散手竞赛规则简介
一、比赛场地
比赛场地为高60cm、长800cm、宽800cm的木质结构平台。台面上铺有软垫，软垫上有帆布盖单。台中心画有直径100cm的阴阳鱼图。台下四周铺有高20～40cm、宽200cm的保护软垫。
二、竞赛通则
武术散打比赛有团体比赛、个人比赛。竞赛办法采用循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛。每场比赛采用三局两胜制，每局净打3min，局间休息1min。而且要求体重分级比赛。同时运动员必须穿戴指定的拳套、护头、护齿、护胸、护裆、护腿、赤脚穿护脚背。穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤。
三、使用方法、得分标准与判罚
禁击部位：后脑、颈部、档部。得分部位：头部、躯干、大腿和小腿。在比赛中，禁止使用头、肘、膝和反关节的动作进攻对方；不得使用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方；禁用腿法攻击倒地方的头部；不得用拳连击对方头部。
1.得分标准
（1）得3分：在一局比赛中，一方第一次下台，对方得3分；用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者；用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己即刻站立者；使用勾踢将对方踢倒而自己站立者。
（2）得2分：一方倒地，而自己站立者；用腿法击中对方躯干部位者；被强制读秒一次，对方得2分；受警告一次，对方得2分。
（3）得1分：用手法击中对方得分部位者；用腿法击中对方头部和下肢（脚除外）者；运动员消极8秒，被指定进攻后8秒内仍不进攻，对方得1分；主动倒地3秒不起立，对方得1分；使用方法双方先后倒地，后倒地者得1分。
（4）不得分：方法不清楚，效果不明显；双方下台或同时倒地；双方相打相踢；用方法主动倒地，对方不得分；抱缠中击中对方。
2．犯规与罚则
（1）技术犯规：消极搂抱对方；处于不利状况时举手要求暂停；比赛中场外进行指导；比赛中有不礼貌或不服从裁判行为；比赛中大声喊叫；有意拖延比赛时间；上场不戴或吐落护齿，有意松脱护具；不遵守礼节。
（2）侵人犯规：在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方；击中对方禁击部位；用不允许的方法击中对方。
运动员在比赛时，每出现一次技术犯规，劝告一次。每出现一次侵人犯规，警告一次。受罚失分达6分者，判对方为胜方。运动员故意伤人，取消比赛资格，判对方为胜方。运动员使用违禁药物，局间休息时输氧，取消比赛资格。
3．暂停比赛
以下情况台上裁判员要及时暂停比赛：运动员倒地（主动倒地除外）或下台时；运动员犯规受罚时；运动员受伤时；运动员相互拖缠无进攻动作或无效进攻超过2秒时；运动员主动倒地超过3秒时；运动员由于客观原因举手要求暂停时；裁判长纠正错判、漏判时；处理场上问题或发现险情时；因灯光、场地等客观原因影响比赛时；运动员对峙，指定进攻一方达8秒仍无进攻时。
4．胜负评定
（1）优势胜利：在一场比赛中，3次有效使用3分动作者（下台除外）；双方实力悬殊，技术强者为该场胜方。被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或能站立但知觉失常；被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次；运动员出现伤病，经医生诊断不能继续比赛者，判对方为胜方。
（2）局胜利：每局比赛结束时，依据边裁判员的评判结果，判定每局胜负。在一局比赛中，一方受重击被强制读秒（侵人犯规除外）2次；一方2次下台，另一方为该局胜方。2次有效使用3分动作者，为该局胜方。出现平局面时，受警告、劝告少者，体重轻者为胜方。
（3）比赛胜利：一场比赛，先胜两局者为该场胜方。
武术散打竞赛规则 （试行） 中国武术协会 2016
目录第一章通则 第一条竞赛种类 第二条竞赛办法 第三条参赛年龄与资格审查 第四条体重分级 第五条称量体重 第六条抽签 第七条服装护具 第八条比赛礼节 第九条弃权 第十条竞赛中的有关规定 第二章竞赛监督委员会及其职责第十一条竞赛监督委员会的组成第十二条竞赛监督委员会的职责第三章仲裁委员会及其职责 第十三条仲裁委员会的组成 第十四条仲裁委员会的职责 第十五条申诉程序及要求 第四章裁判人员及其职责 第十六条裁判人员的组成 第十七条辅助裁判人员的组成
第十八条裁判人员的职责 第五章可用方法与禁用方法、得分标准与判罚第十九条可用方法 第二十条禁用方法 第二十一条得分部位 第二十二条禁击部位 第二十三条得分标准 第二十四条犯规与罚则 第二十五条暂停比赛 第六章胜负与名次评定 第二十六条胜负评定 第二十七条名次评定 第七章编排与记录 第二十八条编排 第二十九条记录 第八章口令与手势 第三十条台上裁判员口令与手势 第三十一条边裁判员手势 第九章场地与器材 第三十二条场地 第三十三条器材 附表
第一章通则 第一条竞赛种类 团体比赛、个人比赛。 第二条竞赛办法 (一)循环赛、淘汰赛。 (二)每场比赛采用三局两胜制，每局比赛2分钟（青年比赛和少年比赛可采用1分30秒），局间休息1分钟。 第三条参赛年龄与资格审查 (一)成年运动员的参赛年龄为18-40周岁；青年运动员的参赛年龄为16-17周岁；少年运动员的参赛年龄为12-15周岁。 (二)只有注册运动员持《身份证》方可参赛。 (三)运动员必须有参加该次比赛的人身保险证明。 (四)运动员必须出示报到之日前15天内、县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 (一)48公斤级(≤48公斤) (二)52公斤级(＞48公斤-≤52公斤) (三)56公斤级(＞52公斤-≤56公斤) (四)60公斤级(＞56公斤-≤60公斤) (五)65公斤级(＞60公斤-≤65公斤)
散打运到特点以及锻炼价值 散打运动的特点 1．体育性 散打是两人运用踢、打、摔等基本技法，按照规定的场地、时间、条件进行的一项较技、斗智的激烈对抗的体育项目。在现代社会中，散打与其他运动项目基本相同，属于体育的范畴，但它又突出地反映出武术的特殊本质“技击性”，同时又明显地区别于使人致伤致残的技击术。20年散打比赛的实践证明，散打对人体的健康不仅没有伤害，而且能增强人的体质。 2．对抗性 徒手对抗格斗是散打运动的基本特征。这种对抗，是在双方掌握了散打的基本动作和基本技术，经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、斗智，一分上下。 3．民族性 散打是中国传统武术的内容之一，具有鲜明的民族特色。如在擂台上进行比赛，就是沿袭了中国古代“打擂比武”的遗风；散打技术是拳打、脚踢、摔跤等技术的并用，也反映了中国武术的历史传统。 散打运动不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳击等对抗形式的体育运动。它突出了武术的"远踢、近打，贴身摔"的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全面应用的特色。显然它不?quot;拳击加腿"，冲拳，贯拳，抄拳，与拳击的直、摆、勾拳有相似之处，但仍有不同之处。尤其是鞭拳、弹拳、盖拳在拳击中无可觅踪。腿法丰富，运用最广。充分表现出"手是两扇门，全凭脚打人"，"三分手，七分腿"的武术技击术特点。腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样，运用巧妙，成功率高。散打的又一特点就是"摔术"的应用，有抱腿摔、挟颈摔、过肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他项目更少见，如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。可见，不论是技击的原则，还是具体的技击术，散打是应用中华民族体育--武术这一传统技击法进行对抗的运动。
对散打运动发展的建议 与此同时，原国家体委武术处成立了散手调研组，听取了资深教练和其他武术工作者的意见，出台了《关于开展武术散手运动的报告》。 1979年3月，为继承和发展散手这一古老的传统文化遗产，国家体委首先选择了有较好武术基础的浙江省体委、北京体院、武汉体院三个单位进行武术对抗性项目的试点训练。 当时我就是通过实战选拔淘汰赛，入选浙江省散打队，成为新中国首批散打队员。 当时浙江省散打队由省武术队领队叶湘玉和总教练陈顺安老师负责组建和管理，王信得担任散打队教练负责日常训练，并由上海体院蔡龙云老师任顾问和技术指导，队员有(以下排名不论名次)丁德魁、边建强、周小浒、范洪、楼容利、宋根友、陈增康、陈伟民、石增新、陈国荣、吴国强、胡妙根、杨忠涛共十三人，这是新中国成立以来，传统散手首次成为重点武术类竞技体育项目。 在浙江省散打队成立后的1979年5月，全国武术观摩交流大会在广西南宁举行，我们浙江队参加了首次汇报表演，展示了中国传统武术对抗性实战技战术和技法，成为了大会的热门项目;同年10月，第四届全运会在石家庄召开，我们进行了有激烈对抗性实战内容的表演，受到了场上观众的热捧，赢得了热烈掌声。 1980年10月，国家体委拟定《武术散手竞赛规则》征求意见稿，我省专门派人参加了讨论，结合我们散打队的训练和参赛实际，对武
术散手运动的开展提出了许多良好的意见和建议，为《武术散手竞赛规则(初稿〉》的形成贡献了一定力量。 随后的整个1980年代，散打运动规则日渐成形完善。 1982年1月，《武术散手竞赛规则(初稿)》推出;1987年，本着“积极、稳妥的原则，确定每年举行一次全国性武术对抗性比赛;1988年9月，在全国武术散手、太极推手交流赛上，首次确定了以擂台形式进行散手对抗;1989年10月，在江西宜春市举行了首次全国武术散手正式比赛——全国武术散手锦标赛，有来自全国的26支代表队参加，这是全国性的首次散手正式比赛，也是第一次正式采用《武术散手竞赛规则》。 擂台形式的确定和规则的确定，是武术散手运动发展的新起点，也是散打执裁方面的里程碑。 到了二十世纪90年代，武术散打运动得到各省市自治区体委的大力支持和高度重视，参加单位不断增加，成都、重庆、郑州、沧州、武当山等地也举办了不同类型的全国性武术散打邀请赛，有力地推动了全国散打运动的发展。 1993年11月，第七届全国运动会上，首次把武术散手列为全运会正式比赛项目，设立男团1金，有14个单位参加角逐。 1997年第8届全运会把散打金牌加至3块，按体重分设大中小三个组别。 1998年6月，在全国武术散手锦标赛上颁布了《关于武术比赛的
武术散打竞赛规则
武术散打竞赛规则
目录 第一章通则 第一条竞赛种类 第二条竞赛办法 第三条参赛年龄与资格审查 第四条体重分级 第五条称量体重及其规定 第六条抽签 第七条服装护具 第八条比赛礼仪 第九条弃权 第十条竞赛中的有关规定 第二章裁判人员及其职责 第十一条裁判人员的组成 第十二条辅助裁判人员的组成 第十三条裁判人员的职责 第三章仲裁委员会及其职责与申诉第十四条仲裁委员会的组成 第十五条仲裁委员会的职责 第十六条申诉程序及要求 第四章竞赛监督委员会及其职责 第十七条竞赛监督委员会的组成 第十八条竞赛监督委员会的职责
第五章技法要求、得分标准与判罚第十九条可用方法 第二十条禁用方法 第二十一条得分部位 第二十二条禁击部位 第二十三条得分标准 第二十四条犯规与罚则 第二十五条暂停比赛 第六章胜负评定与名次评定 第二十六条胜负评定 第二十七条名次评定 第七章编排与记录 第二十八条编排 第二十九条记录 第八章口令与手势 第三十条台上裁判员口令与手势 第三十一条边裁判员手势 第九章场地与器材 第三十二条场地 第三十三条器材 附：武术散打竞赛常用图表
第一章通则 第一条竞赛种类 （一）团体比赛 （二）个人比赛 第二条竞赛办法 （一）循环赛 （二）淘汰赛 （三）复活赛 （四）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。 第三条参赛年龄与资格审查 （一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。 （二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。 （三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。 （四）运动员必须出示自报到之日起前15天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 1、48公斤级（≤48Kg） 2、52公斤级（＞48Kg－≤52Kg） 3、56公斤级（＞52Kg－≤56Kg） 4、60公斤级（＞56Kg－≤60Kg） 5、65公斤级（＞60Kg－≤65Kg） 6、70公斤级（＞65Kg－≤70Kg） 7、75公斤级（＞70Kg－≤75Kg）
武术散打考试题库 四川大学体育学院陈凯编撰 一、问答题部分：（共98题） 1. 什么叫“散打”？ 答： 散打是一项徒手搏击格斗的技术。它的母体是中华民族传统体育瑰宝——武术运动。武术是以技击为主要内容的民族传统体育项目，散打是武术运动的对抗性形式，更是武术运动的最高表现形式，是武术的精髓之所在。历史上由于名目不同，称谓也不同，散打在漫长的发展过程中又称为手搏、相搏、散手、拍张、卞、白打、手战、相散手等。由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。 2. 什么叫“散打运动”？ 答： 现代散打运动，是以踢、打、摔、拿为主要技击内容，在比赛规则的限制下互以双方格斗技击动作为转移的斗智、较技的对抗性体育竞赛项日。它是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈对抗性。 3. 散打运动的特点有那些？ 答： （1）技击与体育的完美结合； （2）对抗性是武术散打运动的基本特点； （3）武术散打具有鲜明的民族特色。 4. 为什么学习散打应注意加强“武德修养”？ 答： 中国是具有“礼仪之邦”之称的文明古国，武术散打正是在这样一个大的环境下孕育而生的。武术在几千年的流传过程中历来重视“武德”的培养，正所谓“习武先习武德”“拳以德立，无德无拳”。武术的修炼过程是一个内外双修的过程，讲究德武双馨，也是评价习武者道德水平的标准。学习散打的目的不仅是追求强健的体魄，自强不息的尚武精神，更是培养宽厚谦让、诚实守信、除暴安良、扶助弱小的道德修养。因此，学练散打必须加强武德修养，树立助人为乐、见义勇为的优良风尚，切不可以武恃强凌弱、打架斗殴、肆意闹事、违反社会公德。同时树立良好的武德，也是一名习武者必须具备的道德修养。 5. 为什么在做散打练习前准备活动要充分？有那些基本内容？ 答： 练习散打或参加比赛前应有充分的准备活动，准备活动的时间大约在20—30分钟，内容包括跑步，关节操，游戏及拉韧带等(跑步后的拉韧带内容可参考本书柔韧素质训练部分)。通过充分的准备活动将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。因此做好充分的准备活动是避免运动损伤的有效手段。 6. 为什么学习散打技术必须遵循循序渐进原则？ 答：
散打对身体的健身作用 今天就带您了解一下散打的健身作用，希望对您有所帮助。 我们都知道散打是一项武术运动。 是一项人与人的对抗，它在我们眼中，真的是“散打，要求到打赢对方。 那么散打的作用是什么呢?你还知道散打的注意事项吗?下面就让给大家介绍一下吧。 散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。 分为古传散手(杀伤性强)、现代散打(限制较多)。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打不像其他的传统武术有套路的局限，散打主要是“兵来将挡，水来土掩。 只有单招和组合。 散打的作用学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、
灵敏等素质;同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。 坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。 散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。 初学散打，要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦;进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。 散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散打训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。 武术搏击有很强的生命力，除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。 散打比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值，日益引起人们的极大关注与兴趣。 中国武术徒手搏击，早在一千多年前就传到日本，当时称“唐手，后来改称“空手。
《五步拳》教学设计 一、指导思想 本课以新课标为理念，坚持以人为本、健康第一的指导思想，遵循以学生为主体、教师为主导的理念，培养学生自觉参与体育锻炼，发展学生的身体素质，引导学生树立终身体育的良好品质。 二、教材分析 本课内容选自《体育与健康》一书武术项目实践部分，五步拳这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性。安排的教学，符合高一学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力以及团体协作、集体主义精神。三、学情分析 本课教学对象为高一17班学生，高中生身心发展已趋成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。武术运动是他们所喜爱的一项运动，而且对学习长拳特别感兴趣。教学中要让学生了解攻防含义，把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。 四、教学方法 本课主要采用讲解示范法、分组练习法、自主探究等教学方法。 五、教学重难点 重点：五步拳各动作间的连接、节奏。 难点：仆步穿掌与虚步挑掌的连接。
五步拳教案 授课教师：郭永飞班级：高2018级3班学生人数：60人
基 本部分1 分 钟 3 分 钟 三、学习弓步搂手冲 拳 1、完整示范 2、分解教学 ①左弓步， ②搂手冲右拳。 3、学生自主练习 4、预备式、弓步搂手 冲拳练习 四、弹腿冲拳 1、完整示范 2、分解教学 ①弹腿练习， ②弹腿冲拳。 3、学生自主练习 4、预备式、弓步搂手 冲拳、弹腿冲拳练习 五、马步架冲拳 正面背面 教法：教师完整示范，讲解、分解教学 学法：观摩学习、模仿学习、自主练习 组织：五列体操队形 要求：全班同学认真观看、练习 技术要点：上左步、左手搂手协调，冲右拳、蹬腿一 致，如下图所示。 教法：教师完整示范，讲解、分解教学 学法：观摩学习、模仿学习、自主练习 组织：五列体操队形 要求：全班同学认真观看、练习 技术要点：重心前移，右腿屈膝抬平、迅速弹踢，并 冲左拳，如下图所示。
第9卷第4期 2012年4月Journal of Hubei University of Economics(Humanities and Social Sciences) 湖北经济学院学报（人文社会科学版） Apr.2012Vol.9No.4 武术散手运动员的战术意识是由教练员按照武术散手运动竞赛规则内容的要求，根据运动员的技术特点“在比赛或训练过程中所具有的经验、智能与知识的反映，是判断能力、应变能力、合理地运用技术和实现战术等能力的概括”[1]。其重点包括比赛双方运动员根据各种比赛具体情况及临场变化，有意识地运用合理的技术动作，为战胜对手而采取的有目的、有预判性的行动。而且战术思维与意识的培养，是技术训练的中心环节。具体方法是教练员应了解专项技术的基本规律与战术特征及运动员在比赛中的应变措施、为积累操控比赛的战术思维、娴熟的掌握战术意识提供了技术发挥的平台。战术意识与运动员的思维活动密切相关。显而易见战术思维是战术意识的核心。运动员的战术思维能力是决定其战术意识操控能力发挥与否的关键。具体而言，运动员思维的灵活性、预见性和创造性等又是其战术意识的决定因素。 1．武术散手战术思维的基本特点1.1战术思维的即刻性 战术思维的形式不像一般思维过程那样有充裕的预判时间，而是由运动项群中项目特征的要求在对手作出进攻动作的刹那之间给予正确的预判与下意识的反应，并在瞬间制定出相应的进攻或防守技术对策，且果断运用正确的技术动作要领，给对手以超乎想象力的反击技术。因此具有“瞬时决断”的特点。 1.2战术思维的实效性 战术思维的行动是敌我双方的战术能力、战术意图、战术特点的预见和判断，都是在对方作出进攻动作前进行的最有效率的预判。运动员一般通过自己的战术思维与方案来指挥进攻动作或防守动作的运用与否，此特点决定了战术思维的制定与发挥，是根据对手在何种战术情况下的具体技术动作及特点来进行有效的攻防得分或以击倒为目的战术思维的行动，而不能是我们主观的凭空想象和臆造。 1.3战术思维的灵活性 战术思维的行动复杂性是由如技术种类的多样性、实战对象的多变性决定的。武术散手运动员的战术思维过程与竞赛中瞬息万变的比赛过程紧密相联系，优秀的运动员必须根据对手战术的实际运用情况选择合理的战术思维与战术手 段，而不是教条地、机械地去执行赛前教练员制定的战术方案，能够科学的采取战术思维与运用技术动作，从而把握运动的主动权。 1.4战术思维的批判性 战术思维的批判性是指运动员要善于总结自己的技术能力与特点，赛前一定要审查自己的战术行动方案，比赛的战术执行方案在赛前要经过教练组科学论证。因此，这一特点决定了在武术散手运动项目比赛中，教练员、运动员都应该保持清醒的头脑，加强沟通与协作。共同构建在比赛中的科学高效的战术思维体系。 1.5战术思维的情绪性 战术思维的情绪性是因为武术散手运动活动，总是与运动员、教练员个体的体验紧密的联系着，运动员的战术思维和执行战术任务是在强烈的求胜欲望的情绪体验中进行的。成功的战术思维总是伴随着积极向上的情绪因素，因此这一特点决定了运动员在比赛过程中必须自始至终都保持必胜的信心与昂扬的斗志。 2．武术散手运动员战术思维的培养2.1通过战术理论学习丰富的战术思维能力 通过对战术基础理论知识的学习来提高运动员的战术意识：在教学中教练员应通过讲解法、举例法、观摩法来开拓运动员思维空间，提高运动员的战术理论水平，增强战术意识观念、丰富战术理论知识、了解散打的战术形式过程，为能在实战中的合理运用正确的战术方案打下坚实基础。“以不变应万变”根据临场的情况，培养运动员的应变能力，达到合理地运用战术的目的。 2.2通过念动训练过程提高战术思维行动能力 我们在战术思维过程训练中，应当把各种复杂的战术思维方法放在专项技术教学前，教练员应引导运动员领会各种战术意识的实质，明确其意图，应变策略等，要通过想象法、表象法来增强战术思维在运动员大脑中的定式痕迹，再通过模拟训练和条件实战进行相适应的战术行动能力的训练，运用想、练结合的特殊训练方式将大脑中的战术意识行为化[6]。这种战术意识思维在运动员大脑中的储存越丰富，那么它在刺激、支配我们运动神经感受器时的效率也就越高，这种战术思 试论武术散手运动员战术思维与意识的培养 王 娟 （湖北警官学院警体战训部，湖北武汉430034） 摘 要：在技战主导类格斗对抗性项群的战术意识训练中，武术散手战术训练的重要环节是战术意识，战术思 维又是战术意识的核心。在分析武术散手战术思维的特点上，本文重点介绍如何提高运动员战术思维能力的品质，以及科学合理运用战术意识能力的方法。 关键词：战术思维；战术意识；运动员；培养 221··
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！ == 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 散打比赛规则 篇一：武术散打竞赛规则 武术散打竞赛规则 目录 第一章通则 第一条竞赛种类第二条竞赛办法 第三条参赛年龄与资格审查第四条体重分级第五条称量体重及其规定第六条抽签第七条服装护具第八条比赛礼仪第九条弃权 第十条竞赛中的有关规定 第二章裁判人员及其职责 第十一条裁判人员的组成第十二条辅助裁判人员的组成第十三条裁判人员的职责 第三章仲裁委员会及其职责与申诉 第十四条仲裁委员会的组成第十五条仲裁委员会的职责第十六条申诉程序及要求 第四章竞赛监督委员会及其职责 第十七条竞赛监督委员会的组成第十八条竞赛监督委员会的职责 第五章技法要求、得分标准与判罚 第十九条可用方法第二十条禁用方法第二十一条得分部位第二十二条禁击部位第二十三条得分标准第二十四条犯规与罚则第二十五条暂停比赛 第六章胜负评定与名次评定
第二十六条胜负评定第二十七条名次评定 第七章编排与记录 第二十八条编排第二十九条记录 第八章口令与手势 第三十条台上裁判员口令与手势第三十一条边裁判员手势 第九章场地与器材 第三十二条场地第三十三条器材 附：武术散打竞赛常用图表 第一章通则 第一条竞赛种类（一）团体比赛（二）个人比赛第二条竞赛办法（一）循环赛（二）淘汰赛（三）复活赛 （四）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。第三条参赛年龄与资格审查 （一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。 （二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。（三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。 （四）运动员必须出示自报到之日起前15天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 1、48公斤级（≤48Kg） 2、52公斤级（＞48Kg－≤52Kg） 3、56公斤级（＞52Kg－≤56Kg） 4、60公 斤级（＞56Kg－≤60Kg） 5、65公斤级（＞60Kg－≤65Kg） 6、70公斤级（＞65Kg－≤70Kg） 7、75公斤级（＞70Kg－≤75Kg） 8、80公斤级（＞75Kg－≤80Kg） 9、85公斤级（＞80Kg－≤85Kg） 10、90 公斤级（＞85Kg－≤90Kg） 11、100公斤级（＞90Kg－≤100 Kg） 12、100公斤以上级（>100 Kg）第五条称量体重及其规定 （一）称量体重分两次进行，第一次在抽签前进行，第二次在进入前八名后进行。
武术散打课程教学大纲文档编制序?g鮭住PT-LLE082 弘 LLETD29&POI08]
武术散打课程教学大纲 一、课程简介 散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。 本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。 二、教学目标及要求 1-掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2. 了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。 3.通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4?注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。三、教学重点和难点 重点：1 ?散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。 2?掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。 3-发展专项素质，提高专项动作质量。 难点：1 ?散打基本素质的柔韧性练习。 2.对散打基本动作的合理运用程度。 四、教学内容、形式及学时分配
五、教学大纲内容 (1)理论部分 1.基础理论 体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。 2.专项理论 散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。 (2)实践部分 1 ?体能 发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。 2 ?技能 1散打基本功： 肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等
精武搏击武术散打擂台赛策划方案
精武搏击武术散打擂台赛策划方案 一、活动背景及介绍 武术散打，古称手搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，俗称“打擂台”。武术散打运动是一项内涵丰富、形式多样，具有独立体系和多种社会功能的运动项目，并在几千年的实践和发展中不断吸取中华传统文化的营养和智慧，逐步形成传统道德准则。中国武术散打运动于一九八九年被国家体委批准为正式比赛项目，一九九八年正是被列入第十三届亚运会正式比赛项目。当前，武术散打运动在全球范围内得到广泛的传播，已成为一种潮流趋势。 随着人们生活水平的不断提高，国人需要一种简单易行的运动形式，来提高自己的身心素质。特别是青少年运动，更需要培养强健的体魄，健全的心智。此运动形式须继承中国传统文化脉络，实践性规范性强，武术散打完全符合国人特点，有广泛的社会生命力，被人们所喜爱。 为弘扬武术精神，让更多的青少年武术爱好者亲身体验武术文化的魅力，锻炼和提升青少年学生的身心素质，经过比赛的感染，激励广大青少年积极进取，迎难而上的顽强精神，精武搏击特举办此次武术散打比赛。 二、比赛宗旨 弘扬武术精神、丰富课外生活；强身健体、友谊第一、安全第一
三、比赛组织机构 主办方：泊头市精武搏击体育俱乐部 承办方： 工作指导单位： 赞助商： 四、比赛类型 武术散打比赛 五、活动时间 宣传时间： 4月15日～ 5月1日 报名时间： 4月20日～ 5月1日 比赛时间： 5月1日～ 5月3日 六、比赛地点 预赛地点： 决赛地点： 七、报名方式： 报名电话： 微信扫码报名： 八、工作安排 1、确定比赛活动的主要内容及形式，并安排负责人。
散打竞赛规则先后倒地的概念及演变分析 所谓散打比赛的先后倒地，就是指在散打比赛的过程中，由于比赛双方运动员的缠抱、扭打等动作而出现的双方都倒地的现象。 在散打竞赛规则先后倒地条例中规定“除双脚以外的任何部位着地，附加支撑均为‘倒地”’，如果没有支撑体重而是擦过地，则被不算“倒地”。在散打比赛中，运动员常以踢、打、摔、拿四种技法为进攻手段，由于散打的摔法讲究“上捆下拌”，就是运动员运用手臂环绕对方肢体，最大程度的发挥手臂力量，并将对方摔倒的动作过程。在运动员先后倒地的过程中，究竟是那个运动先倒地，运动员最先倒地支撑身体的是哪个部位，或者是否属于“主动倒地”，这就需要场上裁判运用散打规则给与公开、公正、公平的评判。但是在比赛过程由于裁判员角度、位置不同，可能会造成视觉差异，进而导致评判结果的失误。 随着技术的不断提高，视频监督为“先后倒地”提供了有效的技术支持。对裁判员判定结果存在意见的任何一方教练员，可在“先后倒地”判罚后、在“开始”口令发出前的时间段内提出复议。临场教练员可以采用起立、单臂直臂上举的方式进入“先后倒地”复议申请程序，由总裁判长、副总裁判长、裁判长和副裁判长四人组成的评审组当场进行复议并给出“改判”或“维持原判”的复议结果，为保证比赛的公开、公正、公平原则，防止出现徇私舞弊现象，将比赛录像在仲裁组、官方代表席和赛场大屏幕同步播放，并给出复议结果。如有教练员对复议结果仍有异议，可在比赛结束后向仲裁组提出再次服役，并准备好申诉材料，等待仲裁。 所谓散打的贴身摔技术，是指运动员比赛和练习中利用别、挎、背、拧、转、压等技术，将对方以自身重心为轴摔倒在地的散打技术。散打运动员如果在比赛中使用这种技术非常熟练的话，只要是身体和对手身体有所贴合，就能及时的使用这种技术将对方摔倒，是散打比赛中非常实用的技术之一。
散打运动中功力摔法训练手段方法与研究 1 引言 散打是比赛双方按照一定的竞赛规则使用踢、打、摔等技术方法斗智斗勇战胜对方的格斗运动项目。散打运动作为武术项目的组成部分，技战术得到了充分的发展。同时技术之间的差距也越来越小，往往一个技术得分就可以决定一场比赛的最终胜负。摔法已经成为比赛得分的主要手段。散打中的摔法来源于中国式摔跤，是散打运动区别于其他世界各国任何一种搏击运动的唯一特征，又不同于摔跤，它的要求更高、更快，要在瞬息万变中捕捉战机，巧妙地借力发力，将对方制约住。与世界其他类型的搏击运动相比较，散打比赛中摔法的大量运用，使得散打充分突出民族特色，高扬武术旗帜；更为重要的是摔法本身对比赛的胜负起着举足轻重的作用，无论是主动进攻还是防守反击，很多时候都需要摔法来完成关键一击。根据对散打比赛的观察，摔法技术在实战运用中是一种技术优势，它是格斗双方智力、体力、技术、技巧和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈的对抗性。摔法主要是利用身体各关节的灵活性和力量使用勾踢、提压、拉甩等动作迫使对手倒地。动作要求借用对方向前冲的惯性，摆动协调，动作不能脱节，要连贯，发力完整、一气呵成等等。所以说“功力摔法的好坏在一定程度上决定着比赛的胜利，只有不断探索和运用，才能在比赛的时候运用自如，达到赢得比赛胜利的目的”。 2.训练计划的文字说明 散打的摔法，虽同中国式摔跤、国际式摔跤、柔道中的摔法有共同之处，但是，由于受散打规则的制约，散打摔法逐渐形成速度快、没有固定“把”部位的特点。因此，在运用摔法时一定要快速、到位。散打摔法从表现形式上可以体现出主要的两类摔法：抱摔和接腿摔。而腿法技术动作中最常见的腿法是前侧踹腿和后鞭腿。而控制克制腿法常用的方法是接腿摔法。根据散打的技术特点，散打摔法中又形成了鲜明的接腿摔。因此本人以散打中的摔法功力提高训练而制定出一份三个月的训练计划，分三个阶段，每个阶段为一个月，前两个阶段是基本技术意识的提高训练，第三阶段是完整技战术的训练。具体实施步骤文字说明如下：2.1阶段中周期的训练目标和训练任务 第一阶段准备期
武术散打（散手）竞赛规则 第一章通则 第一条竞赛性质 团体比赛、个人比赛。 第二条竞赛办法 （一）循环赛、淘汰赛。 （二）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。 第三条资格审查 （一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁。青年运动员的参赛年龄限在15—18 周岁以下。 （二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。 （三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。 （四）运动员必须出示字报到之日起前20天内县级以上医院出具的包括电脑图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 （一）48公斤级（≤48Kg） （二）52公斤级（＞48Kg—≤52Kg） （三）56公斤级（＞52Kg—≤56Kg） （四）60公斤级（＞56Kg—≤60Kg） （五）65公斤级（＞60Kg—≤65Kg） （六）70公斤级（＞65Kg—≤70Kg） （七）75公斤级（＞70Kg—≤75Kg） （八）80公斤级（＞75Kg—≤80Kg） （九）85公斤级（＞80Kg—≤85Kg） （十）90公斤级（＞85Kg—≤90Kg） （十一）90公斤以上级（＞90Kg） 第五条称量体重 （一）称量体重须在仲裁委员的监督下，有检录长负责，编排记录员配合完成。（二）经资格审查后，方可参加称量体重。称量体重必须携带《运动员注册证》。（三）运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤（女子运动员可穿紧身内衣）。 （四）称量体重先从体重轻的级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到不报名级别时，则不准参加以后所有场次的比赛。 第六条抽签 （一）抽签由编排记录组负责，由仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。 （二）抽签在第一次称量体重后进行。抽签由小级别开始，如本级别只有一个人，则不能参加比赛。 第七条服装护具 （一）运动员必须穿戴大会指定的全套、护头、护胸，必须穿戴自备的护齿、护裆（护裆必须穿在短裤内）。比赛的护具分红、黑两种颜色。 （二）运动员必须穿制定的与比赛护具颜色相同的比赛服装。 （三）拳套的重量：65公斤级及以上级别的拳套重量为230克(女子和青少年运动员均使用该重量的拳套)；70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。
精武搏击武术散打擂台赛策划方案 一、活动背景及介绍 武术散打，古称手搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，俗称“打擂台”。武术散打运动是一项内涵丰富、形式多样，具有独立体系和多种社会功能的运动项目，并在几千年的实践和发展中不断吸取中华传统文化的营养和智慧，逐步形成传统道德准则。中国武术散打运动于一九八九年被国家体委批准为正式比赛项目，一九九八年正是被列入第十三届亚运会正式比赛项目。目前，武术散打运动在全球范围内得到广泛的传播，已成为一种潮流趋势。 随着人们生活水平的不断提高，国人需要一种简单易行的运动形式，来提高自己的身心素质。尤其是青少年运动，更需要培养强健的体魄，健全的心智。此运动形式须继承中国传统文化脉络，实践性规范性强，武术散打完全符合国人特点，有广泛的社会生命力，被人们所喜爱。 为弘扬武术精神，让更多的青少年武术爱好者亲身体验武术文化的魅力，锻炼和提升青少年学生的身心素质，通过比赛的感染，激励广大青少年积极进取，迎难而上的顽强精神，精武搏击特举办此次武术散打比赛。 二、比赛宗旨 弘扬武术精神、丰富课外生活；强身健体、友谊第一、安全第一 三、比赛组织机构 主办方：泊头市精武搏击体育俱乐部 承办方： 工作指导单位： 赞助商： 四、比赛类型 武术散打比赛 五、活动时间 宣传时间：2017年4月15日～2017年5月1日 报名时间：2017年4月20日～2017年5月1日 比赛时间：2017年5月1日～2017年5月3日 六、比赛地点 预赛地点： 决赛地点： 七、报名方式： 报名电话： 微信扫码报名： 八、工作安排 1、确定比赛活动的主要内容及形式，并安排负责人。
散手运动员抗击打功力训练的探讨 发表时间：2011-03-10T13:12:45.560Z 来源：《新校园》理论版2010年第9期供稿作者：韩艺 [导读] （3）蒙眼做上述各种翻转练习，使在视觉定位功能暂时消失时仍可迅速恢复正常体位。 韩艺（山东警官培训学院警察实战技能教研室，山东济南250014） 摘要：本文指出了我国散手运动员在抗击打功力方面存在的不足。从人体解剖学及运动生理学角度，阐述了散手运动员抗击打功力训练的部位、方法和原则。 关键词：散手；抗击打功力；方法；原则 透析近年来国内外一系列重大散手比赛，我国运动员在腿法和摔法方面占有明显的优势，但也暴露出不少问题，其中抗击打能力就是亟待解决的问题之一。如何为运动员打造“钢筋铁骨”般的身躯值得广大教练员深入研究。据了解，以力量练习代替抗击打功力训练的现象普遍存在。因此，本文拟对散手运动员抗击打功力训练的有关问题进行以下探讨。 一、抗击打训练的部位 （一）头颈部 头部有丰富的脑神经组织及重要的感知觉器官，对人的正常活动起着重要的调控作用，是人体运动的“指挥中心”。在散手搏击中头部是重拳和高位腿法的主要攻击目标，当头部受到猛烈击打时，易引起暂时性意识和机能障碍，出现失衡、眩晕、昏迷、脑震荡等现象，重者甚至危及生命；颈部由咽喉、颈动脉和颈椎等组成，是散手规则规定的禁击部位之一，但偶尔也会成为踢打的目标（绝大多数是非故意的）和锁挟的主要部位（规则允许的）。当颈部受到强力击打或突然拧转时，易出现头部活动受限、脑部缺氧而休克、颈椎错位等。 （二）腰腹及肋部 腰腹部是人体肾、胃、肝等内脏器官的所在地，腹腔神经丛和左、右迷走神经分布在这些内脏器官壁内和周围；肋部皮脂薄且肋骨细长而脆软，是人体抗击打的薄弱环节。由于躯干体积大，灵活性较差，故易被击中。当该处受到猛击、顶撞、摔跌或挤压时，易出现剧痛、气闷、内脏器官损伤、肋骨骨折等现象。 （三）四肢 拳谚“手是两扇门，全凭腿打人”，是对人体四肢的攻防作用最生动形象的比喻。在散手搏击中，手臂用拍挡或抄抱对手的拳腿踢打时要承受巨大的打击力量；踝部和小腿胫骨在相互踢击中不可避免的要与对方身体较硬部位发生碰撞；而大腿外侧则是凶狠的侧弹腿时常“光顾”的部位之一。 二、抗击打功力训练的方法 （一）头颈抗击打功力训练方法 1.面部抗击打适应训练。（1）用双手搓揉脸、鼻、耳、眉骨，接着用拳轻击该部。（2）同伴戴上拳套由轻至重从正、侧面进行击打，被击中瞬间紧扣牙齿。 2.颈部抗拒训练。（1）双手掌根撑住下颌，发力上托，同时颈部发力下压抗拒，至疲劳后放松。（2）双手十指交错置于脑后，向前下方发力下拉，同时颈部发力后顶抗拒，至疲劳后放松。（3）仰卧垫上，头和双脚着地，向上挺髋成“桥”状，使压力集中于颈部，做前后来回移动和左右翻转身体运动，至疲劳后放松。（4）将头罩固定于头部，头颈做下勾———上抬、左右侧屈运动，肩部保持不动。 3.前庭、迷路位觉感受器稳定性训练。（1）头部先做前后左右各个方向的极限屈伸，再做前后、左右来回快速摆动和绕环运动，肩部保持不动。（2）连续做前后滚翻、左右侧翻等翻转性练习。（3）蒙眼做上述各种翻转练习，使在视觉定位功能暂时消失时仍可迅速恢复正常体位。 （二）腰腹及肋部抗击打功力训练方法 1.拍打、踢击训练。（1）用掌或拳由轻至重拍击自己的腰腹及肋部。（2）直立抬臂暴露腰腹及肋部位，由同伴用拳、腿由轻至重进行踢打，被击中瞬间紧张憋气，并微启声门作短促有力的“嗨”声呼气。（3）练习方法同上，以木板代替拳、腿进行拍打练习。 2.实心球砸击训练。仰卧垫上，双手置于脑后，由同伴双手持实心球由轻至重砸击其腹部，练习者憋气收腹，并微启声门作短促有力的“嗨”声呼气。 3.摔跌训练。（1）在垫上做原地前后摔跌练习，触地瞬间全身肌肉紧张，以臂或肩背先着地。（2）跃起做上述摔跌练习。 （三）四肢抗击打功力训练方法 1.靠臂训练。与同伴面对面站立，双方同时向左转体带动右臂前摆磕碰于腹前，然后向右转体磕碰左臂，交替进行，碰撞时前臂紧张。 2.棒击训练。练习者手持一根小木棒敲击另一侧手臂、小腿胫骨、大腿外侧，力量由轻至重。 3.木桩训练。练习者立于木桩前(高200cm、直径20cm)，以掌、前臂、足拍靠或踢击，力量由小到大。 三、抗击打功力训练的原则 （一）安全性原则 安全性原则是指在抗击打功力训练中教练员和运动员必须树立安全第一的思想，始终把安全放在首位，尽可能减少或避免伤害事故的发生。在练习时运动员的注意力必须高度集中，不允许有丝毫的麻痹大意和松懈。教练员在练习前应对运动员的身体状况作全面了解，身体不适或有伤病者不得参加练习，以免加重病情和伤势。 （二）循序渐进原则 循序渐进原则是指抗击打功力训练必须按照一定的练习步骤和顺序，由易到难，由轻至重，逐渐增加训练负荷强度，使机体在适宜的负荷刺激下产生一系列适应性变化。教练员应谙熟人体结构特点和运动训练的内在规律，根据运动员的年龄、体质、状态等不同情况，科学合理地安排抗击打训练的内容和步骤，准确把握训练负荷中的量和度。 （三）自我监控原则 自我监控原则是指运动员在抗击打训练过程中和训练后都必须密切关注自身的反应，查看练习部位的情况。如是否头晕、恶心、脏腑器官不适，练习部位是否红肿疼痛，睡眠、脉搏、小便有无异常等。教练员或队医应向运动员了解情况，以便及时调整训练计划和进行护
武术散打竞赛规则(完整版)
————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：
武术散打（散手）竞赛规则 第一章通则 第一条竞赛性质 团体比赛、个人比赛。 第二条竞赛办法 （一）循环赛、淘汰赛。 （二）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。 第三条资格审查 （一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁。青年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。 （二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。 （三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。 （四）运动员必须出示字报到之日起前20天内县级以上医院出具的包括电脑图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 （一）48公斤级（≤48Kg） （二）52公斤级（＞48Kg—≤52Kg） （三）56公斤级（＞52Kg—≤56Kg） （四）60公斤级（＞56Kg—≤60Kg） （五）65公斤级（＞60Kg—≤65Kg） （六）70公斤级（＞65Kg—≤70Kg） （七）75公斤级（＞70Kg—≤75Kg） （八）80公斤级（＞75Kg—≤80Kg） （九）85公斤级（＞80Kg—≤85Kg） （十）90公斤级（＞85Kg—≤90Kg） （十一）90公斤以上级（＞90Kg） 第五条称量体重 （一）称量体重须在仲裁委员的监督下，有检录长负责，编排记录员配合完成。（二）经资格审查后，方可参加称量体重。称量体重必须携带《运动员注册证》。 （三）运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤（女子运动员可穿紧身内衣）。 （四）称量体重先从体重轻的级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到不报名级别时，则不准参加以后所有场次的比赛。 第六条抽签 （一）抽签由编排记录组负责，由仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。 （二）抽签在第一次称量体重后进行。抽签由小级别开始，如本级别只有一个人，则不能参加比赛。 第七条服装护具 （一）运动员必须穿戴大会指定的全套、护头、护胸，必须穿戴自备的护齿、护裆（护裆必须穿在短裤内）。比赛的护具分红、黑两种颜色。 （二）运动员必须穿制定的与比赛护具颜色相同的比赛服装。 （三）拳套的重量：65公斤级及以上级别的拳套重量为230克(女子和青少年运动员均使用该重量的拳套)；70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。
第二章武术散手裁判法 第一节项目技术特点 第一条项目特点 安全第一，礼仪为上。以打技术，寻求技击之道为主。 第二条技术特点 一．远踢、近打、贴身摔、地面控制。 二．为保证该技术特点的实施，要求： （一）没有贴身时，只能采用脚踢或拳打的方法进攻对方，此时应握拳。 （二）贴身时，只能使用摔法，不能用使用踢、打技术。 （三）地面控制时，只能使用地面控制技术，不能使用踢、打、摔等方式进攻对方。 （四）为保证安全，站立状态下，不能使用反关节技术进攻对方；地面控制时，不能突然发力使用反关节动作。 （五）手只有在使用摔法（接腿摔或贴身摔）时可以张开，其他时间必须握拳进攻。 注解：地面控制是指在地面使用的控制技术，包括固定技术、绞颈技术和肘关节控制技术三种。其中固定技术固定对方时，对方的双腿不能有一腿缠绕在自己身上方为有效。 第二节裁判方法 第三条净打2分钟 每局净打2分钟，是指运动员除暂停之外的实际比赛时间。具体操作时，计时员只要听到台上裁判员喊“开始”的口令，就必须即刻开表，喊“停”的口令就要即刻停表，停止计时，当开表时间累计达2分钟时，记时员必须准时鸣锣通告，标志比局比赛结束。
第四条局间休息一分钟 局间休息1分钟，是指每局之间的间歇时间，上一局比赛结束时，记时员即刻开始记局间休息时间。间歇时间至50秒时通知运动员上场准备比赛。局间休息满1分钟时，台上裁判员必发出比赛“开始”的口令。 如运动员因没有带好护具，护齿等原因而拖延比赛时间，判技术犯规。 第五条达不到报名级别 达不到报名级别，是指运动员在称量体重时的体重，超出了所报级别规定的区间范围。 第六条无故弃权 无故弃权，是指未能按规定时间准时参加比赛或不准时参加点名及点名后不上场比赛或须称量体重时不参加称量体重等情况，被视为无故弃权。无故弃权则取消本人已取得的全部成绩。 第七条禁击部位 禁击部位，是指运动员在比赛中规定不能被击打的部位，包括后脑、颈部和裆部。后脑是指头部耳廓垂线以后的部位；颈部是指人体第一椎骨以下，锁骨以上的部位；裆部是指人体的阴部。运动员只要出现击中禁击部位的情况，台上裁判员必须及时喊停判罚，如果一时难以判定，在喊“停”后，要及时征求裁判长或就近边裁判员的意见，不能因运动员的“痛苦”表现干扰裁决。 第八条得分部位 得分部位，是指运动员击中后要根据相应的评分标准给予记分的部位。包括头部、躯干和大腿。 头部，是指除了后脑以外的面部和头两侧的部位；躯干，是指胸部、腹部，背部，腰部；大腿，是指髋关节以下，膝关节以上，包括臀部在内的部位。 值得注意的是，人体的肩部、上肢、小腿、脚跟、脚掌和脚背，既不是禁击部位，也不是得分部位，击中后既不能判犯规，也不能判得分。由于肩部与胸部背相连接，腰部与臀部连接，运动员击中的连接部位，很难判定准确。为了方便裁判，统一尺度，按照“方法清楚，击中明显”的原则，从严处理。击中在肩部与胸、背