讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康。 1、师：心情是我们的好朋友，一份好心情能让我们过得很开心，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们在什么时候心 情会好，什么时候心情会坏呢? 好心情坏心情(教师根据幼儿回答的情况填在书面表格中。) 2、你们平时心情好的的时候多还是心情坏的时候多呢?为什么? 心情好的时候你们会用什么颜色来表现呢?请你们为自己的情绪配色。 (出示色彩卡，请幼儿为不同心情配色。) 开心生气伤心发愁(注：每一个心情都有娃娃头表现，有助 于幼儿理解这些心情。) 3、幼儿操作结束后，教师小结分析幼儿的配色情况。 教师小结： 好心情时我们会用鲜艳的颜色来表现，坏心情是我们会用深暗 的颜色来表现，看来孩子们都喜欢好心情咯，不开心就是生气，生 气不仅不让人喜欢，还会对我们身体产生坏的影响。生气的时候， 人吃不下饭，睡不好觉，身体越来越差，所以我们要尽量不让自己 生气，把生气这个坏习惯消灭掉。好的心情会让我们开心地过每一天，让我们身体健康。 三、体验理解，寻找到排解不开心情绪的方法。 1、好心情会给我们带来快乐，可是有几只小动物不开心了，看 看它们怎么了? (出示两幅图。) 图5：斑马先生和小狮子抢皮球脸上被小狮子扔皮球给砸伤了。 图6：花猪小姐已经有很多玩具了，还要妈妈给她买玩具，妈 妈不肯，它就生气了。引导幼儿理解斑马先生和花猪小姐这时的心 情很坏。
部编版道德与法治下册七年级情绪的管理教学设计 1教学分析 【教学目标】 情感、态度与价值观目标体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现 能力目标了解自己的情绪和学会恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪知识目标认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法 【重点难点】 教学重点：情绪是可以调控的。 教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。 2教学过程 一、导入新课 (多媒体视频链接——向快乐出发) 教师提问：同学们观看了视频后有什么感受呢？伴随着轻松愉快的音乐节奏和舞步，大家有没有从上一堂课的紧张学习中走出来呢？精神有没有得到放松一些呢？这堂课我们就来学习如何对情绪进行管理。 二、新课讲授 目标导学一：情绪的表达 活动一：案例分析——《推销员的故事》 两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时却发现这
里的人都光着脚。 面对此景两个人出现了截然相反的反应…… 一个人非常沮丧的向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们根本不穿鞋。怎么会买我们的鞋呢！ 另一个人非常兴奋地向公司打电话汇报：这里的市场非常广阔，因为他们都不穿鞋，如果让他们都穿上我们的鞋，那将是多么大的市场啊！ 想一想：两个推销员为什么会出现截然不同的反应？ 活动二：请你来辨析 有的同学说：“我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？”是这样的吗？ 提示：学生根据自己的理解发表看法即可。 教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 目标导学二：情绪的调节 活动三：请你来支招 (1)小强的故事——烦躁的星期一 情景一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。 情景二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 情景三：小强大喊“烦死了”。 说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 小学《情绪管理》课件 小学《情绪管理》课件下面是小编收集整理的小学《情绪 管理》课件，希望对您有所帮助!如果你觉得不错的话,欢迎分享! 1、了解自我，知道什么是情绪。 2、自我了解是一个人对自己各个方面的感受和看法。 3、自我肯定则是在了解自己后，能够接纳自己，并且乐于 做自己。 4、一个肯定自我价值的人，比较容易建立对事物的看法和 判断力。 5、挖掘自己的优点和长处，提高自我形象，并学习尊重以 及欣赏别人。 对自我的情绪管理中国第一套儿童情绪管理图画 书： 我不想生气 ppt 中国第一套儿童情绪管理图画书： 我不愿悲伤 ppt 中国第一套儿童情绪管理图画书： 我好快乐 ppt 中国第一套儿童情绪管理图画书： 我很善良 ppt 4 课时年龄较小的孩子还不能清楚地 认识自己的情感，无法用合适的方式表达自己的快乐、悲伤、嫉妒、 沮丧、害怕得到自己想要的玩具，被爸爸拥抱妈妈表扬，收到小朋 友送的礼物有时候只要一个嘉许的眼神，就能给孩子幼小的心灵带 来满足和快乐。 1 / 12
而无意中听到爸爸妈妈的争吵，在学校操场上成为被欺负的对象，想做的事不能做被粗暴的禁止这些事情不仅会让孩子的心情变得糟糕，而且还很有可能对孩子的一生产生深刻的负面影响。 每一个孩子从一生下来就是独立的个体，他们会面临各种各样的情绪，也许它们不会表达，可是这并不表示成年人可以忽略孩子成长中的情绪表现。 要重视孩子的情感要求并对孩子的情绪做出正确的引导。 教学步骤： (与读书同时进行) 一、精致地描述情绪的表现，比如快乐时我蹦呀蹦!悲伤我好想哭哦，一直哭一直哭......;生气时我的肚子里象装着一个大火球，;我很善良，我对一切都很友好。 诉说孩子的苦恼，比如： 孩子做事常常不小心，走在平路上会摔一跤，穿衣服不分正反;有的孩子在群体里有不相容的情况，表现出一些攻击行为;有的孩子做事情缺少自信、往往会有受挫感;有的孩子注意力与多数孩子相比，显得发展缓慢;还有的孩子会沉浸在自己的世界里，拒绝与他人交流二、怎样处理这些情绪： 快乐时与人分享,和朋友们一起玩，和奶奶一起烤出香喷喷的小饼;而悲伤时找个朋友说说话，我会去大浴缸里洗最喜欢的泡泡浴;生气时来一次深呼吸;我的善良就是我愿意做点什么，我原野帮助妈妈打扫房间，在好朋友伤心的时候，给他一个大大的暖暖的拥抱。 三、通过阅读书籍，帮助孩子了解了他们常常会出现的情
高新支行情绪管理、减压训练、沟通技巧培训 高中心支行对员工进行了情绪管理、减压训练、沟通技巧培训。一共有30多位员工参加了本次培训，培训讲师给大家带来了一碗心灵鸡汤。姚行长也兴致勃勃的参与了此次培训，并在课后发微博说：“今天培训老师讲的挺好，氛围也好，大家都在欢笑声中度过了3个小时，情绪管理对我自己也挺有用，受益了。” 在此次培训中沟通技巧作为了重中之重，在此次培训中，我行员工从中学习到了。 一、下属向领导请示工作时 方法一：告诉下属该如何做。（导致结果1、责任领导负；2、下属干的没劲）建议在事情比较紧急时使用。 方法二：你说该如何做？当下属知道时给以决定或否决，不知道时让下属回去想，在规定的时间后还是想不出来的给予赞美+引导，这是建议使用的最好方法，80%的时候使用。 要记住的几个要点： 1、上对下交待任何事情，都要讲何时完成。 2、领导是做决定的人，下属是解决问题的人，要让下属去思考。 3、下属向上级请示永远要记住三点： （1）说清楚状况是什么。 （2）建议办法讲三种。
二、沟通的概论 1、有效沟通的三要素：你是谁；你要如何表达；你要表达什么。 2、黄金定律：“你是谁”比“你要如何表达”重要；“你要如何表达”比“你要表达什么”重要。“你的态度”决定沟通成功与否！ 3、影响沟通的观念： （1）对我个人有什么好处（本位主义），这是沟通最大的障碍，在允许的情况下采用岗位对调的方法可以克服这种障碍。 （2）先看坏处而不见好处；是我们普遍存在的障碍，在下对上沟通时可以用另外一件事去做说明，用中立的角度看待这件事并让领导认同以后，再把你想要讲的那件事带进来，这个时候沟通就容易了。但更重要的是我们要学会先看好处再看坏处。 （3）官僚主义； （4）严以律“人”，宽以待“已”。 4、沟通的效果取决于：肢体语言55%；语调和语气38%；语言和文字7%。必须重视无声语言的运用：身体姿势、面部表情、空间距离，用肢体语言准确传达意思是沟通的最高境界。 5、沟通的艺术:把握好最初几分钟；适时切入正题；沟通语言技巧：声音、吐字、抑扬顿挫。 6、座的位置的安排：甲乙双方商谈时靠座，拉近距离；双方谈判时背光座；要想说服别人，必须采取站立姿态。
目录 一、教材分析 (1) 二、教学设计理念 (8) 三、学习者特征分析 (4) 四、三维目标分析............................................ 错误！未定义书签。 五、教学重点、难点的确定及突破方法 ....... 错误！未定义书签。 六、教法、学法分析 ....................................... 错误！未定义书签。 七、教学流程分析............................................ 错误！未定义书签。 八、教学过程分析............................................ 错误！未定义书签。 九、说板书设计................................................ 错误！未定义书签。
《情绪的管理》说课稿 昆仑石油中学朱然 尊敬的各位评委： 大家好！我今天说课的内容是《道德与法治》七年级下册2.4.2情绪的管理（第二课时），我将从教材、教学理念、学习者特征、三维目标、教学重难点及突破方法、教法及学法、教学程序和板书设计八方面来阐述我的教学过程。 一、教材分析 本课所依据的课程标准的相应部分是“学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制”和“逐步掌握交往和沟通的技能，学会参与社会公共生活的方法”。本册教材的第一课已初步涉及情绪调节的知识，学生通过相关学习，知道伴随青春期的生理发育，认知能力得到发展，自我意识不断增强。在这些学情的基础上，本课承接第一课，学生面对青春期的矛盾心理，情绪上也会出现波动。为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本课依据学生青春期情绪发展的特点，帮助学生掌握调试情绪的方法和技能；在与人交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染或帮助他人改善情绪。 二、三维目标分析 根据《全日制义务教育思想品德课程标准（实验稿）》和学生已有的
有关情绪管理个人心得感悟范文五篇 心理压力会以多种形式转化为身体上的痛苦和疾病，有很多种方法可以减轻压力所带来的负面影响，下面小编给大家整理的有关情绪管理个人心得感悟范文五篇，希望大家喜欢! 有关情绪管理个人心得感悟范文1 最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。 随着社会经济的飞速发展，教育管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大。长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害;顺畅的事态发展和良好的情绪如果因自身对情绪控制不当，过度的乐观而散失该有的理性思维，也会致其产生反效果。因此情绪的自我管理对于把握人际关系、保持良好的自我心态、清楚认知现状、保持该有的理性思维有着至关重要的作用。 情绪的重要性要求我们学会控制它。情绪，大家都有，天生就有。大家都有控制权。但是，在过度激动(生气，悲伤，快乐??)时想控制好，却非常地不容易，我们常常因此出洋相。这是两个小故事，一个真实，一个虚构。有人曾因某个不捡行为，把世界首富告上法院，他的律师本身可以打赢官司的，却因为在法庭上过度兴奋，出乎意料地打输了。有只小鸟在冬天冻僵了，摔倒在地上，有头牛粪便把它盖住了，使它醒了。小鸟高兴地唱起歌来，不料却因此被猫发现，给吃了。这都是一些活生生的例子告诉我们，一定要控制好情绪。比如，我们在受气时候打人，先问问自己，打人可以解决什么?在伤心时想哭，先问问自己，哭能解决什么?在气愤时想骂人，想想骂得再凶，问题解决不了，自己在别人心目中的印象会变得怎样?只有学会控制好我们自己的情绪，我们才会成为有修养，受人敬重的人，才能更快地走向成功!如你经历了一次挫折后，你对自己说;“怎么能发生这样的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及情绪失控，妨碍我们合理地思考
情绪管理教案 一、教学目标： 高中生生理的逐渐成熟、自我意识迅速发展、思维能力显著提升但心理与社会经验尚且缺乏的心理特点，导致高中生的情绪体验有其特殊的方面，具体表现主要为情绪状态不稳定，情绪表达不协调：时而敏感多虑，时而焦躁不安，时而孤独恐惧，时而欣喜若狂等。所以这堂课的目标是为了让学生了解基本的情绪类型及不同情绪对人心理、生理的重要影响作用；了解合理的调节情绪对身心健康有着重要的意义；并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在日常生活中克服消极的情绪，保持乐观积极的心境。 具体目标： 1．知识目标：了解基本的情绪类型以及情绪的影响作用，认识情绪ABC理论和其他情绪调节方法； 2．技能目标： （1）正确的认识与评价自己； （2）学会调节情绪的有效方法； （3）能在日常生活中应用情绪ABC理论，或其他有效方法来调节不良情绪； 3．情感目标：更多地了解良好的情绪对生活的积极意义，争取始终保持乐观、积极、开朗的心境。 二、教学重点： 1．情绪的基本类型及作用； 2．了解调节情绪的有效方法：情绪ABC理论。 3．学会如何合理的调节自己的情绪 三、教学难点：掌握情绪调节的方法，能在日常生活中运用情绪ABC理论进行自我调节。
四、教学时数：一课时（45分钟）； 五、教学形式：班级授课制，穿插采用讲授法、提问法、讨论法、实践法等方法提高学生的学习学习兴趣，以促进学生的学习效果的提高。 具体授课过程： 导入： 案例一：某公司的董事长因为赶时间而在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是误了时间。这位老董愤怒之极，回到办公室时，将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后，气急败坏地走出老董办公室，将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。接线员无可奈何垂头丧气何地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。猫吃痛跳出阳台跑到街上，结果抓伤了正在逛街的董事长…… 案例二：小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。 案例三： 提问小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。 案例四：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。 提问：这些案例说明了什么问题？