健美操
1、判断题：吸腿跳属于高冲击力动作。(1分)
2、 A. 正确 B. 不正确
3、
4、2、判断题：健身性健美操的练习时间必须在1个小时以上。(1分)
5、 A. 正确 B. 不正确
6、
7、3、判断题：拉丁健美操属于健身性健美操。(1分)
8、 A. 正确 B. 不正确
9、
10、4、判断题：根据动作完成形式不同，可将基本步伐分为：交替类、迈步类、点地
类、抬腿类、双腿类。(1分)
11、 A. 正确 B. 不正确
12、
13、5、判断题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的动
作感觉应是有控制但不僵硬，松弛而不松懈。(1分)
14、 A. 正确 B. 不正确
15、
16、6、判断题：常用手型是掌型、拳型、五指张开型。(1分)
17、 A. 正确 B. 不正确
18、
19、7、判断题：各级别规定动作的音乐速度一致。(1分)
20、 A. 正确 B. 不正确
21、
22、8、判断题：健美操的运动负荷及运动节奏，不能自行掌握、不适合广大群众。(1
分)
23、 A. 正确 B. 不正确
24、
25、9、判断题：健美操运动有医疗保健功能。(1分)
26、 A. 正确 B. 不正确
27、
28、10、判断题：健美操运动有娱乐身心，缓解精神压力的功能。(1分)
29、 A. 正确 B. 不正确
30、
31、11、单选题：并腿跳，分腿跳、开合跳是（）(1分)
32、 A. 低冲击力动作 B. 高冲击力动作
33、 C. 无冲击力动作
34、
35、12、单选题：成套动作时间约为3分钟，其中有氧操部分约（）(1分)
36、 A. 1分钟 B. 2分钟
37、 C. 3分钟
38、
39、13、单选题：二级健美操大众锻炼标准是（）(1分)
40、 A. 中等强度 B. 高强度
41、 C. 中低强度
42、
43、14、单选题：各个级别的有氧操部分均为（）(1分)
44、 A. 二组动作 B. 八组动作
45、 C. 四组动作
46、
47、15、单选题：健美操的弹动主要依靠（）(1分)
48、 A. 踝关节 B. 膝关节
49、 C. 髋关节 D. 以上三点都是
50、
51、16、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，动作
感觉应是有控制但（）(1分)
52、 A. 不僵硬 B. 松驰而不松懈
53、 C. 以上两种都是
54、
55、17、单选题：健美操练习过程中无论肢体的位置如何变化都应有所控制，避免无
控制的（）(1分)
56、 A. 松懈 B. 僵硬
57、 C. 过伸
58、
59、18、单选题：健身健美操的基本技术主要有（）(1分)
60、 A. 落地技术 B. 弹动技术
61、 C. 半蹲技术和身体控制技术 D. 以上三点都是
62、
63、19、单选题：健身性健美操练习的主要目的是(1分)
64、 A. 锻炼身体，保持健康 B. 全面发展身体素质
65、 C. 塑造形体美
66、
67、20、单选题：每个级别的有氧操部分均为四组动作，每组动作为（）(1分)
68、 A. 32拍×2 B. 16拍×2
69、 C. 8拍×2
70、
71、21、单选题：四级为健美操大众锻炼标准的（）(1分)
72、 A. 高级套路 B. 初级套路
73、 C. 中级套路
74、
75、22、单选题：有氧练习以人体有氧系统供能的，任何运用大肌肉群的（）(1分)
76、 A. 持续的和有节奏的练习 B. 大强度的练习
77、 C. 长时间的练习
78、
79、23、单选题：垫上动作属于(1分)
80、 A. 无冲击力动作 B. 低冲击力动作
81、 C. 高冲击力动作
82、
83、24、单选题：肌肉收缩时，肌纤维长度保持不变的是(1分)
84、 A. 向心收缩 B. 离心收缩
85、 C. 主动性收缩 D. 静力性收缩
86、
87、25、单选题：肌肉收缩时，克服重力作用，并引起肌纤维长度缩短的是(1分)
88、 A. 向心收缩 B. 离心收缩
89、 C. 主动性收缩 D. 静力性收缩
90、
91、26、单选题：肌肉在一定范围内收缩，肌纤维交替收缩短和伸长，是(1分)
92、 A. 向心收缩 B. 离心收缩
93、 C. 动力性收缩 D. 静力性收缩
94、
95、27、单选题：健美操考试评分中，动作的正确性指(1分)
96、 A. 动作技术正确、动作规范 B. 身体姿态舒展、动作技术正确、动作规范
97、 C. 动作技术正确、动作舒展
98、
99、28、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的
感觉应是(1分)
100、 A. 紧张 B. 无控制的松弛
101、 C. 有控制但不僵硬
102、
103、29、单选题：健美操练习形式多样，运动量可大可小，适宜人群有(1分) 104、 A. 不同年龄层次 B. 不同性别
105、 C. 不同身体素质 D. 以上都是
106、
107、30、单选题：健美操主要锻炼练习者的(1分)
108、 A. 协调性 B. 心肺功能
109、 C. 形体
第四节运动损伤的预防与处理
一、运动损伤的原因
（一）思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素；
（二）运动前准备活动不充分，特别是缺乏有针对性的准备活动；
（三）运动时情绪低下，或有畏难、恐惧、害羞、犹豫以及过分紧张时发生的伤害事故；
（四）内容组合不科学，方法不合理，纪律松懈以及技术上的错误；
（五）运动场地狭窄，地面不平坦，器材安置不当或不牢固，锻炼者拥挤或多种运动项目在一起活动，容易相互冲撞致伤；
（六）空气污浊、噪音、光线暗淡、气温过高或过低，以及服装不符合要求等原因，都可直接或间接地造成伤害事故。
二、运动损伤的预防
（一）加强运动安全的教育，提高预防损伤的意识；
（二）认真做好准备活动，有针对性的做好预防措施；
（三）合理组织安排锻炼，合理安排运动量，防止局部运动器官负担过重；（四）加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力。
三、常见运动损伤的处置
（一）软组织损伤
软组织损伤主要是闭合性损伤和开放性损伤两类。前者有挫伤、肌肉拉伤、肌腱腱鞘炎等，后者有擦伤、撕裂伤等。
撕裂伤的处理：
轻者立即消毒包扎，重者手术缝合；
肌肉拉伤的处理：
轻者立即冷敷，局部加压包扎；重者在加压包扎后立即送医院手术治疗；（二）关节、韧带扭伤
（1）肩关节扭伤的处理：
轻者立即冷敷，局部加压包扎；重者在加压包扎后立即送医院手术治疗；
（2）髌骨劳损的处理：
采用针灸、中药外敷、按摩等。
（3）踝关节扭伤的处理：
轻者受伤后应立即立即冷敷，用绷带固定包扎，24小时再进行热敷、局部加压包扎、按摩、理疗等；重者在加压包扎后立即送医院手术治疗；
（4）急性腰伤的处理：
一般不要立即搬动，如果疼痛较剧烈，必须用担架送医院处理。轻者也可针灸、中医外敷、按摩等处理。
（三）骨折的处理：
若有伤口出血，应同时实施止血和包扎，再用夹板固伤肢并立即送医院检查和治疗。
讲解游泳课注意事项及要求。
1、游泳是在水中这个特定环境下进行的体育项目，安全是游泳课的首位任务。安全教育应贯穿整个教学的始终，并加强救护知识介绍和实践。
2、每学期开始上游泳课前，必须检查学生的体检合格证，只有体检合格的学生方可入池。上课学生必须体检合格，教学前教师应认真检查体检合格证。
3、每次课均应宣布课堂要求，入池前，教师应清点人数并收齐游泳证，由教师带领依次排队入场，不得擅自入池。下课前应再次清点人数，发还学生游泳证并监督学生集体离开游泳池。
4、课堂教学组织应严密有序，未经教师允许严禁下水。对于游泳初学者，必须在教师直接监督和帮助下学习。不得单独练习，须结伴练习，互教互学，互相照顾。
5、不准跳水、潜泳和开玩笑打闹，遵守游泳池的规章制度。
6、学生必须在教师指定区域内练习。初学游泳者不得到深水区游泳。
7、不得饮酒、空腹游泳，女生在月经期间，也不宜游泳。如患疾病，应向教师说明。
8、上课期间如有特殊情况应及时向老师报告，请假后主动销假。游泳过程中感觉身体不适，应迅速离池上岸并报告教师。
9、考试中除考试者，其他同学不得下水，考完的同学应迅速离开游泳池。
10、下水前应认真作好准备活动和陆上辅助练习。
11、换游泳衣裤后沐浴、经足部消毒池后进入游泳池岸
12、进入泳池岸各班统一集中衣物，贵重物品勿带
十大商业分析模型（理论部分）
一、波特五种竞争力分析模型
波特的五种竞争力分析模型被广泛应用于很多行业的战略制定。波特认为在任何行业中，无论是国内还是国际，无论是提供产品还是提供服务，竞争的规则都包括在五种竞争力量内。这五种竞争力就是企业间的竞争、潜在新竞争者的进入、潜在替代品的开发、供应商的议价能力、购买者的议价能力。这五种竞争力量决定了企业的盈利能力和水平。
《健美操》试题 一．填空题 1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始，__80__年代初传入我国。 2、2000 年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。 3、健美操的种类有__竞技性健美操__，健身性健美操， __表演性健美操___。 4、健美操的特点有__高度的艺术性__，强烈的节奏感，__广泛的适应性_ ，健身的安全性。 5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。 6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_，女子单人， _混合双人_，三人，六人。 7、1987 年，我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，1995 年底，我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。 8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用公开示分的方法，成套动作满分为20 分。其中完成分由10 分评起，艺术分10 分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到0.1 分。 9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。常见的手型有：五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。 10、健美操基本步法有：踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。 二、简答题 1、健美操运动的创编原则？（1）要有鲜明的针对性（2）要体现科学性（3）合理搭配和 连接原则：动作顺序应先四肢、后躯干；动作速度有慢到快；动作幅度和运动量由小到大；动作的性质先柔和后有力。（4）创新性原则（5）动作和音乐的一致性 2、健美操运动的功能？（1）增进健康美的功能，（2）塑造形体美的功能，(3)缓解精神压 力、娱乐身心功能，(4)医疗保健功能 3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？ 健美操运动可以塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，保持健美体型。 4、为什么说健美操运动具有增进健康美的功能？ 健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达到共识。有研究认为，有氧运动最能发
1、一般用于方向、路线与身体各部位配合较复杂的动作，便于学生观察和模仿练习时可做 B 。 A、侧面示范 B、背面示范 C、镜面示范 D、慢速示范 2、齐步与跑步互换动作的动令下达在 C 。 A、任意脚上 B、左脚上 C、右脚上 D、前脚上 3、我国第一套成人广播体操公布于 B A、1950年1月20日 B、1951年11月24日 C、1951年1月24日 D、1950年11月2日 4、四肢的位置是根据 C 确定的 A、人体解剖结构特点 B、四肢与地面关系； C、四肢与上体的关系 D、人体与运动时的相互关系； 5、四肢的位置是根据 C 确定的 A、人体解剖结构特点 B、四肢与地面关系 C、四肢与上体的关系 D、人体与运动时的相互关系 6、记写各节徒手体操动作时应先指出该节动作的 C A、节拍数 B、做法 C、名称 D、方向 7、以下图示中，是内正立的图示为 D 。 A B C D 8、下面列举的动作是队列练习的是 C 。 A、绕场行进 B、错肩行进 C、跑步走及立定 D、合队走 9、组织学生进行队列操练必须严格执行 C A、组织纪律性 B、动作要领 C、中国人民解放军队列条令 D、一定的灵活性。 10、学生前后重叠站成一条直线称为 D A、纵队 B、队列 C、横队 D、路 11、翼是指列队站立时 D A、排头的学生 B、排尾的学生 C、任意指定的学生 D、列队左右两端的学生。 12、 C 是短促口令。 A、立——定！ B、向左——转！ C、蹲下！ D、原地踏步——走！ 13、 A 是断续口令 A、第×名，出列！ B、第一列，向左——转！ C、立正！ D、向右看——齐！ 14、头颈可以做 C 动作。 A、振 B、踢 C、绕和绕环 D、举 15、口令：“立正！”属于 B 。 A、连续口令 B、短促口令 C、复合口令 D、断续口令 16、以下体操内容中， C 是目前女子特有的项目。 A、自由体操 B、健美操 C、艺术体操 D、技巧运动 17、一般用于显示左右方向、路线简单的动作，既便于学生模仿练习，又便于教师观察学生完成动作情况时可做 C 。 A、侧面示范 B、背面示范 C、镜面示范 D、慢速示范
健美操试题 1.有氧运动是指？(B) A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运 2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A) A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 3. 减肥的正确方法是(C)： A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动 4. 健身健美操属于：(A) A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动 5. 健身健美操的灵魂是：(C) A 动作 B 表现力 C 音乐 6. 健身操活动的一般顺序是：(C) A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B) A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括：(C) A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作 9、健身健美操属于?(A) A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A) A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是：(C) A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有？(B) A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A) A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟 14、做4个交叉步需要几个八拍？(B) A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)
A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C) A.冰敷 B.加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂(A) A、音乐 B、服装 C、表情 18、健美操运动着装要求(B) A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽(C) 19、适宜健美操运动的场地要求 A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板 20、适合练习大众健美操的时间段是(B) A、清晨 B、下午 C、深夜 21、为什么锻炼前要做准备活动(C) A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C) A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈(C) A、三角形 B、圆柱形 C、 V字型 24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。 A、16 B、28 C、35 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有(A) A、五人 B、三人 C、混双 26、如果想减肥，应该怎样锻炼(A) A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习 27、.V字步的原始动作是：(B) A 、交叉步 B、踏步 C、漫步 28、、健美操基本技术主要有：(A) A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为： (C)
成都大学2015—2016 学年体操理论考试复习资料 1. 体操是指通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动 作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力， 并具有一定艺术要求的体育项目。 2. 体操术语是体操理论和技术等方面的专门用语。其文字简练，且含有特定的 信息，是传播交流体操信息不可缺少的工具。 3. 徒手体操是根据人体各部位的特点，有举、绕、绕环、屈、伸、振、摆、踢、 蹲、转、跳等一系列徒手动作，以不同的方向、路线、幅度、频率和节奏，按照一定的编排所组成的身体练习，包括单人动作、双人动作和集体动作。 4. 轻器械体操是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、 火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。 5. 竞技性体操是指所有以竞赛争胜为目的的体操，包括竞技体操、竞技健美操、 技巧运动、蹦床运动和艺术体操等。 6. 基本体操是指以增强体质、促进身体全面发展、培养人体基本活动能力及 提高基本运动技能为目的的体操练习。 7. 横队是按“列”排成的队形称为横队，一般横队的宽度大于纵深。 8. 重复练习法是指在相对固定的条件下，不改变动作的结构，按照动作要领反 复练习。 9. 绕环指身体某部位做360度或大于360 度的圆形动作。 10. 平衡指以身体某（些）环节支撑地面，保持一定时间的静止姿势。 11. 根据体操的目的与任务，可以将体操分为基本体操、竞技性体操和表演 体操三类。 12. 体操术语可分为结构术语和命名术语两种类型。 13. 在体操的教学训练中，保护分为自我保护、他人保护、运用器械保护和利用 环境保护。 14. 世界竞技体操有三大比赛：世界体操锦标赛、世界杯体操比赛、奥运会体操 比赛。 15. 队列队形练习包括原地队列动作和行进间队列动作。 16. 体操动作的记写方法包括完整记写法、缩写法和图解法
毕节学院2008——2009学年第二学期06级体育教育专业 体操考试（A）卷 一、填空题：（每题三分） 1、徒手体操术语中的基本方向包括______、______、______、______、______、______。 2、我国体操第一枚世界大赛金牌是由____________于______年在第20届世界锦标赛 上夺得的。 3、女子竞技体操包括____________、____________、____________和____________四 个项目。 4、队列练习一般常见没有预令的口令有、和等。 5、徒手体操常见的示范形式有、和。 6、根据体操内容所要完成的任务，体操可分为______________ 、______________和 _____________三大类。 7、队列口令一般由____________和____________组成，但有的口令是独立词语组成的 只有____________的口令。 8、国际体操评分规则规定：大型正规的竞技体操比赛均按团体赛预赛、____________、 _________________、____________________四种方式进行。 9、弓步是一脚向某方向迈出一大步，膝关节弯曲约_________度，另一腿____________， 上体___________地面的姿势 10、对规定动作以为的动作，每出现附加动作，均按虚摆一样处理，半个虚摆扣_____ 分，整个虚摆扣______分。 二、选择题：（每题二分） 1、我国最早推广广播体操的年份是（）。 A、1950年 B、1951年 C、1952年 D、1953年 2、肋木上的练习属于（）。 A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
健美操试题 1.有氧运动是指（B） A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运 2.健身健美操发展中最具代表性的人物是：（A） A简?方达B奥黛丽?赫本C 马华 3.减肥的正确方法是（C）: A运动B节食+运动C合理的饮食+运动 4.健身健美操属于：（A） A有氧运动B减肥运动C健美运动 5.健身健美操的灵魂是：（C） A动作B表现力C音乐 6.健身操活动的一般顺序是：（C） A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢 7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：（B） A人名B动作特色C 练习形式 8.一套有氧健美操一般包括：（C） A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作 9.健身健美操属于（A） A、有氧运动 B 、极限运动C 、水中运动 10.下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：（A） A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11.下列不属健身健美操之列的是：（C） A、踏板操B 、健身街舞C、爵士舞 12.常用的健美操手型有（B） A、两种 B、三种 C、四种
13.有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果（A） A 40分钟B、1小时C 、1小时30分钟
14、做 4 个交叉步需要几个八拍 (B) A 1个八拍 B 、2个八拍 C 、3个八拍 15、 热身的时间一般占总锻炼时间的 (B) %左右 % % 16、 以下急性损伤的处理不恰当的是： (C) A.冰敷 B. 加压 C.按摩 17、 什么为健美操的灵魂 (A) A 、音乐 B 、服装 C 、表情 18、 健美操运动着装要求 (B) A 、穿着大方、得体 B 、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C 穿着色彩鲜明、亮丽(C) 19、 适宜健美操运动的场地要求 A 、水泥地 B 、塑胶跑道 20、 适合练习大众健美操的时间段是 (B) A 、清晨 B 、下午 21、 为什么锻炼前要做准备活动 (C) A 、心理准备 B 、身体准备 22、 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 (C) A 、原始动作形式 B 、低冲击力形式 23、 形体健美的人腰细而结实呈 (C) A 、三角形 B 、圆柱形 24、大众健身健美操的音乐为每 10 秒钟__B ____ 拍左右 25、 下列不属于竞技健美操比赛项目的有 (A) A 、五人 B 、三人 C 、混双 26、 如果想减肥，应该怎样锻炼 (A) A 、采用中强度，长时间练习 B 、采用低强度，短时间练习 C 、采用高强度, 长 时间练习 27、.V 字步的原始动作是：(B) C 、木地板 C 、深夜 C 、预防运动损伤 C 、无冲击力形式 C 、V 字型 A 、 16 B 、 28 C 、 35
成都大学2e B-2t ■学年体操理论考试复习资料 I?体操是指通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具冇一定艺术要求 的体育项目。 2?体操术语是体操理论和技术等方面的专门用语。其文字简练，且含冇特定的信息，是传播交流体操信息不可缺少的工具。 X徒手体操是根据人体各部位的特点，有举、绕、绕环、屈、伸、振、摆、踢、蹲、转、跳等一系列徒手动作，以不同的方向、路线、幅度、频率和节奏，按照一定的编排所组成的身体练习，包括单人动作、双人动作和集体动作。 4?轻器械体操是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。 1?竞技性体操是指所有以竞赛争胜为目的的体操，包描竞技体操、竞技健美操、技巧运动、蹦床运动和艺术体操等。 ■基木体操是指以增强体质、促进身体全面发展、培养人体基木活动能力及提高基本运动技能为0的的体操练习。 久横队是按“列”排成的队形称为横队，一般横队的宽度大于纵深。 I.重复练习法是指在相对固定的条件下，不改变动作的结构，按照动作要领反复练习。亂绕环指身体某部位做％?度或大于％?度的圆形动作。 I??平衡指以身体某（些）环节支撑地面，保持一定时间的静止姿势。 II?根据体操的口的与任务，可以将体操分为基木体操、竞技性体操和表演体操三类。12?体操术语可分为结构术语和命名术语两种类型。 15?在体操的教学训练中，保护分为口我保护、他人保护、运用器械保护和利用环境保护。 14?世界竞技体操有三大比赛：世界体操锦标赛、世界杯体操比赛、奥运会体操比赛。限队列队形练习包括原地队列动作和行进间队列动作。 版体操动作的记写方法包括完整记写法、缩写法和图解法。 ri身体素质的内容包括速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质和力量素质。 *体操教学中常用的语咅法有讲解、提问、提示和评价。
浙江省2018年4月高等教育自学考试 健身体操试题 课程代码：00493 一、填空题(本大题共16小题，每空1分，共20分) 请在每小题的空格中填上正确答案。错填、不填均无分。 1.健美操是融体操、________、舞蹈、美于一体的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。 2.当个体超出标准体重的________以上就判定为肥胖。 3.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分________、________、竞技健美操三大类。 4.学校健美操的内容包括________和________两部分。 5.学校健美操的要求包括规范、力度、________、幅度。 6.一般成套健美操是由引导过渡、基本操和________三部分组成。 7.健美操锻炼的自我医务监督中，清晨卧位脉率若每分钟增加________次以上，说明机体反应不良。 8.健美操锻炼中，脉搏和________是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。 9.一般情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的________左右。 10.一般进食后间隔________小时才可进行健美操锻炼。 11.大众健美操的锻炼形式有个人锻炼、________、健美操健身中心和健美操俱乐部。 12.进行________健美操练习可发展上肢肌肉力量。 13.形体健美的人,肌肉________,皮下脂肪________。 14.形体健美的人腰细而结实呈________形。 15.健美操的音乐多取材于________、________、摇滚等现代音乐和民族乐曲。 16.在已选择好的乐曲中加特殊效果，此方法称做是________制作。 二、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分） 判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“╳”。 17.健身健美操也称为大众健美操。( ) 18.健美操的力量性与体操、舞蹈的力量性是一致的。( ) 19.经常从事健美操活动可以提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。( ) 1
健美操考试试题库 一、理论篇 1、竞技健美操的定义？ 答：竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合。展示出运动员柔韧和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。 2、操化动作组合定义？ 答：以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式，伴随音乐，创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。 3、高级裁判组的工作任务？ 答：高级裁判的工作是负责控制整个裁判工作，按照规则对裁判和裁判长的评分进行调控，以保证最后得分的正确性，还记录各裁判打分的偏差。 4、竞技健美操有哪几个单项？ 答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人。 5、健美操世界锦标赛包括哪几个单项？ 答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人、有氧舞蹈、有氧踏板。 6、竞技健美操的成套动作时间？ 答：时间为1分30秒，有加减5秒的宽容度。 7、难度动作选择要求？ 答：成套动作中最多允许做10个难度动作，必须完成每个难度组别中的至少一个难度，所有难度必须来自不同根命组； 地面难度最多不超过5个； C组落地成俯撑的难度最多不超过2个； C组落地成劈腿的难度最多不超过2个 8、竞技健美操动作一致性（混双、三人、五人）？ 答：完成动作的一致性，无论在混双、三人或五人项目中，全部动作的完成犹如一个人。这技术必须有相同的动作幅度，同时开始或结束动作，相同的动作完成质量。这同时也包括手臂动作，每个动作组合必须精确、相同。 9、竞技健美操最后艺术分、最后完成分、最后难度分、总分、最后得分的定义? 答：最后艺术分：4名艺术裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分； 最后完成分：4名完成裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；最后难度分：4名难度裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；总分：最后艺术分、最后完成分与最后难度分相加为总分；
（七）体操 1．考试项目 2．考试办法与要求
（1）男生专项素质考试办法与要求 ①引体向上 两手同肩宽，正握悬垂开始，屈臂拉引，下颌超过杠面，不允许摆动，连续完成动作，中间不准有明显的停顿。记录完整动作的次数。 考试要求：按规格要求30秒内完成，凡未按规格要求完成的动作，则不计次数。 ②双臂屈伸 双手握杠成直臂支撑开始，要求屈臂超过90度后臂撑起，不允许摆动，连续完成动作，中间不准有明显的停顿。记录完整动作的次数。 考试要求：按规格要求30秒内完成，前两次每做1次为1分,从第3次开始每做1次为0.5分。凡未按规格要求完成的动作，则不计次数。 ③靠墙手倒立 双手撑地与肩同宽，蹬摆腿成靠墙手倒立，要求直臂身体伸直，只允许脚靠墙身体其它部位不得接触墙面。独立完成动作。记录完整动作时间。 ④纵叉 上体直立，两手扶地，两腿前后分开并伸直，臀部与两脚保持在一条直线上。测量裆部与地面的垂直高度。 ⑤肋木悬垂举腿 悬垂于肋木，并腿、直腿举腿平或超过头部，还原成悬垂。连续完成动作，不准有明显停顿或撞击。记录完整动作次数。 考试要求：按规格要求30秒内完成，凡未按规格要求完成的动作，则不计次数。 （2）男生专项技术考试办法与要求 考试要求：每个项目动作组合要连续完成。
注：山羊可连续跳2次，取得分高的1次。 （3）女生专项素质考试办法与要求 ①俯卧撑 俯卧身体伸直，屈臂肘向后、向外均可。肩低于肘，推起直臂成俯撑。连续完成动作，中间不准有明显的停顿。记录完整动作的次数。 考试要求：按规格要求30秒内完成，凡未按规格要求完成的动作，则不计次数。 ②仰卧举腿
仰卧于地板上，两臂置于体侧，双腿举至90度再回落至脚跟触地，连续完成动作，不准有明显撞击地面。记录完整动作次数。 考试要求：按规格要求25秒内完成，凡未按规格要求完成的动作，则不计次数。 ③靠墙手倒立 与“男子靠墙手倒立”相同。 ④纵叉 与“男子纵叉”相同。 ⑤立卧撑 站立开始，下蹲两手撑地，腿向后伸成俯撑，身体挺直，迅速收腿成蹲撑起立成身体直立。记录完整动作次数。 考试要求：按规格要求30秒内完成，凡未按要求完成的动作，则不计次数。 （4）女生专项技术考试办法与要求 考试要求：每个项目动作组合要连续完成。
健身操理论题库 1，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得铜牌取得了历史性突破。 答案：true 2、健身健美操的创编要根据全面性原则、针对性原则和艺术性原则。答案：false 3、健美操作为一项独立的体育运动项目是在20世纪70年代末，其明显的标志是＜简*方达健美操＞的出现。 答案：true 4、竞技健美操比赛中女运动员可以着上下分离的衣服。 答案：false 5、在完成动作时出现严重错误时扣0.3～0.4分。 答案：false 6、为了增加比赛效果，在健美操比赛中可以允许队员带手饰和手表。答案：false 7、竞技健美操比赛要进行规定动作和自编动作比赛。 答案：false 8、拉拉队分为技巧拉拉队和舞蹈拉拉队两种。 答案：true 9、瑜伽是东方古老的强身术之一，起源印度，在全世界流行。 答案：true 10、在观赏健美操比赛时，应从两方面去欣赏：成套动作的艺术性和
完成情况。 答案：true 11、拉拉队的风格多样化，出了最常见的持拉拉队动作外，还有各种舞蹈元素，也可以持有各种轻器械。 答案：true 12、瑜伽锻炼的重点是心肺功能。 答案：false 13、有氧运动心率：心率=（220—年龄）乘70%～80%。 答案：false 14、竞技健美操比赛，运动员被叫到出场后，必须在20秒内上场。答案：true 15、竞技健美操成套动作时间是1分45秒至1分50秒。 答案：false 16、健身健美操的音乐速度一般为10秒约24～27拍。 答案：false 17、单人和混双项目的比赛面积为6米X6米。 答案：false 18、健美操的运动特征是持续一定的时间，中高强度的全身性运动。答案：false 19、创编健美操应了解动作的两大类：步伐变化和躯干动作。 答案：false 20、踏板操上板时，中心应该留在后面，防止摔倒。
填空题1.在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥《保护》与《帮助》的作用。2.在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是《动态》的和《组合》的。 3.体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的《教学手段》而且还是保护练习者《安全》和预防《运动损伤》的一项重要措施。4熟悉体操动作技术是正确运用《保护》与《帮助》的基础。5.保护与帮助是体操教学训练中的《显著特点》和《基本技能》之一。6.实践表明，《方法》、《时机》和《位置》是保护与帮助的“三要素”。7.在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防《运动损伤》的重要措施之一。8.在体操教学训练中，及时掌握《练习者的健康状况》和《自我感觉》是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。9.助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的作用点。10.在体操练习中，掌握好保护与帮助的《助力时机》，是保护与帮助获得实效的关键。 1．基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、《裁判员》4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。 2．裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按《顺时针》就座。 3．基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、《分区评分》。 4．最后得分的计算方法通常两种，即平均分和《累积分》。 5。对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、《准确度》和整齐性。 6．动作未完成：是指动作做错或完成《动作的角度》与方向与正确动作的偏差大于的45。7．二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、《跳马》、双杠、单杠6个项目的比赛。 8．二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、《平衡木》、自由体操4个项目比赛。 9．大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、《个人单项决赛》、团体决赛。10．资格赛是所有参赛队和《参赛个人》都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。 1．《全面发展身体》是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。 2．合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作《由简到繁》，强度《由弱到强》，速度《由慢到快》，逐步增加运动负荷。 3．在编排徒手体操，轻器械体操的成套动作时，必须考虑《动作》《音乐》《空间》《时间》4个要素。 4．成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指《不同的方向》《路线》和《水平面》在队形变化时形成的图案效果。 5．科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有《身体姿势》、《动作方向》、动作幅度、《动作路线》、《动作频率》、动作速度和《动作节奏》七个技术要素。6．徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是《单人徒手操动作》。 7．全国《大众广播体操》是以“科学简便、《普及实用》、因地制宜、《健身趣味》”为原则保持传统广播体操特点的。 8．动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为《直线运动》、《曲线运动》运动。 9．身体不同部位是指头颅、《肩》、臂、腿、《髋》和腰等各环节。 1、体操术语主要有《结构术语》和《命名术语》两种类型。 2、人体运动轴有《纵轴》、《横轴》、肩轴和《前后轴》。 3、人体站立的姿势，有直立、《并立》、《开立》、《点地立》和踵立等。
体操理论考试复习知识点 一、填空题： 按体操内容所完成的任务可将体操分为：基本体操、竞技体操、和团体操 我国古代体操总体可归纳为两大类：强筋骨防疾病的体操、民间的技巧运动1958年，我国第一次参加世界体操锦标赛是第14届 世界竞技体操大赛包括：奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操赛 体操的动作术语的类型：结构术语、命名术语、简化术语、形意术语 以人体直立做基准有前后左右上下六个基本方向 纵轴通过身体重心上下的连线 横轴通过身体重心左右的连线 前后轴通过身体重心前后的连线 支撑包括单纯支撑和混合支撑 体操动作术语的要求：正确、简练、易懂 体操动作术语的记写方法：完整法、缩写法、图解法 保护分为哪3种：他人保护、自我保护、利用器械保护 帮助分为哪3种：直接帮助、间接帮助、利用器械帮助 口令的种类：短促口令、连续口令、断续口令、复合口令 体操动作的存在形式：动作结果、动作时间、动作空间 体操动作的教学方法：直观法、语言法、同步练习法 平衡包括哪三种：稳定平衡、不稳定平衡、随意平衡 跳跃动作按其结构可分为一般跳跃、支撑跳跃两大类 我国体操分哪几个等级：3级、2级、1级、健将级 二、名词解释： 体操：通过徒手或持轻器械和在器械上完成不同类型与难度的单个动作或成套动作，并有一定艺术要求的体育项目。 器械体操：包括单双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠等竞技器械体操。 自由体操：主要有徒手体操、技巧的翻腾和各种跳跃平衡及力量性动作组成并配以音乐伴奏的体操。 艺术体操：由徒手或持轻器械在音乐的伴奏下进行的身体练习。 体操术语：对体操的理论和动作技术进行描述的一种专门用语。 横队：按列排成的队形 纵队：按路排成的队形 间隔：左右相隔的间隙 距离：前后相隔的间隙 列：左右排成一条直线 路：前后重叠成一行 全蹲：大小腿夹角小于45度的蹲 半蹲：大小腿夹角约为90度的蹲 举：四肢移动范围不超过180度，并停在一定方位的动作
健美操理论试题（全） 名词解释 1、健身健美操 也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。 2、表演健美操 主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。 3、竞技健美操 主要目的是比赛。它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。 4、拉丁健美操 是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式
5、身体能力 是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质 6、健美操的身体能力训练 是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练 7、健美操训练频度 是指一周进行健美操锻炼的次数 8、健美操锻炼负荷 是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称 9、健美操的基本姿态 指完成动作时正确的形态和身体的标准位置 10、无冲击力步伐动作 是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐
(一) 一、单项选择题： 1、根据体操的目的和任务，可以将体操分为（B）大类。 A、二 B、三 C、四 D、五 2、（C）年国际体操联合会成立。 A、1840 B、1860 C、1896 D、1901 3、世界体操锦标赛始于（A）年。 A、1903 B、1965 C、1975 D、1985 4、肩轴与器械轴平行的姿势为（A）。 A、正 B、侧 C、前 D、后 5、体操一词来源于希腊语（gymnastiké）,即（A）之意 A、裸体 B、赤膊 C、光脚 D、光头 6、根据信息传递的途径、方式及信息接收器官的不同，将体操教学方法分为（B）类。 A、二 B、三 C、四 D、五 7、腿从器械的上面或下面越过的动作，叫（B）。 A、越 B、摆越 C、腾越 D、跳越 8、身体腾空时做围绕横轴或前后轴，经过头部翻转的动作，叫（C）。 A、滚翻 B、手翻 C、空翻 D、旋 9、身体某环节做180°以上、360°以下的动作，叫（A）。 A、绕 B、绕环 C、屈 D、伸 10、记写徒手体操包括（D）个因素。 A、二 B、三 C、四 D、五 11、肩侧对器械的方向，叫（C ）。 A、前方向 B、后方向 C、左右方向 D、基本方向 12、保护的方法有（B）类。 A、二 B、三 C、四 D、五 13、下列竞技体操不属于女子项目的是（B）。 A、自由体操 B、双杠 C、高低杠 D、平衡木 14、用以指明动作应完成的结束姿势，一般用（D）来表示。 A、接 B、经 C、至 D、成 15、初略掌握动作阶段，应以（A）为主。 A、帮助 B、保护 C、保护与帮助交替使用 16、通过信号、标志物等手段使练习者掌握正确动作是（B）帮助。 A、利用器械 B、间接 C 直接 17、在（C）年奥运会，我国男队首次获得奥运会团体冠军。 A、1992 B、1996 C、2000 D、2004 18、（A）年，艺术体操首次进入奥运会。
《体操》理论试卷及答案（1） 年级_______ 班级_______ 学号_______ 姓名_______成绩_______ 一、填空题（每空1分，共20分）： 1、大型体操比赛包括、和三种形式。 2、世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有、、、、带等。 3、手体操常见的示范形式有、和___________。 4、一般常见没有预令的口令有、和。 5、常见的他人保护手法有、、、、等五种。 6、我国体操健儿于1983年在第____________届世界体操锦标赛上首次登上 ____________团体冠军的宝座。 二、名词解释（每题4分，共20分）： 1、体操教学： 2、帮助： 3. 极点 4、手翻： 5、成： 三、判断题（每题1分，共10分。正确的打“”，错误的打“”）：×√1、在肋木上的练习属于器械体操。（） ）、双杠挂臂撑屈伸上属于摆动动作。（2． 3、单杠上做骑撑后腿摆越转体90°下属于摆动动作。（） 4、距离是指个人或成队之间左右相距的间隙。（） 5、徒手体操术语一般是从上往下写的。（） 6、在双杠上做肩倒立时应低头。（） 7、跳马推手动作应在肩超过支点垂面后完成。（） 8、跳马两手撑马时，臂与马形成的角度应接近90°。（） ）9、火棒是艺术体操比赛项目之一。（ ）10、男、女自由体操比赛时允许教练员上场保护，但不能帮助。（ 分，共24分）：四、简答题（每题6、简述鱼跃前滚翻的动作技术要点及保护帮助方法1 、简述体操的特点。23、当今世界体操发展趋势。4、简述本学期单杠测试动作组合名称 分，共1326分）：五、问答题（每题、详述成套徒手操的编排原则。12、试述单杠骑撑前回环的动作技术要点及保护与帮助方法。
健美操选项理论试题库 一、填空题 1健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健 身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。 2美国健美操运动的代表人物简.方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。 3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、 健身和表演三大类 4健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。 5健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。 6 健美操分类按照人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。 7健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。 8 竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。 9. 我国健美操比赛项目有女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人。 10.成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。 二、简答题：每题5分，共50分 1.简述健美操的特点 (1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。 （2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式 所表现出的力与众不同。 （3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。 （4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。 2.简述健美操的作用 （1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性. (2)改善体型，培养端庄体态 健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹 部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。 （3）调节心理活动，陶冶美好情操 通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体 配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。 （4）提高神经系统机能，发展身体素质 通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质。 3.简述学校健美操的要求 （1）规范：是对健美操动作完成质量的总和评定指标。 （2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。
第五章 填空题 1.在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥《保护》与《帮助》的作用。 2.在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（动态）的和《组合》的。 3.体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的《教学手段》而且还是保护练习者《安全》——和预防《运动损伤》——的一项重要措施。 4熟悉体操动作技术是正确运用《保护》——与《帮助》——的基础。 5.保护与帮助是体操教学训练中的《显著特点》——和《基本技能》——之 一。" 6.实践表明，《方法》——，《时机》——和《位置》——是保护与帮助的“三要素”。 7.在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防《运动损伤》——的重要措施之 一。" 8.在体操教学训练中，及时掌握《练习者的健康状况》——和《自我感觉》——是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。 9.助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的《助力部位》——。 1 0."在体操练习中，掌握好保护与帮助的《助力时机》——，是保护与帮助获得实效的关键。 填空题答案。
1.保护帮助 2.动态组合 3.教学手段安全运动损伤 4.保护帮助 5显著特点基本技能 6..方法时机位置 7.运动损伤 8.练习者的健康状况自我感觉 9.作用点 1 0."助力时机 判断题 1．间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。（对） 2．在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的（对）3．熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础（对） 4．体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因（对） 5．"准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因（对） 名词解释 1.他人保护：
体操普修课选择题试题库一学年 内容：绪论术语保护与帮助基本体操基本技术动作 一、绪论 1、是女子特有的一个项目----------------------------------------------（B） A、技巧 B、艺术体操 C、健美操 D、自由体操 2、建国后，第一支访华的体操队来自---------------------------------------（B） A、朝鲜 B、前苏联 C、罗马尼亚 D、捷克 3、是体操比赛男女共同的一个项目------------------------------------（B ） A、艺术体操 B、自由体操 C、健美操 D 实用体操 4、下列哪一项不属于基本体操的内容----------------------------------------（C） A、队列队形练习 B、徒手体操 C、技巧运动 D、专门器械体操。 5、年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛------------------（B） A、1949年 B、1958年 C、1959年 D、1955年 6、我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者----------------- -------------（B ） A、童飞 B、李宁 C、马艳红 D、李小双 7、现行的奥运会比赛的周期是------------------------------------------------（B） A 2年 B、4年 C、1年 D、3年 8、年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛------------------（B） A、1949年 B、1958年 C、1959年 D、1955年 9、手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于---------（B） A、轻器械体操 B、艺术体操 C、竞技体操 D、团体操 10、大型广播操属于---------------------------------------------------------------（C） A、团体操 B、群众体操 C、徒手体操 D、竞技体操 二、术语 11、身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为------------（A） A、前举 B、上举 C、侧举 D下举 12、直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为------------------------（D） A、侧上举 B、前上举 C、侧前上举 D前斜上举 13、身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为------------（A） A、前举 B、上举 C、侧举 D下举 14、双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于----------------（B） A、助力性动作 B、对抗行动作 C、协同性动作 D、阻力性动作 15、有两列学生左右排成直线，称其为---------------------------------------（B） A、二列纵队 B、二列横队 C、二路横队 D、二路纵队 16、横队右翼的学生叫----------------------------------------------------------（B ） A、排尾 B、排头 C、伍 D 翼 17、在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的---------------------------------------------------------------------------------（B） A、全旋 B、绕环 C、绕 D 旋转 18、两臂前举姿势开始可做----------------------------------------------------（B ） A、向前向后的绕和绕环 B、向上向下的绕和绕环 C、向内向外的绕和绕环 D、向左向右的绕和绕环 18、直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂----------------（D） A、前上绕环 B、上绕环 C、后绕环 D、前绕环