第三章行为与健康复习题
一、单选题（每题1分）
1．“有人爱吸烟，又害怕得肺癌”属于的动机冲突是（ D ）
A．双趋式冲突 B．双避式冲突 C．双重趋避式冲突 D．趋避式冲突
2．健康相关行为是( B )
A．与疾病有关的行为B．与健康和疾病有关的行为C．促进健康的行为D．危害健康的行为3．人觉察到自己患有某种疾病去医院看病（ D ）
A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为
4．身残志坚，积极康复属于 ( A )
A．病人角色行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为
5. 情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气的行为表现是（C）
A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式
6．发生地震后的自救互救行为带属于（ A ）
A．预警行为B．日常健康行为C．避开环境危害D．保健行为
7．与心血管疾病发生密切相关的行为模式是（A）
A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式
8. 儿童定期进行预防接种属于促进健康行为中的（ B ）
A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为
9. 乘车系安全带属于促进健康行为中的（ A ）
A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为
10．小学生每年体检属于（ B ）
A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为
11. 某人多次体检血压正常，却总是怀疑自己有高血压，这是一种（B）
A．致病行为模式B．不良疾病行为C．不良生活方式与习惯D．预警行为
12.合理营养、平衡膳食等属于健康行为中的（ C ）
A.保健行为
B.预警行为
C.日常健康行为
D.避开环境危害
E.遵医行为
13. 人类行为构成的五个要素中，人的行为的指向目标是（B）
A.行为主体
B.行为客体
C.行为手段
D.行为结果
E.行为环境
14. 美国心理学家Woodworth提出的体现行为基本含义的S模式是（B）
A.R—S—O
B.S—O—R
C.O—S—R
D.R—O—S
E. S－R－O
15.讳疾忌医属于( D )
A.不良生活方式
B.A型行为模式
C.致病行为模式
D.不良疾病行为
16. 知信行模式中强调的关键步骤是（ C ）
A．知识的传播B．知识的吸收C．信念的形成D．行为的养成E．技能的掌握17. 有关知识的描述正确的是（ C ）
A．拥有良好的健康相关行为的知识就会有相应的良好的健康相关行为
B．知识和行为没有关系，如医生有吸烟危害健康的知识，医生吸烟率并不低
C．知识是行为产生的基础，是行为产生的必要条件，但不是充分条件
D．知识是行为产生的后果
18. 不属于知信行模式的是（B ）
A．获取知识B．需求需要C．相关行为 D.态度 E.信念
19. 在疾病治疗中，患者由于药物副作用感到不适而停药，在健康信念模式中应解释为（D）
A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍
E．有较低的自我效能
20．不属于“健康信念理论模式”内容的因素为( A )
A．内部、外部回报 B. 对疾病易感性与严重性的认知 C. 社会人口学因素 D. 提示因素
21. “认为戒烟会影响到与他人的社会交往”属于健康信念模式中的（ B ）
A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍
E．有较高的自我效能
22. 人们患了某种疾病后，由于怕浪费金钱和时间而不愿意就诊，在健康信念模式中可解释为（ D ）
A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍
E．有较低的自我效能
23.和吸烟者讨论吸烟的利弊，启发"自我意识"和"自我评价"，帮助吸烟者做出抉择。该技巧适用于（ B ）
A．无戒烟愿望者B．对戒烟犹豫不决者C．准备戒烟者D．正在戒烟者E．刚刚戒烟成功者
24. 根据“改变阶段模式”，尼古丁替代疗法常用于（C）
A．没有戒烟愿望阶段B．犹豫不决阶段C．转变行为阶段D．预防复发阶段
25. 根据“改变阶段模式”，下列措施中适合运用于“犹豫不决阶段”的是( A )
A.引发动机式交谈
B.离开诱发烟瘾的环境
C.使用尼古丁口香糖
D.积极应对挫折、压抑等消极情绪
26. 一位习惯静坐生活方式的女士并不准备锻炼，此时健康教育的重点是（ C ）
A．拟定锻炼计划B．介绍锻炼的方法C．介绍不锻炼的危害D．帮助他寻找锻炼伙伴
E．请该女士的家属和朋友支持
27.当吸烟者吸烟时，给予讲解吸烟致癌等事例，从而帮助矫正吸烟行为，这种个体行为矫正方法为( C )
A. 脱敏疗法
B. 示范疗法
C. 厌恶疗法
D. 强化疗法
28. 护士对实施母乳喂养的乳母给予鼓励，属于（D）
A.脱敏法
B.示范法
C. 厌恶法
D. 强化法
E. 消除法
29. 当酗酒者酗酒时，给予能引起负性心理效应的刺激，从而帮助矫正酗酒行为，这种个体行为矫正方法称为（ B ）
A.脱敏疗法
B.厌恶疗法
C.示范疗法
D.强化疗法
30. 如果小女孩一天不咬手指甲，就给她1元钱作为奖励，这种行为矫正方法属于（ A ）
A.正强化
B.负强化
C.正惩罚
D.负惩罚
31. 如果小女孩每咬1个手指甲，就罚1角钱，这种行为矫正方法属于（ C ）
A.正强化
B.负强化
C.正惩罚
D.负惩罚
32. 如果小女孩咬手指甲，就不发给零花钱，这种行为矫正方法属于（ D ）
A.正强化
B.负强化
C.正惩罚
D.负惩罚
33. 小女孩每天都要练80个毛笔字，如果小女孩不咬手指甲，就可以少写20个字，这种行为矫正方法属于（ B ）
A.正强化
B.负强化
C.正惩罚
D.负惩罚
34. 小女孩在家不喜欢吃青菜，父母在饭桌上表示最爱吃青菜，而且还吃很多的青菜，这种行为矫正方法属于（ C ）
A.脱敏疗法
B.厌恶疗法
C.示范疗法
D.强化疗法
二、多选题（每题2分）
1．下列行为中属于危害健康行为中的不良生活习惯的是（ CE ）
A．酗酒 B．性乱 C．偏食 D．隐病行为 E．高脂高糖饮食
2. 下列属于危害健康行为的是（BCDE ）
A．预警行为B．讳疾忌医C．有多个性伴侣D．瞒病行为E．暴饮暴食
3. 下列描述符合促进健康行为的特点的是（ABCDE ）
A．有利性B．适宜性C．和谐性D．一致性E．规律性
4. 健康相关行为改变理论中应用于个体水平的理论包括（ABE ）
A．知信行理论B．健康信念模式C．创新扩散理论D．紧张和应对互动模式E．行为变化阶段模式
5. 在健康信念模式中，属于对疾病威胁的认知的是（AB ）
A.知觉到易感性
B.知觉到严重性
C.知觉到益处
D.知觉到障碍
E.自我效能
6. 团体行为干预的优点是（ABCE ）
A.有政策和资源保证
B.有明确的目标和目的
C.系统化程序化
D.组织对全体成员给予过多关注
E.效果显著而持久
7. 团体干预的措施包括（ABCDE ）
A.开发领导
B.动员群众
C.培训骨干
D.利用舆论和规范的力量
E.采用综合干预手段
8.常用的行为矫正法包括（ABCDE ）
A.系统脱敏疗法
B.示范疗法
C.厌恶疗法
D.强化疗法
E.接触脱敏疗法
9. 阶段变化理论认为，行为改变过程中属于认知层面的心理活动是（ABC ）
A.情感唤起
B.自我再评价
C.社会解放
D.求助关系
E.反思习惯
10. 阶段变化理论的局限性有（BCD ）
A.对成瘾性行为效果不明显
B.对环境的影响作用考虑较少
C.对行为变化做描述性解释
D.实践中各阶段间的划分和相互关系不易明确
E.考虑到信念对于行为改变的作用
11.影响态度转变的因素包括（ABCDE ）
A.信息的权威性
B.传播的效能
C.恐惧因素
D.行为的效果
E. 行为的效益
12. 行为的影响因素包括（ABCDE ）
A.遗传因素
B.心理因素
C.生理因素
D.社会文化因素
E.自然环境因素
13. 影响个体行为的心理学因素包括（ABCDE ）
A.需要
B.动机
C.恐惧
D.认知
E.意志
三、填空题（每空1分）
1．行为过程的S-P-R公式中，S代表，P代表、R代表。（内外环境的刺激、人、行为反应）
2. 一个人在浏览健康杂志时，匆匆翻阅，突然一个标题是他感兴趣的，立即停下来阅读，这种现象称为
。（选择性知觉）
3. 知信行模式认为行为改变有两个关键步骤，即和。（确立信念、改变态度）
4. 对团体行为进行干预是，就要利用影响和改变团体成员的信念态度和行为。（团体压力）
四、名词解释（每题4分）
1. 行为
是有机体在外界环境刺激下所引起的反应，包括内在的生理和心理变化。
2. 健康相关行为
是指个体或团体的与健康和疾病有关的行为。一般可分为两大类：促进健康的行为和危害健康的行为。
3. 促进健康的行为
是指个体或团体的客观上有利于自身和他人健康的行为。
4. 危害健康行为
是指个体和群体在偏离个人、他人、社会的期望方向上表现的一组行为。
5. 人的行为
是指具有认知、思维、情感、意志等心理活动的人，对内外环境因素刺激所作出的能动反应。
6. 自我效能
自我效能是个体对自己能力的评价和判断，(1分)即是否相信自己能通过努力成功采纳有利于健康的行为，并取得预期结果。
7. 健康信念模式：是用社会心理学方法解释健康相关行为的重要理论模式。该模式认为信念是人们采纳有利于健康的行为基础。人们如果具有与疾病、健康相关的信念，就会采纳促进健康行为，改变不良行为。
8. 行为矫正：是健康教育工作者按照一定的目标，采用一定的手段，帮助和促使矫正对象改变自身特定行为的干预过程。
9. 行为指导：通过语言、文字、声像等材料进行信息传播、教育培训和具体指导来帮助教育对象产生某些健康认知，建立和形成健康的行为和生活方式。
五、简答题（每题6分）
1. 简述人的行为构成的五要素。P38
2. 简述人类行为的生物学基础P39
3. 简述阶段变化理论中的行为变化阶段。P52
六、论述题（每题10分）
什么是健康教育知信行模式？该模式有何局限性？请举例说明。
知信行是知识、态度、信念和行为的简称。该模式认为知识是基础，科学的知识有助于建立积极、正确的信念与态度，进而改变行为；信念和态度是行为改变的动力；行为改变是目标。只有当人们了解了有关的健康知识，建立起积极、正确的信念与态度，才有可能主动地形成有益于健康的行为，改变危害健康的行为。
该模式存在一定的局限性。因为要使知识转化为行为，是一个漫长而复杂的过程，有很多因素可能影响知识到行为的顺利转化，任何一个因素都有可能导致行为形成或行为改变的失败。知识、信念与态度是行为产生的必要条
件，但有了前者并不一定导致后者。比如，许多人明知道吸烟对健康的危害，但是不打算戒烟，就无法实现戒烟，或者虽然也有戒烟的动力，但是就是无法成功戒烟。
七、综合应用题（10-15分）
1. 试述如何利用知信行模式对高血压病人进行低盐饮食的健康教育。
健康教育工作者通过各种方法和途径帮助人们低盐饮食的危害等,人们接受了这些知识，确信低盐饮食对于降低血压有好处，在这样的信念支配下，形成采纳低盐饮食的态度，最终可能采取低盐饮食。
2．举例说明运用健康信念模式分析母乳喂养时“自我效能”的作用。
自我效能是个体对自己能力的评价和判断，(1分)即是否相信自己能通过努力成功采纳有利于健康的行为，并取得预期结果。(2分)自我效能高的人，更有可能采纳促进健康的行为。(2分)
在采纳母乳喂养行为中，母亲的自我效能是其实施该行为与否的重要因素，(1分)如果母亲具有决策能力；有自己安排工作时间的便利条件，或有能力促使家人和单位对自己实施母乳喂养给予方便；相信自己可以进行母乳喂养，则说明该母亲自我效能较高，更有可能进行母乳喂养。(3分)反之，则会影响这一有益于健康的行为的实现。(1分)
3. 请根据健康信念模式，分析人们采纳预防艾滋病行为的影响因素。
健康信念模式应用心理学的概念来构建解释人们与健康有关的行为模式。
1对艾滋病疾病威胁的认知：
（1）罹患艾滋病严重性的看法：艾滋病会导致大量的医药费用的支出，会导致社会成员对患者的歧视，设置会导致家庭的解体，患者死亡等。
（2）对罹患艾滋病易感性的认识：不良性行为/吸毒共用针头等是导致艾滋病流行的主要原因。艾滋病已经在我们生活的周围。我们必须正视它。
2对行为效果的期望：
（1）知觉到益处：知道克服诱发艾滋病的病因，能使人取得预防的效果
（2）知觉到障碍: 需要禁欲/。
3自我效能：克服自己有可能会导致艾滋病的不良行为的能力有多大。一般人员是权衡利弊，最终作出有利于健康的行为。
由此归纳主要的影响因素包括对艾滋病易感性和严重性有了认知，并且知道克服自己不良行为会给自己带来好处，知道自己有能力做到让艾滋病远离自己。
4. 以高血压病为例，分析健康信念模式(HBM)中“对疾病威胁的认知”因素包括哪些内容?
(1)对高血压病易感性的认知。认识到不利于健康的行为生活方式及遗传因素会极大的增加高血压病的患病风险。
(2)对高血压病严重性的认知。即认识到高血压病具有多种严重的并发症，涉及心、脑、肾等多种器官，其各种并发症是高血压病最后致死的主要原因，并为社会、家庭带来沉重的经济和精神负担。
1、在哪些情况下需要洗手？ 答：遇到下述情况都需要洗手：吃饭服药前，接触清洁物品、搂抱婴幼儿前，便前便后；做完扫除工作之后，接触钱币之后，外出归来；去医院看病或者接触患者后，接触过血液、泪液、鼻涕、痰液或唾液之后，尤其是接触过传染物品后，更要经过消毒反复清洗。 2、怎样才是正确洗手的方法？ 答：用流动的自来水充分冲洗手腕、手掌和手指，打上肥皂均匀涂抹，搓出皂沫，应让手掌、手背、手指、手缝等都沾满，然后再反复搓洗各个部位。洗手搓揉的时间不应少于15秒，最后用流动的自来水冲洗干净。 3、为什么不能共用牙刷、毛巾、剃须刀等物品？ 答：共用牙刷、毛巾、剃须刀等物品，可以造成疾病的传播，如皮肤病、性传播疾病和其他传染性疾病，另外，不共用毛巾、脸盆等，还能预防沙眼、“红眼病”等接触性传染病。 4、预防龋病的主要方法是什么？ 答：每天刷牙。最好每天早、晚各刷一次牙，每次刷牙不少于3分钟。晚上睡前的一次刷牙更为重要。 5、我们怎样避免被动吸烟的危害？ 答：⑴吸烟者不要当着他人的面吸烟；⑵我们每一个人都要有勇气和责任，向吸烟者说：不要在我面前吸烟；⑶让我们共同努力，创建一个无烟健康的生活环境。 6、“世界无烟日”是哪一天？ 答：1每年的5月31日定为“世界无烟日” 7、下列标识图代表什么意思？ 请勿吸烟禁止吸烟
8、在饮酒时应注意什么？ 答：⑴选取低度酒（20度以下）；⑵尽量少喝；⑶不空腹饮酒；⑷不劝酒； ⑸饮酒时不同时饮碳酸饮料；⑹高血脂、高血压、冠心病患者应戒酒；⑺不养成一醉方休和借酒浇愁的不良饮酒习惯。 9、怎样避免形成药物依赖？ 答：⑴成瘾性药物必须凭医生的处方购买。⑵服用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，一定要在医生的指导下进行，千万不要自行服用。⑶症状好转后应逐步减量。尤其是服用催眠药，应采用最小剂量，失眠症状改善后应停止服药。 10、毒品有哪些危害？ 答：吸毒是一种违法行为，毒品的危害可以概括为毁灭自己、祸及家庭、危害社会。 11、“国际禁毒宣传日”是哪一天？ 答：每年的6月26日。 12、要养成怎样的开窗习惯？ 答：要养成勤开窗的习惯。在寒冷的冬季，也应做到每天开窗通风，最好在早、中、晚各1次，每次l 5～20分钟。以上午9：00-11：00或下午2：00-4：00为佳。 13、如何选择蔬菜？ 答：（1）选择新鲜和应季蔬菜；（2）尽可能食用的蔬菜种类多；（3）深色蔬菜占一半；（4）多吃十字花科蔬菜（白菜、萝卜、油菜、芥蓝等），菠菜，菌藻类；（5）避免储存时间长，少吃腌菜和酱菜；（6）吃马铃薯、芋头、莲藕、山药等含淀粉较多的蔬菜时，适当减少主食；（7）每天摄入多种蔬菜。 14、烹调蔬菜的正确方法？ 答：先洗后切、急火快炒、开汤下菜、炒好即食。 15、改善我国居民钙摄入不足的方便、经济、有效的措施是什么？
第三章行为与健康复习题 一、单选题（每题1分） 1．“有人爱吸烟，又害怕得肺癌”属于的动机冲突是（） A．双趋式冲突 B．双避式冲突 C．双重趋避式冲突 D．趋避式冲突 2．健康相关行为是（） A．与疾病有关的行为B．与健康和疾病有关的行为C．促进健康的行为D．危害健康的行为3．人觉察到自己患有某种疾病去医院看病（） A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为 4．身残志坚，积极康复属于（） A．病人角色行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为 5. 情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气的行为表现是（） A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式 6．发生地震后的自救互救行为带属于（） A．预警行为B．日常健康行为C．避开环境危害D．保健行为 7．与心血管疾病发生密切相关的行为模式是（） A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式 8. 儿童定期进行预防接种属于促进健康行为中的（） A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为 9. 乘车系安全带属于促进健康行为中的（） A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为 10．小学生每年体检属于（） A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为 11. 某人多次体检血压正常，却总是怀疑自己有高血压，这是一种（） A．致病行为模式B．不良疾病行为C．不良生活方式与习惯D．预警行为 12.合理营养、平衡膳食等属于健康行为中的（） A.保健行为 B.预警行为 C.日常健康行为 D.避开环境危害 E.遵医行为 13. 人类行为构成的五个要素中，人的行为的指向目标是（） A.行为主体 B.行为客体 C.行为手段 D.行为结果 E.行为环境 14. 美国心理学家Woodworth提出的体现行为基本含义的S模式是（） A.R—S—O B.S—O—R C.O—S—R D.R—O—S E. S－R－O 15.讳疾忌医属于（） A.不良生活方式 B.A型行为模式 C.致病行为模式 D.不良疾病行为 16. 知信行模式中强调的关键步骤是（） A．知识的传播B．知识的吸收C．信念的形成D．行为的养成E．技能的掌握17. 有关知识的描述正确的是（）
第二章作业练习题讲评 各位同学大家好： 我将第二章的作业练习做一讲评，分两个部分. 一、作业中重点知识的概括 健康检查是预防保健落实过程中的一个环节, 透过早期筛检、侦测或诊断,发现致病因子或危险因子，为早期介入、早期诊断、早期治疗提供依据。 健康检查的密度应根据不同的年龄段及健康背景进行拟定。婴幼儿时期健康风险较高，应按不同时期的发展水平进行检查； 20-30岁的青壮年约五年一次；31-40岁中壮年约三年一次；41-50岁中年人约两年一次；51岁以上的中年人则建议每年一次。高危险群，如有健康问题、先天性生物医学因素、生活或职业环境因素、生活型态与健康行为、以及医疗照护的问题，至少每年检查1次或是更为密集。 一般性健康检查工作内容的四大核心为：健康筛检、健康咨询、预防保健介入(包括进一步的检查或医疗保健安排、疫苗接种等)、其他事项。 二、具体讲评内容如下： （一）单项选择 1、在建议健康检查施行频〈密〉度时，一般的状况下，哪项正确？D A. 二、三十岁之青壮年人约7年1次。 B. 三、四十岁之中壮年人约5年1。 C. 四、五十岁之中年人约3年1次。 D. 五十岁以上之中老年人约每年1次。 讲评：在2、30岁之青壮年人约5年1次即可，3、40岁之中壮年人则约3年1次，4、50岁之中年人约2年1次，至于50岁以上之中老年人则可以建议每年1次。所以应选D。 2、健康检查首先要明确的是下列哪项？C A.检查项目 B.检查方案 C.检查对象 D.诊断流程 讲评:健康检查首先要明确的检查对象,因为不同的对象所涉及的内容和设计方案有所不同,如:老人、孕妇、婴幼儿等。选择C.
（二）多项选择 1、一般性健康检查工作内容的四大核心是哪些？ A、B、C A.健康筛检 B.健康咨询 C.预防保健介入 D、预防接种 讲评：一般性健康检查的工作内容应包括健康筛检、健康咨询、预防保健介入和其它预防保健事项如儿童的生长发育情况；妇女怀孕及生产并发症的相关护理等。预防接种包含于预防保健介入中。答案：A、B、C。 2、病史经历包括哪些？ABCD A.既往经历回顾 B.家族史 C.生活与职业环境 D.用药习性 讲评：病史经历包括个人及家族健康史、生活与职业环境、生活型态及健康相关行为(运动、吸烟、酒醉)、既往经历回顾、病历探索、用药习性、健康功能状态、照护需求（自我照顾能力、生活质量及依赖程度)，及其它周边相关事务等。答案：ABCD。 （三）判断正误 1．常规健康检查的密度可以定为两年一次。（错） 讲评：此说法不够严谨，因为不同的年龄段，健康检查的密度也不相同 2．婴儿和老年群体健康风险较大。（对）。 讲评：婴儿和老年群体多属于免疫力相对低下的群体。所以健康风险较大。
健康相关行为与健康的关系 发表时间：2011-08-30T11:04:27.090Z 来源：《医药前沿》2011年第14期供稿作者：张文涛[导读] 生活中，因司机睡眠不足造成车毁人亡的案件不胜枚举[2]。 张文涛【中图分类号】R195【文献标识码】A【文章编号】2095-1752（2011）14-0106-02 预防医学中，把人类个体或群体与健康和疾病有关的行为统称为健康相关行为(health related behavior)。按其对健康的影响性质分为两大类：一类是促进健康的行为(health behavior)，包括积极的休息与适量睡眠，合理营养与平衡膳食，适度运动锻炼，预防意外事故(如驾车系安全带、遇险后自救等)，合理利用卫生服务(如定期体检)，积极应对紧张生活环境，戒除不良嗜好等；一类是危害健康的行为(risky behavior)，包括不良生活方式与习惯(如高脂、高盐饮食、缺乏运动、吸烟、酗酒、吸毒、性乱)，不良疾病行为(如疑病、瞒病、讳疾忌医)，以及致病性行为模式(A型与C型行为)等[1]。下面就健康相关行为与健康的关系作如下阐述。 1 积极的休息和睡眠 睡眠是生命的需要，是机体恢复其必需生理功能的一种极其重要韵健康行为，睡眠时全身肌肉松弛，大脑处于抑制状态，可全面消除疲劳，调整生理功能，恢复精力和体力，提高机体的免疫功能，增强抵抗疾病的能力。合理睡眠必须做到有充足的睡眠时间、保证睡眠的质量、正确的睡眠姿势和良好的睡眠习惯。 相反，睡眠不足严重影响健康。据统计，1994年上海地区科技人员的平均死亡年龄为67岁，较一般职业人群早死3.26岁，其中15.6％的科技人员死亡发生在35～54岁的早死年龄段。中科院系统在职科学家平均死亡年龄仅为52.23岁。分析其原因是复杂的，其中重要的一条是睡眠不足，脑力疲劳得不到恢复，以致积劳成疾。此外，用脑时间过长，大脑皮层休息不够，会出现皮层功能障碍，反应迟钝，学习效率下降。不仅影响健康，还会引起许多社会问题。生活中，因司机睡眠不足造成车毁人亡的案件不胜枚举[2]。 目前社会竞争日益激烈，人们对工作和娱乐的热情日益高涨，导致现代都市人体力透支的现象日趋流行，尤其是城市中白领青年和中学生的睡眠不足已经非常常见，使工作和在校学习常常感到困难。研究表明：如果第一天睡眠时间较平常少4小时，第二天反应能力下降45％。但睡眠过长也有害健康。中枢神经处于长时间的抑制状态，人体各器官功能就会减退，即所谓“久卧伤气”之说。有资料证明，成年人每晚睡眠超过10小时的死亡率比只睡7～8小时的高80％。而睡眠不足4小时比睡眠7～8小时也高80％，因此适度的睡眠才有益于健康长寿。 2 平衡膳食 要达到平衡膳食，则必须杜绝不良的饮食行为，我国居民常见的不良饮食行为有暴饮暴食，进食过快，劝酒劝食，偏食，奶制品及蔬菜水果类食品摄入不足，喜食烟熏、腌制、煎炸食品，食品过热、油腻等，这些饮食习惯对健康都是不利的，并可诱发各种急慢性疾病。 与饮食密切有关的常见疾病主要有高血脂症、糖尿病、单纯性肥胖症、痛风、高血压、中风、肿瘤等。通过正确引导食物消费，优化膳食模式，促进健康的生活方式，全面改善居民的营养状况，预防与营养有关的慢性病，促进健康。 3 体重控制 超重与肥胖是由于机体摄入的热量多于消耗，导致体内脂肪组织异常增多而致体重增加。一般以超过理想体重的l0％或BMI大于24者称为超重，超过理想体重20％，或男性BMI大于或等于27.8，女性BMI大于或等于27.3者，可诊断为肥胖症。美国约有3200万成年人患有肥胖症。欧美国家儿童肥胖症波动于6％～15％，我国上海市大、中、小学校学生的肥胖发生率平均每年以1％的速度递增，已开始接近世界发达国家水平。 肥胖可引起一系列疾病，主要包括代谢性疾病(如胰岛素依赖综合征、糖尿病、高血脂、高尿酸血症和痛风等)，心血管疾病(如高血压、冠心病、心力衰竭)，消化系统(胆囊炎、胆石症、脂肪肝等)，呼吸系统疾病(如肥胖性肺、心综合征)，肿瘤及其他(如脊柱、下肢关节退行性变，性格改变等)病变。 积极控制体重有益于健康：①建立综合的健康饮食方式，膳食供能量必须低于人体的耗能量。限制碳水化合物供给，严格控制脂肪摄入，保证蛋白质、维生素和微量元素的摄入；②养成良好的饮食习惯，饮食应定时、定量，养成定时吃早餐的习惯；③积极运动。积极运动的人比不运动的人更能成功地控制他的体重，且对肥胖者减肥后体重的维持具有重要作用。 4 体力活动 当今社会，随着生产与生活日益现代化，许多繁重体力劳动逐渐被机械化、自动化设备所代替，人们劳动强度逐渐降低。另一方面，人们有了更多的休息时间，选择坐在家中看电视，加之汽车的普及，出行时多以车代步。这种缺乏运动的静坐方式，对人体各器官系统无法产生维持正常功能所需要的良性刺激，削弱人体代谢与免疫功能。长此以往，还会诱发一系列相关疾病，如高血压、高血脂、肥胖、慢性胃炎、消化道溃疡等。经研究证实，不锻炼的人从30岁起，身体功能开始下降，至55岁时，身体功能只相当于其本人最健康时期的2／3。要纠正这种不良生活方式，必须进行适度体力活动，参加体育锻炼。 5 积极的心理应对 随着科学技术的发展和社会进步速度的加快，社会变革加剧，社会的各种竞争激化，不可避免地加重了人们的心理负荷，带来了大量的社会适应问题，导致了人们的社会心理障碍。焦虑，恐惧，抑郁，妄想，幻觉，以及睡眠、记忆、智能、行为障碍等干扰了人们正常的学习、生活和工作，甚至引起心身疾病、精神疾病、自杀、意外伤害等社会问题。 人生不可能总是顺利的。各种生活事件、心理冲突、挫折和应激都会产生心理失衡和负性情绪反应。在长期进化中，人类形成了许多潜意识的心理保护机制，包括积极和消极的不同形式。积极的心理应对机制是成熟、理智的，有助于适应心理应激，真正达到平衡心理，不但起到自我保护的效果，也被社会所接受。所以必须有意识地训练，自我调适，学会积极的心理应对，使其成为习惯性行为反应，才能保持心理平衡。 参考文献 [1]胡锦华.实用健康教育学.上海医科大学出版社，2008.7.
〒丈县第一完全小学一二年级 健康知识和行为问卷考核 姓名 _________ 性别________ 班级__________ 一、健康知识（共12题。由老师读题，学生在题后的括号里对的打“/错的打“ X”）。 1.我们的身体从外部看，由头、颈、躯干和四肢组成（） 2.小学生应注意饮食均衡，营养充足。（） 3.小学生一至六年级是儿童换牙、长牙的重要阶段。（） 4.看书、看电视2小时后要休息片刻。（） 5?阳光、空气和水是健康的三要素。（） 6.“四害”是指老鼠、 蚊子、苍蝇、蟑螂。（） 7.耳朵痒时要用手指挖一挖耳朵。（） 8.鼻子是人体呼吸空气和嗅气味的重要器官。（） 9.小学生每天的睡眠时间是8小时。（） 10.蔬菜没有鱼肉好吃，所以应多吃鱼肉，少吃蔬菜。（）
11.室内通风是预防非典的重要措施。（） 二、健康行为（共13 项，由老师逐项读题，学生按自己的真实情况，在每题后面的两个括号内选一个打“ V”） 已做到未做到 1.读书写字时姿势正确。（）（） 2.讲卫生，爱清洁，常剪指甲勤洗澡。（）（） 3.喝水时用自己的茶杯。（）（） 4.不用脏手擦眼睛。（）（） 5.吃东西前和便后都洗手。（）（） 6.不随地乱扔果皮废纸。（）（） 7.上学时带手帕或纸巾。（）（） 8.每天早晚刷牙一次，吃东西后漱口。（）（） 9.刷牙时用保健牙刷和含氟牙膏。（）（） 10.坚持用竖刷法刷牙。（）（） 11.你晚上做到9 时上床睡觉吗？（）（） 12.你家做到经常开窗通风吗？（）（）
13.在学校内平常说话做到控制声音（）（）
〒丈县第一完全小学三年级 健康知识和行为问卷考核 姓名_________ 性别_________ 班级 _________ 一、健康知识（共10题。在每题的四个答案中选一个并将该答案的字母写在括号内） 1.眼睛的主要作用是（） A、用来看东西 B、用来嗅东西 C、用来照相 D、用来美观 2.读书、写字时要姿势正确，眼与书本距离（） A、1 米 B、0.5 米 C、30 - 35 厘米 D、15 厘米 3.良好的饮食习惯有（） A、为了节省时间看书、学习，要快些吃 B、挑自己喜欢的东西吃 C、一日三餐要定时定量，少吃零食 D、多吃冷饮 4.消化系统是由哪两部分组成（ ）
一.单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。） 1.健康教育是旨在帮助对象人群或个体改善_B_的系统的社会活动。 A.健康心理 B.健康相关行为 C.健康状况 D.健康知识 2.下列选项中正确的是_A_ A.健康促进>健康教育>卫生宣传 B.健康促进>卫生宣传>健康教育 C.健康教育>卫生宣传>健康促进 D.健康教育>健康促进>卫生宣传 3.不属于“KAP”模式内容的是 B A.获取知识 B.需求需要 C.形成行为 D.产生信念 4.健康相关行为是 B A.仅与疾病有关的行为 B.与健康和疾病有关的行为 C.仅与健康有关的行为 D.只是促进健康的行为 5. TABP不包括_C_ A.与冠心病的发生密切相关 B.冠心病易发性行为 C.情绪压抑 D.不耐烦和敌意 6. 以戒烟为例行为改变阶段模式_A A.不打算戒烟—打算戒烟—准备戒烟—戒烟—维持戒烟成果 B.打算戒烟—准备戒烟—戒烟—维持戒烟成果 C.不打算戒烟—打算戒烟—戒烟—维持戒烟成果 D.不打算戒烟—打算戒烟—准备戒烟—戒烟 7.社会网络的特点不包括_D_ A.密度 B.互惠 C.强度 D.物质性支持 8.制定健康教育传播材料时，下面那一方面不重要 C A.材料是否具有可读性 B.材料的形式、风格是否易于被目标人群接受 C.语言是否精美，富有哲理 D.材料提供的信息是否全面、准确
E.目标人群是否能负担起有关费用 9.拉斯韦尔五因素传播模式与施拉姆双向传播模式最大的区别在于_D_ A.传播者不同 B.传播模式中各要素不同 C.媒介不同 D.是否有反馈信息交流过程 10.同伴教育者应该具备哪些特征？ D A.具有责任感 B.具有良好的表达能力以及人际交流技巧 C.能在工作组织者和干预对象之间起到连接的作用 D.以上均是 11.下面关于问卷调查的哪一个说法不正确_B_ A.问卷调查表中的问题可以分为封闭式问题和开放式问题 B.开放式问题可以进行统计分析 C.封闭式问题可以进行统计分析 D.问卷调查可以采用不记名的方式进行 12.量表品质的测量指标包括_D_ A.信度 B.效度 C.难度与鉴别力 D.以上均是 E.以上均不是 13.健康教育社会诊断的目的和任务是_D A.评估目标社区或对象人群的生活质量并明确影响其生活质量的健康问题 B.了解目标人群或对象人群的社会环境 C.动员社区或对象人群参与健康教育项目 D.以上全是 14.健康教育项目的目标人群，即_B_ A.一切观察到的人群 B.项目的受益者 C.亚人群 D.具有特殊社会人口学特征的人群 15.下列说法正确的是_C_ A.过程评价起始于健康教育计划实施开始之前，贯穿于计划执行的全过程 B.效应评价评估健康教育项目导致的目标人群健康相关行为及其影响因素的变化，也称后期效果评价 C.结局评价着眼于评价健康教育项目实施后导致的目标人群健康状况乃至生活质量的变化，也称远期效果评价 D.形成评价主要发生在项目计划实施阶段 二. 名词解释题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。）
健康行为知识 健康行为知识到底有哪些?它能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节! 健康行为知识 一、个体健康行为 1、饭前便后洗手，防止“病从口入”。 2、每天早晚刷牙，饭后漱口，做到一人一刷。 3、早晚洗脸，一人一巾;睡前洗脚，一人一条脚布、一只脚盆。 4、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装整洁。 5、不随地吐痰，不乱扔乱倒杂物、垃圾。 6、不吸烟、不酗酒。 7、每天进行一次身体锻炼。 8、根据计划免疫要求，按时让孩子接受预防接种。 9、经常通过广播、电视、卫生科普报刊等学习卫生知识，不断增强自我保健能力。 10、有病及早就医，定期参加体检;尊重科学，不相信迷信。 二、群体保健行为 1、居室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污，窗明几净，用品放置整齐。 2、室内空气新鲜，无异味，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等。
3、厨房有良好的排烟、排气和通风设施。 4、厨房内灶具、碗筷干净，物品存放整齐，地面保持清洁，生 熟食品分开。 5、厕所无臭、无蝇、便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、 洗手盆池整洁。 6、办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品。 7、阳台整洁，封闭规范。 8、家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识。 9、积极开展有益于身心健康的文娱体育活动。 10、遵守交通规则，避免意外事故。 三、社区居民健康行为要求 1、学习卫生保健知识，有保健书籍，经常参加体育锻炼。 2、注意营养搭配，生熟食品分开，至少有两个菜板、两把菜刀。 3、社区居民家庭备有常用消毒剂，餐具定期消毒。 4、家庭环境清洁，物品整齐，居室经常通风。 5、不随地吐痰、不乱扔垃圾、不吸烟、不酗酒。 6、定期进行健康检查。
第三章__行为与健康(含答案)
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第三章行为与健康复习题 一、单选题（每题1分） 1．“有人爱吸烟，又害怕得肺癌”属于的动机冲突是（ D ） A．双趋式冲突 B．双避式冲突 C．双重趋避式冲突 D．趋避式冲突 2．健康相关行为是( B ) A．与疾病有关的行为B．与健康和疾病有关的行为C．促进健康的行为D．危害健康的行为3．人觉察到自己患有某种疾病去医院看病（ D ） A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为 4．身残志坚，积极康复属于 ( A ) A．病人角色行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为 5. 情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气的行为表现是（C） A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式 6．发生地震后的自救互救行为带属于（ A ） A．预警行为B．日常健康行为C．避开环境危害D．保健行为 7．与心血管疾病发生密切相关的行为模式是（A） A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式 8. 儿童定期进行预防接种属于促进健康行为中的（ B ） A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为 9. 乘车系安全带属于促进健康行为中的（ A ） A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为 10．小学生每年体检属于（ B ） A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为 11. 某人多次体检血压正常，却总是怀疑自己有高血压，这是一种（B） A．致病行为模式B．不良疾病行为C．不良生活方式与习惯D．预警行为 12.合理营养、平衡膳食等属于健康行为中的（ C ） A.保健行为 B.预警行为 C.日常健康行为 D.避开环境危害 E.遵医行为 13. 人类行为构成的五个要素中，人的行为的指向目标是（B） A.行为主体 B.行为客体 C.行为手段 D.行为结果 E.行为环境 14. 美国心理学家Woodworth提出的体现行为基本含义的S模式是（B） A.R—S—O B.S—O—R C.O—S—R D.R—O—S E. S－R－O 15.讳疾忌医属于( D ) A.不良生活方式 B.A型行为模式 C.致病行为模式 D.不良疾病行为 16. 知信行模式中强调的关键步骤是（ C ） A．知识的传播B．知识的吸收C．信念的形成D．行为的养成E．技能的掌握17. 有关知识的描述正确的是（ C ） A．拥有良好的健康相关行为的知识就会有相应的良好的健康相关行为 B．知识和行为没有关系，如医生有吸烟危害健康的知识，医生吸烟率并不低
健康教育知识、行为、基本技能考核(一) 一、是非判断题(50分) 1、饭前便后洗手，防止病从口入。( ) 2、只要身体健康，吸烟喝酒没有关系。( ) 3、运动量大的、劳动强度大的，饮食热量和食盐可以不加控制。( ) 4、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装整洁，属于个人健康行为。( ) 5、预防呼吸道传染病，居家要关闭好窗户。( ) 6、保持养生的原则是：少盐、少糖、少酒、少忧、少吃油杂食物、少在屋里呆、少荤多素、少发无名火。( ) 7、不在公共场所吸烟，医院、学校属无烟区域。( ) 8、预防沙眼和红眼病的有效方法之一是毛巾、面盆、手帕每人专用。( ) 9、孩子出生后要按计划免疫程序进行预防接种。( ) 10、孩子出生后应尽早母乳喂养，6个月后也不用添加辅食。( ) 二、选择题(填最佳答案，50分) 1、四害是指( ) A、老鼠、臭虫、苍蝇、蟑螂 B、老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂 2、烟草主要有害成分不包括( ) A、尼古丁 B、烟焦油 C、细菌 D、一氧化碳 3、预防接种是为了( )
A、预防癌症 B、预防传染病 C、预防中毒 4、什么样的方法是正确的刷牙方法( ) A、竖刷法 B、横刷法 C、随便刷 5、成人每天适宜的食盐量是( ) A、5克以下 B、6克以下 C、7克以下 D、4克以下 6、人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即处理，其中不包括( ) A、立即用肥皂水冲洗伤口 B、尽快注射抗毒血清或狂犬免疫球蛋白 C、尽快在不同部位注射狂犬疫苗 D、立即包扎伤口 7、积极开展有益身心健康的文体活动，其中不包括( ) A、每天坚持运动15分钟以上 B、运动量要以微微出汗即可 C、听音乐、书法、垂钓、养花、跳舞、旅游是很好的文体活动 D、经常看电视、使用电脑是锻炼大脑的好方法 8、预防高血压的方法下面哪种不当( ) A、低盐饮食 B、戒烟限酒 C、控制饮食，减轻体重 D、少吃或不吃动物脂肪 E、少吃多餐，早睡早起 9、人体所需的营养素有：糖类、蛋白质、无机盐、微量元素、维生素和水以及( ) A、氨基酸 B、胆固醇 C、脂类 D、纤维素 10、个人的健康行为不包括( )
健康行为与基本技能测试题 单位姓名性别职业单项选择题 (选择你认为正确的答案，请将答案写在下面括号里） 1、（） 2、（） 3、（） 4、（） 5、（） 6、（） 7、（） 8、（） 9、（）10、（） 1、消除室内空气污染最有效的方法是： ①经常开窗通风；②喷洒消毒剂；③喷洒空气清新剂；④不知道 2、平时洗手的正确方式应该是： ①用水洗；②用肥皂和流动水洗；③用消毒剂和水洗；④其他 3、以下关于抗生素的几种说法，您认为正确的是： ①感冒必须马上吃抗生素；②抗生素可以根据病情，自行服用； ③抗生素应在医生指导下使用；④抗生素既能杀灭细菌又能杀灭病毒； 4、人被犬、猫抓伤、咬伤后，应该 ①立刻注射狂犬病疫苗； ②应立即用肥皂和水清洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗； ③用水冲洗即可；④用民间土方进行伤口处理； 5、您同意下列哪个说法 ①开车可以不系安全带；②骑摩托车必须戴头盔； ③少喝点酒驾车没关系；④车流少的时候，超速没关系。 6、每天进食安排，下列食物由多到少的排序，哪个更合理： ①谷类＞蔬菜、水果＞肉蛋奶类＞油脂； ②蔬菜、水果＞谷类＞肉蛋奶类＞油脂； ③肉蛋奶类＞蔬菜、水果＞谷类＞油脂；④不知道 7、这一图标是什么危险标志： ①高压；②易燃；③易爆；④放射性 8、发生火灾时，应该： ①立即拨打119；②乘坐电梯尽快逃离； ③穿好衣服，带上贵重物品，尽快逃离。④不知道 9、中国营养学会建议，成年男性一天白酒的饮用量不能超过： ①50克（1两）；②100克（2两）；③150克（3两）； ④200克（4两）；⑤自己的酒量；⑥不知道 10、得病后应该： ①及时看医生；②去药店买药；③按医生的要求服药； ④症状消失后可以停药；⑤不知道
第三章 行为与健康 复习题 一、单选题（每题 1 分） 1．“有人爱吸烟，又害怕得肺癌”属于的动机冲突是（ ） A. 双趋式冲突 B .双避式冲突 C .双重趋 避式冲突 D .趋避式冲突 2．健康相关行为是（ 3. 人觉察到自己患有某种疾病去医院看病（ 4. 身残志坚，积极康复属于（ ） A .病人角色行为 B .保健行为 C .预警行为 5. 情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气的行为表现是（ A. A 型行为模式 B . B 型行为模式 C . C 型行为模式 D . D 型行为模式 6．发生地震后的自救互救行为带属于（ ） A .预警行为 B.日常健康行为 C.避开环境危害 D .保健行为 7．与心血管疾病发生密切相关的行为模式是（ ） A . A 型行为模式 B . B 型行为模式 C. C 型行为模式 D . D 型行为模式 8. 儿童定期进行预防接种属于促进健康行为中的（ ） A .预警行为 B .保健行为 C.避开环境危害 D .遵医行为 E.求医行为 9. 乘车系安全带属于促进健康行为中的（ ） A .预警行为 B.保健行为 C.避开环境危害 D . 遵医行为 E.求医行为 10 ．小学生每年体检属于（ ） A .日常健康行为 B .保健行为 C .预警行为 D ．求医行为 E ．遵医行为 11. 某人多次体检血压正常，却总是怀疑自己有高血压，这是一 种（ ） A .致病行为模式 B .不良疾病行为 C.不良生活方式与习惯 D .预警行为 12. 合理营养、平衡膳食等属于健康行为中的 （ ） A.保健行为 B.预警行为 C.日常健康行为 D.避开环境危害 E.遵医行为 13. 人类行为构成的五个要素中，人的行为的指向目标是（ ） A.行为主体 B.行为客体 C.行为手段 D.行为结果 E.行为环境 14. 美国心理学家 Woodworth 提出的体现行为基本含义的 S 模式是（ ） A.R —S —O B . S —O —R C.O —S —R D.R —O —S 15. 讳疾忌医属于（ ） A.不良生活方式 B.A 型行为模式 C.致病行为模式 D.不良疾病行为 16. 知信行模式中强调的关键步骤是（ ） A .知识的传播 B.知识的吸收 C .信念的形成 D .行为的养成 E.技能的掌握 17. 有关知识的描述正确的是（ ） A . 日常健康行为 B .保健行为 C .预警行为 D .求医行为 E .遵医行为 A .与疾病有关的行为 B .与健康和疾病有关的行为 C.促进健康的行为 D .危害健康的行为 D .求医行为 E .遵医行为 E. S －R － O
健康生活方式与行为 26. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂洗手。 勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌；同时还能起到维护皮肤调节体温等功能，防止皮肤发炎、长癣。 洗头、洗澡和擦手的毛巾，必须干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播；也不要与他人共用浴巾洗澡，防止感染皮肤病和性传播疾病。 27. 每天刷牙，饭后漱口。 提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次，应选择睡前。用正确方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清洁，最好每3个月更换一次牙刷。 吃东西后要漱口，以便清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。 28. 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。 29. 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾（被动吸烟）会造成疾病、功能丧失或死亡。被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。在同一建筑物内，划分吸烟区和非吸烟区将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。如吸烟区设立在同一建筑物
第三章健康相关行为 1、“某人得知好友在体检中被查出高血脂后，积极改善自己的饮食习惯预防高血脂”，属于 健康信念模式中 A．对疾病易感性的认知 B．对疾病危险性的认知 C．对采纳健康行为障碍的认知 D．自我效能 E．提示因素 2、人类行为的发展阶段不包括 A．被动发展阶段 B．主动发展阶段 C．自主发展阶段 D．快速发展阶段 E．巩固发展阶段 3、“驾驶机动车时使用安全带”属于促进健康行为中的 A．预警行为 B．求医行为 C．遵医行为 D．病人角色行为 E．保健行为 4、“积极改进生产工艺，减少噪音污染”属于促进健康行为中的 A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．避免有害环境行为 E．遵医行为 5、关于“知-信-行”理论，下列表述不正确的是 A．卫生知识是建立健康信念的基础 B．卫生知识增加必然导致行为改变
C．态度是行为改变的动力 D．只有人们建立的信念，才有可能发生行为的改变 E．从增加知识，到转变态度，直至行为改变不是一个必然的过程 6、某妇幼保健院通过开办健康教育学校，给新婚夫妇和孕妇讲解母乳喂养的好处。根据健 康教育的健康信念模式，这是为了使她们知觉到 A．疾病的危害性 B．疾病的易感性 C．行为的效益 D．行为的障碍 E．自我效能 7、同伴教育属于 A．自我传播 B．人际传播 C．群体传播 D．组织传播 E．大众传播 8、“个人外在行为表现与内在心理情绪没有冲突”，体现了促进健康行为特征中的 A．有利性 B．规律性 C．和谐性 D．一致性 E．适宜性 9、医务人员对高血压患者减少盐的摄入给予鼓励，属于行为矫正中的 A．脱敏法 B．消除法 C．厌恶法 D．示范法 E．强化法 10、促进健康行为的特点不包括 A．有利性
专业知识-第二章社区护理工作方法 一、A1 1、③语言性健康教育不包括 A、交谈 B、健康咨询 C、小组讨论 D、同伴教育 E、卫生专栏 2、③从健康教育的角度看，对人群健康起主要影响作用的是 A、生物 B、遗传 C、政治 D、生活方式 E、经济因素 3、③下列不属于引起“生活方式病”的行为习惯的是 A、吸烟 B、风俗 C、不良饮食习惯 D、旅游 E、活动量减少 4、③目前国际上常用的社区护理方法不包括 A、家庭访视 B、传染病隔离 C、健康指导 D、流行病学调查 E、健康普查 5、③关于发病率描述正确的是 A、观察期间新发生该病的病例数/同期平均人口数 B、某一段时间内某病的新病例数/同期内受威胁人数 C、某观察期间一定人群中现患某病的例数/同期平均人口数 D、某一时点一定人群中现患某病的例数/该时点人口数 E、某一定期间内因某病死亡的人数/同期内患有该病的病例数 6、③采用筛检时必须遵循的原则是 A、筛检的疾病治疗方法待定 B、筛检的疾病不是严重的公共卫生问题 C、被筛检的疾病有合适的筛检试验 D、筛检出的可疑患者无能力接受进一步的诊断和治疗 E、筛检符合时间-效益分析 7、③为使调查结果更具代表性，社区评估时问卷调查的最好方法是 A、正式的随机抽样方法 B、方便抽样方法 C、不必考虑信度 D、不必考虑效度 E、目的抽样方法
8、③社区评估中问卷调查的注意事项正确的是 A、一个问题可以多问几件事，以调查更多的结果 B、适当以诱导的方式提问，以提高效率 C、慎重处理敏感与隐私的问题 D、问题的顺序可以不必拘泥 E、问卷不必用随机抽样方法 9、③根据护理记录，社区护士准备于当日下午入户为一居民进行腹膜透析，这属于护理程序中的 A、评估 B、诊断 C、计划 D、实施 E、评价 10、③根据北美护理诊断协会标准，“有受伤的危险”属于护理诊断分类中的 A、现存的护理诊断 B、潜在的护理诊断 C、健康性护理诊断 D、合作性护理诊断 E、危险性护理诊断 11、③在流行病学的描述性研究中应用最广泛的研究方法是 A、筛查 B、现况研究 C、队列研究 D、生态学研究 E、病例对照研究 12、③下列对病例对照研究的描述，错误的是 A、可得出因果关系的结论，建立病因假说 B、需样本量较小，适用于罕见病研究 C、省时、省力、出结果快 D、易产生偏移 E、可同时对多种危险因素进行研究 13、③下列关于现况研究的描述，错误的是 A、又称为横断面研究 B、不能提供疾病致病因素的线索 C、可早期发现患者 D、不能验证病因与疾病的因果关联 E、是描述性研究中应用最广泛的方法 14、③下列对队列研究的描述，正确的是 A、属于描述性研究 B、需要的样本量较少 C、适用于发病率较低的疾病 D、观察方向由“果”及“因” E、能验证暴露因素与疾病因果关系的假说 15、③下列研究方法中，对因果联系的论证能力最强的是 A、现况研究
健康生活方式与行为 1.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 2.每天刷牙，饭后漱口。 3.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 4不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 5少饮酒，不酗酒。 6不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 7拒绝毒品。 8使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 9讲究饮水卫生，注意饮水安全。 10.经常开窗通风。 11.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素搭配。 12.经常食用奶类、豆类及其制品。 13.膳食要清淡少盐。 14.保持正常体重，避免超重与肥胖。 15.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。 16.不滥用抗生素。 17.饭菜要做熟；生吃蔬菜、水果要洗净。 18.生、熟食品要分开存放和加工。
19.不吃变质、超过保质期的食品。 20.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。 21.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。 22.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。 23.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。 24.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。 25.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。 26.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。 27.家养犬应接种狂犬疫苗：人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。 28.在吸血虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时预防性服药。 29.食用合格碘盐，预防碘缺乏症。 30.每年做1次健康体检。 31.系安全带（或带头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。 32.避免儿童接近危险水域，防止溺水。 33.安全存放农药，依照说明书使用农药。 34.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
许多人不是死于疾病，而是死于无知。 ----世界卫生组织总干事中岛宏 第三章健康行为与相关理论辅导 同学们： 在第一章里我们了解到，健康心理学是以生物心理社会模式为基础建立起来的，它强调除生物因素外，心理因素、社会因素也是健康与疾病的重要影响因素。个人的生活型态、生活方式和性格、情绪等心理因素会对自身的健康产生重要的影响。因此，疾病并非完全是人不可控制的外在因素造成的，自身的行为和心理也是健康和疾病的原因，这样人就要对自己的健康负责，个人有责任和义务通过改变自己的行为和生活型态来促进自身的健康。 那么什么是健康行为？人为什么不能实行健康的行为？如何让大众建立起健康的生活方式，做促进健康的健康行为，而不做有害健康的行为？这就是本章要解决的问题。 本章旨在介绍什么是健康行为及其的重要性；分析影响人们实行健康行为的因素有哪些；介绍态度改变和行为改变的策略和相关理论。 一、重点、难点问题 1.掌握健康行为的重要性。 2.一般掌握重要死因的危险行为因子。 3.一般掌握教育诉求、恐惧诉求与行为改变的关系。 4.重点掌握健康信念模式的内容及应用。 5.重点掌握理性行动理论的内容及应用。 6.一般掌握古典制约与操作制约的差别。 7.重点掌握行为改变的策略。 8.一般掌握行为改变的跨理论模式之内容。 9.一般掌握复发过程的认知行为模式之内容。 二、重点、难点问题辅导 ㈠健康促进与健康行为简介p61 ⒈健康促进与健康行为 世界卫生组织在1984年的《渥太华宪章》中，广义的将“健康促进”定义为：让人们能够强化其掌控并增进自身健康的过程。 所谓健康行为（health behavior），是指人们为增进或维持个人健康所采取的行为，可以分为健康促进行为以及健康危害行为，健康促进行为包括规律运动、预防注射、良好饮食与睡眠习惯等，而健康危
第二章-人类行为与健康相关行为 一、A1 1、成年以后处于行为发展的 A、主动发展阶段 B、被动发展阶段 C、巩固发展阶段 D、稳健发展阶段 E、自主发展阶段 2、关于“健康信念模式”的理解，正确的是 A、以卫生保健知识为主要基础 B、以社会心理学方法及理论为基础 C、将人类行为的改变分为三个连续过程 D、认为可通过学习获得知识技能，促进健康行为产生 E、提出产生健康信念需具备的三方面认识 3、危害健康行为包括 A、特异性危害健康行为、致病性行为模式、不良疾病行为、违法行为 B、特异性危害健康行为、致病性行为模式、不良就医行为、违规行为 C、特异性危害健康行为、致病性行为模式、不良就医行为、违法行为 D、日常危害健康行为、致病性行为模式、不良疾病行为、违规行为 E、日常危害健康行为、致病性行为模式、不良就医行为、违法行为 4、关于危害健康行为特点的描述，正确的是 A、偶然发生 B、作用强度小 C、持续时间短 D、先天获得和形成 E、对自身、他人和社会构成危害 5、对“促进健康行为的特点”的描述，正确的是 A、“规律性”指行为的强度逐渐增强 B、“适宜性”指行为与外在环境相适宜 C、“一致性”指个体行为与外在环境保持一致 D、“有利性”指行为有利于自身、他人和社会的健康 E、“和谐性”指个体外显行为与内在心理情绪相和谐 6、模仿演员举止属于 A、无意模仿 B、有意模仿 C、故意模仿 D、从众模仿 E、群体模仿 7、下列不属于影响行为的“环境因素”的是 A、生态环境 B、医疗卫生 C、意外事件 D、基因性状 E、法律法规
8、在影响行为的因素归类中，制度与法规属于 A、遗传因素 B、人文因素 C、环境因素 D、教育因素 E、学习因素 9、12～13岁直至成年阶段的个人，所处的行为发展阶段是 A、原始发展阶段 B、被动发展阶段 C、主动发展阶段 D、自主发展阶段 E、巩固发展阶段 10、人类行为的主要适应形式除了有“反射、应激”外还包括 A、控制、调节、顺应、应对 B、控制、调整、顺从、顺应 C、控制、调试、顺从、应对 D、自我控制、调整、顺从、顺应 E、自我控制、调试、顺应、应对 11、以下不属于人类行为特征的是 A、目的性 B、计划性 C、可塑性 D、差异性 E、特异性 12、对人类行为“可塑性”的阐述，正确的是 A、是改变不良行为的关键 B、是开展健康教育的前提 C、受遗传、学习的主要影响 D、是人类行为区别于动物行为的重要标志 E、体现人类行为“适应环境、改造环境”的双重作用 13、对“本能行为”特征的阐述，正确的是 A、由社会环境造就 B、由人的生物性所决定 C、目的在于适应外界环境 D、贯穿人类整个社会化过程 E、需要在不断学习、模仿、与人交往中习得 14、下列属于影响行为的环境因素的是 A、遗传基因 B、学习态度 C、人格特点 D、意外事件 E、别人的举止 15、行为的构成要素包括环境及 A、主体、客体、结果、反馈