我的瑜伽培训学校的选择之路
自从学校毕业后在同学的介绍下进了一家健身房做销售，这一做就是一年半让我对健身房以及专业瑜伽馆的销售流程和内部工作有了一定的了解；后来由于工作调动转行做了健身行业的前台，半年的前台工作让我增加了很多耐性和服务的知识，但是总觉得一直这么下去也不是办法，在这个竞争激烈淘汰迅速的社会一定要掌握自己的一技之长，通过这么多年的健身行业的了解和接触，转行为瑜伽教练的想法越来越强烈。
首先我是喜欢并相信这个朝阳的产业，相信这个行业是和我的兴趣和前景息息相关的，坚信了这个信念之后在所有人都不看好和支持的情况下开始了瑜伽教练培训的学校选择，因为当时年纪也老大不小了，哈哈，老胳膊老腿的又从未接触过舞蹈形体之类的培训，但是当时觉得上班两年多总归要有一份自己喜欢的职业和自己的技能，所以还是毅然决然的开始了。
决定了之后就开始上网搜查一些瑜伽舞蹈教练培训的机构，在校址的选择上首先还是排除了北京上海等城市，一是这类城市的培训行业都已相当发达，广告打的响，实质未必让人满意；第二就是消费水平太高，为自己的经济条件考虑；其次也排除了其它一些不是很发达的城市，因为这毕竟是一个新兴的产业，健身观点和行业水平也会收到很大程度的限制。所以我最后将城市定位在了杭州地区。
通过网络搜索查到了几家瑜伽舞蹈的教练培训学校和机构，将学校环境、地址、培训内容、师资力量、培训时间、学费、证书、实习就业等一一进行了比较，最后选择了三家学校决定实际考察。
第一家去了杭州萧山的妮玛瑜伽舞蹈培训学校，费了好大劲才找到，在一栋办公楼里，进去老师接待、带参观，环境也不如想象中优雅清静，显得很乱，算了，反正也不是来享福的，试一天课吧，带着不是特别满意的心态试了一天课，和想象中区别很大，又说外地住校的话是打地铺，我随口敷衍了老师一句明天来报名就直接跑掉了，心想这家可以直接排除了。
于是回到杭州静*瑜伽教练培训，接待老师很热情也很专业，给我罗列了很多专业知识和术语，我当时就觉得这老师很专业肯定是个好老师，然后也是试一天的课，整齐划一的课堂，还有看得到的会员课，还有类似于学校宿舍的校舍让我都觉得这才是一家真正的瑜伽馆，当天就交了费报了名，开始了瑜伽教练的培训。
刚开始觉得一切都挺好的，选对地方了，现在想想自己当时真是无语，每天开始就是连续半小时的打坐，也不管我们零基础的跟不跟得上课程就直接大家一起跟着老师上课，每天还会讲一些云里雾里的理论，一个多月以后，我有点着急了，因为每天就是跟着老师看动作，一个多月过去了还是不能开口讲话，教练最重要的就是要阐述啊，老师也不管我们，缴费前后判若两人，现在说说有种打击别人的感觉可是现在就是很气愤很郁闷，觉得一个健康的产业为什么还有如此不健康的地方存在，气死了。
后来在和一个师姐的聊天时说会不会表面不太好的内容会充实一点，实在受不了的我们又决定去一趟萧山的妮玛瑜伽，和那里的校长珍妮老师好好敞开心扉的聊聊，第二次去的时候还是和第一次的时候一样，乱乱的，这次珍妮老师没多和我们聊，而是让我们和在读的学生聊，看她们的学习成果，让我奇怪的是他们的学生比老师甚至都热情，相互交流之后发现我们两
个多月的学习都没有他们半个月的学生口语阐述的流畅，他们的系统学习很有阶段性，初级着重口述，中级注重呼吸和体式，高级才会教一些解剖理论方面的知识，而不是像原来交钱的那个学校大锅端，插班也不管，接受能力不好也不管，两个多月不敢开口说话也不管。
悔的肠子都青了，当初只看表面而做了错误的选择，浪费了钱不说还浪费了时间，本来就一把年纪的人了，又经过几天的考虑觉得不能心疼钱继续浪费时间，于是又决定回到妮玛重新学习。细节就不想一一罗列了，哈哈哈，老师很负责，特别负责，刚开始一天只能接受2个体式，后来可以6-8个，接着是呼吸、冥想、放松、排课、过课，每一个过程老师都很认真很细心，不厌其烦的一遍遍的讲，不是教我们怎样做动作而是教我们怎样把动作教给别人，我觉得这才是作为一个教练最重要的。
后来瑜伽毕业之后从来不敢扭屁股的我也在老师的鼓励和几近崩溃的耐心下竟然也学会了爵士，虽不能到代课的地步却也打开了自己的一扇心门，真的要感谢老师，不光是教给我们技能更多的是给予很多心理和人生方面的东西。
非常庆幸自己绕了一大圈又回到妮玛，现在我把我自己的经历整理出来，供大家参考，希望大家不要走我曾经的弯路。
在初级毕业的时候大家一起写同学录，我在同学录最后写的是这么一段话：
当我有能力选择时，我选择这里，当我无力改变时，我接受这里，当我茫然愤怒时，我试着了解这里，当我踏千山、涉万水，云烟掠眼时，我爱上这里，浓郁而深沉。生活充满了色彩，但是蒙着一层雾需要你的拨开
随着人们物质生活的不断提高，使得大家开始更加关注自己的外在形象。而瑜伽培训不仅可以修养身心，使人显气质，还会让你从内到外美起来!那么瑜伽教练就业前景怎么样？如何做一名瑜伽老师呢?下边瑜伽专业老师培训学校圣梵瑜伽带您一来了解一下吧。 一、瑜伽教练前景 1、瑜伽教练就业前景 据不完全统计，目前北京、上海等城市的瑜伽老师还有很大缺口，专业瑜伽老师成了抢手的香饽饽，而瑜伽热的一再升温，更是让瑜伽教练市场供不应求。瑜伽教练不仅收入高且稳定，还是一个修身养性、轻松愉悦的职业。 2、薪资水平 瑜伽老师的薪水在这几年间一直往上攀升，在国内大中型城市的瑜伽教练大都以兼职为主,一般每小时课时费均在80元--200元之间，甚至一些资深的瑜伽导师讲座每小时1万+的都有，有的收入可达年薪20多万元，相当于服务行业
总经理一年的薪水。 3、创业前景 瑜伽是21世纪新一代流行的健身美体运动之一，近几年随着健身意识的深入人心以及瑜伽的广泛传播，国内也掀起了学习瑜伽的热潮，给各位想从事瑜伽行业的馆主带来了创业带来了无限的商机。 大家都知道，瑜伽是一门艺术，那么当好一个瑜伽教练更是非常不容易的，怎样才能做一名合格的瑜伽教练呢？ 1、要爱瑜伽 爱瑜伽是一名成为优秀的瑜伽教练不可缺少的一项基本准则，首先得要自己体会到做瑜伽所带来的体会，正因为自身有体会才能更好的去教学员。 2、要积累一定的经验 一般在面试的时候很多公司都会需要有经验者优先，所以经验是在职场中不可缺少的，当然在成为一名优秀的瑜伽教练也是必须的，所以要积累更多的经验
才能更好的去传授自己所学到的给学员。 3、对每位学员都有了解，就如针对性的为他们指定方法 如果学员有什么不懂的地方，那么作为瑜伽教练也一定帮助学员解决问题，要有亲和力的去把每个学员当作朋友。 总之，既然我们选择了瑜伽，就应该毫不犹豫地坚持下去，就像婚姻一样，没有天生就合适的两个人，你要相信，只要付出就一定会有回报。 圣梵瑜伽成立于2004年，发展至今，根植于中原沃土15年，如今郑州直营店3家，场馆面积近3000平米，全省40余家加盟店，向社会输送优秀瑜伽导师近万人，会员已达十万人次。 圣梵瑜伽致力于培养有慈悲、有爱和有瑜伽灵魂的瑜伽导师而不懈努力！
自己做为培训老师有一年多了，我一直清楚的知道，我所教授的是要做瑜伽教练的人，他们是今后瑜伽的代言人，诠释者。这种强烈的责任感让我更加清醒，在此送给要已经是瑜伽教练或想成为教练的朋友一些真心话，希望对你的瑜伽之路有所帮助。 无论你当初是出于什么样的目的想成为瑜伽教练的，当你一旦选择了，就要记住，你代表的是健康，是平静，是慈爱，是为了让你的会员更加自信，健康和幸福。所以你肩负着很多责任，你的任何不付责任的言行都会对他们的身体和心灵造成伤害。所以如果你只是为了找份轻松的工作，我希望你考虑清楚，最起码你不应该去伤害别人，这是你做人最低的道德底线。 无论你原来是舞蹈演员，还是杂技高手，请你明白，那些不是瑜伽，因为虽然你拥有看似柔软的身体，但是你可能不具备柔软而博爱的心。你的瑜伽之路才刚刚开始，你需要和任何初学者一样，每天学习，练习和用心体会，让呼吸，身体和心灵连接，用你真正得到的瑜伽之路上的经验和你的会员分享。如果你因为你能摆出看似高难的动作就得意忘形，那太可悲了，最起码你连瑜伽的门槛都没有迈进，因为你还分不清瑜伽的目的，不明白她和舞蹈，杂技的区别，你今后的教学是危险的，无辜的会员将被迫承担你的无知带给他们的伤害。 无论你多忙，如果作为瑜伽教练，请你每天要留给自己练习的时间。当你给会员讲解体式，呼吸等知识时，我不希望，你所说得只不过是背诵书本上的知识。瑜伽是实践的科学，无论是传统，艾扬格，还是阿师汤加等体系，实践是检验真理的唯一标准。只是靠着自己身体能摆出几个复杂的体位，就当成是瑜伽教练的筹码，你没有资格去讲解任何你没有用身心检验过的知识。古人云：纸上谈兵终觉浅，得知此事要躬行。没有用心实践的话语都是苍白无力的，对会员不可能起到实质性的帮助作用。 无论原来你的学历如何，你从希望成为瑜伽教练起，就要每天用心的学习，这不但包括瑜伽方面的书籍，经典著作，还要涉及到生理解剖学，运动生理学，营养学，心理学等等，因为体位呼吸等方面的练习都是直接作用于人的身体上，都是对身体所造成的影响，如果你掌握了身体正确的排序，呼吸循环系统正确的知识……这无疑会对会员起到健康的影响，如果这些你全然不知，例如连我们有多少节脊柱都不清楚，更不要提怎么正确的运用脊柱的特点做安全的练习了，那可想而知，你会给会员的身体造成什么样的影响，这就是为什吗到处都是有人因为练习瑜伽造成韧带拉伤，椎体病变更严重的报到了。 无论你为了课时费一天要带几节课，你必须都在每节课最少15分钟前进教室，准备随时回答会员的提问和讲解这节课一些体式或呼吸的练习重点。下课后，请你不要准时跑出教室，准备去跑场子或是约会。你必须等到最后一个会员离开再走出教室，因为你应该知道有些腼腆内向的会员可能会在单独和你相处的时候提些问题。如果你每次都是准点进教室，准点出教室，会员总是没有向你请教的时间，那你所学习的所有知识只是为了自己，不能帮助任何人。当然还有一种可能，那就是你自己知道自己除了摆几个动作其实什么都不会了，根本不敢让会员向你提问。 请你不要花很多时间和金钱在每天穿哪件漂亮的瑜伽服，佩戴哪那些能更有异域风情的事情上。你不需要浓妆艳抹，也不需要全身散发着奇异的香味。正真能带给会员美的享受的是你发自人心深处的自信从容，来自心灵中的淡定优雅。你要明白，随着时间的流逝，衰老和死亡都是自然不过的事，只有发自内心深处的魅力，会随着岁月的积累，如醇美的沉酒般，与日俱增。我希望你用更多的时间和金钱来提高自己，每年要参加一两次国际名师的课程，去聆听上师们的经验和人生感悟。还要多和他人交流去充实自己的思想。 对自己不清楚的知识，和自己不能做到的事情，要诚实，不要说谎和伪装。这不是瑜伽者的品行，为人要谦和，要坦然，不要让会员觉得你高高在上，正真的好老师是能够身在学生周围的，在伸手可及的地方给予他们帮助。所以请你学习安全的体式纠正方法，即不要对学生不科学的瞎压硬拽，也不要上课只站在前面做自己的体位表演，孤芳自赏。你需要走进
瑜伽教练培训现状调查分析 1.培训课时时数和内容安排 在笔者调查健身培训机构中了解到，武汉市瑜伽教练培训课程时数和课程内容没有统一的标准，大部分的培训机构按课程等级来分配和安排课程时数和内容。初中级课程10-40天不等，时数一般为30天左右。高级培训课程的时间为20到60天不等。一般为30天左右。初中高级连续学习的课程学时大概在50-90天。相对而言，规模较大的专业培训机构的课程安排和课时分配比较全面和具体，综合性培训机构和规模较小的培训机构的课时设置不够规范和科学。在对武汉市培训机构的管理者进行访谈中笔者了解到大部分的培训机构在实施培训教学工作的时候，没有建立明确的教学目标和按照既定的培训内容来教学，存在着偏技能，轻理论的倾向，许多的教练只是凭借自己的理解水平和经验的积累将教学内容或多或少的安排在教学过程中。以上培训内容的设置将不利于瑜伽教练全面综合素质的提升。 2.参加瑜伽教练培训的目的 通过培训目的的调查可以了解到武汉市瑜伽教练培训的需求方向，在此基础之上，来确定武汉市瑜伽教练培训的侧重点。参加培训教练的主要目的是掌握瑜伽技术知识,做到能练会教（占87%）；掌握瑜伽理论知识和提高业务能力（占76.1%）；热爱瑜伽运动(占69.6%），在调查中了解到，热爱瑜伽这个古老而又时尚的健身项目的人，参与瑜伽教练培训是为增进身体健康的同时传播和宣传这项运动。为了身心健康而参与瑜伽教练培训的人数比例为50%；为了获得专业证书受到
市场认可好就业所占比例为47.8%。因其他原因而参与培训的比例仅为 4.3%。对武汉市瑜伽教练培训目的的调查可以为培训内容的确定提供参考依据，培训内容的选择，可以参照以上的培训目的，合理的分配总体培训内容和部分培训内容的比重。 3.未参加专业培训的瑜伽教练的状况调查 3.1未参加瑜伽专业培训的教练获取知识和技能的渠道 未参加瑜伽教练培训的学员获取知识和技能的渠道很多，其中主要有通过网络和光盘以及相关书籍自学、作为会员跟随教练学习、参加国内外专家的私教课程学习。124名瑜伽教练中，有32人未参加教练培训，占总教练人数的25.8%。通过工具和书籍自学的人数为10人，比例为31.2%，作为会员跟随教练学习的人数为20，比例为62.5%，只有2人是通过参加国内外专家的私教课程，占6.3%。以上结果表明，未参加培训的教练中，有一半以上是通过会员课程的学习，跟随教练员长期练习，表现优秀而最终的当上瑜伽教练的。 4.2未参加专业瑜伽培训的原因分析 目前武汉市瑜伽教练不参加瑜伽专业培训的主要原因排在第一位的是培训机构不够规范。教练对于培训机构缺乏信任和了解，瑜伽传入中国的时间不长，对于目前的瑜伽培训市场，相关的管理部门没有进行统一规范化管理，权威部门也未制定统一的职业标准对其进行监管，加之培训认证机构偏重经济效益，因此使得整个瑜伽培训市场不够规范化和科学化。其次，培训费用问题，占25%。目前武汉市瑜伽教练培训的费用没有具体明确的规定，不同培训机构其培训费用也有
导师致所有瑜伽教练的一封信 导师致所有瑜伽教练的一封信 亲爱的瑜伽学子： 梵月所教授的是真正想要将生命融入到神圣瑜伽教练事业上的人，你们是今后瑜伽的代言人，诠释者。 目前很多瑜伽馆都在从事速成瑜伽教练培训，在这种不道德、没有责任感的培训下，走出了很多不专业的教练，让整个瑜伽培训市场变得混乱不堪，也带给学员极大地伤害。强烈的责任感让梵月专业瑜伽教练培训机构更加坚定“瑜伽教练培训无速成”的理念。 对此，梵月专业瑜伽教练培训机构的导师团队对想要和即将成为瑜伽教练的您做出以下建议，希望对您的瑜伽人生之路有所帮助。 无论当初是出于什么样的目的想成为瑜伽教练，当你一旦选择了，就要记住，你代表的是健康，是平静，是慈爱，是责任；是为了让你的学员更加自信，健康和幸福。所以你肩负着很多责任，你的任何不付责任的言行都会对他们的身体和心灵造成伤害。 如果你认为瑜伽教练的门槛很低，认为不用怎么付出就可以成为一名合格的瑜伽教练，我们希望你考虑清楚，虽然瑜伽教练的工作很轻松，但是如果你连基本的专业素养都不具备的话，怎么去传播和弘扬瑜伽文化？怎么去引导正确的练习方法？那我们奉劝你放弃你所谓的教练梦，因为最起码我们不应该去伤害别人，这是做人最低的道
德底线。 无论你原来是舞蹈演员，还是杂技高手，请你明白，那些都不是瑜伽。虽然你拥有看似柔软的身体，但是你可能不具备柔软而博爱的心。在梵月，你的瑜伽之路才刚刚开始。如果你因为能摆出看似高难的动作就得意忘形，那太可悲了，最起码你连瑜伽的门槛都还没有迈进，因为你还分不清瑜伽的真正目的’，不明白她和舞蹈，杂技的区别，你今后的教学是危险的，无辜的学员将被迫承担你的无知带给他们的伤害。 所以你需要和所有初学者一样，每天学习，练习和用心的去体会瑜伽的真谛，并学会让呼吸，身体和心灵完美的结合，用你在瑜伽修习之路上的经验和你未来的学员分享。 无论你多忙，如果想做瑜伽教练，请你每天要留给自己练习的时间。当你给学员讲解体式，呼吸等知识时，我们不希望你所说的只不过是背诵书本上的知识。 瑜伽是实践的科学，无论是印度的传统瑜伽，还是兴起的现代瑜伽，实践是检验真理的唯一标准。只是靠着自己的身体能摆出几个高难度的瑜伽体位，就当成是瑜伽教练的筹码，那么你没有资格去讲解任何你没有用身心实践过的知识。 古人云：纸上得来终觉浅，得知此事要躬行。要知道，没有用心实践的话语都是苍白无力的，对学员更不可能起到实质性的帮助作用。 无论原来你的学历如何，你从希望成为瑜伽教练起，就要每天用
瑜伽培训机构会教基础知识 一、甚么是瑜伽? 瑜伽(YOGA)源于印度，是当今风靡环球的时尚生活方法，瑜伽培训是一种集身、心、灵于一体的辅导体系。瑜伽可以调治情感、舒缓压力、纤体美形、排毒养颜、进步免疫力、防备种种职业病，它经由过程对呼吸的调治，使身材、精力和本领的能量处于均衡状况，使练习者到达身心共养的目标。 二、修习瑜伽前的筹办事情及操演注意事项 设置装备摆设： 一张专业的、无异味的瑜伽垫;毛巾。 着装： 1、衣着宽松、舒服、有弹力的瑜伽服或运动服，瑜伽培训尽可能选用吸汗结果好的棉料。 2、操演光阴脚，不戴过剩金饰，克制穿塑身紧身衣。 时候： 1、操演以前1个半小时和操练后半小时内不成进食; 2、大概的话，训练前清扫大小便，减轻承担。 训练注意事项： 1、实习时连结心境愉快。 2、行动不要过于委曲，瑜伽培训做到本身尽力的极限，即能达到最佳结果。无须与别人对比。
3、每一个行动都要与呼吸合营，一样平常用鼻子呼吸，根据瑜伽的呼吸体例贯串整个演习历程。 4、行动迟缓强烈，只管即便精确范例。 5、注意力及意念会合在划定的部位，结果更佳。专心体验身材舒展时的觉得，瑜伽培训到达身材和精力的调和、同一。 6、身材发出的“咯咯”声，申明枢纽关头、骨骼入手下手变的机动。要是在保持某一姿式或做某一行动时，感触体力不支或产生痉挛或有任何忽然的难以忍受的苦楚，瑜伽培训应当即截止活动，躺下推拿、放松。(此时请告诉我) 7、切忌操练后立刻洗浴(最佳是训练后半个小时今后)，大概会危险身材和洗去一些对身材有利的真气(能量)。 三、热身活动：演习前热身，以避免拉伤。 四、瑜伽呼吸法 重要性：前面已经提到，瑜伽培训每一个行动都要与瑜伽呼吸相联合，以到达预期结果，偶然相反的呼吸大概会危险到练习者。 五、跟碟进修《景丽—底子瑜伽》 本期咱们将进修底子瑜伽和能量瑜伽，前面四节课咱们将进修底子瑜伽，本日咱们起首跟碟进修，我会在前面同步树模;第二节课采纳课程分化，尽量让大师领会每一个行动的前因后果，这样人人在家里也可以本身演习;第三节课大师跟碟操练，我下到你们中心，查抄和改正不敷之处，瑜伽培训进步各人自力完成行动的本领;第四节咱们一路温习及进步。
关于学习瑜伽教练的心得 分享下我自己亲身的学习瑜伽教练班的过程和经历吧， 希望可以为想学习瑜伽教练班的小伙伴有一点点帮助。 开始刚来深圳工作没多久，因为这里没什么朋友，空余的时间就找了一家瑜伽锻炼锻炼身体。本来自己对健身比较感兴趣只是了解的不太深刻，但是在八达瑜伽馆学到了更深层的东西。知道瑜伽不光对身体的改变也对自己内心会有很大的变化。后来知道原来她们白天都是瑜伽教练培训班的，由于我的工作空余时间比较多，就也报了瑜伽培训班，想着以后还能做做兼职啥的，而且说是还可以终身免费复训的，那样以后练习瑜伽都可以不用花钱了。不过校区在观澜那边离我有一丢丢小远，但是又想了想想要学好一样东西必须得付出呀。这些都小事情啦，于是我就果断的学习了，因为我要上班学习时间有限，没想到她们是一对一的教学并且还是跟着自己的学习进度进行学习，不怕担心学不会，观澜这边的老师对我很是照顾，知道我的要工作学习的时间有限经常下课后还自己的时间给我辅导。感觉这样的学习好幸福，也不用担心自己时间少，学不会了，嘿嘿感觉棒棒哒！所以还是想把这个美好的开始分享给大家！不用耽误上班，还可以学习新的东西来充实自己，所以也是在老师细心教导下我学习也很快，虽然理论知识得硬记，体式上都得经常练习，但是确实比以前自己吊儿郎当的练习会有很大的进步。 现在我已经毕业好几个月了，现在在外面做兼职，面试的馆主都说上课上的很好，一点都不枯燥。会员也很喜欢，觉得这才是对自己最大的认可。 回忆起来写写自己在八达瑜伽学校的感想，也很想念当时一起学习的小伙伴的，跟上大学的同学一样，一起说说笑笑，一起学东西考试，都很美好。 最后也希望学校越办越好，我也会常回去看看丽丽老师和娇娇老师哒！ 很感恩瑜伽瑜伽和你们，给我蓝色的生活天空添上了美丽的色彩。爱你们！
每每夏日，体型成为众多女性所担忧的事情。因而在夏日来临之际，很多人都在抓紧时间运动锻炼，期盼在夏日能够拥有火辣辣的身材，穿出美丽的style。然而，很多人不能够坚持、自律，从而怨天尤人。而瑜伽培训，作为新一代运动，成为人们的“宠儿”，不用每天固定练习，依然能够减脂塑形。那么参加瑜伽培训班一个月需要多少钱呢? 不同的瑜伽培训课程，不同的瑜伽培训机构，不同的瑜伽种类，不同的地域等瑜伽培训价格也会随之而变。那么练习瑜伽具体有什么好处呢? 瑜伽优势 1、塑形 瑜伽可以让身材保持更加完美，同时可以锻炼出傲人的曲线，腰部的柔软性更加明显，可以让女性的胸部保持挺拔，是一种很有效的塑形手段。 2、缓解疲劳 瑜伽可以让身心都得到放松，双手的按摩动作可以缓解肌肉的疲劳状态，有规律的呼吸方法以及锻炼姿势，可以加快血液循环的速度，让经历了一整天工作之后的你能够放松下来。
3、调节情绪 女性适当的瑜伽锻炼，可以让呼吸变得更加平和以及有规律，让气血得到有效运行，身体机能得到强化，调节人的情绪，让心态回归平和以及静谧。 4、增强意志力 对于肥胖者需要减肥的人来说，练习瑜伽可以增强自己的意志力，有利于控制饮食。并且瑜伽可以消耗过多的脂肪，也是有利于减肥的。 5、提高判断力 联系瑜伽的过程其实有足够的时间让思维静谧下来，好好的理清头绪，让问题在此刻得到有效的解决，提高自己的判断力。另外瑜伽可以帮助人们调理气息，进一步提高思维的准确性。 总的来说，瑜伽是一个很好的运动，既可以调节心情，还能调理身体，活动关节，但我们一定要对它的适应症进行了解，以免做错伤身。对于初学者，最好找个专业老师指导，先把动作纠正，再慢慢加大难度，以免引起身体损伤。
成为一名瑜伽教练到底需要多久 编辑：柠檬瑜伽人才网 瑜伽（YOGA）发源于古印度，如今在世界各地已经成为一项极热门的健身运动。瑜伽提倡“和谐”、“静心”、“修身”，在都市人中大受欢迎。在印度，瑜伽是作为一种修持，修习者通常终其一生去修行，瑜伽有八千多组动作、八万六千多种体位法。但是在中国，瑜伽只做为一种健身运动和一份时尚的职业，并不要求练习的人去把它当做修持，也不是要求所有的瑜伽教练都具备瑜伽圣人的水平才能授课，更注重的是实际授课的能力。 那么成为一名瑜伽教练到底需要多长的时间？目前国内培训瑜伽教练的机构繁多，鱼龙混杂，尤其是在课程设置和培训时间上差别很大。国内瑜伽教练大多分为初级、中级、高级。学程三十天到九十天不等，让很多想要从事瑜伽教练职业的人无从选择。 就此，记者对北京部分瑜伽教练培训机构开展了一系列的调查。结果发现北京的瑜伽教练培训机构都是采用三十天的学期，而在其他地方的培训有的需要九十天的时间。对此，北京某教练培训机构的工作人员表示，三十天的时间足够让一个没有基础的瑜伽爱好者全面掌握瑜伽课程体系。那到底一个月相比三个月的时间学到得知识会不会有减少呢？就此我们查阅了很多的资料，并进行了详细的比较：在三十天的时间内采用脱产式的全天授课，学员全部沉浸在一个瑜伽的大环境里面学习，这就好比在国外学习外语一般，对于新知识的接受迅速并且全面。而从初级到高级所学的一百八十组体位加上每组六种的变体，毕业后，学员一共可以掌握一千多组体位，这与其他机构九十天的课程相比只多不少，足够日后在教学中应用。至
于有些人担心学不会的问题，因为从事瑜伽教练的人员大多是年龄在三十岁左右的女性，自身接受能力比较快，并在专业老师的指导下，掌握正确的训练方法，都是可以完成所教授的体位。但是每个人的身体素质和领悟能力都有差异，所以专业的培训机构都采用循环授课的方式，就是说一期没有学好的学员可以下期免费再学习。比九十天刻板教学的方式更加科学有效。学员可以根据自身学习程度合理安排时间。免去了不必要的时间浪费。在快速发展的当今社会效率尤显重要。先人一步步入瑜伽行业，再用两个月时间去实践教学才是最合理的。因为瑜伽是需要靠实践来不断积累经验的。即使一个教练自己掌握了几千种体式，如果不能够对练习者进行专业的引导也只能成为一名表演者。 九十天与三十天培训区别在哪呢？就此，记者采访了曾经参加过九十天瑜伽培训的学员，现正在北京进修的张女士表示，原本她也是觉得九十天的课程一定是比三十天的课程学习到的东西多，所以才去选择时间长一些的。学了一个月才发现自己除了每天练基本功和一些基础的体位法之外，其他还是什么都不会，根本达不到可以独立授课的程度，后来才到北京接受三十天的培训课程。在短短十天的初级课程之内，她便觉得受益匪浅，掌握了很多的瑜伽文化、理论、健康知识、还学会了课程编排、引导和会员沟通的技巧，比起九十天的培训更能让她自信面对日后从事瑜伽教练这份职业。 中国有句古话说，“慢工出细活”，但是为什么在培训瑜伽教练这个方面，反而三十天的效果更好呢？ 于是，记者总结了一下两者之间的明显差异。首先，三十天的培训课程安排得非常科学合理，有张有弛，不会一味的让学员做超过身体极限的拉身运动，而是根据学员的情况因材施教，这样更加有利于学员打开自身的潜能。同时还安排了实践授课、如何编排会员课等教学内容，以便让学员在日后更能独立胜任瑜伽教练这个
现在社会上学瑜伽已经成为一种风尚，人都愿意用瑜伽的形式，来提高自己的身材形象，并且用瑜伽也可以锻炼身体，愉悦心情。所以瑜伽教练和老师，成为一个热门职业，本文将具体为您说明，希望能够对您提供帮助。 一、分类 现在，瑜伽教练资格证书种类很多，如果想要考取资格证书，首先要明确你需要考取哪一种瑜伽证书，大致上瑜伽教练证书有两种，一种是民间机构证书，一种是官方机构颁发的证书，民间机构的证书俗称行业证书，官方证书是由北京人力资源和社会保障部制定出台的。 一般来说瑜伽场所的教练都是使用民间机构证书，这种证书还是有一定的含金量的，多是学校自制的证书。但是对于官方机构颁发的证书就不一样了，这种是瑜伽老师上岗证书，他们经过严格的培训，这个证书的权威性是比较高的，相比前一种来说，这种瑜伽教练学的要更全面一些。 二、瑜伽教练怎么考
瑜伽是一项非常好的健身运动，它能够包容所有的人群，如果你想成为一名瑜伽师，可以报名瑜伽教练认证培训班。但是在决定考试之前一定不能有这样或者那样的犹豫，学习瑜伽看重的不是好身材和好口才，看重的是一颗对瑜伽虔诚和坚毅的心。 三、瑜伽老师怎么考 至于瑜伽教练到底怎么考，随着社会不断的发展，瑜伽老师考试也有了很大的改变，在不同的地方应该考试也会不同，所以要根据所学的内容总结。 目前，随着喜欢瑜伽的人越来越多，瑜伽教练在市场上也是供不应求，因此如果你想要考取瑜伽教练不妨尽早，这样还能在今后的修行中不断提升自我，给学生带来更多瑜伽的好处。 四、培训内容
体位法、调息法、冥想术、洁净功、收束契合、瑜伽理论、体适能基本理论，考取瑜伽教练证课程分为初级阶段、中级阶段。 1.初级阶段：初级阶段以体位为主，基础理论为辅。 2.中级阶段：以瑜伽理论实践为主，体位法为辅。 五、发展前景 1.中国的健身俱乐部大多数开设有瑜伽课程，专业瑜伽馆更是需要瑜伽培训师。随着瑜伽的普及，对瑜伽培训师的需求越来越多，要求越来越高。经过系统学习和严格考核的瑜伽培训师是健身俱乐部、专业瑜伽馆的热门人选。 2.生活和工作的双重压力，常常让人喘不过气。为了减低压力对员工的影响，许多大中型企业以聘请专职瑜伽培训师，引导员工修习瑜伽，作为员工福利的一部分。瑜伽平衡了员工的身心健康，使他们能更好地投入工作。 3.随着社会生活水平的提高，更多的人希望获得专属个人的健身指导。提供一对一服务的私人瑜伽培训师走俏市场。私人瑜伽培训师丰富的理论知识和度身定制的教学方案，提高了修习瑜伽的安全性与有效性。 更多详情请拨打联系电话或登录杭州高菲健身管理有限公司官网https://www.doczj.com/doc/b013936385.html,咨询。
做瑜伽教练的这几年每年的长假都会有参加培训学习的计划。这次是第一次既是学习者也是组织者其心态和感触变得也更为复杂。还好虽然前期比较曲折艰辛到后来进入真正的培训阶段后气氛很是轻松活跃，学习的过程虽然有些累但获得的知识让人变得快乐组织这次培训是我某天突然产生的念头，初衷很简单就是能在家门口约几个朋友参加培训，能让更多的瑜友对瑜伽有科学的认识。在这个内陆沿江的城市瑜伽最多只能算处于初级阶段，很多练习者对瑜伽的认识停留在柔软减肥，还有贪图瑜伽的舒适性，在教练软绵绵极不真实的语调中昏昏欲睡的感觉。很多教练的意识停留在能做哪些高难体式然后为了某个体式练得满身伤痛。没有瑜伽练习科学化的理念，不相信不当的瑜伽练习会给身体带来伤害，这两年不断的听到同行朋友被身体出现的各种疼痛困扰以及教学中遭遇的种种困扰。我今几年几乎每年都是去外地参加培训因为重庆在之前几乎没有真正意义上的教练进修培训，在过于封闭的环境里任何事物都不可能很好的发展。事情虽然进展得比预期的艰难但最后还是圆满的，看到同学们学习后在群里雀跃的分享练习和教学的心得，觉得所有的累和苦都值得从心底由然而升的那种愉悦感是从来没有过的，经历过就是最大的收获。 林老师从宝岛台湾来到重庆传播瑜伽知识传授他30几年的瑜伽练习和教学经验以他的话这次的培训就是希望播种。十个参加培训的同学把科学精准的练习方法理念教给学员带给朋友其实可以让很多的人在瑜伽的路上少走弯路或者不至于越走越远。从心底里佩服老师严谨的教学态度理工科出生的他什么都以事实为根据，他的授课中没有故弄玄虚的语言都是以最最直白的语言分析问题讲解体式。这次的培训也是老师根据同学们反馈的信息和需求为我们量身定做的，虽然内容对于六天短暂的时间来说已经安排得很多但老师还多次问：看还有什么你们需要学的？课上课下都非常耐心的讲解和解答我们的问题。老师退休后全部身心都用在瑜伽的专研上这次的课程内容和我参加过的他两年前的培训内容已经很大的不同，从教材到上课的模式都有很大的变化。这次老师把复健技术和解剖学很好的运用入了瑜伽，有两位同学以前肩颈腰部的不适感现在就得到了比较明显的改善。体式要求更加的精准要求每个同学在瑜伽垫上画上正位线，在培训前都觉得在垫子上画一条条的线有点糟蹋垫子影响美观进入培训后才知道这个线的妙处在哪里，回家把自己觉得宝贝得不行的垫子上也画上了一条条的线。老师把他多年在中钢的质量管理理念也融进了瑜伽于是有了体式的过程质量管理，课堂上的过程质量管理，我们做任何事如果都做到严格的过程质量管理那结果一定不会差。 培训结束一周了期间把老师教的部分自己练习后掌握的方法也运用到了自己的教学上，练了几年瑜伽的人开始发现了自己的薄弱部位和平时练习中忽视的细节，从看似最简单的山式开始都让瑜友们香汗沥沥逐渐的体会到了精准的魅力 适合自己的学习才是最好的学习，这是一次量身定制的培训，这是一次非常愉快的学习，在我的记忆里又将多一段愉快的回忆。感谢林老师辛劳的不计回报的付出！感谢各位同学的参与和帮助！一切才刚刚开始希望各位同学共同努力让老师这次播下的种在这座城市开出灿烂的花结出丰硕的果。
金通美教练培训理论试卷 姓名：分数： 一．填空题（共计56分，每小题4分） 1、瑜伽的梵文名____________，意思______________。 2、瑜伽的创造者____________,他的第一个徒弟是_____________。 3、瑜伽经的作者是______________。 4、瑜伽的流派_________、_________、_________、________、__________。 5、现代哈他瑜伽分类________、__________、__________、__________、 _________、_________、_________、_________、__________、__________。 6、瑜伽进入中国的时间是在________时期，由_________带入中国。 7、王瑜伽侧重___________,哈他瑜伽侧重__________,哈他是通往王瑜伽的 ______________。 8、瑜伽的八支分法________、_________、_________、__________、________、_________、__________、____________。 9、呼吸练习方法分类__________________、__________________、 ____________、____________________、__________________。 10、瑜伽的三脉七轮分为_______________________________________________ ___________________________________________________________________。 11、人体的所有细胞都是由________组成，由某种具有特殊功能的类同细胞群体构成了人体组织，这些组织形成系统，包括________、_________、_________、__________、________、_________、____________等。 12、中轴骨骼包括__________、________、_________、____________，附属骨骼包括_________、__________、________、_________。 13、脊柱的作用_________和_________,具有__________和__________的器官。由_____块可活动的椎骨组成，成年人脊椎为_____形，有_____、_____、_____、_____4个生理弯曲______、_______、______、________。 14、胸廓由_____个胸椎，_____对肋骨和_____块胸骨连结共同构成。它除____和_____功能外，还参与_______。 二、问答题（共计44分）
作为一个从小培训到大的资深被培训者，小编曾一度认为，任何一个培训学校，只要老师教的还算不错，学员在那里好好学两节课，多少都会学到点什么。这个观点让我对到目前为止的形形色色的培训学校的印象都还算不错，以至于培训后效果不好的都“好心”的归为自己的不努力。 其实一个好的培训学校，是会让人不自主的努力坚持下去的。这是小编对之前的一个培训（瑜伽）学校的由衷感叹。 这个培训学校是培训瑜伽教练的，培训的是清一色女学员，课下我们对自己寻找培训学校的辛酸史进行过一番探讨，过程的艰辛让我们无比感叹，选择一个好的培训学校是多么多么重要啊！！ 辛酸史之——思佳 她本是杭州《*园瑜伽》的在读生，已经在那里学习了两个多月，但是在看到妮玛瑜伽培训学校的初级学生甜甜的上课状态时，她忍不住说了实话。到目前为止她感到自己的体式讲述能力还不及甜甜。她到妮玛瑜伽也是抱着侥幸心态来试试的，更是帮助跟她一起在读的几位师姐妹来打探实情。她们都面临同样的困惑，学习至今感到很迷惑：口述跟不上、体式打不开，眼看就要到毕业的日子了，可是什么都没有学到。对于她描述的情况，珍妮老师对她的选择条件很感兴趣，问她当初为何选择了那所学校，她回答：“他们广告做得好啊，而且到处都是他们的分店，对于我们要学习的人来说，路程很方便。”珍妮老师问她接下来的打算怎样，她说想在那边把毕业证拿到后再过来报名。珍妮老师对她说：“既然钱已经花得很冤枉了，为何让接下来的时间再变得冤枉呢？干嘛非得拥有一本什么也说明不了的证书而不是真实的技能呢？”三天后，她就到妮玛瑜伽报名了，报的是四合一。 和思佳一样的还有雪儿，也是在她那所学校毕业的，后来到妮玛瑜伽重新学习过。在思佳来之前的前一周去了台州的《*瑜伽馆》任教。 辛酸史之——雅丽 雅丽是思佳原来学校的师姐妹，在思佳到妮玛瑜伽的一周后也来到了这里。她看见珍妮老师很是尴尬，她笑着责怪老师：“珍妮老师，你还记得我吗？春节前我来过的，就怪你当初没有想尽办法把我留下，现在害得我又要花第二次钱，真冤枉啊！”珍妮老师说：“我记得你的样子，但怎么称呼记不得了。既然当初你已经来过，为什么没有直接选择我们呢？”她说：“唉，都怪我，你让我看老师是怎样教学生的，结果我好像看不进去，就感觉咱们学校的人气好像没有《*园》的多。没学过，都不懂怎么选，就看看环境大小、人员多少，再加上别人的前台服务好热情的，不提了。。。。。。” 辛酸史之——丽清 丽清是从培训学校《高*》毕业出来的，她到妮玛瑜伽又重新学习了所有的科目。问到她当初为何选择《高*》，她的答案是：场地大、培训时间短、价格划算。（全能班，什么项目都学2个多月毕业，9000块不到。由于是健身会所里开办的培训班，感觉场地很大。） 辛酸史之——昌女士 昌女士曾在杭州市区一所学校里在读，读的时候肠子都悔青了。学了三天感觉在坐云霄飞车一样云里雾里。本来咨询时说好是从最基础开始教，结果30个人一个班，把她从中间插进去她根本跟不上。她在读之前来过妮玛瑜伽，但路上花费的时间实在是太多了，妮玛瑜伽在
瑜伽怎么考教练资格证 :” 一、瑜伽怎么考取教练资格证 1、选择自己需要的教练资格证书类型 瑜伽教练资格证书种类繁多,首先,你要明确自己想要考取哪一种瑜伽教练资格证书。目前,国内流通的瑜伽教练证书大体上有两类:一种是民间机构证书,一种是官方机构颁发证书。民间机构瑜伽证书,俗称行业证书。头衔都比较大的,包装比较花哨,多为学校自己制作的证书。官方证书是由北京人力资源和社会保障部制定出台的。 如果你只需要行业证书,那么任何一所瑜伽培训学校和搭售瑜伽教练认证课程的瑜伽会馆都可以提供的。如果想要考取官方瑜伽师上岗证的话,就要选择有承办此考试资质的瑜伽培训学校。 2、了解需要培训的课程 2.1、培训内容:体位法、调息法、、冥想术、洁净功、收束契合、瑜伽理论、体适能基本理论。 2.2、课程分为:初级阶段、中级阶段、高级阶段 初级阶段:将会系统地学习瑜伽经典体位法,其中包括“前屈、背屈、脊椎转动,站立平衡、倒立六大类”,初级阶段以体位为主,基础理论为辅。 中级阶段:以瑜伽理论实践为主,体位法为辅,将会带领学员亲身体验洁净功,例如:鼻腔的清洁、肠道的清洁、断食法,同时学习更多样的调息法、收束法、契合法,将全面了解冥想术。在体位法教授过程中以倒立、支撑为主,学习运用所学到的体位,编排课程并相互循环讲解。高级阶段:高级体位,以课程编排、授课技巧为主,让每位学员具备成为瑜伽教练的素质和能力。 3、考取教练资格证 学完初中高级教练认证课程,再通过认证考试,就可以取得瑜伽教练上岗证书了。据英国《每日邮报》5月1日报道,来自加利福利亚南部的12岁的女孩JayseaDeV oe在完成了200小时
的教师培训之后,成功获得了瑜伽教师认证。她现在被认为是美国最年轻的瑜伽教练。所以说,学完相关课程,顺利通过考试就可以取得瑜伽教练资格证书啦,不难的哦。 二、瑜伽教练资格证培训报名条件 1、学习瑜伽看重的不是好身材和好口才,看重的是一颗对瑜伽虔诚和坚毅的心。 2、瑜伽是一项很包容的健身运动,只要不是怀孕初期和末期的人都可以报名瑜伽教练认证培训班。 三、瑜伽教练应该具有的素质 瑜伽老师要明白,瑜伽本身不光是一种练习,或达到目标的手段,而是一种生活状态和方式。瑜伽中所有不同的练习只是帮助练习者获得那种生命状态的品味,并引导我们进入那种生活。瑜伽的生活或精神的生活是从找到一个真正的导师开始。在他面前,练习者的假我、浮躁和惶惑自然而然地得到了控制。他会告诉练习者如何练习,而当练习者按他的话去做时会发现变得比自认为的我更出色,更加贴近瑜伽本质和精神。 所以优秀的瑜伽老师至少要达到以下标准: 1、有高尚的道德,是遵循瑜伽道德的楷模,能通过自己的言行教育学生并带动学生。 2、是遵循瑜伽生活方式的榜样。 3、不仅要熟悉各种瑜伽技巧,知道瑜伽的基本知识,还要具备相关的基础生理学、心理学、伦理学和教育学知识。 4、是一个好的引导者,在练习的过程中,能给学生创造一个放松、平静、安全的环境和心境;他告诉学生如何倾听身体深处的诉求,然后循序渐进地提高学生的练习难度。 5、他在教学中从身、心、灵三方面全面提升学生,让学生体验到身体深层变化的惊喜,让学生的生活得到真正的变化,一心一意引导学生向着最终的目标努力;他用爱激发学生自信、投入、自律、深入地理解瑜伽,带领学生逐步走上瑜伽的更高层次。 6、能够因材施教,能为每个学生量身定制练习计划。人与人是不同的,他在教学中不是以自身的条件去要求学生完成某些难度动作,而是根据不同人的情况来教学,使学生能够慢慢地(而不是快速地)得到进步。 看到这里,是不是对自己很有信心呢。小编希望你成功取得瑜伽教练资格证,并且成为一个优秀的瑜伽教练。 “
中国著名十大瑜伽导师 张蕙兰：东西方瑜伽学院的合作创建人之一，因其最早把瑜伽引入中国而被称为当代中国“瑜伽之母”。在接受了造诣深厚正统的瑜伽宗师——柏忠言（悉达斯瓦鲁普·阿南达）的启发与严格专门训练，以及其他瑜伽前辈们的指点后，开始在全国各地免费传授瑜伽课程，深切渴望能为中国人民服务，她知道把瑜伽带给中国人民就是她此生的目的。著有《瑜伽—气功与冥想》（1986）人民体育出版社，《蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》等著作。张蕙兰引入中国之瑜伽主要是哈他瑜伽，也就是以瑜伽动作为主的瑜伽，并未太深涉及瑜伽哲学体系，所以对中国整个瑜伽市场的影响颇为巨大，当代以动作为主的瑜伽主要受其启蒙，是当之不愧的中国瑜伽之母。
潘麟：潘麟是一位实修实证的大成就者。青少年时即开始长期追随儒佛道民间等十数位修行家和著名学者，成为其心子和传人。并多次深入青藏雪域进行禅修苦行，于26岁时终获明心见性而彻悟宇宙人生之真相。后赴印度留学，主修佛学和瑜伽哲学。著有《心经直解》，《瑜伽经直解》等著作。潘麟主要从东方生命科学入手，提倡回归瑜伽本质，因此所修瑜伽属于真正的瑜伽系统，不主张练习瑜伽动作，他自己不练习瑜伽动作，并曾无数次告诫弟子，谁练那么高难度的动作i做就不要说是自己的弟子。近几年主要教授《心经》智慧，因此被很多人误认为他是修佛学的，而非瑜伽，而在他眼里，佛学瑜伽本是一家，目的都是明心见性，见性成佛。因此是一位真正实修的当之不愧的瑜伽大师。 杨华：潜能瑜伽创始人，自幼习武，主修秘传太极和永春拳，是咏春拳大师黄淳梁（李小龙大师兄）的第二代传人。后修行瑜伽，曾长期追随儒佛道民间等十数位修行家和著名学者修行，在祖籍云南高山之巅闭关参悟。后结合中国国学，中医学等创立了潜能瑜伽。潜能瑜既及注重明心见性的瑜伽本质，也注重瑜伽动作的练习方式。它曾多次说在当今社会亚健康严重，因此注重瑜伽动作练习也是颇有价值的。而且创造性的提出用瑜伽本质的哲学智慧来练习瑜伽动作，简洁快速实效安全。著有《瑜伽带给您幸福》——华南出版社，《瑜伽经解瑜伽心》等著作。因此是一位最为全面的瑜伽大师。
从初学者到合格的瑜伽教练需要多长时间 2013-08-03 16:29 匿名 | 分类：健身 每天两小时,就学四季养生瑜伽 分享到： 2013-08-04 17:40 网友采纳 热心网友 瑜伽(YOGA)发源于古印度，如今在世界各地已经成为一项极热门的健身运动。瑜伽提倡“和谐”、“静心”、“修身”，在都市人中大受欢迎。在印度，瑜伽是作为一种修持，修习者通常终其一生去修行，瑜伽有八千多组动作、八万六千多种体位法。但是在中国，瑜伽只做为一种健身运动和一份时尚的职业，并不要求练习的人去把它当做修持，也不是要求所有的瑜伽教练都具备瑜伽圣人的水平才能授课，更注重的是实际授课的能力。 那么成为一名瑜伽教练到底需要多长的时间？目前国内培训瑜伽教练的机构繁多，鱼龙混杂，尤其是在课程设置和培训时间上差别很大。国内瑜伽教练大多分为初级、中级、高级。学程三十天到九十天不等，让很多想要从事瑜伽教练职业的人无从选择。 就此，记者对北京部分瑜伽教练培训机构开展了一系列的调查。结果发现北京的瑜伽教练培训机构都是采用三十天的学期，而在其他城方的培训有的需要九十天的时间。对此，北京某教练培训机构的工作人员表示，三十天的时间足够让一个没有基础的瑜伽爱好者全面掌握瑜伽课程体系。那到底一个月相比三个月的时间学到得知识会不会有减少呢？就此我们查阅了很多的资料，并进行了详细的比较：在三十天的时间内采用脱产式的全天授课，学员全部沉浸在一个瑜伽的大环境里面学习，这就好比在国外学习外语一般，对于新知识的接受迅速并且全面。而从初级到高级所学的一百八十组体位加上每组六种的变体，毕业后，学员一共可以掌握一千多组体位，这与其他机构九十天的课程相比只多不少，足够日后在教学中应用。至于有些人担心学不会的问题，因为从事瑜伽教练的人员大多是年龄在三十岁左右的女性，自身接受能力比较快，并在专业老师的指导下，掌握正确的训练方法，都是可以完成所教授的体位。但是每个人的身体素质和领悟能力都有差异，所以专业的培训机构都采用循环授课的方式，就是说一期没有学好的学员可以下期免费再学习。比九十天刻板教学的方式更加科学有效。学员可以根据自身学习程度合理安排时间。免去了不必要的时间浪费。在快速发展的当今社会效率尤显重要。先人一步步入瑜伽行业，再用两个月时间去实践教学才是最合理的。因为瑜伽是需要靠实践来不断积累经验的。即使一个教练自己掌握了几千种体式，如果不能够对练习者进行专业的引导也只能成为一名表演者。 九十天与三十天培训区别在哪呢？就此，记者采访了曾经参加过九十天瑜伽培训的学员，现正在北京进修的张女士表示，原本她也是觉得九十天的课程一定是比三十天的课程学习到的东西多，所以才去选择时间长一些的。学了一个月才发现自己除了每天练基本功和一些基础的体位法之外，其他还是什么都不会，根本达不到可以独立授课的程度，后来才到北京接受三十天的培训课程。在短短十天的初级课程之内，她便觉得受益匪浅，掌握了很多的瑜伽文化、理论、健康知识、还学会了课程编排、引导和会员沟通的技巧，比起九十天的培训更能让她自信面对日后从事瑜伽教练这份职业。中国有句古话说，“慢工出细活”，但是为什么在培训瑜伽教练这个方面，反而三十天的效果更好呢？于是，记者总结了一下两者之间的明显差
近年来，瑜伽教练是发展很不错的行业，这是由于许多人都在练习瑜伽（政界要员、娱乐圈人士、商界巨子以及许多白领、企业工人等等都热衷于这种修身养性、减压调神的健身方法）。那么瑜伽教练培训班需要多少钱呢？ 瑜伽教练班的学费根据城市的不同价格可能也会有所不同，像一线城市的话价格可能会贵一些。而像二三线城市的话价格会比一线城市要便宜，当然，一般性价比比较高的学校一般有会赠送进修课程。千万不要小看这个进修课程，假如单独学习各门进修课程，可价值不菲呢。瑜伽体式的练习，旨在让人保持一个健康活力的身体，感受身与心的和谐。大脑指挥身体做出一些动作，必须结合自身的实际情况。那么如何正确练瑜伽呢? 1、练瑜伽之前最好保持空腹。 在练瑜伽之前最好是空腹状态，至少保持空腹1-2小时，因为瑜伽是以人体的脊椎为中心，进行前后伸展，过重的胃部负担就有可能引起恶心呕吐等现象。 2、练习后不要进食大量食物。 在练完瑜伽之后，我们的肠胃也会处于放松的状态，如果立即饮食的话会引
起肠胃负担过重，大量的血液会涌进胃部，造成心脏负担。 3、洗浴、桑拿之后不适合做瑜伽。 使用热水洗澡之后会加速血液的流动，和练习瑜伽的作用相左。如果在练习瑜伽前用冷水淋浴，效果则会好一些。 4、练瑜伽穿宽松的衣服。 练瑜伽的时候最好不要穿紧身衣服，这样会对身体造成舒服，不方便做一些尺度较大的动作。 5、建议取下身上的饰品。 在练瑜伽的过程中，最好不要佩戴皮带、手表、项链、耳环等饰品，不仅影响动作，也容易在练习过程中造成身体的损伤。 6、场地选择不要太硬或太软。 准备专门的瑜伽垫练习瑜伽，这样才比较合适。不管地面是太硬还是太软，身体都不会得到适当有效的锻炼，甚至还会造成损伤。