花样跳绳简介
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跳绳基本技术动作要领
一、跳短绳
1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。
2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。
3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。
4、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。
（一）正摇跳短绳：
（1）连续并脚跳。两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。
备注：加垫跳（1次）：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两脚原地跳跃一次，两手臂不
停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即再跳一次，绳从两脚下抡转过去，连续做数次。
（2）连续单脚交换跨绳跳。两手握绳的两端，向前摇1次绳，两脚分前后依次跨绳；连续单脚交换跳短绳。当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另一腿后举。当绳摆至前方时，后退再前摆、踏跳，如此交替进行。
（3）
（二）反摇跳短绳。跳跃动作同正摇跳短绳，摇绳方向相反。
（三）
（四）编花跳
（五）
（1）向前摇绳编花跳
向前摇绳编花跳有两种跳法。第一种把跳绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时经下向后快速抖腕，两立刻起跳，这种固定两臂在体前交叉摇绳跳的动作方法，也称“死”编花跳；另一种跳法是两臂在体前稍分开，摇跳一次，再摇时两臂在体前交叉摇绳跳，叫“活”编花跳。
（2）向后摇绳编花跳
向后摇绳编花跳也有两种跳法。动作与向前摇绳编花跳基本相同，只是两臂交叉的时机（两脚跳过绳后，两臂有下向上在体前交叉）和摇绳方向不同。（四）正摇双摇跳
两手持绳端，绳从背后向前摇动，当两脚并脚高跳起时，双手快速抖动摇绳，使绳子在脚下通过两次落地。
二、双人跳短绳
（1）一人带一人跳。被带人与摇绳人面对或同向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳防于体后。摇绳人发出：“预备—跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续条数次。
（2）双人同摇一绳向前跳。两人并肩站立，各用外侧手握绳的一端，将绳防于体后，其中一人喊：“预备跳—-跳”后，两人立即同时向前摇绳，同时并脚跳起，连续跳数次。（3）双人同摇一绳向后跳。两人并肩站立，各用外侧手握绳的一端，将绳防于体前，其中一人喊：“预备跳—-跳”后，两人立即同时向后摇绳，同时两脚跳起，连续并脚或两脚交换跳数次。
（4）二人摇绳一人并脚跳。跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面向跳绳人左（右）站立，手握绳。其中一人喊：“预备—跳”后，两人同时摇绳，当绳摇至跳绳人脚下时立即跳起，继续进行，连续跳数次。
（5）一正一反跳。两人并肩、方向相反站立，各用外侧手握绳端，将绳放在一侧，其中一人喊：“预备—跳！”后，两人立即同时摇绳，同时一人向前而另一人自然向后并脚或两脚交换跳，连续跳数次。
三、跳长绳
握绳方法：2人可单手或双手握绳各握跳绳一端，如绳长可在拇指与其他四指间适当绕几圈。
摇绳方法：两位摇绳人面对面而立，两人的身高接近为易。两人向同一方向摇绳，动作要协调一致。
（1）原地并脚和单脚交换跳长绳
站在跳绳的中间，由静止的侧立姿势开始。当绳摇过头顶接触地面的一瞬间，原地并脚向上起跳，绳从脚下穿过后轻巧落地；连续数次。单脚交换跳要求靠近绳一侧腿向侧跨跳，另一腿上提依次越过，轻巧落地。（2）正面、斜面（侧面）跑入跳长绳
面对或侧对绳圈来的方向，把跳绳打地声音当作“跑”的启动信号，一打地就跑入。当摇转的绳子着地瞬间及时跳起。连续跳1—3次（可并脚跳、单脚交换跳或并脚加垫跳），从反面跑出。
a.侧面进入，鱼贯“8”字形跑过。学生站成一路纵队，站在一摇绳人的一侧。两摇绳人向同侧方向正摇绳，当摇转的绳子着地瞬间排头先跑入，跳起一次后从反面跑出，绕过一侧的摇绳人，站在绳的同侧另一端。全队依此轮流跳完，再从另一断开始。
b.两侧跑入交叉“8”字跳绳。将学生分成甲、乙两组，各站成一路纵队，分别站在绳子同侧两端。两摇绳人向同侧方向正摇绳。甲队第一人跳绳人在摇转的绳子着地瞬间立即跑入，跳起一次后从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站在乙队排尾；乙队第一人在甲队第一人跑出后，立即跑入，跳起一次后从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站在甲队排尾。依次轮流跑完。上绳之前往前站，绳子打地往里钻，跑到中间往上窜，路线跑直别拐弯。
四、跳双绳
（1）短绳套长绳，单摇跳。长短绳交叉，短绳套长绳，2人摇长绳，跳绳人在长绳下摇短绳，短绳随长绳同时摇转，一摇一跳长短绳。
（2）短绳不套长绳，单摇跳。长短绳不交叉，2人摇长绳，跳绳人在长绳下摇短绳，一摇一跳长短绳。可以跳“死绳”，或跳“活绳（短跳绳人持绳跑入后再摇绳跳）。
（3）一人跳两条长绳。2人面对面站立，手持两条平行的长绳，分别握绳两端，跳绳同学站在先摇起绳的一侧。当先起的绳子摇过跳绳同学的头顶时，另一条绳子摇起，先起的绳子在打地的一瞬间用单脚交换跳或并脚跳的方式跳跃。跳过之后，立刻跳跃后起的绳子。连续数次。这种跳法属于跳”死”绳。跳“活”绳：跳绳同学侧对或正对来绳。当绳摇至一绳在上，一绳在下时，跳绳人从正面或斜面跑至绳的着地点附近，用单脚交换跳或并脚跳的方式跳跃。
浅谈初中生花样跳绳有效练习之策略 花样跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很独特的优点。花样跳绳每半小时消耗热量300-400千卡，是一项健美运动，对维持心肺系统等各种脏器健康、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳花样多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适合开展全校性的体育运动。另外花样跳绳活动参与面广，在练习中学生能够形成相互合作的团队精神，有助于心理发展。随着学生对于这项运动的投入，经过教师悉心引导，他们还能够在练习中创造出多种多样的跳绳方式，这较好地发展了他们的创造力。因此，教师要充分发挥教育创新精神，在课堂中教会学生练习的基本方法，开拓学生的创造能力，让学生在课间活动、大型文艺活动中发挥主观能动性，积极利用花样跳绳演绎他们自己的花样年华。下面笔者就实践中形成的花样跳绳有效练习方法与大家共勉。 一、绳子操纵，花样百出 方法一：一根长绳子，多种摇法 训练时，让两个学生摇一根绳子，一名或多名学生跳绳，随着时间的推移，摇绳的学生可以变换节奏，来控制跳绳学生跳动的节奏和方法。如果配合得当，一根绳子还可以被摇出两条弧线，这时可以让两位学生各跳一条弧线。同时，
跳绳的学生可以设计出各种具有美感的动作，比如转身360度跳入跳出，绕8字路线跳入跳出，等等。 方法二：增加绳子，共振摇法 训练时，可以逐渐增加绳子的数量，从而使得学生能够在更加复杂的摇绳环境下专注于彼此之间的合作，并更好地训练跳绳学生的灵巧性。比如，两根跳绳一起摇，有四位学生将跳绳组成十字形状，一起摇，跳绳的学生在交叉点两侧跳动；四根绳子组成井字形状，当摇绳的学生找到合适的共振点后绳子一样可以摇起来，这时跳绳的学生可以在四个交叉点进行跳绳练习。 这样的摇绳花样变化，可以激发学生挑战更高难度的好胜心，并更加积极地参与训练当中，使得花样跳绳在学生中更受欢迎。 二、循渐练习，铸就默契 方法一：跳绳捡东西 在摇动的绳子弧线底部附近放置手绢、沙包等小物件，要求跳绳的学生在跳过弧线时弯腰捡起并放回，以备下一位学生练习。这样的过程，主要训练了学生感受绳子节奏，将自己的动作与绳子上下摇动的过程协调适应，为今后发展更多复杂动作培养运动感觉。 方法二：蹲跳翻跳结合 跳绳的学生在绳子舞动的时候，用深蹲或者青蛙跳的
大班体育活动《好玩的跳绳》说课稿Lecture notes of "interesting rope skipping" f or large class sports activities
大班体育活动《好玩的跳绳》说课稿 前言：小泰温馨提醒，幼儿园是针对幼儿集中进行保育和教育的学前教育机构，幼儿不仅可以学到知识，从小接触集体生活，帮助孩子健康快乐地度过童年时光。幼儿园教育作为整个教育体系基础的基础，是对儿童进行预备教育，包括性格完整健康、行为习惯良好、初步的自然与社会常识。本教案是根据幼儿园大班儿童的学习特点、发展特点来设计并编辑成教学活动的内容。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 尊敬的各位老师，大家早上好，我是XX幼教专科班的杨文根，很高兴今天能在此说课，今天我选择呢的说课内容是《好玩的跳绳》。 随着素质教育的深入发展，深化学校体育教学的改革，我根据体育与健康教学大纲的精神，再结合实际情况及不同年龄阶段幼儿的生理、心理等特点来制定本活动：“多法跳绳”，来发展学生的跳跃能力。从中培养学生的创新力，想象力，来突出《体育与健康》新课程的理念，体现目标的达成。再通过游戏比赛的形式培养团结合作，自主探究、拓展思维、长进知识的能力。 - 一，说设计意图：《好玩的跳绳》是一节体育活动，跳绳是孩子们十分喜欢的一种体育活动。所以我根据孩子们的兴趣制定本了本节活动的内容，让幼儿自由探索多种玩法，尝试合作跳绳，进一步增强孩子们的体质，提高身体的协调能力，体验运动的快乐跳绳是孩子们十分喜欢的一种体育活动。所以我根据孩子
们的兴趣制定本了本节活动的内容，使活动内容内容更具有趣味性和娱乐性。让幼儿在快乐的活动氛围中感受跳绳的乐趣和与他人合作所带来的快乐。 二、说目标 根据大班幼儿的年龄特点，和他们接受能力快创造力强的特点，我确定了以下目标：包括情感，认知和动作技能 1认知方面、大胆想象，探索不同的跳绳方法，提高与他人合作的能力。 2技能方面、发展跳跃能力，增强动作的协调性。 3 情感方面，体验玩跳绳的乐趣并喜欢玩跳绳、 三、说重点难点 从活动目标出发，我把本次活动的重点预设为：尝试用不同的方法练习跳绳，发展跳跃能力。把练习合作跳绳，提高与他人的合作能力作为本次活动的难点。 四、说活动准备：为了更好地完成教学任务我做了如下准备 1、经验准备：幼儿有双脚跳绳的经验。 2、物质准备：活动场地、幼儿每人一根跳绳、音乐磁带、录音机。
“神采飞扬”花样跳绳训练计划 跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。 跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项： （1）选择适当的场地 灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免。 （2）穿着适当的服装 跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。 （3）充分做好准备活动 跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。 （4）正确的跳绳方法 1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成
为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然、有节奏。 2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。 3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。 4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。 (5)要循序渐进练习 开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。 (6)活动时间 跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或课外活动时间练习。 第二部分我校花样跳绳介绍 基础练习（初出茅庐） 1、双脚前跳 2、双脚后跳 3、左脚前跳
李村小学——“阳光课间，绳舞飞扬” 特色活动发展规划及实施方案 为进一步贯彻落实“走特色办学之路，创特色发展之校”的教育理念，和促进学校体育改革、提高体育教学质量和管理水平为目标，我校经多方研究和各项考量后，决定将“花样跳绳”作为我校特色活动。现就我校开展“花样跳绳”活动创建工作的创作思路、创作措施、实施计划、开展方案制订本方案、汇总、材料汇报如下： 一、创办思路 跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。 结合我们学校为农村小学，体育设施欠缺的实际情况，提出以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。 一方面跳绳对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。同时，全体老师的加入利于跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行同心同乐”的办学理念。 二、创办措施 1、制定学校花样跳绳特色创建方案，并有效实施； 2、组织学生建立校级、班级花样跳绳运动队，规范各级运动队建制。
3、成立花样跳绳课程教学实施小组，并编制花样跳绳训练方案。每周开设三节花样跳绳课外活动课程。 4、结合阳光体育（跳绳）、体育课、兴趣小组活动等开展跳绳活动，学校师生共同参与，人人学跳绳，人人爱跳绳。以课课外活动为起点，结合每天的阳光体育坚持每天一练，把跳绳活动的开展工作带入体育课，分年级、分阶段进行教学，确定每一位学生应达到的水平，确保体育活动可持续开展。 5、初步形成以“阳光课间，绳舞飞扬”为核心的学校体育文化特色。 三、跳绳内容 1、一分钟速度跳。要求每个班无论男女至少50%的同学能够达到140次/分80%的同学能够达到131次/分，100%的同学能够达到108次/分。 2、花样跳绳。要求以学校制定的《跳绳难度规定动作》为基础，要求每个班级60%的同学能够完成《跳绳一级难度规定动作》中的一半以上动作组合，25%的同学能够《跳绳二级难度规定动作》4套以上动作组合。5%的同学能够自创动作组合。 3.内容：并脚跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳、前后开合跳、左右开合跳、绳中绳、双飞、三飞等等。 4.开展以“花样跳绳”为主题的大队、中队活动和形式多样的花样跳绳比赛。一月一次进行了“1分钟速度绳”、“20人3分钟8字跳长绳”、“20人集体花样跳绳”等系列花样跳绳比赛。
浅谈阳光体育大课间活动特色项目—跳绳摘要：跳绳是一项集游戏、锻炼于一体的全面性运动项目，是培养少年儿童身心健康发展的有效手段。本校以花样跳绳项目为突破点，把花样跳绳融合在体育大课间活动中，激发学生运动兴趣,挖掘学生运动潜力,形成本校大课间特色，扩展阳光体育活动范围，增强校园体育锻炼氛围，吸引全校学生走向操场，走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，切实提高学生对体育运动的兴趣和学生体质健康水平，养成终身体育的习惯，做到我阳光、我运动、我健康、我快乐。 前言：“我阳光、我运动、我健康、我快乐”是阳光体育大课间活动永恒的追求。增强学生每天一小时体育活动质量，是我校体育工作最主要的目标；是为学生奠定良好体育基础的最基本途经；是促进学生健康成长最有力的措施；是衡量学校体育工作是否到位的主要标准。青少年学生的身体健康是一个民族健康素质的基础，是每个学生健康成长的基本条件。近年来，我国小学生的耐力、力量、爆发力、速度等体能指标持续下降，学生的体质发展趋势不容乐观。为了扭转学生体能下降的趋势，国家广泛、深入地开展了以：“达标争优、强健体魄”为目标的“全国亿万学生阳光运动”，切实提高学生身体健康水平。 一、花样跳绳创编由来 目前很多学校忽视了跳绳运动，对跳绳运动认识片面、简单。其实跳绳是一项集游戏、锻炼于一体的全面性运动项目，是培养少年
儿童身心健康发展的有效手段。我校把传统体育项目—跳绳与多项体育项目有机结合，深度开发大课间体育活动渠道，把简单的跳绳变成形式多样、内容丰富的花样跳绳，赋予了跳绳新的活力，使其成为我校体育大课间活动的特色亮点，通过跳绳项目的改编，增强了体育活动的趣味性，使学生了解跳绳的健身价值，并正确掌握多种跳绳健身方式，使跳绳运动的技巧性、趣味性和观赏性得到进一步增强，为孩子们积极参加体育锻炼创设了良好的途径。 二、特色校本课程—跳绳开发与实践的意义 1、“大课间体育活动”就是在推进素质教育过程中出现的一种新型课间体育活动形式。实践证明，它是实现新的体育教育目标的有效载体，它在全面实施健康、快乐教育，促进学生主动、和谐发展的过程中正显现出重要而有特有的功效。因此，我国中小学校体育工作整体有了大幅度的提高，体育师资得到了加强，体育课程进一步得到了保证，体育活动丰富多彩，学生体质健康水平也有了明显提高。 2、不断改进体育大课间活动形式，丰富活动内容，我校结合“阳光体育活动”项目，不断创编体育大课间活动内容，把跳绳项目列为特色项目重点，这样既丰富了活动形势与内容，又提高了学生锻炼兴趣，保证了学生每天一小时体育锻炼时间，增强了学生的体质、学生的心理素质和道德素质，促使学生能够主动参与体育活动，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。 3、正确理解和掌握阳光体育运动的要求，是开展好阳光运动的前提条件。阳光体育运动的要求之一：阳光体育运动是要和学校体育
幼儿园大班体育说课稿花样跳绳含反思 大班体育说课稿花样跳绳含反思适用于大班的体育主题教学活动当中，让幼儿发展跳跃能力，增强动作的协调性，大胆想象，探索不同的跳绳方法，提高与他人合作的能力，快来看看幼儿园大班体育说课稿花样跳绳含反思教案吧。 随着素质教育的深入发展，深化学校体育教学的改革，我根据体育与健康教学大纲的精神，再结合实际情况及不同年龄阶段学生的生理、心理等特点来制定本教材：多法跳绳，来发展学生的跳跃能力。从中培养学生的创新力，想象力，来突出《体育与健康》新课程的理念，体现目标的达成。再通过游戏比赛的形式培养团结合作，自主探究、拓展思维、长进知识的能力。 一、教材分析 本节活动是幼儿园大班上学期的内容，跳绳是孩子们十分喜欢的一种体育活动。所以我根据孩子们的兴趣制定本了本节活动的内容，促进幼儿健康发展。 根据喜欢游戏等特点，在教学中采用有趣的游戏方法、丰富的内容和多变的组织形式，使教材内容更具有趣味性和娱乐性。 二、说目标 1、大胆想象，探索不同的跳绳方法，提高与他人合作的能力。 2、发展跳跃能力，增强动作的协调性。 三、重、难点 1、教学重点：用不同的方法练习跳绳。 2、教学难点：幼儿合作跳绳。 四、组织教法 1、为了更好完成教学目标，在课的启发兴趣阶段、我利用垫小步跑配乐的方式上圈，大大增加学生对体育课的兴趣，充分热身，为上好整节课做好准备。 2、由于跳绳的方法很多，为了使教学更切合实际、给合学生水平，在育心强体阶段，我按照由个人练习--小组组合练跳等方式，来拓展学生的思维能力、创新能力和勇于求异、展现自我的精神。其中，加
入了剪刀石头布小比赛来判输赢，谁输了谁就用多种方法来跳，目的是为了发挥学生的想象能力、创新能力。 3、在教学中，我适当地加入各组的练习中，加深师生之间的感情、融洽师生的关系，使学生能在轻松、愉快、激烈的氛围中发展学生的个性，给学生一个平台，展现自我，增强其自信心，尝到成功的滋味。 4、在游戏阶段，我之所以选择了挑选小航天员这个游戏不仅能激发学生的兴趣，活跃课堂气氛，而且也传播了关于航天英雄事迹，灌输于学生的思想当中，让学生对此有所了解，有更高的奋斗目标，敢于接受挑战。其中我设计学生用绳子排圆圈，目的在于培养学生的动脑动手、发挥想象，团结合作，战胜困难的精神。 5、然而在交流共享阶段，以悠扬的音乐作为放松运动，陶冶情操，学生不仅能充分放松，还培养了韵律感，使其德、智、体、美素质全面发展，达到了恢复学生生理、心理的目的。 五、说教学原则 这节课我主要采用了：自觉积极性原则、形象直观性原则，因材施教原则，愉快教学原则和教学多样性原则。 六、采用的教学方法 因为小学生的注意力易分解，集中时间短，易接受外界干扰等特点，课中采用讲解法、直观法、练习法、竞赛法充分调动学生积极主动性。 七、说活动过程 1、热身活动：幼儿站成六路纵队，做教师自编的跳绳。 2、自由探索： （1）幼儿分散在场地上，用不同的方法练习跳绳。 （2）鼓励幼儿在学会跳绳的基础上，创造性地变换花样，尽量与别人跳得不一样。请有创意的幼儿示范，大家都来学一学。 （3）两人一根绳，幼儿结伴跳绳，教师指导幼儿合作跳绳：两幼儿同时甩绳同时跳；一幼儿站着不动，一手甩绳，另一幼儿边用一手甩绳边跳；引导幼儿把一人跳绳的方法迁移到两人合作跳绳过程中。（4）请成功合作的幼儿示范，让大家也变换花样试一试，看两人合作学会了几种跳法。 （5）幼儿分成四组，跳绳赛跑。
花样跳绳教学授课教案（一）
教学程序教学内容教师活动学生活动 练习 次 数 时 间 基本部分（二）向后摇 绳编花跳 二、游戏： 曲棍球 2、组织学生观看示意图 3、采用游戏竞赛法集体 进行练习。 4、向同伴展示学会的跳 绳动作 鼓励，提倡跳法多种 多样。 讲解游戏的方法、规 则及注意事项并放音乐 指挥学生游戏。提示安全 的重要性. 2、根据动作示意图进行模 仿练习。 3、相互鼓励，提高学习积 极性。 4、勇敢向同伴展示学会的 跳绳动作。 教学要求： 动作协调、掌握时机， 发挥创造性和表现力，相 互帮助，共同进取。 组织： 教学要求： 在曲棍球游戏教学 中，强调只能拨、推运球 前进，不能打击。一则没 有射门的动作，二则不安 全。 15 10 / 12 结束部分一、放松舞《爱 我中华》 二、教师小结 三、布置作业 四、下课 1、带领学生听音乐做动 作。 2、小结本课情况，交待 作业内容。 3、同学生一起收放器材 组织：四列横队 1、听音乐随老师做动作。 2、认真听讲，明确作业。 3、收放器材。 3 生理负荷预计脉搏课的平均心138次/分, 运动指数1.7, 练习密度35% 场 地 器 材 每人一根绳 录音机一台 示意图一副 棍、球各20--40
花样跳绳教学授课教案（二）
基本部分（一）双人向 后摇 （二）一正一 反跳 二、游戏 小吊车 1、主动探索，大胆实践， 反复练习，熟能生巧。 2、大胆提问，开动脑筋， 探索学习上的捷径。 3、亲自尝试、思考如何 默契配合。 4、教学比赛。 讲解游戏的方法、规 则及注意事项并放音乐 指挥学生游戏。提示安全 的重要性。 动跳。 1、确定绳长，每人一绳练 习摇绳、停绳方法。 2、单脚过绳走。单脚跑跳， 依次过绳走。 3、两人一组配合练习。 4、学生自己组织小比赛 教学要求： 跳起轻松、自然，动 作协调。两手摇绳节奏均 匀，协同配合机智、勇敢、 果断，团结协作。 组织方法： 学生4—8队站立，每 队第一人持“小吊车”。 教学要求： 团结协作，克服困难； 拧转动作协调、快速、敏 捷；遵守规则，用力拧转 木棒。 13 / 15 10 / 12 结束部分一、放松舞《小 雨滴》 二、教师小结 三、下课 1、带领学生听音乐做动 作。 2、小结本课情况，交待 作业内容。 组织：四列横队 1、听音乐随老师做放松舞 蹈动作。 2、认真听讲，明确作业。 3、收放器材。 3 生理负荷预计脉搏课的平均心129次/分, 运动指数1.6, 练习密度32% 场 地 器 材 每人一根绳 录音机一台 示意图一副 长绳8跟 小木棍、沙袋各4 个
学技术、重创新、促交流、提效率 一、指导思想 认真贯彻“健康第一”的指导思想，结合八年级学生的身心特点和单绳教学的特征，体现以学生的发展为本的教学理念，发展学生身体素质和运动技能。通过教师的指导，学生观察、思考、体验、创新并掌握动作技能和练习方法。让学生在学习配合中领悟合作学习的重要性，让其学会学习，学会合作，学会自主，学会自创，在学练中为学生提供表现自己、展示自己的学练空间，让学生在学练中都能体验成功的喜悦。 二、学情与运动分析 鉴于八年级学生经过两年对跳绳的学习，且本身具有一定的模仿、创新能力及活泼好动等特点设计本课。该班学生凝聚力强，思维方式较为活跃，身体素质和心理素质较好，有一定的克服困难、解决困难的能力。但个体差异较大，身体素质参差不齐，跳绳的技术水平有一定的差异。 短绳个人花样教材包括基本花样、交叉花样、多摇花样、体操花样、放绳花样和互动配合花样六大类动作，鉴于中学生身体素质参差不齐，水平高低不等等因素，其中的基本花样和互动配合花样最容易在学校开展。本课涉及的内容是属于基本花样里的动作，此类动作检验的是跳绳者的节奏和协调性，基本花样是绳操的基本组成部分，个体动作较简单，重要的是整体的整齐度，要求每个人的节奏还一致，控制在一个节拍上，所以对整个学习群体的整体技术水平要求比较高。 三、教学过程设计 1、准备活动充分，加入素质练习。在准备活动中，通过游戏热身的同时提高课堂气氛，让学生充分活动脚踝和手腕，充分活动开身体各关节，为接下来的素质练习和跳绳活动做好准备，使学生能够为接下来的教学尽快进入状态打下基础；融入素质练习，提高学生的步幅、频率和腰腹力，达到素质练习课课练的效果。 2、复习已学绳操，提高熟练度。在跳绳运动中，个人基本动作最为简单，但是作为绳操全班一起操练就会增加一些困难，要求全班同学的技术水平要统一，节奏要一致，在完成动作的基础上考虑节奏和表现力等因素，所以复习环节考验的不是动作的完成度，而是同学们的整齐度和表现力，此环节将采用分组、分组合以及整体练习的方式进行教学对比促进学生的技术提高。 3、教学不是新动作的“新动作”，促进学生思考。分解练习，徒手练习脚下步伐，然后带绳练习，教师数口令，学生按照节拍跟随教师练习，让学生思考这几个新动作的特点，引发学生创新意识，培训学生创造能力，同时培养学生、勤于思考、主动交流的良好品质。
浅谈小学立足跳绳 摘要：立足跳绳是小学体育教学中的重要内容之一，对于培养学生学习兴趣，促进学生身心健康发展有着重要的意义。本文对小学立足跳绳教学的意义和优势进行了分析，并分析了小学立足跳绳教育的内容和方法，期望为小学体育教育工作者提供可行的参考。 关键词：立足跳绳；小学体育；意义；优势；创新 在小学体育教学工作中，跳绳作为一种有益的运动是非常重要的教学内容，对于学生身体平衡能力和协调能力的发展有着重要的意义，同时也有助于促进学生弹跳能力、耐力的提升。虽然目前绝大多数小学体育教学中都会实施立足跳绳教学，但内容多枯燥乏味，学生的参与积极性不高，为了激发学生学习兴趣和提升立足跳绳教学成效，有必要对其进行全面了解，并不断创新教学内容和方法。鉴于以上认识，本文将结合教学经验对立足跳绳教学谈一谈心得和体会。 一、小学体育课程中开展立足跳绳教学的意义 小学体育课程中开展立足跳绳教学的主要意义包括以下几点： 1、拓展教学内容，优化课程结构 素质教育背景下的小学体育教学强调对学生创新能力培养和综合素质的提升，拓展教学内容和优化课程机构是激发学生兴趣和促进学生素质发展的重要途径，立足跳绳教学的应用即是拓宽体育课程内容的重要途径； 2、改善学生身体素质 跳绳是一种简便易行的体育活动，对器材、场地的要求较低，是一项良好的有氧运动，对于促进少年儿童的身体素质发展有着重要的意义。不但能够使神经系统得到很好的锻炼，能促进新陈代谢，增强心肺功能，增强上下肢肌肉的力量，还能有效促进少年儿童骨骼生长； 3、促进学生心理健康 实践证明，喜欢从事跳绳运动且跳绳技能较好的学生，能从体育课堂或课外体育活动中搜获更多成功的喜悦，因而自信心较强，多活泼开朗，心理素质较好，可见立足跳绳作为一种有趣的体育活动有助于促进学生心理健康。 二、立足跳绳在小学体育教学中的优势 立足跳绳在小学体育教学中的优势主要包括以下几点： 1、经济性强 跳绳用的器材随处可见，价格便宜，且对场地要求较低，因而经济实惠，可行性高。 2、立足跳绳是一种富有创意的体育运动 立足跳绳不受时间影响，也几乎不受场地限制，单人、双人或群体均可参与，富有较强的技术性和创造性，能激发学生的创编欲望，进而促进其自主创新能力的发展。 3、有助于培养肢体协调能力，是从事其他体育或活动的基础
《好玩的跳绳》说课稿 古丈县幼儿园朱海军 一、说教材： 《好玩的跳绳》是一节体育活动，这节课利用孩子们喜欢的跳绳这一活动，让幼儿自由探索多种玩法，尝试合作跳绳，进一步增强孩子们的体质，提高身体的协调能力，体验运动的快乐，让幼儿在快乐的活动氛围中感受跳绳的乐趣和与他人合作所带来的快乐。 二、说目标 根据大班幼儿的年龄特点，和他们接受能力快创造力强的特点，我确定了以下目标： 1、大胆想象，探索不同的跳绳方法，提高与他人合作的能力。 2、发展跳跃能力，增强动作的协调性。 三、说重点难点 从活动目标出发，我把本次活动的重点预设为：尝试用不同的方法练习跳绳，发展跳跃能力。把练习合作跳绳，提高与他人的合作能力作为本次活动的难点。 四、活动准备： 为了更好地完成教学任务我做了如下准备 1、经验准备：幼儿有双脚跳绳的经验。 2、物质准备：活动场地、幼儿每人一根跳绳、音乐、小蜜蜂播放器。 五、说教法、学法 1、为了更好地完成教学目标，我将主要采用：观摩示范法、合作探索法、语言激励法来组织教学活动。另外，我打算向幼儿采用：游戏法、练习法、竞赛法、发现法、合作法等学习方法，让幼儿在玩一玩、说一说、看一看的轻松愉悦的气氛中掌握学习的重难点。六、说教学过程 为了能紧扣教学目标，展开教育活动，我设计了以下几个环节： （一）组织幼儿进行热身运动，导入活动： 播放音乐，带领幼儿做小绳操（对折绳子，随着音乐和老师一起做动作），谈话：你会怎样跳绳？请会跳的幼儿示范跳一跳。讨论还可以怎样跳，怎样玩？ （二）、让幼儿自由探索 （1）、播放欢快的音乐，幼儿分散在场地上，用不同的方法练习跳绳。 （2）、鼓励幼儿在学会跳绳的基础上，创造性地变换花样，尽量与别人跳得不一样。请有创意的幼儿示范，大家都来学一学。 （3）、两人或者三人一根绳，幼儿结伴跳绳，教师指导幼儿合作跳绳：两幼儿同时甩绳同时跳；一幼儿站着不动，一手甩绳，另一幼儿边用一手甩绳边跳；一人摇绳带另一幼儿一起跳绳；两人分别在两头摇绳中间一人跳绳，引导幼儿把一人跳绳的方法迁移到两人合作跳绳过程中。 （4）、请成功合作的幼儿示范，让大家也变换花样试一试，看两人合作学会了几种跳法。 （5）、游戏巩固双人跳绳：一名幼儿戴上小白兔头饰，双人跳绳将“小白兔”送回家，将幼儿分成四组，进行比赛。 （三）、放松身体： 放松整理活动：大家放下绳围成一个圈，播放舒缓的音乐，随音乐做放松整理。 七、活动延伸 晨间活动时，让幼儿继续练习花样跳绳。
第一部分：单人花样跳绳 第一课时 练习个人单摇跳 教学目的 1.掌握跳绳方法。 2.练习个人单摇跳绳。 教学课时 1课时 教学过程 一、教师介绍跳绳方法并分步练习。 1.第一步,徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。 2.第二步,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。 3.第三步,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。左,右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。 4.第四步,双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。） 二、练习个人单摇跳 ⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。 ⑵原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。 ⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。 ⑷行进间的交换脚跳。 ⑸花样跳:如双摇跳,交臂摇跳,“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。 三、展示跳绳 学生展示单人跳绳。
个人花样跳绳 教学目的 1.确定个人单跳花样项目。 2.练习跳绳。 教学课时 1课时 教学过程 一、回忆单人跳花样种类。 二、确定个人跳绳花样。 三、个人花样跳绳项目练习。 四、跳绳展示。 五、结束。
个人花样项目练习 教学目标 熟练练习个人跳绳花样项目 教学课时： 3课时 教学过程： 一、活动准备 二、个人练习 1.自由练习。 2.同一项目花样小组练习、学习 三、集体展示 1.小组展示。 2．个人展示。 四、自由活动 可利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花样项目。 五、结束。
第二部分：双人花样跳绳 第一课时 带人跳 教学目的 练习双人跳绳：带人跳。 教学课时 1课时 教学过程 一、练习单人跳绳。 学生练习单人跳绳。 二、介绍双人跳绳：带人跳。 一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。 三、练习跳绳 学生根据所学，练习跳绳。 四、跳绳展示。 五、小结。
学技术、重配合、促交流、共提高一、指导思想 认真贯彻“健康第一”的指导思想，结合六年级学生好奇、好动、好表现的心理特点，体现以学生的发展为本的教学理念，发展学生身体素质和运动技能。通过教师的指导，学生观察、思考、体验、创新掌握动作技能和练习方法。让学生在练习中充分发挥主观能动性，学会学习，学会合作，学会自主，学会自创，在学练中为学生提供表现自己、展示自己的学练空间，让学生在学练中都能体验成功的喜悦。 二、学情与运动分析 鉴于六年级学生富有激情，具有一定的模仿能力；及活泼好动与好奇心理等特点设计本课。该班学生凝聚力强，思维方式较为活跃，身体素质和心理素质较好，有一定的克服困难、解决困难的能力。但个体差异较大，身体素质参差不齐，跳绳的技术水平有一定的差异。 两人一绳是两个跳绳者共同手持一根绳子，在相互配合的情况下来完成动作的过程。此动作检验的是跳绳者的灵敏、弹跳和协调性，更重要的是两个人的默契配合，这个动作要在个人学会双飞的基础之上才能更好的学习掌握，所以对整个学习群体的整体技术水平要求比较高。 三、教学目标 1、通过本课的学习，使学生积极参与并认真学习花样跳绳，使80%左右的学生掌握新技术。 2、学习并掌握两人一绳的动作要领，发展上下肢协调配合能力及同学之间
合作能力。 3、培养学生团结协作的品质和勇于尝试、自主创新、集体主义精神。 4、逐步培养学生主动学习、养成终生体育的习惯。 四、学法指导 1、体现两人一绳的特点。在准备活动中，融入主教材的内容，让学生明确同学之间配合的重要性，以及上肢和下肢之间的协调性。 2、辅助练习的针对性。解决学生个体差异的问题，有针对性的指导和辅助，运用对比教学和个别指导，纠正提高。 3、注重合作学习，互帮互助，促进交流。依次双飞教学必须在同伴密切配合之下完成的，“依次”在教学过程中体现的是“轮换”，必须配合对方完成一个动作之后，才能完成自己的动作。 4、合理安排负荷，在学习过程中，跳绳属于高冲击性运动项目，所以准备活动及整理运动显得十分重要。让学生得 到身体、心理双重的锻炼与放松。 五、教学过程 1、开始准备部分 在准备活动中，通过短绳跑步热身活 动让学生熟悉和适应跳绳的基本动作要领；运用绳操使学生充分活动开身体各关节，提高对本课的兴趣。 2、基本部分 在复习两人一绳之轮换、换位、转身
《花样跳绳》说课稿 一、设计思想： 本课以实施《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”、“快乐体育”为主导，同时结合我校跳绳特色，在教学中以增强学生身体健康为目的，以增进学生的体育兴趣和能力为核心，以培养学生的终身体育意识为最终目标。总体设计上以点带面把韵律花绳融入到体育课堂教学中，调动学生的积极性，激发学生学习兴趣，培养学生的自学、自练能力，在促进学生身心健康发展的同时提高学生体会美、表现美、创造美的能力，陶冶学生美的情操。 二、学习内容分析 1、学情分析: (1)三年级学生活泼好动，思维活跃，想象力丰富，善于模仿，喜欢新颖。在体育活动中，表现出竞争意识强，自我表现欲强等特点，但同时也有集体间的合作意识薄弱现象。 （2）本校学生的跳绳能力较好，具备一定深入教学基础，但由于过去教法的限制，学生主动跳绳的积极性有所减退，所以，改革教法激发学生兴趣，调动学生积极性和主动性势在必行。 2、教材分析： 跳绳是一项技术性较高，对身体协调性要求较高的项目，跳绳具有花样繁多，富有情趣的特点，具有培养集体合作精神的教育功能，能提高跳跃能力，所以本课选择跳绳为主教材，从
学生需要出发，不强加运动技术的掌握，教材具有较大的弹性和选择性，能激发学生独立思考和探索，培养学生的创新能力和合作精神。 三、教学目标 1、积极参于本课学练，大胆地尝试花样跳法，敢于展示自己的创新，并大胆向同学展示自己的动作； 2、了解花样跳绳运动的健身价值，发展弹跳能力和有氧耐力；培养学生创新意识能力和自主学练的方法； 3、培养学生团结协作、敢于创新的精神，，建立和谐的人际关系。 四、教学重点与难点 教学重点：基本步伐的掌握及动作与音乐的协调配合。 教学难点：动作协调、到位、并能与音乐旋律相吻合。 五、教学策略分析 教法和学法 在教法上，采用了讲解法示范法、语言指导法、表扬鼓励法、指导纠正法、情景教学法，注意创设轻松、愉快的教学氛围，从而达到快乐教学的目的。 在学法上，本课采用了观察法、自学自练法、小组合作学习法、小组互评法，同时注意加强对学生参与体育运动意识、体育能力的培养，充分发挥学生的创造性。 六、教学过程
沙建中心小学跳绳社团活动方案 花样跳绳简介 跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。 我校于把跳绳作为迎接“六一”特色活动课程来开发，是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。 一、活动背景 为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了沙建中心小学花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质和迎接“六一”，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广小学生在活动参与中受到潜移默化的影
响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。 二、社团名称 沙建中心小学花样跳绳社团 三、活动时间 每周星期四下午第二三节课 四、活动学员 1--6年级每班五名 五、活动地点 校园操场 六、活动流程 (一)、活动前期 (9月2日-----9月6日) 1、制定社团活动方案。 2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。 3、准备活动物品。 4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。 5、活动启动仪式。 (二)、活动中期 (10月-----11月底) 1、组织学员进行各类跳绳训练。 2、编排花样跳绳。 3、花样跳绳训练。
单元位置花样跳绳第1次课授课时间第十六周第1次课教学内容1、花样跳绳：开合跳2、游戏：跳绳比多 教学目标1、进一步学习短绳单人花样跳法并学会创编 2、通过学习提高单人花样跳绳技巧 3、培养学生合作创新意识，使他们能建立和谐人际关系 教学重点、难点重点：双手摇绳 难点：手脚配合协调 课前准备 场地：篮球场 器材：短绳 程序时间内容教师活动学生活动组织形式 运动负荷 时 间 次 数 强 度 开始部分 准备部分 整队 宣布课 的内容 慢跑 徒手操 1、花样 跳绳：开 合跳 1、教师提前到达上课场 地 2、身着运动服，精力充 沛 3、普通话标准 教师组织学生围绕操场 慢跑一圈 组织学生做徒手操 1、原地双手摇绳练习， 重点提示大臂夹紧，用 手腕摇绳 2、两手叉腰，脚下进行 开合跳练习 1、学生准时到达上课 场地 2、身着运动服，充满 活力 3、认真听老师宣布本 节课内容及目标 学生听老师口令做热 热活动，要求做到快、 静、齐 跟随老师一起做徒手 操 1、在老师动作提示下 改进双手摇绳动作 2、跟随老师一起进行 开合跳练习 四路纵队 △ ○○×× ○○×× ○○×× ○○×× ○○×× ○○×× ○○×× 两路纵队 △ ○○ ○○ ○○ ×× ×× ×× 四列横排 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 原地练习 ○○○○○ ○○○○○ ××××× ××××× △ 2 8 1 6 3 小 中
基本部分 结束部分2、游戏： 跳绳比 多 放松 小结 下课 3、双手摇绳进行花样跳 绳开合跳练习 4、教师组织学生集体练 习，教师巡回检查，及 时纠正学生的错误动作 1、讲解并示范游戏的方 法与规则 2、组织学生进行多人或 小组比赛 1、教师提出放松练习的 方法与要求 2、组织学生进行放松练 习 教师对本节课的任务完 成情况进行下小结 师生再见 3、认真练习，遵守纪 律。 4、互相观摩，相互评 价，及时改正自己的 错误动作 1、认真听讲，遵守纪 律 2、在老师口令下进行 游戏 1、学生认真听老师提 示 2、跟着老师一起做放 松练习 学生认真听老对本节 课的情况做总结，以 不断提高完善自己 师生再见 ○○○○○ ○○○○○ ××××× ××××× △ ○○○○○ ○○○○○ ××××× ××××× △ △ ○○ ○○ ○○ ×× ×× ×× 跳绳数数 四路纵队 △ ○○×× ○○×× ○○×× ○○×× ○○×× ○○×× ○○×× 25 5 3 2 6 中 4 * 8 拍 生理负荷预测平均心率144次±/分钟练习密度38±%
青州市东夏镇东夏小学 “花样跳绳”特色学校创建方案 一、指导思想： 以学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育一小时活动的持续开展，展示东夏小学学生奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，经学校研究决定，特制定本次特色学校创建活动方案。 二、创建理念： 通过实践活动和理论研究，发现跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处: 1、能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长； 2、能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念； 3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆； 4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提
高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展； 5、能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感； 6、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。 7儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。 三、校情分析： 跳绳是一项广大人民最易接受和深受喜爱的运动，不太受场地和器材的限制，普及面广，可操作性强。学校的很多教师在课余休息也常常把跳绳作为锻炼休整的方式，学校也经常举行师生跳绳比赛。因此，经校领导研究讨论、全体教师通过，决定在我校开展花样跳绳特色学校创建活动。 四、创建目标： 推广花样跳绳运动，初步形成学校体育文化特色；加强对学校花样跳绳特色创建的领导，健全各项工作机制，完善各项工作制度；开设花样跳绳校本课程，形成课程体系，并得到有效实施；加强学生专业小队的建设，开展好丰富多彩的跳绳活动。加强与兄弟学校、民间艺人的联系，广泛吸收外部优质资源，形成强大教育合力，全
小学三年级体育说课稿(总4 页) -CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1 -CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除
小学三年级体育《花样跳绳》说课稿 各位评委，各位老师： 大家好！ 享受体育,是体育教学的最高境界。师生一起在活动中体验到体育的快乐，课堂才能焕发生命的活力。因此，在课堂教学中教师要为孩子搭建一个快乐的体育课堂，让他们享受到体育的乐趣，从而对体育产生兴趣，积极投身到体育活动中来，并在活动中锻炼体质和提高健康水平，得到全面的发展.更好的适应社会。 《花样跳绳》是现在很多学校进行的特色体育活动。下面我从：教学内容、教学理念、教学目标、教学重难点、教学方法和教学过程六个方面对本课进行介绍。 一、说教学内容： 我这节课的主要内容是：花样跳绳的一级动作。跳绳不仅是小学体育教学中的一项重要内容，而且还是小学生十分喜爱的一种体育活动。由于它轻便、灵巧,不需要很大的场地，容易开展。现在的学校学生人多，活动场地有限，跳绳是比较适合学生课余体育活动的内容。三年级小学生，在生理发展方面正处在生长发育时期，通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有非常显著作用。同时，丰富有趣的跳绳游戏活动，能充分调动学生参与的兴趣和积极性，在充满和谐友爱的游戏中，让学生体验到集体的温暖和与同学合作的快乐。在心理发展上，让他们的团体意识正逐渐加深，对团体竞争也产生浓厚的兴趣。在完成各种不同难度的跳绳活动中，让学生在心理上经历挫折和克
服困难的过程，从而提高学生的抗挫折能力和情绪调节的能力，增强自信，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。 二、说教学理念： 在确定了教学内容这一基础上，我主要是根据以下两个教学理念来设计本课教学的：理念一：改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，为注重激发学生的兴趣，享受参与体育活动带来的乐趣，调动学生参与的积极性这条主线来设计课堂教学，安排教学内容，选择教学方法。贯彻“每天锻炼一小时，健康身后一辈子。”的教育理念。 理念二：改变过去学生的被动执行任务为现在的主动参与，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。变教师“教”的要求，为学生“学”的需要。 三、说教学目标： 美国教育家布卢姆认为：“科学地确定学习目标是教学的首要环节。”强调：“有效的教学始于知道希望达到的目标是什么。”本节课我制定了五个教学目标： 1、运动参与目标:要让学生积极参加到学习活动中来,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。 2、运动技能目标:使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的特点、对身体的作用以及注意事项。 3身体健康目标:通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常发育和发展。 4、心理健康目标:在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，品尝到成功的喜悦，享受到体育的快乐。
花样跳绳之车轮跳转身技术单元教学流程设计 一、课程开发的背景和目的 花样跳绳是一项简便易行、效果极佳的传统体育运动，花样跳绳将不同的跳绳技术编排成系列跳绳动作，配合音乐节奏，队形转换，花样繁多，层出不穷，真可谓是绳彩飞扬。在中小学中开展跳绳运动有利于增进学生的体质健康，让学生享受运动的乐趣，满足学生身心发展的需要，培养学生的运动兴趣。 体育教学中开展跳绳运动是实施素质教育的重要途径之一，通过本课程的开发，有计划地在体育教学中使学生喜爱跳绳运动，丰富体育教学中的内容，有意识地培养学生的创新精神和参与能力，促进学生身心协调发展，为学生的创造力和想象力提供驰骋的空间。 二、教材与学情分析 车轮跳是花样跳绳的一大特色，它是一种两人或两人以上相互配合轮流进行跳绳的新型跳绳方法。由于是轮流的进行跳绳，从侧面看就像车轮在转动，故得其名。车轮跳动作打破了传统跳绳的单一性，跳起来活泼有趣，有一定的观赏性，同时锻炼了人的体能、协调、节奏、方向感等身体素质以及两人或者多人之间的默契配合能力，是集健身、表演于一体的有氧运动之一。 初中学生富有激情，具有一定的模仿能力，活泼好动与好奇心强，思维方式较为活跃，身体素质和心理素质较好，有一定的克服困难、解决困难的能力。但个体差异较大，身体素质参差不齐，跳绳的技术水平有一定的差异。 三、设计思路 突出健身主线，根据身体练习的特点，科学、合理地确定学习内容，充分发挥绳子的健身作用；突出重点、反应梯度、呈现达成度，体现课程目标要求；使学生获得健身知识、技能和方法，形成健身的爱好与特长。 车轮跳花样繁多但难度系数较低，在内容上包括三大基本动作：转身、换位和挽花，从这三个基本动作上可以延伸出多种多样的花样动作，本单元的内容是围绕转身动作技术来设计的，包括基本车轮跳、车轮跳转身、车轮跳转身后摇跳技术。 四、内容组织的形式 通过视频观赏，现场观摩等途径，让学生了解跳绳的种类。通过体验学习，掌握跳绳特点与运动技巧，从而达成内容纵向贯通、横向串联、互相衔接、共同提高的整合效应。 五、教学活动基本组织形式 按体能、技能、兴趣、水平等情况自由组合练习，保证学生有更多的时间进行身体练习；给学生自主发展、个性培养和创造性学习的空间。如在拓展练习中，学生可根据自身技术水平和掌握情况自主创新新动作，教师也可根据不同学生的需求教授不同难度的技术动作。 六、教学要求 1、确立学生主体地位，创建开放、民主、宽松、和谐的学习环境，创设有趣味，有意义的教学情境和生活化的场景，营造师生互动、生生互动、人境互动的教学氛围，激发学生学习兴趣和求知欲。 2、探究并运用分层教学、合作学习、自主学习和研究性学习等方式，引导学生自设学习目标，激励学生主动和富有创意地参与健身学练，让学生学会学习，学会评价。 3、转变单向知识传授和简单重复训练的方法，采用以问题引领教、学、练的方法，设计既符合学生认知水平，又能激发学生学习兴趣的活动，让学生尝试、思考和发现。