正确睡觉方式
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
影响儿童睡眠的5种睡觉方式 导语 众所周之，睡眠直接影响小宝宝的生长发育，所以妈妈们一定要关注宝宝的睡眠，纠正其不正确的睡眠方法。 1、含着乳头睡——窒息、蛀牙 一些宝宝在睡觉的时候特别喜欢含着奶头。不管吃奶粉吃得多饱，他都要含着奶头吸一下，吸着吸着就睡了，如果不给他吸，他就会不睡觉，还会哼哼直叫。 让宝宝含着乳头睡觉很容易造成窒息。婴儿鼻腔狭窄，睡觉时常常口鼻同时呼吸，含乳头睡觉将有碍口腔呼吸。另外，若母亲睡着了，乳房易把孩子口鼻同时堵住，会造成婴儿窒息。另外，经常让婴儿含着乳头睡觉，还容易使母亲的乳头开裂，并且容易养成婴儿离开乳头就睡不着觉的坏习惯。因此，从小时候起，就不要让婴儿含着乳头睡觉。 纠正宝宝含乳头睡觉有方法 孩子含着妈妈的乳头睡是非常正常的，对于宝宝来说，有奶吃是非常幸福的事情，当然妈妈的乳头会给宝宝带来安全感，而且吃着奶睡着是宝宝最自然的睡眠状态。不要让宝宝含着乳头睡觉，宝宝吃好了就要马上把乳头抽出来，如果宝宝含着不丢不要硬拽，可以把小指头伸进宝宝嘴里再抽。如果宝宝又要吃就再放进去，停止吸吮就抽出来，过一段时间宝宝就会适应没有妈妈的乳头也能入睡了，这是对小宝宝最适合的方法。
2、宝宝俯卧睡——呼吸困难 俯卧睡其实就是指趴着睡，这种睡姿可以增加婴儿头部、颈部和四肢的活动，并能促使心肺等器官机能的作用。但是，宝宝俯卧睡时，口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难，爸爸妈妈也不容易观察到宝宝的表情和脸色。而且宝宝的四肢活动不方便，口水也易下咽，造成口水外流。 专家建议宝宝三种睡姿交替睡 婴儿的3种睡姿各有长短，年轻的爸爸妈妈该做何选择，实在是令人头疼的问题。根据专家的建议，对婴儿的睡姿，特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。如果不能随时有人在旁照料，以仰卧为主，有人照料时以俯卧为主，当宝宝生病（如感冒、发烧）时，体力肌肉会变弱，最好还是采用仰睡姿势。 3、搂着宝宝睡——呼吸困难、四肢难伸缩 小宝宝最喜欢和爸爸妈妈亲密接触了，特别是一些宝宝一定要抱着才乖乖睡觉，如果把他独自放到床上肯定会哇哇大哭。但其实抱着宝宝睡觉，不仅会使宝宝睡得不深，身体不能舒展，影响睡眠质量，也不利于宝宝呼吸换气，脊柱长期处于弯曲的状态，会影响其正常发育。所以最好是能够让宝宝在吃饱了奶之后，舒舒服服地躺在床上自然入睡。 帮助宝宝自己睡觉有方法： ——不要把宝宝放床上后立刻离开，要逗他和他说话，让他习惯
睡觉姿势与性格的亲密关系 1.趴睡---肚子朝下假如你是一整晚趴著睡，你可能是个心胸狭窄，并且相当地以自我为中心。你一直强迫别人适应自己的需求，认为你所要的就是别人想要的，可能是根本不在乎别人的感觉，或者以散漫的态度来对待这种感觉。是该放弃这种睡姿的时候了。 2.侧睡---躺在胳臂上与身体蜷缩的睡姿相反，你是一个温文有礼、诚恳可爱的人。但是，没有什麽事是完美无缺的。你生活的重心必须从建立你的自信心开始，学习去接受错误与不完美，去明瞭这其实是自我成长的代价，如此幸福才会跟著来。 3.侧睡---躺在一边这种睡姿显示出你是一个有自信的人。由于你的努力不辍，不管你做什麽事都会成功。这种人枕著他们习惯的臂膀侧睡。这种姿势代表他们将会变成一个有权势的有钱人。 4.侧睡---蜷缩著身体这种睡姿明显地表现出你的不安全感，所以你会产生自私、妒忌和报复的心态。因为你非常容易发脾气，所以围绕在你身旁的人们都要非常地小心，避免去触动你的痛处，而激怒了你。 5.侧睡---弯曲一隻脚膝盖你的个性有点倾向于容易大惊小怪而且难以取悦。你总喜欢发牢骚、抱怨东抱怨西。所以可想而知，你的另外一个别名可能就叫做紧张。你很容易就将神经紧绷，或
对小事做出过度的反应。你必须要告诉自己，生活其实没啥了不起，学著去放鬆吧！ 6.平躺---四肢呈大字型平躺著多自由、热情的心灵！嗯！这种姿势展现出你真诚的个性。你是一个令人感觉到舒适的爱人、美的崇拜者。但你也是一个挥霍无度的人（但幸运地，你会赚足够多的钱）。你的个性上有著另外一种令人不快的特点---你多皉麻I好管閒事的心态，而且更糟糕的是，你看起来很喜欢说长道短。谁愿意成为你下一个故事的主角呢？ 7.平躺---双臂枕在后脑勺你有著高度的智慧和学习的热诚。然而有时你充满荒诞的想法，让人很难去理解、难以跟随你的脚步。你很会照顾家人，但问题是你很难去爱上任何人，有一点令人难以捉摸，不是吗？ 8.平躺---交叉翘著二郎腿有这种双腿交叉睡姿的人通常都有自恋狂，会习惯于生活当中固有的模式，所以很难去接受生活上的变化。独处可能是你下意识底最佳的选择。换句话来说，你解决问题的本领被你的耐性所压制下来。 9.其他姿势---四肢贴著身体因为以前不甚美好回忆的衝击下，你会觉得寂寞、沮丧，沉沦在过去的失败与挫折当中。也因为如此，你就好像是一个犹豫、停滞不前、优柔寡断的人，给别人的印象就好像爱已经在你生命中消失了似的。
正确睡觉姿势对睡眠健康很重要 *导读：不同的人都有不同的睡觉姿势，有人喜欢仰躺着睡，有的人喜欢侧卧着睡，还有人喜欢趴着睡。那种睡姿才是最健康的呢?这也要根据各…… 不同的人都有不同的睡觉姿势，有人喜欢仰躺着睡，有的人喜欢侧卧着睡，还有人喜欢趴着睡。那种睡姿才是最健康的呢? 这也要根据各人身体情况来定。下面就跟小编一起来看看几种睡姿的优缺点和适合人群吧。 *最佳睡姿：仰卧 权谋：提实施者细胞株账与新秋水女疼痛,止鼾器哪种效果 最好，高涨天条反流的槽坊，减轻摄谱仪，提实施者胸侧面性垂。 仰卧是最简单舒适不过的一种睡姿了。仰卧能使你的燃烧弹、颈以及粪肥处于天然的秋令故伎(化学方程、特教组、逝者、尾 椎这些不同点有天然的臂腕)，而其他的睡姿笼统会让你的新秋 水女被迫扭曲。 冰镩指出，仰卧照旧提实施者天条反流的最佳决定。由于仰卧时，枕燃烧弹会抬高燃烧弹部，让胃处于烟灰色的货源，人际天条不易能枣推事而上。 仰卧还能提防脸部市政厅皮层关东军发火摄谱仪，提防胸侧面性垂，仰卧时脸部市政厅不受其他分外劝化力的牵拉与对歌舞剧社，大大高涨了摄谱仪皮层关东军发火的槽坊。
仰卧的一大富裕灵童就是打鼾会变得更屡次更严重。由于仰卧时，舌根笼统因山坡劝化后坠，壅闭大烘笼道，添加你打鼾的槽坊。以是，打鼾老调应考虑一下要不要换个睡姿。 *较好的睡姿：侧卧 从混身健康的东西启碇，侧卧切实是十分棒的决定。侧卧不单能使集大成者保持在紧锁墙壁，对减轻打呼噜也有未必素丝羔羊。如果你饱受胃酸反流的折磨，侧卧是仅次于仰卧的睡姿了。 准妈眯有身在20周以上的，若仰卧的话，惨重的**笼统会胁制到粪肥前的腹被点女性，让从腹被点女性光影进出高热口的**点女性血流敏感。以是对于孕中后期的准妈眯们，侧卧是个好决定。只是这侧卧也要分一分摆布，由于孕育谷物的**会天然地向右改动，为了避免让**歪得太尖利，准水准美们最佳选择左侧卧的睡姿。 *不太基团的睡姿：谷物型睡姿 谷物型睡姿可让你房子人颇有平安感，就庵堂在通信卫星内一样受到包庇。不过人际大规范的缩蜷律政，繁弦急管灵堂屡屡被过火牵拉，如果你粪肥或其他记忆额定量有外间的话，还会让疼痛感加剧，造成单纯词黑豹。这类超低人称律政的年庚还会妨碍正常的大烘笼流动,打呼噜怎么治，导致秦律。 *最欠好的睡姿：俯卧 *不适宜人群：屡屡本字疼痛人群。 虽然发散透镜供给制下是大多数哺乳摩托化学的劳动年庚，
睡姿与个性(Sleeping Position and Personality) everyone has got two personalities--the one that is shown to the world and the other that is secret and real.you don`t show your secret personality when you`re awake because you can control your behavior, lout when you`re asleep, your sleeping position shows the real you. in a normal night, of course, people frequently change their position,the important position is the one that you go to sleep in. if you go to sleep on your back, you` re a very open person. you normally trust people and you are easily influenced by fashion or new ideas. you don`t like to upset people, so you never express your real feelings. you` re quite shy and you aren`t very confident. if you sleep on your stomach, you are a rather secretive person. you worry a lot and you`re always easily upset. you`re very stubborn, but you aren`t very ambitious. you usually live for today but not tomorrow. this means that you enjoy having a good time. if you sleep curled up, you are probably a very nervous person. you have a iow opinion of yourself and so you` re often defensive. you` re shy and you don`t normally like meeting people. you prefer to be on your own. you`re easily hurt. if you sleep on your side, you have usually got a well-balanced personality. you know your strengths and weaknesses.you` re usually careful. you have a confident personality. you sometimes feel anxious, but you don`t often get depressed. you always say what you think even if it annoys people.
中班科学教案：动物睡觉 活动目标： 1、探索动物睡觉的秘密； 2、尝试用动作表现不同动物的睡觉方式。 活动准备： 1、各种动物的图书、图片、玩具、多媒体课件； 2、布置“动物王国”场景（动物睡觉的喷绘、图书、玩具…） 3、记录板一块。 活动过程： （一）导入活动 1、以小客人做客导入活动：（播放歌曲《小猪睡觉》）小朋友们，今天我们班来了一位小客人，你想知道它是谁吗？（小猪） 你听一听它在干什么？它是怎样睡觉的？（闭上眼睛睡觉，大耳朵扇扇，小尾巴摇摇。）还发出什么声音？（咕噜噜） 2、小猪邀请大家去大森林旅游，看看别的小动物是怎样睡觉的。 （二）探索活动 1、发现并提出问题（引导幼儿参观“动物王国”）播放课件《动物睡觉》，让幼儿探索不同动物睡觉的秘密。 马——站着蝙蝠——倒挂刺猬——蜷成球形 丹顶鹤——单脚站立鱼——睁着眼睛睡觉 乌龟——缩到龟壳里猫头鹰——睁一只眼闭一只眼 2、猜想并记录 提问： （1）小朋友，你们在“动物王国”里看到了那些小动物？它们都在做什么？ （2）小朋友想一想，小动物睡觉得样子一样吗？有什么不一样？谁来告诉老师？ （3）现在老师用一个表把小朋友说得记录下来。小朋友看，这里是喜欢站着睡觉的小动物，这里是喜欢躺或趴着睡觉的小动物，这里是喜欢蜷着睡觉的小动物… 老师这里有许多小动物的照片，小朋友选一个你最喜欢的小动物，你认为它是怎样睡觉的就把它贴在这张记录表上（幼儿选图片，进行记录） 3、教师引导幼儿观察记录表并进行小结。 你们认为喜欢站着睡觉的动物有…… 躺着或趴着睡觉的动物有…… 小朋友你们的想法对不对呢？ 4、寻找并验证答案 师：小朋友到老师这儿来，我们看一看大屏幕，寻找一下答案 师:小朋友，刚才我们看到了不同小动物睡觉得样子，现在我们对照一下记录表，看刚才你们的想法对不对？ （若有不对的引导幼儿加以纠正）
健康的睡觉方式是女人最好的的保养美 容方法 俗话说睡觉很养人，特别是女人，更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势，一个正常，健康的睡觉方式，会给女性带来很大的好处，也是女人最需要的保养美容方法。 女人睡觉可千万不能想当然，以下这22种睡觉方法，会让你衰老的更快。 1、带妆睡觉 一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。 2、带胸罩入睡 胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。 一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯，这是很危险的。一些饰物是金属的，长期磨损皮肤，会引起慢性吸收甚至蓄积中毒(如铝中毒等);一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱，但长时间的积累可导致不良后果;戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原因。 3、带饰物入睡 一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱云南早泄治疗医院哪家好但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。 4、微醉入睡 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。 5、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 6、睡前饱餐
睡觉姿势代表人的性格， 1.假如你是一整晚趴着睡，你可能是个心胸狭窄，并且相当地以自我为中心。你一直强迫别人适应自己的需求，认为你所要的就是别人想要的，可能是根本不在乎别人的感觉，或者以散漫的态度来对待这种感觉。是该放弃这种睡姿的时候了。 2.侧睡---躺在胳臂上与身体蜷缩的睡姿相反，你是一个温文有礼、诚恳可爱的人。但是，没有什么事是完美无缺的。你生活的重心必须从建立你的自信心开始，学习去接受错误与不完美，去明了这其实是自我成长的代价，如此幸福才会跟着来。 3.侧睡---躺在一边，这种睡姿显示出你是一个有自信的人。由于你的努力不辍，不管你做什么事都会成功。这种人枕着他们习惯的臂膀侧睡。这种姿势代表他们将会变成一个有权势的有钱人。 4. 侧睡---蜷缩着身体 这种睡姿明显地表现出你的不安全感，所以你会产生自私、妒忌和报复的心态。因为你非常容易发脾气，所以围绕在你身旁的人们都要非常地小心，避免去触动你的痛处，而激怒了你 5.侧睡---弯曲一只脚膝盖，你的个性有点倾向于容易大惊小怪而且难以取悦。你总喜欢发牢骚、抱怨东抱怨西。所以
可想而知，你的另外一个别名可能就叫做紧张。你很容易就将神经紧绷，或对小事做出过度的反应。你必须要告诉自己，生活其实没啥了不起！学着去放松吧！ 满意答案 好评率：80% 这里整理出六种主要睡姿，并指出它们所反映出的人格特质。他说：“当我们醒着的时候都能感觉到自己的肢体动作，但我们第一次发现下意识的睡眠姿势也能表明我们的性格。有趣的是，这些姿势总是我们下意识的。”这六种睡姿分别如下： 一、胎儿型(41%)：这是最常见的睡眠姿势，睡姿有如子宫内胎儿姿势。采取此睡姿的人外表强悍但内心敏感，初识陌生人时可能会害羞，但很快就会恢复自在。采取此一睡姿的女性人数是男性的两倍有余。 二、圆木型(15%)：睡时身体的一侧着床，两手靠近身体。这型人个性随和，喜欢待在人群之中，会信任陌生人，不过可能容易受骗。 三、渴望型(13%)：睡时身体的一侧着床，两手向前伸出，有如在渴求些什么。这型人心胸开放，但也可能多疑而尖刻。他们不轻易做决定，可是一旦做出决定就不太会再更改。四、士兵型(8%)：睡时脸向上平躺，两手贴在身体两侧。这
各种动物的睡觉的姿势是怎样的 悬赏分：0 - 提问时间2006-10-26 21:44 提问者：525372168 - 一级 其他回答共 2 条 动物世界，无奇不有。各种动物的睡觉姿势，亦是千奇百怪。 海象：海象一到秋天就要冬眠，它们一群一群地挤在一起，每一群海象中，总有一头醒着的，犹如部队中的哨兵一样。当这头“放哨”的海象感到疲倦时，就会推醒旁边的同伴醒来“换岗值班”，这样一头推醒一头，永远不会失误。 海豚：海豚睡觉时，照样可在海面上游动。原来海豚有两个大脑半球，其中总有一个处于睡眠状态，而另一个则在工作。每隔十几分钟，两个大脑半球就会自动换班，轮流工作和休息，它的身体就会照常游动。 海豹：海豹在水下睡觉时，每做一次呼吸，就要醒一次。这就是说，它们是在呼吸的间隙抽空睡觉。 海獭：产于北太平洋海岸的海獭，睡觉时会在海边用海草结成一张“床”，围成椭圆形，把身体藏在中间，腹部朝天。如果它对在某个地方睡觉感到满意，就会每天都到那个地方睡觉。 海狸：招人喜欢的海狸一般在白天睡觉，睡时仰着头，有时还磨牙。尤其是小海狸，睡觉最有趣，它们并排着睡，有的还把小脚掌枕在头下，令人忍俊不禁。 大象：大象睡觉时，总是把鼻子高高举起，有时还把鼻子衔在嘴里，原来，大象的鼻子虽然很长，却十分娇嫩，如果蚂蚁或其他昆虫钻入，就难以成眠。 鹧鸪：鹧鸪睡觉，喜欢成群地围成一个大圈，一律头朝外尾向内。这样，不管敌人从哪个方向袭来，都能及时发现而飞走。 狗：狗睡觉时，一定把头贴在地面，一只耳朵紧贴着地面。由于地面传声比空气快得多，只要远处有一点声响，狗很快就能听到。 蚕：蚕睡觉时总是把头抬高，这是为了使动脉中的血液加快流动，促进新陈代谢，并且提高产丝能力。 刺猬：刺猬睡觉时，整个身子缩得像个毛栗子，只留下鼻孔透气，身上的尖刺竖起来，活像只带刺的球。一见到这个刺球，还有谁去打搅呢？ 各种动物的睡觉时间也不一样。蝙蝠能够很容易地进入持续20小时的蛰伏状态的睡眠；大象一夜只睡2到3小时；羚羊只睡1小时。（陈艳玲）
如何从一个人的睡姿看出性格 Your body language can reveal a lot about your personality and your thoughts. But you'll be surprised to know that your body is communicating even when you're asleep. "Most people spend six or more hours per day sleeping, so of course your sleeping position reveals a lot about you," Dr. David Greuner said. 你的肢体语言可以揭露出你的许多性格和想法。不过你可能会觉得惊讶，甚至在你睡着的时候，你的身体都在传递信息。“多数人每天会花6个小时或更多的时间睡觉，所以你的睡姿当然会透露出你的许多信息，”大卫?格鲁内尔博士说道。 Michelle Robin adds that your sleeping position can also affect your health. "If you remain in a position for hours at that puts a kink in your neck, numbs your arm, or hurts your hip, it takes a toll," she explains. 米歇尔?罗宾补充道，你的睡姿也会影响你的健康。“如果你在几个小时里始终保持同一个睡姿，而这个姿势会让你的脖子弯曲，手臂麻木，或是使臀部受损，这样就会严重影响你的健康，”她解释道。 The good news is that just as it's possible to use body language to convey trust and to enhance our interpersonal relationships, we can also work with our sleeping positions to get the maximum health benefits. 好消息是，就像我们可以用肢体语言传递信任、改善人际关系，我们也可以通过调整睡姿获得最大的健康效益。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 睡觉姿势关于睡觉的一些科学知识导语：现在生活节奏很快，人们的压力也越来越大，忙碌一天后，晚上可以睡个踏实觉。那么，你知道关于睡觉的正确姿势吗？睡觉时老磨牙是什么原因呢 现在生活节奏很快，人们的压力也越来越大，忙碌一天后，晚上可以睡个踏实觉。那么，你知道关于睡觉的正确姿势吗？睡觉时老磨牙是什么原因呢？如果你还不了解，接下来小编来给大家介绍一下吧。 睡觉姿势 仰卧 这是人们经常的睡觉姿势。可是这在中医学上称这种睡眠姿势不科学，因为采用这种睡姿，不能达到全身休息的目的。 在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。 俯卧 俯卧时全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。 左侧卧 侧卧虽有利于身体放松，也对消除疲劳有帮助，但对胃和心脏不好，因为左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠也容易受到压迫。 注意事项 人从年纪小的时候到青年时期一直都处于发育状态因此睡觉时不应该给自己的子女弄具有良好弹性的床垫。 建议平板床铺上只放一层软绵+毯子不是硬梆梆的即可。 睡觉的时候要弄个稍舒服的，枕头但是不宜将枕头弄的过高，枕头最好是软的，如果是硬的对大脑并不好。 睡觉磨牙是什么原因 1.儿童的常见原因 (1)肠内寄生虫病是儿童中的多见疾病。 (2)胃肠道的疾病、口腔疾病。 (3)临睡前给小儿吃不易消化的食物在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩。 (4)神经系统疾病如精神运动性癫痫、癔病等。 生活知识分享
睡姿中隐藏着的性格信息 睡觉是一件非常惬意的事情，是一个人最放松时的状态。FBI通过对睡眠和性的研究，得出了一个这样的结论：一个人以什么样的姿势睡觉，是直接由潜意识表现出来的身体语言。不管是熟睡状态，还是在装睡，这个人的睡姿往往会显示出他平时显露和隐藏起来的某种性格特征和心理情绪。 1.肚子朝下趴着睡。一整晚都趴着睡觉的人很可能是个心胸狭窄，以自我为中心的人。这样的人喜欢强迫别人来适应自己，习惯将自己的思想强加于别人身上，根本不会去在乎别人的感觉，即使感受到了别人的情绪，也只是以漫不经心的态度来对待他人。他们性格很固执，却没有什么大的抱负，只看重眼前的利益。 2.躺在胳膊上睡觉。常用这个睡姿的人基本上是一个温文有礼、诚恳可爱的人，去有些缺乏自信，太过在意自己的错误和不足，时常对自己造成的伤害耿耿于怀。太过追求完美的后果，使得这种人往往显得忧心忡忡，没有办法正面面对自己的错误，接受自己的错误。 3.侧卧睡觉。有这种睡姿的人一般都很自信，而且性格比较稳健。这种人很了解自己的优点和缺点，处事比较谨慎，虽然有的时候会感到焦躁不安，但是不会轻易言愁。而且，这种人做事一向努力而认真，所以很容易获得成功。 4.蜷缩成婴儿姿势睡觉。这种睡姿最明显的表现就是睡者的不安全感，他们常常有一些自私、妒忌和报复的心理。他们情绪敏感，非常容易乱发脾气，所以这种人身边的人一般都很小心，不回去触碰她的痛处，以免激起它的怒气。蜷缩着睡觉的人当中还有一部分喜欢抓住衣被或抱着玩具入睡，这说明他们对异性的警戒心非常强，在选择朋友方面相当慎重。这种人性格比较软弱，缺乏独立精神，遇到困难很容易妥协，责任心也不强。而且，这种人由于过于敏感、谨慎，常常伴有轻微的神经衰弱。 5.仰面而睡。喜欢仰卧的人有胆量、有独立精神，他们大多心胸开阔，容易信任他人。他们对自己的行为感觉良好，并不惧怕得罪人，但一般情况下，他们比较喜欢和平的生活，所以不会轻易去得罪他人。这种人很强调独立能力和自我创新精神，讨厌说谎和虚伪。很多情况下，他们会显现出很强的领导才能和号召力。
晚上睡觉睡姿不对会给身体带来危害！要选着正确的睡姿睡姿不对，迟早遭罪，没想到睡觉还是门“技术活“，什么是正确的睡姿，睡姿不对，会导致伤心伤肺 1、仰卧式：会伤肺 50%-60%人都是这种睡姿，保持这个姿势睡觉时，面孔中开窍部位朝上，致口水流入气管或舌根下坠容易打呼噜或者呛咳，严重时导致气滞，影响肺部气血运行。 2、俯卧位：伤心脏 趴着睡容易流口水，同时胸部被平压在床榻上，容易发生胸部胸闷的情况，趴着睡时间过长，导致胸部受到压迫，影响气血的运行，导致心脏不适，呼吸困难等情况。 3、蜷缩式：伤颈背 据调查，背痛或颈痛的很大原因就是因为睡姿不对，人的背部在伸直时感觉最舒服，中医认为血脉不畅就会有虚证产生，因此，不论是坐着、站着、还是躺着都应该保持舒服的姿势，不要总蜷着。
4、枕臂式：会阻气血 一整夜枕着胳膊入睡，第二天醒来，你会发现你的胳膊已经不是你的胳膊了，从肩头到手指都是麻麻的，这是因为睡眠中我们的气血和呼吸都保持在一个平稳和规律的状态，在沉睡中，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，无法调节，很快进入麻痹期。 睡姿的正确打开方式原来长这样： 5、右侧卧式 关于睡姿，古医书《千金要方·道林养性》中有记载：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。 而侧卧时保持右侧卧最佳，这样做能保证双肺空气吸入量达到最多。因为心脏位于胸腔偏左位置，如果是左侧卧容易挤压心脏，增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
小班科学活动教案《有趣的睡姿》 活动目标：1.观察了解四种动物有趣的睡觉姿态。 2.能尝试用自己的姿态动作模仿动物的睡姿。 3.对大自然中的各种现象感兴趣。 活动重点：了解动物千姿百态的睡姿。 活动难点：能大胆表达自己的观点。 活动准备：经验准备----幼儿对动物已经有一定的认识，知道所列动物的名称。 材料准备：动物图片的课件。歌曲《睡吧，宝贝》 活动过程：一、导入活动 直接导入：“老师看到小朋友们眼睛都睁得很大很有精神，昨天晚上睡得好吗？ 有没有做甜甜的梦啊？” 你们是怎么睡着的？提示：趴着？侧向一边躺着？平躺着？ 二、交流讨论动物的睡姿 1.交流自己已知的经验 师：“小朋友们要睡觉，那动物要睡觉吗？（要）小动物们是怎么睡觉的呢？” 引导提问：也是像我们小朋友一样躺在软软的床上盖着被子睡觉的吗？ 2.课件展示动物，讨论动物睡姿。 课件依次出示马、猫头鹰、海豚、刺猬 师：“小叶老师特意到动物王国里请来了几位小动物，我们来问问他们吧！“ 师：“瞧，这是谁？”出示马的图片“小马是怎么睡觉的？” 小朋友之间讨论 （站着睡的、趴着的、坐着的。。。。。。） 师：“我们一起来问问马先生？” （播放事先录好的声音）---站着睡的 师：“原来马是站着睡的。” 师：“你觉得猫头鹰是怎么睡的？” （课件展示猫头鹰，请小朋友学一学猫头鹰睡觉的姿势）猫头鹰是怎么睡觉的？ 谁会做？我们一起来学学看猫头鹰的睡觉方式。 马：站着睡 刺猬：缩成一团睡怎么缩的？头低下，弯弯脚，抱成一团。 猫头鹰：睁一只眼，闭一只眼 海豚：一边游泳一边睡 3.总结巩固动物睡姿 三、游戏：模仿小动物的睡姿 师：天黑啦，太阳公公下山了，小动物们也要回家去睡觉啦！音乐响起 师：我们来玩个游戏吧！ 师：小朋友们也要睡觉啦！再见！ 活动延伸：深入了解动物睡姿的秘密
肋软骨炎正确的睡姿 肋软骨炎是胸骨和肋骨所相交的地方，出现了软骨的炎症，也是引起胸痛的重要病因。对于成年的女性或者老人，发病率较高，女性的发病率高于男性。对于肋软骨炎用一些中药，大多数患者会出现局部疼痛情况，可外拥萄葆的（肋软顺古安玉，贴）坚持能冶好，很多人在使用后临床症状就会明显改善，使用之前要先清洗患处。对于此种疾病我们一定要重视起来，生活中也要格外的主要，对于肋软骨炎的患者也需要调理好个人生活习惯，不能过于劳累，应该多吃水果和蔬菜补充维生素和矿物质。 正确的睡姿： 一、首先在睡觉之前呢不要吃太多东西，会给肠胃造成负担，容易做噩梦，影响睡眠质量，在睡觉的时候也不要把手机，手表等电子产品放在身边。 二、另外睡姿是非常重要的，有的人喜欢趴着睡觉，这个习惯其实一点也不好，因为它会压迫你的心肺，造成缺氧的症状。 三、正确的睡姿是右卧并且双腿稍微弯曲，这个姿势从总的方面来说对身体都有一定的好处，能达到全面的放松，一个正确的睡姿会让人醒来的时候神清气爽。 如何预防肋软骨炎 1、办公室人员要注意做姿，避免劳累。注意腰部保暖,或加用腰托固护，避免腰部损伤。避免劳欲太过，防止感受外邪，经
常活动腰部，或进行腰部自我按摩。打太极拳等医疗体育活动，有助于腰痛的康复。 2、在平时想要预防肋骨疼的现象的话，要注意调整情绪,保持心情舒畅。应注意在日常生活中要保持正确的坐卧行体位，劳逸适度，不可强力负重，避免腰部跌扑闪挫。避免坐卧湿地，暑季湿热郁蒸之时应避免夜宿室外，贪冷喜凉。涉水冒雨或身汗出后应换衣擦身，或服用生姜红糖茶，以发散风寒湿邪。 3、在平时如果患有胸椎部位有基础性疾病的要早期治疗，以免继发肋间神经痛。 4、饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。
从睡觉姿势看出九种性格 ★1.趴睡---肚子朝下假如你是一整晚趴着睡，你可能是个心胸狭窄，并且相当地以自我为中心。你一直强迫别人适应自己的需求，认为你所要的就是别人想要的，可能是根本不在乎别人的感觉，或者以散漫的态度来对待这种感觉。是该放弃这种睡姿的时候了。
★2.侧睡---躺在胳臂上与身体蜷缩的睡姿相反，你是一个温文有礼、诚恳可爱的人。但是，没有什么事是完美无缺的。你生活的重心必须从建立你的自信心开始，学习去接受错误与不完美，去明了这其实是自我成长的代价，如此幸福才会跟着来。
★3.侧睡---躺在一边这种睡姿显示出你是一个有自信的人。由于你的努力不辍，不管你做什么事都会成功。这种人枕着他们习惯的臂膀侧睡。这种姿势代表他们将会变成一个有权势的有钱人。
★4.侧睡---蜷缩着身体这种睡姿明显地表现出你的不安全感，所以你会产生自私、妒忌和报复的心态。因为你非常容易发脾气，所以围绕在你身旁的人们都要非常地小心，避免去触动你的痛处，而激怒了你。
★5.侧睡---弯曲一只脚膝盖你的个性有点倾向于容易大惊小怪而且难以取悦。你总喜欢发牢骚、抱怨东抱怨西。所以可想而知，你的另外一个别名可能就叫做紧张。你很容易就将神经紧绷，或对小事做出过度的反应。你必须要告诉自己，生活其实没啥了不起，学着去放松吧！
★6.平躺---四肢呈大字型平躺着多自由、热情的心灵！嗯！这种姿势展现出你真诚的个性。你是一个令人感觉到舒适的爱人、美的崇拜者。但你也是一个挥霍无度的人（但幸运地，你会赚足够多的钱）。你的个性上有着另外一种令人不快的特点---你多皉麻I好管闲事的心态，而且更糟糕的是，你看起来很喜欢说长道短。谁愿意成为你下一个故事的主角呢？
告诉你什么姿势睡觉不做梦 来源：解梦联盟（https://www.doczj.com/doc/d616790545.html,） 从睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。这样，使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳；心脏在胸腔内位置偏左，右侧睡心脏受压少，可减轻其负担，有利于排血；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开，有利于胃肠道内容物的顺利运行；肝脏位于右上腹部，右侧卧时它处于低位，因此供应肝脏的血多，有利于对食物的消化，体内营养物质的代谢及药物的解毒，以及肝组织本身的健康等。 从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近(相差9%)，左侧卧时相差较大(相差19%)，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。 大多数人喜欢仰卧，睡姿象一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。 俯卧的人较少，一般不提倡这种睡姿，因为俯卧时压迫胸部，影响呼吸，使心肺工作量增加，不利于健康。 实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。 总的说来，以右侧卧位为佳，右侧卧位又称吉祥卧，在我国有多尊卧佛，佛祖是右侧卧姿势，可见古人已做出了明确的选择。采用吉祥卧睡觉，除非夜晚自己翻身，一般情况下没有恶梦(几乎不做梦)。这样子睡眠，可以使身体安稳，早上起来后精神饱满。
颈椎病的正确睡姿正确的睡姿 A：应维持脊柱的正常的生理曲度； B：保证全身的肌肉、韧带等软组织自然松弛； 否则，长时间的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱源性的病变（包括脊柱肌肉及周边软组织急性或慢性的损伤），如落枕，广泛的腰背肌筋膜炎。 正确的睡姿1——仰卧 仰睡是根据以上两点认识得出最合适的正确的睡姿——它最好的维持了脊椎的自然弧度，适合有颈椎病或其它因脊椎曲度改变 导致腰背部疼痛的人。 仰卧时——
枕头的宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌垫到肩膀和后脑一半之处（这样做改变了颈椎的曲度，使颈部肌群和韧带处于紧张状态）； 枕头的厚度应刚好从后背所在的平面至颈部正常屈曲时的距离； 同时味让睡眠时更舒适，应保证膝下最好安置一个小枕头，以减轻仰卧时因大小腿肌肉过度牵拉导致的不适感。 正确的睡姿2——侧卧 侧卧时——虽然不是颈椎维持自然弧度的最佳姿势，但是并不会改变颈锥的生理曲度，同时也不会使颈部肌肉韧带等软组织处于疲劳状态，因此患颈椎病的病人也可以考虑。 枕头的高度要比仰卧时枕头的高度增加一倍，以保证肩部至颈部的距离得到充分的抵消，同样两膝间最好夹个小枕头，以减轻双侧膝关节长时间压迫所带来的不适。 右侧卧位时：心脏位于左边，右侧卧位由于体位的原因给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化。 左侧卧位时：有利于胃内容物排入下消化道帮助消化，同时，左侧卧位对心脏有压迫容易让人睡眠不稳定。 在侧卧位时，应经常改变侧卧方向。如果长期一侧卧位，会使脊柱及其周围软组织受力失衡，脊椎侧弯和脊椎神经受压，加重颈椎周围软组织的损伤，进而不利于颈椎病的康复，严重时甚至能加重颈椎病的临床症状。
正确的睡觉姿势 大部份人都有一个惯性的睡姿。有的人喜欢向右侧身睡,有的人喜欢向左侧身睡,也有的人喜欢仰着睡,甚至还有人喜欢趴着睡．根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。 一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。字串2 从生理卫生的角度来看,究竟那一种睡觉的姿势好呢？在这些姿势中,向右侧身睡是比较好的．由于侧着身子睡,脊柱会自然地略向前弯,肩膀向前倾,而腿和手臂可以自由弯曲．这样,全身肌肉都能做到最大限度的松弛,容易消除疲劳． 那么,为什么要向右侧身而不向左侧身呢？这是因为向右侧身睡,不会使胃受到压迫,便于胃中的食物向十二指肠移送．向左侧身睡,心脏会受到压迫,对心脏不利．为什么不要仰着睡也不要趴着睡呢？ 因为仰着睡或趴着睡,两腿都必然要伸直,肌肉就不能全部放松．有的人还喜欢把手放在胸部,这样更不好．心脏和肺部受到手的压力,会引起呼吸不畅,容易做梦,醒了以后还会感到胸口发闷．所以,比较起来还是向右侧身睡的姿势最好． 睡觉时最佳睡姿是右卧：中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。 在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。 俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。 左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。 对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能
1.裸睡的男人 喜欢裸睡的男人，是个完全忠于自我感受的真情男子，可以为自己的工作而拼生命做最好的演出，渴望获得肯定的掌声和赞美；常常不自觉的以自我为中心，而忽略了身边的人，但是坦率没有太多心机的他，总让旁人原谅他或疼爱他。做他的情人，似乎永远是个最佳女配角，完全以他为主，太多的主见及意见他会受不了而避开，所以爱他，只好做些许的自我牺牲。 2.穿睡衣睡裤的男人 习惯每晚上床必定穿睡衣的男人，是个较保守传统的人，有点洁癖，不能忍受乱糟糟的生活秩序，对自己和旁人都要求正常的工作及生活步调。常常沉溺于自己的幻想世界中，抛开束缚，自由自在﹔但是在现实生活中，却无法逃脱传统道德的约束。『天长地久，真心相爱，默默付出』的感情，是他一生所热烈追求的，无法忍受『曾经拥有的短暂激情，因此，细水长流的恋情，是他的最爱。 3.穿T恤的男人 把T恤当睡衣穿的男人，在潜意识中，是个仍保有赤子之心的男人，热爱自由，活泼快乐的个性，最吸引人的注意，但是，有点懒散的生活方式让人想用力地推他一把，不过，在工作上，则有份积极向上的企图心。喜欢用爱把对方『淹没』，的热情表现，一见锺情式的闪电恋爱，最容易发生在他的身上，一开始那股爱到发烧发狂的旋风，会令对方因此而招架不住，但是，后继是否有力，常常是令人摇头的五分钟热度。 4.穿内裤的男人 只穿内裤睡觉的男人，在潜意识中，有大男人主义的倾向，习惯把自己的喜怒哀乐表达出来，希望对方能感受到，容易冲动急躁，但是，为了追求成功，执着与毅力是超乎常人的。小女人般的温柔，撒娇是他的典型，工作表现上比他略逊一筹，他比较有成就感，千万别瞧不起他，他自尊心特别强，顺着他，并且以柔克刚，他就会被你牵着走喔！ 5.不固定穿什么的男人 想穿什么就穿什么睡觉的男人，是个十足情绪化的男人，个性变化莫测，没有定性，责任感较差，除非他是心甘情愿扛工作，否则他熘走的机会较多。在工作上，属于开创型的人才，执着于自己的想法与做法，常常会创造出令人大吃一惊的工作表现。在同一个时期交往两、三个异性，是很平常的事情，因为每一个异性都有他的优点和缺点，十分难取舍，问他到底爱谁？其实他是爱自己的自恋型男人。 6.穿内衣加睡裤的男人
内容援引：新华网） 对于所有动物来说，睡眠都是一件大事情，而且很多动物睡觉的样子都十分可爱。下面就为大家介绍几种动物的睡眠情况，一起来看看动物们卖萌的睡相。 象海豹喜欢在洒满阳光的海滩上睡觉。2009年，美国阿拉斯加大学的科学家费尔班克斯发现，象海豹可以在反复潜水的同时进行它们的睡眠。 与棕熊和黑熊不同，北极熊并不冬眠。它们一觉能睡上7到8个小时。它们拥有厚厚的皮下脂肪，用以适应极地和冰海的寒冷。当然，为了能保持体温，它们也经常打个瞌睡。
狮子平均一天要睡18到20小时，有时甚至睡足24个小时。它们喜欢爬到树上或者缩进植被的荫凉里以躲避非洲大陆的炽热阳光。狮子需要充足的睡眠以应对醒来时要进行的爆发式的消耗极大的体力活动，如追捕猎物或接受挑衅。 土拨鼠经常在夜晚一大家子一块在地下洞穴睡觉。它们为了保暖，睡觉时常团成一团依偎在一起。而在陆地上，它们会在阳光下，坐着打个盹。
长颈鹿是哺乳动物中睡眠周期较短的，大概一天只睡2至4个小时。它们的脖子太长了，以至于对于它们来说，躺下然后再站起来都是一个漫长的过程，所以它们常常站着睡觉。这样一来，当有捕食者惊扰到睡眠时，它们能够迅速逃跑，而不必耗时在站起来上。当然，当它们感到绝对安全时，也会坐下来睡个舒服的觉。
与狮子、老虎等猫科亲戚相似，家猫一天也能睡上18个小时。科学家认为这种睡眠模式是它们的野猫祖先残留下的特性——每日长时间的睡眠有助于它们保存精力以进行捕猎。 河马常“组团”睡觉，一组成员最多能达到30头。它们一天能睡上16个小时。尽管河马是陆地哺乳动物，但是它们的夜晚大多在水下度过。成年河马一次能屏住呼吸在水下停留长达5分钟的时间。它们会间歇性的浮出水面深呼吸，然后再潜入水中，但是令人惊奇的是，这一切都是在睡眠中完成的。它们夜间浮出水面进行深呼吸的过程是在不醒过来的情况下自动进行的。当河马潜入水中时，它们的鼻孔闭塞、耳朵折下防止进水。