竞技健美操创编原则
1.竞技性原则
竞技健美操是一项竞技性体育运动，它的根本目的就在于能够在比赛中制胜。竞技健美操的竞技性主要是通过两个方面来展现，一方面是编排者的竞技性，另一方面是运动员的竞技性。编排者的竞技性表现为对整套操的创编，运动员的竞技性则是通过高强度运动负荷、高质量难度动作、创新复杂的操化连接动作以及个人良好的心态和对成套动作的完美表现以展示个人超强的身体素质等来竞技的。所以，时刻秉承竞技健美操的竞技性来进行创编是编排着必须遵守的原则。
2.合理性原则
竞技健美操的合理性创编原则包括五点。(1)竞赛规则的合理运用(2)音乐选择和使用的合理性(3)动作素材的合理选择(4)动作使用先后顺序的合理性(5)运动负荷强度的合理性安排。
3.针对性原则
针对性原则主要表现为针对竞赛项目的创编和针对运动员特点的创编两部分。竞技健美操七大比赛项目，虽共用一本规则，但不同的项目，都有各自的竞赛要求与项目特点。例如，在编排男单成套动作过程中，在合理运用竞赛规则的基础上，还要通过速度、力量、弹跳力等方面的难度动作充分展示男子刚毅阳光的一面;在女单的创编中，既要表现出女子温柔甜美的一面，同时还要通过复杂多变的成套动作展现出女性运动员青春活力、率真洒脱、充满激情的一面;混双的编排中要集中显现男女运动员之间内在情感的交流以及相互之间默契的配合关系。三人操和五人操创编时则要特别注重团队之间的协调配合能力，加强动作的一致性练习以及运动员之间的默契程度。
编排者要根据运动员的特点，有针对有重点的进行训练，在编排过程中亦是要有针对性的选择动作素材，编排动作结构，从而突显运动员的竞赛优势，增强运动员的参赛信心。
4.全面性原则
竞技健美操源于健身健美操，但它的全面性原则却不等同于健身健美操中的动作安排。竞技健美操的全面性原则是指在秉承全面发展身体的基础上，通过不同类型的难度动作加强对运动员力量、跳与跃、平衡与柔韧以及灵敏等身体素质
的训练，其次还要注重融合能体现健美操项目特点的、能体现时代气息的其他各种动作元素。
5.艺术性原则
创编的艺术性包括三大方面:(1)动作素材的艺术性(2)动作运用的艺术性(3)动作展示的艺术性动作素材的艺术性是指编排者在搜集动作时要更多的选用复杂多变、新颖独特的动作元素，以吸引裁判和观众，给人留以美的感受。
动作运用的艺术性是指编排者根据时代审美发展的趋势以及自己对美的理解把操化、过渡连接、难度等动作通过新颖、复杂巧妙的队形变化自然流畅的衔接在一起，最终呈现出一套复杂多样、新颖独特的竞技健美操套路。
动作展示的艺术性主要在于两个方面，一个是成套动作对音乐主题的诊释，另一个是运动员自身的表现力。
6.创新性原则
创新是发展的前提，特别是对于像竞技健美操这种时代性极强的运动项目来说，创新就是它得以生存和发展的血液。竞技健美操的创新主要落脚于造型、基本动作、难度组合以及整套动作空间布局这几个方面。好的造型能让人为之一动，进而激发裁判和观众继续看下去的欲望。基本动作要广泛大胆的汲取其他各类型运动项目中新颖别致的动作元素，加以健美操化，创造出别具一格且具有健美操特点的动作。在规则允许情况下，根据运动员的能力，要尽可能选择新增难度中高分值，具有高锻炼价值的难度动作及难度组合。创新性原则在整套动作的空间布局上具有很大的体现空间，编排者要尝试打破传统思维，不断寻求成套动作的新布局、充分且有效的利用竞赛场地。
7.均衡性原则
按竞赛规则要求，在进行创编时，首先要保证成套动作内容的均衡性分布，操化动作和难度动作相互穿插，贯穿于整套操的始终。其次，在充分利用竞赛场地外，还要注重难度动作空间分布的均衡性，以免出现一边倒或是头重脚轻的现象，造成编排上的重大失误，影响比赛成绩。
8.整体性原则
竞技健美操的特点是高强度、连续性，音乐不息，动作不止。故而，创编过程中务必要紧遵它的整体性创编原则。运动员通过高强度、高质量的难度动作，
复杂多样、新颖独特的操化动作的展示，都是为了传达音乐所要表现的内在情感，进而展示出与主题思想完美契合的艺术表演。
健身健美操创编的原则 全面性原则;针对性原则;科学性原则;创新性原则;音乐与动作一致性原则。 (一)、全面性原则 全面发展身体就是健身健美操的锻炼宗旨。因此,全面性就是健身健美操创编的基本原则,坚持全面性的原则主要体现在: 〈一〉身体各部位活动的全面性 为了达到全面发展的目的,在创编成套健身健美操时,要根据人体解学的特征,尽可能充分调动整个集体参与运动,使身体各部位的肌肉、关节、韧带及内脏器官得到全面锻炼。 创编时还应注意,保持人体左右两侧动作的对称性,使人体匀称、与谐、全面地发展。 〈二〉动作时空变化的丰富性 动作时空的变化丰富与否直接影响健美操对人体锻炼的效果。因此创编健身健美操时应当考虑动作的方向有上下、左右、前后、斜向等变化,动作的路线应当有长短、曲直的搭配,动作的幅度、速度、力量方向有大小、快慢、强弱的对比。 (二)、针对性原则 健身健美操的创编主要针对不同的目的任务,锻炼者的年龄、性别以及场地器材等情况与特点,使创编切合实际,有所侧重,有的放矢,以取得实效。坚持针对性的原则主要体现在以下几方面: 〈一〉根据任务创编 健身健美操根据不同的锻炼任务,表演或比赛进行创编,在创编时动作的选择与量的分配可视任务有所侧重。 〈二〉因人而异创编 不同年龄、性别、职业、身体状况、运动水平、文化层次的练习者对健身健美操的需求、爱好及接受能力都有所不同。因此,在创编时要根据不同对象的生理、心理特点在操的内容、风格、速度、难度以及运动负荷等方面有所区别。 〈三〉因地制宜的创编 健身健美操的创编除要针对不同的任务与对象外,还要考虑场地器材等实际条件,根据实际情况进行合理的创编 (三)、合理性原则 健身健美操更注重身体锻炼的实效性,而一套健身健美操的锻炼功效首先取决于该操动作的选编、动作顺序的设计与运动负荷的合理安排。因此,合理性原则就是体现健身健美操科学性,从而取得锻炼实效的一项重要原则,坚持合理性原则主要体现在: 〈一〉合理选编动作 选择不同的动作,对身体的影响程度则不同。健身健美操动作的选择就是有益于健康,尊重人体的自然发展规律,安全可靠而不易造成损伤的动作。 〈二〉合理设计动作的顺序 根据人体运动的生理规律,成套健身健美操的动作设计一般分为三个部分:准备部分、基本部分、结束部分。 〈三〉合理安排运动负荷 健身健美操运动的总时间可根据任务、对象与要求来安排,还应符合人体运动的生理曲线
竞技健美操创编方法 1.整体构思法 整体构思法指的是编排者在开始创编时对成套动作主题风格，基本框架结构的一种构想。包括音乐风格、难度动作、运动强度、成套时间及其他基本内容等。2.分段叠加法 分段叠加法是指把竞技健美操的创编分几个部分展开，然后进行整合的方法。根据成套动作的结构组成以及音乐情感节奏的表达，通常把创编分为开始、主体和结束三个部分。每个部分的动作内容及各部分乐段都应该具有侧重点。开始部分音乐节奏相对缓和，运动强度偏小，多以伸展性动作为主;主体部分音乐节奏动感激烈，运动负荷始终保持在很高的强度，多以高强度、高质量的力量型和跳跃类动作为主，直至达到整套操的最高潮;结束部分音乐节奏由最高潮慢慢减弱，动作组成也同样的由高强度逐渐过渡到低强度运动，直到完成成套动作。 3.线性累积法 线性累积法是指在创编中逐步增加新动作的方法。这种创编方法比较简单，就是按照音乐各乐句或乐段的特点以及运动员的技术能力不断进行动作累积的过程。 4.动作移植转换法 动作移植转换法就是指把甲的技术动作移植到乙中去，转换后得到新动作的方法。利用运动训练的项群理论原理，则可以在进行竞技健美操创编时将同属表现难美性项群运动项目的技术动作移植到竞技健美操中来，而不同属一个项群的运动项目，如有非常经典或是新颖别致的技术动作，也可经教练员进行一定的改造，转换成健美操化的技术动作，并加以利用。介于此，就要求健美操编排者们在精通本专业项目的同时，对其他各相关项目技术及理论知识都有一定的掌握，努力做到将看似不相关的运动项目之间发生关联，从而创造出独具特色的项目动作。 5.变换法 变换法指的是在原有技术动作的基础上根据需要变换成另一个或多个动作的方法。由于竞技健美操是多方位、多角度、多节奏变化的运动项目，所以在创编过程中，教练员就可以根据现实情况的需要将有限的技术动作巧妙地变换成更
健美操队形设计原则 健美操是一项结合了舞蹈、体操和健身元素的运动形式。在健美操的表演中，队形设计起着非常重要的作用，能够展示出队伍的统一和整齐，增加视觉冲击力，使观众更好地欣赏和理解表演。下面将从动作、队形和音乐三个方面介绍健美操队形设计的原则。 一、动作 1. 重视动作的多样性和变化性：队形设计要注重动作的多样性，通过变化的动作形式和节奏感，丰富队伍的表演内容，增加观赏者的兴趣。 2. 强调动作的流畅性和协调性：队形转换时，动作要流畅自然，过渡要协调一致，以保证整个表演的连贯性和和谐感。 3. 体现动作的力度和舞蹈性：健美操队形设计中的动作应该具有力度感，通过动作中的跳跃、扭转、摆臂等动作来强调力量的释放。同时，也要体现出舞蹈性，使动作更加优美、流畅。 二、队形 1. 空间分配合理：队形设计要合理分配队员在舞台上的位置，使得整个队形呈现出均衡的视觉效果，避免个别队员过于密集或过于散乱。 2. 线条和图案鲜明：队形设计要注重线条的美感，通过排列队员的姿势和动作，形成清晰的直线、曲线或其他几何形状，使整个队形更加美观。
3. 利用舞台空间：队形设计要充分利用舞台空间，通过前后左右、高低等方向的移动和排列，营造出更多层次感和空间感。 三、音乐 1. 与音乐节奏相匹配：队形设计应与音乐的节奏相匹配，展现出音乐的韵律感。可以通过动作的节奏、速度和力度来配合音乐，使整个表演更加生动有趣。 2. 强调音乐主题：队形设计可以根据音乐的主题和曲调来进行，通过舞蹈动作的形象塑造、舞台布景和服装色彩等方面来突出音乐的主题和氛围。 3. 考虑音乐变化：队形设计要考虑到音乐的变化，利用各种动作和队形变化，与音乐的转换和发展相呼应，以达到整体的和谐和统一。 综上所述，健美操队形设计的原则主要包括动作的多样性和变化性、流畅性和协调性，队形的空间分配合理、线条和图案鲜明，以及与音乐节奏相匹配、音乐主题和音乐变化的考虑。在实际设计过程中，还需要根据具体的表演要求、队员素质和舞台条件等因素作出合理的安排和调整，以达到最佳的视觉效果和观赏体验。
健美操的创编 一、编排原则 1、全面性原则：（1）身体各部位活动。 （2）动作时空变化要丰富。 2、针对性原则：对不同任务、对象、场地等情况， 有的放矢，以取得实效。 3、合理性原则：恰当编选动作，使人体得到全面的 锻炼。 4、艺术性原则：（1）音乐是健美操的灵魂。 （2）动作设计的艺术性。 二、创编的基本方法 1、基本动作的节拍 举例：1个踏步 = 1拍 = 1×8拍可做8次 1个侧并步 = 2拍 = 1×8拍可做4次 1个侧交叉步 = 4拍 = 1×8拍可做2次 1个一字步 = 4拍 = 1×8拍可做2次 1个吸腿 = 2拍 = 1×8拍可做4次
1个开合跳 = 2拍 = 1×8拍可做4次 要求无论动作如何组合都要保持32拍动作的完整性。 、组合动作（32拍）的组合方式 一般来说2—4种步伐的组合动作适合于初学者，而5—6种步伐一组为中等难度，还可加入一些变化。 （1）8拍完整的组合方式 无论动作如何组合都要保证 每个8拍动作的完整性。 （2）8拍交叉的组合方式 在32拍的组合中有1—2个动作是跨8拍进行的。一般采用2个动作以4—8— 4或12—4的组合方式。 例如： 2侧并步 + 2侧交叉步 + 2侧并步（16拍） 3侧交叉步 + 2侧并步（16拍） 在运用8拍交叉的动作组合方式时，要注意遵守“16拍规则”即8拍交叉只能在16拍中进行。 三、变化因素 方向变化、节奏变化、动作重复次数的变化、
动作移动的变化、单双侧动作的变化、动作模式的变化、动作平面的变化。 四、两大基本类型：步伐的流畅自然。 手臂动作编排连接。 上肢动作的设计 原则：简单的步伐配合复杂的上肢动作，复杂的 步伐配合简单的上肢动作。 ?四、队形与队形的设计。 ?直线队形、曲线队形、代角队形和综合队形。 ?队形设计要迅速巧妙、新颖流畅。 ?切忌：呆板、凝滞、拖泥带水。 ?五、健美操动作的创编要体现艺术性。 ?快慢对比 ?高地对比 ?动静对比 ?多向对比 ?成套动作艺术性的要求：成套动作必须展示出创造性，动作设计必须展示健美操特色动作的内容，动作变化以及音乐动作与运动员的表演紧密相连。 ?成套动作设计应以操化动作为主，在融合现代舞蹈、武术、芭蕾等其它项目的动作时，必须符合健美操运动的
竞技健美操竞赛规则 2013-2016 中国健美操协会 目录 第一章总则 1.1 竞技健美操定义 1.2 评分规则 1.3 竞赛 1.4 竞赛安排 1.5 世界锦标赛报名程序 1.6 运动员更换 1.7 预赛与决赛 1.8 出场顺序 1.9 场馆设施 1.10 赛台和比赛场地 1.11 音乐伴奏 1.12 成绩 1.13 颁奖 第二章健美操世界锦标赛 2.1 竞赛工程 2.2 参赛资格 2.3 竞赛服装 第三章成套创编 3.1 成套内容 3.2 成套时间 3.3 音乐 3.4 难度动作 3. 5 难度动作表和分值 第四章裁判团 4.1 裁判员组成 4.2 裁判组职责及评分规范 第五章评分 5.1 艺术裁判 5.2 完成裁判 5.3 难度裁判 5.4 视线员 5.5 计时员 5.6 裁判长 第六章得分 6.1 总则 6.2 评分表 第七章技巧动作、违例动作和纪律处罚7.1 技巧动作和违例动作 7.2 纪律处罚
第八章特殊情况 附录 第一章总则 1.1 竞技健美操 ?竞技健美操的定义 竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动工程，该工程起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合，展示出运动员柔韧性和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。 ?操化动作组合定义 以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式，伴随音乐，创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。 1.2 评分规则 在比赛期间必须做到： ?不离开指定座位 ?不与他人接触 ?不与教练员、运动员和其他裁判员讨论 ?按规定着装 以下制裁将有高级裁判组或者裁判长宣布： ?口头或者书面警告 ?停止个别比赛工作 以下制裁将由健美操委员会宣布： ?停止某裁判一段时间的国际裁判工作 ?降低裁判员等级 ?收回裁判员证书 ?一段时间内不接受相关协会的裁判员 ?高级裁判组的工作是负责控制整个裁判工作，按照规则对裁判和裁判长的评分进行调控，以保证最后得分的正确性，还记录各裁判打分的偏差。 ?如反复出现偏差，高级裁判组将有权警告和更换裁判。 ?违反高级裁判组、裁判长和评分规则指示，将被制裁，结果由国际体联健美操委员会主席宣布。 全体裁判员必须做到： ?出席全部会议、赛前讨论及小结会 ?按比赛日程安排在指定时间到达赛场 ?出席竞赛指导会议 A. 总目的 本规则的目的是保证健美操国际比赛评分的客观性。 B. 裁判员
学校健美体操创编原则 一．钻研规则把握方向 规则是运动竞赛必须根据的法则。它不仅是裁判员评分的客观标准，也为教练员和运动员提供了技术发展方向，就我们常州市中、小学生健美操比赛规程来说，虽然规则条文很少，但却要求每一个教练掌握其根本，使动作编排与技术要求，既能按照条文上的去做，规定动作不可缺少，又要有所突破，走在发展的前列。但说到突破，规定动作就要上等级、难度动作要有特色、操化动作要显风格、音乐效果要有烘托作用。这样才会使整套健美操突出健和美的特点。 二．重视选材 健美操效果的好坏与运动员的表现力是分不开的，好的运动员是成功的基础。所以选材的时候一定要细心观察，全面评估。作为健美操运动员，其体形和柔韧性是很重要的，但仅仅具备以上两个条件还不够，在选材的时候还应注意运动员的力量和表现力。因为健美操是力和美的结合，缺乏力量就根本谈不上健，更不用说美了。而表现力是整套健美操在场上表现时给评委和观众最为直接的表象。通过表现力才能渲染气氛，取得良好的效果，所以在选材时应注重运动员的表现力。因为对于中学生来说柔韧性和力量时可以通过训练练上去的，而表现力却是比较难练的，它是长期的艺术熏
陶和运动员的性格来决定的。有些运动员具有很好的体形，但是缺乏表现力，那也只能忍痛割爱，更应倾向于体型较好而富有表现力的运动员。 三．制定各类计划 计划是有步骤地实现目标，落实任务的主要条件。由于中学生学习任务比较繁重，除了假期中练习时间多一些以外，平时每周的训练时间只有2－3次，所以阶段计划、周计划和课时计划的制定与落实就显得尤为重要。每一个阶段训练的主要内容（详见训练阶段计划图示）要首先制定好，然后再根据阶段训练计划制定每周的任务、内容、训练次数，时间长短等。另外，中学健美操运动员个人身体素质差异性比较大，有的是柔韧性较差，有的是力量素质较差、耐力素质较差，针对这一情况，还要制定个人训练计划。作为教练员训练前有了这些计划才能保证训练具有较好的实效性。 四．狠抓体能直接练习 健美操竞赛实质上是一种身体综合能力的竞争，根据健美操的特点，柔韧素质、力量素质、协调性和耐力素质是提高健美操竞技水平的主要身体素质。但由于中学生学习任务比较繁重，训练时间少，不可能等几项素质全部上来之后再练动作。应采取狠抓体能，直接练习的训练方法，即抓住几个有特色的典型动作来进行直接练习。（柔韧、力量协调素
竞技健美操创编原则 1.竞技性原则 竞技健美操是一项竞技性体育运动，它的根本目的就在于能够在比赛中制胜。竞技健美操的竞技性主要是通过两个方面来展现，一方面是编排者的竞技性，另一方面是运动员的竞技性。编排者的竞技性表现为对整套操的创编，运动员的竞技性则是通过高强度运动负荷、高质量难度动作、创新复杂的操化连接动作以及个人良好的心态和对成套动作的完美表现以展示个人超强的身体素质等来竞技的。所以，时刻秉承竞技健美操的竞技性来进行创编是编排着必须遵守的原则。 2.合理性原则 竞技健美操的合理性创编原则包括五点。(1)竞赛规则的合理运用(2)音乐选择和使用的合理性(3)动作素材的合理选择(4)动作使用先后顺序的合理性(5)运动负荷强度的合理性安排。 3.针对性原则 针对性原则主要表现为针对竞赛项目的创编和针对运动员特点的创编两部分。竞技健美操七大比赛项目，虽共用一本规则，但不同的项目，都有各自的竞赛要求与项目特点。例如，在编排男单成套动作过程中，在合理运用竞赛规则的基础上，还要通过速度、力量、弹跳力等方面的难度动作充分展示男子刚毅阳光的一面;在女单的创编中，既要表现出女子温柔甜美的一面，同时还要通过复杂多变的成套动作展现出女性运动员青春活力、率真洒脱、充满激情的一面;混双的编排中要集中显现男女运动员之间内在情感的交流以及相互之间默契的配合关系。三人操和五人操创编时则要特别注重团队之间的协调配合能力，加强动作的一致性练习以及运动员之间的默契程度。 编排者要根据运动员的特点，有针对有重点的进行训练，在编排过程中亦是要有针对性的选择动作素材，编排动作结构，从而突显运动员的竞赛优势，增强运动员的参赛信心。 4.全面性原则 竞技健美操源于健身健美操，但它的全面性原则却不等同于健身健美操中的动作安排。竞技健美操的全面性原则是指在秉承全面发展身体的基础上，通过不同类型的难度动作加强对运动员力量、跳与跃、平衡与柔韧以及灵敏等身体素质
浅谈健美操的创编 健美操以健身为目的，旨在全面活动身体、发展身体，其强度和难度相对较低，可对中小学不同年龄、层次的学生所采用。因此普及程度很高，也越来越多地受到学生喜爱。一套质量上乘的健身健美操作品，必须经过方案设计、选材、音乐选择与制作，动作创编、排练、预演、演出等程序。只有掌握了创编的方法与技巧。才能在编导过程中思路清晰，得心应手。动作创编首先应做好构思与确定音乐工作，而后可进入动作设计与队形设计阶段。 1 构思 一个完整的健身健美操作品，一定要有严谨的层次结构，即开场、发展、高潮和结尾。入场的设计是以移动动作开始还是静止造型开始；是集体出场还是依次出场；出场后的发展是由缓慢变快，慢慢进入，逐渐上升还是先声夺人，强烈进入，时高时低；这中间，不同的动作搭配怎样的队形；高潮安排在什么部分；哪里安排适当的停顿：大概需要多长时间；主要动作类型；以什么样的形式进入尾声；采用什么样的形式进行退场等等。都要经过深思熟虑，反复推敲，做到层次鲜明，起伏有序，结构完整。 2 音乐的选配与制作 音乐是一种听觉艺术。用音乐烘托健美操的气氛，使健美操有声有色，增强健美操的感染力。好的音乐能帮助我们记忆动作，指挥着我们按照动作与音乐的思路去表现动作，使健美操的表演更具魅力，更能引起运动者和观赏者的心声共鸣。当然，选取的原则一定要遵从中小学生身心发展规律，选择积极健康的适合中小学生的音乐。 一个乐段好比文章的一段，乐句相当于文章中的句子，通常情况下，健身健美操音乐采用的是单拍子或2/4 拍子的爵士乐或迪斯科音乐，2个小节为1个动机（4拍），2个动机为1个乐节（8拍），2个乐节为1个乐句（16拍），2个乐句为1个乐段（32拍）。健美操动作亦如此，4个8拍为1个大段组合，2个8拍为1个小段组合，1个8拍为1个单组合。了解了这一相似性和规律性以后，就不难为健美操选取配乐了。 要创编出具有特色、精彩的健美操造型，不仅需要创编者的巧妙设计，更需要表演者结合音乐完美地加以表现。因此，在进行健美操造型创编时乐配合的问题造型的创编一定要充分考虑与音乐的配合。如音乐《我们必胜》的前奏部分有两个八拍旋律较低，后四个八拍节奏明显增强，进入主旋律部分音乐强劲激扬。根据音乐的特点，创编开始造型时，可以先编一个中心型向内聚的向心式造型作为静态造型，然后由局部开始依次变化动作，从整体中心型造型变化成一个同向辐射型造型，定格亮相。这样的造型创编可以与音乐融合得恰到好处，浑然一体。 3 动作设计
要创建一套理想的健美操，使之符合健美锻炼和比赛要求，就必须掌握创编健美操的基本原则和程序。同时对健美操发展的现状有清楚的认识。创编整套健美操的基本原则主要包括： 1.明确的目的性 健美操总的目的是增进健康，培养正确的体态，塑造美的形体、陶冶美的情操。但由于从事健美操锻炼的对象男女老少都有，其身体状况、兴趣爱好、锻炼条件、锻炼目的各不相同。例如有些人做操侧重于形体训练，有些是为了增强身体素质或实现身体某部位的健美。因而具体到某一套健美操，其具体任务也会有所不同。所以，在创编任何一套健美操时，都应进行认真的调查研究，针对不同对象的不同生理和心理特点以及客观可能具备的条件，提出明确的具体任务。 2.鲜明的针对性 根据不同年龄、性别、职业、能力、爱好、身体情况，以及发展或改善身体某部分的需要，编制各种形式的健美操，旨在解决练习者所要达到的目的，具有很强的针对性。创编任何一套健美操时都要进行认真的调查研究，针对不同对象的不同生理和心理的特点以及时间、场地、器材条件，提出的任务应与练习对象的要求相一致。 创编儿童健美操，应具有游戏性质，给儿童带来愉快和欢乐，在设计和选择动作时，应选择一些自然活泼、轻松愉快、造型美观、易于模仿的动作； 创编青年健美操时，应多选择钢劲有力、健美大方、富有朝气、积极快速、振幅较大，结合舞蹈动作现、代特点突出、有明显锻炼价值的动作； 创编老年人健美操时，应选择简单易学、幅度较小，速度稍慢、具有牵拉性质的摆动动作和弹动动作； 创编竞技健美操，除符合一般健美操编排原则外，还必须符合健美操竞赛规则的要求（难度和难度数量、时间、场地等要求）。成套动作在时间短、节奏快、动作多、变化多和强度大的情况下完成。因此，具有一定身体训练水平的人才易于接受。 3.全面性 全面发展身体是指全面发展身体各个部位和各个器官系统的机能，以实现健美操的总目的。人体美的最本质表现就是健康，健康是人体美的基础。因此，在创编健美操时，必须坚持全面发展身体的原则。 坚持全面发展身体原则，首先应根据人体解剖学的特征，选编能够锻炼身体各部位的动作。其次，根据做操对象的具体情况和要求，选编诸如有利于增强肌肉力量，关节灵活性，身体韧性等不同方向、幅度、频率、速度、节奏的动作。动作的方向不同，所影响的肌肉群不同；动作的幅度不同，所需要的运动量不同；动作的频率和速度不同，则直接影响肌肉的负担量。恰当运用动作的诸要素，有利于全面发展身体。第三，为使内脏各个器官系统得到充分的锻炼，应选编一些能加深呼吸、增强心血管机能的跳跃动作。为了检查整套健美操对身体各部分的实际锻炼效果，可以通过对全套动作中身体各关节次数的统计来进行分析，并根据分析情况及时进行调整和删补。
健美操的基本步伐与创编 罗艳强、方春燕 健美操具有艺术性、节奏感、群众性、安全性、创新的特点， 具有健身、健美、健心的功能，健美操分为健身健美操、表演健美操、竞技健美操，健身性健美操的基本步法根据人体运动时对地面 的冲击力大小分为无冲击步法、低冲击步法、高冲击步法。 一、健美操的基本步伐 1、无冲击步法：无冲击步法动作是指两脚始终接触地面的动作、身 体重心在两脚之间没有腾空动作。 弹动半蹲弓步提踵箭步蹲 2、低冲击步法：低冲击步法是指在做动作时始终只有一只脚接触地 面 踏步类：踏步（March）、走步（Walk）、一字步（Easy walk） V字步（V-step）、漫步（Mambo） 点地类：脚尖前点地、脚跟前点地、脚尖侧点地、脚尖后点地 迈步类：并步（Step touch）、交叉步、十字步、迈步点地 迈步屈腿、迈步吸腿 单脚抬起类：吸腿、踢腿、后屈腿 3、高冲击步法：高冲击步法是指一瞬间双脚同时离开地面的动作， 有腾空的动作，高冲击步法是从低冲击步法或高冲击步法演变而来。 迈步起跳：并步跳 双脚起跳：并腿纵跳、开合跳、弓步跳 单脚起跳：吸腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳 后踢腿跑：后踢腿跑、小马跳
二、健美操的创编过程 1.制定目标 2.音乐的选择与剪辑 3.素材的选择与确定 4.建立基本结构 5.按创编原则组合动作与分段 6.按成套顺序完成成套动作的组合 7.评价与修改 *注：也可把音乐的选择与剪辑放在评价与修改之前 三、健美操的创编原则与方法 *原则： 1.项目的特点及针对性 2.音乐的选择与动作的完美结合 3.多样化既丰富的动作 4.强烈的艺术性既展示健美操的艺术魅力，突出风格 5.因人而异既表演者所具备的条件 *方法： 1.操化动作的创编 基本步伐+手臂动作+动作组合 组合动作（一般32拍）的组合方式 在一个32拍的组合中可以包含不同数量的基本步伐，步伐 越多，可能的组合方式也就越多。一般来说2-4种步伐的 组合动作适合于初学者，而5-6种步伐一组为中等难度， 还可加入一些变化。 2.空间的变化 在空间的利用上在队列变化过程中 3.过度与连接 造型小跳或跑跳展示柔韧性
（一）、全面性原则身体各部位活动的全面性动作时空变化的丰富性 （二）、针对性原则根据任务创编因人而异创编因地制宜的创编 （三）、合理性原则合理选编动作合理设计动作的顺序合理安排运动负荷 （四）艺术性原则音乐选配的艺术性动作设计的艺术性队形变化的艺术性 健身、娱乐原则、安全无损伤原则、全面发展身体的原则、有利于提高心率原则、合理搭配与连接原则 一、竞技健美操的创编原则 （一）针对性原则 目前我国竞技健美操比赛的种类较多，有全国性大型锦标赛，也有地方性小型邀请赛等，各种比赛的规程和规则不尽相同，因此创编首先要坚持针对性的原则。 1．针对规则的要求进行创编 创编前，首先要了解规则的要求，这是创编的法定依据，尤其要了解所设项目的时间、特定动作、特定要求及违例动作的规定，以免造成编排方面的重大失误。 2．针对项目的特点进行创编 竞技健美操比赛一般设单人（男、女）、混双、三人（混合或非混合）、六人（混合或非混合）比赛，这些项目各有其不同的特点。单人是个人项目，无配合和队形变化问题，但要注意运动方向、路线的变化，要充分使用场地。因此，动作语汇的丰富独特和特定动作设计的难度是创编的核心；混合双人创编的关键是同步动作的协调一致和配合动作的丰富、巧妙与默契；三人项目增加了队形变化的因素，但三人的队形毕竟有限。因此，三人换位的自然流畅、同步与配合动作的巧妙组合是创编的要点；混合六人是人数较多、时间较长、创编难度较大的一个项目，要求队形变化丰富、动作整齐、配合协调，并有创作多种多样健美组合造型与技巧的广阔天地。因此，该项目的创编更强调整体而不是局部效果的完美，讲究队形画面的对称或均衡，以及成套动作造型全景效果的理想。 3．针对运动员的特点进行创编 竞技健美操基本上属于个性化的比赛项目，只有针对运动员的特点创编不同风格的操，才能充分发挥运动员的优势，表现其独特的风貌。 （二）创新性原则 竞技健美操的创新可从多方面着手，但其中动作的创新是其他创新的基础，应予以重视。1．造型和一般动作的创新 竞技健美操往往是从各种各样的造型开始，所以造型是给人的第一印象，一定要有新意。接下来全套操的一般性动作也要新颖丰富，可广泛研究和吸取体操、健美、舞蹈（如民族民间舞、迪斯科、爵士舞等）、武术中那些造型美、幅度大、有力度、有锻炼价值的动作，加以操化，创造出新颖的、具有健美操特色的动作。 2．难度动作的创新 难度动作的创新有助于促进竞技健美操技术水平的提高，但其创新要建立在体育、艺术等科学研究基础之上，注意不能创编单纯追求难度而有损身体的动作，特别要注意避免编入违例动作（如倒立、空翻等），以把握健美操发展的方向。另外，竞技健美操的难度不仅表现在单个特定动作难度的发展上，还表现在由特定动作的布局所体现出的难度价值上。所以，创编中不要忽略了难度价值这一因素。 （三）全面性原则 竞技健美操是健美操的一种，因此它同样是以全面发展身体为根本目的，但竞技健美操创编中坚持全面性的原则与健身健美操不尽相同，它不一定要按照由远至近、自上而下的顺序全面设计身体各部位的运动，而主要是全面发展人体的力量、柔韧、灵敏、耐力等素质。它的创编除须包括发展力量、弹跳、柔韧等难度动作外，还应多设计一些促进身体素质全面
浅谈竞技健美操的创编 摘要20世纪80年代初，世界性的健美操热传到我国，此后，不同级别的规定动作以及健美操比赛也纷纷展现给大众，社会上的广大群众参加健美操锻炼也日益普及和风靡，作为竞技健美操，要有效地达到竞赛目的，简单的把动作串联起来是远远不够的，同时还要依附比赛规则。分析表明，应根据竞技健美操的比赛规则和技术特点将竞技健美操的套路结构和时间，空间背景，音乐等诸多因素有机地结合。 关键词竞技健美操；创编；规则 人类的艺术与体育活动中的创编是按事物的特点，规律条件，在主观意识的指导之下的创造过程。健美操的创编是依据健美操的特点，规律，据其目的，原则并在自身知识的依托之下，将单个动作组织串联成为健美操锻炼与竞赛套路的过程。我国的竞技性健美操作为独立的体育竞赛项目，正日趋成熟并与国际同步。 竞技健美操艺术性主要表现在成套动作的多样性，连接动作的流畅性，场地空间的多变性，和音乐风格的感染力，运动员的表现力以及集体项目中同伴之间的配合等等[1]。竞技性健美操是靠动作作为最重要时间活动因素与载体之一的，我们知道竞赛的重要环节是评判，评判的依据是规则，它对参赛者起的是指导与制约的作用。而对于评判者来说是执行依据。每年一次的河南省大学生健美操比赛是距离我们最近的一项赛事，我们可以看到它多样的动作变化，强烈的节奏感，完美的健，力美的结合，而且使越来越多的人们了解和参与到其中，使竞赛更具光上价值。创编作为竞赛活动的先导环节，直接影响着竞技水平，动作及套路的优劣，最终将直接关系到参赛这者的比赛成绩[2]。创编竞技健美操是一件很具挑战性的工作，自觉的熟识规则，合理的创编动作对竞技健美操的比赛是非常重要的。 1 创编的目的 竞技性健美操是一项艺术性很强的难美项群运动项目，它可以给人们带来很高的艺术享受，就健美操项目特点而言是朝气蓬勃，欢乐向上的。创编是健美操活动的开端。竞技健美操具有很强的娱乐与表演性，由于健美操综合了音乐，舞蹈，体操等项目的特点，因
健身健美操创编的原则 全面性原则；针对性原则；科学性原则；创新性原则；音乐与动作一致性原则。 （一）、全面性原则 全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。因此，全面性是健身健美操创编的基本原则，坚持全面性的原则主要体现在： 〈一〉身体各部位活动的全面性 为了达到全面发展的目的，在创编成套健身健美操时，要根据人体解学的特征，尽可能充分调动整个集体参与运动，使身体各部位的肌肉、关节、韧带及内脏器官得到全面锻炼。创编时还应注意，保持人体左右两侧动作的对称性，使人体匀称、和谐、全面地发展。〈二〉动作时空变化的丰富性 动作时空的变化丰富与否直接影响健美操对人体锻炼的效果。因此创编健身健美操时应当考虑动作的方向有上下、左右、前后、斜向等变化，动作的路线应当有长短、曲直的搭配，动作的幅度、速度、力量方向有大小、快慢、强弱的对比。 （二）、针对性原则 健身健美操的创编主要针对不同的目的任务，锻炼者的年龄、性别以及场地器材等情况和特点，使创编切合实际，有所侧重，有的放矢，以取得实效。坚持针对性的原则主要体现在以下几方面： 〈一〉根据任务创编 健身健美操根据不同的锻炼任务，表演或比赛进行创编，在创编时动作的选择和量的分配可视任务有所侧重。 〈二〉因人而异创编 不同年龄、性别、职业、身体状况、运动水平、文化层次的练习者对健身健美操的需求、爱好及接受能力都有所不同。因此，在创编时要根据不同对象的生理、心理特点在操的内容、风格、速度、难度以及运动负荷等方面有所区别。 〈三〉因地制宜的创编 健身健美操的创编除要针对不同的任务和对象外，还要考虑场地器材等实际条件,根据实际情况进行合理的创编 （三）、合理性原则 健身健美操更注重身体锻炼的实效性，而一套健身健美操的锻炼功效首先取决于该操动作的选编、动作顺序的设计和运动负荷的合理安排。因此，合理性原则是体现健身健美操科学性，从而取得锻炼实效的一项重要原则，坚持合理性原则主要体现在： 〈一〉合理选编动作 选择不同的动作，对身体的影响程度则不同。健身健美操动作的选择是有益于健康，尊重人体的自然发展规律，安全可靠而不易造成损伤的动作。 〈二〉合理设计动作的顺序 根据人体运动的生理规律，成套健身健美操的动作设计一般分为三个部分：准备部分、基本部分、结束部分。 〈三〉合理安排运动负荷 健身健美操运动的总时间可根据任务、对象和要求来安排，还应符合人体运动的生理曲线
试论大学生健美操的创编原则与步骤 试论大学生健美操的创编原则与步骤 井志侠1,高斌2 (1.安徽技术师范学院体育部,安徽凤阳233100; 2.安徽省固镇县湖沟中学,安徽固镇233714 ) 摘要:通过对大学生健美操创编原则与步骤的阐述,向大学生提供了有关健美操创编方面的基本理论与 技巧,对培养大学生的创编意识、提高大学生健美操的创编能力及自我锻炼能力具有重要意义。 关键词:大学生;健美操;创编 中图分类号:G831. 3文献标识码:B文章编号: 1672-3589(2005)02-0039-02 健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体,通过徒手、手持轻器械和专门器械的操化练习达到健身、健美目 的的一项新兴体育运动。在大学生的健美操教学中,仅仅传授几套操是远远不够的,还应向大学生传授健 美操的有关理论,并着重发展他们的创造性思维,加强创编能力的培养,使学生具备自编、自导、自演的能 力,这样才能与素质教育和终身教育思想紧密结合,以符合当代大学生的心理需要,使之终身受益。 1健美操的创编原则 1. 1目的性原则 健美操可以根据不同的锻炼目的分为形体健美操、减肥操、矫正操等。健美操的创编应针对练习者的 生理、心理、爱好、接受能力以及参与健美操活动的需要等不同,切合实际、有所侧重、有的放矢地进行,力 求做到因人而宜。风华正茂的大学生,文化素质高,接受能力强,有热情,体力充沛,精力旺盛。因此,在创 编大学生健美操时应注意选择健美大方、充满青春活力、体现时
代特征、富有艺术性和趣味性的动作。 1. 2科学性原则 健美操的创编应严格遵循运动的生理解剖规律。每次运动的负荷应从小到大,动作由简到繁,强度由 弱到强逐步增加身体负荷。当达到和保持一定运动负荷后再逐步减小运动量,使心率变化由低到高逐渐 上升,然后再逐渐恢复到平静状态。 1. 3全面性原则 人体各部分之间、各器官系统的机能之间是相互联系、相互制约的。为了达到全面发展身体的目的, 在创编成套健美操时,要尽可能充分地动员整个机体参与运动,使身体各部分的肌肉、关节、韧带及内脏器 官得到全面发展。在每个部位尽可能全面运动的基础上,应重视编排健美操的不对称动作。 1. 4创新性原则 创新是健美操的生命,因此,创新性是健美操创编的一项重要原则。首先要丰富自己,了解国内外健 美操发展现状和趋势,深刻理解健美操的精髓。然后根据健美操特点及编排对象,创编出既有健身价值又 有美学价值的健美操。健美操的创新应从多方面着手,如动作创新,包括方向的变化、动作路线的变化、动 作连接的创新、队形路线变化的创新及难度创新等。 1. 5一致性原则 一套健美操的特点和风格是通过与音乐的协调搭配而表现出来的。音乐是健美操的灵魂,健美操是 表现音乐的一种手段。动作是解释音乐的一种身体语言,音乐的选择决定了整套操的风格。因此,在创编 健美操时,要根据音乐的背景、文化特点,尽量设计出既能充分说明音乐,又不失健美操特点的动作,使音 收稿日期:2004-10-28
健身操创编的技术性原则 健身操创编的技术性原则 健美操的结构基本分为三个部分，即准备部分，基本部分、结束部分。准备部分的主要目的是为了使身体从相对静止状态开始，关 节与肌肉得到一般性活动，加深呼吸，为进入应有的运动强度做准备，防止运动损伤，同时为下面的基本部分做好思想准备。 基本部分是锻炼的主要部分。主要联系有关节的活动、肌肉的练习、耗能，形式以操化动作、垫上联系、步法、跑跳等为主。值得 提出的是在创编肌肉练习动作时，应注意练习与拉伸交替进行，以 防止肌肉变得僵硬。 结束部分主要以放松、伸拉为主，目的是放松机体，逐渐降低运动负荷。在每个部分运动强度之间的'过渡不要忽然加大或减少，而 要注意连接动作的设计，是运动强度逐渐变化。 一、鲜明的针对性 在团体健身的创编中，创编者首先应该了解练习对象的具体情况。不同人群的具体情况与要求各不相同，所以，在创编健身操时要对 学员的具体情况进行分析。 二、动作有序性及流畅性 健身操锻炼者往往流动性强，业余练习者居多，教练员常常采用连续不断的带领法练习健身操。 我们在创编这类操时应注意有顺序地安排动作，使动作与动作之间不连接，有一定的规律并连贯，这样便于锻炼者最快最顺利地掌 握动作。特别是步法的有序流畅。要是动作连贯合理，创编者应了 解动作的基本类型，比如步法和手臂动作。 三、运动负荷的合理性
健身性团体健身操要严格地把负荷调控在中小强度，使之确保运动中呼吸供氧。 四、注重艺术性和创新性 健身操重要特点之一是带有强烈的娱乐性与表现力，因此有目的地吸收舞蹈动作与其它运动项目的动作，以及一些独特的动作，是 创编中必不可少的环节。 健身操是一项包容性很强的体育运动项目，它能够很快地吸收新的舞种与新动作。创编者采用哪些舞蹈素材和其他运动项目的动作，乃至独创性的成功与否，是衡量一个创编者水平的重要标志。
竞技健美操成套内容基本元素 1.操化 竞技健美操的操化动作是由踏步,开合跳，弓步跳，吸腿跳，弹踢腿，后踢腿跑和踢腿跳七个基础步伐再配以适宜独特的手臂动作组合而成。每一个八拍为一个操化单元，不足一个八拍被视为连接动作。最新规则规定，对于所有项目，在一套竞技健美操中操化单元的数量必须达到8个，这8个操化单元可以以1个、2 个、3 个甚至更多的连续操化单元的方式来展现，成套动作中要保持操化单元强度的适宜，操化单元必须要清晰可辨且具有创新性并通过高频率的动作组合充分体现出整套操的风格特点以及运动员的表现特点。操化动作贯穿于整套操的始终，在编排过程中操化单元应伴随着音乐的节奏和风格特征展现出节奏连续不断且强度高低不同的操化动作，操化单元必须要均衡分布到整套操中且要充分移动穿梭于整个场地。 2.难度 难度动作包含A:动力性力量B:静力性力量C:跳与跃D:平衡和柔韧四大类，(2017-2020)周期竞赛规则规定，单人成套动作中只能包含10个难度，混双、三人、五人这些集体项目中只能出现9个难度。并且，所选难度动作必须涵盖难度表中任意三个组别的难度，且每个组别至少一个，所有难度不得同属于一个根命组，但必须来源于新规则中的难度表。难度动作在编排过程中要根据音乐的节奏特征，运动员的技术能力以及动作空间变化，合理均匀的分布在整套操中。 3.过渡与连接 过渡与连接动作的主要作用有两个:C1)实现不同动作间的空间状态(地面动作、站立动作、空中动作)转换，使运动风格从一个主题过渡到另一个主题。C2)连接包括造型、步伐等不同的两个动作。过渡与连接在整套操中起到了串联上下的作用。 4.托举与配合(集体性项目) (2017-2020)周期竞赛规则表明，在竞技健美操集体性项目的成套动作中只需要出现一次托举动作，且这个托举为动力性、站立式托举。教练员在创编托举动作时要全面考虑动作的力学原理，以保证托举动作实施的可行性，同时为凸显竞技健美操项目本身的观赏性、竞技性和创新性，编排者在创编过程中应时刻不忘
托举动作在竞技健美操成套动作中的重要性及原则1.托举动作在竞技健美操成套动作中的重要性 1.1增加成套动作的观赏性 在竞技健美操的表演中，基本的健美操动作起到组成完整的健美操套路的作用，但是观赏性却是非常低的。只有高难度的托举动作才能够增加成套动作的观赏性，而且在竞技健美操比赛中，技术动作和整体动作的观赏性几乎各占50%，也就是说，即使把基本动作演绎的非常完美，没有观赏性的50%，最终的得分也不会太高。 1.2提升整体动作的难度 竞技健美操是体育竞技的一种，其动作的难度决定了整体动作水平的高度。在不断的研究中，竞技健美操由原来的基本动作升级到加入托举动作，最后升级到加入多种形式的托举动作，这是竞技健美操必然的发展趋势，也就是我国奥林匹克的精神所在：向着更快、更高、更强的方法发展。动作的难度提升了，说明竞技健美操进步了，在竞技体育项目中取得了一定的立足之地。 1.3竞技健美操能否取胜的关键所在 竞技健美操表演的主要目的是为了在比赛中取得胜利，也就是获得比分上的优势。竞技健美操评分中含有难度系数分，是健美操得分的重点内容。托举动作作为竞技健美操中的难度动作，是否加入和加入的频数决定了裁判对整套动作评分的高低。基础动作虽然也在不断的创新和改变，但是难度系数较低，对于长期练习健美操的运动员来说，其观赏性相差不会太大，只有高难度动作的难度系数和完成情况区别会比较大，所以说，竞技健美操中取胜的关键因素不是基本动作的观赏性，而是托举动作的难度及观赏性。 2.竞技健美操成套编排的原则分析 2.1编排之前注意构图的清晰性 这是竞技健美操编排中最为重要的原则，这是因为构图是将竞技健美操成套动作编排的主要目的和意图预先勾画出来，在实际的操作中按照这个设定好的步骤有条不紊的进行，就可以保证目标完成。这当然要求构图的时候，思路必须是清晰的，并尽可能的将细节问题处理清晰。 2.2编排的过程中注意动作编排的创新性
竞技健美操竞赛规则 2023-2023 中国健美操协会 目录 第一章总则 1.1 竞技健美操定义 1.2 评分规则 1.3 竞赛 1.4 竞赛安排 1.5 世界锦标赛报名程序 1.6 运动员更换 1.7 初赛与决赛 1.8 出场次序 1.9 场馆设施 1.10 赛台和比赛场地 1.11 音乐伴奏 1.12 成绩 1.13 颁奖 第二章健美操世界锦标赛2.1 竞赛项目 2.2 参赛资格
2.3 竞赛服装 第三章成套创编 3.1 成套内容 3.2 成套时间 3.3 音乐 3.4 难度动作 3. 5 难度动作表和分值 第四章裁判团 4.1 裁判员构成 4.2 裁判组职责及评分原则 第五章评分 5.1 艺术裁判 5.2 完毕裁判 5.3 难度裁判 5.4 视线员 5.5 计时员 5.6 裁判长 第六章得分 6.1 总则 6.2 评分表 第七章技巧动作、违例动作和纪律惩罚
7.1 技巧动作和违例动作 7.2 纪律惩罚 第八章特殊状况 附录 第一章总则 1.1 竞技健美操 •竞技健美操旳定义 竞技健美操是一项在音乐旳伴奏下，可以体现持续、复杂、高强度成套动作能力旳运动项目，该项目来源于老式旳有氧健身运动：成套动作必须通过持续旳动作组合，展示出运动员柔韧性和力量、七种步伐旳多样性操化动作组合、结合难度动作完毕成套动作旳竞技能力。 •操化动作组合定义 以健美操基本步伐与手臂动作结合旳形式，伴随音乐，发明出动感旳、有节奏旳、持续旳包括高下不一样强度旳一连串动作。 1.2 评分规则 在比赛期间必须做到： •不离开指定座位 •不与他人接触 •不与教练员、运动员和其他裁判员讨论 •按规定着装
2013-2016竞技健美操规则总则 竞技健美操竞赛规则 2013-2016 中国健美操协会 目录 第一章总则 1.1 竞技健美操定义 1.2 评分规则 1.3 竞赛 1.4 竞赛安排 1.5 世界锦标赛报名程序 1.6 运动员更换 1.7 预赛与决赛 1.8 出场顺序 1.9 场馆设施 1.10 赛台和比赛场地 1.11 音乐伴奏 1.12 成绩 1.13 颁奖 第二章健美操世界锦标赛 2.1 竞赛项目 2.2 参赛资格 2.3 竞赛服装 第三章成套创编 3.1 成套内容 3.2 成套时间 3.3 音乐 3.4 难度动作 3. 5 难度动作表和分值第四章裁判团 4.1 裁判员组成 4.2 裁判组职责及评分标准 第五章评分
5.1 艺术裁判 5.2 完成裁判 5.3 难度裁判 5.4 视线员 5.5 计时员 5.6 裁判长 第六章得分 6.1 总则 6.2 评分表 第七章技巧动作、违例动作和纪律处罚 7.1 技巧动作和违例动作 7.2 纪律处罚 第八章特殊情况 附录 第一章总则 1.1 竞技健美操 • 竞技健美操的定义 竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力 的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动:成套动作必须通过连续的动作组合，展 示出运动员柔韧性和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作 的竞技能力。 • 操化动作组合定义 以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式，伴随音乐，创造出动感的、有节奏的、
连续的包含高低不同强度的一连串动作。 1.2 评分规则 在比赛期间必须做到: • 不离开指定座位 • 不与他人接触 • 不与教练员、运动员和其他裁判员讨论 • 按规定着装 以下制裁将有高级裁判组或者裁判长宣布: • 口头或者书面警告 • 停止个别比赛工作 以下制裁将由健美操委员会宣布: • 停止某裁判一段时间的国际裁判工作 • 降低裁判员等级 • 收回裁判员证书 • 一段时间内不接受相关协会的裁判员 • 高级裁判组的工作是负责控制整个裁判工作，按照规则对裁判和裁判长的评分进行 调控，以保证最后得分的正确性，还记录各裁判打分的偏差。 • 如反复出现偏差，高级裁判组将有权警告和更换裁判。 • 违反高级裁判组、裁判长和评分规则指示，将被制裁，结果由国际体联健美操委员 会主席宣布。 全体裁判员必须做到: • 出席全部会议、赛前讨论及小结会