公务员常见的心理健康问题
个方面，表现为一种焦虑的状态。工作当中表现为一种焦虑、一种担忧、一种紧张；
第二个方面，是一种压抑，这种压抑在工作当中表现为一种工作倦怠，现在我们对公务员的工作绩效，在对工作绩效的研究过程当中发现影响公务员工作绩效，公务员的工作绩效影响到政府的工作绩效，影响公务员工作绩效的一个非常大的影响因素是工作倦怠。这工作倦怠，公务员的工作是执行性相对比较强一些，这种执行性的工作，有些劳模为什么可贵呢？他一年365天，一年如一日，30年如一日，N多年如一日地做一件非常简单的工作，他能够兢兢业业地去做。在人性里面是喜欢做一些工作的丰富化、多样化，有创新性的工作，当我这项工作，我第一次做、第二次做有新鲜感，再做同样的工作的时候，他会有倦怠。而这种工作又不给我带来成就感，我年复一日地做着一种工作，气氛又死气沉沉的时候，我就会出现一种压抑的状态，不知道各位的工作是一种很丰富，经常地有变化，还是反复的、重复的一种高压工作，领导要求又比较高。
第三方面，表现出一种社交障碍，由于工作非常忙，我们没有时间跟亲朋好友、家人交往，久而久之，我们在和他们交往的过程当中我们也出现交往困难。另外一个，我们出现躯体化的焦虑，这种躯体化的焦虑主要是指身体上的一种高度压力的应急反应，如一些心血管疾病等相应的疾病。
第四方面，常见的心理健康问题是非常地轻率，急躁。由于我们长期压抑、紧张，在这种情况下，自己有时候也有这样的感觉，特别抓狂，这种抓狂的状态，本来没有什么事情，你可以心平气和地做，但总是非常焦虑、非常紧张，这种焦虑让你时时刻刻如惊弓之鸟，什么事情，领导一个电话，甚至有的时候不愿意接电话了，你来一个电话就是一个紧急任务，来一个电话就是这个地方出事了，那个地方出问题了，在这种情况下，我们害怕接电话，我们害怕领导来找，“小王，领导找你。”马上我们就想：这是怎么回事。然后，接到一个任务之后我们不能深思熟虑，我们就冒冒失失地去做。这在年轻人身上表现得比较多一些，尤其是本来准备到了公务员队伍后大展宏图，结果来了一年没有提拔，两年没有提拔，结果到了提拔年限，一次竞争上岗没选上，二次没选上，这时候内心积压的紧张情绪就开始表现出来了。
第五个方面，表现出一种偏执。这种偏执是以偏概全，固执己见，敏感多疑，心胸不开阔，自视过高，爱抱怨，这种偏执在年龄偏大的一些公务员身上容易产生，我也经常见过这样的人，这样的人是不是一个好人？他是个好人，但他有时候在判断问题的时候，给我们感觉，长期坐机关，他总是处理一件事情，然后他形成一种刻板的印象，形成一种刻板的印象之后，他会把以偏概全的观点广而泛之地去泛化到一群人身上或一些社会身上，这也体现在，有一次我到哪儿去做一个研究，去一个部委，然后去一个部委要一个部门的材料的时候，那里边有一个50多岁的非领导岗位的老者，我们在去要材料的时候，我们非常礼貌，我们非常客气，但我们在跟他要资料的时候，我们就受到他的冷脸，而且每一次见到他，都说：“你们北大人不行，你们北大人眼高手低。”每一次
见到他，都要说十几个北大的否定。后来我们才知道，在我们去之前确实有一个北大到那儿去写一个论文，要了一些资料，写出来的东西挺不切合实际的，确实是有这么一个人，给他形成了深刻的印象，之后据说只要是北大跟他打交道，发生这么一种工作业务联系的，他都是这套话，“你们北大不行。”这样看问题有点偏执了。另外，还有些人对社会上新鲜事、新事物也出现一种偏执的观点和看法，这种偏执影响了我们心态，影响了我们和其他人相处，甚至影响我们完成任务的质量。还有一种常见的心理健康问题是非常自私。这种自私表现为在工作过程当中非常地自我，非常地利己，而且是过分关注自身的利益和需求。
我们作为一名公务员，我们的宗旨是为公众服务，我们要这种全局观、大局观，和这种自私是截然相反的，但个别公务员在做事情的过程当中就出现了这么一种偏差的现象。在这种情况下，往往以权谋私，以权谋财的情况经常在这些人身上体现出来，这些人公德意识比较差，嫉妒心也比较强，这种嫉妒心甚至会发生刑事案件。我们就知道在我国前段时间发生过一个副职雇凶杀人，把正职给杀了，这个案子是破了，如果不怕的话会出现什么情况呢？这个正职没有了，肯定都有副职顶，他就顺理成章地会到这个位置上，他也是这样考虑的，这个人挡了他多年了，他总是晋升不上去，在这种情况下，把这个人干掉，干掉了之后我就上去了。那我们就可想而知，一方面我们是能够有一点理解，公务员这条路确实一个金字塔，千军万马走这个独木桥，晋升太难、太不容易了，但另外一个方面，就因为晋升不容易，你嫉妒心强，甚至你最后会违法犯罪，这就说明这个人的心态已经出现问题了。前段时间还有一个高官把他的情妇给杀了，所以，这种情况都属于个人心态达到了一种极
端自私的表现。除此之外，有时候我们会有失落感、孤独感、愤怒、恐惧、精神疲劳等不良心理状态。这种状态在调查当中会发现，往往每一次干部晋升的时候都是几家欢乐几家愁。在竞争上岗的时候肯定有上去的，有下来的。当领导提拔的时候，被提拔的人肯定是有成就感，非常地快乐，而那个特别希望能够提拔，觉得这次肯定是我了，我没有被提拔上的时候，我明显地就会有失落感，觉得领导抛弃我了，领导看中的不是我，觉得群体远离我了，这个群众在民主投票的时候没有投我，我就有孤独了，我就感觉周围的人都好像是我的敌人，甚至会产生愤怒、恐惧，我做了这么多的事情为什么给我这样的回报，产生了不公平感，进而感觉这个群体不是人待的群体，这是一个“吃人”的群体，甚至你就过分地将你的挫折放大了，所以，有的时候我们在遇到挫折的时候，这样或那样的现象都会产生。
中国现代教育学会编辑
第五章婴幼儿常见的心理卫生问题 一、情绪障碍 儿童期恐惧 刚出生的婴儿并非天不怕，地不怕，至少有两怕：一怕大声；二怕失持。这种“怕”是本能。比如一岁左右，怕陌生人，怕与亲人分离；两三岁，怕黑、怕小动物、怕打雷等等。 预防 1、在日常生活中诱导、鼓励儿童去认识自然现象，当电闪雷鸣时，大人泰然处之，讲些“风伯伯”、“雨姑娘”的故事，孩子就不会怕打闪、打雷了。 2、不要恐吓孩子，或让他们看恐怖影视。 3、家长处事不惊，本身就是一种“模仿疗法”。 4、另外，系统脱敏法也是常用的矫治方法。 二、睡眠障碍 （一）夜惊 俗称“撒呓挣”，男孩夜惊多于女孩。 夜惊症常见于2-5岁儿童，一般在入睡后半小时左右发作，表现为突然惊叫、哭闹、惊恐表情、手足乱动、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大。 每次夜惊发作可持续1-10分钟，发作过后再入睡，醒后完全遗忘。一般随着年龄增长，夜惊可自行消失。
病因 （1）大脑发育不完善 （2）心理因素所致 父母离异、亲人伤亡、受到严厉的惩罚等等。睡前看惊险电影、听情节紧张的故事，或被威吓。 （3）病理因素 鼻咽部疾病致呼吸不畅，肠寄生虫病。 （4）睡眠环境不良。 卧室空气污浊、室温过高、盖被过厚、手压迫前胸、晚餐过饱等。 预防 （1）养成良好的作息习惯，注意睡眠卫生 （2）解除孩子的心理压力，不惊吓孩子 （3）白天适度控制孩子的活动量 （4）预防和治疗躯体疾病 （二）梦魇 多见于3-7岁的儿童。 梦魇发生在有梦的快速眼动睡眠阶段。因为快速眼动睡眠多在后半夜，所以梦魇在后半夜发生的机会更多。做恶梦时，心跳和呼吸会增快，但是不会有显著的植物性神经反应。儿童从梦魇中醒来，常常会哭，会说害怕，家长的安慰能使他们安静下来继续入睡。
第二节大学生常见的心理健康问题 随着社会的发展和进步，人们对心理健康的要求越来越高。对于生理、心理和思想意识正处于逐步成熟的大学生而言，较之以往任何年龄阶段，更容易产生思想困惑和心理问题。大学生心理健康问题表现是多样化的，这里仅就适应、人际交往、神经症问题等几个方面作初步探讨。 一、大学生活的适应问题 进入大学后，大学生的生活环境、学习方式、人际关系、个人角色等都发生了重大变化，这就要求个体能够在较短的时期在上述方面作出相应的调整、改变，以适应环境的变化。如果个体自身改变与环境变化脱节，就容易出现适应问题。如果这一问题得不到及时解决，还会带来其他心理问题，影响大学期间乃至今后的学习与生活。 （一）新生适应大学生活的过程与容 西方一些研究者指出，大学新生要经过分离、过渡、融合三个阶段的洗礼，才能真正适应大学生活。分离是大学新生适应大学生活的起点。青少年中学毕业后选择了上大学，从离开家庭走进大学校园的那一天起，就意味着与家庭和昔日中学朋友的分离。分离意味着个体要重新定义与家庭和昔日朋友之间的关系。过渡是指新生适应新的自然的、社会的和精神的环境。融入指新生在新环境中形成了适当的学习和生活方式，建立新的社会网络。在以上三个阶段中，最为重要的是第二个阶段──过渡。因为分离事实上是由入学而客观造成的，而融入是适应的最终目的和结果，新生过渡期延续的时间长短以及他们在过渡期的状况直接影响这一结果。因此，对于新生适应的大多数研究都集中在过渡阶段。 王登峰、伯源认为新生适应的容包括三方面：适应客观环境的改变、人际关系的改变，以及对自己认识的改变。为适应客观环境的改变，就要主动调节自己的生活方式、行为习惯、学习方式，学会独立地面对生活，从学习、交友到衣食住行都要学会独立处理。建立新的人际关系，是对大学新生的又一考验，这既是环境的客观要求，也是个体逐渐走向成熟和向成人转化的必要条件。大学生需要重新思考人际关系的涵，学习与不同性格的个体相处，掌握建立和维护人际关系、化解人际冲突的技巧。大学新生的社会比较系统发生了很大变化，在新的人际环境中，面临着重新认识自我和树立自我形象的重要问题。新的自我的确立应建立在对自己的客观认识与评价的基础之上，这一过程可能是缓慢的，很可能贯穿在整个大学生活之中，入学适应只是一个开端。 （二）影响新生入学适应的因素 从中学到大学的过渡是一个非常复杂的过程，这一过程受到众多因素的影响，这些因素大体可划分为两类：个体因素和环境因素。 1．个体因素 个体因素包括期待、应付策略、同一性形成等。大学新生在入学之前总会对未来的大学生活有一定的期待，这种期待会影响他们入学时的适应。许多新生入学之后，理想的期待与现实生活之间产生很大差异，这成为难以适应新生活的一个重要因素。一般来说，理想期待与现实状况的差距越大，个体的失落感也就越大。应对是个体在经受压力过程中帮助个体维持心理平衡的重要因素，是个体为减少忧郁或压力的认知或行为反应。个体在成长过程中逐渐形成一些习惯性的应对方式，用来应对未来面临的压力情景。每个大
要保持家庭的和谐，则需要预防和处理家庭“生活事件”，以下不利于“生活事件”的处(A) 心理健康的本质是(B) 哪项不是职业倦怠症的特征(A) 将神经症产生归结于形成错误的操作条件反射的观点是(D) 从未接受过病毒抗体检测的患者，经确诊患有艾滋病往往会出现(D) 在著名的“情绪BC理论”中“，B”代表(D) 遇有不良情绪时，最简单的办法就是(D) 导致职业倦怠的组织因素是(A) 发展常模就是（）。(A) 林先生作为佼佼者被某知名企业录用，可是他工作没多久，就因为和科室里的同事相处不好，觉得受他们排挤，能力不被领导认可(A) 常见的个体应对方式有六种，其中属于不成熟的应对方式的是(A) 小付与同事发生了一点争执，没讲两句就一把把同事推开。这属于(A) 小金很喜欢过山车等刺激游戏，而小林则非常害怕这类游戏，这说明了(A) 针对引起情绪的原因进行调整，也就是对情境的评价，属于(B) 哪项不是很好的环境适应性体现方面(A) 小方的问卷得分为50分，可以判断(D) 根据咨询心理学的观点，大部分心理问题来源于(D) 以明显而持久的心境高涨和低落为主的精神障碍称为(B) SDS分（）级评分。(A) 在测量工具上直接测得的数字，称为(A) 以面部表情、声音和躯体姿势体现的对外在影响的适应性行为，持续时间相对短暂，被称(B) 个体在遇到压力时，产生焦虑、抑郁、愤怒等反应属于(B) 个星期之内对付一两件压力事件相对容易，但是长期连续的此类事件就会有难以招架的(A) 我们往往用“四面楚歌”来形容（）。(A) 发展常模就是（）。(A)
个相信自己身体健康的人为了预防生病所从事的行为活动称为(A) 情绪感觉的外部特征是（）。(A) 遭受强烈的或灾难性的精神创伤后，数月至半年内出现的精神障碍，称为(D) 个体追求自认为是最重要的有价值的工作，并使之达到完善状态的动机叫(A) 以下关于提高自己的心理承受能力的方法错的是(A) 某人使用P9心情指数自测表对自己进行了自测，结果为6分，说明(A) 小张在日记里写道放学时铃声是悦耳的考试时铃声是紧张的思考时铃声是刺耳的这说明(A) “以德报怨”说的是人际交往中的（）(A) “言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的(B) 从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为(D) 个体通过发泄、哭泣或其他方法和其他人交流，属于压力应对的(A) 小齐正在逛街，突然听到“砰”的一声巨响，把她吓一跳，这时她处于（）水(B) 系统脱敏法的理论基础是（）。(A) 能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作并能取得杰出的成就缺乏这种能力的人则易半途而废这种能力(B) 情绪链调整法的第个步骤是（）(B) 蔡卓基教授结合各类研究和中国实际情况从三个方面提出了六条中国人的心理健康标准(D) 抑郁症的自我调整法不包括(A) 任何测量进行多次，其结果不会完全一致是(A) 关于预防性压力管理错误的是（）(D) 做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效(B) 把自己的经历集中在正确的目标上，每天朝着目标迈出一小步，属于压力应对信念建立(A) 情绪调节存在个体差异，其中（）不属于(B) 90项症状清单本量表共有90个项目，每个项目均采取级评分制(B) 提供一个定义好的数字序列，由评定者给受评者的行为确定一个数值（等级），
心理健康与调适 考试时长：60分钟考生：胡维君总分：100 及格线：60 考试时间：2016-11-07 12:20-2016-11-07 12:35 100分 ? 1.（）是心理健康之路的第一步。（单选题3分）得分：3分 o A.了解环境 o B.了解社会 o C.了解对手 o D.了解自己 ? 2.在心理健康等级划分中，心理健康轻度失调者的表现是（）。（单选题3分）得分：3分 o A.心情经常愉快，适应能力强 o B.能较好地完成同龄人发展水平应完成的活动 o C.符合马斯洛提出的十条标准 o D.和他人相处略感困难，生活自理有些吃力 ? 3.心理健康的人能够妥善的处理个人与团体的关系，当团体犯错时，处理个人与团体的关系的正确做法是（）。（单选题3分）得分：3分 o A.暂时顺应团体 o B.改变自己，认同团体 o C.改变团体 o D.脱离团体
? 4.下列行为事件中，使用了心理防御机制中的“解脱”机制的是（）。（单选题3分）得分：3分 o A.阿Q挨了赵家的打，去欺负小尼姑以出气 o B.爱女遭遇车祸死亡后拒绝承认 o C.考试不及格的学生对老师哭哭啼啼，苦苦哀求 o D.一位足球队员在比赛中犯规让对方的一位队员受伤，他到花店买了一束花，送到医院 ? 5.在心理防御机制中，投射是指（）。（单选题3分）得分：3分o A.对某人或某事不能发泄自己的情感而将其转移到其它能够接受的人或事物上去 o B.遭遇危急事件时，放弃习惯化的成熟应对策略 o C.把自己不当、失误转嫁到他人身上 o D.用不同的方法来肯定自己 ? 6.“感性自我”的正确阐述是（）。（单选题3分）得分：3分 o A.感性自我是成人式的自我 o B.感性自我是一个人应该更多运用的应对事物的方式 o C.感性自我是运用逻辑反应外部事物 o D.感性自我是对外界事物的情绪化应对 ?7.过分追求完美容易导致抑郁症，抑郁症最典型的表现是（）。（单选题3分）得分：3分 o A.以完美的方式应对自己和世界 o B.以暴力的方式应对自己和世界
? 1.在心理防御机制中，投射是指（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.遭遇危急事件时，放弃习惯化的成熟应对策略 ? B.用不同的方法来肯定自己 ? C.把自己不当、失误转嫁到他人身上 ? D.对某人或某事不能发泄自己的情感而将其转移到其它能够接受的人或事物上去 ? 2.“感性自我”的正确阐述是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.感性自我是对外界事物的情绪化应对 ? B.感性自我是一个人应该更多运用的应对事物的方式 ? C.感性自我是成人式的自我 ? D.感性自我是运用逻辑反应外部事物 ? 3.过分追求完美容易导致抑郁症，抑郁症最典型的表现是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.以暴力的方式应对自己和世界 ? B.以完美的方式应对自己和世界 ? C.以怀疑的方式应对自己和世界 ? D.以不作为的方式应对自己和世界 ? 4.下列行为事件中，使用了心理防御机制中的“解脱”机制的是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.考试不及格的学生对老师哭哭啼啼，苦苦哀求 ? B.阿Q挨了赵家的打，去欺负小尼姑以出气 ? C.爱女遭遇车祸死亡后拒绝承认
? D.一位足球队员在比赛中犯规让对方的一位队员受伤，他到花店买了一束花，送到医院 ? 5.下列选项中，属于积极成熟的心理防御机制的是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.退行 ? B.理智化 ? C.合理化 ? D.升华 ? 6.在心理健康等级划分中，心理健康轻度失调者的表现是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.能较好地完成同龄人发展水平应完成的活动 ? B.符合马斯洛提出的十条标准 ? C.和他人相处略感困难，生活自理有些吃力 ? D.心情经常愉快，适应能力强 ?7.多年期待的职务提升落到了一位更年轻的同事身上，正确的应对态度是（）。（单选题3分）得分：3分 ? A.怒从心头起 ? B.抱怨不公平 ? C.有更多时间与家人共处 ? D.前途从此无光明 ?8.心理健康的人能够妥善的处理个人与团体的关系，当团体犯错时，处理个人与团体的关系的正确做法是（）。（单选题3分）得分：3分
公务员的心理健康与心理调适 在上个世纪末叶，世界卫生组织专家们就曾经有过两则惊人的预测：一是进入21世纪后，人类不可避免地进入心理疾病时期，世界上每时每刻都有1/3左右的人出现这样或那样的心理问题；二是影响中国最严重的疾病是心理疾病。的确，随着社会的发展和竞争的激烈，心理问题正在成为威胁现代人健康生活的?隐形杀手?。特别是随着近年来公务员自杀、犯罪事件的屡见报端，公务员心理健康问题成为了不容忽视且备受关注的社会热点问题。情绪不稳、焦虑抑郁、工作倦怠等多种心理问题不仅损害着公务员的身心理健康也直接影响着政府机构运转的顺畅及效率。为此，国家把提高心理调适能力纳入干部能力建设的重要内容，并将心理健康教育列入干部教育培训的必备课程。 一、健康与心理健康的科学内涵 1、定义： 1948年联合国世界卫生组织在其成立的宪章中开宗明义地指出： 健康不仅仅是指没有疾病或虚弱而且是指身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁。从定义上看出健康的涵义已经突破了传统的躯体健康就是健康的范畴。心理健康也成为了健康概念里不可或缺的元素。 人类健康观的这种演变大体上经历了这么几个阶段：在人类发展的早期阶段，是为了生存而奋斗，基本是保证生命的延续。随着科技的进步，人们开始注意身体健康、身体机能的正常和疾病的减少，防病治病的医学科学应运而生。进入现代社会后，人们逐渐发现，很多疾病的发生不单纯是身体本身的因素，而是与社会的、心理的、情绪的变化等多种因素有关，心理问题凸现成为重要的健康问题。人们开始重视心理健康。 心理健康是指一种持续的、高效而满意的心理状态，指生活在一定社会环境的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定，具有协调关系和适应环境的能力，能顺应社会，与社会保持同步。 公务员心理健康的标准：
中学生心理健康问题种类及常见心理问题 一、中学生心理健康问题，主要有以下几类： (一)学习类问题 因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有： 1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。 3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。 (二)人际关系问题 人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。 1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。 2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。 3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。 (三)青春期心理问题 1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。 2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。 3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。 （四)挫折适应问题 中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。 心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 心理健康水平的标准，有以下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期
公务员心理健康问题浅析 [摘要]公务员作为政府管理社会事物的中坚力量,其心理健康水平与政府行政效能关系密切,得到世界各国的普遍重 视。本文对公务员心理健康方面存在的问题及其原因进行分析,指出了促进公务员心理健康的途径。 [关键词]公务员;心理;心理健康 公务员行使着管理国家的权力,他们的素质高低直接影 响着行政效率的高低,在一定程度上决定着国家的兴衰。但 是在现代社会,伴随着社会转型中各种因素的冲击,公务员 日益受到来自社会、工作和家庭等各方面压力的侵扰,使其 承受了前所未有的心理压力。为保证国家政权的正常运转, 公务员不仅要有完成本职工作的本领和健康的体魄,更要具 有健康的心理素质。[1] 一、心理健康的涵义和标准 1948年,联合国世界卫生组织(WHO)在其成立宪章中 开宗明义地明确指出,“健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且 是身体上,心理上和社会上的完好状态或完全安宁。”可见, 现代意义上的健康观,改变了人们传统的没有疾病的观念, 健康的目标是追求一种更积极的状态、一种更高层次的身心 协调与发展。[2] (一)心理健康的涵义 从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的持续心理 状态。表现为人能够洞察外部世界,并对其挑战做出回应, 制订合理的人生策略,从而保持积极的心理状态。从狭义上 讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调 一致,即知、情、意、行、人格完整协调,能适应社会。即人的 生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。 (二)心理健康的标准 心理学家一般是从个体适应环境的角度提出心理健康 的标准。一般心理健康的标准包括以下几个方面:1、智力正 常。2、心理行为符合年龄特征。3、良好的人际关系。4、善 于调节和控制情绪。5、意志品质健全。6、积极的自我评价。 7、良好的环境适应能力。[3] 二、公务员心理健康存在的问题和原因分析 公务员是生活、工作在改革开放前沿的人群,面临着种 种社会压力,最易产生各种心理健康问题。 (一)公务员心理健康问题的现实表现 不良的情绪给公务员身心造成危害的同时,也不同程度 地影响了其工作效率和日常生活质量,阻碍了潜能的发挥。 1.精神抑郁 抑郁症是以持久的心境低落为主要特征的神经性障碍。 是因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪。处于该状 态中的人,看到的一切仿佛都是灰暗的,对什么事情都提不 起兴趣,同时自我评价偏低,对生活缺乏信心,体验不到生活
中学生心理健康 种类 (一)学习类问题 因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有： 1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 2.厌学是学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。大多是因为作业多、上课拖堂等…… 3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。 (二)人际关系问题 人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。 1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理，攻击行为等问题。 2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。 3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。 (三)青春期心理问题 1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。 2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。 3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。 面对这类问题，我们应该教育青少年，青春期的困惑——与异性交往，要健康，有所自我控制。这样的话，异性之间的交往会带给双方很大的好处。比如思维互补、能力互补、性格互补、互相激励。 （四)挫折适应问题 中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。 心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 心理健康水平的标准，有以下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。[1] 常见问题 1．依赖心理：当前，独生子女学生越来越多，日益成为在校生的主体。他们有的在“糖水”里长大，从小受到父母的百般呵护、溺爱、娇宠，好比温室里的花朵，缺少独立意识，什么事情都要依赖家长。 2．自负心理：主要是由于父母的过分溺爱和娇宠，独生子女成为整个家庭的轴心，总认为自己比别人强，总想事事占先抢头，容不得别人超过自己，认识不到“山外青山楼外楼”“强中更有强中手”。他们一旦遭遇挫折失败，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自
公务员心理健康问题与对策 一、公务员常见的心理健康问题 公务员是生活、工作在改革开放前沿的人群。面临种种社会压力，公务员的心理问题不仅关系到自己的身心健康，还关系到自己的公众形象。对公务员的苦闷，?亲人和社会一定要体谅、理解?。为此，我们有必要关注、分析公务员心理问题。（主要） 1.职业特点的公共性问题。公务员的职业性质具有鲜明的公共性。《公务员法》规定，公务员有义务模范地遵守宪法和法律，正当地行使公共权力，维护和实现公共利益。但公务员又是一个特殊的政治群体，他们与行政的权力密切相关。这使得他们具有?以公共权力谋得个人利益?的能力和机会，可能经常会遇到道德选择的两难困境。因此公务员的职业特点决定了经常要抗拒诱惑，廉洁奉公。这也是一种特殊的自我保护，不做违法乱纪的事，才能获得心灵安宁，保持自身的心理健康。警惕优越感、特殊化，物质需求上不要追求过高的标准，这是防微杜渐、清正廉洁的心理基础。 2.社会责任问题。公务员从事的职业是非常高尚的，社会责任重大，社会责任感强的公务员们，在追求公共利益最大化的时候往往容易受到自身能力的局限。他们在作为公民和公务员两种角色时，期望通过个人的能力，改变现状，为人民谋福，但社会
现状和现实往往并不能总是如人们所愿。个人的能力可能并不能根本改变很多社会问题。这时候，公共责任的重大和个人能力有限之间的冲突就容易导致公务员苦闷、悲观、失望。这就是说，公务员群体容易陷入?愿意承担公共责任?和?是否有能力承担?的心理困境之中。特别是当前的官员问责制更容易使官员心理蒙受巨大的心理压力。因此公务员应当适当疏导这种压力，培养做人做事的公正心和奉献精神，公务员对国家和人民都要负责，并对社会发展负有特殊的责任与义务。培养正直、诚实、正义感等良好的品质，以树立自己的公众形象。 3.官僚主义和?官本位?思想危害。公务员群体在政府部门工作很容易受到官僚主义和官本位思想影响、压制，这种环境很容易阻碍公务员个人情感发展，使人在制度的刚性制约下丧失了人的思想、感情，使人性得到扭曲，久而久之，便可能导致公务员形成循规蹈矩、刻板、不近人情的性格特点，使心理受到伤害。要形成站在普通百姓的角度考虑问题的良好习惯，不断调整自己的心理与行为，对周围的赞美或诬陷之词，都做到泰然处之。 4.知识和能力的问题。随着社会发展进步，社会问题日益呈现复杂化和专业化，这对政府的管理水平提出了更高的要求，政府承担的公共责任也愈来愈大，这种责任很自然地转移到公务员身上，转化为心理压力，造成公务员心理紧张。公务员必须紧跟时代步伐，不断增强个人能力以应对压力和挑战, 在这一过程
公务员心理健康分析与研究 发布日期： 2012年08月30日作者：陈永华，张丹君，胡绪虎 《管理学家》2011.12 陈永华张丹君胡绪虎 摘要：当今世界正处在大发展大变革大调整时期。当代中国进入了全面建设小康社会的关键时期和深化改革开放、加快转变经济发展方式的攻坚时期。我国的公务员是个特殊的群体.肩负着行使管理国家的权力和执行国家各项决策的重任。全面建设小康社分、中华民族伟大复兴宏伟目标的实现。很大程度上事关公务员心理健康与否。近些年来，有不少公务员因工作压力、社会期待、职业风险、家庭和睦等因素，心理健康问题凸显。本文从分析公务员心理健康的基本状况、问题产生原因。已经在新形势下如何准确把握公务员心理发展规律、建立公务员心理疏导机制等方面做了一些探索和研究。 关键词：心理健康，公务员，分析研究 党的十七大报告明确指出，要“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导。”为分析掌握公务员的心理健康状态，近些年来，江西省直机关工委十分注重抓好公务员的人文关怀和心理健康服务工作，在40余个省直单位进行了心理健康普查，开展了“公务员心理疏导机制建设”课题研究，在江西机关党建网上专门开辟“心理健康”专栏，与南昌大学心理健康教育中心联合举办心理咨询师培训班，举办了心理健康系列讲座等，对提高公务员的心理素质和健康水平，提升机关工作效率，促进机关和谐，做了一项有益工作。 一、目前公务员心理健康的基本状况 当今越来越复杂的国际国内形势、越来越繁重的改革发展任务，以及越来越多元的价值取向，对公务员群体的知识结构、能力素质及心理承受和调适能力都提出了更高的要求。应该看到，我国30多年改革开放，一方面带来了经济的繁荣、社会的发展，另一方面也给社会各个群体带来了巨大的冲击和心理压力。公务员作为政府管理社会事务的组织者、推动者和实践者，为经济发展和社会进步作出巨大贡献。同时，随着社会的发展，生活节奏加快，社会竞争加剧。公务员从管理者向服务者角色的转换以及各类媒体对公务员的监督加强等，公务员心理健康的问题也日益凸显。“中国公务员心理健康网”2008年的调查研究发现，公务员心理健康问题堪忧，有34.5％的公务员不同程度地存在抑郁倾向，其中重度占3.46％，中度占9.9％，轻度占21.3％；20lO年由国家机关团工委主办。中华全国员工帮助计划发展研究中心等部门承办的一系列关于压力与健康、亲子教育、婚恋心理、情绪管理、危机管理等12场讲座，吸引了上万名中央到地方国家公务员参加，几乎场场爆满。据不完全统计，在志愿参与心理压力测验后得出的报告中显示：参与者的整体心理健康指数略低于全国普通人群水平，有近l/3人的人际交往属于较差或差的水平。
高中生常见的心理健康问题及其对策 讷河市拉哈镇拉哈一中 苗春芝
高中生常见的心理健康问题及其对策 讷河市拉哈镇拉哈一中苗春芝 高时代是一个人的黄金时期,摆脱了童年的稚气,身体心理日趋走向成熟,但当今社会科技的迅猛发展，竞争激烈,高中生在自我意识发展,升学考试,人际交往等的压力下,心理健康问题日益突出。主要表现在人际关系紧张、恐惧、抑郁、焦虑、强迫、网络成瘾、偏执、敏感、情绪不稳定等方面。这些问题的存在，不仅严重影响了高中生的正常生活、学习和身心发展，而且也会影响到整体国民素质水平的提高。 因此，科学分析高中生产生心理问题的原因，探讨解决学生心理问题的方法，提高学生心理健康水平，促进学生心理健康发展，让学生个人具有生命的活力、有积极的内心体验,良好的社会适应,有效发挥个人的身心潜力,具有重要的现实意义。 一、高中生常见心理问题的表现 （1）考试焦虑：考试焦虑是在应试情境的激发下,个体过分担忧,过分紧张不安的一种心理状态。以逃避的行为方式对待考试，并且学生在考试时不能集中注意力,思维刻板,思路变窄, 甚至大脑一片空白,无法发挥正常水平。考试后又持久的不能松懈下来。原因是持久的过度的学业压力,家长对子女过高的期望,学生个人过分争强好胜,学业上多次失败的体验等,都会导致考试焦虑。特别是平时遇事易于紧张、胆怯，高估困难情境，面对挫折过分自责的学生更容易发生考试焦虑。 （2）过分敏感：学校中有部分高中生表现出神经过敏、多疑，觉得他人时刻在品评自己,担心自己的形象遭到别人诋毁,感到别人时刻用挑剔的态度对待自己,常常把别人无意中说的话、低声说的话,怀疑成别人在议论自己,别人不相干的动作当作是对自己的轻视或嘲笑，并因此喜怒无常，猜忌,压抑,孤独,情绪变化很大。影响学习生活,甚至停止学业,住进医院。 （3）残忍暴力：残暴是指对自己或对其他人或一种伤害行为，现在校园暴力经常见诸报端,校园里也屡见不鲜, 有些高中生间由于不经意的一件小事或一句口角引起了不愉快，便产生霸凌现象，纠集一伙人凌侮一个人,有的人甚至用手机拍了短片发到网上,很是猖獗。有的则以戏弄别人开心，对别人冷嘲热讽,成帮结伙打群架,产生严重后果,甚至以生命为代价。部分高中生法制观念淡薄，任性胡来，不计后果,网络媒体宣扬的暴力也会产生不良影响。 （4）网络成瘾：是指中学生由于过度和不当使用网络而导致的一种难以抗拒使用网络的着迷状态,影响到正常的学习与生活。网络成瘾者自身有一些身体上的反应,如:头晕、心烦、胸闷气憋、紧张性兴奋、懒散与家长朋友不愿交流,下网后空虚,失落,无所事事,影响高中生的学业,浪费了大量的学习时间，严重阻碍了人际交往。网络成瘾既有自身的因素,也有家庭环境的影响,家长疏于管理，还有社会的因素,比如:网络的相关法规不健全，网络本身包罗万象也极其具有诱惑力，有些高中生意志薄弱,染上网瘾。
青少年心理健康是众多父母最为担心的问题之一，如今激烈的竞争形势及负责的社会关系已经不可避免的影响到孩子们的心理健康，如何保证他们的健康成长是一个不容忽视的问题。那么青少年心理健康容易出现哪些问题呢? 青少年心理健康易出现哪些问题 1、陕隘：即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。 2、忧郁：由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。 3、嫉妒：当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。 4、惊恐：对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。 5、残暴：有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。 6、自卑：对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。 7、敏感：即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。 据调查，我国被各种精神障碍困扰的青少年至少有3000万，面对这样一个庞大的数字，我们不得不重视青少年心理健康问题，也希望广大家长及学校加强对青少年心理健康的关注力度，及时帮他们排解不必要的心理负担，保障孩子们的心理健康。 学生正处于身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们容易在学习、生活、人际交往、自我意识和升学等方面，遇到各种心理困惑和问题，影响德、智、体、美、劳诸方面的发展。在这种情况下，开展小学心理健康教育，不仅是社会和时代发展的需要，是对传统学校教育的重要补充，也是学生全面发展、实施素质教育的需要。在这个过程中，教师要全面了解学生，关心体贴学生，设身处地为学生着想，帮助学生，做学生的知心朋友。 什么是心理健康
学会管理情绪 一.单项选择题（每小题10.0分,共50分） 1.本讲提到，管理情绪的前提是（）。 A.察觉别人的情绪 B.培养正向的情绪 C.察觉自己的情绪 D.处理好人际关系 正确答案：C； 2.根据本讲内容，下面哪个选项不属于情商的能力？（）。 A.健康管理能力 B.自我察觉能力 C.有效处理情绪低潮的能力 D.彼此关心合作的能力 正确答案：A； 3.黄帝内经中提到忧伤（）、思伤（）、怒深（）、恐伤（）。 A.脾，肺，肝，肾 B.肝，肺，脾，肾 C.肺，脾，肾，肝 D.肺，脾，肝，肾 正确答案：D； 4.从情绪的（）来分，可以将情绪分成积极情绪和消极情绪。 A.状态
C.功能 D.表现 正确答案：B； 5.根据本讲，情绪是指主观事物是否满足人的需要所产生的一种内心体验。 A.对 B.错 正确答案：B； 二.多项选择题（每小题10.0分,共50分） 1.本讲提到，情绪的反应可以从（）来识别。 A.主观体验 B.心理测验 C.外部表现 D.生理唤起 E.人际交往 正确答案：ACD； 2.本讲提到，言语的表情包括说话的（）。 A.语速 B.内容 C.语调 D.节奏
正确答案：ACE； 3.情绪调节常用的方法有（）。 A.宣泄法 B.暗示法 C.积极转移法 D.情绪管理“红绿灯” E.通情达理训练法 正确答案：ABCDE； 4.本讲提到，非理性想法的特征包括（）。 A.由点及面 B.绝对化 C.过分概括化 D.由面及点 E.糟糕至极 正确答案：BCE； 5.本讲提到的让人感觉压抑的音乐有（）。 A.春江花月夜 B.难忘今宵 C.二泉映月 D.江河水 E.渔舟唱晚
学前儿童常见的心理卫生问题——咬指甲癖 姓名：戴慧雅学号：0811100097班级：教育系08学前教育咬指甲癖是指反复咬指甲的行为。它是儿童期常见的一种不良习惯，在学前儿童中的发病率比在其他人群种高。多数儿童随着年龄增长咬指甲行为可自行消失，少数顽固者可持续到成人。 咬指甲的坏处： 医生说，人的手接触外界最多，特别是孩子，在指甲缝中和指尖上沾有大量的细菌、病毒等病原微生物，孩子在咬指甲时，无疑会在不知不觉中把大量病菌带入口腔和体内，导致口腔或牙齿感染，严重的还会引发消化道传染病如细菌性痢疾、肠道寄生虫病（如蛔虫病、蛲虫病）等。 除此之外，经常咬指甲还会对儿童的牙齿造成伤害，造成牙齿排列不整齐，如牙齿外暴，门牙缺角，影响孩子的容貌。咬指甲还可能造成指甲畸形，破坏甲床，引发出血或感染，损伤甲板，使甲板缩短，周边不整齐，甲板板面粗糙，失去原来光泽，如果侵及甲沟，可造成甲沟炎。 出现这种现象主要与精神紧张、忧虑有关，，在生活节奏改变比如孩子入托、入学时孩子特别容易出现紧张，在生病时也容易诱发此症，部分小儿由于模仿他人而形成。具有内向、敏感、焦虑素质等性格特点的小儿容易患此症。有些儿童咬指甲行为常常发生在他们聚精会神地看电视、听故事、找东西、做作业和想问题的时候。部分患儿诱因不明。 孩子咬指甲癖的主要表现为： 孩子在咬指甲时一般是无选择性地咬十个指甲，被咬过的指甲常变得短而参差不齐。轻者仅啃咬指甲，严重者可将每个指甲咬坏，甚至咬坏指甲周围的皮肤，少数小儿还咬脚趾甲。部分儿童常伴有其他行为问题，如睡眠障碍、多动、焦虑、紧张不安、抽动障碍、吸吮手指、挖鼻孔等。 症状顽固者夜间也出现咬指甲行为。有些孩子当注意力被某种东西所吸引或在他们精神紧张时还会咬随身的其它东西，如咬铅笔和手帕等。由于反复地
中学生常见的心理健康问题及应对策略 ——寓心理健康教育于生物教学中 建宁职业中学谢德庆 在教育部印发的《中小学心理健康教育指导纲要》明确规定了心理健康教育的具体目标包括：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理素质，提高心理健康水平。本文就在生物教学中如何渗透心理健康教育谈谈本人的一些体会。 一、中学生常见的心理健康问题 （一）自卑心理 部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，受到的批评多于表扬、指责多于鼓励；家庭不富裕，父母在社会中地位较低等等，于是自认为无药可救、低人一等，变得怨天尤人、心灰意冷、萎靡不振、自暴自弃。形成一种“我不如人”的自卑心理。 （二）厌学、害怕考试心理 由于家长对子女的期望值越来越高，学校片面追求升学率的影响，学生学业负担越来越重，心理压力随之增加，部分学生产生了厌学情绪。他们表现为学习动力不足，感到学习没劲，丧失上进的信心，学习欲望低下，对学习丧失兴趣，把学习视为苦差事，上课懒得打开课本，作业不能独立完成，盼望着早点毕业以求解脱，对老师缺乏感情，害怕考试。 （三）青春期心理 1、早恋心理 随着青春期的到来与性意识的萌发，中学生会在心理上产生对异性的好奇与向往，男女生之间易产生朦胧的好感，交往方式了生了很大的变化，他们希望与异性发展友谊。部分男女学生交往过密，学生中出现早恋的现象不在少数。加上流行歌曲、言情小说、影视媒体的推波助澜，对中学生的性心理发育来说是种催熟剂；部分男女学生交往太过于随便，甚至发生两性关系，中学生堕胎现象也时有发生。 2、逆反、盲从心理 不少中学生由于辨别是非的能力较差，往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的批评教育。他们怀疑一切、目空一切，对正面宣传作反面思考，对榜样及先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同，对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。当五彩的光辉映着荧屏、舞台上富于青春生机活力的歌星、舞星、影星、体星、作家等成功者的身影时，一双双发自内心的崇拜目光，部分中学生成了“追星族”；为了吸引他人的眼球，模仿社会青年染发、穿奇装异服、戴首饰、吸烟、酗酒等等。 3、情绪不稳定 中学生情绪丰富而强烈，但情绪起伏变化很大，不稳定，而且容易冲动，往往不善于调节和控制自己的情绪。放任的情绪往往又会影响同学之间的友爱和团结。由于中学生情绪起伏变化大，加上自我控制力较弱，很容易成为不良情绪的
充分认识公务员心理健康的重要性 心理健康问题是一个普遍的重要的社会问题，也是目前各行各业非常关注的问题。在当今社会中，由于我国目前正处于全面转型时期，随着改革的不断深化和市场化进程的快速推进，各种竞争非常激烈，人们的工作、生活节奏普遍加快，各种压力不断加大，由此所产生的心理障碍、心理疾病也逐渐增多。公务员作为管理社会公共事务的特殊群体，无疑也面临着如何调整心理平衡和注意心理卫生的客观事实。因此，加强公务员心理健康教育，对于提高公务员的心理素质和水平，推进依法行政和廉洁从政，提高党的执政能力，构建和谐社会具有十分重要的意义。 首先，从公务员群体中潜在的心理问题看，需要重视公务员心理健康 2006 年重庆市部分专家采用国际通用的SCL—90测评法，把公务员队伍分10类、90 个选项进行调查后得出结论：30％的公务员心理表现为敌对情绪，对环境不认可，经常牢骚满腹；相当多的男性公务员选择了“我经常想到要哭！”而据重庆晚报的报道，重庆医科大学附属一院精神科，对一年来的心理咨询者进行盘点的结果显示：在心理健康问题最多的人群中，男性公务员和公司老板是成年男性心理包袱最沉重的一个群体，共占了门诊病人的35％，国家公务员排在首位，其中2/3 是男性，患有不同程度的焦虑、抑郁、失眠、头痛等病。在公务员群体中，存在心理焦虑、心理失衡、心理恐惧、心理麻木、心理阴暗、心理狂妄、心理困惑等不良心理表现和行为的人越来越多。2005年河北省社会科学院心理学家朱菁菁通过对超过一千例调查问卷和其中的个案深入访谈发现，公务员私下里常有诸如“清贫”、“有想法实现不了”、“没劲”、“想应酬，又烦应酬”等抱怨。此项调查同时显示，公务员群体存在的主要问题在于：一是心理压力大，由于政府行政权力系统需要高度的服从性，使得一些个性突出、动机水平高的个体常会感到压抑；人格冲突，循规蹈矩的工作程序使少数公务员气馁，阻碍创新能力发挥，有人抱怨“不该做的必须做，该做的做不了”。二是人际关系紧张，一些公务员用来维持上下级关系和“私人小团体”关系的精力支出大，认为这比作出工作成绩更重要，过度自我保护。三是公权意识淡漠，即把公权私用。少数公务员乐于结交“大款”，相互利用；贪污腐化的风险代价低，一些人的行为处于“灰色地带”，是非观念薄弱。四是职业荣誉感欠缺。公务员群体中潜在的这些心理问题将会影响到政府的行政效能。从一些公务员违法违纪案件，我们也可以看出，有些公务员的人生之所以出现“滑坡”，在更大程度上是由于心理方面的因素引起的。如有的理想缺失、信念动摇、价值观、人生观发生扭曲，过分地看重名利、权力、金钱；有的攀比心理严重，最后发展到心理失衡而利用职权贪污腐化。这些不健康的心理而导致的不良和违法乱纪行为实际上有许多是可以预防避免的。同时，重视心理健康可以预防心身疾病（由于情绪不稳定、易大喜大怒、过于争强好胜、长时间的焦虑不安、不易满足等心理因素引起的冠心病、高血压、溃疡、一些肿瘤疾病等）、精神疾病和恶性事故的发生，实践中，心理健康水平低的人，很容易产生无法控制的愤怒情绪，以至于出现意想不到的身体疾病或严重的越轨行为。 其次，从公务员具备的知识结构看，需要充实心理健康知识。 在对公务员的文化知识结构的调查中发现，在县乡现有公务员队伍中，真正系统接受过心理
心理健康与调适心得体会-标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
读《心理健康与心理调适》心得体会 道真中学高二英语组张启霞 二零一四九月 健康是幸福的源泉也是生活的财富。在现代社会，人们越来越认识到健康的重要性。但是，人们对健康概念、健康标准及对教师心理健康的理解还缺乏科学的认识，学习了《专业技术人员心理健康与心理调适》这本书之后，收获颇多，现将我的感受总结如下：对于一名教师不仅要在学业上能为人师表，更应在人格和行动上成为示范。只有自身心理健康，才能培养出心理健康的学生，才无愧于人类灵魂的工程师的称号。面对社会的激烈竞争，教师要学会在竞争中不断充实自己，完善自我，不断提高身心素质；通过自身健康的心理状态和良好的心理素质去感染和影响学生。否则，教师出现心理上的不适应，必然会引起一些不适当的教育行为，如态度粗暴、挖苦讽刺学生和对学生冷漠等，这些不良的教育行为对心理尚未成熟的青少年学生具有很大的消极影响。 通过认真学习这本书，使我们每个教师都能了解心理健康教育的重要性，掌握心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平；自觉树立正确的教育观，学会与学生平等相处，建立新型的师生关系，做学生的良师益友；了解和掌握青少年学生在认知、情感、意志、个性和社会交往等方面的主要特点，自觉维护学生的心理健康，培养学生的健全人格，开发学生的心理潜能，教师的心理问题
解决主要的应靠自我教育，即通过自我调适来保持自己的心理健康。认清形势，调整心态，适应现实。与时俱进，不断更新教育观念，坦诚开放，正视自己，承认自身的不足与缺陷。接纳他人，以诚待人，建立良好的人际关系能使教师保持健康的身心。教师在传道、授业的同时要做到：工作中保持积极乐观的心态；不将生活中不愉快带入课堂；冷静地处理课堂中的不良和突发事件；克制偏爱情绪；一视同仁对待学生。教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。而且心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。健康的心理，能帮助我们笑着面对人生，把挫折当做人生进步的垫脚石，当做磨练意志与才气的机遇，当做未来的财富。心理健康的人善于调节自己，应付各种复杂情境，他们乐观、富有情趣、充满活力，善于感受、发现生活中美好的事物，这样的人的生活质量也就是很高的。 总之，通过学习《心理健康与心理调适》使我受益匪浅，我也学到了许多调节心理压力的方法和技巧，学会了如何排解生活中的各种压力，特别是在教学工作中，要保持积极乐观的态度，要干一行爱一行，热爱教育事业，热爱学生，调节好心情，带着健康的心理状态去教学生，让学生在健康愉快的氛围中学习，把学生教好，把工作做好，从而提升自己的人生价值，让我们的每一天都充满阳光。