我的情绪我做主
——中学生常见情绪问题辅导
主题背景
人类在认识外界事物时，会产生好、恶、喜、怒、哀、乐等主观体验，我们把人对客观事物的态度体验及相应的行为反应称为情绪。十二、三岁至十五、六岁的初中生正处在长身体的关键期，是人生的第二个发育高峰，是性的萌发到渐趋成熟时期，也是心理发展上有了“成人感”的半成熟、半幼稚，半独立、半依赖的第二“断乳期”。这一时期，他们充满了种种心理矛盾：（1）不断增长的物质需求与未独立的经济地位的矛盾；（2）自主要求与依附关系的矛盾；（3）性活动的要求与道德法制的矛盾；（4）活动能量与认识水平的矛盾；（5）理想化与现实的矛盾；（6）广泛的探索欲与管理者之间的矛盾等心理冲突。所以说这一时期，既是人格形成的关键期，又是心理发展上的“急风暴雨”期，也是心理情绪行为问题的多发期。初中生情绪特点如下：（1）情绪活动两极性明显：顺利时得意忘形，受挫时垂头丧气；（2）情绪体验迅速：情绪来得快激烈、冲动，平息得快，维持的时间相对较短，初一、二学生还有儿童样的“破涕为笑”现象；（3）情绪表现容易外露：遇到高兴、欢乐的事时无遮无拦开口大笑，遇到困难伤心的事时愁眉苦脸眉、沮丧低落；（4）情绪丰富：因处于好幻想的多梦年华，几乎人类所具有的各种简单、复杂情绪（如遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛、绝望等）及心境、激情、应激的情绪状态，都会在他们身上有所表现。
情绪具有既治病又致病的作用，平和、愉悦、稳定的良好情绪对初中生的学习、交往、性格形成等方面也具有积极的影响。老师和家长一方面要积极引导初中生建立良好的情绪系统，学会情绪管理，做情绪的主人，另一方面要运用情绪管理的相关方法，有效地辅导中学生常见的情绪问题，科学地促进学生心理健康发展。
给老师——工作理念方法
一、工作理念
1、帮助学生觉察、正视和理解自己的情绪。
2、帮助学生恰当地表达自己的情绪。
3、引导学生接纳发生在自己身上各种正性和负性的情绪。
4、帮助学生学会自我激励，养成乐观的生活态度，增强对快乐的情绪体验。
5、帮助学生学会控制自己的情绪，处理自己的情绪困扰。
二、工作方法
在中学生情绪辅导的实践活动中，常用的辅导形式和方法有游戏、情景剧表
演、小组讨论及专项训练等。本次师资培训，我选取了中学生常见的情绪问题个案，在讲台上模拟学校心理咨询室个案咨询现场，目的是示教情绪辅导方法的操作技巧，希望对学校一线做心理辅导的老师和班主任能有所帮助。给学生的班级团体活动，这里仅提出方案的设计要点，具体方案的设计与实施由各位老师根据本校实际自主进行。
中学生的四个情绪问题个案辅导分享
第一例愤怒的小华
一、案例简介
小美和小华从幼儿园到小学都同班，初中又在同校，两人感情深厚。进初中以后，青春靓丽的小美渐渐成了众多男生追求的目标，后来她与同班的一个英俊男生互生爱慕之心，和小华逐渐疏远。这让喜欢小美的小华非常的伤心和愤怒，几次找小美理论，表达他对小美无与伦比的爱，但是小美并不领情。一次课间，小美和英俊男生在班级门口说笑，小华撞见后怒火中烧，上去就给了英俊男生一拳，小美被吓哭了，该班男生见同学被打，班花哭得这么伤心，一涌而出，把小华揍了一顿。
带着要报复小美和英俊男生的心理，愤怒的小华咆哮着由班主任老师带到了学校心理咨询室。
二、愤怒情绪的辅导与调适
愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背或因愿望受阻时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。当愤怒发生时，可能导致人心跳加快、心率失常、高血压等躯体性反应，同时还会使人的自制力减弱甚至丧失、思维受阻、行为冲动，造成不可挽回的损失和灾难性后果。人在愤怒中时无法全面考虑问题。
建议用不伤害自己和他人的方式进行心理辅导。
1. “红黄绿灯”训练步骤
红灯：制止愤怒。停下、镇定、心平气和，三思而行。
（1）当人产生愤怒情绪时，首先要觉察自己的情绪，告诉自己“停下”、“镇定”，凉水冲头,然后化解冲动。
（2）出声地从1数到10。
（3）呼吸放松法：一定次数的腹式呼吸及放松，有助于消除或缓解愤怒情绪。
（4）情绪宣泄法: 适当地表达与宣泄愤怒情绪是必要的，它能够有效释放能量，使自己镇定下来，心平气和，从而给自己静下心来深思的时间。
A.发泄法：选择一个合适的地方把自己的愤怒发泄出来，而不要强行压抑自己，以免造成更大的伤害。如去发泄室怒打橡皮人、稻草人、沙袋来发泄内心的愤怒。
B.喊叫法：通过喊叫，将自己内心郁积的情绪发泄出来。如在一个空洞的屋子面壁自语，或对着河流、大树、田野高声喊叫，可以持续1-2周，使自己的情绪变得舒畅。
C.哭泣法：可以采取自然的哭泣法，如在僻静处放声大哭，发泄自己的不良情绪。哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
D.运动法：不妨到运动场去跑步、打球或进行其他活动，通过释放身体的能量来放松自己。在愤怒时运动量应大些，活动可以剧烈一些。
E.转移法：当愤怒时马上换个环境，转移注意力，避免类似情景的刺激，情绪可能会好一些。
黄灯：说出问题所在，并表达你对此的感受。
当人静下来时，理性就会发挥作用。怒火总是由某一事件或想法引发的，找出问题所在，并对其做出分析。可以问自己以下几个问题：冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？解决问题的方式可能有哪些？哪些解决方式是对方难以接受的？哪些解决方式是双方都能接受的？
1.确定一个建设性的目标。
2．想出多种处理方案。
3．考虑上述方案可能产生的后果。
绿灯：选择最佳方案，付诸行动。
2.认知行为法（演示）
第二例忧伤的小美
一、案例简介
小美是一所重点中学的初中生，自幼性格内向，不善言谈。由于父母常年在外地打工，除了每年过年回来一次，平日没什么大事也很少给家里打电话。小美一直和腿脚不好的爷爷、视力不佳的奶奶生活在一起，每次家长会都由爷爷奶奶参加。同学们常问她是不是你爸爸妈妈离婚了？不要你了？这使怯弱羞涩、学习成绩中等的小美感到委屈、忧伤，在班里只有和同桌说说话，显得不太合群，默默无闻。一次语文课上，老师拿了小美的一篇作文，作为教学范文让小美在课堂上读。自卑的小美喜出望外，信心大增，读得字正腔圆，有声有色。哪知道在班级的后面传来了几个平日顽皮男生的哄笑声。一个男生学着小美的声调说“抄的，抄的”，小美顿时面红耳赤，显得手足无措。此时，老师也没有能够控制好局面，楞了一下说：“好像在哪儿见过这样的文章”。小美在那节课后趴在桌子上到后两节课都没有起来。当天下午，大家发现小美没去上学，后来爷爷在屋后的油菜田找到了已喝了“敌敌畏”意识模糊的小美，幸亏及时发现送至医院。小美的命是保住了。可是在医院的一周时间里，小美一直情绪低沉，一声不吭，时常哭泣着自言自语：“我没有抄，我没有抄”。在医生的建议下，急速从外地返乡的爸爸妈
妈带着小美，找到了心理咨询室。
二、忧伤情绪的辅导与调适
1.宣泄法：通过写信、打电话、电子邮件、面谈等方式，向亲戚、朋友、家长、老师、同学倾诉自己的烦恼和不快，有助于情绪的好转。
2.引导忧伤学生找出平日忧伤的原因和走极端的想法。
3.合理情绪疗法：
（1）分别列出引发不良情绪的事件和认识。
（2）找出对不良事件认识上的非理性观念。
（3）通过对非理性观念的认识和纠正，找出合理的观念。
（4）建立合理的信念，达到情绪的改变。
4.帮助忧伤的学生分析影响人际交往和人际敏感的因素，找出引发忧伤情绪的问题和走极端的根源。
5.共同探讨同学们喜欢与什么样的同学和什么样的老师交往，不喜欢与什么样的同学和什么样的老师交往，明确哪些是优秀和不良的人际品质。学习人际沟通的技巧和方法，使自己成为一个积极的、主动的“影响源”，增强人际吸引力。
6.引导学生用积极自我暗示法、认知行为法和行为疗法中的自我塑造技术、模仿法来训练自己，解除封闭，开放自我，增强自信，融入同学圈子，适应班级环境，加强个性锻炼。
7.培养乐观的态度，调控忧愁、痛苦、恐惧、憎恨、愤怒的负性情绪，心理扩容，培养愉快、欢乐、满意、幸福的正性情绪。
8.指导学生当出现心理危机时，拨打学校心理热线。如学生中有情绪低沉、终日愁眉苦脸、不与人交往、少语、少动、疲惫无力、对生活缺乏信心、对学习不感兴趣甚至拒学、持续缺课时间超过半个月以上等要考虑有无忧郁症的可能性。这种情况要转介至精神卫生专科机构，介入医学治疗，以防发生意外。
第三例小华的考试焦虑
一、案例简介
小华，男，16岁，初三学生，性格内向，很少和同学主动交往。父母都是学校的老师，望子成龙心切，对孩子的要求很高。小华很理解父母的苦心，学习很努力，但是成绩一直处于中等偏下。父母对此很不满意，常责备。每当把成绩单给父母过目时，父母那失望的表情，让小华心痛万分，他很想听到父母的夸奖，可有一次妈妈说“你让我在学校丢尽了脸，你看：“王老师的儿子年年在市奥数班拿奖，刘老师的女儿全校前十名，张老师的儿子要出国了…”，这让小华非常难过。马上要中考了，父母不时提醒小华要考上重点中学，将来能考个好大学。但以目前小华的成绩，要考上重点中学很有难度，虽然比平时付出了更多的努力，夜以继日的学习，成绩仿佛没有多少的提高，离他父母的重点中学梦很远。“为
什么我这么的努力，成绩依旧没有提高，为什么？为什么？我好累啊！我好烦啊！”这样的疑问一直在小华心头盘旋，因为几次的模考成绩平平，父母对小华的失望逐渐多于希望。渐渐地，老师和同学发现以前小华还有一点笑容，有时候还和同学说说话，现在变得神不守舍，心慌意乱，一点鸡毛蒜皮的小事也和同学吵架。父母也发现小华的食欲明显下降，人显得很憔悴疲惫、不愿意说话、心神不定、脾气很暴躁，睡得很晚，听到小华一直在翻身、叹气、敲床。同学反应只要听到考试，小华就全身发抖，考试前不停地要上厕所。在一次很关键的模考中，小华精神高度紧张、觉得脑子一片空白，心慌得无法考试，跑出了教室。父母接回家后，小华一个人躲在屋子里哭泣。父母说服小华来心理咨询寻求帮助。
二、考试焦虑情绪的辅导与调适
1.系统脱敏法：让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激失去了引起焦虑的作用。（1）想象放松：掌握放松技巧及操作过程（现场演示）
（2）建构焦虑等级：把情景引起焦虑的程度划分等级（现场演示）
（3）系统脱敏：由情景低焦虑的程度向高分焦虑逐级脱敏（现场演示）
2.肌肉松弛训练法：（现场演示）
3.增强信心法。考试紧张心理的产生，主要与考生心理素质、心理承受能力、外界压力以及对考试的自信心有关，考前分析自己的优势所在，将几个有利因素用纸记下来，经常浏览一下就会自信心大增；积极想好应对策略，每天按计划复习，熟练一项划去一项，随着一个个弱项被消灭，自信心也就越来越强了。
4.积极暗示法。对自己进行积极的心理暗示，如“我已做好了考前的心理准备”，“我很注重学习的过程和时间分配、继续吧”，“我会成功的”等等积极的自我言语暗示。你就会充满信心，注意力集中，思维敏捷，心情舒畅，轻松地走上考场，使自己的实际水平得以发挥。在早上起床和晚上睡觉前也这样积极的暗示一遍，考试焦虑便会明显减轻。
5.认知矫正法。找一张纸，把自己恐惧考试的原因逐一列出来，使自己的担忧明确化。然后自己再对这些担忧静静地想，或者和同学、家长、老师一起讨论，并动手写下来，针对性地与担忧逐一辩驳，从不同角度正面论证自己的担忧没有事实依据，分析担忧是外界压力还是情绪干扰所致。通过分析，得出合理结论，按照自己得出的合理结论行事。不要总是对结果忧心忡忡，要把精力放到学习过程上。
6.意念放松法。暂时丢下复习，转换一下“频道”，听听音乐，散散步，聊一会天，尽快恢复疲劳，消除杂念；躺在草坪上或坐在软椅上，四肢舒展，肌肉放松，闭目养神，均匀呼吸，默念“放松，放松”；在家里或宿舍、教室，可闭目靠墙站立，默念指令操作，顺序是头部放松一胸部放松一腹部放松一背部放松一四肢放松，然后睁开眼睛，缓慢地做几个吸一呼一吸一呼的深呼吸，并配以手指
曲一伸—曲一伸的放松动作。
7.考场放松法。拿到试卷先不忙看，闭上眼睛，稳稳地做几个深呼吸，默念“镇定”“稳住“，然后略起身，动动椅子，疏通全身血液循环，手一松一紧，再做一个深深地呼吸，你就会稳下来了。这前后只需不到半分钟的时间放松是很必要的。考场紧张时可暂时停下来，变换一下躯体位置，在位置上向前下舒展双臂，绷紧双腿，深深地做几个深呼吸就能镇定下来。
8.要指导学生把自己的学习安排、复习计划、情绪表现告诉家长，让父母知道孩子的情况，通过父母自身的焦躁情绪的改善，稳定孩子的情绪。
9.考试焦虑是考试情景诱发下的心理生理反应，轻中度考试焦虑通过调整考试动机水平、合理安排学习和作息以及上述方法，大都会取得成效。但当重度考试焦虑时，有严重的失眠、头晕、心慌、呕吐、腹痛（女生生理周期严重紊乱）及情绪无法自控时要转介至精神心理卫生专科机构处置。
第四例小美的烦恼
一、案例简介
小美自幼体弱多病，从上幼儿园到小学常因为一些发热、咳嗽、肚子痛的小毛小病，三天两头被住在一起的爷爷奶奶接回家请假不去上学。以后只要一有考试或有好看的动画片或单元测验，小美就肚子痛不上学、爸爸妈妈就带小美去医院看病，每次都查不出什么，医生开几片无关紧要的药回家吃并休息。
在父母的困惑中小美以还说得过去的成绩上了初中，并且迷上了打打杀杀的武侠小说，晚上做作业把小说压在作业本下，家人进来时就翻过来做作业，不在时就翻过去看小说。父母见小美每晚都学到11点多，觉得孩子乖巧懂事，高兴中还经常变着花样补营养。小美不喜欢数学，一到数学测验就发热、肚子痛。全家人忙得团团转，到南京、上海各大医院也未查出什么。初二暑假，小美迷上了“口袋书”言情小说，藏在枕头下、被子里、书包里。慢慢地父母发现小美电话多了，周六周日约同学出去玩，每周都要向父母要200元钱，父母不给，爷爷奶奶偷偷地塞给小美，有时晚上玩到10点多还不回家，找回家后小美和恼怒的父母大吵大闹。见孙女哭的伤心，爷爷奶奶骂父母不该对孩子那么凶。父母翻到了口袋书大发雷霆，小美也天天和父母顶嘴，发脾气，不许父母进她的房间，侵犯她的隐私权。上初三后，小美和父母开始冷战，以中午在学校做好了作业为名，锁起门来在电脑上看电子小说，周六周日不许家人打扰，无奈爷爷奶奶怕孙子饿着把饭端到电脑边。快中考了，小美也不紧不慢，父母急得像热锅上的蚂蚁，小美对父母冷笑，爸爸忍不住打了小美，小美和父母对打，干脆不去上学。在奶奶的劝说下，小美提出给她买手机才参加中考，父母不得不买了手机。小美又迷上了手机上网看小说，妈妈偷偷告诉了老师，要老师制止。一次上数学课，小美玩手机时被老师发现，结果被没收了手机。老师还因此在班级大查电子产品，当场
没收了其他同学的手机和MP5。同学们下课后窃窃私语，给小美起外号“祸水”。小美回家后说恨透了妈妈，把书扔到了窗外，跟爸爸妈妈讲一些自暴自弃的话。有一天出去上学，直至晚上12点多也没回来，父母和学校都很着急，报了110，第二天凌晨在某网吧找到了趴在电脑边熟睡的小美。小美回到家将自己一个人关在房间里，不理睬家里人，说父母、老师、同学都歧视自己，在背后议论她，晚上在电脑上玩到凌晨2、3点，白天睡到下午起床，拒绝上学，坐在电视机前一看几个小时。面对家人的说教，小美忽然的哈哈大笑起来，走到厨房里大闹了一番。妈妈没有办法了，带小美来看心理咨询师。
二、烦恼、沮丧、逆反、厌倦情绪的辅导与调适
1.建立共情、积极关注、信任、平等的咨询关系。
2.格式塔疗法：空椅对话实验，角色翻转训练。（现场演示）
3.自我管理技术
（1）确立学习目标
（2）将目标转换成标的行为
（3）自我观察和监控
（4）自我订约
（5）实施自我控制
4.此类个案在咨询中发现来访者的心理问题超出了心理咨询师的专业知识和技能，或心理咨询师个人的局限性使其不能够达到心理咨询职业要求的条件，应将来访者转诊给具有相应技术水准或咨询经验的心理咨询师。
5.在访谈中如若发现来访者有严重持久的情绪障碍，如焦虑，恐惧，抑郁，愤怒，情绪的兴奋和抑制交替出现；精神病性症状，如各种幻觉，错觉，思维逻辑障碍，妄想，被控制体验，思维阻滞等；行为障碍，如行为的明显改变，冲动，攻击，自伤，自杀，严重社会适应不良，社会性退缩等，应及时交给监护人转介给精神卫生机构或其他医学机构；严重睡眠障碍，体诉较多等情况者应及时转介给精神心理卫生机构或其他医学机构，不得延误。
给学生——班级活动方案（一）
认识自己的情绪
一、活动目标
1.帮助学生学会承认并正视自己的情绪体验；
2.帮助学生认识并表达自己的情绪。主要让学生觉察、识别、理解、正视并表达自己的情绪。
二、活动方式
融游戏、作业为一体的小组辅导活动。在学生言语表达或图示自己情绪的基础上，教师再辅之以面部表情、体态语言等活动指导。
三、活动步骤
1.请学生勾勒自己一段时间内的“情绪天气图”，主要借助一组情绪词条让学生清理自己的情绪体验类型及性质；
2.借助切一切“情绪蛋糕”的方式，帮助学生清理以上各类情绪对自己生活的影响程度，即它们分别在你的心中占据了多少时间，以上两个步骤还同时辅之以学生的自我小结及陈述；
3.教师小结。
五、活动要点
1.采取形式活泼，具有游戏的性质，容易抓住学生的兴趣；
2.给学生的自我小结保留一席之地，有助于学生在游戏中获得的感性认识进一步深化，使学生的情绪认识和体验更清晰、明朗；
3.教师的小结不仅起到点题的作用，亦是教师分享、分担情绪的示范机会，还为学生分享、分担他人情绪提供了观察模仿的机会。
给学生——班级活动方案（二）
我的情绪我做主
一、活动目标
学会松弛方法，从而调控自己的情绪，目的是增强学生的情绪调控能力。
二、活动方式
情景表演、小组讨论及专项训练等形式融为一体的辅导活动。
三、活动步骤：
1.选一则情绪故事，阅读有关的故事情节及关于情绪调控的基础知识；
2.设置一个引发学生紧张情绪的故事情境，让学生关注自己的情绪体验；
3.小组交流，分享、分担刚才的情绪感受，并提出问题：面对紧张怎么办？
4.教师讲解与专项训练相结合。先是教师讲解情绪自控的策略与技巧，如暗示、转移、自慰等，然后借助描述肌肉放松的音像带，现场指导和训练学生用肌肉的放松来阻抗心理的紧张和焦虑。
四、活动要点
1.采用阅读与讲解相结合的形式，有利于学生全面了解和掌握情绪自控的方法。
2.采用现场设置刺激情境的方式，不仅有助于增强学生的情绪体验，也很自然地提出了情绪调控问题，显得真实、可信。
3.专项训练与教师讲解相结合，有助于学生迅速掌握动作要领，而且放松训练音像带的使用，亦有助于训练的规范化。
附一：情绪稳定性测验
下面给出30道题，不要过多地思考每个题目的细微意义，最好根据自己的第一感受选一个最适合自己的选项。
1.看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？□
A、觉得不称心
B、觉得很好
C、觉得还可以
2.你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？□
A、经常想到
B、从来没有想过
C、偶尔想到过
3.你是否被朋友或同学起过绰号、挖苦过？□
A、这是常有的事
B、从来没有
C、偶尔有过
4.你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，煤气灶是否关好等？
A、经常如此
B、从不如此
C、偶尔如此
5.你对与你关系最密切的人是否满意？□
A、不满意
B、非常满意
C、基本满意
6.半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？□
A、经常
B、从来没有
C、极少有这种情况
7.你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？□
A、经常
B、没有
C、极少
8.你是否曾经有多次做同一个梦的情况？□
A、有
B、没有
C、记不清
9.有没有一种食物使你吃后呕吐？□
A、有
B、没有
C、记不清
10.除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？□
A、有
B、没有
C、记不清
11.你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？□
A、时常
B、没有
C、偶尔有
12.你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？□
A、是
B、否
C、说不清
13.你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好？□
A、是
B、否
C、偶尔
14.你是否觉得没有人十分了解你？□
A、是
B、否
C、说不清
15.你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？□
A、抑郁
B、快乐
C、说不清
16.每到秋天你经常的感觉是什么？□
A、秋雨霏霏或枯叶遍地
B、秋高气爽或艳阳天
C、不清楚
17.你在高处的时候，是否觉得站不稳？□
A、是
B、否
C、有时是这样
18.你平时是否觉得自己很强健？□
A、是
B、否
C、不清楚
19.你是否一回家就把房门关上？□
A、是
B、否
C、不清楚
20.你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？□
A、是
B、否
C、偶尔是
21.当一件事需要你做决定时，你是否觉得很难？□
A、是
B、否
C、说不清
22.你是否常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？□
A、是
B、否
C、偶尔
23.你是否常常因为碰到东西而跌倒？□
A、是
B、否
C、偶尔
24.你是否需要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？□
A、经常这样
B、从不这样
C、偶尔这样
25.你是否曾经看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？□
A、经常这样
B、从不这样
C、偶尔这样
26.你是否觉得自己有超乎常人的能力？□
A、是
B、否
C、不清楚
27.你是否曾经觉得因有人跟着你走而心里不安？□
A、是
B、否
C、不清楚
28.你是否觉得有人注意你的言行？□
A、是
B、否
C、不清楚
29.当你一个人走夜路时，是否觉得前面暗藏着危险？□
A、是
B、否
C、偶尔
30.你对别人自杀有什么想法？□
A、可以理解
B、不可思议
C、不清楚
记分方法：以上各题的答案，选A得2分，选B得0分，选C得1分。请将你的得分统计一下，算出总分。得分越少，说明你的情绪越佳，反之越差。
评析：总分0-20分，表明你情绪稳定，自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感。你有一定的社会活动能力，能理解周围人们的心情，顾全大局。你一定是个性爽朗、受人欢迎的人。总分21-40分，表明你情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，瞻前顾后，踌躇不前。总分在41分以上，表明你的情绪极不稳定，日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾中。如果你
的得分在50分以上，则需要警惕，你必须去找心理咨询老师，得到进一步诊断和帮助。
附二：有关情绪辅导的几点建议与说明
1.学校和教师应创造良好的校园环境和心理环境，为情绪辅导铺垫一个良好的基础，同时，环境本身亦具有辅导的功效。
2.学校和教师应精心设计和安排学生的学习及课外活动，培养学生多方面的兴趣和爱好，丰富学生的学习和生活内容，为学生创造快乐的源泉。
3.学校和教师要有意识地加强学生性格和意志的培养，将情绪辅导与性格培养、意志锤炼结合起来，扩大情绪辅导的外延。
4.教师自身的情绪将直接影响学生和感染学生，因此教师应以身示范，以快乐的心境面对学生，发现自己有情绪困扰时，应及时处理。
5.教师要重视建立温暖、尊重的师生关系，敏于观察学生，遇到学生处于危机时，应严加注意，小心处理，并通知有关各方作好应急准备。
尾声有感：在我们的生命中，情绪总是伴随于我们的左右，若能恰当地处理，这些经历可以为我们的生命添姿加彩，使人生变得更美好。所求不得的愤怒、期望落空的悲伤、前途未卜的焦虑、面临威胁的恐惧等等，都只是自然生命能量的流动而已。被否定、被压抑的情绪深埋在潜意识里，也滞留在我们的身体里。不管我们产生什么样的情绪都应该好好被认可、被接纳、被支持。对负面的情绪也一样如此，看见它，接纳它，然后放掉它。情绪是一种能量，会来也会走，允许其存在，也就给自己内在一个平衡的空间，使自己与自己的情绪建立和谐的关系，也使负性情绪不在身体里继续积累作祟。我的情绪我做主，每个人都能做自己情绪的主人
情绪管理团体心理辅导 方案 Revised as of 23 November 2020
“情绪管理”团体心理辅导方案 一、团体名称 情绪管理 二、辅导目标 1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。 2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 3. 成员能以适当的方式表达情绪。 4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。 三、活动时间 2015年9月11日下午 四、活动地点 小会议室 五、团体辅导具体安排 （一）建立团体契约 内容： 我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨， 我绝不：无故退出活动。 我可以：在活动中尽情地放开自己 我能够：真诚互动、积极投入。 我期待：建立互助友爱的团队。 我相信：我们一定会成功。 （二）同心圆热身游戏
目的： 1．使小组充满活力。2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。 步骤： 1．让队员们紧密地围成一圈。 2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。 3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。 4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。 5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。 6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。 安全：在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。 变通： 1．如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。2．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。 （三）情绪温度计（附录） 说明：请成员在LE的带领下，静下心来，进入团体，并回想这一周来的情绪起伏，将在音乐中进行。 2.播放轻柔的音乐，开始进行 3.成员随音乐结束，逐渐进入下一活动
我的情绪我做主 ——中学生常见情绪问题辅导 主题背景 人类在认识外界事物时，会产生好、恶、喜、怒、哀、乐等主观体验，我们把人对客观事物的态度体验及相应的行为反应称为情绪。十二、三岁至十五、六岁的初中生正处在长身体的关键期，是人生的第二个发育高峰，是性的萌发到渐趋成熟时期，也是心理发展上有了“成人感”的半成熟、半幼稚，半独立、半依赖的第二“断乳期”。这一时期，他们充满了种种心理矛盾：（1）不断增长的物质需求与未独立的经济地位的矛盾；（2）自主要求与依附关系的矛盾；（3）性活动的要求与道德法制的矛盾；（4）活动能量与认识水平的矛盾；（5）理想化与现实的矛盾；（6）广泛的探索欲与管理者之间的矛盾等心理冲突。所以说这一时期，既是人格形成的关键期，又是心理发展上的“急风暴雨”期，也是心理情绪行为问题的多发期。初中生情绪特点如下：（1）情绪活动两极性明显：顺利时得意忘形，受挫时垂头丧气；（2）情绪体验迅速：情绪来得快激烈、冲动，平息得快，维持的时间相对较短，初一、二学生还有儿童样的“破涕为笑”现象；（3）情绪表现容易外露：遇到高兴、欢乐的事时无遮无拦开口大笑，遇到困难伤心的事时愁眉苦脸眉、沮丧低落；（4）情绪丰富：因处于好幻想的多梦年华，几乎人类所具有的各种简单、复杂情绪（如遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛、绝望等）及心境、激情、应激的情绪状态，都会在他们身上有所表现。 情绪具有既治病又致病的作用，平和、愉悦、稳定的良好情绪对初中生的学习、交往、性格形成等方面也具有积极的影响。老师和家长一方面要积极引导初中生建立良好的情绪系统，学会情绪管理，做情绪的主人，另一方面要运用情绪管理的相关方法，有效地辅导中学生常见的情绪问题，科学地促进学生心理健康发展。 给老师——工作理念方法 一、工作理念 1、帮助学生觉察、正视和理解自己的情绪。 2、帮助学生恰当地表达自己的情绪。 3、引导学生接纳发生在自己身上各种正性和负性的情绪。 4、帮助学生学会自我激励，养成乐观的生活态度，增强对快乐的情绪体验。 5、帮助学生学会控制自己的情绪，处理自己的情绪困扰。 二、工作方法 在中学生情绪辅导的实践活动中，常用的辅导形式和方法有游戏、情景剧表演、小组讨论及专项训练等。本次师资培训，我选取了中学生常见的情绪问题个
中学生常见学习心理问题 （一）、厌学问题 1、厌学的表现 厌学是指学生对学习否定的内在反应倾向,包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为，其主要特征是对学习厌恶反感，甚至感到痛苦，因而经常逃学或旷课。厌学的一个直接后果就是导致学生学习效率下降，即学生完成一定学习任务的速度和质量降低。有厌学心理的学生，对学习存在认识偏差，他们认为学习成绩好坏对自己未来发展和理想实现并无多大关系。并且，他们一般认为自己学习能力低下，丧失学习自信心，把自己看成上学习的失败者，这种消极的自我认识，是学生厌学的内在原因之一。有厌学心理的学生，常以消极的态度对待学习活动。他们对学习缺乏兴趣，一般很少把精力放在学习活动中，一般不愿意做作业，不认真听讲，只是在教师和家长的压力下勉强学习，他们在学习过程中体验到的是恐惧厌恶。 2、厌学产生的原因 （1）、来自社会大环境的影响。 我国目前正处在社会主义计划经济向市场经济转轨的重大历史时期，在变革的巨浪中各种各样的思潮同时涌来，由于中学生自身不太成熟的特点，缺乏处世经验和辨别是非的能力，就容易受市场经济的负面影响。如：“商海”对青少年强烈吸引，社会劳务市场的不完善，使许多中学生未把获取知识、提高自身素质作为今后走上社会求职的必要条件，而认为有钱就有学上，有门路就有好工作，现在一些重点中学，各年级各班中都有分数不够、花钱进来的学生，这些学生中有相当一部分有厌学心理，这些都对中学生产生严重的不良
影响。 （2）、家庭环境的影响。 一些学生产生厌学心理，究其原因，家庭因素是不容忽视的，家庭中的物质环境、精神氛围、家长的教育方式，都会通过有形或无形的方式给子女的学习带来正面或负面的影响。目前，许多家庭缺乏有利于孩子学习的精神氛围，有的家长业余时间在聊天、看电视、打牌中消磨；还有的家长对学生抱以不切实际的过度期望，把家庭变成“第二学校”，自己承担“伴读”“督学”角色，这无形中增加了孩子的压力。在这种情况下，孩子常会认为学习是为了父母，而自己体验不到学习的乐趣，以至逐渐丧失了对学习的兴趣，导致成绩下降，而成绩稍一下降，父母压力更大，学生更不愿意学，成绩更差，造成了恶性循环。（3）、来自教学内部的原因。 目前相当多的学校，其教育教学指导思想仍未从应试教育的樊篱中走出来。升学指挥棒在中学仍有很强的支配力，由此产生一系列问题，直接影响了学生学习积极性，加强了学生厌学心理。一是由于教师的教学思想仍被升学指挥棒左右，课堂上满堂灌，不注重生动活泼的教学过程，更无暇去顾及学生学习兴趣的培养和学生间的个别差异，作业搞题海战，压得学生无喘气的机会。凡此种种做法严重影响了学生的求知欲和好奇心，加重了学生的厌学情绪。二是应试教育对教育评价的影响，使学校对教师教学质量的评价，对学生的评价，均以考试分数为标准，学校向教师要分数，教师、家长向学生要高分，在这种层层压力下，一些学校只注重与升学有关的科目，挤占其他科目的时间及学生的双休日及节假日，加重学生的心理负担。 （4）、学生自身的因素 不良的个性特点及个性倾向。如意志力薄弱、兴趣广泛而不专一、学习目的不明确，缺乏内在的学习动力等。都易失去学习兴趣。还有些学生在学习过程中时常碰到困难，遭遇失败，甚至是老师的冷嘲热讽和轻视，家长的打骂，这些常使他们认为自己是一个失败
中学生的情感，在小学生已有的发展水平上，随着生活条件的变化和教育的要求，青春期生理的变化，在几个主要方面增添了新的色彩。（1）充满热情，富有朝气。（2）情感的两极性明显。（3）情感内容不断丰富。中学生的情感体验已由学习活动和集体生活扩展到了更多的领域，如对钻研自然科学，参加社会活动的体验；对人与人的关系，对友谊和初恋的体验；对个人前途和祖国未来的体验等。（4）情感的深刻性不断增加。中学生已能克服小学生体验的具体性、表面性，开始从事物的本质方面产生体验，形成内部深刻的情感。整个中学时期，情感内容的社会性不断地深刻化。（5）情感的稳定性和自我控制能力进一步增强。中学生的情感比小学生要稳定得多。一旦对某门学科或某项活动有了爱好，就能达到迷恋的程度；一旦和某个同学建立了友谊，可以达到“牢不可破”的程度。这些都表明，中学生由于自我意识的发展和世界观的逐步形成，情感倾向日趋定型，同时由于调节、控制能力逐步增强，到高中阶段情感的表露开始带有文饰的、内隐的、曲折的性质。（6）情感的效能也明显增强，即情感对学习、生活和工作的激励作用显得愈益明显和重要了。 观察中可以看到，中学生喜欢唱、哼歌曲，喜欢写诗、吟诗，遇到喜事往往欢呼跳跃，手舞足蹈。有人曾作过一次调查，普通中学的初中生爱唱歌的占86%，喜欢吟诗的占38%；高中生爱唱歌的占72%，喜欢吟诗的占48%。可见中学生的情感丰富而强烈，并善于表达感情，与成人相比，显示出他们生动活泼、富有朝气。
中学生对国家、社会充满热情，在关于国家前途态度的问卷中可以看出，不论是初中生还是高中生，抱着悲观态度的只占2%左右，而抱有乐观态度的则占5%以上。中学生朝气蓬勃，对未来充满着美好的憧憬和幻想。他们往往是英雄事业、英雄行为的热烈追求者。有人采用问卷法，对目前中学生作调查，结果见可见，教师和家长，用英雄业绩引导，有的放矢并讲究实效地教育中学生，这是符合中学生情感发展的特点和他们健康成长的规律。 中学生正处于身心各方面迅速发展的时期。在社会各种关系和因素的作用下，中学生各种各样的需要日益增长。这种不断增长的个体需要时而受到社会的认可而得到满足，时而受到社会的否定而难以实现，这就是中学生发生复杂的、摇摆不定的强烈情感的主要来源和根据。另外，由于青春发育期性腺功能显现，性激素的分泌会通过反馈增强下丘脑部位的兴奋性，使下丘脑神经过程总的趋势表现出兴奋性的亢进，这就与大脑皮质原有的调节、控制能力发生矛盾，使大脑皮质与皮下中枢暂时失去平衡，这种状况可能是中学生情感两级性明显的生理原因。教师和家长要注意这种两极性情感的变化，逐步使中学生的感情符合社会需要，使他们的情感既热烈又有社会意义与价值。 整个中学时期，学生的智力和意识不断发展，渐渐形成许多新观念、新观点，这些与不断增长的高级社会需要相联系，就形成许多具有明确
中学生情绪管理团体心理辅导方案 一、团体目标： 学会控制自己的情绪，做情绪的主人。 二、团体对象 初一到初三 三、团体规模 40-50人 四、成员招募方式 五、团体活动地点、时间 六、理论依据 1. 情绪管理理论 情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。 2．情绪ABC理论 这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念一直存在于人的脑海中，还会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。 七、团体评估方法 项目一：小组成员的自我总结 项目二：观察员的观察记录 项目三：领导者自我总结 八、活动过程： 第一次：晒晒自己的心情 活动目标：
1.活跃团体气氛，构建轻松愉悦的团体环境，建立良好的团体心理辅导关系。 2.帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点，并正确理解积极情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。 时间：45分钟 活动步骤： （一）热身游戏(5分钟） 大风吹 目标：1、消除学员的紧情绪2、活跃课堂气氛，调整学员所做位置3、加强学员对导师指令的注意力。 操作：1、所有学员围成一个圈坐下 2、导师说“大风吹”学员齐问“吹走什么”，此时老师会说出某一特征比如戴眼镜的 3、凡是被“吹”到得学员需马上离座另找作为 4、当学员离座后可找工作人员搬走一椅子或坐上去是最慢的学员找不到位置，以增加学员的积极性 （二）晒晒我的心情（10分钟） 目标：让同学们意识到自己的情绪现状，学会分享。 操作：1.选择舒适的姿势，成员放松肌肉，回想近一时期生活中发生的事件，并注意自己情绪上的变化。 2.纸笔练习。 发给成员每人一卡片，要求成员完成下列句子。 （1）最近让我感觉高兴的事情是。当时我的心情是，现 在想起这些事，我的心情是。 （2）最近让我感觉不高兴的事情是。当时我的心情是， 现在想起这些事，我的心情是。 （3）每当心情好的时候，我会觉得。 （4）每当心情糟的时候，我会觉得。 （5）我的心情总是。
浅析中学生的情绪问题及对策探索 巴彦淖尔市田家炳外国语学校赵春 摘要：情绪对中学生的学习和身心健康有着重大影响，本文由中学校园出现的一些语言现象入手，阐述了中学生常见的情绪问题，分析学生产生情绪问题的主要因素，并根据教学和心理咨询的经验，提出一些改变中学生情绪问题的对策。关键词：中学生情绪问题情绪对策 正文 近几年来，“郁闷”“烦”“无聊”等描述消极情绪的词语在中学生中颇为流行，许多学生还把“郁闷”当做他们的口头禅，稍加留意周围的中学生们，就会发现他们经常心事重重、愁眉苦脸；还有一些学生经常疲乏无力，对什么事情都没有兴趣缺乏自信心；甚至为了一点小事，龙颜大怒，火冒三丈，这让我很担心也很着急。 情绪是影响身心健康的重要因素，中学阶段是整个人生成长的关键时期，中学生的情绪体验更丰富，情绪起伏幅度大，而且易变化，持续性较长，感染性较大。因此中学生要保持身体健康、心理健康，就要保持健康积极的情绪。但若不能及时调整不良情绪，将会阻碍学生的正常身心发展。 一、中学生常见的情绪问题 通过平时的观察、班主任的反映、心理咨询的材料收集，在学生中有以下几类常见的不良情绪： 1.焦虑：焦虑是指当一个人预测将会有某种不良后果产生，或模糊的威胁出现时的一种不愉快情绪，表现为紧张不安、忧虑、烦恼、害怕。对于中学生来说，除了其他原因引起的焦虑以外，最明显、最常见的是考试焦虑。
2.易怒：易怒指容易冲动、急躁，爱发脾气。现实学习生活中，一些学生一遇事就急躁易怒，容易冲动，为此，经常损害朋友之间或同学之间的感情。 3.忧郁：忧郁是指忧愁郁闷的消极心境，学生在平时主要表现为郁郁寡欢、闷闷不乐、自怨自艾、沉默委靡，常给人一种心事重重的感觉，是一种带有弥散性特点的消极心态。 4.冷漠：冷漠是指对他人冷淡默然的消极心态，主要表现为对他人怀有戒心甚至敌对情绪，既不与他人交流思想感情，又对他人的不幸冷眼旁观，无动于衷，显得毫无同情心。这种学生不仅会丧失青春活力，而且容易步入歧途。 二、中学生产生情绪问题的因素 中学生产生情绪问题的因素主要有： 1.自我意识因素 随着生理心理的逐步成熟，中学生最关心的就是“自我”，关心自己在别人心中的印象，自己的兴趣是什么，自己将来会成为一个什么样子的人等等。同时对别人的评价与反应较为敏感，任何微小的言语都会引起极大的情绪波动。 2.学习压力因素： 中学生的自尊心强，且个性张扬，在校学习竞争的压力，家长、老师对他们的期望使他们面临的消极评价多于积极评价，尤其那些因竞争而处于劣势的学生所遭受的挫折就更大，这使得学生在面临失败时容易产生压抑感。 3.人际关系因素 在学校，中学生十分看重同学朋友间的交往，对于同学或朋友的言语、行为很敏感，容易产生不良的情绪。在师生交往中，由于教师的权威地位以及有些教师忽略了学生的心理，易使一些学生产生消极的情绪。在家庭中，中学生常常希望独立，但又依赖父母，这种依赖又希望独立的心理使中学生常在自责、内疚、愤怒与反抗的矛盾中深感烦恼。 三、改变中学生情绪问题的对策
第五章中学生发展心理 内容简介 本章主要介绍中学生发展心理的相关知识，主要以单项选择题、简答题和材料分析题的形式进行考查。考生应重点掌握中学生认知发展的理论、特点与规律；掌握中学生的情绪特点，正确认识中学生的情绪，主要包括情绪表现的两极性、情绪的种类等；掌握中学生良好情绪的标准、培养方法，指导中学生进行有效的情绪调节。理解人格的特征，掌握人格的结构，并根据学生的个体差异塑造良好人格。了解弗洛伊德的人格发展理论及埃里克森的社会性发展阶段理论，理解影响人格发展的因素。了解情绪的分类，理解情绪理论，能应用情绪理论分析中学生常见的情绪问题。了解中学生身心发展的特点， 掌握性心理的特点，指导中学生正确处理异性交往。 第一节中学生的认知发展 高频考点提要 1．中学生感知觉发展的特点； 2．中学生注意发展的特点； 3．中学生记忆发展的特点； 4．中学生思维发展的特点； 5．中学生智力发展的特点； 6．皮亚杰的认知发展阶段论； 7．维果斯基的心理发展观与教育。 高频考点速记 一、中学生感知觉发展的特点 (一)感觉的发展 1．感受性和观察力进一步发展。青少年的视觉感受性在不断提高，精确区分各种颜色和色度的能力也在不断增加。 2．各种感觉能力接近甚至超过成人水平。 (二)知觉的发展 1．知觉的有意性和目的性提高。 2．知觉的精确性和概括性发展起来。 3．少年期学生开始出现逻辑知觉。
4．初中阶段，少年期学生的空间和时间知觉有了新的发展。 二、中学生注意发展的特点 三、(一)无意注意与有意注意的发展和深化 四、1．无意注意不断发展和深化，兴趣爱好逐渐稳定。 五、2．有意注意占有优势地位。 六、3．注意特征存在个体差异。 七、(二)注意品质的全面发展 八、1．注意稳定性提高，但发展速度相对较慢。 九、2．注意广度接近成人。 十、3．注意分配能力还不够成熟。 十一、4．注意转移能力缓慢增长。 三、中学生记忆发展的特点 第一，记忆的容量日益增大，短时记忆广度接近成人。 第二，对直观形象的材料记忆要优于抽象材料，对图像记忆要优于词语。 第三，中学生能主动选择记忆方法，有意记忆逐渐占主导地位。 第四，随着年龄的增长，理解记忆逐渐成为主要的记忆手段。 第五，抽象记忆的发展速度较快，逐渐占据主导地位。 四、中学生思维发展的特点 1．青少年的思维能力迅速得到发展，抽象逻辑思维逐渐处于优势地位。 2．在整个中学阶段，形式逻辑思维逐渐发展，占据主导地位。 3．辩证逻辑思维迅速发展。 五、中学生智力发展的特点 (一)智力水平得到飞跃性提高，智力发展进入关键期。 有关研究表明，初中二年级到高中二年级是中学生智力发展的关键期。 (二)智力基本达到成熟。 (三)各方面智力发展不等速，并存在个体差异。 六、皮亚杰的认知发展阶段论 瑞士心理学家皮亚杰提出了认知发展阶段理论，他认为，认知发展是一个建构的过程，是个体在与环境的相互作用中实现的。
一、个案背景 四年级学生熊××（女），其父亲长期在外地务工，很少回家,有一姐就读高二。而母亲独揽家中农活,对她的教育简单粗暴严厉，母子间的交流很少，家务上对她的安排和攀扯过多。 本学期以来, 该生情绪烦燥、焦虑；夜间在寝室常一人独坐床上数小时，并伴有哭泣；厌食，常连续几顿不进食；交谈、关心询问时拒不答语；上课低头、毫无兴趣；课外不理周边人，常一人独坐很久。 二、问题归因分析 个体心理因素：无助力孤独感,自己不被人所爱,所关心、感到孤独；绝望和无价值感，外界环境空虚和成长中压力而自学无力应付，产生绝望和自我否定情感。 家庭影响因素：一是父母对孩子缺少关心，孩子在家庭中长期缺乏爱的体验，就会经常处在紧张忧虑之中；二是父母给孩子过多压力，当压力超过孩子自身所能承受的限度，个体即出现焦虑、抑郁等症状，随之而来是孩子对活动失去兴趣乃到对自我完全丧失信心。 三、辅导目标 1、具体目标：乐观地看待事物；微笑面对生活；发现并正视自己的优点；做一个自信有上进心的人；关注学习积极思考；合理安排自己的膳食、睡眠等日常生活；乐于并善于与人交往；细心体会发现家人和他人对自己的关爱；制定自己学习和生活目标。 2、最终目标：健康的心理情感认知水平；健全的个性心理品质（如：正当正确的需要、广泛浓厚的爱好、稳定和谐的性格、具有责任感和成就感等）；优良的个性心理素质（如：情绪稳定、意志坚定、自我概念良好、生活适应力和应变能力强、人际关系积极等） 3、近期目标：帮助个体：理清自己的的困扰，进行自我分析及改进；宣泄自己的情绪；认知改变自己旧有的偏激的看法和行为；制定自己的行动计划。 4、长远目标：能进行正常的学习和生活；情绪乐观稳定；具有一定的耐挫能力；客观评价自己、接受自己、严格要求自己；能与周围的人保持良好的人际关系；有积极良好的生活适应力和应变能力。 四、辅导方案 采用两类辅导方法：认知改变和行为训练。抑郁型心理原理告诉我们：抑郁者对周围的一切往往抱有消极的看法和认识, 消极的认识导致消极的情绪, 消极的情绪又导致对事物消极的认识.要改变这种恶性循环最根本的就是从改变消极的认识入手,达到最终改变行为的目的;行为训练是通过表达情绪减轻强度、学会交往、学会表达、认识自我、计划安排学习生活。 五、辅导过程
中学生常见心理和行为问题
认识中学生常见心理和行为问题 学习目标 1、认识中学生常见的不健康心理和行为。 2、思考分析不健康心理和行为的形成原因。 3、对照反省，认识自己的心理和行为健康状况。 一、中学生常见心理和行为问题 中学生常见的心理和行为问题，主要有学习问题、青春期问题、人际关系问题几个方面。下面具体列举一些带普遍性的问题。 1、过分敏感：处于青春期的青少年自我意识强烈，自尊的要求迫切，他们珍重自已的荣誉。因此，当他们意识到某种威胁自尊心的因素存在时，就会产生强烈的不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏、多疑。常常把别人无意的话、不相干的动作当做对自已的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。 2、逆反心理：是指人们彼此之间为了维护自尊，对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。表现为你说东他说西，你说应该这样他说应该那样，以“顶牛”“对着干”的反常心态显示自已的高明、非凡。产生这种逆反的原因表现在两个方面。主观上，是青少年正处于过度期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱
成人的监护，反对成人把自已当成小孩。为了表现自已的非凡，就对任何事物持批判的态度。客观方面，教育者的手段、方法、地点的不适当，往往会导致逆反心理。过分的逆反心理是一种反常心理，若不及时采取有效的对策来克服和防治，就可能会逐渐演变为病态心理或犯罪心理。 3、嫉妒：是对他人的优势地位心中产生不愉快的情感。当别人比自已强时( 如学习、相貌、人缘等)，表现出不悦，自惭、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。一方面自以为是，逞强好胜，一方面又不愿积极努力，就可能嫉妒打击他人。 4、耽于幻想：青少年抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求。当这种需求持续得不到满足，就产生了挫折，希望和挫折交替，就可能走向幻想。多表现在学习、工作、爱情等方面，耽于幻想容易给青少年带来忧郁和失望。 5、自卑：是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。对自已缺乏信心，感到在各方面都不如他人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自已的能力过低评价，心理承受能力
中学教育知识与能力考点归纳：中学生情绪和情感发展 一、情绪和情感概述 (一)情绪和情感的含义情绪是由认知因素和生理因素共同构成的反应或经验，情绪中既包含认知成分，也包含生理成分，这两者的结合产生各种各样的情绪。 情感是人对客观现实的一种特殊的反映形式，是人对外界事物的态度，是人对客观现实是否符合人的需要而产生的体验。人的情感是在认识的基础上产生和发展的。首先，情感是由认识而产生的。例如，中学生听见优美的音乐而感到愉快，这快乐的情绪就是由知觉而产生的;回想起亲人去世的场面而感到悲伤，这种情绪就是由记忆而产生的;想到生日时可以得到爸爸的礼物而感到兴奋，这种情绪就是由想象而产生的;解答不出数学难题而感到懊恼，这种情绪就是伴随着思维产生的。其次，认识的发展也会导致情绪产生变化和发展。例如，学龄前儿童对祖国的意识较为淡薄，爱国情感不强;入学后随着历史、地理和人文知识的丰富，对祖国的认识也随之加深，爱国情绪也从无到有，由弱变强。 (二)情感的生理基础和外部表现 研究表明，情感的体验是由大脑皮层下的中枢神经的兴奋和植物性神经系统的活动所决定的。情感发生时，会引起有机体内部器官发生一系列的变化，并相应地产生不同的外部表现。例如，发怒时，肾上腺素的分泌增加，血液中含糖量升高，就会产生心跳加速和呼吸加快等外部表现。情感的外部表现在面部表
情、身体姿势和言语声调等方面表现得尤为明显。例如，高兴时人的面部肌肉舒张、动作灵活、声调轻快;悲伤时头部低垂、言语缓慢、说话断断续续。 (三)情感对人的影响 人的情感不是一种消极的内心体验，而是一种积极的力量，能对人的心理和行为产生重大的影响。情感对人的影响主要体现在以下三个方面。 1.情感影响着人们的认识和态度。 2.情感能调节人的行为活动。 3.人的情感表现也是交流思想的一种手段。 (四)情感的特性 人的情感是十分复杂的，具有两极性，表现在多个方面。 1.情感的两极性表现在情感的肯定和否定的对立性上，如满意和不满意、愉快和悲伤、爱和憎等。 2.情感的两极性表现为积极的或增力的、消极的或减力的，如愉快的情感驱使人积极地行动，悲伤的情感引起的郁闷会削弱人的活动能力。 3.情感的两极性表现为紧张和轻松、激动和平静等相对立的情绪上。 4.情感的两极性表现在强度上，从弱到强的两极状态，如从愉快到狂喜、从微愠到暴怒等;也表现在深刻度上，如同样的情感有着不同的由来。
情绪管理团体心理训练 活动目的：通过五次训练，让学员在培训过程中获得如何面对负性情绪的能力，并通过量表对前后情绪反映进行科学合理的分析，并制定对策。 活动方式：心理测试、情境表演、小组讨论、角色互换 活动时间：每周一次、每次两小时，共五次 在进行大学生情绪管理团体心理辅导时，可根据团体目标和需求选择运用以下常用的情绪测试和结构性练习。 1、情绪自评量表 抑郁自评量表（SDS） 指导语：每一个条目均按1、2、3、4、四级评分。请受试者仔细阅读每一条陈述句，，根据最适合自己情况的时间频度圈出一个分数。20个项目中有10项（第2、5、6、11、14、16、17、18和20 ）是用正性词陈述的，为反序计分，（如偶尔计4 分；有时计3分；经常级2分；持续计1分。）其余10 项是用负性词陈述的，按上述1——4顺序评分。 偶有经持 无时常续 1、我感到情绪沮丧，郁闷。 1 2 3 4 2、我感到早晨心情最好。* 1 2 3 4 3、我要哭或想哭。 1 2 3 4 4、我夜间睡眠不好。 1 2 3 4 5、我吃饭象平时一样多。* 1 2 3 4 6、我的性功能正常。* 1 2 3 4 7、我感到体重减轻。 1 2 3 4 8、我为便秘烦恼。 1 2 3 4 9、我的心跳比平时快。 1 2 3 4 10、我无故感到疲劳。 1 2 3 4 11、我的头脑像往常一样清楚。* 1 2 3 4 12、我做事情象平时一样不感到困难。* 1 2 3 4 13、我坐卧不安，难以保持平静。 1 2 3 4 14、我对未来感到有希望。* 1 2 3 4 15、我比平时更容易激怒。 1 2 3 4 16、我觉得决定什么事情很容易。* 1 2 3 4 17、我感到自己是有用的和不可缺少的人。* 1 2 3 4 18、我的生活很有意义。* 1 2 3 4 19、假若我死了别人会过得更好。 1 2 3 4 20、我仍然喜爱自己平时喜爱的东西。* 1 2 3 4 注：后注*者为反序计分。 抑郁状况可用抑郁严重度指数表述。抑郁严重度指数=各条目累计分/80（最高总分）。指数范围为0.25~1.0,指数越高，抑郁程度越重。一般认为，SDS测验指数在0.5以下者为无抑郁；0.5~0.59为轻度抑郁；0.60~0.69为中至重度抑郁；0.70以上为重度抑郁。
中学生常见的12种心理问题 中学生常见的心理问题主要有自卑心理、逆反心理、孤独心理、嫉妒心理、唯我独尊心理、厌学心理、早恋问题、迷恋网络问题、追星问题、考试焦虑、情绪方面的问题、学业不良问题、考试作弊问题等。中学生常见心理问题的成因主要有家庭因素、社会因素、学校因素、学生自身因素等；消除中学生常见心理问题的对策主要有注意中学生学习上的心理平衡；增进自我了解，培养中学生自我接受的态度；建立良好的人际关系，培养中学生健全的情绪生活；建立和谐的师生关系和班级环境；开设主题讲座；保持书信的交流；转变教育观念，创设良好的育人氛围；建立起心理健康教育的运行模式；优化社会环境，为中学生的健康成长创造一个良好的环境；举办家长学校，普及心理健康教育知识，提高家长教育素质；提高教师的心理辅导能力和素质；采取各种形式开展心理健康教育；优化课程结构等等。 11岁到18岁的年龄阶段，一般是中学阶段，这是青春期身体和心理发育最为剧烈的时期，是最充满激情、浪漫，最有创造力、最少保守思想、最活跃的时期。这是他们从幼稚走向成熟、从依赖走向独立的过度时期，也是对人生、社会和未来充满幻想与好奇的“多梦季节”。国外有学者形容这一阶段是“骚动的、矛盾的、动荡的、暴风雨式的时期”。这个时期的中学生正处在个体发展的特殊时期, 是心理功能受阻的易发期和多发期,伴随者成长的欣喜、生活的苦恼、学习的压力、情感的吸引，种种感情交织在一起，年轻的心变的十分敏感和冲动，花季少年既有绽放的欣喜，也有凋落的忧伤。他们渴望友谊、渴望理解、渴望自由，有时太多的渴望也容易产生一系列的心理问题，中学生常见的心理问题大致有以下几种： 1．自卑心理 自卑心理是指对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足，超越自己；但过度自卑会导致抑郁，严重影响我们的身心健康。部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认为无药可救、低人一等，变得心灰意冷、萎靡不振、自暴自弃、消极颓废。形成一种“我不如人”的自卑心理。 2．逆反心理 所谓逆反心理就是指受教育者在接受教育的过程中，因自身固有的传统定势和思维模式与特定教育情境下所产生的与认知信息相对立的并与一般常态教育要求相反的对立情绪和行为意向。不少中学生由于辨别是非的能力较差、疑虑心理重，往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的批评教育。他们怀疑一切、目空一切，对正面宣传作反面思考，对榜样及先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同，对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。 3．孤独心理 人是社会性的动物，所以人离不开群体，同样也离不开人与人之间的交往。孤独是一种认为自己被世人所拒绝、所遗忘，心理上与世人隔绝开来的主观心理感受。孤独感正是个人
第二节中学生的情绪情感发展 一、情绪与情感（填空） 情绪和情感是客观事物是否符合个体的需要而产生的态度体验 二、情绪与情感的分类（选择） （一情绪分类） 根据主体与客体之间的关系的不同，一种可以把情绪划分为快乐、悲哀、愤怒、恐惧四种基本形式，依据情绪发生的强度、持续性和紧张度的不同，可以吧情绪状态划分为心境、激情和应激。后一种分类被较多采用，下面逐一进行阐述。 1.心境 心境是一种微弱的，持续时间较长的，带有弥散性的心理状态。心境一经产生就不值表现在某一特定对象上，而是在相当长的一段时间内，使人的整个心理活动都被染上某种情绪色彩，影响人的整个行为表现，成为情绪生活的主导。所谓“忧者见之则忧，喜者见之则喜”说的就是这种情绪状态。 2.激情 激情是一种爆发式、猛烈而短暂的情绪状态，狂喜、暴怒、恐怖、绝望等都是激情的表现。他往往带有特定的指向性和较明显的外部行为表现，如暴跳如雷、浑身战栗、手舞足蹈等。 3.应激 应激是在出乎意料的紧迫情况下引起的一种激素而紧张的情绪状态。 （二）情感的分类 1.道德感 道德感是根据一定社会的道德标准，对人的思想、行为作出评价时所产生的情感体验。 2.理智感 理智感是在认知活动中，人们认识、评价事物时所产生的情感体验。 3.美感 美感是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。 三、情绪理论（选择） （一）早期的情绪理论 1.詹姆斯--兰格理论 把他们的理论成为情绪的外周理论，即詹姆斯--兰格情绪学说。
2.巴甫洛夫的动力定型理论 3.坎农--巴德学说 （二）情绪的认知理论 1.阿诺德的评定--兴奋说 美国心理学家阿诺德在20世纪50年代提出了情绪的评定--兴奋学说。 2.沙特赫的两因素情绪理论 3.拉扎勒斯的认知--评价理论 （三）情绪的动机--分化理论 四、中学生常见的情绪问题（选择） （一）抑郁 所谓抑郁就是人们常说的忧郁，它是一种以情感低落为主要表现的心理状态。 （二）焦虑 所谓焦虑是指当一个人预测将会有某种不良后果产生，或模糊的威胁出现时的一种不愉快的情绪体验。主要表现为紧张不安、忧虑、烦恼、害怕。 （三）强迫 这里所说的强迫，并非指强迫症，而主要是指出自内心，虽无意义却反复出现，但有时也能定制和摆脱的某些观念和行为。它属于一种意志上的心理问题。 自我强迫主要表现为强迫观念和强迫行为这两方面。强迫观念主要表现为对已做妥的事情感到不放心，如出门后又回到门前，检查一下门是否锁好了；对当前事物常常联想到一些可怕或不详的情景，如看到安全行驶的汽车，有时会联想到严重的车祸；脑子里经常浮现过去的某段经历；明知没有必要研究，却反复思考，如“世界上是先有鸡还是先有蛋”强迫行为则是屈服于强迫观念的具体动作。如过渡洗手，认为手总是越洗越干净，于是一遍一遍反复洗手。 （四）恐惧 恐惧作为一种心理问题，是指对某种特定对象或境遇产生了强烈、非理性的害怕。（五）易怒 所谓易怒就是指容易冲动、急躁，爱发脾气。 五、中学生情绪的特点（选择） （一）情绪情感的两极性 青少年情绪情感最突出的特点是其两极性的表现。霍尔把青春期说成是疾风怒涛期
中学生常见心理问题以及解决建议 1、中学生的主要情绪特点： 1）十分在意别人对自己对看法 中学生自我意识强烈，自尊的需求迫切，他们珍重自己的荣誉，尽一切努力保护自尊心。因此，当他们意识到有某种威胁自尊心的因素存在时，就会产生强烈的不安、焦虑和恐怖；当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒。因此，他们对于别人的嘲笑、蔑视反应会非常强烈，对于教师的忽视、压制、不公平对待会非常敏感。 2）情绪反应容易受外界因素影响，而且强度大 中学生情绪来得骤然，去得迅速，顺利时得意忘形，受挫时，垂头丧气，惹着他们三言两语就会勃然大怒，意外的打击会使他们丧失信心，甚至会走上轻生的绝路。 他们的心境主要有两种：一是欢乐、二是焦虑。欢乐是由于生命力的活跃所致，焦虑是由于学习负担所致。中学生的这两种心境是稳定的，交替的。放假了，学习任务胜利完成了，心境就无比欢快、放松；开学了，新的学习任务摆在面前，紧张、焦虑就油然而生。欢乐与焦虑就是这样循环交替，贯穿着整个中学阶段。中学生的心境出比成人更易受感染。如在阅读文学作品，观看电影、电视节目或日常遇到感情色彩浓厚的事物时，中学生较成人更容易被感动。 3）个别差异与性别差异 中学生的情绪反应存在个别差异。有的爱哭，有的爱笑，有的易怒，有的易悲，有的终日乐不可支，有的整天愁云遮面。同时，还存在性别差异。如在消极情绪的表现方式上。男生倾向于发怒，女生倾向于悲哀和惧怕；在情感稳定性上，女生常为小事而伤心难过，但转过脸来即破
涕为笑；男生的情感则相对稳定些。在日常心理体验上，男生容易被兴奋、乐观所笼罩，女生则易被孤僻、悲伤所感染；在对同龄人的情感态度上，男生重视“哥们”之间的信任感情，女生则常常流露出对同伴的猜疑与忌妒。 教师的相处之道：根据中学生的前两个特点，教师应该首先树立一种为中学生所敬重的“良师益友”的形象，只有赢得他们的尊重和信任，才能深入中学生的内心，协助他们解决问题，从而提高学习。无须讳言，在应试制度的压力下，许多教师并未意识到这一点，或者意识到也不知道如何去改善状况。以下是一些具体的建议： 1）用尊重和理解的方式去关注学生。如当学生成绩的退步的时候，首先耐心了解情况，和学生一起找出原因，帮助他们制定解决方案。 2）增加与学生的互动。班会课是一个很好的平台。在班会课上，老师不必急于陈述自己的计划和观点，甚至是因为学生表现不佳而用整节课的时间训斥学生，而应该抓紧这个难得的机会增进和学生之间的距离。比如说组织一堂学习讨论课，让学生们自由发言，陈述在学习英语时候遇到的问题，然后抓住几个常见问题，让学习好的同学提出自己的解决办法，再一起讨论这些方法的可行性，甚至可以请来科任老师旁听，和大家一起探讨。老师平时教学压力很大，其中一些不敏感问题也可以拿出来和同学们分享，甚至让同学们帮忙设定解决方案。 这种互动有两个好处，一是让学生感受到自己在“主动学习”，而不仅仅是被老师牵着鼻子走，也就是“我要学”和“要我学”精神的一个延伸，二是让学生切实感受到老师的关心和老师工作的苦心，增加师生之间的信任和联系，从而达到老师教学和学生学习两方面主动性的同时提高。互动
新东方在线教师网(https://www.doczj.com/doc/997642148.html,/)分享中学教育知识与能力考点归纳：中学生情绪和情感发展 一、情绪和情感概述 (一)情绪和情感的含义情绪是由认知因素和生理因素共同构成的反应或经验，情绪中既包含认知成分，也包含生理成分，这两者的结合产生各种各样的情绪。 情感是人对客观现实的一种特殊的反映形式，是人对外界事物的态度，是人对客观现实是否符合人的需要而产生的体验。人的情感是在认识的基础上产生和发展的。首先，情感是由认识而产生的。例如，中学生听见优美的音乐而感到愉快，这快乐的情绪就是由知觉而产生的;回想起亲人去世的场面而感到悲伤，这种情绪就是由记忆而产生的;想到生日时可以得到爸爸的礼物而感到兴奋，这种情绪就是由想象而产生的;解答不出数学难题而感到懊恼，这种情绪就是伴随着思维产生的。其次，认识的发展也会导致情绪产生变化和发展。例如，学龄前儿童对祖国的意识较为淡薄，爱国情感不强;入学后随着历史、地理和人文知识的丰富，对祖国的认识也随之加深，爱国情绪也从无到有，由弱变强。 (二)情感的生理基础和外部表现 研究表明，情感的体验是由大脑皮层下的中枢神经的兴奋和植物性神经系统的活动所决定的。情感发生时，会引起有机体内部器官发生一系列的变化，并相应地产生不同的外部表现。例如，发怒时，肾上腺素的分泌增加，血液中含
新东方在线教师网(https://www.doczj.com/doc/997642148.html,/)分享糖量升高，就会产生心跳加速和呼吸加快等外部表现。情感的外部表现在面部表情、身体姿势和言语声调等方面表现得尤为明显。例如，高兴时人的面部肌肉舒张、动作灵活、声调轻快;悲伤时头部低垂、言语缓慢、说话断断续续。 (三)情感对人的影响 人的情感不是一种消极的内心体验，而是一种积极的力量，能对人的心理和行为产生重大的影响。情感对人的影响主要体现在以下三个方面。 1.情感影响着人们的认识和态度。 2.情感能调节人的行为活动。 3.人的情感表现也是交流思想的一种手段。 (四)情感的特性 人的情感是十分复杂的，具有两极性，表现在多个方面。 1.情感的两极性表现在情感的肯定和否定的对立性上，如满意和不满意、愉快和悲伤、爱和憎等。 2.情感的两极性表现为积极的或增力的、消极的或减力的，如愉快的情感驱使人积极地行动，悲伤的情感引起的郁闷会削弱人的活动能力。 3.情感的两极性表现为紧张和轻松、激动和平静等相对立的情绪上。
情绪问题学生的心理辅导案例 一、个案基本情况 姓名：小X 性别：女年龄：16 年级：初三 外形特征：身体发育健康，面目清秀，个子娇小，喜欢穿低腰宽腿裤，爱化妆，比较注重个人形象。 行为特征：动作思维较灵活，对自己的容貌特别在意（每天要照镜子几十次），情绪波动较大，自我情绪控制较差，有一定的自残倾向。 性格特征：个性较强、喜怒无常、较难沟通。 二、研究目的 1、辅导个案处理好与同学及家长的关系，提高个案自我控制情绪的能力，克服其青春期急躁症。 2、帮助个案提高其承受挫折的能力，能积极乐观的面对学习及生活中的困难挫折。 3、帮助个案确立正确健康的人生观、价值观、世界观，健康的成长。 三、背景资料 1、家庭情况 (1) 父亲：52岁，海员；母亲：52岁，退休 (2) 家庭环境一般，经个案自己阐述，父母之间关系并不是非常融洽。由于个案父亲的职业关系，父亲长年不在家，教育个案的责任基本由其母亲一人承担。其母亲对个案的家教较为严格，但由于母亲脾气较为急躁，甚至有时奉行“棍棒教育”，造成与正处于青春期的个案交流有一定的代沟，这也是造成个案喜怒无常，个性强烈的原因之一。 (3) 个案由于学习成绩不理想，初二分流到我校就读，由于住宿，平时很少回家，在家期间，由于母亲管的较严，平时较少外出游玩，内心比较压抑。在校期间，与高年级的几个男生混得较好，经常利用网络和他们进行聊天。 2、受教育情况 (1) 个案7岁进入某小学就读，学习成绩较稳定。 (2) 进入初中后，学习成绩起伏较大，特别是数学和物理成绩较差，其家长曾长期为其找家教进行个别辅导，但效果不佳。 (3) 初二进入我校就读时，成绩处于班中中流水平；个案注意力集中能力较差，平时课上小动作，说话现象较为严重，对于自己的成绩也并不是很在意。写得一手不错的字，担任班中
中学生厌学情绪团体心理辅导 目的：激发厌学学生的学习动机和学习热情。 对象：中学的厌学学生十人左右（学生自愿报名，心理老师经过全面的了解，以组建同质性团体辅导小组的原则筛选确定） 指导者：心理辅导教师 时间：每次50分钟，第一、二、三次之间的间隔各为一周，第三、四、五次之间的间隔各为两周。 活动过程： 第一次活动：学海相识 目的：1、澄清本辅导小组的活动目的，激发大家的参与热情。 2、促进本小组组员间的相识，建立彼此间的信任感。 3、为保证小组活动的有效性，建立团体合约。 活动过程： 一、辅导老师开场白 1、辅导老师自我简介：姓名、职务、专业背景等等。 2、本次小组活动的目的：激发大家更多的学习热情，帮助大家解决学习中遇到的认识上的误区、情绪上的困扰等等。本小组首先是在大家自愿报名的基础上组建的，相信大家一定都有主动参与的积极性。 在这个小组中，我会带大家做一些练习和活动，通过我们的参与和彼此的分享与支持，达到澄清认识、解除困扰、获得方法和动力
的目的。 本小组活动是一种体验式学习过程，每一位成员所获得的的成效不但与我这个领导者有关，更重要的取决于每位成员的开放度、真诚度，以及彼此之间的接纳、尊重和理解。投入越多，收获就会越多。 二、促进相识和信任的活动 活动一：“让你知道我是谁” 大家围圈而坐，轮流让每个人回答如下问题：介绍自己的名字及其由来，自己是否喜欢这个名字，如果可以改动，你会给自己另取一个什么名？ 通过这个活动可以让组员更深刻地理解、记忆相互的姓名，同时还可能简单了解一些组员与家庭成员的关系，家人在名字上透射出的对孩子的人生期待以及该家庭的文化色彩，也可能会了解到组员对自己的接纳程度以及对家长期待和家庭文化的接纳程度。 活动二：“疾风劲草” 一位同学站在中间做“劲草”，其他同学在“劲草”周围围圈而站，“劲草”双臂交叉抱在胸前，闭上双眼，接受周围任一同学对他胸前双臂、肩、背等部位的推击，要求“劲草”在受到推击时脚不能动，那么他的身体会歪斜，要求周围人保证在他歪倒前再推击他使他不歪倒。周围人对“劲草”的任意推击就像八面“疾风”，这就要求“劲草”对“疾风”要信任，“疾风”对“劲草”要负责。 这项活动既刺激、有趣，又可以让组员体验对他人的信任和负责精神，有利于一个密切相融的团队的形成。