按摩三穴位可减肥
刺激内庭穴可抑食欲
其实减肥更多的时候是因为我们管不住自己的嘴巴，不过刺激一个穴位，你就可以产生饱腹感，这个穴就是内庭穴。这个穴有一个特别的作用就是抑制食欲。所以想减肥的人士一定要记住内庭穴，像凿枘一样的穴位，刺激它可以将胃里面过盛的火气降下来，从而降低食欲。
帮你找：内庭穴在脚背上第二、第三趾间缝纹端。跖趾关节凹陷进去就好像卯眼，而趾骨就如同穿进去的榫头，这个穴的形状就好像是穿到卯眼里面的凿。庭是指房屋的内室，穴在趾缝之间，位置非常隐蔽，就好像被门遮盖住的内堂，所以称为内庭。
提个醒：最好用圆钝头东西按摩内庭穴。内庭穴在第二和第三脚趾趾缝的位置，躲在趾缝当中，最好拿一个小圆钝头的东西来按摩，这样刺激得比较到位一些。
常敲带脉穴重现蛮腰
很多办公族会在不知不觉中发现，自己腰部的赘肉越来越多。其实，这只说明一个道理，那就是带脉的力量不够强，不能约束腰部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“噌噌”地长出来。
带脉穴和我们人体上的一条经脉同名，那就是奇经八脉之一的带脉。带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人
体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。
帮你找：带脉穴在侧腹部，章门下1.8寸，正好是带脉经过的地方，是胆经与带脉交汇的穴。一定要注意我们的带脉和它的核心穴位——带脉穴，带脉穴在腰侧两旁。以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。
提个醒：每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30-50圈，重点在带脉穴上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪，作用是无与伦比的。
全身肥胖需常按滑肉门
之所以起名滑肉门，是因为这个穴位的功效就是食物从胃进入小肠的大门，食物能不能很好地进入小肠，就看这个门是不是够润滑，所以称为滑肉门。滑肉门最大的作用是祛痰湿和减肥，中医说胖人多痰湿，人体的痰湿粘在身体里面，不好祛除，很多药物都拿它没有办法，它甚至能将这些药物粘住，变成更大的痰团。但是呢，滑肉门的最大作用就是润滑，将没用的东西分泌出去。
帮你找：“滑肉门”取意“滑利”，这个穴在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。内部是腹膜油脂，外面是腹部松软的肉，深部为小肠，与任脉的水分穴齐平，是一个柔软润滑的地方。
提个醒：痰湿体质、脾虚、全身胖想要减肥的美女一定要多利用这个穴。平时没事就多刺激它，想象着，多按摩一次，就相当于体内的痰湿减少了一分，体态就更轻盈一分，身体更健康一分。
穴位按摩减肥法 一、脸 1．全脸部 *仰卧，以食指按压印堂、迎香5~10分钟。 *再以拇指按压太阳、承浆，有酸麻胀痛感后继续按压5~10分钟。 （屈肘悬腕，食拇指伸直，不能用指甲掐穴，由轻到重，中度指力，每日两次，10日一疗程。） 2．面颊 *仰卧，食指按压丝竹空、下关穴，有感再按5~10分钟。 *以拇指按颊车、大迎，有感再5~10分钟，再换另一侧。 （每日3次，10日一疗程，边压边揉，力度宜轻柔，以指尖对穴。） 二、颈 颈前及下颚部 *仰卧，食指指端按廉泉、天突穴，5~10分钟。 *拇指按足三里、丰隆，5~10分钟。 （每日两次，10日一疗程。） 三、腹部 1.上腹部 *仰卧，中食指成剑指按上腕、梁门，5~10分钟。 *剑指分别按下腕、承满，5~10分钟。 （每日1~2次，10日一疗程。） 2.胸骨一下至脐上 *仰卧，拇指指端按中脘、建里，按顺时针揉12次，逆时针12次，反复5~10分钟。 *按上法按揉通谷穴5~10分钟，俯卧，食指端按揉脾俞穴约10分钟。 （放松，饭后1小时内忌按，每日1~2次，10日一疗程。） 3.腹中部至脐部 *仰卧，剑指按天枢、大横，顺时针12次，逆时针12次，反复5~10分钟。 *同法按压商、曲石门，5~10分钟。 （每日1~2次，10日一疗程。） 4.下腹部 *仰卧，剑指按关元、中极，顺时针12次，逆时针12次，反复10分钟。 *同法按水道、归来，10分钟。 （每日1~2次，10日一疗程。） 四、腰部 1. *俯卧，拇指端点按肾俞、胃仓，顺时针16次，逆时针16次，反复5~10分钟。 *同法拇指端按秩边、大肠腧，约5分钟。 （每日1次，10日一疗程。） 2. *俯卧，拇指端按关元俞、气海俞、胞肓，顺时针16次，逆时针16次，反复5~10分钟。*同法食指端按膈关，约5~10分钟。 (每日1次，10日一疗程。) 4.腰骶部 *俯卧，放松，拇指端按膀胱俞、百环俞，顺时针16次，逆时针16次，反复5~10分钟，微
治腰痛症手部点穴按摩 腰推是人体中的大椎骨，承受一身之重。如果腰部过度使用，对腰椎的椎骨、间盘、韧带、骨的外膜等造成较大磨损，容易造成腰椎间盘突出、腰椎增生，使得循行其间的经脉运行受到阻碍，癖血阻络，使腰部正常生理活动所斋要的气血、津液等精微物质得不到及时的补充，而代谢的废物又不能及时排泄，形成“不通则痛”。这种情况在中年以上，长期精力、体力消耗过度的人中较为多见。而长期久坐不动、又缺少适当运动的人同样也会由于长时间的僵硬姿势，对腰部造成静损伤而引起腰痛。还有的则是遭受风、寒、湿三气侵袭，形成腰痛。腰痛，在祖国传统医学中归属于痹症。防治腰痛的关键是疏通经络，调和气血，使身体需要的气血、津液等精微物质能够及时得到补充，以利达到滑利关节，缓解腰痛或至康复。手部点穴按摩法简单方便，易于操作，对防治腰痛有一定效果。具体方法是在双手选取如下穴位: 1、手三里此穴系手阳明大肠经之穴，其位置在手前臂阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下2寸处(以大拇指指骨关节的宽度为1寸，以下皆同)。阳明经是人体中多气多血之经脉，阳明经如能得到调整，脉气旺盛，对于疏通经脉会有较强的作用。此穴无论对急、慢性腰痛，都有很好的调理作用。 2、合谷此穴系手阳明大肠经之原穴，其位置在第一、二掌骨之间，约当第二掌骨挠侧之中点处。“原”即本源，是原气之意，是脏腑原气经过和留止的部位，有较好的调理气血的作用。合谷又具有理气止痛之功，此穴又为全身镇痛镇静之要穴，对防治腰痛有一定作用。 3、腰痛穴此穴系经外奇穴，其位置在手背，指总伸肌腔两侧，第二、三和第四、五掌骨之间，腕横纹下1寸处，一手两穴。此穴对急、慢性腰扭伤均有效。 4、大陵此穴系手厥阴心包经原穴。其位置在腕横纹正中凹陷处，当掌长肌健和挠侧腕屈肌胜之间。六阴经以“输”为“原”，故大陵穴又为五胎穴之输土穴，输主“体重节痛”，功可止痛，对缓解腰痛有一定作用。 5、肾穴此穴系反射区对应穴，其位置在掌面，小指第二、三指骨关节横纹中。腰为肾之府，肾主骨生髓。此穴对调整“肾”将有所裨益(右为穴位图)。在点穴按摩之前，要将指甲修短洗净，找准穴位后，垫上毛巾，针对其进行有节奏地点压按摩。手法要先轻后重再轻揉，点压时要有一定渗透力，以达到略有酸、胀、痛、麻等“得气”感为度，点压的频率约同呼吸次数，每穴约5分钟左右，做完一只手，再做另外一只手，每次时间大约一小时。
抑制食欲的穴位有哪些 对于一些想要减肥的朋友来说，可能你们会在生活中尝试抑制食欲的穴位来控制自己的每天饮食量，所以你们应该要知道哪些穴位可能控制人体的食欲。其实，你们通过抑制食欲穴位的方法来达到减肥的目的是不太科学的，我们建议大家最好是通过运动的方法来减肥，这样不会引起到我们的身体健康。 抑制食欲的穴位和部位有很多，在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易刺激的部位。 一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。每顿饭前用力捏压这两个部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制。 但是，需要特别注意的是，如果刺激的力度不够大不够疼则是毫无效果的。因为轻揉或按摩这些部位，反而会促进胃肠功能，导致食欲旺盛。
为此，我们可以利用一下身边的小器具。手掌心的“胃、脾、大肠区”可用塑料制的发卡，或纸夹子夹住，以达到刺激的效果。 百会穴———预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。 攒竹穴———缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。 太阳穴———消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。 承泣穴———眼袋松弛。位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。 文章为大家详细的介绍了几种抑制食欲的穴位，希望想要控制自己每天饮食量的朋友可以好好的记住。如果你们觉得文章提及的穴位对于你们控制食欲是有帮助的，希望你们可以向你们身
如何利用手指上的穴位瘦身 我们每天都用手来做这做那，却很少会对手指进行按摩，其实手指上还是有很多穴位的，这些穴位还能帮助我们进行减肥，不同的手指穴位对应不同的身体部位，利用这些穴位我们可以做到轻松减肥，那么如何利用手指上的穴位减肥呢?下面介绍各个手指对应的瘦身部位。 瘦脸——拇指 大拇指上有多个对减去面部脂肪有效的穴位。用绳子或皮筋在大拇指上缠几圈刺激这些穴位能有效减去面部脂肪。 瘦腰——拇指和食指 将大拇指第一节按在食指第三节上，用皮筋套在两根手指上，松紧以手腕内侧有膨胀感为宜，另一只手方法相同。 这个方法每天坚持10分钟，三周后就能瘦腰。 瘦腰——中指 在中指第三指节上将皮筋缠绕三四圈。 这个方法能有效减去腰部赘肉，因为中指第三指节有能减去腰部脂肪的穴位，套上皮筋三四分钟后拆下，隔10分钟再套上。 瘦脸——中指、无名指 把中指压在无名指上，在两根手指的第二关节处套上皮筋，松紧以手指稍有向内膨胀的感觉为宜。另一只手按照相同的方法套皮筋。 这个方法能刺激中指和无名指上的相应穴位，消除面部脂肪。 提臀——无名指小指 将无名指压在小指上，用皮筋套住两根手指第三指节中部，两只手同样。 这个方法能帮助提臀，塑造性感翘臀，因为无名指和小指根部有与胯部相关的穴位，每天套15分钟能刺激穴位，似的胯部向内向上收紧，起到提臀的功效。 瘦腿——小指 将铝箔纸捻成细卷在小指最下面一节缠绕几圈，保持两小时以上。 小指第三节有与腿脚有关的穴位，刺激这个地方能促进血液循环消除腿脚浮肿，还能有效瘦腿。 利用手指上的穴位减肥不用特意花时间来做，可以利用我们看电视上网的时间，这些方法虽然简单，但是却有效，特别适合不爱运动的女性，可以说是动动手指就能减肥的方法。【瘦腿减肚子赘肉】两膝跪立双手撑地，右腿向前跨出成弓部放在双手之间，右侧小腿与地面垂直，身体向前倾指尖触地。左腿向后滑髋部下沉。吸气双臂上举合十在头顶上方，骶骨上提脊柱后弯，颈部后仰看上方，延展脊柱和颈部，均匀呼吸，保持30秒。屈臂双手着地，还原往后成跪姿，调息放松换边做。 我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
10个脸部穴位一按就减肥 虽然拥有窈窕的身材， 但如果配上一张圆圆的 脸，还是会让人觉得丰腴。 我国传统中医学中的“颜 面针灸”及点穴按摩，同样 可以达到脸部“减肥”的目 的。只需每天1次，每次 1个小时，2个星期后，就 会看到效果。但要注意， 一开始做时需要慢慢来。 承泣穴--眼袋松弛。位 于眼球正下方，约在眼廓骨 附近。由于有胃下垂的人眼 袋容易松弛，所以此穴能提 高胃部机能，从而防止眼袋 松弛。 攒竹穴--缓和眼睛的疲 劳和浮肿。眉头下方凹陷之 处即是。眼睛疲劳以及头痛， 都会引起眼部四周的浮肿。 此穴位可以缓和不适。 百会穴--预防过量饮 食、便秘。左右两耳洞向上 升，在头部连结后的那条线 的顶点，即是百会穴。它可 以起到安定精神预防饮食 过量。 太阳穴--消除眼睛疲劳、 浮肿。眼睛与眉毛间的侧面， 向后约1横指处，快接近发 际处。此穴位可促进新陈代 谢。 迎香穴--减轻肩 膀酸痛及鼻塞。眼球 正下方，鼻翼的旁边 即是。此穴位不仅可 以消除眼部浮肿、预 防肌肤松弛，还能减 轻肩膀酸痛。 颊车穴--消除脸颊 的浮肿。沿脸部下颚轮 廓向上滑，就可发现一 凹陷处，即为此穴位。 它可以有效消除因摄取 过多的糖分所造成的肥 胖。 地仓穴--抑 制食欲。嘴角旁约 0。5cm处即是。 胃部如果持续处 于高温状态，就会 促进食欲，所以此 穴的功能是降低 胃温、抑制食欲。
承浆穴--消除胸颈浮肿。下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。 球后穴--提高小肠的机能。眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。 天突穴--促进水分的排除。位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。（来源：39健康网）
按摩的穴位的好处 日常进行一些按摩可以有效的缓解我们一天疲惫的身体，但是按摩也不能盲目的按摩，采用一些科学的按摩方法可以达到一个很好的按摩效果，需要我们找准一些按摩穴位，才能够更有利于我们自身的身体健康，下面就让我们一起了解一下按摩的穴位有哪些吧，希望对大家有所帮助。 臂臑穴 位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上七寸处。 功效：按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。 按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。 肱中穴 位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。
功效：按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。 按摩方法：拇指圈状按摩。 注意：用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。以两手交替按摩各个穴位5-10次。 外关穴 位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。 按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。 按摩方法：拇指按压。 手三里 位置：弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处。
功效：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。 按摩方法：点按。 曲池穴 位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。 按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。 按摩方法：中指和食指圈状按摩。 只有准确的了解了按摩的穴位有哪些我们才能够更有效的 达到一个很好的按摩效果，现如今按摩已经作为一种新的养生方式风靡于大江南北，可以帮助我们提神醒脑，会有一个非常不错的效果，大家不妨也可以尝试一下如何去按摩。
人体36个致命穴位的神奇功效 人体有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称“死穴”。“死穴”意思是在遭受点击或击打后如果不及时救治，会有性命之忧之处。其实死穴就是人体中一些特殊的穴位，因为死穴处于人体位置的解剖特点及特殊作用，有的穴位有大动脉经过，有的穴位下有神经组织有的离内脏较近，这些因素都会使这些穴位在遭受突然而强大的外力作用时更易出危险，甚至夺人性命。但养生理疗手法轻柔，按摩师平时按摩经常按摩到，且辅助治疗效果很好。 死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴,各种皆有九个穴.合起来为36个致命穴。 一、头颈部位要害穴（共9个） 1、百会穴 百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部：可见，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。主治：头痛，眩晕，休克，高血压，脱肛等 注意：此穴被击中脑晕倒地不省人事.
2、神庭 神庭，经穴名。出《针灸甲乙经》。别名发际。属督脉。在头部，当前发际正中直上0.5寸。在左右额肌之交界处；有额动、静脉分支；布有额神经分支。主治头痛，眩晕，目赤肿痛，泪出，目翳，雀目，鼻渊，鼻衄，癫狂，痫证，角弓反张。平刺0.3～0.5寸；可灸。 注意：此穴被击中后头晕、脑胀. 3、太阳穴 太阳穴是奇穴,位置在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处就是太阳穴。按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。一般都采坐姿。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少，可以自己按照大脑疲劳的程度调整。 取此穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法。太阳穴位于
刮痧减肥穴位图及手法 一、瘦腿的穴位图：用泻法 手法： 工具：能起润滑的油（橄榄油精油刮痧油都可以）、刮痧板 1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合 2、方向：从大腿根开始向下刮，只有这一个方向，不能像搓澡一样来回的刮！ 3、顺序：伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山 4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！ （当然也不能弄的自己太疼了~~~适可而止~~不是越使劲越 好只要坚持刮了就能有效果） 5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）。一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角。 6、时间：每天一共刮二十多分钟 7、要注意的小细节： （1）一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后，再换下一个穴位。穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位。
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD，比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)。 （3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。 （4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。 （5）每天一次就可以了。 （6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病，正在治疗，过几天就会下去。 （7）不能带痧刮，出了痧后，要停到痧退才能再刮。 （8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以。 （9）以前有MM说，刮完红，一会儿就不红了，这非常正常。 （10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以。 身体其他部位的穴位图（瘦全身：用泻法） 刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞、中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）、列缺、梁丘、足三里、三阴交。
主题：如何健康减肥，如何局部瘦腿（腿=大腿+小腿）下面给JMS们具体介绍一下刮痧的方法：先上穴位图： 下面说明手法！！ （注意事项比较多，因为大概把所有可能问到的问题都写上了，不要觉得很多，很麻烦哦~其实操作起来很简单） 工具：能起润滑的油（橄榄油精油刮痧油都可以）、刮痧板 刮痧板哪能买到：网上、药店、潭木匠（18元一个） 1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合 2、方向：从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮！ 3、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山 4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！ （当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果） 5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
6、时间：每天一共刮二十多分钟 7、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 （2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的) （3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 （4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 （5）每天一次就可以了 （6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去 （7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮 （8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以 （9）以前有MM说刮完红一会儿就不红了，这非常正常 （10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以 下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法
导读：入秋后，天气干燥，人们易上火，易引起肺热、胃热等症状。专家指出，人体自带三大去火穴位，每天经常按摩，可起到去火除秋燥的作用，以下为大家具体介绍这三个去火穴位及按摩手法。 人体三大去火穴位常按除秋燥(图) 太冲穴 太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。 按摩手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从上向下推揉3分钟即可。
人体三大去火穴位常按除秋燥(图) 内庭穴 内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。 按摩手法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可 人体三大去火穴位常按除秋 燥(图)
合谷穴 合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴取穴：左手四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳竖起大拇指，在拇指中间有一条指横纹，把指横纹放在左手的虎口处，这时大拇指往前弯曲，指尖所指的穴位就是合谷穴。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。 按摩手法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。 另： 上部可拿合谷穴（拇指拿）其余四肢你固定放在患者第5掌骨外缘小鱼际处，以拇指用力拿之（拿法均要5--15分钟）同时陪打走马穴：（穴在肘窝少海穴后三寸处，即二、三、四、五指并宽）医者用手指尖合拢用二、三、四指头扣打穴位24下，此即行经走气。
人体九大减肥穴位 1、曲池：屈肘90度，肘横纹头外0.5寸。四满腹结关元 功用：清热利湿。 2、水分：腹前正中线，脐上1寸。 功用：利水消肿。 3、天枢：脐旁2寸。 功用：调胃肠、理气血，消积化滞。 4、丰隆：外膝眼直下8寸，胫骨旁开1.5寸。 功用：健脾胃，化痰湿。 5、四满：脐下两寸，旁开0.5寸。 功用：利水除满。 6、血海：髌骨内上缘2寸。 功用：健脾化湿，活血调经。 7、腹结：脐下1.3寸，旁开4寸。 功用：通腑化浊。 8、三阴交：内踝上3寸，胫骨后缘取之。 功用：滋肝益肾，健脾利水。 9、关元：腹前正中线，脐下3寸。 功用：益气固体，利水化湿。 很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，
这就表示你找到穴道啦。 1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。 2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。 如何测量穴道的位置？ 穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了！ 一寸：大拇指关节的宽度 一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度 二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度 三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度 如何正确按摩穴道呢？ 基本按摩手法 按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道；面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。 摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，
进行稍大范围的摩擦动作。 推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。 揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。 按穴道的次数与呼吸法 1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。 2.慢慢放松，配合吸气。 3.休息2-5秒，再重复按压。 4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢！ 内视经络栏目其他推荐文章： [转]全身穴位图示 [转]只此一手 [转]转载：[转]找手治病一按就灵 [转]人体经络穴位的应用 [转]人体九大减肥穴位 胸椎、颈椎、腰椎、骨棘突定位（图文学解） [转]常用穴位按摩方法(动画图解) [转]转载：打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本 [转]想长寿按摩“特效保健穴” [转]最安全的穴位统治众病 [转]转载：破解脊柱疾病认识的误区 五脏排毒最简单有效的方法---值得收藏 [转]治愈感冒的绝招，只需2天 [转]民间53个不传之密 谈谈我对疾病的新看法 中医面诊升级版 常见“特效穴”荟萃 十二经脉、奇经八脉高级循环动画演示 拔罐印记颜色与疾病 手掌穴位按摩方法--治疗全身疾病
穴位按摩 适应症 各种急慢性疾患和临床表现，如胃痛、肩周炎，失眠、便秘、牙痛、头痛等。禁忌证 各种出血疾患、急性传染病、、骨折移位或关节脱位、内脏器质性病变、妇女月经期、孕妇腰腹部、皮肤破损、瘢痕等部位。 用物准备 治疗巾、大毛巾、必要时备屏风；介质（如葱姜水、麻油、冬青膏、红花油等）。操作步骤 （一）向患者解释穴位按摩的作用、方法、以取得合作。 （二）进行腰腹部按摩时，嘱患者先排小便。 （三）安排合适的体位，必要时帮助解开衣者。冬季注意保暖。 （四）根据医嘱准确取穴，并选用适宜的手法和刺激的强度，进行按摩。（五）操作过程中随时观察患者的一般情况，如对取穴、手法的反应，若有不适，应及时调整或停止操作，以免发生意外。 （六）操作后协助患者衣着，安排舒适的体位。 （七）洗手，记录并签字。 注意事项 （一）操作前应剪指甲，洗手以防损伤患者皮肤。 （二）操作时用力要均匀、柔和、有力、持久，禁用暴力。 常用按摩基本手法 按摩又称推拿，临床中推拿手法很多。 （一）推法 用指、掌或肘部着力于一定部位上，进行单方向的直线摩擦。用指称为指推法；用掌称为掌推法；用肘称为肘推法。操作时指、掌、肘要紧贴体表，用力要稳，速度缓慢而均匀，以能使肌肤深层透热而不擦伤皮肤为度。 此法可在人体各部位使用。能提高肌肉的兴奋性，促进血液循环，并有舒筋活络作用。 （二）一指禅推法 用拇指指腹或指端着力于推拿部位，腕部放松，沉肩、垂肘、悬腕，以肘部为支点，前臂做主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节做屈伸活动。手法频率每分钟120~160次，压力、频率、摆动幅度要均匀，动作要灵活，操作时要求达到患者透热感。 常用于头面、胸腹及四肢等处。具有舒筋活络、调和营卫、健脾和胃、祛瘀消积的功能。 （三）揉法 用手掌大鱼际、掌根或拇指指腹着力，腕关节或掌指做轻柔缓和的摆动。操作时压力要轻柔，动作要协调而有节律，一般速度每分钟120~160次。 适用于全身各部位。具有宽胸理气、消积导滞、活血化瘀、消肿止痛等作用。（四）摩法 用手掌掌面或手指指腹附着于一定部位或穴位，以腕关节连同前臂做节律性的环旋运动。此法操作时肘关节自然弯曲，腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调，频率每分每分钟120次左右。
各种按摩视频大全和手法（视频）推油按摩 欧式按摩全套讲解示范 柔式保健按摩 港式按摩 保健推拿按摩全套 足疗按摩 按摩、减肥瑜伽丰胸 夫妻生活按摩 身体按摩常用穴位 纤体塑身按摩 脏腑按摩
香薰推油按摩 颈椎病按摩推拿 推拿学柔式保健按摩 推拿学脏腑保健按摩一些按摩常用手法直观的动画演示 推法】（直推；分推；旋推）推法为按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三种。有旋推为补，直推为清为泻（向指根方向）；屈其指直推力补，直其指直推为泻；往上推为清，往下推为补等说法。 1．直推法以拇指端外侧缘或指面，或食、中 以掌根在穴位或一定部位上作直线向前推动。 2．分推法用双姆指指面，自穴位向两旁分向推动。 3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作频频旋转推动。 运法】
用拇指或食、中、无名指面在穴位或一定部位上，由此往彼 作弧形或环形运转。此法有顺运为泻，逆运为补，左运汗，右运凉及左转止吐，右转止泻等说法。 揉法】（指揉法;掌揉法;鱼际揉法） 1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、无名指端着力， 紧紧吸附在穴位上并作回环揉动，称指揉法。2．掌揉法 用掌根大、小鱼际部着力在穴位上回环旋转揉动，称掌揉法。3．鱼际揉法 仅用大鱼际部着力，在其穴位上回环频频揉动，称鱼际揉法。 按法】 用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐渐用力向下按压，称 按法。操作时常与揉法结合而用，称按揉。摩法】 摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三种。 有顺摩为补，逆摩为泻；掌摩为补，指摩为泻；缓摩为补， 急摩为泻等说法。 1．指摩法用食、中、无名等三指腹在穴位或一定部位上作 连续的回旋抚摩，称指摩。 2．掌摩法
针灸减肥穴位图针灸减肥穴位图 欧阳光明（2021.03.07） 五柱穴（中脘、下脘、左右梁门、巨阙）： 中脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸. 下脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸. 梁门:脐上4寸,中脘穴旁开2寸. 巨阙:中脘穴上2寸处,前正中线上,当脐上6寸. 中脘与其上、下、左、右各2寸的四个穴，合称五柱穴 五里穴 大巨穴 血海穴 气海穴 关元穴 梁丘穴 足三里穴 针灸减肥的效果非常明显，每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。 临床统计显示，针灸减肥总有效率达98%。完成整个治疗过
程后停止治疗，稳定率达92.3%和89.6%。减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期－稳定与调整期－巩固期三个过程。治疗结束后，需在指导下进行行为矫正，通常矫正服务是免费的，可以防止反弹。 针灸减肥穴位大揭秘——图文解说 合谷 [位置] 位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处；取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。 [功能] 疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。 [方法] 直刺0.5～1寸，可灸。 曲池 [位置] 位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处；取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。 [功能] 祛风解表、调和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。 [方法] 直刺0.8～1.5寸，可灸。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里 [位置] 位于犊鼻穴下３寸，胫骨前嵴处开１横指；取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下３寸、距胫骨前嵴约１横指、当胫骨前肌上取穴。 [功能] 健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。 [方法] 直刺0.5～2 寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。 血海 [位置] 位于髌骨内上缘上方６～７毫米处；取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘２～５指，向上伸长，拇指约呈４５℃斜置，拇指尖下即是穴位。 [功能] 调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。 [方法] 可直刺0.8～1.5寸，可灸。 三阴交 [位置] 位于内踝高点上方３寸、胫骨内侧面的后缘上；取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下３寸，于胫骨内侧面后缘取穴。 [功能] 健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、
十男九虚:按摩补肾记住两大要穴 十男九虚男人按摩补肾记住两大养生要穴(图)。俗话说，“十男九虚”，男人一生要护肾补肾。中医认为，“腰者肾之府”，肾主骨生髓，如果肾精不足，骨的支撑力就会减弱，首先受到影响的就是腰部。通过穴位按摩可起到补肾养生的作用。 十男九虚男人按摩补肾记住两大要穴(图) 中医认为，“腰者肾之府”，意思是说，腰是肾脏的家，反过来，肾脏是腰的主人。“肾气一虚，腰必痛矣”，所以，护腰就要先护肾。然而，如何护肾补肾呢?有两大养生穴位不能不提，那就是气海和关元穴。 两大补肾要穴 将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处(脐下1.5寸)是气海穴、三指处(脐下3寸)就是关元穴。每天用手掌以顺时针方向按揉这两大养生穴位30-50次。 十男九虚男人按摩补肾记住两大要穴(图)
护腰补肾元，拍打肾俞穴 感觉腰部疼痛时，可花两三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴(第2腰椎棘突下，旁开1.5寸)，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方，经常拍打，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，简直是一举多得。 十男九虚男人按摩补肾记住两大要穴(图) 补肾中药方 除了养生穴位按摩补肾外，还给大家推荐一个补肾的好方子：狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎服，就可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。煎药时，先把药泡上半小时，然后加入400毫升水，小火煎至一半时，将药液倒出来，再用同样的方法熬一次，混合两次药液，早晚各喝200毫升，坚持喝一周就可以明显看出效果。这个方子还体现了中医里一个重要的药补食疗法—以形补形。其中狗脊是一种草药，有壮腰、扶筋的功效。因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为“狗脊”，认为吃了它可以补肾壮腰。
一个穴位解决减肥饥饿感 一个穴位解决减肥饥饿感 导语：耳朵上有很多穴位，根据中医理论，这些穴位与我们身体内的五脏六腑及其他器官息息相通。耳穴减肥法的原理是通过刺激耳朵上的相应穴位，抑制食欲、影响胰岛素的分泌、刺激新陈代谢和防止脂肪的堆积。今天给大家介绍一个有助减肥的神穴——饥点，按按饥点帮你赶走饥饿感。 饥点——让你不觉饿 饥点是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。 饥点位置：耳穴饥点其实就是耳穴中胃的反射区，在耳轮脚末端，此点对胃有双向调节作用，如果饥饿按压此点可以缓解饥饿感，如果饱胀按压此点可以促进食物的消化。 方法：每日按压饥点5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。 神门——减少压力进食 避免压力下进食可以试试按压神门穴一分钟，然后换左耳做同样的动作。 瘦身原理：很多时候，人们吃得过多不是因为身体真的需要，而是压力使然。而按压神门能安抚身体，减轻生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。 胃点——减少腹部脂肪堆积 减少腹部脂肪堆积--按压右耳的胃点穴位60下，然后在左耳相同部位重复此动作。 瘦身原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多余食物。 五一假期即将来临，假期怎么吃不发胖？ 1.坚持吃早餐 吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖，稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于消耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激素可的松(一种能增加腹部脂肪的激素)的产生。 2.少量多餐 如果在家休息不妨尝试制定一张进食时间表，例如：早上9点吃早餐；中午12点吃午餐；15点吃点下午茶；18点吃晚餐。这样每3小时吃1次东西的饮食方式，能使身体每周平稳地消耗一定数量的脂肪，不流失肌肉组织；同时，还可减缓新陈代谢速度，调整人体对食物的欲望，以及因饥饿带来的不适感。
按摩三个穴位帮你恢复视力 在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨(如上图)。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。 恢复视力的方法 远方凝视 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼 睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒， 辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。 看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力 下降厉害的要增加训练次数。 晶体操 ●转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10 次。 ●找到一副3米之外的景物：比如，墙上面的字画，同时举起自己的左手据眼睛的距离略高大约30 厘米的样子，在看清手掌的纹路之后，在慢慢的看清远方的物体，尽量快速的在两者之间进行目光的移 动，这样往返20次即可。 推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻 缓，以局部有酸胀感为度。 1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。 3.揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 转眼球可提高视力 刺激的方法就是，用自己的另一只手的拇 指以及食指将其夹住，用拇指的指甲分别对着 三个穴道进行刺激按压，只要是稍微的感觉到 有疼痛感就这个力度就可以了。 这是项简单的按摩方法，当工作的休息时 间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。 眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述 的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以 上的方法还可以抑制老人性的白内障。 要想老来眼不花按揉穴位即可 养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常 按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。 要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。 手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。还有一种取穴方法，把手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指就跑到一条缝里，此缝就是养老穴。 此外，手腕处还有内关穴，对缓解视疲劳也有好处。工作间隙，可用手指轻轻捏手腕，清脑明目，方便又有效。每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
按摩大全宝典（珍藏中医）准确找穴位的方法 推拿的作用及特点 推拿按摩常识 保健按摩二十九法 中医推拿让痛经走开 常捶背能健身 晚上捶背睡个好觉 夫妻“性”福房事要按摩 天热按揉两穴消除头昏 随意按摩可致瘫痪 呃逆的足部按摩 牙痛的足部按摩法 高血压的自我按摩治疗 自我按摩治疗头痛 按摩治疗女性常见疾病 自我按摩治疗便秘 自我按摩治疗慢性前列腺炎 叩击类手法 耳聋耳鸣 每天给宝宝按摩20分钟
让你的肠子做做操 按摩防治冠心病 腿足按摩七法延缓衰老 按摩肾俞穴保护肾功能 按摩赶跑“偏头疼” 久坐伤腰按摩有方 “揉走”落枕的偏方 推拿按摩常识 双腿无力的足部按摩 脚部按摩治疗胆绞痛 按摩治疗腰肌劳损 慢性腰肌劳损 中医按摩神奇指法 类风湿性关节炎的按摩治疗按摩治疗痤疮 中医的推拿按摩 哪些人不宜做按摩 “六”字按摩降压法 腿抽筋的足部按摩法 脚部运动按摩有利长寿 按摩太冲穴可治感冒 按摩的功效及禁忌
如何掌握腹部按摩减肥法常做保健按摩有助老人长寿教您两招护肠保胃 脚心按摩能够美容 手臂酸麻的足部按摩法 去除额纹按摩术 治疗小儿营养不良的妙方女性常见病症的按摩疗法按摩足部治闭经 按摩手部反射点可止痛 推背法可治胃肠痉挛 按压天枢穴治疗腹泻 捏指疗法 按摩手背治目眩 敲打足三里腿脚不衰老 补肾壮腰按摩法 摩擦心窝止恶心 按摩头皮治白发 提动耳角治喉痛 促进微循环的按摩手法 除皱的按摩手法 足底按摩巧治颈椎病
肾虚阳痿自我按摩保健 怎样迅速美足？ 按摩合谷穴治疗神经性头痛通过按摩可收紧小腹 按摩的作用及原理 按摩“三脖”健身防病 按摩手足防治扁桃体炎 摩擦尾骨可治痔疮 按摩心俞穴治疗心肌炎 按摩腋窝可健身 捏拽十指可调节五脏六腑捏小拇指关节可通尿 鼻部按摩防肺病 咽喉炎的自我按摩疗法 头皮按摩可保持健康 按摩手掌防咳喘 揉腹治溏便有奇效 按摩胸腹有助消化 揉腹按摩疗百疾 家庭按摩治醉酒 自我按摩治瘙痒 自我按摩八法
刮痧减肥穴位图 刮痧瘦身原理： 刮痧能美容美体和保健医疗的原理：主要是对经穴或局部的刺激，使人体神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产生协调作用，达到新的平衡。 从中医的机理来看：刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅，促进人体的新陈代谢，五脏六腑平衡达到美容美体的作用。 这是瘦腿的穴位图： 工具：能起润滑的油、刮痧板 刮痧板哪能买到：网上、药店、潭木匠（12一个）1、方向：从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮哦！ 2、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山 3、力度：一定要大力的快速的刮！这是泻法！只要坚持刮了就能有效果
4、角度：45度-60度（向下倾斜角度） 5、时间：每天一共刮二十多分钟 6、要注意的小细节： （1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 （2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液 （3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 （4）每天一次就可以了 （5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，那说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去 （6）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮 （7）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以 (8)有的MM说有图也不知道是哪找不准穴位，那就大面积的刮刮到了就可以了 瘦全身：用泻法 刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞
艾灸减肥穴位图 身体胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。 遗传、内分泌功能紊乱、营养过剩，运动减少和错误的饮食方式是造成身体肥胖的主要原因。 单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。 艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。 一、单纯性肥胖减肥取穴： 1、大椎。定位：第七颈椎棘突下。主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。 2、腰阳关。定位：第四腰椎棘突下。主治：妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。 3、中脘。定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。主治：可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。 4、关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。 5、居髎。定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。 操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。 二、实胖型减肥取穴： 1、关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。 2、大横。定位：肚脐各旁开四寸。主治：便泌、泄泻、腹痛 3、脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。 4、三阴交。定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。 5、丰隆。定位：小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。内与条口相平，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。主治：气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。 操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
最重要穴位之按摩 一．一级要穴： 1.足三里穴： 位置：膝盖外侧的凹陷处向下四指。 方法：每天用大拇指或中指按压一次，每次5-10分钟，每分钟15-20下，须有酸胀、发热的感觉。 功效：增强机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、延年益寿。 2.委中穴： 位置：膝盖内侧正中。 方法：下午3点到5点揉压、叩击委中穴效果更好。孕妇慎用。 功效：舒筋通络、散瘀活血、清热解毒，治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛等。 3.合谷穴： 位置：手背虎口之第一、二掌骨间。
方法：用拇指朝小指方向交替按压，每两秒钟一次。孕妇慎用。 功效：镇静止痛，通经活络，清热解表。 4.列缺穴： 位置：桡骨茎突上方，脉搏跳动之处。 方法：按掐揉推均可。 功效：可治感冒、（偏）头痛、项强、半身不遂、咳嗽、气喘、支气管炎等。二．二级要穴： 1.内关穴 位置：手腕横纹向后三指，两筋之间。 方法：拇指尖按在内关穴上，食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次。 功效：治疗胸闷恶心、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、心律失常、腹泻、晕车、神经衰弱、肺心病、中风及后遗症等，是调理循环系统、消化系统、呼吸系统及神 经系统的首选大穴。 2.少商穴： 位置：大指内侧，指甲角外一分。
方法：用指甲切压1－2分钟。 功效：治疗肺炎、扁桃体炎、咽喉肿痛、中风、昏迷、心下满胀，汗出而寒，咳逆痰饮，唇干掌热，精神分裂症等。 3.神门穴： 位置：腕横纹尺侧端。 方法：揉压，或以小片普通活血止痛膏药于晚餐后贴穴位，晨起后取下。 功效：治疗心绞痛、无脉症、心烦惊悸、晕车、神经衰弱、失眠多梦、癔病、精神分裂症等。 4.后溪穴： 位置：小指尺侧，第5掌骨小头后。 方法：揉压或将该穴压在桌沿上来回滚动三到五分钟。 功效：治疗胸胁痛、肋间神经痛、头顶痛，增进肠蠕动，防治脊椎病。 5.膻中穴： 位置： 功效：