关于用眼护眼小常识
眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。俗语说“手眼为活”，道理就在这里。保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。
胎儿时期：胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。乳儿时期：由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力；不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。
学龄前期：1至7周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具；同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离（以1市尺左右为宜）；如有斜视，应及时去医院矫治；并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。
学龄儿童：主要是看书的姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。
成人时期：成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环境，条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛，主要
应从免受外伤方面注意，在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。
老年期：最常发生的眼病是青光眼。这种病很严重，有时突然爆发，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失明；有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，不是在眼前出现红禄圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。
人到中年以后，眼睛还会逐渐变得干涩，不在灵动，不在活灵活现，不在炯炯有神。此时，目光也变得呆滞，变得暗淡，变得容易疲劳，视力也变得下降，甚至原来的眼睛近视加重，或者出现老花眼的症状。若在仔细看看，此时，身体还出现其他一些衰老的症状，比如皮肤暗淡，皮肤毛发干燥无泽，头发脱落增多，或者毛发变得花白等等。进一步说，还可以出现身体容易疲劳，原来熬夜次日尚有精力的身体，变得不能熬夜了，白日哈欠频作，记忆力减退，容易忘事，睡眠质量欠佳，对任何事情不再有什么欲望，上车就睡觉，出门就撒尿等衰老现象等。
当你出现这种情况的时候，需要引起高度重视，那就是，身体的衰老加速度，已经在你的身体上开始了。
看过医生的话，医生应当告诉你，这是肾虚所致，或者肝肾阴虚，或者心脾两虚，或者阴虚火旺，相火肆虐所致。
此时，在使用一些局部容颜保护剂，如玻璃酸钠滴眼液，口服维生素制剂外，那就要及时配伍一些补益肝肾或健脾益肾或者调补气血、或者滋阴降火之剂，或大大提高治疗效果。从个人经验看，无论使用何种药物，确切见效时间，大抵在三个周以上。
任何人都适用的眼睛保养方法：
1. 饮食
首先从日常的饮食入手，内在的调理是眼部保护不可缺少的部分眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起重视，并要加倍保护眼睛，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。维生素A，素有“护眼之神”之称，维生素B1是视觉神经的营
养来源之一，枸杞子有清肝明目的疗效。
2. 正确的卸妆步骤
眼部肌肤非常的细腻，不正确的卸妆方式会让眼睛收到伤害
在寒冷的冬天，最好先将绵片用温水浸泡，让绵片完全覆盖住有彩妆的眼睑上，15秒后，沿从内而外的方向轻轻擦拭。将绵片放在
下眼睑，闭上眼睛，当上睫毛落在绵片上时，用蘸有卸妆液的棉棒，仔细清理残留彩妆，尤其睫毛根部的缝隙要清理干净。清理下睫毛时，将绵片垫在下眼睑上，注意，尽量不要让蘸有彩妆的棉棒，污染到下眼睑，否则时间长了，色素沉积多了，很容易形成黑眼圈。
3.水养护
眼睛也需要消火，用一些降火措施来修护眼睛吧
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、
充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。
4. 按摩
按摩按摩方法就有很多了，每个人的方法不一样，但是大概的思路都相差不多。按压要符合按压穴道，舒缓血管，向上提拉，两侧平缓。
a.提拉眼睑位
用无名指按照图所示，对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒，因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。
b.轮刮眼眶
拇指按住太阳穴，食指的指侧面由内而外横刮上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔，避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。
c.按睛明穴
睛明穴是眼部按摩护理最常使用到的一个穴位，对于消除眼部疲劳特别有效。在涂抹眼霜后，对这个部位进行按摩能够让眼部周围的
血液循环速度更快，营养输送率更高。
5.远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
6.晶体操：
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
7.推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。）
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
8.转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
9.眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
10.熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时
用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
11.洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
某些特殊职业更需要保护好眼睛，例如汽车驾驶员。
对于汽车驾驶员来说，养护好自己的一双眼睛，十分重要。驾驶员如何才能养护好自己的眼睛呢?主要的方法有八种：
1.洗目。经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。
2.养目。平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素，影响到眼睛健康，造成视力下降。
3.动目。适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。
4.摩目。经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员，更应该这样做。
5.极目。在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，
放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。
6.惜目。精心爱惜自己的眼睛，注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外，平时看电视、看书等，都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。
7.护目。要千方百计保护好眼睛，不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平时，在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目。
8.治目。一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。
实践证明，汽车驾驶员只要加强眼睛养护，就能有一双健康、明亮、锐利的眼睛，开起车来就更加得心应手，确保行车安全。
小学生爱眼护眼知识 爱眼护眼知识： 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上 2看电视时要有环境灯光 3少玩游戏机，上网切忌痴迷 4读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6保持书写距离30~35厘米 7切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9合理安排作息时间 10保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 11屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 12高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 13小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。 14桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。 15不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。 16不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。 17应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。 18饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。 19不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。 20应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。 21 学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。 22已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。 23发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。 爱眼护眼儿歌： 小小眼睛很重要，人人都要保护好。 多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。 背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。 走路乘车不看书，躺在床上别看书。 暗的地方要开灯，阳光底下不看书。 用眼时间要控制，要让眼睛休息好。 保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。 人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
问：什么叫屈光不正？ 答：屈光不正指眼在调节放松时，平行光线不能清晰地聚焦在视网膜上而看不清外界的物体。它包括近视、远视和散光三种状态。 问：什么是近视眼？ 答：指眼睛在不调节时，平行光线通过屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。特点就是看不清远的物体，但可清楚看清近距离的物体。 问：什么是远视眼？ 答：因为焦点落在视网膜的后面，所以就会在视网膜上形成一个弥散圈，于是外界物体在视网膜上不可能形成清晰的物象而影响视力。因此，远视眼无论看近、看远都需要眼睛运用调节机能，否则就会看不清所有的物体。 问：什么是散光？ 答：散光是指眼球在不同视线具有不同屈光力的一种屈光状态。也就是说：散光眼是不能将外界射入眼内的光线集合成一个焦点，所以在视网膜上也就不能形成清晰的物象。 问：什么叫准分子激光？其安全性如何？ 答：这是由气态氟化氩在激发状态下产生“冷激光”，其波长仅为193nm，穿透力弱，以每个脉冲除去四千分之一毫秒组织的速度。通过由计算机严密控制下的激光切削，角膜曲率及模式被改变，从而达到治疗近视的目的。目前，世界上已有数百万名患者通过准分子激光治疗，重新获得了正常的视力。 问：准分子激光治疗近视的原理是什么？ 答：近视眼由于眼球的前后径太长、眼角膜前表面太凸，外界光线不能准确会聚在眼底所致。准分子激光矫正近视是由全程电脑精确控制下的激光飞点扫描技术，使眼角膜前表面稍稍变平，从而使外界光线能够准确地在眼底视网膜上会聚成像，达到矫正近视的目的。 问：什么叫波前像差？ 答：测量眼视光系统的总体像差。波前技术，原先设计用于帮助宇航员收集太空信息。它的工作原理是采用168条安全的激光束照射眼底，通过对视网膜反射光的波前分析，来测量包括角膜、晶体和玻璃体在内的眼球整体像差。 问：什么叫个体化切削治疗？它的优点是什么？ 答：个体化切削治疗是根据患者眼球的屈光数据而“量体裁衣”设计出的最佳切削方案。包括了对球镜、柱镜、慧差、球差以及局部像面畸变的全面矫正，使得术后视力有可能达到或接近人眼视力极限。要实现“个体化切削”对设备性能有极高的要求。其优点—显著提高术后矫正视力、视觉的敏感度、夜间视力明显改善、散光矫正更好、眩光和光晕发生率降低。 问：什么是PRK? 答：译名准分子激光角膜切削术，是在术眼角膜上皮被器械刮除后，由激光对角膜表面进行扫描切削。该手术对轻度及中轻度近视的疗效已得到证实，是一种经济型手术。 问：什么是LASIK?其手术过程是什么？ 答：译名准分子激光角膜原位磨镶术，则需先使用精密的角膜板层处理系统，极其准确地将角膜
口腔护理小常识 1、活动牙的日常护理：假牙不能浸泡酒精或热水，防止假牙变色、变形或老化。平时也要像刷自己牙齿一样来刷假牙，保持假牙的清洁是很重要的。3个月后可以来门诊进行专业的假牙消毒处理，防止口腔炎症的发生。 2、固定牙的日常护理：固定牙安装后也要刷牙，而且要重点护理，防止出现牙龈萎缩或龈炎，可以定期来门诊进行牙龈的冲洗护理，使牙龈更健康，减少假牙的问题发生。 3、健康牙齿的护理：起码要做到早晚刷牙，用正确的刷牙方式来刷，晚上刷牙后就不要再吃或喝东西了，当然喝开水是可以的。定期来门诊做检查，每年来洗一次牙，保持健康的口腔卫生。 4、建议使用牙线来清洁牙缝里的脏东西，这样可以清洁得更干净，也可以保持牙龈的健康。我们门诊也有牙线出售。 5、饭后最好先用清水漱口，一小时后再进行刷牙。 6、洗完牙后，一般会出现一段时间牙齿酸软感，若是第一次洗牙，酸软感的时间会稍长。期间少进食一些过冷过热的食物和饮料。 7、进行矫正期间，不要去啃，以免把托槽脱落，如出现脱落应及时的重新粘接上去。 8、完成了阶段性的矫正后，保持器一定要经常的戴，以保持矫正的效果，保持器也要进行日常的清洁，不能浸泡热水，防止变形或老化。 9、拔牙后当天会渗出一点血丝，其后会有一段时间觉得不适，就像一般伤口的感觉一样，该区域可以暂时不刷，但其他牙齿日常的清洁一样要进行。 10、若顾客牙齿治疗后未做固定牙：治疗后的牙齿会因为牙齿的营养供应停止了，一段时间后牙齿会出现变色，脆性日渐增大的情况，所以平时要注意，若感觉牙齿有松动，应立即去检查。 11、牙齿补好后也要好好的刷牙，否则其他的地方或其他牙齿又会出现新的小洞洞了。 12、牙齿拔出后最好是镶牙，镶牙的种类有3种（活动牙，固定桥，种植牙）
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 爱眼护眼小常识(家长必看) ·爱眼护眼小常识爱眼护眼小常识（保健篇）在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度 5 倍以上或 3 米以上 2、看电视时要有环境灯光 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷 4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6、保持书写距离 30～35 厘米 7、切勿长时间读书，0.5～1 小时为宜，严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离爱眼护眼小常识（电脑篇) 长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的Word 文档 1/ 35
·步骤 1：调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。 荧幕扫描频率应大于每秒 60 次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。 建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于 60 次。 步骤 2：调整眼睛位置一般人正常的阅读角度约为俯角 40 度。 一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。 建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方 7 度－10 度之间。 步骤 3：避免反光在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。 并需注意灯光、日光灯、、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。 一般来说，室光线应为荧幕明亮度的 3 倍。 步骤 4：3B 视力保健口诀在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。 Blink：多眨眼长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时Word 文档
各医院面试，笔试，复试的问题 【护理基础学之静脉输液，输血】 1.常用静脉输液的目的是什么？ 答：通过静脉输液补充液体，目的是：补充水和电解质，维持酸碱平衡。补充营养，供给热量，促进组织修复，获得正氮平衡。输入药物，控制感染，治疗疾病。增加血容量，维持血压，改善微循环。 2.静脉输液常用溶液有哪几类? 答：静脉输液常用溶液有4类：晶体溶液、胶体溶液、利尿溶液和非肠道高营养液。 3.静脉输液晶体溶液包括哪几类溶液？举例说明。 答：葡萄糖溶液：10%葡萄糖溶液、5%葡萄糖溶液 碱性溶液：5%碳酸氢钠、11.2%乳酸钠溶液 等渗电解质溶液：0.9%氯化钠溶液、复方氯化钠溶液 高渗溶液：20%甘露醇、25%山梨醇、20%-50%葡萄糖溶液 4.静脉输液胶体溶液包括哪几类？举例说明。 答：右旋糖酐：中分子有旋糖酐、低分子右旋糖酐 代血浆：羟乙基淀粉、氧化聚明胶、聚乙稀吡咯酮 血浆制品：5%白蛋白、血浆蛋白 5.颈外静脉输液的适应症是什么？ 答：颈外静脉输液适用于：1）长期输液、周围神经不宜穿刺者2)长期静脉内滴注高浓度或有刺激性的药物，或行静脉内高营养疗法3）周围循环衰竭的危重处于病人用来测量中心静脉压。 6.静脉输液中点滴系数的概念什么? 答：点滴系数的概念是指每毫升溶液的底数。目前临床常用静脉输液中点滴数是20。 7.已知每分钟滴数与液体总量，怎样计算输液所需的时间？ 答：输液时间（小时）= 8.已知液体总量与计划需要的用的时间，怎样计算每分钟滴数？ 答：每分钟滴数= 9.静脉输液的途径及方法有哪些？ 答：静脉输液途径有周围静脉输液、颈外静脉输液、锁骨下静脉输液、静脉切开输液。方法有开放式输液法和密闭式输液法。 10.静脉切开的适应症是哪些？ 答：静脉切开适用于抢救严重失血、休克、中毒和感染，而周围静脉穿刺困难和失败的病人，争取抢救时机，保证输液通畅。 11.静脉切开常选择哪些部位？ 答：表浅静脉切开常选则足踝部大隐静脉，它位于下肢内踝隆突的前上方1厘米的地方。 12.静脉输液常见液体不滴的原因是什么? 答：静脉输液常见液体不滴的原因是针头滑出血管外、针头、面紧贴血管壁、压力过低、静脉痉挛。 13.常见的输液反应有哪些？ 答：常见的输液反应有发热、急性肺水肿、静脉炎、空气栓塞。 14.惊醒肺水肿的常见原因是什么? 答：急性肺水肿的常见原因是由于输液速度过快，短时间内输入过多液体，使循环血容量急剧增加，心脏负荷过重引起再是病人有心肺功能不良，尤多见于急性左心功能不全者。 15.输液反应中急性肺水肿的应急预案是什么? 答：1）在输液过程中，要密切观察病人情况，老人、儿童、心肺功能不良的病人尤其要注意滴注速度和输液量 2）出现症状，立即停止输液并通知医生，进行紧急处理。如病情允许时病人可取端坐位，双腿下垂，减轻心脏负荷负担。必要时进行四肢轮扎。 3）给与高流量氧气吸入，以提高肺泡内氧分压，改善低氧血症。 4)遵医嘱给予镇静剂，平喘、强心、利尿和扩血管药物，以舒张周围血管，减少回心血量，减轻心脏负担。 5）安慰病人，解除病人的紧张情绪。 16.急性肺水肿的症状是什么？ 答：级心法肺水肿的症状是突然出现呼吸困难、胸闷、咳嗽。咯粉红色泡沫样痰，严重时痰液可慈宁宫口，鼻涌出，听诊肺部布满湿罗音，心率快节律不齐。 17.静脉输液中空气栓塞的原因是什么？ 答：原因是输液导管内空气未排尽，导管链接不紧，有漏气；再是给予加压输液、输血时无人守护，液体输完未及时更换药
爱眼护眼小常识 爱眼护眼小常识（保健篇） 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上 2、看电视时要有环境灯光 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷 4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6、保持书写距离30～35厘米 7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 爱眼护眼小常识（电脑篇) 长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的
步骤 1：调整电脑荧幕 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。 荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。 建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。 步骤 2：调整眼睛位置 一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。 建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度－10度之间。 步骤 3：避免反光 在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。 一般来说，室光线应为荧幕明亮度的3倍。 步骤 4：3B视力保健口诀 在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。 Blink：多眨眼 长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时
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爱眼护眼小常识 目前，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。小学生近视率达到20%--25%，初中生近视率达到38%--45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上，惊人的数据，让我们为之震惊。爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。在全国爱眼日即将来临之际，我们为你精心奉献爱眼护眼常识： 一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。 二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。 三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。 四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。 五、认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。 爱眼护眼小常识(隐形眼镜篇) 眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们像爱生命那样爱护眼睛，从细微处做起，人人拥有一双明亮的眼睛。 隐形眼镜因其薄且透明、难于发现而得名，戴隐形眼镜已成为当今青少年的时尚。然而隐形眼镜并非对所有的需配镜者都适用，哪些人不宜戴隐形眼镜呢? 1)中小学生 中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，自我保健意识和自理能力较差。隐形眼镜每天都要清洗消毒，程序也较烦琐，不便于坚持。中
月子期间10注意： 1一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。2产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。3前两周只能用温酒水擦澡。4洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。5严禁洗头。6不能抱孩子，喂奶应侧躺。7不能亲自为孩子洗澡。8要有安静，舒适的环境，不能吹风。9不能爬楼梯。10不要流泪，少用眼。切记了！ 坐月子到底要多少天？ 传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。 容易导致回奶的食物： 1、豆豉； 2、乳鸽； 3、太咸的或者腌制的食物； 4、大麦茶； 5、全麦麦片； 6、韭菜； 7、苦瓜汤； 8、巧克力； 9、香椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒；13、猪肝、鸡肝等肝类；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鳖；18、西梅；19、提子；20、人参；21、豆角。 产后必知：少喝浓汤！ 脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。 产后红糖水别喝太久！ ——红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。 产后妈妈坐月子的特效食谱： 山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。 4.加入红糖调味。 5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”： 1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) 2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤) 3、黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等) 4、海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量) 5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳) 母乳解冻注意事项： 1、先用凉水冲洗，再放入稍烫的水中。 2、不要直接放入微波炉或用火加热，这样会破坏母乳中的营养成分。 3、不要直接喂宝宝，要再加热到适宜宝宝饮用的40度。 4、只能保鲜
小学生爱眼护眼小知识： 1、怎样预防近视眼? (1)适当的阅读距离：30厘米或以上。 (2)适当的看电视、电脑距离：电视屏幕尺寸6倍或以上。 (3)每1小时让眼睛得到适当休息。 (4)在光线足够的环境下阅读。 (5)不要在移动环境下阅读。 (6)保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。 2、眼睛干涩如何处理? 日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器应放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。 发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
3、如何预防红眼病? (1)要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。 (2)如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。 (3)患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。 4、眼睛内有异物如何处理? 不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等化学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼水、抗生素溶液等。在化学物质烧伤的急救时可将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。 5、戴隐型眼镜可不可以睡觉? 不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜供氧主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。
6、青少年如何养目? 平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 爱眼五招式 第一招用眼环境要注意 1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读 写。 2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响 健康。 3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。 4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可。 5.书桌高度以到上腹部附近为宜。 操作电脑 1.屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2.操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电 脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。 4.电脑操作间采光要好，光线不易太弱或太强。 第二招读写姿势要正确 1.端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。 2.胸前与桌子距离一拳。
眼部护理刻不容缓 女人一定要了解的知识，眼部保养的重要性~~~ 眼睛是心灵的窗户。在人际交往时，我们经常会和对方有目光的接触，那时，眼睛所流露出来的细微表情就会把我们的心思暴露无疑，而更重要的眼部不仅能把心里的秘密暴露出来，也能把女人最主要的秘密年龄透露出来。 眼部肌肤的肌龄比其他部位的肌肤要早衰老8年！ 20岁——虽然还未形成显着皱纹，但因皮肤干燥形成的细线已隐约可见。 30岁——眼首和眼角外侧开始出现纤细的皱纹。 40岁——眼眶周围失去紧绷感，眼首和眼角的皱纹进一步增多，并变得越来越清晰。 眼睛——最容易泄露女人年龄的地方，人老先老脸，脸老先老眼，人体衰老的第一条皱纹 是从外眼角开始！ 事实上，随着年龄的增长，你会发现眼部肌肤的烦恼会比脸上任何一个地方都多，这是因为眼部肌肤特殊的结构所决定的。 大家知不知道眼部肌肤又7个特点呢？ 1、眼周肌肤很薄 眼部表皮与真皮的厚度总和才约0.55毫米，只有脸部肌肤1/3薄厚，是全身最薄的皮肤， 因此对外界的伤害难以抵御。特别是在春夏秋季，外界温度较高，风大、空气干燥、紫外线照射非常强烈，眼部皮肤总是处于缺水状态，如果眼部皮肤不及时补水，很容易产生深层皱纹 2、只有少许的汗腺 汗腺是皮肤附属器的一种，是由腺体及导管两部分组成的。汗腺分泌汗液，经导管排泄到皮肤表面，能湿润皮肤，排出部分水和离子，有助于调节体温和水盐平衡。此外，也排泄少量代谢产物。汗腺的作用是出汗，调节体温，排泄废物。 3、没有皮脂腺 皮脂腺的作用是分泌油脂、滋润皮肤。（皮脂腺分泌皮脂，是一种半流动的油性物质即油脂）油脂有滋润和防止水分流失的作用。因为眼部皮肤缺少皮脂腺与汗腺，眼周围皮肤没有天然的滋润能力，能供给的油脂相对要少得多，导致了眼部皮肤极容易衰老。眼部肌肤汗腺少，排泄废物的功能弱，如果保养不当（体外和体内），很容易导致废物、代谢物堆积，造成眼部的各种问题。 4、角质层很薄 角质层的作用是保护和防止水分的蒸发，角质层是皮肤的保护伞，没了它，皮肤就容易敏感、干燥和老化了。 5、眼部皮下疏松结缔组织丰富，含大量的毛细血管 疏松结缔组织的纤维结构中，分布着极为丰富的毛细血管和神经末梢，这些毛细血管的管壁非常薄，并有一定的渗透性。疏松的结缔组织容易充血、积水，形成血肿或水肿。
014年5月29日 (一) 洁肤（即：卸妆、洗面奶） (二) 爽肤（即：爽肤水） (三) 润肤（润肤包括：眼霜、精华、乳液、隔离霜） 其中： 白天：洁肤、爽肤、润肤、隔离霜或防晒霜 晚上：卸妆、洁肤、爽肤、润肤 周护理：去角质、面膜，去角质最后一个月去一次，不能经常做去角质，怕伤害到皮脸表层 注意：用护理产品，一定要有次序，谁先谁后要分清楚。 二、 脸部知识了解 1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5． 右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 8． 下巴长痘：
014年5月29日 9 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 附注： 前额：代表心火旺、血液循环有问题，可能过于劳心伤神；亦代表肝脏排毒功能不佳，即是体内积聚了毒素。这时期的你脾气比较不好，就要多睡觉，多喝水，减少饮用酒精类饮品。泡一壶杭白菊茶，有助清热解毒，对呼吸系统疾病及呼吸系统敏感亦有帮助。 鼻梁：有可能脊椎骨出现问题，快找医生检查。除此之外，油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。多喝清水，多吸收维生素B2、B6也可使症状得到改善；或在一盘热水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸脸3分钟，待水冷后用来洗脸，会改善鼻子油脂分泌过盛的烦恼。 鼻翼：新陈代谢不佳，鼻翼附近会出现黑头、干纹和皮肤破裂，多用婴儿油或加一两滴洋甘菊精油按摩，会有很好的效果。 脸颊：可能是肺部功能失常。吸烟者经常出现双颊浮肿、毛细血管爆裂这些现象，就是因为皮肤含氧量不足之故。 嘴唇：嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表示你需要多吸收维生素B2或复合维生素B 了。 嘴角：嘴角爆裂或许与铁质不足有关，吃苹果、猪肝是个不错的选择。 下巴：表示肾功能受损或内分泌系统失调。女孩子在下巴周围长痘痘或许是因为月事不调引起。 祛痘的15个良好习惯 1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。） 2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。 3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。 4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品 5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。 6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。 7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。 8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
小学生爱眼护眼知识讲座(一)：小学生爱眼护眼知识 爱眼护眼知识： 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2看电视时要有环境灯光 3少玩游戏机，上网切忌痴迷 4读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6保持书写距离30~35厘米 7切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9合理安排作息时间 10保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 11屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 12高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 13小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。 14桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。 15不能卧位看书、行车途中看书、直射下看书。 16不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。 17应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。 18饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。
19不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。20应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。21学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。 22已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。【小学生爱眼护眼知识讲座标语】 23发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。爱眼护眼儿歌： 小小眼睛很重要，人人都要保护好。 多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。 背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。 走路乘车不看书，躺在床上别看书。 暗的地方要开灯，底下不看书。 用眼时间要控制，要让眼睛休息好。 保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。 人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
养成用眼好习惯护眼小常识 暑假中，很多孩子一有空就泡在网上，打游戏、聊天、浏览网页，常常一看就是几个小时，这样用眼过度，很容易影响视力。有关专家提醒，假期学生用眼要养成良好习惯。 坚持做眼睛保健操 注意劳逸结合，脑体结合，中考生可有计划地参加一些体育锻炼：如打乒乓球、羽毛球，让眼睛注视的物体忽远忽近，可提高眼睛的视敏度，消除眼睛的疲劳感。 正确看电视、电脑，调节生活 采取科学的收看方式，一般看电视、电脑每隔1小时至少要让眼睛休息1次。另外，距离、高度也要适中。 不用手揉眼睛 一般人眼睛感到不舒适时，往往会用手揉。这很不卫生。手上沾有大量细菌，对眼睛会造成一定的伤害。 看书时光线要充足 看书时要选择光线充足的环境，否则光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。 阅读时，时间勿太长，坐姿要正确 读书、写作业时，书本与眼睛保持适当的距离，不要靠得很近或趴在桌子上，更不要弯腰驼背，这样也容易引起身体疲劳。每学习一小时要休息片刻。 营养要均衡 在日常饮食时，家长要注意饮食的多样化和营养均衡，不要让孩子偏食。注意补充富含维生素a类的食物。 保持充足的睡眠 睡眠不易导致身体疲劳，会造成假性近视。 养目： 平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 极目： 早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。 熨目：
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。 浴目：>>> 让眼睛水水润润好清晰！ 以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。 运目： 站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。 补目： 中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等等！
保护眼睛的小常识与按摩方法 上班族最费眼,相信你会有所体会.保护眼睛要像护理皮肤一样有耐心,有细心,眼睛是我们一辈子最为重要的器官之一.而保护眼睛的方法有很多,误区也很多,希望大家能够爱护自己的眼睛,发现更多更美的精彩生活. 上班族如何保护眼睛 白领虽然工作繁忙，但是面对电脑大约20分钟后应该让眼睛休息依稀，荧光屏背后必须有足够的空间，让眼睛放远视野，可以有效预防青光眼的发生。 白领在面对电脑时可以多眨眨眼睛，因为眼睑在眨眼时重复地清洁角膜表面，微生物不容易停留，而泪膜均匀地分布到眼球周围滋润眼睛。 白领在日常饮食应多吃可以保护眼睛的食物，维生素B1是视觉神经的营养来源之一，若摄入不足，眼睛容易疲劳，可以多吃些动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、干果及坚果等。维生素B2不足，容易引起角膜炎，芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物富含维生素B2。传统的枸杞子菊花茶、枸杞粥、决明子茶等都是亮眼食品。 保护眼睛的误区 1、很多人喜欢在晚上用电脑时关掉灯光，其实这样做是错误的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。 2、有些人专注于电脑显示器而不眨眼，这样做是错误的。这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。 3、很多长时间面对电脑的白领会随身携带眼药水，在觉得眼睛干涩就会使用，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而专家指出，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该 尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。 保护眼睛的窍门 1、在日常生活中不要不眨眼的盯着一个地方，这样很容易让眼睛的泪液蒸发，我们可以在此途中增加眨眼的次数来缓解眼睛干涩的问题。 2、在空调房中，应该在手边放杯茶水，来增加周边空气的湿度。
1、我们在工作中经常遇到要给女性病人导尿，下面我介绍一点女性导尿的一点小窍门：导尿前在患者腰部与臀部之间垫一软枕，充分暴露操作视野；导尿时，嘱患者深吸气，然后再呼气，在呼气瞬间可看到尿道口迅速张合，利用这个时机快速插人导尿管，达一定深度。 优点 1 避免降低了误人阴道的机率。 2 患者吸气、呼气时分散了注意力，减轻了心理负担，降低了痛觉闭。 3 降低了感染与损伤，提高工作效率。 不知道大家有没有碰过异味很重的病人，在臭味薰天的环境下工作不仅是对我们嗅觉的折磨，也会降低我们的积极性，因为总是想着早点离开这个病房，呵呵。 怎么解决呢？其实很简单，泡一杯热咖啡，放在房间里面，过一会儿房间的臭味就会消失很多，而充满着咖啡的香味，虽然我是不喝咖啡的，不过这样作的效果真的很好，试过很多次了，绝对有效噢^_^ 2、静脉穿刺是临床上最常用的护理操作，病人评价护士水平的高低也是看打针能不能“一针见血”，然而碰到有些病人血管不明显，护士就犯难，既不能做到一针见血，还延长静脉穿刺的时间，这样增加了病人的痛苦，还有损护士的正面形象。笔者在临床护理工作中摸索出一种提高静脉穿刺成功率的小窍门，介绍如下。1方法选好穿刺部位，这里选手背静脉，嘱病人下垂前臂肢体3秒钟左右，在穿刺部位上方扎紧止血带，然后抬起前臂便于操作者操作。选准穿刺血管，常规消
毒，待干，操作者左手握住患者的掌侧关节，拇指按住穿刺血管的远心端，向下稍使劲绷紧皮肤，右手持针柄穿刺即可。2讨论《基础护理操作》书中讲静脉穿刺法，扎止血带，选好血管，常规消毒，待干后，嘱病人握拳，穿刺成功后嘱病人松拳，松止血带。实际上病人握拳后护士根本捏不下病人的拳头，加上横向力的作用，被穿刺血管显得短而弯曲，小窍门的穿刺法，先将肢体下垂3秒钟，使血液快速充斥肢体血管，这时扎紧止血带，穿刺静脉更加充盈、突显，穿刺时，病人未握拳，自然放松状态，操作者左手拇指按住穿刺血管的远心端，向下绷紧皮肤，由于纵向力的作用，被穿刺血管就显得长而直，大大增加了穿刺成功率。 3、石蜡油去除胶布痕迹的妙用 胶布痕迹，不易去除，以往工作中常常使用松节油予以去除。但松节油气味较大，患者不宜接受。特别是小儿头皮针留置时间较长时，胶布粘贴在头发上与头发紧密相粘，去除困难，不小心易把患儿头发粘掉，给患儿带来痛苦。可取石蜡油棉球擦拭，先轻轻揭起胶布的一角一手拿石蜡油棉球紧贴胶布与毛发粘贴处擦拭，另一手边把揭起的胶布向相反方向拉紧，胶布便会很容易的被去除。既省时省力，又不伤皮肤毛发，临床使用比松节油有效。 4、一次性塑料换药镊子用于固定引流袋、尿袋留置胃管、尿管的患者连接引流袋时，可用一次性塑料换药镊子进行固定。镊子分开，将引流袋顶端的连接圈置于中间后，夹闭镊子，将镊子插入床旁孔或床体与床垫之间，进行固定引流袋。
青少年爱眼护眼小常识 对于学生，端正读写姿势很重要，不规范的姿势是造成近视的主要原因。坚持做眼保健操。每年定期检查眼睛，多补充蔬菜、水果。看电视不可距离屏幕太近。看电视时，最好要有灯光。用电脑上网时间切忌过长，一般1个小时为宜，以防视觉过度疲劳。不要写过小、过密的字，也不要看过小、过密的读物。坚持体育锻炼，多做户外活动。出现近视状况时，要佩戴合格、合适的眼镜。长时间看书、看电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。 护眼小方法 青少年时期是长身体、长知识的重要阶段，也是用眼最多的时期，这时期对眼睛的养护尤为重要。这里介绍几种简单易行的护眼方法，青少年朋友不妨一试。 养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 极目：早晨在空气清新的地方自然站立，两眼先平视远处的一个目标，慢慢将视线收回到距眼睛35厘米的距离，再将视线由近而远转移到原来的目标上。反复数次后进行深呼吸运动。 熨目：每天早晨或睡前，采取坐姿或立姿并闭目，两手掌快速摩擦发烫后按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可改善眼部血液循环。 浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼。 运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右4个窗角，可舒筋活络，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。 补目：中医认为，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛及香菇鱼头等，可以经常食之。
内衣护理小常识 大家都知道，内衣是女性的贴身衣物，内衣的干爽、洁净、卫生对女性的健康至关重要， 因此内衣护理至关重要。 首先是内衣的清洗，用什么洗内衣呢，现在很多人在洗外衣的洗涤用品上要求越来越高，但是内衣的洗涤剂却常常被忽视，而选择和洗外衣同样的洗涤用品： 洗衣粉。但是，对于保护我们重点部位的贴身衣物来说，洗衣粉刺激性太强，洗几次之后，不但内衣会变形，而且含有的化学物质越来越多。洗内衣最好选择皂粉。皂粉是一种把洗、护功能结合起来的洗涤产品，具有天然、强去污、超低泡、易漂洗等特点。 洗内衣还要注意一下几点细节： 1、内衣要和其他衣物袜子分开洗，内衣和内裤最好也分开清洗； 2、最好使用手洗，防止内衣钢骨变形，破坏质料纤维；或者使用保护网袋来清洗。 3、洗完衣服后，一定要漂洗干净，以没有泡沫为准。这样既能保护织物，又能避免残留的化学成分进入人体； 4、禁止翻晒。因为烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质随着空气的流动而飘浮，当翻晒内衣内裤时，这些有害的物质就会粘附在内衣内裤贴身的一面，穿到身上后，就容易引起过敏发痒，甚至诱发各种皮肤炎症。 其次是内衣的晾晒和放置， 晾晒： 洗好以后不能用手拧干，只可用干毛巾包裹，用手挤压，让毛巾吸干水分后，将内衣拉平至原状，如是胸围要将罩杯形状整理好。湿的文胸要以杯与杯
中间点挂起来，切忌将肩带挂上，因为水分的重量会把肩带拉长。日晒易使衣物变质及褪色，所以内衣只能放在阴凉通风的地方晾干。 放置： 文胸不宜和樟脑球放在一起，容易破坏织物的弹性。如果收纳空间较大，可以像商店里一样展开放置；如果收纳空间有限，不妨将文胸扣好背扣，把肩带纳入罩杯中，如果是活动肩带可直接取下放入罩杯中一并收存；然后调整罩杯形状，使之保持最佳形状，再将文胸的下幅向上对折后收纳。折叠后的文胸上不可堆放太沉的衣物，以免变形。 其实护理内衣还有个最简单最有效的方法，那就是用内衣消毒柜，近日，康宝推出了一款内衣晾晒清新机——内衣宝ZTP10A-1，集消毒、烘干、保洁、新清多功能于一身。康宝内衣宝是基于模拟秋天上午10～11点温暖阳光的机理而研发的，它集“恒温热、温暖风、紫外杀菌、臭氧消毒”等于一体，将内衣放进机内，启动开关，选择启动所需智能控制模式，它将通过50度的恒温和温暖的风把内衣烘干，并通过臭氧和紫外线进行杀菌保洁，经内衣晾晒清新机“晾干”的内衣不受损、不变质、不变形、不裉色，洁净干爽，并一种清新的香味，从而确保了内衣的保质、保形、不裉色，穿着更舒爽、更放心。
爱眼五招式 第一招用眼环境要注意 1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。 2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。 3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。 4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可。 5.书桌高度以到上腹部附近为宜。 操作电脑 1.屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2.操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电脑屏 幕中心应与胸部在同一水平线上。 3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。 4.电脑操作间采光要好，光线不易太弱或太强。 第二招读写姿势要正确 1.端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。 2.胸前与桌子距离一拳。 3.读书写字时要坐正，不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。 4.握笔姿势要正确，执笔角度要合适，写毛笔字时力求笔杆直立，写铅笔，钢 笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。 5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。 6.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 第三招眼睛休息要牢记
1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室，不面对书本。 2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5——10分钟，可闭目养神，凭窗远眺 更好，远眺越远越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。 3.多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。 4.睡眠要充足。第四招均衡饮食要做到 1.用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少，同时会过多地消耗 视网膜上圆锥细胞的视紫质，所以保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。 2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。 3.保持食品低盐低脂低糖。 第五招定期检查要坚持 1. 每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼部常规检查 2. 如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。 3. 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。 做新眼保健操爱护眼睛 闭眼 第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。 第二节按揉太阳穴，刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。 第三节按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，