如何提高中学生身体素质
如何提高中学生身体素质
身体素质从个人意义上讲是一个人立身行事的根本，从国家意义上讲是一个民族兴旺发达的重要因素之一，从科学意义上讲，它包括力量、速度、耐力、灵敏性和协调性、柔韧性。今天，学生的身体素质与昔日相比，已不可同日而语。学生身体素质却下降如此快速，确实令人担忧，这直接关系到青少年的健康成长和未来的国民素质。所以，我们作为体育老师，责无旁贷地应把提高学生的身体素质放在第一位。接下来，我就围绕身体素质的五个方面谈谈自己的体会。第一，发展学生的力量素质。力量是人体克服阻力的能力。发展力量主要是发展肌肉的力量。肌肉的力量又可分为肌肉爆发力和肌肉力量耐力。（一）发展学生的肌肉爆发力。在日常教学中，最简便为实施的有跳跃练习和负重练习。跳跃练习有立定跳远、立定三级跳、单足跳、跨步跳。立定跳和立定三级跳，给出得分标准，可采用先练习后测试的方法，这样既可以增强学生的练习积极性，又能有效地提高运动成绩。跨步跳可采用**的形式，将学生分成几个小组，两两对抗，当然，发展耐力的方法还有很多。例如；越野跑、滑冰、游泳、球类活动、循环练习、韵律活动及
舞蹈等。耐力的发展，不仅能培养学生坚毅、顽强，克服困难的离志品质，还能提高他们各个运动器官的功能，使他们有一个更强壮的身体，去迎接更新的挑战。第四，发展学生的灵敏性和协调性。灵敏性是人体在某种情况下快速、准确、灵活地完成动作的能力。协调性是人体各系统各器官互相配合完成动作的能力。发展灵敏性和协调性，可采用学生喜闻乐见的形式。例如：跳绳，可采用单人跳，双人跳，多人跳，看谁跳得多，跳得好，跳得别具风格。还有的同学喜欢“踢键子”。将学生分成若干小组，以小组对踢的形式出现，看哪一组踢得棒，踢得花样多，踢得扣人心弦，让学生兴高采烈的去踢，这既煅炼了学生的灵敏性和协调性，又陶冶了学生美的情操，当然还有更意外的收获。另外，还可将男女生分开，男生做球类运动，女生跳“健美操”，打篮球要求既要快速，又要灵活，准确，这就把男孩们一个个练得活泼生动，灵活机敏。健美操要求舒展大方，刚劲有力，这就把姑娘们练得一个个体态优美，婀娜多姿。发展灵敏性，协调性的方法还有采用体操技巧，武术、**、全能运动等。第五，发展学生的柔韧性。柔韧性是人体大幅度
中学生体质现状分析 教育部体育卫生与艺术教育司季克异处长分析认为，近年来中学生体质状况有喜有忧，喜的是随着社会经济发展，我国青少年身高有所增长，多发病与常见病发病率逐年下降，忧的是身体素质的一些指标持续下降，近视和肥胖率不断增加，从第四次全国学生体质调查报告显示：15万多名中小学生，视力不良率达19．83％，近视率为14．89％；初中生的近视率为58.18%，高中生的近视率为71.29%，学生的近视问题越来越严重，已经到了可能因此影响整体国民身体素质提高的程度。 一．影响学生体质健康的因素 （一）片面追求升学率是中学生体质下降的首要原因。 学生体质下降必然和锻炼时间减少有必然联系。是什么使得孩子们的锻炼时间减少了呢?学生体质下降的“元凶”是各级各类学校不能按照国家的相关规定完成学校体育的任务，始作俑者则是片面追求升学率。在升学率的指挥棒下，学校为了达到相应指标、提高所谓的工作成绩，家长为了孩子升入更好的学校，使得学生成了学习的机器，随之而来的是“学校置国家有关课程规定于不顾。随意占用或不安排体育课、体育活动”。这样，学生锻炼减少或者得不到锻炼，只能是“自然生长”。其体质必然随之下降。正是现行的教育体制使得人们把学生变成了学习的机器，于是。学生的活动时间和空间都被挤压得所剩无几．学生的体质何从提高? （二）．安全制约体育锻炼。 为了学生安全，有的老师不敢让学生参加剧烈运动，宁愿不出成绩也不愿学生出事，怕承担责任不敢开展体育活动。 （三）．学校体育设施、器材匮乏，体育场地不足，不能满足学生参加体育活动的需要。 （四）．独生子女增多，家庭、学校对他们的意志品质、吃苦耐劳精神的培养有所忽视，致使他们缺乏刻苦锻炼的意志，怕苦、怕累的思想较为普遍。在体力劳动明显减少的同时，体育活动时间在减少，体育活动的强度也不够。
地点:平盟会客厅 学生家长：隋女士 隋：老师您好。我家孩子今年初三，想考一所重点中学，可是这孩子偏科，喜欢数学，不喜欢语文，语文每次考试也就是80分左右，现在辅导是不是晚了？ 平盟：家长您好，初三语文是中考中比重最大的三门课之一，是非常重要的科目。有些男孩偏科尤其是偏理轻文，像这种现象不少，在我们这辅导的就有这样的孩子。比如曾经有个也是初三的男生，辅导之前对语文没有兴趣，语文一直是弱科，在经过了我们的一对一辅导后，语文的学习能力有了非常明显的提高，中考以113分的成绩考到了海淀市一所重点高中。所以现在对孩子的语文进行辅导是非常及时和重要的。 隋：我们的孩子平时还是喜欢看课外书，阅读量挺大的，可是一提到语文考试就发懵，不知道怎么答题？ 平盟：孩子喜欢看书是个很好的习惯，值得表扬。现在语文考试的阅读题中有文言文，科技文，小品文各种阅读材料。大量的阅读对于孩子的理解能力的提高大有益处，对于作文素材的积累也是很有帮助的。但是这只是一方面，初三语文的考察是多方面的，除了阅读这一块，还有字词句的考察，古文的背诵等等。您孩子肚子里有些东西，可就是不能正确的体现在试卷上，不能再考试中发挥出来，这种现象就需要有老师来针对性的点拨一下了。我们这会给您配备长期辅导初三的经验丰富的语文的老师，在短期内使孩子全面提高语文的学习能力，迅速掌握方法和答题思路和技巧，使孩子在短期内提高语文成绩，并增强学习语文的兴趣。语文辅导的特点是抗跌性，孩子语文学习能力上去后，对辅导的需要会越来越少。 隋：我通过跟孩子聊天，感觉我们家孩子对语文重视程度不够，怎么给他纠正这种思想啊？ 平盟：首先应该摆正语文在孩子心中的地位，语文是学习其他学科的基础，许多同学可能都有类似的经历：在做数、理、化题目时，往往会遇到一类实际运用题，
如何尽快提高初中物理成绩 掌握好科学的学习方法，提高物理成绩也不是一件难事。 有很多同学会问“学习物理有没有捷径呢”？答案应该是否定的，学习是一件实实在在的事情，我们来不得半点含糊。虽然没有捷径，但科学的学习方法确是有的。我给大家介绍一种“6+2”学习法，所谓“6+2”学习法即在学习过程中严格贯彻“预习→上课→复习→作业→质疑→小结”六个环节，另外对于每一章或一单元进行学习前后还应该有“计划”和“系统”两个环节。下面我们来看具体的分析。 1．预习 学习的第一个环节是预习。有的同学不注重听课前的这一环节，会说我在初中从来就没有这个习惯。这里我们需要注意，高中物理与初中有所不同，无论是从课程要求的程度，还是课堂的容量上，都需要我们在上课之前对所学内容进行预习。 在每次上课前，抽出一段时间（没有时间的限制，长则20分钟，短则课前的5、6分钟，重要的是过程。）将知识预先浏览一下，一则可以帮助我们熟悉课上所要学习的知识，做好上课的知识准备和心理准备；二则可以使我们明确课堂的重点，找出自己理解上的难点，从而做到有的放矢地去听课，有的同学感到听课十分吃力，原因就在于此。另外，还有更重要的一点就是预习可以培养锻炼我们的自学能力和独立思考能力（要知道以后进入大学深造或走上工作岗位，这些可是极其重要的）。 我们应该逐渐养成预习的良好习惯。 2．上课 上课是我们学习的中心环节。对此我准备强调三个问题： （1）主动听课。 有人将我们的听课分成了三种类型：即主动型、自觉型和强制型。主动型就是能够根据老师讲课的程序主动自觉地思考，在理解基础知识的基础上，对难点和重点进行推理性的思维和接受；自觉型则是能对老师讲课的程序进行思考，能基本接受讲解的内容和基础知识，对难点和重点一般不能进行自觉推理思维，要在老师的指导下才能完成这一过程；而强制型则是指在课堂学习中，思维迟缓，推理滞留，必须在老师的不断指导启发下才能完成学习任务。 那么，你属于哪一种类型呢？我说，如果你属于强制型，那你要试着改变自己，由强制型变为自觉型；如果你是自觉型，那么你就要加强主动意识，努力变成主动型，毕竟“我们是学习的主人”！总之，我们应该以主动的态度去听讲，积极地进行思考，努力参与到老师的课堂教学中去。 （2）注意课堂要点。 要听好课，我们应善于抓课堂的要点，这主要是指重点和难点两个方面。上课时，我们应有意识地去注意老师讲课的重点内容。老师在讲课时总是将主要精力放在突出重点上，进行到重要的地方，或放慢速度，重点强调；或板书纲目，理清头绪；或条分缕析，仔细讲解等，我们应培养自己善于去抓住这些。对于难点，则可能因人而异，这就需要我们在预习时做到心中有数，到时候注意专心专意，仔细听讲。总之，我们要做到“会听”，能“听出门道”。 （3）处理好听课和记笔记的关系
全面提高学生身体素质实施方案 铁力林业局第二小学校 根据《黑龙江省人民政府办公室关于印发黑龙江省综合防控儿童青少年近视行动方案的通知》和《黑龙江省教育厅关于推后全市中小学早晨到校时间的通知》，按照铁力市教育局《关于全面提到学生身体素质实施方案》工作要求，结合我校体、卫工作的现状，为切实提高学生体质健康水平，特制定本方案。 一、总体要求 牢固树立和强化“健康第一”指导思想，坚持把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，进一步健全完善学校体育卫生工作和学生体质健康长效机制，深化学校体育卫生工作改革，采取有效措施，充分保证学校体育课和学生体育活动时间及锻炼效果，切实加强学校体育卫生条件设施和师资队伍建设，从严加强和完善学生体质健康工作的督导和评估制度，深化健康教育，实施好各项健康工作的“达标细则”，有效提高学生体质健康水平。使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求，耐力、力量、速度等体能素质明显提高，营养不良、肥胖、近视的发生率明显下降，学生体质得到全面增强。 二、工作目标 （一）视力目标 2018年我校共有学生数478人，近视发生人数96人，总体近视发生率为20.08%，低于全市小学近视发生率控制标准35%。2019年根据市教育局统一要求，学生近视发生率降低0.5%以上，我校近
视发生率控制到19.58%以下，近视发生人数控制在94人以下。 （二）肥胖目标 2018年，我校共有肥胖发生人数26人，肥胖发生率为5.44%，2019年我校在原有数据基础上，降低1个百分点。肥胖发病率控制在4.44%以下肥胖发生人数22人以下。 二、强化措施 （一）监督保障： 学校建立近视防控小组，监控学生科学用眼，控制学生学生学习用眼时间，力争近视发生率逐年递减。 组长：段海燕 副组长：白艳杰 组员：田成邹俭芬姜雪邢玉华 具体实施人：邢玉华及全体班任教师 （二）防控结合： 1、严格执行作息时间 根据铁力市教育局下发的铁教发[2018]1号文件《关于转发<黑龙江省教育厅关于推后全市中小学早晨到校时间的通知>的通知》要求，我校高度重视，严格控制学生到校上课时间，学生8：00到校，8：05上第一节课，下午上课时间为13：30分。为学生充足的睡眠时间提供保障。 2、减轻学生学业负担 根据我校《学生减负工作实施方案》和《控制学生作业量具体措施》，为了确实减轻学生课业负担，严格依据国家课程方案和课程标
一）力量素质 力量素质是绝大多数运动形式的基础，可表现为最大肌力、相对肌力、肌肉爆发力和肌肉耐力等几种形式。影响肌肉力量的生物学因素很多，主要有以下几方面：肌纤维的生理横断面积；肌纤维类型和运动单位及参与活动的肌纤维数量；神经系统的调节机能；肌纤维收缩前的初长度；肌肉的能量供应；年龄、性别及体重。 1、最大力量训练 最大力量是指人体或人体某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力。亦是指参与工作的肌群或一块肌肉在克服最大内外阻力时，所能动员出的全部肌纤维中最多数量的肌纤维发挥的最大能力。最大力量在20—25岁达到最大值。 (1)静力性练习法：负荷强度为90%以上，每次持续时间3-6秒，练习4次，次间歇3-4分钟；(2)重复练习法：负荷强度为75—90%，每项训练中完成的组数为3—8组，每组重复3—6次，组间间歇3分钟；(3)最大限度短促用力练习法：90—100%强度，用最快速度练习1—2次，2—3组，组间间歇3—5分钟。 2、速度力量训练 速度力量也叫快速力量，是指人体在运动时以最短的时间发挥出肌肉力量的能力。也可指运动员在特定的负荷条件下所表现出来的最大动作速度。器械的出手、投掷时的鞭打速度、田径中的起跳等都是速度力量的突出表现。其训练方法有：沙地跑、上下坡跑、跑楼梯等，利用同伴的各种助力做加速跑、牵引跑、各种准备姿势的听信号起动跑等；用最大速度进行蛙跳、原地纵跳、跳栏架等练习。 3、力量耐力训练 力量耐力是指人在克服一定外部阻力时，能坚持尽可能长的时间或重复尽可能多的次数的能力。也就是无论运动员在静力或动力性工作中，能长时间保持肌肉紧张用力而不降低工作效果的能力。力量耐力水平取决于多种因素，主要是发展肌肉有氧代谢能力，改善血液循环和呼吸系统的机能。主要方法有：(1)循环练习法：将发展人体不同肌肉群的6—10
初中生如何提高语文成绩 1、课前预习法： （1）、课前预习很重要，只要课前预习好了，才能提前了解课文内容。 （2）、预习前字典肯定少不了，先把生字词过一遍。 这样方便朗读课文，理解课文。 （3）、标好自然段。 （4）、把课文读熟，概述课文大致内容，了解中心思想。 （5）、课后试着把题做一下，尽量不要用参考书，这样有利于提高阅读能力，培养自己独立思考的习惯。 不懂的知识课上或课后向老师、或者和同学们一起交流、解决。 2、上课听老师讲方法:
（1）、会听，是一种能力也是一种习惯，学会倾听的人走到哪里都会得到别人的赞许。 培养听力首先要从听课开始。 （2）、老师在讲课的时候，自己不要东张西望，一定要集中精神这是培养听力的第一步。 （3）、耳朵听到的重点要拿笔记住，这样方便回家预习、笔记最好记在书本上。 （4）、同学回答问题时，不要插嘴要听取别人 ___改善自己的不足，即使同学回答得不够完美，也要等同学说完再进行补充，要做到不急不躁。 3、课后复习法： （1）、复习和预习那个更重要，预习相对重要一些，预习做好了，复习起来就自然跟着容易些。 （2）、复习也要拿笔，看要有收获，把收获的看法另外写下来。
（3）、要做到眼看、手写、心记。 不要“一目全过”，要同时记住重点、生字和知识点内容。 4、课外阅读法： （1）、阅读、是学习的重点，阅读的多了能提高我们自身的阅读能力和写作能力。 （2）、阅读时要拿一支笔，在读的过程中、把好词和好句画出来，无需背下来，只要了解一些句型，在写作时可以恰当的运用到作文中去。 （3）、摘抄就是把你画住的和记的那些好词好句摘抄下来，用于作文，专门找一个本子。 摘抄和阅读又不一样，它要更深一层。 摘抄的内容，语言优美是不够的，有时一些神态描写、语言描写、动作描写也能写下来、记下来。
体育论文之中学生身体素质现状及对策 中学生的年龄约12～16岁，生活相对稳定，身体在生长发育，身体素质应该不断提高。但实际上我校学生的身体素质呈下降状态。为了提高他们的身体素质，为新世纪培养合格的栋梁人才，我对本校部分学生的身体素质，变化特点进行了调查研究。 一、中学生身体素质现状与问题分析 1、研究对象 本校初一年级（2002-2003年度），作为样本，选取身高，体重，胸围，肺活量等形态指标和身体素质与1991年本校初一年级的各项指标进行比较。 2，调查结果 （1）学生身体机能比较 与1991年相比，学生形态机能的总体水平有所提高，身高，体重，胸围，肺活量等指标分别提高0.35cm，0.78 kg，0.42cm，10.12ml。 （2）学生身体素质比较 于1991年相比，学生身体素质总体水平全面下降，各项指标分别平均下降：50米跑0.47秒，立定跳远7.2cm，斜身引体（女生）3.98次，引体向上（男生3.43次，仰卧起坐（女生）4.57次，800米跑（女生）21.41秒，1000米跑（男生）20.57秒。
二、问题分析 随着社会的发展和物质生活水平的提高，我校学生的形态机能水平较1991年都有所提高，但各项身体素质全面下降已成为不争的事实，经了解，跟踪调查，苏州地区中学生身体素质呈下降趋势的主要因素有以下几项： 1、学生自身因素 学生不懂得如何通过体育锻炼来全面提高自己的身体素质，对锻炼身体的原理和独立进行科学锻炼的方法缺乏必要的了解；运动项目单一化，缺乏娱乐和趣味性；学生发展身体不均衡；学生怕苦怕累，不愿从事耐力性的锻炼。 2、家庭因素 现在的独生子女在学校已成为一个主要的群体，父母望子成龙的迫切心情是前所未有的，家长注重的是孩子的学习成绩，忽视和放松孩子的体育锻炼与体力劳动。 3、学校因素 （1）体育师资的质量存在问题，缺少必要的培训和学习。 （2）学校弹丸之地挤下1600多人，体育活动场地和器材明显不足。 （3）学校体育工作得不到真正的重视，应试教育压倒一切，“每天一小时课外活动”和“体育不及格不能参加升学考试”的规定仍是一
初中生应该怎样提高学习成绩 初中是人生的一大分水岭，这个时候的成绩起了很大作用，成绩如此重要，那么初中生如何提高学习成绩呢?以下是为你整理的关于初中生提高学习成绩的方法的资料，希望大家喜欢。 初中生提高学习成绩的方法 1、抓住课堂四十五分钟，学会听课。 首先，要集中注意听。心理学研究表明：注意能够帮助我们从周围环境所提供的大量信息中，选择对当前活动最有意义的信息;同时，使心理活动维持在所选择的对象上，还能使心理活动根据当前活动的需要作适当的分配和调整。所以，注意对于学习尤为重要。集中注意、专心致志才能学有所得;心不在焉、心猿意马往往一无所获。 其次，要带着问题、开动脑子听。有些同学听课不善于开动脑子积极思维，看似目不转睛，但一堂课下来心中却不留痕迹。俗话说：疑是一切学习的开始。带着问题听课，就能使听课有比较明确的目标和重点，增强听课的针对性，从而提高课堂学习效率;带着问题听课，还能促使自己积极动脑，紧跟老师的教学节奏，及时理解和消化教学内容。 再次，要积极举手发言，认真做好笔记。教与学应是双向交流、互相促进的。学生在课堂中，应该积极主动地参与教学。积极举手发言就是一种参与，它既能较好的促使自己专心听课、动脑思维，还能
锻炼语言表达能力。 “不动笔墨不读书”、“好记性不如烂笔头”，都是说边学习边动笔的好处。笔记不仅是学习新知识的方法，也是复习旧知识的依据，同时我们还可以从笔记中发现新的问题。很多家长感到对孩子在学校里的学习无从了解和把握，其实，每天查看一下他们的课本和笔记，就是一种好方法。 2、合理安排时间，有计划地进行学习 时间是个常量，需要合理安排;学习是艰苦的劳动，也是有规律可循的。 (1) 几个需要家长引导孩子处理好的关系 玩与学的关系，主与次的关系，发展兴趣和打好基础的关系 这里，家长必须帮助指导孩子处理好以下几个关系： 首先是处理好玩和学的关系。学习是初中学生的主要任务，主要的时间和精力自然应该花在学习上。但是，学习又不是初中学生生活的全部，初中学生精力充沛、兴趣广泛，适当和有益的活动(包括“玩”)也是他们生活的重要组成部分。有些家长只注重孩子的学习，把孩子的闲暇时间安排得严严实实，不让孩子有娱乐和活动的时间;有些家长却对孩子的课余活动放任自流，这都不利于学生的学习进步和全面发展。要指导学生学会劳逸结合，学习时专心致志、静得下心来;活动时生龙活虎、放得开来。学习和玩不仅是不矛盾的，而且可以相得益彰。 其次是处理好主和次的关系。初中阶段学习知识的密度大大增
沈阳体育学院Shenyang Sport University 运动训练科学监控
学院研究生部 班级7 班 学生高凤相 学号201504520200219 任课老师张肃
如何提高小学生身体素质 1、原因分析 现在越来越多的目光关注到学生身体的健康上来，所以人们对体育锻炼的重视程度日趋上升。然而，当我们真正了解现在学生的体质健康后，其状况让人担忧。那这些情况是什么原因造成的呢？我认为主要有以下几点： 1.1 父母溺爱 经调查发现，由于现在的学生绝大多数是独生子女，大多数家长对子女体质、学习、生活及心理都比较关心，但有部分家长对子女过分的关心、溺爱，也有部分家长忙于事业或工作，对孩子的情况关注有心无力。家长普遍最关注孩子的身体，但又不注意身体与营养的关系，只是单纯认为只要让孩子吃的好就行，这样就导致了学生身体素质下降，一些家长还认为运动会阻碍或降低体育运动量或质。 1.2 作业繁多，无暇锻炼 大部分的学生不但要完成老师布置的作业，还有家长布置的，参加这个培训班，那个辅导班，导致学生没有多余时间运动，长时间的缺乏锻炼导致学生身体素质下降，形成了恶性循环，要么是参加体育运动后身体不适，要么是缺乏锻炼的动力，或者根本没有时间参加体育活动。 1.3 营养结构不合理 我国中小学生膳食营养摄入存在很多问题，特别是寄宿制学校的
小学生，学校食堂的食材来源、卫生条件等等都存在这样那样的问题，缺乏有效的监管机制，这也在一定程度上使学生的体质令人堪忧。1.4 学校体育不力 因为学校尽力追求安全而束缚手脚，不敢进行一些运动量较大的锻炼项目。由于学生自身身体素质的降低，使得一些有难度的体育项目或者运动量较大一点的项目不再列入教学范围，这也使学校体育的发展走向困境。 1.5 学生自身忽视体育锻炼 大多数学生以及学生家长和教师片面追求学生语、数、英成绩，对体育及学生体质健康几乎不闻不问。 2、建议和措施 为了使学生的身体形态，身体素质切实符合“三个面向”，我们在教学中，在实施《国家体育锻炼标准》的同时，应大力推广《中小学生体质评价标准》，使学生的体质状况引起家长、学校的充分重视，采取措施促进学生的正常发育，增强学生的身体素质，使学生成为二十一世纪的有用人才。 2.1 建议： 一、在体育课堂教学中，培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的良好习惯。
高中生身体素质现状与发展对策研究 高中生身体素质现状与发展对策研究 内容提要：对我校20**、20**、20**年全年级学生10月参加《国家学生体质健康标准》测试的反映身体素质的七项成绩随机抽样后进行统计分析,具体测试项目包括坐位体前屈、50米、男生1000米、女生800米、立定跳远和男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐。研究结果表明,我校学生在力量素质、柔韧素质、耐力素质、爆发力素质方面不容乐观，应引起相关部门注意。全面了解我校学生的身体素质水平状况，对于进一步促进学生身体素质提高和深化体育教学改革具有重要的意义。 关键词：高中生身体素质现状发展对策 原国家体委、教育部和卫生部从1979年起就对我国16个省、市的学生体质进行了测试和调研，30多年的研究结果表明：随着人们生活方式的改变，人们运动的机会大大减少，反映青少年学生运动能力的身体素质一直呈现下滑趋势。然而，青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期，高中生正处在青少年阶段，其身体素质的发展水平不仅影响到他们自身的学习和生活质量，还关系到国家的振兴和民族素质的提高。本文对我校20**、20**、20**年全年级学生身体素质测试结果进行抽样统计分析，在明确现状成因基础上提出改善学生身体素质的对策。 一、相关概念的界定 （一）体质 目前，体育领域对体质的定义最权威的是：体质是人体的质量，是遗传性和获得性基础上表现出来的形态结构、生理生化功能和心理因素的综合的，相对稳定的特征表现。 （二）身体素质 目前，关于身体素质没有统一的定义，从运动生理学角度讲,大家比较认同的是：即身体素质是人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等机能能力。 二、研究对象与研究方法 （一）研究对象 本文以我校20**、20**、20**年全年级抽样学生的身体素质为研究对象（抽样学生共3108人，高一1017人，男生534人，女生483人；高二1095人，男生516人，女生579人；高三996人，男生456人，女生540人）。
谈谈如何提高初中语文成绩 从教于语文已经有二十多年了，除了年复一年地做好备、教、留、批、辅等常规教学外，我将更多的精力花在了语文教学方法的探讨上，随着时间的推移，有些思路及做法被实践证明是有一些成效的， 2010----2011年度期末考试，语文科平均分85.9分，及格率98%，优秀率85%。现将具体工作总结如下： 回想自己走过的教学道路，有一点是可以肯定的，即：以学生为主体、教师为主导、训练为主线的教学思路是发挥学生能动作用的主要环节，是素质教育的重要组成部分，是历年中考成绩不败的灵丹妙药。因为中学语文教学的目的就是培养学生具备听、说、读、写的能力。能力未成，要想取得好的语文成绩，是不现实的。语文能力，必须靠一点一滴的积累。然而，我们的许多语文教师至今仍沿袭封建科举制度建立起来的语文教学模式，亦步亦趋，不敢越雷池半步。不改革这种旧的教学模式，培养学生的语文能力就是一句空话。于是，我在语文教学实践中，摸索出一套提高语文课堂教学效率和培养学生语文能力的方法，与各位语文同行们探讨。我的具体做法是： 一、狠抓语文课堂教学向四十五分钟要效率 1.注重语文课导语的设计 导语，俗称“开场白”，是一堂课的“第一道工序”，“导入新课”是课堂教学的一个重要环节。如果每一节课上老师都说请同学们把书翻到第几页，这样几节课过后学生就会对上课感到疲倦，甚至认为是催
眠曲。要使学生有饱满的热情投入课堂教学里，就要求语文老师格外重视开场白的设计，诱发学生的学习兴趣。打破沉寂的局面，根据不同的课型，依据灵活的方式，进行导课。 这里我向各位语文老师推荐六种导语形式： 第（1）种形式，营造气氛，以“情”导入。如，讲授陶弘景的《答谢中书书》一文时可以这样设计导语：大自然的四季很美丽，祖国的山河很壮美，无数的文人墨客钟情于她，陶醉于她，并用优美的诗句描绘她，赞美她，同学们一定也热爱美丽的大自然，那么，让我们一起来欣赏旖旎的风光吧。用这样的开场白激发起了学生热爱自然的情感，学生带着这样的情感去学习陶弘景的这篇写景小品文，一定会情意盎然。 第（2）种形式，激发欲望，以“趣”导入。如，讲授《大自然的语言》一文时这样设计导语：,“柳毛开花，点豆种瓜”是大自然告诉人们春天来了；“雨中闻蝉叫，预告晴天到” 是大自然告诉人们雨过天晴了；“猪衔草，寒潮到” 是大自然告诉人们秋天到了，天气凉了；“麻雀屯食要落雪” 是大自然告诉人们冬天来临了。同学们，大自然是不是在和善的跟我们说话呢，原来大自然也有语言，今天就让我们一起学习《大自然的语言》一文。 第（3）种形式，创设问题，以“知”导入。如，讲授《中国石拱桥》一文，我提出了几个问题让学生思考并回答：1、你知道桥的作用吗？2、根据建筑材料的不同你知道有什么样的桥？3、用5、6句话简介你知道的一座桥。4、你知道桥梁专家茅以升吗？你想做桥
中学生体质康健提升策略 一、关于体质的概念 在惯常的定义中，人们把体质看做是人类个体身体功能的一种稳定性的特征。它不是某个人一瞬间的状态，而是长时间积累、不变的状态。概括来说，体质是衡量学生身体形态、生理状况、生活和行为举止的综合状态。它反映了学生的生命活动、运动能力的水平。因此中学体育教学可以以体质为考量指标，并以此为依据进行教学内容的安排。体质状况可以归类为人的自然属性，同时也是个体生命得以发展的基础，多方位地反映人们的社会属性。因此，体质详尽可以包含身体形态、发育水平、生理功能水平、身体素质和运动能力、心理状态、适应能力等。 影响学生体质的因素具有多重性，如先天的遗传因素、后天的生活环境和生活方式、家庭给予的每日营养、日常的体育锻炼、接受的卫生保健等，在这些影响体质状况的因素中，体育锻炼及体育教育，是影响学生体质最严重的因素。 二、影响中学生体质康健的因素 1.个人因素 在国家教育部门的剧烈号召下，学校积极响应，实施“每天锻炼一小时”的体育活动制度。学校根据自身学生的情况、教学安排、体育设施等条件综合考虑、规划，为学生设置一个小时甚至更多的体育锻炼时间，让学生身体能够得到充分的舒展与锻炼。但是由于升学压力及学生的自身意愿情?r，许多学生，特别临近中考、高考等关键时间节点的学生，体育教学时间被占用，就算学生被要求去进行体育锻炼，也只是滥竽充数，搪塞时间。 这样对学生的体质锻炼完全达不到任何效果。放学回家后，大多数学生更是把时间用在学习、游戏、电脑、电视上，这样一天算下来根源没有体育活动的时间，学生没有得到任何的体育锻炼。 2.学校因素
经济条件较好的学校，体育课程尚且不能完全完成，经济条件相对较差的学校更是无法满足学生的体育需求。有的学校由于场地的限制，没有足够的运动场所能够容纳学生日常体育锻炼，并且在体育设施方面也有所欠缺，导致一些必要的活动内容无法充分开展。学生只能通过解放活动玩自己喜欢的，体育教师也无法利用自己所学为学生提供体育技能的教学。有的学校是有充塞的运动场地和运动器材，但体育教师匮乏，导致学生没有专业的教师进行指导。 烦琐的学业压力和学习时间挤占了学生参与课余锻炼的时间和睡眠时间。为应付各种升学考试，学生除了每天正常的课业学时外，还要应付各科堆成小山的题目，不仅平时没有参加课余体育锻炼的时间，甚至周末还要往返于各种课外补习班，晚上熬夜学习，睡眠时间都无法保证，体育锻炼时间更是无从谈起。长此以往，处于身体发育期的学生的身体状况不尽如人意。 学校体育教学过程相对其他主课来说较为片面，依然按照传统的教学模式，以教师为主导，单一地传授运动技术与技巧，对于学生终身体育意识的培养和科学的体育锻炼方法的掌握没有加以足够的重视。 3.社会因素 随着科技的发展，每位学生家中基本都有电脑，并且有的学生拥有高性能的手机。对于电子产品的诱惑，学生的自控能力非常无限，特别是网络游戏是最吸引人的，成人对游戏都会沉迷于其中，中学生对于各类网游更是无法自拔。当今学生由于沉溺于网络游戏，缺乏最为基础的日常体育锻炼，导致各项体质测试下滑。同时，中学生眼睛近视的情况也进一步加剧，这是值得人警醒的情况。 家庭和学生个人的双重因素是导致体育活动缺失的严重因素。家长过于溺爱孩子，认为孩子进行体育活动是辛劳的、没有必要的，害怕活动过程中受到任何损害，因此尽量让孩子远离各种“危险”的体育活动，最终使孩子成为温室里的花朵，学生身体素质状况逐渐下滑，意志力单薄，经不起任何打击。这样也会影响到未来的发展。 三、提高中学生体质的策略 1.树立正确的体育健身意识
【最新整理，下载后即可编辑】 黄冈中学广州学校全面提升学生体质体能方案为全面提升我校学生体质健康水平，根据《花都区全面提升学生体质体能工作方案》的相关要求，结合我校实际，特制定本实施方案。 一、指导思想 以邓小平理论、“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，认真执行党的教育方针，牢固树立学校教育“健康第一”的指导思想，把增进学生健康素质作为学校教育的基本目标之一，通过实施学生体质健康促进工程，深入推进学校体育卫生工作，让健康成为学生的终身财富，为社会培养身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力的合格人才。 二、总体目标 依据《花都区全面提升学生体质体能工作方案》工作要求，建立健全与本校教育发展战略、推进教育现代目标相适应的学校体育卫生工作机制，努力提升我校学校体育卫生基础设施现代化水平；进一步完善全校各方参与的青少年健康促进网络和联动机制，基本形成全校各方共同关注青少年学生身心健康的社会氛围。2019年左右，促使我校青少年学生基本养成良好的体育锻炼习惯和科学文明的生活方式，健康素质明显提高，超重、肥胖、视力不良检出率上升趋势得到遏制，耐力、力量等身体素质明显提升。
三、工作方针 1、以育人为本作为价值取向。尊重学生的身心发展规律和健康成长需要，开展学生喜闻乐见的体艺活动，引导学生积极主动参与有利于身体健康的活动，为学生主动适应社会、终身发展奠定扎实基础，培养合格公民和建设人才。 2、以个性发展作为核心任务。在实现学生德智体美全面发展的基础上，重视学生的兴趣爱好和潜能特长等方面的个性化需求。提供适宜学生个性发展的条件和环境，促使每一名学生在某一方面形成稳定的爱好，实现“全面+特长”的发展目标。 3、以循序渐进作为重要策略。逐步稳健推进学生身体健康工程，培养学生终身学习和发展的意识，为学生未来发展打下良好的基础。 四、促进行动举措 （一）学校体育和健康教育课程体系建设行动计划。 1、切实落实“中小学生每天一小时校园体育活动”要求。开足开齐体育课，每天早上安排20分钟的早操，每天上午安排一次25分钟的大课间体育活动，每天下午统一安排30分钟的课外体育活动。结合本校实际情况，制订落实“学生每天一小时校园体育活动”实施方案，逐步配足配齐体育教师、改善体育场地设施，购置必要的体育器材，为学生每天在校一小时体育锻炼提供切实保障。
中学生身体素质调查报告 继在广州马拉松上出现一位大学生猝死后，在上海一所高校的1000米测试以及武汉一所学校的体育测试中，相继出现学生陆续倒在跑道上的事情。本月10日上午，上海杉达学院一学生在篮球课上突然倒地，虽被紧急送医但终因抢救无效去世。接二连三发生运动意外，一时间，国内不少学校谈跑色变，甚至取消了跑步。 YMG记者近日先后奔赴一中、二中两所中学采访，尽管之前对学生体质的下降有一定的思想准备，但是采访过程中了解到的情况还是令记者感到震惊。十年前二中的体育课热身就是两圈(800米)，现在就是一圈或者半圈，学生跑不下来。学生体质下降的情况确实很严峻。二中体育组组长隋永伦介绍说。 跑步不可怕，不跑步才可怕。对于这种现象，烟台一中副校长侯成伟一边跟YMG记者叹息，一边又不禁为现在孩子们的体质捏一把汗：我们学校给足了学生运动的时间，但是由于场地紧张以及社会尤其是学生家长对孩子们的体育锻炼普遍不重视，现在孩子们的体质跟过去相比，下降得太厉害。如何提高学生的体质，需要学校和社会一起努力。 体育课热身，半圈不到已有半数学生掉队 YMG记者在二中采访的时候，正赶上上午的第四节体育课。不远处，初一的一个班级刚刚整队完毕，记者清晰地听到体育老师的布置：先热身一圈。刚开始的时候，学生还能保持队形，到了
半圈左右，已有近半数学生开始漫步;到了300米，只剩下为数不多的几名学生还在坚持，绝大多数渐渐逃跑，绕近路回到起点。相对于其他运动，跑步确实是最枯燥、最无聊的，学生们觉得没意思。隋永伦摇着头说：可是他们不知道，跑步是所有运动中最基础的项目。不会跑步，足球、篮球、羽毛球等项目都玩不好，没有足够的体能作为支撑。心肺功能达不到，体质肯定会下降。为了增强学生的体质，一线体育教师们想出了很多法子，学校也给予了大量的支持。二中的拔河比赛目前正在进行当中，除此之外，级部篮球联赛、跳绳比赛、春季运动会也延续着学校的传统。一中同样如此，大绳接力、老鹰捉小鸡、袋鼠跳等项目同样在初中学生中开展得如火如荼，记者在一中南校寻访的时候，偌大的操场上有一些学生在进行着篮球、跳绳、踢毽子等运动，这是学校在每天下午必须推行的大活动课。只是学校单方面的努力着实倍感有心无力，依然有不少学生偷偷潜回教室，一中南校体育组组长董宏峰很无奈：总会有学生甚至家长想各种办法开请假条，怕累着孩子。我们在学生锻炼的时候有着严格的纪律，必须班主任签字才能批准，可不时会有家长来请假，又能怎么样呢? 跳远孩子们难跳进沙坑，一线体育教师是弱势群体 如果说家长不关心孩子的健康，这肯定是站不住脚的，但是如果说与对学习成绩的关心相比，家长显然对孩子的体质状况普遍感到陌生。 现在的孩子太累了，周末或者假日普遍被家长报学习班，希望
如何提升语文成绩的几点建议 在校学习，听课是获得知识，转变能力的重要途径，怎样才能提高听课效率呢？我认为要做到：看、听、记、问、思五点： 1、眼看科学实验表明，从记忆的保持速度上说，“看”的记忆为最好，课堂上老师既是演员又是导演，上课要注意看老师的表情，手势等各种体态语言，看黑板上老师的板书，挂图、投影、屏幕等等，更要看所学课文的具体内容。板书是老师精心设计的一课的重点内容，要一字一句看明白，力争做到过目不忘。还要注意看同学的板演，更应在老师的指导下看课文内容，边看、边思、边记。眼、脑、手并用，这样的学习效果才会好，学习效率更高。 2、耳听上课时要耳听一方。听老师的点拨讲析，听同学的讨论发言，跟上老师讲课的思路，听出重点、难点、疑点。只要认真用心听，听出这几个关键，不仅可以以点带面，提高记忆力，还可以增强理解能力。 3、笔记看明白听清楚还不够，还要认真记笔记。上课以看、听为主，笔记为辅。要学会抓住重点记录，一般老师的自学指导，开场白、板书、是重点。有的学生课前准备不足，开头没注意听，再听后话，不知所云。有的认为自学指导、开场白是闲话，不注意听，当听到正题，才知闲话不闲，想记晚了。老师提的要求是重点，如“××段要重点分析理解，××内容了解即可。”老师的课堂总结往往是“画龙点睛”之笔。应记录下来。笔记记在哪儿？语文课上笔记一般记在书的空白处即可，学完一课后再归纳整理记到笔记本或积累本上，自己整理总结笔记的过程又是一次消化吸收的过程，强化记忆的过程。什么时间记笔记？应充分利用老师讲课的间隙，如重复、停顿、板书时抢记，逐渐培养听记结合的能力。 4、积极问、答，锻炼思维课上答问，一种是“内心独白”自问默答；另一种是老师提问时，与同学齐答或举手起立独自答。这是学习的有效方式，回答无论是对，还是错，你总会有收获。积极答问能锻炼自己的思维反应能力与口头表达能力，当然问还包括向老师、同学提出疑问，请老师同学解难答疑。及时解决自己在学习、听课过程中遇到的问题。大胆发表自己对问题的见解。 5、学会积累，多读多写 在你学习的这四年中，要下定决心广泛而深入的阅读，古人云“读书破万卷，
体质健康测试分析报告 本校共有学生853人，其中男生256人，女生251人。测试的数据显示所有被测试者中，总体上看学生大多处在良好和及格档上，从样本数的综合评定等级人数比例来看，我校832名被测学生中，优秀率为12.53 %，良好率为43.79%,及格率为90.3%，不及格率为9.7%o并根据中学生的生理、心理的特点，从体育保健课、课外活动和体育课程的延伸等方面提出了相应的对策，旨在通过这几方面的努力，切实提高我校学生的体质健康水平，促进学生的健康成长。 体质包括体格、体能和适应能力三方面，而当前我校学生的体质测试的结果看，学生的生理、心理健康状况令人担忧。通过分析，主要原因有以下几个方面： 1、劳动减少，体能下降 造成我校学生体能下降的原因中，现代生活方式对人们的影响占了不容忽视的地位。人类的劳动活动大大减少，造成体能下降。再则，生在“饭来张口，衣来伸手”的“小皇帝”时代的相当一部分学生，仗着祖父辈及父母的宠爱，连家务的边都摸不到，缺乏了最基本的活动内容，久而久之，形成了一种惰性心理，而且长期的溺爱造成了不少学生娇气的性格，一遇到运动量比较大的活动或者不好的天气（炎热或寒冷），潜意识使其产生了惧怕及抵制心理，如上种种，使之学生体质下降。 2、学生对体育的重视程度不够，出现“重主轻体”的现象 学生对体育课的偏爱往往是出于个人兴趣，相当一部分同学对体育还缺乏足够的认识，认为体育课是单纯的游戏课，为了活动而活动，不像语数等主课那样，测验获得好成绩就欢呼雀跃，而对体育课成绩高分及满分的追求欲不是很高，进取心不强，学生家长也看重学习成绩，而对体育成绩普遍不重视，导致了重视主课，轻视体育的现象。 针对我校学生身体健康存在的问题，我想体育教学中可以从这 几个方面着手予以改进，以提高学生的身体素质。 1、充分利用大课间活动的时间，开展丰富多彩的体育活动 广播体操、跳绳等活动的开展，使学生对课间充满了新鲜感，避免了拖沓、疲软，从一定程度上促进了学生的身心健康。 2、改进体育教学方法，提高学生对体育的兴趣 3、注重理论学习，加强师资培训，建立一支高素质的体育教师队
体育学院 Shenyang Sport University 运动训练科学监控 学院研究生部 班级7 班 学生高凤相 学号0219 任课老师肃
如何提高小学生身体素质 1、原因分析 现在越来越多的目光关注到学生身体的健康上来，所以人们对体育锻炼的重视程度日趋上升。然而，当我们真正了解现在学生的体质健康后，其状况让人担忧。那这些情况是什么原因造成的呢？我认为主要有以下几点： 1.1 父母溺爱 经调查发现，由于现在的学生绝大多数是独生子女，大多数家长对子女体质、学习、生活及心理都比较关心，但有部分家长对子女过分的关心、溺爱，也有部分家长忙于事业或工作，对孩子的情况关注有心无力。家长普遍最关注孩子的身体，但又不注意身体与营养的关系，只是单纯认为只要让孩子吃的好就行，这样就导致了学生身体素质下降，一些家长还认为运动会阻碍或降低体育运动量或质。 1.2 作业繁多，无暇锻炼 大部分的学生不但要完成老师布置的作业，还有家长布置的，参加这个培训班，那个辅导班，导致学生没有多余时间运动，长时间的缺乏锻炼导致学生身体素质下降，形成了恶性循环，要么是参加体育运动后身体不适，要么是缺乏锻炼的动力，或者根本没有时间参加体育活动。 1.3 营养结构不合理 我国中小学生膳食营养摄入存在很多问题，特别是寄宿制学校的小学生，学校食堂的食材来源、卫生条件等等都存在这样那样的问题，
缺乏有效的监管机制，这也在一定程度上使学生的体质令人堪忧。1.4 学校体育不力 因为学校尽力追求安全而束缚手脚，不敢进行一些运动量较大的锻炼项目。由于学生自身身体素质的降低，使得一些有难度的体育项目或者运动量较大一点的项目不再列入教学围，这也使学校体育的发展走向困境。 1.5 学生自身忽视体育锻炼 大多数学生以及学生家长和教师片面追求学生语、数、英成绩，对体育及学生体质健康几乎不闻不问。 2、建议和措施 为了使学生的身体形态，身体素质切实符合“三个面向”，我们在教学中，在实施《国家体育锻炼标准》的同时，应大力推广《中小学生体质评价标准》，使学生的体质状况引起家长、学校的充分重视，采取措施促进学生的正常发育，增强学生的身体素质，使学生成为二十一世纪的有用人才。 2.1 建议： 一、在体育课堂教学中，培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的良好习惯。 二、要强化学生增强体质的意识，必须培养学生学习体育活动的
切实加强体育锻炼，提高学生身体素质 摘要：现在的高中生面临着严峻的升学压力，心理素质及承受能力日益加强，因此拥有强健的体魄和健康的身体素质是至关重要的。高中是人生中非常重要的一个阶段，身为教师更要清楚高中体育对于学生的重要性，明白体育不仅能够强身健体，而且能够陶冶性情，释放心理压力，从而使消除心理障碍。 关键词：体育锻炼身体素质高中学生 我国的应试教育影响下，高中生的身体素质大多数受到严重影响。家长、教师、学校，为了追求文化课的高分，忽视了学生的身体素质。为了改变这一事实，在当前的学校体育改革中，将转向与终身体育相连并成为终身体育重要的一环。中学时代是人生的黄金时代，是各项身体素质发展的敏感期，是学校体育的重要时期，也是终身体育教育的关键时期。影响学生身体素质的因素是多方面的，但就学校教育而言，我们体育教师有不可推卸的责任。为了更好地提高中学生的身体素质，学校体育应该从以下几个方面进行尝试： 一、充分认识体育教育的重要性 体育教学作为一门基础学科，它和其余学科的地位是趋于平行的。体育训练一直被误认为是单一的身体训练，但事实上是身体、情感、意志、个性的综合性训练。随着国家倡导学生德、智、体全面发展，体育教学才开始慢慢被重视。《教育规划纲要》在“坚持以人为本，全面实施素质教育” 战略主题中和温家宝总理在全国教育工作会议上，对中学体育教育做出了重要论述，强调了体育教学的时代性和重要性。加强中学生体育教育有助于提高学生的整体素质。当前世界经济飞速发展，自从我国加入WTO以来，国际和国内市场竞争愈发的激烈，无论是国与国之间还是企业之间的竞争归根结底是人才的竞争，只有拥有一批高素质人才，才能提高国家的综合国力与企业的竞争力。加强中学生的体育教育是其中的一个重要方面，体育教育促使学生全面发展，为国家输送一批高素质人才。只有保证学生德、智、体全面发展，才能避免出现教育缺失的情况，实现教育公平，任何一项教育缺失都是不公平的教育，不是优质的教育。同时，我国正处在建设和谐社会的关键时期，和谐社会不仅仅要求生活物质的丰富，也要求居民的精神生活得到极大地满足，体育教学做为精神文明建设中的重要一环。是关系到构建和谐社会成功与否的关键。 二、加强课堂锻炼，培养终身体育意识 在学校里仅凭每周两节体育课来提高学生的身体素质是远远不够的，但是我们可以利用体育课来培养学生的体育兴趣，强化学生的体育意识。这就要求体育教师认真研究学生的兴趣爱好，根据学生的心理和生理特点来选择教学内容，精心设计教案，采用新颖多变的教学方法和科学合理的组织形式来进行教学。在体育课堂上，体育教师应掌握好课堂节奏，调节好课堂气氛，因为课堂气氛直接影响学生的情绪和教学效果，只有让学生保持适度的兴奋，保持活而不乱的课堂秩