如何打长胶是长期困扰业余球友的问题。
下面详细讲解一下对打长胶以及如何练习打长胶的体会:
横拍两面反胶弧圈结合快攻的打打胶的方法
第一个问题，长胶的特点及旋转变化
长胶是颗粒胶，摩擦系数较低，球比较沉，不能主动创造旋转，以借旋转形成反旋转为主要变化形式
长胶处理上旋球以磕为主，反旋转而使回球变成下选，出台或半高应选择拉，短球应选择回搓
长胶处理下旋球以拱为主，反旋转而使回球变成上旋，球会有点顶退台正手打或者反手弹击
长胶处理不转球以推为主，回球是有点沉的不转球，带点摩擦的打
长胶怕长球，回球一定要长而顶，特别是搓球，不能给长胶充足的发力空间
长胶以借转为主，你的球越上旋长胶回的球就越下旋，你的球越下旋长胶回的球就越上旋
第二个问题，如何由浅入深的练习打长胶
第一阶段练习 正手连续拉: 正手发一个上旋球过去，让长胶一直磕你的正手位，第一板先轻拉，之后一板一板的加大摩擦和力量拉，要求至少能连续拉5板
第二阶段练习 反手连续拉: 反手发一个上旋球过去，让长胶一直磕你的反手位，第一板先轻拉，之后一板一板的加大摩擦和力量拉，要求至少能连续拉3板
第三阶段练习 正手拉搓打: 正手发一个上旋球过去，让长胶一直回球到你的正手位，连拉两板后正手回搓一板之后正手打，再连续拉两板后正手回搓之后正手打。。。。
第四阶段练习 反手拉搓弹: 反手发一个上旋球过去，让长胶一直回球到你的反手位，拉一板后反手回搓一板之后反手弹击，再拉一板再反手回搓之后反手弹击。。。。
第五阶段练习 综合实战练习: 发上旋球到长胶反手位，长胶可随意回球，连续拉长胶，不能拉的情况下回搓后正手打或者反手弹击，之后再连续拉。
第三个问题，如何在实战中打长胶
第一种战术 发上旋球后连续拉，不能拉时回搓后正手打或者反手弹击，之后继续拉。。。。
第二种战术 发两个大角的奔球后一板冲，之后连续拉，不能拉则回搓后正手打或者反手弹击，再连续拉。。。。
第三种战术 发急长下旋到长胶反手位后，正手打或者反手弹击，之后连续拉，不能拉则回搓后正手打或者反手弹击，再连续拉。
一、长胶打球的优势
长胶属于低粘性胶皮，它具有借旋的功能，在击球的过程中常出现反常旋转，使对手难以适应。低粘性胶皮还不易吃转，这个特点使得长胶有利于接发球，也有利于攻下旋球。在球场上，凡是遇到长胶，不熟悉长胶击球规律的人，往往失误的莫名其妙，既便是熟悉长胶的人，由于每一个执长胶拍打球的选手所用的长胶品
牌和击球手法都不完全相同，由长胶借旋所产生的旋转也会出现各种变化，适应起来也得有一个过程，而且在球的快速来回中要做到每一板球都能判断出来球的旋转性质和强烈程度，从而及时调整自己的击球动作也实属不易，无形中增加了心理压力，所以，会对付彼长胶，不见得能对付此长胶，这就是长胶打球的优势。
用长胶打球，对运动员在技术上的要求很高。首先是推挡，长胶的借旋功能，在很大程度上是靠推挡体现出来的。用长胶打球，必须具备良好的推挡基本功，能熟练掌握各种推挡技术，在比赛中有意识地综合运用。长胶在防守时挡过去的球是急下旋，并且飘忽不定，不往前走，对方借不上力，再攻易下网，而且对方越发力，这种现象就表现的越明显，这是长胶打球的一个高招，它体现了以柔克刚的原理；其次是进攻，长胶很适合近台攻球，它的攻球下沉特点对站位近台的对手极具威胁；另外，长胶削接弧圈球时回球常表现出强烈下旋，并且易于控制，这也就是为什么防守型打法多采用长胶的原因；长胶在处理台内球时优势明显，摆短的效果较好。用长胶打球，应该注意发挥其长处。
二、长胶打球的缺点
长胶的缺点在于自身不能象反胶那样有效地主动制造旋转，容易受制于对方，当遇到对付长胶有章法，前三板技术好的选手，长胶的优势便难以得到充分的发挥。首先是进攻，长胶的低球进攻不易打出理想的飞行弧线，攻球速度慢且不带前冲，中远台进攻命中率低，这就限制了它的进攻能力。长胶的攻球动作与反胶相比须做适当调整，除了明显的机会球外，发力不能过猛，在处理凶和稳的关系上，应偏向于稳，以避免失误，怪味较浓的长胶更甚。长胶的攻球在对方退台后威胁降低，甚至它的攻球下沉特点还可能更四、技术种类比较单一。由于长胶击球的难度相对于正胶和反胶来讲比较大，所以，在实践中长胶技术的运用也没有反胶和正胶那么灵活，尤其是主动进攻性技术更少，如正胶和反胶常用的拉、挑、带、摆短、攻打弧圈球等技术就很少为长胶选手所运用。
二、 回击长胶常用技术的基本方法
一、回击挡的方法
正、反手挡是长胶进攻型打法选手的常用技术之一。它主要运用于回击对方攻球或前冲弧圈等速度比较快的来球时。此时的回球往往带有一定的下沉，并且由于长胶的大多数反作用力通过球心，球在空中运行时，有一定的晃动感。球的速度前半段表现很快，也就是球脱拍的时间比较短，但过网以后的后半段运行速度则比较慢。在回击这种球时，对于业余选手来讲，可把它当作一般性的
下旋球进行回击。击球的时间可适当晚一点，这样有利于对准球。水平较高者可根据自己的战术意图和基本功的扎实程度选择拉球或者搓球进行回击。
二、回击磕的方法
长胶运动员在回击加转弧圈球和正胶拉的小上旋时，常采用磕的技术。由于这项技术主要用于对付速度不是很快的上旋球，根据长胶击球性能的基本原理，此时的回球一般带有较强的下旋，球运行中的晃动感不大，速度比较慢，球落台后不太往前走，弧线中的打出距离较短。在回击这种球时，建议业余爱好者多使用搓球。有一定手感的选手，可练习一板接触球中下部往上提拉，也就是我们常讲的“托”球技术。
三、回击拱的方法
拱是长胶运动员对付一般下旋来球的技术，它带有一定的进攻性。这种球一般具有上旋球的性质。球出手时的速度比较快，同时，由于磨擦较少，作用力通过球心的成分较多，球在空中有较强的晃动感。回击时，要特别注意对准球，可适当放慢速度，不要被对手出手时的速度所迷惑，球过网后的速度会锐减。如果用正手攻球或拉球回击，要注意不要拉手过大，收住手，用中等力量即可。反手位可直接用推挡或反手拨回击。在站位上，不要向后退得太多，因为球在落台后的第二弧线运行距离是不会很长的。
四、回击刮的方法
刮一般常被使用长胶的削球运动员的正手用来对付台内的下旋短球。在实战中，削球运动员在接正手位短球时，使用这项技术最多。它具有一定的突然性，在一定程度上可说是长胶选手的“挑”的替代技术。由于用力方向带有一定的侧向的成分，没有从根本上改变球的原有旋转方向，回击过去的球呈现出一定的上旋性质，并且带有一定的晃动感。在回击时，要适当地给上一点力量，使球有一定质量，让削球运动员退下去，再运用拉攻或搓攻等对付削球的战术。否则，削球运动员就会发挥攻球的威力，换板连续进攻，造成自己被动。基本攻稍差的业余选手，可适当放慢一点击球速度，用推挡或中等力量的攻球，或者是正手带进行回击，但这时就要特别注意控制一下落点，最好能回到削球运动员的反手位或中路。
个人对打长胶的一些认识:
1、长胶球比较沉，节奏相对较慢，因此打长胶时不要着急，放慢节奏连续拉，同时要尽量把落点打开。
2、没有机会时先把球拉起来，通过落点变化寻找机会，当对手回球出现半高时再一板冲来解决问题。
3、当球太沉或者步伐不到位，可以选择回搓一板，但切记要加转劈长出去顶住对手，并且切记准备退台正手打或者反手弹击，避免被长胶的正手攻和
反手拱顶住。
4、通常业余长胶选手反手位较强正手位偏弱，业余选手在打长胶时可以适当选择从长胶正手突破，在对手反手位有准备的情况下选择回给对手正手位的球。
以上是我对长胶的认识，及对如何打长胶的见解和训练方法，希望对大家能有帮助！