创作元素：时间、空间、方位、速度、人与物的关系。
课的特色：欢快、合作、认真、积极。
课的题材：“把球拍起来”、“把球传起来”、“把球滚起来”课的过程：
要
素主题
载体形式目标
探索
发现
1、“把球拍起来”篮球小群体组合学会利用球的弹
性，让球跳起来。
判断
移动
2、“缉私行动”(滚球) 篮球
箩筐
小群体组合
对抗
学会观察，认识时
间与空间的关系。
欢快
自由
释放
3、“把球传起来”乐曲
篮球
中群体组合
异质分组
认识球的重量，形
状。在活动中提高
灵敏性和学会交
往。
思考
实践
4、“和篮球交朋友”篮球个人在身心愉悦中熟
悉球的弹性特点。
课的组织构思：
本课的主线是篮球的特性。通过对篮球的各种特性的认识，让更多的学生能对球产生兴趣，并在利用球的活动中促进身心发展。
(一)课从球是怎么跳起来的开始。一只球停留在地面上，你要让他跳起来，一定要用双手去拣起来，再丢下去，球才能跳动。尝试一下，只用一只手能让球跳起来吗？每4-5人拿一只球，自己去动脑筋。看哪组让球跳起来。尝试、探索、发现将帮助学生有所收获。
一、“把球拍起来”
用双手？X怎么办？
用单手。成功了!
(二)球是圆的，当然可以滚动。怎么把球准确地滚给自己的同伴，也要动脑筋。“缉私行动”就是给我们一个机会来试一试自己的判断能力。根据场地条件，可以每15-18人一个活动区，每个区再分成三个小组，轮流担任角色。场地和器材的安放要一目了然，规则要越简单越好，临时出现的问题，由教师来裁判。
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(三)现在，是进入课的高潮最佳时机。用一段乐曲(最好是歌曲，并让学生一起唱起来)来引导学生做一个活动性较强的游戏，“把球传起来”。18人一分为二，九人一小组，给一只球，由一个组先在组内相互传递，另一组要把球抢过来，每传一次球，成功了就喊出数字：“一!”、“二!”、“三!”……看哪组把球在组里保持的时间最久，传的次数最多。除了场地限制外，可以不要什么规则，让学生尽情地释放一下自己的能量。
(四)该是休息一下的时候了，让每个人都拿一只球，坐在地上，做几个动作：
1、靠在球上，不让球滚掉。尝试着慢慢地躺下去，脚不要离地，双手在身体两侧保持平衡，臀部渐渐地抬起来，还原。球能听话吗？
2、翻个身，用肚子压住球，尝试一下双手自己慢慢离开地面，注意随时用双手保护自己的平衡，脚千万不能离地哟。
3
一基本部分：
（一）课堂常规：
1、整队集合、清查人数。
组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队
要求：精神饱满、注意力集中。
2、师生问好。
3、宣布本课内容：
4、安排见习生。
教师根据学生的病情，安排其进行轻微的活动、见习或休息。
（二）热身部分：
1、慢跑：运动场两圈。
2、徒手操：
组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队，
①扩胸运动：3×8
要求：振臂有力。
②体转运动：3×8
要求：腰随手转
③下蹲运动：
要求：脚不拔跟。
④体前屈运动：
要求：前屈挺膝
⑤弓步压腿、仆步压腿、跨步压腿：各4×8
要求：头正、挺胸立腰
二基本部分：
（一）武术知识
1、概念：武术是中华民族文化遗产中一颗光彩夺目的明珠。它集健
身、自卫、艺术欣赏、陶冶情操等为一体，是世界人民喜
爱的一项体育运动。
2、武术运动的形成和发展
在远古时代，人们为了生存，在狩猎、抵抗猛兽袭击及战争中逐渐形成了格斗与搏杀技能。
随着社会的发展，部落间的战争频繁发生，人们不断总结格斗经
验，代代传习，逐渐形成了独具民族特色的体育运动形式。
1956年武术列为全国性的竞赛项目
1979年1月，发布了《关于挖掘整理武术遗产的通知》
1990年北京亚运会将武术列为比赛项目，并成立了国际武术联合会1994年国际武联正式成为国际单项体育联合会会员
3、武术的内容和分类
武术的内容丰富，流派众多。有的以名山、大川为界，划分为少林派、武当派、峨嵋派、南派、北派等，
根据拳种的练习特点及风格划分为内家、外家。
按其技术特点分为拳术、器械、对练、集体演练和格斗运动等五类。
按基本功，分肩功、腰功、腿功、鼎功、桩功及各拳种的单势动作。
套路运动分为四类：拳术：（长拳、南拳、太极拳、形意拳、八卦掌、通臂拳、翻子拳、地躺拳、劈挂拳、螳螂拳、八极拳、猴拳、醉拳、鹰爪拳、蛇拳、少林拳、炮拳、洪拳等百余种）；器械（短器械：刀、剑、鞭、锏等；长器械：枪、棍、大刀、扑刀等；双器械：双刀、双剑、双钩、双匕首等；软器械：九节鞭、三节棍、流星锤、绳标等）。
对练分为：徒手对练（对拳、对擒拿等）；器械对练（对劈刀、对扎枪、单刀对枪、三节棍进棍等）；徒手与器械对练（空手夺刀、空手夺枪、空手夺匕首等）。
集体项目：凡六人或六人以上徒手或器械的集体演练，皆为集体项目（集体基本功、集体拳、集体剑、集体大刀等。演练时为了动作整齐，可配音乐）。
对抗性运动：对抗性运动是武术中试验开展的项目。它是两人互为对手，按照一定的规则，运用武术的攻防技术，进行实战性的博斗比赛（散手、推手、短兵、长兵等）。
4、武术的特点：
①、动作具有攻防技击性
武术动作的攻防技击性是它的本质特性。
②、具有内外合一、形神兼备的运动特色
内：是指人的精神、意识和气息的运行。
外：是指人体手眼身步的活动。
③、内容丰富多彩，具有广泛的适应性
少儿——少年拳、械等
青年——长拳、刀枪剑棍等广泛
中年——太极拳、形意拳、八卦掌等适应性
老年——太极拳、太极剑等
体质强壮的——选择大运动量的长拳类等
体质柔弱的——小运动量的太极拳等
5、武术的作用：
①、壮内强外的健身作用：
提高灵活性、柔韧性
套路运动发展力量、速度
搏斗运动培养勇于克服困难、顽强的意志
陶冶美好的情操
②、提高防身自卫能力
增强体质提高应变能力
动作为主要—掌握防身自卫
内容的武术知识和方法自卫能力
③、培养道德情操的教育作用：
重礼仪、讲道德、守信用
严以律已、宽以待人
动迅静定的节奏美
巧妙结合的方法美供娱乐观赏
形神合一的和谐美给人以美的享受
激烈的争夺
精湛的攻防
切磋技艺、扩大交往
以武会友交流思想、增进友谊
传播文化与世界各国友好往来
（二）武术的基本手型、步型和武术组合动作
1、手型——拳、掌、勾
2、步型——弓步、马步、仆步、虚步、歇步
教学步骤：
①教师讲解动作方法及要领，并示范。
②学习拳掌勾的单个动作及变化的配合动作。
③学习长拳的五种基本步型。
④在统一口命下，进行长拳五种基本步型的变化练习。
要求：动作规范，姿势正确。
3、五步拳（正反两方面打）：
教学步骤：
①教师讲解动作方法及要领，并示范。
②依套路的动作顺序学习。
③将套路分成小段练习。
④在统一口令下复习。
要求：动作规范，姿势正确。
三、结束部分：
1、放松活动：
甩手摆腿：1×8×2
拍打全身肌肉：2×8
上跳摇身5次
组织：全班同学背风背阳站成体操队形
要求：动作放松自然
2、总结：对本次课的学习情况进行总结，表场先进，鞭策落后。
3、布置作业：练习所学内容
4、宣布下次课内容：少年拳的基本套路第一段预备式、1、2、3、4
5、收器材
6、宣布下课
一准备部分
（一）课堂常规：
1、整队集合、清查人数。
组织：全班同学背风背阳成体操队形站成三排横队
要求：精神饱满、注意力集中。
2、师生问好。
3、宣布本课内容：
4、安排见习生。
教师根据学生的病情，安排其进行轻微的活动、见习或休息。
（二）热身部分：
1、慢跑：运动场两圈。
2、徒手操：
组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队，
①扩胸运动：3×8
要求：振臂有力。
②体转运动：3×8
要求：腰随手转
③下蹲运动：
要求：脚不拔跟。
④体前屈运动：
要求：前屈挺膝
⑤弓步压腿、仆步压腿、跨步压腿：各4×8
要求：头正、挺胸立腰
二基本部分：
（一）武术知识：武德主要表现为“仁、义、礼、信、勇”等方面。
仁：用广搏的爱心去爱一切人。
义：“仁”是通过“义”的环节过渡到人的道德行为。“义”是依“仁”而行的方法、途径和标准，是强调人的行为必须遵循一定规范和准则的伦理观念。礼：来自人的恭敬辞让之心，是为人处事、待人接物的礼节仪容。
信：是指诚实可靠、信守诺言。
勇：指的是通晓仁义道德，明辨是非善恶之后，果断采用的举止行为，即惩恶杨善，见义勇为的道德品质。
（二）少年拳：第一段
适合于青少年、儿童的锻炼。它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点。少年拳（第二套）是武术教材中的长拳基础套路，共12个动作。其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。
预备势：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方。
1．抢臂砸拳；
（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下。
（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方。
动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。
2．望月平衡；
右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上
提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视）。
动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
攻防含义：回顾身后。
3．跃步冲拳；
（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方。
（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌。
（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方。
（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳。
动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。
攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。
4．弹踢冲拳；
重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视（图7－2－1－5）。
动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈。
攻防含义：接上势向前踢打。
教学步骤：
①教师讲解少年拳第一段（起式——跃步冲拳）的单个动作方法及要领，
并示范。
②学习单个的动作。
③在统一口令下集体复习，教师个别纠错
④学生间互相纠正错误。
⑤集体复习。
要求：动作规范
三结束部分：
1、放松活动：
甩手摆腿：1×8×2
拍打全身肌肉：2×8
上跳摇身5次
组织：全班同学背风背阳站成体操队形
要求：动作放松自然
2、总结：对本次课的学习情况进行总结，表场先进，鞭策落后。
3、布置作业：练习所学内容
4、宣布下次课内容：少年拳的基本套路第二段
5、
6、
7、8。
5、收器材
6、宣布下课
一基本部分：
（一）课堂常规：
1、整队集合、清查人数。
组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队
要求：精神饱满、注意力集中。
2、师生问好。
3、宣布本课内容：
4、安排见习生。
教师根据学生的病情，安排其进行轻微的活动、见习或休息。
（二）热身部分：
1、慢跑：运动场两圈。
2、徒手操：
组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队，
①扩胸运动：3×8
要求：振臂有力。
②体转运动：3×8
要求：腰随手转
③下蹲运动：
要求：脚不拔跟。
④体前屈运动：
要求：前屈挺膝
⑤弓步压腿、仆步压腿、跨步压腿：各4×8
要求：头正、挺胸立腰
二基本部分：
少年拳：少年拳的基本套路第二段5、6、7、8。
5.马步横打；
右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90°成马步的同时，向前平摆横打。目视右拳前方。
动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。
攻防含义：接上势，右拳横贯对方头部。
6.并步搂手：
右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上。目视右方。
动作要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。
攻防含义：抄搂对方踢击之脚。
7.弓步推掌：
上体向左转体90°，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前，目视前方。
动作要点：转体、上步与推掌的动作要协调一致。
攻防含义：转身前推对方胸部。
8.搂手勾踢：
（1）右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉，同时重心移至左腿。
（2）上动不停，两臂向下后摆分掌搂手，至体侧后反臂成勾手，勾尖向上，同时右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出。身体随之半面向左转。目视左前方。
动作要点：两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点达于脚腕内侧。
攻防含义：下搂对方抓己之左手的同时，勾踢其前脚。
教学步骤：
①教师讲解少年拳第一段的单个动作方法，并示范。
②学习单个的动作。
③在统一口令下集体复习，教师个别纠错
④学生间互相纠正错误。
⑤集体复习。
要求：动作规范
三结束部分：
1、放松活动：
组织：全班同学背风背阳站成体操队形
甩手摆腿：1×8×2
拍打全身肌肉：2×8
上跳摇身5次
要求：动作放松自然
2、总结：对本次课的学习情况进行总结，表场先进，鞭策落后。
3、布置作业：练习所学内容
4、宣布下课
一准备部分
（一）课堂常规：
1、整队集合、清查人数。
组织：全班同学背风背阳成体操队形站成三排横队
要求：精神饱满、注意力集中。
2、师生问好。
3、宣布本课内容：
4、安排见习生。
教师根据学生的病情，安排其进行轻微的活动、见习或休息。
（二）热身部分：
1、慢跑：运动场两圈。
2、徒手操：
组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队，
①扩胸运动：3×8
要求：振臂有力。
②体转运动：3×8
要求：腰随手转
③下蹲运动：
要求：脚不拔跟。
④体前屈运动：
要求：前屈挺膝
⑤弓步压腿、仆步压腿、跨步压腿：各4×8
要求：头正、挺胸立腰
二基本部分：
1、复习武术基本功
教学步骤：
①教师讲解练习应注意的问题及要求。
②学生按队形进行集体练习。
③教师个别纠错。
要求：认真练习，动作准确。
2、学习少少年拳的基本套路第三段9、10
9.缠腕冲拳；
（1）两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂。
（2）上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳，右脚跺地震脚下蹲，左腿屈膝提起。
（3）左脚向左侧跨一大步，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。目视左掌前方。
动作要点：屈肘后拉与转体、跨步与冲拳要同时，抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要连贯。
攻防含义：缠拿对方捉己之右腕，随即左拳冲其头部。
10．转身劈掌；
（1）右脚蹬他屈膝上提向右转体90°，随身体直立两拳变掌直接上举，在头前上方以右手背击左掌心作响，目视前方。
（2）上动不停，继续向右后转体180°，右脚向前落步成右弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前。目视前方。
动作要点：转体以左脚掌为轴转270°，动作要连贯、平稳；右脚落步要下跺并与劈掌动作一致。
攻防含义：转身后右掌下劈对方面部。
三结束部分：
1、放松活动：
组织：全班同学背风背阳站成体操队形
甩手摆腿：1×8×2
拍打全身肌肉：2×8
上跳摇身5次
要求：动作放松自然
2、总结：
对本次课的学习情况进行总结，表场先进，鞭策落后。
3、布置作业：练习所学内容
4、宣布下课
一准备部分
（一）课堂常规：
1、整队集合、清查人数。
组织：全班同学背风背阳成体操队形站成三排横队
要求：精神饱满、注意力集中。
2、师生问好。
3、宣布本课内容：
4、安排见习生。
教师根据学生的病情，安排其进行轻微的活动、见习或休息。（二）热身部分：
1、慢跑：运动场两圈。
2、徒手操：
组织：全班同学背风背阳成体操队形站成四排横队，
①扩胸运动：3×8
要求：振臂有力。
②体转运动：3×8
要求：腰随手转
③下蹲运动：
要求：脚不拔跟。
④体前屈运动：
要求：前屈挺膝
⑤弓步压腿、仆步压腿、跨步压腿：各4×8
要求：头正、挺胸立腰
二基本部分：
1、复习武术基本功
教学步骤：
①教师讲解练习应注意的问题及要求。
②学生按队形进行集体练习。
学情分析： （1）一年级的学生，年龄小，加上体育室、外课干扰因素多，注意力不集中，活泼好动，兴趣难持久，依赖性强、自我约束能力差。 （2）模仿能力强；因此教师要抓住他们的特点，采用多种形式来进行教学。 （3）好奇性强；学生对体育活动有一种新鲜感，但对体育课的认识不足。小学一年级学生年龄都在10岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。 所以，在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。 寮步镇中心小学体育教案 水平一教学单元（模块）：第一周；课次：第 1 课时执教老师：刘班级：二（！）班；人数： 43 人
学情分析： 队列队形对于一年级学生来说内容比较枯燥，很难调动学生的学习兴趣。所以，老师若要活跃课堂气氛，刺激学生潜在的天分用来提高练习效果，达到锻炼身体陶冶情操的目的，有一定的难度。 比如，在小学一年级进行原地踏步、立定的教学中。我尝试过很多方法，不是练习次数过多，还是学生烦了。就是方法不适合学生，总觉的教学效果不理想。最近，学生能初步分辨左右方向的状况，引导学生从左右脚的交替时开始数数。引起学生较大的兴趣。使学生很快就学会了踏步走、立定的动作。 寮步镇中心小学体育教案 水平一教学单元（模块）：第一周；课次：第一课时 执教老师：刘班级：一年级；人数： 51 人
学情分析：2年级体育课的热情很高，学生对于广播体操的锻炼价值认识很浮浅。加上性别的差异，男生好动，较喜欢有对抗性的体育运动，协调性、柔韧性要弱于女生，对学习广播操、主动练习的欲望不是很强；而女生比较安静，她们有爱美的心理和运动的欲望，对健身操感兴趣，也有一定的技能储备和学习能力。因此，女生练习的积极性要高于男生。 如何调动男生的学习积极性是本节课要突破的难点。 寮步镇中心小学体育教案 水平一教学单元（模块）：第二周；课次：第 1 课时执教老师：刘班级：一年级；人数： 50 人
2013—2014上学期体育与健康课教案 学校宁阳二十中 年级七年级 教师周文雪
体育与健康课教案 第一周第1课时周文雪 教学内容： 一、健康的概念及组成部分。 二、身体健康与心理健康的关系。 三、什么事生活方式。 四、怎样才能获得健康。 五、不健康的生活方式对健康有什么影响。 六、选择健康生活方式，过文明幸福的人生。 教学目标： 一、掌握健康的概念及组成部分。 二、知道健康四大基石及含义。 三、列出不良生活方式对健康的影响。 四、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康生活方式。 教学重难点： 一、教学重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。 二、教学难点：养成健康的生活方式。 教学步骤： 一、新课导入 1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。 2、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？ 3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。 二、提问讲解 1、教师提问。 2、学生举手回答。 3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。 4、教师小结。 三、教师总结
第2课时周文雪教学内容：体育课课堂常规 教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。 教学步骤： 一、课前常规： 1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。 2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。 3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。 4、上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。 5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。 6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。 7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。 8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。 9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。 10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。 11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。 二、课上常规： 1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。 2、体育委员报告出勤情况。师生问好。教师宣布课的内容和要求。 3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。 4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。 5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。 6、教育学生注意安全，防止事故发生。 7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。 三、课后常规 1、分析本课情况，写好课后小结。 2、能认真完成课外体育作业
体育教案 教学目标 二年级教学目标： 〈一〉进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简 单常识和方法。 〈二〉进一步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素 质和基本活动能力。 〈三〉体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。
体育课教学常规 体育课教学应从增强学生体质出发，并经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。 一、教师方面： 1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。 2、认真学习和贯彻、钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点， 明确本课的教学任务和为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措 施等。 3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具。 4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力 完成体育三个方面的任务。 5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理 生理特点及学生的实际情况，科学地安排好密度和运动量。 6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然。 7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保 管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教 学质量。 8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他 们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。 9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故 的发生。一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。 二、学生方面： 1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的 体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。 2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀 等。提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。 3、不得无故缺课，不迟到、不早退，不经允许不得随意移动器材教具，要严 格执行教师规定的各项保护措施。 4、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要 求如数送还各种器材。 二年级第一学期体育教学进度表
九年级体育与健康教学计划 本学年是初中阶段最重要一个学期，对于即将毕业的学生来讲，体育教学在很大程度上讲对学生的未来多少存在一些影响，我要在认真钻研教学大纲和结合本校实际情况的基础上，制定出切实可行的教学计划。 一、指导思想 以“三个代表”重要思想为指导，认真贯彻落实党的十七大精神，以培养全面发展的新时代的中学生为理念，继续贯彻素质教育的总要求，加强学生思想教育，促进身体、心理健康和谐发展，为沥林中学增添光彩。 二、学生现状分析 九年级学生，年龄在15——16岁之间，处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生活泼好动，表现与强；女生趋于文静，不好运动。因此要因势利导，加强男生的身体素质练习，培养女生积极参与体育锻炼的习惯。 三、教材的知识系统和结构 本册教材内容有：体育基础知识（篮、排、足球的基础知识）田径类、体操类、球类、体操。 四、目标任务： １、进一步加强课堂纪律； ２、提高学生身体素质，提高中考应试能力应试技巧； ３、让学生能主动积极参与体育课与体育活动； ４、提高学生对社会体育的适应能力； ５、加强学生心理适应能力，树立学生自尊自信，并学会调节情绪； ６、增强学生合作能力和体育道德；
７、让学生在体育中享受到快乐的收获。 五、教学措施与教改思路 1：随着学生身体和年龄的增长，多采用一些对抗性的游戏。 2：初中生对抗性强，采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。 3：因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。 六．教学进度计划表
教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。 重点：常规教育与安全教育 新课讲解： 大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少 年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是 理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。 一、《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到 要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师 的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、
一年级上学期体育教案 进一步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动能力。〈三〉体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。体育课教学常规体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。 一、教师方面： 1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。 2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。 3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。 4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。 5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。
6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。 7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。 8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。 9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。 二、学生方面： 1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。 2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。 3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。
八年级体育与健康教案 第一课时 教学内容：合理安排锻炼时间 教学目标： 1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点 2.两个不适宜锻炼时间 3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时 4.超量恢复的概念 教学过程： 一、在什么时间锻炼好 人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。 1、清晨锻炼 优点： ①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。 ②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。 ③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。 缺点： 由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。 锻炼时间： 不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。 2、午后锻炼 午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。 3、傍晚锻炼 傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1
香莲中学七年级体育教案 备课人: 时间: 批阅人: 教学目标：使学生知道中学体育课得常规要求，更好地进行体育课得学习。 教学步骤：一、课前常规： 1、教师应整理好着装，注重仪表，提前操场准备上课。 2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。 3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。 4．上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。 5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小 刀、笔、证章等物品。 6、凡因病、事等未能到校上课得学生，一律由体育委员向教师说明情况，记 入考勤。 7、体育课需请假得学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或 适当活动。 8、值日生按教师要求，将器材安放在规定得位置。 9、轻病假与女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。 10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。 11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课， 刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。 二、课上常规： 1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。 2、体育委员报告出勤情况。师生问好。教师宣布课得内容与要求。 3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。 4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。 5、严格执行国家规定得体育考核标准，不弄虚作假。 6、教育学生注意安全，防止事故发生。 7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。 三、课后反思 香莲中学七年级体育教案 备课人: 时间: 批阅人:
香莲中学七年级体育教案
小学二年级体育学科教学计划 一、基本情况 本学期我担任二年级1---4-班的体育课教学任务，每周4课时。每班大约五十名学生，女生人数约占五分之二。由于二年级学生年龄小，且活泼好动，自控能力较差，根据低年级儿童的年龄特点及《体育新课程标准》的要求，本学期的教材，主要以走、跑、跳等为主要内容的基本运动为主，并安排了较多的游戏内容及韵律活动和舞蹈内容。通过这些最基本的活动，培养学生的基本活动能力，让学生感到运动的乐趣。另外，本学期还安排了一些的体育常识、卫生保健知识及安全常识，使学生逐步形成良好的体育课堂常规及卫生习惯。 二、教学目标 1、学生能了解上体育课和锻炼身体的好处，能够认真上好体育课。 2、学习本年级各项基本知识与基本技能，发展柔韧、灵敏、反应速度等身体素质，提高基本活动能力，培养身体正确姿势。学会广播操和校园集体舞。 3、感受到参加体育活动的乐趣，遵守纪律与同伴友好相处。 三、教学措施 1、认真学习《体育新课程标准》和体育课本，深入钻研教材，课前认真备课，写好教案。 2、认真做好课前准备工作，布置好场地，准备好体育器材，做好操场整洁，场地器材布局合理。 3、建立健全体育课的课堂常规，严格要求，科学管理，形成良好的科学管理体系。 4、根据儿童的身心特点进行课堂教学，坚持正面教育，注意培养学生良好的思想品德和体育道德风尚。 5、处理好体育教学中师生关系，保证学生主体地位。 6、每节课应做好充分的准备活动和必要的整理放松活动，避免运动性损伤。并认真做好课后小结。 7、做好体育课的成绩考核工作，重视平时考核，每学期应测试几个项目，做到全面合理地评定学生的体育成绩。
二年级第一学期教学进度表
七年级上学期体育教学工作计划及教学进度 锦屏中学蒋红英 本学期是初一体育教学新开始的一个学期,在认真钻研教学大纲和结和本校实际的基础上,制定出切实可行的教学计划。 一、教学目标 1、利用1个月的时间学习广播操。 2、知道合理安排锻炼的时间和意义，参与体育与健康课的学习。形成积极 态度和行为。 3、完成和基本掌握本年级选择项目中的规定动作，了解所学项目的知识与 简单战术，结合游戏等多种形式获得应用技能，区分安全和不安全的运动行为，发展自学自练和自我保健能力。 4、在小学体育与健康课程学习的基础上，通过各种练习手段，发展速度、 灵敏、有氧耐力。引导学生关注自己的身体，懂得不良行为对健康的影响，理解体育锻炼对身体形态和技能发展的益处。 5、掌握运动技能的同时使学生了解心理状态对身体健康的影响，在体育活 动中初步建立自尊和自信，积极进取，培养坚强的意志。 6、建立个人和群体的和谐关系，在体育游戏和比赛中能与同伴分配角色， 协调配合，共同完成任务。 二、教材分析 课新的程标准在教学内容上，只确定了一个内容结构框架，仅提供了不同水平、不同领域、不同层次的基本目标；对教材内容的选择、采取的教学方式和实施的教学步骤，都没有作明确规定；因而教师在教材选择上有较大的自主选择空间。教师和学生都参与到课程内容的选择和建设上来，使体育与健康课教学更能适应学生个体差异，做到因材施教，让全体学生在学习中获得益处。以发展学生速度、耐力、力量、柔韧、协调等素质为前提，把理论知识、跑步、跳跃、投掷、武术、健身操、素质训练、体质测验做为必修内容，将各种球类、韵律体操和舞蹈、跳绳作为选修教材。在选择教学内容时，把速度、耐力、灵敏等测试内容安排到教学中去完成。 三、学生现状分析 小学生上升为初中生，儿童转为青少年还需一个过渡期，心.生.理都还需要一个转变期和适应期，所以，原则上我们准备安排的体锻项目，活动内容，都有一个渐进的过程，从常规做起，从点滴来抓，由易到难，由浅入课，这是本年级的一个活动趋势，大部分学生都活泼好动，表现欲、上进心强，但是普遍的体质较弱，在上课中应坚持“健康第一、安全为主”。当然课堂教学应以学生为主体，根据情况变化，日常教学中要灵活应变。 四、教学重点及难点 教材的重点：培养学生自觉锻炼习惯。 教材的难点：培养学生吃苦耐劳的品质。 五、教学措施 1、适时、分析学生的学习信息 2、营造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境
2018——2019学年度上学期 一 年 级 体 育 教 学 设 计
本册教学目的和目标 教学目的：在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。” 一、二年级教学目标： 〈一〉进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。 〈二〉进一步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动能力。 〈三〉体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。 体育课教学常规 体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。 一、教师方面： 1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。 2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材 重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教 学方法，组织措施等。 3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准 旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。 4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努 力完成体育三个方面的任务。 5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心
理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。 6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建 设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。 7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和 保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提 高教学质量。 8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对 他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。 9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事 故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。 二、学生方面： 1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要 的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。 2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小 刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。 3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项 规定。 4、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要 严格执行教师规定的各项保护措施。 5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的 要求如数送还各种器材。
九年级体育与健康理论教案 第一课:青春期的生理发展特点 备课人：徐后强 教学目标 引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备顺利度过人生发展的黄金时期为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。 教学过程 活动一： 回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化并试图了解产生该变化的原因。学生给出的调查结论可能有身高增加了体重增加了喉结有了长了小胡子变声了?在学生调查的基础上引出青春期的概念并探究青春期的生理特点。 活动二： 归纳总结青春期的年龄阶段12-23岁。 活动三： 归纳总结青春期的生理特点1、身高体重迅速增加。原因神经系统调节内分泌分泌大量的生长激素促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加故身高体重迅速增加。2、心输出量、肺活量、脑容量增大。3、性器官迅速发育女月经男遗精。4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。男喉结突起嗓音变粗发音低气固声带长而宽出现小胡须阴毛、腋毛相继出现。女嗓音高而尖声带比男孩长乳腺发育骨盆宽大臂部增宽变圆。小结青春期是生理发育突飞猛进的阶段是性成熟期是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期对于身体上的变化我们不要大惊小怪在思想上要充分准备迎接人生的这个重要阶段。
第二课：青春前期的心理健康 备课人：徐后强 教学目的： 通过本课的学习，使学生了解青春期的心理特征，对即将到来的青春发育期作好充分心理准备，学会自我控制和自我管理，以心理健康的标准要求自己。 教学过程： 一、请一位同学朗读课文 二、教师讲2-3个青春期到来的男女生心理问题的个案；每讲完一个，请2-3个同学发言进行分析，并结合课文内容讲一讲他们自己的看法。 三、讲述青春期的心理特征： 1、自我意识增强。 2、情感丰富多采。 3、性意识发展。 四、讲述青春期怎样保持心理健康： 1、注意学习中的心理健康。 2、培养良好性格。 3、增进自我了解。 4、建立良好的人际关系。 5、培养健全的情绪生活。 五、作业： 怎样保持青春前期的心理健康？ 小结： 通过个案研究与讨论式相结合的方法学习，学生了解了青春期的心理特征，懂得青春期应怎样保持心理健康。
《体育与健康》理论课教案一 课次：第一周第一次课 教学内容：体育课课堂常规 教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。 教学步骤： 一、课前常规： 1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。 2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。 3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。 4．上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。 5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。 6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。 7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。 8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。 9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。 10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。 11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。 二、课上常规： 1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。 2、体育委员报告出勤情况。师生问好。教师宣布课的内容和要求。 3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。 4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。 5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。 6、教育学生注意安全，防止事故发生。 7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。 三、课后常规 1、分析本课情况，写好课后小结。 2、能认真完成课外体育作业。
初三年级第十五周第30次课备课教师：徐伟
教学过程教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 基 本部分一 篮 球 二 耐 久 跑 一、教师组织学生学习行 进间单手肩上投篮 1、教师讲解单手肩上投篮的动 作要领，并示范 要领：一跨二蹬三高跳，指腕用 力把球拨 2、组织学生进行肩上投篮技 术的学习 3、教师观察学生练习、单个辅 导 4、集体讲评，纠正错误动作 二、复习耐久跑技术 1、教师重申技术动作要领 要领：步幅均匀、掌握好跑的节 奏、 2、组织学生进行耐久跑的练习 3、鼓励学生积极参与锻炼 4、及时提出存在的问题和纠正 方法 23 6 一、学习练习行进间单手肩 上投篮 1、学生认真听讲，记住动作 要领 2、尽量模仿教师动作 3、练习步骤 ①慢跑中集体徒手做“三 步”起跳摸高的模仿练习 要求：学生练习中心中喊 “大、中、小”三个字 ②二人一组，一人单手托 球，另一人跨右脚，按“跨 步接球、上步起跳、腾空投 篮”的顺序做三步上篮模仿 练习 ③从球篮两侧运一下球跨 步接球起跳投篮练习 4、学生相互学习、互相配合 5、接受教师指导，纠正错误 二、学生进行耐久跑练习 1、记住耐久跑的技术要领 2、学生练习匀速跑接加速跑 以提高最后冲刺能力 60米匀速跑+30米冲刺跑 3、男生1000米、女生800 米 4、学生能刻苦的投入耐久跑 练习 5、纠正错误动作，提高奔跑 能力 4-6 6-8 8-10 2
体育与健康小贴士： 运动前后饮食需注意什么？为什么不应在饭后立即进行运动 运动前：在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，葡萄干，或是新鲜的水果。 运动后：运动过后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶。因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水分的补充不足。虽然汽水也可以提供水分糖类，但不是适合的运动后饮料。 注意不要在饭后立即进行剧烈活动同时也应避免在剧烈运动后立即进食，待休息30—60分钟后，可以进食。食物应清淡，营养丰富，不要进食过凉，过硬或过于油腻的食品。 不要在饭后立即进行剧烈活动，因为（1）胃内容物在运动过程中震荡颠簸牵拉肠系膜，引起腹痛；（2）运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，不利于消化活动的进行。
第一学期体育教案 -范文 2019-01-01 第一课 学习内容：集体舞：我把祖爱在心上 学习目标：学习中在小组合作掌握韵律舞蹈的基本动作， 。 提高学生表现美的能力。 学习步骤： 一、游戏活动，激发兴趣 教师活动：1、师生问好。 2、宣布本课学习内容。 3、组织学生看光碟练习手指操活跃情绪。 学动：1、师生问好。 2、了解本课学习内容：集体舞 3、跟光碟听音乐进行手指操练习。 二、模仿练习、学习动作 教师活动：1、播放光碟，让学生了解整个动作过程。 2、组织学生分组，找到合作伙伴。 3、组织学生模仿练习，体验基本动作。 4、组织学生分组表演，熟练动作，体验音乐的节奏。 学生活动：1、认真观看光碟，了解全套动作。 2、在老师的安排下找到自己的合作伙伴，并了解合作要求。 3、听音乐，跟光碟进行模仿练习，体验各个动作，熟悉整套动作的过程。 4、分小组练习后再进行分组模仿表演。 组织：两人一组 场地器材：教室、光碟等电教设备 课后小结：本节课学生都较守纪律，能充分和老师配合.从完成动作的效果来看.还是令人比较满意的.相对而言.男生的柔韧性差了一些.不过又有些阳刚之气.总体还可以。 第二课 学习内容：集体舞：我把祖爱在心上 学习目标：学习中在小组合作掌握韵律舞蹈的基本动作。 提高学生表现美的能力。 学习步骤： 一、游戏活动，激发兴趣 教师活动：1、师生问好。 2、宣布本课学习内容。
3、组织学生看光碟练习手指操活跃情绪。 学生活动：1、师生问好。 2、了解本课学习内容：集体舞 3、跟光碟听音乐进行手指操练习。 二、模仿练习、学习动作 教师活动：1、播放光碟，让学生了解整个动作过程。 2、组织学生分组，找到合作伙伴。 3、组织学生模仿练习，体验基本动作。 4、组织学生分组表演，熟练动作，体验音乐的节奏。 学生活动：1、认真观看光碟，了解全套动作。 2、在老师的安排下找到自己的合作伙伴，并了解合作要求。 3、听音乐，跟光碟进行模仿练习，体验各个动作，熟悉整套动作的过程。 4、分小组练习后再进行分组模仿表演。 组织：两人一组 场地器材：教室、光碟等电教设备 课后小结：本节课学生都较守纪律，能充分和老师配合.从完成动作的效果来看.还是令人比较满意的.相对而言.男生的柔韧性差了一些.不过又有些阳刚之气.总体还可以。 第三课 学习内容：游戏：障碍赛跑 学习目标：（1）积极参与游戏活动，掌握障碍赛跑的方法。 （2）能在快速中越过不同的障碍物。 学习步骤： 一、游戏活动，积极参与 教师活动：1、组织学生集队、队列练习。 2、组织学生利用跳绳进行准备活动。 3、组织学生柔韧练习。 学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。 2、在小组长的带领下进行裂队、并队走。 3、每人一根绳子进行慢跳、交叉跳、绳操和定数跳。 4、听口令进行柔韧练习。 组织：六列横队、小组分散 二、尝试练习，体验成功 教师活动：1、布置学生取器材，并提出布置场地的要求， 《》()。 2、组织学生在组长的组织下尝试过障碍。 3、提示学生调整障碍。 4、组织学生进行障碍游戏，并作好小结。 学生活动：1、按要求取器材，并把场地布置好。 2、分三个小组在组长的组织下有序在进行尝试练习，选择最好、最安全的过障碍方法进行游戏。 3、在小组长的带领下调整各个障碍间的距离，为游戏比赛作准备。
学年度第一学期体育理论课教案 第一周第1课时 课题：体育锻炼重在参与 教学目标： 1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！ 难点：争取了解自己的体能！ 教学任务：1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识： “如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛： “流水不腐，户枢不蠢，动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神， 并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态 度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！ 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10 题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！ 4、课堂常规：上好体育课的基本要求 为了完成学习任务，必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。 上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点：（1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。 （2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。 （3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前2—3分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。
四年级第一学期体育教学计划 亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档四年级第一学期体育教学计划，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。 新学期，新计划，来看看吧!接下来是收集整理的，欢迎阅读。 篇一 一、学生情况分析 小学四年级的学生组织纪律性较强，学生的协调性、柔韧性、灵敏性发展较好;能掌握基本的单、双脚跳跃方法;正确地跑步姿势和方法;学会与同伴合作学习;能正确评价自己及他人的学习态度与学习能力;在游戏、活动中懂得关心他人、尊重他人。但部分学生的奔跑能力、跳跃能力不是很好，须加强锻炼腿部力量;女生的手臂力量较差，投掷能力不强，还待加强锻炼;本学期将进一步发展、提高学生的身体协调性、柔韧性及奔跑、跳跃、投掷能力。让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。培养学生健康和愉快生活的态度和坚强的意志。 二、教材分析：
小学四年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径(跑、跳、投)，体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。并通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。 三、教学目标: x、具有积极参与体育活动的态度和行为：学生将能够乐于参加各种游戏活动;认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动 2、获得运动基础知识;学习和应用运用技能：学生将能够在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等;做出基本体操的动作;做出单一的体操动作，如滚翻等;安全地进行体育活动.获得野外活动的基本技能。 x、形成正确的身体姿势;发展体能(发展柔韧、反应、灵敏和协调能力);具有关注身体和健康的意识。 x、学会通过体育活动等方法调控情绪，学生能够体验并简单描述进步或成功时的情绪表现;观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要求和学习领域的各个具体的目标，以体育课和体育活动为载体，促进学生心理和身体健康、快乐的发展。
初一上学期体育教案全集 初一上学期体育教案全集 教身体发展目标:发展学生柔韧、力量、协调等身体素质，提高动作的节奏感。学知识 技能目标:学会中学生广播操《舞动青春》。 总情感目标:为满足当代青少年的审美追求，让学生感受美、体验美，培养学生的表 目现力和审美能力，有效地提高学生对体育动作的欣赏和审美能力。标课时社会适应目标:通过小组合作学习，培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。 达成目标 教学2.挥臂有力，踏步 有节奏。 1.介绍中学生广播操的特点。 2.听口令分解练习。 3.小干部组织分组练习，体会动作 要领。 4.完整练习。 5、展示学习成果 2 第二、三节，熟悉巩 固动作、使其基本能连贯掌握。让学生养成正确的身体姿态，学会互相合作的学 习。 3 学习第四、五节，初 步掌握其正确动作。培养学生理解和模仿动作的能力，养成自 体侧运动体转扩胸踢腿运动
摆臂到位，动作舒1.在提示基础上听口令复习。教学重难点 教学手段 1 学习预备节、第一节预备 的技术，要求能掌握节动作技术，培养学生不断进取的好习惯。伸展 运动 运动展;振臂有力，手2.讲解后二节的动作要领，分解教 脚配合协调。 学。 4.小组练习。 5.展示学习成果。 手臂伸直，体侧到1.在提示基础上听口令复习。 位两臂成一直线 点手臂要与地面平 行。 2.分解练习。 3.完整练习。 4.小组巩固练习。 6.小组演示，评选最佳小组。 收臂有力，踢腿要3.动作连贯练习。力拔脚尖。 主学习的良好习惯。运动转体充分，摆臂到5.结合挂图，纠正错误动作。 4 学习第六、七节，初腹背 动作节奏感强，符合背景音乐。培养学生全身协调能力。 跳跃 弯腰充分，两臂摆 1.示范动作，讲解要领。 2.分解动作教学。 3.学生慢动作模仿练习。 4.分组巩固练习，相互指正。
双龙小学三年级体育第一学期第三次检查教案队形队列第13课时总第二十六课时 教学内容：队列队形 教学任务： 1.通过学习，使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。 2.培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。 3.培养学生变向跑的能力和克服困难的精神。 教学过程： 一、准备部分 1、课堂常规： （1）体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 （2）宣布课的内容和任务。 2、准备活动： （1）小游戏；“抓人” （2）小型徒手操。 （3）专项准备活动。 二、基本部分 一、队列队形： 1、集中注意力联系；（有效与无效） 2、快快集合； 3、稍息、立正、向右看齐； 4、变换队形；
组织练习 1、训练步骤 先摆横队队形，后摆纵队队形。 2、训练方法 （1）轮流充当指挥员摆队形 （2）评比会操。 3、教法： （1）示范讲解动作 （2）分组练习 （3）个别指导纠正 4、练习： ①学生认真听动作方法要领。 ②学生分组练习。 ③学生练习时精神饱满整齐一致。 三、结束部分 1、放松活动要求：充分放松全身肌肉，抖动手臂和腿部，使之放松。 2、总结：小结本课的完成情况，宣布下节课的内容。 3、下课 课后小记： 第14课时 教学内容：1、队列队形；立正、稍息、集合、解散；
2、游戏：快快集合 教学任务： 1.通过学习，使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。 2.培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。 3.培养学生变向跑的能力和克服困难的精神。 教学过程： 一、准备部分 （一）课堂常规： 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。 （二）准备活动： 1、小游戏；“抓人” 2、小型徒手操。 3、专项准备活动。 二、基本部分 （一）队列队形： 1、立正、稍息、集合、解散。 2、集中注意力联系； 3、快快集合； 4、稍息、立正、向右看齐； 5、变换队形； （二）组织练习 1、训练步骤：先摆横队队形，后摆纵队队形。
南京市中学 体育与健康 （水平四） 教 案 本 学校 任课班级 任课教师 20 — 20 学年度第学期 南京市中小学体育与健康课堂教学评价标准及评分表 学校：班级：授课教师：性别：
南京市初中（水平四）体育与健康课堂教学常规要求 一、教师 努力学习和认真贯彻普通高中《体育与健康课程标准》，落实“立德树人”的根本任务，坚持“健康第一”的指导思想，将增进学生健康、促进学生全面发展作为核心追求，努力培养学生体育核心素养。 （一）从实际出发，加强集体备课，科学制定学年、学期、模块、单元、课时教学计划。 （二）主动了解学生，钻研教材，明确课堂教学的目标和实施方法，在此基础上认真撰写教学计划，没有课时教学计划不能上课。 （三）根据课时计划，课前要布置好场地，准备好器材，落实安全措施检查工作。课上做好安全保护与帮助。课后及时收还器材。
（四）做好体育委员与体育骨干的培训工作，充分发挥他们在课堂教学中的带头作用。重视引导学生进行自主学习、合作学习与探究学习，发挥教与学双方的积极性。 （五）规范教学行为，以身作则。如：上课必须穿运动服、运动鞋；讲解语言精练，重点突出，示范动作规范正确。 （六）对学生既要严格要求，又要关怀爱护，不得采用简单粗暴的方式对待学生，严禁体罚和变相体罚学生。 （七）保证学生有充分的锻炼时间，根据实际情况科学、合理调节运动负荷。教学过程中注重健康知识的传授。 （八）应按普通高中《体育与健康课程标准》教学建议，考核评定学生学习成绩，考核的时间、内容和标准要提前向学生公布。 （九）体育课后应认真填写“课后记录”，注意积累学生学习成绩与体质资料，并进行分析对比和干预，注意总结教学经验，不断改进教学方法，提高教学质量。每学期写出专题教学反思，不断提高教师专业水平。 二、学生 （一）上课时必须穿运动服、运动鞋，不戴帽子和围巾，严禁携带有碍运动和安全的杂物（手机、随身听等）上课。 （二）上课预备铃响后，要立即到指定地点集合，由体育委员整队并向任课老师报告出勤情况，体育课结束前，必须整队，师生共同评价后下课。 （三）严格遵守考勤制度，不迟到、不早退、不旷课，请假必须履行手续。 （四）对教师要有礼貌，严格执行课堂礼节。 （五）服从教师的组织安排，积极主动参与体育课程学习，努力提升运动能力，养成良好的健康行为和体育品德，认真完成各项练习和老师布置的体育课外作业。 （六）课前应主动协助教师布置场地、器材，课后协助教师收回体育器材。爱护体育场地、器材设备。 （七）应主动协助教师做好安全保护与帮助工作，严格执行规定的安全措施。 南京市义务教育阶段《体育与健康》课程 教学计划制定与成绩评定的基本要求 （试行） 我们依据义务教育《体育与健康课程标准》（2011年版）和《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》的要求，结合人民教育出版社《体育与健康》七、八、九年级教科书。制定了本要求。 一、教学计划制定的基本要求 依据义务教育《体育与健康课程标准》要求和《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》的教学建议，以人民教育出版社《体育与健康》七、八、九年级教科书为蓝本，科学选择、合理安排各年度、学期教学内容。 二、初中（水平四）体育与健康课学习成绩评定要求