第十章常见的运动性病症
一、概念
1、运动性疾病
2、过度紧张
3、运动性腹痛
4、肌肉痉挛
5、中暑
6游泳性中耳炎
7、中暑痉挛
8、中暑衰竭
9、日射病
10、中暑高热
二、填空
1、引起过度紧张的主要原因是超过 _____ 运动。该病常在一次强度大的
运动后_____ 发病，在训练_______ 的人群中和______ 等运动项目中较多见。
2、运动性腹病可发生在 _____ 和______ ，在 ______ 、 _____ 、______ 和项目中较多见。
3、运动性腹痛可由 ____ 、______ 、_______ 、 _____ 等原因引起。疼痛的部位一般与有关脏器的________ 相对应。腹痛的性质和特点一般与病变的
有关。
4、 ________________________________ 运动中出现腹痛时，应减慢，降低
，并做 __________________________ ，调整
节奏，用手按压_____ 、______ 跑一段距离，一般疼痛即可消失。
5、肌内痉挛欲称，其发病部位常见于______ 、______ 。该病症常发生在______ 、 _____ 举重和____ 等运动项目中。
6、肌肉痉挛时，一般通过 _____ 、_____ 痉挛的肌肉，即可使之缓解。
7、中暑发生时，应立即到 _____ 处_____ ，然后对症处理。
8、发生日射病时，应取 _____ 高足_____ 高_______ 卧位， ________ 部用或______ 。
9、防暑措施有：穿、 ________ 、_____ 的运动服装；若烈日当空，还
应戴色的遮阳帽，选择的运动场地，室内场地应注意、馆内人数不宜过多。
10、游泳性中耳炎是由多种—进入中耳，造成—而引起的。
11、细菌进入中耳的途径主要有两条，一是游泳，细菌随可以通过进入中耳。二是游泳过程中，当水在外耳道积留的时间________________________ 时，可软饮_____ ，使之易受损伤，细菌使可通过_______ 进入中耳。
12、游泳性中耳炎典型表现为耳、耳—、耳—和，及其他全身症状。
13、游泳前应进行体检，在患有 _____ 或_____ 等疾病时，不宜游泳。
14、游泳时当外耳道进水后，不要随便掏耳，可采用法
_____ 或______吸引将水倒出或吸出。
内容少?
选择题
1:运动性疾病指的是由于（），造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。
A. 体育运动的安排不当。
B. 运动器官出现异常。
C. 身体发育不完善。
D. 营养不良。
2:过度紧张是运动负荷超过了机体的承受能力而产生的（）。
A. 一种急性病理状态。
B. 一种慢性病理状态。
C. 急性软组织损伤。
D?慢性软组织损伤。
3:（）不是过度紧张的症状。
A. 咳血性泡沫样痰。
B. 右季肋部疼痛。
C. 昏迷。
D. 便秘。
4:（）不是过度紧张的症状。
A. 恶心呕吐
B. 出现急性心功能不全现象
C. 肝脏肿大
D. 咯血。
5:不是引起过度紧张的原因（）。
A. 训练不足。
B. 比赛经验较少。
C. 患病和因长期中断训练后突然参加剧烈运动或比赛。
D. 饭后参加运动。
6:运动性腹痛可由（）等原因引起。
A. 肝脾淤血。
B. 呼吸肌痉挛。
C. 胃肠道痉挛。
D. 以上都是。
7:.肝脾淤血所致的腹痛多为胀痛或牵扯痛，分别位于（）。
A. 右季肋部和左季肋部。
B. 多发生在右季肋部或右上腹部隐痛或胀痛。
C. 所致的腹痛多为右下腹隐痛。
D. 所致的腹痛多为左下腹隐痛。
8:慢性阑尾炎所致的腹痛多为（）。
A. 右下腹隐痛。
B. 多发生在右季肋部或右上腹部隐痛或胀痛。
C. 腹痛多在脐部。
D. 腹痛多在上腹。
9:关于痉挛肌肉不正确的是（）。
A. 痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍。
B. 所涉及的关节暂时屈伸功能受限。
C. 痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感。
D. 缓解后不易再发。
10：腓肠肌痉挛时处理方法是（）。
A. 将膝关节伸直，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解。
B. 将膝关节伸直，持续用力跖屈踝关节直至痉挛缓解。
C. 将膝关节屈曲，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解。
D. 将膝关节屈曲，持续用力背屈踝关节直至痉挛缓解。
11：在高温环境中运动时，大量排汗，使体内的水分和盐分大量丢失，再加上血管扩张，血容量更显不足，从而引起（）。
A. 日射病
B. 中暑高热
C. 中暑痉挛
D. 中暑衰竭
12:当溺水者被救上岸后，正确的处理措施是（）。
A. 如果上腹鼓胀，说明腹内有水，应迅速彻底进行倒水，立即清除口腔和鼻腔内的分泌物或其他异物，并将舌头拉出，以保持呼吸道的通畅。
B. 要认真检查呼吸、心跳是否存在。若呼吸、心跳已经停止，应迅速进行人工呼吸和胸外心脏挤压。
A. 如果上腹鼓胀，说明腹内有水，应迅速进行倒水，立即清除口腔和鼻腔内的分泌物或其他异物，并将舌头拉出，以保持呼吸道的通畅。
B. 要立刻转送医院，请医生处理。
13:抢救溺水病人时，必须做到（）。
A. 一要尽快地就地抢救，同时与医生联系。二是倒水和清除口、鼻内异物时，动作要敏捷, 切莫延误了抢救时间。
B. 一要尽快地就地抢救，同时与医生联系。二是彻底倒水和清除口、鼻内异物，动作要敏捷。
C. 要认真检查呼吸、心跳是否存在。
D. 三是在C点的前提下进行人工呼吸和胸外心脏挤压。
14:中暑出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降，昏厥和意识模糊。体温一般变化不大。应考虑是（）。
A. 中暑衰竭。
B. 日射病。
C. 中暑高热。
D. 中暑痉挛。
15 :发生日射病时，正确的处理措施是（）。
A.中暑发生时，应立即到阴凉通风处安静休息（卧位），然后对症处
理。
B.在四肢做向心重推摩。
C.应大量服用清凉饮料。
D.头部用冰袋或冷水湿敷。
16 :中暑衰竭时，不正确的处理措施是（）。
A. 让病人安静平卧休息。
B. 若病情仍无好转或伴有意识模糊时，服用含盐清凉饮料。
C. 在四肢做向心重推摩。，可静脉滴注糖盐水或请医生处理。17:中暑高热时，不正确的处理措施是（）。
A. 吃消炎药。
B. 白酒擦身。
C. 冷水淋浴。
D. 将冰袋置于头颈、腋下和腹股沟等处。
18:在高温环境中运动时，排汗量急增，致使血液中电解质的浓度大大降低，若得不到及时补充，则可引起肌肉痉挛，称为（）。
A. 中暑衰竭
B. 中暑痉挛
C. 日射病
D. 高热中暑
19:游泳性中耳炎是由多种细菌进入中耳，造成感染而引起的疾病。细菌进入中耳的途径错误的是：（）
A. 游泳时呛水，细菌随水通过咽鼓管进入中耳。
B. 游泳过程中，当水在外耳道积留的时间较长时，可浸软鼓膜，此时若用火柴棒、挖耳勺或其他硬物掏耳，则易损伤鼓膜，细菌便可通过破损的鼓膜进入中耳。
C. 跳水不慎使鼓膜破损，或鼓膜原有破损未愈就游泳，细菌进入中耳而引起炎症。
D. 游泳过程中，当水在外耳道积留的时间较长时，可浸软鼓膜，细菌便可通过鼓膜进入中耳。20:在高温环境中运动时，大量排汗，使体内的水分和盐分大量丢失，再加上血管扩张，血容量更显不足，而引起周围循环的衰竭，称为（）。
A .中暑衰竭。
B. 中暑痉挛。
C. 日射病。
D. 中暑高热
21:因环境温度高、运动强度大，虽然大量排汗也不足以散热，或因体温调节功能失调，汗腺功能衰竭而致闭汗，使热量蓄积体内而发生的中暑，称（）。
A. 中暑衰竭
B. 中暑痉挛
C. 日射病
D. 中暑高热
22:烈日暴晒，可见光线及红外线长时间直接作用于头部，可引起脑组织充血、水肿和损伤, 使大脑温度高达40C?42 C而发生的中暑，称为（）。
A. 日射病
B. 中暑衰竭
C. 中暑痉挛
D. 中暑高热
23:日射病典型表现为（）。
A. 剧烈头痛、头晕、眼花、耳鸣，并伴有剧烈的呕吐，严重时可出现昏迷。
B. 身体高热，体温升高可超过40 C。
C. 颜面灼热、潮红。
D. 面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降，出现昏厥和意识模糊。体温一般变化不大。
24:关于中暑高热正确的是（）。
A.身体高热，体温升高可超过40C，甚至可达42C。颜面灼热、潮红，皮肤干燥无汗，神
志模糊，甚至昏迷。严重者出现心、肺、脑、肝、肾的并发症而死亡。
B. 面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降，出现昏厥和意识模糊。体温一般变化不大。
C. 剧烈头痛、头晕、眼花、耳鸣，并伴有剧烈的呕吐，严重时可出现昏迷，体温正常或稍有升高。
D. 应让病人安静平卧休息，服用含盐清凉饮料，并在四肢做向心重推摩。
三判断题
1：肌肉痉挛是由肌肉自主的强直性收缩所造成的，俗称抽筋。发病部位常见于小腿腓肠肌、
足底屈肌，偶见于腹直肌，该病症常发生在游泳、足球、举重和长跑等运动项目中。（）2:处理肌肉痉挛时，一般通过突然加力、持续牵引痉挛的肌肉，即可使之缓解，例如，腓肠肌痉挛时，可将膝关节伸直，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解。（）
3:在高温环境中运动时，排汗量急增，致使血液中电解质的浓度大大降低，若得不到及时
补充，则可引起肌肉痉挛，称为中暑衰竭。（）
4:烈日暴晒，可见光线及红外线长时间直接作用于头部，可引起脑组织充血、水肿和损伤，
使大脑温度高达40C?42C而发生的中暑，称为中暑高热。（）
5:当溺水者被救上岸后，如果上腹鼓胀，说明腹内有水，应迅速进行彻底倒水，立即清除
口腔和鼻腔内的分泌物或其他异物，并将舌头拉出，以保持呼吸道的通畅。（）
6:救溺水病人时，必须做到以下几点：一是要尽快地就地抢救，同时与医生联系。二是彻
底倒水和清除口、鼻内异物，动作要敏捷。（）
7:救溺水病人时，必须做到尽早进行人工呼吸和胸外心脏挤压。这一点进行得早与晚，常
是抢救能否成功的关键，因此，要认真检查呼吸、心跳是否存在，可一人抢救，另一人检查。（）
8:中暑衰竭典型表现为剧烈头痛、头晕、眼花、耳鸣，并伴有剧烈的呕吐，严重时可出现
昏迷，体温正常或稍有升高。（）
9:救溺水病人，对无呼吸和心跳者进行人工呼吸和胸外心脏挤压。必须进行1h以上。（）10:救溺水病人时，必须做到尽早进行人工呼吸和胸外心脏挤压。抢救必须不问断地进行
2h以上，除非交给了医生处理或患者确实已经死亡。（）
11:胃肠痉挛引起的腹痛为钝痛、胀痛，严重时可为阵发性绞痛。胃痉挛时，腹痛多在上腹；肠痉挛时，腹痛多在脐部。（）
12:呼吸肌痉挛引起的腹痛多在左右季肋部和下胸部。（）
13:慢性阑尾炎所致的腹痛多为右下腹隐痛；溃疡病所致的腹痛多为刺痛或钝痛，位于左上
腹或中上腹部。（）
14:游泳过程中，当水在外耳道积留的时间较长时，可浸软鼓膜，此时细菌便可通过鼓膜进
入中耳，引起中耳炎。（）
15:肝脾淤血所致的腹痛多为胀痛或牵扯痛，分别位于右季肋部和左季肋部。（）
16:慢性肝炎，多在右季肋部或右上腹部隐痛或胀痛；（）
17:参加游泳前，必须认真进行体检，疲劳、饥饿、饮酒后亦不宜游泳，组织学生游泳，下
水前、上岸后必须清点学生人数，同时要求学生游泳时不得嘻闹，以免发生意外事故。（）
18:腓肠肌痉挛时，可将膝关节屈曲，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解，（）
19:在高温环境中运动时，大量排汗，使体内的水分和盐分大量丢失，再加上血管扩张，血
容量更显不足，从而引起周围循环的衰竭，称为中暑痉挛。（）
20:因环境温度高、运动强度大，虽然大量排汗也不足以散热，或因体温调节功能失调，汗
腺功能衰竭而致闭汗，使热量蓄积体内而发生的，称日射病。（）
五、简答
1. 了解运动性疾病的意义?
2. 如何预防运动性腹痛?
3. 如何处理肌肉痉挛？
4. 游泳性中耳炎的预防?
5. 怎样预防中暑？
六、问答
一、如何认识运动损伤的潜在原因及其致伤条件在运动损伤发生规律 中的作用。（试举例说明） 答：概念，人体在体育运动过程中所发生的损伤称为运动损伤。 运动损伤的发生规律主要与两个潜在因素有关： （1）运动项目的特殊技术要求； （2）身体某些部位的生理解剖弱点。 在教学训练安排不当、局部负担过重等直接原因的作用下，导致专项运动的特殊技术要 求与局部解剖生理特点不相适应，就容易发生损伤。 例如： 篮球运动：1膝关节呈半蹲位(130°~150°)滑步、进攻、防守、制动、踏跳、发力及屈伸、扭转； 2 膝关节此角度为其解剖生理弱点处，稳定性相对减弱，其稳定性此多依赖于股四 头肌和髌骨维持。——髌骨劳损 投掷铁饼：1膝关节呈半蹲位完成旋转、屈伸、扭转、发力等动作 2膝关节此时的角度恰恰是其解剖生理弱点，稳定性相对减弱，易发生内外旋(翻)及关节面间的“不合槽”运动 ——膝关节损伤 体操运动 1悬吊、转肩等动作使肩部承受的牵拉力很大 2肩关节悬吊位运动时的稳定性主要依赖于肩袖肌维持，其又极易受到肱骨大结节 和肩峰的挤压和摩擦 ——肩袖损伤 二、在学校体育中，运动损伤的发生有何特点？如何预防运动损伤？ 运动损伤的发生特点:运动损伤由于运动项目多，因而伤种很多。从发病率上看，各个项目 及各个部位的损伤各不相同，但总体上是小伤轻伤多、软组织损伤多、慢性损伤多、复合性损伤多、严重伤及急性伤少。 在慢性小损伤中，有些属陈旧性损伤，但更多的则是劳损，属运动技术伤。 （一）肌肉、肌腱及韧带 急性伤少，慢性小损伤多。这一类损伤最主要的病理变化是纤维结缔组织的损伤性炎 症及变性，俗称“末端病”。是治疗最困难的运动损伤之一。 （二）关节软骨损伤 如髌骨软骨病、骨关节病等，大多系劳损所致。其主要的病理变化为软骨的退行性变。 由于软骨受伤后难以完全再生，因而治疗也较为困难。 （三）骨组织劳损 最常见的是疲劳性骨膜炎及骨折。前者一般改变训练方案，多可自愈，不直接影响训 练；而疲劳性骨折则愈合困难。 另一类型是骨软骨炎。对这一类骨化中心慢性损伤的防治，须予以重视。 （四）关节不稳 发病虽少但种类繁多。常见有膝直向不稳与旋转不稳；肩关节前后不稳；肘关节内侧 不稳；踝关节内外侧不稳等。 关节的稳定主要依赖于骨骼、韧带及肌肉共同维持。有的关节不稳是一种因素引起的，
跑步中常见的运动损伤处理 跑步健身看似简单，如果动作不规范，也会产生运动性损伤。因此，要想“跑”出健康，还需健康跑步。 在跑步过程中，我们经常会遇到这样或那样的疼痛，那是身体在提醒我们：出错了！哪里出错了呢？ 肚子疼 主要原因是，在正式运动前，未进行准备活动。心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”；或是饭后、饮水后，使肠系膜受到过分牵拉。 预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可减轻疼痛。 脚踝扭伤 最常见的是在跑步时跌倒、滑倒而致的脚踝扭伤，在经过医生诊治之后，一般来说，必须要有2～3个月的恢复期，一定要等到完全治好才能再跑步，否则可能还会再度扭伤，并且症状会更加恶化。 肌肉酸痛 刚开始跑步的人，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在洗完澡之后，涂擦缓解药膏按摩，就可以很快地恢复，渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再出现。训练过度也会引起肌肉疼痛，这时应该要缩短跑步的距离，或考虑先暂停这项运动。小腿肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内也发生着一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。 处理：热水烫脚、按摩、洗腿。 膝关节痛 膝盖过度承受压力会疼痛，严重时会肿大、积存水分。若在充分休息之后疼痛仍不见好转，则要尽快就医诊治。 处理：充分休息、就医治疗。 肌肉痉挛 俗称腿抽筋，它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发。天冷，未进行准备活动，或小腿肌肉受到冷的刺激，均会引起肌肉酸痛。
处理：保暖、牵引、按摩。 胸痛 运动中呼吸不均，没有用鼻呼吸，冷气吸入肺，肺血管收缩，血液循环障碍，长时间挺胸跑，胸部持续紧张均会引起胸痛。 预防：运动过程中用鼻呼吸，做好保暖工作。 跟腱炎 跟腱炎是指，跟腱背侧深筋膜，和腱组织之间的滑膜层，及其结缔组织损伤，造成血液循环障碍，导致腱围及腱组织的损伤性炎症。运动场地不平或过硬，可能造成跟腱炎。扁平足，足弓过高，后群肌肌力不足也是主要的发病原因。 预防：在鞋跟内加一层软垫，帮助减缓跟腱紧张。 足底筋膜炎 足底筋膜是一种坚韧及低延展性的纤维组织，它起到了维持足弓的正常弯度的作用，足底筋膜炎患者通常在早上起床或久坐后起来步行时疼痛最为剧烈，行走一段时间后会减轻。因此很多人不注意，继续跑步导致恶化。造成此病的原因主要是：1．扁平足。2．小腿肌痉挛加重这种损伤。 处理：减少跑走的时间。冰敷，避免足趾上翘动作。 预防：做伸展运动，进行肌力练习。 尿色有变化 尿的颜色变深，属于正常生理；尿中出现白色浑浊，是因为体内供应能量的代谢旺盛，磷酸盐排泄增加；尿色变红或酱油色，尿中出现红血球、血红蛋白，肾血液循环障碍，毛细血管通透性增加，即运动性蛋白尿，这种损伤只有在强度较大时才会发生。 预防：降低运动强度。
运动中的生理反应与处理 在体育锻炼过程中，人体的生理平衡受到暂时性破坏，并出现某些生理反应。这种反应，称之为"运动生理反应"。常见的运动生理反应及处理方法如下： 一、肌肉酸痛 不经常参加体育锻炼的一些同学，在一次活动量较大的锻炼以后（如长跑，爬山、力量练习等）或者是隔了很长时间未锻炼，刚开始锻炼之后，常常出现运动后肌肉酸痛。这种肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2∽4天后才逐渐缓解。 这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为'延迟性肌肉酸痛症'。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛 基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 （一）原因： 多数是由于平时缺乏锻炼或运动量过大引起的。由于运动时呼吸系统、循环系统的活动与肌肉活动的需求不相适应（运动开始不久，运动系统的肌肉等可以很快进入快速的、剧烈的运动，而心脏跳动、
呼吸的频率不能一下子就达到很快、很高的水平），肌肉的氧气供应不足，使肌肉在收缩过程中产生的大量乳酸不能及时氧化而排出，乳酸堆积在肌肉中，刺激了肌肉中的感觉神经末梢，从而引起了酸痛。这是一种正常的生理现象。这种肌肉酸痛现象，一般来说坚持锻炼两三天后，就会因为机体机能逐步适应锻炼而自然消失。如果肌肉酸痛得厉害，可以休息一天，隔天再进行锻炼。如果肌肉在锻炼隔天后仍持续酸痛，并且感到身体疲劳、精神不振、不想吃饭、睡眠不好等，就说明运动负荷太大了，或者局部有肌肉轻度拉伤现象，应适当休息几天，等酸痛消除，体力恢复，感到身体有劲后，再坚持锻炼。酸痛后,经过肌肉局部细微结构的修复,肌肉组织会变得比以前强壮,再经 历同样的负荷就不易发生损伤或酸痛的情况。 （二）预防与处理： 1、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和 整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛，运动开始时运动量小些，以后逐渐增加，就是在一个阶段的锻炼中，也要遵循循序渐进的原则。每次锻炼后，要及时做好放松活动。 2、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻上坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
重大体育复习资料 ——运动损伤 选择题 1、运动损伤中，伤口有污染，处理时应（ C ）。 A、用2.5％碘酒和75％酒精在伤口周围消毒 B、用生理盐水消除伤口异物 C、以上都正确 2、影响组织再生能力的局部因素是（ B ）。 A、营养状况 B、组织再生能力 C、健康状况 3、（ C ）情况下易出现晕厥。 A、疾跑后立即站立不动 B、运动员过分紧张 C、以上都是 4、慢性炎症时局部肿胀是（ C ）引起的。 A、充血 B、渗出 C、局部组织增生 5、（ A ）情况下易发生过度紧张。 A、一时性运动负荷过大 B、长期大运动量训练 C、疾跑后突然站立 6、在运动中发生腹痛时，正确的处理方法是（ A ）。 A、先减慢速度跑一段距离 B、立即停下来口服解痉药 C、采取平卧位，点掐急救穴 7、肌肉痉挛处理最为有效的方法是（ C ）。 A、按摩 B、点穴 C、持续性牵拉痉挛肌肉 8、某学生参加长跑集训第四周，体重下降2公斤，应考虑（ A ）。 A、正常反应 B、运动量过大 C、患病 9、面部擦伤，不宜使用（ A ）涂抹。 A、龙胆紫 B、生理盐水 C、红药水 10、对“青春性高血压”者，应该（ A ）。 A、暂不参加剧烈比赛 B、暂停原有体育锻炼 C、不做跳跃动作 11、治疗运动性贫血时除了采用铁剂和补充蛋白质以外，还要补充足够的（ A ）。 A、维生素C B、维生素B族 C、鱼肝油丸 12、运动员进餐时间与运动训练或比赛的时间应有一定的间隔，一般是运动结束后休息（ C ）分钟以上再进餐。 A、60 B、30 C、90 13、夏天进行足球比赛中，运动员小腿肌肉痉挛，常见的原因是（ C ）。 ⑴局部肌肉疲劳⑵准备活动不足⑶电解质丢失过多 A、⑴、⑵正确 B、⑴、⑵、⑷正确 C、⑴－⑶正确 14、运动中腹痛常与下列（ B ）因素有关。 A、呼吸节律太慢 B、准备活动不充分 C、饭后2.5小时开始运动 15、人工月经周期适用于（ B ）的女运动员。
运动中常见的运动损伤及其处理办法
运动中常见的运动损伤及其处理办法 一、肌肉痉挛 肌肉痉挛就是我们常说的“腿抽筋”，它是一种强直性肌肉收缩，不能缓解放松的现象。 引发原因：冬季或清晨运动时，由于气温较低而多发；运动前未进行适当的准备活动，容易引起抽筋；或小腿肌肉受到冷的刺激，均会引起肌肉痉挛，抽筋。 处理措施：如果大家在运动过程中发生肌肉抽筋千万不要慌，应该逐渐减慢运动速度，停靠在路边或跑道边，不要在路或跑道中休息，以免影响其他运动者的运动。抽筋时，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向腿部方向按压，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，待疼痛消失时对抽筋部位肌肉进行按摩。 温馨提示：在跑步中要及时补充水分和电解质，以维持身体电解质平衡，尽可能减少抽筋的风险。 二、肌肉酸痛 运动一段时间后，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，尤其在隔天疼痛感最强。肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，氧气供应不足，乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。 发生原因：运动前的准备活动不够充分或者是运动后没
有进行及时有效的拉伸放松，使得疲惫的肌肉没有得到良好的休息。 处理措施：运动中如果发生肌肉酸疼，可以适当的减小运动量，慢慢的降低运动的速度，拉伸或按摩发生酸疼的肌肉。（肌肉的拉伸方法我们在之前的康佰瑞课堂中都教过大家了哦！） 温馨提示：运动前的热身运动和运动后的拉伸放松是预防肌肉酸疼最直接有效的方法哦。 三、脚踝扭伤 常见的是在跑步时跌倒、滑倒而致的脚踝扭伤，扭伤时，脚踝发生剧烈疼痛。 发生原因：多发于一些运动姿势不正确的人群中。另外因为运动前热身不够全面容易引发脚踝扭伤；或者是运动场地不平整以及运动鞋不合适等都会引起脚踝的扭伤。 处理措施：一般来说，脚踝扭伤需要较长时间的恢复期。如果扭伤后能够对脚踝及时进行正确处理，能够大大改善损伤的严重性，缩短恢复期的时间。 脚踝扭伤处理措施遵循一个RICE原则： 1.R（Rest）休息：脚踝扭伤后应立即停止运动，制动休息，防止重复损伤和加重损伤。 2.I（Ice）冰敷：损伤后应该及时根据所处的环境，寻
第十章神经系统疾病练习题 第一节总论 1．名词解释：运动性失语 2．简述语言、感觉、运动障碍患者的护理要点。 第二节脑血管疾病 1．单项选择题 （1）脑出血的部位最常见的是（D） A．脑室出血B．脑桥出血C．小脑出血D．基底节出血 （2）脑血栓形成的典型临床表现不包括（C） A．多于安静状态下起病B．多无意识障碍 C．脑膜刺激征明显D．脑脊液正常 2．名词解释：脑血管疾病；TIA；脑梗死；脑出血 3．简述脑血管疾病的危险因素。 4．应用题 男性60岁，吸烟40年，既往糖尿病史5年，春节与家人聚餐，情绪激动时，突然跌倒，意识丧失，呼吸变深成鼾音，颈软无抵抗，左侧肢体瘫痪，肌张力低下，急诊以急性脑出血收入院。目前为明确诊断，应首先进行的检查项目是什么？该患者最需要警惕的并发症是什么？针对该并发症，写出一个主要护理诊断及护理措施。 第三节帕金森病 1．帕金森病患者的震颤具有哪些特点？ 第四节癫痫 1．单项选择题 （1）癫痫持续状态时的护理措施不妥的是：( B ) A．遵医嘱应用安定，迅速控制发作
B．用力按压肢体制止抽搐 C．将毛巾或外裹纱布的压舌板塞入一侧臼齿间 D．解开衣领、腰带，避免影响呼吸 第一节总论 1．名词解释：运动性失语 2．简述语言、感觉、运动障碍患者的护理要点。 第二节脑血管疾病 1．单项选择题 （1）脑出血的部位最常见的是（D） A．脑室出血B．脑桥出血C．小脑出血D．基底节出血 （2）脑血栓形成的典型临床表现不包括（C） A．多于安静状态下起病B．多无意识障碍 C．脑膜刺激征明显D．脑脊液正常 2．名词解释：脑血管疾病；TIA；脑梗死；脑出血 3．简述脑血管疾病的危险因素。 4．应用题 男性60岁，吸烟40年，既往糖尿病史5年，春节与家人聚餐，情绪激动时，突然跌倒，意识丧失，呼吸变深成鼾音，颈软无抵抗，左侧肢体瘫痪，肌张力低下，急诊以急性脑出血收入院。目前为明确诊断，应首先进行的检查项目是什么？该患者最需要警惕的并发症是什么？针对该并发症，写出一个主要护理诊断及护理措施。 第三节帕金森病 1．帕金森病患者的震颤具有哪些特点？ 第四节癫痫 1．单项选择题
精品文档 . 运动损伤单选题 1、发生率最多的一类运动损伤是：C A 、骨折 B 、脱位 C 、软组织损伤 D 、内脏损伤 2、急性软组织损伤（皮肤完整），在肿胀形成的，现场最早宜实行：A A 、冰敷 B 、热敷 C 、火罐治疗 D 、药物治疗 3、肩袖损伤发生的部位是：A A 、肩部 B 、头部 C 、臀部 D 、腕部 4、肩痛弧实验出现阳性的角度是60-120度，提示：C A 、肩关节脱位 B 、三角肌劳损 C 、肩袖肌腱炎 D 、肩膜炎 5、屈肘用力时，出现肱二头肌肌腹隆突并向下移，提示：C A 、三角肌断裂 B 、肱肌断裂 C 、肱二头肌长头肌断裂 D 、肱骨骨折 6、肘外侧软组织损伤，多见于A A 、羽毛球爱好者 B 、公路自行车爱好者 C 、篮球爱好者 D 、游泳爱好者 7、腕关节三角软骨盘损伤后，产生或加重疼痛的动作是：A A 、手掌支撑旋转 B 、握拳俯卧撑 C 、握哑铃进行肘屈实验 D 、握力训练 8、指间关节扭、挫伤，不宜进行：D A 、冰敷 B 、中药外敷 C 、局部按摩 D 、热疗 9、肱骨外上髁炎又称为：A A 、网球肘 B 、篮球肘 C 、高尔夫球肘 D 、乒乓球肘 10、检查判断是否拉伤的有效办法是：C A 、肌肉抗阻收缩 B 、牵拉试验 C 、被动活动 D 、关节静态稳定实验 11、肩外展综合症和其他的肩部疾病相比，特殊的症状是：D A 、肩部疼痛 B 、肩关节活动障碍 C 、肌肉萎缩 D 、麻木、发凉 12、抽屉试验实验是检查哪个疾病特有的检查：A A 、膝前后交叉韧带损伤 B 、膝半月板损伤 C 、膝内外侧损伤 D 、髌骨劳损 13、单腿半蹲或上下楼时膝部痛，提示可能存在：A A 、髌骨劳损 B 、腰椎间盘突出症 C 、股四头肌疲劳 D 、膝关节积液 14、踝关节的运动损伤，最常发生的部位A A 、外侧 B 、内侧 C 、前侧 D 、后侧 15、踝关节过度内翻时，最容易导致踝关节韧带损伤的是：A A 、外侧韧带 B 、内侧韧带 C 、前侧韧带 D 、后侧韧带 16、腰椎间盘突出症，可能引起：A A 、下肢的放射性痛 B 、头晕 C 、肩臂痛 D 、髌骨劳损 17、股四头肌内侧头（膝前内上方）萎缩，提示存在：A A 、膝慢性疾病 B 、半月板 C 、交叉韧带 D 、髌肌 18、膝关节在突然屈伸的过程中伴随旋转动作，是导致：B 损伤的典型受伤机制 A 、膝关节侧副韧带 B 、半月板 C 、交叉韧带 D 、髌肌 19、膝关节内侧副韧带和交叉韧带断裂后，最可能出现：A A 、膝关节稳定下降 B 、髌骨骨折风险加大 C 、膝关节脱位危险 20、体育比赛中头颈部撞击伤，引起脑功能障碍急症检查无神经系统的阳性体征，诊断为“脑震荡”后还应密切观察以免遗漏严重的危及生命的其他损伤，如：D A 、急性颈部软组织损伤 B 、颈椎小关节紊乱 C 、头皮擦伤出血 D 、颅内血肿 21、下列哪块肌肉不是肩袖肌的组成：C A 、岗上肌 B 、岗下肌 C 、大圆肌 D 、小圆肌 22、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是母长展肌和： 的慢性劳损。B A 、鱼际肌 B 、母短伸肌 C 、母长伸肌 D 、肱二头肌 23、下列哪种情况不是封闭治疗运动损伤的范围：C A 、参加重大比赛前 B 、疼痛经久不愈 C 、急性损伤疼痛很剧烈 D 、经过按摩无法缓解 24、股四头肌最重要的生理作用：A A 、伸直膝关节 B 、屈曲膝关节 C 、伸直髋关节 D 、屈曲髋关节 25、骑士拧伤是指人体那块肌肉的损伤：C A 、股四头肌 B 、股二头肌 C 、股内收肌 D 、臀大肌 26、下列哪些不是膝关节半月板的生理作用：B A 、增强膝关节的稳定性 B 、限制膝关节的内外翻 C 、限制膝关节的内外旋转 27、髌骨软骨病的第一型（早期）的主要表现是：C A 、膝关节肿胀 B 、活动受限 C 、酸软乏力 D 、上下楼梯膝关节疼 28、跟腱断裂的运动员不能主动完成的动作是：C A 、踝关节外翻 B 、踝关节内翻 C 、踝关节跖屈 D 、踝关节背伸 29、踝关节扭伤的最根本原因，除了内外侧副韧带的差别外，还有： A 、足的屈肌力量大于伸肌 B 、合并右踝关节的劳损 C 、运动员体质弱 30、下列哪项不是休克运动员的现场处理措施：C A 、头低脚位高 B 、有条件的迅速输液 C 、注意保暖，如烤火 D 、检查呼吸道的畅通 多选题 1闭合性急性软组织损伤后，有效预防肿胀的方法是：A 、C 、D 、E A 、 冰块冷敷 B 、热毛巾热敷 C 、加压包扎 D 、太高患肢 E 、制动2、 运动损伤常见的原因有：A 、B 、C 、D 、E A 、准备活动不当 B 、训练水平不够 C 、违背训练原则 D 、比赛组织的安排不当 E 、竞技状态不良 3、造成运动损伤的人为因素有：A 、B 、C 、D 、E A 、训练不当 B 、不遵守训练原则 C 、训练中缺乏保护与帮助 D 、缺乏医务监督 E 、运动员自身状态不良 4、运动损伤的病种特点有：A 、B 、C 、D A 、软组织损伤多 B 、慢性损伤多 C 、小病小伤多 D 、严重损伤相对较少 E 、骨折脱位几乎没有5、高尔夫球肘常见于：A 、E A 、高尔夫球运动 B 、100米短跑 C 、篮球运动 D 、足球运动 E 、羽毛球运动 6、正常肘关节的功能包括：A 、B
运动损伤和运动性疾病 在体育锻炼或日常的生活、工作中，难免会遇到运动损伤或运动性疾痛，那它们为什么会产生呢？如何进行处理？怎样预防？本章将介绍有关的保健知识和处理方法。 第一节运动损伤 一、运动损伤概述 体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤的分类较多，常用的有： （1）按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节损伤和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤等。 （2）按损伤组织创口界面分为开放性损伤和闭合性损伤。开放性损伤指损伤组织有裂口与外界空气相通，如擦伤、刺伤、切伤与开放性骨折等；闭合性损伤指损伤的组织无裂口与外界空气相通，如挫伤、肌肉韧带损伤与闭合性骨折等。 （3）按运动能力丧失的程度分，伤后仍然能够按时教学训练计划进行体育锻炼的为轻伤；伤后不能按时教学训练计划进行体育锻炼，需要减少或停止患部活动的为中等伤。伤后完全不能运动的为重伤。 （4）按损伤病程分为急性损伤和慢性损失。急性损伤指人体在一瞬间遭受直接暴力或间接暴力的损伤；慢性损伤又分为劳损和陈旧性损伤。劳损是因局部负荷过度或多次微细损伤积累而成，陈旧性损伤常因急性损伤处理不当转变而成。 二、运动损伤的原因 了解运动损伤发生的原因是预防运动损伤的前提，造成运动损伤的原因很多，归纳起来主要有以下几个方面： 1．思想上不够重视 运动损伤的发生，常与体育教师和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足有关，缺乏预防意义，在体育教学、运动训练、体育锻炼中没有积极地采取各
种预防措施。特别是青少年，由于缺乏经验，思想上麻痹大意，盲目或冒失地进行体育锻炼；有时情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则；或在练习中因畏难、恐惧、害羞等因素引起的犹豫不决和过分紧张；器械练习中注意力不集中等思想心理状态，常是造成运动损伤的重要原因。 2．准备活动缺乏或不合理 据国内有关调查资料分析，在体育锻炼中因缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤首位或第二位的原因。在准备活动中常存在的问题有：（1）不做准备活动或准备活动不充分。在神经系统和其他器官的功能尚未达到适宜的水平即进入紧张、激烈的运动或比赛，此时由于内脏器官存在惰性，肌肉、韧带的弹性和伸展性都不够，身体协调性差，难以适应激烈运动的需要；或对做准备活动的生理作用认识不足，做准备活动马虎敷衍，因而容易发生肌肉拉伤和关节扭伤，甚至发生伤害事故。 （2）准备活动的内容与正式运动的内容配合不当。这就使运动中负担较重部位的功能没有得到充分地改善。如冬天进行跳远练习前只做一般性的徒手练习，而没有专门针对踝关节的准备活动，容易造成踝关节损伤。 （3）准备活动的量过大。身体在进入正式运动以前已感疲劳，此时参加剧烈运动就容易受伤。 （4）准备活动距正式活动间隔过长，准备活动所产生的生理作用已经减弱或消失，失去了做准备活动的意义。 3．技术上的错误 技术动作的错误，违反了人体结构特点及运动时的力学原理而造成损伤，例如：因头部不正而引起颈部扭伤；排球传接球时，因手型不正确而引起手指扭挫伤等。 4．运动负荷（尤其是局部负担量）过大 运动中运动负荷超过了锻炼者可以承受者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，常会引起微细损伤的积累而发生劳损。 5．身体功能和心理状态不良 在睡眠或休息不好、患病或伤病初愈阶段，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性显著下降、注意力减退、反应较迟钝的疲劳症状出现时，参加剧烈运动或练习较难动作时就可能发生损伤。
第十章运动性病症 目的要求：了解常见运动性疾病发生原因和临床表现；掌握常见运动性疾病的一般处理方法和预防措施。 教学内容：1、过度训练 2、过度紧张 3、运动与晕厥 4、运动员高血压 5、运动性腹痛 6、运动员贫血 7、运动性血尿 8、肌肉痉挛 9、中暑 10、冻伤 11、溺水 教学重点：运动性疾病发生原因和临床表现 教学难点：常见运动性疾病的一般处理方法和预防措施 学时分配：4学时 授课过程： 一、过度训练 概念：运动负荷与机体机能过于不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一些列功能紊乱或病理状态。常于力量、速度、耐力和协调为主的项目中出现。 原因：训练不当是主要原因。 一）发病机理： 可能机制是： 1.神经系统过于紧张兴奋与抑制失调皮层和皮层下组织功能紊乱； 2.神经-内分泌系统兴奋和抑制不平衡； 3.体内应激系统发生衰竭。 症状： 早期症状：无力、头晕、睡眠欠佳、记忆力差，体重稍有下降，晨脉稍有增加，机能检查、心电图、脑电图无异常。 中期症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适、心律不齐，晨脉增加10次以上，舒张压上升，脉率和血压的恢复其延长，联合机能试验多呈梯形反应，T波改变，S-T 段下降，恶心呕吐、肝区疼痛。 注意：根据运动员的自我感觉、运动史和机能试验结果进行判断。要注意和以下几种病症相区别：神经衰弱、运动疲劳、肺结核、慢性肝炎、高血压病、血尿。 1、处理方法 原则：消除病因，调整训练内容，改变训练方法，对症治疗。
早期：减小强度、时间和负荷，减少速度、力量练习和比赛次数。 中期：停止专项训练和比赛，进行小强度练习、放松性练习和全面身体素质训练，从事医疗体育。 补充蛋白质、维生素（B族、C、E）糖和ATP 2、预防 ⑴科学训练计划 ⑵做好训练记录，定期做心血管机能检查 ⑶加强营养、保证睡眠 ⑷充分考虑急性炎症患者和伤病未痊愈者的训练 二、过度紧张 1、概念：运动员在训练和比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理紊乱或病理现象。 常于中长跑、马拉松、自行车、中距离滑雪、足球和篮球项目中。 2、原因： 锻炼较少 训练水平低 比赛经验不足 长期中断训练后突然参加剧烈运动或比赛 强烈的精神刺激 3、类型和症状： ⑴单纯虚脱型 症状：赛后出现头晕、面色苍白、恶心、呕吐、大汗淋漓 通常由于训练水平低或长时间中断训练后突然参加比赛引起。 ⑵晕厥（另讲） ⑶脑血管痉挛 症状：运动中或运动后出现一侧肢体麻木，动作不灵，剧烈头痛，恶心、呕吐等 可能和脑血管先天性畸形有关，也可能与运动时脑部血液供应障碍有关 ⑷急性胃肠道综合症 症状：运动后出现恶心、呕吐、头痛、头晕、面色苍白、腹部压痛、脉搏稍快等 可能原因有： 剧烈运动或情绪紧张—交感神经兴奋—胃肠血管收缩—胃肠供血量减少—粘膜缺血缺氧—受损、炎症、溃疡 ⑸运动中心血管意外 症状：呼吸困难、憋气、胸痛、心跳加快、心律不齐，严重者会出现急性心力衰竭、心肌梗塞和死亡。 可能原因：原有的心血管疾患 4、预防：
运动中常见的生理反应 在体育锻炼过程中，人体的生理平衡受到暂时性破坏，并出现某些生理反应。这种反应，称之为"运动生理反应"。常见的运动生理反应及处理方法如下： 一、肌肉酸痛 1、原因：多数是由于平时缺乏锻炼或运动量过大。 2、预防与处置：要做好准备活动，运动开始时运动量小些，以后逐渐增加， 就是在一个阶段的锻炼中，也要遵循循序渐进的原则。每次锻炼后，要及时做好放松活动，如仍然有酸痛现象，可采取局部按摩、热敷或用松节油擦抹等，以促进气血通达，缓解酸痛。 二、运动中腹痛 1、原因：由于准备活动不充分或者在长跑和其他激烈运动时，膈肌运动异常， 血液瘀积在肝脾两区，引起两肋间肌疼痛，或者在运动前饮食过多，或者过于紧张引起胃肠痉挛等，都会引起腹痛。 2、预防与处置：做好准备活动，运动负荷要循序渐进，并注意呼吸自然，切忌闭气。如已产生腹痛，可适当减慢跑速，加深呼吸，揉按疼痛部位或弯着腰跑一段，即可缓解疼痛；腹痛严重者，可停止运动，并口服十滴水或普鲁苯辛1片/次。如仍不见效，应护送医院诊断治疗。 三、肌肉痉挛（抽筋） 1、原因：由于肌肉突然猛力收缩或用力不均匀，或因受到过冷水温（或气温）的刺激，或收缩与放松不协调等都会引起肌肉痉挛。 2、预防与处置：在运动前对容易发生痉挛的部位充分做好准备活动，并适当
按摩，同时点按委中的承山、涌泉等穴位。 四、运动性昏厥 1、原因：在运动过程中，脑部突然血液供给不足，并达到一定程度时，发生一时性知觉丧失现象，称之为"运动性昏厥"。其症状表现为面色苍白、手脚发凉、 呼吸缓慢，眼睛发黑，失去知觉而昏倒。其主要原因，是因为长时间剧烈运动，四肢回流血液受阻，或突然进入激烈运动状态（如疾跑、冲刺），或在极度疲劳下继续勉强地锻炼，或久蹲后骤然站起，或疾跑后急停，或空腹状态下锻炼出现低血糖等，都可引起运动性昏厥。 2、预防与处置：平时应经常参加体育锻炼，以增强体质。运动时要控制运动 负荷，防止过度疲劳。如一旦出现运动性昏厥，应及时将患者平卧，使脚高于头部，并进行由小腿向大腿、心脏方向推摩，也可点按人中、合谷穴。如发生呼吸障碍，即进行人工呼吸。轻微患者可同伴搀扶慢走，并协助做伸展运动和深呼吸等。 五、极点和第二次呼吸 1、原因：由于剧烈运动，内脏器官的功能存在惰性与肌肉活动需要不相称，致使氧债不断积累，乳酸堆积，达到一定程度时，就会出现胸闷、呼吸急促、下肢沉重、动作不协调，甚至恶心、呕吐等现象。这就是运动生理学中所称的"极点"。 2、预防与处置：平时应加强体育锻炼，不断提高机体对运动的适应力，这可 延缓极点出现的时间和减轻症状。当极点出现后，应适当减小运动负荷，加深呼吸，上述异常反应可逐渐缓解或消失。随后，运动又重新变得轻松、协调，运动 能力又有提高。这种现象称之为"第二次呼吸"。 "极点"是运动中常见的生理现象，因此不必疑虑和恐惧。
运动损伤的预防 1、思想上重视。严格遵循不同运动的运动规律。加强身体的各方面的锻炼，提高身体全面的素质、 2、热身、放松、恢复、营养、 （1）运动前应作好充分的准备活动 准备活动不但能使提高身体核心部位温度、提高软组织(肌肉和结缔组织)的温度/柔韧度/弹性、增加关节液分泌/扩大关节的活动范围、特定部位的伸展，也能减少锻炼前的紧张感和压力感，这在很大程度上可以预防损伤的发生。 （2）运动后应注意放松活动 放松活动是指在运动后通过肌肉韧带拉伸、呼吸调节等放松方法使体温、心率、呼吸、肌肉、韧带的应激反应回复到锻炼前的正常水平，有助于机体在运动的恢复。 （3）自我恢复与运动后营养 了解和懂得简单处理运动后肌肉酸痛、关节不适的方法。了解如何去补充营养和那些食物可以帮助我们更快的恢复。 3、了解自己的身体 只有自己最了解自己的身体，明白自己的身体状况，尽早发现一些不好的身体状况，尽早预防。 4、自我保护、学习 在安全的环境下运动，选择安全的运动环境和运动场所，选取不同的运动所使用的不同运动用具和防护装备，学习在不同环境下
不同项目中运动的知识技能。 5注意科学运动 包括五大要素，即全面性、渐进性、个别性、反复性、意识性，前三个要素对预防损伤较为重要。 全面性是指锻炼者应对体能进行全面训练，而不是单纯针对某一特定动作的反复练习。 渐进性是指锻炼者应逐步提高运动负荷和增加锻炼时间，以防机体一时不能适应而导致运动损伤。 个别性是指锻炼必须因人而异。性别、年龄、体力、技术熟练程度不同，活动量和方法也应不同。 6、加强易伤部位训练 加强易伤部位和相对较弱部位的训练，提高它们的机体功能，是预防运动损伤的一种积极手段。根据不同部位进行针对行训练，例如，为了预防膝关节损伤，应主要加强股四头肌的力量训练，并对膝关节周围韧带进行静力对抗训练，增强其协调性和拮抗的平衡性。
运动性损伤 体育运动过程中所发生的损伤，称为运动性损伤。运动性损伤是在参加体育行驶经常遇到的问题，了解运动性损伤的原因和特点，掌握一定的预防措施和处理方法，可指导我们安全地进行体育锻炼，最大限度地避免或减少运动性损伤的发生。当发生一般性的运动损伤时，正确的处理可以减少并发症和痛苦，加快损伤的早日康复。对于严重的损伤，及时、正确的临时性处理，可为转送医院作进一步的治疗创造条件，这对挽救伤者的生命具有十分重要的意义。 （一）运动性损伤的原因 造成运动性损伤的原因是复杂的、多方面的。其主要原因有： 1、思想麻痹大意 这是出现运动性损伤的主观 因素，也是最重要的因素。其中包 括对预防损伤的意义认识不足，放 松警惕；运动前不检查器械，预防 措施不力；好奇好胜，盲目或冒失 地进行运动。 2、准备活动不当 不做准备活动或准备活动不充分；没有根据专项运动的特点进行准备活动，使机体未能进入工作状态；身体的柔韧性、协调性和灵活性较差而致伤。 3、缺乏运动经验与自我保护能力 在体育活动中当出现意外情况时不知道如可处理，心慌失措或者缺乏自我保护的经验是造成损伤的原因之一，如游泳时出现肌肉痉挛或意外摔倒时，如果缺乏经验或自我保护的常识就很容易发生伤害事故。 4、技术上的缺点和错误
技术动作不正确，往往造成局部受力过大或身体失去平衡和控制，从而造成损伤。 5、体育锻炼的计划安排不合理 体育锻炼的运动负荷安排过大，尤其是局部负担过重，是造成运动损伤的原因。身体过于疲劳，技术动作就会出现错误或变形，身体的办调性和反应速度也会下降，因此容易发生损伤和意外事故；而长期局部负担过重，会使局部发生劳损。另外，当身体机能状态不良时，人体的运动能力减弱，如果体育活动的计划和安排不能根据身体机能状态改变而调整时，就可能发生伤害事故。 6、组织安排不严密 在进行体育活动时如果组织得不严密，就会出现拥挤混乱的情况可能造成伤害；或因场地、器材、时间安排不合理发生意外事故。 7、运动环境不好 运动场地狭窄、不平整，有行人及车辆过往；器械安装不坚固，位置不恰当；运动时服装或鞋不合适；气温或光线不良都可能造成伤害。 （二）运动损伤的预防 为了减少运动损伤的发生，避免伤害事故，保证教学、训练和比赛正常进行，首要任务是做好预防工作。根据产生运动损伤的基本原因，提出下列预防原则和要求； （1）加强思想教育，克服麻痹思想，提高安全运动的意识。 （2）加强身体全面锻炼，合是安排运动负荷的量和强度，防止局部肌肉过度疲劳。 （3）认真做好准备活动，准备活动的内容和量应根据教学、训练和比赛内容，以及个体情况和气象条件而定，要充分且有针对性，做到一般性与专门性相结合。 （4）加强保护和提高自我保护能力。如摔倒时，应立即屈肘低头，团身滚动，切不可以直臂或肘部撑地。由高处跳下时，要用前脚掌着地，注意屈膝、弯腰，两臂自然张开，以利缓冲和保持身体平衡。 （5）加强医务监督，注意场地器械的检查和管理。对运动员和
在运动中发生损伤是很常见的，运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。 1、肌肉韧带拉伤： 内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳。 外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够。 预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。 处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。 2、关节扭伤： 内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。 外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）。 预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。 处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。 3、心力憔悴： 表现：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。 预防：教练或练习者要注意运动量的控制。 处理：离开热的地方，宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察，病人当天不要多运动。 4、运动疲劳： 表现：心悸、心动过速，运动后血压、脉搏恢复慢，内脏不适、血尿等；人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。 原因：训练方法不对、不循序渐进、系统训练，运动量大、训练时间多长、休息不充分等。 预防：安排合理的训练时间、计划，注意劳逸结合。 处理：调整锻炼计划，运动量，循序渐进、进行系统训练、全面训练。 5、重力休克：
常见运动损伤的预防和处理 148团中学谢斌 教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。 教学过程： 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱， 称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按 性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的 预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水 平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而 产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，
或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 四、常见运动性损伤的处理 (一)擦伤 1.原因与症状因运动时皮肤受挫致伤，如跑步时摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 2.处理小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。 (二)撕裂伤 1.原因与症状在剧烈、紧张运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。其中包括开放伤和闭合伤两种。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，周围肿胀。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。
第十章常见的运动性病症 一、概念 1、运动性疾病 2、过度紧张 3、运动性腹痛 4、肌肉痉挛 5、中暑 6、游泳性中耳炎 7、中暑痉挛 8、中暑衰竭 9、日射病 10、中暑高热 二、填空 1、引起过度紧张的主要原因是超过运动。该病常在一次强度大的运动后发病，在训练的人群中和等运动项目中较多见。 2、运动性腹病可发生在和，在、、和项目中较多见。 3、运动性腹痛可由、、、等原因引起。疼痛的部位一般与有关脏器的相对应。腹痛的性质和特点一般与病变的有关。 4、运动中出现腹痛时，应减慢，降低，并做，调整节奏，用手按压、跑一段距离，一般疼痛即可消失。 5、肌内痉挛欲称，其发病部位常见于、。该病症常发生在、举重和等运动项目中。 6、肌肉痉挛时，一般通过、痉挛的肌肉，即可使之缓解。 7、中暑发生时，应立即到处，然后对症处理。 8、发生日射病时，应取高足高卧位，部用或。 9、防暑措施有：穿、、的运动服装；若烈日当空，还应戴色的遮阳帽，选择的运动场地，室内场地应注意、馆内人数不宜过多。 10、游泳性中耳炎是由多种进入中耳，造成而引起的。 11、细菌进入中耳的途径主要有两条，一是游泳，细菌随可以通过进入中耳。二是游泳过程中，当水在外耳道积留的时间时，可软饮，使之易受损伤，细菌使可通过进入中耳。 12、游泳性中耳炎典型表现为耳、耳、耳和，及其他全身症状。 13、游泳前应进行体检，在患有或等疾病时，不宜游泳。 14、游泳时当外耳道进水后，不要随便掏耳，可采用法 或吸引将水倒出或吸出。 内容少？
选择题 1: 运动性疾病指的是由于（），造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。 A. 体育运动的安排不当。 B. 运动器官出现异常。 C. 身体发育不完善。 D. 营养不良。 2: 过度紧张是运动负荷超过了机体的承受能力而产生的( ) 。 A. 一种急性病理状态。 B. 一种慢性病理状态。 C. 急性软组织损伤。 D. 慢性软组织损伤。 3: （）不是过度紧张的症状。 A. 咳血性泡沫样痰。 B. 右季肋部疼痛。 C. 昏迷。 D. 便秘。 4: （）不是过度紧张的症状。 A. 恶心呕吐 B. 出现急性心功能不全现象 C. 肝脏肿大 D. 咯血。 5: 不是引起过度紧张的原因（）。 A. 训练不足。 B. 比赛经验较少。 C. 患病和因长期中断训练后突然参加剧烈运动或比赛。 D. 饭后参加运动。 6: 运动性腹痛可由（）等原因引起。 A. 肝脾淤血。 B. 呼吸肌痉挛。 C. 胃肠道痉挛。 D. 以上都是。 7:. 肝脾淤血所致的腹痛多为胀痛或牵扯痛，分别位于（）。 A. 右季肋部和左季肋部。 B. 多发生在右季肋部或右上腹部隐痛或胀痛。 C. 所致的腹痛多为右下腹隐痛。 D. 所致的腹痛多为左下腹隐痛。 8: 慢性阑尾炎所致的腹痛多为（）。 A. 右下腹隐痛。 B. 多发生在右季肋部或右上腹部隐痛或胀痛。 C. 腹痛多在脐部。 D. 腹痛多在上腹。 9: 关于痉挛肌肉不正确的是（）。 A. 痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍。 B. 所涉及的关节暂时屈伸功能受限。
运动性腹痛的可能病因 由于人体的素质和适应能力的差异，出现腹痛的原因各异，其防治也略有不同。 胃痉挛——游泳时水温偏低，没做充分的准备运动，运动量过大而出现的上腹部剧烈绞痛。出现症状时可热敷上腹部20～30分钟，用手按压内半与足三里穴各3～5分钟即可。 胃破裂——多在饭后胃部充盈，做俯卧撑次数过多时突发。因腹部肌肉处于紧张状态，加之俯卧撑运动的反复牵拉．使胀饱的胃壁更加紧张，超过一定限度，胃壁就发生破裂。本病的预防是饭后不要做剧烈运动。倘若出现胃破裂，应立即送医院救治。 脾胀痛——运动时出现左侧脾区胀痛，多因运动量过大，静脉血回流缓慢，脾脏瘀血肿胀所致。在运动前做好充分准备活动是预防的关键。出现左侧腹痛应停止运动，在背部脊柱左侧11～12椎体棘突旁的脾俞。胃俞按揉3～5分钟即可。 肝胀痛——运动时出现右侧肝区胀痛。多发生在长跑或中距离跑时。在运动过程中注意调整呼吸节律，用鼻呼吸而不要张口呼吸是预防的关键。在背部右侧肝俞穴揉按5分钟可止痛。 腹直肌痉挛——易发生在夏季。在运动过程中，突然出现的腹壁胀痛。多因大量出汗丢失水分和盐所致。在运动出汗过多时，应
及时补充盐水200～300毫升。发生腹痛时，应平卧休息，做腹式呼吸20～30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右。 腹绞痛综合征常见症状：腹痛绞痛并发症状：贫血肠梗阻 相关检查：腹部平片腹部CT 推荐用药：阿司匹林肠溶片 抑制血小板聚成，防止血栓形成，...[详细] ￥12.8购药症状体征用药治疗饮食保健病理病因检查鉴别并发病症预防护理 推荐医院：上海交通大学医学院附…中国人民解放军总医院预约挂号 推荐医生：张树荣林柳卿蔡建群 付俊生腹绞痛综合征该与哪些疾病鉴别？腹绞痛综合征该吃什么药？腹绞痛综合征很严重吗？向我提问
常见运动损伤的处理： 一，1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理方法： （1）轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 （2）重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成） 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。 5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理方法：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。） 处理方法：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 7、骨折（骨的完整性受破坏） 处理方法：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。 运动损伤的预防： 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 二，闭合性软组织损伤 ? 急性闭合性软组织损伤是而由于某一刻的受力或非生理性运用而导致的局部软组织损伤，皮肤及粘膜保持完整，，伤处与外界没有相通。 ? 处理原则：