健康的生活方式与防癌
癌症被称为“21世纪的瘟疫”。但如果你始终保持一种健康的生活方式，这场瘟疫可能就很难侵袭到你，因为现有的绝大多数癌症都是由于不健康的生活方式和生活行为引起的。许多研究证明，环境因素是肿瘤发病的重要因素，包括饮食习惯、营养素摄入不足、摄入过多或营养素间不平衡以及污染、情绪因素等。专家认为，50％-60％的癌症都与此有关，即所谓生活方式癌。若选择科学的生活方式，去掉不良陋习，则可以有效地预防癌症，降低癌症的发病率。
1.癌症是什么
发生于上皮组织的恶性肿瘤叫癌。癌症是由身体细胞自动增殖的异性新生物，这种新生物由一群不随生理需要而自由发展的癌细胞所组成癌细胞并无正
常细胞的功能。由于它的快速而无规律的生长，不但消耗人体的大量营养，而且破坏了正常器官的组织结构和功能。肿瘤细胞不断分裂，形成新的肿瘤细胞，并由原发部位向周围组织浸润和它外播散，这种播散如无法控制，将进一步侵犯要害器官和引起衰竭，最后导致死亡。癌的种类有200多种，除了毛发、指甲外所有地方都可发生癌，世界上每年因癌症死亡的人数不下500万。2.致癌因素及对策.食物致癌
据资料统计，50％的妇女和30％的男性所患的癌症均直接或间接地与每日饮食中的成分有关，如长期吃某些酸菜或霉菌污染的食品，可引起癌症。流行病学资料显示，约有50％的癌症是消化系统及膀胱癌，这些部位都是食物或废物停留时间较长的部位。这一事实亦证明饮食方法不当可引起癌症。
1.油烟：炒菜时的油烟是严重的致癌物质。对于作为厨房主人的家庭妇女，吸入油烟量较多可能是女性肺癌发病率较高的原因之一。
2.油炸食品：由于使用反复加热的油，油炸食品中会含有醛、酮、低级脂肪酸、氧化物、环氧化物、内酯及热聚合物等诱癌物质。
3.熏制食品：含有大量的苯并芘和多环芳烃等致癌物质，同时也含有致癌物
质亚硝胺。
4.酸菜：流行病学调查发现，食管癌与吃酸菜有关，食用的量越多，时间越长，食管癌的发病率越高。经测定分析发现，酸菜有致癌物质亚硝胺及其前身亚硝酸盐和硝酸盐，而且可检出致癌霉菌白地霉。
5.霉变食品：霉变的花生、玉米、大米及其制品中含有大量的黄曲霉素，是一种强致癌剂，可致肝癌、胃癌、直肠癌、乳腺癌、肾癌、卵巢癌等。
6.食品添加剂：过量使用食品添加剂，如硝酸钠和亚硝酸钠、糖精、香料等，不仅有毒性，而且还有致突变、致畸、致癌作用。
7.高脂肪：膳食中的脂肪与癌症的发生亦有密切关系。世界上不同国家的高脂肪膳食的地区，人群中结肠癌和乳腺癌的发病率及死亡率高。
要防癌就必须具备一个健康的饮食习惯，我们在日常生活中避开以上不良食物，合理搭配膳食，均衡营养，但是如果过度的注重饮食，反而会适得其反。很多著名的科学家以及国家领导人都有自己的营养师，而因癌症而逝世的人不在少数，所以我们只要以平常心态面对日常饮食，在一定程度上可达到预防的效果。
.吸烟、饮酒致癌
据调查，重度吸烟者比不吸烟者肺癌发病率高15~30倍，且吸烟的支数越多，吸烟开始的年龄越早，肺癌的发病率也越高。大量饮酒与口腔癌、咽癌、食道癌等有关，凡是饮酒较多的地区和国家，上述各部位癌发病率都比较高。嗜酒与吸烟相结合，可提高致癌程度15倍。
●大家应该都知道吸烟有害于健康，但有些人总是对其爱不释手，这样不仅
害人也不利己。所以防癌必须具备一个健康的生活方式，酒是可以适当饮用以保健，但烟绝不能沾手，即使是很少也对你和你周围的人影响巨大。
大气致癌
城市空气受生活、工业废气污染，目前已肯定的就有30多种致癌物质，其中致癌性最强、最具有代表性的是苯并芘。
●这个因素不是能靠一己之力来改变的，我们要呼吁社会加强环保，让全社会的人共同面对这个因素。
精神因素致癌
医生发现，有的成年人由于反复受到失业、离婚等严重刺激，失望、自卑、感情压抑，结果6~18个月后发展成癌症。动物实验亦有相同的结果。临床中，不少癌症患者在发病前曾受过精神创伤。
●要防癌就必须具备一个良好的心态，要坦然面对挫折。如果因小小的挫折而一蹶不振，长此下去就可能会患上癌症。
病毒致癌
可以导致动物肿瘤的病毒称为肿瘤病毒(tumor virus)。人类某些肿瘤可能与病毒有关。
.DNA肿瘤病毒DNA肿瘤病毒感染细胞后，若病毒基因组整合到宿主DNA中，它们的一些基因产物可以导致细胞转化。有许多DNA病毒可引起动物肿瘤。
RNA肿瘤病毒RNA肿瘤病毒是逆转录病毒（retrovirus），可分为急性转化病毒和慢性转化病毒。急性转化病毒含有病毒癌基因，如v-src，v-abl，v-myb等。病毒感染细胞后，以病毒RNA为模板在逆转录酶(reverse transcriptase)催化下合成DNA，然后整合到宿主DNA中并表达，导致细胞转化。慢性转化病毒本身不含癌基因，但是有很强的促进基因转录的启动子或增强子。逆转录后插入宿主细胞DNA的原癌基因附近，引起原癌基因激活和过度表达，使宿主细胞转化。
病毒致癌的避免只能靠免疫力和避开病毒地区。
物理致癌
阳光中的紫外线（UV）可引起皮肤鳞状细胞癌、基底细胞癌和恶性黑色素瘤。UV可使DNA中相邻的两个嘧啶形成二聚体，造成DNA分子复制错误。在正常人，这种DNA损伤通过DNA切除修复(excision repair)机制进行修复。前面我们曾提到一种罕见的常染色体隐性遗传病——着色性干皮病的患者，由于先天性缺乏修复DNA所需的酶，不能将紫外线所致的DNA的损害修复，皮肤癌的发病率很高。
尽量避开紫外线是最好的办法。
遗传致癌
遗传致癌的概率可是相当高，而且越近越危险，那如何避免遗传致癌呢？
癌症的发生与免疫密切相关。因此，有家族遗传的人群，只要拥有健康强大的免疫就可以避免癌症的发生。同时，每年进行定期体检，就可以拥有比其他人群更美好的健康和生活。
癌症的发生与机体免疫功能密切相关。研究表明，即便是具有癌症家族遗传，也只有在致癌因素的不断刺激下，自身的免疫细胞受损，免疫功能出现严重低下后才会患上癌症。
3.如何靠健康的生活方式防癌
癌症听起来很恐怖，但我们不需要对其愕然失色。只要不与致癌因子有密切接触，就可以将发癌的可能性大大降低：第一，注意自己吃的食物，保证它新鲜干净安全，发霉腐烂的食物要不惜扔掉；第二，不要接近有强辐射的物体，像电视电脑一样的小辐射也有害，所以要尽量少用（其实电视电脑的辐射只要超过半米就非常小了）；第三，要善于调整自己的情绪，情绪是致癌的一个重大因素，哭着过也是过笑着过也是过，因情绪抑郁而得癌就得不偿失了，那为何不笑对生活呢？第四，少沾酒不沾烟，每天喝少量酒对身体有保健作用，而烟对人有百害而无一利，所以不沾手为好；第五，要不断提高自己的免疫能力，发癌与自身免疫能力也息息相关，处在相同条件下也有可能只有一些人发癌；第六，定期做检查也是必要的，早发现总比晚发现好吧；最后，希望各界领导人妥善处理国与国之间的关系，以免发生世界大战以及核武器战争，不要让地球沦为宇宙中的一颗普通星球！
健康生活之癌症预防 癌症是当前社会面临的重大健康问题之一，其高发率和致死率使得癌症预防成 为关注和探索的热点之一。在这个时代，预防癌症的工作越来越重要，我们需要采取措施来控制癌症的发展，这样一来可以大大减少患者的痛苦，也能减轻医疗机构的负担，更加重要的是可以提高生命的质量。 1. 健康的饮食习惯 饮食是一种非常直接的因素，对人类的健康有巨大的影响。营养素的过多或过 少通常都不利于人体，因此需要在饮食方面保持平衡。癌症的发生与多种因素有关，其中饮食因素是其中一个重要的因素。应该采用一种经过各方面测试并确定出合理比例和平衡营养的饮食方式。在食谱方面，应多吃含有丰富的蔬菜和水果的食物。尤其是像青菜，胡萝卜，黄瓜和番茄等富含营养成分的蔬菜。肉食也是必需品，尤其是海鲜，其包含的多种营养素对人体有益。然而，需要注意的是肥肉和过多的红肉也容易引起癌症，因此应该避免食用过多的肉类。此外，过多的烤肉和腌制食品的摄入都会引起癌症，需要少吃烤肉，少吃腌制食品。 2. 运动和戒烟 戒烟对于防止癌症的发生至关重要，吸烟是导致许多癌症的主要原因之一。吸 烟会产生大量有害物质，这些物质很容易被肺部吸收，从而引发肺癌和其他癌症。因此，戒烟是预防癌症的重要措施之一。 还有其他措施，例如减少酗酒和限制酒精摄入量、减轻压力、带上防晒霜等等。运动对保持健康和防癌有巨大的贡献。运动不仅可以增强免疫系统和身体的能力，还可以促进新陈代谢、减轻肥胖、预防心脏病和其他疾病。更有研究表明，运动可以减少大肠癌和卵巢癌等癌症的发生。不过，只有适量运动才是对身体有益的，过度运动会逆转健康效果。运动的做法可以是慢跑或骑自行车等，其它运动项目如游泳、太极拳等也可以进行。
生活方式与癌症的关系研究报告 引言： 癌症是当前世界上最常见的致死疾病之一，也是人类健康领域的重大挑战。许多研究表明，生活方式与癌症之间存在着密切的关系。本研究旨在探讨不同生活方式对癌症发生风险的影响，为人们制定科学的癌症预防策略提供参考。 一、饮食与癌症的关系： 饮食是人类生活中不可或缺的一部分，而不良的饮食习惯与癌症发生密切相关。高脂肪、高糖、高盐的饮食习惯会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险，进而增加癌症的发生概率。相反，摄入富含纤维素、维生素和矿物质的水果、蔬菜等健康饮食，可以有效降低癌症的风险。 二、吸烟与癌症的关系： 吸烟是导致多种癌症的主要原因之一。烟草中的化学物质，如尼古丁和多环芳烃，会引发DNA突变和细胞损伤，从而增加癌症的发生风险。因此，戒烟是预防癌症的重要措施之一。 三、酗酒与癌症的关系： 大量饮酒与多种癌症的发生密切相关。酒精在体内代谢过程中产生的乙醛会损伤DNA，导致细胞突变和癌症的发生。此外，酒精摄入还会干扰机体对抗癌症的免疫功能。因此，限制酒精摄入量可以有
效降低癌症的风险。 四、缺乏运动与癌症的关系： 缺乏体育锻炼是现代生活方式的常见问题之一，而缺乏运动与癌症的发生有着密切联系。长期缺乏运动会导致肥胖、糖尿病等疾病的发生，进而增加癌症的风险。相反，适当的体育锻炼可以促进新陈代谢，增强免疫功能，降低癌症的发生率。 五、压力与癌症的关系： 长期的心理压力会导致免疫系统功能下降，从而减弱对癌细胞的监测和清除作用，增加癌症的发生风险。因此，积极应对压力，保持心理健康对预防癌症至关重要。 六、环境因素与癌症的关系： 环境因素也是癌症发生的重要原因之一。空气、水和土壤中的有害物质，如重金属、农药等，会进入人体并对细胞产生损害，增加癌症发生的风险。因此，保护环境、减少有害物质的排放对癌症的防治具有重要意义。 七、生活方式改变对预防癌症的意义： 通过改变不良的生活方式，人们可以降低癌症的发生风险。均衡的饮食、戒烟、限制酒精摄入量、适当运动、保持心理健康以及环境保护都是预防癌症的重要措施。此外，定期体检也可以帮助发现癌症的早期症状，及时进行治疗。
浅析健康的生活方式与防癌 健康的生活方式一直是人们关注的焦点。无论是缓解疾病，还是延长寿命，都需要通过一种健康的生活方式来实现。而在预防癌症方面，健康的生活方式也扮演着极其重要的角色。在本篇文章中，我们将浅析健康的生活方式与防癌。 什么是健康的生活方式？ 健康的生活方式是指通过一系列健康的行为和习惯来保持身体健康。这些行为和习惯包括：饮食、运动、减压、不吸烟、不喝酒等等。每个人都应该有意识地将这些行为和习惯融入到自己的日常生活中，以保持身体健康。 饮食与癌症的关系 饮食是人类最基本的需要之一。而对于预防癌症来说，饮食是非常重要的。有研究表明，膳食纤维和植物性食物可以降低癌症的发生率，而过多摄入脂肪和肉类会增加患上癌症的风险。因此，我们应该选择健康的食物，尤其是植物性食物，例如蔬菜、水果、全谷物等等。 运动与癌症的关系 大量的研究表明，适量的体育锻炼可以降低癌症的发生率。在运动时，人体会产生抗氧化物质，能够帮助清除自由基，从而减少癌症的发生。此外，运动还能促进机体的免疫功能，从
而减少患癌症的风险。因此，多做运动，对于预防癌症也是非常重要的。 减压与癌症的关系 减压也是预防癌症的重要方法之一。压力是导致身体免疫力下降的主要原因之一，也是诱发肿瘤的风险因素之一。因此，减轻压力是非常必要的。我们可以选择一些自己喜欢的方式来减轻压力，例如音乐、瑜伽、冥想等方法，来改善自己的生活，从而减少癌症的发生。 吸烟和饮酒与癌症的关系 吸烟和饮酒是导致癌症的主要风险因素之一。吸烟会导致各种类型的癌症，因此戒烟是预防癌症的必要条件。饮酒也是导致癌症的重要风险因素之一，因此，限制饮酒也是保持身体健康的重要方法之一。 结论 健康的生活方式是预防癌症非常重要的方法之一。通过一系列健康的饮食、运动、减压、戒烟和限制饮酒等措施，我们可以降低患上癌症的风险。因此，每个人都应该有一个健康的生活方式，从而保持自己的身体健康。
健康的生活方式与防癌 癌症被称为“21世纪的瘟疫”。但如果你始终保持一种健康的生活方式，这场瘟疫可能就很难侵袭到你，因为现有的绝大多数癌症都是由于不健康的生活方式和生活行为引起的。许多研究证明，环境因素是肿瘤发病的重要因素，包括饮食习惯、营养素摄入不足、摄入过多或营养素间不平衡以及污染、情绪因素等。专家认为，50％-60％的癌症都与此有关，即所谓生活方式癌。若选择科学的生活方式，去掉不良陋习，则可以有效地预防癌症，降低癌症的发病率。 1.癌症是什么 发生于上皮组织的恶性肿瘤叫癌。癌症是由身体细胞自动增殖的异性新生物，这种新生物由一群不随生理需要而自由发展的癌细胞所组成癌细胞并无正 常细胞的功能。由于它的快速而无规律的生长，不但消耗人体的大量营养，而且破坏了正常器官的组织结构和功能。肿瘤细胞不断分裂，形成新的肿瘤细胞，并由原发部位向周围组织浸润和它外播散，这种播散如无法控制，将进一步侵犯要害器官和引起衰竭，最后导致死亡。癌的种类有200多种，除了毛发、指甲外所有地方都可发生癌，世界上每年因癌症死亡的人数不下500万。2.致癌因素及对策.食物致癌 据资料统计，50％的妇女和30％的男性所患的癌症均直接或间接地与每日饮食中的成分有关，如长期吃某些酸菜或霉菌污染的食品，可引起癌症。流行病学资料显示，约有50％的癌症是消化系统及膀胱癌，这些部位都是食物或废物停留时间较长的部位。这一事实亦证明饮食方法不当可引起癌症。 1.油烟：炒菜时的油烟是严重的致癌物质。对于作为厨房主人的家庭妇女，吸入油烟量较多可能是女性肺癌发病率较高的原因之一。 2.油炸食品：由于使用反复加热的油，油炸食品中会含有醛、酮、低级脂肪酸、氧化物、环氧化物、内酯及热聚合物等诱癌物质。
健康生活方式与癌症预防：从饮食到运 动 一引言 癌症是当今世界面临的重要公共卫生问题，其发病率不断上升。然而，饮食 和生活方式的影响在癌症预防中具有巨大的潜力。在这个现代化社会中，我们面 临着越来越多的挑战，如快餐文化的兴起和久坐不动的生活方式。因此，我们迫 切需要了解健康生活方式对癌症风险的影响。本论文旨在探讨饮食和运动对癌症 预防的重要性，并提供科学证据和实用建议，帮助读者采取积极的健康生活方式，从而减少癌症风险。通过这项研究，我们将深入了解如何通过简单而有效的方式 改善我们的生活，并最大限度地保护我们的健康。 二饮食对癌症预防的关键作用：营养均衡与防癌食物的选择 饮食是我们日常生活中不可或缺的一部分，而正确的饮食习惯在癌症预防中 起着重要的作用。研究表明，营养均衡的饮食可以帮助降低癌症的发病风险，并 提供身体所需的抗氧化剂和营养物质。 1 营养均衡的饮食包括摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿 物质。蛋白质是我们身体细胞的基本组成部分，而碳水化合物是我们能量的主要 来源。适量摄入健康脂肪有助于维持正常的细胞功能。此外，各种维生素和矿物 质对于身体的免疫系统和细胞修复也至关重要。 2 选择防癌食物也是关键。许多研究表明，某些食物具有抗癌特性。例如， 水果和蔬菜富含抗氧化剂，如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素，这些抗氧化 剂有助于对抗自由基的损害，减少慢性炎症，从而降低癌症风险。此外，一些蔬菜，如十字花科蔬菜（如花椰菜、甘蓝和西兰花）以及大蒜和洋葱，含有植物化 学物质，具有抗癌作用。鱼类富含ω-3脂肪酸，被认为具有一定的防癌效果。
此外，茶叶中的儿茶素和咖啡中的咖啡因等物质也被研究发现与癌症风险的降低 相关。 3 尽管饮食在癌症预防中的作用非常重要，但需要注意的是，并没有单一的“防癌饮食”，而是要通过饮食的多样性和均衡来获得全面的营养。此外，个体 差异也需要考虑。每个人的身体状况和基因构成不同，因此在选择饮食时应根据 个人情况进行调整。 总之，营养均衡的饮食和选择防癌食物是预防癌症的重要策略。通过摄入多 种营养物质和抗氧化剂，我们可以增强免疫力、降低慢性炎症并保护身体免受癌 症的侵害。然而，饮食仅仅是癌症预防的一部分，与健康的生活方式和定期体检 相结合，可以更大程度地降低癌症的风险，从而享受一个更健康的生活。 三运动与癌症风险的关联：身体活动对癌症预防的积极影响 运动对于维持健康和预防疾病起着至关重要的作用，包括癌症。大量研究表明，积极参与身体活动可以显著降低癌症的风险，并对癌症预防产生积极的影响。 1 运动有助于维持健康的体重。肥胖是许多癌症的危险因素之一，包括乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。定期参与有氧运动和力量训练可以帮助消耗多余的脂肪 并增加肌肉质量，从而降低肥胖相关癌症的风险。 2 运动有助于改善内分泌系统的功能。适度的身体活动有助于调节激素水平，特别是雌激素在乳腺癌和子宫内膜癌中的作用。研究发现，经常参与体育锻炼的 女性具有较低的雌激素水平，从而降低了患乳腺癌和子宫内膜癌的风险。 3 运动可以改善肠道健康。长期久坐不动与结肠癌的风险增加相关。运动可 以促进肠蠕动和消化系统的正常功能，减少便秘和肠道潜在有害物质的滞留时间，从而减少结肠癌的发生风险。 4 运动还可以增强免疫系统功能。免疫系统在识别和消灭癌细胞方面起着关 键作用。适度的有氧运动和体力活动可以提高免疫细胞的活性，并增强免疫细胞 的数量和功能，从而提高身体对癌细胞的抵抗力。
健康生活方式对预防癌症的影响在当今社会，癌症已成为世界上最常见的致命疾病之一。据统计，癌症是导致全球许多死亡案例的主要原因之一。然而，研究发现，通过采取健康的生活方式，人们可以降低癌症发生的风险。本文将探讨健康生活方式对预防癌症的重要性，并提供一些实用的建议。 一、饮食习惯 饮食习惯是健康生活方式中最重要的因素之一。科学研究表明，一种均衡的饮食有助于预防多种类型的癌症。为了预防癌症，我们应该关注以下几点： 1.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些物质有助于保护细胞免受损害。建议每天食用五种或更多不同颜色的水果和蔬菜。 2.限制红肉和加工肉的摄入：许多研究发现，高红肉和加工肉的饮食与结肠、胃和前列腺癌症的风险增加有关。应该适度限制红肉和加工肉的摄入，并选择其他蛋白质的来源，如鱼类、豆类和坚果。 3.避免过度烹饪食物：煎炸、烤制和烟熏食物会产生致癌物质，如多环芳烃和异烟肼等。因此，建议使用健康的烹饪方法，如蒸、煮、炖等。 二、定期锻炼
定期参加体育锻炼是保持健康生活方式的另一个重要方面。研究发现，积极的身体活动可以降低癌症的风险，并提高生存率。以下是一 些建议： 1.每周至少进行150分钟的有氧运动：有氧运动，如快走、慢跑、 游泳等，可以提高心肺功能，增强免疫系统，减少患癌症的风险。 2.结合力量训练：力量训练有助于提高肌肉力量和代谢率，预防肥 胖和代谢综合征，从而降低患癌症的风险。 3.减少久坐时间：久坐不动与许多癌症的风险增加有关。建议每小 时起身活动一次，例如走动、伸展等。 三、避免烟草和酒精 烟草和酒精是导致许多癌症的主要危险因素。为了保持健康生活方式，我们应该坚决避免烟草和酒精的使用。 1.不吸烟：吸烟是导致肺癌和口腔癌等多种癌症的主要原因。即使 是二手烟也会增加癌症风险。因此，为了预防癌症，对吸烟者应提供 戒烟支持，并确保自己远离二手烟。 2.限制酒精摄入：过量饮酒与多种癌症，如乳腺癌、食道癌和肝癌 等相关联。建议男性每天最多饮用两杯酒，女性每天最多饮用一杯酒。 四、保持健康体重 肥胖是许多癌症的危险因素之一。因此，保持健康的体重对于预防 癌症至关重要。
课题名称：《生活与癌》 一、研究目的和意义：健康是1，财富、名利、地位等等是跟在1后面的0，如 果健康没有了,也就是没有了1，再多的0也没有任何意义,也随之倒下。所以生命和健康是每个人生存的根本，当一个人失去健康时，才觉得拥有健康是最大的幸福，所以健康和生命才是对我们最重要的。所以我们要珍惜生命，保护健康。因此，我们要懂得健康的生活方式与癌症防治的关系，从而培养健康的生活方式，才能为保护健康做更多的进步。 二、背景说明：什么是癌症呢？癌症是发生于上皮组织的恶性肿瘤，癌症是有身 体细胞自动增值的异性新生物，这种新生物由一群不随生理需要而自由发展的癌细胞所组成，癌细胞并无正常细胞的功能。由于它的快速而无规律的增长，不但消耗人体大量营养，还破坏了正常组织器官的结构和功能。肿瘤细胞不断分裂形成新的肿瘤细胞，并由原发部位向周围组织浸润和播散，这种播散如无法控制，将进一步侵犯要害器官和引发衰竭，最后导致死亡。全世界每年死于恶性肿瘤者约620万，新发病例1000万，现患病例3710万，发达国家新发病例468万，发展中国家540万。许多研究表明，环境因素是肿瘤发病的重要因素，包括饮食习惯、营养摄入不足、摄入过多或营养间不平衡以及环境因素和情绪因素等。专家认为，50%.—60%癌症都与此有关，即生活方式癌。若选择科学的生活方式，去掉不良陋习，就可以有效的预防癌症，降低癌症的发病率。 三、国内外研究状况：世界癌症研究基金会（WCRF）与美国癌症研究院在2007 年底发表的《食物、营养、身体活动与预防癌症》研究报告，参与的专家们整理了7000篇顶尖癌症研究，历时5年才完成。报告指出，目前的医学与科技，对于癌症的认识仍有限。虽然知道癌症是正常细胞的DNA发生突变而失控，但是对于为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌、以及为什么癌症好发在某些人身上，都还有很多疑团待解。已经证实的是，生活形态与癌症发生密切相关，极少数癌症有遗传基因关联性。美国癌症研究院出版的《癌症止步（Stopping Cancer before it starts）》指出，有77％的癌症根源与生活形态相关，与遗传相关的危险因子则占了14％，剩下的9％则与环境风险有关。综合最新报告与台湾本土状况，《康健》整理出10种人容易被癌找上，以及10种预防癌症的生活方式。 四、研究内容：吸烟与癌症、饮食习惯与癌症、情绪与癌症。 五、研究对象：高危人群、癌症患者、健康人群 六、研究设计: (一)、研究原则：实事求是的原则 (二)、研究方式： 1、调查研究分析法：回顾性研究和对照研究 2、比较研究分析法 （三）、调查方式和使用工具： 1、调查方式：访问员访谈法和调查问卷法 2、使用工具：健康的生活方式与癌症关系调查问卷 （四）资料收集方法： 1、肿瘤研究中心现存文献资料
茶与癌症的故事 随着人们物质生活水平的提高，喝茶也慢慢成为人们的一种习惯。茶是世界三大饮料之一，已有至少3000年的文化和历史。着名中医药学家李时珍在《本草纲目》中记载，茶苦而寒，阴之阳，沉也降也，最能降火，火为百病，火降则上清。而茶文化在我国古代的盛行，也说明茶在古人心中的地位。多数专家表示，饮茶还可以防癌、防糖尿病、防心脏病。但是，最近有研究证明，多喝绿茶有致癌的危险！接下我们对喝茶与癌症的关系进行探讨。 一：饮茶可预防癌症 茶的分类有很多，大体依据工艺和茶叶品质分为红茶、绿茶、乌龙茶、白茶、花茶、黑茶和再加工茶。茶叶中的营养物质非常多，但是鉴于每天的用量非常小，而很多营养物质溶于水的比例又非常有限，所以对于人类健康的贡献不大。在保健功能方面，主要还是其中的非营养物质发生作用，主要包括多酚类、色素、茶氨酸、生物碱以及芳香物质等等，作用最大的是多酚类物质。 茶叶中的多酚类物质主要包括儿茶素、黄酮及黄酮苷类，花青素等，这些物质统称为植物化学物质，也叫植化素，是一大类具有抗氧化、抗衰老、预防肿瘤的物质。 据动物医学和流行病学调查研究证明，茶具有防癌和抗癌作用，意大利的一项科学研究证明，茶对于人类口腔癌和咽癌更是具有预防效果。在这些对于癌症的预防作用中，绿茶的起效尤为明显。据我国研究证明，常喝绿茶，食管癌的发病率可减少50%，胰腺癌和直肠癌的发病风险降低40%，胃癌、皮肤癌发病风险降低20-30%，结肠癌减少20%。不仅如此，还有研究报道，饮用各种茶都能降低吸烟所导致的氧化损伤和DNA损伤。看来茶在人类癌症的预防中，功不可没。 二：喝茶抗癌喝过量、不会喝可致癌 日常生活中不少人喜欢喝绿茶，这是一个不错的习惯，通过这种方式摄入的适量儿茶酸有益于人体健康。于是一些人就只服用儿茶酸，希望预防癌症。但日本三重大学医学系川西正估教授通过实验证明，如果人们摄取儿茶酸的浓度是绿茶所含儿茶酸的40倍，就会对DNA造成伤害，而DNA损伤与细胞癌变密切相关。喝绿茶能够防癌，原因在于它富含一种名叫儿茶酸的多酚。但是好东西也不能多吃，日本研究人员发现，过量摄入儿茶酸会对人体的DNA造成伤害，进而诱发癌症，这正是“过犹不及”的道理。
健康生活方式对防癌的影响 引言： 防癌是当下社会关注的热点话题之一。随着现代生活方式的改变，癌症的发病 率逐年上升，给人们健康带来了严重威胁。然而，通过改善生活方式，有助于预防癌症的发生。本文将探讨健康生活方式对预防和降低患癌风险的重要性。 一、均衡饮食 饮食是维持人体正常运转所必需的重要因素之一。采用均衡饮食模式可以提供 身体所需的所有营养物质，并提高机体抵御癌症发病的能力。首先，我们应该增加摄入红、黄、紫等多种颜色蔬菜和水果，因为它们富含抗氧化物质、维生素和纤维素。这些有效成分具有清除自由基、促进肠道蠕动以及巩固免疫系统功能等功效，减少患某些类型癌症的风险。 其次，限制高脂肪和高胆固醇摄入。大量的研究表明，与高脂肪饮食相关的癌 症发病率升高。过多的脂肪摄入会增加激素水平，并为癌细胞提供生存所需的能量。因此，选择低脂、低胆固醇含量的食物可以减少患癌症的风险。 此外，对于主要通过食物或饮料摄入人体的某些致癌物质，我们也需要尽可能 减少其消耗。比如烟熏、腌制、油炸等加工方式会导致有害物质（如亚硝胺和丙烯酰胺）形成，这些物质与结直肠、胃等多种癌症密切相关。因此，在日常生活中应选择新鲜食材，并注意合理烹调方式以降低致癌物质形成。 二、适度运动 规律而适度的运动对预防和减少患癌风险具有重要意义。众所周知，久坐不动 是一种不良生活方式，被证实与多种类型的癌症密切相关，包括结直肠、乳腺和子宫内膜癌等。运动可以帮助维持健康体重，改善血液循环和代谢功能，提高机体免疫力，从而降低患癌风险。
具体来说，有氧运动（如快走、跑步、骑自行车）可以加速心率，促进血流循环，并提供充足的氧气供应给身体各个部位。此外，近年来研究还发现力量训练对预防癌症也有显著效果。通过增强肌肉群和骨密度，力量训练不仅可以提高体能质量，还可降低骨质疏松和部分女性激素相关癌症的风险。 三、戒烟限酒 吸烟被公认为导致多种类型癌症的主要原因之一。科学研究表明，吸入香烟释 放出的大量有害化学物质会直接影响呼吸道黏膜，并且逐渐积累在身体其他器官中。过去几十年来，二手烟的危害也逐渐受到广泛关注，尤其是对于无意吸烟者来说。 此外，过度饮酒也会导致许多健康问题，包括肝硬化和肝癌等。世界卫生组织 建议男性每天不超过两个标准单位的酒（一个标准单位约为10克纯酒精），女性 应保持在一个标准单位以下。控制烟酒的摄入量对降低患癌风险非常重要。 四、规律检查 定期进行体检和筛查是防癌的重要手段之一。通过早期检测可以早发现、早治 疗癌症，并提高治愈率。根据个体实际情况和医生建议，不同人群需要参与不同种类的筛查。例如，妇女要定期接受乳腺癌和宫颈癌筛查；年龄在50岁以上的男性 应该进行前列腺癌筛查；以及结直肠癌、肺癌等其他类型的筛查。 总结： 健康生活方式对防止癌症发生具有显著影响。采用均衡饮食、适量运动、戒烟 限酒以及定期体检等健康习惯有助于降低癌症的患病风险。要预防癌症，我们需要全面提升对健康的认识，并在日常生活中积极践行健康生活方式。只有通过个人和社会共同努力，我们才能有效地遏制癌症的蔓延，让健康成为生活中最宝贵的财富。
健康生活方式和癌症预防 癌症是当今世界面临的头号健康挑战之一，因为癌症不仅仅疾 病令人恐惧，而且高发病率令人担忧。虽然现在科技发达，医疗 技术日新月异，但是治疗癌症仍然是一个巨大的挑战，因为癌症 可以突变，可以适应各种环境，而且病因不明确。因此预防癌症 比治疗癌症更为重要。健康生活方式是预防癌症的首选方法之一，而且是最经济、最实用、最有效的方法之一。那么，什么是健康 生活方式？如何预防癌症？ 健康饮食是健康生活方式的第一个要点。饮食健康可以预防大 多数疾病，而且可以降低罹患癌症的风险。健康饮食应该注意以 下几点：1）食物的多样性；2）食物的数量适度；3）注意饮食均衡。科学家证明，富含维生素C、E、叶酸和膳食纤维的食物可以 预防大多数的癌症，比如新鲜蔬菜、水果、全谷类食品和豆类食品。而饮食过量、高脂肪、高热量、过多的红肉和加工肉类食品 则会增加患癌症的风险。因此，选择健康的饮食并且均衡地摄取 营养物质是预防癌症的基础。 运动是健康生活方式的第二要点。运动可以增强身体的免疫力，使得机体对癌症更为强壮抵抗。科学家发现，每周进行150分钟 中等或75分钟高强度的身体活动可以降低罹患多种疾病的风险，
包括癌症。运动可以减轻肿瘤细胞的负担，降低雌激素和其他肿瘤生长因子的数量，同时还可以促使人体释放抗氧化剂和抗炎因子，从而增强免疫系统的功能，降低患某些类型肿瘤的风险。因此，运动对预防癌症是非常重要的，可以降低罹患癌症的几率。 不吸烟是健康生活方式的第三要点。吸烟是癌症最主要的危险因素之一，可以导致肺癌、口腔癌、喉头癌、食管癌等多种类型的癌症。吸烟不仅会影响个人健康，而且会影响身边的人，包括办公室和家庭成员。戒烟可以降低患癌症的几率，而且可以延长寿命和提高生活质量。 减少饮酒是健康生活方式的第四要点。大量饮酒也是患癌症的危险因素之一，尤其是口腔癌、食管癌、肝癌、乳腺癌等癌症。科学家建议男性每天饮酒2杯，女性每天饮酒1杯，这样可以降低饮酒对身体的危害。而大量饮酒会导致肝损伤，肝癌和其他疾病，因此需要适当地控制酒精摄入量。 减少放射线和化学物质的接触是健康生活方式的第五要点。放射线和化学物质可以阻碍细胞的生长和分裂，引起基因异常和癌症等疾病。因此需要减少辐射和化学物质的接触，比如减少使用
防癌知识与健康生活 如今，癌症已经成为了影响人类健康的重大疾病之一。据统计，全球每年因癌症导致死亡的人数已经超过800万人。如果我们能 够学会防癌知识，那么就能有效的降低癌症的发病率，保持健康 的生活状态。 一、保持良好的饮食习惯，远离致癌食物。 膳食习惯是人体健康的重要组成部分，不良的饮食习惯是诱发 癌症的首要因素之一。如今，社会生活节奏较快，许多人对于饮 食的选择以快捷方便为主，甚至生活规律不佳，这些都会引发癌症。因此，我们应该注意以下几点： 1、适量摄入多种蔬菜、水果、坚果类食品，它们富含维生素、矿物质等营养素，对于身体健康有很好的维护作用。 2、远离太多烤、炸类食品，这些食品中含有充分摄入的油脂 和烟熏剂等致癌物质，严重影响身体健康。
3、尽量减少食用糖份、食盐、胆固醇等高热量食物，这些都 容易破坏身体的正常代谢，引发肿瘤等癌症。 二、保持定期锻炼，促进身体机能。 无论是男性还是女性，定期的运动锻炼对于身体健康都是至关 重要的。如今，很多人的工作生活状态都是长期处于一个姿势， 没有积极的运动方式，导致身体机能不佳，这样就容易诱发癌症。 锻炼有助于身体的新陈代谢，增强人体的免疫力，提高身体的 抵抗力，有效的降低患癌症的风险。因此，我们应该尽量保持长 期锻炼的习惯，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，都是很不错的选择。 三、积极防范日常生活中各种危害因素。 在日常生活中，许多人受到辐射、环境污染、吸烟等各种生活 方式及习惯的影响，而不自觉的诱发了癌症的发生。因此，我们 应该注意以下几点：
1、积极防范紫外线的伤害，避免长期暴露于阳光之下，避免 皮肤长期暴晒，阳光下的照射可能会影响到身体健康。 2、不吸烟，避免接触二手烟，吸烟是人类健康的敌人之一， 对于癌症的发生有很大的影响。 3、长期处于污染环境下的人群应该保持及时改善环境的习惯，如尽量减少人为制造的污染物，切忌接触放射性物质，同时注意 个人卫生习惯。 四、睡眠充足，改善睡眠质量。 睡眠充足对于人体健康有很大的帮助，如果一个人长时间处于 睡眠不足状态，那么就会出现失眠等症状，影响了身体健康。因此，我们应该注意以下几点： 1、保持合理睡眠时间，每天晚上最好保证七到八个小时的睡 眠时间。 2、调整生活状态，避免焦虑等负面情绪，避免影响身体健康。
浅析健康的生活方式与防癌 【摘要】据调查显示，每年全世界有700多万人因癌症失去生命，且每年全世界癌症新增人数有将近1200多万。自上个世纪70年代开始，我国的癌症死亡率出现年年递增的趋势。癌症的发生与我们的生活习惯密切相关，通常，不健康的生活方式极容易诱发癌症。要预防癌症，就必须养成健康的生活方式。 【关键词】癌症；预防；健康；生活方式 doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2013.06.222 文章编号：1004-7484（2013）-06-3047-01 现代医学表明，诱发癌症的元凶乃是人们的不良生活习惯，在日常生活中，抽烟，过量饮酒，饮食不科学，长期处于高度紧张状态，缺乏锻炼，生活无规律等都会引发癌症。只有改掉生活中不良的生活习惯，才能降低癌症的发病率，实现人们健康长寿的愿望。因此，养成良好的生活习惯对预防癌症必不可少。 1 癌症是可以预防的 和其他的疾病相同，癌症也可以预防。在当今这个生活节奏不断加快的现代社会中，随着人们的压力不断增大，生活越来越没有规律，生活方式偏离了健康轨道，癌症的发病率也越来越高。 引发癌症的原因有很多，不仅与遗传有关，还与人们的生活方式有紧密关系。大量的研究表明，在外在条件相同的情况下，存在遗传基因缺陷的家族的人患癌率比一般人要高，并不是说这些人中上一代的人患有癌症，其下一代就一定会患癌。同时研究还表明癌症
的发生与后天生活有着必不可分的联系，在一定程度上来说，后天生活才是诱发癌症的关键因素。因此，如果我们在日常生活中能采取积极的防癌措施，尽量避免可能引发癌症的外在因素，这样就可以很好的预防癌症的发生。 2 导致癌症的不良生活习惯 2.1 吸烟在美国每年都有超过40万的人死于与烟草有关的疾病。据调查，有超过1/3的癌症患者，是因为吸烟导致。烟草中含有大量的有害化学成分，其中有40多种属于致癌物。吸烟者与不吸烟者相比，前者发生肺癌的机率比后者高10倍，同时吸烟造成的慢性支气管炎的死亡率比不吸烟者高20倍。同时吸二手烟也会造成肺癌的发病率增加。因此，人们应远离烟草，倡导禁烟活动。 2.2 饮酒经常嗜酒会诱发癌症，嗜酒与咽喉癌，食管癌，口腔癌等的发生有关，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克，否则就会增大癌症的发生率。酒精对人体的免疫系统有抑制作用，同时也会降低肝脏的解毒功能，增加胃对致癌物质的吸收。因此，在日常生活中，尽量少饮酒。 2.3 生活不规律大部分工作者都存在生活不规律的现象，他们对时间的利用率相对较高，经常饥一顿饱一顿，且经常不吃早餐，有时候又暴饮暴食，再加上开夜车，加班，睡眠得不到保证，生活严重不规律，这些都会造成体内的免疫力严重下降，在一定程度上促使了癌症的发生。 3 健康生活，预防癌症
防癌不良生活习惯与癌症预防的关系研究 癌症是一种可怕的疾病，在世界范围内拥有着极高的发病率和 死亡率，它给人们带来了不小的危害和困扰。尽管目前我们无法 完全预防癌症的发生，但是我们可以通过一些小的改变来降低癌 症的风险。据研究表明，预防癌症的方法之一就是改善生活习惯。 一、不良生活习惯是癌症的主要危险因素 不良的生活习惯是导致癌症的主要危险因素之一。长期不规律 的饮食、吸烟、过量饮酒、缺乏运动等习惯都会增加患癌症的风险。吸烟是最危险的习惯之一，它导致肺癌的发病率非常高。酗 酒也是导致癌症的重要因素之一，它与肝癌、乳腺癌等癌症有着 密切的关系。此外，长期的不规律的饮食和缺乏运动也可能导致 癌症的发生。 二、改善生活习惯有助于预防癌症 改善生活习惯是预防癌症的有效手段。首先，保持健康的饮食 习惯非常重要。我们应该增加新鲜的水果和蔬菜的摄入、减少甜 食和油炸食品的食用，并且控制饮食的热量摄入。其次，戒烟戒
酒也是非常重要的。尽管戒烟戒酒很难，但是对于减少癌症的风 险却是至关重要的。最后，坚持运动是一个健康的生活习惯。适 量的运动可以帮助我们保持体形，减少肥胖的风险，从而减少癌 症的发生。 三、文化、年龄、性别等因素也会影响癌症的发病率 文化、年龄、性别等因素也可能会影响癌症的发病率。例如， 乳腺癌在女性中发病率非常高，前列腺癌则在男性中发病率更高。此外，有些癌症还与人们的生活方式和文化相关。例如，在某些 亚洲国家，人们普遍食用大量的豆类食品，在这些国家，乳腺癌 和大肠癌的发病率相对较低。 结论 虽然目前我们并不能完全预防癌症的发生，但是通过改善生活 习惯，我们可以减少患癌症的风险。在生活中，保持健康的饮食 习惯、戒烟戒酒、坚持适度的运动等都是预防癌症的有效手段。
高一 周玥莹 指导老师：医学家指出癌症病因是：机体在环境污染、化学污染（化学毒素）、电离辐射、自由基毒素、微生物（细菌、真菌、病毒等）及其代谢毒素、遗传特性、内分泌失衡、免疫功能紊乱等等各种致癌物质、致癌因素的作用下导致身体正常细胞发生癌变的结果，常表现为：局部组织的细胞异常增生而形成的局部肿块。癌症是机体正常细胞在多原因、多阶段与多次突变所引起的一大类疾病。 人体可通过免疫系统抑制来消灭癌细胞，但是当人体内防癌能力减弱或被抑制，癌细胞就会继续增殖下去，形成临床可见的癌症。 近年来，我国有不少人死于癌症。 第十届全国临床肿瘤学大会暨2007年CSCO学术年会昨天下午举行媒体见面会，公布2006年我国各项肿瘤的发病情况及死亡率等权威调查数据。报告显示，肺癌位居男性恶性肿瘤发病第一位、乳腺癌位居女性恶性肿瘤发病第一位。在恶性肿瘤死亡率中，肺癌列男、女性恶性肿瘤第一位。2006年中国癌死亡人数300万，这个数字将呈现上升趋势。 据专家分析，这组数据呈现3个重要变化：癌症发病率越来越高，较20年前增加1倍以上，男性为130.3至305.4/10万人，女性39.5至248.7/10万人，这与环境与空气因素有直接关系；患者人群出现两个极端，即年轻人和老年人增多，其中有出生仅数月的小患者；过去极为少见的结/直肠癌发病率激增，位列第四位，这与饮食西化等有直接关系。 再根据2004年的癌症调查，全球有740万人死于癌症。中国的情况则更为严峻。2008年4月底公布的第三次全国死因回顾调查表明，中国城乡居民的癌症死亡率在过去30年中增长了八成以上；每四到五个死亡的中国人中就有一个人死于癌症。 癌症已经成为一个不可忽视的问题，因此癌症的致病原因也成为人们关心的热点。 经调查表明，癌症致病原因有以下几点： 一、精神压力大导致疾病 研究发现，长期反复的神经活动偏差，心理紧张和精神压力过大，是许多癌症的诱发因素之一，而且不同的精神状态还常会左右癌症的发展速度和治疗效果。长期紧张和过分激动会削弱人体的抵抗力从而降低机体的免疫反应，容易遭致癌症在内的各种疾病的侵袭。情绪紧张和长期压抑，可能是体内癌细胞的活化剂。中医也认为人体的七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）太过或不及均可导致人体内气血运行的紊乱，如怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结等。 外国的一些研究也发现，精神压力和行为与癌症有很大关系。目前我们很难确认行为和情感因素在癌症的病因学中的作用，大多数相关的研究都有方法和技术上的局限性。然而，压力这样的情绪状态看起来影响细胞的功能（例如DNA修复），这与癌症的发生有关。另外，与癌症的发生有关联的不良情绪，以及对癌症治疗有帮助的情绪调节可以从正反两个方面影响到癌症的发生、发展，个体的存活率及生活质量 (e.g. Andersen et al 1994, Ramirez et al 1989, Levy et al 1991, Helgeson & Cohen 1996) 。 二、暴饮暴食致病 胃癌、食道癌：高热量、高盐的饮食；食用不新鲜或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品；喜食偏硬、过热、过烫、刺激性（烈酒、蒜、醋、辣椒）食物及酸菜，可诱发食管癌。其中腌制食物含盐量太高，又含有大量的亚硝酸盐，易诱发胃癌；它和黄曲霉素（发霉的食品）、苯丙芘（香烟中）是世界上公认的三大致癌物质。 大肠癌：长期高脂肪、低纤维的饮食。主食吃得精细，粗粮、杂粮等食入过少。现今，越来越
肿瘤防治知识宣传活动总结报告（优秀7篇） 肿瘤防治知识宣传活动总结报告【篇1】 4月15日是肿瘤防治宣传周，我院紧紧抓住这一契机，开展了以“科学抗癌、关爱生命”为主题的肿瘤防治知识宣传活动，活动情况总结如下： 一、拉出全国肿瘤宣传主题的横幅 从4月15日——4月21日，在医院大厅电子屏打出肿瘤宣传周主题为“科学抗癌、关爱生命”的字样，凡是来我院就诊的患者和探视人员都能看到，让大家了解肿瘤这一特殊疾病，对肿瘤有科学的认识和正确的判断，提高全民保健意识，呼吁全社会关爱肿瘤患者，为肿瘤患者提供帮助。 二、开展街头肿瘤防治宣传活动 4月16日，公共卫生科、普外科及相关人员共5人，在大孟庄、长凝、乐营集市分别组织开展肿瘤防治知识宣传活动，现场向辖区居民发放肿瘤防治知识宣传单及资料300余份，并为过往群众提供咨询、答疑等多种形式的服务，咨询人数达60余人次。 向居民讲解防治、抗癌的基本知识，帮助大家树立对肿瘤疾病的认识，引导居民养成健康的生活习惯，树立“早发现、早诊断、早治疗”的意识。本次宣传活动深受广大群众的欢迎和好评，既提高了群众自我保护意识和能力，又展现了疾控人新形象，产
生了良好的社会影响。 三、健康讲座 4月25日下午两点半，在我院三楼会议室组织开展了“肿瘤防治知识”健康巡讲活动，本次参加讲座的医务人员和辖区居民约30余人，现场向社区居民发放宣传肿瘤防治知识宣传单及资料150余份，通过PPT向居民讲解防治、抗癌的基本知识，讲座从肿瘤疾病的发病机制、常见肿瘤疾病种类，重点阐述了引起相关疾病的高危因素、治疗与预防控制措施，让居民更加深入了解肿瘤疾病，引导居民养成健康的生活习惯，如：戒烟限酒、适量运动、充足睡眠、减少肿瘤危险因素的接触等，树立“早发现、早诊断、早治疗”的意识。 活动结束后受到了社区服务中心医务人员及居民的好评，本次活动在提高居民自我保健意识的同时也推进了基本公共卫生服务项目的开展。 肿瘤防治知识宣传活动总结报告【篇2】 4月15日-21日是第23届全国肿瘤防治宣传周，本次宣传周主题为“科学抗癌，关爱生命”，由广东省保健协会肿瘤防治与康复专业委员会、中山大学附属肿瘤医院主办的公益讲座顺利举行。广东康复乐园在中山大学附属肿瘤医院已连续举办第5届全国肿瘤防治宣传周公益讲座，旨在帮助广大肿瘤患者科学抗癌、
癌症情况调查表 调查背景 癌症是一种威胁人类健康和生命的疾病，具有高发、高死亡率的特点。为了更好地了解癌症的发病情况和防治工作的现状，本调查表旨在收集相关数据，分析癌症的类型、发病原因、防治方式等信息，为科学研究和防治提供依据。 调查问题及选项 请根据您的实际情况选择以下问题的答案： 1. 您是否了解什么是癌症？ - [ ] 是 - [ ] 否 2. 您是否接触过患有癌症的人士？ - [ ] 是 - [ ] 否 3. 您所了解的癌症种类有哪些？（可多选）
- [ ] 肺癌 - [ ] 胃癌 - [ ] 食道癌 - [ ] 肝癌 - [ ] 乳腺癌 - [ ] 结直肠癌 - [ ] 子宫颈癌 - [ ] 前列腺癌 - [ ] 其他，请注明________ 4. 您认为癌症的主要发病原因是什么？（可多选）- [ ] 遗传因素 - [ ] 环境污染 - [ ] 不良生活惯（如吸烟、酗酒等） - [ ] 高压生活、心理压力过大 - [ ] 慢性疾病史 - [ ] 其他，请注明________ 5. 您认为预防癌症的有效手段有哪些？（可多选）- [ ] 健康饮食
- [ ] 合理运动 - [ ] 定期体检 - [ ] 戒烟限酒 - [ ] 积极心态 - [ ] 其他，请注明________ 6. 您是否参加过与癌症相关的健康宣传活动或讲座？ - [ ] 是 - [ ] 否 7. 您对目前的癌症防治工作有何建议？ 调查结果汇总与分析 根据收集到的数据，将对调查结果进行汇总与分析，并制定相 应的防治措施，以提高癌症的防治水平。 结语 感谢您参与本次调查，您的意见对于癌症的研究和防治工作具 有重要的参考价值。我们将依据调查结果，努力完善癌症防治措施，
研究小组成员： 生活方式与癌症的关系 一、研究背景 癌症这个字起源于螃蟹，表示癌症和毒螃蟹一样的可怕、横行无阻。它是威胁人类健康的最严重的疾病之一。据统计，目前世界上因病死亡的总死亡率中，癌症位居第二，仅次于心血管病。由于癌症发生的早期，往往不表现出任何症状，难以及时发现；而对于癌症晚期的病人，目前还缺少有效的治疗手段。因此，在个人日常生活中注意远离致癌因子，尽量规避患癌症的风险，就显得尤为重要。我们决定从致癌的原因，如何早期发现癌症，是在症状未发生前要采行什么方式来预防它的发生等方面，寻找健康生活方式与防癌之间的关系。 二、研究目的和意义 我们希望通过此次的研究，能了解防癌的各种知识。同时将从中发现的一些相对健康的生活方式，告诉自己的亲朋好友以及更多看过我们报告的人，尽力的使更多人能远离癌症。 三、研究内容 （1）为什么有的人容易患癌症？ 关于这一个问题，我们对一些医生进行了询问，他们说：“现在医学家认为，人人体内都有原癌基因，但绝对不是人人体内都有癌细胞。原癌基因主管细胞分裂、增殖，人的生长需要它。为了“管束”它，人体里还有抑癌基因。平时，原癌基因和抑癌基因维持着平衡，但在致癌因素作用下，原癌基因的力量会变大，
而抑癌基因却变得较弱，而易患癌症的人很大原因是因为他们的工作环境、遗传因素、接触的化学物质、精神因素以及生活方式。”（2）如何减少致癌的机会？ 以下是一个抗癌勇士的事例： 李丰与淋巴癌和平共处30年,她是台大医学系毕业的高材生，三十岁不到被宣判罹患癌症，李丰，这位国内细胞病理权威，没有被癌症击倒，走过三十年漫漫抗癌心路，她没有怨，反而感谢癌症，让她学会省视人生。 直到十二年前，她持续发烧住院两周，医院一直以肺结核做治疗，抽血结果却显示她吃了太多药物而引起中毒性肝炎，肺结核其实是误诊，她躺在病床上深思，平白吃了这么多药，却惹来一身副作用，她自问，我要因为癌症而死？还是因其他并发症而死？她看到西医的极限，转而寻求其他方法。从那天起，李丰拒绝再当个药罐子，不再吃任何一颗药丸，包括维他命丸。现在她每天练瑜伽、吃全素、打坐、礼佛，每周和先生去爬爬山，这十年来没再住过院，连感冒都很少了。 如同许多癌症病人一样，李丰也尝试过各式各样的民俗疗法、健康食品，但是试过三个月没效果就马上停止，如今，她什么补品都不吃，只吃全素（不吃蛋、牛奶），李丰说，只要是新鲜的食物，不经加工的蔬果、糙米饭，就是最天然的营养品，她认为，人活得越自然越好，简单清淡，让她的健康一天比一天好。 原本是急性子，凡事讲求效率的李丰，罹患癌症之后，改变最大的就是随时反省自己，学会放松，李丰给癌症病人三个
致癌因素的相关调查及应对措施 Summary:目前,癌的发生问题已经受到了国内外众多相关专家学者的广泛研究关注,众多临床研究已初步表明，随着人类生活环境的不断变化以及生活方式的改变等各种原因，可使癌症的发生越来越多。本文通过抽取济南某医院患者为研究被试，采用研究工具为致癌因素的调查，对致癌因素的相关调查。研究结果发现，致癌因素包括外源性的因素（生活习惯因素、环境污染因素、生物因素、慢性刺激和皮肤创伤因素、医源性因素）和内源性因素（遗传因素、免疫因素、内分泌因素）等。 Keys:癌症、因素、措施、医疗领域 引言:目前,我国癌症正逐步处于发展中国家向发达国家过渡的关键阶段,这无疑大大增加了当前我国癌症疾病防控的巨大难度。同时,我国人口基数较大,癌症早期发病率和癌症死亡率的这种轻量子性变化也可能会严重增加整个社会和群体个人的疾病风险和经济负担，癌症是严重危害人类生命和健康的常见原因,是导致残疾和死亡的主要因素之一[3]，由此可见，要积极的预防癌症的发生，健康快乐的生活。
1.调查目的 调查影响癌症的因素有哪些，分析影响原因及针对原因做出相应的护理措施。本文采取用随机抽样调查问卷的方法，可以明确的反应影响癌症的危险因素有哪些，给济南市某医院癌症患者发放调查问卷份600份，回收有效问卷550份，回收有效率为91.6%。 2.研究结果及分析 研究结果发现影响癌症的危险因素的外源性因素和内源性因素都比较大，不容忽视，所以尽快给予防癌症的护理对策。 将随机抽样的600名患者所选的导致癌症的危险因素进行排序，所得结果如表1所示： 表1 癌症的影响因素进行排位情况表
从表1中看出，多种因素都会导致癌症的发生，其中排前三位的是生活习惯因素、生物因素、环境污染因素。 3.导致癌发生的危险因素 1.外源性的因素 1.1生活习惯因素:经问卷调查可得如长期不良吸烟、喝酒等不良饮食或者生活习惯,与癌症的发生相当密切[1]。不良的生活习惯会导致不同癌症的发生。如果长时间大量吸烟饮酒，会引发肺癌、口腔癌、咽喉癌等癌症的发生，吸烟是肺癌的主要致癌因素，长期饮用受污染的水和食用发霉、变质的食物很可能诱发肝癌、胃癌、食道癌等[2]。 1.2环境污染因素:世界卫生组织宣布，其中包括砷、联苯胺、石棉4-氨基联苯等与环境有关的致癌物质。这些环境中的物理性致癌物和化学性致癌物都可以通过体表、呼吸道和消化道进入人体，从而引发癌变 1.3生物因素:生物因素主要是病毒,其中1/3是DNA病毒,2/3是RNA病毒。EB病毒等DNA与伯基特淋巴瘤和鼻咽癌有关,乙型肝炎病毒与肝癌有关,人乳头瘤病毒感染与宫颈癌有关。RNA病毒如T细胞白血病和淋巴瘤病毒与T细