《篮球双手胸前传接球》教案设计（水平四）班级：七（5）班人数：53人教师：汪小宝时间：2005.11.17 【教学内容】
1.双手胸前传接球
2.游戏：低运球接力、夹球接力
【设计理念】
坚持“健康第一”的指导思想，遵循以身体练习为主要手段的体育教学原则，以学生发展为中心，在教学内容的选择和组织形式的安排上，紧密关注学生的学练情趣，使学生在愉快的体验中获得知识和技能。为了实现这一教学理念，我在教学结构上，设计了以双手胸前传接球为主线，以低运球接力、双人夹球游戏为副线的教学情境，激发学练兴趣，培养良好习惯，开发创新思维，在教学环境中，充分利用有限的运动场地进行合理的布局，给学生尽可能大的活动空间；在教学手段，利用示范建立概念，利用讲解加深印象，利用练习体会技术，利用挂纸解决知识点，利用音乐烘托气氛；在评估方式上，把学生的自评、互评与教师的点评相结合，使学生鉴别能力得到发展；在能力培养方面，通过巧妙的安排两项游戏，培养学生协作能力，激发学生炼好身体，学好知识，报效祖国的决心。
【教学目标】
1.运动参与目标：让大部分同学参与到教学中，形成和发展
学生对篮球运动的兴趣，体验活动的乐趣。
2.运动技能目标：学习篮球双手胸前传接球的基本技术，基
本掌握自主学习，合作学习，探索性学习方法，打好技能
基础。
3.心理健康目标：通过本次课的教学，让学生在参与中体验
学习的乐趣，并通过游戏，在活动中与同伴合理分配角色
建立良好的人际关系，培养良好的合作精神。
【教学流程】
利用NBA常规赛开打引入本次课
慢跑两列纵队
徒手操四排横队
熟悉球性
技能教学双手胸前传接球
游戏：低运球接力、双人夹球跑
游戏放松石头、剪刀、布
结束部分点评（师生互评）
布置家庭作业
收拾器材
合肥市庐阳中学体育（与健康）水平四
检查课教案
授课时间：2005年11月17日上午第四节课
授课地点：校篮球场
授课教师：汪小宝
学习篮球双手胸前传接球教案班级：高二（7班）人数： 47人时间：授课老师：宋振华 教材 内容 学习篮球双手胸前传接球 教学目标1、学生知道双手胸前传接球的正确动作姿势；能记住传球的重点是手腕的弹动。 2、80%以上的同学能做出规范的双手胸前传接球动作并在行进间做出传接球动作。 3、学生在练习中乐意接受教师指导，并积极配合。 教学重点传球重点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指的动作方法。接球重点：迎球、手指放松。 教学难点传球难点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指的连贯动作。接球难点：迎球缓冲的动作。 器材场地篮球场器材50个篮球 课的部分课的内容 组织教法和学练法练习 时间 练习 强度 教师活动学生活动 准备部分 基本部分一、集合整队，师生问好。 二、宣布本课教学内容、目标及 要求。 三、安排见习生随堂听课。 一、慢跑篮球场3圈 二、热身篮球操（4x8） A、单、双手抛、接球 B、伸展运动 C、扩胸运动 D、头、颈绕体练习 E、跨下球绕体练习 组织：全班同学成四 列横队集中练习。 要求：面对学生，声 音洪亮，精神饱满。 教法： 1、教师讲解示范。 2、激情口令提示。 3、轻松幽默引导。 教法： 1、教师讲解，引导 学生练习。 2、教师参与学生活 动中。 组织： 按 四列横队集合整队，要求做到“快、 静、齐”。 组织： 1、学生认真模仿老师动作。 2、舒展筋骨，以良好的状态进去基 本部分。 3’ 5’ 8’ 小 小 小 课的课的内容组织教法和学练法练习练习 1
部分教师活动学生活动时间强度 基本部分 结束部分三、学习篮球传、接球的方法： 1、篮球传球（以双手胸前传球为 例）（先徒手练习传球的动作） 动作方法：传球时双手持球于胸 腹之间，两肘自然弯曲于体侧， 眼睛平视传球目标。传球时向前 迈一步，后脚蹬地发力，身体重 心前移，两臂前伸，两手腕随之 旋内，拇指用力下压，食、中指 用力拨球并将球传出，球出手后， 两手向下略向外翻。（这种传球特 点速度快）。 动作要点： 蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖 （腕）、拨（指）、动作协调连贯， 双手用力均匀。 2、篮球接球（以双手胸前接球为 例）（先徒手练习接球的动作） 动作方法：接球时两眼注视来球， 两臂迎球伸出，双手自然张开， 手指和手心向球来的方向，两拇 指成八字形，其他手指向前上方 伸出，两手成一个半圆形。当手 指触球时，双手将球握住，两臂 顺势屈肘后引缓冲来球的力量， 两手持球于胸腹之间。 动作要点： 伸臂迎球，在手接触球时收臂后 引缓冲，握球于胸腹之间，动作 连贯一致。 一、放松练习： 1. 传球接力 二、小结 三、师生再见 四、回收器材 二、教法： 1、教师用语言引导、 启发展示传接球的 技术动作。 1）徒手练习 2）一对一练习 3）教师发现、点评 学生展示练习 1、教师用语言引导、 启发展示传接球的 技术动作。 1）徒手练习 2）一对一练习 3）教师发现、点评 学生展示练习。 3）结合运球传接 球练习 1、组织：四组分为 三组，把女生组分配 去其他三组。 2、玩法：分成3列 队伍，女生平均分配 在每个队伍里，排头 的拿球运球在底线 绕过雪糕筒回来在 指定的地点传球给 下个同学继续进行， 直到每个人都完成， 为之胜利。 1、总结课堂情况。 2、及时表扬同学。 3、要求学生课外进 行练习。 1、学生根据教师讲解进行练习。 练习队列（图一）： 传球： 接球动作： 1)单人体验传接球练习 2）一对一互相传接球练习队形如 （图一） 3）学生先原地低手运球，听到哨音 后快速传球给同伴，同伴接到球以 后继续低手运球，以此反复 2、小组互评。 游戏： 1、练习队列 1、小组间同学自评、互评。 2、认真聆听和思考。 8’ 8’ 8’ 中 中 小 2
小学体育与健康（水平二）教学目的和目标教学目的：在《小学体育与健康课程标准》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。” 三、四年级教学目标： 1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。 2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。 3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。 课程表
体育课教学常规 体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。 一、教师方面： 1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。 2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。 3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。 4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。 5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。 6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。 7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。 8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。 9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。 二、学生方面： 1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。 2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。 3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。 4、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。 5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。
《篮球双手胸前传接球》教案 一、指导思想： 本课以“健康第一”为指导方针，以激发学生兴趣，培养学生能力，发展学生个性，寓德育于体育与健康教学之中为指导思想，激励学生主动探索，激发学生内在动力，让学生在活动中培养兴趣，在兴趣中学会思考，在思考中掌握动作，在掌握动作中提高运动能力和发展身体素质。结合水平二学生的特点，让学生进行自主性练习，使不同层次的学生在学习体育基础知识、基本技术，发展技能的同时，并在欢快的气氛中娱乐身心、增强体质，从而不断提高学生的体育兴趣、爱好、发展个性，促进学生身心健康，逐步树立终身体育的意识。 二、教材内容： 1、篮球双手胸前传接球（复习） 2、素质练习 三、教材分析： 本课主教材是篮球双手胸前传接球，它是篮球运动中最主要的基本技术，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习其它技战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。本课是一堂复习课，在之前的学习中学生对此技术已经有不同程度的了解和掌握，因此，本课着重解决在各种情况下学生控制、支配球的能力，巩固提高双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性。第二个辅助教材素质练习，通过游戏的形式，提高学生的跳跃能力、爆发力和全身协调性。 四、学情分析：
本次课所授班级为三、四年级学生，共有53人，体育基础水平很不平衡，但他们具有较强的模仿能力、观察能力和理解能力，及班级的学习氛围浓厚。同时，篮球双手胸前传球技术这一内容在《体育与健康》已经介绍学习，在学习中有不同程度的了解和掌握。所以，本课练习以进一步理解和巩固双手胸前传接球技术为主要目的，创设乐学情境，并充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜能，培养学生的自主性、创造性和独立性。 五、教学目标： 1、运动参与：通过本课的学习，提高学生自主学习和锻炼的能力，培养学 生具有积极参与体育活动的态度和行为。 2、运动技能：通过各种练习手段，使学生进一步理解和巩固篮球正双手胸 前传接球技术；通过游戏，发展学生的爆发力、速度等身体素 质。 3、身体健康：学生通过本课认真的学练和在课中承受适宜的运动负荷，达 到促进学生身体健康目标。 4、心理健康：通过自主学习、游戏，使学生不断获得成功的体验，培养勇 敢、机智、自信的优良品质和集体主义精神。 5、社会适应：使学生正确认识体育活动中的竞争和合作关系，培养具有和 谐的人际关系和良好的合作精神。 六、教学的重点和难点： 重点：技术的规范性 难点：传接球时机与整体配合意识
鄂教版小学科学四年级下《打篮球》教 案(1) 教学目标 探究：1、通过实验，发现充足气的篮球里的空气与周围空气的不同。2、知道篮球为什么会弹起来。 知识：1、使学生了解人类对空气性质的利用。知道空气可以被压缩空气具有弹性。 2、能应用已有的知识和经验对所观察的现象作假设性猜测。用简单器材做简单的观察实验，并作实验记录。 3、能选择自己擅长的方式（语言、文字、图表、模型等）表述研究过程和结果。 情感：意识到科学技术会给人类社会发展带来好处。 教学重点： 通过实验，知道篮球为什么会弹起来，了解人类对空气性质的利用。教学难点： 了解人类是怎样利用空气性质的。 教学方法： 观察研究。 教学准备： 三个篮球（一个瘪的、一个充气不足）、一支充气针、一个打气筒，注射器（活塞密封好）、橡皮等。 教学过程： 一、创设情境，提出研究问题. 1、课件展示校园里打篮球的场景。
打篮球是我们喜欢的一项体育活动，说一说，篮球为什么能弹起来。 2、让学生分别拍打瘪的、充气不足的、充足气的篮球，汇报观察的现象和自己的感觉。 二、推测与验证. 1、让学生就“为什么会出现这样的现象？”进行猜测。 (学生分组猜测,汇报小组讨论结果) 2、分小组讨论:用什么办法可以验证自己的猜测,学生若讨论不出来,教师可以执照课本第47页的方法用注射器进行实验。提醒学生注意观察注射器里空气体积的变化，手压活塞的感觉，松开手后活塞的运动情况，注意观察刻度。 3、汇报讨论。 注射器内的空气有哪些变化？注射器内空气占据的位置为什么变小了，你怎样解释这种现象？ 4、研究拓展 引导学生找出还有哪些办法可以来进行实验，对合理的设计方案给予肯定，全班进行交流。指导学生给瘪的篮球充气，当篮球刚变圆时反复挤压，松开篮球，看看观察到什么现象；再继续打气后，再反复挤压，又有什么发现？让学生进行实验对比，感觉两者的不同。 三、总结与交流 1、小组汇报交流讨论结果，“注射器、篮球里的空气挤压后发生了什么变化，发生了这种变化后空气有什么性质？” 2、教师利用课件或挂图再现并归纳总结学生所讨论的问题的正确结论。学生将结论填写在课本第48页上方。（空气可以被压缩，压缩空气具有弹力。） 3、学生交流学习体会和感受，提出研究、分析过程中的疑难问题，供大家思考和课外研究。 四、知识应用 1、解释拍球时看到的到现象。
一．热身跑 学生先绕篮球场慢跑二圈，教师带动学生一起做徒手操。二．徒手操（1）伸展运动（2）扩胸运动（3）腰部运动（4）弓步压腿（5）侧压腿（6）手腕脚踝关节运动二．教法与步骤： 1）教师边讲 解边示范 2）教师领做 口令指挥学生练，注 意预备口号：预备 起、转、换、停等。 3）集体纠正 一．组织：成两路纵 队绕篮球场慢跑 要求：队伍整齐， 跑中要保持 安静 要求：队伍整齐， 跑中要保持 安静 二．学练法与步 骤 1）观察教师 示范、理解动 作要领 2）听口令练 习 目的：热开身体， 预防损伤，提高学生 的积极性
基本部分32 一．球性练习 （1）手指、手 腕弹拨球 （2）双手胸前 抛接球 （3）球绕身体 交换球 （4）“8”字绕 球 （5）行进间胯 下交接球 （6）单、双手 体后抛接 球 二．学习原地双 手胸前传接球 （24分钟） 传球动作： 两脚左右（或前 后）稍开列，双 膝微曲，身体稍 向前倾。两臂屈 一．组织：每人 一球，同时进行练 习 二．教法与步骤： 1）教师示范， 同时归纳、讲 解动作要领 2）观察学生 练习 3）集体纠正 一．组织：集体练习 二．教法与步骤： 1）教师示范， 同时归 纳、讲解 动作要 领 2）学生练习 3）归纳、诱导、 纠正错误动作 4）教师示范、讲 解 5）学生练习时巡 回辅导，给予 学生提示与 鼓励 6）提示学生如何 观察与评价 动作 一．接力组织： 一．组织队形 二．学练法与步 骤 1）观察教师 示范，理解动 作要领 2）一人一球 练习 一．讲解示范队形 一．学练法与步骤 1．认真听讲、 仔细观察示 范、理解重点 2．观察对比 示范、回答教 师提问 3．集体练习方 法： 31．学生先 原地模仿双手胸前 8 1 8 6 4~6 4~6 4~6 4~8 4~6 4~6 3局两 胜
五年级《篮球：原地双手胸前传接球》 一、指导思想 以“健康第一”为指导思想，以身体素质教育为目标下，在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，重视运动技能的教学，并且结合小学生生活、心理特点，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，培养学生合作进取，力求达到身、心、知、智同育。二、教学设计 本课在教学设计上，坚持从新课程的教学理念出发，以学生的身体发展为本，在课堂中注重运动技能的教学，本节课在组织队形上全部通过一个四列横队来完成教学内容，课的开始通过课堂常规的练习，收集学生的注意力，培养集体合作的良好品质，准备活动教师通过今年是龙年，五年级学生又是属龙为主题引出“舞龙”，并在富有节奏性强的音乐下进行欢快有趣的“舞龙”，同时在“舞龙”中渗透原地双手胸前传接球中的持球、伸臂等动作，为学习原地双手胸前传接球做好了充分的准备，在原地双手胸前传接球教学时，老师根据教学目标、重难点制定的要求，通过统一的辅助性练习如为学习原地双手胸前传接球做好了充分的准备，在原地双手胸前传接教学前，老师对这个动作进行分解，根据教学目标的要求，通过统一的“双手向上抛接球”、“双手向击地球”及“两人全蹲迎面地滚球”的辅助性练习。使学生不知不觉的了解了持球的手型和接球后两腿自然弯曲蹬地发力的意识。在此基础上老师自然的引出本节课的教学主教材内容“原地双手胸前传接”，在老师精讲解示范后，组织学生统一的“两人前后一组传接球”、“两人左右一组传接球”，通过一定的练习后进行“四人一组传接球，同时老师阶段性的指出共同性的问题并予以纠正，最后通过“左右两路8人一组传接球”和“前后两排20人一组传接球”，使整节课的练习达到了高潮，让学生逐步掌握了原地双手胸前传接球的动作。在第二个副教材安排折返跑，教师运用拔电话（110、119、120、114）的教学手段，来激发学生奔跑的激情，发展学生的快速奔跑能力，更重要的是通过这个练习让学生知道紧急事拔什么号码的日常生活知识。课的最后在音乐的伴奏下，运用“广场舞”蹈的形式圆满收场。 三、学情分析： 小学五年级学生，生性好动，经过三、四年级的篮球基本学习，学生已经掌
小学篮球双手胸前传接球教案
《篮球双手胸前传接球》教学设计场地器材：一块篮球场地，20个篮球授课年级：高一上课人数：40人 课程分析：传、接球技术是篮球竞赛中运用最多的技术。它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，其中双手胸前传接球是一种最基本、最常用的传接球方法，具有准球性高、容易控制，便于变化等优点。现代篮球运动要求运动员在竞赛中运用传接球技术时应做到准确、及时、隐蔽、多变，根据战术要求，支配进攻队员有目的的转移球，从而达到破坏对方防御部署，是防守出现漏洞，创造更多更好的进攻机会。传球由传球的持球手法、传球用力、球的飞行路线和球的落点四种要素组成。其中传球的用力是主要的，它决定球的飞行路线、飞行速度和落点的准球性。及时的传球和准确的落点能给同伴创造良好的进攻机会，给防守者带来极大的威胁性。所以只有学习胸前双手传接球这一基本技术才能为今后学习篮球运动打下夯实的基础。 学情分析：胸前双手传接球对于高一学生来说有一定的基础，在初中阶段已经接触到过该项技术，但同学们对这一技术的熟练程度不好，尤其是在比赛中的运用不自如，本节课主要是对学生的原地胸前双手传接球技术加以巩固、提高，同时对有能力的同学提出更高的要求，最终达到提高技术质量的目的。 设计理念：按照新课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，充分体现“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”，辅以教师的引导，结合篮球技术的教学特点，让学生在练习中逐渐体会技术动作的精髓。 学习目标： 1、学生知道双手胸前传接球的正确动作姿势；能记住传球的重点是手腕的弹动。 2、通过反复练习、讨论，教师点拨动作重点、难点，使80%以上的同学能够掌握原地胸前双手传接球 技术，对于有能力的同学可以在加大难度的基础上灵活运用胸前双手传接球技术。 3、通过反复练习和讨论发展学生的身体素质，培养综合协同能力、自主学习的能力和意识，为“终身 体育”奠定良好的基础。 教学流程：： （一）引起注意阶段； 1、课堂常规 2、本课的教学内容目标及要求 （二）激发兴趣阶段； 游戏：“鱼网” 为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，安排了游戏“鱼网”。 （三）接受新知识阶段； 3、原地两人一组双手胸前传接球 要求：前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调 4、三角传球 重点：传球速度快，跑动积极 5、四角传三球（上篮） 重点：传球要柔和掌握好时机 6、抢断传球游戏 通过游戏，进一步巩固和提高双手胸前传接球技术，提高传接球的准确性、熟练性以及快速传接的能力。同时培养学生机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。（四）恢复整理阶段； 1、伸展放松操
《篮球双手胸前传接球》教案 华蓥中学体育组周钊 一、指导思想： 本课以“健康第一”为指导方针，以激发学生兴趣，培养学生能力，发展学生个性，寓德育于体育与健康教学之中为指导思想，激励学生主动探索，激发学生内在动力，让学生在活动中培养兴趣，在兴趣中学会思考，在思考中掌握动作，在掌握动作中提高运动能力和发展身体素质。结合年级的特点，让学生进行自主性练习，使不同层次的学生在学习体育基础知识、基本技术，发展技能的同时，并在欢快的气氛中娱乐身心、增强体质，从而不断提高学生的体育兴趣、爱好、发展个性，促进学生身心健康，逐步树立终身体育的意识。 二、教材内容： 1、篮球双手胸前传接球 2、游戏传球接力 三、教材分析： 本课主教材是篮球双手胸前传接球，它是篮球运动中最主要的基本技术，是初中篮球教学重要组成部分，是更好地学习其它技战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。本课是一堂新授课，因此，本课着重解决学生传接、控制、支配球的能力。 四、学情分析： 本次课所授班级为初中某班学生，有40人，体育基础水平很不平衡，但初中生具有较强的模仿能力、观察能力和理解能力，以及班级的学习氛围浓厚。同时，篮球双手胸前传球技术这一内容在小学的《体育与健康》中就已经介绍学习，并在之前的学习中有不同程度的了解和掌握。所以，本课练习以进一步学习理解和巩固双手胸前传接球技术为主要目的，创设乐学情境，并充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜能，培养
学生的自主性、创造性和独立性。 五、教学目标： 1、运动参与目标：通过本课的学习，提高学生自主学习和锻炼的能力，培养学生积 极参与体育活动的态度和行为。 2、运动技能目标：通过各种练习手段，使学生进一步学习理解和巩固篮球双手胸前 传接球技术；通过游戏，发展学生的爆发力、速度等身体素质。 3、身体健康目标：学生通过本课认真的学练和在课中承受适宜的运动负荷，达到促 进学生身体健康目标。 4、心理健康目标：通过自主学习、游戏，使学生不断获得成功的体验，培养勇敢、 机智、自信的优良品质和集体主义精神。 5、社会适应目标：使学生正确认识体育活动中的竞争和合作关系，培养具有和谐的 人际关系和良好的合作精神。 六、教学的重点和难点： 重点：技术的规范性 难点：传接球时机与整体配合意识 七、教学策略： 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。 八、场地器材： 篮球场一块、篮球20个。 九、预计“运动负荷”： 平均心率为115—130次/分，最高心率约为170次/分，运动密度约40%—50%，运动负荷中。
小学四年级小篮球“行进间运球”教学设计 ——郑州市金水区金燕小学赵亮 教师简介： 赵亮，男，1984年出生，2007年毕业于郑州师范学院，现任教 于郑州市金水区金燕小学，中共党员，小学一级教师。任教八年来， 工作踏实认真，勤恳上进。曾连续被评为金水区优秀辅导教师、师 德先进个人。连续两届在郑州市金水区优质课展评活动中，荣获一 等奖并夺得“希望杯”。2013年在河南省优质课现场课展评活动中，获得一等奖。报送的《自制纸球活动》一课在评比中，荣获国家二等奖。 指导教师郑州市金水区教育发展研究中心李晋楠职称小学高级教师 课的构思与设计 一、指导思想 在“健康第一”理念指导下，本课以2011年新颁布的《体育与健康课程标准》为指导，以新课标内容标准为依据，在充分体现小学教学特点的基础上，更加关注学生的全面发展。本课的设计主要是以人教版教科书中小篮球内容为载体，以行进间运球动作为主要教学内容，在已掌握原地运球的基础上强调学生行进间运球技能的同时，以各种形式的练习方式作为导入，引导学生在练习中善于体验、思考、讨论、发现，主动学习并获得技能。 二、教材分析 小篮球教学活动对于培养小学生的学习兴趣，发展体能，提高对球体的感知能力以及人与球体的距离感、空间感、速度感、距离感等能力，培养果敢、机敏、顽强等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力以及团队协作等集体主义精神具有重要价值。行进间运球是篮球运动中最为基本的技术动作之一，行进间运球主要包括行进间直线运球和曲线运球，都是本水平段学生应该掌握的的技能，在掌握篮球运球技能的基础上，突出篮球运动的游戏性、竞争性和集体性，激发学生参加篮球锻炼的兴趣，提高篮球活动能力。 三、学情分析 水平二的学生活泼爱动，思维活跃，具备一定的小组合作学习的能力。在三年级时已学过简单的拍球、原地投篮等游戏，具有一定球性基础。通过单元教学，学生已基本掌握了正确的手触球部位，但还有拍打球的现象。所以通过小篮球活动能力的练习，配合专项辅助训练和游戏，使学生初步掌握原地运球和行进间运球的技术动作。 四、本课特色 1、注重整体教学，突出以“学生为本”的教学理念。球类运动是青少年普遍喜欢的体育活动，篮球更是深受青少年喜爱的体育运动之一。根据学生的兴趣，在本节课教学中对每位学生进行因材施教，以确保全体学生身心得到全面发展。 2、实施层次化分组教学，提高教学针对性和实效性。由原地运球向行进间运球过渡，体验不同触球部位，是本课的一个亮点，再到观看展板—分组练习直线运球（慢到快）—正误对比纠错—改进练习—曲线运球，教学由易到难、循序渐进、步步深入、整节课结构严谨、环节过度自然、过程比较流畅，教学效果比较明显。 3、以不同类型的运球游戏贯穿全课，让学生在游戏活动中寓教于乐，逐渐掌握行进间运球的动作要领。
篮球双手传接球教案教学设计 一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，本着以学生发展为主的宗旨，从教材的选择，到教法与学法的处理上，都遵循以身体练习为主要手段的体育教学原则。根据初中学生的心理和生理特点，以学生发展为中心，营造了和谐、互动、探究、创新的良好的学习情境和氛围。通过选择篮球技术教材课, 并且学生观看示范,师生演示讲解，基本掌握“双手传接球”技术动作。同时创设一种轻松、愉快的学习环境。使学生不仅学到了知识与技能，同时发展了学生的协调配合能力。 二、教材选择分析 篮球运动是广大中学生喜爱的运动项目，本节课所学的“双手传接球”是篮球教学中极其重要的技术动作。只有学习好传接球技术，才能把篮球其他技术很好的连接到一起。根据初中学生生理和心理特点及其发展要求，从学生的兴趣出发，发展学生的上肢力量和身体的协调能力，培养团队协作精神，展现学生的青春活力，并培养学生自主能力、创新能力。通过学习“双手传接球”技术动作，提高学生的整体综合素质。 三、学情分析 学生正处于向青春期过度阶段，已经具备了独立思考、判断等能力。他们有自己的思想，有自学和自评的能力。本节课的教学不仅可以满足学生精神上的需要，还可以使学生享受练习时的愉悦与合作的乐趣，同时还可以激发学生参与体育运动的热情，培养学生正确的合作竞争意识和集体荣誉感，以及组织和团队合作能力，敢于挑战自我、挑战困难、参与竞争的良好品质。 四、教学流程 1、准备部分：为了让学生尽快的进入学习状态，同时根据冬季体育课的特点，本节课运用了各种跑动练习、篮球徒手体操练习，激发学生学习兴趣，使机体尽快进入学习状态，达到热身目的。 2、基本部分：为了达到教学目的，教师采用直观法、讲解法、示范法、分解法、创设情景等等方法，使学生建立“传接球”的动作表象，通过学生单人徒手传接球练习、学生双人传接球练习、不同难度组合练习，传球比赛，逐渐加大难度让学生进行练习。使学生在与他人合作练习的过程中，巩固、提高“传接球”的基本动作，培养了学生传接球配合默契能力。达到所预计教学目标。 3、结束部分：学生在优美的音乐中,进行放松，不仅让学生在欢乐的气氛中得到放松，而且感受到成功后
篮球传接球教案 泉塘中学薄盼 教学内容1学习胸前单手传球 2学习单手体侧传球 3学习低手传球 4综合性练习（传切） 地点 篮球场 教学目标1使学生通过学习能初步掌握胸前的单手和低手与体侧的篮球技能及其动作要点。并能初步应用于实战比赛当中 2主要提高学生的灵敏性。对篮球的掌控能力和身体的协调能力。从而更好的提高篮球水平 3提高学生对篮球的兴趣。积极性。从而更好的学习篮球。 课 程部分教学内容 时 间 练 习 次 数学习方法与学习 要点 绘图示意 准备部分一，整队集合。 二，清点人数 三，宣布本节课的主 要学习内容 四．热身游戏 队列练习 规则：①讲话与动 作必须同时进行。 ②前后两人之间不 能停顿时间过长， 否则为失败。 惩罚：原地俯卧撑 3个 。要求声音干脆响亮注重 精神饱满. 队形整齐。 游戏者围成圈。游 戏开始，教师指定任何 一人从逆时针或顺时针 方向开始游戏，第一人 说：“立正！”同时做稍息 的样子。第二人应接着 说：“稍息！” 同时做成 立正的样子。。第三人 应接着说：“向左转！” 同 时做向右转。第四人接 着说：“向右转” 同时做 向左转。如此交替进行。 如果某人发生错误，必 须为大家表演一个节 目。然后从发生错误的 人开始，继续游戏。 1 3 1
基本部分一．学习胸前单手传 球 1.老师示范。 重点：技术正确难点 手腕抖翻、手指弹 拨 2.练习两人相互传球 二．学习单手体侧传 球 单手体侧传球是一种 近距离隐蔽的传球方 法。外围队员传球给 内线队员常用这种方 法，在持球队员突破 过程中，突破分球常 需要于单手体侧传球 配合进行，与急停或 跨步等技术动作结合 运用效果较好。 2.原地练习 单手胸前传球方法双手 持球于胸前在传球时 两手将球引至右肩下部 右手腕稍向后屈手心向 前左手扶球的侧下部 出球时右臂短促前伸手 腕急促向前抖翻同时食、 中、无名指用力弹拨将球 平直向前传出。 练习时注意手指和手腕动 作 动作方法 双脚开立，双手持球于 胸前，右手传球时，左脚向 左侧前方跨步的同时将球 引致身体右侧呈右手单手 持球，出球前的一刹那，持 球的拇指在上，手心向前， 手腕后屈，传球时，前臂向 前做弧形摆动，手腕前屈， 食指、中指、无名指拨球将 球传出。 动作要求 快步和体前引球要同 时进行，前臂摆动要快，传 球手腕用力。传球时每个细 节动作都要做到位，细微的 改变都会影响传球质量，传 球前要对传球路线进行先 判断。 两队相距3~4米迎面原地传球接 力 ×××××× ×××××× 两队相距3~4米迎面原地传球接 力 ×××××× ×××××× 8 1
篮球原地运球及游戏 授课年级：四年级 授课教师：陈浙云 时间：2015年5月7日 组织与要求 课堂常规 1?体委整队，清点人数 2?宣布上课师生问好 3? 体委报告人数 4. 宣布任务 5?安排见习生 6.慢跑成两路纵队饶篮 球 场慢跑两圈。 教师 学生 1. 向老师问好 2. 认真听内容和要 求。 3慢跑 二、热身活动 分 1上肢运动（4X 8拍） 2. 踢腿运动（4X 8拍 3. 下蹲运动（4X 8拍） 5 4.体侧运动（4X 8拍） 5. 体转运动（4X 8 拍） 6. 腹背运动（4X 8 拍） 7. 跳跃运动（4X 8拍） 8. 整理运动（4X 8拍） 要求：动作 内容 篮球原地运球及游戏 学习阶段 水平 重难 占 八、、 教学重点: 教学难点: 手指自然分开，手指触球。 手指、手腕柔和有力的按拍球。 运动技能目标：通过原地运球的学习，学会手指分开、掌心空出的运球手法。 70%学生可以基本掌握 教 原地运球技术动作。 身体健康目标：通过多种练习，促进学生身体协调发展，提高身体反应能力。 运动参与目标：学生能积极参与体育运动，培养体育兴趣，为终身体育打下基础。 心理健康目标：学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。 社会适应目标：能和同伴和谐相处，建立良好的人际交往。 课的 顺序 组织教法与学法 运动量 教学内容 教师 1、组织体操队形，如图所示 教与学 1. 师生问好 2. 讲内容要求 习生场边听课。 1. 教师讲解示范 2. 口令引导学生齐 做 学生 1. 认真听从口令 2. 学生积极做徒手 操。 1、组织成四列横队集合，如图所示 2、要求：精神饱满，注意力集中，见
《篮球双手胸前传接球》教案设计 授课地点：沙县二中 授课年级：七年级 授课教师：王小琴 授课时间：2016年11月14日
《篮球双手胸前传接球》教案设计一、教学内容 初中《体育与健康》课本教材内容，篮球：双手胸前传、接球；行进间双手胸前传、接球。 二、教材分析 本课主教材是篮球双手胸前传接球，它是篮球运动中最主要的基本技术，是初中篮球教学重要组成部分，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是初中篮球教学的重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础。这一教材在小学的《体育与健康》中就已经接受学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课结合七年级学生的实际情况，让学生进行自主性练习，使不同层次的学生学习体育基础知识、基本技术和发展技能的同时，能够在欢快的气氛中愉悦身心、增强体质，从而使学生提高体育学习的兴趣，个性得以发展，为以后的教学竞赛和学生终身体育意识打下良好基础。 三、学情分析 本次课所授班级为初中一年级学生，每班有55人左右，篮球基础水平不均衡，但具有一定的模仿能力、观察能力和理解能力，及班级的学习氛围浓厚。 四、教法与学法 教法：讲解示范法、练习法、游戏法。 学法：完整法、分解法，模仿练习、合作学习。 五、教学的重点和难点 重点：传球时：蹬地、伸臂、翻腕、拨球接球时：伸臂迎球、接球缓冲 难点：传接球时机与整体配合意识 六、教学策略 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
《篮球双手胸前传接球》教案设计
教学内容：篮球教学（传球） 毛云中学：张友成 教学目标： 1、让学生了解篮球传球的重要性； 2、学生间能相互协作完成动作； 3、渗透法制知识，树立安全意识。 教学重点：传球的手型和传球的线路； 教学难点：移动中的传球。 教学步骤： 一、准备部分： 课堂常规： （一） 1、体育委员集合整队； 2、检查着装，安排见习生； 3、老师安排本次课教学内容，任务和目标。 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ （二）准备活动： 热身运动：男生跑步1000米，女生跑步800米 二、基本部分 一、篮球操： 1、两手头前上方拨球 2、颈部绕环 3、腰部绕环 4、膝关节绕环 5、两脚之间“8”字形绕环 6、地上两脚之间“8”字形拨球 二、各种运球 1、左、右手体侧运球 2、两手体前交换运球 3、体前单手从低到高运球（膝关节以下运球，腰以下运球，肩以下运球，高于头运球） 三、各种传球 1、双手胸前传球：双手持球与胸前，肘关节外摆，两手相中用力把球拿好，
两脚前后开立，用手向前的推力运用倒腕把球传给对方，接球时两脚前后开立，左手在下掌心向上，右手在上掌心向前，屈臂接球，这样有利于缓冲来球的力量，能轻松的接住篮球。传出的球最好不要有弧线，直接传到对方的腹部与胸部之间的位置，这样接球的同学容易接球。 2、双手胸前击地传球，动作同上，只是把篮球传出时由地面穿给对方，传出 的篮球最好在传球人和接球人的三分之二的地方，接球人的三分之一的地面为最好，这样传出的球由地面反弹起来刚好在接球人的腰部位置。 3、单手体侧传球： 以右手为例：右手持球于右侧，左手帮助护球，传球时右手向前推同手倒腕吧球传出给同伴。左手动作一样。 1、2、3只适用于短传球
一、教学目标: 1.通过学习和练习,培养学生对篮球与游戏的兴趣,吸引学生主动、积极地参与到篮球活动中去,提高学生参与体育活动的积极性和主动性。 2.在传球游戏练习中,培养学生去体验篮球运动的魅力,基本学会双手胸前传球动作,并能与运球、投篮结合,增强球感。 3.在篮球的传球活动中通过自我目标设立和自我超越,获得成功感受,努力展示自我,发展学生自尊与自信,形成克服困难团结的坚强意志品质。 二、教学重点、难点: 传球的伸、翻、拨,接球时的伸、迎、引。传球的翻腕、拨指和接球的前伸、后引,动作连贯、协调用力。 三、教学用具:篮球。 四、教学流程: ①开始部分: 体委整队,报告人数,体委归队。 师:同学们好。 生:老师好。 师:再上课之前,老师问有没有同学身体不舒服,不能上课,请出来见习。 生:没有。 师:很好,现在进行课堂常规部分。 师:稍息。 生:…… 师:立正。 生:…… 师:全体都有向右看齐。 生:…… 师:先前看。 师:第一行1.2报数。
生:1.2 1.2 1.2 师:第二行1.2报数。 生:1.2 1.2 1.2 师:由二列横队变四列横队走。 生:123. 师:由二列横队变四列纵队走。 生:1234. 师:下面进行原地三转法。向右转、向左转、向后转、向后转。 生:…… 师:下面进行原地踏步走。全体都有原地踏步走,1.2.1 1.2.1 1.2.3.4 1234 1.2.1 立定。生: 1.2.3.4 1234 12. ②准备部分: 环节一:准备部分 师:同学们刚刚的表现非常好掌声鼓励3次。成一倍距离向前看齐,下面进行篮球专项拉伸运动…生:…… 师:全体成密集队形齐步走,稍息。 生:…… 环节二、游戏部分: 师:下面进行传球接龙游戏 师:下面开始分组进行游戏。 生:…… 师:同学们,觉得游戏好玩儿不好玩? 生:好玩。
小学四年级篮球教学设计 四年级篮球 一、指导思想： 落实新课程的基本理念，从体现“健康第一”的指导思想、激发学生的运动兴趣、重视学生的主体地位和关注学生的个体差异的需求出发，结合四年级学生喜欢篮球运动、爱玩的心理特点，选择篮球运球这个内容。根据学生已有原地运球基础，从玩球打开突破口，激发学生的篮球兴趣。在教学中采用游戏法、探索法、比赛法等教学方法，融枯燥的技能练习于游戏中，通过形式多样的练习形式，让学生积极参与，让学生处于“乐中练，动中练、玩中练”的氛围中，从而能够自觉主动地学习，体验学习的乐趣，实现篮球运动的锻炼价值，增进健康，促进学生全面和谐发展。 二、教材分析 球类运动有着较为明显的互助与合作性。篮球运球属于（水平二）基本内容的主题教材之一。本课用“篮球运球”作为教学内容，旨在它具有的游戏性、集体性、健身性等特点，为学生提供了促进学生身体、心理和社会适应和谐发展的生动而丰富的活动形式，是小学生最喜爱的活动内容。 三，学情分析 针对本次授课对象的特点，这个年龄段的学生活动能力强，求知欲强，好胜性强，思维敏捷，反应快。随着年龄的增长与认知的发展，学习中的互助合作，自主学习意识和行为还有待更进一步培养。 四、教学特点 为了激发学生对篮球运动的热爱，本次课我主要通过、自练、示范、互动、比赛等教法，使简单的运球变得有趣、丰富。通过启发思维、讲解示范、分层教学、教学比赛等方法来完成教学任务。 五、教学目标 1、复习单手原地运球，初步认识和学习行进间单手运球的正确做动作。 2、通过练习使大多数学生能积极主动的完成练习，提高手对球的控制能力。 3、通过学习和比赛，培养学生团结协作、积极进取的精神，激发学生集体荣誉感和参与运动的热情，发展个性。 六、重点和难点 重点：手控制球稳 难点：运球手型 七、教学过程 课堂常规——熟悉球性——复习原地运球——学习行进间运球——放松小结 1、课的开始，通过介绍姚明引出本课学习内容。 2、利用小游戏“老鼠夹”调动学生的积极性，活跃课堂气氛。 3、学生自己熟悉球性提高手控制能力 4、复习原地单手运球，有提高手对球的控制能力；利用不同形式学习行进间单手运球，调动学生积极 性，提高运球能力。 5、小游戏“送朋友回家”发展了学生下肢灵活性，同时收纳篮球。 6、课的尾声在歌曲的伴奏下带领学生放松。
高中篮球行进间传接球教学设计 南通市小海中学尤峰 一．指导思想 本课贯彻“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，激发学生的篮球学习兴趣，发展学生的传接球技能，培养学生的探究合作和积极评价的能力。使学生在得到知识的同时得到快乐，身心得到全面和谐地发展。 二．相关分析 本校高一年级的学生来自全市各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但由于经过初三体育加试的考核，学生总体的身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有较强的思维能力、创造能力，善于学习；加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。 篮球传接球是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，行进间传接球技术是在篮球比赛中运用的最多的技术之一。本节课的重点为传接的准确性，难点为侧身跑中跨步接球，迈步传球动作协调连贯。通过不断的练习和在传接球的过程中加入防守队员，提高学生的快速支配球的能力，尤其提高身体的灵敏、协调、速度素质；培养学生自信﹑自强﹑团结协作的品质，从运动中获得成就感。本课时采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到学习目标。 三．教学目标 1．掌握行进间传接球技术，提高快速移动中支配球的能力。 2．增进空间感觉和移动中的身体平衡感，发展速度、灵敏、弹跳力等体能。 3．表现出顽强拼搏的品质和团结合作的行为。 四．教学重点和难点 重点：跨步接球、迈步传球 难点：跑动协调和支配球能力 五．教学策略 本课时的教学指导思想主要采用教师启发指导学生反复练习的教学策略，通过学习，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用循序渐进、分层式教学等教学手段，做到身心结合，努力提高教学效果。 六．教学过程 １、导入阶段：一路纵队先慢跑，在教师的提醒下变成侧身跑，并看教师裁判手势大声讲出手势在篮球比赛中代表的意思；慢走过程中的徒手操练习。 ２、基本阶段：同学们手拉手围成一个圆教师在圆心讲解传接球的动作要领：以一位同学为基准，由右至左１－３报数，２数同学每人去球筐拿一只篮球，再回到自己的位置上；听教师口令２数同学向前一步走；三人之间进行原地传接球练习，自选传球方式（单手，双手，击地等）和两人传接球一人抢截球，一段时间后过渡到三人跑动中的传接球，强调跨步接球迈步传球；学生三人一组全场传球上篮，通过在同学传接球过程中加入抢截球提高学生快速反应支配球的能力；最后进行专项素质练习。 ３、结束阶段：集合调匀气息，拉伸肌肉放松，小结下课。
原地双手胸前传球教学设计 一．指导思想 本课以“健康第一”为指导方针，以激发学生兴趣，培养学生能力，发展学生个性，寓德育于体育与健康教学之中为指导思想，激励学生主动探索，激发学生内在动力，让学生在活动中培养兴趣，在兴趣中学会思考，在思考中掌握动作，在掌握动作中提高运动能力和发展身体素质。结合五年级的特点，让学生进行自主性练习，使不同层次的学生在学习体育基础知识、基本技术，发展技能的同时，并在欢快的气氛中娱乐身心、增强体质，从而不断提高学生的体育兴趣、爱好、发展个性，促进学生身心健康，逐步树立终身体育的意识。 二.教材分析 本课以《体育新课标》为依据，充分体现“健康第一”的教育指导思想，结合本校的实际情况，组织安排教学内容。本课教学内容是篮球运动中最主要的基本技术，起着沟通全队的桥梁作用。但要做到准确、快速，是有一定难度的，需要多练习才可以达到预期效果。 三.学情分析 小学五年级学生，生长发育正处于快速增长时期，身体素质逐渐增强，但是基本的运动技能弱，协调性差，这些原因也是导致学生对正规体育运动兴趣低的主要原因，而体育锻炼可以有效的发展和提高这些能力。在众多的运动项目中，篮球运动是学生们相对来说比较喜欢的运动项目，它既可以发展学生速度、耐力、力量、弹跳等各方面的素质，同时也可以提高身体的协调性和灵活性。 四.教学目标 1、认知目标：使学生认识到篮球是一项团队运动，并能认识到传接球的重要性。 2、技能目标：使学生了解并初步掌握篮球原地胸前传接球技术。 3、情感目标：培养学生的团队意识和团队协作精神 五.重点难点 重点：双手胸前传接球：传球（蹬腿、伸臂、拨球）；接球（迎球缓冲护球） 难点：双手胸前传接球：全身用力协调连贯，食、中拨球。
精品文档 小学体育课安全教育教案 一、学情分析： 在小学生体育运动安全常识教学中，主要让学生树立安全观念，了解安全基本常识，具备对危险的初步判断能力，掌握躲避危险和自我保护的简易方法，不断提高学生的自我安全意识、自律意识和自护能力，最大限度地预防和减少体育安全事故的发生。充分利用小学生的心理与学习特点，采用多种形式的课堂教学模式，培养学生养成良好的学习、思维和交流习惯，通过丰富多彩的课堂实践活动，充分刺激学生的视觉、触觉、听觉，使学生获得感性认识和技能的形成过程。 三、教学目标： 1、认知目标：了解体育运动伤害发生的原因及防范常识。 2、技能目标：知道体育运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。 3、情感目标：对安全科学的锻炼身体有认识，明白体育运动要做到科学、合理、安全，有自我保护意识。 四、重点难点：体育运动安全意识得到深化，防范知识技能在今后的体育运动中能够自主运用。 五、教学过程： (一)探究新知 运动前应该注意那些事项? 1 、检查自己的身体情况 参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。 学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动： ①体温增高的急性疾病; ②各种内脏疾病(心、肺、肝、肾和胃肠疾病)的急性阶段; ③凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等; ④患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼 2.为什么运动之前要做准备活动 人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动，其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。 3、怎样正确使用体育器械 (1)在进行单、双杠活动时，先要检查一下器械是否完好，是否会晃动，器械下面必须备好厚度符合要求的体操垫。 (2)在做跳箱、跳马、山羊等跳跃活动时，器械前要放起跳板，器械后要铺海绵垫，同精品文档