中长跑技术教学教案（初中）
授课教师：王老师人数：55 授课班级：九0
呼和浩特民族学院体育系《田径》 技术课教案（中长跑） 学年2010－2011学年度学期第二学期 上课时间周二（下午5-6节）上课班级09级田径副修班班级人数人课次第一次任课教师荣成浩 教学内容1、介绍中长距离跑的一般知识。 2、学习途中跑的技术。 教学重点途中跑技术教学难点躯干姿势和摆臂动作。 教学目的和任务1、使学生了解中长跑的一般知识。 2、初步掌握中长跑的途中跑技术。 3、培养学生勇敢顽强的拼搏精神。 部 分教学内容次数组织教法时间 开始与准备部分一、整队上课，检查上课人 数。 二、宣布本课内容、任务和 要求。 三、队列练习。1、原地 向左、右、后转。2、 行进间向左、右、后转。 四、慢跑400米——800米。 五、定位操： 1、扩胸运动。 2、腹背 运动。3、体转运动。4、 踢腿运动。5、前后压 腿。6、全身运动。 六、专门性练习 1、小步跑。 2、高抬 腿跑。3、后蹬跑 七、加速跑 4×8 30米 ×3 一、1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。 图示：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生 ◇↑教师 2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力 集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和 任务。 3、学生一路纵队沿田径场集体跑进。 4、要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 教师 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 10′
基本部分一、介绍中长跑的一般知 识 中跑：800米—3000米。 长跑：5000米—10000米。 中长跑是以有氧代谢为主 的耐力性和周期性运动项 目，具有较大的锻炼价值。 经常参加中长跑的锻炼，能 提高呼吸和心血管系统的 功能。发展耐力素质。培养 坚毅、顽强的意志和克服困 难的精神。 二、学习途中跑技术途 中跑是中长跑的主要阶段， 它是运动员比赛时发挥训 练水平和锻炼者获得锻炼 效果的过程。 1.后蹬阶段：是途中跑技术 的主要环节。后蹬动作应 该迅速而积极，后蹬结束时 髋膝踝三关节应伸直，后蹬 角度为550左右。 2.前摆阶段小腿应自然放 松，依靠大腿的前摆动作， 膝部领先并带动髋部向前 上放摆出。 3.腾空阶段：蹬离地面的腿 要放松，依靠后蹬反作用力 的惯性和大腿的向前动作， 小腿折向大腿。 4.当摆动腿前摆结束时，大 腿向下运动，膝关节自然伸 直，膝关节稍稍弯屈，做缓 冲动作。 5.上体姿势：上体接近 垂直或做50左右角的前 倾尽量放松。 6.正确协调摆臂动作摆 臂时、肩部要放松，两 臂弯屈900角，两手半握 拳，前后自然摆动。前 摆时稍向内，后摆时稍 向外。 3—5 次 一、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。 图示：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生 ◇↑教师 1、结合示范和优秀运动员的技术图片讲解途中跑技 术，使学生建立正确的途中跑技术概念。了解途中 跑技术的要求，方法和要领。 2、中等以下速度匀速跑80—100米。 3、中等以下速度到中等以上速度的加速跑80—100 米。要求：通过反复做上述练习，体会和初步掌握 中长跑的途中跑时的腿部动作，躯干姿势和摆臂动 作。 重点：中跑技术概念 二、学习途中跑技术 1、讲解技术和示范 2、定时跑：男生跑6—8分钟（1000米—1500米） 女生跑3—5分钟（500米—1000米）用中等或中 等以下速度去田径场或野外公路上跑，跑时除了继 续注意掌握正确的腿部动作，躯干姿势和摆臂动作 外，还应注意呼吸和步伐的配合，掌握中长跑呼吸 的方法。 3、变速跑100米中速跑+100米慢跑。 200米中速 跑+100-200米慢跑 300米中速跑+100米-200米慢 速。变速跑总量男生1500米—2000米，女生800 米—1000米。 重点：后蹬 75′
人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案2篇 PEP junior high school physical education and health
人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案2篇 前言：体育是以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。本教案根据体育课程标准的要求和教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划、并以启迪发展学生体力为根本目的。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案 2、篇章2：人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案 篇章1:人教版初中体育与健康《体育锻炼和社会适应》教案 一、教学目标： 1、认知目标：
使学生知道参加体育锻炼在提高个体社会适应性方面的积极作用;理解体育活动中的不同角色，并在体育活动中主动发挥其作用。 2、能力目标： 使学生理解掌握体育与健康知识的意义。 3、情感目标： 使学生理解体育的价值和公平竞争的意义，树立正确的合作意识。 二、教学重点、难点： 重点：认识参加体育锻炼在提高社会适应性方面的积极作用。 难点：理解体育活动中的不同角色，并在体育活动中主动发挥其作用。 三、教学手段： 多媒体教学。 四、教学过程： （一）体育锻炼与社会适应
初中体育田径中长跑教案 第2课时地点：操场教学内容田径中长跑课的任务 1、复习跑的专门练习。 2、学习中长跑，通过学习使大部分学生能基本掌握其动作要领。 3、激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养其团结协作意识。场地器材哨子垫子田径场结构与时间教学内容组织教法要求练习时间练习次数准备部分 一、集合整队 二、师生问好、点名 三、报告任务 四、安排见习生 五、慢跑六、喊号追人游戏：方法：学生站成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。组织方法：队形： OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲任务：同课的任务要求：协助教师做示范动作慢跑800米要求：队伍整齐、精神饱满。要求：追逐者必须从圈外跑，没听到
号者不得阻挡。目的：集中注意力，发展反应能力。15′基本部分一：复习跑的专门性练习 1、小步跑要求：髋、膝、踝关节放松，动作协调有弹性。 2、高抬腿跑要求：重心要提起，动作要连贯。 3、后蹬跑要求：动作幅度大，腾空时要放松。 二、学习中长跑： 1、后蹬阶段：是途中跑技术的主要环节。后蹬动作应该迅速而积极，后蹬结束时髋膝踝三关节应伸直，后蹬角度为550左右。 2、前摆阶段小腿应自然放松，依靠大腿的前摆动作，膝部领先并带动髋部向前上放摆出。 3、腾空阶段：蹬离地面的腿要放松，依靠后蹬反作用力的惯性和大腿的向前动作，小腿折向大腿。 4、当摆动腿前摆结束时，大腿向下运动，膝关节自然伸直，膝关节稍稍弯屈，做缓冲动作。 5、上体姿势：上体接近垂直或做50左右角的前倾尽量放松。 6、正确协调摆臂动作摆臂时、肩部要放松，两臂弯屈900角，两手半握拳，前后自然摆动。前摆时稍向内，后摆时稍向外。组织教法： 1、教师讲解清楚其要点，指出其中易犯错误。 2、听口令统一做练习，教师逐个检查指导。要求：
八年级课体育与保健课教案 第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时） 教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。 重点：常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。 总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料 增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。
高一体育中长跑教案 教学内容中长跑的途中跑教学 培养目标 1. 认知目标：通过创设学习环境，使学生了解途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。 2.技能目标：通过学习使 85%的学生改进途中跑的技术，发展学生的奔跑 能力，提高协调素质 3.情感目标：通过游戏的组织培养学生的组织能力和自我学习能力，培养 积极参与的态度和顽强拼搏的精神，感受合作互助的快乐和集体荣誉感， 并建立和谐的人际关系。 重难点重点：途中跑的练习。难点：途中跑技术 课的顺序课的内容组织与教法一课堂常规2″组织： 开1．集合队伍，检查人数×××××× 始2．师生问好ОООООО △ 部3．布置课的任务 要求：快、静、齐、精神饱满 分4．安排见习生 二 1. 课前热身3 ″1．①．队伍整齐，体育委员口令响亮；准①. 慢跑两圈②．做热身操时动作到位。 备②. 热身操（ 4x8 拍） 2. 部头部运动肩部运动①．分成四组（男生两组，女生两组）分扩胸运动体侧运动②．每组设一名队长，教师讲完规则，由体转运动体转运动各队队长组织各队的同学自行游戏。 2.游戏“老鹰捉小鸡” 5 ″游 戏方法： . 一人做老鹰，一名同 学做母鸡，其余同学做小鸡， 躲在母鸡身后成一路纵队，并
拉住前边同学的衣裳。“老鹰” 要躲过母鸡捕捉小鸡，“母鸡” 要拼命保护“小鸡”，“小鸡” 要躲避老鹰的追逐，如果被“老 鹰”追上，则被追上的“小鸡” 和’老鹰”互换角色。 三1．15″组织：在跑道上进行 基①学习途中跑技术（难点）教法： 本②．同学之间的互评1．讲解全程跑时的注意事项； 部2. 途中跑练习（重点） 15″ 2．组织学生练习； 分练习名称：“拔大旗3．纠正错误动作。 方法：排成一路纵队，排头同练习方法： 学手拿一面小旗，围绕跑道进60---80 米途中跑3组 行中速跑，每名同学前后距离1要求： —1.5 米，教师鸣哨，听见教师 1．动作协调，步伐轻松； 的鸣哨后，最后的一名同学从2．体会两三步一呼吸的方法； 队伍外侧加速跑到排头同学前3．在返回起点的过程中，要观察其他做练 面从原排头同学手中接过小旗习的同学的技术动作是否达到要求，并在 并领跑，以此类推。互评阶段给与其他同学帮助指正。 要求： 1. 老师提问：哪些同学在练习的过程当中 动作协调而且步伐放松？哪些同学动作僵 硬且看起来跑动吃力，应该如何改进？ 2. 鼓励同学们自由发言，并要求同学们用 掌声对主动发言的同学予与鼓励。 组织方法： 男女各一组，女生一组用1---3道进 行练习；男生用 4—5 道进行练习 要求： 发扬团队精神，不让一名同学掉队，
八年级体育与健康教案 第一课时 教学内容：合理安排锻炼时间 教学目标： 1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点 2.两个不适宜锻炼时间 3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时 4.超量恢复的概念 教学过程： 一、在什么时间锻炼好 人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。 1、清晨锻炼 优点： ①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。 ②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。 ③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。 缺点： 由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。 锻炼时间： 不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。 2、午后锻炼 午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。 3、傍晚锻炼 傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1
中长跑-----中长跑的途中跑技术教案 班级八年级16班人数课的类型新授课教师樊文喜 内容主题中长跑的途中跑技术重点中长跑的途中跑技术 难点合理分配体力，跑的放松 教学目标1．认知目标：通过学习，让学生基本掌握中长跑技术动作要领和主要环节，学会正确合理的分配自我的体能。 2．技能目标：通过情景教学，使学生主动参与中长跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。 3．情感目标：通过学习，培养学生艰苦锻炼，不怕辛苦的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。 课 的部分时 间 教学内容教师活动学生活动组织与要求 准 备部分10 - 12 分 钟 一、课堂常规： 1.师生问好，清查并报告人 数。 2.检查服装，安排见习生，见 习生随堂听课 3.老师提出问题及要求。 二、准备活动： 1.游戏：喊数抱团 方法：学生沿圆圈慢跑，听到 教师提出问题迅速回答并按 所回答问题的字数立即与临 近的同伴抱成一团。最后剩下 与游戏规则不相符的学生做 两次纵跳。 2．徒手操操： 1）扩胸运动 4×8拍 2）振臂运动 4×8拍 3）体转运动 4×8拍 4）腹背运动 4×8拍 5）正压腿运动 4×8拍 6）原地高抬腿 4×8拍 1.提前到场，准备与 检查器材 2.接受体 育委员报告，向学生 问好 2.导入本课内容：提 问---“在田径比赛 中，径赛项目有哪 些？” 3.引用古希腊谚语： 如果你想强壮，跑步 吧 如果你想健康，跑步 吧，如果你想聪明， 跑步吧 1、讲解游戏方法与 注意事项并组织学 生做游戏 2、带领学生做徒手 操 1.体委整队报告 人数 2.向教师亲切问 好 3．认真思考后回 答 引出本课内容---- 中长跑的途中跑 技术教学 1.学生听清游戏 规则，反应灵敏， 动作迅速。 2.学生紧跟教师 节拍，活动充分， 积极参与，做到 轻松、愉快。 组织：¤ ★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆ △图1 要求：快，静，齐 游戏队形： △图2 要求：集中注意力 徒手操操队形：同图1 要求：动作要舒展大方 ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ★
初中体育教学中长跑教学设计 一、指导思想： 依据新课程标准的要求，以促进学生身体，心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习中长跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生做运动的兴趣、培养学生吃苦耐劳的意志品质，团结互助的集体主义精神及终身体育的意识，确保健康第一思想落到实处，使学生健康成长。 二、教学内容 本课教学内容是选自八年级《体育与与健康》中长跑为教材。 三、教材分析： 中长跑是一项运动强度不大，持续时间较长的有氧运动，它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，这项运动贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易学习和掌握，终身都可以参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目，中长跑是人获得健康的基本途径，是发展健康性体能最简单的方法，最有效途径之一，它能有效提高心肺功能，发展耐久能力，增强意志品质，是培养终身体育的有效途径，初中生练习中长跑，要求掌握中长跑的技术，培养参与意识。 四、学情分析： 教学的对象为禹村初级中学中学八年级一班，该班学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，身体素质相对比较好，班级纪律比较好，集体荣誉感强，但是对于中长跑这样单调而又枯燥的运动项目，兴趣不大，加上老旧的教学方法，让学生对中长跑的耐久性有些误解和抵触情结，绝大多数同学谈跑变色、怕苦、怕累、不能坚持。那么如何使学生都能积极、主动地参加练习，教师不仅仅要了解学生身体健康状态、心理状态，更主要的是要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务，达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。 五、教学目标： 通过情景教学，使学生主动参与中长跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，从而提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终身体育的意识，培养学生勇敢、机智、拼搏、自信、超越自我等等的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义
初中体育《中长跑》教学反思教学反思怎么写?下面橙子为大家推荐3篇关于初中体育《中长跑》教学反思的范文，希望对大家有帮助。 初中体育《中长跑》教学反思一 耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度,又要能跑的持久，属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段，耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼，不仅可以发展一般耐久，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。因此，本课确立了两个教学目标,(1)技能目标：使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的能力。(2)情感目标：通过小组合作，学生能够以均匀中等的速度,跑完设计的路线，有克服“极点” 的坚强意志力。 在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预1 / 6
期的教学目标本课堂，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的兴趣为主线，一开始通过创设情景吸引学生的注意力。在各种练习中,教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。如：分组讨论和设计跑动路线这个环节，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，从中发现问题,并通过演示实验解决问题启发学生思考。合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性，培养了学生的创新精神，能够通过这一环节，为终身锻炼打下坚实的基础。本课气氛活跃，充分调动了学生练习的积极性，使学生集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。达到了预计的教学目的。 初中体育《中长跑》教学反思二 中长跑是初三体育中考中最重要的一个项目，在教学实践中，其单调、枯燥、持续时间长、运动强度大的特点决定了学生对中长跑普遍都存在着厌倦心理。学生一听长跑，就会皱眉头，又跑步啊，虽然中考要考，但积极性不高，成绩提高也慢。造成这种结果的原因主要是由于老师上中长跑课“太过直接了”，只想着完成教学任务，没有考虑到学生的心理。 如果单从练习效果上看，绕圈跑教学对于提高学生的心肺功能和意志品质的锻炼非常有效。但前提是要学生不觉得绕圈跑枯燥与乏味，不过从实际教学过程来看，绝大多数的学生还是相对较厌恶这种教学形式，认为没有新意而且累。一开始我也是这样上课，看到学生烦，2 / 6
九年级体育与健康理论教案 第一课:青春期的生理发展特点 备课人：徐后强 教学目标 引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备顺利度过人生发展的黄金时期为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。 教学过程 活动一： 回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化并试图了解产生该变化的原因。学生给出的调查结论可能有身高增加了体重增加了喉结有了长了小胡子变声了?在学生调查的基础上引出青春期的概念并探究青春期的生理特点。 活动二： 归纳总结青春期的年龄阶段12-23岁。 活动三： 归纳总结青春期的生理特点1、身高体重迅速增加。原因神经系统调节内分泌分泌大量的生长激素促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加故身高体重迅速增加。2、心输出量、肺活量、脑容量增大。3、性器官迅速发育女月经男遗精。4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。男喉结突起嗓音变粗发音低气固声带长而宽出现小胡须阴毛、腋毛相继出现。女嗓音高而尖声带比男孩长乳腺发育骨盆宽大臂部增宽变圆。小结青春期是生理发育突飞猛进的阶段是性成熟期是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期对于身体上的变化我们不要大惊小怪在思想上要充分准备迎接人生的这个重要阶段。
第二课：青春前期的心理健康 备课人：徐后强 教学目的： 通过本课的学习，使学生了解青春期的心理特征，对即将到来的青春发育期作好充分心理准备，学会自我控制和自我管理，以心理健康的标准要求自己。 教学过程： 一、请一位同学朗读课文 二、教师讲2-3个青春期到来的男女生心理问题的个案；每讲完一个，请2-3个同学发言进行分析，并结合课文内容讲一讲他们自己的看法。 三、讲述青春期的心理特征： 1、自我意识增强。 2、情感丰富多采。 3、性意识发展。 四、讲述青春期怎样保持心理健康： 1、注意学习中的心理健康。 2、培养良好性格。 3、增进自我了解。 4、建立良好的人际关系。 5、培养健全的情绪生活。 五、作业： 怎样保持青春前期的心理健康？ 小结： 通过个案研究与讨论式相结合的方法学习，学生了解了青春期的心理特征，懂得青春期应怎样保持心理健康。
初中一年级中长跑教案
一、分析中长跑的技术 要领 1上体姿势与摆臂动作 2、频率与步幅 3、着地与缓冲 4、呼吸的节奏性 5' 重点和难点：对正确要领的字 面理解与辅助练习结合，加深 对技术动作的进一步正确理 解。 重点： 通过上面对技术要领的字面理解和简单练习，进一步分别体会各个关键要领。重点强调学生敢于交流对某个或几个技术要领的感悟或疑问。记住辅助练习方法。各2 X 50米 基难点： 正确理解和体会全部的 技术要领，创新设计辅助练习 方法。 1 2 次 本部 分10 / 组织：同上教法：1采用互动式教学，教师 与学生共同分析中长跑的技术要领。 （1）举例说明中长跑的健身价值。 （2）中长跑与短跑的区别。 （3）中长跑中的“极点”现象。 2、教师讲解、示范技术动作要领。 3、学生分组进行练习：⑴摆臂练习； ⑵站立式起跑练习；⑶脚后跟着地跑步练 习；⑷三步一呼，三步一吸呼吸练习。 4、教师纠正错误动作。 要求：学生认真学习，不许说话，打闹。注 意安全。 组织： 学生两列横队站好，1-2报数。学生分为4组，每组选出一名队长，提前30 秒钟发 给每组每名同学一张地图，学生按图上的路 线，拙点领取任务，再跑回起点，老师发出 “预备”口令后，各队游戏者成站立式起跑 姿势作准备，当发出“跑”的口令时后开始 计时，游戏者按图上的路线及各点的任务， 完成比赛。按游戏者先后到达的顺序和完成 任务情况排列名次。 路线： 行动路线1: G-f A- f C-f E-f B-f D-f F- f G （终点） 行动路线2: G-f B-f D-f F- f C-f E- f A- f G （终点） 行动路线3: G-f C-f E- f A- f D-f F- f B-f G （终点） 行动路线4: G-f D-f F- f B-f E-f A- f C-f G （终点） 行动路线5: G-f E-f A- f C-f F- f B- f D-f G （终点） 行动路线6: G-f F- f B- f D-f A- f C-f E-f G （终点）各点（卡片）任务： A点：用两步一吸气，两步一呼气的呼吸方 法跑到下一个点。加油！胜利在前方。B 点：用三步一吸气，三步一呼气的呼吸
理论课 序言课 一、本学期学校体育工作的内容及要求 二、本学期体育教学课的内容及要求 三、回顾上学期的体育表现 四、体育课教学常规 五、体育成绩的评价方法 教学目的：通过介绍本学期学校体育工作安排和教学工作安排，回顾上学期的体育表现，以及新的体育成绩评价方法，使学生作好思想准备，增强组织纪律性，积极参与， 提高锻炼的积极性，培养良好的体育习惯和终身体育的意识。 一、本学期学校的体育活动有队列操的比赛，期中考试后开展班际的篮球联赛h“大王”杯 的毽子、跳绳等等体育活动。同学们要认真练习，积极准备，主动踊跃地参加每一项活动，体现集体主义的观念，增强班级的凝聚力。 二、本学期体育教学课的内容主要以耐力素质和力量素质为主。因此，要求每一位学生锻炼 前要充分做好准备活动，锻炼中如果感觉不适应立刻停止练习，不要逞强。如果有不适宜作耐力练习的同学应提早做好免修手续。练习时，要求积极主动，特别是耐力练习，更可以培养人的意志品质，坚持不懈，永不气馁的精神。 三、体育成绩与体育课上的表现有着密不可分的关系。绝大部分同学都能遵守课堂纪律，积 极配合教师完成课堂的教学内容，积极锻炼，但还有极少一部分同学，上课不遵守课堂纪律，持续讲话，屡教不改，而且不尊重师长，更不能配合教师完成内容，希望这些同学从这学期开始树立良好的形象，努力地、认真地学好每一项知识技能，确保课堂内容能顺利地完成。 四、体育课教学常规：
⑴两分钟预备铃响后，到指定地点由体育委员整队集合，等待教师。 ⑵上室外课前换好服装、鞋子，除了运动服、校服外不准穿其它服装。 ⑶上课不准无故缺席、迟到早退，不能参加体育锻炼的或剧烈运动的学生，上课前必须 办好请假证明。 ⑷遵守课堂纪律，服从指挥，思想集中，精神饱满。 ⑸爱护公物，不准脚踢球。 ⑹不准擅自离开场地，得到允许后方可离开场地。 五、体育成绩的评价方法： 1、考核标准：课堂表现+出勤率+考核成绩 2、本学期《体育与保健》评分评价内容的构成、比重与方法： ㈠基本内容Ⅰ：体能（40%）和健身技能（30%） 体能（40%）包括： ⑴力量素质：实心球 ⑵速度素质：4*10往返跑 ⑶耐力素质：3分钟25M往返跑 ⑷灵敏素质：立定跳远 ⑸柔韧素质：坐位体前屈 健身技能（30%）包括： ⑴垫上运动⑵杠上运动⑶武术⑷篮球 ㈡基本内容Ⅱ：自我健身能力（20%） ⑴非常规性学习内容（特长、专长、运动员等级证） ⑵教材的使用、自锻计划的制定与实施、体育资料的收集、体育专题报告和文 章、裁判、棋类等（探究性学习或探究型课程部分）
初中体育新课程标准教材 体育教案( 2019 — 2020学年度第二学期 ) 学校： 年级： 任课教师： 体育教案 / 初中体育 编订：XX文讯教育机构
体育教案－长跑 教材简介:本教材主要用途为通过学习体育课程，可以让学生增强体质、提高健康水平。 增强体质和发展智力两者密不可分,良好的身体条件是进行智力活动的物质基础,体质增强了,就能精力充沛地学习,有效地掌握科学知识，本教学设计资料适用于初中体育科目, 学习后学生能得到全面的发展和提高。本内容是按照教材的内容进行的编写，可以放心修改调整或直接进行教学使用。 一、基础常识 （以指导学生科学地进行体育锻炼、学习体育文化，提高体育文化修养为目的。考核方法可以采用口试、笔试、学生竞赛等多样形式进行，每一位学生从中选择一种以上参加考核，对于优秀的学生需要教师给与奖励性的标注） 一年级（以预防各种伤害以及了解防治方法位内容，或者为体育发展简史） 二年级（以学生了解锻炼身体方法和采用哪些途径可以增强身心健康的体育知识为主要内容，或者介绍比赛规则简介） 三年级（在前两个学期知识积累及习惯养成的基础上，培养学生自主选择安排锻炼方法的能力，培养学生终身体育人教育） 三年的体育理论知识学习呈阶梯状上升，最终形成学生终身教育的体育观。一切实践需要理论的指导，即使有兴趣的项目，也需要理论指导才能使水平有所提高。所以理论的铺垫
在每一个学期都是必需的。但这里采用多种评价方式，尊重了学生的自主选择意识，使学生能够根据个人实际情况，呈现自己的最佳学习效果。同时，通过奖励的正向刺激，可以使学生愿意主动学习。 二、身体素质进步情况 （学生原有身体素质与现在身体素质相比较变化程度） 一年级二年级三年级一年级二年级三年级 速度 力量 灵敏 耐力 柔韧爆发力 （比原始成绩进步一档为及格，进步二档为良好，进步三档为优秀，没有进步一档或退步为待及格，目的是鼓励学生不断进步，并且不给学生失败的感觉，逐步培养学生热爱体育，增强自信的精神） 三、运动技能 （此部分教授学期的体育各项技能，培养学生按一定的技术要求完成动作的能力，此部
南京市中学 体育与健康 （水平四） 教 案 本 学校 任课班级 任课教师 20 — 20 学年度第学期 南京市中小学体育与健康课堂教学评价标准及评分表 学校：班级：授课教师：性别：
南京市初中（水平四）体育与健康课堂教学常规要求 一、教师 努力学习和认真贯彻普通高中《体育与健康课程标准》，落实“立德树人”的根本任务，坚持“健康第一”的指导思想，将增进学生健康、促进学生全面发展作为核心追求，努力培养学生体育核心素养。 （一）从实际出发，加强集体备课，科学制定学年、学期、模块、单元、课时教学计划。 （二）主动了解学生，钻研教材，明确课堂教学的目标和实施方法，在此基础上认真撰写教学计划，没有课时教学计划不能上课。 （三）根据课时计划，课前要布置好场地，准备好器材，落实安全措施检查工作。课上做好安全保护与帮助。课后及时收还器材。
（四）做好体育委员与体育骨干的培训工作，充分发挥他们在课堂教学中的带头作用。重视引导学生进行自主学习、合作学习与探究学习，发挥教与学双方的积极性。 （五）规范教学行为，以身作则。如：上课必须穿运动服、运动鞋；讲解语言精练，重点突出，示范动作规范正确。 （六）对学生既要严格要求，又要关怀爱护，不得采用简单粗暴的方式对待学生，严禁体罚和变相体罚学生。 （七）保证学生有充分的锻炼时间，根据实际情况科学、合理调节运动负荷。教学过程中注重健康知识的传授。 （八）应按普通高中《体育与健康课程标准》教学建议，考核评定学生学习成绩，考核的时间、内容和标准要提前向学生公布。 （九）体育课后应认真填写“课后记录”，注意积累学生学习成绩与体质资料，并进行分析对比和干预，注意总结教学经验，不断改进教学方法，提高教学质量。每学期写出专题教学反思，不断提高教师专业水平。 二、学生 （一）上课时必须穿运动服、运动鞋，不戴帽子和围巾，严禁携带有碍运动和安全的杂物（手机、随身听等）上课。 （二）上课预备铃响后，要立即到指定地点集合，由体育委员整队并向任课老师报告出勤情况，体育课结束前，必须整队，师生共同评价后下课。 （三）严格遵守考勤制度，不迟到、不早退、不旷课，请假必须履行手续。 （四）对教师要有礼貌，严格执行课堂礼节。 （五）服从教师的组织安排，积极主动参与体育课程学习，努力提升运动能力，养成良好的健康行为和体育品德，认真完成各项练习和老师布置的体育课外作业。 （六）课前应主动协助教师布置场地、器材，课后协助教师收回体育器材。爱护体育场地、器材设备。 （七）应主动协助教师做好安全保护与帮助工作，严格执行规定的安全措施。 南京市义务教育阶段《体育与健康》课程 教学计划制定与成绩评定的基本要求 （试行） 我们依据义务教育《体育与健康课程标准》（2011年版）和《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》的要求，结合人民教育出版社《体育与健康》七、八、九年级教科书。制定了本要求。 一、教学计划制定的基本要求 依据义务教育《体育与健康课程标准》要求和《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》的教学建议，以人民教育出版社《体育与健康》七、八、九年级教科书为蓝本，科学选择、合理安排各年度、学期教学内容。 二、初中（水平四）体育与健康课学习成绩评定要求
中长跑技术教学教案（一） 班级：体育系05级1-4班11个教学组。 教材内容：中长跑 器材：灰桶、勺子。 教学任务： 1、初步掌握中长跑的“途中跑”和终点冲刺跑技术。 2、通过学习，使学生明确学习目的，端正学习态度，培养学习中长跑的兴趣和 爱好。 一、开始部分：5′ (一)值日生集合整队，队形如图×× × × × × × ×× ×× × × × ▲ 报告上课人数，师生问好，点名。 (二)宣布本单元教学进度： 本单元教学依据全国高等院校通用教材及田径教学大纲。大纲规定中长跑属一般教学项目，共安排4学时(2次课)，以中跑教学为主。课结束时进行技术评定考查。 中长跑教学的任务： 1、掌握中长跑的基本技术、基本知识、基本技能，介绍训练的主要手段。 2、发展耐久力，增强体质。 3、培养学生吃苦、耐劳、勇敢、顽强的意志品质。 4、培养学生分析、研究、解决中长跑学习中实际问题的能力。 5、通过教学，使学生在中长跑的技术、知识、技能三方面达到培养目标一合格的中小学以上体育师资的要求。 教学程序及具体课次安排： 第1次课：学习中长跑途中跑和终点冲刺跑遍技术，主要是节奏跑。 第2次课：学习中长跑的变速跑、起跑、起跑后的加速跑技术，完整技术。 (三)简介中长跑发展概况、项目分类与特点、各项纪录。 发展概况：(略) 项目与特点： 中距离跑是属于极限下强度的项目。这种强度特有的指标是氧债，尤其在比赛后程氧债增加到20-30升。在比赛中运动员力求尽快达到比赛速度和在途中跑保持这个速度并为终点段的加速创造条件，所以比赛的后程出现最大需氧值。 根据中距离跑的特点，运动员的型态应选择身高在175～180厘米，体重60-70千克，相对最大吸氧量75-80毫升／千克／分．肺活量4.5～5.5升为宜。女运动员指标比男子稍低些。 中跑的邻项成绩，是运动员的耐力和速度素质发展水平的重要指标。邻项成绩好，主项的成绩也就高， 项目分类与特点
体育与健康课教案 授课年级：初一年级授课时间： 一、指导思想 本课根据《体育与健康课程标准》的基本精神，从以学生发展为主体的理念出发，以“健康第一”为指导思想。在教学过程中，遵循新课标的要求，以学生为主体，通过学生之间的互相配合，互相帮助，发挥学生的主体作用，同时也关注学生的个体差异。 二、教材分析 篮球运动在初中段很受学生的喜爱，然而传接球技术是篮球运动中最主要的技术之一，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用。在篮球运动中可以发展学生
准备部分课堂常规及 安全教育 热身活动 1、体育委员集合，检查 人数。 2、师生问好，安排见习 生。 3、导入本课主要教学内 容。 4、安全教育：同学们在 跑动的过程中，一定要注 意自己的速度，同时也要 注意周围或者前方同学 的位置安全，听到老师的 口令后应及时做好准备 动作，按照老师的要求进 行练习。 5、热身跑 学生在老师的安排 下，一路纵队运球慢跑。第 三圈时跑动到半场区，围绕 半场做一些简单的球操。 6、游戏导入 游戏名称：“螃蟹搬家”(接 力)。 练习方法：两名学生面对面 站立充当“螃蟹”,以双手胸 前传接球的手型每人各持一 1、组织如图 教法及要求 (1)教师要求学生做到快、静、 齐，精神饱满，充满活力。 (2)在慢跑或者徒手操运动中， 要求学生认真做好上肢与腿部 的运动，让身体处于最佳运动状 态。 2、组织如图 ← ×××××××××××× O O O O O O O O O O O 0 → 教法及要求 学生在篮球场四周边缘上慢 跑，教师站在球场中间进行 指导。 1、教师讲解并示范。 2、学生按要求认真练习。 3、在热身跑时注意同学之 间的间隔距离应保持在 1.5米以上。 在转身跑时老师提醒统一方 向转，同时注意安全。 2 分 钟 3 分 钟 小 中
《中长跑》教学设计 一、指导思想 随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展，而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。 二、教材分析 教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。 三、学情分析 本课的教学对象是高中学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但
他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。 四、教学目标： 1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。 2、技能目标： 1、通过中长跑学习，80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。 2、通过中长跑学习，80%的学生能做出正确动作，其中60%的学生动作协调。 3、情感目标：通过中长跑学习，培养学生吃苦耐劳的精神。 五、教学重点及难点 重点：起跑后的加速跑，途中跑的方法 难点：克服“极点”现象。 六、教学的手段和方法 （1）语言法（2）直观法（3）完整法和分解法（4）重复练习法（5）变换练习法（6）游戏法和比赛法（7）合作探究法 1、激发学习兴趣，调动练习积极性。 2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。
初中体育与健康教案 教学 内容蹲踞式跳远 重点：助跑与起跳结合技术 难点：助跑与起跳的动作协调技术 教学目标1知识目标：初步了解蹲踞式跳远技术环节，掌握助跑与起跳相结合技术； 2技能目标：发展助跑速度能力和弹跳能力； 3情感目标：培养学生合作精神和果断的意志品质。 顺序教学内容达成领域 目标学生活动次数 及时 间 教法指导组织要求及要求 情景导入1、课堂常规； 2、游戏（横扫千 军） 方法：四列横队， 两名队员手持绳 索一端，站在队 伍两端抢动绳索 横扫游戏者的膝 部以下部位；游 戏者应立即跳起 躲避绳索，如被 绳索击中为失败 被淘汰，游戏继 续进行，最后“剩 者为王”。 3、专门性热身 游戏（行进间） ①单足交换跳； ②收腹跳；③挺 身跳。 1、建立良 好的师生 关系和学 习氛围 1、体育委 员整队 2、师生问 好 3：见习生 随堂听课。 4、分组游 戏 5、热身练 习 1分 4分 4-5 次 3分 4-5 次 1、指定集合 地点 2、向学生问 好教师宣布 课的内容、任 务、检查服 装，安排见习 生要求； 3、讲述整个 “鬼子进村扫 荡”故事，指 导学生扮演 各种角色， 如：日本鬼子 和农民 4、口令提示， 组织学生练 习； 5、教师引 导，参与活 动。 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ★图1 ♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀ ★
图2 要求：整队要快、静、齐、精神饱满、注意力集中、积极投入游 戏热身。 情景展开 蹲踞式跳远 动作要领：助跑、 起跳、腾空、落 地 动作要点：助跑 快、步点准确、 重心稳、上板积 极、起跳充分、 空中身体平衡、 安全落地 1、专项练习 2、起跳体验练习 3、出示挂图 4、增加起跳高度 （） 5、探索、互评与 自我展示 1、语言激 发学生练 习兴趣。 2、培养学 生的观察 能力和模 仿能力。 3、要求学 生能自我 摸索和评 价及纠错 能力。 1、．①摆 动腿前摆练 习 ②习惯用脚 单脚起跳练 习。 2、讨论分 组进行练习 跳越横、纵 垫子。 3、学生观 看挂图，思 考讨论 4、跟随教 师模仿练习 5、学生展 示自我 4分 7-8 次 4分 2-3 次 3分 4-6 分 4-5 次 3分 1-2 次 1、组织学生 进行练习，确 认自己的起 跳腿与摆动 腿。 2、示范跳越 纵垫子，讲解 起跳技术的 要点，强调 “滚动”与“前 摆”。 3、出示挂图 、讲解动作路 线和要求，引 导学生思考 4、布置场地 组织学生进 行“反扫荡活 动”（适当增 加高度和距 离） 5、观察和巡 回指导、鼓励 1、 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ★ 要求：注意力要集中 2、 要求：积极参与 3、两路纵队 要求：互帮互评、安 全落地 4、 ♀
八年级体育中长跑的教学教案范文 一、基础常识 一年级（以预防各种伤害以及了解防治方法位内容，或者为体育发展简史） 二、身体素质进步情况 （学生原有身体素质与现在身体素质相比较变化程度） 一年级二年级三年级一年级二年级三年级 速度力量 灵敏耐力 柔韧爆发力 （比原始成绩进步一档为及格，进步二档为良好，进步三档为优秀，没有进步一档或退步为待及格，目的是鼓励学生不断进步，并且不给学生失败的感觉，逐步培养学生热爱体育，增强自信的精神） 三、运动技能 （此部分教授学期的体育各项技能，培养学生按一定的技术要求完成动作的能力，此部分需要通过调研确定上课的内容和程序） 分年级按本学期的教学重点进行考核，看学生的运动技能是否比原有基础上有所提高 四、体育特长 学生在体育课程中表现出来的，比较稳定的带有经常性的活动项目。此项需要通过调查研究重新定义考核标准，把项目分成逐个基本技术考核 一、指导思想 :
本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中长跑动作技术和方法要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。 二、学情分析 : 中长跑单元教学预计 3 次课，本次课为第 2次课。通过上节课学习，学生基 本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。 三、教材内容 : 5 分钟的持速跑 教学重点：全程跑的体力合理分配 教学难点：全程跑合理技术使用 四、教学目标 : 在上节课学习的基础上，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握合理使用全程跑的技术。具体目标为： 1. 在中长跑学习过程中，能较准确的说出跑的知识要点，并能够在学习实践中运用正确技术。 2. 设置不同难度的练习内容，使 75%~85%以上的学生基本掌握中长跑的技术要领。 3. 同时，在学生亲身体验的基础上能够说出中长跑对自身锻炼的价值。 五、教学程序 : 1、队形队列与准备活动： (2) 准备活动：慢跑成圈，然后进行行进间的徒手操 5 节。