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[精选]2019-2020学校提高学生健康素养实施方案
一、基本知识和理念
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
载于世界卫生组织(WHO)宪章的这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。
心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会作出自己的贡献。
社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和(或)维护自身及他人健康的责任。
每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。
提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。
3.每天保证9～10小时睡眠。
睡眠不足可影响生长发育，使人的注意力和记忆力下降，影响学习效率。有规律的睡眠对保证睡眠质量，维护健康有很大益处。一般中学生每天要保证9～10小时睡眠。晚上10点至早晨7点，这段时间睡眠质量较高。
4.不吃早餐会影响生长发育及学习。
不吃早餐，不仅容易引起能量及营养素的不足，降低上午的学习效率，而且易患胆结石、结肠癌等消化道疾病。所以每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐。
5.膳食应清淡少盐，摄入食盐过多会引起高血压。
膳食中食盐的摄入量与血压水平和高血压的患病率密切相关。高盐饮食可以改变血压昼高夜低的变化规律，变成昼高夜也高，发生心脑血管意外的危险性就大大增加。超重和肥胖者的血压对食盐更敏感。
6.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
疫苗指为预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种的预防性生物制品。相对于患病后的治疗和护理，接种疫苗所花费的钱是很少的。接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的手段。
疫苗分为两类。一类疫苗，指政府免费向公民提供，公民应当依照规定受种的疫苗;二类疫苗，指由公民自费并且自愿受种的疫苗。
预防接种效果与接种起始时间、接种间隔、接种途径、接种剂量等均有密切关系，需要按照一定的免疫程序进行，因故错过接种的要尽快补种。
7.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生，消除蚊子孳生地。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。
苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。要使用卫生厕所，管理好垃圾、粪便、污物，使苍蝇无处孳生。要注意保管好食物，防止苍蝇叮爬。杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯等。
老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞好环境卫生，减少老鼠的藏身之地;收藏好食品，减少老鼠对食物的污染，减少老鼠的食物来源。捕捉、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼等灭鼠工具，也可以利用蛇、猫、猫头鹰等老鼠的天敌灭鼠，还可以使用安全、高效的药物灭鼠。要注意灭鼠药的保管和使用方法，防止人畜中毒。
蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。要搞好室内外卫生，减少蟑螂藏身的场所。还可以使用药物杀灭蟑螂。
8.当你心里难受或不开心时，应主动向家人、老师和朋友寻求帮助。
寻求情感交流和心理援助是积极解决心理卫生问题的正确方法。生活和学习不可能总是一帆风顺的，及时向家人和亲友倾诉，可以使压力和消极情感及时发泄,从而舒缓压力和紧张的情绪。获得别人的理解和劝导，重获心理上的平衡。宽容和理解是消除隔阂、沟通感情的法宝。理解他人，豁达大度，就能保持心理的平衡，在生活和工作中获得满足和快乐。
9.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通过血液、性接触和母婴途径传播，不会借助空气、水或食物传播。日常工作和生活中与艾滋病、乙肝、丙肝病人或感染者的一般接触不会被感染。艾滋病和乙肝、丙肝不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池等公共设施传播，不会通过一般社交上的接吻、拥抱传播，也不会通过咳嗽、蚊虫叮咬等方式传播。
10. 肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
肺结核病是由结核杆菌(结核菌)引起的呼吸道传染病。痰中有结核菌的病人有传染性。具有传染性的病人咳嗽、打喷嚏、大声说话时，结核菌会通过喷出的飞沫传播到空气中。健康人吸入带有结核菌飞沫的空气，结核菌就会进入体内。如果此时抵抗力低或结核菌毒力强就可能得结核病。
为了预防结核病，儿童出生后应及时接种卡介苗。平时要经常锻炼身体，增强体质。工作、生活场所要注意通风。具有传染性的肺结核病人应当积极治疗，尽量少去公共场所，必须外出时应佩戴口罩。在咳嗽、打喷嚏时要用纸或手绢捂住口鼻。
11. 连续看电视、使用电脑超过1小时容易损害眼睛、影响健康。
电视/电脑屏幕上除了可见光图像外，还有少量紫外线，长时间接受紫外线照射，可引起角膜刺激症状。连续长时间看电视/使用电脑会大量消耗视杆细胞的感光物质视紫红质，可使视力暂时减退，造成视疲劳，导致泪膜不完整，容易造成干眼症和视疲劳。
12. 吸烟和被动吸烟易引起多种疾病，少年儿童吸烟危害更大。
烟草燃烧时，释放的烟雾中含有一氧化碳、尼古丁等多种有害成分。少年儿童正处在生长发育时期，吸烟和被动吸烟所带来的危害更大。吸烟对少年儿童健康的危害主要
有：影响大脑机能、性发育、呼吸系统发育，易引发肺癌、冠心病及产生毒品依赖性。被动吸烟的少年儿童，烟草中的有害成分会在其血、尿液和唾液中出现，容易患呼吸道疾病，并且智力发育会受到影响。
13. 经常服用止咳露、镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物会严重损害健康。
止咳露、镇静催眠药和镇痛剂等大部分都含有磷酸可待因和盐酸麻黄素成分。连续多次服用后，身体逐渐对其产生精神上的依赖和病态的嗜好，此时一旦停药，即会出现主观上的严重不适症状。例如精神不振、打哈欠、流泪、流涕、出汗、全身酸痛、失眠、呕吐和腹泻等，严重时还会发生休克。经常服用止咳露、镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物等于慢性自杀。
14. 环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。
要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。
15. 网络成瘾，玩电子游戏等行为不仅会危害身心健康、影响学业，还会引发犯罪等问题。
网络和电子游戏成瘾是指由于过度使用网络或电子游戏而导致明显的社会、心理、生理损害的一种现象。它是一种与上网或玩电子游戏有关的包括病态行为和认知不良的心理障碍，用户因反复使用互联网或电子游戏机，其认知功能、情绪情感功能以及行为活动甚至生理活动偏离现实生活而受到严重伤害，但仍然不能停止使用互联网。网络或
电子游戏成瘾严重威胁着成瘾者的身心健康，对成瘾者的生活、工作、学习都带来了消极的影响。
16. 了解青春期身体发育特点，有助于健康成长。
青春期是由儿童发育到成人的过渡时期。它起于生长突增的开始，止于骨骺完全愈合，躯体停止生长，性发育成熟。这一阶段是生长发育的最后阶段，也是决定人一生体格、素质、行为、性格和智力水平的关键时期。了解青春期身体发育特点，及时解决青春期出现的健康问题，有助于健康成长。
17. 发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。
受伤出血时，应立即止血，以免出血过多损害健康甚至危及生命。小的伤口只要简单包扎即可止血。对较大、较深的伤口，可以压迫出血处上方(在四肢靠近心脏一侧)血管止血，例如指压止血、加压包扎止血、止血带止血等。
在对骨折伤员进行急救时，在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经，不要在现场进行复位。
如果伤势严重，应当在进行现场急救的同时，拨打120急救电话。
二、健康生活方式与行为
18. 勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲。
19. 不与他人共用水杯、毛巾和洗漱用具。
洗头、洗澡和擦手的毛巾，必须干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎(俗称红眼病)等接触性传染病传播;也不要与他人共用浴巾洗澡，防止染上皮肤病和性传播疾病。
20. 饭前便后要洗手。
21. 早晚刷牙、饭后漱口。
22. 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
23. 便后冲水，保持厕所清洁。
24. 不乱扔垃圾，不高空抛物，不往车窗外乱扔东西。
25. 公共场所不高声喧哗、追逐打闹，上下楼梯靠右走。
26. 经常开窗通风。
阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。
阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。接受阳光照射能提高人体对钙的吸收能力。
通风不好的屋子，会增加病菌、病毒在室内传播的机会。勤开窗通风，保持屋里空气流通，就可以避免呼吸污浊、有毒的空气，预防呼吸道传染病发生，维护健康。
27. 不挑食，不偏食。
挑食、偏食是不良的饮食习惯，对生长发育极其不利。
由挑食、偏食所引起的某些营养素摄入不足或过量可导致人体体质虚弱、抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响生长发育。所以要养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食。
28. 多吃蔬菜和水果，经常食用奶类、豆类及其制品。
青少年正值生长旺盛时期，加上活动量大，学习负担重，对能量和营养素的需求都超过成年人，也可因活动量的大小而有所不同。
蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。蔬菜、水果对维护身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》中指出成年人应每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。
奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。
大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入30克～50克大豆或相当量的豆制品。
29. 生吃蔬菜水果要洗净。
生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生虫卵、有毒有害化学物质。生吃前，应浸泡10分钟，再用干净的水彻底洗净。
30. 不光顾无牌照饮食摊点。
31. 选购食品时要看标签和说明书。
定型包装食品和食品添加剂，在包装标识或者产品说明书上标出品名、产地、厂名、生产日期、批号或者代号、规格、配方或者主要成分、保质期限、食用或者使用方法等。选购食品时要注意看标签和说明书，按照自己的需要进行选购。
32. 少喝含糖饮料，少吃油炸食品。
含糖饮料如碳酸饮料、果汁饮料等含糖分，有较高能量，长期或过量饮用会增加患龋齿、超重与肥胖等危险。
油炸食品含有较多的脂肪，多吃会增加能量的摄入，从而增加超重、肥胖的危险。油炸食品在经过煎、炸、烤等高温加工处理后，容易产生毒性物质、甚至致癌物质，长期食用会对人体有害。此外，食品经高温油炸，使蛋白质炸焦变质而降低营养价值，还会破坏食品中的维生素，妨碍人体对它们的吸收和利用。
33. 注意用眼卫生，做到“三要三不要”。
不注意用眼卫生是学生近视形成的主要原因之一。为预防近视应做到
“三要”：看书写字时，眼睛要离书本一尺;胸离课桌一拳;握笔离笔尖一寸。看书写字一个小时后，要休息几分钟，看看远的或绿的地方。要做好眼保健操。
“三不要”：不要在光线太强或太暗的地方看书或写字。不要在走路、坐车的时候看书。不要躺在床上或伏在桌上看书。
34. 养成良好的坐立行姿势，使用双肩背书包。
长期不良的坐立行姿势,容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，导致脊柱弯曲，生长畸形，影响身高和外形;此外，久而久之，会在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。用双肩背包，双肩部能平均承受重量，减少肘外侧的用力，避免过度牵拉。保持良好的坐立行姿势，能预防脊柱弯曲，促进人体各部骨和肌肉的健康发育。
35. 拒绝吸烟，远离毒品。
青少年正在成长发育时期，对有害有毒物质比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。吸烟还会影响青少年品德的培养。拒烟不仅是一种行为,更是文明的体现,是一个人综合素质的体现。
《中华人民共和国刑法》所称的毒品，包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。
吸毒非常容易成瘾，有的人只吸一支含有毒品的香烟就会上瘾。成瘾者应尽快戒毒。
毒品严重危害健康，吸毒危害自己、危害社会。预防毒品危害，应当严格要求自己，绝对不要尝试毒品。
36. 加强体育锻炼，每天坚持运动1小时以上。
适宜的体育锻炼有利于青少年的健康成长，可以促进身体生长发育和形体健美，增强人体各系统、器官的功能与健康，促进智力开发，增强人对环境的适应力和抗病能力，有助于培养良好的心理素质。
体育锻炼可以包括体育课、课间操、课外体育活动等，每天坚持运动1小时以上。
37. 饭后半小时内不做剧烈运动。
吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时，因为作剧烈运动的时候，流往全身骨骼肌肉的血液会增加，以至于肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，甚至严重者会造成慢性消化不良。因此，饭后不宜作剧烈运动。应休息30分钟后再慢慢活动。
38. 人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
狂犬病发作后不能治愈，但是可以预防的。人一旦被犬、猫抓伤、咬伤(或破损伤口被舔)，要立刻用肥皂水和流动清水及时彻底地冲洗伤口，然后用酒精消毒;并尽快到医院或疾病预防控制中心就医，对伤口作进一步处理，并且接种狂犬病疫苗。狂犬病疫苗的接种一定要按照程序按时全程足量注射;如果伤口出血，还要注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。
为控制狂犬病传播，养狗者要为狗接种兽用疫苗，防止狗发生狂犬病继而传播给人。带狗外出时，一定要使用狗链，或给狗戴上笼嘴，防止咬伤他人。
39. 遵守交通规则，不随意横穿马路，不在马路上追逐玩耍。
40. 雷雨、台风天气不在户外玩耍。
雷雨天气的时，地面高耸突出的物体最容易遭雷击，强烈的雷电会毁坏建筑物和击毙人畜，雷雨天气在户外容易遭受雷击，造成伤害。
台风是一种破坏力很强的灾害性天气，强风容易吹落高空物品，吹倒危旧住房、工棚、临时建筑、脚手架、电线杆、树木、广告牌、铁塔等，造成砸伤砸死事故。台风来临时，必须提高自我防范意识，不在户外玩耍，避免台风灾害引发人身伤害。
41. 每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神疾病患者、残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行的重要措施，也是人类文明的表现，更是经济、社会发展的需要。
在生活、工作、学习中，要接纳艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人，不要让他们感受到任何歧视。要鼓励他们和疾病作斗争，积极参与疾病的防治工作。对精神疾病患者，要帮助他们回归家庭、社区和社会;病人的家庭成员要积极帮助他们接受治疗和康复训练，担负起照料和监护责任。对残疾人和康复后的精神疾病患者，单位和学校应该理解、关心和接纳他们，为他们提供适当的工作和学习条件。
42. 多与家人、同学、老师和亲友交流，学会宽容和理解。
寻求情感交流和心理援助是积极解决心理卫生问题的正确方法。生活不可能总是一帆风顺的，及时向家人和亲友倾诉，可以排郁化结，获得别人的理解和劝导，重获心理上的平衡。宽容和理解是消除隔阂、沟通感情的法宝。理解他人，豁达大度，就能保持心理的平衡，在生活和工作中获得满足和快乐。
三、基本技能
43. 体育锻炼前会先做热身运动。
热身运动即在运动前有目的地进行肌肉运动，为即将进行的正式锻炼或比赛做好生理和心理的准备。特别是剧烈的运动，做好准备活动可以避免或减少肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤的发生。热身运动是从事各项目运动之前所必需的，它可以防止不必要的伤害及酸痛，渐进地刺激心肺和提高肌肉温度。热身运动时间因人而异，大约是开始流汗时就可以停止，这段时间约为10～20分钟。
此外，在运动结束后应该进行整理运动。在完成基本运动后，以强度较低的运动继续活动，这样肌肉能帮助末梢的血液回流到心脏。在一般情况下，5～10分钟的整理运动是比较适当的。
44. 会测量脉搏和腋下体温。
脉搏测量方法：将食指、中指和无名指指腹平放于手腕桡动脉搏动处，计一分钟搏动次数。
腋下体温测量方法：先将体温计度数甩到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，10分钟后取出读数。
45. 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员时，能够通过人工呼吸和胸外心脏按压实施急救。
心肺复苏(cardiopulmonary resuscitation，缩写为CPR)可以在第一时间恢复病人呼吸、心跳，挽救伤病员生命，主要用于心脏性猝死等危重急症以及触电、淹溺、急性中毒、创伤等意外事件造成的心跳、呼吸骤停。方法是：以心前区叩击、自动体外心脏除颤器及胸外心脏挤压等方法来恢复心跳;用胸外心脏挤压法需立于或跪于病人的一侧，两手上下重叠，手掌贴于心前区(胸骨下1/3交界处)，以冲击动作将胸骨向下压迫，使其陷约4～5厘米，随即放松(挤压时要慢，放松时要快)，让胸部自行弹起，如此反复，有节奏地挤压，每分钟80～100次为佳，到心跳恢复为止。以开放气道、口对口吹气人工呼吸等来恢复呼吸, 每次吹气时间约1～1.5秒，每分钟进行14～16次。
46. 会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性等，远离危险物。
为了减少伤害，应该远离高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、具有生物危害等危险物。识别常见的危险标识是保护自身安全的关键。危险标识是由安全色，几何图形和图形符号构成，用以表达特定的危险信息。使用危险标识的目的是提醒人们对周围环境引起注意，以避免可能发生的危险，防止事故的发生，起到保障安全的作用。但要注意，危险标识只起提醒和警告的作用，它本身不能消除任何危险，也不能取代预防事故的相应设施。
47. 遇到煤气泄露时，不打开任何电器开关，不在室内打电话，迅速逃离现场后打报警电话110。
发生煤气泄漏时，要保持泄漏区域内电器设备的原有状态，避免开关电器，如开灯(不论是拉线式还是按钮式)、开排风扇、开抽油烟机和打电话(不论是座机还是手机)等，以免产生电火花和电弧，引燃和引爆可燃气体。立即开窗开门，形成通风对流，降低泄
漏出的煤气浓度并关闭各截门和阀门。同时，要离开泄漏区，在煤气浓度较低的地方迅速打电话给110。
48. 抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。
发现有人触电，要立即关闭电源，也可以用不导电的物体将触电者与电源分开。千万不要直接接触触电者的身体，防止救助者发生触电。
触电者触电后应当尽可能自救，可以一边呼救，一边奋力跳起，使流经身体的电流断开，并抓住电线的绝缘处用力拉出，摆脱电源。如果引起触电的电器是固定在墙上，可以用脚猛力蹬墙，同时身体后仰摆脱电源。
49. 发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话110。
突遇火灾时，如果无力灭火，应当不顾及财产，迅速逃生。由于火灾会引发有毒烟雾产生，所以在逃生时，应当用潮湿的毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用尽可能低的姿势，有秩序地撤离灾害现场。
到陌生场所应先熟悉安全通道。发现火灾，应立即拨打110火警电话报警。
中小学生健康素养——基本知识与技能 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 载于世界卫生组织(WHO)宪章的这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。 心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会作出自己的贡献。 社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和(或)维护自身及他人健康的责任。 每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。 提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。 3.每天保证9～10小时睡眠。 睡眠不足可影响生长发育，使人的注意力和记忆力下降，影响学习效率。有规律的睡眠对保证睡眠质量，维护健康有很大益处。一般中学生每天要保证9～10小时睡眠。晚上10点至早晨7点，这段时间睡眠质量较高。 4.不吃早餐会影响生长发育及学习。 不吃早餐，不仅容易引起能量及营养素的不足，降低上午的学习效率，而且易患胆结石、结肠癌等消化道疾病。所以每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐。 5.膳食应清淡少盐，摄入食盐过多会引起高血压。 膳食中食盐的摄入量与血压水平和高血压的患病率密切相关。高盐饮食可以改变血压昼高夜低的变化规律，变成昼高夜也高，发生心脑血管意外的危险性就大大增加。超重和肥胖者的血压对食盐更敏感。 6.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
以健康教育为依托提高学生健康素养 尊敬的各位领导、各位同仁：大家下午好！ 很荣幸能和大家一起共同探讨健康教育这个涉及学生成长、家庭幸福、社会和谐的时代话题。学校不仅是儿童青少年接受知识、身心发展的殿堂，也是学生获得健康知识的重要场所。儿童青少年求知欲强、记忆力好，在学校开展健康教育容易取得好的效果。通过学校健康教育，使他们从小接受系统的健康知识，形成良好生活习惯，建立健康的生活方式，增强自我保健意识和能力，为他们一生的健康打下良好基础。正如那句广告词：有健康才有未来。 一、学校健康教育工作相关的法规 1、国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年） 百年大计，教育为本。教育是民族振兴、社会进步的基石，是提高国民素质，促进人的全面发展的根本途径。2010年7月，中共中央、国务院(国务院是我国最高行政机关)颁布实施《国家中长期教育改革和发展规划纲要》（2010-2020年），绘制了未来10年我国基本实现教育现代化的宏伟蓝图。 第一部分战略目标：学生思想道德素质、科学文化素质和健康素质明显提高。战略主题：牢固树立健康第一的思想，加强心理健康教育；重视安全教育、生命教育。 第二部分发展任务：增强学生体质，培育健康体魄，养成良好习惯。科学安排学习、生活、锻炼，保证学生睡眠时间。提倡合理膳食，改善学生营养状况。保护学生视力。 2、《学校卫生工作条例》 教育行政法规一般有三种形式，即条例、规定和办法。对某一方面教育行政工作比较全面、系统的规定，称“条例”，国务院各部门和地方人民政府制定的规章不能
称“条例’ 1990年4月25日国务院批准，1990年6月4日国家教育委员会令第10号、卫生部令第1号发布。 第二条学校卫生工作的主要任务是：监测学生健康状况；对学生进行健康教育，培养学生良好的卫生习惯；改善学校卫生环境和教学卫生条件；加强对传染病、学生常见病的预防和治疗。 第十三条学校应当把健康教育纳入教学计划。普通中小学必须开设健康教育课，普通高等学校、中等专业学校、技工学校、农业中学、职业中学应当开设健康教育选修课或者讲座。 3、1992年，原国家教委、卫生部和全国爱国卫生委员会联合颁布实施了《中小学生健康教育基本要求》，针对我国国情，规定了我国中小学健康教育的目标和基本内容。现已废止。 4、1994年，国家教育委员会又颁布了《实行新工时制对全日制小学、初级中学课程（教学）计划进行调整意见》明确规定了在活动类课程的“科技问题活动”中，每周安排0.5课时用于健康教育。 5、1 9 9 5年7月1 8日国家教委办公厅正式下发了《学校健康教育评价方案（试行）》（教体厅[ 1 9 9 5 ] 7号），为各级教育行政部门和学校评价学校健康教育效果提供了方法和标准。（这是重点） 文件附件：学校健康教育评价方案的实施细则 学校的健康教育评价指标体系分为三级，指标体系的建立以学校为主。 Ⅲ级指标评价标准的说明 (1)课时：根据教基(1994)14号文件要求，各中小学校(九年义务教育阶段各年级)每周要在活动类课程“科技文体活动”中安排0．5课时开健康教育课(以列入正式课表为准) (2)教材与教具：教材必须做到：①体现“中小学生健康教育基本要求”的八项
2020年小学健康教育工作计划精选 使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影 教育效果作出评价。今天小编给大家带来2020年小学健康教育 【健康教育计划篇一】 一、指导思想： 预防和治疗，使学生养成良好的卫生习惯。 二、工作目标： 1、加强学校的卫生常规工作，加强学生健康教育，开展食品卫生、健康教育专题讲座。
2、开展红十字教育活动，培养学生“人道、博爱、奉献”精神，提高学生健康素养。 3、继续落实好六病防治工作，增强学生体质。 4、定期做好宣传卫生培训工作。 (一)加强健康教育 卫生工作。 2、制定有关制度(传染病防治、食品卫生制度、控制吸烟制度、防止意外伤害制度等)。 3、依据中小学《健康教育指导纲要》，健康教育课做到有 90%以上。 种形式向学生和家长宣传不同内容的卫生健康知识，尤其是做好 5、重视学生心理、生理健康教育，利用讲座、录像、挂图等形式，使内容丰富多彩，通俗易懂。
6、培养学生良好的卫生习惯和卫生行为，提高卫生保健意识和防病能力，做好疾病控制工作，做到“防患于未然”。做好对“六病”等常见病的防治工作，争取各项指标有所下降。 7、加强学校公共卫生管理工作。 (二)做好学校卫生监督工作 1、按《学校卫生档案》要求，做好学生病假统计工作。 2、做好教学卫生管理与监督，逐步使学生课桌椅及采光照明等符合卫生工作要求。 3、认真监督学校饮水卫生工作，杜绝食品卫生事故发生。 (三)开展学生常见病防治 1、继续开展防近工作，及时掌握学生视力动态，对近视新发病率及假性近视及时督促矫正，随堂纠正学生读写姿势(一尺一寸一拳)，不疲劳用眼，按时下课，保证学生课间休息时间。 情况，对*位按压不准确的及时予以纠正。 3、根据传染病在不同季节的流行特点，认真做好预防宣传工作、消毒隔离工作。 4、做好学生计划免疫工作。
南京市中小学生健康素养测试题 （初中﹒试卷四） 知识题判断题 1. 汽车尾气是引起空气污染的主要因素之一。 A. 是 B. 否 2. 结核菌生命力极强，在阴暗环境下可生存数月。 A. 是 B. 否 3. 长期咳嗽一定是患上了肺结核。 A. 是 B. 否 4. 少年儿童沉迷于网上聊天、游戏是一种心理问题。 A. 是 B. 否 5. 被蛇咬伤后，应立即在伤口的“近心端”进行捆扎，以防毒素扩散吸收。 A. 是 B. 否 6. “中国居民平衡膳食宝塔”共分5层，第三层是鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每人每天应吃鱼虾类50～100克，畜禽肉50～75克，蛋类25～50克。 A. 是 B. 否 7. 每人每天摄入的油脂类不能少于25克。 A. 是 B. 否 8. 抗生素又称抗菌素，也能杀灭病毒。 A. 是 B. 否 9. 所有的传染性疾病都可以通过接种疫苗来预防。 A. 是 B. 否 10. 成瘾性药物引起的精神依赖，指的是患者对药物产生渴求，以期获得服用成瘾药物后的特殊快感。 A. 是 B. 否 知识题单选题 11. 艾滋病病毒主要侵犯人体的何种细胞？ A. 红细胞 B. 白细胞 C. 淋巴细胞 D. 巨噬细胞 12. 苍蝇可传播哪些疾病？ A. 霍乱、伤寒、细菌性痢疾 B. 乙脑、登革热 C. 水痘、麻疹、结核病 D. 鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病 13. 现代健康概念包括： A. 身体健康 B. 心理健康 C. 社会适应良好 D. 以上都是 14. 下列哪一项是错误的？ A. 行人过马路应该在人行横道上行走 B. 行人在没有人行横道的路段横过道路时，应当确认安全后通过 C. 没有车辆行驶时，行人为了节约时间就跨越道路隔离设施 D. 不能在马路上打闹和玩耍 15. 呼吸停止的溺水者现场急救第一步应立即 A. 人工心肺复苏 1 / 3
南京市中小学生健康素养测试题 (高中﹒试卷一) 知识题判断题 1。燃放烟花和鞭炮会污染环境，而且容易引起火灾和危害他人的安全. A 是 B 否 2. 吸烟有一个安全剂量，一天吸烟不超过5支对身体不会有损害。 A 是 B 否 3。?水是生命之源，必须讲究饮水卫生，注意饮水安全. A 是 B 否 ４.?当出现煤气中毒时，患者应立即送医院急救. A 是 B 否 5。一般来说，年龄越小，脉率越快。 A 是 B 否 6。膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素搭配. Ａ是 B 否 7．喝生豆浆或未煮熟透的豆浆可能引起中毒,导致恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠症状. A 是Ｂ否 ８. 肥胖症与成年人糖尿病、高血压有关。
A 是 B 否 9。近视眼是指眼在放松状态下,平行光线经眼折射后，成像在视网膜后方，而不能形成清晰的像。 A 是 B 否 10。流行性脑脊髓膜炎(流脑），可通过飞沫传播。 A 是Ｂ否 知识题选择题 1１. 下列行为中不能预防沙眼的是 Ａ眼睛痒时,立即用手揉眼睛，这样可以防止细菌的感染. B 勤洗手,勤剪指甲，用流动的水洗手、洗脸. Ｃ洗脸要用专用的毛巾和脸盆。 D 毛巾和手帕要勤换洗、勤消毒、勤晾晒 １２。?下列不属于常见的呼吸道传染病的是： Ａ肺结核 B 流感 C 流脑 D 乙肝 13。?青春期应该注意个人卫生,下列哪些是正确的？ A 要勤换内衣内裤,注意保持清洁卫生 B 多吃含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不偏食 C 保持皮肤清洁，不用手挤青春痘 Ｄ以上都是
1４。吸烟和被动吸烟可损伤人体多个器官,导致： A 肺癌、冠心病、慢阻肺 B 白内障、阳痿 C 消化道溃疡、骨质疏松 D 以上都是 15。关于交通信号灯的说法下列哪项是正确的? Ａ红灯-—停、绿灯——行、黄灯——警告 B 红灯--停、绿灯——行、黄灯——快走 C 红灯——停、绿灯—-行、黄灯-—慢行 D 红灯--停、绿灯——行、黄灯——停车 1６。游泳时应注意的有哪些？ A 时间不宜过长,每2０~30分钟上岸休息一会，整个时间不要超过2小时 B 小孩应由大人带领游泳 C 不单独野外游泳 D 以上都是 17。?下列食物中含碘量最高的是： Ａ海带 B 土豆 C 萝卜 D 青菜 18．?目前,我国接触二手烟污染的最主要的场所是: Ａ家庭Ｂ公共场所 C 办公场所 D 公园 1９．发现他人触电，正确的救助方法是,首先使触电者脱离电源,具体的措施应该
精品文档 精品文档提高学生健康素养制度 语文作为工具类学科，既是学习其他学科的基础，又有发展学生心智的作用。写作是语文文本的主要组成部分，所以提高学生的写作素养非常关键。下面是小编给大家搜集整理的关于如何提高学生的写作素养文章内容。如何提高学生的写作素养 在新课程作文教学中，教师应在强调自主性和个性化的前提下，鼓励学生在写作过程中表达自己真实的情感。教师要充分尊重学生的写作灵感，尽量挖掘感动点，要注意激发和保护他们的写作兴趣。爱因斯坦说;“兴趣是最好的老师。”苏霍姆林斯基说：“学校里的学习不是毫无热性地把知识从一个脑袋装进另一个脑袋里，而是师生之间每时每刻都进行的心灵的接触。”所以，在作文课程教学中，不仅要积极培养学生的写作兴趣，调节课堂教学气氛，而且要与学生进行心灵的接触——情感交流，允许并尊重学生保留他们那些也许青涩，甚至有些偏执的情感体验。只有建立起这样的平等和谐的课堂氛围，学生才会畅所欲言，从而大胆的表达自己的真情实感。 在新课程作文教学中，教师应加强“导”的准确性。在学生写作时，教师一定要注意把握分寸，指导得当，不做过多渲染和铺垫。清代王夫之云：“文以意为先，意犹帅也。无帅之兵，谓之乌合。”在学生作文完成后，教师再进行适当的指导评价。在进行作文点评时，教师要尽力言简意赅，切中文题。对学生作文的巧妙构思，新颖立意，优美的语言，健康、积极向上的人生态度等进行鼓励和表扬，和学生一起共同赏析文中的精妙之处，分享他们的喜悦和快乐。 此外，写作需要具有一定的知识储备和生活积累。课程不仅来源于学科知识，也来源于社会。充分利用课程资源，加强学生和社会之间的联系，进行实践活动，用所学知识去体验生活，感悟生活，贴近自然，产生写作的冲动和灵感。校内的课程资源，如图书馆、实验室、食堂、校办工厂及各类教学设施的开发和利用，不仅有利于学生进行实际操作，实景观摩，更有利于学生个性的培养，为学生写作创造必要的条件，注入了必要的营养。教师可以充分利用板报、墙报，把学生优秀习作在班内或校内展示，或成立文学社，自办校刊，鼓励学生踊跃投稿，把自己看到的、听到的、亲身体验的新鲜事物付诸笔端，还应指导学生参加各级作文竞赛，开展作文评论等。这些方法可以既鼓励学生收集和积累书报资源，从中汲取营养，还可以开发和利用以计算机网络为代表的信息化资源，培养学生养成查阅资料的习惯，开拓知识空间。可供作文教学的校外课程资源也是丰富多彩的，社区，厂矿，农村，驻军部队等。比如，以笔者所在的大庆市为例，不仅有铁人纪念馆，油田科技馆，第一口油井这样的凝聚城市历史的建筑，还有儿童公园、龙凤湿地、黑鱼泡、连环湖滑雪场，红旗林场等自然名胜，让学生走出课堂，走出学校，走进生活，走进厂矿社区，走进农村，走进自然，感悟生活的真谛，体验社会的责任，感受自然的美景，所见所感后，方能倾诉于笔端。 正如郭沫若所说：“上到口中，冷暖自知。”所以，语文教师的责任就是要采取多种手段，引导学生用生动的文笔，写出具有生命力的文章。提高学生的写作素养的方法感知生活，激发学生的写作热情 刘勰说：“物色之动，心亦摇焉。”在强烈的情感驱使下，主体的观察不仅停留在物象的外在形态，而且还会体验到它的内在神韵。如“红杏枝头春意闹”，这一“闹”字不仅写出了红杏初绽之景，更把作者自己对初春的感受和体验都移入了本无情感的“红杏枝头”，使得“一切景语皆情语”，境界全出。歌德说：“当敏锐的洞察力同善意和热爱相结合，就能探到人和世界的深处。”在写作教学中，放手让学生用眼睛去看，用耳朵去听，用心灵去感受，用脑子去思考，我手写我心，写身边的事、身边的人，用心感悟人生的悲欢离合，才会激发
南京市中小学生健康素养测试题 （高中﹒试卷四） 知识题判断题 1. 牙刷可以用到损坏后才更换。 A 是 B 否 2. 健康是基本人权，人人都有权获得保障健康的基本条件。 A 是 B 否 3. 人生最好的投资是投资健康与健康管理。 A 是 B 否 4. 与非吸烟者相比，吸烟者死于冠心病的风险提高2倍。 A 是 B 否 5. 吸烟害处大，任何年龄的人戒烟都对健康有益。 A 是 B 否 6. 良好的居室卫生，要求有适宜的温度与湿度、充足的光线、良好的通风。 A 是 B 否 7. 肥胖者不但身体笨重，动作不灵活，而且会增加心脏的负担，容易引起心脏和血管疾病。 A 是 B 否
8. 甲肝、乙肝、流感、流脑、乙脑、腮腺炎、风疹、水痘等传染病，最有效的预防方法就是预防接种。 A 是 B 否 9. 被狗、猫严重咬伤的伤口，其周围及底部需要注射抗狂犬病血清或狂犬病免疫球蛋白。 A 是 B 否 10. 机动车驾驶员在开车前千万不能饮酒。 A 是 B 否 知识题单选题 11. 下面哪种不属于“四害”？ A 臭虫 B 苍蝇 C 蚊子 D 蟑螂 12. 缺铁性贫血的表现有哪些？ A 容易疲劳 B 食欲不振 C 头昏眼花 D 以上都是 13. 小学生每天应睡： A 6小时 B 8小时 C 10小时 D 12小时 14. 行人及非机动车驾驶员要自觉遵守道路交通法规，日常生活中要做到： A 过马路时走横道线，并不要打电话和听耳机 B 小学生和清洁工人穿戴具有反光性质或色彩鲜艳的衣服或配饰
C 走路时走人行道，不走机动车道 D 以上都是 15. 煤气中毒的症状有哪些？ A 头晕、头痛、四肢无力、全身不适 B 嘴唇、皮肤和指甲呈樱桃红色 C 恶心、呕吐 D 以上都是 16. 哪种食物会引起食物中毒？ A 发芽的土豆 B 不熟的扁豆和豆浆 C 河豚鱼 D 以上都是 17. 以下行为中不符合用眼卫生的是？ A 看书时眼睛距离书本约一尺（33cm） B 晚上看电视时，关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳 C 小学生应该保证每天有10小时的睡眠，多吃鸡蛋、猪肝等含维生素A丰富的食物 D 看书和电视40分钟左右休息一会儿 18. 血吸虫病属于我国法定传染病分类中的哪一类？ A 甲类 B 乙类 C 丙类 D 乙类参照甲类管理 19. 触电者脱离电源后的急救措施有哪些？
师生健康中国健康”主题健康教育活动实施 方案 师生健康中国健康”主题健康教育活动实施方案 为培养学生树立健康观念，养成健康生活方式，提高健康素养，按照省教育厅《关于开展“师生健康中国健康”主题健康教育实施方 案通知》要求，结合我市实际，现制定本方案。一、活动宗旨深化容和方式，切实满足学生对健康知识的多元化需求，提高学生健康素养水平。完善课程设置、师资配备、制度保障、评价体系，改进教育教学方式方法，提升健康教育教学质量。在全市学校和广大师生中牢固树立”健康第一”理念，把健康教育融入学校教育教学各个环节，引导学生树立正确健康观，形成健康的行为和生活方式。 学校健康教育供给侧改革，富健康教育的载体、形式、途径、内 二、时间安排2018 年全年。三、重点内容及具体安排（一）面1. 贯彻落实国家文件精神。贯彻落实《学校卫生工作条例》于进一步加强和改进学校卫生与健康教育工作的意见》等政策与制度。2. 开发健康教育教学资源。按照《中小学健康教育指导纲要》要求，结合本地区实际和学生健康需求，组织专家为学校开发健康教育课件、图文资料、音像制品、教育读本等教学资源，并选送上级教育行政部门。3. 开展督导调研。利用春秋季开学卫生工作检查，开展“主题健康教育活动” 、学校食品及饮用水安全、传染病防控和健康教育督导调研，重点调研学校健康教育中存在的不平衡不充分
问题，着力解决问题、补齐短板、克服弱项，确保“师生健康中国健康”主题健康教育活动见实效出成果。. 举办学校公共卫生管理培训。举行市级学校结核病防控、食品及饮用水安全、艾滋病预防、视力保护、口腔健康、营养膳食等管理工作和知识教育培训，对全市学校新任校长进行学校卫生防病、食品与饮用水安全、防艾禁毒教育、公共卫生事件应急处置知识和管理等业务培训，加强对学校卫生工作人员专业知识和技能的健培训，不断提高健康教师队伍业务能力和职业素养。5. 开展专项评估和监测。组织对直 属（直管） 学校开展学校教学环境卫生、食品安全、饮用水卫生、学生健康状 况等学校卫生综合监测和卫生工作评估。 6 组织开展学校健康教育 活动。在世界防治结核病日、食品安全宣传周、世界艾滋病日等时间节点开展本地区的主题教育活动，并结合本地实际和特点，开展形式多样、内容丰富的学校健康教育活动，营造浓厚的活动氛围。 二）区（市）县教育行政部门1. 制定活动方案。总结本地开展健康教育的经验，查找问题和不足，在深入开展调研师生健康需求的
一、单选题： 1、下哪个动作可发展腿部柔韧性？（D） A.俯卧撑 B.仰卧起坐 C.扩胸运动 D.体前驱 2、小学生在6~12岁年龄段反应速度大幅度提高，在（ D ）岁时反应速度达到第一次高点？ A.8岁 B.10岁 C.11岁 D.12岁 3、以下哪些项目起跑时使用站立式起跑?（D） A.100米跑 B.4×100米接力跑 C.200跑 D.1500米跑 4、以下发展学生体能的练习和目的对应错误的是（C） A.蛙跳——力量 B.800米跑——耐力 C.跳台阶——节奏感 D.快速跑——速度 5、短跑全程的技术动作的变化是怎样的？（B） A.起跑——快速跑——大步跑——撞线 B.起跑——起跑后加速跑——途中跑——终点跑 C.起跑——途中跑——加速跑——冲刺跑 D.起跑——途中跑——大步跑——终点跑 6.排球比赛中有一个穿着不同颜色衣服的运动员在场上，这个人称为（）（D） A.发球人 B.副攻手 C.主攻手 D.自由人 7.前滚翻练习时，经常需要同伴互相帮助，这时保护者应跪在练习者的侧前面，当练习者的头后部将要着地时，保护者一手托其（）部，当滚翻至臀部着地时，两手顺势推练习者的背，前送成蹲起。（D） A.双脚 B.臀部 C.头部 D.颈部
8.蹲踞式跳远分为助跑、起跳、腾空、落地四个动作，以下对于腾空技术描述正确的是（B） A. 腾空步后，挺胸展髋，成展体姿势。 B.腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。 C.腾空步后，摆动腿和起跳腿形成空中换步动作。 D.腾空步后，起跳腿向前摆动与摆动腿并拢。 9.走和跑的最主要区别在于（D） A跑的速度快B跑的步幅大，走的步幅小 C跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小D跑时身体有腾空，走时没有腾空 10. 在进行较大强度间歇练习身体素质时，一般每次练习后心率恢复到（）次\分钟就可以进行下一次练习。（D） A.60次以下 B.60~80 C. 80~100 D.100~120 11.足球比赛时没有做好准备活动或踢的时间较长较激烈时容易发生腿部肌肉抽筋。当发生肌肉抽筋时缓解的方法是（D） A.按摩抽筋部位 B.热敷抽筋部位 C.正向牵拉抽筋部位 D.反向牵拉抽筋部位 12.眼保健操的第3节内容是（c） A. 揉天应穴 B.按太阳穴、轮刮眼眶 C. 按揉四白穴 D.挤按睛明穴 13.跳远结束后，应该从沙坑的（C ）边走出沙坑。 A.左 B.右 C.前 D.后 14.根据2007年卫生部主持编写的《中国学龄儿童少年朝中和肥胖预防与控制指南》建议，运动时的心率应保持在（D）
小学生健康素养问卷调查 性别年级 一、单选题（以下您只需要选择 1 个答案） 1.你平时喜欢躺在床上看书吗？ A 总是 B 经常 C 有时 D 偶尔 E 从不 2.在家做作业时，有一盏专用灯吗？ A 有 B 没有 3.你的眼睛近视吗？ A 近视 300 度以上 B 近视 200 度 -299 度 C 近视 100 度 -199 度 D 近视 99 度以下 E 不近视 3.家长每年带你去做一次专门的身体健康检查吗？ A 去 B 不去 4.你父母在家里的房间内吸烟吗？ A 每天 B 经常 C 有时 D 偶尔 E 从不 5.学校每学期有专门的禁毒教育课吗？ A 每学期都有 B 偶尔有，不固定 C 从来没有 6.你知道吸毒成瘾后能戒除吗？ A 很容易戒除 B 可以戒除，但是很难 C 永远不能戒除 7.在学校，你参加以下哪些活动？ A 体育课 B 课间操 C 快乐半小时锻炼 8.正确使用体温计的第一步是？ A 将体温计直接夹在腋下或含在口中 B 将体温计甩几下，让温度显示处于35℃以下 C 不知道怎么办 9.你知道人的青春期是从什么时候开始的吗？ A 、 5～9 岁B、 10～14 岁C、 15 岁以后 D 、不知道 二、多选题（以下您可以选择多个答案，在选项的标号上打“√”） 1.你每天在什么情况下洗手？ A 每次外出回家后洗 B 每次吃饭前洗 C 每次便后洗 D 手脏了就洗 E 基本不洗手2.你每天刷几次牙？ A 0 次 B 1 次 C 2 次 D 3 次E4次以上 3.你早餐一般吃什么？ A 奶类 B 蛋类 C 水果 D 米饭类、面条等 E 没吃早饭 4.你经常喝以下哪种奶制品？ A 豆奶 B 酸奶 C 牛奶 D 乳酸菌饮料 5.你经常有以下行为吗？ A 随地吐痰 B 乱扔果皮 C 咳嗽 ,打喷嚏时转身，背对他人 D 咳嗽、打喷嚏时用手帕、纸巾或手捂一下 E 咳嗽、打喷嚏时直接打出来 6.你知道下面哪些东西属于毒品？ A 香烟 B 海洛因 C 大麻 D 摇头丸 E 不清楚 7.如果被烫伤了，我们可以请身边的人帮忙做怎样的处理？ A 用酱油或者牙膏涂抹烫伤的地方 B 将伤处适当包扎一下 C 用较冷的水冲洗被烫伤的 地方，然后涂些蓝油烃或者绿油膏一类的药物 D 烫伤比较严重的话在家简单处理后去医
健康促进学校工作实施方案 身心健康是现代人全面发展的基础，也是表现人素养的重要标志。为了促进师生的身心健康，优化育人环境，营造文明和谐，更好开展素质教育工作，全方位提高学生素质能力，在万柏林区教育局关于开展健康促进工作的实施方案指引下，我校以保障全体师生的健康为主，全面引导师生养成良好的卫生习惯和自我保健能力，结合学校实际，有目的、有计划、有步骤地开展创建活动，营造文明和谐健康的校园环境，强化师生的健康意识，提高健康知识和技能水平，教育师生养成良好的健康卫生的行为习惯，促进师生身心健康发展，提高社会适应能力，特制定本实施方案。一、指导思想和实施原则 （一）指导思想 以“健康第一”为指导思想，以改善小学生学习生活环境，增强其体质，提高其健康素质为目标。以开展各种健康促进活动为载体，以干预和控制影响小学生健康的不利因素，倡导文明健康的生活方式为重点，努力促进学校环境健康、人群健康、提高学校卫生与健康水平，为学生提供一个安全、健康和促进发展的环境，实现我校全体师生身心健康和谐发展。（二）实施原则 1．组织重视、统一领导。建立校级领导为组长的行动班子，明确分工，层层落实。 2．重视校内外结合进行教育。以校内教育为主，和卫生疾控部门、卫生监督所、社区、家庭等加强联系，充分发挥各部门的教育作用，促进理论教育和实践的有机结合。 3．严格遵循教育规律。要遵循教育规律和学生身心发展的特点，增强教育
的科学性、趣味性，多种教育方式齐下，力争取得优秀的教育成果。 二、工作目标 1．争创健康促进学校的准备工作，成立争创领导小组，确定各部门工作职责。同时争创健康校园，为健康促进学校打下基础。 2．学校围绕工作目标，树立“健康第一”的指导思想大力开展健康教育、健康服务、卫生防疫、体育健身为主要内容的健康校园活动，增强师生的健康促进意识，提高全体师生的健康素质。通过有计划、有组织、有评价的信息传播和行为干预活动，显著提高学校健康教育质量，全面提高学生身体、心理健康水平。 三、主要任务 1．学校健康环境建设 学校活动场地符合健康教育要求；体育场地器材达标、教学场所（教室达到人均使用面积、课桌椅每人一席、黑板、教室采光及照明符合标准、校园环境整洁优美，无卫生死角及无安全隐患、符合无烟学校）、生活设施（提供充足卫生饮用水、厕所卫生保持清洁）、卫生保健（设施与设备）配备达到健康促进学校要求。 我校没有食堂，不为学生提供食品，不会有食物中毒的安全事故发生。但是教育学生养成良好的饮食习惯，杜绝购买小商小贩售卖的小食品。2．学校开展健康知识活动 学校开展多种形式的健康教育活动，大力宣传健康生活方式，提高学生心理健康、生长发育与青春期保健的知识和技能，开设高质量的健康教育课程。发放《小学生健康生活指南》，开展爱眼护眼、保护牙齿、禁烟、禁毒教育，使学生养成良好的健康行为习惯。高年级还要开展青春期健康
中小学生健康素养内涵与影响因素 健康素养是近年来新衍生出来的领域，不仅是健康教育的最终目的，还是健康促进的主要目标，因此能够很好的衡量人的健康教育有效性，故加强对中小学生的健康教育，能够提高中小学生的健康素养。所以对中小学生健康素养内涵与影响因素作更进一步的了解是非常必要和重要的。 1、健康素养的内涵 健康素养是指个人通过各种渠道获取的健康信息，以及对这些信息的正确理解，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力与基本素质。健康素养实质上是个人为获取和理解健康信息，运用这些信息维护和促进自身健康能力提升的过程。居民健康素养评价指标纳入到国家卫生事业发展规划之中，作为综合反映国家卫生事业发展的评价指标。公民健康素养包括了三方面内容：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能[1]。 健康素养最早提出于1974年，在《健康教育和社会政策》的一本书上提出，在20世纪80年代末逐渐得到了人们的深入研究，并形成了相应的教育学科――健康教育，对不同群体的人民健康水平均产生了影响，中小学生也不另外。所以健康教育一直都是中小学生教育体系中的重要内容，作为中小学老师更要提高提高中小学生健康教育的重视度，并加深自己对中小学生健康素养内涵的认知，以进一步了解中小学生健康素养的影响因素，最后提出有效的中小学生健康素养提高措施。 2、健康素养的影响因素 2.1中小学生的文化程度 第一，很多中小学生的文化程度并不高，所以在日常学习及生活中并
没有意识到健康生活及学习的重要性，导致学生健康水平下降；第二，很多中小学生对健康知识并不了解，在生活中遇到疾病发生时不能及时进行有效的处理，导致病情严重化，最终降低了中小学生的健康水平及健康素养；第三，部分中小学生因为对健康知识的不了解，导致他们在实际生活中难以形成良好的生活习惯，增加了各种不健康行为发生，从而增加了疾病发生率，降低中小学生健康素养[1-2]。 2.2中小学生对健康教育的认知度低 第一，很多中小学生并不了解健康教育的重要性，所以老师在进行健康教育时，很多学生没有认知听老师讲解，导致学生健康知识认知能力难以提高；第二，中小学生本身在文化知识上就存在很多不足，所以对于健康教育的内容很多都是半知半解，致使学生失去对健康教育的参与积极性，导致老师的健康教育工作难以高效开展。 2.3学校的健康教育程度不高 第一，部分学校并不重视中小学生的健康教育，导致很多老师在实际教学中忽略了学生的健康素养培养，使学生的健康素养难以提高；第二，学校对健康教育的宣传力度不高，使各科任老师难以提高对健康教育的重视度，从而降低了健康教育程度，影?中小学生健康素养提升。 3、提高中小学生健康素养的方法与途径 3.1加强健康素养知识与技能教育 第一，要根据《中国公民健康素养――基本知识与技能（试行）》规定确定中小学生健康教育知识及技能内容，并对中小学生的健康素养状况进行评估，然后制定具有针对性的健康素养知识与技能教育措施；第二，
淮安区3-4年级学生健康素养评估学习问卷（2）学校：班级：姓名：性别：年龄：岁 一、知识题(请将正确的答案选项填入右边的"( )"内) （一）判断题 1.随着科技进步和工业发展，人们在劳动生产环境中接触有害物理、化学因素的机会越 来越多，因此对它们所造成的健康危害应予以足够的重视。 ( ) 1. 是 2. 否 2.绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。它的作用有：吸收二氧化碳，释放氧气等。 ( ) 1. 是 2. 否 3.当鼻子出血量较多时，可用脱脂棉或干净的纸充填鼻腔，同时，在鼻梁上用冷水浸湿 的毛巾做冷敷。 ( ) 1. 是 2. 否 4.早晨刷牙比晚上临睡前刷牙更重要。 ( ) 1. 是 2. 否 5.随地吐痰的害处：传播疾病、污染环境。( ) 1. 是 2. 否 6.合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，比例适当，并与身体需要相平衡。( ) 1. 是 2. 否 7.生水中含有细菌和虫卵等物质，可引起肠道传染病，所以不能喝生水。( ) 1. 是 2. 否 8.交通安全规则：行车时绿灯停、红灯行，过街时要走横道线。( ) 1. 是 2. 否 9.我国统一的医疗急救电话是120。 ( ) 1. 是 2. 否 10.经常开窗通气不利于健康。 ( ) 1. 是 2. 否 11.经常食用奶类、豆类及其制品有益身体健康。 ( ) 1. 是 2. 否 12.长期存放在冰箱中的食品，食用起来安全、卫生。 ( ) 1. 是 2. 否 13.小朋友为了看清楚电视节目,应坐在离电视机2米以内距离观看。 ( )
1. 是 2. 否 14.被狗、猫致伤后已有一段时间而一直没有接种狂犬病疫苗的人，也可按接种程序接种 狂犬病疫苗。 ( ) 1. 是 2. 否 15.不要把手指或金属物插入电源插座中。 ( ) 1. 是 2. 否 （二）单选题 16.流感经常流行的主要原因是： ( ) 1. 流感病毒致病性太强 2. 流感病毒经常发生变异 3. 人体对流感病毒不产生免疫力 4. 天气变化 17.下列哪种疾病可通过共用洗脸毛巾传染？ ( ) 1. 沙眼 2. 肺结核 3. 艾滋病 4. 流行性乙型脑炎 18.按国家规定的计划免疫程序给孩子打预防针能够预防哪类疾病？ ( ) 1. 传染病 2. 慢性病 3. 营养不良 4. 遗传病 19.“四害”是指：( ) 1. 苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠 2. 苍蝇、蚊子、老鼠、跳蚤 3. 老鼠、蟑螂、蚊子、白蚁 4. 蚊子、老鼠、跳蚤、臭虫 20.你知道你从哪里来吗？ ( ) 1. 妈妈的肚子 2. 妈妈的胳肢窝 3. 爸爸的肚子 4. 爸爸的胳肢窝 21.体育锻炼有哪些好处？ ( ) 1. 增强体魄，预防疾病 2. 促进生长发育，改善体形 3. 消除或减轻学习紧张与压力 4. 以上都是 22.香烟的烟雾中含有许多有毒有害物质，其中以哪几种危害最大？ ( ) 1. 尼古丁 2. 烟焦油 3. 一氧化碳 4. 以上都是 23.游泳时应注意的有哪些？ ( ) 1. 时间不宜过长，每20～30分钟上岸休息一会，整个时间不要超过2小时 2. 小孩应由大人带领游泳 3. 不单独野外游泳 4. 以上都是 24.以下哪项行为符合合理膳食的要求? ( ) 1. 多吃肉类，少吃蔬菜 2. 多吃精米，少吃杂粮 3. 多吃肉类，少吃米饭 4. 多吃蔬菜、水果，少吃油炸食品 25.日常生活中有益健康的身体活动形式有： ( ) 1. 走路、骑自行车 2. 打球、跳舞 3. 上下楼梯、清扫房间 4. 以上都是
海州实验中学健康素养促进工作年度总结健康教育是学校教育的重要组成部分，回顾一年来的健康教育工作，我校始终把关心学生的健康成长、提高学生健康素养作为我们工作的重点，对于学校的健康教学，我们表现在长抓不懈，领导重视，教师认真贯彻等几方面，并取得了一定的成绩。 一、学校领导重视。 1、成立“健康教育”活动领导小组，安排我校“健康教育”活动的有关事项，组织、协调、指导学校活动的具体开展。 组长：王锦起 副组长：吴丽业刘洪超丁长岭王建强 组员：瞿叶庭郭静胡洪光杨旭松宋涛 寇斌纪鹏童琛菲高雁丁安榕 各年级部及全体班主任 2、制订方案，周密安排。 健康教育是学校教育的重要组成部分，是向师生有计划的、系统的传播健康知识的重要阵地及途径，是培养、造就新一代健康人才和实现“二十一世纪人人健康”的百年大计，因此学校领导高度重视，定期召开有关工作会议。每学期开学初，专门召开健康教育领导小组和校委会，研究学校的健康教育工作，制定了我校健康教育活动方案，及时部署学校健康教育工作，落实好任课教师，明确分工并实行定期检查。同时，完善了学校健康教育硬件设施，建立健全健康教育管理机构和相关制度。 二、依照计划，认真落实。 1．、加强养成教育，不断提高学生健康卫生意识。 （1）开启开足健康课。教学处在学期初切实安排好健康课的任课教师，落实好课时，要求每位任课教师按照教学管理常规及健康教育课程标准的要求，制定教学计划，备好课，上好课，做到有作业，有考核。课堂健康教育，有教师、教案、教时、评价,教师按时授课，备好教案，周课时0.5节，期末有测试评价。
（2）为学生提供心理、生理卫生知识教育服务。各年级在开设健康健康课程的基础上，注重培养学生提高调控情绪的能力，形成坚强的意志品质，具有预防心理障碍和保持心理健康的能力，具有和谐的人际关系、良好的合作精神。 （3）提高预防疾病的意识和能力，让学生了解流行性感冒、病毒性肝炎、细菌性痢疾等的传播途径和预防措施，了解糖尿病、地方病等非传染性疾病的起因和预防措施。 （4）食品卫生。使全体师生掌握和应用营养知识，了解食物营养价值与合理膳食的构成，懂得学习、劳动、生活过程中对饮食营养卫生的要求，能设置简单的营养配餐处方。 2．关心学生健康，做好后勤保障工作。 （1）在硬件上，校舍、采光、用水、安全、厕所、桌椅配置等均达到国家标准。在软件上，政策落实，制度到位，急救、防灾有预案。 （2）通过宣传教育，让全体师生懂得环境对身体健康的影响，避免在不利于身体健康的环境（如大雾、灰尘、噪声等）中进行体育活动等。提升绿色环保理念，理解可持续发展观。 （3）学生个人卫生做到头发整洁、无异味；指甲勤剪；面、耳、颈干净；衣服鞋帽整洁、无异味，要求学生每天带整洁手帕或纸巾、卫生餐纸及口杯。教育师生逐步形成健康的生活方式，自觉注意合理的营养和饮食卫生，较为合理地安排作息时间，自觉做到不吸烟、不酗酒、远离毒品。 （4）搞好健康教育宣传橱窗，印发健康知识宣传资料，利用学校媒体加大宣传教育力度，组织厕所消毒、垃圾无害处理等工作。 （5）开展环境卫生评优活动。各班划分包干区。每天由专人检查，当日整改。打分结果公布。学生宿舍开展流动红旗竞赛。积极开展“讲卫生、增进健康”的知识竞赛活动。使我校的健康教育工作持之以恒、不断深入。
小学生健康素养——基本知识与技能 一、基本知识和理念 1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3、每天保证9-10小时睡眠。 4、不吃早餐会影响生长发育及学习。 5、膳食应清淡少盐，摄入食盐过多会引起高血压。 6、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 7、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 8、当你心里难受或不开心时，应主动向家人、老师和朋友寻求帮助。 9、艾滋病、乙型肝炎和丙型肝炎通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 10、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 11、连续看电视、使用电脑超过1小时容易损害眼睛、影响健康。 12、吸烟和被动吸烟易引起多种疾病，少年儿童吸烟危害更大。 13、经常服用止咳露、镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物会严重损害健康。 14、环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 二、健康生活方式与行为 15、勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲。 16、不与他人共用水杯、毛巾和洗漱用具。 17、饭前便后要洗手。 18、早晚刷牙、饭后漱口。 19、咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻，不随地吐痰。 20、便后冲水，保持厕所清洁。 21、不乱扔垃圾，不高空抛物，不往车窗外乱扔东西。 22、不咬手指和铅笔。
23、公共场所不高声喧哗、追逐打闹，上下楼梯靠右走。 24、经常开窗通风。 25、不挑食，不偏食。 26、多吃蔬菜和水果，经常食用奶类、豆类及其制品。 27、少喝含糖饮料，少吃油炸食品。 28、注意用眼卫生，做到“三要三不要”。 （三要：一要注意用眼卫生；二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”；三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。三不要：一不要在光线太暗的地方看书；二不要经常性滴眼药水；三不要使用劣质太阳镜。） 29、养成良好的坐立行姿势，使用双肩背书包。 30、拒绝吸烟，远离毒品。 31、加强体育锻炼，每天坚持运动1小时以上。 32、饭后半小时内不做剧烈运动。 33、遵守交通规则，不随意横穿马路，不在马路上追逐玩耍。 34、雷雨、台风天气不在户外玩耍。 35、不歧视病残人员。 36、多与家人、同学、老师和亲友交流，学会宽容和理解。 三、基本技能 37、需要紧急医疗救助时拨打120，需要报警时拨打110。 38、会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性等，远离危险物。 39、发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。 40、遇到煤气泄漏时，不打开任何电器开关，不在室内打电话，迅速逃离现场后打报警电话119。
评语大全之中学生健康素养评语
中学生健康素养评语 【篇一：31中学健康素养问卷调查的分析报告】 乌鲁木齐市水磨沟区第三十一中学中学生健康素养调查问卷分析报告 为及时掌握本辖区学校中学生健康素养知识知晓率情况，对本辖区内50名中学生进行了健康素养知识和健康行为状况、基本技能问卷调查，考核与检查前一阶段学校学生健康教育开展情况和成果，并为下一阶段制定学校健康教育工作计划提供说明和依据，七纺片区管委会于2014年3月初采用统一发放调查问卷，之后通过科学的统计和分析，现将调查结果公布如下： 一、调查结果 本次抽查共调查中学生50人，问卷结构是卫生知识部分有试题10道，答对题496题；健康生活方式与行为有试题10题，答对题429题；基本技能有试题550道，答对题524题。经答卷测试，第三十一中学中学生卫生知识知晓率为99.2%；行为形成率85.8%；基本技能掌握率95.3%。 二、分析及建议 1.从本次问卷调查的结果来看，学校的健康行为知晓率比2013年第四季度的调查结果上升了几个百分点。这说明本辖区第三十一中学学校开展的健康教育工作取得了较好的成效，使辖区内学校健康素养水平得到了稳步的提高。而本次 的健康知识知晓率调查显示，中学生对健康素养知识掌握较全面。在这里提点宝贵建议，在今后健康教育工作开展前（讲座、班会、广播等形式）可预先做好学生健康教育知识需求调查，及时获悉学生获取知识渠道、门类、知识量，知识需求趋向如需求营养、急救、紧急避
险、逃生技巧等健康教育知识，在今后的健康教育课程设置中应有所突出重点难点。 2.在卫生知识方面，本次调查共涉及到多方面的内容从调查中我们可以看出，辖区中学生对健康素养知识方面都掌握的比较全面；但同时对营养基础、青少年意外伤害危险因素的掌握还有所欠缺。从这里我们可以看出，下一阶段的学校健康教育工作需要我们适时调整工作侧重点，在宣传内容的安排上要更加注重学校学生健康知识的薄弱点，在这些薄弱的环节投入更多的精力。 3.在健康行为知识方面，本次调查共设计到营养知识、眼保健卫生、学生危险因素等多个方面内容，从调查中我们发现，大多数中学生都有比较健康的生活方式和良好的行为习惯，但是同时我们也发现，一些中学生仍然对学生危险因素是什么？眼保健卫生、营养基础知识欠缺、概念不清和理解偏差等问题。在此我们建议，在下一阶段的健康教育工作中要针对以上学生普遍存在的不良健康行为来开展一系列 有针对性的健康教育工作。 4.在基本技能掌握方面，本次调查共设计到危险标示认 识、辨别的内容，从调查中我们发现，大多数中学生对危险标示掌握的好，对于各个危险标志的含义认识、分辨很清楚。但是对人体正确测体温需多长时间？概念不清，这跟《学生健康教育教材内容》和《国家“创卫”健康素养66条内容标准》定义不一致有关。在此我们建议，在下一阶段的健康教育工作中要针对学生健康教育盲点开展一系列 有针对性的健康教育活动。 七纺片区管委会 二○一四年三月七日 乌鲁木齐市水磨沟区第三十一中学教师（职工）健康素养调查问卷分析报告