初一政治学会调控情绪试题答案及解析
1.当我们的考试成绩不理想时，可能会情绪低落，但如果不甘落后，奋起直追，化消极情绪为积
极行为，这种控制情绪的方法属于（）
A．自我暗示B．注意转移C．心理换位D．升华
【答案】D
【解析】此题旨在考查学生对调节情绪方法的认识。根据教材知识，在陷入不良情绪时，主动将
消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转换为积极而有意义的行动，就是升华法。所以正确答案选D。
【考点】调节情绪的方法
2.小英同学为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练书法、听音乐……而小晟
同学考试中，如果发现一些题目平时没练过，看上去很难，自己有些慌张时，就连忙告诉自己要
沉住气，仔细读题，也许并不难。对上述两种调控情绪的方法认识正确的是（）
A．小英同学的属于注意转移法小晟同学的属于自我暗示法
B．小英同学的属于尽情倾诉法小晟同学的属于合理宣泄法
C．小英同学的属于理性升华法小晟同学的属于情感升华法
D．小英同学的属于幽默化解法小晟同学的属于心理换位法
【答案】A
【解析】小英同学为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练书法、听音乐……——属于注意转移法；而小晟同学考试中，如果发现一些题目平时没练过，看上去很难，
自己有些慌张时，就连忙告诉自己要沉住气，仔细读题，也许并不难——属于自我暗示法。所以
选择A。
【考点】本题考查调控情绪的方法
3.当我们在与他人发生冲突时，如果能够站在对方的角度考虑，体会其情绪与感受，从而就可能
防止不良情绪产生或恶化。这种控制情绪的方法是（）
A．转移注意力B．合理发泄情绪
C．心理换位D．升华转化
【答案】C
【解析】当我们在与他人发生冲突时，如果能够站在对方的角度考虑，体会其情绪与感受，从而
就可能防止不良情绪产生或恶化。这种控制情绪的方法是心理换位，强调是站在对方角度去考虑。因此本题选C。
【考点】本题考查心理换位法。
4.农历马年来临，“马上有钱”、“马上有房”、“马上有车”等“马上体”成为新春拜年中传播最快、认
知度最高的新年吉祥符号。为此，以下说法正确的有（）
A．是新年快乐情绪的一种美好祝福
B．是人们幽默乐观的表达方式
C．有利于人们缓解压力调节情绪
D．能让人们马上实现愿望
【答案】ABC
【解析】这些祝福语是新年快乐情绪的一种美好祝福，也是人们幽默乐观的表达方式，这样做有
利于人们缓解压力调节情绪，所以ABC是正确的，D是错误的，祝福语只是一句美好的祝福，不
能让人们马上实现愿望，排除，故选ABC。
【考点】本题考查学会调控情绪。
5.“我真的很棒！我真的很棒！”为了排解考生过于紧张的情绪，某教育局提出新点子：通过电视台，电台向考生送励志歌曲。此举收到了考生和家长的欢迎。这一调节情绪的方法的是（）A．自我激励B．改变环境C．合理发泄D．心理换位
【答案】A
【解析】调节消极情绪的方法有很多，任何方法都是因人而异的，要选择适合自己的、的确能帮助自己的方法。通过电视台，电台向考生送励志歌曲，排解考生过于紧张的情绪，这是引导学生进行自我激励，调节情绪，A符合题意；BCD概括都不准确，不符合题意。本题答案选A。
【考点】本题考查调节情绪的相关知识。
6.“如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力。”这说明乐观的心态能够使人
A．永远保持健康B．悦纳自己、苛求他人
C．避免与周围环境发生冲突D．正确看待生活中的不如意
【答案】D
【解析】面对同样的事情，生活态度不同，看问题的角度不同，人们产生的情绪也不相同。一个有积极乐观生活态度的人，能正确看待生活中的不如意，会有更多的积极健康的情绪表现。
A,B,C选项表述错误，正确的答案为D
【考点】本题考查调控情绪
7.“小明遇到一件不称心的事，闷闷不乐，路上遇到了好朋友小刚，便把满肚子的委屈一股脑儿地告诉了他”。上述调控情绪的方法是
A．注意转移法B．换位思考法C．尽情倾诉法D．自我宽慰法
【答案】C
【解析】调节情绪的方法有很多，包括注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，小明这种调节情绪的方法属于合理发泄法，包括倾诉、哭、喊、大声歌唱等。正确的答案为C
【考点】本题考查调节情绪的方法
8.下列选项中属于采用意志控制法来调节情绪的是
A．在情绪低落时听音乐B．在心情不好时，找父母倾诉
C．因某事感到很痛苦，在卧室里大哭D．在床头贴“静”字来控制自己的冲动
【答案】D
【解析】情绪低落时听音乐是注意转移法，A不符合题意；心情不好时，找父母倾诉，是尽情倾诉法，B不符合题意；因某事感动痛苦，在卧室里大哭，是合理宣泄法，C不符合题意；在床头贴静字来控制自己的冲动，是意志控制法，D符合题意。本题答案选D。
【考点】本题考查情绪的相关知识。
9.人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（）
A．不良情绪都是因别人的过错引起的
B．要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪
C．不要关心他人过失，要学会保护自己
D．一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响
【答案】B
【解析】“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”是因为生气是一种消极的情绪，消极情绪会对人
的身心健康产生不良的影响，因此出现消极情绪是需要调控，要正确调节和合理宣泄情绪，所以
答案选B。
【考点】本题主要考查调控情绪。
10.属于中学生消除烦恼快乐起来的好方法有( )
①情绪不好时听听音乐②孤独时给朋友写写信
③焦虑时做深呼吸④愤怒时打同学两拳
A．①②③B．①③④
C．①②④D．②③④
【答案】A
【解析】中学生消除烦恼的方法有很多，可以转移注意力，听听音乐，打打球、看看书，可以找
个知心的朋友倾诉一下，还可以采用深呼吸等方法，但是无论是调控还是宣泄情绪要在道德和法
律允许的范围内，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益，所以④是错误的，答案选A。
【考点】本题主要考查调控和宣泄情绪。
11.在追寻高雅生活情趣的过程中，我们的情感世界，总能在无形中受到陶冶，提升为
A．情操B．情绪
C．情愫D．情节
【答案】A
【解析】在情绪世界里，有情绪、情感、情操，情操是情感的高境界，情感在陶冶中提升的是情操，所以正确答案选A。
【考点】本题主要考查情操。
12.下列是小思平时用来调节情绪的一些做法，不可取的是（）
A．与同学发生误会争执时，用幽默的语音化解僵局，平息怒气
B．考试失利的时候，把试卷撕得粉碎，发泄心中的不快
C．感到孤独时，可以和同学聊天或给朋友写信
D．与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，学会换位思考
【答案】B
【解析】调节情绪的方法有（1）注意转移法，如可以改变注意焦点或者环境。（2）合理发泄法，如做运动、向他人倾诉等。（3）理智控制法，如进行自我暗示、自我激励、心理换位、学会升
华等。ACD都是合理的宣泄情绪的方法。B.考试失利的时候，我们首先得思考，分析考试失利的
原因。练练书法，听听音乐等都可以作为调节的方法，而将试卷撕得粉碎，是不合理的，不利于
自己学习成绩的提高。故错误。
【考点】本题考查调节情绪的方法
点评：本题从多个角度整合有关调控情绪的知识点，具有一定的综合性，所设置的选项均紧密结
合学生的实际生活，体现了思想品德的实践性特征，有利于引导学生澄清易混知识点和调控情绪
中的误区，学会用正确方法调控情绪。
13.当我们遇到烦恼时，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是( )
A．用行动调控自己的情绪B．认识改变法
C．注意转移法D．转换角度看问题
【答案】A
【解析】调控情绪的方法有很多，如认知调节、注意转移、合理发泄、理智控制等。本题中在日
记中倾诉的方法属于一种实际行动，因而A选项是正确答案。B和D选项同属改变态度，通过认
知调节来调控情绪，和题干中的方法不同，因而应排除；C选项中的注意转移法指的是把注意力
转移到其他的事物或活动上去，和题干中的方法不同，因而应排除。
【考点】考查调控情绪的方法
点评：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为，情绪是可以调适的。学会调控情绪是本册的一个重点，本题侧重考查学生对基础知识的掌握程度。
14.拥有青春是幸福的，因为青春最有朝气和活力，意味着一切都在向着美好发展着……可青春
也伴随着成长的苦闷和烦恼。怎样正确认识和对待青春期的心理矛盾？当遇到烦恼、郁闷心情，
冲动、逆反心理等不良情绪时，你会怎样调控自己？（13分）
【答案】（1）青春期心理充满矛盾。这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。（2）
这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它构成了我们向前发展的动力。当然，如果处理不好
这些矛盾，它们会成为我们发展的阻力。（3）因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心
理矛盾，是很重要的。P37
（1）当我感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外，
自己也要学会当自己的“心理医生”。P38（2）……（举自己的事例具体谈怎样调控自己的情绪）。（3）保持心理健康将有助于我们身心的协调发展，顺利度过青春期。P38
【解析】在青春期，我们的心里充满着矛盾，怎样正确认识和对待青春期的心理矛盾，当遇到困难，冲动时我们又会用哪些合理的方式调控自己的情绪呢。
【考点】考查学生怎样正确认识和对待青春期的心理矛盾及当遇到烦恼、郁闷心情，冲动、逆反
心理等不良情绪时，你会怎样调控自己？可以通过寻求他人帮助和自我调节的方法来解决。
点评：有时候会这样考查你：小方同学的爷爷去世了，他跑到操场上大哭一场，谈谈你对这件事
的看法。或小刚同学因和同伴闹矛盾，而在教室里面把凳子摔的震天响。谈谈你的看法。
15.考试中，小成同学发现一些题目平时没练过，看上去有些难，他连忙告诉自己要沉住气，仔
细读题，也许并不难。这种调节情绪的方法是
A．注意转移法B．情绪升华法C．合理发泄法D．心理暗示法
【答案】D
【解析】本题考查调节情绪的方法。调节情绪的方法是（1）注意转移法，如可以改变注意焦点
或者环境。（2）合理发泄法，如做运动、向他人倾诉等。（3）理智控制法，如进行自我暗示、
自我激励、心理换位、学会升华等。故选D。
16.中学与小学相比新变化主要有：( )
①学习的科目增多了，学习难度加大了②学习压力减少了
③社团活动更丰富多彩了④自主管理要求提高了
A．①②B．③④C．①②③D．①③④
【答案】D
【解析】本题考查中学生活新变化。中学与小学相比，不同的地方有：学习伙伴的重新组合；学
习科目的增加；学习任务和学习特点的变化、校园生活的变化；规章制度的变化；自主管理要求
提高了，社团活动更丰富多彩了。故D符合题意，选D。
17.期中考试的成绩公布了，小白考得不理想，想到回家后又要挨爸爸的批评，心理很难过。同
桌的小雨考的很好，他不禁喜形与色，大声地对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考
的好，就给我买《哈雷波特》全集。到时候我借给你们看。”小白听到这话之后，一声不响地出
去了……
小雨的情绪表达是否合适？不同的情绪对人的影响是不同的，那么在生活中我们应该通过哪些有
效的方法来调节自己的情绪、发泄自己的情绪？(11分)
【答案】（1）不恰当，他没能合理调适自己的情绪。（2分）
（2）调节情绪方法有三：输入自我调控的意识，转换角度看问题，用行动调控自己的情绪。比如，烦恼的时候；痛苦的时候；悲伤的时候。（9分）
【解析】本题考查如何调节情绪。中学生情绪的特点是不稳定、易变、易冲动，要学会调节情绪
的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境。调控情绪的方法：转移注意力、合理发泄情绪、主动控制情绪；控制情绪的方法（1）自我暗示（2）自我激励（3）心理换位（4）升华法。中学
生应该在现实生活中学会运用这些方法，使自己保持良好的情绪状态。
18.莎士比亚的名句“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”告诉
我们
①应追求没有任何悲伤的生活
②情绪需要调控，调控情绪需要智慧
③悲伤是不合理的，它对我们起着消极作用
④应学会在合适的场合，用合理的方式发泄情绪
A．①④B．①②③C．②④D．①③④
【答案】C
【解析】本题考查调控情绪需要智慧。本题说明情绪需要调控，调控情绪需要智慧、应学会在合
适的场合，用合理的方式发泄情绪。做积极情绪的主人。选项①③是错误的，故选C。
19.小林常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打篮球。这在情绪调节上属于（）
A．注意力转移法B．倾诉宣泄法C．换位思考法D．自我宽慰法
【答案】A
【解析】本题考查调节情绪的方法。注意力转移法就是从一件事转向另一件事，以此来转移注意力。
20. 11岁的北川女孩李月，曾靠“舞蹈梦想”在地震中战胜死神，虽然失去左腿，但她仍能在北京
残奥会开幕式上坚强地面对世人，重新起舞。从培养良好的心理品质来看，这启示我们要（）①敢于直面挫折②克服逆反心理③磨砺坚强意志④学会调控情绪
A．①②③B．①②④C．②③④D．①③④
【答案】D
【解析】李月能够正确面对挫折，并能够在遭遇挫折后坚强地面对人生，她身上所具有的品质都
是值得我们学习的，但题干中并未谈及克服逆反心理。故②不选。
21.阿姨上街买菜，被小偷偷了200元钱，回家后气恼不已，而叔叔却说：“失财免灾，还加强了
我们今后的防盗意识，值！”叔叔调节情绪的方法是
A．心理放松B．合理宣泄C．认知调节D．理性升华
【答案】C
【解析】本题考查调节情绪的方法。面对金钱被偷，进一步增强了防盗意识。故属于认知调节22.中学生小李接连几天遇到等到的都是不顺心的事：上学路上遇到堵车，上学迟到遭到老师批评，耽误了值日受到同学埋怨，他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的有( )
A．旷课上网聊天进行宣泄B．不上课到操场上去打球
C．向老师诉说自己的委屈D．摔打物品，以泄怨气
【答案】C
【解析】本题考查调节情绪的方法。A是自我消沉堕落的行为。B属于尽情倾诉法。D是一种不
合理的宣泄方法。
23.王强是学校有名的“飞毛腿”，可这次校运会，他却没有拿到短跑冠军，心中很是沮丧，下面哪
种劝说可帮他走出情绪的低谷？（）
A．裁判老师真是太不公平，真是令人气愤
B．得冠军的那小子准是耍了什么花招，太卑鄙
C．不要紧，好好努力，明年的冠军准是你的
D．放弃吧，我看你就不是块搞体育的“料”
【答案】C
【解析】本题考查调节情绪的方法。自卑总是和失败相伴。克服自卑的方法需客观看待自己，树
立自信。
24.金鑫同学与小秋同学之间经常会发生一些小摩擦，因此两人的关系非常不好。一天体育课上
打球时，金鑫故意将小秋碰撞了一下。小秋本想发怒，但他在内心反复提醒自己“千万别发怒”“一
定要冷静”，最终避免了与同学之间的冲突。小秋的这种调控方法属于
A．幽默化解发B．目标转移法C．自我暗示法D．换位思考法
【答案】C
【解析】本题考查调节情绪的方法。调节情绪的常用方法有自我暗示法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法等。题干中“反复提醒自己”即为一种暗示。
25.下列调节情绪的方法中，属于情绪升华法的是
A．某市在中考开考前，播放一些励志的歌曲
B．小明参加运动会对自己说：“加油！我最棒！”
C．小林因某事感到非常苦闷时，就练练书法
D．徐悲鸿对于日寇的入侵非常愤慨，创作出《奔马图》
【答案】D
【解析】本题考查调节情绪的方法。AC为注意转移法B为意志控制法
26.心理闭锁是青春期常见而又需要努力克服的一种心理现象。下列做法中，有利于克服心理闭
锁的是
①大胆地向别人倾诉，袒露自己的真实想法
②沉默是金，努力压制心中的烦恼和苦闷
③积极与同学、朋友交往，培养自己活泼开朗的性格
④积极参加集体文娱活动，在集体的温暖中放松心情
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】C
【解析】本题考查心理闭锁的理解。面对闭锁心理，青少年要养成热情开朗的性格，积极与同学、朋友交往，相信父母和老师，有想不通的问题应大胆地向别人倾诉，不让某些问题长期困扰自己。
27.美国一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得了30多个赛季的胜利。有一次，他的
球队连胜了27场后输了球，他却依然高兴地说：“好极了！现在我们可以集中精力赢球而不用担
心输球了。”这位教练的态度表明了
A．输球是件令他高兴的事
B．他故意掩饰他内心不快的情绪
C．他的情绪反常，应该感到伤心的事却令他感到高兴
D．他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败
【解析】情绪分积极情绪和消极情绪之分。积极情绪对人的行为起着促进、增力作用，可以产生
积极的结果。题中的教练善于调节、控制自己的情绪，保持积极情绪。
28.小李接连几天遇到不顺心的事：上学路上遇到堵车，上学迟到遭到老师批评，耽误了值日受
到同学埋怨，他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的是
A．向老师诉说自己的委屈B．不上课到操场上去打球
C．旷课上网聊天进行宣泄D．摔打物品,以泄怨气
【答案】A
【解析】宣泄情绪不等于发泄，讲究的是合理。正确的做法是善于调节、控制自己的情绪，保持
积极情绪，做情绪的主人。B、C、D是属于消极面对。
29.“生活，只有在平淡无味的人看来，才是空虚而平淡无味的。”这句话说明要探索人生的意义，就要（）
A．不断自我创造B．保持积极乐观的人生态度
C．充分利用时间D．在劳动创造中实现人生的价值
【答案】B
【解析】考查对材料的分析理解能力。一个人的态度和想法决定他的行为，消极的人对待生活也
是消极的；而积极的人总会看到生活积极的一面。材料告诉我们，要保持积极乐观的生活态度。
故选B。
30.小力遇到种种“倒霉事”，心情十分郁闷，于是他就唱唱歌，打打球，听音乐……小力调节情
绪的方法是（）
A．行为调节B．心理放松C．认识调节D．理智控制
【答案】A
【解析】小力的做法是通过参与其他活动的行为来转移和舒缓自己的心情，即采用行为调节的方
法调节方法，故A入选。本题是外在的行为调节，不存在心理、认识、理智能主观调节，故排除BCD。
31.小林因为心情不好而砸坏了自己的课桌，这种调节情绪的方法叫合理发泄法。
【答案】错
【解析】本题中小林破坏课桌达到调节情绪目的属于不合理的发泄法，合理发泄法指的是具有积
极意思，不以破坏为目的达到情绪的调节，如同朋友交谈，旅行等，故本题是错误的。
32.瓦伦达是美国著名高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他妻子事
后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以
前成功的表演，他总想着走钢丝这事，而不去管这事可能带来的一切。专注于事情本身、不患得
患失的心态，叫做“瓦伦达心态。”
（1）瓦伦达以前的成功表演和重大表演中的失足身亡是源于哪两种不同的情绪？（4分）
（2）从瓦伦达的故事中，我们可以看出，不同的情绪会对人产生哪些影响？（6分）
（3）如果能将自己的心态调整好就会产生瓦伦达效应，否则就有可能以失败而告终。无论是重
大比赛还日常生活，我们应当怎样调控好自己的情绪，做情绪的主人？（8分）
【答案】（1）积极情绪和消极情绪（4分）
（2）积极情绪，有利于正常水平的发挥甚至超水平发挥，情绪消极时，情况则相反。积极情绪，有益于身心健康。消极情绪会对身心健康产生不利影响。（6分）
（3）在陷入消极情绪时，可以采取理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示
等方法调节控制情绪。也可以通过哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等方法，合理宣泄
情绪。（8分）
（1）瓦伦达以前的成功表演和重大表演中的失足身亡是源于哪两种不同的情绪？结合教材知识点，我们知道，情绪分为积极情绪和消极情绪。
（2）从瓦伦达的故事中，我们可以看出，不同的情绪会对人产生哪些影响？结合教材知识点和
材料分析，而以前成功的表演，他总想着走钢丝这事，而不去管这事可能带来的一切。——积极
情绪，有利于正常水平的发挥甚至超水平发挥，他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败——情绪消极时，情况则相反。积极情绪，有益于身心健康。消极情绪会对身心健康产生不利
影响。
（3）如果能将自己的心态调整好就会产生瓦伦达效应，否则就有可能以失败而告终。无论是重
大比赛还日常生活，我们应当怎样调控好自己的情绪，做情绪的主人？结合教材知识点，我们知道，本题我们可以转化为我们应当怎样调控好自己的情绪？即，调控情绪的方法是什么：在陷入
消极情绪时，可以采取理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等方法调节控
制情绪。也可以通过哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等方法，合理宣泄情绪。
【考点】本题考查情绪的分类，影响，及如何调控情绪。
33.美国历史上一位总统曾告诫自己的孙子说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，就数到
一百。”这种调节情绪的方法属于（）
A．转移注意力B．理智控制C．合理宣泄D．改变认识
【答案】A
【解析】当气恼时，产生了不良情绪，因此数数，这是转移注意力，把注意力转到数数上面，所
以A是正确的，其他选项均不正确，排除，故选A。
【考点】本题考查调节情绪的方法。
34.短跑运动员在上场比赛时，常常心里默念：“我是最棒的”“我一定能跑赢别人”。这种调控情绪
的方法（）
A．幽默化解B．目标转移C．换位思考D．自我暗示
【答案】D
【解析】结合教材知识点，我们知道，情绪有积极的情绪和消极的情绪之分，消极情绪不利于自
己的健康和发展，所以，我们要学会调控消极情绪。其方法有A、幽默化解B、目标转移C、换位思考 D、自我暗示。结合材料分析，常常心里默念：“我是最棒的”“我一定能跑赢别人”。这种调控情绪的方法是一种积极的自我暗示法。所以选择D。
【考点】本题考查调控情绪的方法
35.一场突如其来的地震大灾难袭击了汶川等地区，多少孩子失去了亲人、老师和同学。一位小
女孩在温家宝总理面前哭泣不断，她痛苦、忧伤，她受到了惊吓。十天后，还是这个小女孩，脸
上却露出了灿烂的笑容。小女孩脸部表情的变化，说明她具有哪些良好的心理品质,小女孩从哭泣到微笑，你认为她可能采用了哪些方法来调整自己的情绪（9分）
【答案】①积极的情绪、坚强的意志、不怕挫折的勇气、从容的心态等
②注意力转移法、理智调控法、自我暗示法等
【解析】仔细阅读材料，提炼关键语句，结合知识点作答。“一位小女孩在温家宝总理面前哭泣不断，她痛苦、忧伤，她受到了惊吓。”可以看出，她情绪是悲伤的，“十天后，还是这个小女孩，
脸上却露出了灿烂的笑容”，可以看出，她现在的情绪是高兴的，说明调控了自己的情绪，调控情
绪有很多具体的方法，如注意力转移法、理智调控法、自我暗示法、合理发泄法等，但这名小女
孩应该更多运用的是坚强的意志、战胜不良情绪的勇气和从容的心态来调控自己的不良情绪，主
要根据知识点调控情绪的方法展开回答。
【考点】本题考查调控情绪的方法。
36.一位学者曾说：“不会控制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节和控制情
绪十分重要。下列同学凋控情绪的做法可取的是（）
①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局
②小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中不快
③小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，就乱摔东西，以泄不满
④小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过深呼吸的方法放松自己
A．①②B．①③C．①④D．②④
【答案】C
【解析】情绪是可以调节的，是与个人的态度紧密相连的，调控情绪的方法有注意转移法、合理
发泄法、理智控制法等，①是注意转移法，②③没有合理控制自己的情绪，④是合理发泄法，所
以①④正确，②③错误。故选C。
【考点】调控情绪
点评：本题考查运用教材知识分析解决问题的能力，对教材知识不单单是理解掌握，还要运用的
现实生活中，正确调控情绪。
37.小霞每遇到考试就过度紧张，心慌气短，记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考
试焦虑的是（）
①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
③做好充分准备，胸有成竹地参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准
A．①②B．①③C．①④D．②④
【答案】B
【解析】有些同学存在考试焦虑现象，克服考试焦虑需要学生调控好自己的情绪，比如可以通过
自我暗示法、自我激励法等方法，还要认真复习，做好考前准备，所以①③正确。②错误，考试
时不能分散一些注意力、漫不经心，④说法过于绝对，考试成绩不是检验我们学习的唯一标准，
故答案为B。
【考点】考查调控情绪的措施。
点评：该题和学生实际联系紧密，认真审题肢，排除错误观点，结合所学知识回答，难度适中。38.（7分）小张的《思想品德》的成绩一直在班里名列前茅，可是在12月月考他仅考了62分，他特别沮丧，学习的劲头明显下降了。做什么事情都没兴趣，现在马上就要期末考试了，他很焦
急与紧张。
（1）请你运用课本所学的知识，向小张介绍一下生活中常见的情绪分类并告诉他不同情绪对他
的生活与学习会产生哪些影响？（3分）
（2）为了让小张从容应对期末考试，请你提出几个调控情绪的方法。（写出3个，3分）
（3）请你写出1条调控情绪的谚语或俗语。（1分）
【答案】（1）情绪分为喜、怒、哀、惧。积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活
动效率和能力，促使我们健康成长；消极的情绪会使人感到难受，降低自控能力和活动效率，做
出一些令自己后悔甚至违法的事情。
（2）理智控制法、合理发泄法、注意力转移法等。
（3）笑一笑，十年少，愁一愁,白了头；人逢喜事精神爽等。
【解析】
（1）此题旨在考查学生对教材基础知识的认识。根据教材知识，情绪主要分为四大类：喜怒哀惧。情绪具有两面性，既有积极的作用也有消极的作用，根据教材知识回答即可。
（2）此题旨在考查学生对调控情绪的方法的认识。旨在考查学生对教材基础知识的掌握。根据
教材知识回答即可。
（3）此题属于开放性试题，只要言之有理，符合题意即可，比如：笑一笑，十年少，愁一愁,白
了头；人逢喜事精神爽等。
【考点】情绪的种类；情绪的影响；调控情绪的方法等
39.小强最近受了老师的批评，这使他产生了厌学的念头。小强调节自己的情绪应采取的方法是（）
①写日记②和老师谈谈自己现在的想法
③把主要精力集中到学习上④以幽默的态度对待学习
A．①②③B．①②③④C．②③④D．①②④
【答案】B
【解析】情绪是可以调节的，调控情绪的方法有注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，
①②③④都是正确的调控情绪的做法，故选B。
【考点】调控情绪
点评：本题是基础题，要准确掌握调控情绪的方法，并积极运用到现实生活中，保持自己良好的
情绪。
40.做个阳光少年，实质上就是指在学习中保持一种积极的心态。（）
【答案】B
【解析】阳光少年的标准：1、身体健康；2、活泼开朗，心理素质良好；3、品行端正，有高尚
的道德情操；4、该学的功课能很好掌握。总言之，阳光少年就是德智体美全面发展的少年。“阳
光少年”评价制度：不论学习成绩好坏，不论是否全面发展，只要学生觉得自己身上有优点，就可
以申报参评“阳光少年”。阳光少年”要求孩子们在学校要做好学生，在家里要做好孩子，在社区里
要做好公民。其实这也是一种突破，是教育的有效延伸。所以，题中的观点是错误的。
【考点】本题考查阳光少年的评价标准。
41.下边漫画《忧虑》给我们的启示是（）
A．任何时候都要压抑自己的情绪
B．情绪是无法调适的
C．善于调控自己的情绪至关重要
D．忧虑会使人掉头发
【答案】C
【解析】情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背
道德与法律规范的事情。本题中甲过度的忧虑自己头发变少，天天处在忧虑消极状态中，所以说
调节人的情绪很重要，答案选C。
【考点】情绪需要调控。
点评：本题中甲已经处于过度的忧虑状态，当人的情绪过度表现时应注意调控。
42.国家统计局西安调查队对西安300名青少年进行调查。数据显示，61%的学生认为自己容易
冲动发火；情绪不好时，25.6%的学生表现为委屈哭泣等行为，59.3%的学生呈现出不哭、不闹、不说话的乖模样，将不良情绪隐藏在心里。我们（）
①应积极地调适情绪，保持乐观心态
②可在烦恼时向朋友进行倾诉
③可用打砸物品的方式来发泄自己的烦恼
④在痛苦时，可以在合适的场合哭一场
A．①③④B．①②③C．①②④D．②③④
【答案】C
【解析】不良的情绪会带给我们不良的影响。当我们在内心有不良情绪的时候，要学会善于调控。调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的
情况和个人的特点灵活的加以运用。在本题中，调控情绪的方法，观点①②④均符合题意；观点
③用打砸物品的方式来发泄自己的烦恼是不可取的，故排除；所以本题选择C。
【考点】调控情绪的方法。
43.小丽与班上的同学合不来，她的朋友建议她不要总是那么冲动，这样就会有同学乐于和她交往。小丽却说：控制自己的脾气，那就不是自己了。假如你是她的朋友，你会说（）
A．“你说得对，改了就不是你自己了”
B．“确实如此，情绪是不受我们自己控制的”
C．“你不应与同学们分享自己的情绪”
D．“情绪需要调控，也是可以调控的。学会调控情绪，你会更受人欢迎”
【答案】D
【解析】针对小丽的问题，作为她的朋友，应该劝说她学会控制自己的情绪，搞好和同学的关系。她说的控制自己的脾气就不是自己了，A、B两个观点都是顺着她这句话说的，这不利于他控制
自己的情绪，所以错误的；她对同学冲动的坏脾气不是与同学分享情绪，是向他人发泄不良情绪，不利于与同学搞好关系，C观点也是错误的。D观点体现了情绪可以调控，调控好情绪会更受欢
迎符合题意。所以本题选择D答案。
【考点】本题考查情绪是可以调控的。
44.中学生张明经常在与同学发生矛盾时，提醒自己要“制怒”；在考试慌张时告诉自己要“沉住气”；不自信时激励自己“我能行”。张明调控情绪的方法是（）
A．注意转移法B．自我暗示法C．幽默化解法D．合理宣泄法
【答案】B
【解析】此题考查的是调控情绪的方法。认真读题，找关键词加以理解：“提醒、告诉、激励”这
是进行积极的自我暗示的方法。故答案是B
【考点】调控情绪的方法
45.当我们面对方方面面的压力时，下列做法正确的是（）
①勇敢的面对压力的挑战
②学会管理和调节压力
③找出不必要的压力来源
④采取相应的应对措施
A．①②③④B．①②④C．②③④D．①②③
【答案】A
【解析】此题旨在考查学生对怎样面对压力的认识。根据教材知识，我们要勇敢的面对压力，学
会管理和调剂压力，找出压力的来源，采取相对应的措施，所以正确答案选A
【考点】怎样面对压力
46.小男孩李军在汶川地震中失去了妈妈和可爱的妹妹，每当想起妈妈和妹妹时，他就把自己关
在房里，大哭一场。李军这种调控情绪的方法是（）
A．心理换位B．合理发泄C．自我暗示D．理智升华
【答案】B
【解析】此题旨在考查学生对调节情绪的方法的认识。根据教材知识，题文中的李军把自己关在
屋子里大哭一场，属于在合适的场合，用合理的方式发泄情绪，属于合理发泄法，所以正确答案
选B
【考点】调节情绪的方法
47.材料一：11世纪时，人们做了一个实验：将同窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所不
同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果靠近狼的那只小羊逐渐瘦弱，不久就死了；另一只
则健壮地成长。
材料二：古代爱国诗人屈原，因主张变革遭到放逐。他内心痛苦万分，创作了长诗《离骚》，倾
诉了诗人深沉的爱祖国爱人民的思想感情，为我们留下了宝贵的精神财富。
（1）材料一、材料二分别说明了什么？（2分）
（2）结合材料二谈谈屈原调节情绪的方法是什么？（1分）我们应如何对待消极情绪？
（2分）
【答案】（1）材料一说明了不同情绪带来不同影响，材料二说明了情绪不是一成不变的，在某
种情况下可以相互转化的（2分）
（2）情绪升华法（1分）我们应该善于调节、控制自己的情绪，保持积极的情绪（2分）
【解析】
（1）材料一中，两只狼小羊处于不同的情境中，产生不一样的情绪，情绪不同，结果也不同，
一只小羊生活在狼的旁边由于害怕，产生恐惧的情绪，结果死亡，另一只小羊生活在自己的世界中，很高兴，结果茁壮成长，这说明情绪不同，影响不同，结果也不同。
材料二中屈原由于主张变革遭到放逐，心情非常难过，内心痛苦，但他没有因此而消沉，而是化
悲痛为力量，创作了长诗，表达自己强烈的爱国情感，这时的情绪是高亢的、激动的，所以说明
了人的情绪不是一成不变的，而是随着经历的事情的变化而变化的，从而形成了丰富多样的情绪。（2）屈原将自己的消极情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的
行动，这属于调节情绪中的情绪升华法，消极情绪会使人感到难受，降低自控能力和活动效率，
所以我们要调控消极情绪，可用的方法有注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，从而使自己
保持积极的情绪。
【考点】本题考查善于调控情绪。
48.《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，
气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是（）
A．人的情绪是无法控制的B．情绪是一种外在体验
C．要学会调节和控制自己的情绪D．情绪不需要调节
【答案】C
【解析】材料中提到周瑜因气量狭小而被气死，范进“喜极而疯”，这都说明不同的情绪对人有不
同的影响，消极情绪影响身心健康，所以要学会调节和控制自己的情绪，答案选C。
【考点】本题主要考查调节和控制自己的情绪。
49.我们可以用合理的方法来调节自己的情绪，能够从根本上解决消极情绪的方法是（）
A．转移注意力B．积极心理暗示C．升华和转化D．合理宣泄法
【答案】C
【解析】此题旨在考察学生对调节情绪的方法的认识。根据教材知识，调节情绪的方法有很多，
但是不能随便应用，从根本上解决消极情绪的方法是升华法和转化法，所以正确答案选C
【考点】调节情绪的方法
50.这两天我有一些心事，烦恼得我睡不着，吃不香，我打算找我的好朋友，对他倾诉这件事，
请他帮我出个注意。我的这种做法很明显是一种（）
A．转移注意力B．合理发泄情绪的方法
C．自我控制情绪的方法D．换位思考的方法
【答案】B
【解析】依据所学知识，倾述属于合理发泄情绪的方法之一，还可以书写宣泄和运动宣泄等，所
以选择B选项。其它选项和题干无关。【考点】调控不良情绪的方法。
2019-2020年初中七年级下册政治思品7.1 调控情绪粤教版习题精选第六十五篇第1题【单选题】 小刚与小勇发生冲突后，小刚能够站在对方的角度考虑，体会其情绪与感受。后来，心情好多了，又重归于好。这种控制情绪的方法是( ) A、转移注意力 B、合理发泄情绪 C、心理换位 D、升华转化 【答案】： 【解析】： 第2题【单选题】 面对半杯水，悲观者说：“水只有半杯了。”乐观者说：“水还有半杯呢！”读完两个人截然不同的感慨，你从中悟出积极的人生道理是( ) A、每个人的心态都由社会环境决定 B、要保持积极乐观的生活态度 C、做任何事情都应该从最坏处打算 D、要学会避开生活中的不如意 【答案】： 【解析】：
第3题【单选题】 目前，全球约有2亿人在使用毒品，上千万人因吸毒丧失劳动能力。吸毒人群日益年轻化，调查表明，青少年吸毒的原因有很多，如好奇、盲目从众、上当受骗等。这告诉我们( ) ①强烈的好奇心就会把青少年引向歧途②盲目从众会使青少年陷入庸俗的生活情趣③吸毒有悖于高雅的生活情趣④高雅的生活情趣有益于个人的身心健康 A、①② B、③④ C、②③ D、①②③ 【答案】： 【解析】： 第4题【单选题】 “一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”这告诉我们，自己产生不良情绪时，我们可以( ) A、向朋友倾诉 B、在适当的场合大哭一场 C、进行剧烈运动 D、放声歌唱或大声喊叫 【答案】： 【解析】： 第5题【单选题】 寓言故事“塞翁失马”中的塞翁是个调节和控制情绪的高手，他调节、控制情绪的方法属于( )
A、意志控制法 B、注意转移法 C、认识改变法 D、合理发泄法 【答案】： 【解析】： 第6题【单选题】 中新网河南武陟电：本是同村好邻居、同班好朋友，却因生活琐事，“90后”少年竟一时冲动，将菜刀挥向昔日好友。近日，河南省武陟县人民法院审结一起未成年人因琐事发生的伤害案件。该院以故意伤人罪判处被告人王某赔偿原告沈某医疗费、精神损失费等一万余元。法庭现场，被告追悔莫及。该案警示我们( ) ①青少年不能控制自己的情绪 ②少年时期的情绪特点有时会对我们的成长产生消极影响 ③不良情绪会导致违法犯罪 ④要学会调控不良情绪 A、①② B、②③ C、②④ D、③④ 【答案】： 【解析】：
七年级道德与法治（部编版）下册重点问题解析——4.2情绪 的管理 1．小明：噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我不仅唱跑调了，而且竟然忘词了！我辜负了同学、老师的期望，我给班级丢脸了。泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，带走我的痛苦，我要躲在无人的角落再也不见人了。 （1）青春期的情绪包括像小明的这种烦恼和担忧吗？ （2）作为小明的同龄人，请你从调控情绪的角度给小敏提两点合理性建议。 【答案】（1）包括。 （2）改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、自我激励、自我安慰、向他人倾诉求助、放松训练等。【解析】（1）题文中的小明因表演失误产生了悲伤的情绪，属于青春期的情绪。 （2）本问考查调节情绪的方法，是对课本基础知识的考查。根据所学知识，改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等这些方法，有助于我们更好地调节情绪。 【点睛】本题的背景材料紧密结合学生生活实际，生活气息浓郁，学生更容易产生共鸣，从而达到深化认识的作用，本题从知识角度讲，难度不大，本题的意义更在于指导学生的思想和行为。回答本题，一方面要紧密联系教材知识，另一方面也要结合具体情境，二者相结合得出问题的结论。 2．小薇是一名七年级的学生，因为要面临期末考试，每天早上6点就要起床，晚上要学到12点多才能睡觉，学习压力很大。可是，小薇的父母“望女成凤”的心愿太强烈了，对小薇进行了严格的管制。小薇痛苦地说：“爸妈越是这样管我，我心里就越压抑，我经常会跟爸妈吵架，我也不想这样，但就是控制不了自己……”（1）请你谈谈对情绪进行管理的重要性。 （2）请你向小薇推荐几种调控情绪的好方法。 【答案】（1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人。
2019-2020学年度粤教版政治思品七年级上册2.2 调控情绪习题精选第三十六篇第1题【单选题】 “人民不仅有权爱国，而且爱国是一种义务，是一种光荣。”这句话说明( ) ①爱国情感决定着人们对自己理想的选择②爱国情感是中华民族所推崇的一种高尚情操 ③爱国情感是我们对国家和民族的责任感、义务感、认同感、自豪感等④每一个人都应该自觉自愿地将个人理想与祖国需要融为一体 A、③④ B、①②③ C、②③④ D、①②③④ 【答案】： 【解析】： 第2题【单选题】 小立同学的文具盒中有这样一张字条：“当别人误解你时，请学会宽容”。当与别人发生矛盾而情绪冲动时，他总要提醒自己宽容别人。小立同学调控情绪的方法属于( ) A、认知调节 B、合理宣泄 C、理智控制 D、理性升华 【答案】： 【解析】：
第3题【单选题】 “心若在，梦就在，天地之间还有真爱，看成败，人生豪迈，只不过是从头再来……”这一歌词体现了( ) A、对英雄的赞歌 B、生活的向往 C、乐观向上的人生态度 D、消极适应社会的人生态度 【答案】： 【解析】： 第4题【单选题】 人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为( ) A、情绪是可以调节的 B、情绪与个人态度紧密相连 C、情绪具有相通性且容易被感染 D、情绪对人的行为起着削减作用 【答案】： 【解析】： 第5题【单选题】
王宁被每天晚上电视台播放的韩国电视连续剧深深吸引住了，天天看到半夜，以至于第二天上课时打瞌睡，影响了学习，王宁的做法是( ) A、培养高雅的生活情趣的表现 B、缺乏自我控制能力的表现 C、丰富业余生活的表现 D、持之以恒、善始善终的表现 【答案】： 【解析】： 第6题【单选题】 当我们考试遇到难题而紧张时，可以反复地提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种调节控制情绪的方法是( ) A、认识改变法 B、合理发泄法 C、意志控制法 D、注意转移法 【答案】： 【解析】： 第7题【单选题】 对于“触景生情”的人，调节不良情绪可采取的主要方法是( ) A、心理换位 B、改变注意焦点 C、升华
2019-2020年初中七年级下册政治思品第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱人教部编版复习特训第九十五篇 第1题【单选题】 青春是生命中的华彩乐章，它带来了喜悦和力量，也带来了困惑和烦恼。奏好青春成长曲，我们要( ) A、在穿着上要标新立异，展现青春风采 B、把内心闭锁起来，保护青春秘密 C、放任青春冲动，享受青春激情 D、悦纳生理和心理变化，克服青春烦恼 【答案】： 【解析】： 第2题【单选题】 人的情绪具有感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们调节情绪时应该( ) ①合理发泄情绪②将心比心，站在对方的角度想问题 ③去网吧通宵玩游戏④注意他人的情绪感受，表达自己的情绪感受时，不忘关心他人 A、①②④ B、①②③ C、②③④ D、①③④ 【答案】： 【解析】：
第3题【单选题】 为提高广大师生“杜绝校园欺凌”意识，某校开展了“拒绝校园欺凌，共建和谐校园”教育活动，请你选择社会各方面正确应对校园欺凌的措施( ) ①要加强对孩子的教育和引导，实施好家庭保护 ②社会有关部门要加强社会监管，为未成年人营造一个和谐、健康的环境 ③学校要履行好学校保护职责，加强管理，重视法治教育，增强学生的法律意识 ④青少年要合理调节自己的情绪，增强自我保护意识，认真学法、守法、懂法，依法维权 A、①②③④ B、②③④ C、①③④ D、①②③ 【答案】： 【解析】： 第4题【单选题】 胡夫兰德曾说过“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的心情”。这句话主要是告诉我们( ) A、消极情绪会对人的身体产生不利影响 B、情绪对人的行为只有消极影响 C、人的情绪是多种多样千姿百态的 D、积极情绪是激励人们战胜困难的推动力 【答案】：
精选2019-2020年初中七年级下册政治思品第七单元乐观坚强7.1 调 控情绪粤教版练习题第十七篇 第1题【单选题】 九年级学生小蔡每到考试都会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。中考就快到了，你认为小蔡调节情绪的做法可行的是( )①适当听音乐，放松自己②进行一些感兴趣的体育活动③回忆自己成功的经历，自我暗示“自己行”④拼命学习，做好充分准备 A、①②③ B、①③④ C、②③④ D、①②④ 【答案】： 【解析】： 第2题【单选题】 下面漫画告诉我们( ) ①人的情绪是复杂多样的②情绪与个人的人生态度紧密相连 ③人的情绪具有相通性和感染性④要以乐观的态度保持积极情绪 A、①③ B、②③ C、②④ D、③④ 【答案】：
【解析】： 第3题【单选题】 学校组织学生利用周末进行一次社会调查。出发前，有的学生觉得兴奋，有的学生觉得有趣，还有的学生怕完不成作业感到沮丧。这说明了( ) ①人的情绪是复杂多样的②遭遇不同的事情、不同的情境会产生不同的情绪 ③学校组织活动没有考虑不同学生的实际情况④我们的情绪受多方面因素影响 A、①②④ B、②③④ C、①②③ D、①③④ 【答案】： 【解析】： 第4题【单选题】 我国经典医著《黄帝内经》中记载：喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾。这说明( ) A、人们要学会调控情绪 B、情绪产生的方式是多种多样的 C、无论何种情绪都会给人带来身体伤害 D、无论人们怎样调节都不可避免地收到消极情绪的影响 【答案】： 【解析】：
第5题【单选题】 人们常说；“生气是拿别人做错的事惩罚自己”这句话警示我们( ) A、不良情绪都是因别人的过错引起的 B、不要关心他人过失，要学会保护自己 C、一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响 D、要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪 【答案】： 【解析】： 第6题【单选题】 小张在日记里写道：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明( ) A、铃声通常会导致积极情绪 B、铃声一般会引起消极情绪 C、不同的情境会产生不同的情绪 D、任何事物都会产生相同的情绪 【答案】： 【解析】： 第7题【单选题】 最近，珊珊的情绪非常低落，早上在家里和妈妈大吵了一架摔门而去，上午按捺不住情绪，又和同学发生口角。好朋友询问原因，她说不知道为什么，就是最近非常郁闷，情绪异常烦躁。如果你是珊珊的好朋友，会建议她( ) ①怒火熊熊易伤人，要努力克制自己的不良情绪②与父母、师长、朋友加强沟通，用倾诉、沟通舒缓情绪 ③进行自我暗示，告诉自己“学会微笑”，保持良好的情绪④进行强力疏导，通过摔打东西发泄郁闷心情 A、①②③ B、②③④
七年级上册政治《调控情绪》试题及答案我们作为学生，应该为即将到来的考试做出什么样的准备呢?下面是整理的七年级上册政治《调控情绪》试题以供大家阅读。 七年级上册政治《调控情绪》试题一、基础知识题 1、情绪是一种.....体验，情绪具有.....性和.....性。 2、情绪......调适，情绪.....调适。 3、乐观健康的心态有助于我们找到良好的......，建立有价值的....，获得成功的....。 4、.....会使我们表现出积极的心态，.....则让我们的心态更加健康。 二、能力提高题 1、小张在日记里写道：放学时，铃声是悦耳的;考试时，铃声是紧张的;思考时，铃声是刺耳的。这说明 A.铃声通常会导致积极情绪 B.铃声一般会引起消极情绪 C.任何事物都会产生不同情绪 D.不同的情境会产生不同的情绪 2、古语漫卷诗书喜欲狂、怒发冲冠、哀民生之多艰、风生鹤唳，草木皆兵分别表达了哪些情绪 A.喜、惧、哀、怒 B.喜、哀、怒、惧 C.喜、惧、怒、哀 D.喜、怒、哀、惧
3、兴高采烈、毛骨悚然、悲痛欲绝、怒不可遏这四个语句反映的情绪体验依次是 A.喜、怒、哀、惧 B.喜、哀、惧、怒 C.喜、惧、哀、怒 D.喜、哀、怒、惧 4、魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法叫做 A.合理发泄法 B.自我暗示 C.转移注意力 D.心理换位 5、王平考试前默默地对自己说：只要冷静，我有信心考出水平。这种调节心理紧张的方法是 A.认知调节法 B.积极暗示法 C.深呼吸调整法 D.运动回避法 6、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有人喜、有人忧，这说明 ①情绪与个人的态度是紧密相联的②积极乐观的态度会产生健康的情绪表现③情绪可以通过改变自己的态度来控制④每个人所产生出来的情绪表现是相同的 A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③ 7、钱亮认为：考试不过是一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验。这种调节紧张心理的方法属于 A.积极暗示法 B.认知调整法 C.自我放松法 D.运动回避法
精选2019-2020年粤教版初中政治思品七年级上册2.2 调控情绪习题精选[含答 案解析]五十 第1题【单选题】 梅花是文人雅士反复吟咏的题材。“竹屋围深雪，林间无路通。暗香留不住，多事是春风。”这是清代诗人蒋锡震写的咏梅诗。现代诗人毛泽东也写了一首咏梅的诗，他写道：“风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。”这两首描写梅花的诗句，读起来有着不同感觉、不同情趣。这说明( ) A、生活在不同时代，情趣不相同 B、道德水平差别，情趣不相同 C、文化水平差别，而情绪不相同 D、兴趣不同，情绪不相同 【答案】： 【解析】： 第2题【单选题】 “凡是生活的地方就有快乐和宝藏。”我们要培养高雅的生活情趣，在娱乐和休闲中做到( ) A、文明娱乐，健康休闲 B、尽情吃喝玩乐 C、劳逸结合中多玩游戏，快乐自己 D、多参加培训班，增加艺术熏陶 【答案】： 【解析】： 第3题【单选题】
玩与人生密不可分，从玩中我们可以体会“乐”的滋味，“闲”的价值。下列不是玩的原则的是( ) A、玩的健康，有益于身心健康 B、玩的节制，避免玩物丧志 C、玩的节俭，不攀比 D、随大流，别人怎么玩，自己就怎么玩 【答案】： 【解析】： 第4题【单选题】 多种多样的生活情趣，有高雅和庸俗之别。下列属于高雅生活情趣的是( ) A、课间在厕所吸烟 B、放学后在黑网吧玩游戏 C、上课用手机聊天 D、周末在家练习书法 【答案】： 【解析】： 第5题【单选题】 下列关于情绪说法不正确的是( ) A、青春期的我们情绪变得“多愁善感”和“喜怒无常” B、情绪有正常和不正常之分 C、情绪对人的健康和发展没有影响 D、喜怒哀惧是情绪的基本类型 【答案】：
七年级政治第六课《做情绪的主人》测试题 我判断我独立 1．我们每个人都处在不断变化的情境当中，情绪也会随之发生一定的变化。（） 思路解析：有的同学认为自己的生活很顺利，生活方式没有变化。即使生活情景有点变化，情绪也不一定变化，这种想法比较单纯。每个人都处在不断变化的情景当中，情绪会因是否得到满足而随之发生一定的变化。 答案：√ 2．人们在情绪面前是无能为力、不能调节和控制的。（） 思路解析：人在消极情绪面前，不是无能为力，而是可以调节和控制的。人发泄消极情绪必须在法律和道德允许的范围内，不能妨碍他人，影响和破坏他人的正常生活。 答案：× 3．当人的需要得到一定的满足时，就会产生积极的情绪。（） 思路解析：愿望得以实现，目标达到，心情高兴。 答案：√ 4．长期保持积极的情绪，能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康。（） 思路解析：人们在日常的工作、学习和生活中，个人的物质或精神需要得到某种程度的满足就会产生一种良好的、积极的情绪，并对人们的行为产生特定的影响。 答案：√ 5．人的情绪只有“喜、怒、哀、惧”四大类。（） 思路解析：长期保持积极、良好的情绪会有利于人们的身心健康。 答案：× 6．宣泄消极情绪要在法律和道德的范围内进行，不能妨碍他人。（） 思路解析：消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益，不能影响和破坏他人的正常生活。 答案：√ 我选择我明智 7．观看中国女排夺冠是扣人心弦的比赛，我们非常兴奋、紧张；“神舟”六号发射成功的壮观场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，所有参与的科研人员和工作人员完成任务后，也很喜悦、轻 松…… 这些感受就是我们所说的（）A．意志B．情绪C．情趣D．情操 思路解析：情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验,并与人的需要是否得到满足密切相关。一般说,人的需要得到满足的时候,就会产生愉快的情绪；反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时,就会引起不快的消极情绪。 答案：B 8．心理学家对一所大学的25名女生和18名男生进行调查后发现：那些生活快乐、自信乐观的大学生，人际关系融洽，更具有创造性，有更多的成功机会，容易达到目标。而那些缺乏自信、不快乐的大学生，缺少热情、容易悲观，人际关系容易紧张，缺乏创造性，工作效率不高。这项调查说明（） A．情绪决定人的命运B．情绪影响人的发展 C．积极情绪有助于个人成长D．消极情绪妨碍个人成才 思路解析：情绪对人们的行为和生活产生特定的影响。情绪是多种多样的，积极的情绪会促进人的发展，消极的情绪会妨碍人的发展。 答案：B 9．在一次世界级的女子10千米竞走比赛中出现了戏剧性的场面，中国选手陈跃玲，虽不是第一个冲线，但她是真正的冠军，当走到9千米时，俄罗斯选手伊万诺娃旋风般地追上来，并超过陈跃玲。陈跃玲非常镇定，心想：力争金牌，不能犯规。最终是伊万诺娃第一个冲线，但因犯规成绩无效。陈跃玲战胜了自己，获得了金牌。陈跃玲在比赛中的胜利说明（） ①应当用理智来控制情绪②要战胜急躁的情绪，必须保持冷静的头脑③她运气不错④她 比赛态度不认真 A．②④B．①③C．①②D．③④ 思路解析：情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。材料中的陈跃玲正是依靠理智，改变自己的态度来控制自己的情绪，最终取得了胜利。 答案：C 10．“假如生活欺骗了你，不要忧伤，也不要愤怒！不顺心的时候暂且容忍：相信吧，快乐的日子就要到来。”这段话告诉我们（） A．生活处处有烦恼，要求永远忍耐 B．要热爱生活，以乐观向上的心境对待生活 C．忧郁和烦恼是不好的心情造成的 D．要学会控制自己的情绪 思路解析：人的一生不可能是一帆风顺的，当我们遭遇挫折时，难免会产生消极的情绪。我们应积极地调控自己的情绪，不应成为情绪的奴隶，要热爱生活，以乐观向上的心态对待生活。 答案：BD 11．“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句话告诉我们（） ①积极情绪有利于人的健康长寿②消极情绪影响人的身体健康③情绪低下的人白头发都多④青年人爱快乐，老年人善忧愁
初一政治学会调控情绪试题答案及解析 1.小明因某事感到非常痛苦，他奔跑到无人处，放声大喊……这种调节情绪的方法是认识改变法。【答案】B 【解析】调节情绪的常见方法有意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法。奔跑到无人处，放声大喊属于合理发泄法。认识改变法指认识、改变自我及周 边环境，在自知的基础上去认识自我，了解自我，发现环境，而不是盲目的抱怨 【考点】调节情绪的方法 2.“过喜伤心”“盛怒伤肝”告诉我们的道理是（） ①喜怒哀乐是人之常情②“喜”“怒”应该有度③过于激烈的情绪对人的身体有害④人应该喜怒 有常 A．①②③B．②③④C．①②④D．①②③④ 【答案】B 【解析】①喜怒哀乐是人之常情，但题文中强调的是“过喜伤心”“盛怒伤肝”告诉我们的道理，这两 个成语是想告诉我们喜怒应该加以控制，而不是任其发展，这样对我们的身体不好。故选B 【考点】善于控制自己的情绪 3.阅读学生日记节选，回答下列问题。（6分） 2分） （2）当你也“倍感压力”时，你是如何对待这一问题的？（4分） 【答案】（1）人的情绪丰富多样，有积极和消极之分。 （2）倍感压力时，我们要学会调节压力①找出压力源，适应压力②提高自身素质③调节生活方式，进行运动调节④寻求他人的帮助。 【解析】（1）仔细阅读材料，提炼关键词语，结合知识点，总结作答，“好心情”是积极的情绪，“郁闷”是消极的情绪，综合起来说明了人的情绪丰富多样，有积极和消极之分。 （2）当压力过大时，我们要学会调节压力，首先找到压力源，同时提高自身素质，调节生活方式，还可以寻求他人的帮助，所以根据知识点如何调节压力，从找到压力源、提高能力、向别人 求助等方面回答。 【考点】本题考查做情绪的主人，理智面对学习压力。 4.徐悲鸿对于日寇的入侵非常气愤，他以自己的画笔创作出名画《八骏图》，以此鼓舞中国军民 奋勇前进，彻底消灭侵略者。下列调节情绪方法与此相同的有： A．某市在中考开考前，播放一些励志的歌曲，消除考生过于紧张不安的情绪 B．小明参加运动会100米比赛，小腿发颤，于是对自己说：“加油！我最棒！” C．小林因某事感到非常苦闷时，就练练书法、听听音乐； D．胡锦涛总书记在视察青海玉树地震灾区一孤儿学校临时校舍时，在黑板上写下：“新学校，会有的，新家园，会有的”，鼓舞了人们抗震救灾的斗志。 【答案】D 【解析】根据教材知识，排解不良情绪的方法：①认知调节；②理智控制；③合理宣泄；④心理
初一政治情绪复杂多样试题答案及解析 1.材料一：小明的学习成绩在班级中一直名列前茅。但是，进入七年级下学期后，他因病耽误了 学习，成绩退步很快，这让小明觉得很难过，于是在校时他不愿意和同学交流，回家后也将自己 关在房间里不出来。 材料二：小丽学习成绩在班级中一直较好，由于家庭原因她休学了一年，当她再踏进教室后，感 觉学习明显很吃力，成绩也下降很多。但她不气馁，平时上课更认真听讲了，遇到不会的题目就 请教同学和老师，经过不懈努力，小丽的成绩有了很大提高。 （1）结合材料，运用“消除烦恼悦纳自己”的知识，说说小明出现了什么心理问题？这一心理如 果处理不当，会对身心健康产生不良影响，请你给他寻找一把金钥匙，促使小明尽快走出心理的 困扰。（4分） （2）请结合“多彩的情绪”相关知识，联系两则材料可以得出什么结论？并说说从小丽身上能得到 哪些启示？（4分） 【答案】（1）闭锁心理。（1分）①敞开心扉，学会沟通。②要养成热情、开朗的性格，积极与 同学、朋友交往，相信父母和老师。③遇到不同的问题应大胆向别人倾诉，不让某些问题长期困 扰自己。④积极参加集体文艺活动，在集体的温暖中放松心情。⑤通过写日记的方式进行倾吐、 宣泄。（5点中答出任意3点即可得3分） （2）结论：不同的人，面对同一件事，往往会有不同的感受。（2分）启示：我们要尽量利用情 绪的积极一面，克服情绪的消极一面，让情绪为我们服务，为我们的学习和生活增添一道亮丽的 色彩。 【解析】（1）①闭锁心理的表现就是不愿与他人进行沟通，小明因病耽误了学习，导致成绩退 步很快，在校时他不愿意和同学交流，回家后也将自己关在房间里不出来的行为是一种闭锁心理。 ②青少年走出闭锁心理的方法有很多，比如：敞开心扉，学会沟通；要养成热情、开朗的性格， 积极与同学、朋友交往，相信父母和老师；遇到不同的问题应大胆向别人倾诉，不让某些问题长 期困扰自己；积极参加集体文艺活动，在集体的温暖中放松心情；通过写日记的方式进行倾吐、 宣泄。 （2）①人的情绪是复杂多样的。小明和小丽都因病或因事影响了学习，但是对待事物的态度不同，产生的情绪也不相同，也就是说不同的人，面对同一件事，往往会有不同的感受。②根据教 材知识，在生活中，人们的情绪分为积极情绪和消极情绪。积极情绪和消极情绪的划分是相对的，我们要尽量利用情绪的积极一面，克服情绪的消极一面，让情绪为我们服务，为我们的学习和生 活增添一道亮丽的色彩。 【考点】（1）本问考查闭锁心理的表现以及如何克服闭锁心理。 （2）本问考查态度不同，产生的情绪也不相同。怎样变消极情绪为积极情绪。 2.下边漫画形象地说明 A．环境影响人的情绪 B．兴趣不同，情绪感受就会不同 C．性格不同，情绪感受就会不同 D．同一个人面对同一件事，在不同的情况下，往往有不同的感受 【答案】B 【解析】面对同样的事情，生活态度不同，看问题的角度不同，人们产生的情绪也不相同。一个 有积极乐观生活态度的人，能正确看待生活中的不如意，会有更多的积极健康的情绪表现。A,D 选项与题意不符；C选项表述错误；正确的答案为B 【考点】本题考查对情绪产生的原因的认识 3.喜怒哀惧是人类情绪的四种基本形式。
精选2019-2020年政治思品七年级下册7.1 调控情绪粤教版复习特训第七十二 篇 第1题【单选题】 一个小丑进城，胜过一打名医。这句话主要告诉我们调节好情绪可以( ) A、提高工作效率 B、没有任何烦恼 C、克服自卑心理 D、促进身心健康 【答案】： 【解析】： 第2题【单选题】 下列选项中，属于人的情绪的是( ) A、劳动 B、生活 C、忧虑 D、学习 【答案】： 【解析】：
“神舟十一号”飞船发射成功的壮观场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，所有参与的科研人员和工作人员完成任务后，也很喜悦、轻松……这些感受就是我们所说的( ) A、意志 B、情绪 C、情趣 D、情操 【答案】： 【解析】： 第4题【单选题】 对于同一件事物，不同的人往往会有不同的情绪，这是因为( ) ①每个人的情绪分类不同 ②每个人的内心需要不一样 ③每个人所处的环境不同 ④每个人对事物所持的观点、看法不一样 A、①②③ B、①②④ C、②③④ D、①③④ 【答案】： 【解析】：
当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是( ) A、听听音乐，放松心情 B、找人倾诉，注意转移 C、自我暗示，相信自己 D、摔打物品，合理宣泄 【答案】： 【解析】： 第6题【单选题】 某日，大哲学家苏格拉底正与客人谈话，太太突然跑进来大闹，并把脸盆中的水泼到苏格拉底身上。这对任何一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的，他却笑了笑，说：“我早知道打雷之后，一定会有大雨。”一言解窘，妻子也禁不住笑了。对此理解正确的是( )①这是运用幽默化解法调控情绪的做法②对哲学家来说，心理素质越好，调控情绪的能力就越高③这是哲学家排解烦恼的最佳方式④这一做法，有时能使满腔怒火、无名烦恼烟消云散 A、①③ B、①③④ C、②③ D、①④ 【答案】： 【解析】： 第7题【单选题】 “横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”苏轼这句话告诉我们可以通过_____调节情绪。( ) A、意志控制法 B、注意转移法
初一政治学会调控情绪试题 1.七年级同学小凡这两天很烦：出板报因为意见不同和好朋友小雨发生了冲突；阶段考试的成绩 很不理想；回家玩了会电脑，又和妈妈争吵起来……小凡的心情很沮丧、苦闷。（12分） （1）小凡沮丧、苦闷的心情表明他产生什么情绪？（2分） （2）小凡如果不能及时调节，会带来哪些危害？（4分） （3）请帮帮小凡寻找一些有效的调节方式，尽快以饱满的热情投入到学习生活中。（6分） 【答案】（1）消极情绪 （2）使人情绪低落，缺乏战胜困难的勇气；不利于自己身心健康发展等。 （3）如：合理发泄法；换位思考；转移注意力等。 【解析】（1）此题旨在考查学生对情绪的认识。根据教材知识，情绪既有积极的情绪也有消极 的情绪。题文中的小凡“沮丧、苦闷”会对其产生负面影响，属于消极情绪。 （2）此题旨在考查学生对消极情绪对人的影响的认识。根据教材知识回答，言之有理即可 （3）此题旨在考查学生对调节情绪方法的认识。根据教材知识，调节情绪的有很多具体的方法，比如：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。 【考点】消极情绪及其危害；调节情绪的方法 2.“将心比心”是调节情绪、解决人与人之间矛盾的重要方法。该方法属于 A．尽情宣泄B．转移注意C．回避矛盾D．心理换位 【答案】D 【解析】将心比心就是指与对方交换位置，站到对方的角度想问题，这也叫心理换位，所以D是 正确的，AB不符合题意，尽情宣泄是指通过宣泄痛痛快快地表达出来，如哭一场，向他人倾述等，转移注意法是指转移注意力，把引起不良情绪的情境转移到其他事物或活动上来。回避矛盾 是错误的，不利于解决问题，排除，故选D。 【考点】本题考查学会调控情绪。 3.雨果在《悲惨世界》中写道：“知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。”这句话告诉 我们要学会调节情绪，做情绪的主人。 【答案】A 【解析】人有丰富多样的情绪，有积极的情绪和消极的情绪，消极的情绪会使我们冲动、懦弱， 甚至做出违背道德和法律的事，所以要在适当的时候自动管制自己，也就是说要学会调控情绪， 做情绪的主人。所以这句话是正确的，写A。 【考点】本题考查做情绪的主人。 4.林则徐在堂屋中悬挂了一幅写有“制怒”的大匾，以控制自己容易冲动和易怒的情绪。这种调节 情绪的方法是 A．认识改变法B．注意转移法C．意志控制法D．情绪升华法 【答案】C 【解析】根据教材知识，如果情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门。我们应学会调 控情绪，具体方法有：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。林则徐在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾，以控制自己容易冲动和易怒的情绪，体现的是用意志控制自己的不良情绪，本题正确答 案为C。 【考点】本题考查调节情绪的具体方法。 5.既要得体地表达不满，又不伤害对方，还有利于问题解决。下列做法符合这一要求的有 ①同桌把我的书本弄脏了，我一整天不理他 ②同桌上课经常找我说话，我很烦，要求老师给我换座位
初一政治情绪对人的影响是多样的试题答案及解析 1.美国一位心理学家曾做过一个实验：他从25万名小学生中挑选出1500名智商较高的男女同龄同学进行长期追踪研究，对其中150名最成功的学生的研究表明，获得卓越成就的人不仅仅因为他们有良好的智力，更重要的是他们都具有良好的情绪。此实验结果表明 A．积极情绪对于一个人的身体健康具有重要作用 B．积极情绪和消极情绪对人的影响是相同的 C．积极情绪有利于个人正确认识事物，分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平 D．积极情绪和消极情绪反映了人们的生活态度不同，对人没有影响 【答案】C 【解析】情绪犹如双刃剑，既可以充实人的精力，提高人活动效率和能力，也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率。我们应学会调控情绪，做情绪的主人。A选项与题意不符；B,D选项表述错误；正确的答案为C 【考点】本题考查对积极情绪的作用的认识 2.科学研究表明，在记忆方面，情绪高涨的学生，远比情绪低落的学生要好得多。这一事实表 明（） A．智商不一样，效果也不一样B．学习态度不一样，效果也不一样 C．情绪不一样，效果也不一样D．学习习惯不一样，效果也不一样 【答案】C 【解析】题干中有明确的表述，情绪高涨的同学远比情绪低落的同学在记忆方面要好得多，所以直接体现情绪对人的记忆力的影响，所以答案选C。 【考点】本题主要考查情绪对人的影响。 3.情绪对我们的生活只有积极作用，没有消极影响。（） 【答案】错 【解析】情绪对我们的生活既有积极作用，也有消极情绪。故题目的说法是错误的额。 【考点】本题考查情绪分为积极和消极的。 4.“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句话告诉我们（） A．情绪对人没有影响B．发愁损害身体健康 C．人的情绪多种多样D．不同情绪产生不同的影响 【答案】D 【解析】试题分析:生活中情绪是丰富多彩的，情绪犹如“双刃剑”，一方面对人有积极影响，促使人健康成长，另一方面对人也有消极影响。题干例举了两种不同的情绪，对人分别产生了不同的影响，所以此题的正确答案为D。 【考点】本题考查“情绪的积极作用和消极作用”。 5.数学考试的成绩下来了，张静考得不好，想到回家要挨妈妈批评，心里很难过。同桌刘明考得挺不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”张静听到这话，一声不响地出去了。 （1）刘明当时的情绪表达是否合适？（4分） （2）你能够想象当时张静的心情吗？（4分） （3）、情绪的表达是否只是自己的事情？（6分） 【答案】（1）刘明当时的情绪表达不太合适。他在享受成功喜悦的同时，没有考虑到张静的内心感受，使张静感到更加难受。（2）张静当时的心情是悲伤和忧愁。（3）情绪的表达不只是自
【备考2023】2020—2022年道德与法治中考试题汇编 七年级下第二单元做情绪情感的主人 一、单选题(共20题；共40分) 1．（2分）（2021·绥化）当我们快乐的时候，笑容满面、步履轻盈。这属于下列情绪中的哪种 （） A．惧B．哀C．怒D．喜 2．（2分）（2021·广安）从事网约车服务的陈某因违反交通规则连续两次被交警罚款，心生怨恨，竟然两次开车撞击停在路边的警车。结果，当地人民检察院对陈某以涉嫌寻衅滋事罪提起公诉。对此，下列认识正确的是（） A．人的情绪无法改变和调节B．情绪影响人的观念和行动 C．复杂情绪有百害而无一利D．人的情绪只受环境的影响 3．（2分）（2021·齐齐哈尔）观看一部扣人心弦的枪战片时，会兴奋、紧张；完成一项任务或工作后，会喜悦、轻松；遇到别人误解时，会委屈、伤心。我们的这些感受就是（）A．自尊B．自强C．情绪D．情趣 4．（2分）（2022·邵阳）下列名言佳句与情绪表达一致的是（） A．①B．②C．③D．④ 5．（2分）古人云：“怒中之言，必有泄漏”。这句话告诫我们（） A．要学会调控情绪，学会制怒B．情绪有害，要合理宣泄 C．要保守秘密，履行义务D．要懂得自尊，自爱知耻 6．（2分）（2022·安徽）耶克斯-多德森定律（如下图所示）揭示（）
A．情绪是决定成败的关键B．情绪受多方面因索影响 C．情绪能丰富我们的生活D．情绪影响着我们的行动 7．（2分）（2020·滨州）生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是（） A．转移注意力或者做放松训练 B．主动寻求父母、老师、同学的帮助 C．把情绪积压在心里，不和任何人说 D．通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪 8．（2分）（2020·泰安）以下是道德与法治课上李老师县现的一些资料及同学们对此做的分析，其中不正确的是（） A．2019年国家宪法周期间，某市举办宪法知识有奖问答、宪法宜讲团进机关进校园、向社区居民赠送宪法读本等活动——该市通过宣传宪法，增强人们的宪法意识 B．2019年最高人民法院受理案件38498件，审结34481件，解决了一批人民群众反映强烈的突出问题一一最高人民法院以事实为根据，以法律为准绳，独立行使检察权 C．新冠肺炎疫情防控期间，周某拒不配合检查人员工作，情绪失控，辱骂对方，公安机关依法对周某做出了行政处罚——合理调控情绪，正确处理法治与自由的关系，认清违法的后果D．小王是建档立卡的贫困生，班主任老师用自己的工资暗暗地对他进行资助，小王很是感激一一关爱他人，要讲究策略 9．（2分）（2020·娄底）“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”建议我们在生活中要善于运用______的方法认识自我。“塞翁失马，焉知非福。”启示我们要学会运用______的方法调节自己的情绪。（） A．他人评价、改变认知评价B．自我评价、放松训练 C．自我评价、转移注意D．他人评价、合理宣泄
初一政治练习题《做情绪的主人》及参考 答案 初一政治《做情绪的主人》练习题： 一、单项选择题(下列每小题给出的四个选项中，只有一项最符合题意，请将其序号填入括号内。) 1.平日里，当我们得到老师的表扬时会非常高兴，当学习退步时会感到忧愁，看到令人气愤的事情时会愤怒。这种高兴、忧愁、愤怒的感受，都叫做( ) A.性格 B.情绪 C.意志 D.内心需要 2.人的情绪有多种类型，其中最常见的是( ) A.喜、怒、哀、乐 B.惊喜、悲愤 C. 喜、怒、哀、惧 D.百感交集 3.对情绪认识正确的是( ) A. 人有喜、怒、哀、惧的情绪，所以情绪不可调适 B.情绪与个人态度紧密相连，可以通过改变态度来调控自己的情绪 C.情绪只能给人带来烦恼，所以我们要调适 D.情绪就像“神奇果”，会给生活带来灾难，我们是无法改变它的 4.小明和小强都是乒乓球队员，平日里他们技术相当，但每次比赛时，小明都紧张、害怕，而小强总是信心百倍，因此结果总是小强胜过小明。这表明( )
A.胜败完全在于技术 B.成功的重要条件是要有积极的情绪 C. 情绪胜过技术 D.每到比赛，人都会产生消极情绪 5.当处于苦闷、烦恼时，做一些平时最感兴趣的事，就可从消极的情绪中解脱出来。这种调控情绪的方法是( ) A.转移注意力 B.自我暗示 C.自我激励 D.升华 6.当人在很气愤时，用力地捶打枕头，这种调控情绪的方法是( ) A.转移注意力 B.合理发泄 C.理智控制 D.自我暗示 7.当你在考场上感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种控制不良情绪的方法叫( ) A.合理发泄 B.自我解嘲 C.心理换位 D.自我暗示 8.“我真的很不错!我真的很不错!”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是( ) A.自我激励 B.改变环境 C.合理发泄 D.心理换位
调节和控制好自己的情绪 一、单项选择题 1、人们常说“生气,就是拿别人做错的事来惩罚自己”.这句话说明（） A.不良情绪都是别人的过错引起的 B.人的情绪是不可调控的 C.要善于调控不良情绪 D。情绪具有感染性与相通性 2、【2015山东东营】中学生小张每当遇到伤心事时．总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧"。他调控情绪采用的是（） A．注意力转移法 B．幽默化解法 C'．积极的自我暗示D．合理宜泄法 3、小立同学的文具盒中有这样一张字条：“当别人误解你时，请学会宽容。当与别人发生矛盾而情绪冲动时,他总要提醒自己宽容别人。小立同学调控情绪的方法属于（） A．转移注意力 B．合理宣泄 C．理智控制 D．理性升华 4、【2015山东临沂】随着汽车时代的到来,“路怒症"已引起社会的关注。调查显示，23.4％的人承认自己有“路怒症”。下列有助于克服“路怒症”的做法有（） ①听听音乐，让烦躁的心情平静下来 ②把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏 ③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞 ④合理调节和控制自己的情绪 A．①②B．③④ C．②③D．①④ 5、一个人在痛苦时，常常会把烦恼和忧愁向亲朋好友“一吐为快"，这种战胜挫折和逆境的方法是（ ) A.自我疏导法 B。心理换位法 C.请求帮助法 D。精神升华法 6、西班牙伟大的文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。在他服役期间,他的左手受伤致残.他的情绪坏透了，但他不甘心就这样被坏情绪主宰自己。于是他全身心投入写作，在回顾自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了世界文学史上占有重要地位的小说——《唐吉柯德》，在事业上取得了巨大成就。塞万提斯这种调控情绪的方法（） ①是理智调控法 ②把不良情绪转化成一种精神力量 ③使消极的情绪转化成了积极的行动 ④是幽默化解法 A.①③④ B。①②④ C.①②③ D.①②③④ 7、有的人盛怒时会选择到操场上跑几圈.当他累得满头大汗、气喘吁吁时，就会感到精疲力竭.此时,他的气恼心情就会基本平静下来，郁积的怒气也会消失一大半。这种调节情绪的方法是（） A.意志控制法 B.认识改变法 C。情绪升华法 D.合理发泄法 8、一位学者曾说：“不会控制自己的人，就是一台被损坏了的机器。"可见，学会调节和控制情绪十分重要.下列同学调控情绪的做法可取的是（ ) ①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局
初一政治试卷带答案解析 考试范围：xxx；考试时间：xxx分钟；出题人：xxx 姓名：___________班级：___________考号：___________ 1．答题前填写好自己的姓名、班级、考号等信息 2．请将答案正确填写在答题卡上 一、单选题 1.中学生小华，出于好奇染上了抽烟、喝酒的恶习。对老师、父母的批评教育充耳不闻。终因参参与赌博，被公安机关拘留。小华的经历告诉我们要（） ①听从老师、父母的教育，踏实做人 ②要提高意志力，自觉抵制不良诱惑 ③拒绝一切诱惑，专心学习 ④提高法律意识，增强法制观念 A．①②③④ B．①②③ C．②③④ D．①②④ 2.踏着欢快的步伐，怀着愉悦的心情，我们进入了新的学校。面对新学校、新同学，我们应该 A．走自己的路，与他人保持距离 B．不管天下事，只读教科书 C．面对新挑战，做个阳光少年 D．无需他人帮助，我已长大了 3.不同的情绪对人产生不同的影响，所以，我们要学会调节自己的情绪，做情绪的主人。下列调节情绪的做法恰当的是( ) ①与同学发生误会时，用诙谐、幽默的语言打破僵局，平息怒气 ②考试失利后，把试卷撕碎，以发泄心中的不满 ③心情有些抑郁时，跑跑步，轻松一下 ④感到有些孤独时，与同学聊聊天 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．②④ 4.”态度决定一切”。实验表明，孩子的学习态度直接影响学习行为和学习成绩。学习需要的态 度包括（） •自觉 ‚主动 ƒ积极④排斥 A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④ 5.某校七年级(2)班学生小华在放学回家的路上，被不法之徒拦住，要她第二天交给他们100元“保护费”，不然就揍他。小华正确处理此事的方法是( )。 A．找几个同学去狠狠地教训他们一顿 B．破财免灾，想办法凑齐钱交给不法之徒 C．告诉家长、老师或公安人员，请求保护 D．对不法之徒的要求不予理睬 6.下列属于自强精神表现的有（） ①在困难面前不低头，不丧气②逃避问题，得过且过 ③勇于开拓，积极进取④志存高远，执著追求 A．①③ B．①②③ C．①③④ D．①④
初一政治试卷附答案解析 考试范围：xxx ；考试时间：xxx 分钟；出题人：xxx 姓名：___________班级：___________考号：___________ 1．答题前填写好自己的姓名、班级、考号等信息 2．请将答案正确填写在答题卡上 一、单选题 1.要建立一个良好的班集体，形成良好的班风，我们必须（ ） ①各尽其力，充分发挥自己的特长，为班集体建设添砖加瓦 ②积极参与竞争，努力击败同桌 ③团结协作，为了共同的目标去努力 ④用爱心营造良好的班风 A ．①②③ B ．②③④ C ．①③④ D ．①②③④ 2.我们悠闲放松时，听一首好听的歌曲，会觉得是一种美的享受；当我们正在聚精会神地思索一道难题时，那歌声对我们来说是一种干扰，会令人心烦。这种现象说明（ ） A ．随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化 B ．我们的情绪不够稳定，成人就不会这样 C ．情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动 D ．人不应该有心烦的情绪表现 3.走进中学，我们进入了人生历程中一个绚丽多彩的时期。在此期间，我们将与新的伙伴一起经历新的成长、新的发展。这里“新的成长、新的发展”是指 A ．新校园、新班级、新环境 B ．与小学生活截然不同的一种全新的生活方式 C ．新老师、新同学、新知识 D ．不断体验新生活、自我完善的新起点 4.“眼前多少苦难事，自古男儿当自强。”下列不属于自立自强行为的是（ ) A ．告别依赖，自己的事情自己干 B ．遇事有主见，自己的事情自己负责 C ．尊重他人，一切照他人的办 D ．自尊自爱，不畏困难，志存高远，勇于开拓
5.对于中学生而言，学会生活自理主要包括 ①提高基本的生活自理能力 ②掌握独立的生活能力 ③提高自主安排和计划生活的能力 ④独立走上社会谋生的能力 A．①②③ B．①③ C．②④ D．①② 6.积极参与社会生活，我们必须 ①正确认识社会，辩证地分析问题 ②正确认识从众心理，积极面对生活中的困难和逆境 ③紧随社会生活的主旋律，与时俱进 ④抗拒外在的压力和诱惑，坚持自己的正确立场 A．② B．①② C．①②④ D．①②③④ 7.在挑战、困难面前，一句“我能行”，会给自己莫大的力量。这里，“我能行”是（） ①一种信念、一种力量，能鼓舞人们绕过困难，躲过挑战，等待成功 ②自信的表现 ③每个成功者都具有的品质 ④深信自己一定能实现所追求目标的心态A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④ 8.“友谊是天地间最可贵的东西，真挚的友谊是人生最大的一种安慰。”这句话给我们的启示有（）①要乐于和任何人结交朋友。 ②要珍惜同学之间的新友谊。 ③要与新朋友互相帮助，携手共进。 ④要把精力集中在学习上。 A．①② B．②③ C．①③ D．②④ 9.下面漫画《忧虑》给我们的启示是（） A．善于调控自己的情绪至关重要 B．情绪是无法调控的 C．任何时候都要压抑自己的情绪 D．忧虑会使人掉头发 10.进入中学以后，随着年龄的增长，我们与父母之间开始存在一些矛盾，比如对父母的言行看不惯，对父母的管教听不进去，甚至和父母顶撞。 这种矛盾产生的重要原因是…………………………………………………………………… （） ①我们与父母的知识水平存在差距②我们与父母的思想观念存在差距