弘扬倡导文明健康的生活方式，营造文明和谐的校园环境，开展文明卫生校园建设，4月12日下午由学校工会部带头，在我校进行“创建卫生校园”环境美化活动，全体师生积极参与，以饱满的热情投身到校园清洁中，以实际行动创建和呵护我们的校园。
此次活动由各班班主任负责，结合学校实际情况，学生会对学校进行了区域化分，以班级为单位进行一次大规模清理，重点对一些死角地方进行了彻底清理，对全校绿化带进行认真清扫、整治。目前校园内的卫生环境得到一次大规模的治理，校园环境得到明显改善，此项工作将持之以恒的坚持下去，让全校师生自觉养成良好的卫生生活习惯。
2018年健康教育知识竞赛试题 单选题（每题2分，共50题） 1、健康教育的核心是（） A.了解健康知识 B.建立健康信念 C.促成健康态度 D.改变健康行为 2、《全民健康素养促进行动规划（2014-2020年）》指出，到2020年，东部地区居民健康素养水平应提高到（） A.30% B.24% C.20% D.16% 3、在生活中遇到健康相关问题，可拨打（）电话进行咨询。 A.120 B.12320 C.119 D.110 4、流感的常见症状（） A.突发畏寒、发热 B.全身酸痛、头痛、乏力、食欲减退 C.轻微鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽 D.以上都是 5、发霉的花生和玉米，含有哪种强致癌物？（） A.亚硝酸盐 B.苏丹红 C.苯并芘 D.黄曲霉素 6、下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法？（） A.采取健康的生活方式 B.使用保健品 C.多食豆类 D.多吃肉类食物 7、下列哪项不是碘缺乏病的表现（）。 A.智力低下 B.甲状腺肿大 C.视力低下 D.生长发育迟缓
8、为预防食物中毒，生熟砧板要分开使用，为防止什么污染（） A.细菌、寄生虫 B.灰尘 C.病毒 D.以上都是 9、血站对献血者每次采集血液量一般为二百毫升，最多不得超过四百毫升，两次采集间隔不少于个月。严格禁止血站违反前款规定对献血者超量、频繁采集血液。（） A.三个月 B.六个月 C.九个月 D.十二个月 10、建议成年男性一天饮用的酒精量不超过（）克。 A.100g B.50g C.25g D.15g 11、下列哪项是诱发血压骤然升高的因素() A．紧张劳累B．气温骤降C．情绪激动D．以上都是12、《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每天食盐不超过克（） A.10g B.8g C.6g D.5g 13、我国成年人健康体重的体质指数BMI范围是：（） A.＜18.5千克/米2 B.18.5～23.9千克/米2 C.20～24.9千克/米2 D.22～27.9千克/米2 14、要达到营养平衡，促进健康，最重要的原则是:（） A.食物多样 B.肉蛋奶为主 C.蔬菜为主 D.谷类为主 15、随地吐痰可传播（） A．支气管炎B．肺结核C．咳嗽D．咽炎 16、“四害”会传播什么疾病（）。
健康生活方式倡导“三减三健” “三减三健”，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。 随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。 高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。 饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素；添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。摄入添加糖，尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。 专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。烹饪食品时应少放盐，建议使用定量盐勺控制放盐量。少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。 在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克为宜。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。平时应少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、油条油饼等；在外就餐时，少食用油炸类菜品。 在控糖方面，专家建议多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时。如选择这类菜品应适量。烹调菜肴时应少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，以减少味蕾对甜味的关注。 健康生活方式同时提倡注意口腔健康、合理控制体重，保持骨骼健康状态。除了保持良好的卫生习惯外，适度、适量、经常性的体育锻炼对保持健康身体具有良好的促进作用。
《行为生活方式与健康》章节测试题与答案 第1章单元测试 1、据研究，世界上由吸烟引起的癌症占 答案：30% 2、体内乙醇含量达到多少 ml 时会导致生理功能失调，精神失控？ 答案：50~100 3、下列哪项最符合世界卫生组织（WHO）对健康的定义： 答案：身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力 4、亚健康状态的人约占总人口的： 答案：75% 5、2008 年我国城市疾病死亡率排首位的疾病是： 答案：恶性肿瘤 6、危害健康行为的特点 答案：长期稳定的习惯、对个人和（或）他人的健康有明显的危
害、后天形成的习惯 7、危害健康的习惯性行为包括: 答案：饮食偏好、少量吸烟、喜静不喜动、大量饮酒 8、日常生活中促进健康的行为包括: 答案：合理营养、平衡膳食、积极锻炼、适量睡眠、积极的休息 9、吸烟是许多疾病的主要危害因子 答案：脑血管病、慢性呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心血管病、冠心病 10、健康四大基石包括 答案：心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟限酒 第2章单元测试 1、世界上只有一种东西天生就是给人吃的，营养最全面： 答案：母乳 2、哪种营养素是体内氨的唯一来源？ 答案：蛋白质 3、血糖是指血液中的
答案：葡萄糖 4、体内主要的贮能物质是 答案：脂类 5、缺乏时可导致食欲减退、性成熟障碍等症状的是 答案：锌 6、三大营养物质通常是指 答案：蛋白质、糖类、脂类 7、属于必需氨基酸的是（） 答案：缬氨酸 8、人体所需的碳水化合物主要来自 答案：薯类、谷类 9、属于体内微量元素的是 答案：铁、铜、碘 10、关于维生素A，下列说法正确的是 答案：是第一个发现并正式全名的维生素、缺乏时可导致夜盲症、胡萝卜、鱼肝油中含量较多、过量摄入会中毒
健康社区创建倡议书 健康是人全面发展的基础，是生活幸福快乐的前提，也是国家文明的标志、社会和谐的象征。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动等不健康的生活方式伴随而来的高血压、高血脂、糖尿病等疾病已成为影响人们健康素质的大敌。面对不断增加的生活方式疾病，我们希望通过打造“广东省健康促进示范社区”活动，促进社区居民的身心健康，也希望通过此次创建活动，为社区的发展增添新的动力。为此我们向广大居民发出以下倡议： 1.追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动，我健康，我快乐”作为行动准则。 2.改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康向上的形象 3.合理搭配膳食结构，科学用餐，保持营养平衡，维持健康体重。 4.科学运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。 5.保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。 6.营造绿色社区，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。
7.以科学的态度和精神传播科学的健康知识，反对抵制不科学和伪科学信息。健全的人格，健康的心态，健康的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活! 8.以实际行动不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。 今天我们在这里发出倡议就是要让每一位居民自觉行动起来，树立正确的健康观，倡导健康生活方式，营造健康文化氛围，共同建设健康文明的和谐社区，让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!为创建现代化健康社区作出新的贡献! 创建健康社区倡议书 启正中学的学生们签名，要做无烟青少年。记者胡冠华摄 杭州市各单位、市民朋友们： 卫生部发布的《2015年中国控制吸烟报告》指出：中国是世界上最大的烟草生产国、消费国和受害国。目前，我国有3.5亿烟民，每年死于烟草相关疾病的人数为100万。
健康知识复赛学习材料 一、判断题（对的打丿，错的打X） I.健康就是没有疾病。X 2?中国平衡膳食宝塔分五层，第四层奶豆类，第五层油盐。V 3.要防治超重和肥胖，关键是控制热量摄入、加强体育锻炼。V 4.我们可以通过改变自己的行为和生活方式去预防疾病、保护和增进自己的健康。倡导在公共场所文明健康的行为，尊重他人的健康权利。V 5.中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天应摄入水果类500go X 6.有效预防食物中毒的六个关键字是透、分、消、密、期、净。V 7.吸烟没有安全剂量，吸入的每一支烟都会损害健康。V 8.是否戒烟是自己个人的事，与他人无关。X 9.中国平衡膳食宝塔分五层，第一层谷类薯类，第二层肉食。X 10.失眠持续1个月以上是慢性失眠症。V II.预防一些传染病最有效、最经济的措施是接种疫苗。V 12.发生有人烧烫伤应立即远离热源，对烧伤部位进行冷水冲洗，持续 20分钟以上。V 13.献血助人利己，提倡无偿献血。V 14.发生创伤性出血应立即包扎止血，对较大、较深的伤口，可以压迫出血处下方（在四肢靠近心脏一侧）血管止血。X 15.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播V 16.中风急救第一步将患者就地放平、头偏向一侧，解开其上衣扣。V 17.冠心病的基本病变是供应心肌营养物质的血管一一冠状动脉发生了米
样硬化。X 18.传播疾病的“四害”包括蚊子、苍蝇、老鼠和虫章螂。V 19.成人中女性的脉搏稍快。V 20.腋下体温的标准测量方法是先将体温计度数甩到351以下，再将体 温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，5分钟后取出读数。X 21.老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热和钩体病等。V 22.健康包括身体健康、心理健康和社会适应良好三方面。V 23.由肝炎病毒引起的，以损害肝脏为主的感染性疾病是病毒性肝炎V 24.苍蝇和蝉螂可以传播肠道传染病。V 25.疫苗是指为预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种的预防性化学制品。X 26.心理卫生问题普遍存在，每个人在一生中都会遇到各种心理卫生问题，只是往往自己意识不到。V 27.进食量和运动量是关乎健康体重的两个主要因素，要保持两者平衡才行。V 28.止血带不可扎的过久，每隔2小时要放松一次，每次为广2分钟。X 29.微波炉不要用于加热带壳食品，包装食品可以放入直接加热。X 30.伤口包扎时应遵循快、准、轻、牢的原则。V 31.沙眼是一种慢性传染性眼病，是由衣原体所引起的。V 32.发生火灾时的救护原则是报警同时扑救，无法扑救要迅速撤离。V 33.18~55周岁，身体健康的公民，男性体重超过50公斤，女性体重超 过40公斤，都可以参加献血。X 34.发现有人触电，切断电源，或用木棒竹竿等绝缘物将伤员挑离，切
健康生活方式倡导“三减三健”宣传单 “三减三健”，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。 随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。 高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。 饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素；添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。摄入添加糖，尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。 专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。烹饪食品时应少放盐，建议使用定量盐勺控制放盐量。少吃榨菜、
咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。 在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克为宜。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。平时应少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、油条油饼等；在外就餐时，少食用油炸类菜品。 在控糖方面，专家建议多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时。如选择这类菜品应适量。烹调菜肴时应少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，以减少味蕾对甜味的关注。 健康生活方式同时提倡注意口腔健康、合理控制体重，保持骨骼健康状态。除了保持良好的卫生习惯外，适度、适量、经常性的体育锻炼对保持健康身体具有良好的促进作用。
? 名 称 行为生活方式与健康 ? 对应章节 ? 成绩类型 分数制 ? 截止时间 2016-12-15 23:59 ? 题 目 数 50 ? 总 分 数 100 ? 第1部分 ? 总题数 :50 1 【单选题】(2分 ) 血管病变是糖尿病致残、致死的主要原因。 A.T B.F 2 【多选题】 (2分) 日常生活中促进健康的行为包括 A.积极锻炼 B.合理营养 C.平衡膳食 D.适量睡眠 E.积极的休息 3 【单选题】 (2分 ) 日常生活中基础代谢占总消耗能量的 A.20%~30% B.30~40% C.60~70% D.40~50% E.50%~60% 4 【单选题】(2分) 运动治疗是高脂血症治疗的基础。 A.F B.T 5 【多选题】(2分) 合理营养的内涵包括 A.谷类是优质蛋白质的良好来源 B.动物性食品是膳食能量的基本来源 C.每日烹调用油20~30克 D. 大豆中的植物蛋白质含8种必需氨基酸 E.保持每日食物的多样性 6 【单选题】(2分 ) 糖尿病人甜食不能吃，“无糖”食品多吃无 妨。 A.T B.F 7 【多选题】(2分 ) 可引起血脂升高的膳食因素 A.不饱和脂肪 B.膳食纤维 C.饱和脂肪 D.维生素C 和E E.碳水化合物 8 【多选题】(2分)肿瘤转移的主要途径有 A.种植性转移 B.非分泌型转移
C.淋巴道转移 D.血液转移 E.直接蔓延 9 【多选题】(2分 ) 恶性肿瘤的危险因素有哪些？ A.生育及性生活 B.抽烟酗酒 C.环境污染 D.不良的膳食结构 E.某些职业 10 【多选题】(2分) 大肠癌的常见症状 A.肠梗阻（晚期症状） B.腹部包块 C.腹痛、腹胀（早期症状） D.排便习惯改变（多表现为腹泻，便秘，便不尽感） E.大便的性状改变（大便变细、便中带血、脓或黏液） 11 【多选题】(2分 ) 下列哪些不良的膳食结构与肿瘤的发生关系密切 A.高胆固醇、低纤维膳食 B.高脂肪、低纤维膳食 C.低脂肪、高纤维膳食 D.低胆固醇、低热量膳食 E.高胆固醇、高热量膳食 12 【多选题】 (2分) 吸烟是许多疾病的主要危害因子 A.冠心病 B.慢性呼吸系统疾病 C.脑血管病 D.心血管病 E.恶性肿瘤 13 【多选题】 (2分) 下列血压属于正常值的是 A.105/65 B.125/80 C.105/85 D.115/75 E.115/86 14 【单选题】(2分 ) 血糖是指血液中的 A.果糖 B.葡萄糖 C.蔗糖 D.多糖 E. 麦芽糖
健康生活倡议书范文4篇 健康生活倡议书范文1尊敬的全体员工： 身体是干好各项工作的根本，只有拥有一个健康的身体，才能更好地完成我们所承担的各项任务。为促进全体员工身心健康发展，营造积极向上团结和谐的工作氛围，丰富全体员工的文化生活，增进公司凝聚力和执行力，公司行政部将开展以“快乐工作，健康生活”为主题的全体员工体育活动（其中包括广播体操、羽毛球比赛、慢跑项目等），并向全体员工发出如下倡议： 1、充分认识参与体育活动的重要性和必要性，树立“快乐工作，健康生活”理念，每人至少参与一项体育活动。 2、积极行动起来，根据自身情况自主选择活动项目（羽毛球、慢跑等），保证每天中午至少有30分钟的活动时间。 3、全体员工每天上午10：00做第八套广播体操。 尊敬的全体员工：一年之计在于春，就让我们一起乘着春天的翅膀，踏着运动的节拍，走向户外，走向阳光，走向大自然，一起燃烧我们的激情，展示我们的风采。 健康生活倡议书范文 2 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习
惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，我们向全市人民倡议： 一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。 三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。 四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。 五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。 六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。 七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。 八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。 让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有
全民竞赛健康知识答题试卷 １、预防高血压应做到（）Ａ、不吃高盐饮食Ｂ、不吸烟、少饮酒 Ｃ、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定，保证足够的睡眠 2、过量饮酒的危害（） A、严重的酒精中毒会致人死亡 B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官 C、饮酒往往导致旧病复发Ｄ、酒后驾车危险万分３、心理健康是指（）Ａ、保持乐观的情绪，适应社会环境 Ｂ、用健康的生活方式调整身心 Ｃ、创造良好的人际关系 D、家庭和睦 4、香烟的主要成分有哪些（） A、尼古丁 B、煤焦油 C、一氧化碳 D、二氧化碳 5、健康指的是（） A、身体健康 B、心理健康 C、良好的社会适应能力 Ｄ、道德行为能力良好 答案： １、ABCD 2、ABCD ３、ABCD 4、AC 5、ABC 健康教育知识测试卷（35题） 2、健康生活方式：（ ABCD ） A、合理膳食 B、适量运动 C 、戒烟限酒 D、心理平衡 3、吸烟的危害是：（ ABC ） A、导致癌症 B、导致心血管疾病 C、导致呼吸系统疾病 D、导致遗传性 4、影响身体健康的因素是:（ABCD ） A、社会因素 B、环境因素
C、遗传因素 D、自然因素 5、人体所需的营养物质有（ ABCD） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖类、碳水化合物 D、维生素及无机盐 6、通常发生疾病的原因是（ABCD ） A、病原微生物 B、环境中有毒有害物质 C、不良行为和嗜好 D、遗传因素 7、长时间使用电脑易患（ ABCD） A、颈、腰椎病B 、眼部疾病 C、痔疮 D、神经衰弱 8、艾滋病的传播途径主要有哪些（ ABC） A、血液传播 B、性接触传播 C、母婴传播 D、日常生活接触传播 9、“四害”是指（ABCD） A、老鼠 B、苍蝇 C、蚊子 D、蟑螂 10、三大危险因素是（ AC） A、高血压及高血脂 B、高血糖 C、吸烟 11、工业生产中的四害是指：（ABCD） A、废气 B、废水 C、废渣D 、噪音 14、化学烧伤的现场处理是：（ ABCD） A、除去伤员污染衣服、鞋袜 B、尽快转移伤员到空气新鲜处 C、及时用水冲洗创面 D、抢救伤员 15、个人卫生要做到：（ ABCD） A、勤洗手 B、勤剪指甲 C、勤洗头发、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤换衣物 16、预防糖尿病应注意哪些：（ ABCD） A、防止肥胖 B、改善不良饮食习惯 C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激 17、人被犬咬伤应：（ ACD） A、清洗伤口 B、密闭包扎 C、注射抗狂犬血清 D、注射狂犬病疫苗 18、维护公共环境全体公民应做到：（ ABCD） A、不随地吐痰 B、不乱丢果皮纸屑 C、爱护公共设施 D 、不随地大小便 19、洪灾后有可能出现哪些传染病：（ABCD） A、痢疾、伤寒 B、霍乱 C、钩体 D 、肝炎E、流脑、乙脑 20、地震发生后自救措施是：（ABCD） A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌 B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境，防止环境恶化 C 、设法脱离危险地，尽可能发出呼救信号 D、设法维护自己的生命 判断题 1、健康是指身体没有疾病，能正常工作、学习、生活。（×） 2、人人都有维护自身和他人健康的责任，健康生活方式能够维护和促进自身健康。（√）
通过本课程学习，我最大的收获是对自己的生活方式有了新的认识，知道自己应该怎么对自己的健康负责，知道吃什么做什么对自己是好的。实际上以前自己想知道却又不好意思知道的知识有了初步的了解。例如性生活，女生的避孕，女生的生理问题等等。这些都是基本的常识，但是却一直被我们刻意忽略，闭口不谈。我想简单谈一下自己对饮食与健康的问题。 我们大家都知道有很多东西对我们的身体有好处，自己也会去吃，但是怎么吃才能让食物的营养发挥最大的作用，这就成了至关重要的问题。明明大家都吃一样的东西，但是效果却会因人而异，这是因为自己的体质问题。另外我个人觉得食物也是要分阶段的。早上吃苹果大家会说是金苹果，中午吃是铜苹果，晚上吃就是烂苹果了。选好时间段吃食物也是很有必要的。我是一个女生，自然少年会关注身材。减肥是所有女生的必修课，大家都这么讲。很多人以为少吃点甚至是不吃就会让自己瘦下来。一开始效果很明显，但是后来就基本看不出来了，自己的身体也会被搞垮。你一旦再吃点东西，体重立马涨回来甚至会达到更高。上了这门课之后我发现，节食对自己的身体伤害是非常大的，我们想要减肥完全是没有必要通过这个方法。另外我也有朋友和减肥茶吃减肥药，我亲眼见证她们把自己的身体机制搞乱。我不清楚那里面究竟有什么不健康的物质，但是我知道那里面肯定含有激素会破坏自己身体本来维持的平衡。我们可以多吃芹菜花菜胡萝卜茄子等等蔬菜，这些多我们身体的新陈代谢非常的好。我记得老师说过我们每个人每天至少要吃500克的蔬菜水果，要喝6-8杯水。我关注的重点是自己的健康，而不是自己看起来要有多苗条。我觉得饮食与健康几句话是不能讲明白的，在这里我只是简单的讲了自己的一些小看法，我觉得韩老师讲的是非常的好的，内容也是相当的丰富，我非常喜欢。 我选修此课程的原因有两个方面，一是当时自己选修课没中，学分不够，在众多的讲座中我还是挑了这个。因为我觉得这门课程学学是非常的有意义的。我们最重要的不就是需要有一个健康的体魄，没有健康一切免谈。我也听同学讲过这个讲座，她还支持我也去选修这个。她告诉我说老师讲的东西你会很感兴趣的，你不会觉得是白来的。 至于建议，我觉得老师的上课方式还有内容都很好，就是希望老师能多开几次课，再多讲一些。最火一节课发生的意外，当时大家都不敢动，只有叫老师过来，我们缺乏最基本的抢救技能，我希望我们能学到基本的紧急救护技能，就这些。谢谢老师。 031110207 徐艳青
小学全民健康生活方式知识竞赛 1、蔬菜向人体主要提供(C) A、脂肪 B 蛋白质 C 维生素 2、世界艾滋病日是每年的（C） A、10月1日 B、11月1日 C、12月1日 3、肺结核的主要传播途径是（C） A、过消化道传染 B、通过血液传染 C、通过空气传染 4、1993年世界卫生组织规定成年人正常血压是（A ） A、收缩压<140毫米汞主，舒张压<90毫米汞柱 B、收缩压<130毫米汞柱，舒张压<80毫米汞柱 C、收缩压<160毫米汞柱，舒张压<95毫米汞柱 5、全国高血压宣传日是哪天？（A ） A、10月8日 B、12月1日 C、9月10 日 6、长期摄入下列哪种食品过多容易导致高血压？（ A ） A、盐 B、糖 C、醋 7、根据最新研究结果，下列粮食具有明显保健作用的是（C ） A、玉米 B、小麦 C、燕麦 8、能增强心血管系统功能的运动是（B） A、无氧运动 B、有氧运动 C、静力运动 9、最好的保健是（B ）A、依靠医生B、自我保健C、多依靠亲属 10、目前健康是指（C ）A、心理健康B、身体健康C、身心健康 11、居室装修最主要的污染物是（A）A、甲醛B、氡C、二氧化碳 12、"全国爱牙日"是（C）A、3月12日B、6月6日C、9月12日 13、一日三餐中对人体健康和全天精力影响最大的是（A） A、早餐 B、中餐 C、晚餐 14、科学的一日三餐是（Ｂ） A、早吃饱、午吃好、晚吃少 B、早吃好、午吃饱、晚吃少 C、早吃好、午吃饱、晚吃饱 15、吃饭前食用大量冰冷饮料，会(Ｃ) A、增加食欲 B、有利于食物吸收 C、不利于食物吸收 16、肉类含脂肪最低的是（Ｃ） A、猪肉 B、牛、羊肉 C、鱼肉 17、预防近视眼的关键是(Ｂ) A、毛巾专用 B、看书写字姿势正确,光线合适 C、注意营养 18、预防感冒的有效办法：（Ｃ） A、冬天少外出活动 B、冬天少洗澡 C、锻炼身体，增强体质 D、多穿衣服 19、预防流感的主要措施是：（Ｃ） A、吃补药 B、服用抗生素 C、流感疫苗接种 D、不知道 20、你怎样注意用眼卫生？（Ｅ） A、不在强烈阳光下看书 B、不在光线过暗的光线下看书 C、不在行走的车辆上看书 D、不躺着看书 E、以上都要做到
健康倡议书 篇一：全民健康倡议书 全民健康生活方式发布部门：卫生部 健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。 追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则 “全民健康生活方式行动” 以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”行动作切入点， 倡导“健康出行，步行上下班”、“多走楼梯，少乘电梯”等活动， 控油壶：每人每天25毫升 限盐勺：一日三勺不超标
健康生活方式 定期体检，把投资健康作为最大回报； 不吸烟、不酗酒，尽量不熬夜，戒烟限酒，规律作息； 天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限盐； 食不过量，规律用餐； 少静多动，动则有益，不拘形式，贵在坚持； 保持良好心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人；传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。 合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。能量分配为：早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐，两餐时间间隔为4～5小时。 早餐对人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥（麦片粥）＋豆浆（酸奶）＋茶水＋鸡蛋＋早点（尽量不吃油炸的），再加一份水果。 中餐，先吃一个水果，再喝一碗汤，边吃菜边饮一点葡萄酒，水分约占30％，菜类约占45％，主食占25％左右晚餐可以简单一些，吃六七分饱，以小米粥为经常食品。 篇二：健康倡议书 健康倡议书 亲爱的同学们： 健康是生命的基石，拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。而目前摆在我们面前的显示并不乐观，由于不规律的饮食习惯和体育锻炼
健康知识竞赛试题及答案 1、哪一个行业不是属于“五小”行业？D A、小型理发店 B、小旅店 C、小歌舞厅 D、小文具店 2、吸烟的危害有哪些？D A、导致肺癌 B、导致口腔癌 C、导致胎儿畸形 D、以上全是 3、哪一项不属于门前四包的内容？B A、包卫生 B、包安全 C、包秩序 D、包绿化 4、世界卫生组织指出的健康的四大基石，哪个是错误的？A A、适量吸烟 B、心理健康 C、适量运动 D、合理膳食
5、发现马路边人行道被占道经营等情况，应该向哪个部门反应？C A、商务局 B、卫计委 C、城管局 D、环保局 6、咸宁市正式被授予“国家卫生城市”称号是哪一年？B A、2014年 B、2015年 C、2016年 D、2017年 7、下列那一项途径不会传染艾滋病?D A、母婴传播 B、血液传播 C、性传播 D、蚊虫叮咬 8、国家卫生城市评审每几年一个周期？C A、1 B、2 C、3 D、4 9、高血压患者的注意事项哪个是错误的？D
A、充足的睡眠 B、低盐、低脂饮食 C、适量运动 D、吸烟不影响 10、饮酒过度对人体损害最严重的器官是哪个?B A、肾脏 B、肝脏 C、肺 D、膀胱 11、下面哪一项不属于“四害”？B A、老鼠 B、蜘蛛 C、蟑螂 D、苍蝇 12、国家卫生城市标准（2014版）中，要求贯彻落实《中华人民共和国大气污染防治法》，环境空气质量指数（AQI）或空气污染指数（API）不超过100天的天数大于多少天？C A、200天 B、250天 C、300天 D、350天 13、影响健康的因素中，哪一项是最重要的？A
A、行为与生活方式 B、遗传因素 C、环境因素 D、卫生服务因素 14、贫血是儿童常见病，可能与下列哪种矿物质缺乏有关？B A、钙 B、铁 C、铜 D、锌 15、补碘最好方法是什么？A A、食用碘盐 B、服用碘剂 C、注射碘化物 D、蔬菜补碘 16、“世界无烟日”是哪天？B A、5月30日 B、5月31日 C、6月31日 D、12月30日 17、成人正常的腋下体温是多少？A A、36至37℃
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智慧树行为生活方式与健康答案2018知到行为生活方式与健康答案章测试答案需要完整版满分答案搜索薇芯松丛号【选修宝】 第三章单元测试 1 卫生部2004年10月12日健康调查结果显示，我国成人肥胖率约为 A. 5% B. 7% C. 9% D. 11% E. 13% 2 某人的身高176cm，体重82kg，其体重指数是 A. B. C. D. E.
3 日常生活中基础代谢占总消耗能量的 A. 20%~30% B. 30%~40% C. 40%~50% D. 50%~60% E. 60%~70% 4 关于肥胖的危害，的是 A. 肥胖影响形体美观 B. 影响工作和学习 C. 易引发冠心病和高血压 D. 易患内分泌及代谢性疾病 E. 易引起肝胆病变 5 减肥时，饮食方面应做到 A. 严格控制甜食的摄入 B. 禁止主食摄入 C. 早餐要吃饱，晚餐要吃少 D. 少食多餐 E. 禁止摄入肉类 6 与肥胖发生关系密切的因素有 A. 遗传 B. 多食 C. 饮食结构 D. 饮食习惯 E. 运动 7 减肥的有效途径之一是提升新陈代谢水平，主要方法有 A. 饥饿疗法 B. 少食多餐 C. 早餐要吃饱，晚餐要吃少 D. 摄入适量蛋白质 E. 摄入膳食纤维 8 减肥者可以通过服用食欲抑制剂芬氟拉明，减少能量摄入，达到减肥的目的。 A. T B. F 9 过度肥胖者可以通过利尿药“速尿”、泻下药“大黄”等减轻体重。 A. T B. F 10 有氧运动是减肥的有效途径，其特点有
2017健康生活方式倡议书 健康生活方式倡议书 亲爱的同学们： “宿舍是我家，文明靠大家。”在这生机盎然的春天里，当清晨的阳光攀上枝头，你是否还贪恋着被窝而忘记了“一年之计在于春，一日之计在于晨”。当夜深人静的时候，你是否还活跃在qq和游戏里而废寝忘息、劳神伤身影响第二天的学习甚至影响别人的休息。每天24小时，对我们一样公平，可是有的人健康、充实而快乐，用勤奋拉长时间维度，而有的人则“慷慨”地让出早晨，又在本该休息的夜晚“游戏”人生。我们相信，没有人愿意在最美的青春年华里虚度光阴，更没有人愿意看着自己远离目标而无动于衷。为了做到文明作息、健康生活，文学院大学生公寓党员工作站向全体师大学子发出如下倡议： 一、相互尊重，严格遵守作息时间 宿舍是我们共同的生活和休息场所，我们的舍友来自四面八方，有不同的生活和作息习惯。身为大家庭的一员，我们应当相互尊重，多为他人着想，共同营造自觉遵守作息制度的氛围，从而维护好“家”的和-谐。我们都知道，熬夜容易破坏生物钟的平衡，打乱人体器官的正常运作规律，导致判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，甚至引发各种严
重疾病，影响身心健康。建议大家合理作息，早睡早起，加强晨练，从而为一天的学习、工作和生活提供充沛的精力。 二、严格自律，合理规划大学生活 大学是一个相对宽松和自由的环境，没有了家长的管束和老师的说教，我们自己可支配的时间也比较多，在这种情况下，同学们的自律意识就显得尤为重要。怎么样管理好、规划好自己的时间，对于不断完善自我、提升自身综合素质起着关键性作用。宿舍不仅是我们生活的家，同时也是学习的第二场所，是一个培育和见证我们成长的地方，建议大家从现在开始，规划好每一天的生活，告别不良习惯，按时作息，以饱满的精神状态投入到学业中去，塑造一个优秀的自己。 三、互相监督，共建和-谐温馨家园 宿舍不仅是我们休息、学习的重要场所，更是我们与其他同学建立亲密友谊的桥梁，是我们交流沟通、增进了解、愉悦性情的温馨家园。文明和-谐的宿舍环境，团结向上的良好氛围，无疑将对我们的学习、工作和生活产生积极的影响，对我们每个人的成长起到良好的促进作用。为此，维护共同的生活环境是我们每个成员的责任，让我们相互提醒，相互监督，从我做起，从今天做起，健康生活，文明作息，共建和-谐温馨家园。 追求健康生活方式倡议书
生活保健类知识竞赛题目 1.下列哪些运动是有氧运动（ABD） A.慢跑 B.步行 C.举重 D.打太极拳 2.下列哪项不能防止电脑辐射（C ） A.橘子 B.仙人掌 C.红茶 D.绿茶 3.下面哪种食物会影响近视的预防（D） A.海带 B.动物肝脏 C.水果 D.糖果 4.我们都知道吸烟有害健康，但是香烟却有你意想不到的好处。下面哪项不是香烟的好处（C） A.皮肤被划破，用烟丝贴敷伤处，可止血止痛。 B.皮肤瘙痒难忍，可将1撮香烟灰放在小杯内，滴上几滴水，调成糊状，敷于患处，即可止痒。 C.将香烟灰，撒在厕所四周，既可除臭，又可驱虫防虫。 D.用烟丝泡茶喝是戒烟的良方。把烟丝放在杯中，倒入开水，冷却后喝下。 5.对胃不好的人，下面哪项生活方式是错误的（B ） A.多吃面条，少吃米饭 B.早晨熬粥时，应多放些苏打进去 C.多喝牛奶和热水 D.胃不好，要少食多餐 6.对于饮水的说法错误的是（ B ） A.饮水应少量多次
B.水要等到口渴了再喝 C.饮水最好要喝白开水 D.饮料不能代替水 7.一般来说，成年人一天所喝牛奶最好不宜超过( B )毫升 8.被狂犬咬伤后经狂犬疫苗最后一次免疫接种( C )后才可以献血 A.半年个月 C.一年个月 9.关于健康小常识，下面选项错误的一项是（A） A.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，尤其不要加醋食用，这不利于健康。 B.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上贴于头痛处，症状可减轻。 C.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝多易导致失眠、胃痛。 D.多油脂的食物少吃，因为得花五到七个小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 10.下面关于冬日养生小常识的选项，不正确的一项是（ C ） A.冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。 B冬天穿衣服应注意搭配，防止产生静电。例如，穿了涤纶衬衫，就不要再穿腈纶毛衣。 C.冬天洗浴，忌洗太勤，忌水过烫，忌揉搓过重，否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥。因此，我们可以使用碱性强的肥皂。 D.冬天应开窗通风，保持空气新鲜。 11.下面的植物不宜摆放在卧室，因为其会对人产生一些不好的影响。四个
全民健康生活倡议书 健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生。讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。让健康改变生活！下面是整理的全民健康生活倡议书，希望对你有所帮助！ 篇一：全民健康生活方式行动倡议书 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，我们向全市人民倡议： 一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。
三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。 四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。 五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。 六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。 七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。 八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。 让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！ 篇二：健康倡议书 亲爱的同学们： 健康是生命的基石，拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。而目前摆在我们面前的显示并不乐观，由于不规律的饮食习惯和体育锻炼的缺乏以及其他不好的生活方式，我们同学的体质明显下降，身体健康有恶化趋势，尤其是在面对即将到来的期末考试，个别同学的身体状况已经影响到了正常的学习和生活。
健康知识竞赛试题库（含答案） 1、健康生活方式的基础包括以下几个方面?（C） A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡 B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生 C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡 D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒 2、什么时间段是睡眠的最佳时间?（B） A、晚上9点—凌晨3点 B、晚上10点—凌晨4点 C、晚上11点—凌晨5点 D、晚上12点—凌晨6点 3、中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克?（B） A、200-350 B、250-400
C、300-450 D、350-500 4、世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?（C） A、3月24日 B、4月25日 C、5月31日 D、9月20日 5、下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?（D） A、肺癌 B、鼻咽癌 C、肝癌 D、乳腺癌。 6、由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠（B） A、生番茄汁拌鸡蛋 B、酸枣仁
C、罗汉果，柿饼汤 D、莲子加鸡丁 7、下列什么饮料的致肥成份最高（B） A、水果汁 B、可乐 C、红茶 D、牛奶 8、药物的副作用是指（A） A、治疗量时出现的与治疗目的无关的作用 B、用药量过大引起的不良反应 C、治疗量时出现的变态反应 D、用药时间过长引起的机体损害 9、成人每人每天应摄入多少克食用油?（A） A、25-30克 B、15-20克
C、20-25克 D、10-15克 10、哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦（B） A、五谷根茎类 B、鱼肉蛋豆类 C、蔬菜类 D、水果类 11、被称为“活维生素C丸”的是（A） A、红枣 B、苹果 C、香蕉 D、菠菜 12、白萝卜不可与什么同食（B） A、苹果 B、柿子
大力倡导文明健康绿色环保生活方 式倡议书作文 2021文明健康绿色环保生活方式倡议书一 亲爱的乡亲们： 蓝色的地球是我们人类生生不息的载体，清新优美的生活环境与我们息息相关。积极参与各项环保活动，关心环境变化，积极维护自身环保权益是每一个现代公民所应具备的基本意识和素养。我们要深刻地认识到村级生活你我他，环境质量靠大家，努力践行绿色环保理念，积极投身于绿色村庄、绿色天华等环保实践活动，悉心呵护我们共同的生活家园，建设人与自然和谐相处的绿色家园，是切实保障我们环境权益，提高我们生活质量的有效手段。因此，我们倡议： 1、各村组群众应该积极学习保护环境的有关知识，提高环保理念，让环保意识深入人心并转化成工作和日常生活中的自觉行为; 2、提高法律意识、卫生意识、文明意识、环保意识、生态意识，自觉遵守社会公德，自觉做到“谁污染、谁治理;谁污染、谁付费”。
3、农户要搞好房前屋后的环境卫生和室内卫生，生活垃圾和废弃物及时倒入垃圾池，做到“户分类、组收集、村集中、镇转运、县压缩”的统一管理，争创环境治理示范户。 4、提倡并鼓励农户在房前屋后种植花草树木，绿化美化居住环境。 5、农户定期对厕所、猪圈、鸡鸭笼子、牛棚进行勤打扫，搞好灭蚊、灭蝇、灭鼠等工作，做到人畜分离无异味。 6、畜禽养殖户要将畜粪直接进入沼气池，进行无污染处理，不得任意流至河道、田坎、渠沟等。 7、生活废、污水要统一进入人工湿地或三级化粪池，进行无公害化处理。 8、不宰食病死畜禽，不丢弃病死畜禽，不销售病死畜禽. 乡亲们，合拱之木必从朽枝开始坏死，滔滔江河必从细流开始枯干，环境变化看似与我们毫无关系，但却会因为我们的忽略给子孙带来灭顶之灾。当生命赖以生存的最基本要素发生改变和危机时，正是人类自身遭遇危机的开始。面对这样的忧患和危机，我们责无旁贷，让你我都行动起来，合理利用资源，控制气候变化，保护好环境，为我们的家园和子孙的福祉努力不止! 我们期待着你的参与!让我们立即行动起来吧!携起手来，加入环保志愿者行列，为共创我们美好家园而努力!
全民健康生活方式行动倡议书 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健 康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进 步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居 和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活 方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我 市人民健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作 为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，我们向全市人民倡议： 一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我 健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。 三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健 康体重。 四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。 五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。 六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环
境。 七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。 八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。 让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！ 亲爱的同学们： 健康是生命的基石，拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。而目前摆在我们面前的显示并不乐观，由于不规律的饮食习惯和体育锻炼的缺乏以及其他不好的生活方式，我们同学的体质明显下降，身体健康有恶化趋势，尤其是在面对即将到来的期末考试，个别同学的身体状况已经影响到了正常的学习和生活。 为了提高广大青年学生的身体素质，增强健康意识，倡导健康的生活方式，从而不影响同学们在考场上的发挥，我们向全中队同学发出倡议： 一. 养成良好的睡眠习惯，晚上尽量少玩手机，早睡早起，保证白天上课认真听讲和复习的效率； 二. 经常打扫室内的卫生，开窗透气，或者多到室外走走，呼吸清新空气，减少病菌的感染； 三. 养成良好的饮食习惯，多喝白开水，少喝饮料，健康合