1、 舒筋——使用正常听音强度三分之一的音量驱动耳机12小时（用100～1500Hz5s扫频信号更好）； 2、 通络——使用正常听音强度三分之二的音量驱动耳机12小时（用50～1800Hz3s扫频信号更好）； 3、 习武——使用正常听音强度驱动耳机72小时（用20～2000Hz2s扫频信号更好）； 4、 打擂——使用正常听音强度三分之四的音量驱动耳机24小时（用18～2200Hz1s扫频信号更好）； 5、 出道——进入正常使用阶段。
