国际双节棍运动协会
国际双节棍协会（International Nunchaku Sports Association），中文简称为“国际双协”，英文简称为“INKA”，是从事双节棍及其文化研究、媒体传播、培训认证、活动推广的国际体育机构。国际双节棍协会是根据中国香港特别行政区有关法律在2012年成立的非盈利性组织，其总部位于香港，现大陆地区总部设在江苏省南京瀚枫体育文化有限传播公司，瀚枫体育董事长马玉龙先生担任国际双节棍协会名誉主席。
目录
1.国际双节棍运动协会套路竞赛规则
2.国际双节棍运动协会裁判员技术等级制度
3.国际双节棍运动协会裁判员职业道德条例
4.国际双节棍运动协会教练员守则
5.国际双节棍运动协会所需物品
(国际双节棍运动协会协会LOGO标志）
国际双节棍运动协会套路竞赛规则
前言：双节棍是中国古代流传下来的一件奇特的兵器。双节棍运动又称棍道，是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，以中国传统武术套路为基础，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。既有徒手搏击与器械搏击的完美结合，又有绚丽夺目的舞台表演效果。
第一章总则
一、《双节棍（套路）竞赛规则及解释》（以下简称本规则）依据国际双节棍运动协会（INKA）（以下简称国际双协）所颁布的竞赛规则及解释，结合双节棍运动发展的实际情况所制订。
二、本规则是国际双协及其所属团体会员在国际双协主办或组织的所有双节棍（套路）竞赛所使用的统一规则，目的是保证竞赛公平顺利地进行，并确保本规则在竞赛中得到执行和运用。
三、国际双节棍运动协会名誉主席马玉龙先生兼任南京瀚枫体育文化传播有限公司董事长，南京瀚枫体育文化传播公司作为国际双节棍运动协会中国区总部将严格执行本规则。注释：以上是保证国际双协范围内的双节棍竞赛规范化，所有不符合此基本规则的竞赛均不被视为国际双协双节棍（套路）竞赛。
第二章适用范围
本规则适用于国际双协及其所属团体会员在国内外举办的各级、各类双节棍（套路）竞赛。如需改动有关条款，须经过国际双协批准。
注释：任何团体会员组织比赛需更改本规则的某项条款，必须在规定比赛时间的30天之前将更改内容及其理由报请国际双协审批。如果团体会员没有依照本规则组织比赛，国际双协将不予认可并宣告该赛事无效。另外相关单位及责任人将受到国际双协的纪律处罚。
第三章竞赛类型
一个人赛
二团体赛
三按年龄可分为
（一）少年组（10-15）
（二）青年A组（16-25）
（三）青年B组（26-34）
（四）中年A组（35-44）
（五）中年B组（45-54）
（六）老年A组（55-59）
（七）老年B组（60-69）
四竞赛项目
（一）单棍套路
（二）双棍套路
五集体表演项目
以双节棍单、双套路为主要内容，（不得少于5人、须有配乐、时间3分钟以内）并具有一定艺术性的集体表演项目。
六套路完成时间的规定
（一）单、双棍套路完成时间60秒—90秒之间。
（二）集体项目完成套路的时间不得超过3分钟。
（三）集体表演项目完成的时间由竞赛规程规定。
七未完成套路
（一）运动员未完成套路不予评分。
（二）进场、退场、起势、收势、计时、配乐、礼节与服装不按规定
八进场、退场、起势、收势
（一）运动员听到点名后，应立即进场待裁判组示意后，即可走向起势位置。
（二）运动员完成整套动作后，须并步收势，再转裁判组行抱拳礼，然后退场。
九计时
运动员由静止姿势开始肢体动作，计时开始；结束全套动作后并步站立，计时结束。集体项目在行进间开始动作者，须事先向裁判组申明。
十配乐
配乐可以根据套路的编排自行选择，但是不可以使用带有歌词或口令的音乐。
十一礼节
运动员听到上场比赛的点名和完成套路后，以及宣布比赛得分时，应向裁判组抱拳致意。
十二服装
运动员应穿双节棍道服或大会指定服装。
第四章名次评定
一名次评定
（一）个人单项名次：
按比赛的成绩高低排列名次。得分最高者为该单项的第一名，次高者为第二名，依此类推。（二）个人全能名次：按各单项得分总和的多少进行评定，得分最高者为全能第一名，次高者为第二名，依此类推。
（三）集体项目名次：得分最多者为该项的第一名，次多者为第二名，依此类推。（四）团体名次：根据竞赛规程关于团体名次的确定办法进行评定。
二得分相等的处理
（一）个人单项得分相等时，按下列顺序决定名次：
1 两个无效分数的平均值接近有效分数的平均值者列前。
2 两个无效分数的平均值高者列前。
3 两个无效分数中，低无效分数高者列前。
（二）个人全能得分相等时，以比赛获单项第一名多者列前；如仍相等，则以获得第二名者列前，依此类推；如获得所有名次均相等，则并列。
（三）集体项目得分相等时，以团体总分多者列前，如仍相等则并列。
（四）团体总分相等时，以全队获得单项第一名多者列前；如仍相等，则以获得第二名多者列前，依此类推；如获得单项名次均相等，则并列。
第五章场地与器材
一竞赛场地
（一）单项的竞赛场地为长14米，宽8米，场地四周应标明5厘米宽的白色边线，场地的长和宽均由边线的外沿开始计算。场地周围至少应有2米宽的安全区。
（二）集体项目的竞赛场地为长16米、宽14米，场地四周应标明5厘米宽的白色边线，场地的长和宽均由边线的外沿开始计算。场地周围至少应有1米宽的安全区。
二比赛器械
可以使用自己的器械但要符合大会的要求。
第六章双节棍套路裁判法
一竞赛项目评分方法与标准
（一）评分方法
各项比赛的满分为10分。裁判员根据运动员现场发挥的技术水平，根据与“等级评分的总体要求”相符程度，按照等级分的评分标准，并与其他运动员进行比较，确定运动员等级分数，在此基础上，减去其他错误的扣分即为运动员的得分。裁判员评分可到小数点后2位数，小数点后第二位数必须是0或5。
二应得分数的确定
3名裁判员评分时，取中间裁判员评出的运动员得分为运动员的应得分；4名裁判员评分时，总分的平均值为运动员的应得分；5名裁判员评分时仍将按总分的平均值算运动员应得分。应得分可取到小数点后2位数，第3位数不做四舍五入。
三裁判长对评分的调整
当评分中出现明显不合理现象时，在示出运动员最后得分前，裁判长须经总裁判长同意，可调整运动员的应得分。裁判长调整分数范围为0.1分至0.3分。
四最后得分的确定
裁判长从运动员的应得分中减去“裁判长的扣分”和加上“裁判长调整分”，即为运动员的最后得分。
五评分标准
采用等级评分，分为 3 档 9 级，其中： 9.00—10.00分为优秀； 8.00—8.99分为良好；
6.00—
7.99分为及格，6.00以下为不及格。
六总体要求
（一）不得做出与体育道德相违背的动作及手势。
（二）运动员应表现出所演练的套路及双节棍的技术和风格特点，动作规范、方法正确，表现出双节棍的主要技法；
（三）劲力顺达，力点准确，通过运动员的肢体表现出双节棍的力法特点；手眼身法步配合协调、动作干净利落，棍人合一；
（四）精神饱满、节奏分明、表现出双节棍的节奏特点；
（五）结构严密，编排合理，整套动作均应与双节棍的技术风格保持一致。
（六）对练还须动作逼真、配合严密，攻防合理。
（七）集体项目还须队形整齐，配合默契并富于变化。
（八）配乐项目的动作与音乐和谐一致，音乐的风格应和该项目的技术风格相一致。
七裁判员执行的其它错误内容及扣分标准
扣0.1至 0.5分
服装、饰物影响动作器械饰物掉地
服装开纽或撕裂
服装、头饰掉地
鞋脱落
器械问题器械触地器械脱把
器械碰身夹链、误击、夹棍落空两棍碰撞
器械缠绕身体影响了动作
出界身体任一部位触及线外地面
失去平衡上体摇晃，脚移动或跳动手、肘、膝、足、器械的附加支持倒地
遗忘和拖延时间遗忘一次
有意拖延时间超过3秒遗忘时间超过3秒以上
平衡时间持久性平衡静止时间不足2秒
扣5分
器械变形器械断裂器械掉地
第七章表演项目评分方法与标准
一评分方法
表演项目的满分为10分。裁判员根据运动员现场发挥的技术和表演水平，按照与“竞赛项目等级评分的总体要求”相符程度，并与其他的表演项目进行比较，确定该项目的等级分。裁判员评分可到小数点后2位数，尾数为0～9。
二评定标准
分为 3 档 9 级，其中：9.00—10.00分为优秀； 8.00—8.99分为良好； 6.00—7.99分为及格。
三第七条裁判长对评分的调整
当评分中出现明显不合理现象时，在示出运动员最后得分前，裁判长须经总裁判长同意，可调整运动员的应得分。裁判长调整分数范围为0.01分至0.03分。
四总体要求
（一）不得做出与体育道德相违背的动作及手势。
（二）以双节棍技术为主要内容，并能较好的吸收和融合武术和其他艺术形式的元素。（三）能较好地利用其他艺术的表现手法，来烘托双节棍的技术风格。
（四）结构严密、内容充实、技术熟练、配合默契、主题突出，富于时代气息，充分展现积极、健康、向上的精神风貌。
（五）音乐与主题和动作密切配合。
（六）富有创新意识。
五裁判长扣分和最后得分
（一）完成套路时间
完成套路时间不足或超出规定。凡不足规定时间达2秒以内扣0.1分，达4秒以内扣0.2分，达4秒以上,最多扣0.3分；凡超出规定时间达2秒以内扣0.1分，4秒以内扣0.2分，达6秒以上,最多扣0.3分。
六重做
（一）运动员因客观原因，造成比赛套路中断者，经裁判组许可，可重做一次，不予扣分。（二）运动员动作遗忘、失误等原因造成比赛套路中断者，可重做一次，扣1-3分。（三）运动员临场受伤不能继续比赛者，裁判长有权令其中止。经过简单治疗即可继续比赛的，可按排在该组最后一名继续上场，按重做处理，扣1-3分。
七出界
（一）身体的某一部位接触线外地面，扣1-3分；整个身体出界，扣1-3分。
八参加人数
集体项目的人数，少于竞赛规程规定的人数，每少1人，扣0.5分。
九配乐
配乐不符合竞赛规程规定者，扣0.5分。
十最后得分的确定
裁判长从运动员的应得分中减去“裁判长的扣分”和加上“裁判长调整分”，即为运动员的最后得分。
第九章其他
一在竞赛性质、任务有特殊要求时，可在竞赛规程中做出相应规定。
二比赛时各组裁判员座位
裁判席在主席台对面，裁判员之间要有50公分的间距。
★为裁判长
□为裁判员
△为记录员
三比赛场地设立仲裁委员会、竞赛监督委员会、总裁判席、总记录席。
四行礼
（一）鞠躬礼：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾约15度，头部前倾约45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。在平时训练、比赛、给裁判评分行礼，给颁奖嘉宾行礼等都使用这个礼仪。行礼的同时可以辅之以谦虚和正确的言语，行礼可以展现谦让和友好的态度，虚心和好学的作风。
（二）持棍抱拳礼：并步站立，右手握棍成拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；左掌外沿贴紧右手虎口处，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。用于双节棍正式比赛或练习的开始和结束时。
（三）抱拳礼的具体涵义是：
1 左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛习武。左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束、节制勇武的意思
2左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海（泛指五洲四洋），天下武林是一家，谦虚团结，以武会友
3 左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教。
（四）：具体要求
1．比赛开始时运动员向裁判席行持棍抱拳礼。
2．比赛结束先行持棍抱拳礼，再行鞠躬礼。
3．裁判员宣布比赛成绩时该运动员在裁判员喊到其名字或顺序号的时候需应声而起，同时应答“到”，并面对裁判席成立正姿势站好，当裁判员宣布完分数后，运动员须向前一步裁判席行鞠躬礼以示谢意。
4．在比赛颁奖时运动员须向颁奖嘉宾行鞠躬礼，并对嘉宾的道贺表示感谢。
5．平时训练或偶遇长辈须向长辈行鞠躬礼，并问好，在得到长辈示意和许可的情形下方可做下一步的行动。
6．在练习场如果教练员先到运动场运动员必须先向教练员行鞠躬礼问好，在得到教练员的示意和许可方可做下一步行动；如果运动员先于教练员到达，在看到教练员到达那一刻，运动员必须停止动作，干净利落地跑到教练员面前行鞠躬礼并问好，得到教练员的示意和许可方可做下一步动作。
本规则是武术结合双节棍套路竞赛实际需要编辑而成。
最终解释权归国际双节棍运动协会。
国际双节棍运动协会
2012年12月1日
国际双节棍运动协会裁判员技术等级制度
前言：裁判员队伍是体育战线的一支重要力量。为了鼓励裁判员钻研业务，努力提
高裁判水平，做好运动竞赛裁判工作，促进体育事业的发展，国际双节棍运动协会（国际双协）依据《国际双节棍运动协会章程》，为了加强双节棍裁判员队伍建设与管理，维护双节棍比赛的公正与严肃性，协会理事会一致讨论并通过决议，特制定《国际双节棍运动协会裁判员技术等级制度》。
一、国际双协裁判员是指在其协会举办的竞赛活动中从事比赛执法工作的专业技术人员。
二、国际双协裁判员技术等级可划分为：国际A级裁判；国际B级裁判；国际C级裁判（另设荣誉裁判称号给予对国际双协重大赛事做出突出贡献的执法裁判员）
三、申请国际双协各技术等级的裁判员必须：热爱双节棍事业，拥护《国际双节棍运动协会章程》、钻研竞赛法则，熟悉各技术动作、执法公正无私。
四、国际双协裁判员技术等级由国际双协理事会以及授权的地区机构协会所批准授予。
五、申报国际双协国际C级裁判员需具备以下条件：
（1）、国际双协会员，年龄20周岁以上。
（2）、熟悉竞赛规则、有较强的理论水平和实践经验。
（3）、国际段位二段以上。
（3）、普通话熟练、并准确掌握双节棍运动技术用语。
（4）、参加裁判员培训班学习，并经考试合格。
六、申报国际双协国际B级裁判员需具备以下条件：
（1）、担任国际三级裁判员一年以上。
（2）、有执法各地区协会组织的比赛经验，且未出现执法失误3次以上。
（3）、参加国际B级裁判员培训班，并经考试合格。
七、申报国际双协国际A级裁判员需具备以下条件：
（1）、担任裁判员三年以上。
（2）、有执法地区协会比赛担任副裁判长以上经验或执法过协会重大比赛15场以上且未出现重大失误超过3次。
（3）、具备指导和为国际B级、C级裁判员授课的能力。
（4）、具备一门外语执法和沟通能力。
（5）、参加国际A级裁判员培训班，并经考试合格。
八、申请学习及考核的裁判员需向所属各协会或机构缴纳相关费用，若通过后国际双协将颁发其裁判员证书，同时按规定收取其手续费用。
九、裁判员应积极参与各项双节棍竞赛活动，积累执法经验，宣传和推广双节棍运动。
十、各级协会或机构在组织竞赛委派裁判员过程中需按相关等级进行指派，需跨地区邀请裁
判执法需向国际双协提前15天申请。
十一、相关比赛中担任执法工作的裁判员，其家属成员不得参加其执法的当场比赛。
十二、裁判员在执裁过程中，必须做到秉公执法、客观公正。对徇私舞弊、弄虚作假、收受贿赂的裁判员，一经发现将给予降级或撤销技术等级的处罚，构成犯罪的将交由各地区司法部门，依法追究刑事责任。
十三、若裁判员因个人原因需转移注册地的，由本人向所在地区协会或机构申请，并报国际双协备案及批准。
十四、国际双协将对各级裁判员日常执法进行监督和考核，并具备纠正及撤职等权利。
以上制度即颁布之日起开始实施。
国际双节棍运动协会 2012年12月1日
国际双节棍运动协会裁判员职业道德条例
前言：裁判员作为竞赛场上的“执法者，”其高尚的职业道德体现在严格履行裁判员职责，做到严肃、认真、公正、准确、作风正派、不循私情、坚持原则。国际双节棍运动协会（以下简称：国际双协）依据《国际双节棍运动协会章程》及《国际双节棍运动协会道德守则》，经理事会讨论并一致通过决议，特制订《国际双节棍运动协会裁判员职业道德》。
一、建立一支有良好职业道德、精湛业务水平的专业双节棍裁判队伍，对双节棍运动的
宣传和推广具有提升的作用。
二、裁判员必须热爱体育事业、热爱裁判工作、钻研裁判知识，接受国际双协和各地区
协会或机构的领导。努力做好本职工作，处理好裁判工作和本职工作的关系。
三、裁判员的技术等级称号为：荣誉裁判员、国际A级裁判员、国际B级裁判员、国际
C级裁判员。
四、裁判员要严格执行竞赛规程、规则，恪守职业道德、坚持公正准确执行”的原则，
为运动员提供公平竞赛环境，保证竞赛公平、稳定、有序地进行。
五、裁判员所参与国际双协的教练员学习班及执法国际双协的竞赛，其表现将作为晋升
及评优的重要依据。
六、裁判员须按规定的时间到赛区报到。本人因故不能参加工作，须提前十五天向各地
区协会或机构请假并报国际双协批准。
七、裁判员要坚决遵守和执行国际双协发布的相关规定，加强自身的修养，培养良好的
职业道德。服从大局、保持公正，自觉抵制各种不正之风和腐败现象。
八、裁判员在工作过程中要排除干扰，不殉私情，秉公执法，做到公正、准确、积极、
稳定；要大胆管理，坚决制止违反体育道德的行为和暴力行为。
九、裁判员在工作过程中，要摆对自身位置。对国际双协对运动员及观众负责。鼓励并
激励运动员发挥最高水平。
十、裁判员应遵守国际双协的各项规章制度，加强组织观念，接受裁判长和比赛监督的
领导，服从分配，维护团结。不得搬弄是非、传播流言蜚语或做不利于团结的事。
十一、在竞赛期间内谢绝一切宴请、馈赠礼品或高消费娱乐活动；严禁在竞赛期间内饮酒，不得无故延长在赛区的滞留时间。
十二、裁判员在执法中要时刻保持良好的竞技状态，仪表端庄、精神饱满。穿着国际双协指定或认可的服装装备。
十三、裁判员要努力学习和钻研裁判知识，精通双节棍竞赛规则，裁判员之间要相互学习、相互信任、相互尊重、相互支持、相互帮助，共同提升业务水平。
十四、认真做到赛前准备，赛后总结工作，并将执法报告上交地区协会或机构并报国际双协备案。
十五、各级裁判员、技术代表、比赛监督都必须遵守本条例。
以上条例即颁布之日起开始实施。
国际双节棍运动协会
2012年12月1日
国际双节棍运动协会教练员守则
前言：教练是从日常生活和对话、运动心理学及教育学等发展出来的一种新兴的、有效的管理技术，能使被教练者洞察自我，发挥个人的潜能，有效地激发团队并发挥整体的力量，从而提升企业的生产力。教练通过一系列有方向性、有策略性的执教过程，洞察被教练者的心智模式，向内挖掘潜能、向外发现可能性，令被教练者有效达到目标
依据《国际双节棍运动协会章程》和《国际双节棍运动协会道德守则》，经理事会讨论并一致通过决议，现颁布本协会教练员守则，具体如下。
一、拥护奥林匹克精神，热爱体育事业，竭尽全力开展及推广双节棍运动。
二、遵守《国际双节棍运动协会道德守则》。
三、接受协会总教练或者教练组长及指派负责人的领导。
四、刻苦训练自身技术，专研各类训练教材，积极参加教练员培训课，不断提升自我的
技战术水平及执教能力。
五、严格管理训练，加强思想教育工作，努力把运动员培养成为德、智、体全面发展的
体育人才。
六、认真制定科学的训练计划，注意学员的安全性，努力提升教学质量，教学动作水平
要规范，要以身作则。
七、做好赛前准备和指挥工作，赛后认真总结。
八、关爱及照顾学员，不得打骂或者体罚，尊重学员的人格。
九、严禁向学员或学员家长吃拿卡要，收受学员的贿赂。
十、教练员在训练期间严禁做出与双节棍运动不符的事。
十一、教练员应当认真听取学员及学员家长就训练过程中提出的宝贵意见，并及时改进或进行耐心回复。
十二、教练员之间要相互学习、相互尊重，共同进步。
十三、公开接受学员及学员家长的监督。
以上守则即颁布之日起开始实施。
国际双节棍运动协会 2012年12月1日
国际双节棍运动协会所需物品：
会员证件
团体会员牌
协会官员证件
晋级官证件
会员道服
指定用棍
聘书（聘荣誉主席、荣誉顾问）
创业者协会策划书 一、产生背景当今世界，国际国内形式变幻莫测、经济迅猛发展，众多新的行业和机会层出不穷。在这个信息爆炸的时代，机遇和风险并寸。如何使自己在纷繁复杂的各种行业、项目中做出正确选择，使自己赢在起点并且赢得未来，是每一个有志创业人士最难得的决择。对有创业梦想的个人来说：理清思路、找准方向、把握机遇，再者就是创业知识的积累和人脉关系的扩展都决定自己创业的成败！对现有企业老板来说：自己企业的发展方向是否符合未来的经济趋势？公司管理和员工业务素质的提高是否体现出公司先进的企业文化？公司商务人脉网络如何将直接影响公司未来的成长！你的公司是否经得住世界经济风暴的吹残？个人要创业、公司要发展，我们只有联谊起来，因为我们拥有21世纪先进的创业理念而走到一起建立属于我们的商务联盟！为此聊城创业者协会诞生迫在眉睫。 二、协会活动范围协会是为创业个人和企业成长提供的一个服务平台，因此协会针对企业和创业个人服务开展以下相关活动：（1） 创业讲座： 邀请创业成功人士阐述创业知识和经验，对创业个人提供有计划系统的创业知识学习和创业案例指导；对现有企业业务员工管理和业务能力提升提供一个学习平台。 （2）创业交流会：邀请成功名人主持，协会会员交流创业心得，对业务进展遇到的疑难问题给予排解，对有项目个人给予项目分析指导，给企业员工业务能力提升演讲机会，介绍业务经验提升业务能力知名度，同时是对自己公司产品和业务一种很好的宣传方式。
（3）商务沙龙：为企业和创业个人提供项目推广和产品推广平台，增强企业老板业务联系、巩固业务人脉网络，透视外界最新商业信息。 （4）大学生职业规划培训：用崭新创业创意理念培训具有创新意识、创业观念、21世纪经济领域高素质能力类型人才。培养企业创业人才；为企业提供高素质业务以及经理管理人才。 （5）企业员工培训：协会组织成功培训人士对协会会员企业定期义务培训，包括：员工高素质服务和创新理念，礼仪、销售能力素质提升等。 （6）企业家俱乐部： 成功学大师主持演讲时代经济发展趋势，透视时代前沿经济信息；企业家针对时代经济话题提问质疑；企业家创业成功分享个人展示，企业名人塑造；建立成功学家和企业业务指导联系，提升企业产品出品率。 （7）举办国际大型财富论坛：以协会创业团队实力之名，申请筹划国际大型财富论坛，让成功指点聊城，让聊城创业成就走出去，并且努力建立企业和成功学家项目指导关系。 （8）协会项目研发部： 为会员企业提供项目分析和相关义务服务，为会员企业和会员个人提供项目实施合作伙伴；结合信息行业、传统行业以及新类型行业研发适合协会会员赚钱的创业项目并且指导实施。 （9）创建属于自己的创业体系，研发管理网络体系。 三、协会作用协会拥有企业会员与个人会员，因此协会本着帮助企业会员创收最大利益，培养创业个人事业成功为协会最高宗旨。
双截棍入门十二式 入门十二式是双截棍的基础棍法，同时也是双截棍的核心棍法。入门十二式招式简单、朴实，易学、易懂，学习入门十二式能快速提高习练者的兴趣，为进一步提升双截棍棍法打下坚实的基础。然而也因为这个原因，入门十二式常常被初学者忽视。练习双截棍不光不光是对身体的修炼，更是对心灵的修炼，初学者切忌不要心浮气躁，要耐得住寂寞，务必全方位的掌握好入门十二式。所谓全方位掌握，就是不光招式纯熟，还要理解每招每式的攻防意义和实战变化，在此基础上，做到快、准、狠！ 第一式：流星赶月 动作要点说明： （１）右手握住棍端，在体侧面向上向后立圆抡棍（也可向下向后）。 （２）臂部与肋部距离不可太远，挥动时以手腕发力为主，左右手均需练习。作用：主要用于保护体侧面并伺机发起攻击。此势可接先奏后斩等势。 第二式：左右逢源 动作要点说明： （１）手握棍端，在体前作横“八”字挥甩，左右手均需练习，其法相同。（２）臂部及腕部要协调用力，身步配合协调。 作用：能保护全身，能攻能守。此势可接流星赶月，毒蛇吐信等势。 第三式：喧宾夺主 动作要点说明： 以食指置于两棍端之间执棍，Ａ棍在上Ｂ棍在下。松开下面三指，运用腕力使Ｂ棍弹起到达Ａ棍上方，同时松开的三指立即回收，握住Ａ棍，而原来握住Ａ棍的食指立即翻起，放在Ａ棍上面，当Ｂ棍弹起落下时，即上下棍位置互换。ＡＢ棍可轮流对换，左右手均需练习。上述动作是在极短时间内进行，一气呵成。 作用： 它能训练手指的反应和迅速收棍的灵活性。此势可接倦鸟知返、流星赶月等势。 第四式：白蛇吐信 动作要点说明： 用右腋夹住Ｂ棍的一端，右手握住另一Ａ棍。松开腋窝，手臂前伸的瞬间，右腕立刻运劲将Ｂ棍挥弹而出。利用臂腕力量迅速将棍拉回腋下，并以臂部夹紧。左右手均需练习，其法相同。棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些，以便顺势带引挥出的棍返回腋下。 作用：
策划编号：YT-FS-8970-55 创业者协会“换客大会” 活动策划书(完整版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart
创业者协会“换客大会”活动策划 书(完整版) 备注：该策划书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。并对将要进行的环节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况进行修改和使用。 一、活动名称：换客大会 二、主办单位：创业者协会 三、活动参与人员：全校学生 四、活动时间：11月17日(星期一)——11月22日（星期五） 五、活动地点：北区报刊亭大转盘 六、活动目的：我们通过“物”与“物”的交换，从而可以提高会员的口头表达能力，也可以让会员们提高自己的社会交际能力。 七、活动内容： 活动前期： 1、宣传：制作宣传板，置于南区、北区各一块。
2、活动准备：在南区北区各设立一个收集点。全校学生可以将自己需要换的东西交给创协，由创协帮忙将其交换，最终换得同学们自己想要的东西。在登记的过程中，我们需要将其物品进行定价，并签好协议，以防后续事故发生。并且做好对物品进行登记，编号，分配。 活动中期： 1、物品分配：各小组成员的物品由本小组成员再正式活动开始时帮助“寄换方”交换物品。 2、工作分配：各小组分配不同时间段的组员负责摊位。协会分配成员维持现场秩序以及看管插线板等。 活动当天：协会布置一块场地，在这片区域内进行换客大会。活动中，所有学校成员可以在其中跟他人交换他们想交换的东西，最终互利双方。 八、活动经费：展板：海报：音响：登记纸笔 部分经费来源：商家赞助 九、活动注意事项：
双节棍基础武术动作要领 双节棍基础武术动作要领 1.双龙出海 双手运棍上撩，触臂反弹上撩，接上步流星赶月下劈.上撩.交叉下劈，上撩至左右夹棍向正前方弹射回收。此式用于正面快速连续 攻击，简捷实用。 2.狂龙乱舞 左脚在前双手运棍上撩，交叉下劈，上撩接正八字交叉舞花下劈，上步交叉舞花组成。此式用于迷惑敌人或伺机出击，并可协调身手。 3.钟鼓齐鸣 双手叠棍起运棍上撩，腋下回棍上撩，右棍左下劈.右上撩，同 时左手腋下回棍上撩接右手腋下回棍左手上撩;左棍右下劈右棍上撩，上动不听左棍左上撩，右手腋下回棍上撩同时左手腋下回棍接左棍 上撩.右棍左下劈;至右侧双棍下劈收。此式用于连续攻击地方中上盘，是正面进攻的杀招。 4.开天辟地 右脚在前，双手运棍上撩下劈，上撩并腿，分腿下劈，借击腿之力反弹上撩，左腿上步夹棍收。此式主要用于迷惑敌人或伺机出击，撩击敌人裆部。 5.天地方圆 双手运棍上撩下劈，交叉，平圆旋转接反手握棍上撩，立圆旋转至正手握棍下劈上撩收。此式用于训练全身的'协调能力和控棍能力。 6.纵横交错
夹棍起双棍上撩下劈，交叉横扫下劈.立圆旋棍至反手握棍上撩，交叉舞花下劈，夹棍收。此式用于迷惑敌人或伺机出击，并可协调 身手。 7.雷霆风暴 右手运棍右上撩，接左传360度双棍左右横扫，接左棍上撩至右转腾空360度旋风棍收。此式能保护全身不受攻击，并借助身体的 腾空旋转加大攻击力度。 8.比翼双飞 双手运棍上撩下劈，交叉下劈，接双手但飞式旋转舞花夹棍收。此式用于保护体侧，训练全身的协调能力和控棍能力。 9.风卷残云 双手运棍上撩，交叉舞花，借力反弹接左转旋风劈，右转旋风劈收。此式主要用于连续攻击地方中上盘，是突破重围的杀招。 10.风摆荷叶 双手运棍上撩，左右开合甩击接左腿退步双棍右下劈，上步左下劈，错步右下劈，至左右交叉横扫，错步横扫下劈夹棍收。此式威 猛霸道，无懈可击，且能保护体侧，使敌人无正面进攻机会。 11.龙腾虎跃 右手运棍上撩正舞花夹棍，左手运棍上撩正舞花夹棍，接右手运棍上撩正舞花左转腾空旋风劈至双棍下劈收。此式富于变化，并借 助上体的旋转加大攻击力度。 12.回风舞柳 双手运棍上撩，左右开合甩击接右转旋风棍，左转旋风棍收。此式能保护全身不受攻击，并借助身体的旋转加大攻击的力度。
大学生创业协会活动策划书 大学生是社会的主角之一，大学生的发展倍受社会的关注，而如今，大学生毕业即失业的现象已较为严重，这不仅是人才资源的浪费，也使社会对大学生的信任度大大降低。社会的岗位是有限的，大学生的供应量远远大于需求量，而要解决这一问题，一个重要的途径就是对大学生进行职业发展教育和创业意识培养。大学生创业协会即是一个以增强大学生的实践创新能力为中心，以“就业、创业、创新、发展”为核心，以提高大学生的综合素质和就业技能为宗旨的学生社团组织。 1）会长、副会长。会长、副会长负责整体的组织管理工作，组织领导协会各部门进行日常工作和活动开展。 2）秘书处：协会会员档案和日常活动资料的管理；会议主持和活动记录工作。 3）信息采集部：市场调查，信息收集，创意提出，方案设计。 4）创业策划部：策划创意方案的制作、可操作性分析以及实施方案。 5）宣传部：活动海报设计制作；联系新闻媒体、广播台、报刊等对内对外发表信息。 6）外联部：联系校内各系、学生社团或其他单位共同组织开展活动；联系校外各企事业单位进行活动项目开发人才资源配调等工作（兼职、全职信息提供）以及活动赞助。
7）组织部：会员联系与交流、内部信息传递，调动会员积极性，引导开展创新性活动。 8）财务部：负责协会经费管理，确保协会日常财务支出与收入帐目清晰。 9）兼职组：整体协助会长管理社团的兼职、全职及社会实践等活动的运作和持续发展。 10）注：协会指导单位：院毕业生就业指导中心 指导老师 学术顾问： 历届会长： 1）就业与创业系列讲座。针对当前就业形势，邀请校内外著名企业家发表演讲和学术报告，分析就业与创业的发展前景，并学习相关的理论知识。如：近期举办的商业名家交流会 2）校园模拟招聘会。邀请知名企业主管人员进行模拟招聘，本社团组织会员参加现场面试，在面试中学习应聘知识和应聘技巧，让会员在正式面试前有一次练习的机会。如×年11月底协会的校园模拟招聘会登陆安徽卫视《安徽新闻联播》节目。 3）走进企业活动。让同学们亲身感受大型企业的经营理念、生产流程及企业文化。如×年第二届“走进企业——中科大铜陵创业园之行”。 4）举办“创业文化节”。节日期间通过海报、展板、广播等形式对本社团进行宣传；对年度优秀会员及干事给予奖励并进行颁奖仪
双节棍经典连动十八式 第一式：毒蛇吐信姿势站立，棍在身体右方，向上反弹棍（反弹点为右上臂）接正八字舞花2周至身体右侧接棍成苏秦背剑姿势，换棍至左手连续换棍至右手后继续该动作后换至毒蛇吐信姿势收尾。 第二式：毒蛇吐信姿势起势，棍至右上臂反弹至下臂，重复2次后持棍在右上臂舞花一周后归毒蛇吐信姿势并射棍，收棍后归苏秦背剑姿势收尾。 第三式：苏秦背剑姿势起势，棍由右至左腰间反弹至右上臂继续反弹至身右侧，提棍至右上臂反弹至身体左腰。 第四式：接上势，利用左腰反弹余力弹棍至右上臂连接反弹至身体右下侧并提棍反弹至右上臂（左脚同时踏前）归苏秦背剑姿势站立。 第五式：苏秦背剑起势，左手带棍从身体右下带棍至左颈部，右棍跟上，形成双手擎天势，右手带棍下撩至左腰同时做出左右螺旋花2周，第二周至右腰间时反手带棍上撩至左手接棍并换手至身体左边侧继续换棍至身体右侧至苏秦背剑尾势。 第六式：苏秦背剑起势，棍在身体右前方挥舞正八字花2周后转棍至身后带棍继续在身体右前方舞动正八字花2周后收棍至毒 蛇吐信尾势。 第七式：毒蛇吐信起势，棍向身体左腰反弹至右上臂反弹至左腰反弹至右腰反弹至右上臂
第八式：接上势，右上臂起势做正八字花挥舞2周至毒蛇吐信姿势接棍，向下甩棍至身体右下侧，提棍至左肩部反弹至身体右 下侧提棍至左腰反弹至右上臂继续反弹至左腰反弹至右小腿骨处至左腰继续弹至右腰反弹至右上肩。 第九式：右上臂起势，在身右前方作正八字舞花至身体右后侧方提棍反转（同时逆时针转身180度）甩棍至右上臂反弹至左腰，左手抓棍。 第十式：接上步起势，右手甩棍而出，持棍在右臂上方挥舞一周（同时附带顺时针转身180毒）棍归腋下，继续反弹至右上臂，舞花一周归毒蛇吐信姿势收势。 第十一式：毒蛇吐信起势变苏秦背剑式换左手边，左手提棍在身前方做反八字舞花，甩棍至身后左手在身后左下方接棍，翻山越岭收尾。 第十二式：翻山越岭起势，左手带棍至左身侧反花一周右手接棍，使双手握棍将棍贴于腰间，右手带棍由左至右下斜劈，提棍在身前方做反八字舞花，带棍至左肩反弹至身体正前方做正八字花舞动并带棍下劈，提棍左手接棍，双手接棍贴于腰间
创业社团活动策划书 创业社团活动策划书1 一、活动目的 响应校团工委提出的繁荣校园文化活动、丰富校园生活的号召，旨在让学生熟悉市场经营全过程，培养学生的市场经济意识和创业意识，认识市场规律和规则，实践课堂所学知识，真正做到学以致用，活学活用；并且增强大学生关注经济社会发展、关注市场的意识，同时切实地为新校区同学提供方便。 二、主办单位 广东xx学院XX年科技节组委会 大学城团工委学生会 三、协办单位：学院团总支学生会 四、活动内容 同学们自行组合成立营销小组，采取“注册、经营、管理”完全仿真市场的形式，以摊位为单位成立形式各异的营销小组，在规定的时间内以有形或无形的产品进行销售活动。 五、参赛要求 1、参赛对象：学院在校班级学生 2、参赛时间：为期3天初定为5月25—27日
3、参赛地点：大学城饭堂之外环绕及到宿舍间的校道两旁 4、参赛条件： 以班级或个人为单位组织1个以上的小组（人数不限），采取“注册、经营、管理”完全仿真市场的形式，对摊位自主经营，自负盈亏。 1、注册：指所有营销单位必须向组委会申请注册，通过注册获得营业执照才能开张经营。 2、经营：指经营者必须按照“自愿、平等、公平、诚实信用”的市场交易原则进行经营，按程序上缴、税收、管理费用和保证金；一切交易必须填开收据。 3、管理：指经营者必须有序地对自己的店铺和员工进行管理，3天共交付管理费用20元；交付保证金50元（活动后退还），保证金用于保证各摊位严谨遵守有关规章制度和保证协助模拟市场工作人员顺利进行各项工作，活动完毕全额退还。 创业社团活动策划书2 一、活动背景 即将到来的’圣诞节，是一个喜庆、魔幻、欢乐的节日，是西方孩子们最喜欢的节日、而我国的孩子们通过动画片、童话故事等也在不断的接触圣诞节。孩子们对即将到来的圣诞节充满了好奇和期待。举办这次活动，是展示我们艺术小学英语特色的一个好时机：在重要的西方节日，举办一场圣诞节活动既能够体现教学特色，又迎合了学生学习外国节日知识的需求。
双节棍协会学期总结 学年：2011—2012下学年 这半个学年来，双截棍协会又有新生加入，为本协会又注入了一股新鲜的血液。平时老生自己训练新动作同时培养新生参加表演，一步一步没有懈怠过。这一学期以来，我们每周二四晚上在塑胶跑道操场上进行双截棍的培训，成员也是非常配合，但是由于有些同学职务比较多安排不过来，因此有时候成员并没有全到，但是来的成员都是饱含着激情和青春活力，这些让我非常欣慰。 开学初我多次召开会议增强老生之间的团结，提高协会凝聚力，研究如何让成员与成员之间能够快速相互认识，以便达到日后更好的交流。提高自身棍法，更好的服务于协会人员。 平时训练时。我们经常在一起互相交流与切磋，观看一些名人的双节棍技术，加以改进和改良，编制适合我校风格的一些组合套路，对于新鲜血液，我们重点培养，亲自传授棍法，任劳任怨。 期末协会政策，做到学习爱好两不误。期末临近，为了保证大家的学习和身体健康，协会决定暂停训练。但是在学习紧张之余只要成员有要求，将亲自教授。 本个学期以来协会参加的活动并不是很多，主要参加了刑技试点班迎新表演和5月13日参加了福州各高校“传说”双节棍邀请赛。这是一个完全为了给双节棍爱好者展示自我，挑战自我的舞台。此次大赛意义在于丰富同学们的课余生活，进一步对双节棍技艺的交流，带动双节棍的学习浪潮，加强各高校同学之间的友谊。为了这次比赛，
我精心编排并对新老生进行3周的特训，加大动作难度，提高动作标 准。为其他高校双节棍爱好者带来的不一样的震撼！ 本学期，我双节棍协会，继承以往积极务实的作风，一如既往的 为学校，为社团出力，也培养了一大批好苗子，锻炼同学们的身体， 也磨练了意志，弘扬了博大的武术精神.下一步我们继续发扬不怕苦 不怕累的战斗作风，为双截棍运动能成为大家爱好的运动而努力。 双节棍协会 2012.5.29
创业协会策划书格式 今天为大家带来2篇协会相关内容。 一、成立目的 大学生创业协会旨在高校内营造良好的创业氛围，鼓励大学生在自身能力的基础上经营具有品位和含量的消费市场。同时培养大学生创新意识、提升创业素质和能力;激发大学生创业热情、锻炼团队协作能力;促进大学生创业群体的沟通和交流。并使大学生创业和运作机制进一步规范化、专业化、制度化。使大学生在进入市场、接受市场的检验以前，得到有效、先进的创业培训，实现大学生和社会之间的互动、知识的实用性转移。 二、活动范围及内容 (一)组织协会成员进行与创业相关的技能和素质培训。 1.组织成员进行创业素质能力测试。 2.聘请当地企业家、政府人员、成绩突出的自主创业人员进行创业指导;
3.联系企业、实体创建各种基地; 4.采取“上一门课”、“听一场或者关于领导艺术的讲座”、“参观一个创业典型”等灵活多样的培训方式，培养学生的创业意识、拼搏精神。 (二)组织成员成立创业实践团队进行真正自主创业，并提供相关的支持与指导。 (三)组织参加全国、全省“挑战杯”大赛以及湖南商学院创业计划大赛等素质活动。 三、大学生创业协会会训 不是尽力而为，而是全力以赴! 四、机构设置 (一)组织结构图 (二)部门职能
1.设会长1名，负责大学生创业协会全面工作的组织、控制，并检查各部门工作情况，协调各部门的工作关系，提高各部门工作效率。 2.设副会长2名，向会长提交，负责组织各部门负责人讨论决策，具体指导各部门开展工作，交流工作情况，成员，并及时反映，解决。 部门 主要职能 办公室 1.负责日常事务处理; 2.内部活动的策划; 3.文件的、归档; 4.管理、处罚条例的制定; 5.各种文件、、的传达; 6.内部会议的安排、记录等工作。 培训部 1.在了解各级各类人员的培训需要的基础上, 分别制定各类创业培训计划;
双节棍如何入门 ——简介与经验 双节棍是一种集表演性和实战性于一身的武器。其发源可以追溯到秦汉时期就已经出现的连枷棍。最早有记载的双节棍作为正式武器独立出现的，是宋太祖赵匡胤的三大绝技之一的连枷双节棍，此时的双节棍已经具有现代双节棍的主要特点，即双棍等长，以及用链而不是环连结。历史和传说中，许多名将大侠都喜欢使用这种简单易学、携带方便、威力巨大的武器，例如黄飞鸿就每天利用双节棍练习排打气功，八卦掌创始人董海川的大弟子刘浚，就是双节棍的高手等等。 双节棍的特点是短小精悍、简单易学。中国传统武术练习软兵器的讲究是有多少环节就需要练习多少年，例如九节鞭有八处连接，练成至少得八年，南少林的十三节人骨鞭有十二处连接，练成最起码得需要十二年，而双节棍只有一处连接，所以理论上有一年的功夫就可以练成出师。 练武术讲究入门得法，出门修行。我在这里只能帮助双节棍的初学者们正确认识双节棍，并且简单了解双节棍的独自练习方法，为每一位武术爱好者成为双节棍高手做奠基石。下面我将简单介绍双节棍入门的基础。 双节棍棍练习的入门基础：无论实战还是表演，双节棍的基础都必须绝对扎实。你如果希望熟练掌握双节棍动作、能在经过几个月甚至一年的练习以后随心所欲游刃有余的使用双节棍，请你在刚刚接触双节棍的时候做以下练习：
一、挥棍 挥棍按方向分可分为正向挥棍、侧身挥棍和反手挥棍三种，按手法分可分为正握挥棍和反握挥棍两种。可惜我不能视频，文字叙述有困难。但是我提醒大家注意两点：第一、正向挥棍不要怕打到肘，通过我《论螺旋》一文的分析，大家可以知道，双节棍的动作是螺旋动作，以连接点为轴旋转，只要你的棍挥得足够正，手臂与棍画的螺旋完全平行，从物理学的角度上讲根本没有理由打到自己，如果因为害怕棍而不把棍挥得足够圆，反而容易发生因螺旋不圆打到肘的情况。记住，不要害怕棍！棍是你的朋友，离身体越近，螺旋越圆，越打不到自己。第二、不要着急练习还手动作。换手动作是以破坏旧螺旋建立新螺旋的过程，在没有打好挥棍的基本功的时候，换手动作的结果必然是打到自己。典型的动作是过去被称为刺蛇，明确一点的被称为双手平掌或者阻指的动作，如果挥棍练习不熟练，力量掌握不稳定，根本不可能做出来。 建议练习次数：各式挥棍每天一千次。 其实做了你就会发现，每天挥棍一千次不是很长时间，就是很累。二、基本功中的基本功——“单十三双七” 我真的不知道最早是谁提出的这二十个动作，至今我还收藏着这二十个动作的手绘图解，这二十个动作简单而明确的体现了双节棍的本质，我十分推崇这二十个动作，虽然简单易学，却内涵深刻，千变万化，是双节棍所有动作的基础。站里的老帖子应当可以找到相关的介绍，具体动作如下：
创业协会新会员见面会策划书(精选多篇)- 活动方案-好范文网 活动时间：xx年10月18日12:10（周四） 二、 活动地点：d#303三、 活动名称：会员见面会四、 活动主题：介绍创业协会、促进会员相互认识、收集和发放相关资料五、 时长：1小时左右六、活动主要内容及目的：序号活动主要内容活动目的预计时长1签到、收1寸照片人员考核10分钟2介绍创协（简介、过去的活动、荣誉、今后的活动安排、财务）；前会长讲话使大家对协会有一个基本的了解，增强凝聚力，培养归属感15分钟3补收本院会费，退还外院会费，发放会费收据维护协会、学院声誉15分钟4自我介绍，竞选部长加强协会同学间的沟通交流，补充人员，培养继任者；为会员提供锻炼的平台20分钟5集体小游戏加强沟通，消除隔膜15分钟6会员信息统计完善人才库5分钟 七、1.活动参与者：大学生创业协会的全体会员、活动组织者2.活动嘉宾：前任会长：考悦八、后期工作做好活动总结及卫生工作，整理保存好相关资料（文字记录、照片、视频），做好宣传活动（团宣网站、社团部负责人）策划书附1：相关文件1.
创协简介、工作计划2. 创协第四届成员名单（签到表）、人才库统计表、附2：集体游戏 七拼八凑一、 游戏规则和程序：1、将大家分成10人一组，五组。2、小组成员按照主持人的要求，提供相应物品放到桌子上，物品可以任意指定，如：眼镜、手表、1元硬币、笔 临时选择一些东西，如一根白色头发 增加游戏难度3、最先集齐物品的小组获胜4、放一些强劲的背景音乐，将节奏慢慢加快，调动大家热情二、时间：15分钟三、道具：背景音乐、奖品【精美糖果（可以分的）】四、应用1、增强彼此之间的沟通 2、培养团队合作精神 3、活跃现场气氛五、总结 游戏时每个人都会全心全意一起去完成任务，可以增强大家的沟通和集体合作精神，当然最多的还是可以活跃现场气氛，让大家在欢声笑语中加强彼此的了解。 二○一二年十月十九日 大学生创业协会 第二篇：创业协会新会员见面会策划书一、
实战双节棍高效速成练习法 【转】实战双节棍高效速成练习法 为了迅速能用来街斗，你应该这样练双节棍 经过对这个帖子的删改和补充，内容更加完善详实，本帖最后有我原创的对街斗的感悟。 已掌握了双节棍的舞花和基本动作定式等入门技术后，如果你想用来实战，这些绝对不够。 经验丰富的明师，（注意是明白的明，开明的明，而不是名利的名！）会教你很科学很系统的方法去实战，而且练出来的效果很好， 同时不可避免的你要花很多时间。如果你是希望双节棍能很快投入应用于街斗，那么按我说的去练！ 武术技术的修炼没有多余的废话！想不被人打伤打死，想能打，想胜利多些，除了练，就是练！ 开始实战棍法练习前，你的身体素质必须要过硬！ 肺活量，体力！ 经常看到实战过程中有的人没结束战斗就已经开始上气不接下气了， 这肯定导致体力严重下降，重心，灵敏，控制，移动，攻防全部全部都严重受影响！
街斗，实战，群殴，最首要的就是要有体力，不然你想跑都跑不了，你还想全身而退，还想胜利？！ 柔韧！ 你的腕肘肩颈踝膝腰胯手指各关节的柔韧性不够，一旦实战马上开始，你根本没时间热身，这就要用你 平时训练发展出的最佳的柔韧度硬抗，不需要热身，任何剧烈的动作都不会扭挫拉伤你的筋肉关节软组织，这样你实战时候 才能动作收发自如，而不是突然抽筋儿了，那时你还渴望想要打死你的人停手，去给你按摩按摩舒展一下筋骨气血？？？ 力量！ 力大胜三分，身大力不亏，格斗中力量也是非常重要的一环！缺一不可！兔子技术再好，也打不过野狼！野狼技术再好，也拍不死猛虎！ 这就是身体上力量的悬殊造成的结果！ 一个人身体素质过硬，气血旺盛，筋骨就强壮，同时也就比较抗得住暴力击打！ 反之一个人身体很弱，再给他练什么硬气功，排打攻，再练筋骨皮，也是越打越死得快！ 速度！ 实战中，快打慢，天下武功，唯快不破，同样的武术技术风格，动作快的，
创业者协会策划书 一、产生背景 当今世界，国际国内形式变幻莫测、经济迅猛进展，众多新的行业和机会层出不穷。在那个信息爆炸的时代，机遇和风险并寸。如何使自己在纷繁复杂的各种行业、项目中做出正确选择，使自己赢在起点同时赢得以后，是每一个有志创业人士最难得的决择。 对有创业妄图的个人来说：理清思路、找准方向、把握机遇，再者确实是创业知识的积存和人脉关系的扩展都决定自己创业的成败！对现有企业老总来说：自己企业的进展方向是否符合以后的经济趋势？公司治理和职员业务素养的提高是否表达出公司先进的企业文化？公司商务人脉网络如何将直截了当阻碍公司以后的成长！你的公司是否经得住世界经济风暴的吹残？个人要创业、公司要进展，我们只有联谊起来，因为我们拥有21世纪先进的创业理念而走到一起建立属于我们的商务联盟！为此聊城创业者协会产生迫在眉睫。 二、协会活动范畴 协会是为创业个人和企业成长提供的一个服务平台，因此协会针对企业和创业个人服务开展以下相关活动： （1）创业讲座：邀请创业成功人士阐述创业知识和体会，对创业个人提供有打算系统的创业知识学习和创业案例指导；对现有企业业务职员治理和业务能力提升提供一个学习平台。 （2）创业交流会：邀请成功名人主持，协会会员交流创业心得，对业务进展遇到的疑难问题给予排解，对有项目个人给予项目分析指导，给企业职员业务能力提升演讲机会，介绍业务体会提升业务能力知名度，同时是对自己公司产品和业务一种专门好的宣传方式。 （3）商务沙龙：为企业和创业个人提供项目推广和产品推广平台，增强企业老总业务联系、巩固业务人脉网络，透视外界最新商业信息。 （4）大学生职业规划培训：用崭新创业创意理念培训具有创新意识、创业观念、21世纪经济领域高素养能力类型人才。培养企业创业人才；为企业提供高素养业务以及经理治理人才。 （5）企业职员培训：协会组织成功培训人士对协会会员企业定期义务培训，包括：职员高素养服务和创新理念，礼仪、销售能力素养提升等。 （6）企业家俱乐部：成功学大师主持演讲时代经济进展趋势，透视时代前沿经济信息；企业家针对时代经济话题提问质疑；企业家创业成功分享个人展现，企业名人塑造；建立成功学家和企业业务指导联系，提升企业产品出品率。 （7）举办国际大型财宝：以协会创业团队实力之名，申请筹划国际大型财宝，让成功
双节棍基础入门十二式 Document serial number【KK89K-LLS98YT-SS8CB-SSUT-SST108】
双节棍基础入门十二式 第一式：毒蛇吐信姿势站立，棍在身体右方，向上反弹棍（反弹点为右上臂）接正八字舞花2周至身体右侧接棍 成苏秦背剑姿势，换棍至左手连续换棍至右手后继续该动作后换至毒蛇吐信姿势收尾。 第二式：毒蛇吐信姿势起势，棍至右上臂反弹至下臂，重复2次后持棍在右上臂舞花一周后归毒蛇吐信姿 势并射棍，收棍后归苏秦背剑姿势收尾。 第三式：苏秦背剑姿势起势，棍由右至左腰间反弹至右上臂继续反弹至身右侧，提棍至右上臂反弹至身体 左腰。 第四式：接上势，利用左腰反弹余力弹棍至右上臂连接反弹至身体右下侧并提棍反弹至右上臂（左脚同 时踏前）归苏秦背剑姿势站立。 第五式：苏秦背剑起势，左手带棍从身体右下带棍至左颈部，右棍跟上，形成双手擎天势，右手带棍下 撩至左腰同时做出左右螺旋花2周，第二周至右腰间时反手带棍上撩至左手接棍并换手至身体左边侧继续 换棍至身体右侧至苏秦背剑尾势。 第六式：苏秦背剑起势，棍在身体右前方挥舞正八字花2周后转棍至身后带棍继续在身体右前方舞动正八 字花2周后收棍至毒蛇吐信尾势。 第七式：毒蛇吐信起势，棍向身体左腰反弹至右上臂反弹至左腰反弹至右腰反弹至右上臂 第八式：接上势，右上臂起势做正八字花挥舞2周至毒蛇吐信姿势接棍，向下甩棍至身体右下侧，提棍至左肩部反弹至身体右下侧提棍至左腰反弹至右上臂继续反弹至左腰反弹至右小腿骨处至左腰继续弹至右 腰反弹至右上肩。 第九式：右上臂起势，在身右前方作正八字舞花至身体右后侧方提棍反转（同时逆时针转身180度）甩棍 至右上臂反弹至左腰，左手抓棍。 第十式：接上步起势，右手甩棍而出，持棍在右臂上方挥舞一周（同时附带顺时针转身180毒）棍归腋下， 继续反弹至右上臂，舞花一周归毒蛇吐信姿势收势。 第十一式：毒蛇吐信起势变苏秦背剑式换左手边，左手提棍在身前方做反八字舞花，甩棍至身后左手在 身后左下方接棍，翻山越岭收尾。 第十二式：翻山越岭起势，左手带棍至左身侧反花一周右手接棍，使双手握棍将棍贴于腰间，右手带棍 由左至右下斜劈，提棍在身前方做反八字舞花，带棍至左肩反弹至身体正前方做正八字花舞动并带棍下 劈，提棍左手接棍，双手接棍贴于腰间。
大学生创业计划书范文 创业计划是创业者叩响投资者大门的“敲门砖”，一份优秀的创业计划书往往会使创业者达到事半功倍的效果。 一、创业计划书 是创业者计划创立的业务的书面摘要。它用以描述与拟创办企业相关的内外部环境条件和要素特点，为业务的发展提供指示图和衡量业务进展情况的标准。 通常创业计划是市场营销、财务、生产、人力资源等职能计划的综合。 写好创业计划书要思考的问题： （一）关注产品 （二）敢于竞争 （三）了解市场 （四）表明行动的方针 （五）展示你的管理队伍 （六）出色的计划摘要 二、创业计划书的内容 一般来说，在创业计划书中应该包括创业的种类、资金规划及基金来源、资金总额的分配比例、阶段目标、财务预估、行销策略、可能风险评估、创业的动机、股东名册、预定员工人数、具体内容一般包括以下十一个方面： （一）封面 封面的设计要有审美观和艺术性，一个好的封面会使阅读者产生最初的好感，形成良好的第一印象。 （二）计划摘要 它是浓缩了的创业计划书的精华。计划摘要涵盖了计划的要点，以求一目了然，以便读者能在最短的时间内评审计划并作出判断。 计划摘要一般包括以下内容： 公司介绍； 管理者及其组织； 主要产品和业务范围；
市场概貌； 营销策略； 销售计划； 生产管理计划； 财务计划； 资金需求状况等。 摘要要尽量简明、生动。特别要说明自身企业的不同之处以及企业获取成功的市场因素。 （三）企业介绍 这部分的目的不是描述整个计划，也不是提供另外一个概要，而是对你的公司作出介绍，因而重点是你的公司理念和如何制定公司的战略目标。 （四）行业分析 在行业分析中，应该正确评价所选行业的基本特点、竞争状况以及未来的发展趋势等内容。 关于行业分析的典型问题： （1）该行业发展程度如何？现在的发展动态如何？ （2）创新和技术进步在该行业扮演着一个怎样的角色？ （3）该行业的总销售额有多少？总收入为多少？发展趋势怎样？ （4）价格趋向如何？ （5）经济发展对该行业的影响程度如何？政府是如何影响该行业的？ （6）是什么因素决定着它的发展？ （7）竞争的本质是什么？你将采取什么样的战略？ （8）进入该行业的障碍是什么？你将如何克服？该行业典型的回报率有多少？ （五）产品（服务）介绍 产品介绍应包括以下内容：产品的概念、性能及特性；主要产品介绍；产品的市场竞争力；产品的研究和开发过程；发展新产品的计划和成本分析；产品的 市场前景预测；产品的品牌和专利等。 在产品（服务）介绍部分，企业家要对产品（服务）做出详细的说明，说明要准确，也要通俗易懂，使不是专业人员的投资者也能明白。一般地，产品介绍都要附上产品原型、照片或其他介绍。
极致学员训练手册
动作名称动作类型动作要领 苏秦背剑基础动作 换手 发力点在上撩棍时的中 间，敌人下颚的高度 翻山越岭基础动作 换手 转腰45° 大臂反弹基础动作 手腕不能动以上臂为轴转动 体侧舞花基础动作 舞花 注意舞花平面要平 反弹夹棍基础动作 收棍 棍伸出腋窝两指 流星赶月动作衔接衔接要速度 白蛇吐信基础动作 发力 手臂向斜上方伸直，迅速 画弧 劈棍八式基础动作 发力 将棍拉直，注意收力 腰部反弹基础动作注意劈棍的幅度 移花接木基础动作 换手 接棍的手永远在换棍的 手上方 同棍换手基础动作 换手 换棍要隐蔽迅速 颈部换棍基础动作 换手 右手与颈部平齐 正八字舞花基础动作 舞花 翻手腕 反八字舞花基础动作 舞花 翻手腕 过肩换棍基础动作 换手 左手在右腋下接棍
动作名称动作类型动作要领逆苏秦背剑换手注意保护后脑逆翻山越岭换手同上 左右逢源舞花舞花翻手腕幅度要大使棍子贴近手臂 螺旋花转棍转棍不要翻手掌 反八字转棍转棍 手握棍端 链子绕手背一周后抓棍 缠头裹脑舞花过头顶画圈要平回首望月舞花同上 腰间转棍转棍动作水平 左右逢源换手换手换手要迅速反八字换手换手换手要迅速 银蛇舞舞花与身体处在同一个平面注意发力和收力 平舞花舞花平面要平 逆左右逢源舞花舞花翻手腕幅度要大使棍子贴近手臂 螺旋花换棍换手衔接时动作迅速 反握逆左右逢源舞花舞花翻手腕幅度要大使棍子贴近手臂
动作名称动作类型动作要领狂龙乱舞舞花动作要流畅逆狂龙乱舞舞花动作要流畅阻指转棍转棍掌握棍感逆阻指转棍转棍掌握棍感 金蛇舞舞花注意翻手腕发力、控棍 四连花转棍转棍两个基础转棍之间动作衔接流畅 逆四连花转棍转棍两个基础转棍之间动作衔接流畅 头顶转棍转棍过头顶时棍子要平逆头顶转棍转棍过头顶时棍子要平神龙摆尾舞花整个手臂用力平掌推棍转棍棍子推出去时要平 雪花盖顶舞花两个动作组合衔接流畅 拇指转棍转棍棍子平面要平竖抛抛棍注意发力点平抛抛棍注意发力点
The Common Structure Of The Specific Plan For Daily Work Includes The Expected Objectives, Implementation Steps, Implementation Measures, Specific Requirements And Other Items. 编订：XXXXXXXX 20XX年XX月XX日 创业协会会员联谊活动策 划书简易版
创业协会会员联谊活动策划书简易 版 温馨提示：本方案文件应用在日常进行工作的具体计划或对某一问题制定规划，常见结构包含预期目标、实施步骤、实施措施、具体要求等项目。文档下载完成后可以直接编辑，请根据自己的需求进行套用。 活动主题：创业社会员联谊活动 活动时间：xx年10月31号晚上7点至9 点 活动地点： b座5楼的一个教室 主办单位：创业社 活动对象：创业社社员、其他愿意参加的 同学 活动目的：本次舞会以提高广大同学的综 合素质为宗旨，致力于为大家提供一个更好的 交流、学习和娱乐的机会，培养个人气质修 养，丰富我们的娱乐活动，扩大社交范围、结
交友人，也是为了提高社团知名度，增进学友之间友谊，共同营造一个美丽和谐的西南财经大学。 活动内容：舞会 活动流程策划： 一、宣传 1、海报：介绍活动主题、时间和地点 2、宣传计划：分二个阶段。 第一阶段，10月29日---31日，活动海报第二阶段，11月1日---3日，舞会结束后的第二天起，做后续宣传，布置展板，把精彩照片展览。 二、组织分工，安排各项事务人员 1、安全和卡片发放（4人）：主要工作是进场发放卡片，现场安全维护工作，以及退场
社交协会创业讲座活动 策划书 Coca-cola standardization office【ZZ5AB-ZZSYT-ZZ2C-ZZ682T-ZZT18】
社交协会创业讲座活动策划书 一，活动名称：社交协会创业讲座 二，活动目的：为了给社员分析当前的就业状况，提高社员的认识，指导社员进行职业生涯规划，帮助树立正确的就业观，规划大学学习生活。激发社员的创业激情，解答创业中的疑惑，指导社员创业并助其成功。在活动中将会积极引导社员树立正确的创业观，并为其以后的人才大竞争提前做好准备。活动也积极的响应了当前国家的就业政策，也符合我社培养人才的原则，走出去社交，激发社员走出去。 三，活动背景：高校毕业生是人才市场上非常重要的人力资源，近年，随着高校大规模的扩招，在校大学生人数急剧上升，毕业生人数也逐年增加，随之而来的就是毕业生就业问题。面对严峻的就业形式，大学生应该怎么办 四，讲座专家介绍 尹君： wbsa世界商务策划师联合会中国区理事会理事 国际注册商务策划师、高级讲师 大连卧龙国际经济知识研究院教授 湖南农大新东方科技学院客座教授 中国团队文化建设策划研究院副院长 现任wbsa中南地区最高特许机构*维尔德咨询策划有限公司董事、副总经理。 曾在湖大、湘大、师大等高校举办过千人演讲，赢得了强烈的反响，激起了在校大学生的创业的风潮，得了良好的社会效应。 五，活动时间
初步定在11月13日下午（具体时间待定）地点（待定） 六，活动人员安排 宣传部：负责前期的宣传（用4张海报），和会场的布置 组织部：负责维持会场的秩序和会场的卫生。 通连部：负责现场的拍照和后期的网络宣传。 组织部：在活动结束后的三天内提交一份活动总结（复印两份，一份交社联，一份保留在办公室）。 组织部和宣传部作为此次活动的主办方，负责组织、控制好整个活动有序进行，确保每个环节万无一失。
大学生创业社团计划书 一、成立目的 大学生创业协会旨在高校内营造优良的创业氛围，鼓励大学生在自身能力的基础上经营具有文化品位和科技含量的消费市场。同时培养大学生创新意识、提升创业素质和能力；激发大学生创业热情、锻炼团队协作能力；促进大学生创业群体的沟通和交流。并使大学生创业管理体制和运作机制进一步规范化、专业化、制度化。使大学生在进入市场、接受市场的检验以前，得到有用、优秀的创业培训，实现大学生和社会之间的互动、知识的实用性转移。 二、活动范围及内容 （一）组织协会成员进行与创业相关的技能和素质培训。 1.组织成员进行创业素质能力测试。 2.邀请才书记，佟老师，我院自主研发的黑木耳负责老师对创业协会进行木耳介绍和创业指导； 3.联系我院木耳基地的负责人对我院木耳培育基地参观，考察，学习； 4.采取“上一门课”、“听一场创业政策或者关于领导艺术的讲座”、“参观一个创业典型”等灵活多样的培训方式，培养学生的创业意识、拼搏精神。 5.定期召开创业经验交流会，把近期的协会工作总结，互相学习，共同进步。（二）组织成员成立创业实践团队进行真正自主创业，并提供相关的支持与指导（主要是针对木耳的出售）。 （三）如果有机会尽量参加全国、全省“挑战杯”创业计划大赛以及牡丹江师范学院创业计划大赛等素质拓展活动。 三．活动项目 （一）活动背景 当前大学生自主创业的现状为参与者少、旁观者多；大部分创业者从事规模小的个体经营的行业，成功率低，存在的问题较多，这与长期缺乏创业教育
有关。西方国家的大学生创业教育已经发展了几十年，而我国才刚刚起步。以培养适应 未来经济和社会发展需要的创新性人才为己任的大学教育，一定要使创业教育成为大学生的严重课程。 （二）项目特色： 我生命科学与技术学院自行研发栽培的食用菌，黑木耳，灵芝等食品、药材是纯天然无公害的产品，含有大量有益成份，对身体有很大的好处，而且安全，美味。是我们学校的一大特色。 （三）活动目的、意义和目标 在目前学年制条件下，创造条件让学生边学习、边操作、边实践，形成相对开放的弹性教学系统，始终把创业教育作为大学教育的一部分，给学生在学校学习创业技能的机会，鼓励和允许学生走出去创业，培养出一批具有优良创业素质技能的大学生。 四．组织机构： 指导老师：佟亚辉 会长：张立垚 副会长：颜浩博、刘璐 秘书长：宋莹盈 会员：xx级各班长、团支书 五．结束语： 磨练创业技能，激发创新动力，勇于创业实践，造就创新人才。 学生科技创业协会将秉承其宗旨，坚持开拓创新的工作姿态，全力以赴响应学校号召，为科技创业这一利国利民的国策做出浅薄贡献。本协会是一个学习与实践的课堂，是大家学习创业知识、了解就业信息、实现自身价值的平
第一式：流星赶月 动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。 动作说明：臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。 第二式：左右逢源 动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。 动作说明：臂部及腕部要协调用力，身步配合要协调一致，左右手均需练习。此式可用于保护全身，能攻能守。 第三式：喧宾夺主 动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍
弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。 动作说明：此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。 第四式:毒蛇吐信 动作要点：用右腋夹住B棍的一端，右手握住A棍，然后松开B棍，同时右手臂前伸的瞬间，右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。再利用臂部力量，迅速将B棍拉回腋下。 动作说明：棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些。此式可用于攻击对方头、肩等部位。 第五式：苏秦背剑 动作要点：右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后左手松开，右手运劲将棍向前下方挥击，待棍去尽时，运劲向前上方荡起，环绕一周，恢复至右肩前，左手张开伸向右肋后方，迎接荡回之棍。 动作说明：此式能自上而下打击敌人。 第六式：倦鸟知返 动作要点：马步姿势站立，双手握棍，左手松棍，使之向下垂落，在棍即将去尽时，右手腕迅速运劲将棍弹起，使之返回左手中。再松开右手进行轮换练习。 动作说明：此式主要用于迷惑对方，使敌人弄不清从哪一方进攻，并可打击对方腰部以下部位。