1：[判断题]供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素。（） 参考答案：错误 2：[判断题]如果在比赛前发现某运动员有生理性心脏杂音，平时他在运动训练时无不适反应，心血管功能正常，应允许参加比赛。（） 参考答案：正确 3：[判断题]比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。（）参考答案：正确 4：[判断题]面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观。（ 参考答案：正确 5：[判断题]引起关节脱位的多为直接暴为所致。（ 参考答案：错误 6：[判断题]高热、活动性肺结核、恶性肿瘤和有出血倾向者不宜进行热疗。（ 参考答案：正确 7：[填空题]脑组织中无能量储备，主要靠供给能量。 参考答案：糖 8：[判断题]缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。（） 参考答案：错误 9：[判断题]皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。（） 参考答案：错误 10：[判断题] 缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。（） 参考答案：错误 11：[填空题]女运动员在月经期可有以下四种表现： 参考答案：正常型，病理型，抑制型，兴奋型 12：[判断题]“4”字试验阳性常提示为有骶髂关节伤病。（） 参考答案：正确 1：[单选题]适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（） A：冷敷法 B：热敷法 C：石蜡疗法 D：红外线疗法参考答案：A 2：[单选题]包扎肘、膝、踝等关节处应选择（） A：环形包扎法 B：螺旋形包扎法 C：转折形包扎法 D：8字形包扎法参考答案：D 3：[单选题]运动性腹痛的特点是（） A：运动前疼痛 B：运动中疼痛 C：运动后疼痛 D：停止运动后疼痛加重参考答案：B 4：[单选题]骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（） A：疼痛 B：功能障碍
体育保健学 一、名词解释（共20分，每题5分） 1、体育保健学： 2、肌肉拉伤： 3、运动按摩： 4、运动饮料： 二、填空题（共20分，每空1分） 1、体育锻炼是、、、的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量， 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组 织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方 面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？ 2、体格检查的内容是什么？ 3、如何判别心理健康？ 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？ 四、简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分） 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）
答案： 一名词解释 1、体育保健学：绪论 2肌肉拉伤：p314 3运动按摩：p370 4运动饮料：p66 二、填空题 1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学 效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？p2 2、体格检查的内容是什么？p44 3、如何判别心理健康？p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？p225 四简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分）P236 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）p356
第九章运动训练和比赛期的医务监督运动训练和比赛期医务监督的任务，是保障运动员能在不致伤、致病的前提下，在全面发展身体的基础上，最大限度地发挥运动效能。运动训练和比赛期医务监督的首要前提，是自始至终加强运动员的自我监督。 第一节自我监督自我监督是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。它既是体格检查的重要补充，也是间接评定运动负荷大小、预防运动性伤病及早期发现过度训练的有效措施。因此，自我监督是调整训练计划的重要依据。它还能促使运动员遵循科学的训练规律、培养良好的运动卫生习惯。自我监督包括主观感觉和客观检查两个方面。 一、主观感觉精神状态 精神状态反映了整个机体的功能状态，尤其是中枢神经系统的状态。身体健康者，精神状态好、精力充沛、心情愉快、积极性高。患病或过度训练时，常会感到精神萎靡不振、疲倦、乏力、头晕及容易激动等。在进行记录时，如果自觉精神饱满、心情愉快，可记为“良好”；如果有精神不振、疲倦等不良感觉时，记为“不好”；如果精神状态一般，但又未出现上述不良现象时，可记为“一般”。 二J 运动心情 身体健康、精神状态良好的人，总是乐于参加体育运动。如果出现对运动不感兴趣，表现为冷淡或厌倦，或特别厌烦与运动有关的场地、器材、人物和语言，可能是教学训练方法不当或疲劳的表现，也可能是过度训练的早期征象。根据个人的运动心情，可填写为渴望训练、愿意训练不愿训练等。 三）不良感觉不良感觉指运动训练或比赛后的不良感觉，如肌肉酸痛、关节疼痛、四肢无力等。在剧烈运动或比赛后，由于机体疲劳，大部分人会产生一些不良的感觉，但这些现象经过适当休息后就会消失，训练水平越高，这些现象消失得越快。但是，在运动中或运动后，除了出现上述现象外，还伴有心悸、头晕、头痛、气喘、恶心、呕吐、胸痛或其他部位的疼痛时，则表示运动负荷过大或健康状况不良，在自我监督记录时应写清具体感觉。 四，睡眠经常参加体育活动的人，睡眠应该是良好的，表现为人睡陕、睡得熟、少梦或无梦，醒后精神良好。如果长时间出现睡眠不佳，如失眠、易醒、睡眠不深、多梦、嗜睡或清晨醒后精神不佳等，一般表示健康状况不佳、对运动负荷不适应或是过度训练的早期表现。记录时可填写睡眠的时间、睡眠状况，如良好、一般、不好（如失眠、多梦、易醒等）。 五】食欲 健康的青少年学生和运动员食欲应当良好。在参加体育运动过程中，能量消耗较多，故食欲应该更好些。如果在正常进食时间内，出现食欲减退，表明健康状况不良或有过度训练倾向，应作进一步检查及调整教学训练计划。记录时可填写食欲良好、一般、不好、厌食等。六）排汗量排汗量的多少与气温、湿度、饮水量、衣着有关，也和训练水平、身体机能状况、神经系统紧张程度、运动负荷等有关。如果在适宜的外界条件和适宜的运动负荷下，出现大量出汗或安静时出汗，甚至夜间盗汗，表明身体机能状况不良、健康状况下降或近期运动负荷过大。训练良好的运动员，在同样条件下大量出汗，可能是过度训练的征象或极度疲劳。在高温环境中或大运动负荷下出汗减少可能是机体脱水的征象，会引起体温升高、中署等。记录时可填写出汗正常、减少、增多、夜间盗汗等。 客观检查 （一）脉搏 经常从事运动的人，特别是从事耐力性项目的运动员，由于迷走神经紧张性增高，安静时脉搏常较缓慢。训练水平越高，身体机能状况越好，脉率越低。
体育保健学知识介绍（七）——大学生健身运动的医务监督 医务监督可分为自我医务监督和医院身体检查两大类： 一. 自我医务监督 （一）自我医务监督的目的意义 自我医务监督是指参加运动时依据简易的医学检验方法和运动后自己的主观感觉，对自身的生理机能和健康状况进行观察和评定的一种方法。自我监督又称自我检查，就是运动者在体育锻炼过程中，对自己健康状态和生理功能变化做连续观察，并定期记录于锻炼日记中，供本人、指导者和医师参考。 通过自我医务监督，能使锻炼者及时了解自己在锻炼过程中生理机能的变化，客观地评定运动负荷的大小，早期发现运动性疲劳，预防运动伤病，为合理安排身体锻炼的内容和方法以及修订体育锻炼计划提供依据，也可为医生体格检查提供参考。 （二）自我医务监督的内容 自我监督的内容包括主观感觉和客观检查，自我监督可依据以下内容进行实施和观察。 1、运动心情，即运动欲望。正常是精神饱满、精力充沛、自信心强。如情绪低落、心情不佳，则厌烦运动，甚至怕练。 2、身体感觉。正常时自我感觉良好，身体无不适感觉。如运动中或运动后异常疲劳，有头昏、恶心、呕吐、全身无力、肌肉酸痛等不良反应时，应详细记录。 3、睡眠。良好的睡眠就应是入睡快，睡眠深而少梦，晨醒后头脑清醒，精神状态好。如果入睡慢，容易做梦，睡中易醒，日间无力嗜睡，精力不集中，容易疲劳等，表明睡眠失常。 4、饮食。参加体育锻炼能量消耗大，所以，食欲会变得好起来，想进食且食量大。如果运动后不想进食，食量减少，表明运动量安排不当或身体健康状态不良。 5、排汗量。出汗量如和平时无明显差别时，尿量应无大变化。当轻微活动就会大量出汗时，表明疲劳或革些功能不良，特别是有自汗和夜间盗汗现象时，表明身体极度疲劳或有其他疾病。 6、心率。一般在早晨起床前测定晨醒后的脉搏。脉搏应平衡，锻炼一段时间后会稍有下降。如出现晨脉 增快，或有心律不齐症，可能与疲劳和过度训练有关，应注意观察。 7、体重。进行耐力运动（中等运动强度）时，体重应该是平稳的。但在锻炼初期，由于水分和部分脂肪的丢失，可使体重下降2-3千克，以后因肌肉体积增加，体重还会稍回升而保持平衡。如果体重持续下降，表明有严重的疲劳或患有其他消耗性疾病。
1、运动医务监督：指用医学和生理学的方法，对从事体育运动的人（包括运动 员）的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况，为体育教师和教练员提供科学训练的依据，保证运动训练顺利进行并取得好成绩的一种手段。 2、医务监督工作的最终目的：是在掌握运动员身体加技能及健康状况的基础上， 帮助教练员制定合理的训练目标，在训练中帮助教练员和运动员完成既定目标。 3、医务监督工作的主要目的：①监测运动训练对身体的影响；②帮助教练员完 成训练目标③监测运动训练后的身体反应；④为提高训练效果提出建议和手段。 4、改良联合机能实验：良好反应负荷后5分钟内恢复到安静水平，一般反应负 荷后5—6分钟恢复，不良反应复核后8分钟以上属于机体疲劳。 5、PWC170：（physical working capacity）是指运动中心心率达到每分钟170 次时，单位时间内身体所作的功。 6、过度紧张：指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的 生理功能絮乱或病理现象。 7、自我监督：是运动员和体育运动参与者在参加体育运动过程中用简单易行的 医学手段，检查和观察自己的身体健康和机能状况的一种措施。 8、运动性中暑：指肌肉运动时产生的热超过身体散发的热而造成运动员体内的 过热状态。 9、中暑：是由高温环境引起的以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、 电解质丢失过多为特点的疾病。 10、运动员贫血：即运动员血红蛋白值低于临床标准。 11、晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂絮乱和意 识丧失。 过度紧张的一种表现形式 11、晕厥原因：⑴脑血流量减少、⑵精神和心理状态不佳、⑶重力性休克、⑷胸 内和肺内压增加、⑸直立性血压过低、⑹血液中化学成份的改变、 ⑺心源性晕厥、⑻运动员中暑晕厥 12、晕厥处理：⑴一般处理：发生晕厥后应让患者平卧，足部略抬高，头部稍低， 松开衣领，这可增加脑血流量；⑵病因治疗 13、运动员心脏和病理性心脏肥大的区别？ 运动：变化：适宜的改变；形态：心肌增厚；功能：每博量升高，心率下降，潜力大 病理：变化：病理性变化；形态：心肌臂变薄；功能：每博量下降，心率升高，潜力小 14、8、最佳训练负荷的原则：①注意调整训练节奏，遵守循序渐进、系统训练、
体育保健学 一、名词解释(共２０分,每题５分) 1、体育保健学: 2、肌肉拉伤: 3、运动按摩: 4、运动饮料: 二、填空题(共20分,每空1分) 1、体育锻炼就是、、、的一种 手段。 2、运动时,心脏的工作负荷,致使心率适当,血液流量, 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤就是直接作用于人体某处而引起的或 软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为与。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、、、下午课外活动 四个方面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的 作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分? 2、体格检查的内容就是什么？ 3、如何判别心理健康? 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？ 四、简述题 １、运动性中暑的类型与治疗。(16分) 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)
答案: 一名词解释 1、体育保健学:绪论 ２肌肉拉伤:p314 3运动按摩:p370 4运动饮料:p６6 二、填空题 1、体育锻炼就是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷加大,致使心率适当增加,血液流量增大,全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤就是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为开放性损伤与闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教 学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分?p2 2、体格检查的内容就是什么？p44 3、如何判别心理健康?p8５ 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？p22５ 四简述题 １、运动性中暑的类型与治疗。(1６分)P23６ ２、按摩时应注意哪些事项。(12分)p356
运动训练与医务监督 摘要：在当今，国家大力推动健康中国建设，支持体医交叉，但是做到体医结 合还有一定的困难，运动训练是运动员为了提高他们的竞技能力和运动成绩，在 教练员科学的指导下，组织的有计划的体育活动。而现在的运动训练还只是一味 的在强调速度、成绩，对运动员的运动机能状态并不是很重视，而良好的运动机 能状态是运动员从事运动训练的重要保证。医务监督是指在训练之前相关的医务 人员对运动员的身体素质、身体机能进行一个系统的评估以及为合理安排训练提 供依据；在训练中对运动员的机体承受能力、运动负荷进行一个评估，加强医学 观察，以对后面的训练进行一个科学的指导；在训练后对运动员的的负荷程度、 疲劳程度进行一个监测，以使机体尽快恢复到最佳的状态。以便有更好的状态进 行训练，并取得优异的运动成绩。 关键词：运动；训练；医务监督；自我监督 1、正文 运动训练与医务监督它们是一个相互促进、紧密相连、相辅相成的关系。运 动训练是运动员取得优异成绩的重要保障，但只有在医务监督保障良好的情况下，才能使运动训练更快、更有效的完成，医务监督为运动训练提供了科学的理论依据。只有二者充分结合，运动员的竞赛成绩才能得以提高。 运动人体机能的影响因素是多方面的，因此，在医务监督中，医务人员应该 采用多指标、多层次、多因素的整体综合评定，才能做到科学地、准确的评定人 体机能。目前很多研究发现，评定运动强度的指标一般为血乳酸、尿蛋白、血清 磷酸肌酸激酶等指标。评定运动负荷的通常为血红蛋白、血尿素、尿胆原、血睾 酮含量等指标。但是有些指标的评定是单一的，为了能够科学地评定机能状态， 应该将这些指标组成一个综合评定体系，这样多项指标在评定过程中，可以起到 相互补充、扬长避短的作用。 在运动训练开始阶段，医务人员在进行机能评定时应该首先要明确评定的目的，明确运动员是进行的哪个项目的运动训练等，在应用适合其科学、合理的评 定指标进行评定。在训练过程中，运动员在训练过程中所承受或者完成的身体负 荷量是运动训练中最重要的环节之一，因此，一定要科学的监控和评定负荷强度 和负荷量，这样不仅可以防止运动员的过度疲劳还可以防止运动员运动损伤的发生，而且还可以有效的提高运动员的训练效果。而当今竞技水平不断的提高，运 动员在训练过程中承受的负荷也越来越大，因此，运动性疲劳的发生率也越来越高，运动员过度训练不及时调整恢复，不仅影响其训练的效果，而且还会影响运 动员的健康，最后适得其反。因此，在训练结束后，要及时利用多项生理生化的 指标综合健康和评定运动员的疲劳程度以及恢复的情况，加快运动性疲劳的消除，促进身体机能的恢复以及超量恢复。这些医务监督的手段、方法实现运动员运动 训练科学化、提高训练水平的关键。 而在医务监督的同时，运动员也应该掌握一定的自我监督，自我监督是指： 自我的医务监督，是指运动员在运动过程中，对自身生理机能和健康状况观察和 评定的一种方法，也是全面体格检查的一种补充。自我医务监督，有助于运动员 及时了解自己在运动过程中的生理机能变化状况；有助于预防过度疲劳；有助于 调整训练计划和运动负荷；并为合理安排训练内容和方法提供依据；自我监督主
1：[单选题]发生日射病时，正确的处理措施是( )。 A：用冷水或酒精抹身，迅速全身降温。 B：在四肢做向心重推摩 C：应大量服用清凉饮料 D：头部用冰袋或冷水湿敷 参考答案：D 2：[论述题]股四头肌挫伤后，其限制活动期的处理原则和处理方法如何？ 参考答案： 股四头肌损伤后，其限制活动期的处理原则是：制动、止血、防肿、阵痛和减轻炎症。 其处理方法是；；立即制动，然后局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。有条件者可外敷新伤药。 3：[论述题]根据中小、学生的运动系统特点，在体育锻炼时应注意些什么？ 参考答案：答：根据中小学生运动系统的特点，在体育锻炼时应注意： （1）站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应超过身体负担的能力。 （2）进行对称的运动项目时，或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时，应注意身体各部分的全面锻炼。 （3）不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习，也不要过多的在高处向低处跳下的练习。 （4）一宜长过早得从事力量练习。力量练习负荷不宜过大，次数不宜过长。 （5）宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周围肌肉的力量。 4：[单选题]下列按摩的注意事项不正确的是()。 A：按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤 B：按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松 C：按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力 D：要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束 参考答案：C 5：[多选题]距腓前韧带损伤可占踝关节扭饬的80％,原因是()。 A：足外踝比内踝长 B：内侧三角韧带比外侧三角韧带强
C：内翻肌力比外翻肌力大 D：距骨前窄后宽，容易造成内翻扭伤 参考答案：ABC 6：[多选题]关于疲劳性骨膜炎的描述正确的是()。 A：X光片检查晚期可有骨质疏松、骨纹理紊乱等 B：经3—4周后症状可自行消失 C：经常疼痛者，应弹力绷带包扎，抬高患肢休息 D：发病早期，适当减少局部负荷 参考答案：ACD 7：[多选题]关于腱鞘炎的描述正确的是()。 A：腱鞘炎就是由于某种外因刺激肌腱在鞘内长期反复地摩擦，引起的一种创伤性炎症 B：肌肉反复收缩，使肌腱在腱鞘内长时间的过度摩擦、挤压，而引起腱鞘出现创伤性炎症病变，此炎症是局部过劳造成的 C：腱鞘水肿、变性、增厚，甚至软骨变性 D：腱鞘受到致病菌的破坏 参考答案：ABC 8：[多选题]运动疗法的自身特点包括（） A：运动疗法是一种主动方法 B：运动疗法是一种全身疗法 C：运动疗法是一种功能恢复疗法 D：运动疗法是一种自然方法 参考答案：ABCD 9：[单选题] 运动性腹痛的特点是。 A：运动前疼痛 B：运动中疼痛
第四章医务监督的概述 目的要求： 了解医务监督的目的和意义，掌握体格检查的形式、内容以及体格检查中几种常见异常现象的医学分析。 主要教学内容： 1、医务监督的目的和意义 2、体格检查的形式与内容 3、几种常见异常现象的医学分析 教学重点：体格检查的形式、内容；体格检查中几种常见异常现象的医学分析。 教学难点：体格检查中几种常见异常现象的医学分析。 学时分配：2学时 授课过程： 一、医务监督的目的与意义 （一）医务监督的目的 1、竞技运动的医务监督 通过医务监督使运动员在生理限度内，充分发挥竞技效能，创造佳绩。 2、健身运动的医务监督 通过医务监督使体育锻炼参加者达到促进身心健康和延年益寿的目的。 3、医疗运动的医务监督 通过医务监督使参加运动者达到治疗或康复某种疾病的目的。 （二）医务监督的意义 通过医务监督，能更有效地运用体育的手段，促进体育活动参加者的身体发育，增进健康和提高运动技术水平；能培养科学的体育锻炼方法和良好的卫生习惯，遵守体育锻炼的卫生原则，避免与减少运动伤病的发生；保证体育教学和运动训练的顺利进行，使人们从中受益，获得更大成效。 二、体格检查 （一）体格检查的内容 体格检查主要包括一般史、运动史、体表检查、一般临床物理检查、形态测量、功能实验、化验检查、身体素质测试、及特殊检查等。 1、一般史 病史：询问既往病史和预防接种史，特别是询问影响内脏功能和运动能力的重大疾病（如高血压、心脏病、肝炎、肾炎、癫痫等） 生活史：询问工作性质，劳动条件，生活制度，营养状况，有无饮酒和吸烟等不良嗜好。 2、运动史 询问参加体育活动情况，运动项目，年限，成绩，有无过度训练史或其他运动伤病等。3、体表检查 （1）皮肤和粘膜的检查 是否苍白，有无黄染，出血点和蜘蛛痣，以及皮肤病和静脉曲张。 （2）皮下脂肪层的测定 用于评定人体的胖瘦和推算全身脂肪量。 （3）检查扁桃腺，甲状腺和淋巴结的情况
第一章 1、健康档案的具体内容： 健康状况：包括既往病史、家族史、月经史、运动史 形态测量、姿势检查：脊柱、胸廓、腿型 身体成分：体脂百分数、瘦体重 健康检查：心脏肥大、心率失常、心脏杂音 机能检查：身体工作能力、心肺功能 化验及特殊检查：化验、特殊检查（心电图、X线） 身体素质测定：一般素质、专项素质 2、标准直立姿势 从侧方观察：人的头顶、耳屏、肩峰、大转子、腓骨小头及外踝尖的连线在一条垂线上从后面观察：头顶、脊柱和两足跟之间应在一条垂线上，两肩峰的高度，两髂嵴上缘的高度应处于一个水平面上。 3、脊柱弯曲异常的分类（具体内容见课本P7） 按方向分：脊柱侧弯、驼背、鞍背及直背 按性质分：姿势性脊柱弯曲、结构性脊柱弯曲异常、病理性脊柱弯曲 4、胸廓形状检查分类（具体内容见课本P8） 正常胸、扁平胸、桶状胸、鸡胸和漏斗胸、不对称胸 5、腿的分类：正常腿、“O”型腿或“D”型腿、“X”型腿或“K”型腿 6、健康检查的内容：心率异常、心脏杂音、心电图异常、心脏肥大、机能检查、化验及特殊检查、身体素质测定 7、心率异常有心动过缓和心动过速（具体内容见课本P12） 心动过缓：当人体在安静时的心率低于60次/分钟，就称为心率过缓 心率过速：当人安静时的心率超过100次/分钟，就称为心动过速 心律不齐：当两次心跳间隔的差异大于0.20秒时，为心率不齐 心脏杂音：人在正常情况下，每次心跳会产生两个声音，分别是第一心音和第二心音，在两次心音之间出现其他声音就为心脏杂音。 8、心脏肥大的原因：训练年限、运动能力、自我感觉 9、机能检查的指标：PWC170试验、活动平板运动负荷试验、台阶试验、Wingate试验、12分钟运动试验、最大摄氧量、肺活量测定 10、化验及特殊检查： 血常规检查：红细胞计数、白细胞计数、血红蛋白水平、血小板 尿常规检查：尿液颜色、PH值、红细胞、白细胞、蛋白 特殊化验检查：血液睾酮、皮质醇、肝功能、肾功能 11、制定监督工作计划的基本要求： （一）结合项目特点选择指标 （二）确定指标测量的具体方法 （三）确定常规检查的时间安排 （四）明确测试要求 （五）明确监督计划实施的具体细节 12、运动医务监督工作中要注意的问题： （一）结果要及时反馈 （二）结果分析要结合训练进行 13、运动负荷试验设计的基本要求
体育保健学课后习题作业 第一章 1、在现代社会中如何理解健康的概念？ 答：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、影响健康的因素有哪些？ 答：目前人们认识到的因素有七大类：社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。 4、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响？ 答：缺乏运动对健康有以下方面影响 1、对心血管功能的影响：运动缺乏可导致氧运输能力低下，血管弹力减弱、心脏收缩力不 足，心功能降低，易引发心血管疾病。 2、对呼吸机能的影响：运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，气体交换效 率下降。 3、对神经系统功能的影响：缺乏运动可使脑细胞的新陈代谢减慢，使人的记忆力和大脑工 作的耐久力都比较差，大脑皮质分、综合和判断能力减弱，反应慢不敏锐，使大脑工作效率降低。 4、易导致肥胖：缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常。 5、对运动系统的影响：缺乏运动容易导致骨质疏松，使骨重量降低、活动功能下降、骨周 围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒，从而引发骨折。 6、对胃肠功能的影响：久坐不动胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于肠胃，使胃肠负荷加 重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。 7、运动缺乏可导致亚健康：运动缺乏可出现记忆力减退、注意力很难集中、精神不振…… 亚健康状态。 第二章运动与环境 1、试述环境污染对人体健康的危害。 答：（1）急、慢性中毒 （2）致癌作用 （3）致突变作用 （4）致畸作用 （5）对免疫功能的影响 （6）其他 2、高温对人体从事运动有哪些影响？ 答：高温环境从事运动时运动员会由于体表散热效率低而形成内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病。 3、高原缺氧环境对运动会产生那些影响？ 答：人体对高原环境的适应后血液中的血红蛋白增多，增强红细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，其作用在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。
盐城师范学院考试试卷答案卷 2011-2012学年第二学期 体育学院体育教育专业《体育保健学》试卷A 班级体教103 学号10251333 姓名戴劭 一、名词解释（3分×5） 1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称之为运动损伤。 2、运动性血尿：是指健康人在运动过后出现的一过性血尿，虽经详细检查单找不到其他原因。 3、运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和/或不能维持某一预定的运动强度。 4、运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 5、自我监督：是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 二、是非题（1分×10） 1、过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。（错） 2、环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。它是由自然环境与社会环境两大部分组成。（对） 3、贫血的标准：成男120g/L（比积40.0%）成女110g/L（比积35.0%）低于上述数值即为贫血。（对） 4、力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。（错） 5、中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢失过多所致的疾病。（对） 6、头部前额外伤大出血时，可指压同侧颞浅动脉止血。（对） 7、儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。（错） 8、静脉出血血色暗红，出血口在近心端，血流缓慢，危险性小于动脉出血。（错） 9、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：5。（对） 10、苹果、梨等大多为碱性食物，肉、蛋、大米等多为酸性食物。（对） 三、填空题（0.5分×50）
西南大学《体育保健学》网上作业及参考答案 1:[单选题]发生日射病时,正确的处理措施是。A:用冷水或酒精抹身,迅速全身降温。 B:在四肢做向心重推摩 C:应大量服用清凉饮料 D:头部用冰袋或冷水湿敷 参考答案:D 2:[论述题]股四头肌挫伤后,其限制活动期的处理原则和处理方法如何?参考答案: 股四头肌损伤后,其限制活动期的处理原则是:制动、止血、防肿、阵痛和减轻炎症。 其处理方法是;;立即制动,然后局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。有条件者可外敷新伤药。 3:[论述题]根据中小、学生的运动系统特点,在体育锻炼时应注意些什么?参考答案:答:根据中小学生运动系统的特点,在体育锻炼时应注意: (1) 站、立、跑、跳时姿势要正确,运动负荷不应超过身体负担的能力。 (2) 进行对称的运动项目时,或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时,应注意身体各部分的全面锻炼。 (3) 不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习,也不要过多的在高处向低处跳下的练习。
(4) 一宜长过早得从事力量练习。力量练习负荷不宜过大,次数不宜过长。 (5) 宜进行柔韧性练习,应注意发展关节周围肌肉的力量。 4:[单选题]下列按摩的注意事项不正确的是。A:按摩者的双手应保持清洁、温暖,指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免擦伤被按摩者的皮肤B:按摩者的体位应便于用力,被按摩者的肌肉应充分放松 C:按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行,淋巴结所在的部位按摩要用力 D:要注意顺序,用力由轻到重,再逐渐减轻而结束 参考答案:C 5:[多选题]距腓前韧带损伤可占踝关节扭饬的80%,原因是。A:足外踝比内踝长 B:内侧三角韧带比外侧三角韧带强 C:内翻肌力比外翻肌力大 D:距骨前窄后宽,容易造成内翻扭伤 参考答案:ABC 6:[多选题]关于疲劳性骨膜炎的描述正确的是。A:X光片检查晚期可有骨质疏松、骨纹理紊乱等 B:经3?4周后症状可自行消失 C:经常疼痛者,应弹力绷带包扎,抬高患肢休息 D:发病早期,适当减少局部负荷 参考答案:ACD 7:[多选题]关于腱鞘炎的描述正确的是。A:腱鞘炎就是由于某种外因刺激
运动训练损伤的医务监督指标和手段的应用研究 训练损伤医务是参训人员在运动训练中，因各种因素而导致的骨骼和软组织系统的急、慢性损伤。训练损伤降低了运动训练效果，而降低损伤发生率的最有效手段就是进行医务监督和干预。研究表明：通过调整训练密度与强度，心理咨询和疏导等手段预防运动员损伤的效果明显；进行运动安全教育、控制初始训练次数、逐渐增加量和强度、准备活动、定期医务监测和干预等手段可以使训练伤的发生率显著下降。 笔者查阅大量文献资料，以及平时常年业余训练、教学和竞赛经验积累，总结分析得出，运动训练损伤医务监督包括：体质与体能、心理、营养和疲劳等几个主要方面。 一、运动员体质体能医务监督 （一）监督的内容 了解队员的体能状况、定期测试、科学监控等。定期体质和体能测试，能建立体能状况数据，及时了解和掌握队员的体能动态变化，调整训练内容与负荷，防止过度训练，提高训练的科学性和有效性。 （二）监测指标 包括身体形态、身体机能、身体素质3个方面。身体形态医务监督用的是克托来指数、胸围、腰围等指标；身体机能状态指标常用的是台阶试验和肺活量来评价机体心肺状态；身体素质常用指标包括速度、耐力、柔韧、力量、灵敏、平衡能力。 （三）体质和体能测试的效应 新队员入校后训练体能不能适应运动负荷，是导致训练伤发生的一个主要因素。体质体能测试可以降低训练伤发生率。 二、运动员心理状态的医务监督 （一）途径 定期监测分析队员心理变化，开展心理讲座咨询并指导教育，加强损伤康复心理等医务监督等，都是促进心理健康发展和有效预防损伤的有效措施和途径。 （二）常用量表 有关心理因素包括：心理特征和心理状态两方面。心理特征量表有：艾森克成人EPQ个性问卷、气质问卷、EQ问卷、808神经类型量表等；心理状态测试量表有：SCL-90症状自评量表、焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)、心理疲劳状态量表(POMS-R)等。 （三）效应 目前训练损伤相关心理因素干预和调控不足，表现在手段单一缺乏针对性心理咨询和心理信箱两种，面对面封闭式心理疏导工作，消除不稳定型心理障碍；针对不同的个性气质、动机、情商和焦虑、恐惧、疲劳、认知水平、唤醒水平等，实施符合队员自身特点的心理调控手段，才是最有效的。 三、运动营养状况的医务监督 内容包括定期膳食营养调查，定期营养检查并进行综合评价，根据不同项目训练、环境季节、运动负荷与消耗特点补充营养等。
体育运动的医务监督 一、选择题 1、两足跟并拢时两膝不能靠拢，且相距超过1.5厘米以上是（）腿。 A、“O”型 B、“X”型 C、正常 D、“S”型 2、两膝靠拢时，两足分开超过1.5厘米以上是（）腿。 A、“O”型 B、“X”型 C、“C”型 D、正常 3、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 4、某同学身体发育状况轻微异常，功能状况无明显不良反应，但平时较少参加体育运动切身体素质较差。因此体育课分组时要将其安排在（） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、体育教学中的健康分组通常分为 A两个组别B三个组别C四个组别D五个组别 6、人体直立时棘突连线与人体中心线偏移距离大于（）则为脊柱侧弯。 A0.5cm B1cm C1.5cm D2cm 7、正常人脊柱有（）个生理性弯曲； A两个B三个C四个D五个 8、脊柱的生理性弯曲中，向后曲的是（）。 A、颈部和腰部 B、胸部和骶部 C、颈部和胸部 D、骶部和腰部 9、正常成人胸廓横径与前后径之比为（） A、3：4 B、1:1 C、4：3 D、5：4 10、桶状胸的特点是（）。 A、胸廓前后径与横径之比大于1。 B、胸廓前后径与横径之比小于1 。 C、胸廓前后径与横径之比接近1 。 D、以上都不对。 11、脊柱的生理性弯曲中，向前曲的是（）。 A、颈部和腰部 B、胸部和骶部 C、颈部和胸部 D、骶部和腰部 12、印迹法检查足弓：在足内侧作一切线，切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若大于1即为（）。 A、正常足 B、轻度扁平足 C、中度扁平足 D、重度扁平足 13、印迹法检查足弓：在足内侧作一切线，切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若等于1即为（）。 A、正常足 B、轻度扁平足 C、中度扁平足 D、重度扁平足 14、足内侧切线与足迹间空白最宽处无印迹为（）。 A、正常足 B、高足弓 C、中度扁平足 D、重度扁平足 15、某男青年，18岁，查体时发现胸廓的横径和前后径之比大于4∶3，可判断此青年的胸廓属于( )。 A.扁平胸 B.漏斗胸 C.正常胸 D.桶状胸 16、哈佛台阶指数是评价（）的一个指标。 A.有氧耐力 B.肌肉耐力 C.柔韧素质 D.身体形态 17、12分钟跑是通过间接方法推测（），从而反映机体的心肺耐力。 A.最大心率 B.最大摄氧量 C.最大肺活量 D.呼吸商 18、反映运动强度的生理指标主要有( ) A．最大心率、最大摄氧量B．运动时的心率、摄氧量
体育保健学第- 1 - 页共 6 页 1：[判断题]供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素。（） 参考答案：错误 2：[判断题]如果在比赛前发现某运动员有生理性心脏杂音，平时他在运动训练时无不适反应，心血管功能正常，应允许参加比赛。（） 参考答案：正确 3：[判断题]比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。（）参考答案：正确 4：[判断题]面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观。（ 参考答案：正确 5：[判断题]引起关节脱位的多为直接暴为所致。（ 参考答案：错误 6：[判断题]高热、活动性肺结核、恶性肿瘤和有出血倾向者不宜进行热疗。（ 参考答案：正确 7：[填空题]脑组织中无能量储备，主要靠供给能量。 参考答案：糖 8：[判断题]缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。（） 参考答案：错误 9：[判断题]皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。（） 参考答案：错误 10：[判断题] 缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。（） 参考答案：错误 11：[填空题]女运动员在月经期可有以下四种表现： 参考答案：正常型，病理型，抑制型，兴奋型 12：[判断题]“4”字试验阳性常提示为有骶髂关节伤病。（） 参考答案：正确 1：[单选题]适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（） A：冷敷法 B：热敷法 C：石蜡疗法 D：红外线疗法参考答案：A 2：[单选题]包扎肘、膝、踝等关节处应选择（） A：环形包扎法 B：螺旋形包扎法 C：转折形包扎法 D：8字形包扎法参考答案：D 3：[单选题]运动性腹痛的特点是（） A：运动前疼痛 B：运动中疼痛 C：运动后疼痛 D：停止运动后疼痛加重参考答案：B 4：[单选题]骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（） A：疼痛 B：功能障碍
《体育保健学》模拟试卷答案（C卷） 一、填充题 1. 保健规律与措施 2. 健康状态疾病状态亚健康状态 3. 必需氨基酸 4. 瞳孔散开对光反射消失、角膜反射消失 5. 夜盲症 6. 维生素C 维生素B1 维生素B2 维生素B6 7. 肌肉韧带肌腱 8. 矿物质纤维素 9. 能量耗竭代谢产物堆积自由基学说内环境紊乱学说 10. 热射病热痉挛热衰竭 11. 高原缺氧运动训练 12. 制动止血防肿镇痛冷敷加压包扎抬高伤肢 13. 疼痛肿胀和皮下淤血功能障碍防治休克就地固定 14. 120 15. 佝偻病 二选择题（每题1分，共8分） 1.B 2.D 3.B 4.D 5.B 6.D 7.D 8.B 三简述题（每题6分，共12分） 1. 根据全面训练原则，儿童少年体育卫生要求有哪些？ 答：（1）儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力不及成人，骨易发生弯曲、变形，在体育教学中应注意培养站、立、跑、跳的正确姿势。 （2）有些项目肢体的负担是非对称性或身体姿势长时间比较固定，应注意身体各部分的全面锻炼 （3）儿童少年脊柱生理弯曲较成人小，缓冲作用差，故不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳联系 （4）儿童少年的膳食中应有充足的钙、磷，并多安排室外体育活动 （5）儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，宜进行柔韧性练习 2. 试述骨折的原因和急救原则 答：骨折的原因：直接暴力；传达暴力；牵拉暴力；积累性暴力 急救措施： （1）防治休克。若有休克必须先抗休克，再处理骨折。预防休克的方法在于早期实施制动固定术，并在骨折部位注射1-2%的普鲁卡因止痛，针刺人中、十宜，或50%葡萄糖液静脉注射，吸氧、平卧保暖是升压和预防休克发展的简要措施。 （2）就地固定。骨折后及时固定可避免断端移动，防止加重损伤。 （3）先止血再包扎伤口 四论述题（每题10分，共40分） 1. 消除疲劳的方法有哪些？说明其作用。 答：（1）劳逸结合：①放松活动使心血管系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统等从适应剧烈运动的状态抓奸过度到安静状态，还可促进肌肉放松，是消除疲劳的一种主动恢复手段。②睡眠人体在睡眠时大脑皮质的兴奋性最低，机体的合成代谢最旺盛，有利于体内能量的蓄积
西南大学《体育保健学》网上作业及参考答案 1:[单选题]发生日射病时,正确的处理措施是。A:用冷水或酒精抹身,迅速全身降温。 B:在四肢做向心重推摩 C:应大量服用清凉饮料 D:头部用冰袋或冷水湿敷 参考答案:D 2:[论述题]股四头肌挫伤后,其限制活动期的处理原则和处理方法如何?参考答案: 股四头肌损伤后,其限制活动期的处理原则是:制动、止血、防肿、阵痛和减轻炎症。 其处理方法是;;立即制动,然后局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。有条件者可外敷新伤药。 3:[论述题]根据中小、学生的运动系统特点,在体育锻炼时应注意些什么?参考答案:答:根据中小学生运动系统的特点,在体育锻炼时应注意: (1) 站、立、跑、跳时姿势要正确,运动负荷不应超过身体负担的能力。 (2) 进行对称的运动项目时,或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时,应注意身体各部分的全面锻炼。 (3) 不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习,也不要过多的在高处向低处跳下的练习。 (4) 一宜长过早得从事力量练习。力量练习负荷不宜过大,次数不宜过长。 (5) 宜进行柔韧性练习,应注意发展关节周围肌肉的力量。
4:[单选题]下列按摩的注意事项不正确的是。A:按摩者的双手应保持清洁、温暖,指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免擦伤被按摩者的皮肤B:按摩者的体位应便于用力,被按摩者的肌肉应充分放松 C:按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行,淋巴结所在的部位按摩要用力 D:要注意顺序,用力由轻到重,再逐渐减轻而结束 参考答案:C 5:[多选题]距腓前韧带损伤可占踝关节扭饬的80%,原因是。A:足外踝比内踝长 B:内侧三角韧带比外侧三角韧带强 C:内翻肌力比外翻肌力大 D:距骨前窄后宽,容易造成内翻扭伤 参考答案:ABC 6:[多选题]关于疲劳性骨膜炎的描述正确的是。A:X光片检查晚期可有骨质疏松、骨纹理紊乱等 B:经3?4周后症状可自行消失 C:经常疼痛者,应弹力绷带包扎,抬高患肢休息 D:发病早期,适当减少局部负荷 参考答案:ACD 7:[多选题]关于腱鞘炎的描述正确的是。A:腱鞘炎就是由于某种外因刺激肌腱在鞘内长期反复地摩擦,引起的一种创伤性炎症 B:肌肉反复收缩,使肌腱在腱鞘内长时间的过度摩擦、挤压,而引起腱鞘出现
（0551）《体育保健学》网上作业题及答 案 1：第一次作业 2：第二批次 3：第三批次 4：第四批次 5：第五批次 6：第六批次 1：[填空题]脑组织中无能量储备，主要靠供给能量。 参考答案：糖 2：[填空题]自我监督包括和两个方面。 参考答案：主观感觉和客观检查 3：[判断题]高热、活动性肺结核、恶性肿瘤和有出血倾向者不宜进行热疗。（ 参考答案：正确主观感觉和客观检查 4：[判断题]引起关节脱位的多为直接暴为所致。（ 参考答案：错误主观感觉和客观检查 5：[判断题]面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观。（ 参考答案：正确主观感觉和客观检查 6：[判断题]比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。（） 参考答案：正确主观感觉和客观检查 7：[判断题]如果在比赛前发现某运动员有生理性心脏杂音，平时他在运动训练时无不适反应，心血管功能正常，应允许参加比赛。（） 参考答案：正确主观感觉和客观检查 8：[判断题]供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素。（） 参考答案：错误主观感觉和客观检查 9：[判断题]青春性高血压的特点是收缩压升高，而舒张压正常。（） 参考答案：正确主观感觉和客观检查 10：[判断题]伤员有伤口出血时，应先止血，清洗创面再包扎伤口并固定。（） 参考答案：正确主观感觉和客观检查 11：[判断题]皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。（） 参考答案：错误主观感觉和客观检查 12：[判断题]缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。（） 参考答案：错误主观感觉和客观检查 1：[单选题]骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（） A：疼痛 B：功能障碍
