如何表达自己的情绪 1
本课教学目标：
学生学习如何表达自己的情绪，以及尊重他人的情绪。
导入部分：
老师带领学生看图猜情绪。（PPT导入页）
技能要素部分：
老师告诉学生如何表达出自己的情绪，以及如何去理解他人的情绪。
老师：说出自己的感受。
老师：主动去了解他人的情绪。
老师：在他人情绪低落时，说点什么，或者做点什么让他们高兴起来。技能示范部分：
老师根据技能要素步骤，来示范。
老师和一个学生配合进行示范：
1.老师刚刚参加了一个重要的考试，感觉没有考好，心情不好。表达
出自己的情绪。学生听了之后进行安慰。
2. 老师刚参加了一场体育比赛，成绩很好，心情很好。表达出自己
的情绪。学生听了之后祝贺。
情景模拟：
老师选择5组学生表演，每组2名学生。
情景1：两名学生扮演。
你的朋友生病了在家休息，不能上学和出去玩。你去看望他。运用老师示范的方法扮演。
情景2：两名学生扮演。
你在比赛中获得了第一名，向你的朋友表达出自己的情绪。运用老师示范的方法扮演。
情景3：两名学生扮演。
你一个人到了一个新学校，还没有认识新朋友。这时，一个同学过来问你。运用老师示范的方法扮演。
情景4：两名学生扮演。
你的妈妈给你买了一个新汽车玩具。你和朋友讲这件事情。运用老师示范的方法扮演。
情景5：两名学生扮演。
你上次的考试成绩不理想。你和你的朋友说这件事。运用老师示范的方法扮演。
讨论及总结：
老师带领讨论：引导学生讨论和思考：有什么办法让一个人摆脱难过和孤独的情绪，快乐起来。
讨论：如何让一个人摆脱难过和孤独的情绪，快乐起来？
简短一句话心情说说一句话的简单心情说说 简短一句话心情说说一句话的简单心情说说简短一句话心 情说说 1、因为真的没办法忘记,所以才选择离开 2、我什么都可以不要,什么都可以舍去,唯独你,我非要不可 3、我们就是这样苍老的,从时光的一端辗转到时光的另一端,请别说再见,不需要再见 4、我的青春是一个长梦该有多好,愿我的灵魂长梦不醒,一直到,那水恒之光芒送来黎明的曙光 5、我不能把自己打扮成任何样子,我只能是我自己 6、我把自己的心囚禁,我把青春都焚烧了,一无所获失无所失得不偿失 7、如果有足够长远的深渊,可以将生的每一刻耗尽在坠落的惊心动魄里,那么我一定跳下去,一定
8、如果我们是花,长在同一棵树上,只是在不同季节盛开,会散发出一样的香气吗 9、人大抵都是这样懵懵懂懂爱慕一个人,就把那种感觉误以为爱,等到得到了又索然无趣觉得不是自己想要的 10、请不要错过我的婚礼因为你已经错过了我 11、亲爱的,想哭的时候,仰起头,不让眼泪落下,告诉自己:别傻了,没人在乎。 12、其实,我一直都站在你身后,只是在你转身的时候我蹲下了身子,就一呼吸间的距离,你却看不到我。 13、朋友可以变成恋人,而恋人却无法变成朋友 14、女孩抬头看天空的时候,并不是在寻找什么,而是她不想如此寂寞 15、努力微笑,却扯痛了嘴角,再用力,又挤出了眼泪… 16、你对我微微一笑,一语不发,而我觉得我已为此等待许久 17、你当我是个风筝,要不把我放了,要不然收好带回家,别
用一条看不见的情思拴着我,让我心伤. 18、你除了我其他人都要,即使我再怎么对你好再怎么爱你,也抵不过你不爱我这一句 19、离开,永远比相遇更容易,因为相遇是几亿人中一次的缘分,而离开只是两个人的结局 20、看到你为她写着个性签名我的内心一个劲的心痛。 21、回忆就像多余的解释,怎么解释都会有阴影… 22、个人的时候,眼泪还是不争气的掉下。 23、第一次哭是因为你不在,第一次笑是因为遇到你,第一次笑着流泪是因为不能拥有你! 24、当春天再来的时候,不必询问花期,当故事开始的时候,不必再询问结局 25、从看见她身姿的那一瞬间,我的胸口便如发生地鸣一般的震颤,口中如沙漠干得沙沙作响 26、别他妈捅了我一刀还问我疼不疼
一句话经典心情语录随笔 1、担心失去一个你在乎的人，情有可原，但是，担心失去一个不在乎你的人，没有必要。 2、只要我们住在彼此心里，死亡也不能让我们分离。 3、我也许不是最好的那个人，但我会给你最好的那个我。 4、最痛的青春不是被爱伤害过，而是我的爱不曾被你发现。 5、初次相见的时候，我怎能想到，你对我竟是如此重要。 6、如果每个人都有分手后的觉悟，就不会有那么多不如愿。 7、我还爱着你，只不过少了非要在一起的执着。 8、在这世界上，谁都是没有错，只是我们有不同的际遇，被迫走上不同的道路。 9、某些人，只想念，不联系；只关注，不打扰。 10、对于爱情或友情，我只相信一句话。日久见人心，留到最后的才是好的。我会冷暖自知，更会好自为之。 11、如果等待可以换来奇迹的话，我宁愿等下去，哪怕一年，抑或一生！ 12、听说，世界上最美的相遇是擦肩，最美的誓言是谎言，最美的爱都在昨天，最美的思念是永不相见，最美的是得不到的。 13、人之所以会烦恼，就是记性太好，记住了那些不该记住的东西。所以，记住快乐的事，忘记令你悲伤的事。 14、如此多的人急于挤进你的生命，头破血流，我也曾如此。但而今只有我拼命退却，大约这样你会唯独记认我。
15、所谓不爱的爱情，并非是指双方都没有爱，只是因为某种因素，而没办法去相爱。 16、一生总会傻几年，每个人都这样。幸福，就是让傻子永不醒来。只因为，爱情，不过就是遇到了一个，你愿为之做傻事的人。 17、别为失去的哭泣，为还留在你身边的一切微笑吧。 18、没人会注意你的苦痛，但所有人都会关注你的错漏。 19、所谓爱情就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。 20、开始很美，过程很累，结局很悲，清醒很难。 21、很多记忆开始变得糊涂，很多岁月已经成为了过往烟云。或许，我在回顾所有走过的那年，那月，那日的时候，发现自己的人生中有几页已经成为了空缺，永远回不到最初的模样。 22、当我们快乐时，快乐的原因，并不是因为我们多拥有了什么，而是减少了一些烦恼和执着。 23、人生就像一趟只有初始站的列车，经过一个又一个站点，有人下车了，也有人在不断上车，下车的跟你挥手，上车的向你招手。 24、彼时的不离不弃，早已变成今日的各奔东西，回首是多么不堪。 25、很多东西就像是指缝间的阳光，温暖，美好，却永远无法抓住。
十种情绪调节方法 转移法 当火气迅速上涌时，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这可使情绪得到有效缓解。在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松情绪即刻松弛下来。 宣泄法 人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，防止伤害他人。 自我安慰法 当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。 语言节制法 一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。 自我暗示法 估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。 愉快记忆法 回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。 环境转换法 每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。 幽默化解法 增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。 推理比较法 将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。 压抑升华法 假如你不幸不受上司重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷，等等，不妨把精力投入某
1 / 4 《正确表达情绪》参考教案 教学目标 情感目标：通过学习使学生认识到消极情绪是可以调节的，我们必须学会调节和控制好自己的情绪。 能力目标：能运用调节情绪的方法来调节自己的情绪，能合理宣泄自己的情绪。 知识目标：知道调节情绪的四种具体方法和宣泄情绪应注意的内容，在交流中再掌握一些具体的方法。 教学重点：调控情绪的方法 教学难点：调控情绪方法的运用 教学准备：多媒体投影 教学过程： 一、漫画导入情绪是可以调控的 展示“哭婆婆”和“笑婆婆”的漫画。 教师引导学生明白情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以调适的。 二、出示“调节和控制情绪的调查表” 1、学生小组汇总，并思考回答学生表现的情绪有哪些。 2、教师小结归纳，学生表现得情绪分积极情绪和消极情绪。 三、视频播放《小芳的故事》
1、说一说：这个故事中小芳身上有怎样的情绪，以及这些情绪导致的不良行为？ 2 / 4 2、教师引导后并出示表格，小结小芳的行为。 四、想一想：不良行为怎么办?用哪些办法来调节？ 1、学生小组讨论，既然情绪是可以调控的，那么调控情绪究竟有哪些具体的方法呢？请同学们结合刚才已读的《小芳的故事》把答案写在纸上。 2、学生完成后教师小结： （1）发泄法 在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大喊大叫等。（2）注意力转移法 改变注意焦点；做自己感兴趣的事；改变环境等。 提示：情绪发泄，转移时应注意事项。 （3）理智控制法 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。 “塞翁失马”塞翁用的是理智控制法中的自我安慰。“卧薪尝胆”勾践用的是理智控制法中的自我激励。廉颇用了换位思考法和蔺相如和好，维护了国家利益。 五、还有哪些办法来调节和缓解自己的情绪？
每天一句话心情说说 【篇一：每天一句话心情说说】 1、我的与你无关，你的与我无缘。 2、手牵手，续写我们的未来。 3、开心对待每一天，真心对待每一个。 4、不知道从什么时候开始，我们脸上的表情，只是为了应付他人才有变化。 5、一个表情，不冷不热，希望你会懂。 6、天天秒认张亮父子情深很羡慕。 7、其实孤单是一种懦弱，寂寞其实是一种无奈。 8、“你为什么会喜欢那么遥远的啊”，“因为他是我的梦啊”。 9、爱是一次永久的期待，没有爱就没有伤害。 10、我心里的那个人，你要好好的。 11、元宵节的烟火再美，也只有我一个人欣赏。 12、一个人越发觉得寂寞，就越发懂得珍惜。 13、有种爱，无法用厮守成全，唯有铭刻心底。 14、哗众取宠，浮亏的只是没有意义的言谈，只会让人无力反抗。 15、素颜苍白的脸上，挂着我勉为其难的笑靥。 16、我的只是一道直线，转弯就是因为想遇见你 17、青涩的懵懂，留下的苦涩印记 18、讨厌你的不在乎，讨厌你对我忽冷忽热。 19、别一出事儿就要拉着我一起下水无比矫情，事后却对我百般厌恶 20、蝴蝶飞不过沧海，不是因为真的飞不过，只是海的另一端没有期待 21、如果没有离开你的那一天，世界会突然变美好。 22、看着以前斑斑点点保留下来的才明白，原来我曾那么煞笔。 23、莪习惯进了你旳再去删除访问记录。 24、我曾路过你的心，不是我不想停留，而是你不肯收留 25、天空诙得狠干脆，你写的诗优雅得狠。 【篇二：每天一句话心情说说】
1.放弃了，就不应该后悔。失去了，就不该回忆。放下该放下的你， 退出没结局的剧。2.有些事，别看清，看清，心痛；有些人，别看懂，看懂，伤情。 3.有时候你把什么放下了，不是因为突然就舍得了，而是因为期限到了，任性够了，成熟多了，也就知道这一页该翻过去了 4.人生就是一场又一场的相遇，都是缘分，没有好与坏，没有对与错。缘分来了，好好相待；缘分尽了，自会分离。一点点语录网 5.人间事往往如此，当时提起痛不欲生，几年之后，也不过是一场回 忆而已。 6.安慰别人的话，终究安慰不了自己。 7.很多人不需要再见，因为只是路过而已。遗忘就是我们给彼此最好 的纪念。 8.不要把某些事情看得太重，人生的天空中，那些只不过是点点星光。 9.不满怀期待，不心存猜想，不问也不索取。只是顺其自然，因为注 定的事情，它必然会发生。 10.面对，不一定最难过。孤独，不一定不快乐。得到，不一定能长久。失去，不一定不再拥有。 11.在这世上，最容易变的是人心，但最天荒地老的也是人心。 12.其实世界上没有那么多的如果，有时候，我们一瞬间失去的东西 就是永恒. 13.时间一天天过，好像什么也没改变，但当你回头看，每个人都变了。 14.我宁可让别人觉得我快乐的没心没肺，也不愿意让自己看起来楚 楚可怜。 15.好好爱自己吧，没人会比你更爱你自己了。 长得漂亮，不如活得漂亮。 16.时间在走,年龄在长. 懂得的多了,看透的多了,快乐越来越少了. 我 怀念,那些年,未来遥远的没有形状,我们单纯得没有烦恼. 17.简单的事，想深了，就复杂了；复杂的事，看淡了，就简单了。 18.喜欢一首歌，很多时候不是因为喜欢，只是借一种方式去怀念一 个人 19.当你走的路跟别人不同时，你才能看到更独特的风景。 20.那些能找回的东西，从没丢失过；那些丢失了的东西，或许从未 真正拥有。 21.结如果真的打不开，你就给它系成个花样儿，其实生活就是这样。
描写心情的70句一句话经典心情语录 1、玩笑中常常藏着真心话。 2、现在才知道为什么裤子要设计兜兜、那是因为没人牵我手，自个揣兜走。 3、有没有这么一个人，你无数次说着要放弃，但终究还是舍不得。 4、只有在落难的时候，才能看清什么是狗，什么是兄弟 5、如果有一天、我变的目中无人，请记得、曾经也没有人把我放心里。 6、女人，不需要倾国倾城，只需要一个男人为她倾尽一生。 7、总会有那么一首歌，唱出你的希望与绝望，唱到你心疼 8、公主，不一定只配王子，只要幸福一切都好。 9、越是熟的朋友，对话就越粗鲁；越是熟的朋友，行为就越猥琐 10、我爱你，在你眼里却成了我碍你。 11、山有木兮木有枝，心悦君兮君不知、 12、多少句我爱你，最终变成了我爱过你。 13、我说的我不爱你，就跟你说的你很爱我一样，都是谎话 14、世上只有骗子是真心的，因为只有他是真心骗你的。 15、小时候认为流血是一件很严重的事，所以，不管疼不疼，先哭了再说。 16、我习惯了无所谓，却不是真的什么都不在乎。 17、每天进空间我都会习惯性在最近访客里，寻找一个熟悉的头像。 18、我真想掐死现在懦弱心软的自己。 19、我知道，没有安全感的孩子，会爱音乐，非常非常爱怕黑，却习惯晚睡。 20、我不是不理你，我只是，在等你先开口。 21、别用你那盗版蒙娜丽莎般的微笑朝着我笑，我的胃没有你想象的那么坚强。 22、使人成熟的并不是岁月，而是经历。 23、少问别人为什么，多问自己凭什么。 24、泼出去的水，我连盆都不要。 25、我说我不爱你了，连自己都骗不过。 26、有没有人跟我一样，晚上睡不着，白天不想起。
27、生活将我们磨圆，是为了让我们滚的更远。 28、我的耳朵不是垃圾桶，别什么话都往这里扔。 29、那些可以在一起的人，好好珍惜。有些人想在一起，却不能。 30 、念着念着就淡了，想着想着就忘了，时间就是这样带走一切的。 31、有一个人，教会你怎样去爱了，但是，他却不爱你了。 32、我从不喜欢让别人看见我的眼泪，我宁可让别人觉得我快乐得没心没肺，也不愿意让自己看起来委屈可怜。 34、小三，谢谢迩抢走了不值得我爱的男人，小四，谢谢迩替我报了仇。 35、有没有人和我一样总是到他的空间看心情，明明知道他心情写的那个人不是自己。 36、我只是习惯有你，并不是缺你不可。 37、有没有人像我一样，在翻看留言板时，无意间看到曾经的他‘她’给的承诺，突然就傻了、之后就笑了。 38、你有抛弃我的权利、我有让你后悔的实力。 39、时间告诉我，无理取闹的年龄过了，该懂事了。 40、听弦断，断那三千痴缠。坠花湮，湮没一朝风涟。花若怜，落在谁的指尖。 41、既然已回不到过去，还不如想想自己的未来。 42、经典语录听不到，看不到，是否真的不重要 43、时间不是让人忘了痛，而是让人习惯了痛。 44、一个人的外表有多坚强，内心就有多脆弱。 45、夏末、离别季节、繁华了谁的孤独？已逝去的童真、尽是自嘲。 46、不属于自己又何必那么拼命在乎 47、你所谓的不适合、不过是想要丢下我的借口。 48、对你的忽略，是我仅有的傲气。 49、有没有人和我一样，明知道回忆回不去也要拼命的回忆。有没有人和我一样，明知道他已不在却还要傻傻的等待。 50、幸福不是每天都有，错过了就要等很久。 51、女人的坚强，是因为遇到一个绝情的男人，让她不得不坚强。
本讲认为，保持阳光心态的方法有（）。 A . 跟积极心态的人交往 B . 善用性格优势 C . 做自己开心的事情 D . 培养乐观的认知风格 E . 构建积极的人际关系 参考答案： B, D, E 心理学的三项使命包括（） A . 治愈医学疾病 B . 帮助健康者更幸福更多产 C . 发挥人的潜能 D . 激发创业灵感 E . 治疗精神疾病 参考答案： B, C, E 本课程提到，辩证认识的方法包括（)。 A、片面性 B、相对论 C、全面论 D、发展论 此题为多项选择题。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！ 本题答案收集于互联网或者网友上传，不对本题的答案作百分之百的 保证，请做题朋友知晓！
答案：BCD 心理学上著名的猴子实验告诉我们不良情绪处理会对我们的人际关系造成损害。（) 此题为判断题(对，错)。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！ 本题答案收集于互联网或者网友上传，不对本题的答案作百分之百的 保证，请做题朋友知晓！ 答案：√ 1、根据本讲，霍尔姆斯生活事件压力指数表中，对人们形成最大压力的是来源于配偶。 2、自卑是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可能伴有一些特殊的情绪表现，例如：害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。答案：√ 本课程讲述了在判断出现食物短期缺时，身体会有哪两种最基本的策略？答案：DE A、增强基础代谢率；B一旦获得食物，尽可能多地消耗；C加快新陈代谢；D降低新陈代谢率；E一旦获得食物，尽可能多地储存脂肪；
[判断题] 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。 A . 正确 B . 错误 参考答案：正确 情绪管理和调节的基础，就是首先要自知。（) 此题为判断题(对，错)。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！ 本题答案收集于互联网或者网友上传，不对本题的答案作百分之百的 保证，请做题朋友知晓！ 答案：√ 处在正面情绪状态下的人更容易采纳他人的观点。 A . 正确 B . 错误 参考答案：正确 1、根据本讲，对自己的常见的不合理信念有哪些？（） A、两极化 B、概括化 C、个人化 D、读心术 E、灾难化 正确答案：A,B,C/2、北大物理系高材生卢刚因心理因素最终自杀，这一案例告诉我们做事看问题都不能（)。
情绪表达与管理的方法 1、理清、认识自己的情绪。就是感知到现在自在什么状态的情绪中，是喜悦，是愤怒，还是焦虑等？ 2、接受情绪，为自己的情绪负责。经验各种感觉或情绪是人之所以为人的很重要的一部分。我们不必为情绪而道歉，我们也不能把自己所经验某种情绪的责任加诸于别人。如果，归咎他人或责怪他人，要别人对你的感受负责任，事实上，也是你让别人控制了你。而你的幸福要掌控在别人手里，这不是一件十分可怕又可悲的事情么？！ 3、及早处理情绪，切勿收集情绪点卷，选择适当时机及时、清楚、具体地将情绪向对方表达，做好深度有意义的沟通。有句话说的好：“夫妻之间的婚姻只是载苗，而沟通则是浇水。如果没有沟通，那么婚姻则是爱情的坟墓。那么有了沟通呢？不言而喻，苗儿可能走向生根发芽，以及茁壮成长。 4、明了情绪操之在我。若能明了情绪确实操之在我，则将永远有机会选择。心理学家哈洛德?墨沙说“相信即看见”，透过认知转换与正面积极强化可改变心中根深蒂固的想法，且可以透过放松压力的技巧，自我暗示放松状态，在生活中付诸实践，就可以有效地管理自己的情绪。所以，一切要靠自己，相信自己能改变，信心的建立是首要任务。（1）找出自己的动力（力量）。训练耐力、集中意志力、注意力。（2）随时关心自己。经常欣赏自己的优点和缺点，注意改变，不要吝啬去鼓励自己。（3）接纳容忍自己不完美。因为不完美才有努力的空间，经常问自己在过程中获得或学习了什么。（4）善用幽默感。生活中不如意十之八九，运用你的幽默感化解紧张气氛。（5）不要怀疑自己有改变的能力，你的情绪就掌握在自己手中了。 学习正确表达情绪的几个阶段清蓮 今天在总结自己学习如何正确表达情绪的过程中，发现走过了好几个阶段。 第一阶段，在2010 年8 月份去沈阳听老师的课之前，我已经练习说事实、说感觉、说希望的情绪表达方法有半年多，发现这个方法对孩子能够起到很好的作用，但是对老公好像无效。因为我试着对老公表达了几次情绪，结果遭到他更强烈的批评责备，我感到很受挫，同时得出结论，觉得这个方法对强势者无效。于是不再对老公使用这个方法。 第二阶段，在沈阳听课的期间，我就自己对老公表达情绪无效的情况问了老师，得到老师的肯定和鼓励之后，回到家里便开始大张旗鼓地继续对老公实施说事实、说感觉、说希望的情绪表达方法，那时的我俨然变成了一只好斗的公鸡，每次他一批评责备我，我稍感不舒服就说事实、说感觉、说希望，但每次这样做之后，还是被老公强烈地反击了，他这样责问我，为什么你那么在乎别人的语气？为什么你不先想想别人的话是不是对的？为什么你就不知道要改正自己的错误行为？被他责问之后，由于我坚持认为这个方法没有问题，就陷入 与他的争论之中，争论的结果当然是我仍然感到不舒服了。不过，也发现另外一个好的结果，那就是我发现我和老公之间的吵架后遗症越来越小了，每次生完气老公好像没有过去那么记仇了。不过慢慢时间久了，我还是感到这样表达情绪也是不行的，因为在现实生活里，人们 普遍是不允许别人有情绪的，因此，我表达情绪则必然要遭到反击，产生新一轮的伤害。我在反思，这样子表达情绪是不是不妥当？
个人简短的一句话说说心情 1.学霸你别骄傲你未来的老板有可能是学渣。 2.我始终记得，最后你说，做朋友就好。 3.一百个熟人，抵不过一死党带给你的欢乐。 5.彼此沉默太久连主动都需要勇气。 6.我能给的风度，是微笑着默默放开手。 7.最终在马不停蹄的成长里，你我独自悲辛，各尝甘苦。 8.仍会怀念以前只是多了一些感谢，谢谢你让我趁早解脱，好让我早些成长。 9.你临行前关的灯至今都没再开过，我伤着的心至今都还没愈合，自你走后，没再爱过。 10.自从离开你之后，开始变得喜欢熬夜，习惯失眠，不是怕寂 寞而是没习惯失去你。 11.原来分手就是这个人跟你再也没有关系，千秋万代，四海八荒，都只有你我，再无我们。 13.你若想要自由我便给你，但请刀子快些，好让我不那么爱你。 14.那傲慢的女人只是我最适合的一个，不会说红尘而忘却っ 2.以前笑有你在，现在笑却没有你，所以再怎么笑也不出以前的甜美。 3.假如生命中不曾相遇，是否我也不会独自走在寂寞的年华中，在顾盼前缘旧事回味着撕心裂肺的痛，咀嚼着眼泪的滋味。 4.如果这场爱情真的让你痛的麻木了，离开是最好的选择。
5.有些人永远都屹立在巅峰，铭刻在明灭不定的青史里。即使被尘世遗忘，也闪耀着永恒。 6.任何去处，都是归宿。那么，别来找我，我亦不去寻你。守着剩下的流年，看一段岁月静好，现世安稳。 8.疏梅香淡竹风轻，笑焚锦字火篝明。此生还尽泪，来世约无凭。 9.满天星花圃里，紫色的小花瓣星星点点，掩映在绿叶之中。 10.只想牵你的手，看你的眼，光著脚丫子，在海边漫步，只有你，只因你。 11.一首甜滋滋的歌来自梦想，是梦想心灵的一部分，当梦想开 放的那一天即是你最快乐的一天也是你最无法接受的一天。 12.就是耶稣基督的生命，我们生活在神所应许的永恒国度里， 这不是妄想，仍是信心的等候! 13.春天，百花齐放，万枝吐绿，桃树也开花了。那一个个花苞，在绿叶掩映下，悄悄地张开了花瓣，好像一群害羞的姑娘。 14.桃树呀，你的花纯洁无瑕，热情奔放，你把自己的美丽毫不 遮掩地展现出来，为春天添色。 15.做个好姑娘，咱一起祸害四方。 1.小幼稚的友情，经不起夏日的严冬。 2.很多事只有两个人清楚，却有二十个人议论。 3.因为你没经历过我，你不懂我，所以你冤枉我，我不怪你，也不想解释。 4.疯婆娘们，说好的一辈子别忘了。 5.打是亲，骂是爱，爱到极深用脚踹。 6.将你的爱发出心底，不时刷新，哪怕于天南地北。 7.你说作业贱不贱，竟然叫我们做了它。
一句话经典情感语录 导读：本文是关于语录大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、为什么要那么痛苦地忘记一个人，时间自然会使你忘记。如果时间不可以让你忘记不应该记住的人，我们失去的岁月又有甚么意义？ 2、我的思绪是一面墙，有你涂鸦的色彩，我的心跳是一首歌，有你节拍的旋律，我的温度是一个我，有你拥抱的依赖，亲爱的，我爱你，爱你，永远爱着你。 3、离婚率高至少反映了好坏不同的两点﹕好的一点是人们的观念已经趋向人性化，不再为封建思想而禁锢自己，坏的一点是对于婚姻的轻率。没想好结什幺婚？ 4、摘不到的星星总是最闪亮的，溜掉的小鱼总是最可爱的，错过的电影总是最好看的，失去的情人总是最爱的，正在看手机信息的朋友是我最珍惜的！ 5、亲爱的老婆，还记得我们年青时快乐的时光吗，很久没送花给你了，你一直为家操劳着，我在这用短信送一束花给你，老婆你辛苦了！ 6、离婚率高至少反映了好坏不同的两点：好的一点是人们的观念已经趋向人性化，不再为封建思想而禁锢自己，坏的一点是对于婚姻的轻率。没想好结什幺婚？
7、这世上你最好看，眼神最让我温暖，星辰闹成一串，月色笑成一弯，傻傻望了你一晚，怎么看都喜欢。只要你快乐，我什么事都为你干，因为爱你，我心最甜！ 8、窗外的月光轻轻地泻下来，如同你浅浅的笑，铺满整个房间。树影婆娑，月牙儿挂在树梢，你的眼睛也在树梢眨呀眨，我悄悄的睡去了，梦的主角都是你！ 9、每天我都有一个梦想，让你收到我的思念爱情短信，心里会开心快乐，一天的烦恼可以消除，睡觉熟得像猪，甜蜜如乳，一早醒来，得见美丽的日出。晚安，让梦开始进入。 10、结婚前，你喝可乐我喝牛奶，我吃萝卜你吃白菜，你喜进商场，我乐意逛街；结婚后，我喝可乐我吃白菜，每天陪你到商场逛几圈；为你而改变，你爱我就爱！ 11、我凝望全世界的距离，却忘了还会有一天和你相聚，我感受全世界的温度，却忘了还会有一点和你相拥，我度过了全世界的时间，却忘了你不在身边的每一天。 12、一辈子有多长我不知道，缘分有多少没人可以明了，这条路有多远不能并不重要，就算陪你走不到天涯海角，我却珍惜有你做的朋友的每一秒。 13、爱情是一个果酱罐，让我俩变成了小孩子，快乐地尝着它的香甜，仿佛永远不知厌倦；爱情是一颗话梅果，让我俩变成了馋嘴的小熊，欲拒还迎那酸甜的滋味！ 14、热爱生活，并对与我们不期而遇的人心存感激，这样，我
！ 一、单选题 1、情绪一般可以分为“正面情绪”和（负面情绪）两大阵营。 2、焦虑、浮躁、悲观、失望、（忧郁）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智 力活动水平。 3、情绪包含情绪体验、情绪（行为）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。 4、激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（鞭策）、自我说服，始终保持高度热 忱、专注和自制。 5、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（恐惧）、愤怒。 6、情绪管理是对个体和群体的情绪（感知）、控制、调节的过程。 7、情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（创造）。 8、》 9、心理学家使用的非智力因素这个概念有（广义）和狭义之分。 10、管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够 自我（安慰/认识）、自我协调。 11、构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（激励）、情绪控制、人际沟通、挫折承 受能力。 12、自我意识是一个人对自己的认识、评价和（期望），也就是对自己的心理体验。 13、最好的管理方法是（启发），而不是惩罚。 14、专业技术人员压力来源于工作性质、（工作环境）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性 因素、人际关系、身体状况等。 15、要找出压力的本质，先要从压力的（来源）说起。 16、竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（客观）压力。 17、& 18、提高自己竞争（能力），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。 19、在竞争过程中更要注重自我（心理）调整。 20、竞争能给社会发展带来生机和（活力/希望）。 21、压力一旦超过平衡点之后，就是（弊多于利）。 22、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（思维）方法。 23、若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（压力）容量。 24、承受（压力）是心智、体能和情绪成长的基本条件。 25、情绪不但有消极的一面，也有（积极）的一面。 26、$ 27、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（正面）的帮助。 28、公认的能够影响情绪的四大食品是：盐、酒、糖、（咖啡因）。 29、一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（事半功倍）。 30、深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低（血压）。 31、控制（呼吸）是最容易迅速冷静下来的方法之一。 32、自卑属于（性格）上的缺陷，是一种瞧不起自己的消极心态。 33、不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（个性）和人格。 34、工作困难，指的是在达到工作目标的过程中遇到（障碍）和干扰，不能取得圆满的结果。 35、\ 36、当我们遇到困难时，要暗示自己（冷静）、沉住气。 37、（工作）上种种的不如意都会形成压力。 38、要处理好同事关系，前提是要（谨言慎行）。
关于说说心情的句子100句 1、有时候很累，不想说话也不想动，不需要安慰和陪伴，只想要一个人呆着。有时候，虽然能想明白，但心里就是接受不了。做一个内心自由的人。社会再复杂，也不要让自己被三件事所控制：过去，别人和金钱。面对外在世界，有时需要妥协宽容；但在自己的心里，一定保持独立自由。 2、不是所有的故事都有happy ending，但不是所有不是happy ending的故事都没有意义。即使某天你回想起一个人，她曾经让你以为她会出现在你的明天里，可是却从始至终都没有出现在你的生活里，也不会觉得白忙活了一场。在对的时间遇到对的人，那是扯淡，在错的时间遇到对的人，这就叫青春。 3、多吸收正能量，做一个积极向上的人。人之初，性本善。后来的改变取决于你的选择。你选择随波逐流，世界会改变你；你选择积极向上，你能改变你的世界。人如海绵，吸收的污垢太多，自己也变脏了；常用清水洗涤，就能变得光鲜。负能量，会影响你的心情，扭曲你的命运。像向日葵那样，面向阳光，积极向上。 4、每个人都有历史，你也有，我也有，我们再遇见对方之前，都有自己的经历，过去没有办法改变，也因为过去变成了现在的你和我。我们遇见、相爱，我们能改变的只有将来。不管怎样，总有那么几件事，让你念念不忘，总有那么一个人，让你陡生叹惜。 5、指上的光阴，静默不语，心上的阳光，与爱同在；流年，安之若素；记忆，温暖而绵长。若人生是一场旅行，那么无论繁华与落寂，都是过眼烟云，留下的是看风景的心情。心存大爱，崇高就会追随你；心存他人，真情就会回报你；心存感恩，贵人就会青睐你。 6、不管什么东西，只要是不劳而获的我都觉得不真实，随时都有失去的可能。倘若我侥幸获得一些什么，我就会拼命让自己去配上自己所得到的。你的内心有多坚强，你的情感有多坚韧，你就能从骨髓里感觉到，你的未来有多远。说真话的最大好处就是你不必记得你都说过什么。 7、在这样一种忧伤的情绪里，悄悄地整理着纷繁的思绪，然后，将生活里一些或浓或淡的忧伤，就用笔下的文字，姿意的释放，让那种心跳或心痛的感觉，在忧伤里，静静的，蔓延。别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有；自己拥有的，你不必炫耀，因为别人也在奋斗，也会拥有。8、再也不流泪，再也不伤悲，再也不对自己的过去回眸嗟叹，我只关心现在，努力地活在今天。
30条经典一句话心情语录 本文是关于30条经典一句话心情语录，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 1、把不忙不闲的工作做好，把不咸不淡的生活过的精彩。 2、命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。 3、友情，别害怕无话可谈，也别指望无话不谈，那么即使一言不发，还能感到自然和心安。 4、学着做你自己，并优雅地放手所有不属于你的东西。 5、世上是否真的有这样的奇迹，你喜欢他，他也喜欢你，两个人，一辈子。 6、人人都说我傻只是她们不知道我不是傻只是习惯了沉默与付出。 7、青春是一场大雨，即使感冒了，还盼回头再淋一次。 8、不要总在过去的回忆里缠绵，不要总是想让昨天的阴雨淋湿今天的行装。昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。 9、人生，可以不炫目，但不能不透亮 10、如果你走之前回一下头。就会不舍我满脸绝望的空洞。 11、生命是一场遇见，人来人往，最稀罕的就是遇见另一个自己。 12、没什么大的理想，只希望能一家人健健康康，快快乐乐，幸幸福福的在一起就好了。 13、不管你经历多痛的事情，到最后都会渐渐遗忘。因为，没有什么能敌得过时光。 14、有些事情是可以遗忘的，有些事情是可以记念的，有些事情能够心甘情愿，有些事情一直无能为力。 15、生活是可以去漂泊，可以是孤独的，但是灵魂必须是有所归依。 16、接受过去和现在的模样，才会有能量去追寻自己的未来。 17、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。 18、嘴上不饶人的，心肠一般都很软。心里不饶人的，嘴上才会说好听话。
所以好人心善，坏人嘴善。 19、每天要以微笑开始，并且要坚持到这一天过去。 20、别再为错过了什么而懊悔。你错过的人和事，别人才有机会遇见，别人错过了，你才有机会拥有。人人都会错过，人人都曾经错过，真正属于你的，永远不会错过。 21、一段伤痛的恋情，不在于去怎么忘记，而在于是否有勇气重新开始。 22、有很多的婚姻并没有缺憾的，缺憾的就是你没有欣赏婚姻的心态和眼睛。 23、曾经是无忧无虑的小孩，十几年后也是会因曾为爱伤神化为女人，原来受伤美不美，是端看你怎么看待那个疤痕。 24、我所厌恶的不是爱情，而是那等待、猜测、道歉和伤害，以及那无法兑现的承诺。 25、不受伤，甚至是不带一点的不愉快，就想去表达自己的心情是不可能的。 26、你去喜欢一样东西时，得到它也许那不是最明智的选择，而错过它却可能会让你有意想不到的收获。 27、如果爱情那是婚姻的基石，那么以爱情为基础的婚姻也就是不会成为一座危房。 28、我们的一生，对相爱的人来说，对方的心那才是最好的房子。 29、最美的生命就是如茶，你慢慢地等，细细地品，滋味无穷。 30、你我的爱情与年华，到底是谁成全了谁?谁又蹉跎了谁?
调节情绪的方法有哪些 【篇一：调节情绪的方法有哪些】 1．自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2．语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3．环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4．注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 5．能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。 （2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不
第5课表达情绪要适当 一、教学准备 1.认识目标：通过情境故事和游戏活动，能认识到每个人都有各种各样的情绪，能准确察觉自己或者他人的情绪。 2.过程方法目标：通过体验活动，学会适当表达情绪的方式并且尝试在生活中运用。 3.情感态度目标：通过情境表演，体会正确、适当表达自己的情绪，可以利己利人。 二、教学准备 1、制作多媒体课件。 2、自制抽题箱。 3、学生自读暖心坊故事。 三、教学过程 1.热身导入。 活动一：石头剪刀布 (1)2人一组玩“石头剪刀布”，输的人从后面将双手搭在赢的人双肩上；赢的人寻找另一个赢的人进行比赛。 (2)在这个游戏中，你有什么样的感受？从你们一张张笑脸上，老师能感受到你们快乐的情绪。除了快乐，我们还会有什么情绪呢？一起去看看吧! 活动二：走进暖心坊 (1)面对这场考试结果，李丽和刘梅的情绪是什么样的？她们是怎样表达自己的情绪的？ (2)同学们，通过这个故事，我们看到李丽面对刘梅的伤心难过，没有不管不顾地只表达自己的快乐，而是安慰李丽，这是在具体情境中正确地管理情绪的方法。今天我们就来学习《表达情绪要适当》。 【设计意图】暖身活动把学生带入快乐的情境中，体会快乐情绪，活跃气氛。暖心坊情境故事的设计，是让学生感悟故事中的人物运用适当的情绪表达方式，让自己的不良情绪得到缓解。 2.体验活动。 (1)拿出抽题箱，出示活动要求，开始游戏。 (2)分享活动感想。 (3)在这个游戏过程中，你有哪些情绪体验呢?请你说说印象最深的情绪词汇。 (4)小结：生活中，我们会产生各种各样的情绪，比如快乐、悲伤、烦恼、难过等，我们要识别自己的情绪，同时能准确地察觉他人的情绪。那么，当产生情绪时，我们该如何表达才是正确的呢?让我们起去探索。 【设计意图】进行游戏活动，目的是让学生能够在游戏中感知情绪的多样性。通过表演来感知多种情绪，通过观察别人来察觉别人的不同情绪。 3，主题探究。 (l)出示图片：3个情境故事。 (2)分组，每组选择一个故事情境，讨论：你如何看待这些同学的情绪表现了？ (3)小组表演：根据刚才同学们的讨论，如果时光倒流，你会怎么表达？小组进行角色扮演，回到故事情境中，用表演的方式来汇报。 (4)小组成员分享游戏感受。 (5)观看的学生点评回馈，给出其他好的方法。 (6)小结：当我们能察觉自己的情绪，可以利用积极的利己利人的方法来表达，切忌伤害自己或他人。正确地表达情绪，不仅有利于身心健康，而且能发挥情绪的人际交流功能。
放假的心情说说_一句话的简单心情说说 放假的心情说说_一句话的简单心情说说 1.这年头，放假真不容易，清明节放假还是沾老祖宗的光。 2.上课是为了下课，上学是为了放假。没有这么伟大的心念支持着，都不敢想象我是怎么有勇气来学校。 3.放假时，我醒了，不代表我起床了;上学时，我起床了，不代表我醒了。 4.中国的放假原则，欠了的终归是要还的! 5.放假的时候发烧都会坚持上网，上课的时候打个喷嚏都会觉得是癌症晚期。 6.世界上最近的距离，放假到开学;世界上最远的距离，开学到放假。 7.“上学你带了什么”?“一颗随时准备放假的心” 8.大家都在研究开学怎样进门最帅，我已经在研究什么时候
放假了。 9.五四运动为什么爆发?因为五一放假只有三天。 10.放假的意义就在于，一个说不起就不起的早晨，一个说不睡就不睡的深夜和一个说不出门就不出门的白天。 11.从前有群人一起放假，现在这群人放假的时间都不一样了。 12.放假靠祖宗，停课靠台风。 13.最鄙视那些一放假就出去玩的人，我只想送给他们四个字：请带上我。 14.你若军训，便是晴天，你若放假，便是作业连连。 15.躺在床上玩手机，一想到放假了好久了还没有碰过书，我就啪的抽了自己一耳光，TM的玩个手机还分心。 16.我对放假的概念就是：我的充电器从来没闲过。 17.读书的时候觉得不怎么擅长学习，放假以后发现原来玩也不太在行。
18.“放假你快乐吗?”“只有快，没有乐。” 19.留几年的长发五分钟就剪完，学几年的知识一放假就忘光。 20.“关闭放假模式，正式开启学霸模式!”“对不起，您的配置太低，无法启动该功能” 21.放假以后，学神在刷难题，学霸在刷作业，学渣在刷动态。 22.作业加载失败，请学校重新放假。 23.放假再无聊，我也不愿上学;就像爱你再无助，我也不愿放手。 24.“放假了，是否激动?”“恩，可作业会让你更激动!” 25.现在的放假，暑假放得和寒假一样，寒假放得和国庆一样，国庆放得和五一一样，五一放得和周末一样，周末放得和没放一样，总结，放假就跟放屁一样。 26.放假了才发现，只有爱你的人才会和你保持联系。
《调节情绪的有效方法》（单选+多选）部分答案 （一）单选题 1. 情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）” 两大阵营。 A激动情绪 B 负面情绪 C 行为情绪 D 消极情绪 2. 焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良 情绪，则会降低人们的智力活动水平。 A 轻松 B 乐观 C 愉快 D 忧郁 3. 情绪包含情绪体验、情绪（）、情绪唤醒和对刺激物的认知 等复杂成分。 A 消极 B 行为 C 失望 D 履行 4. 激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（）、自 我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。 A 水平 B 鞭策 C 天赋 D 培训 5. 常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（）、愤怒。 A 兴奋 B 烦扰 C 恐惧 D 开心 6. 情绪管理是对个体和群体的情绪（）、控制、调节的过程。 A 感知 B 把握 C 理解 D 安慰 7. 情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。 A 情感 B 创造 C 感觉 D 天赋 8. 心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分。 A 狭隘 B 广泛 C 广义 D 广大9. 管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、 厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调。 A 宽慰 B 认识 C 安慰 D 培训 10. 构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（）、 情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。 A 安慰 B 激励 C 计划 D 培训 11. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自 己的心理体验。 A 期望 B 期待 C 盼望 D 指望 12. 最好的管理方法是（），而不是惩罚。 A 罚款 B 教育 C 培训 D 启发 13. 专业技术人员压力来源于工作性质、（）、社会因素与个人 需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。 A 工资待遇 B 工作环境 C 工作心情 D 工作岗位 14. 要找出压力的本质，先要从压力的（）说起。 A 来源 B 来历 C 结果 D 作用 15. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。 A 持久 B 控制 C 目标 D 客观 16. 提高自己竞争（），而不是和人竞争，才能建立持久的自我 价值感。 A职能 B 能力 C 指挥 D 关系
部编版七年级道德与法治下册：4.2《情绪的管理》导学案《情绪的管理》导学 【学习目标】 1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。 2、通过活动小平的情绪，学习方法与技能，学会调节情绪的方法。 3、通过学习情绪的调控与表达，体会情绪表达对人际关系的影响，感受友善、和谐、文明等社会主体核心价值观的体现。 自主预习 阅读教材内容，完成下列填空。 1.人与人之间的情绪会_____。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的_____有关，而且关乎人际交往。 2.该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持_____，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的_____，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3.学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、_____、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_____。 4.在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括: 改变认知评价、_____、合理宣泄和_____等。 【互动探究】 任务1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。 探究活动一 运用你的经验 1、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？ 2、与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。 3、与同学讨论，看看大家是如何调节自己的情绪的，有哪些好的方法。