清明节是个忧伤的日子，浅谈心理暗示的作用
《清明节是个忧伤的日子》浅谈心理暗示的作用
人生所经历的无数痛苦与忧愁很多不是由客观现实所导致的，而是因为我们意念过多，由于心理暗示造成的，当一个人能够停止无数多余的心理活动时，他便能更加轻松的生活。
比如清明节，4月份是多雨的季节，在我的记忆中，好像每年清明节都会下雨，即使没细雨纷飞，也是阴天，即使今年的清明节，天气还算明朗，但是朋友圈里被各式的悼念、追忆类的文章刷满了屏,散发着或浓或淡的悲缅情怀；现实中电台、广播电台也都针对清明节搞了一些特别节目诉说着对逝去亲人的怀念；在通往各大陵园的路也是人满为患，路上堵车，陵园内堵人；空气中弥漫着纸灰的腥味和泥草腐烂的臭味。
在这样一种氛围的包裹下，无论你身处室内还是室外，心理暗示的力量足以让你沉浸在缅怀亲人的忧伤当中，甚至有些来访者表示看到“清明节”三个字，就会联想到“烈士陵园”、“墓地”，更有习惯性思维严重的患者，看到四月份的日历牌，就想起清明节，想起故去的亲人朋友，就开始伤感了。
心理暗示为什么会有如此巨大并且持续的作用呢？
有一位心理学家在真实的环境中做了这样的实验，教授在课堂上，取出一个洗得干干净净的装满清水的香水瓶，但他却很认真的对学生们说：“这是一瓶进口香水，看谁能最先辨别出这是什香味的香水”，随后教授将瓶盖打开，在教室里走了一圈，确保每个学生都能闻到，过了不久，许多学生相继举起手说自已闻到的香味是茉莉香味、有的说是玫瑰香味，有的说是玉兰香味……当教授说这只是一瓶清水时，同学们不禁哄堂大笑。
这些同学认为自已闻到了香水味，他们就是在心理暗示的作用下得所的正常的结论。
心理暗示是我们日常生活中最常见到的心理现象之一。就像上面那个实验中的同学们，在无意识中接受了（教授）的诱导，（因为教授说这是一瓶进口香水），并作出与之相一致的行为的现象，（同学们受心理暗示作用的影响也认为这是瓶香水，而且还联想了它的味道。）其实，我们每个人都会受到心理暗示的影响，只是受暗示的程度有高低之分而已。今天我们就一起来聊聊心理暗示对我们工作和生活的影响——
心理暗示有积极作用也有消极作用。积极的心理暗示可以激发人的潜能、促进个体的身心健康。消极的心理暗示则会使人对自己或他人以及周围的世界和人生产生怀疑，失去信心，缺乏动力，进而影响生理和心理状况。
当你烦躁不安或心情沉重时，你肯定正在进行着某种心理活动，比如思考、比如期盼、比如执意完成某件事情……此时请你问一问自己：“我是在寻找解决方案吗？”当我们通过分析与提醒，发现眼前的心理活动改变不了现实时，那说明自己此时的心理活动是改变不了现实的，是多余的，是应该停止的！随着停止了多余的心理活动之后，我们心中的忧愁与失落，痛苦与压力就一定会随之而消失，这种引起忧愁的情绪源消失了，人自然就轻松了，愉快了。所以说，轻松的生活应该从排除杂念开始，从消除负面的心理暗示开始。
你害怕过炎热吗？你害怕过疼痛（比如打针）吗？那么你相不相信有一种心理暗示法能让你瞬间消除（或明显减轻）此种害怕与压力呢？请你不要忽视心理暗示的神奇力量。面对难以忍受的苦和累，如果你想减轻心中的压力与惧怕，那么首先你应该去想想眼前的苦和累是不是达到了自己身体的承受极限。这样做实际上是在引导自己挑战承受极限。当你主动去挑战自己的某种承受极限时，你往往会发现此种苦和累根本就没有达到自己的承受极限，甚至相
差甚远。当想到还没有达到自己的承受极限时，你往往就能轻松乐观地去承担眼前的苦和累，这样你心中的压力便会随之减轻。
大多数人都有面对众人讲话或上台发表演讲时，胆怯或者恐惧的情绪，有些人还会引发生理上的不适，比如频繁的上卫生间。那么你知道胆怯的主要原因是什么吗？并不是因为你不知道上台演讲要说些什么，而是因为你没有勇气去承担他人对你的评价。但是不管你讲得如何，总会有人不接受或者不认可你的演讲，包括你演讲的内容、方式，甚至是你穿衣戴帽都会被别评价，这些后果你可以承担吗？
——请相信，你只要主动去承担，那就没有承担不了的。如果你因为胆小而不敢大胆地上台或与众人讲话，那么此时请你如此默念：我完全可以轻松大胆地去表现自己，因为所有后果我全都可以承担，比如被人轻视、嘲笑、指责。当你能想到后果全都可以承担时，你心中的害怕就会明显减轻，这就是积极的心理暗示带来的正能量。
积极的自我暗便是一种自我肯定，自我肯定是一种非常有用而且有效地提升自信的技巧。既然积极的自我的暗示有如此好的缓解情绪的作用，我给大家介绍几种方法来帮助朋友们增加自信。
1、对自己说一些鼓励的话
通过向自己重复暗示一些积极的自我话语，以代替我们头脑中已有的消极想法，从而改变我们的习惯、生活态度和自我期望，让我们在行动中充分感受到自己具有的无穷力量。也就是说我们要有意识地运用积极的语言来影响自己改变自己。
（1）在主观上，每句话以“我”开始。比如说“我是一个有潜力的人”“我是一个有爱心的人”。
（2）积极，要用肯定的正面的句子，不要用否定词语“不，没有”等。如在考试前对自己说“我很放松”，而不是“我千万不要紧张”，否则印刻在你脑海里的将是“紧张”这个消极意念，结果往往事与愿违。
（3）尽量用现在时而非将来时。如用“我的意志力正在逐步得到提高”来代替“我的意志力将会提高。
（4）用词要用简短、精炼、有力量的句子，不要冗长繁琐。
（5）要坚持，让这种行为持续一段时间，比如，每天花一定的时间来对自己进行积极的富有感情的自我暗示，默念、大声说甚至唱出来都行。
2、在想象中预演
在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰的预演。比如，你想象着自己应聘进入了理想的企业在专业对口的岗位上开始了自己的职业生涯，想象着自己在职场中徜徉，想象着自己在会议室向和同事们一起头脑风暴讨论着营销方案。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。
3、用语言表达出内心的感受
心理学研究中有一种“内省法”就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当我们对完全某一项工作任务信心不足的时候，可以与上级、同事、或者专业老师多交流，把自己的苦恼、担心都倾诉出来,并积极的寻求他们的建议和帮助，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态,除此之外，我们可以经常读一些成功人士的经验分享文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的，人最难建立的是自信心，而信心需要不断的鼓励才能坚持，同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行。
4、不要刻意强调负面信息
不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我的营销方案没有通过”、“这类与客户沟通的技巧我总是掌握不好时机不能准确切入”，“我跟领导表述我对工作的构想时总是不能抓住重点和核心问题”等等。越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：“营销方案我把数据多模拟几遍就更加完善了”、“这次跟客户沟通知道客户的需求了，下次碰到类似的客户，我就知道该怎么沟通了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。
5、不要给自己贴上失败的“标签”
不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏沟通的技巧没有解决问题的经验”、“那次的方案如果要是那样写，说不定领导能同意……”等等这样的话。要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此，不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，而应该多给自己一些激励与信心，不断告诉自己“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”等等。
6、培养良好的行为习惯
自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌
浅谈心理暗示在语文教学中的作用 所谓“心理暗示”，是指客观环境以不太明显的方式向个体施放某种信息，而个体在接受这些信息后，无意中做出反应的一种心理现象。从教与学的角度来认识，“心理暗示”的本质在于，施加“心理暗示”的一方希望产生“期待效应”，还学生自我教育的权利，因为真诚的期待和不懈的努力会收到意想不到的教育效果。所以，积极的“心理暗示”是学生实现自我教育的有效途径。德国著名的演讲家海因?雷麦曼说过：“用暗示的方法说出严肃的真理，比直截了当地提出更为人接受。”可见，“心理暗示”用得适时，能缩短教师与学生之间的心理距离，使学生对教师“悦纳”，从而建立良好的“心理相容”。这样，在良好的心理认同的基础上，实现心理沟通，建立一种双向合作的新型师生关系，在融洽的人际关系和真诚的合作之中，学生易于入脑、入耳、入口、入心，形成“共振效应”，最终营造出合作的支持的心理气氛，使课堂信息的交流顺利进行，使听者“亲其师、信其言、效其行”从心理上产生“尊从效应”，处于主动接受知识的状态，学习行为完成从“他律”到“自律”的转变，从而实现学生的自我教育。正如美国当代著名的人本主义心理学家卡尔?罗杰斯在“以学习者为中心”的论述中指出：“只有在亲密、融洽的师生人际关系中，学生对课堂学习才有一种安全感，才敢于真实地表现自己的个性，创造性地发挥自己的潜能。”因此，“心理暗示”有助于实现教学中师生的感情沟通、共容，推动教与学富有成效地进行。 “心理暗示”的运用是建立在对学习个体（同时也是学习主体）——学生的尊重的基础之上。素质教育的最高境界是让孩子在快乐的氛围中接受教育，不能让孩子在学校产生强烈的自卑情绪，每个教师都应尊重孩子的自尊和人格。“尊重的欲望是人类天性中最深刻的冲动”（杜威语），“自尊心是学生人格的顶峰”（苏霍姆林斯基）。因此，尊重学生的自尊和人格在学生的成长过程中是极为重要的。创新教育中有一条原则是尊重学生的个性，从学生发展角度来界定，创新教育实质是促进学生自我发展、自我完善的教育。在整个教育过程中，学生得到认可，得到鼓励，生活在师爱中，个性处于张扬的状态，心理需要（自我实现）得到满足，战胜困难的决心、对达成学习预期目标的信心就会产生，对学习的外部需要就会内化为自我需求，学习行为就会在学生主动积极的状态下获得最佳效果。“如果一个孩子生活在鼓励中，他就学会了自信；如果一个孩子生活在认可中，他就学会了自爱。”（《学习与革命》）由此可见，运用“心理暗示”于教学中的前提条件是必须遵循创新教育的尊重个性的原则。 语文学科因其具有强烈的人文性，语文课文中因其富含的情趣性为“心理暗示”的运用提供了条件。语文教学中常用的“心理暗示”方式有“表情暗示”、“类比暗示”、“赠言暗示”三种，三种“心理暗示”手段在语文教学中起着不同的作用。 “表情暗示”运用于教学中，能让学生获得自信心。“表情暗示”的运用就是要求教师力求以自己的富有感染力的微笑去感染学生，微笑是人的一种情态语言，适度的微笑能让学生感到亲切，消除戒备心理、形成支持性的课堂心理气氛，增强教师的亲和力，形成“情绪效应”。教学的本质是对话与交流，是以教师为代表的“成人文化”与学生为代表的“儿童文化”沟通、整合，是师生心理不断冲突、调
学会积极心理暗示 一、课题 学会积极心理暗示 心理暗示是一种最常见的心理现象，在我们的生活中处处可以发现这种现象。心理暗示有积极的心理暗示也有消极的心理暗示。积极的心理暗示可以带给我们良好的心态，有利于我们成长；相反地，消极的心理暗示则可能会导致严重的后果。那么引导学生正确地认识心理暗示，并学会积极的心理暗示对他们的成长就具有重大的意义。 二、授课对象 高中二年级 三、教学方式 教师讲授式、小组讨论式、活动参与式。 四、教学媒体 黑板板书、多媒体课件。 五、教学目标 1、能基本说出心理暗示的含义； 2、能基本分清消极心理暗示和积极心理暗示； 3、能掌握积极心理暗示的方法。 六、教学重点、难点 教学重点：1、明白消极心理暗示与积极积极心理暗示的区别 2、启发学生充分认识心理暗示对人的影响作用 3、掌握积极心理暗示的方法 教学难点：1、体验消极心理暗示和积极心理暗示以及所造成的不同影响
2、激励学生对自己做出积极的心理暗示 3、激发学生养成积极心理暗示的习惯 七、教学内容与设计思路 1、导入 1.1课前视频《卖拐》（4分钟） 教师引导：今天老师给大家带来一个非常熟悉同时也是非常精彩的小品，这个小品中隐含了一个常见的心理现象。让我们重新来回味一下这个由赵本山和范伟表演的小品《卖拐》中的一个片段。（教师播放视频） 视频播放结束 教师引导：好，小品就看到这里，那么我现在要问大家两个问题。1、范伟原先认为自己的腿是瘸的吗？ 2、为什么后来他真的觉得自己的腿是瘸了呢？ 学生讨论并回答 教师总结：其实，《卖拐》是典型的心理暗示的体现，今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。 1.2心理暗示的定义（2分钟） 心理暗示的定义：是指人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受了这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。更通俗地说，心理暗示就是贮存在人的意识或无意识中并常常悄悄影响着人的行为及行为选择方式的想法或念头。 教师解释刚才小品中的心理暗示现象 2感受心理暗示的魅力（8分钟） 教师引导学生完成如下两个感受心理暗示的小活动
《心理暗示催眠的原理与应用》课程结业考查试卷 姓名000 学号000 所在学院000 专业000 您的联系电话1000 E-MAIL 4000 答题说明： 本课程的考查题由两部分组成： 第一部分：要求您根据提示，描述您目前的一些情况。您所说到的这些情况基于您对自己所接收相关信息的认知和判断，无对错之分，所涉及的观点本身不影响您的作业成绩。 第二部分：请把您在第一部分所述及的内容，概括成一个题目（主题）。这个题目（主题）应集中体现您的基本信念或观点。您需要用心理暗示的原理分析其成因；同时结合您所掌握的知识，谈谈您关于改变现状的设想和操作要领。 答题结果要求您在第十四周（即5月30日）前，用电子文档形式发送到以下电子邮箱：xxxxxxxxxxxxxxxxxx 邮件的主题和附件（作业名称）请用您的姓名和学号标识（如：张三1009200014。见下图）。若有疑问，请通过上述邮箱与本人联系。 《心理暗示催眠的原理与应用》课程结业考查试题 第一部分：请您根据提示，将自己的真实情况或想法填写在空格处 一、我对学业的基本想法 1、我对所学专业的想法当初是对这专业有点兴趣加上担心自己分数较低录不上，而且据说就业好就 选了 2、我对考上所在大学的想法广大是个不错的学校但是觉得有些高不成低不就，不上重点专业就没出 路的感觉 3、我对自己学习成绩的想法有些不满意 4、我对获得奖励的想法可有可无，但不会刻意争取
二、我对自己出身家庭的想法出生于农村，家庭贫困，家境虽困难但我从没绝望，但总有那么一 点自卑 三、我对自己成长历程的想法很多事情只能自己一个人去做去学，虽说贫困但身边还是有很多热心的人士和朋友，我非常感谢他们 四、我对自己个性、能力的想法个性随和，文静，较面生，比较孩子气，还未够成熟 五、我对未来就业的想法虽说就业率好但是目前还没有什么想法 六、我对未来创业的想法想向程序员方向努力 七、我对参加社会实践、兼职打工的想法提前接触社会挺好的 八、我对爱情、婚姻的想法充满憧憬但也很害怕 九、我对亲朋、同学、师生等关系的想法同学朋友很重要，以后出到社会不是靠自己，靠家人就是靠他们。至于老师是传道授业解惑的人，我会尊敬他们。
我对心理学的认识 心理学是一门新的学科，它是研究人心理现象的一门学科，学了一个学期的心理学，使我对心理学有了更深的认识，学心理学可以让我重新的认识自己，认识了怎样去了解别人，对以后的工作也由很大的作用。 心理学无论在教育学，医学，工业心理，管理心理方面都有广泛的应用，在现代化的今天，很多工作都是要人性化的，关注人、尊重人性，才能更好的发挥人的主观能动性，达到效率的提高，就我们教育专业来说，教育心理学研究教育过程中的心理活动规律，揭示教育过程和心理发展的关系，把发展心理学的研究成果应用到教育实践中去。教育心理学的主要研究内容包括受教育者知识和技能的掌握，心理的个别差异，道德品质的形成，教育者应有的心理品质等。教师根据儿童心理发展的年龄特点和学习规律，合理安排教学内容,改进教学方法。学科教学心理学研究语文、算术等课程的内容和教法，也属于教育心理学的范围。德育心理学研究儿童道德动机、道德判断的形成过程，探讨培养优秀道德品质、正确信念和理想的有效途径。教育心理学的研究直接关系到教育改革和人材培养的重大任务。近年来，中国心理学工作者进行的一些教学改革实验，如语文和数学的自学辅导教学法等，对于教学实践具有积极的作用。 医学心理学在医学方面也是有非常重要的作用，医学心理学它是关于疾病和健康的心理学研究,探讨心理因素在维护健康和致病方面的作用，并研究在医疗中医护人员与病人的行为特点。医学心理学家在综合医院、专科医院，特别是在精神病医院中发挥作用，他们用心理测验诊断病人，找出心理障碍的原因。医学心理学还研究精神药物的作用，探讨心理治疗的方法。病人的康复过程也是医学心理学的研究内容，目的是调动病人的心理因素，使他尽快恢复健康。医学心理学家也从事心理咨询和心理卫生工作，对促进人的身心健康提供指导与帮助。医学心理学近年来在中国发展较快，心理测验已在临床诊断中应用。目前，全国的精神病医院和部分综合医院都开设了心理咨询门诊。
学会积极的心理暗示 在华沙，一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会世界闻名！” “预言”应验了，这小姑娘就是后来的居里夫人。一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温！… … 你或许听过这些故事，但未必会去想其中的道理。 其实，世上没有什么准确的预言，是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念；那位工人则是自己害死了自己，望着被关死的铁门，心想：“完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！”这就是“心理暗示”，它能引导人走向成功，也 能致人死亡。 心理暗示在日常生活中随时随地都可以看到，它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程，它用一种提示，让我们在不知不觉中接受影响。上课时，一个人“打哈欠”，许多人往往跟着“打哈欠”；有人咳嗽，你的喉咙也会发痒；看见别人赛跑，自己也不知不觉地动起脚来。 暗示可以分为他人暗示和自我暗示，他人暗示是指被暗示者从别人那里接受了某种观念，使这种观念在其意识和无意识里发生作用，并使它实现与动作或行为之中（如“望梅止渴”）；自我暗示则是指自己把某种观念暗示给自己，并使它实现为动作或行为（如“杯弓蛇影”）。 刚刚学骑自行车的人骑车上街，心里特别紧张，怕撞到别人，心理紧张，默念“别撞上，别撞上”，可结果却偏偏撞上。参加重大考试，告诉自己“别紧张，别紧张”，可往往是脑中一片空白……这其实都是心理暗示的原因，告诉自己“别撞上、别紧张”的潜台词就是“我一定会撞上、我一定会紧张”！是自己在给自己 消极的心理暗示。 如果你想美好的事情，美好的心态就跟着来；如果你想邪恶的事，邪恶的心态就会跟着来，你整天想什么，你就是什么样。只要你的意识下命令，你的潜意识就不会和你争辩，它会完全接受这个命令，他像个无知的小孩，听不懂“玩笑”话。所以，你永远不能说：“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。 心理暗示的作用是巨大的，不但能影响人的心理与行为，还能影响到人体的生理机能。因此，消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能； 而积极的暗示能起到增进和改善的作用。 法国有一位得了顽症的病人缠着一位药剂师买药，药剂师给了他几片毫无药用的“糖衣片”，吹嘘是特效药。数日后，病人前来致谢，“糖衣片”治好了他的顽疾！也有的病人被误诊为“癌症”，结果几月后果真患上了癌症，郁郁而终。 积极暗示 心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很…蠢?的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。” 当你习
学会积极的自我暗示 一、导入 心理学中有一个实验。以一死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。 他为什么会死呢？ (学生发言讨论) 教师总结：是“自己的血正在流淌，自己正在死去”的心理暗示致他于死地。自我暗示的力量实在太大了。 消极的自我暗示会对人产生极大的负作用，积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人。 1983年，有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战胜了对手，夺得了冠军。 二、自我暗示在现实生活中的作用 从上面的故事可以看出，心理暗示对人的作用非常大。同学们在平时有没有过心理暗示影响自己学习生活的例子？ （学生自由发言） 教师：每个人的生活都不会一帆风顺，谁都有困惑、沮丧的时候，老师也是这样。每当我感到失落、压抑、困惑、不自信的时候，我就闭上眼，想像自己站在天地之间，头顶天，脚踏地，顶天立地，天地之间唯我一人。在静静站立的我的脚边，有三山五岳，有世间万象。心中勾勒出一个自我的高大形象，让自己一下子就有了面对这世界的信心，有了克服困难的决心。要想进行有效的自我暗示，掌握一些心理暗示的方法是非常必要的。 三、掌握几种心理暗示的方法
浅议心理暗示在教学中的应用 心理暗示是一种常见心理现象，每个人每天都在与暗示打交道。到底什么是心理暗示?《心理学大辞典》中这样解释：“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。”简单来说，心理暗示是指人接受外界的信号后，影响自己心理的一种行为。心理暗示总是出其不意的出现在我们身边，在各个领域发挥着其巨大的作用。 随着教育改革的深入，心理暗示在教学领域中的作用越来越明显。心理暗示有积极和消极之分，积极的心理暗示，可以有效调节不良情绪，让人保持一种积极、乐观、自信、豁达的态度：消极的心理暗示则会影响人的情绪、思维、判断，甚至诱发种种心理不稳定倾向，比如自卑、叛逆、消沉等心理现象。作为教师应该恰当使用积极的心理暗示来培养学生良好的心态，激发学习兴趣，活跃课堂氛围，增强教学效果。同时也应该摒除消极心理暗示带给学生的影响。但是在教学过程中如何应用心理暗示，从哪些方面入手? 一、氛围暗示 教学中可以通过营造某种场景、渲染某种氛围来感染学生，给予他们心理上的暗示。氛围暗示的方式很多，比如上课前播放一段欢快的音乐，跳动的音符会给学生带来愉快的心情，赶走无精打采、昏昏欲睡的状态。随着多媒体普及，可以使在传统教学手段下很难表达的教学内容形象、生动、直观地显示出来，氛围暗示也因此变得异常容易。古典文学作品以意境取胜，而意境又很难用准确的语言传达出来。此时可以通过配乐、朗读以及相关画面的展示，营造出浓厚的古典文化氛围，让学生近距离的感受到古典文化的美，调动起学生的学习兴趣，进而领悟作品意境而不再感到枯燥。以上这个例子就是通过多媒体营造氛围，暗示学生，让学生自己慢慢走入并融合其中，进而去享受整个教学过程。 二、语言暗示 语言是人与人交流的工具，一个完整的教学过程可以简化为语言交流的过程，有时是老师说，学生听；有时是学生说，老师听。在说与听之间，有直接的，也有暗示的。言语暗示就是运用语言的力量对学生进行暗示。有一个成语最容易说明这个问题，“望梅止渴”。在故事里面，曹操通过语言暗示士兵，让其产生一种期待，在脑海中想象出很多的梅子，口中就忍不住分泌唾液，进而缓解了口渴的现状。由此可以看出语言暗示的强大作用。 积极的语言暗示，可以增加学生学习勇气和信心。而消极的语言暗示，则很可能给学生带来负面的影响，比如情绪低落、失去学习信心和兴趣等。举个很简单的例子，一个学生遇到不会的问题去请教老师。老师看了之后说：“你连这道题都不会”和“这道题连你都不会”。同样一句话，字数不变，只是字的排列顺序发生变化，就会给学生造成不同的心理感受。很明显前一句属于消极的心理暗示，听了这句话的学生肯定在心里想，我原来这么笨。而后一句则属于积极的心理暗
心理暗示的种类和作用 心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。比如，电视广告对购物心理的暗示作用。在无意识中，广告信息会进入人们的潜意识。这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。当人们购物时，人的意识就受到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。 人都会受到暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。因此，人的受暗示性的高低不能以好坏来判断，它是人的一种本能。 人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快
过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。 催眠是心理暗示的一种方法或技术。宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。对此，要有科学的态度，正确解释人的受暗示性。 种类： 暗示分自我暗示与他暗示两种。自我暗示是指自己接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿”，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上有不快的感觉，顿疑自己是否得了肾病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则不是这样。当在镜子里看到自己脸色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈发黑时，马上用理智控制自己的紧张情绪，并且暗示自己：到户外活动活动，做做操，练练太极拳，呼吸一下新鲜空气就会好的，于是精神振作起来，高高兴兴去工作了。这种积极的自我暗示，有利于身心健康。 作用：
浅谈心理 心理学来源于生活，又实践于生活。——题记 人生在世，总有很多迷茫的时候，人迷茫的时候就渴望能更清楚的看清自己，也渴望了解别人。心理学到底是什么，有的人说它就是一面镜子，能让我们把自己清晰地呈现出来。也有人说，心理学是一座桥梁，跨越这座桥梁，让你通往别人的心灵。心理学是神秘的，是啊，但是不管什么样的科学，在没发现之前，它都是神秘的。我觉得学习心理学最大的收获就是看到了镜子里的自己，大学生活才刚刚开始，作为人民警察的道路还没开始，心理之路还很长很长。 作为一名初学者，我自然先看的心理学故事，本以为心理学的书可能是枯燥乏味，学科知识性很强，可能会存在看不懂的情况，但在我仔细研读了《心理学的故事》后，我改变了这样的想法，本书里有许许多多的心理学家的逸闻趣事让读书变得不那么枯燥.很多时候也许我们会忘记其中的某个人,但只要想到那些有意思的事情,回忆起来又变得那么容易了。 这本书长期以来一直都在解释人类发展和行为的最重要的方法。例如，我们从记忆中调用一些东西，是靠概念之间不同的联系进行的如相似、对比和接近等。比如，为了找回一段失去的记忆，我们在记忆里寻找一些我们相信的东西，或者知道会引导我们找到我们正在搜寻的记忆的东西。 我在上大学的时候才知道苏格拉底和柏拉图是两位著名的唯心论哲学家。我从没想到过心理学和哲学会有多大的关系，直到读了《心理学的故事》才知道。原来很多文化都是紧密联系在一起的，互相穿插。 柏拉图认为，肉体是腐朽的和堕落的，灵魂是不可玷污的，纯洁的；欲望和饥饿是麻烦和罪恶的源泉，而哲学的苦行生活是通往善的道路。肉体把各种爱和肉欲和恐惧和新奇的喜好尽数塞给我们……我们成了伺服肉体的奴隶。如果我们有了对任何事物的真正的知识，我们就必须抛弃肉体——灵魂自己会照看自身的一切。然后，我们会得到希望的智慧，变得纯洁,与纯洁的人对话…… 我是唯物主义者，认为心理学就是研究心理现象的科学。把心理现象作为研究对象，心理学研究心理学问题，是为了发现心理现象发生发展的客观规律，指导人们的实践活动。心理学也是人类自我思维、行为方式认知和剖析，人类如何感知外在信息和如何处理信息内化的心理和活动领域的科学。 心理学的用途也很广泛。教师理解学生的心理才能够正确地教育学生，并科学地处理青春期做出来的一些看似荒唐的事进行科学的处理，所以，老师学习心理学是非常必要的。经营者研究消费者的心理，是因为知道消费者的心理后，就可以知道消费者到底需要什么，也好销售对应的产品。而这些事例也告诉我们，心理学是无处不在的，任何一个时代任何一个地方都存在。理解人的心理就像察言观色一样。作为人类生存的人，无论在哪个时代，社会都能很好地生存。理解人的心理，利用它，你的家庭会变得更加和睦、快乐、幸福。 我相信很多人都和我一样一开始，都对心理学的创立一直存有一定的疑问，像韦伯的最小可觉差研究、费希纳的心理物理学实验这些著名的实验都在冯特实验之前，那为什么他们反而不是心理学的开创者呢?直到阅读了这本书，我才给我自己找到了一个很让我信服的解答。书中说：“人们可以认为心理学开始于19世纪30年代，也即韦伯进行最小可觉差的研究之时;或开始于19世纪50年代，也即赫姆霍茨对神经传递的速度进行测量与费希纳进行第一次心理物理学实验之时;或开始于1868年，也即唐德斯在进行反应—时间的研究之时;甚至如罗伯特.沃森所说，它应该开始于1875年，因为在这一年，莱比锡大学批准冯特使用位于孔维德的房间以存储他的演示工具，而哈佛大学也在同年在劳伦斯大厦里辟出一个专门的房间供威廉.詹姆斯做实验之用。但大多数权威认可的则是1879年，因为这一年冯特在孔维德的房间里进行了心理学的第一次实验。并且冯特是第一位名副其实的心理学家，而不只
浅谈积极心理暗示在教育中的作用 在华沙，一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会世界闻名！”“预言”应验了，这小姑娘就是后来的居里夫人。一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里仅仅常温！ 你或许听过这些故事，但未必会去想其中的道理 其实，世上没有什么准确的预言，是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念；那位工人则是自己害死了自己，望着被关死的铁门，心想：“完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！”这就是“心理暗示”，它能引导人走向成功，也能致人死亡。 心理暗示在日常生活中随时随地都能够看到，它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程，它用一种提示，让我们在不知不觉中接受影响。 心理学表明，普通人群中大约有三分之一的人具有较强的心理暗示接受水平。在某种信息源的暗示和刺激下，人的潜意识中会在一定水准上不自觉地用这种信息支配其下一步的思想和行为，形成意想不到的结果，小学生因为其个性心理还没有完全成熟，其接受暗示的可能性更大，合理使用积极心理暗示法会受到事半功倍的教育效果。 第一、杜绝对学生的消极心理暗示。 1．避免语言伤害 我们的孩子在青少年时期自尊心特别强，特别敏感，老师、同学、家长不经意间带给学生的语言伤害会使他们完全丧失信心，会使孩子孤立无援、迷失方向。当学生反复听到“你很笨”、“你是最差的”、“你是没有出息的，没有前途的”时，稚嫩的心灵经得起这样的打击吗？这样不但会影响他们的自我理解，也会使周围的其他孩子对其采取嘲笑歧视的态度。孩子的心理发育远远没有成熟，孩子的内心世界是很敏感和脆弱的，他们会将家长、老师对自己的看法想象放大，最终给自己贴上失败的标签“我真的很笨”、“我是最差的学生”、“我不行”、“我是没用的”。作为老师，一定要非常注意自己的言行，同时也要注意对学生做好文明用语教育，避免同伴间带来的语言伤害，千万不能够给学生稚嫩晴朗的心灵盖上沉重的乌云。 老师对班上的差生有的往往是横加指责，不了解他们的内心世界，忽视了与他们相处，与他们沟通，我认为老师必须懂得蹲下身子与学生沟通、交流，主动接触学困生，通过聊天、对话、家访等方式，全面了解他们的内心，找出症结，捕捉最佳的教育时机和选择针对性的教育方法，协助他们根除消极的心理暗示，让他们看到自己存有的价值，让他们真切地感受到老师是他最可信赖的朋友，让他们走出迷茫的昨天，走进灿烂的明天。 第二、播种催人奋进的积极心理暗示。 1．教师赏识暗示，寄予期望 A、用发展的眼光看待学生，培养学生的积极心理暗示 现代教育理论告诉我们，青少年身心发展的特点是：好奇心强，容易被各种新鲜事物所吸引；接受水平强，容易吸收各种知识；可塑性强，容易按照各种模式实行塑造。但我们教师在一切为了升学的目标导向下过早地把学生分为三类：尖子生、中等生、差生，这样不利于学生的健康成长，作为教育工作者必须用发展的眼光，一分为二的看待每一个学生，要相信每个学生都是一块金子，只要给予
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/90953150.html, 浅谈心理暗示对生活的影响 作者：金艳丁丰华吕凌韬 来源：《都市家教·上半月》2013年第04期 【摘要】心理暗示能够影响人的情绪和生理状态，它是一把双刃剑，了解积极暗示和消 极暗示对人类生活产生的影响，掌握并积极运用心理暗示方法，从而提高生活质量。 【关键词】心理暗示；生活；影响 一、心理暗示的定义 心理暗示，是人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，是指人或环境以潜在的方式向人体传达某种信息，人体在潜意识下受到信息影响，作出相应的行为活动的心理现象。 二、心理暗示的分类 1.直接暗示和间接暗示 直接暗示指有直截了当地发出暗示信息，使受暗示着直接接收信息以作出预期目标的反映。间接暗示指暗示着含蓄传达信息，使受暗示者有一个心理反映过程。 2.自我暗示和他人暗示 自我暗示是人主观心理活动由思想意识与潜意识下支配行为活动的一种心理活动，是启示、提醒、命令。他人暗示指暗示信息源自于他人，由于他人发出的暗示信息影响自身心理活动作出反映的暗示。是个体与他人交往中的一种心理现象，别人使自身情绪和意志发生作用。 3.积极暗示和消极暗示 积极的心理暗示是对人的情绪和生理状态产生良好的影响，从而激发调动人的潜能，发挥出最大的能效。而消极暗示则是指对人的情绪和生理状态都产生不良的影响。 三、心理暗示对生活的影响 心理暗示是人的情感和观念，被暗示者会不同程度地受到暗示人的暗示信息从而获得下意识的影响。对于善于运用心理暗示的人，心理暗示的力量就是一个看不见的法宝。积极的心理暗示，让人们积极向上，自信而主动，反之，消极的心理暗示，会让人们心态消极，做出负面的行为活动。
1.是否能用积极的心理暗示运用于实际生活。 2.是否能用正面肯定的语言给予同伴积极的心理暗示。 1.注重学生自评及互评。 2.教师评价与学生评价相结合。 1.学生在课堂总结环节谈自己的收获与感受。 2.下一次课堂中学生自评是否在生活中运用积极的心理暗示。
【游戏】我的左右手 小结：心理暗示(他暗示）是人们日常生活中接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理现象。 【设计意图】 激趣，引出本节课探究的主题。 【环节一】 1.观看成语故事视频：杯弓蛇影 思考：这个成语故事给予我们什么启示？ 2.学生自学导学案材料：心理效应——皮格马利翁效应(Pygmalion Effect) 1968年，美国心理学家罗森塔尔和助手雅格布森考查某校，随意从每班抽3名学生共18人写在一张表格上，交给校长，极为认真地说：“这18名学生经过科学测定全都是智商型人才，具有在不久的将来产生学业冲刺的潜力。”半年后，罗森塔尔又来到该校，发现这18名学生成绩提高很快，而且性格开朗，求知欲望强烈，与教师的感情也特别深厚。再后来这18人全都在不同的岗位上干出了非凡的成绩。罗森塔尔和雅格布森借用希腊神话中一位王子的名字，将这个实验命名为“皮格马利翁效应”。 思考：为什么随机挑选的学生都能那么厉害？ 小结：消极的自我暗示对人产生极大的负作用；积极的自我暗示能激励人、鼓舞人。 【设计意图】 通过观看视频、自学相关资料，引发认知冲突，激发其思考探究的意愿。 【环节二】 1.心理测试：半杯水思维——面对这半杯水，你关注的是半杯水还是空缺的一半？ 关注空缺的一半——消极的心理暗示； 关注拥有的一半——积极的心理暗示； 提问：你更关注自己所欠缺的还是拥有的？ 2.生活实例：泰瑞莎修女的回信 3.学习积极心理暗示的方法：简单、重复、正面等。 【设计意图】 1.心理测试让学生初步了解自己的心理暗示属于积极的还是消极的。 2.生活实例让学生明确积极心理暗示的重要性。 3.通过锦囊妙计的方式引导学生了解积极心理暗示的方法。 【环节三】 1. .同伴体验：请每位同学写出同桌的三个优点并读给同桌听，接着大声对他说三遍：“你很棒，你能行！”；角色互换体验； 每位同学伸出右手握紧拳头，对自己说三遍：“我很棒，我能行！” 2.小组活动：体验自我暗示 每个人至少写出三件想实现但无法做到的事：我无法做到…我无法实现…我无法完成……写完后，分别大声向组员朗读自己的三句话。朗读完后每位同学将“我无法”改成“我一定要”，再重新大声朗读，比较前后两次朗读情绪的不同。
浅谈对心理学的认识 【摘要】心理学是属于自然学科和社会学科之间的中间的学科，或称边缘学科。它既是一门基础学科，又是一门社会学科在我们日常的学习、工作、生活中，我们时时刻刻都在进行着各种各样的心理活动。它并非研究他人行为、心理为目的的学科，而心理学最大的用处就是调节自身。生活中不如意事很多，而人的情绪很容易受到波动，用心理学的方法释放自己或者去帮助别人，这才是心理学的最好的用处。此外，在很多领域都起到很重要的作用。 【关键词】教育心理学医学心理学管理心理学 最初我总认为心理学是以研究他人行为、心理为目的的学科；总认为心理学能够洞察人的内心，分析人的性格以及做事的动机；总认为学习了心理学你就可以透过人的某个言行继续分析他背后的动机，结合这个人的性格特点和你对他的了解，很容易就能看清楚这个人。而今当我对心理学有了一定的了解，才懂得要是存在人的地方，就有心理学的存在，她正通过不同的途径涉足我们的生活，帮助我们解决生活中的困惑，也渐渐地发现心理学更重要的是认识自己，也可以帮助我们了解别人。苏格拉底曾说：“人类最大的任务就是认识自己！”在心理学这有关课程的学习中，我慢慢发现自己可以更好的认识自己。遇到一些事情的时候，学会从心理学的角度来分析问题的所在，也学会分析自己内心真正所想要的，而不是凭一些感性的认识来做决定。现在，在我看来，心理学最大的用处就是调节自身。生活中不如意事很多，而人的情绪很容易受到波动，用心理学的方法释放自己或者去帮助别人，这才是心理学的最好的用处。 当我对心理学的认识较多一些之后，才知道其实每个人或多或少都有心理问题，这个不得不承认，和生病一样，很普遍的一个现象。就像有些人一听“心理”两个字，就马上说自己心里没有问题，这就表明这个人或许不理解心理学的概念，或许是不敢面对自己的内心世界。在大学生活中也常常遇到不少问题，我常常困惑为什么许多想法是矛盾的，为什么许多心理障碍今天刚刚克服而明天又有了，心理学告诉我们心理问题常常是复杂的，它的复杂在于心理是无法直接感知的。大学阶段是人一生中“心理发展”最为重要的关键时期，是大学生心理趋向成熟，人格趋向完善和稳定，价值观、人生观塑造的重要时期。这段时期的心理具有复杂、多变的特点，当外在物质满足不了内在心理的需求时，就会出现内心的不平衡，心理的落差会导致心理疾病的发生，进而会出现困惑、焦虑、偏执等情况。我们应该正确的面对这些问题，以积极的态度寻找解决问题的方法。 我还曾看过一部电影，名为《美丽心灵》，它讲述的是关于一位患有精神分裂症但却在博弈论和微分几何学领域潜心研究以致获得诺贝尔经济学奖的数学家约翰·福布斯·纳什。英俊而又十分古怪的纳什早年就做出了惊人的数学发现，开始享有国际声誉。但纳什出众的直觉受到了妄想型精神分裂症的困扰，使他向学术上最高层次进军的辉煌历程发生了巨大改变。面对这个曾经击毁了许多人的挑战，纳什在深爱着的妻子艾丽西亚的相助下，毫不畏惧，顽强抗争。经过了几十年的艰难努力，凭着坚强的意志，纳什终于战胜了这场被认为是只能好转、无法治愈的疾病斗争，并于1994年获得诺贝尔经济学奖，成了一个不仅拥有美好情感，并具有美丽心灵的人。从这部电影中我发现：人的意志是非常重要的，有时只要敞开心灵接受现实，很多事情都没有原本认为的那么糟。
积极的自我心理暗示让你“心想事成” 自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造奇迹，让你“心 想事成”。二战前苏联一位天才的演员N·H·毕甫佐夫，平时老是口吃，但是他通过利用积极的自我暗示，暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他，而完全是另一个人—剧中的角色，这个人是不口吃的。结果奇迹发生了，他在演出克服了口吃的毛病。 暗示是用含蓄、间接的方式对人的心理和行为产生影响，从而使人按一定的方式去行动或接受一定的意见，使他的思想、行为与自己的意愿相符合。暗示可以极大地诱发人的潜能。著名心理学家巴甫洛夫指出，暗示是人类最简化、最经典的条件反射。一种语言或环境的暗示，能够使人很快地进入一种状态，这种状态能够带来认知、情感以及行为方面的转变。暗示有很多种方法，从作用上讲，有积极暗示与消极暗示之分。假设我们不小心遗失1000元钱，那么，我们会有什么样的心理反应呢？一种反应：唉，我是一个倒霉的人，为什么我总这么倒霉呢？这是一种消极的自我暗示，由于存在这样的消极的想法，我们会难过，心里会有一段时间不舒服。另一种反应：唉，怎么丢了呢，就算破财消灾吧。这是一种积极的自我暗示，由于接受了这个应激事件之后并转化了烦恼，心情就会慢慢的舒畅起来了。 例如参加高考的学生，如果持续保持一种积极的自我暗示，告诉自己：通过努力一定可以达到自我目标，这种积极的心态会克服高考带来的焦虑。进而改变学生对高考的认知恐惧。
在自我暗示的作用下，一个人可以突然变得耳聋眼瞎或者瘫痪。这种视力的丧失不是因为视神经受损，而仅仅是因为自我的消极暗示。例如孩子上床睡觉前，母亲关照他：“玩了一天，当心尿床。”果然被母亲说中了。这属于消极的言语暗示。 我们的一生中，会面临很多突发的困难的应激事件，当我们要参加某种活动前或面临竞争之时，注意不要受到消极的环境暗示，言语暗示和他人的行为暗示，而应适当用积极的自我暗示的方法使自己产生勇气，产生自信，争取意想不到的效果。告诉自己，我可以，我不怕，我坚持……；还可以采取一些动作进行自我积极暗示，如考试紧张时，做个动作，比如说祈祷或别的动作，给自己一套暗示的动作，使自己达到一种特别的心理流畅状态；也可以倾诉，即将自己的心理痛苦向他人倾诉。受挫后如果失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。适度倾诉,可以将失控力随着语言受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到你的 效果。还可以优势比较法，要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程序比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发的潜力，正确运转挫折的刺激，挖掘自身潜力。 因此，我们在生活中，经常采用“积极的自我暗示”心理方法可以帮助我们战胜困难和恐惧，快乐生活，有时还能创造奇迹
告诉自己，我能行！——积极的心理暗示 反复的对自己说：“我一定会胜利！我一定会胜利！”不知不觉中，你的心就会自动的指示你下一步应该进行的步骤。 ——英国著名外交家查斯特菲尔德《一生的忠告：一位外交官爸爸给孩子的信》 写一段赞美自己的话，在安静的地方大声地充满感情的读给自己听，最后，十分肯定地告诉自己“你是最棒的。” ——中国人民大学商学院工商管理专业訾成怡 （本节插图：鲁迅在《藤野先生》中的积极心理：“图还是我画的不错；至于实在的情形，我心里自然记得的。”） 怎样才能使自己具有积极的心态呢？很重要的一个方法就是善于利用 积极的心理暗示。 大一的时候，我们学了一篇英语课文，叫做《Is There a Doctor in the Body？》，大意如下： 你去找医生看病，总是要拿点药走才安心。但医生发现有的时候病人需要的并不是真正的“药物”，他们需要的是吃一点药来让自己感到安心——我已经吃了药了，不久就会好。所以，有时医生就给患者开一些“placebo”。
“placebo”并不是真正的药，它只是看起来象药片、针剂或胶囊，其实药片是用盐做的，针剂只是注射后没有副作用的水、胶囊里面也是空的。在服用了这些“药”以后，确实有很多人因此痊愈了。反之，患者如果被告知这些“药”只是“placebo”，就不会有任何效果。这是为什么呢？ 实际上，这就是心理暗示的作用。它可以治疗生理上的疾病，当然更可以治疗精神上的问题。在生活中，我们需要受到别人的鼓励，同时，更要学会自己鼓励自己，也就是进行自我心理暗示，逐步培养自己的积极心态。 （1）对自己说一些鼓舞的话 美国行为心理学家丹尼斯·威特利在他的名著《铸就赢家的心理品质》中写道： 提高自我评价的有效方法之一，就是把自己平时的优点大声的复述给自己听。对自己性格中的长处、出色的成绩，都要给予肯定的评价，并把这些评价贯注到自己的大脑利。这种评价带给你的印象越强烈，你那潜在的自我越会被发掘出来。 成功者每天都对自己说： “我行”； “我正期待着……”；
清明节是个忧伤的日子，浅谈心理暗示的作用 《清明节是个忧伤的日子》浅谈心理暗示的作用 人生所经历的无数痛苦与忧愁很多不是由客观现实所导致的，而是因为我们意念过多，由于心理暗示造成的，当一个人能够停止无数多余的心理活动时，他便能更加轻松的生活。 比如清明节，4月份是多雨的季节，在我的记忆中，好像每年清明节都会下雨，即使没细雨纷飞，也是阴天，即使今年的清明节，天气还算明朗，但是朋友圈里被各式的悼念、追忆类的文章刷满了屏,散发着或浓或淡的悲缅情怀；现实中电台、广播电台也都针对清明节搞了一些特别节目诉说着对逝去亲人的怀念；在通往各大陵园的路也是人满为患，路上堵车，陵园内堵人；空气中弥漫着纸灰的腥味和泥草腐烂的臭味。 在这样一种氛围的包裹下，无论你身处室内还是室外，心理暗示的力量足以让你沉浸在缅怀亲人的忧伤当中，甚至有些来访者表示看到“清明节”三个字，就会联想到“烈士陵园”、“墓地”，更有习惯性思维严重的患者，看到四月份的日历牌，就想起清明节，想起故去的亲人朋友，就开始伤感了。 心理暗示为什么会有如此巨大并且持续的作用呢？ 有一位心理学家在真实的环境中做了这样的实验，教授在课堂上，取出一个洗得干干净净的装满清水的香水瓶，但他却很认真的对学生们说：“这是一瓶进口香水，看谁能最先辨别出这是什香味的香水”，随后教授将瓶盖打开，在教室里走了一圈，确保每个学生都能闻到，过了不久，许多学生相继举起手说自已闻到的香味是茉莉香味、有的说是玫瑰香味，有的说是玉兰香味……当教授说这只是一瓶清水时，同学们不禁哄堂大笑。
这些同学认为自已闻到了香水味，他们就是在心理暗示的作用下得所的正常的结论。 心理暗示是我们日常生活中最常见到的心理现象之一。就像上面那个实验中的同学们，在无意识中接受了（教授）的诱导，（因为教授说这是一瓶进口香水），并作出与之相一致的行为的现象，（同学们受心理暗示作用的影响也认为这是瓶香水，而且还联想了它的味道。）其实，我们每个人都会受到心理暗示的影响，只是受暗示的程度有高低之分而已。今天我们就一起来聊聊心理暗示对我们工作和生活的影响—— 心理暗示有积极作用也有消极作用。积极的心理暗示可以激发人的潜能、促进个体的身心健康。消极的心理暗示则会使人对自己或他人以及周围的世界和人生产生怀疑，失去信心，缺乏动力，进而影响生理和心理状况。 当你烦躁不安或心情沉重时，你肯定正在进行着某种心理活动，比如思考、比如期盼、比如执意完成某件事情……此时请你问一问自己：“我是在寻找解决方案吗？”当我们通过分析与提醒，发现眼前的心理活动改变不了现实时，那说明自己此时的心理活动是改变不了现实的，是多余的，是应该停止的！随着停止了多余的心理活动之后，我们心中的忧愁与失落，痛苦与压力就一定会随之而消失，这种引起忧愁的情绪源消失了，人自然就轻松了，愉快了。所以说，轻松的生活应该从排除杂念开始，从消除负面的心理暗示开始。 你害怕过炎热吗？你害怕过疼痛（比如打针）吗？那么你相不相信有一种心理暗示法能让你瞬间消除（或明显减轻）此种害怕与压力呢？请你不要忽视心理暗示的神奇力量。面对难以忍受的苦和累，如果你想减轻心中的压力与惧怕，那么首先你应该去想想眼前的苦和累是不是达到了自己身体的承受极限。这样做实际上是在引导自己挑战承受极限。当你主动去挑战自己的某种承受极限时，你往往会发现此种苦和累根本就没有达到自己的承受极限，甚至相
浅谈心理暗示在高职学生合唱团训练中的作用[摘要]心理暗示是一种普遍的社会心理现象,它在高职学生合唱团的训练中 发挥着积极的作用。合唱训练中应重视用优秀的合唱作品激发学生情感体验,创设充满艺术氛围的外部教学环境,充分运用语言暗示、体态暗示、人格暗示和自我暗示等各种心理暗示方法,调动一切积极的因素,激发学生的热情,以期达到事半功倍的训练效果。 [关键词]心理暗示合唱训练高职学生 心理暗示是心理学中经常出现的术语,也是一个非常有趣的心理现象。心理暗示指个人通过语言、形象、想象等方式对自身施加影响的心理过程。常常会于不知不觉之中对自己的意志情绪以至生理状态产生影响。受心理暗示是人所具有的共同特点,所以暗示在心理学中具有较重要的意义。心理暗示分为消极暗示和积极暗示。消极的心理暗示能扰乱人的心理、行为,制约人的潜能的发挥;而积极的心理暗示则能增进和改善人的心理和行为,促进人的潜能的发挥。 在高职学生合唱团的训练中,由于合唱团员个人生理条件的差异、接受声乐训练时间长短的差异、个人成长地域性的差异等原因,在演唱技术水平上存在参差不齐的现象,因此,要想获得统一、融合的音色,就必须对演唱的技术技巧进行规范性的要求,进行长期、系统、科学的发声训练。在日常训练中积极的心理暗示能使合唱团员学会充分发展自我,产生渴望学习的动机,提高记忆力、想象力和创造力,使学生在充满乐趣、没有心理负担的状态下掌握合唱技巧,完成训练任务,起到事半功倍的训练效果。 一、用优秀的合唱作品激发学生情感体验 艺术是诉诸人的直觉和情感的,它以最迅速的方式使信息直接渗入大脑。洛扎诺夫指出:“艺术手段不仅用来为课文基本材料的接受、理解而创造愉快气氛,它们也必然会促进暗示的心理倾向——态度、动机和期待。”因此,利用艺术手段进行教学感染力强,效果好。在合唱训练中,合理地安排学生欣赏和演唱优秀的合唱作品,能引起学生内心的感情共鸣,唤起他们歌唱的欲望,使他们处于情绪饱满和感情充沛的状态之下,从而促进发音器官、呼吸肌肉的运动和身体动作的协调配合,产生内部和外部的双重运动,调动多种感官共同活动,建立无意识 倾向,取得训练上的最佳效果。