心理拓展
心理拓展训练，又称外展训练(Outward bound)，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。
心理拓展训练是德国哈恩(Hahn)博士于第二次世界大战前，建立的一种心理训练方法。其目的是给儿童在学校教育课程之外一个自由表现自己的场所。二战开始后，心理拓展训练在军队训练方面得到了重视并产生了良好的效果。二十世纪七十年代，美国马萨诸塞州哈密尔顿韦恩哈姆高中校长皮赫(J．Pieh)将心理拓展训练引进了学校教育，并制定了心理拓展训练计划。皮赫的计划得到了美国联邦教育局的支持，并且发展为课程大纲在学校实施。
心理拓展训练引入我国是在二十世纪中期，目前只是作为团队训练的一种手段而存在，是由一些专门的人力资源培训公司在运作。它作为学校教育的内容和学生心理发展的手段在学校得到认可和应用，目前还处于初级阶段。在部分大、中、小学中做了一些尝试性的试验工作。
心理拓展训练以它“先行后知”的体验式学习方式，打破了传统的以“教”为主的教育模式，让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。
心理学一词的由来
心理学一词最早是什么时候出现的？
心理学最早的历史可以追溯到古希腊时代，但心理学作为一个专门的术语却是在1520年才出现的。在这一年，一个名叫马如利克（Marulic）的塞尔维亚人首次用psychologia 这个词发表了一篇讲述大众心理的文章。这是心理学一词的首次亮相。之后70年，另一个名叫哥克（Rudokf Goeckel）的德国人又以此词出版了一本名为《人性的提高，这应是心理学》的书。这便是人类历史上最早记载的以心理学这一术语发表的书。
之后，人们就不断以心理学这个名词出版各类书籍，直至使心理学书籍成为世人最爱读的书类之一。
心理咨询与治疗是怎样分类的
心理咨询与治疗行业中有着众多的流派，其中最常见的有精神分析疗法、心理动力学疗法、来询者中心疗法、现实疗法、行为疗法、交互疗法、格式塔疗法以及理性情绪疗法等。据美国心理咨询协会的统计，现已记录在册的心理咨询与治疗的疗法已有300种之多，而且
还在不断地增加。
美国心理学家朗敦（Perry Landon）认为，所有这些疗法大抵可分为两大类：一类是“认知领悟”疗法，旨在对过改变提高人的认知方式来缓解其心理困惑和障碍；另一类是“行为矫正”（behavioral modification）疗法，旨在建立新的条件反射来矫正人的不良行为方式。
其实，在具体实践中，人们常常是两者兼用，互为补充的。
心理咨询大师简介：佩尔斯——格式塔疗法
佩尔斯（Frederick K. Perls,1893 ～1970）早年曾在德国、奥地利、南非从事精神分析治疗，后移民到美国。他对心理咨询行业的贡献在于创立了“格式塔疗法”。他认为，人的许多精神状态是分裂的而自相矛盾的，心理咨询的目的在于帮助来询者协调、整合自我的分裂状态，建立起健康的格式塔。
“格式塔疗法”的要点如下：
1、人都有能力处理好自己的事情，心理咨询的中心任务是帮助来询者充分认识到自我在现实中的存在和感受。由此，心理咨询不求为来询者的困难做解释与指导，而是鼓励来询者主动承担责任，主持自我的治疗与改善。
2、人应该将精神集中在现在的生活与感受当中，而不要对过去的事情念念不忘。人的许多焦虑都产生于不能正确对待以往生活向当前生活的过渡，以逃避现实的做法处理个人生活中的种种挑战和压力。这严重阻碍了一个人的健康成长。
3、使人积极面对现实，健康成长的一个重要手段，就是帮助他完成内心中的那些“未完成情结”（unfinshed business），这通常指个人因以往生活中的某些心灵创伤和刺激经历所留下的不良情绪体验（如懊恼、悔恨、内疚、愤怒等）。它们犹如一个个心结，系住了人在现实生活中的自由活动。而要使人全心全意地投入现实生活，就必须排除这些“心绪”的干扰。
4、在咨询手法上，“格式塔疗法”甚强调帮助来询者“环境支持”转向“自我支持”，以使来询者从一开始就不依赖他人，尽量挖掘个人的活潜能。
心理咨询大师简介：艾利斯——理性情绪疗法
艾利斯（Albert Ellis,1913 ～）早年在纽约长大，童年的梦想是成为一名作家，大学主修商业管理，后来转学临床心理学。他对心理咨询的贡献在于创立了“理发情绪疗法”。他强调人的非理性思维会导致人的种种失败体验和价格扭曲，所以排队非理性思维是维护健康心态和价格的关键。
“理发情绪疗法” 的要点如下：
1、人既是理性的，也是非理性的。人的精神烦恼和情绪困扰大多来自于其思维中不合理、不符合逻辑的信念。它使人逃避现实，自怨自艾，不敢面对现实中的挑战。当人们长期坚持某些不合理的信念时，便会导致不良的情绪体验。而当人们接受更加理性与合理的信念时，其焦虑与其他不良情绪就会得到缓解。
2、人的不合理信念主要有3个特征：1）“绝对化要求”，即对人或事都有绝对华的期望与要求；2）“过分概括”，即对一件小事做出夸张、以偏概全的反应；3）“糟糕透顶”即对一些挫折与困难做出强烈的反应，并产生严重的不良情绪体验。凡此种种，都易使对挫折与精神困扰做出自暴自弃、自怨自艾的反应。
3、“ABC理论”：在诱发事件A（Activating event）、个人对此所形成的信念B（Belief）和个人诱发事件所产生的情绪与行为后果C（Consequence）这三者关系中，A对C只起间接作用，而B对C则起直接作用。换言之，一个人情绪困扰的后果C，并非由事件起因A 造成，而是由人对事件A的信念B造成的。所以，B对于个人的思想行为方法起决定性的作用。
4、“理性情绪疗法”的目的在于帮助来询者认清其思想中的不合理信念，建立合乎逻辑、理性的信念，以减少个人的自我失败感，对个人和他人都不再苛求，学会容忍自我与他人。
心理学小知识：格拉泽——“现实疗法”
格拉泽（William Glasser,1925-- ）,早年在美国Case Western University 获心理学学士学位、临床心理学硕士学位。他对心理咨询行业的贡献在于创立了“现实疗法”，并强
调自由选择在心理咨询中的重要性。他反对行为主义过分强调外界环境的作用，主张心理咨询要最大限度地调动人的主观能动性。
“现实疗法”的要点是：
1、人都有爱与被爱两种基本需求。如果它们不能等到满足，人就会产生焦虑、怨恨、自暴自弃等消极的情绪反应，并可能产生逃避现实、不负不胜任的欲望。因此，心理咨询的目标在于减少来询者不负不胜任与自我毁灭的意向。
2、人都具有自主自立能力，也具成长动力。因为咨询的作用在于，使来询者在生活中区分“成功的认同”与“失败的认同”，增加对前者的体验，减少对后者的体验，这样才能充分满足个人爱与被爱的需求，感受到个人的价值。
3、“现实疗法”重视现在超过重视过去。它强调过去的事实无可改变，因而将眼光放在现实与将来的发展之上。它主张咨询者在协助来询者在协助来询者面对个人的痛苦、失败的经历时，要帮助他看到个人的潜能及以往的成功经历，从而认识到生活中还有许多美好的东西存在，可供自己选择和享用。
4、“现实疗法”十分注重承担责任对于个人成长的重要性，并将其当作心理咨询的核心，强调人只有积极面对现实，才能承担责任，获得“成功的认同”。在操作方法上，“现实疗法”十分强调整面质（confrontation），制订具体计划，不接纳借口，不用惩罚等技巧。
心理咨询大师简介：罗杰斯——来询者中心疗法
罗杰斯（Carl Rogers,1902～1988）：早年在农场长大，童年的梦想是成为一名牧师，年轻时曾随青年基督教联合会（YMCA）来过北京。他对心理咨询行业的贡献在于创立了“来询者中心疗法”。他主张在咨询过程中无条件地肯定来询者，并十分强调同感共情在咨询关系中的重要性。
“来询者中心疗法”的要点如下：
1、人都有能力发现自己的缺陷和不足，并加以改进。所以心理咨询的目的，不在于操纵一个人的外界环境或其消极被动的价格，而在于协助来询者自省自悟，充分发挥其潜能，最终达到自我的实现。
2、人都有两个自我：现实自我和理想自卑。其中前者是个人在现实生活中获得的自我感觉，而后者则是个人对“应当是”或“必须是”等的自我概念。两者之间的冲突导致了人的心理失常。人在交往中获得的肯定越多，则其自我冲突越少，价格发展也越正常。
3、这一疗法很强调建立具有治疗作用的咨询关系，以真诚、尊重和理解为其基本条件。罗杰斯认为，当这种关系有存在时，个人对自我的治疗就会发生作用，而其在行为和积极变化也会随之出现。所以，心理咨询人员应该与来询者建立相互平等、相互尊重的关系。这样即可使来询者处于主动的地位，学会独立决策。
4、在操作技巧上，这一疗法反对操纵或支配来询者，主张在谈话中采取不指责、不评论、不干涉的方式，鼓励来询者言尽其意，直抒己见，以创造一个充满真诚、温暖和信任的气氛，使来询者无忧无虑地开放自我。
心理咨询跟心理治疗和一般的生活咨询有什么本质不同心理咨询功能心理治疗之间有着本质的区别。
心理咨询基本上是平等的咨询关系，以帮助来询者独立思考和决策为其首要目标；心理治疗则基本上是医患关系，以治愈病人的心理障碍或病态行为表现为其首要目标。所以，心理咨询甚强调咨询者对来询者的尊重和理解，而心理治疗则甚强调患者对心理医师的顺从与配合。
此外，这种正规的、面对面的心理咨询和一般生活中的通信或电话咨询，也有着本质的不同。前者需要时间去建立来询者与咨询者之间的信任及互动关系，而后者则可以旗鲜明地表明自己对来询者问题的立场与观点。
但心理咨询、心理治疗和生活咨询这三者有一点是相通的，就是都要尽量地尊重对方，理解对方。
总而言之，心理咨询就是要使人学会自主自立。
或曰：授人以鱼，一日享用；教人以渔，终身受用。
心理咨询“虚功”所追求的意境是什么？
心理咨询不但是人际沟通的技巧，也是语言交流的艺术。
心理咨询之可贵，就在于它可以推动来询者去积极地认识自我，反省自我，进而提高其自信心与生活的智慧。
心理咨询之难为，就在于这种来询者对自我的深刻反省与认识应该是自发而成的，而不是由咨询者来说教而教的。
心理咨询之巧妙，就在于咨询者不断启发来询者说出自己想让他说出的话。
心理咨询之高明，就在于来询者不但能独立克服当前面临的困难，也能从中增长人生的智慧。
在这些意义上讲，做心理咨询好比打太极拳，它十分强调动作中虚与实的结合。人们通常以为，心理咨询就是为来询者说教人生，指点迷津，好像人在昏头昏脑时，希望有人能给他当头一棒，使他猛然觉醒。其实，这不过是朋友间一般咨询的“实功”表现，并非心理咨询之真功夫所在。
心理咨询强调的是“虚功”，讲究以虚击实，这样就会推动来询者不避不胜任，学会独立思考与决策，而不会在每次出现昏头昏脑时，指望有人给他来个当头一棒。
人为什么不能给自己当头一棒呢？心理咨询人员总是在问。
什么叫心理平衡
“心理平衡”一词，可谓是中国人独创的心理学术语。
在西方心理学与心理咨询的词汇当中，是没有psychological balance 这一术语的。其实,“心理平衡”就是指人们用升华、幽默、外化、合理化等手段来调节对某一事物得失的认识。中国人之所以用“心理平衡”一词来形容这一心理调节过程，大概可以归结到我们思维中的阴阳对立、福祸转换的“文化基因”上。
千百年来，中国人在看待个人的荣辱得失时，深受老庄之道家思想的影响，帮很讲究内心的平衡之道。所以，中国人用“心理平衡”一词形容自我的心理调节绝非偶然，也十分贴切。
其实，心理学中常用的内向、外向的概念，就是瑞士心理学家荣格（Carl G.Jung,1875 ～1961）在读了老子《道德经》之后创造的，其中即含有阴阳平衡之意。
现代心理咨询是怎样兴起的
现代心理咨询是怎样兴起的？
心理治疗的创立是19世纪的事情，但心理咨询的兴起却是20 世纪40～50年代才开始的事情。它主要受了三股力量的推动：一是人们对“精神分析疗法”日益不满（如疗期过长，咨询关系完全像医患关系等）的影响；二是20世纪20～30年代崛起的职业咨询运动的推动；三是人本主义思潮的启发。
由于心理咨询运动不断地深入和发展，心理咨询与心理治疗日趋分化。概括来说，心理治疗咨询主要为人们在日常生活中出现的心理困惑与烦恼提供咨询，而心理治疗则主要为人们在价格、情绪和行为上的障碍及变态行为提供治疗。两者之间没有截然分明的界线，却有着不同的专业评核和训练要求。
简单说来，心理治疗人员不但要有心理咨询的知识，也要具备一定的医学知识和训练；而心理咨询人员人则不必有医学方面的知识和训练。
善做“减法”才能心理健康
本报讯（记者陈青）来自上海市精神卫生中心的最新统计显示，在2005年-2009年中，前往上海市心理咨询中心就诊人次以平均每年20%速度递增，总就诊人次4年间翻了一倍。对此，中华预防医学会精神卫生分会副主任委员、上海精神卫生中心主任医师谢斌表示,高速增长的心理咨询需求反映出市民已告别了讳疾忌医的年代，开始注重自身的心理健康,但在审视他们的“就诊动机”后，他仍深感提升全社会的心理健康水平“任重而道远”。
“同样是向心理医生求助，中西方人的目标相差甚远。”谢斌介绍说，在国外心理门诊求诊的成人中，通常是希望能得到心理医生的帮助，尽快地摆脱失眠、忧郁、焦虑,从而更好地享受生活。而在国内，就诊者似乎更加“功利”，他们往往期盼心理医生开出“灵丹妙方”，让他们重返人生的“战场”，去赢取更高的职位，获取更高的薪水，住更大的房子，开更好的车……“而这一切，只能让人们沦为奴隶，根本无法享受工作、生活带来的快乐，也更谈不上什么身心健康。”
谢斌介绍说，许多心理问题的出现原因，在于人们坐上了“欲望号列车”，不能及时地调整好自己的心理预期，因此深陷其中不能自拔。“这与传统的教育方式是密切有关的。”如今在人们的成长过程中，家长、教师为了“不让孩子输在起跑线上”，从小就培养孩子瞄准最高的、最好的目标而努力，而完全忽略了针对孩子的个性特点进行心理素质的培养。由此，在幼儿园里比谁饭吃得快、入学前比谁识得字更多、踏入校门之后就开始比谁的成绩最好、谁获得的考级证书最多……如此一来，在孩子们幼小的心灵里，留下了“竞争”的深深烙印，而与同学之间的沟通能力、合作能力，似乎变得不再重要。
这样的“竞争观”可能影响人的一生。环顾四周，人们不难发现，许多人习惯于拿自己的短处去与别人的长处比，而比出的结果却并不那么“阳光”：不懂得欣赏别人的长处，于是，嫉妒、焦虑等失衡心态相继出现。“眼下各种缺位的社会评价体系，无疑是雪上加霜，使得原本心理耐受力就脆弱的人，出现心理障碍，甚至于出现厌世自杀等严重后果。”
“善做…减法?，恰恰是保持心理健康的有效途径。”谢斌建议道。人们在日常生活中有时不妨“阿Q”一下，不要轻意地让周边人的评价来左右自己的情绪，脚踏实地地做好自己该做的事情，这才是保持心理健康的关键所在。
心理是否健康十大标准衡量
1.有足够的自我安全感。
2.对生活的理解切合实际。
3.不脱离周围的现实环境。
4.能充分了解自己，并对自己的能力作出适度的评价和估计。
5.能保持人格的完整与和谐。
6.善于从经验中学习。
7.能保持良好的人际关系。
8.能适度发泄情绪和控制情绪。
9.在符合集体要求的前提下，有限度地发挥个性。
10.在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。
潜藏内心的心理误区
心理对我们的影响是很重要的，在这里可以细数一下这些心理误区，千万不要忽视这些，在这里可以很好的去关注这些，内心的活动也是很重要的，看看潜藏内心的五大心理误区......
现代心理学家的研究认为，女性在事业上比较容易失败，其心理因素占了很大的主导地位，这是由于不少女性内心都潜伏着心理误区，比较常见的有以下五种：
1、漂亮容易产生优越感
因受传统习惯的影响，女子无才便是德，只要漂亮贤慧就能被社会所接纳的观念至今仍有市场。因此，有些漂亮的女性常不思进取，认为自己天生丽质就有补社会接纳的酱，无需费力去竞争，只吃眼前青春饭。
2、缺乏竞争欲望
在事业成功的众多因素中，竞争意识的重要性并不亚于聪明才智。但让人不解的是，有些女性心理似乎总是使她们自认为不如男子，主动放弃与他人的竞争。
3、成功会失去爱情
很多女性都深信不疑，事业上的成功，不仅会受到社会的拆斥，而且常会使自己失去爱情。
4、同性的嫉妒心理
女性在对待同性时，都“竞争意识”十足。但也正是这种竞争，使她们失去了自己已有的优势。
5、延续性心理过程
女性总是将注意力放在对原有的思维结构的理解和模仿上，思维的目的也只是为了延续已有的东西，这也是为什么女性在那些模仿和继承性强的领域易出成绩的主要因素，同样，也成为她们不擅长于创造性工作的最大心理误区。
每一个人都有心理问题
按照东方哲学的观点，人的完美首先是心灵上的完美。实际上，每一个人都有心理上的问题需要解决，这些问题从古至今从没有那个人能够完全地解决，但是解决程度的不同，往往代表了个人成就的高低，越是接近完美，越是接近伟人。
现代心理学越来越发达，越来越精细，但是从根本上来说，心理学的基础还是哲学。既然每一个人都需要解决心理问题，那么每一个人也都可能是心理学家，即便他不知道那些心理学的专业术语。
在《转角遇见心理学家》这本书里，可以看到一个普通人和许多全世界一流的心理学家的对话，普通人即是作者，对话者却不仅仅是心理学家，他们还是经济学家、医学家等等，而且毫无疑问都是一流的，比如丹尼尔·卡尼曼(2002年诺贝尔经济学奖获得者)、赫伯特·西蒙(1978年诺贝尔经济学奖获得者)、布尔赫斯·斯金纳(新行为主义心理学创始人)、尼可·廷伯根(1973年诺贝尔生理学或医学奖)……
伟人对于常人的帮助，不仅仅是他们所创造的常人难及的事业，更重要的是，伟人总是能够给普通人许多精彩的人生借鉴，这种借鉴大部分都是心理上的，而不是实践上的。
不过需要说明的是，我们从伟人身上得到借鉴是可以的，但倘若去崇拜伟人则大可不必，孟子早就说过：“说大人，则藐之”。所有的伟人都是因缘际会，不可复制，自然也不必羡慕。
舒缓心理压力的10种发泄法
都市职场男女的精神压力大，心理毛病多，他们会因为工作太累或太枯燥而容易患上“职场综合症”，那么有什么办法可以让自己发泄这些令人讨厌的压力呢?
缓解职场压力
缓解压力的10种发泄法
1、发泄方法之――卡通、玩具
时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。
看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。
2、发泄方法之――赛车
喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例(当然美女模特除外);当然，也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣，于是他们总是不顾一切地加速飞奔。赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激，随时向速度和极限挑战，同时又有一种安全的保障，享受21世纪的各种时尚。
3、发泄方法之――逆时
武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。在今天，“逆时"对人类来说已并不难，冬吃西瓜已成易事，而夏日里在真冰场上一展身手也成为时尚。这种新型的室内溜冰场可以全年开放，不受地球气候变暖的影响，南方的人们也可以在真冰场上享受盛夏了。
4、发泄方法之――国外旅游
鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会，报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。当然，最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领，归国后拿着一大把照片与朋友分享，真是乐趣无穷。
5、发泄方法之――热舞
热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“just do it”，调动全身的细胞狂舞，让自己High起来。
6、发泄方法之――网
许多都市男女迷上了“网”，足不出户也可以一览天下事。尽管网上的病毒多得让人担心，网上购物不敢过分盼望，但网上聊天却总让人觉得网上世界很精彩，一来二去就可以结识不少网友，还可以来一段令人痴迷的网恋。当然，无数的前车之鉴证明最好别与网上的“她/他”见面，说不定，“她/他”就是一个男人/女人。
7、发泄方法之――咖啡馆、茶楼
时尚男女从不会放弃对高品位的追求，即使不懂，也要用旁人营造的品位来抬高自己的身价。如雨后春笋般在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼正好满足了这种人的虚荣。或三五好友、或一人独饮，悠闲地谈天说地，分外舒适。咖啡馆和茶楼或高档或独特的装修，既让人品尝到高品质的咖啡与茶的文化，又满足了人的视觉、听觉、嗅觉，让人在现代而又有些古典的浪漫气息中度过悠长的时光。
8、发泄方法之――极限运动
对于喜爱冒险的GGMM来说，征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。每当到达顶点，那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣，游戏后获得的那本勇敢者的证明书也是对自己的一种证明。极限运动就像王朔的小说《玩的就是心跳》一样在时尚消遣中占据广大的市场。
9、发泄方法之――泡吧
现代男女的时尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可让人亲自动手的特色吧就让人特别心动。刚开始有陶吧、布吧，现在又有印染吧、亲自一吹的玻璃吧……把整个小型啤酒厂搬进酒吧，让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤酒吧把每一个走入这里的客
人带进了一个新奇的世界。
10、发泄方法之――击剑、拳击
好斗，仿佛是男人的本性流露：好斗，仿佛是女人的野性体现。既想威风一下，又不能逾越社会秩序，刚刚落户都市中的击剑吧和拳击馆真是给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的大好空间。通过训练，拥有像动作明星那样的体魄和身手，圆大家一个儿时的梦想，又可以像勇士一样尽情发泄自己的不满，也许这就是拳击馆和击剑吧吸引好斗男女的地方。
心理健康的标准
美国学者坎布斯（https://www.doczj.com/doc/b17616101.html,bs）认为，一个心理健康、人格健全的人应的4种特质：
1．积极的自我观念。能悦纳自己，接受自己，也能为他人所悦纳，能体验到自己存在的价值，能面对和处理好日常生活中遇到的各种挑战。尽管有时也可能会觉得不顺心，也并非总为他人所喜爱。但是肯定的积极的自我观念总是占优势的。
2．恰当地认同他人。能认可别人的存在和重要性，即能认同别人而不依赖或强求别人，能体验自己在许多方面和大家都是相同的、相通的，能和别人分享爱和恨、乐与忧以及对未来美好的憧憬，并且不会因此而失去自我，仍保持着自我的独立性。
3．面对和接受现实。能面对和接受现实，而不论其是好是坏或对自己有利或不利，即使现实不符合自己的希望与信念，也能设身处地、实事求是地去面对和接受现实的考验。能够多方面寻求信息，善于倾听不同的意见，正确把握事实的真相，相信自己的力量，随时接受挑战。
4．主观经验丰富，可供利用。能对自己、周围的事物、人物及环境有较清楚的知觉，不会迷惑和彷徨，在自己的主观经验世界里，储存着各种可资利用的信息、知识和技能，并能随时提取使用。善于发现和利用自己的长处和优点，同时也能借鉴和学习别人的长处、优点，以此来解决自身所遇到的问题，从而增进自己行为的有效性，并且不断丰富自己的经验、知识库。
大学生心理问题突出专家建议严防“思想感冒”
当前，中国高校发展正处于思想大解放、观念大碰撞的时期，各种社会思想同时并存，在这样一个特殊时期，如果没有一种核心价值体系来引领、统一在校学生的思想意识，将引起人们思想的无序和混乱，影响高校改革发展稳定。高校思想政治教育必须不断改革，更新观念，形成合力，探索出具有自身特色的思想政治教育新路子。要坚持德育为先导，正确处理思想政治教育与专业教育的关系。坚持以人为本，把促进学生健康成长、全面发展作为思想政治教育的核心任务。
合理的机制是加强和改进大学生思想政治教育的重要内容，也是加强和改进高校思想政治教育工作的重要突破口。只有将思想政治教育全方位、系统化地融于教学、管理、服务等各项工作中，才能取得良好的效果。因此，需要真正整合思想政治教育的力量和资源，使其系统协调，整体功能大于部分之和，取得思想政治教育的最佳效果。针对新形势下思想政治教育的复杂性，要达到好的教育效果，高校要运用各种方法，充分调动多方面力量实施思想政治教育，使教育更加形象、生动、丰富多采。同时，思想政治教育需要相应的保障机制，高校在行政管理、教学科研、后勤服务等方面都应积极为思想政治教育创造和提供条件，真正做到“管理育人、教学育人、服务育人”。
大学生心理健康问题日益突出。必须高度关注学生的心理健康，把心理健康教育作为思想政治教育的重要组成部分，培养广大学生良好的心理素质，以正确的心态面对自己与社会、面对现实与未来。应积极开展大学生心理健康教育和心理咨询工作，将思想政治教育与心理教育相结合，对大学生心理健康予以有效的指导和关爱，真正做到“常把脉博，常用心药，防止思想感冒”。应建立心理健康教育网站，通过网络以及校报等媒体宣传心理健康知识。定期组织大学生进行心理健康测试，针对反映出来的问题，采取集体讲课、专家咨询、个别谈话等方式，为有着“学习苦恼”、“恋爱冲动”、“择业焦虑”、“贫困自卑”等多种类型心理问题的学生进行心理辅导。
思想政治教育必须与社会实践相结合，既要重视课堂教育，又要注重引导大学生深入社会、了解社会、服务社会。同时，思想政治教育必须要从学生实际出发，服务于学生的根本利益。因此，帮助学生明确就业方向，确立就业目标，找准自身定位，应该是思想政治教育必须完成的现实任务。将思想政治教育工作与就业工作紧密结合，应是当前高校思想政治教育的重中之重。
此外，除了思想政治理论课的主渠道外，高校应特别注重以校园文化为载体，寓思想教育于学生喜闻乐见的形式之中，以收到良好的效果。应通过举行丰富多采的校园文化活动，营造催人奋进的精神氛围和人文底蕴，通过文化艺术熏陶培育大学生高尚的审美情趣和深厚的人文素养。另外，要通过思想政治理论课程的改革，采取综合考评方法，促进学生学习与践行社会主义道德规范。从而引导学生自觉规范言行、陶冶情操、磨炼意志，走健康全面发展之路。
心理学：是一门以解释、预测和 调控人的行为为目的，通过研究分析人的行为，揭示人的心理活动规律的科学。 观察法：指在自然情境中对人的行为进行有目的、有计划的系统观察并记录，然后对所作记录进行分析，以期发现心理活动变化的规律的方法。 测验法：指使用特定的量表为工具，对个体的心理特征进行间接了解，并作出量化结论的研究方法。 调查法：指就某一问题要求被调查者回答自己的想法或做法，以此来分析、推测群体的态度和心理特征的方法。调查法分为问卷法和谈话法两种方式。 意识：指个人运用感觉、知觉、思维、记忆等心理活动，对自己内在的身心状态和环境中外在的人、事、物变化的知觉。 不随意注意：指事先没有目的、也不需要意志努力的注意。 随意注意：指有预定目的、需要一定意志努力的注意。 随意后注意：注意指向一个对象后期出现的一种特殊形式。它同时具有随意注意和不随意注意的某些特征。它和自觉的目的、任务联系在一起，但它不需要意志的努力。 生物节律：指有机体生理功能的周期性变化。 催眠：是一种类似睡眠又实非睡眠的意识恍惚状态，是在一种特殊情境下，由催眠师诱导形成的。 感受性：指人对刺激物的感受能力。不同的人对刺激的感受性是不同的。感觉阈限：是人感到某个刺激存 在或刺激发生变化所需刺激强度 的临界值。 知觉：是人脑对直接作用于感受 器官的客观事物的各个部分属性 的整体的反映，它是在感觉的基 础上产生的，是对感觉信息的整 合和解释。 社会知觉：指个人在社会环境中 对他人的心理状态、行为动机和 意向做出推测与判断的过程。 首因效应：指人们在对他人总体 印象的形成过程中，最初获得的 信息比后来获得的信息影响更大 的现象。 记忆：是在头脑中积累、保存和 提取个体经验的心理过程。 学习：指通过主题客观的星湖作 用，在主体头脑内部积累经验， 构建心理结构以积极适应环境的 过程，它可以通过行为或者行为 潜能的持久变化而有所表现。 思维：是以人已有的知识为中介， 对客观事物的概括的、间接地反 映。 聚合思维：指根据已知的信息， 利用熟悉的规则解决问题的思维 方式，它是一种有方向、有范围、 有条理的思维方式。 发散思维：指人们根据当前问题 给定的信息和记忆系统中存储的 信息，沿着不用的方向和角度思 考，从多方面寻求多样性答案的 一种思维活动。 概念：在心理学上指的是反映客 观事物共同特点与本质属性的 思维形式，是高级认知活动的基 本单元，以一个符号，就是词的 形式来表现。 推理：指从一组具体食物经过分析 综合得出一般规律，或者从一般原 理演出新的具体结论的思维活动。 心理定势：指坚持使用原有的已证 明有效的方法解决新问题的心理倾 向。 多元智力理论：由美国心理学家加 德纳提出。加德纳认为智力的内涵 是多元的，它是由7种相对独立的 智力成分所构成。每种智力都是一 个单独的功能系统，这些系统可以 相互作用，产生外显的智力行为。 智力结构论：由美国心理学家吉尔 福特提出。他认为，智力活动可以 区分出三个维度，即内容、操作和 产物，这三个维度的各个成分可以 组成为一个三维结构模型。 动机：指为激发、维持、调节人们 从事某种活动，并引导活动朝向某 一目标的内部心理过程或内在动 力。 本能理论：是最早被提出的理论。 该理论认为：有机体生来即具有一 些特定的先天倾向，这些倾向是维 持生存所不可缺少的，人们的行为 是受这些本能力量所驱动的。 匮乏动机：指个体试图恢复自己生 理和心理平衡状态的动机，在需要 得到满足之后便趋于消失。 情绪情感：人对客观事物的态度体 验及相应的行为反应。 心境：是一种具有感染性的、比较 平稳而持久的情绪状态。 激情：是一种爆发快、强烈而短暂 的情绪体验。 应激：是指在意外的紧急情况下所 产生的情绪体验。
普心复习资料 一、名词解释 1.心理学：心理学是研究人的心理现象的科学，具体来说是研究人的行为和心理活动规 律的科学。 2.实验法：实验法是指有目的、有计划地控制条件，使被试产生某种心理活动，然后进行 分析研究，以得出心理现象发生的原因或起作用的规律。 3.反射：有机体借助于神经系统实现的对内外环境的刺激，所做出的有规律的反应。 4.心理：心理是脑的机能，是在实践活动中发生发展的，是人脑对客观现实的主观反应， 包括心理过程和人格。 5.兴奋：动物体或人体内的某些组织或细胞感受外界刺激后，由相对静止变为显著活跃的 状态的过程。 6.抑制：动物体或人体内的某些组织或细胞感受外界刺激后，阻止皮层的兴奋和器官机能 的活动。 7.动型：即动力定型，是指一系列刺激引起的一系列反应，经训练巩固后，刺激系列的第 一个刺激一出现，反应系列就一次出现。 8.反映：有机体接受和回答客观事物影响的活动过程。（物质与物质相互作用并留下痕迹 的过程） 9.意识：意识是指人以感觉、知觉、记忆和思维等心理活动过程为基础的系统整体，对自 己身心状态与外界环境变化的觉知和认识。 10.注意：注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 11.有意注意：指有预定目的，需要一定意志努力的注意。 12.有意后注意：是指事前有预定的目的，不需要意志努力的注意。 13.感受性：人的感觉系统机能的基本指标。 14.绝对阈限：指刚刚能够引起感觉的最小刺激强度。 15.差别阈限：刚刚能引起差别感觉的两个同类性质刺激物之间的最小差异量称为差别感觉 阈限。 16.感觉：人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。是客观内容和主观形 式的统一。 17.联觉：一种感觉引起另一种感觉的现象，是感觉相互作用的另一种表现。 18.知觉：知觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的各个部分和属性的整体反映。 19.空间知觉：空间知觉是人对物体的形状、大小、深度（距离）、方位等空间特性的知觉。 20.时间知觉：时间知觉是指人对客观事物或现象延续性和顺序性的反映。 21.运动知觉：运动知觉是指人对物体在空间位移的知觉。包括真动知觉和似动知觉。 22.错觉：错觉是指人在特定条件下对客观事物必然产生的某种有固定倾向的受到歪曲的知 觉。错觉不同于幻觉，它是在客观刺激作用下产生的对刺激的主观歪曲的知觉。 23.记忆：记忆是人脑对过去经验的保持和再现（回忆或再认）。是通过识记、保持、再认 或回忆三个基本环节在人脑中积累和保存个体经验的心理过程。 24.遗忘：遗忘是指识记过的内容不能再认与回忆或是错误地再认与回忆，（用信息加工的 观点来说，遗忘就是信息提取不出来或提取出现错误。分为暂时性遗忘和永久性遗忘。）
心理学名词解释 1.反射：反射是有机体通过神经系统对内外刺激所做的有规律的应答活动。 条件反射：条件反射是后天形成的，经过学习才会的反射。 感觉：感觉是在刺激物的直接影响下，人脑对客观事物的个别属性所作出的反应。 观察：观察是一种特殊形式的知觉，它是有目的的、有计划、有组织的主动的知觉过程。 表象：记忆表象或称表象，是曾经感知的事物不在面前，而在脑中再现出来的心理形式。 前摄抑制：前摄抑制是指先学习的材料及学习活动对后来的学习产生的干扰作用。 后摄抑制：后摄抑制（倒摄抑制）是指学习的材料对保持与回忆先前学习的材料所产生的干扰作用。 超额学习：超额学习是在完全识记了材料并足以正确回忆之后，又继续增加学习或练习的次数，使学习的巩固水平超过能背诵的程度。遗忘：遗忘是当识记正确时，由于保持不牢固或产生干扰而不能再认和回忆，或者发生错误的再认或回忆的现象。 思维：思维是人脑对客观事物间接的概括的认识。 想象：想象是人根据头脑中的已有表象经过加工建立新表象的过程。即通过已有表象进行加工、改造而创造出新事物形象的心理过程。求异思维：求异思维也叫发散思维，是对所要解决的一个新问题从多
方面加以思考，并提出许多新假设和找到许多新答案的思维方式。 创造性思维：创造性思维是人以新的方式发现新的问题、解决新问题的思维活动。 再造想象：再造想象是根据别人的描绘在人头脑里构成相应新表象的过程。 注意：注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 动机:动机是激励和维持人的行动，并将该行动导向某一目标，以满足个体某种需要的内部动因。 意志:意志就是人自觉地确定目的，并根据目的调节和支配自己的行动，克服困难去实现预定目的的心理过程。 情商：情商也称情感商数，是人的情绪、情感发展水平的一种指标，也就是以个人感受、理解、控制、运用、表达自己及他人情感的能力。能力：能力是人顺利的完成某种活动所必需的心理特征。 智力:智力就是使人能顺利的解决某种活动所必须的各种认知能力的有机结合，并以抽象思维为核心。 气质：气质是人的典型的、稳定的心理特点，是人心理活动动力特征的总和。 性格：性格是指一个人对现实的稳定的态度和与之相应的一贯的行为方式。 人格：人格是指构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，这个独特模式包含了一人区别于他人的稳定而统一的心理品质。 学习策略：学习策略是指学习者为了提高学习效果，有目的、有意识
第三章发展心理学 横断研究设计：在某一特定的时间内，同时对不同年龄的被试进行比较的方法 纵向研究设计：对同一研究对象在不同的时间或阶段内进行长期的反复观察测量的方法，故也叫追踪研究设计 聚合交叉设计：将横断研究设计和纵向研究设计融合在一起的研究方法。选择不同的年龄群体为研究对象，在短时间内观察这些研究对象 双生子设计：通过比较双生子在先天基因和后天环境对其心理发展造成的影响，来研究先天和环境教育发生作用的阶段和影响因素 本我：基本机能，寻求机体满足，遵循快乐原则 自我：人格的执行者，遵循现实原则，寻找一种现实的途径来满足本能的需要 超我：人格的法官，人格中内化了的道德标准，服从于道德原则 心理生物性紊乱：青春期心理生物性紊乱主要表现于主体对自己身体机能的异常关注及对某些正常疾患的过分夸大。在初中生中，常存在心理生物性紊乱的情况 染色体：是遗传的物质载体，其功能是存储和传递遗传信息 基因：是DNA分子中的一段能表现生理功能的序列，一个基因就代表一个遗传信息，它是遗传信息的基本单位 格式：一种动态的心理结构，认知发展的过程就是格式日益复杂化，不同格式日渐融合的过程 同化：格式对外部刺激加以选择和改造，使其能够被纳入到现有格式中 顺应：为了更好的加工外在刺激，个体对格式进行一定的调整以适应外部环境的过程 记忆：就是一个信息输入、编码、存储、检索和提取的过程 工作记忆：指在短时记忆过程中，把新输入的信息和记忆中原有的知识经验联系起来的记忆 自传式记忆：指对个人特别重要的经历的回忆 记忆策略：人们为有效地完成记忆任务而采用的方法或手段 元记忆：就是关于记忆过程的知识或认知活动
五.名词解释 1.求异思维：发散思维，从一个目标出发，沿着各种不同的途径思考出多样性的答案的思维。 2.知觉的恒常性：当知觉条件在一定范围内改变时，知觉的映像保持相对稳定不变。 3.心境：一种比较微弱持久又具有渲染性的情绪体验状态。 4.感觉后象：刺激停止作用后，暂时保留的感觉印象。 1、有意注意:有意注意有预定目的需要一定意志努力的注意。 2、知觉:人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的整体属性的反映。 3、创造想象: 不依据现成的描述而独立创造出新形象的过程。 4、思维:人脑对客观现实间接和概括的反映。 5、道德感:个体根一定的社会道德行为标准在评价自己或他人的行为举止思想言论和意图时产生 的一种情感体验。 6、能力: 人们成功的完成某种活动所必须具备的个性心理特征。 六.简答题 1.为什么说注意不是心理过程? 注意是依附并伴随心理过程的一种状态，它本身并不反映任何事物及其属性。也就是说，并不存在独立进行着的注意，心理过程既可以在注意的状态下进行，也可以在不注意的状态下进行，因为它们有独立的反映对象。 2.简述情绪、情感过程与认知过程的区别. 情绪情感具有喜怒哀乐等主观体验形式,又有千姿百态的表情行为，并且伴随着身体的生理方面的显著变化，此外，情绪情感还在多维度层面上表现出两极性。情绪情感虽然也是脑的机能，但它并不反映客观事物本身，它是事物是否满足人的需要的一种反映。 3.简答色光混合的三条定律. 1854年，格拉斯曼把颜色混合现象归纳出3条定律：补色律、中间色律和代替律。补色律：每一种色光都有另一种色光同它相混合而产生非彩色，即白色或灰色。中间色律：两个非补色的光混合，可产生一个新的混合色，介乎两色之间的中间色。代替律：在颜色混合中具有相同的效果，彼此可以相互代替。 4.什么是差别感受性与差别感觉阈限?二者的关系如何? 差别感受性：是觉察出同类刺激物之间最小差别量的能力。刚刚能引起差别感觉的刺激的最小变化量，叫做差别感觉阈限。二者关系成反比，阈限低表明感受性高，感觉敏锐，反之，阈限越高，感受性越低。 1、心理学研究的几个基本原则是什么？客观性原则，发展性原则 2、简述艾宾浩斯遗忘曲线的规律及其应用。遗忘先快后慢，不均衡，所以要经常复习，先密后疏。 3、简述阿诺德的情绪认知评价理论。情绪刺激必须通过认知评价才能引起一定的情绪；强调大脑皮层兴奋对情绪产生的重要作用 4、感觉和知觉的有什么异同？ 同：感觉是对个别属性反映，知觉是对整体属性反映，感觉是知觉的有机组成部分，是基础，知觉是对感觉的深入和发展。 异：感觉介于心理生理之间，知觉是生理机制为基础的纯粹的心理活动；感觉是个别属性，知觉是整体属性；感觉是单一分析器，知觉是多种分析器。 5、能力与知识之间有什么关系？ 能力知识技能分别属于不同范畴，能力是人的个性心理特征，知识是人类社会历史经验的总结和概括；知识掌握和能力的发展是不同步的，知识不断积累，能力会产生发展停滞和衰退的阶段能力在掌握知识同时发展能力，离开学习和训练任何能力不可能发展；掌握知识又是以能力为前提的，能力史掌握知识的内在条件和可能性，能力既是掌握知识的结果又是掌握知识的前提，彼此互促进相互系。 七.论述题 1.试述感觉与知觉的区别及联系. 感觉与知觉的区别： (1、从反映内容上看，感觉所反映的是事物的个别属性，它提供有关事物的性质的知识。知觉是对事物的整体的反映，其目的在于解释作用于感官的事物是什么，赋予它一定的意义，能叫出它的名称，并用词把它标示出来。 (2、从所包含的成分看，感觉是单一感觉分析器活动的结果。而知觉既有由一种主要分析器产生的单纯知觉映象，又有多种感官协同活动所产生的、包含多种感觉成分的综合知觉映象。 (3、从制约感知觉的因素来看，感觉的性质更多的是由刺激物的性质决定的，相同的刺激会引起相同的感觉。而知觉在很大程度上，受个体的经验和态度影响。同一物体，不同的人对它的知觉公有差别。
中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则（第二版） CPS临床心理注册系统3月9日 本伦理守则已经中国心理学会通过，2018年7月1日起实施。 《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则》（第二版）和《中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册标准》（第二版）由中国心理学会授权临床心理学注册工作委员会在《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则》（第一版，2007）和《中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册标准》（第一版，2007）基础上修订。 本守则的目的是揭示临床与咨询心理学工作是具有教育性、科学性与专业性的服务工作，促使心理师、寻求专业服务者以及广大民众了解心理治疗与心理咨询工作专业伦理的核心理念和专业责任，藉此保证和提升心理治疗与心理咨询专业服务的水准，保障寻求专业服务者和心理师的权益，增进民众的心理健康、幸福和安宁，促进和谐社会的发展。本守则亦作为本学会临床与咨询心理学注册心理师的专业伦理规范以及本学会处理有关临床与咨询心理学专业伦理投诉的主要依据和工作基础。 总则 善行：心理师的工作目的是使寻求专业服务者从其提供的专业服务中获益，心理师应保障寻求专业服务者的权利，努力使其得到适当的服务并避免伤害。 责任：心理师在工作中应保持其服务的专业水准，认清自己专业的、伦理的及法律的责任，维护专业信誉，并承担相应的社会责任。 诚信：心理师在工作中应做到诚实守信，在临床实践、研究及发表、教学工作及宣传推广中保持真实性。 公正：心理师应公平、公正地对待自己的专业工作及相关人员，采取谨慎的态度防止自己潜在的偏见、能力局限、技术限制等导致的不适当行为。 尊重：心理师应尊重每位寻求专业服务者，尊重个人的隐私权、保密性和自我决定的权利。 1 专业关系 心理师应尊重寻求专业服务者，按照专业的伦理规范与寻求专业服务者建立良好的专业工作关系，这种工作关系应以促进寻求专业服务者的成长和发展，从而增进其利益和福祉为目的。 1.1心理师应公正对待寻求专业服务者，不得因寻求专业服务者的年龄、性别、种族、性取向、宗教信仰和政治态度、文化、身体状况、社会经济状况等任何方面的因素而歧视对方。 1.2心理师应充分尊重和维护寻求专业服务者的权利，促进其福祉。心理师应当避免伤害寻求专业服务者、学生或研究被试；如果伤害可预见或可避免，心理师应在对方知情同意的前提下尽可能避免，或将伤害降到最小；若伤害无法预见或不可避免，心理师应尽力使伤害降至最低，或在事后设法补救。 1.3心理师应依照当地政府要求或本单位的规定恰当收取专业服务的费用。心理师在进入专业工作关系之前，要对寻求专业服务者清楚地介绍和解释其服务收费的情况。 1.4心理师不得以收受实物、获得劳务服务或其他方式作为其专业服务的回报，以防止冲突、剥削、破坏专业关系等潜在的危险。
心理学名词解释汇总 1、心理学——心理学是研究人的心理现象及其活动规律的科学。 2、心理过程——指认识过程（感觉、知觉、识记、想象和思维）、情绪和情感过程及意志过程。 3、观察法——观察，旨在自然条件下，人们为一定目的而对事物所进行的有计划的知觉过程。观察法就是以感官活动为先决条件，与积极的思维相结合，系统地运用感官对客观事物进行感知、考察和描述的一种研究方法。 4、自然实验法——在自然的正常的情况下，根据预定的计划，有意识地引起或创造所要研究的现象 5、反射——是有机体借助于中枢神经系统而实现的对体内外刺激所做出的规律性的应答活动。 6、反射弧——是实现反射的生理结构。它包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、反馈和效应器。 7、无条件反射——无条件反射是先天的、生来就有的不需要学习就会的反射. 8、条件反射——是后天的,是在个体生活过程中经过学习而形成的反射. 9、兴奋过程——是指有关大脑皮层区及相应器官的机能由相对休息状态转向活动状态. 10、抑制过程——是指有关大脑皮层区及相应器官的机能由活动状态转向相对休息状态 11、兴奋和抑制的扩散与集中——当大脑皮层的某部位产生兴奋或抑制时,并不是停留在原发点不动,而是向周围的神经细胞传布开来,这就是兴奋和抑制的扩散.扩散到一定限度后,又向原发点聚集,这就是兴奋和抑制的集中. 12、兴奋和抑制的相互诱导——是指一种神经过程能引起与它相反的神经过程的增强. 13、第一信号系统——是具体刺激物引起的条件反射系统 14、第二信号系统——是由词语作为条件刺激物而引起的条件反射系统 15、注意——是心理活动对一定事物的指向和集中。 16、有意注意——是指具有预定目的，需作一定意志努力的注意。 17、无意注意——是一种事先没有预定目的，也不需要任何意志努力的注意。 18、有意后注意——是指既有目的性，又不需作较大意志努力的注意。 19、注意的分配——是指在同一时间内，把注意指向两种或两种以上的对象或活动上的特征。 20、注意的转移——是根据新的需要，主动及时地把注意从一个对象转移到另一个对象上的特性。 21、感觉——是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。 22、知觉——是人脑直接作用于感觉器官的客观事物整体属性的反映。 23、感受性——感觉器官对适宜刺激的感觉能力的不同叫感受性。 24、感觉阈限——是指能引起感觉持续一段时间的刺激量。 25、分析器——是一种复杂的神经装置,由感觉器官、传导神经(包括传入神经和传出神经)和大脑皮层的相应区域三部分组成. 26、适应——由于刺激物的持续作用而引起的感受性变化叫做适应。 27、记忆——是过去经验在人脑中的反映。 28、记忆表象——被感知过的事物不在面前时，它的形象仍能在头脑中呈现出来，这个现象叫记忆表象。 29、识记——就是通过反复感知从而识别、记住某种事物，并在头脑中留下映象的过程。 30、保持——是识记过的材料在头脑中储存和巩固的过程，人脑的保持量是相当大的。 31、前摄抑制——先学习的材料对回忆后学习的材料的干扰作用叫前摄抑制. 32、倒摄抑制——后学习的材料对先学习的材料的干扰作用叫倒摄抑制.
心理咨询师第六章咨询心理学知识习题 一、单项选择题 1、1882年，（A高尔顿）采用测量的方法对心理活动个别差异进行的研究，为心理咨询的产生做出了学术贡献。 2、1890年，（C卡特尔）首次发表《心理测验与测量》一文，为心理咨询的产生做出了学术贡献。 3、在宾夕法尼亚大学，（C韦特默）开办了儿童行为矫正诊所，属于咨询心理学产生前的开创性工作。 4、作为咨询心理学产生的前提学术条件，比内—西蒙在（A 1904）年为帮助弱智儿童编制了智力测量。 5、大卫于1907年，开展了（A为防止学生的行为出现问题，进行行为指导）的工作，为心理咨询的产生作出了学术贡献。 6、作为咨询心理学产生的前提学术条件，1908年，（D帕森斯）促进了职业指导运动的兴起。 7、心理咨询直接起源于（C 1896）年在美国诞生的历史上第一本《临床心理学》。 8、（B 1953）年，美国心理学会首次规定了正式的心理咨询专家的培训标准。 9、（B 1954）年，二十余名美国心理学家发起创办了《咨询心理学杂志》，该刊物成为心理咨询的专业杂志。 10、经原国家劳动和社会保障部批准，在（C 2001年8月），我国开始启动心理咨询师的职业化工作，由国家颁布《心理。咨询师国家职业标准》（试用版） 11、狭义的心理咨询主要是指（A具备心理学理论指导和技术应用的临床干预措施 12、教材中推荐的心理咨询的操作性定义，认为心理咨询是（B心理咨询师协助求助者解决心理问题）的过程。 13、“向求助者提供心理帮助并力图促使其行为、态度发生变化的过程”，是（A罗杰斯 ）关于心理咨询的操作性定义的核心内容。 14、受过专门训练的咨询师，向在心理适应方面出现问题并祈求解决问题的求助者提供援助的过程，是（B威廉森等）关于心理咨询的操作性定义的主要内容。 15、（C实用主义的观点）不是咨询师应该持有的正确观点与态度。 16、（D唯物主义的观点）不属于心理咨询中普遍联系观点的具体含义。 17、心理问题既可以一果多因，也可以一因多果的说法，属于（A心理、生理和社会因素交互作用观点）的主要内容。 18、下列关于整体性观点的说法，错误的是（C知、情、意、行不是永远相联系的） 19、下列关于心理咨询师应该遵循的限制观点的内容，错误的是（D费用限制） 20、（D咨询必须遵守一定的时间限制）属于时间限制的内涵。 21、（A彼此沟通限制在工作范围）属于咨询师感情限制的内涵。 22、下列关于咨询中保持中立性态度的意义的陈述汇总，正确的是（B可以保证咨询师不把个人情绪带入咨询中） 23、下列关于心理咨询师应有的主要心理素质的陈述中，错误的是（A完美无缺的人格） 24、用一句话表达，（D做一个尊重生命、热爱生活的人，做一个有利于社会和他人的人），就是对咨询师“品格”素质的要求。 25、下列关于心理咨询师具备自知之明的陈述中，错误的是（D咨询师清楚自身能否满足社会道义的要求） 26、咨询师要“善于容纳他人”对于其意义的错误描述是（D能体现咨询师的高水平、高境界）
心理学名词解释（精选） 1.心理学：心理学是一门研究心理现象发生、发展规律的科学。 2.心理过程：指认识过程（感觉、知觉、识记、想象和思维）、情绪和情感过程及意志过程。 3.观察法：在自然条件下，对心理现象的外部活动进行有系统、有计划的观察，从中发现心理现象产生和发展的规律性，这种方法叫做观察法。 4.自然实验法：在自然的、正常的情况下，根据预定的计划，有意识地引起或创造所要研究的现象。 5.反射：反射是指在中枢神经系统参与下，机体对内外环境刺激所做出的规律性反应。 6.反射弧：反射弧是实现反射的生理结构。它包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、反馈和效应器。 7.无条件反射：无条件反射是先天的、生来就有的、不需要学习就会的反射。 8.条件反射：条件反射是后天的、在个体生活过程中经过学习而形成的反射。 9.兴奋过程：兴奋过程是指有关大脑皮层区及相应器官的机能由相对休息状态转向活动状态的过程。 10.抑制过程：抑制过程是指有关大脑皮层区及相应器官的机能由活动状态转向相对休息状态的过程。 11.兴奋和抑制的扩散与集中：当大脑皮层的某部位产生兴奋或抑制时，并不是停留在原发点不动，而是向周围的神经细胞散布开来，这就是兴奋和抑制的扩散。扩散到一定限度后，又向原发点聚集，这就是兴奋和抑制的集中。 12.兴奋和抑制的相互诱导：是指一种神经过程能引起与它相反的神经过程的增强。 13.第一信号系统：是具体刺激物引起的条件反射系统。 14.第二信号系统：是由词语作为条件刺激物而引起的条件反射系统。 15.注意：是心理活动对一定事物的指向和集中。 16.有意注意：是指具有预定目的，需作一定意志努力的注意。 17.无意注意：是一种事先没有预定目的，也不需要任何意志努力的注意。
教师威信—— 是指教师在学生心目中的威望和信誉。是教师具有的一种使学生感到尊敬和信服的精神感召力量，是一种可以使教师对学生施加的影响产生积极效果的感召力和震撼力。 教育——广义：凡是增进人们知识、技能、身心健康，影响人们思想观念的所有活动。 狭义：学校教育，是教育者根据一定的社会要求，有目的、有计划、有组织的对受教育者身心施加影响，把他们培养成一定社会或阶级所需要人的活动。 教育功能—— 指教育者在教育教学活动中通过教育媒介对受教育者的个体发展和社会发展所产生的影响和作用。 学校教育制度：简称“学制”是指一个国家各级各类学校教育系统，它规定着各级各类学校的性质、任务、入学条件、修业年限以及它们之间的关系。 义务教育—— 国家用法律形式规定的适龄儿童和少年必须接受的，国家、社会、学校和家庭必须予以保证的带有强制性的国民教育。 教育终生化：与人的生命共同外延并以扩展到社会各个方面的连续性教育。 教育多元化：是对教育单一性和统一性的否定，它是世界物质生活和精神生活多元化在教育上的反应。 校园文化：就是学校全体员工在学习、工作和生活的过程中所共同拥有的思想观念、行为方式。 教育现代化：就是基于传统教育，积极的吸收国外优秀教育成果，创造适应大工业生产和社会化生活方式的教育的历史变化。 个体身心发展：作为复杂整体的个体在从出生到死亡的全部人生过程中，不断发生的变化过程，特别是指个体的身心特点朝着积极方面变化的过程。 内发论——强调人的身心发展的力量主要源于人自身的内在需要，身心发展的顺序也是由身心成熟机制决定。 外铄论——人的发展主要依靠外在的力量，诸如环境的刺激和要求，他人的影响和学校的教育等。 遗传素质：通过遗传获得上一代的解剖生理特征，包括机体的构造、形态、感官和神经类型的特征等 教育目的：国家把受教育者培养成什么样人的总的要求，他规定着各级各类教育培养人的总的质量规格和标准要求。 培养目标：是教育目的的具体化，它是结合教育目的、社会要求和受教育者的特点制定的各级各类教育的培养人得特殊要求。 教学目标：教育者在教育教学过程中，在完成某一阶段工作时，希望受教育者达到预期的特定要求或产生预期的变化。 教育方针：国家根据政治、经济和文化的要求，为实现教育目的所规定的教育工作的总的方向。 德育：是培养学生正确的人生观、世界观、价值观，使学生具有良好的道德品质和正确的政治观念，形成正确的思想方法的教育。 智育：是使学生掌握系统的科学文化知识，形成基本技能，发展智力和能力的教育。 体育：使学生掌握健康和运动的知识，形成运动技能和卫生习惯，发展他们的体力和运动能力，增强自我保健意识和体制的教育。 美育：培养学生健康的审美观，发展他们鉴赏美、创造美的能力，培养他们高尚的情操与文明素养的教育。 劳动技术教育：培养学生的劳动观点，形成劳动习惯，并使学生初步掌握基本生产技术知识和劳动技能的教育。 素质教育：着眼于受教育者及社会发展的长远要求，以面向全体学生、全面提高学生的素质为根本宗旨，以注重培养受教育者的态度、能力，促进他们在德智体等方面生动、活泼、主动的发展为基本特征的教育。 教师的职业道德：简称师德，是指教师在教育教学中应当遵循的道德原则和规范，是调节教师工作职权与职责关系的思想武器，是为人师表的行为准则。 师生关系：教师和学生在教育教学活动过程中结成的相互关系，包括彼此所处的地位作用和相互对待的态度。 人力资本理论—— 人力资本理论是美国经济学家舒尔茨创立的，其核心概念是"人力资本"，它指的是人所拥有的诸如知识、技能及其他类似的可以影响从事生产性工作的能力，它是资本的形态，体现在人身上，属于人的一部分。 课程——广义：学生在学校期间所学内容的总和及进程安排。 狭义：学校开设科目的总和以及他们之间的开设顺序和时间比例关系。
第四章临床与咨询心理学 第一节临床与咨询心理学的概念与历史 研究一切人类变态行为，探讨这些行为的诊断、评估、分类、治疗、预防和科学研究 一、咨询心理学背景： 二、心理咨询的起源 1、心理咨询起源于1896年韦特默的《临床心理学》。 2、20世纪30年代以后，心理测验和个体差异的研究，是临床心理学发展 的主要基础和促进因素，也是心理咨询工作的重要手段。 3、1953年，美国心理学会咨询心理学分会规定了正式的心理咨询专家培养标准，这一“培养标准”，后来成为教育训练委员会研究生院博士课程培 养计划的认定标准，同年，美国心理学会伦理基准委员会公布了APA伦理 纲领。 4、1954年，由20余名心理学家发起创办了《咨询心理学杂志》，该刊物 成为心理咨询的专业杂志。 5、1955年，美国心理学会开始正式颁发心理咨询专家执照 6、1956年，APA咨询心理学分会的“定义委员会”，发表了题为《作为一个专业分支的咨询心理学》的报告书。 第二节心理治疗与心理咨询的概念及异同 什么是心理咨询？ 心理咨询：指在良好的咨询关系基础上，由经过专业训练的心理师运用咨询心理学的有关理论和技术，对有一般心理问题的求助者进行帮助的过程，以消除或缓解求助者的心理问题，促进其个体的良好适应和协调发展。 什么是心理治疗? 心理治疗：指在良好的治疗关系基础上，由经过专业训练的心理师运用临床心理学的有关理论和技术，对心理障碍患者进行帮助的过程，以消除或缓解患者的心理障碍或问题，促进其人格向健康、协调的方向发展。
心理咨询与心理治疗的不同点 对象不同心理咨询的对象是有心理困扰的正常人，而心理治疗的对象是心理异常的病人。心理学博士岳晓东提出的灰色区概念认为：人的心理正常与异常不是截然分开的，而是一个连续变化的过程。如果把心理正常比作白色，把精神病比作黑色，那么，在白色与黑色之间有一个巨大的“灰色区”。灰色区可谓非器质性精神痛苦的总和。灰色区又可进一步划分为浅灰色区和深灰色区：浅灰色区只有心理冲突而无人格变态，是心理咨询的对象；深灰色区是各种变态人格和神经症，是心理治疗的对象（见下图）。 内容不同心理咨询主要解决正常人所遇到的各种心理问题，如学习问题、工作问题、婚姻问题、家庭问题和人际关系问题等；而心理治疗主要诊治某些病人的异常心理，如神经症、性变态、人格障碍、行为障碍以及心身疾病等。 目标不同心理咨询的目标在于促进心理健康发展，即通过心理咨询，使来访者摆脱心理困扰，增强适应能力，充分开发潜能，提高发展水平；而心理治疗的目标在于纠正异常心理，即通过心理治疗，消除或缓解病理症状，恢复正常生活。 心理咨询与心理治疗的相同点 心理咨询与心理治疗两者之间没有本质区别。表现在： 两者所采用的理论和方法是一样的例如：心理咨询师采用的认知疗法与心理治疗师采用的认知疗法在理论和方法上完全相同。 两者都注重建立帮助者与求助者之间良好的人际关系认为这是使求助者改变和成长的必要条件，应贯穿咨询过程或治疗过程的始终。 在实际工作中，心理咨询与心理治疗很难截然分开例如：心理咨询师和心理治疗师可能都会面对因人际关系问题、情绪障碍而来寻求帮助的来访者。所以，心理咨询中有心理治疗，心理治疗中也有心理咨询 第三节心理治疗与心理咨询中治疗关系的特征及影响因素 咨访关系是一种咨询者对来访者的帮助关系，它不同于一般的人际关系，具有自己显著的特征。) 1咨访关系是一种独特的职业帮助关系。咨访关系象朋友关系，咨询者象朋友那样关注来访者，为他着想，替他分忧；但它又不同于朋友关系，咨询者要比朋友理性和客观。咨访关系象医患关系，咨询者象医生那样帮助来访者解除痛苦：
心理学名词解释 1.心理学：是研究人的行为和心理活动的规律的科学。 2.关键期:有些研究者根据动物心理实验提出了“关键年龄”或“关键期”的概念，认为个体在早期发展过程中，某一反应或一组反应在某一特定时期或阶段中最容易获得，最容易形成，如果错过了这个时期或阶段，就不容易再出现这样的“好时机”这个关键的“好时机”就是关键年龄或关键期。 3.年龄特征:具有一定的普遍性和稳定性，显示出阶段的顺序，每一个阶段的变化过程和速度大体上 是稳定的共同的。 4.智商:是智力商数的概念，表示一个人的智力水平，主要有两种计算方法，比率智商和离差智 商。 5.气质: 是表现在心理活动的强度，速度，灵活性与指向性的一种稳定的心理特征。 6.诱因: 指能够激起有机体定向行为，并能满足某种需要和外部条件或刺激物。 7.意识：是人类独有的一种高水平的心理活动，指个体运用感觉知觉思维记忆等心理活动，对自己 内在的身心状态和环境中外在的人事物变化的觉知。 8.挫折：指个体在通向目标的过程中遇到难克服的障碍或干扰使目标不能达到时产生的不 良情绪反应。 9.构想：指心理学理论所涉及的抽象而属假设性质的概念成特质。 10.焦虑（障碍）：指受不合平现实或不合平理性的害怕所困扰的状态。 11.服从：按照他人命令去行动的行为，也是人际互动的基本方式之一。 12.催眠：是一种类似睡眠又实非睡眠的意识恍惚状态，这种恍惚的意识状态，是在一种特殊的情境 下由催眠师生诱导形成的。 13.心向：也称“心理定势”，坚持使用原有已证明有效的方法解决新问题的心理倾向 14.概念：反映客观事物共同特点与本质属性的思维形式，是高级认知活动的基本单元，以一个符号 就是词的形式来表示。 15.内涵：概念所反映了事物的本质外延：是概念的范围 16.推理：指从一组具体事物经过分析综合得出一般规律，或者一般原理演出新的具体结论的思维活动，前者叫归纳推理，后者叫演绎推理。 17.想像：是对头脑中已有的表象进行加工改造，形成新形象的心理过程。 18.适应：指在刺激物的持续作用下感受性发生的变化，适应既可以提高感受性也可以降低感受性。 19.手段（目的分析法）：先有个目标，它与当前的状态之间存在着差异，人们认识到这个差异，就要想出某种办法采取手段来减少这个差异。 20.性格：一种与社会相关最密切的人格特征，在性格中镶嵌了许多社会道德含义。 21.个性特质：指个体身上所独具的特质，它分为首要特质，中心特质和次要特质三种。 22.口语板告：也称“大声想”，即经过一定训练后，让被试在解决某个问题的同时，大声说出头脑 内进行的活动，事后出心理学家对之进行分析。 23.心理健康:1.广义：指一种高效，满意而持续的心理状态2.狭义：人的基本心理活动的过程内容完 整，协调一致。 24.人格:是构成一个人思想，情感及行为的特有模式，这个模式包含了一个人区于他人的稳定而统一 的心理。 25.信度:即可靠性，是指多次测验结果的一致性程度。
名词解释 心理学：是研究人的心理现象及其活动规律的科学。 心理过程：是心理活动的一种动态过程，是人脑客观现实的反应过程。指认识过程（感觉、知觉、识记、想象和思维）、情绪和情感过程及意志过程。 个性心理：是指表现在一个人身上比较稳定的心理特征的综合，是一个人总的精神面貌，反映了人与人之间稳定的差异特征。 自然实验法：在自然的正常的情况下，根据预定的计划，有意识地引起或创造所要研究的现象。 第一信号系统：用具体事物作为条件刺激而建立的条件反射系统，叫做第一信号系统。如望梅生津。是人和动物共有的。 第二信号系统：用词语作为条件刺激而建立的条件反射系统叫做第二信号系统，如成语谈虎色变，是人类特有的，是人类和动物条件反射活动的根本区别。 神经元：又称为神经细胞，是神经系统结构和功能的单位，一般分为细胞体、树突和轴突三个部分。 感受性：感觉器官对适应刺激的感觉能力的不同觉感受性。 分析器：是一种复杂的神经装置。由感觉器官。传导神经。和大脑皮层的相应区域三部分组成。 反射：是有机体借助于中枢神经系统而实现的对体内外刺激所做出的规律性的应答活动。 反射弧：是实现反射的生理结构。它包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、反馈和效应器。 无条件反射：无条件反射是先天的、生来就有的不需要学习就会的反射. 条件反射：是后天的,是在个体生活过程中经过学习而形成的反射 兴奋过程：是指有关大脑皮层区及相应器官的机能由相对休息状态转向活动状态. 抑制过程：是指有关大脑皮层区及相应器官的机能由活动状态转向相对休息状态 兴奋和抑制的扩散与集中：当大脑皮层的某部位产生兴奋或抑制时,并不是停留在原发点不动,而是向周围的神经细胞传布开来,这就是兴奋和抑制的扩散.扩散到一定限度后,又向原发点聚集,这就是兴奋和抑制的集中。兴奋和抑制的相互诱导：是指一种神经过程能引起与它相反的神经过程的增强、 心境：是微弱而持久地情绪状态。 道德感：道德情感是根据一定的道德准则去评价别人的思想，意图和行为时产生的情感体验。 理智感：是人在智力活动过程中对认识活动成就进行评价时所产生的情感体验。 美感：是人们按照一定的审美标准评价事物时，所产生的情感体验。 行动：在意志支配下进行的活动。 情感：是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。 感觉：是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。 外部感觉：是指感受外部刺激，主要分为听觉，视觉，味觉，嗅觉和肤觉五类。 内部感觉：是指感受内部刺激，反映机体的内部变化的感觉，主要分为机体觉（内脏感觉）平衡觉和运动觉。 感觉阙值：是指刚刚能引起感觉或差别感觉的刺激量。 晕轮效应：也称光环效应，当我们认为某人具有某种特征时，就会对他的其他特征做相似判断。
应用心理硕士心理学专业综合（临床与咨询心理学）模拟试卷5 (总分：78.00，做题时间：90分钟) 一、单项选择题(总题数：22，分数：44.00) 1.单项选择题下列各题的备选答案中，只有一个是符合题意的。（分数： 2.00） __________________________________________________________________________________________ 2.作为心理健康服务人员，其首要义务与第一位的职业素质要求是( )。（分数：2.00） A.知情同意 B.隐私保密 C.尊重来访者 D.热心助人 3.在进行心理咨询的教学、科研或写作等工作时( )。（分数：2.00） A.不能引用真实案例 B.在引用案例时应保留求助者的重要信息，以提高资料的真实性和说服力 C.要对真实案例的情节作出改动 D.引用真实案例时，应隐去可辨认求助者的信息 4.心理咨询师的职业守则不包括( )。（分数：2.00） A.热爱本职工作，为社会做奉献 B.尽量避免与求助者有双重关系 C.与求助者建立平等友好关系 D.钻研专业知识，增强技能，提高素质 5.求助者经几次心理咨询，感到效果明显，到心理咨询员家中向他赠送礼物表达谢意。假如你遇到这种情况你会( )。（分数：2.00） A.批评求助者 B.欣然接受 C.婉言谢绝 D.接受，但说明下不为例 6.对心理咨询中保密原则，下列表述正确的是( )。（分数：2.00） A.求助者的所有情况均在保密之列 B.不必向求助者说明保密原则 C.心理咨询师时刻保守求助者秘密 D.向求助者说明保密例外是必要的 7.心理咨询员在工作过程中发现自己的价值观与求助者的价值取向不一致，应当( )。（分数：2.00） A.以某种价值观评判求助者 B.以自己的价值观评判求助者 C.采取非评判态度 D.认同求助者的价值观 8.当咨询难以进行下去时，可以为当事人提供转介，下列情况中，不正确的有( )。（分数：2.00） A.难以进行下去时，立即转介 B.得到当事人的书面同意 C.耐心做好解释 D.推荐其他的咨询师 9.“明确咨询目标可促进来访者的自我成长，自信增强”体现的是( )。（分数：2.00） A.保密原则 B.助人自助原则 C.价值干预原则 D.灵活性原则 10.心理咨询要根据对象，也就是来访者、治疗问题和不同阶段区别对待，这体现的是( )。（分数：2.00）
1、心理学：是研究心理现象及规律的科学。 2、认识过程：感觉、知觉、记忆、想象和思维都是属于对客观事物的认识活动， 3、在心理学上的称谓。 4、心理过程：认识过程、情感过程、意志过程统称为心理过程。 5、个性差异：人们之间的个性差异主要体现在个性倾向性和个性心理特征。包 括需要，动机、兴趣、信念和世界观等。 6、个性心理特征：是个性的外在表现，包括能力、气质和性格。 7、注意：是心理活动对一定对象的指向与集中，指向性和集中性是注意的两个 基本特点。 8、有意后注意：指有预定的目的，不需要意志努和的注意。（又称随意后注意） 9、注意的广度：（又叫注意的范围）指在同一时间内人所能清楚地觉察到对象的 数量。 10、感觉：是对直接作用于感官的客观事物个体属性的反映。 11、知觉：是对直接作用于感官的客观事物整体属性的反映。 12、记忆：是人脑对经历过的事物的反映。 13、思维：是人脑对客观事物概括的间接的反映。 14、发散思维：又叫辐射思维或求异思维） 15、动机水平：指对问题解决的迫切程度，它决定于被主体解决问题的需要所诱发的情绪状态。 16、原型：在解决问题时，对于新假设的提出有启发作用的那些事物。 17、迁移作用：指原有的知识经验在新情况新问题中的应用。（正迁移、负迁移） 18、定势：指人在进行心理操作活动中的一种准备状态。 19、想像：是人对已有表象进行加工改造而创造新形象的过程。 幻想、理想、空想 20、意志：（意志过程）：是人自觉地确立目的，并根据目的支配调节自己的行动， 克服各种困难的实现预定目的的心理过程。 21、个性：主要是指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。 22、需要：是对客观事物的要求在头脑中的反映。 23、动机：是直接推动人进行活动，达到某一目标的内部动力，也是激励人行为的原因，是以需要为基础的，但动机产生还必须有外部刺激的作用。 兴趣：是个体积极探究某种事物的认识倾向。 24、能力：指直接影响活动效率并使活动顺利完成的必备的个性心理特征。 25、气质：指受先天因素影响较大的，表现在心理活动和行为动力方面稳定的个性心理特征。 26、气质的动力性特征：指心理活动发生的速度，强度和指向性。 27、性格：是人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中所表现出来的个性心理特征。 28、角色冲突：指围绕角色目标而产生的相互排斥相互防碍的斗争。 29、心理调适：就是在冲突中减轻压力，保持正常反映状态的心理过程。 30、学习：广义上：是人和动物凭借经验引起的倾向或能力的相对持久性的变化 过程。狭义上，是人类的学习。