2015年岩土工程师提高记忆效率的八种方法每日一练（5月7日）
一、单选题(每题1分，以下备选项中，只有一项符合题目要求，不选、错选均不得分)
1、某滞洪区本年滞洪时淤积了3.0m厚的泥砂，现进行勘察，下列( )选项的考虑是错的。
(A)原地面下原来的正常固结土变成了超固结土
(B)新沉积的泥砂是欠固结土
(C)新沉积的饱和砂土地震时可能液化
(D)与一般第四系土比在同样的物理性质指标状况下，新沉积土的力学性质较差
答案: (A)
2、下列关于节理裂隙的统计分析方法中,( )是错误的。
(A)裂隙率是一定露头面积内裂隙所占的面积
(B)裂隙发育的方向和各组裂隙的条数可用玫瑰图表示
(C)裂隙的产状，数量和分布情况可用裂隙极点图表示
(D)裂隙等密度图是在裂隙走向玫瑰花图基础上编制的
答案: (D)
3、图中带箭头所系曲线为饱和正常固结土的应力路径，请问它符合下列( )种试验的应力路径。
(A)侧限固结试验的有效应力路径
(B)三轴等压试验的总应力路径
(C)常规三轴压缩试验的总应力路径
(D)常规三轴固结不排水试验的有效应力路径
答案: (D)
4、某盐渍土地段地下水位深1.8m，大于该地毛隙水强烈上升高度与蒸发强烈影响深度之和，在开挖试坑的当时和曝晒两天后分别沿坑壁分层取样，测定其含水率随深度变化如下表，该地段毛隙水强烈上升高度应是下列( )个值。
取样深度／(m) 天然含水率曝晒2天后
含水率W
0.0 7％ 1％
0.2 10％3％
0.4 18％8％
0.6 21％2l％
0.8 25％27％
1.0 27％28％
1.2 29％27％
1.4 30％25％
1.6 30％25％
1.8 30％25％
(A)1.6m
(B)1.2m
(C)0.8m
(D)0.4m
答案: (B)
5、下列( )选项的说法是指工程项目投资的流动资金投资。
(A)项目筹建期间，为保证工程正常筹建所需要的周转资金
(B)项目在建期间，为保证工程正常实施所需的周转资金
(C)项目投产后为进行正常生产所需的周转资金
(D)项目筹建和在建期间，为保证工程正常实施所需的周转资金
答案: (C)
6、坑内抽水，地下水绕坑壁钢板桩底稳定渗流，土质均匀，请问关于流速变化的下列论述中，( )项是正确的。
(A)沿钢板桩面流速最大，距桩面越远流速越小
(B)流速随深度增大，在钢板桩底部标高处最大
(C)钢板桩内侧流速大于外侧
(D)各点流速均相等答案: (A)
7、某工程地基为高压缩性软土层，为了预测建筑物的沉降历时关系，该工程的勘察报告中除
常规岩土参数外还必须提供下列( )岩土参数。
(A)体积压缩系数mv
(B)压缩指数CC
(C)固结系数Cv
(D)回弹指数Cs
答案: (C)
8、混合岩属于下列( )岩类。
(A)岩浆岩
(B)浅变质岩
(C)深变质岩
(D)岩性杂乱的任何岩类
答案: (C)
9、调查河流冲积土的渗透性各向异性时，在一般情况下，应进行下列( )方向的室内渗透
试验。
(A)垂直层面方向
(B)斜交层面方向
(C)平行层面方向
(D)任意方向
答案: (A) 、(C)
10、根据《建筑抗震设计规范))(GB50011—2001)当抗震设防烈度为8度时，下列( )种情
况可忽略发震断裂错动对地面建筑的影响。
(A)全新世活动断裂
(B)前第四系基岩隐伏断裂的土层覆盖厚度为80米
(C)设计地震分组为第二组或第三组
(D)乙、丙类建筑
答案: (B)
11、下列( )选项的岩体结构类型不属于《水利水电工程地质勘察规范》(GB50287-99) 的岩体结构分类之列。
(A)整体状、块状、次块状结构
(B)巨厚层状、厚层状、中厚层状、互层和薄层状结构
(C)风化卸荷状结构和风化碎块状结构
(D)镶嵌碎裂结构和碎裂结构
答案: (C)
12、通常围压下对砂土进行三轴试验，请判断下列选项中( )是正确的。
(A)在排水试验中，密砂常会发生剪胀，松砂发生剪缩
(B)在排水试验中，密砂的应力应变曲线达到峰值后常会有所下降
(C)固结不排水试验中，密砂中常会产生正孔压，松砂中常会产生负孔压
(D)对密砂和松砂，在相同围压时排水试验的应力应变关系曲线相似
答案: (A) 、(B)
13、混合岩属于下列( )岩类。
(A)岩浆岩
(B)浅变质岩
(C)深变质岩
(D)岩性杂乱的任何岩类
答案: (C)
14、下列( )种说法不符合《中国地震动参数区划图>>(GBl8306-2001)的规定。
(A)直接采用地震动参数，不再采用地震基本烈度
(B)现行有关技术标准中涉及地震基本烈度的概念应逐步修正
(C)设防水准为50年超越概率为10％
(D各类场地的地震动反映谱特征周期都可以从《中国地震动反映谱特征周期区划图》上直接查得答案: (A)
15、某土石坝坝址区地震烈度为8度，在10号孔深度为3米、6米和13米处测得剪切波速值分别为104m/s、217m/s和313m/s，该孔15米深度范围内土层2.0m以内为回填黏性土层，2m至15m内为第四系沉积粉砂细砂层，在工程正常运用时，该处地面淹没于水面以下，在进行地震液化初判时，下列( )选项是正确的。
(A)3m处的砂土层可能液化，6m和13m处的砂土层不液化
(B)3m和6m处的砂土层可能液化，13m处的砂土层不液化
(C)3m、6m、13m处的砂土层都可能液化
(D)3m、6m、13m处的砂土层均不液化
答案: (A)
16、坑内抽水，地下水绕坑壁钢板桩底稳定渗流，土质均匀，请问关于流速变化的下列论述中，( )项是正确的。
(A)沿钢板桩面流速最大，距桩面越远流速越小
(B)流速随深度增大，在钢板桩底部标高处最大
(C)钢板桩内侧流速大于外侧
(D)各点流速均相等答案: (A)
17、调查河流冲积土的渗透性各向异性时，在一般情况下，应进行下列( )方向的室内渗透试验。
(A)垂直层面方向
(B)斜交层面方向
(C)平行层面方向
(D)任意方向
答案: (A) 、(C)
18、某盐渍土地段地下水位深1.8m，大于该地毛隙水强烈上升高度与蒸发强烈影响深度之和，在开挖试坑的当时和曝晒两天后分别沿坑壁分层取样，测定其含水率随深度变化如下表，该
地段毛隙水强烈上升高度应是下列( )个值。
取样深度／(m) 天然含水率曝晒2天后
含水率W
0.0 7％ 1％
0.2 10％3％
0.4 18％8％
0.6 21％2l％
0.8 25％27％
1.0 27％28％
1.2 29％27％
1.4 30％25％
1.6 30％25％
1.8 30％25％
(A)1.6m
(B)1.2m
(C)0.8m
(D)0.4m
答案: (B)
19、通常围压下对砂土进行三轴试验，请判断下列选项中( )是正确的。
(A)在排水试验中，密砂常会发生剪胀，松砂发生剪缩
(B)在排水试验中，密砂的应力应变曲线达到峰值后常会有所下降
(C)固结不排水试验中，密砂中常会产生正孔压，松砂中常会产生负孔压
(D)对密砂和松砂，在相同围压时排水试验的应力应变关系曲线相似
答案: (A) 、(B)
20、有一墙背直立的重力式挡土墙，墙后填土由上下两层土组成，如图所示，γ、c、φ、平分别表示土的重度，内聚力及内摩擦角，如果C1≈0，C2>0，问只有在下列( )种情况下用郎肯土压力理论计算得到的墙后主动土压力分布才有可能从上而下为一条连续的直线。
(A)γ1>γ2，φ1>φ2
(B) γ1>γ2，φ1<φ2
(C) γ1<γ2，φ1>φ2
(D)γ1<γ2，φ1<φ2
答案: (A)
21、由于Ⅱ类场地误判为Ⅲ类，在其它情况均不改变的情况下，(设计地震分组为第一组，建筑结构自震周期T＝0.8s，阻尼比取0.05)造成对水平地震影响系数(用αⅡ和αⅢ分别表示Ⅱ类场地和Ⅲ类场地)的影响将是下列( )种结果。
(A) αⅡ≈0.8αⅢ
(B) αⅡ≈αⅢ
(C) αⅡ≈1.25αⅢ
(D) 条件不足，无法计算
答案: (A)
22、某工程地基为高压缩性软土层，为了预测建筑物的沉降历时关系，该工程的勘察报告中除常规岩土参数外还必须提供下列( )岩土参数。
(A)体积压缩系数mv
(B)压缩指数CC
(C)固结系数Cv
(D)回弹指数Cs
答案: (C)
23、由于Ⅱ类场地误判为Ⅲ类，在其它情况均不改变的情况下，(设计地震分组为第一组，建筑结构自震周期T＝0.8s，阻尼比取0.05)造成对水平地震影响系数(用αⅡ和αⅢ分别表示Ⅱ类场地和Ⅲ类场地)的影响将是下列( )种结果。
(A) αⅡ≈0.8αⅢ
(B) αⅡ≈αⅢ
(C) αⅡ≈1.25αⅢ
(D) 条件不足，无法计算
答案: (A)
24、采用塑限含水量W＝18％的粉质黏土作填土土料修高速公路路基，分层铺土碾压时，下列( )种含水率相对比较合适。
(A)12％
(B)l7％
(C)22％
(D)25％
答案: (B)
浅谈提高工作效率 概念 工作效率，一般指工作投入与产出之比，通俗地讲就是在进行某任务时，取得的成绩与所用时间、精力、金钱等的比值。产出大于投入，就是正效率；产出小于投入，就是负效率。工作效率是评定工作能力的重要指标。提高工作效率就是要求正效率值不断增大。一个人的工作能力如何，很大程度上看工作效率的高低。 意义 1、提高工作效率可以增加二者利益。即有利于单位的劳动生产率和经济效益的提高，增加活力；有利于工作人员个人实现多劳多得，增加收入。 2、提高工作效率以后，就可缩短工作时间，从而有更多的时间让员工自行支配，去从事学习、娱乐、旅游、社交和休息。 3、提高工作效率以后，可以克服机构臃肿，人浮于事，浪费时间的现象。 4、提高工作效率之后，在优化劳动组合中，具有更大的竞争优势。 提高工作效率的方法 1、保持最佳的工作激情。工作激情也可以说是工作意愿，就是想不想做，想不想又好又快的做，是积极主动、认真负责的工作，还是敷衍了事、拖拖拉拉的工作，两种截然不同的心态，使得工作效率的具体表现也大相径庭，因此工作激情成为提高工作效率的首要，就是说提高和保持工作激情是提高工作效率的前提。 2、选择正确的工作方向。工作方向就是工作目标或工作目的，是一切工作的源头和指导，我们可以选择不同的工作方向，但是正确的工作方向只有一个，一旦选错了工作方向，工作效率将无从谈起，或者说劳民伤财、徒劳无功，对企业、对个人带来的只有损失，因此工作之前，一定要慎重选择、辨认正确。 3、选择最好的工作方法。做任何工作都有各种方法可以选择，也许也都可以殊途同归。就像解数学题，方法有多种，既然同样可以得出答案，那么你会选择什么方法呢？自然是最简便的。这样，才可以有更多的时间解其他难题，才能保证试卷的质量。同理，找到最好的方法就能为我们节约不必要的时间的浪费。所以，在工作前，请认真思考什么才是最好的方法，“磨刀不费砍柴工”说的就是这个。 4、工具的选择和使用。“工欲善其事，必先利其器”，选择好的工具能使得事半功倍，而工具的使用就要求我们不懂莫装懂，能够虚心请教他人。自己懂的，也能不因自己的私利而无视工作同伴的求教，毕竟，每个工作都不是仅凭个人能力就能完成的。工作本是一个集体项目，愉快的合作才能提高效率。 5、懂得劳逸结合。无论学习还是工作，劳逸结合是很重要的，它能使人事半功倍。如果为工作操劳过度，影响的不仅仅是身体的健康，也会伴随工作效率的降
快速记忆的方法及技巧 首先，要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件： ◆注意力集中注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。 ◆记忆目标明确记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。 ◆丰富的阅历心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。 ◆愉快而稳定的情绪稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。 ◆适当的营养脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。 ◆合理的休息过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。 ◆识记要有积极的态度识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高。 ◆材料的组织性心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。 了解了记忆条件之后，就要掌握一些记忆的基本方法： ◆尽可能动员多种感官参加学习活动 心理学研究表明，人在学习时，只听能记住60%，只看能记住70%，而看、听、
提高记忆效率方法十五条 ①记忆要从心平气和开始。大脑在清静状态时能中断与过去的联系，最简易容纳新的信息。所以我们每当记忆一个东西时，首先要使自己“放松”下来，等心平气和后再去记忆，可提高功效。②大脑不能过度困乏。大脑困乏是大脑细胞活动过度引起的。此时，不论你怎样努力，脑细胞的活动能力也要降低，记忆力随之下降。在这种状态勉强工作，久而久之会降低大脑的兴奋程度。因此，每当大脑无力时，就因该休息片刻，让大脑得到充分休息，使记忆时经常处于最佳工作状态。 ③必不可少的自信心。日本出名心理学家多湖辉先生和南博先生一致认为，记忆时最严重的是要有“一定的记住”这种自信心，否则老觉得自己的记忆力不好，在学习或工作时，精神不振，情绪不高，造成记忆力下降。反之，自信心可以使人精神兴旺，情绪高涨，脑细胞的活动能力大大加强，记忆力相应大大提高。 ④找出适合于自己特点的记忆办法。每个人在例外的时间、环境、动作、方式下记忆效果大不相同，例如有人早晨记忆力好，有人晚上记忆力好；有人边走边记忆效果好，有人在安静环境下记忆好。因此，每个人都应该在实践中找出自己记忆的“黄金时间”。保坂荣之介先生 ⑤培养对记忆对象的兴趣。记忆力与兴趣关系密切。兴趣是增强脑细胞活动能力的动力。例如球迷在看一场精彩的球赛时，能毫不费力地记住比赛中的每个精彩场面，而情节生动的小说也会使读者久久不忘，所以，兴趣是记忆力的促进剂。 ⑥剧烈的动机可以促进记忆。动机是记忆的原动力，动机越剧烈，记忆力就越强。例如两个人乘车去一处两个人都没去过的地方，开车的人去一次就能清晰地记住车走过的路线，而坐车的人则往往记不住。可见，剧烈的欲望可以提高记忆的效率。 ⑦要与欢愉的事情相连。欢愉的事物使人消除没趣感，对记忆产生兴趣。 记忆时，把要记忆的没趣信号与欢愉的事物相联系，没趣便可化为兴趣，同时提高记忆效率。
增强记忆力的10种方法 记忆方法是因人而异的，有的擅长看(视觉型)，有的人擅长听(听觉型)，有的人擅长用嘴和手(运动型)等等；比较常见的是混合型的记忆方法，而这种方法的记忆效果最佳。 科学研究表明，人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用，人的脑细胞还没有得到充分的使用。人的许多能力的培养，大多要从掌握方法做起，人的记忆能力之差距，在很大程度上是由记忆方法的差距引起的。人们通常使用的记忆方法，多是运用了大脑左半球的一部分功能而已，右半球的功能只是偶尔被利用一下。 人的记忆潜能从理论上讲是无限的。有的人记忆力好得出奇，是因为他们能天长日久地训练自己的记忆力，脑子中的记忆方法越来越多，结果，记忆力就越来越好。因此，要想成功地改进孩子的记忆能力，关键在于要加强记忆方法的训练。 1在理解基础上进行记忆 在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料进行思维加工。 有些材料，如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本含义，即借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的知识结构，以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性，依赖于小学生对材料理解的程度。理解记忆的效果优于机械记忆。 ◎实验证明 德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现：为了记住12个无意义音节，平均需要重复历5次；为了记住36个无意义音节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们：凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那真是费力不讨好。 理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系，以及该材料和以前的知识经验之间的关系。因此，在记忆材料的时候，我们要尽可能向孩子强调先理解、后记忆的要求，而不要从一开始就逐字逐句地死记。 2利用直观形象进行记忆 根据心理学家的统计和研究，小学生擅长于具体形象的记忆。直观、形象的东西，尤其是视觉映像，容易给孩子留下深刻的印象。 因此，当孩子记忆一些抽象的东西，尽可能与具体、形象的东西结合起来，在形象的基础上，概括出具有普遍性的结论。
提高工作效率方案 提高工作效率方案，下面是的关于提高工作效率方案相关资料，欢迎阅读。 提高工作效率方案【1】 【提高工作效率的好方法】 为了能够提高工作效率，我曾经混迹于各类时间管理、GTD网站、论坛，购买了多本书籍，并结合自身情况反复实验各类方法，终于在经历一年多的时间后，找到了一种提高工作效率的好方法-养成每天写“工作日志”的习惯。 工作日志简单的说就是把你每天做了哪些事情都记录下来，以下是我的工作日志表。 在每天下班前我都要安排好下一个工作日的工作计划，并要求细化到小时。 工作日志-提高工作效率的好方法 每天的工作计划 等一天的工作完毕后，以上的表格就变成了下面的样子: 工作日志-提高工作效率的好方法 每天的工作总结 解释一下表格填写要求: 1、按照PDCA循环(戴明环)，将工作日志分为4个部分:计划、完成、检查、总结;
1、在“今日计划”里，标红的工作项目是当日重要的工作任务，必须优先完成; 2、每完成一项工作，就在“今日计划”里将该项工作上划删除线，同时在“今日完成”区进行填写，表示该项工作完成; 3、在“今日完成”区里的“[临]”代表临时的工作任务，不在“今日计划”中; 4、如果某项工作当日未完成，就用红字标注，下班后统一放置在后期的工作计划里; 5、每天在“检查”区里给自己打分，A为优秀，完成全部工作任务;B为良好，完成大部分工作任务;C为合格;D为最差。 定期汇总分析，如果发现近期打分较低，就要考虑是否工作任务过重还是临时任务过多等原因，找到原因后就要想办法解决，免得压垮自己不说，工作任务也完成不了。 6、每天在“总结”区对今天的工作进行总结，成功的经验要加以记录并在后期的工作里推行，失败的教训要加以总结，避免以后再犯。 仅仅做每日工作记录是不够的，每周每月都要进行计划和总结。 原理大同小异，都是在月初、周初的时候，对本期的工作目标、内容作总体的计划安排，设置优先级，然后每天记录。 到月末、周末的时候，再进行总结，看看计划的工作是否完成，效果如何等等。
快速记忆方法 2、编写故事法来记忆英语单词：现有如下一些单词：joab(英人男子名)，joan(英人女子名)，load (担子)，soap(肥皂)，road(道路)，goat(山羊)，moan(呻吟)，loan(借款)，boat(上衣)，(小船)，汉义也提供给大家。 你们能不能很快记住它们呢?可能有人说：“这么多单词，怎能很快记得全呢?请同志们利用这些词象下边这样编个小故事，试试看，记忆速度是不是能快一些。 一天，joab 挑着担子(load) ，担子里装满了肥皂(soap) ，他准备到市场上去卖。 大路(road) 上风光美极了：山羊(goat) 在草地上吃草，弯弯的小河流向远方，一条小船(boat) 从河面上划来，仔细一看，原来上面坐着joab 的老同学joan 。 怎么，她今天竟面带愁容，呻吟(moan) 不已呢?仔细一问方才得知。 joan 遇到强盗，借来(loa n) 的钱连同父亲买给的上衣(coat) 都被掠走了。 没有办法，joab 逃到船(boat) 上。 适才见到了joab 才投奔而来。 joab 见到此情此景马上安慰joan 道：“我们快去报案，捉拿强盗。 于是二人去了。 由于把单词放到故事中去记就有了时间、地点、人物、情节，即
有了脉络。 这比分散地去记那些零散、孤立的单词容易得多了。 科学实验表明，这种记忆方法比一般的记忆方法效率高出7 倍，在复习单词的时候使用是很有效率的。 4 、定位联想法：所谓定位联想法，通俗地讲，既是在自己的“记忆仓库中准备好一系列位置固定的“货架，当识记一系列材料时，如名词、短语、条文、事物等，可以按顺序往“货架上存放，以保证提取时有条不紊。 定位联想法是以奇特联想法为基础的，其不同之处只是在于定位联想法有自己预定的秩序，即定位词。 定位用的“货架可以有多种形式，例如：可以用人体器官：头发、眼睛、耳朵、舌头等;可以用家庭设施：衣柜、沙发、书橱、电视等;可以用常用词组：工、农、商、学、兵;东、南、西、北等。 5、渐近记忆法：在自学或学习中，如碰到解决不了的问题或不明白又无处询问的问题，可暂时放一旁不去理它，继续前进，一段时间之后，随着知识地增加，问题可能会得到自然的解决。 6、逻辑记忆法A：谐音利用字与字或词与词的读音相似进行记忆。 马克思诞辰：1818.5.5 马克思一巴掌一巴掌打得资本家呜呜哭;三国称帝时间：221刘备喝了二两药(一)，229孙权喝了二两酒;唐朝建国时间：618李渊见糖(建唐)留一把(六一八);珠峰高度：8848 爬爬试吧。 B：歌诀记忆法如历史歌：夏商和西周，东周分两短：春秋和战国。
怎样提高记忆效率提高记忆力的30种方法 拥有一个好的记忆力无论是对于哪一类人来说，都是一件非常好的事情。那么你知道该如何提高记忆力吗?下面是小编为你整理的提高记忆效率的方法，希望对你有帮助! 提高记忆效率的方法 呼吸新鲜空气 美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。 研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。
天天击掌蹬脚 俗语说天天击掌蹬脚，终生不显衰老，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的第二心脏，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。 方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。 吃好早餐 加拿大多伦多的一项研究发现：年龄在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。 经常聊天
或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。 研究认为，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。 暗示法 许多人常常感叹我记性不好，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：我一定能记住。这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。 强记法
增强记忆力的简单训练方法 来源:未知 | 作者:admin | 本文已影响 185107 人 美国麻省理工学院科学家的一份报告说：假设你始终好学不倦，那么，你脑子一生储藏的各种知识，将相当于美国国会图书馆藏书的五十倍。据说，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的记忆容量相当于五亿本书籍的知识总量。还有人估计，全世界图书馆藏书七亿七千万册。它们所包括的信息总量共有四千六百万亿比特，这正好和一个人脑所能记忆的信息大体相当。并且，人的记忆可以保持七十到八十年以上。 一、增强记忆能力的简单方法 （一）回忆一天的细节 这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。 .上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。 .通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。 .从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。 .然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。 .想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众（也是回忆者），倒着回顾你一天中的每一时刻。 诸如： 我正躺在床上开始回忆我的一天。 我从浴室走到床边。 我从梳妆台走到浴室。 我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。 我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。 我关掉起居室内的电视和灯。 我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看<亡命天涯>. 在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。
快速记忆古诗的方法 快速记忆古诗的方法1、理解记忆法 要记忆一首古诗词，一定要理解这首诗词的内容，了解诗词的思想.这些内容肯定都有一定的逻辑性，只要你将诗中的意思背记下来，到用的时候，在还原成诗词的语言，这样诗词就比较好记了。 例如：“眄睐以适意，引领遥相希”这句诗，如果你不理解它的意思，是很难记住.这句诗的意思是：在无可奈何的心情中，只有伸长着颈子远望寄意.如果弄清了这句诗的意思，就很好记住它了。 快速记忆古诗的方法2、情景想象法 所谓的情景想象法，就是发挥想象力，来想象下诗词中描述的景色或人物的原貌，这样帮助记忆. 例如：“采菊东篱下，悠然见南山”，记者这首诗的时候，你可以想象有一位衣着褴褛，但深情悠然自得的老人，在一排竹篱旁欣赏并采摘着菊花，他的身后是轮廓非常清晰的南山.如果你的脑海嫩想象出这样的一幅图画，那么这首诗已经在你脑海里有不可磨灭的印象了。 快速记忆古诗的方法3、韵脚记忆法 古诗都有严格的韵律，这是古诗对美学的一种回归.在背记古诗的过程中，可以重读韵脚。 例如：“花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜?”这句诗的韵
脚是韵母”an”，因此在记忆的时候，可以记住韵脚的字，从这个字来扩散到这句诗，从而加深记忆。 快速记忆古诗的方法4、诵读记忆法 大家或许在电视中看见过古代的读书人读书时，摇头晃脑，将诵读内容音调拉的很长的样子，也许那时候，很多人还都忍俊不禁，不过这的确有助于记忆.因此大家背记诗词的时候，可以适当放慢速度，速度放慢了，可以尽情体味诗中的意向，从而加深记忆。 快速记忆古诗的方法5、分析记忆法 很多时候分析可以加深记忆，平滑而独立的事物是很难在人的大脑里留下持久地印象的.如果适当的使记忆的东西和过去的记忆，价值观建立联系，那么就对记忆这件事物起到很好的促进作用。 例如：“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”.这首诗大诗人白居易《大林寺桃花》中的一句.看完这首诗，不妨分析下.诗人为什么说四月的时候山外的花儿都开尽了，山上的桃花却刚刚盛开.如果进行调查会发现，因为山下和山上的气温不一样，因此桃花开的时节也不一样.如果稍用地理知识分析，就可以知道，这是自然带分布中的垂直自然带，这样一来，对这句诗的记忆肯定深刻了。 快速记忆古诗的方法6、对仗记忆法 很多古诗，尤其是律诗是非常讲究对仗的，对仗是这些
提高记忆力的方法秘诀 许多学习材料很难记忆，在它们之间不易找出有意义的联系，例如，历史年代、统计数字等等。 如果对这些学习材料利用谐音加某种外部联系，这样就便于贮存，易于回忆。 据说，有位老师上山与山顶寺庙里的和尚对饮，临走时，布置学生背圆周率，要求他们背到小数点后22位：3.1415926535897932384626。 大多数同学背不出来，十分苦恼。 有一个学生把老师上山喝酒的事结合圆周率数字的谐音编了一句顺口溜：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。 待老师喝酒回来，个个背得滚瓜烂熟。 这位聪明的学生就是利用谐音法来帮助记忆的。 利用谐音法还可以帮助记忆某些历史年代。 不少学生觉得记忆历史年代是件很苦恼的事，不容易记住，而且还容易混淆。 但是，要学好历史，又必须记住历史年代，因为没有时间也就无所谓历史。 于是，许多考生利用谐音法来帮助记忆历史年代。 例如，甲午战争爆发于1894年，用它的谐音：“一把揪死，就非常容易记住。
当然，谐音记忆法只适于帮助我们记忆一些抽象、难记的材料，并不能推而广之，用于记忆所有的材料。 2.联想法训练联想法是运用想象把有关信息联想起来的方法。 当一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。 把记忆的材料与自己体验过的事物连结起来，记忆效果就好。 在外语单词里，有发音相似的，有意义相似的，这些都可以利用相似联想法来帮助记忆。 辽宁黑山北关实验学校和北京景山学校在小学低年级试验一种集中识字的方法，可使学生在两年内认字2500个，阅读一般书籍报纸。 这种识字法就运用了类似联想记忆法的道理，把字形、字音相近，能互相引起联想的字编成一组一组的，像把“扬、肠、场、畅、汤放在一起记，把“情、清、请、睛、睛放在一起记。 每组汉字的右边都是相同，每组字的汉语拼音也有共性，前一组的汉语拼音后面都是“ang，后一组的汉语拼音都是qing，这样就可以学得快、记得住。 3.利用直观形象进行记忆直观、形象的东西，尤其是视觉映像，容易给孩子留下深刻的印象。 因此，当孩子记忆一些抽象的东西，尽可能与具体、形象的东西结合起来，在形象的基础上，概括出具有普遍性的结论。 一位学生说：他很快就记住了他的一个朋友的电话号码：33329916。
结合工作实际谈如何改进工作作风、提高工作效 率、改进工作方法 如何改进工作作风，提高工作效率，改进工作方法我个人认为有以下几点。 一、端正自己的工作态度。工作当中必须要对自己所从事的工作要有足够的重视态度，当然，前提也是你必须热爱自己目前所从事 的工作，如果你选择了自己从事的这份工作，你就应该在这份工作 中找到自己的发光点，如果不热爱自己的本职工作，你就干脆不要 去选择他，就像俗话说的那样：今日不努力工作，明日努力找工作，如果连这种态度都没有，那势必会被工作所淘汰。 三、提高工作技能，掌握正确的适合自己的工作方法。工作技能的提高，一方面来源于知识的积累，一方面来源于自己的经验，一 方面来源于行业技术的追踪。活到老学到老，做了这一行，就要喜 欢和钻研这一行。每个人，都需要在自己的工作岗位上不断深入， 不断钻研，不断发展，这样，才不至于做事时被知识和业务技能的 溃乏所束缚，才不至于因解决不了问题而困步不前 四、为工作制定规范、流程。所谓无规矩不成方圆，规范、流程，是工作很好的规矩。尤其在大型定检前制订工艺流程，就会在工作时，条理清晰，阶段明确，工作流畅，工作中不会在不同专业工作 中又互相影响的冲突。如果将分工明确到一定程度，使得工作流程 呈现为流水线的形式，每个人便能将精力集中于一件事上，整体效 率便会提高。定检和大型工作前，前期如何准备，如何做工作准备 前的交流，如何确定工作流程方案，形成一个工作流程。 六、明确的分工、精诚的合作。工作需要一个团队，在这个团队中，只有进行明确的分工，人员间精诚的合作，才能提高整个团队 的工作效率。在合作中，领导者要承担好分工协调的任务，发挥各 人的最大优势，使每个人都能心情愉悦、高效率地工作。而对于团 队中的每一个人来讲，要认真对等自己的工作，明白自己在团队中
Email:957605451@https://www.doczj.com/doc/b17419987.html, 11种快速记忆单词的方法 背英语单词历来是让大多数学生最头疼的问题，在此，我综合各家之长，再集合自己平时教学所得，为大家提供一些记忆单词的方法，教你如何背单词。 1、读音记忆法 英语中的大部分单词都符合读音规则，所以平时要多注意字母及字母组合的读音规a 律，做到见其形而知其音，听其音而知其形。读音记忆法应成为记忆单词的首选方法。例如： reality/ / magnificent / / discovery / / hospital/ / 2、仿声记忆法（外来词的收集） 有一些单词在发音方面与汉语及其相似，当然大部分是音译词这一特点有助于记忆单词。例如：romance（浪漫史）, logic（逻辑）, typhoon（台风）, inte rnational（英特纳雄耐尔）, microphone（麦克风）, copy（拷贝）, cartoo n（卡通）, hamburger（汉堡包）, salad（色拉）, brandy（白兰地）, whis ky（威士忌）, Moslem（穆斯林）, sofa（沙发）, cool（酷）, pose（坡什）, engine（引擎）, motor（摩托）, bar（巴）, Canada（加拿大）, laser（雷射）, golf（高尔夫球）,tofu（豆腐）…… 需要注意的是，切不可利用汉字的发音去代替英语单词的读音， 这两种语言毕竟不是完全等同的。 3、谐音记忆法 即利用英语单词的读音与汉语拼音相似的特点进行联系，想象记忆。如：conqu er（征服）“攻克”；vacation（假期）“我开心”；fetch（取）“获取”; tomb（坟墓）“土墓” ；strange（奇怪的）“事真”；trainee（受训人）“捶你”；trainer（训练人）“捶哪”…… 4、幽默记忆法 在教lawyer一词时，我提醒学生不要读成“老爷”，学生们哄然大笑，很快就记住了这个单词。同样，我告诉学生不要将Moscow 读成“摸死狗”，也取得了同
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/b17419987.html, 掌握多种方法提高词汇记忆效率 作者：张继海 来源：《读写算·教研版》2013年第15期 摘要：词汇教学在整个初中教学中起着一个相当重要的作用。词汇教学的好坏直接影响 到整个初中英语教学的成败，本文就初中英语教学中的词汇教学方法作了一些探讨。 关键词：初中英语；词汇；方法；记忆；训练 中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2013）15-074-01 初中英语教学中，词汇是教学的重点，词汇掌握的多少直接影响到学生学习英语的好坏，它如同语文学习中的字词一样，是语言形成的基础，学生对词汇学习和掌握贯穿整个初中英语学习的全过程，学生想要学好英语，并在日常学习生活中能较熟练地运用英语进行口头交际应用，学习和掌握大量词汇是关键。 一、加强学生听力训练，让学生能够正确发音 在教学单词时，先让学生仔细听，老师范读。学生注意听老师的发音，并在心里跟着默读，教师一边读一边在黑板上板书出所读的单词，并反复说出所学单词的意思，再范读三遍该词的读音，同时在板书单词时用彩色粉笔标出该词的字母组合，并重复几遍字母组合的发音，然后教师领着学生读几遍，再让学生听词汇教学录音，并跟着录音读词汇。最后要求学生在熟悉每个单词读音的基础上能准确判断出每个单词的中文含义，同学们再以跟读的方式复习巩固。这样既能为学生学好语音、语调打好基础，又能很好地培养学生的听的能力，切忌用汉语来代替单词的读音，避免今后学生音读不准，词记不住。 二、反对死记硬背，注意单词组成的规律 英语"四位一体"教学法认为，我们不能笼统地反对死记硬背，必要的记忆和背诵有助于培养学生的学习能力。教学中，学生如果能够改"死记"为"活记"，也就是掌握了基本的自学单词的知识，有了自主学习单词的能力，才能学得活，学得好，学得扎实。 1、掌握单词的构成规律，按音节记忆单词 很多学生随着英语学习的不断深入，词汇量越来越大，死记硬背会越来越不适应对词汇的掌握。说什么我记住了，很快就忘掉了，其实，大多都是没有掌握单词的构成规律，没注意组成单词的的字母间的内在联系。单词的读音与单词的拼写有着密切的联系。在教学中，让学生记住单词的正确发音，运用基本读音规则，学会按音节记忆单词。象基本的划分音节的规则："一归后：在两个音节之间，若只有一个辅音字母（r除外），这个辅音字母划归后一个音节。二分开：在两个音节之间，若有两个辅音宇母，则分别划归前后两个音节；辅音连缀不分开：
如何提高人记忆力的小方法 方法1、把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。 当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。 方法2、没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。 颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。 方法3、一天叩齿50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑记忆力。 叩齿时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。 方法4、多动手指能刺激大脑。 手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间 方法5、不经意间的伸懒腰，对大脑也有好处。 身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过 程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。 方法6、良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。
随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四次，一次做三五分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。 没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的 方法7、“迈开腿、勤喝水”。 大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。 水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了
关于如何提高工作效率及减少劳动力的计划方案方案一 实行工作定量制： ①、制定合适的标准工作量:计算出老员工日均最大工作量和新员工的日均最大工作量，取两者的平均值作为日均标准工作量； ②、给新员工制定合理的实习期限： 建议给新员工30天的实习期，使其尽快熟悉和掌握各个工序的操作规程及技术要求；库房负责人要做好新员工实习时间的安排，以下以出菇房为例说明： 出菇房大体分为挑毛菇、割袋、剪毛菇、套袋、采菇、打包装六大工序；具体的时间安排如下（建议）： 1、每个工序1天的熟悉时间。 2、熟悉完毕后，再在每个工序轮流工作4天以便进一步掌握和提高该工序技巧、速度。 3、月底后必须掌握每道工序的具体操作方法和技术要求。 ③、工作量的考核：管理人员必须安排和监督好工作的进展情况。老员工完成的日均工作量必须在日均标准工作量以上，新员工的日均工作量保持在日均标准工作量(两个月以后日均工作量必须在日均标准工作量以上) ④、加大质量技术监督力度；
⑤、对未完成工作量的给予一定的罚款；对超额完成月均最大工作量的员工每月给予200元的奖励; （二）在定出标准工作量的基础上对各工序实行定员定工制： ①、对个人进行定岗政策譬如有两个人负责从催蕾室入棒到吹枯，由四个人负责出菇室内的工作，在完成本职工作的基础上可以提前下班或自愿帮忙，以后坚决杜绝加班！！ ②、若有部分人员有不满情绪可以实行轮班制； 方案二 实行计件工资制： 如果按合同规定每库每天入棒1300包： 按以下的计算方法进行计算： 1、1300包×0.22元=286元/天，每库按6人计算则47.7元/人/天即1430元/人/月； 单包产量必须在290g以上即每月出菇11310kg； 每天污染菌包数不得超过10包； 2、1300包×0.23元=299元/天，每库按6人计算则49.8元/人/月即1495元/人/月； 单包产量必须在300g以上即每月11700kg； 每天污染菌包数不得超过5包； 方案三 对实行承包制（以下以出菇房为例）： ①、针对个人承包： 出菇房理论人员的分配为7人：催蕾室2人，出菇室5人；个人承包的人员分配为催蕾室2人，出菇室4人： 若不对外承包出菇房的月工资为1200元/人/月； 两者在人员上相差1人，公司可以找一个负责人把这1200元的工资给他（她）让其合理分配，但前提是每天必须完成该库房当天的工作量。 ②、针对岗位承包： 根据岗位劳动量的大小决定人员的分配和工资的多少。譬如相应降低工作量小的岗位工资，然后将其中的一部分增添到工作量较大的岗位上
怎样提高背诵效率（很全的） 于克巍 青少年时代，是人的一生中记忆力最佳的黄金时代。在历史的长河中，有许许多多名人在这美好年华中留下了善于背诵的佳话。在生死关头，吟出《七步诗》的曹植，十岁左右，就能背诵诗赋十万余言。我国第一位杰出的女文学家蔡文姬，青少年时，就能把父亲蔡邕的四百多篇作品一一背出，蜚声当代世界文坛的巴金，十二三岁的时候，就能背诵《古文观止》等好几部古典名著。青壮年时期的马克思，能背诵海涅、歌德、莎士比亚、但丁、塞万提斯等名家的许多作品。 从现行的中学语文教材看，每位中学生，一年要背诵一定数量的文字。有些同学害怕背诵，甚至“谈背色变”，认为自己没有背诵的细胞，其实，从科学研究的数据看，人（特别是青年人）的记忆力是非常惊人的。心理学家曾提供过这样的数据，正常人脑的记忆储存量高达1012—1015比特（一个信息量的单位，叫一比特），它是数字电子计算机的一百万倍。人脑的记忆容量约相当于五亿册书籍的知识的总量，而且，信息的储存期可达七十到八十年。可见，人人都有背诵的天赋条件，大脑的记忆功能远没有被充分利用、怨自己“脑瓜笨”，是盲目的自悲，是没有科学依据的。 怎样提高背书的效率呢？ 一、认识背诵的原理 从阅读心理学的角度看，背诵的过程，不仅仅是从“开卷读数遍”到
“掩书背数遍”的过程。由“阅读”到“背诵”的过程，包括三个阶段：1. 识记阶段——经过多次的阅读，达到熟悉（注意熟悉的要求）与记住的目的。2. 保持阶段——指记忆的材料在脑袋中的储存。3. 再现阶段——包括在一段时间后重读原来的需要记忆的材料和回忆原来的材料两点。三个阶段互相联系，互相制约。认识到这一原理，我们在背书的时候就会克服盲目性，注重科学性，从而提高复习背诵的效果。 二、注意熟读的“熟”与背诵的“诵” 不少人背书，只是机械地将书面语言变为有声语言，只重“读”，不重“熟”，只重“背”，不重“诵”。这样识记，效率往往不高。熟读，不但要求读到熟练的程度，而且要求熟悉背诵材料的内容、结构、脉络，理解背诵材料达到如数家珍的程度。革命老人徐特立背书，就很注重这一点。他说：“我读了书上每一个字、每一句话以后，就闭着眼睛想：‘这儿告诉了我一些什么知识？’弄懂了，再读下去。这样，读一本，懂一本，牢牢记住”。熟读，不但包含机械记忆，而且包含理解记忆。背诵，则要求从“背”转化为“诵”。毛泽东同志背书，就是这样做的。别人请教他背书的方法时，他介绍说：“我采取‘高声朗诵’和‘密咏恬吟’相结合的方法。每读一文，总是反复诵读、吟咏，用心领会它的意义、气势、节奏和神味”。 三、理清思路，分合相间 文有文的思路，诗有诗的思路。思路是背诵的导线，把握住它，背诵时才不至于发生漏背、乱背的现象，同时，也有助于促进与巩固记忆。试以背诵
高中生提高记忆力的方法及诀窍 高中生提高记忆力的方法1、背诵找窍门、联想法 学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。 2、大脑保持活跃 大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。前面几条都能做到的话，大脑自然可以保持长久的活力! 3、舍得花时间去记 不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效果会很好。 4、生活有条理 用过的东西放回原处，使用备忘录或者计划手册来记住每天的安排，把电话号码和地址存在固定的地方。井井有条的生活可以让你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西，而不是被琐事困扰。说句俗话，就是少占用内存! 5、善于观察 很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。看到的想到的都可
以帮助记忆，多看多记效率也会更高一点。 高中生提高记忆力的窍门1、减轻压力 持续的压力对大脑有损害。突发性的压力也会让你暂时难以专心有效的工作。放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。无压力是一种很奢侈的状态，先把自身精神状态调节好，自然就可以集中精力放心记忆了! 2、重复记忆 重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。重复记忆不是笨方法，是一种记忆规律，所以不要觉得重复记忆浪费时间就不去做，如果有效率，重复记忆是最简单最准确的记忆方法哦。 3、归类 杂乱无章的东西很难记住，给它们分类，往往记住一个就能联想起一组。 4、每天锻炼身体 有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。锻炼身体虽说没有什么直观性，但是如果身体好，精神有活力，记忆东西是非常有效率的，身体是革命的本钱，同志们锻炼起来! 如何提高记忆力的方法方法一：多看看自然景色 心理学家早就发现，自然对于我们人类有许多神奇的作用，其中之一就是能够提高我们的记忆力。有人做了这样一个研究，让两组人完成同一个记忆任务，一组人在繁忙的大街上走一圈，一组人在植物园里走一圈，结果发现后者的记忆效果超过前者20%。你甚至都不要真的走到室外，只要看一眼风景照片都会有效，尽管效果要打些折扣。所以，我们强烈建议你将电脑的桌面和屏保设置成风景，这将会有利于你拥有好的情绪，情绪和心情的好坏可以决定你的记忆力的强
如何提高记忆效率 首先，要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件： ◆注意力集中注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。 ◆记忆目标明确记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。 ◆丰富的阅历心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。 ◆愉快而稳定的情绪稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。
◆适当的营养脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。 ◆合理的休息过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。 ◆识记要有积极的态度识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高。 ◆材料的组织性心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。 了解了记忆条件之后，就要掌握一些记忆的基本方法： ◆尽可能动员多种感官参加学习活动心理学研究表明，人在学习时，只听能记住60%，只看能记住70%，而看、听、说能记住86%。由此可见，学习时，光听记忆效果最差，真所谓：“耳闻不如眼见，更不如闻、看、说、写”。
提高工作效率的有效方法分析 在我们周围，有这么一些人，他们不经常加班，却能很好的完成工作，获得领导和同事的一致认可，升职加薪也比一般人要快。 还有那么一部分人，天天努力工作，别人下班了还在忙碌，甚至节假日也要抽出一部分时间来完成任务，但是呢，任务完成率却很低，经常受到领导批评。 上面两种人的本质区别就在于工作效率的不同，工作效率高的人自然能够又快又好的完成任务，工作效率低的人只能靠加班来弥补。 今天我们就来聊聊如何提高职场人的工作效率。工作效率，是指工作投入与产出之比，通俗地讲就是在进行某任务时，取得的成绩与所用时间、精力、金钱等的比值。产出大于投入，就是正效率；产出小于投入，就是负效率。 工作效率是评定工作能力的重要指标，一个人的工作能力如何，很大程度上看工作效率的高低。 而且，工作效率的高低也直接影响着我们的生活质量。对单位来说，团队能否高效的工作，决定着公司能否盈利，是否具有市场竞争力。 总结起来，提高工作效率有下面4个好处：在这里，给你提供3种方法：一：利用“二八法则”，将主要精力放在重要的事情上，提高时间利用率1897年，意大利经济学家帕累托通过对19世纪英国各社会阶层的财富和收益统计研究发现：社会上有80%的财富掌握在20%的人手里，而另外80%的人却只拥有社会财富的20%，这就是最初的“二八法则”。 “二八法则”反映了一种不平衡性，在社会、经济及生活中这一平衡性普遍存在。没有任何一种活动不受“二八法则”的影响，“二八法则”认为：原因和结果、投入和产出、努力和报酬之间也存在着无法解释的不平衡性。
这就告诉我们，提高工作效率就要避免将时间和精力花费在琐事上，要学会抓主要矛盾。 我们经常听到周围的同事抱怨，说每天有干不完的事，一周有一半以上的时间在加班，没有时间去运动，身体处于亚健康状态。也有人说，社会变化太快，因为工作都没时间充电了。其实，大家缺少的不是时间，而是没有有效的利用时间。 美国麻省理工学院的研究者在调查了3000名职业经理人后发现，那些成功的经理人有两个特点：一是对自己的工作范围有设定，不会把手伸的太长，尽最大努力做好自己的工作；二是对自己时间每一分每一秒都合理安排，最大限度的节约时间。 休格·布莱克进入美国议会前，并未受过高等教育。他平时工作也很忙，但是他每天还要挤出一小时到国会图书馆去博览群书，包括政治、历史、哲学、诗歌等方面的书。如此数十年如一日，就是在议会工作最忙的日子里也从未间断过。 后来他被任命为美国最高法院的法官，他也是最高法院中知识最渊博的人士之一。 马思纯是时下当红演员，漂亮的外表加上完美的身形让她圈粉无数，但是大家是否知道，她以前是一个体重120斤，高高壮壮的女孩，她就是通过高效的利用时间才达到现在的完美身形的。 在拍摄电影《左耳》的时候，条件很艰苦，平时拍摄任务也非常重，其他人一般完成拍摄就会躺在床上休息，或者跟朋友聚餐。但是，她依然坚持每天一小时的训练，如果白天有时间她就去跑步，晚上有时间她就在房间里做瑜伽。