压力管理事例
在一次压力管理培训课上，我拿起一杯水，而后问台下的学员?“各位以为这杯水有多重呢 , ”有人说是半斤，有人说是一斤，笔者则说 ?“这杯水的重量其实不重
要，重要的是你能拿多久 , 拿一分钟，谁都能够 ; 拿一个小时，可能觉到手酸 ; 拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是相同的，可是你拿得越久，就越觉
得深重。这就像我们肩负着压力相同，假如我们向来把压力放在身上，不论时间长短，到最后就会感觉压力愈来愈深重而没法肩负。我们一定做的是放下这杯水，歇息一下后再拿起这杯水，这样我们才能拿得更久。所以各位应当将肩负的压力于一段时间后合时地放下，并好好地歇息一下，而后再从头拿起来，这样才可能肩负得更久。” 这则故事说了然一个简单的道理 ?不论什么样的压力，惟有科学面对，才
能获取解决之道。谭老师的《压力管理》培训课程将帮助你在事业、人际、家庭、健
康和个人的理想追求之间找到一个黄金中点。在谭小芳老师的引领下，你将轻松地走
上一条远离高速生活的道路，最后抵达理想的终点，实现真实成功的自我管理
与生活管理。在平时生活中，您能否有过情绪难以控制、压力没法蒙受的状况 , 假如有，您是听任放纵，仍是控制和劝导 , “人生不如意十之八九”，生活在竞争强烈的现代社会，每一个人都要面对来自工作、生活、学习和感情等多方面的压力。深重的压力致令人们情绪不良，学习效率降落，生活质量降低，甚至引起疾病等不良
结果。那么，该怎样面对压力，管理情绪呢 , 我听闻，香港特别行政区行政长官曾荫
权一世中压力最大的时候，就是 1998 年亚洲金融风暴，香港特区政府据理力争，断
然决定介入股市的那一个多月。好多香港人都知道，曾荫权每日清晨都会到教堂祷
告。靠祷告减压，相信大家不会感觉不测。但他的另一个减压方法，相信大
家猜也猜不到，竟是“擦鞋”～不高兴的时候，他就会把柜里10 多双皮鞋取出
来，从头擦一遍。这也不是很奇异，不高兴或压力大时，一个人坐下来，简单胡
思乱想。擦鞋这种简单、机械的动作，反而能令人专注。2009 、 2010 是多灾多灾
的年份，在经济危机的不停冲击下，大量的公司接踵倒下，好多公司老板因为受不
了失败的打击，接受不了一夜之间从天堂到地狱的心理落差，纷繁选择人间蒸发或
跳楼自杀。从陈金水玩失散，到牛根生老泪纵横、四周求救，再到黄光裕锒铛入
狱，被誉为中国脊梁的公司家们走得特别困难。但市场不相信眼泪，做公司更不可以没有健康，今日，我们就这个敏感话题简单商讨一下。现代人的抗压能力仿佛比
不上先人――比方，前几每日为一家电动车公司培训讲座的时候，我讲起了一个在"高压 " 下快速成才的小故事 : 话说宋徽宗是一位喜爱书画而且有很进修诣的皇帝，
他有一天问跟从 :" 天下何人画驴最好 ," 跟从回答不出来，退下后急寻画驴有名者姓
字名谁，焦虑中得悉一名叫朱子明的画家有 " 驴画家 " 之称，即召朱子明进宫画驴。
朱子明得悉被召进宫是为
皇上画驴时，吓出一身盗汗，本来他根本不会画驴，他本是画山川的画家，因
为有同行捉弄而给他起了个 " 驴画家 " 的绰号，并不是善于画驴才得的 " 驴画家 " 。但皇上之命不行违，情急之下的朱子明苦练画驴技术，先后画了数百幅相关驴的画，最后竟阴错阳差地得皇上欣赏，真实成了天下第一画驴之人。从朱子明被逼画驴的 " 压力" 小故事中，我们看到了压力管理的精髓 : 变压力为动力 ! 有一个心理学家做了一个实验 : 要求一群实验者在周日的夜晚，把将来 7 天所有烦忧的事情都记录下来，而后投入到一个大型的“烦忧箱”。到了第三周的礼拜日，他在实验者眼前，
翻开这个箱子，逐个与成员查对每项“烦忧”，结果发现此中有九成并无真实的发生。接着他又要求大家把剩下的一张字条从头丢入到纸箱中，等过了三周，再来找寻
解决的方法。结果到了那天，他开箱后，发现那些烦忧也不再是烦忧了。烦
恼是自己找来的，这个就是所谓的“自找麻烦”。据统计，一般人的忧愁有 40%是属于过去，有 50%是属于将来，只有 10%是属于此刻，而 92%的忧愁是从未发生过的，剩下的 8%则是你能够轻易对付的。有一个奥密是医生都知道的，那就是 : 因
为免疫力的提高，大部分病人的疾病都能够不治而愈。相同的，大部分的烦忧都会
在次日清晨好好多。战胜烦忧的诀要是――提高能力，聚焦到最重点的、最核心
的 8%的烦忧上来，解决掉，压力就没了～公司培训讲课老师谭小芳以为，关于公司来说，适量的压力能够令人集中注意力，提高忍耐力，加强机体活力，减少错误的发生。压力能够说是机体对外界的一种调理的需要，而调理则常常意味着成长。经理
人要在压力情境下不停地学会对付的有效方法，能够使对付能力不停提高，工作效
率也会随之上涨，所以压力是提高人的动机水平的有力工具。谭小芳老师在培训的
咨询常常说，压力产生的原由是多方面的，联合国内公司家和职工的工作压力的特点，我们在进行压力管理时应当注意五个原则:第一，适量原则。进行压力管理并
不是不管组织的经济效益而一味减少职工压力，最大化职工满意度，而是要适量。第二，详细原则。因为压力在很大程度上是一个主观感觉，所以在进行压力管理时要差
别不一样的对象采纳不一样的策略，依据对象的不一样特色做到详细问题详细剖析。
第三，岗位原则。组织中不一样部门、不一样岗位的职工面对的工作压力不一样。一
般岗位级别越高，创新性越强，独立性越高的职工，蒙受的压力也就越大。比方营销
部门的压力 - 般比较大，因为销售业绩的利害不单取决于自己努力的程度，还与客
户、市场大环境、竞争敌手相关系。自然，我们也常常听到一线服务人员诉苦服务压
力愈来愈大，客户要求愈来愈高、服务标准愈来愈高、服务的内外压力愈来愈
大、服务的竞争愈来愈强烈，有的人甚至有不堪重担之感。第四，指引原则。因为压力的产生是不行防止的，所以指引压力向踊跃的一面发展就显得很重要。谭小芳老师以为，对公司家
来说，有些外面要素是不行控的，比方面对强盛的竞争敌手，这时能够灵巧地将压力变为动力，激发更多的工作热忱。第五，差别原则。在除去压力前，第一要找
出压力的根源并差别对待。有些压力是能够防止的，比方因为职工之间不团
结，人际关系复杂造成的工作压力; 而有些压力，比方来自工作自己的压力是不行
防止的，只有经过提高职工自己的工作能力和心理蒙受能力来解决。我们说，闪
闪发光的金刚石与平平时常的石墨有着天地之别，但是，化学家的结论却令人惊诧:
金刚石与石墨相同，都是由碳原子组成，而且，石墨居然能变为金刚石。石墨在5-6 万大气压及摄氏 1000 至 2000 度高温下，再用金属铁、钴、镍等做催化剂，可使石墨转变为金刚石。那么，公司家是怎么把 " 石墨 " 变为 " 金刚石 " 的呢 ,-- 激励。可是激
励是有必定方法的。比方能够将主管、经理自己成长的例子叙述给新人和下
属，来鼓舞、激励部下相同成长。近期，肯德基推出了早饭新品“法风烧饼”，绰
号叫“发狂烧饼”，更是把这股“减压疯潮”推向了极致。为了高效推行“法风烧饼”，肯德基联合多家媒体举办了“让我们一同疯一把――疯狂丢沙包大战”，吸
引了众多白领疯狂参加。年青白领们脱下职业套装，集体衣着七八十年代流行的海
军装，抛开就业、升职、失业等诸多困扰，经过沙包大战来减压。游戏中，白领们
把自己的压力写在纸条上，缝进自制的沙包中，寓意“像丢沙包相同把压力丢出
去”，有人写着“让加班去见鬼吧”，有人写着“让老板赶忙下岗吧”，更有人写
着“让我的痘痘赶忙好吧” ; 真实让白领们重温了一把儿时简单的快乐，可见减压
都快成“全民话题”了～有的业界朋友也问过我，谭老师，您是怎样面对压力的 , 怎么说呢 , 以前的我，面对各样压力时，也曾想选择放弃。可是此后我实时调整了
心态，换了种思虑 : 压力越大，越能提高自己的能力。此后遇到相同的人、事，就
不会手足无措。自然解压的方法还有好多，因人而异，合适自己就好。
下边是赠予的合同范本，不需要的能够编写删除～～～～～～
教育机构劳动合同范本
为大家整理供给，希望对大家有必定帮助。
一、 _________ 培训学校邀请 _________ 籍_________ ( 外文姓名 )_________ ( 中文姓名 ) 先生 / 女士 / 小姐为 _________ 语教师，两方本着友善合作精神，自发签订本合同并保证仔细执行合同中商定的各项义务。
二、合同期自 _________ 年_________ 月_________ 日起 _________ 年
_________ 月_________ 日止。
三、受聘方的工作任务 ( 另附件 1 )
四、受聘方的薪金按小时计，所有以人民币支付。
五、社会保险和福利 :
1.聘方向受聘方供给不测保险。 ( 另附 2 )
2. 每年聘方向受聘期满的教师供给一张_________ 至 _________ 的往返机票( 金额不超出人民币 _________ 元整 ) 或教师凭机票报销 _________ 元人民币。
六、聘方的义务 :
1.向受聘方介绍中国相关法律、法例和聘方相关工作制度以及相关外国专家的
管理规定。
2.对受聘方供给必需的工作条件。
3.对受聘方的工作进行指导、检查和评估。
4.准时支付受聘方的酬劳。
七、受聘方的义务 :
1.恪守中国的法律、法例，不干涉中国的内部事务。
2.恪守聘方的工作制度和相关外国专家的管理规定，接受聘方的工作安排、业
务指导、检查和评估。未经聘方赞同，不得兼任与聘方没关的其余劳务。
3.如期达成工作任务，保证工作质量。
4.恪守中国的宗教政策，不从事与专家身份不符的活动。
5.恪守中国人民的道德规范和民俗习惯。
八、合同的改正、排除和停止:
1.两方应信守合同，未经两方一致赞同，任何一方不得私自改正、排除和停止合同。
2.经当事人两方磋商赞同后，能够改正、排除和停止合同。在未达成一致建议前，仍应当严格执行合同。
3. 聘放在下述条件下，有权以书面形式通知受聘方排除合同:
a、受聘方不执行合同或许执行合同义务不切合商定条件，经聘方指出后，仍
不更正的。
b、依据医生诊疗，受聘放在病假连续 30 天不可以恢复正常工作的。
4. 受聘方在下述条件下，有权以书面形式通知聘方排除合同:
a、聘方未经合同商定供给受聘方必需的工作条件。
b、聘方未准时支付受聘方酬劳。
九、本合同自两方署名之日起奏效，合同期满后即自行无效。当事人以方要求签
署新合同，一定在本合同期满 90 天前向另一方提出，经两方磋商赞同后签署新合
同。受聘方合同期满后，在华停留时期的全部花费自理。
十、仲裁 :
当事人两方发生纠葛时，尽可能经过磋商或许调停解决。若磋商、调停无效，
可向国家外国专家局建立的外国文教专案局申请仲裁。
本合同于 _________ 年_________ 月_________ 日在 _________ 签署，一式两份，每份都用中文和 _________ 文写成，两方各执一份，两种文本同时有效。
聘方 ( 签章 )_________
受聘方 ( 签章 )_________
签署时间:年代日
二手房子买卖合同范本由应届毕业生合同范本
卖方 :_______________( 简称甲方 )
身份证号码 :_____________________
买方 :_______________( 简称乙方 )
身份证号码 :_____________________
依据《中华人民共和国经济合同法》、《中华人民共和国城市房地产管理法》
及其余相关法律、法例之规定，甲、乙两方在同等、自发、磋商一致的基础上，就
乙方向甲方购置房产签署本合同，以资共同信守执行。
第一条乙方赞同购置甲方拥有的座落在______市 _____区
________________________
拥有的房产 ( 别墅、写字楼、公寓、住所、厂房、店面) ，建筑面积为 _____平
方米。 ( 详见土地房子权证第 _______________号) 。
第二条上述房产的交易价钱为:单价:人民币________元/平方米，总价:人民
币 ___________元整 ( 大写 :____ 佰____拾____万____仟____佰____拾____元
整 ) 。本合同签订之日，乙方向甲方支付人民币 __________元整，作为购房定金。
第三条付款时间与方法 :
1、甲乙两方赞同以银行按揭方式付款，并商定在房地产交易中心缴交税费
当天支付
首付款 ( 含定金 ) 人民币 ____拾____万____仟____佰____拾____元整给甲方，节余房款人
民币 ____________元整申请银行按揭 ( 如银行实质审批数额不足前述申请
额度，乙方应在
缴交税费当天将差额一并支付给甲方 ) ，并于银行放款当天付给甲方。
2、甲乙两方赞同以一次性付款方式付款，并商定在房地产交易中心缴交税
费当天支
付首付款 ( 含定金 ) 人民币 ____拾 ____万 ____仟 ____佰 ____拾____元整给甲
方，节余房款
人民币 ____________元整于产权交割完成当天付给甲方。
第四条甲方应于收到乙方全额房款之日起____天内将交易的房产所有交托给
乙方使用，并应在交房当天将_________等花费结清。
第五条税费分担甲乙两方应恪守国家房地产政策、法例，并按规定缴纳办理
房地产过户手续所需缴纳的税费。经两方磋商，交易税费由_______方肩负，中介
费及代劳产权过户手续费由______方肩负。
第六条违约责任甲、乙两方合同签订后，若乙方半途违约，应书面通知甲
方，甲方应在 ____日内将乙方的已付款不记利息) 返还给乙方，但购房定金归甲方
所有。若甲方半途违约，应书面通知乙方，并自违约之日起____日内应以乙方所付
定金的双倍及已付款返还给乙方。
第七条本合同主体
1.甲方是 ____________共 ______人，拜托代理人 ________即甲方代表人。
2.乙方是 ____________，代表人是 ____________。
第八条本合同如需办理公证，经国家公证机关____公证处公证。
第九条本合同一式份。甲方产权人一份，甲方拜托代理人一份，乙方一份 , 厦门市房地产交易中心一份、 ________公证处各一份。
第十条本合同发生争议的解决方式 : 在履约过程中发生的争议，两方可经过磋商、诉讼方式解决。
第十一条本合同未尽事宜，甲乙两方可另行商定，其增补商定经两方签章与
本合同同具法律效劳。
第十二条两方商定的其余事项:
出卖方 ( 甲方 ):_________________ 购置方 ( 乙方 ):__________________
身份证号码 : __________________ 身份证号码 : ___________________
地址 :___________________ 地址 :____________________
邮编 :___________________ 邮编 :____________________
电话 :___________________ 电话 :____________________
代理人 ( 甲方 ):_________________ 代理人 ( 乙方 ): _________________ 身份证号码 : ___________________ 身份证号码 : ___________________ 鉴证方 :
鉴证机关 :
地址 :
邮编 :
电话 :
法人代表 :
代表 :
经办人:
日期:年代日
鉴证日期 :_______ 年____月____日
管理工作压力一个成功的案例报告在现代社会中，管理者往往承受着巨大的工作压力。管理工作的性 质决定了他们需要应对各种挑战，迅速做出决策并承担责任。然而， 如何成功地应对和管理这些工作压力成为了一个值得深入探讨的话题。本案例报告将给出一个成功的案例，旨在分享他们在管理工作压力方 面的经验和策略。 案例背景： 在某大型跨国公司，李华是一位优秀的项目经理，负责组织和管理 新产品的开发。在过去几个月中，由于公司的战略决策调整，项目的 进度受到了很大的影响。同时，市场竞争也变得更加激烈，这给李华 带来了极大的工作压力。他必须在短时间内发布新产品，并确保其成 功推出市场。在此背景下，我们将分享李华如何成功地应对并管理工 作压力的案例。 案例分析： 一、设定明确的目标 李华意识到工作压力的存在，并清楚地定义了他要达到的目标。他 明确了新产品的上市时间、质量和市场份额等目标，并将其转化为可 测量和可追踪的关键绩效指标。 二、合理规划工作
为了应对工作压力，李华制定了详细的工作计划，并按照优先级进 行任务分配。他合理安排了团队成员的工作量，充分发挥他们的专业 能力，确保项目能够高效推进。 三、积极沟通 李华清楚了解到有效的沟通在应对工作压力方面的重要性。他设立 了定期的团队会议，以便及时获取项目进展的最新动态，并为成员提 供必要的指导和支持。此外，他还与上级领导和其他相关部门之间建 立了畅通的沟通渠道，以确保项目顺利进行。 四、有效的时间管理 李华认识到时间管理对于应对工作压力至关重要。他合理规划每天 的工作时间，并确保充分利用时间完成任务。他避免了无效的会议和 杂乱的个人习惯，进一步提高了自己和团队的工作效率。 五、寻求支持与自我调节 面对工作压力，李华深知自己无法独自应对，因此他积极寻求支持。他与同事们进行了有效的团队协作，并向上级领导和专业顾问咨询意见。此外，他还注重自我调节，通过锻炼身体、放松心情等方式来缓 解工作压力。 案例总结： 通过上述的案例分析，我们可以看出李华在应对和管理工作压力方 面取得了成功。他通过设定目标、规划工作、积极沟通、时间管理和 寻求支持与自我调节等策略，成功地完成了项目并实现了预定目标。
压力和情绪管理的成功案例分享人类在生活中常常面临各种各样的压力和情绪困扰，这些问题如果 得不到有效地管理和应对，可能会对人的身心健康产生负面影响。然而，只要我们掌握一些成功案例分享的经验和方法，就能有效地管理 和调控情绪，从而更好地应对生活中的各种压力。本文将分享一些成 功的案例，并介绍一些相关的管理方法。 案例一：李先生的工作压力管理 李先生是一位公司的高级管理人员，由于工作的繁忙与复杂，常常 感到压力山大。他发现自己经常会出现失眠、头疼等身体不适症状， 严重影响了他的工作和生活。为了解决这个问题，他采取了以下的压 力管理方法： 1.时间管理：李先生学习了有效地时间管理方法，合理规划工作和 生活的时间，避免任务拥挤导致的压力增加。 2.寻求支持：李先生向家人和朋友寻求了情感上的支持和鼓励，在 他感到沮丧和无助时，得到了旁人的理解和鼓励，减轻了他的压力。 3.锻炼身体：李先生每天坚持进行适宜的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，通过运动释放压力，并提升身体素质。 4.培养兴趣爱好：李先生在工作外的时间里，培养了一些兴趣爱好，如读书、旅行等，通过这些活动放松心情，减轻压力。
经过这些努力，李先生有效地管理了自己的工作压力，重建了良好的工作与生活平衡。 案例二：张女士的情绪管理 张女士是一位学校老师，她经常感到情绪波动大，容易情绪低落，这严重影响了她的工作和与人交往。为了解决这个问题，她采取了以下的情绪管理方法： 1.认知重构：张女士学习了认知行为疗法，通过审视自己的情绪和思维方式，调整和改变对事物的看法，并以积极的心态面对生活中的问题。 2.自我放松：张女士尝试了一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，通过放松身心来缓解负面情绪，保持平静和冷静。 3.情绪释放：张女士学会了适当地表达自己的情感，不再将负面情绪压抑在心中，而是通过与他人的交流，寻求情感上的支持和理解。 4.积极心态：张女士学会了培养积极的心态，始终保持乐观、向上的心态，从而更好地面对生活的挑战和困难。 通过这些情绪管理方法的实践，张女士在处理工作和生活中的情绪问题上有了显著的改善，她的工作和人际交往质量也得到了提升。 在这些成功案例中，我们可以总结出以下的经验和方法： 1.寻求支持：无论是工作压力还是情绪问题，与他人的交流和倾诉都能够减轻压力，并获得他人的支持和帮助。
自我压力管理的方法 面对压力，人们需要练就压力反弹能力(简称“压弹”)。由此，压弹指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁及其它生活重大压力的良好适应能力，它是压力与应对的和谐统一，是良性应激(eustress)的突出表现。压力反弹可以起到激发潜能、振奋情绪，甚至增进健康的作用。 压力管理小贴士：“10出压力法” 一、说出压力：就是通过找一位知心好友或心理咨询师来排解内心的烦恼，调整心态。 二、写出压力：就是通过写作，如日记、散文、诗歌等来调整心态，积极生活。 三、动出压力：就是通过某项体育运动、如跑步、打球、打太极等来调整心态。 四、唱出压力：就是通过唱歌，如卡拉OK等，来排解内心的烦恼，以调整心态。 五、笑出压力：就是通过讲笑话、调侃、聊天等来解内心的烦恼，以调整心态。 六、泡出压力：就是通过泡澡，如在自家或洗浴中心等，来排解烦恼，调整心态。 七、养出压力: 就是通过养小宠物、花草来排解烦恼，调整心态
八、帮出压力：就是通过帮助他人，如从事某项公益活动，来排解内烦恼，调整心态。 九、坐出压力：就是通过坐禅、内观、静思、冥想活动来排解烦恼，调整心态。 十、游出压力：就是通过旅游来排解烦恼，调整心态，积极生活。 自我压力管理的方法 觉察压力 有两种压力可能使肌体调节失常：一种是突如其来的过大压力;二是持续不变低量的压力。做好压力管理的首要原则是，要对压力有觉察。觉察压力有三个层次： ·稍微过多的压力引发纷乱的情绪; ·较大的压力带来躯体各种不适反应; ·过大的压力会出现意识缩窄、对环境反应迟钝等现象，身心处在崩溃的边缘。 对压力过大可能会带来的症状，我们称之为“压力症候群”，通常有身心健康受损、工作效率下降、注意力无法集中、记忆力减退、人际关系退步、适应力下降、免疫力减弱等。觉察压力是压力管理的第一步，因此，当出现上述情形时，要意识到自己的压力是不是到了该调节、释放的时候了。 重新审视压力的刺激
职场压力情绪管理培训课件 职场压力情绪管理培训课件 第一部分：职场压力的概述 一、职场压力的定义和影响 职场压力是指由于工作要求、工作环境等因素对个体产生的紧张、焦虑和不适应的心理和生理反应。职场压力的长期存在和不合理管理，会对个体的身心健康、工作满意度和绩效产生负面影响。 二、职场压力的主要原因 1. 工作负荷过重 2. 工作压力过大 3. 工作环境不良 4. 职业发展不畅 5. 人际关系冲突 6. 工作不平衡 7. 缺乏支持和认同 第二部分：职场情绪管理 一、职场情绪管理的重要性 职场情绪管理是指通过控制和表达情绪，以调整自己的心理状态、稳定情绪和适应职场环境，从而提高工作效率和个人满意度。
二、职场情绪管理的技巧 1. 自我认知：了解自己的情绪状态，分析情绪产生的原因。 2. 改变思维方式：培养乐观的心态，积极寻找解决问题的方法。 3. 管理时间：合理规划工作时间表，避免时间紧迫带来的情绪压力。 4. 寻找支持：与同事、领导或朋友沟通交流，分享工作和生活中的困扰。 5. 放松技巧：学习适当的放松方法，如深呼吸、伸展运动等。 6. 寻找兴趣爱好：培养兴趣爱好，缓解工作压力，调节情绪。 7. 气场塑造：学会正确表达情绪，用积极的沟通方式解决冲突。 8. 心理疏导：当情绪无法自我调控时，寻求专业心理咨询或帮助。 第三部分：职场压力情绪管理的案例分析 案例一：工作压力过大导致焦虑 情境描述：小明在某IT公司工作，经常面对大量的工作任务 和紧张的工作期限，不断加班导致体力和精力透支，情绪严重压抑。 解决方案： 1. 观察和分析：小明可以观察自己的工作负荷和焦虑程度，了解压力源，找出应对方法。 2. 分解任务：与领导协商，合理分配工作任务和时间，减轻工作压力，提高工作效率。 3. 自我放松：学习放松技巧，如深呼吸、适度运动，帮助自己缓解焦虑情绪。 4. 寻找支持：与同事和朋友倾诉，分享工作和生活中的困扰，
压力管理团体方案 团体目标：评估压力；识别压力；调动资源；管理压力 团体活动： 上半场 一、光谱测量 1、我们要知道我们的压力有多大 2、转换位置评价一下压力对自己的身体损害有多大（比如有没有头痛、内心闷或者烦躁等） 3、再次调换位置，评价自己管理压力的信心有多大 两位标杆分享你们看到了什么？什么感觉？ 二、生日圈 大家发现非语言也是可以沟通的，现在和你相邻的人，跟你是很相似的，因为你们的生日比较接近。 -------分组 三、相似圈 做一个提问：“我很想知道，在我们小组里有谁和我一样，早睡早起？” （提问的人向圈内一步走，有一样的也向圈内一步走） 分享：在相似圈这个环节中，你有什么发现，你的感觉是什么？ 总结：团体很重要的一个功能就是发现普遍性，有的人站出来了说出了自己非常独特的地方，那就是与众不同了，如果有人和你一样，你就接纳了自己的与众不同。相似让我们有共同的话题，相似让我们彼此可以有更多交流的基础，相似可以增加吸引力和好感，还有更多的想要交流的。 四、连环自我介绍 每个人用四个信息介绍自己，第一来单位；第二性格；第三兴趣爱好，第四你的名字。也就是这么说：“我是来自油气试采公司的，性格开朗的，喜欢看书的耿晓菊”依此类推---到最后一位朋友。（手心手背随机产生小组第一个发言的人） 分享：有谁愿意说说连环自我介绍你的感受你的发现？ 小结：目前为止我们每个小组的氛围非常好，小组关系建立起来是我们深入交流的基础和条件。 五、选组长，制定规则 在小组里我们要选出一位组长，有些任务是需要组长来协助完成的，比如掌控时间、促进引发小组每位成员发言，这些都是组长要做的，现在请大家确定一位组长吧。 组长确立后大家一起回顾一下，助教说的规则，也就是我们在小组里要做什么，不做什么，让我们更自在、更安全、更踏实、更放心地去交流。至少3条，这几条规则来自小组成员共同的意愿，达成共识。好，给3分钟时间，制定小组规则，可以用纸写下来。 （选一个小组分享制定的规则。） 好，请大家站起来，用“同心同德握手法”，大拇指伸出来，一人握一个人的大拇指，大拇指彼此连接，现在组长带领大家把刚才制定的契约说一遍，“我们大家一起遵守…”开始--- 我们休息十分钟 下半场 一、压力圈图 我们已经有一种彼此接纳彼此包容这样的一种态度和氛围是我们在小组里深入交流的前提。上半场时我们用光谱测量评估了一下自己的压力，现在我来邀请大家来找一找压力源，找到压力源以便我们有针对性的去管理我们的压力。
压力管理的十个方法 在现代社会中，工作压力和生活压力不可避免地存在。过度的压力可能导致焦虑、抑郁和身体健康问题。因此，学会管理压力是至关重要的。本文将介绍十种有效的压力管理方法，帮助您在面对压力时保持平静和积极。 方法一：深呼吸与冥想 深呼吸和冥想是最简单且最有效的应对压力的方法之一。通过深呼吸，我们能够平静自己，放松身心，有助于缓解焦虑。冥想则可以帮助我们集中注意力，摆脱杂念，增加专注力。 方法二：制定合理的目标和计划 确定具体、明确的目标，并为实现这些目标制定合理的计划，有助于减轻压力。当我们拥有明确的方向和规划时，我们更容易应对挑战并保持积极的心态。 方法三：积极应对问题 遇到问题时，积极应对而非回避是一种有效的压力管理策略。面对问题，我们可以将其视为机遇，寻找解决方案，增强解决问题的能力和自信心。 方法四：寻求支持与交流
与他人分享自己的感受和困惑，寻求支持和建议，也是减轻压力的 重要途径。与亲朋好友进行交流，或者寻找专业人士的帮助，有助于 释放情绪、获得新的视角以及情感上的支持。 方法五：保持健康的生活方式 充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动是保持良好身心健康的基础。这些健康的生活方式不仅能够提高我们的抵抗力，还有助于释放累积 的压力和紧张情绪。 方法六：建立良好的时间管理习惯 合理安排时间，有效利用每一天的时间，能够降低时间压力和工作 压力。制定优先事项，避免拖延，合理分配时间，可以帮助我们更好 地应对各种任务和挑战。 方法七：寻找放松方式 工作和生活的平衡对于压力管理至关重要。寻找适合自己的放松方式，例如阅读、听音乐、旅行、运动等等，可以帮助我们缓解压力、 舒缓焦虑情绪并恢复精力。 方法八：良好的情绪调节 情绪调节是管理压力的关键。保持乐观的思维，培养积极的心态， 学会接受自己的情绪和情感，寻找开心、快乐的事物，能够有效地减 轻压力和焦虑。 方法九：规划休息时间
员工压力管理的案例 [标签:标题]2016 员工压力管理的案例 新员工消极心态压力案例及解决对策员工压力管理的案例|2015-09-1314:33 案例一:陈述人储备干部 我在门店轮岗的过程中，每到一个新的岗位，都会有新的师傅，虽然当时进入公司已经有好几个月了，算得上是一名老员工，可是对不同岗位，我却是十足的新手。记得在二楼服务员岗位轮岗时，我跟着师傅看203包间，服务的过程中师傅总是让我打下手，真正与客人接触的机会不多。当时我就很沮丧，觉得学不到东西。 解决对策:对于储备干部他们更多的希望能学到更多的东西，这时如果他的师 傅或领导不能给他们成长的机会，他很可能就会因碌碌无为而消极，作为管理者我们应该分析不同类型的员工的需求，按需培养，帮他们成长。 案例二:小张服务员 我之前没有做过服务员，因此接触过餐饮行业，我在新员工的时候最大的压力就是速度慢，而我们的主管是急性子，她一催我就紧张，越紧张就越慢，那时候每每听到主管的脚步声，都会心跳加速，对他产生不了好感。 1 / 3 ---------------------------------------------感谢观看本文-------谢谢----------------------------------------------------------- [标签:标题]2016 解决对策:新员工因为技能弱，而导致速度慢是很正常的事情，因此作为管理 者一定要耐着性子，更重要的是要陪同员工多做练习，给予鼓励;如果是慢性子的员工，最好是给予一定时间上的要求，比如今天我们比昨天提高两分钟收市好不好?
作为管理者我们要更好的扮演好自己的教练、家长、管理者的多种角色，不能只有畏惧感，还要有亲切感。 注:查看本文详细信息，请登录安徽人事资料网站内搜索:员工压力管理的案例看了该文章的人还看了: 三资管理工作人员职责 农村财务会计服务中心接受村级组织委托，代理辖区内行政村各项财务事项和会计核算业务，并承担委托协议约定的责任和义务。其主要职责是:1、根据《村合作经济组 厂里食堂管理人员职责 一、食堂主管人员岗位卫生责任制1、督促食品从业人员认真执行各项规章制度。2、负责厨房、餐厅所使用的各项容器用具的置换和更新。3、负责监督和指导从业人员 专业技术人员技术职称管理办法 一、管理原则(一)评聘分开。晋升专业技术职务， 2 / 3 ---------------------------------------------感谢观看本文-------谢谢----------------------------------------------------------- [标签:标题]2016 要严格执行国家和省市有关规定，实行评、聘两条线 原则。专业技术职称评审后，必须在本单位定编、定 岗、定责的 3 / 3 ---------------------------------------------感谢观看本文-------谢谢-----------------------------------------------------------
压力管理事例 在一次压力管理培训课上，我拿起一杯水，而后问台下的学员?“各位以为这杯水有多重呢 , ”有人说是半斤，有人说是一斤，笔者则说 ?“这杯水的重量其实不重 要，重要的是你能拿多久 , 拿一分钟，谁都能够 ; 拿一个小时，可能觉到手酸 ; 拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是相同的，可是你拿得越久，就越觉 得深重。这就像我们肩负着压力相同，假如我们向来把压力放在身上，不论时间长短，到最后就会感觉压力愈来愈深重而没法肩负。我们一定做的是放下这杯水，歇息一下后再拿起这杯水，这样我们才能拿得更久。所以各位应当将肩负的压力于一段时间后合时地放下，并好好地歇息一下，而后再从头拿起来，这样才可能肩负得更久。” 这则故事说了然一个简单的道理 ?不论什么样的压力，惟有科学面对，才 能获取解决之道。谭老师的《压力管理》培训课程将帮助你在事业、人际、家庭、健 康和个人的理想追求之间找到一个黄金中点。在谭小芳老师的引领下，你将轻松地走 上一条远离高速生活的道路，最后抵达理想的终点，实现真实成功的自我管理 与生活管理。在平时生活中，您能否有过情绪难以控制、压力没法蒙受的状况 , 假如有，您是听任放纵，仍是控制和劝导 , “人生不如意十之八九”，生活在竞争强烈的现代社会，每一个人都要面对来自工作、生活、学习和感情等多方面的压力。深重的压力致令人们情绪不良，学习效率降落，生活质量降低，甚至引起疾病等不良 结果。那么，该怎样面对压力，管理情绪呢 , 我听闻，香港特别行政区行政长官曾荫 权一世中压力最大的时候，就是 1998 年亚洲金融风暴，香港特区政府据理力争，断 然决定介入股市的那一个多月。好多香港人都知道，曾荫权每日清晨都会到教堂祷 告。靠祷告减压，相信大家不会感觉不测。但他的另一个减压方法，相信大 家猜也猜不到，竟是“擦鞋”～不高兴的时候，他就会把柜里10 多双皮鞋取出 来，从头擦一遍。这也不是很奇异，不高兴或压力大时，一个人坐下来，简单胡
压力管道安全技术管理方案 一、压力管道的安全使用管理 压力管道与压力容器一样，危险性较大。因此，做好日常的检查维护及检修十分重要。压力管道的维护管理主要有以下几方面。 1.外部检查 管道外部检查每年一次。外部检查的主要项目有： ①有无裂纹、腐蚀、变形、泄漏等情况； ②紧固件是否齐全，有无松动，法兰有无偏斜，吊卡、支架是否完好等； ③绝热层、防腐层是否完好； ④管道震动情况，管道与相邻物件有无摩擦； ⑤阀门填料有无泄漏、操作机构是否灵活； ⑥易燃易爆介质管道，每年必须检查一次防静电接地电阻，法兰间接接触电阻应小于0.03Ω，管道对地电阻不得大于100Ω。 停用两年以上需重新启用的，外部检查合格后方可使用。 2.定点测厚 定点测厚主要用于检查高压、超高压管道，一般每年至少进行一次，主要检查管道易冲刷、腐蚀、磨损的焊缝弯管、角管、三通等部位。定点测厚部位的测点数量，按管道腐蚀、冲刷、磨损情况及直径大小、使用年限等确定。定点测厚发现时，应扩大检测范围，做进一步检测。定点测厚数据记入设备档案中。 3.全面检查
Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ类管道的全面检查，每3～6年进行一次，可根据实际技术状况和检测情况，延长或缩短检查周期，但最长不得超过9年。高压、超高压管道全面检查，一般6年进行一次。使用期限超过15年的I、Ⅱ、Ⅲ类管道，经全面检查，技术状况良好，经单位技术总负责人批准，仍可按原定周期检查，否则应缩短检查周期。 全面检查的主要项目有： ①外部检查的全部项目； ②定点测厚，Ⅰ、Ⅱ类管道的弯头应100%测厚，Ⅲ类管道弯点50%测厚，每个测厚部位至少选3点进行； ③管道焊缝进行射线或超声波探伤抽查，Ⅰ类管道抽查20%，Ⅱ类管道抽查10%，Ⅲ类管道的石油气、氢气、液化气管道抽查5%，抽查中发现超标缺陷应及时处理； ④高温及受交变应力部位的管道，应进行宏观检查，并做磁粉探伤抽查； ⑤对出现超温、超压，可能影响金属材料和结构强度的管道，以蠕变率控制使用寿命、使用期限已接近设计寿命的管道，有可能引起氢腐蚀的管道等，还必须进行全面理化检查，必要时取样检验，检验内容包括化学成分、力学性能、焊接及热影响的硬度、冲击韧性和金相，根据检验结果确定能否继续使用； ⑥管道严密性试验，试验压力为操作压力的1.0倍，可与装置停工检修后的试压一并进行。 4.非定期的特别检查
职场压力案例 职场案例你知道多少呢?下面为大家分享一些案例，欢迎阅读! 职场压力案例(一)：职场倦怠消除术 对工作多年的经理人来说，可能会遭遇这样的情况：工作乏味，失去以前工作的雄心和动力，几年内没有得到提升和加薪，而外部大环境并不理想，大公司不断裁员，可以提供的理想职位寥寥无几。 经理人渴望新的挑战，同时希望获得机会扩展自己的职业经历，提升自己的管理层级，但当他们与上司讨论职业发展时，受制于公司的资源和未来不确定的因素，通常没有达成一个满意的结论。 如何走出这种职业倦怠? 《https://www.doczj.com/doc/c519082607.html,》发表文章《怎样突破毫无出路的工作》(How to Move Ahead In a Dead-End Job)，提出了六条可资借鉴的策略： 1、拓展自己的职业发展空间。英特尔公司的消费市场经理劳拉，在这个职位工作两年半后，对自己的职业发展感觉非常不满意。她考虑是否要离开，但是她所专攻的领域很少有公司提供同类的职位。此时，她的德国搭档决定休5个月的假，建议她来临时替代她的工作，她在这段时间内赢得了国际化的经验，当她重新回到美国时，她对自己未来的方向非常明确，并设法争取了公司内与此相关的职位，获得了新的发展空间。 2、工作改善只需改变一点点。有时候，职业机会来自于对现有工作做出小小的改变。比如，整日在电脑屏幕前劳作的设计师，也许可以转换为室外设计的工作--虽然工作技能不需要太大的改变，但是
工作种类却变好了。 3、少一点关注自己的工作，多去从办公室外汲取动力的源泉。40岁的商务经理用此方法，提高自己处理工作的效率，并且开始写作商业书籍。他认为自己变得更加有智慧，而且广泛的知识也让他赢得了合作者的信赖和欢迎。他现在觉得自己的工作很有趣。 4、试着向侧面发展自己的职业空间。向上升不是每一个人都可以走的职业之路，赢得一个侧面移动的机会，可以扩展你的工作范围，为你赢得更好的发展机会。 5、积极主动才能超越。成功需要主动并打破工作的界限。了解你的老板希望你做什么，主动去准备，把握新的机会。 6、补充自己的技能。如果你心仪某一职位，就要衡量自己的技能与这个职位要求之间的差距。利用各种途径去提升自己的技能，就可以在机会到来时成功争取到。 职场压力案例((二)：如何应对工作压力 随着科学技术的发展，社会的进步，工伤和生活节奏也逐渐加快，在人们选择机会的同时，自己也同时被选择，在竞争日趋激烈的情况下，不少人感到难以承受工作压力，并出现了明显的心理反应，如：紧张、焦虑、烦燥不安，易发脾气，情绪低落、思维敏捷程度和清晰度下降，记忆力下降，感到头脑里象一盆浆糊，有时还对工作产生了畏惧感。有时还出现了躯体化反应，如：疲乏无力、头痛、头晕、食欲不振、腹胀、便秘、腹泻或便秘腹泻交替，血...... 职场压力案例((三)：抗压从快乐开始
第一讲了解压力和压力管理策略 一、什么是压力 （一）压力的定义 【案例】 小张的上司通知小张公司总部的HR副总裁要在下周到中国区视察人员发展情况。作为培训经理，小张被要求在HR副总裁到达后，向对方汇报中国区的人员培训和领导力发展规划，及已经达到的业绩。对方将会据此进行评估，如果评估不合格，则整个中国区的HR业绩将受到影响。小张在接到这个任务后，感到这几天饭吃不香，觉也睡不好。 压力既是一种刺激或消极的感受，也是一种人与环境的互动历程。压力的大小，既取决于压力源的大小，又取决于个人身心承受压力的强弱程度。 （二）压力表现症状 图1-1 压力表现症状图 压力的产生会在个体身体、情绪和行动上出现了一系列的压力征兆： 1．在身体上，个体会进一步去面对并克服所面临的障碍，或干脆逃避并忽略有障碍的相关知觉。 短期生理征兆：头痛、头晕、眼睛疲劳、胃痛、气喘、便秘、心跳加快、血压上升、血糖增加与血液凝结。 长期生理征兆：心脏病、高血压、胆固醇增加、心室肥大、皮肤起疹、淋巴腺炎、甲状腺异常、秃头、胃及十二指肠溃疡、狭心症以及心肌梗塞。 2．个体在面对压力时，其在心理上或情绪上表现出来的差异是显著的，这与个人对情境的认知评价密切相关。 与压力战斗所引起的心理征兆：消极、厌倦、不满、生气。
逃避压力所形成的心理征兆：冷淡、认命、健忘、幻想、心不在焉、能力丧失。 3．在行为上，压力是指人们身处在一个工作困境过程中所表现出来的思考与感受。 压力过大时会发生：体重变化、抽烟频率增加、饮用咖啡、饮用酒精以及使用迷幻药、缺勤、旷工、离职、恐慌型的行为以及做出错误的判断。 （三）压力曲线图 图1-2 压力曲线图 正如图1-2所示，在现实生活中，当我们感觉舒适或者是乏味的时候往往是压力比较低的时候，而感觉兴奋或是遇到挫折的时候往往是压力比较大的时候。 二、压力事件和压力来源 我们经常遇到的“压力炸弹”分为大型炸弹和小型炸弹两种。如图1-3，大型炸弹包括失业、提拔、离婚、结婚、生子、搬家、怀孕、生大病、家庭成员死亡等等；小型炸弹包括挨批评、小摩擦、不顺心、冲突、加班、小病、疲劳等等。
浅谈大学生压力管理案例论文 现如今，大学生所面临的环境对他们的要求也日趋复杂化、多元化、高级化，这使得大学生承受着日益严重的心理压力，因此高校做好大学生压力管理工作，对于学生的身心健康有很大的帮助。下面是店铺为大家整理的大学生压力管理论文，供大家参考。 大学生压力管理论文篇一：家长参与对大学生压力管理的积极作用摘要当代大学生由于成长环境和社会环境的影响，在大学每个阶段都承受不同压力，需要及时、科学、有效的压力管理。家长要积极参与大学生的压力管理，配合学校做好相关工作，共同促进大学生健康成长。 关键词家长大学生压力管理积极作用 1 家长参与大学生管理的现状 在对家长参与高校学生管理的意愿的调查中，显示有30.6%的家长表示很愿意，28.8%的家长选择了“ 一般般”，这一数据说明愿意参与高校学生管理的家长达到59.4%。而一些选择“一般般”的家长也是由于表示担忧自己缺乏能力参与高校学生管理，对高校学生管理也感到陌生。① 也有很多学生家长认为，对孩子的主要管理责任是在进入大学以前，因为“上大学”是父母和孩子一个阶段性的奋斗目标。进入大学之后，父母感觉自己的任务完成了，会忽视在大学阶段对孩子的管理和引导，导致过于信任孩子的个人能力。对于在校大学生而言，会因为各种原因产生学习生活压力，或者被游戏等外在因素吸引，荒废学业。往往是在大学生出现了学习困难导致降级、退学等难以解决的问题时，校方联系家长，家长才会意识到孩子出现问题了。 所以，大学生入校不代表家长的任务结束，家长不能游走在高校学生管理的边缘。 2 大学生压力的来源和类型 压力，是“肌体在对生存环境中多种不利因素适应过程中，适应和应付能力之间不平衡导致的身体紧张状态及其反应。”压力有时可
大学生心理压力管理方法 大学生是一个特殊的人群，在学习、生活、人际关系等多方面都面临着巨大的压力。如果不能有效地管理心理压力，就容易导致焦虑、抑郁甚至心理障碍等问题。下面我们来探讨几种大学生心理压力管理方法，希望能够帮助大家更好地面对挑战。 1.调整心态 人的内心状态会直接影响到外界环境的感知，一个积极开朗的心态会让你看到更多的美好和机遇，在面对压力和困难时也能够更坚强地去承受。因此，大学生应该要学会调整自己的心态，多往积极的方面去想，不要给自己太多的束缚和限制。 2.找适当出口 遇到压力时，很多人会选择逃避，比如睡觉、逛街、打游戏等，这些做法虽然能够帮助你短暂地忘却烦恼，但并不能真正解决问题。相反，找一个适当的出口是更好的方式。可以选择找朋友聊天，听歌、打球、练瑜伽等方式来缓解压力。这样可以更好地让你调整自己的心态，同时还能够培养出自己的兴趣爱好。
3.制定明确的目标 大学生的学习生活中充满了各种挑战和压力，但只要能够制定出明确的目标，并分步骤地实现这些目标，就可以逐渐缓解自己的心理压力。因此，可以在每一个学期、每一个月、每一个周末为自己制定出一些目标和计划，逐步完成每一项任务，不断提高自己的学习和生活质量。 4.寻求帮助 在大学里，很多同学们都面临着各种不同的问题，如果你遇到了困难或者疑惑，就不应该独自承担，可以选择向身边的老师、辅导员或同学求助，或者寻求专业性的心理咨询服务。这些帮助可以帮助你更清楚地认识自己的心理状态，更好地面对压力和挑战。 5.培养积极的生活方式 积极的生活方式能够帮助你更好地面对压力，包括良好的作息习惯、规律的饮食、适量的运动等，可以让你保持精神和体能上的充沛状态，更容易地面对学习和生活带来的压力。 总之，大学生需要学会如何管理自己的心理压力，才能够更好地面对未来的挑战。我们希望通过上述几种方法的介绍，能够帮助大家找到适合自己
工作压力[案例研究] 尽管百事可乐公司一直以发展迅速、竞争力强而自豪，但公司总裁Andrall E. Pearson最近仍为公司各级员工之间的勾心斗角而忧虑。调查表明，80%的公司员工曾经因工作不和而烦恼。许多员工抱怨他们没有得到关怀，不知道公司正在发生的事情，也没有人告诉他们工作绩效如何。 在百事可乐公司，工作职责划分不太明晰，这导致内部竞争十分激烈。管理人员常常分配给员工太多的任务并要求按时完成。那些能够圆满完成任务的员工晋升很快，其他人则常常离职。平均来说，每人在一个职位上仅仅工作18个月。除离职率高外，管理层还过分强调短期效果。快速晋升的允诺吸引了不少有抱负的年轻人，但大多数人在百事可乐公司呆不久。大家都说，百事可乐公司有许多职位，但鲜有事业。 Pearson要求各级主管给与下属更多的绩效反馈，并要求表现出对下属利益与成长的真正关心。公司今后将告知每位员工有关晋升的具体标准与途径，管理人员的晋升与工资也将部分取决于他们指导、培训下属的情况。此外，公司要求各级主管认真评估员工的绩效，及时反馈给员工，并详细解释奖金分配的依据。 1. 百事可乐公司员工工作压力的来源有哪些？ 2. 你认为Pearson总裁减轻员工工作压力的措施是否可行？为什么？ 分析： 工作压力已经成为全球性的热点问题。据统计，46%的美国工人认为他们的工作压力很大，34%的美国人因压力过重而准备跳槽。压力不仅严重削弱员工的工作能力，而且危害员工的身心健康。专家估计，50%~70%的身体疾病都与压力有关。在日本，因工作负担过重而突然死亡的人数每年超过3万。 本文的案例中，百事可乐公司的员工也没有幸免于压力的影响。从案例中，我们可以看出导致员工产生压力的来源有： 工作负担。这里主要是工作超载（Work Overload）和时间压力（Time Pressures）的问题。如果员工被要求在不足够的时间内完成过多的任务量，就会导致压力产生。 角色冲突。面对不合理的工作要求，很多员工即使施展浑身解数也无法使得上司满意，这就会产生角色冲突。不合理的工作要求会使员工心灰意冷、毫无斗志、得过且过或者干脆另谋高就。 角色模糊。没有明确的向员工提出工作要求，员工就不能对自己的工作和责任有一个清晰地了解，这会使得员工在工作上带有一定的被动性，不利于员工的积极性发挥，也会使员工产生不安和困惑。 人际关系。公司内部的勾心斗角与恶性竞争会导致关系疏远、误会产生，甚至会产生恶性的冲突，不但不利于个体的发展，对于整个组织的发展也是有害的。 总的来说，Pearson的处理方向是正确的，但这并不代表实施的效果也同样会令人满意。 在上述所提及的四点主要的压力源中，人际关系这个压力源是最为重要的。优秀经理深知，
进行有效压力管理四大方法策略 从心理学的角度讲，压力是指个体在环境中受到各种因素刺激的影响而产生的一种紧张情绪，这种情绪会正向或负向地影响到个体的行为。当员工感觉压力越来越大时，组织应该想方设法减轻员工压力，降低压力对员工的负面影响。 要对员工的工作压力进行成功的管理和运作，组织的管理者首先要依据员工的态度和行为来考察员工的压力程度，从而采取相应的措施。当员工有对工作失去动力、工作态度消极、工作质量明显下降、流动性加大等表现时，需要引起组织足够的重视。这些情况大多源于组织给予员工的压力不适当，同时缺乏良好的压力疏导和缓解。 压力管理五大原则 适度的压力可以使人集中注意力、提高忍受力、增强机体活力、减少错误的发生。压力可以说是机体对外界的一种调节需要，而调节则往往意味着成长。在压力情境下学会应付的有效办法，可以使应付能力不断提高，工作效率也会随之上升，所以压力是提高人的动机水平的有力工具。在把握压力的“度”时，要熟知管理的基本原则。 压力产生的原因是多方面的，组织在进行压力管理时应该注意五个原则： 第一，适度原则。进行压力管理并不是不顾组织的经济效益而一味减轻员工压力，最大化员工满意度，而是要适度。 第二，具体原则。由于压力在很大程度上是一个主观感觉，因此在进行压力管理时要区别不同的对象，采取不同的策略，根据对象的不同特点做到具体问题具体分析。 第三，岗位原则。组织中不同部门、不同岗位的员工面临的工作压力不同。一般岗位级别越高，创新性越强，独立性越高的员工，承受的压力也就越大。比如销售人员的压力—般比生产人员要大，因为生产人员面对的更多是可控因素，而销售人员就不一样，销售业绩的好坏不仅取决于自己努力的程度，还与客户、市场大环境、竞争对手有关系。 第四，引导原则。由于压力的产生是不可避免的，所以引导压力向积极的一面发展就显得很重要。对员工来说，有些外部因素是不可控的，比如面对强大的竞争对手，这时可以灵活地将压力变为动力，激发更多的工作热情。 第五，区别原则。在消除压力前，首先要找出压力的来源并区别对待。有些压力是可以避免的，比如由于员工之间不团结，人际关系复杂造成的工作压力，岗位职责不清，分工不合理所造成的压力；而有些压力，比如来自工作本身的压力是不可避免的，只有通过提高员工自身的工作能力和心理承受能力来解决。 有效压力管理四大策略 从组织角度来看，压力管理主要是为被管理者营造一个能充分发挥所长的适度压力的工作环境，同时要避免过度压力的产生。综合起来，管理者可以运用以下几个策略来改善管理模式，满足员工的合理化需求，缓解和消除员工的压力。 第一，改善工作环境。管理者应致力于创造宽松宜人的工作环境，如适宜的温度、合理的布局等，有利于员工减轻疲劳，更加舒心、高效地工作。 第二，创造合作上进、以人为本的组织文化。
管理团队减负方案 在现代社会中，管理团队在日常工作中所遭遇到的压力是越来越 大的。如果长时间承受高强度工作，将会导致恶影响，包括压力过大、焦虑、疲劳和失去激情等问题。这些问题不仅会影响工作效率，还可 能导致管理团队成员的身体健康受到影响，进而影响公司的整体发展。因此，采用一些有效的管理团队减负方案是至关重要的。 1. 分配任务和责任 为了帮助管理团队减轻工作压力，我们建议建立清晰明确的职责 分工和任务分配制度。这样可以让每个人都清楚自己的责任和任务， 并可以根据各自的能力和兴趣合理地分配任务。另外，为了避免团队 成员之间的工作重叠和协作问题，需要制定明确的沟通渠道，并定期 开展个人或团队评估，保证工作进展的快速高效。 2. 培养开放的工作场所文化 建立一个开放的工作环境可以使管理团队成员感到更轻松，这样 有利于减轻工作压力。创建一个反映人性化的、开放的工作空间可以 鼓励团队成员之间互相支持、合作和交流，无论是在日常工作还是在 工作休闲都很重要。此外，增加一些开放的、灵活的工作安排，如远 程办公、灵活的工作时间安排等，可以让人们更自由地管理自己的时 间和工作方式。
3. 培养健康的工作习惯 管理团队需要有一种健康的工作习惯，以保持身体以及心理和精神健康的状态。这些健康的工作习惯可以包括有规律的饮食习惯、适度的睡眠、锻炼身体和放松压力的活动。此外，要注意防护环境，保持健康的工作氛围，可以通过调节温度、通风和噪音等条件来创造更舒适的工作环境，提高工作效率。 4. 提供有效的福利 为了帮助管理团队成员减轻工作压力，公司可以提供一些福利。这些福利可以包括自由上班时间、养老金、医疗保险、生育假、陪产假、带薪假期等。通过提供有效的福利，公司可以提高管理团队成员的员工满意度，增进他们的忠诚度，使他们充分发挥出自己的潜力并为公司的成功做出贡献。 5. 培养团队成员的自我管理能力 管理团队的成员需要拥有自我管理能力，以便在工作环境中做好自己的职责、保护自己的工作效率和提升自己的投入度。培养自我管理能力的方式有很多，比如提高团队成员的自我鉴定、自我方法和自我监督能力。另外，为了更好地帮助管理团队成员进一步提升自我管理能力，可以提供一些培训和课程，并制定明确的绩效评估制度，以确保公司的管理团队成员都有足够的自我管理能力。 6. 减轻管理制度的心理压力 有时候公司的管理制度可能不那么清晰，这会给管理团队成员制造压力和困惑。为了减轻这种心理压力，公司需要尽快建立必要的规
组织压力管理 工作中的人们会担心很多一般性的问题，比如说，不断增长的就业竞争，全球化问题，恐怖主义，年度考核，金融危机，甚至是新的技术。除了这些，员工还处于达到销售目标、准时参加会议、通过学习和跟进的新程序适应组织的变化的压力之下。所有这些都可能导致不同程度的压力。如今，工作压力是缺勤率迅速增长的主要原因。低效的管理，缺乏果断的决策管理层，工作时间过长，对未来就业前景的不确定性，以及工作本身带来的压力等等，是员工所描述的部分产生压力的原因。因此，雇主应把组织压力作为一个严重的问题来加以考虑，应该采取措施来防止员工因工作而承受压力。员工的工作压力会对组织的生产率和竞争力产生消极的影响，还会导致员工医疗保险费用的增加。 1 引言 组织内部的管理压力有两个层面：在组织层面通过组织调节，在个人层面通过个人调节。组织调节研究压力和紧张之间的关系结构，而无需考虑个别差异。这意味着，工作设计和控制或决定的交互作用影响健康。
个人调节的重点是基于个人与环境的互动中的认知过程和情绪反应，因此，压力不能被概念化为独立于个体对外界反应的压力，因为对某个人来说是有压力的事物对另一个人来说可能并不会产生压力。一旦问题被确定，专家开始鉴定问题，并提出问题解决的方案。通过对雇主和雇员以及管理人员的培训，提供一些相关方面的信息，对培训的时间进行审查等，来发展他们对压力和压力管理的意识，并指导雇主如何减少组织的压力。据报导，由工作有关的压力引起的成本损失约为200亿欧元（工作有关的压力的导读，2002）。 2 组织调节——组织层面的工作压力管理 组织对于预防、减少和减轻员工在工作场所的压力的调节策略可能表现为工作条件的重新安排，主要通过工作设计和创造健康的工作环境。这类对工作的干预要在长期才能看到积极效果。这是为员工，为组织创造一个更好的、更加舒适的环境。它包含了教育培训和其他一系列的安排。员工和组织将会通过承认并理解时间管理而对组织内部的关于工作设计、健康的工作环境的标准、目标和工作角色、职责和权限、安排和能力、模糊和错误达成一致，这意味着，刺激和奖励会有利于支持和建设团队。他们也将知道环境，社会文化和生活方式也是影响和造成组织压力的因素。环境因素是指对人体工程学的规范和标准的评估，以及这些规范和标准的应用。社会文化因素是指工作与家庭的平衡，工作满意度，沟通，情感和社会支持，以及工作场所中的职业
电厂压力管道安全管理系统的解决方案（2篇范文） （实用版） 编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制单位：__________________ 编制时间：____年____月____日 序言 下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢! 并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如管理制度、企业管理、岗位职责、心得体会、工作总结、工作计划、演讲稿、合同范本、作文大全、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注! Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! And, this store provides various types of practical materials for everyone, such as management systems, enterprise management, job responsibilities, experiences, work summaries, work plans, speech drafts, contract templates, essay compilations, and other materials. If you want to learn about different data formats and writing methods, please pay attention!