横板反手连续快撕的技巧
单打如下：
刚开始比赛的时候,多由裁判用硬币猜测决定.两选手各决定自己所要的面(正或反),然后裁判抛硬币,猜到者可以选择要球;还是要场地.若要场地,则对方发球.
开局后,每两球交换发球权,直到比赛结束.
每局结束后,交换场地和发球权.依此类推.
最后一局,当比分有任何一方达6时候,交换场地,发球权按正常情况处理.
双打如下
刚开始比赛的时候,多由裁判用硬币猜测决定.两选手各决定自己所要的面(正或反),然后裁判抛硬币,猜到者可以选择要球;还是要场地.若要场地,则对方发球.
双打发球的发对角线
发2球后由接球方发球
但发球方要两人交换位置
横板反手连续快撕的技巧
《乒乓世界》2009年第11期| 李晋边玉翔（图）不详摘要：在近台连续相持的过程中，节奏变化至关重要。节奏主要包括速度、旋转和落点的变化，其中落点变化最容易理解，而速度和旋转变化的衡量指标是相对的，并不是要求绝对的速度和旋转。很多业余爱好者为了追求速度与旋转，总习惯于拼命发力、拼命摩擦，这样反而使自己的击球节奏出现紊乱，不但无法提高击球质量，还会使自身的技术动作变形，导致过多的无谓失误。
横板反手近台快撕的体会656人阅读隐藏>>
打横拍的就要打出横拍两面拉的优势，由于正手弧圈技术与直拍打法并无优势可言，因此横拍反胶选手充份发扬反手优势抢拉弧圈、制造机会抢先上手就显得尤为重要了。否则，若再没有较好地掌握该项技术，那还倒不如拿块直拍单面拉来得实在。
掌握乒乓球技术之横拍反手快撕弧圈球技术要...
? 更新：2012-08-27 12:15 标签：弧圈球
乒乓球比赛中，在横拍反手快撕弧圈球技术要领目前使用的球员很多。作为横拍两面攻选手，两面不但能进攻，还要能防守。其中，反手稳定的防守的好处不亚于进攻，有好的防守技术同样能够给人打不动的感觉，心理上就具有优势，比如国家队女选手张怡宁就是具有反手稳定的特长。作为业余选手，学习这类打法同样具有较大的优势。如何掌握乒乓球技术之横拍反手快撕弧圈球技术要领，大家一起往下看。
横拍反手快撕弧圈球技术是指当发球或者回球到对方时候，对方用拉弧圈球的方式将球拉起来到自己的反手位置，这时我们就可以运用这一技术很好的做到守中带攻。
横拍反手快撕技术的动作要领
1. 1站位：根据来球的线路，靠近球台。
2. 2引拍：身体前顶，右肩和肘关节略微提起，球拍后引较小，引拍位置略高。拍形适当前倾。3击球：在上旋来球的上升前期，拍向前上方挥动，击球点在胸腹前方。击球时，握紧球拍，向
前快挥，用拇指和食指夹住拍肩，控制来球的旋转，快速摩擦球的中上部。
3. 4还原：控制挥拍距离，以便尽快还原。
实战中运用需要注意的问题可以做如下总结
1. 1减小动作幅度，增强对球的摩擦。较小的动作和触球瞬间的摩擦，能使得回球稳定和上旋强烈，更具有进攻性。德国名将波尔的反手反撕弧圈球技术就具有这种特点。这一技术要和反手弹击技术区分开来，不要盲目发力。
2. 2手腕可以略微内收，稳定拍形。手腕内收，接触球的时候就可以主动加以摩擦，不会被来球的旋转顶住而导致不能发力。尽量用球拍正面击球。
3. 3持拍手的准备位置应该稍高些。这样在反手防守的时候击球不容易变形，稳定，动作干净没有多余。
乒乓球横拍反手快撕弧圈球技术，在目前的乒坛中，仍是很少见到有运动员使用些技术。实战例子：当对方发力时候可以轻松防守到对方的直线，使对方来不及还原回击而导致直接失误。所以我们想更好地掌握乒乓球横拍反手快撕弧圈球技术，正确动作要领首先要训练好。
当然，在实战中运用乒乓球横拍反手快撕弧圈球时，我们也必须注意以上提到的几个问题点。希望初学乒乓球横拍反手快撕弧圈球技术或正在学习乒乓球横拍反手快撕弧圈球技术的朋友，可以更好地学习到以上技术。
结合个人体会，谈一谈横拍近台反手“快撕”技术的几点体会，当然，望能在对一些横拍反手“快撕”初学者提供帮助的同时，更望能得到藏龙卧虎于渔场内的各高手的批评指正！
本人这里所指的快撕，重点指反手用快弧动作突击近台下旋球的方法，当然，其感觉与快弧略有不同，这里不作论述。
1、基本姿势（什么收腹含胸等等，太多文章有相当精准的描述，略去）。这里需要稍作提醒的是千万不要出现由于感觉使不上力，出现右脚在前，左脚在后（右手持拍）的“拼命三郎”式的大动作，要记住反手快撕动作启动时重心依然是落在右脚上（比正手拉球时可更偏向两脚中间），若右脚在前，看似动作无比刚猛，但却会出现找不到重心点、下盘发飘、腰胯难以协调用力的局面。
2、移动迎球：对方搓摆下旋球过来反手位时，盯紧、移动并面向来球，做好基本动作的前提下，收腹的同时右肩自然下引，腰胯轻松而紧凑地蓄力于重心腿上，此时肘部自然、放松地向前下垂（我对照自已的动作，此时大臂至肘部段基本成向下垂直角度，垂线正好穿过重心腿的膝部（这样可以刻服许多业余球友反手拉球时抬肘的毛病），小臂、手腕自然置于身体前方，并与肘部基本处于同一高度（切记）
3、发力：腹部、
腰部、手腕带动小臂水平方向自然轻松地内屈（其实这个内屈过程是要看作是一个向内引拍的放松过程，不要在这时候犯僵直、紧张、提前用力的毛病），此时不要刻意地用手腕压拍或是亮拍，记得就是跟准备动作一样，最轻松自然地姿势持拍并放松，跟随小臂略微跟随身体的再一次收腹、弓背动作向内靠近身体而已（如果是拉弧圈幅度应当就要再大一些，再向下向内引多一些）。当来球向上弹跳时就得由
腰腹、胯部力量带动放松的手臂突然向前挥拍，重心迎前（重心尽量不要向上升起过多），拍面触到球时拍面与来球方向线最好呈垂直角度，并且触球时拍面与桌面基本呈垂直角度（若球很下沉甚至可以再向上亮一点），拇指向前略上方瞬间紧张（有种用拇指先托住下旋球，不让球下网，再向前用力的瞬间感觉），这种动作触球可以抵消来球的下旋，并在球上升到最高点前借力于球上升的力量向前挥拍。相信此时许多人要问，这样不是变成击打球了吗？其实，再体会一下动作，你会注意到当手腕带着小臂触球后继续加速向前上方挥拍时（此时大臂要自然向前协调用力、跟出，但依然不能抬肘），随着球拍向前划圆弧的过程，球拍头会由横向而指向左前上方，此时拍形也自然会由在触球时的与台面垂直向，变为与台面呈一定的角度，这种自然形成角度的过程就是您将球快撕出去的陆球、摩擦、前送过程（当然这个角度依据球的旋转会有所不同，无法拿角度尺来量），这样撕出去的球会很省力、很快、很突然，也很有前冲力。但如果您用摩擦的方法去触球，那么就是以旋转为主的拉了，这样虽然稳定性较强，但球速会有较大幅度地下降，对手也好防。当然，各种方法要灵活运用，没有哪一种技术是占绝对优势，十全十美的。
4、放松：万变不离其中，当球一撕离球拍时，手臂、手腕等一系列零部件就要进入放松、还原阶段。
自本人捉摸出了以上快撕的技巧后，在实战中发现已是突出、得分的一项重要手段。但由于弧线短，虽然发现快撕直线对直拍选手有更大的威胁，但掌握的难度仍然较高，正在琢磨体会中，望高手们赐教！
另外，本人虽反手见长，但在对抗中正反手转换能力较弱，这一点亦困扰本人多时，不得其中奥妙，更望赐教！
横板“反手快撕”如何练？_石门小猫_新浪博客推荐(2011-10-18 15:59:05)
反手快撕弧圈球是一项颇具攻击性的主动防守技术，可以给对方造成很大的威胁，但同时这项技术对运动员自身的要求也很高。
留出足够的引拍空间，水平挥拍击球
反手快撕弧圈球要求运动员必须快速调整脚下位置，使身体
正对来球，这样才可以保证一系列技术动作的顺利完成。
注意压拍，击球中上部由于对方拉球的具备一定的速度、旋转，因此在反手快撕时，必须提前引拍，抓住来球的上升前期击球，这是完成快撕技术的前提。引拍时注意：手臂不能夹得过紧，将肘部远离身体，然后开始引拍，以保证留出足够的击球空间。
挥拍的后续动作在反手快撕时，前臂应该水平向前快速挥拍，触球中上部。这一过程中特别要注意：挥拍的发力方向一定是水平向前方向，同时要保证挥拍的速度，体现出快撕的“快”，否则无法抑制对方弧圈球的旋转，极易造成回球出界。快撕的过程就好像借着对方弧圈球的旋转，吃球很“薄”，摩擦球的过程比较短暂。另外在挥拍击球的过程中，还要特别注意压住拍形，以尽量克服来球的旋转。
横拍反手快撕弧圈球技术是指当发球或者回球到对方时候，对方用拉弧圈球的方式将球拉起来到自己的反手位置，这时我们就可以运用这一技术很好的做到守中带攻。
横拍反手快撕技术的动作要领：
站位：根据来球的线路，靠近球台。
引拍：身体前顶，右肩和肘关节略微提起，球拍后引较小，引拍位置略高。拍形适当前倾。
击球：在上旋来球的上升前期，拍向前上方挥动，击球点在胸腹前方。击球时，握紧球拍，向前快挥，用拇指和食指夹住拍肩，控制来球的旋转，快速摩擦球的中上部。
还原：控制挥拍距离，以便尽快还原。
实战中运用需要注意的问题可以做如下总结：
1，减小动作幅度，增强对球的摩擦。较小的动作和触球瞬间的摩擦，能使得回球稳定和上旋强烈，更具有进攻性。德国名将波尔的反手反撕弧圈球技术就具有这种特点。这一技术要和反手弹击技术区分开来，不要盲目发力。
2，手腕可以略微内收，稳定拍形。手腕内收，接触球的时候就可以主动加以摩擦，不会被来球的旋转顶住而导致不能发力。尽量用球拍正面击球。
3，持拍手的准备位置应该稍高些。这样在反手防守的时候击球不容易变形，稳定，动作干净没有多余。
实战例子：当对方发力时候可以轻松防守到对方的直线，使对方来不及还原回击而导致直接失误。SOSO用户4级2011-04-30
反手快撕：横板运动员用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术，在实践中称之为“撕”。由于此项技术运用具有非常强的针对性以及技术发展所产生的普遍性，为了与普通快拉相区别，以给人以比较形象和更深刻的印象而得名。此项技术具有击球点早，动作较小，出手快，突然性强，准确性较高的特点。在技术方法上，与普遍快拉和快
带不同之处是，反手快撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力，是目前横板运动员反手抢攻上旋球经常使用，并且是非常有效的一种专项技术
什么是乒乓球快撕？乒乓球快撕是什么意思？
横板运动员用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术，在实践中称之为“撕”。由于此项技术运用具有非常强的针对性以及技术发展所产生的普遍性，为了与普通快拉相区别，以给人以比较形象和更深刻的印象而得名。
从优秀运动员在比赛中的运用方法和时机来看，可以把“快撕”简单地看成横板反手或直板反手反面快带。由于在使用中具有较强的特异性和针对针，在实战中就在快带的基础上，人们又给它起了个新名，谓之“快撕”。
较早使用这一乒乓球技术的，应属德国队世界男双冠军配对中的费茨纳尔。在1991年的第41届世乒赛和1992年的第25届奥运会上，他与罗斯科夫配对分别获得双打冠军和亚军。当时，他在发球抢攻和接球后抢攻的第三板和第四板中，利用反手比快带力量稍大，比反手拉时间还早，出手还快，并且多在直线上奏效来对付对方台内挑撇的手段，收到了很好的效果，给人们留下了深刻的印象。备战1992年奥运会时，中国队立志以双打为突破口，在主要对手中，德国队是最有威胁的双打配对之一。为了加深对其这板球的理解和针对性训练的效果，从那时起就有人把这板球叫“快撕”了。
时至今日，“快撕”在最初第三、四板中对付挑撇的基础上，已经开始出现泛化的倾向。在运用时机上，已由主要对付上旋球过渡到对付包括类似于半推半搓的中性球；在线路上，也不仅仅局限于直线，发展到了包括斜线和中路在内的更加灵活的线路；在手段上，除横板反手外，也是直板反手反面常用技术之一。
“快撕”的基本动作要领是，两脚接近平行站住，靠近球台，来球要过网时，向腹部引拍，拉手不要过大，以免影响击球时间，在来球的上升期接触球的中上部，前臂向右前上方有一爆发式抖动发力，身体重心稍向前移，适当抬高。在练习时，先练回击一般上
旋球，再练对付快挑、搓撇和半推半搓；在落点上，先练回击中路再练回击直线和斜线大角度。在整个练习过程中，要时刻注意体会自己发力，不要借力过多，不然就变成反手“快带”了。
反手快撕与反手拨球区别
反手快撕与拨球技术不同，各有特点，下面分别列出他们的各自技术要领，然后再作分析：
横拍反手快撕技术的动作要领：
站位：根据来球的线路，靠近球台。
引拍：身体前顶，右肩和肘关节略微提起，球拍后引较小，引拍位置略高。拍形适当前倾击球：在上
旋来球的上升前期，拍向前上方挥动，击球点在胸腹前方。击球时，握紧球拍，向前快挥，用拇指和食指夹住拍肩，控制来球的旋转，快速摩擦球的中上部。还原：控制挥拍距离，以便尽快还原
横拍反手拨球的技术动作：
站位：判断来球，两脚平行开立，站位较近。
引拍：手臂自然弯曲并作外旋，使拍面略前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹前偏左的位置。
挥拍击球：当来球跳至上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借反弹力量向右前方拨回来球。还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原。
反手快撕与反手拨球的区别：
二者主要区别在于快撕时对球的摩擦多和对来球的旋转的控制因素多，回球更加旋转，而拨球是略带弹击的方式发力和有一定的借力因素，回球力量衰减快。使用时，较高的来球多使用拨球方式回击，较低的来球可以多加摩擦快撕。
横板反手弧圈球教程及体会ost By：2012-12-15 19:56:00
前几天网友有网友希望我能把反手弧圈也写一下，总觉得自己的功力有限，所以就把我认为最适合业余球友，同时也是最详细的《基础乒乓训练十二式》整理了一下，把其中反手快撕和拉下旋弧圈球的内容拿出来和大家共享。同时也分享一下体会。个人体会用红色字体标注于括号内。
一、反手快撕
反手快撕技术是反手弧圈球的一个种类。快撕是在近台回击上旋来球的一种方式，通过加强对球体的摩擦，加快回球的速度和旋转。之前我们学习过反手拨的技术动作，快撕是从反手快拨中发展而来的。通常，反手快拨技术多为击打，对球体的摩擦很少，发力方向更为向前。反手快拨虽然速度较快，但是击球后的力量、速度衰减很快，一旦对方稍稍后退，便可轻易化解来球的威胁。而使用反手快撕时，球落到对方球台之后，会突然加速。快撕技术不仅仅可以起到进攻的作用，在防守对方弧圈球时，可以使回球具有更快的加速度，因此威胁较大。
准备姿势
反手快撕虽然是近台技术，但是站位要比反手快拨时离台稍远。如图B1所示，站位时两脚的间距比肩稍宽，左脚在前，右脚在后，上身保持前倾。反手快撕时，身体的重心相对较低，这样更容易找到准确的击球点。（略低于快拨，这个不要太刻意，其他动作熟了这个就水到渠成了）击球前，我们一定要放低右肩，使大臂充分放松。很多爱好者
进行反手攻球时，右肩容易抬高，因此大臂总是“架”着，这会导致整个手臂肌肉紧张，还会使前臂动作与身体动作脱节。（一开始一定要有意识地放下去，久而久之就会越来越舒服，好多人都有这个问题）击球
前的手腕要保持放松，将手腕稍稍向怀中内收，使球拍的拍头指向身体的左侧。有些爱好者的手腕容易向上扬起，这种动作会限制手腕在击球时的转动，影响击球质量。（其实反手动作中，拍头是横向还是翘起无所谓对错，要看个人习惯和主要打法，翘起有利于击打和弹击，横向有利于制造旋转，当然在反手弧圈的学习中最好横向，本人就是横向）
引拍
我们将引拍分为两个步骤：如图B2中所示，先将腹部内收，此时两脚稍稍向后蹬地，左脚十分稳定，而右脚的脚跟稍稍抬起（这个细节很重要），身体的重心比准备姿势时有所提高，上半身前倾的幅度增大，在收腹的同时将前臂向怀中内收，手腕保持内收的状态，大臂保持稳定。第二步，如图B3中所示，增大两腿弯曲的程度，将身体重心置于两脚的前脚掌，放低身体重心，以肘部为轴，前臂继续向怀中内收，直到前臂“横”在腹部前方，手腕保持稳定。反手快撕时，前臂内收是从上向后下方，起手的位置稍低，拍面下压得更多一些，这是为了在击球时能够更好地向前上方发力、摩擦。（拍面下压的幅度看个人的习惯，和我打球的有的拍面内收到向下，有的甚至都到了球拍正面对着来球的程度了，其实必要性不大，反而容易造成发力不顺畅和肌肉劳损。本人和下图中差不多，但好多人都说我的拉球反而比那几个更转。）
击球、还原
反手快撕为了突出一个“快”字，在击球点上要抓住来球的上升后期，高水平运动员可以在来球的上升初期进攻，大大提高回球的威胁。（看清楚，人家说的是高水平，一般这种球要等机会，这个机会很少）
击球时要充分利用腿部和腰腹的力量，配合手臂、手腕的动作来控制回球的弧线。我们把击球过程也分为两个过程：如图B3中所示，左脚向后蹬地，身体重心偏向右腿，同时腹部稍稍展开，并带动腰部有一个逆时针的小幅转动。腹部展开的同时，大臂稍稍向前送出，有一种“推击”的感觉，前臂以肘部为轴，开始向右前上方展开。第二步，如图B4中所示，双腿向上蹬地，将身体重心抬高，大臂保持稳定，前臂继续以肘部为轴，向右前上方展开。击球瞬间，手腕随前臂的发力方向，由内向外快速转动，摩擦来球的中上部。（推击是为了增加球的正压力，不可过于追求，否则大臂动作过大就不稳定了，更主要的应该是以肘部为轴的外转摩擦）
击球后，两腿弯曲，将身体重心放低。大臂放松还原，前臂收回，准备下一板衔接。
练习过程中的常见问题
很多爱好者在练习反手快撕时，容易出现以下问题：
l 站位时左脚在后，右脚在前，当来球落点变化时，会
影响步法的合理跑动。（这个要主动克服一下，不过这个习惯不难形成）（左右平行）
l 在准备姿势的环节，大臂架高，手臂与身体的间距过大，导致手臂肌肉僵硬。
l 引拍时，缺少收腹的过程，前臂内收的幅度过大或过小。如果前臂内收幅度过大，则很容易使击球点过晚，而无法发力；如果前臂内收幅度过小，则会使手臂与身体的发力脱节。（所以要分清近台还是远台，击球时间是否充裕，做适当调整）
l 击球时，手腕内收的程度不够，因此会接触来球的左侧，导致摩擦程度不足，向前上方的力量也不足，出现下网的现象。
l 击球时，大臂过于向前运动，形成完全的“推击”动作；或者在击球时，大臂向右侧运动，使手臂与身体的距离越来越大，彻底导致手臂与身体动作脱节。
l 击球时，前臂的发力方向过于向前，将整个手臂完全伸直，这样会导致手臂的动作不稳定。（不光不稳定，这个动作还原慢，发力分散）
l 摩擦球的瞬间，手腕过于灵活，像“甩”出去一样，无法保证击球的稳定性。l 击球时，腰部横向转动的幅度过大，容易错过击球点，并使整体的动作缺乏稳定性。
l 击球时，腿部没有向上蹬起，无法运用身体的力量。
l 击球时，手臂过于偏向左腹，导致大臂动作过多，使击球动作的稳定性下降。l 击球时，手腕前后方向甩动，既影响摩擦，还会大大降低回球的稳定性。
l 击球时，前臂动作不完整，几乎完全靠手腕动作击球，这样无法很好地控制回球弧线，还容易导致手腕的运动损伤。
在训练过程中，我们还会遇到很多其它问题，但总体来说，基本都是手臂动作与身体动作相脱节。（关键！）初学者在练习反手快撕的时候应该先将身体放松，尤其是保证大臂的放松状态。（关键！）在击球时应该注意前臂的击球动作，更要注重手腕的运用。反手快撕时，重心交换的过程并不明显，在练习定点球时，脚下并没有明显的动作，但我们可以从脚与地面的接触状态体会到身体重心从左到右，从后到前的转换。
总结：总体来说反手快撕动作小，只要动作正确，前期快拨过关，是比较容易练的。在注意动作不脱节、击球点离身体不太远，放松的情况下，实战中压对方的反手，打落点都比较好用。快撕要突出快字，在动作熟练后，抢高点、抢前期都可以试试，增加击球的威胁。
乒乓球横拍反手的主要技术 乒乓球反手技术不能局限于搓球和反手打,最好向瓦尔德内尔学习全面的反手技术(也可以学毛泽东主席的打法): 乒乓球横拍反手的主要技术: 1 反手档:站位离台近,身体正对来球,几乎不用引拍,动作幅度小,用手腕调整拍形 2 反手拨技术:前臂手腕发力为主 3 反手带技术:动作幅度比拨球稍大 4 反手拉球技术:注意收腹,弯腰,腿弯曲身体重心较低,充分让开反手位击球 所用空间,动作幅度大。模仿对象瓦尔德内尔 5 反手安全技术:从来球下降时期击球,动作柔和,以稳为主。模仿对象瓦尔德内尔 乒乓球横拍反手拉球的注意事项: 1 拍形问题,球拍立起,以往自己老是把拍压的过大,拍形过于前倾,这样不利 于包球,注意手腕不要压的太很。 2 挥拍轨迹问题,正确的动作为,球拍从腹部稍偏左向额头挥,挥完后拍头上扬,整个动作过程中腰和头要配合,注意身体左右配合的协调性。 3 引拍时双腿弯曲,降低身体重心,挥拍击球时腿用力蹬地发力向上传导力量,然后转腰,挺胸,展腹,注意此时腹部和前臂同时向外侧展开,幅度为1/4圆弧。
4 手腕在触球瞬间由后屈向外展开,有内向外快速摩擦,发挥加速作用,完成后手腕顺势上扬,使拍头向上,从而保证动作的完整性。 练习乒乓球反手拉球技术难度比正手拉球大的多,反手拉球对身体及各相关部位的发力要求很高,这种发力我个人认为是瞬间的发力,发力的力度和时间要达到高度协调。反手拉以手腕为主,前臂动作偏小,拉不出力量;有些爱好者与前者相反,手腕不动,以前臂动为主,前臂向外侧动作过大,拉不出旋转,漏球;还有一些身体发力不好,常年的打球习惯不用腰部和腹部发力,这些都对反手拉球有很大影响。 反手快撕与反手拨球的区别 反手快撕与拨球技术不同,各有特点,下面分别列出他们的各自技术要领,然后再作分析: 横拍反手快撕技术的动作要领: 站位:根据来球的线路,靠近球台。 引拍:身体前顶,右肩和肘关节略微提起,球拍后引较小,引拍位置略高。拍形适当前倾。 击球:在上旋来球的上升前期,拍向前上方挥动,击球点在胸腹前方。击球时,握紧球拍,向前快挥,用拇指和食指夹住拍肩,控制来球的旋转,快速摩擦球的中上部。 还原:控制挥拍距离,以便尽快还原。 横拍反手拨球的技术动作: 站位:判断来球,两脚平行开立,站位较近。
乒乓球横拍主要动作技术要 领 -标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
乒乓球横拍主要动作技术要领 横板反手快拨(24:45)。 两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至前偏左的位置， 拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。 横板反手攻球(01:17)。 要领：站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。 横板侧身位下旋发球。(20:25) 要领：与横板正手位发下旋球基本相同，左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。 横板正手位拉球。(46:50) 要领与直板基本相同。对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。 横板正手位挑球（斜、直线）。(11:22) 横板正手位挑斜线球的动作要领是：站位靠近球台，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方, 手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。 横板正手位挑直线球的动作要领是：右方大角度来球时，上右脚，手臂弯曲迎前，伸向台内，当来球下旋时，在高点期击球中下部，前臂手腕向前上方发力抹打，来球上旋时，拍面稍前倾，击球中上部，手臂多向前发力。 横板正手快带弧圈球。(05:39) 横板正手快带弧圈球斜线的要领是：左脚稍前，离台约40厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。 横板正手快带弧圈球直线的动作要领同样是：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，不同的是手臂球拍迎球向 横板反手快带弧圈球。(12:04) 横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。
《乒乓球训练日记》横拍反手快拨_教学图文版 一、反手推拨与横拨的相互关系今天我们看到的是反手快拨的训练视频，反手拨球之前我们在全民学乒乓横拍篇中提到过，反手推拨和反手横拨技术，其实推拨是为了更好地控制好板形，能够快速地学会反手拨球。所以推拨它并没有必要完全独立出来成为一个技术，拨球学到最后要学会放松发力，学会放松调节，要做到拉中有打，打中有磨，最后将反手拨球提升为反手快撕。因为有了摩擦力以后，球的上台率更高，进攻性也更强。二、学习任何乒乓球技术要从有形到无形我们在专业比赛当中，特别是女子运动员，反手在进行高速对抗的时候多少都带有一定的摩擦,这样才能提高出手的速度和质量，所以我们学习任何乒乓球技术的时候，先从有形逐渐换化为无形，最终做到无形胜有形，每一个动作都可能不一样。但是每一板球打出去都非常潇洒自如，我们在处理球的时候，如果球很顶很快，那么也许我们借力多，摩擦的成份就少一点。如果过来的球速度很慢，那么我们就可以适当地加一点摩擦，将球反撕回去。三、随时根据来球进行微调这就是为什么我们看到国手在训练的时候，他反手的动作不是说完全一样的，他有拨也有撕，也有防也有推，他各种动作都有，他随时根据来球的不同情况来调整手上的动作。但是不管你动作怎么
变，整个技术框架都是差不多的。也许你撕得多的时候引拍回来动作幅度就大一点，向外发力摩擦得多一点，你借力多，向前推得多，那么可能你回来的动作幅度就小一点，手上的动作幅度也会小一点。四、腰腹的用力非常重要 反手拨球的时候，我认为腰腹的用力非常重要，它可能比手上的用力还要重要。但是很多球迷朋友只把他的注意力放在手臂和手腕上，他整个身体腰腹根本就没有去配合发力，打球的时候呢整个手大幅度地去转，所以打球很不稳。力量也不集中，动作很散漫。有注意看过樊振东打球的动作，他的手上手臂的动作非常小，但是他打出来的球质量非常高。为什么这么小的动作可以打出这么高质量的球，原因在哪里？就在他的腰腹！身体就象大炮一样，前臂和手腕就象炮弹一样，腰腹就象火药一样，将火药点燃以后，把炮弹从大炮中打出去，所以你的腰腹不会用力，就好象是把一个炮弹放在一个没有火药的炮身里，那你能将炮弹打得远吗？所以各位球迷朋友们，当你把反手技术的动作框架掌握了以后，要逐步地学会用腰腹腰腿来帮助发力，特别是腰腹，因为反手拨球他可能脚下的蹬转并不是那么明显，但是起到了非常重要的作用。反手拨球的时候，脚下配合腰腹进行前后的推送，从而保证了我们可以更好地向前进行发力，也能将身体的重心控制得更好，在引拍回来的时候，身体的重心略低一点。拨出去以后，重心自然地升高，
乒乓球横拍主要动作技术要领 横板反手快拨(24:45)。 两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至前偏左的位置， 拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。 横板反手攻球(01:17)。 要领：站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。 横板侧身位下旋发球。(20:25) 要领：与横板正手位发下旋球基本相同，左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。 横板正手位拉球。(46:50) 要领与直板基本相同。对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。 横板正手位挑球（斜、直线）。(11:22) 横板正手位挑斜线球的动作要领是：站位靠近球台，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方, 手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。 横板正手位挑直线球的动作要领是：右方大角度来球时，上右脚，手臂弯曲迎前，伸向台内，当来球下旋时，在高点期击球中下部，前臂手腕向前上方发力抹打，来球上旋时，拍面稍前倾，击球中上部，手臂多向前发力。 横板正手快带弧圈球。(05:39) 横板正手快带弧圈球斜线的要领是：左脚稍前，离台约40厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。 横板正手快带弧圈球直线的动作要领同样是：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，不同的是手臂球拍迎球向 横板反手快带弧圈球。(12:04) 横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。 横板反面反手快带弧圈球直线的动作要领与快带斜线基本相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕
乒乓球横拍选手如何拉反手弧圈球技术详解在上乒乓球体育课程时，一直都由教练带领着大家由基本运动开始打乒乓球的，但在乒乓球运动实践中，横拍选手以其两面连续进攻能给对方以较大的防守压力，所以横拍选手一旦能够在较好的拉正手弧圈球基础上掌握一定的反手弧圈球技术，那么横拍的优势将得到加强。反手拉球的困难之处就在于寻找合适的击球点，因为由于受身体结构的限制，我们在选择反手击球点时空间受到了限制（相对于正手拉球），可以调节的空间就相当小，所以击球准备时间也短，因此造成业余选手很难练好反手弧圈球。但是，只要我们能认识到这个问题，并且做大量练习，一定会有所突破的。
如何拉反手加转弧圈球：1 1.首先通过判断来球落点，选择站位。 2.引拍：球拍由准备姿势顺势向下方引至大腿内侧处，身体重 心随之下降，右肩下沉，肘关节稍向前顶出，手腕稍外展并适 当放松。 3.挥拍击球：向上前方挥拍，以肘关节为力点带动前臂发力， 充分发挥手腕的转动动作。在来球的下降前期，身体向上抬起，摩擦球的中下部。身体稍后仰，帮助手腕调节弧线。4 4.还原：控制动作幅度，快速还原。5 5注意问题： 一.引拍时手腕要下垂，以便于拍形打开。 二．发力时注意适当顶肘，甩臂，快速抖手腕。身体可略后仰。 三.击球点尽量在自己的腹前。 如何拉反手前冲弧圈球： 注意调节几个因素：1 一是球拍的引拍位置要高于加转。2 二是触球时身体向前上方顶劲，并且要拉球的中上部，拉球的高点期。 通过以上技术要点，每天都坚持练习十几二十分钟。对于以后在任何场合都不必因为对方的攻击，使自己处在慌乱中，而找不到反攻的技巧。这个乒乓球反手弧圈技术，完全值得所有朋友去学习的技术。因为它对于加强自己在攻术上的进步外，也很着重身体部位的配合。
乒乓球技术精华解析 【握拍方法】 直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。 （1）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。 （2）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。 （3）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。 （4）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。 【基本步法】 （一）单步 1、移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。 （二）跨步
1、移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。 （三）并步 1、移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。 （四）跳步 1、移动方法：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。 2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。 （五）交叉步 1、移动方法：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。 2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。 【发球技术】
掌握乒乓球正手和反手攻球技术练习 方法 对于乒乓球攻球技术的练习，很多业余朋友都只是进行一般的练习，对于正确的练习方法其实掌握的并不好。其实乒乓球攻球技术的练习有好几种，如正手攻球、反手攻球两种。 正手攻球 侧身正手攻球：首先在迅速移动脚步到侧身位
置，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略向前倾并收腹。击球时，根据来球的情况，可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球。 放短球：身体靠近球台，击球前做攻球的姿势，当球从台面弹起时，手臂前伸迎球。来球如下旋，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网；来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力。
杀高球：两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。击球时，上臂从下向上做环形挥动，拍面前倾，前臂和手腕同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。击球后，手臂随势下压挥拍至左侧，上体配合左转，重心支撑点移至左脚。 正手攻弧圈球：回击加转弧圈球，可在来球将要着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍面前倾与台面成60度，击球的中上部。 z6c2e 体育在线 https://www.doczj.com/doc/d37782921.html,/ 365 官方网站
正手近台攻球：直拍正手近台攻球时，身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略向前倾。击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体成35度，与前臂成120度。当球从球台弹起时，手臂由右侧向前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球的上升期击球的中上部。 横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。击球的时间、部位、
技术解析：乒乓球右手横板反手长胶的基本技术 一、上旋球： （1）平挡应对力量较大的来球，如攻球、前冲弧圈球等。一般情况下拍形垂直，上升前期触球，击球后中部。借力，使球平动过网。对于力量特别大或旋转特别强的来球，拍形可适当前倾。 （2）推挡应对一般力量来球，如推挡、急长发球等。拍形垂直，上升后期或高点期击球，由后向前适当发力。 （3）撇应对右侧上旋发球。拍形垂直，上升前期击球，球后中击部。由左向右摩擦、由后向前适当发力。 （4）挤应对左侧上旋发球。拍形垂直，上升前期击球，球后中击部。由右向左摩擦、由后向前适当发力。 （5）磕应对力量不是太大的来球。一般情况下拍形垂直，上升前期击球，击球后中部。由上向下摩擦。对于很转的高吊弧圈球，拍形可略前倾，高点期击球，击球中上部，向后卸力。 （6）拉应对力量不是太大、旋转不是太强、速度不是太快的来球，如发球、推挡球。拍形略后仰，下降前期击球，由下向上、由后向前边摩擦边适当发力。 （7）快带主要应对弧圈球。拍形略前倾，上升前期击球。 （8）打主要应对较高的来球。拍形略前倾，由后向前、由上向下适当发力。 （9）削应对弧圈球和退台后的攻球。拍形后仰，下降前期击球，由后向前、由左向右摩擦并适当发力。 二、下旋球： （1）搓主要应对不出台发球或接发球摆短。拍形后仰，上升后期或高点期击球，回球的关键是落点。摆短时在球的上升前期击球，拍形较垂直。 （2）拱主要应对对方发球或搓球。拍形后仰，一般在球的上升后期或高点期击球，也可在球的下降期击球，由后向前发力，也可适当加一些由右向左的摩擦。 （3）撇主要应对对方发球或搓球。拍形后仰，高点期击球，击球中下部。由左向右、由后向前发力，加摩擦。 （4）拉主要应对对方发球或搓球。拍形后仰，下降期击球，击球中下部。由下向上、由后向前边摩擦边发力。 （5）弹主要应对对方发球或搓球。拍形后仰，下降期击球，击球中下部。由下向上、由后向前发力，手腕动作，发力后紧急制动。 （6）刮主要应对台内半高球。拍形略后仰，高点期击球，击球中下部。由上向下适当发力。
乒乓球正手、反手攻球技术 Xx 一、正手攻球 正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。它的动作要点是： （1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米； （2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后； （3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部； （4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。 正手攻球的具体分类和动作要领： 1、近台正手位攻球 (1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。 (2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。 (3)横板正手攻球：与直板基本一致。 2、近台侧身位攻球 (1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部 (2)直拍正手侧身直线攻球 (3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。 (4)横拍正手侧身直线攻球。 3、中台正手位攻球 （1）直板正手攻球 要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球得下降前期击球的中部，以击打为主，略带向上摩擦，上臂带动前臂，向左前上方加速挥动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球，重心转动要大，用力要明显 （2）横板中台正手位攻球 4、中台正手侧身位攻球 （1）直板正手侧身攻球 要领是：左脚在前，右脚在后，身体基本保持侧向，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，在来球下降前期击球中部，以向前发力为主。（来球落点本方球台中部稍后，上旋或不转，逆斜线球）。 （2）横板正手侧身中台攻球 中台正手攻球的总体特点是：离台稍远，动作较大，力量较重，以自己发力为主。
永川区教育学会第十届论文浅析如何掌握乒乓球近台台内横板正手攻球技术 ××电话：1×××××× 重庆市永川区××小学 论文类别：学科教育理论学段：小学学科：体育与健康 摘要：正手攻球是乒乓球技术中主要得分手段。它具有速度快、力量大和易操作等特点，比赛中正手攻球运用得好，常能使自己争取到场上主动权，使对方限于被动，克敌制胜，在很多关键场次以及关键局的比赛中，运动员往往是靠用正手搏杀去赢得比赛胜利的。 关键词：乒乓球近台正手攻球教学 前言：乒乓球运动是农村小学普遍开展的体育竞技、娱乐和健身等多功能运动项目，深受学生和老师们喜爱。××小学成立乒乓球兴趣小组对学员们进行专门指导，让正确的乒乓球技术在全校推广，而乒乓球技术中正手攻球又是重中之重，本文主要对兴趣小组成员正手攻球训练进行总结，归纳一套训练方法和纠正措施。 1 研究对象与方法 1.1研究对象： ××小学乒乓球兴趣小组成员15人 1.2研究方法： 1.2.1文献资料法 查阅与乒乓球攻球有关的书籍和期刊，并对其进行了认真的研究和阅读，为本文的研究思路提供了参考及借鉴。 1.2.2实践法 本人通过对××小学乒乓球兴趣小组成员训练，总结其在教学训练实践中对乒乓球近台攻球的教学训练方法。 2 结果与分析 通过一年来对乒乓球兴趣小组的训练比赛观察，在校乒乓球比赛中兴趣小组成员几乎包揽前几名，主要因为他们采用正确正手攻球技术是主要得分手段。
2.1掌握正确的握拍方法 2.1.1横拍握拍方法 横拍握拍方式一般分为浅握和深握两种，不同的握拍方式各有其优缺点，主要表现在利于正手还是利于反手。 浅握球拍浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。 深握球拍深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。老师应根据每个学生不同的特点,设计出适合他们自身的握拍法。 2.1.2握拍的练习方法 先让学生看老师的正确示范，然后让其尝试学习握拍，纠正其不合理的动作。等他们在思想上形成了正确握拍的方式时，就要加强训练让其握拍更自如。如：让学生离台两三步远，把球拍平放于台上，听老师的口令“预备”做好向前准备，听到“握拍”就快步走到台前拿起球拍握住，之后检查握拍方法是否正确，有发现错误的话就及时纠正。此练习方法每次练10组，每组5次。还有就是，可按
打乒乓球反手攻球的动作技巧 反手攻球乒乓球运动攻球的一种，但反手攻球受身体妨碍，你知道它的动作技巧吗?下面给大家介绍关于打乒乓球反手攻球的动作技巧，希望对您有所帮助。 反手攻球技巧要求的介绍 1.能快抽，能发力，遇到反手位突然出现的机会球来不及侧身攻时，反手能发力攻击。 2.能近台，能中台;能攻下旋球、上旋球。如扑正手位后，再回到反手位，往往远离球台，此时反手有一板攻球常可化险为夷。 3.应具备发球抢攻、搓中突击、接发球抢攻和带打弧网球的能力。 反手攻球的动作分析 1.引拍动作：两脚开立(初学者可右脚稍前)，体略左侧，右髋和腰右侧略向左后方压转重心，双膝微屈，前臂稍向后摆，举拍稍高。 2.击球动作：髋关节略向右转，前臂向右前方用力，肘部内收，左肩稍向后拉，击球中部稍偏左侧，手腕辅助发力，稍带摩擦球，食指掌握好拍形，拍后中指决定发力方向。 3.结束动作：因惯性作用，球拍至头右侧前下方渐止。迅速还原，准备下次击球。 反手攻球的关键动作 1.收肘。发力时，切忌肘部支出横拉，攻球侧旋。
2.触球瞬间，手腕有一向前上方的摩擦球动作。 3.善于运用腰、髋的动作。 4.扫抽半高球时，引拍动作稍加大向左的距离，球拍带动手臂随球高举(切忌肘部高举)，拍形前倾，向前下方用力抽击。应充分发挥腰、髋的转体动作。 5.遇台内或近台旋转不强且稍高于网的球时，可进行弹击。前臂手腕放松，略向后引，手腕先后屈再向右前方甩出，动作小，爆发力强。 反手攻球的常用技巧 乒乓反手常用攻球技术之反手近台攻球 1、特点与运用：站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。 2、要点：①击球过程中要注意收腹，转髋转腰。②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。 乒乓反手常用攻球技术之反手快拔 1、特点与运用：反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球，虽有一定的速度，但力量较差，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。 2、要点：①上臂贴近身体，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍
乒乓球—长胶技术动作图解（横板） 961度旋转 福原爱三种常见发球解析 （1）高抛发球 小爱舒展的高抛发球，大家从小爱的比赛录像中看到，这个是小爱在比赛中运用最多的一个发球方式，仔细观察一下小爱在发球时抛得不但高，而且球拍与球接触的部位是在板头处，学过力学的都知道，这个部位的力矩最大，加上高抛后球的加速，制造的旋转就非常的强烈，而且二跳大都不出台，这样强烈的旋转和这样短的发球使对方只能采取回摆等战术，这样为小爱的上手以及进攻创造了条件。 （2）王子发球 小爱的这个下蹲式发球和国家队的牛剑锋的下蹲式发球有点相似，在配合其他发球的同时采取这种发球方式可以打乱对方的一些技战术，而且同样的一个动作可以制造出不同的旋转，借此扰乱对方给自己制造机会。我们看到小爱在发球后还原的特别快，而这正是发好这种下蹲式发球的关键。
（3）乒超联赛中首次使用的发球 小爱的“挤”，可以看出，小爱的这种发球在抛球的时候并不是抛得很高，而是让球下落的很“深”，然后引拍接触球的中下部，相当于用拍子和球台“挤”球，通过这样的挤，可以让球产生强烈的下旋，同时可以让球的弹跳路线很长，就相当于发了一个急长的下旋球，但是小爱的这种发球明显的往前“顶”，这样可以杀对方一个措手不及。 战术组合应用 （1）
这一个回合中，小爱发近网的下旋短球，林菱回搓，小爱用反手拨到林菱的反手，在相持了两个回合后，小爱首先采取变化，加力拨到林菱反手大角处，迫使林菱调整步伐回拨，这样正手空档就被小爱抓住，小爱反手拨直线偷袭林菱的正手空档，这就是战术中常说的压反手调正手，在小爱和林菱的这个回合中体现的淋漓尽致。 （2） 这一回合中，林菱“撇”了小爱的发球，小爱采取线路的变化把林菱的站位调动起来，使林菱在跑动的过程中接小爱的球，在这个回合中，小爱的击球时间都比较靠前，体现出了快攻的特点，最后两个回合中小爱的一个正手快带高调和反手的借力吸，都很好的体现了小爱的技术特点，在比赛中，小爱的线路变化是我们在平时打球中应当多多学习的。
乒乓球技术14个经典的乒乓球技巧 乒乓球技术14个经典的乒乓球技巧 乒乓球是一项很有意思的运动，很多朋友们都喜欢乒乓球，那么怎么打好乒乓球呢?乒乓球有什么技巧吗?下面小编为大家带来14个经典的乒乓球打球技术，跟上小编的步伐一起来看看吧! 乒乓室是我国的代表性运动，在乒乓球的领域，我国也可以说的上是权威，那么乒乓球的技巧又哪些呢?下面小编就为你一一介绍。 乒乓球打球技术：推挡球技术 1、挡球 挡球是推挡球技术的基础，球速慢，力量轻，动作较简单，初学者应形成正确的动作手法：引拍时，上臂应靠近身体。前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。 2、快推 站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适
用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球。在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。 当球靠近身体的时候，把前面的手臂后撤，然后引起。在向前推送的时候，做外旋转的动作，手腕力量不要太大，一定要把握最关键的时机。 3、加力推 回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面(如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度)，与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。 球拍后撤上引是为了增大用力距离。击球点适当离身体远一点。击球时间不宜过早或过迟。要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。 4、减力挡 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
乒乓球基本技术动作介绍 1、用重心控制球 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照着来球收小臂” 4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 5、为"身前击球"而做引拍 6、练习基本功球时，一定要有节奏 7、身体重心一定要低 8、击球时必须放松 9、协调用力是基础 10、向前用力是指导 11、用力支点是关键 12、用力方法是技巧 13、鞭打式发力 14、多体会“打”和“磨”的比例 15、拉球时要先预判根据旋转拉球 16、反手拨是横牌反手技术的基础 17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉!和很薄的撞!! 18、球拍在发球时松些好 19、越用力时，挥拍越要下压 20、四分之一定律
21、拉加转球时要“双腿”下蹲 具体分析 1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利 用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重 心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心 压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和 手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂 和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台 后弹起来很快，不好找点。 2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用 主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步 法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是 要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右 实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线 平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要 含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人 含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会 自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸 自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子 上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。 3、“照着来球收小臂”手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫， 它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了 4、业余横板横板的反手没有想象的那样好业余横板的问题确实 是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多 横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远 了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当 重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
乒乓球反手攻球教程 乒乓球反手攻球 方法/步骤 一 . 反手快拨 1、独特的地方作用 动作小、脱手快、线路活,借来球反弹力量还击。具有肯定是的速度以及力量,但俄然性以及进犯性不足,多为横拍选手用以对付强烈的上旋来球、直拍推挡或者反手进攻。 2、动作要领 两脚平行开立,站位较近。手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾,手腕儿内收以及屈,将球拍引至腹前偏左的位置。当来球跳至上升期,小臂加速挥动并外旋,手腕儿作伸以及外展,拍面稍前倾击球中上部,借来球反弹力量向右前方拨回来球。 3、注重事项 球拍与来球间隔不宜太近,以免影响发力。 二 . 反手快点 1、独特的地方作用、同正手快点。 2、动作要领。 站位靠近球台。左方近网来球,以左脚向左前方上步,中间偏左 来球,则以右脚向前上步。小臂以肘为轴由后向前挥动,根据来球旋转强弱水平,手臂相应内旋或者外旋,调整拍面角度。当来球跳至高点期时触球,下旋强时,小臂、手腕儿向前上方发力,拍面稍后仰击球中下部,下旋弱时,小臂、手腕儿向前发力,拍面垂直击球中部。 注重事项,同正手快点。
三 . 反手快带 1、独特的地方作用,同正手快带。 2、动作要领 两脚险些成平行开立,上臂靠近身板,站位近台。小臂斗胆外旋使拍面前倾,向 后引拍很小险些是原位迎球,将球拍引至身板左前方。当来球跳至上升期,借助腰、髋的转一下,小臂迅速伸入台内迎前带击,手腕儿连结相对固定不宜发力,球拍应略高于来球,击球中上部,以借力还击为主,有时候也可根据来球旋转的强弱适当加力。 四 . 反手扣杀 1、独特的地方作用 动作较大、脱手较快、力量重、进犯性强,是还击反手位半高球的有效方法,也是得分的重要手段之一。 2、动作要领 右脚稍前,站位离台稍远。腰、髋向左转一下,全般手臂尽有可能向左后方引拍,以便拉开球拍与来球间的间隔,引拍应稍高。当来球跳至高点期,腰、髋向右转一下,肘中心环节关头内收,上臂带动小臂在身前横摆,向前向下加速挥动,拍面稍前倾击球中上部,触球瞬间用力要集中,手腕儿控制拍面角度以提高掷中率。 注意下面四个相关事项 1.不要等来球跳至最高点时才脱手击球,以免影响力量的施展以及掷中率。 2.必需根据来球的长短决议球拍与来球间的间隔,扣杀较近网的半高球时没必 要向后引拍。 3.反手扣杀应以掷中率为主,不要太甚凶狠而致误。 4.反手扣杀的力量不如正手大,并且也不易掌握,在来得及的情况下还是应以正手扣杀为主。所以我们在掌握乒乓球反手攻球技术方法时,可以先了解下关于技术上的反手动作要求和相关的练
横板反手连续快撕的技巧 单打如下： 刚开始比赛的时候,多由裁判用硬币猜测决定.两选手各决定自己所要的面(正或反),然后裁判抛硬币,猜到者可以选择要球;还是要场地.若要场地,则对方发球. 开局后,每两球交换发球权,直到比赛结束. 每局结束后,交换场地和发球权.依此类推. 最后一局,当比分有任何一方达6时候,交换场地,发球权按正常情况处理. 双打如下 刚开始比赛的时候,多由裁判用硬币猜测决定.两选手各决定自己所要的面(正或反),然后裁判抛硬币,猜到者可以选择要球;还是要场地.若要场地,则对方发球. 双打发球的发对角线 发2球后由接球方发球 但发球方要两人交换位置 横板反手连续快撕的技巧 《乒乓世界》2009年第11期| 李晋边玉翔（图）不详摘要：在近台连续相持的过程中，节奏变化至关重要。节奏主要包括速度、旋转和落点的变化，其中落点变化最容易理解，而速度和旋转变化的衡量指标是相对的，并不是要求绝对的速度和旋转。很多业余爱好者为了追求速度与旋转，总习惯于拼命发力、拼命摩擦，这样反而使自己的击球节奏出现紊乱，不但无法提高击球质量，还会使自身的技术动作变形，导致过多的无谓失误。 横板反手近台快撕的体会656人阅读隐藏>> 打横拍的就要打出横拍两面拉的优势，由于正手弧圈技术与直拍打法并无优势可言，因此横拍反胶选手充份发扬反手优势抢拉弧圈、制造机会抢先上手就显得尤为重要了。否则，若再没有较好地掌握该项技术，那还倒不如拿块直拍单面拉来得实在。 掌握乒乓球技术之横拍反手快撕弧圈球技术要... ? 更新：2012-08-27 12:15 标签：弧圈球 乒乓球比赛中，在横拍反手快撕弧圈球技术要领目前使用的球员很多。作为横拍两面攻选手，两面不但能进攻，还要能防守。其中，反手稳定的防守的好处不亚于进攻，有好的防守技术同样能够给人打不动的感觉，心理上就具有优势，比如国家队女选手张怡宁就是具有反手稳定的特长。作为业余选手，学习这类打法同样具有较大的优势。如何掌握乒乓球技术之横拍反手快撕弧圈球技术要领，大家一起往下看。 横拍反手快撕弧圈球技术是指当发球或者回球到对方时候，对方用拉弧圈球的方式将球拉起来到自己的反手位置，这时我们就可以运用这一技术很好的做到守中带攻。 横拍反手快撕技术的动作要领 1. 1站位：根据来球的线路，靠近球台。 2. 2引拍：身体前顶，右肩和肘关节略微提起，球拍后引较小，引拍位置略高。拍形适当前倾。3击球：在上旋来球的上升前期，拍向前上方挥动，击球点在胸腹前方。击球时，握紧球拍，向
横拍：发球-过渡接球-攻球 近台30--50厘米:适宜快攻打法 中近台50--70厘米:适宜快弧打法 中远台70-100厘米:适宜削攻打法 远台100厘米以外 -----发球 正手发左侧（上、下）旋球，反手发右侧（上、下）旋球 横板发正手左侧下旋斜线短球的动作要领与长球基本相同，同样是站位在侧身位，当球轻轻向上抛起时，手臂向右后侧方引拍，身体略向右转，当球回落至网高时，手臂由右后侧方向左前下方加速挥动，击球中下部，向底部左侧摩擦，不同的是第一落点在本方球台靠近球网，第二落点在对方球台靠近球网。(常常带有跺左脚的动作) 横板侧身位正手发左侧上旋斜线短球的方法与发左侧上旋斜线长球 的方法基本相同。两者之间的不同之处在于发短球时，第一落点靠近球网，发长球时第一落点靠近球台的端线。另外无论直板发左侧上旋球还是横板发左侧上旋球都要注意在摩擦击球的瞬间，身体重心稍向上提起，球拍触球时，手腕向球体左侧上方快速抖动。(常常带有跺左脚的动作) 横板反手发右侧上旋斜线长球的方法是站位左半台，身体向左偏斜，向左后上方引拍，拍面稍后仰，手腕适当内屈，拍柄朝下便于手腕发力，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧上方摩擦，同时重心由右脚移到左脚，第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。(常常带有跺右脚的动作) 横板反手发右侧下旋斜线长球的方法是站位左半台，身体向左偏斜，向左后上方引拍，拍面稍后仰，手腕适当内屈，拍柄朝下便于手腕发力，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，同时重心由右脚移到左脚，第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。(常常带有跺右脚的动作)