自我分化量表（翻译版本）
指导语：以下问题是关于您与他人关系中您的想法和感受。请仔细阅读每个语句，并决定多少语句一般是真实的1（完全不是）至6（非常正确）程度。如果您认为项目不属于你（例如，您目前没有结婚或在承诺的关系，或一个或两个你的父母已经不在），请回答该项目，按照您的情形中的的想法和感受做出您最好的猜，。请务必回答每一个项目，并尝试在你的反应是诚实和尽可能准确。
1～6的6级评分1——完全不是这样6——非常真实
1.人们说我过于情绪化。
2. 我对我所关心的人表达感情有困难。
3. 我经常感到受家里人的限制
4. 即便在压力下，我往往保持很冷静
5.我貌似能顺利解决我所关心的两个人之间的冲突。
6. 当与我亲近的人令我失望，我会暂时撤回
7. 无论我的生活中发生了什么，我知道我永远不会丧失我是谁的感受
8. 当人们过度的与我接近，我倾向于疏远。
9. （或许）可以说我仍然太依附于我的父母。
10.我希望我不是那么情绪化
11. 通常，我不会为了取悦他人而改变我的行为。
12. 如果我向我的配偶或合伙人表达我真实的感受，他们会无法忍受。
13. 每当我的人际关系有一个问题时，我会急着要马上解决。
14. 当我的情绪占优势的时候，我在清晰的思考上会有困难。
15. 当我在与他人争论时，我无法将我对此事的想法与我对他的情绪分开。
16. 人们太接近我的时候我会感到不舒服。
17. 对我来说，经常的与父母保持联络很重要。
18. 有时，我觉得自己似乎坐在情绪的过山车上。
19.为我所不能改变的事情而苦恼是毫无意义的。
20.我担心在亲密关系中会失去自己的独立性。
21. 我对批评过于敏感。
22.当配偶或父母离开我的时间太长，我感到我似乎失去了我的一部分。
23. 我相当接受自我。
24. 我经常感到我的配偶或父母对我有过分的要求
25. 我设法达到父母的期望
26. 如果我与我的配偶或父母发生了争论，我往往会整天想这件事。
27. 我能够对他人说“不”，即使我感到了来自他们的压力。
28. ,当我的一个人际关系变得非常紧张，我觉的自己从其中逃避的冲动。
29. 与我的父母或兄弟姐妹争论仍然会让我感到很可怕。
30. 如果有人令我心烦，我似乎无法轻易罢休。
31. 我不太关心别人对我的赞赏，而注重我所做所想是正确的。
32.我绝对不会考虑向家庭成员的任何人获得情感支持。
33.我发现自己对我的配偶或父母的关系考虑的很多。
34.我对别人伤害我很敏感。
35. 我的自尊很少于别人对我的看法。
36. 我与配偶或父母在一起的时候，经常感到窒息。
37. 我担心与我接近的人会生病、伤害或不安。
38. 我经常对我制造的印象感到困惑。
39. 当事情变坏，谈论这些通常会更糟。
40.与他人的想法相比，我觉得事情更激烈。
41.我通常会去做我认为是正确的事，而不去管别人怎么说。
42. 如果我的配偶或家人给予我更多我所需要的空间，我们的关系或许会更好。
43. 我往往在压力下感到相当的稳定。
自我分化量表的构成（下划线反向记分）
Emotional Reactivity:*1, 6, *10, *14, *18, *21, *26, *30, *34, *38, 40
情绪反应
I Position: 4, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35, 41, 43
属我之位
Emotional Cutoff:*2, *3, *8, *12, *16, *20, *24, *28, *32, *36, *39, 42
情感截断
Fusion With Others:*5, *9, *13, *17, *22, *25, *29, *33, 37
与他人融合
总分结果解释：
处在较低水平（0～25）的人与家庭和他人相融合，他们过着思维被埋没而由情绪支配的生活。处在25～50范围的人们在生活中，依然被他们的情进系统和他人的反应所支配；有目标指向的行力出现，但目的只是为了寻求他人的认可。处在50—75范围中的人，思维充分发展，以使其在应激出现时也不会被情绪所控制并且有了适度发展的自我感；那些处在75～100之间的人数极少，通常他们的思维同情感相分离，他们以前者为依据做出决定，但又能沉浸于亲密关系中。鲍文（Bowen,1978)认为，处在75分的人有十分高的分化水平，且所有高于60分的人加在一起都只构成社会的一小部分。
因子分小规模样本
1. 家人和朋友普遍都说我遇事不太冷静。
2.我不善于向家人和朋友表达我对他们的关心。
3.在家里，我经常感觉很压抑，缺少自由。
4.我常以平静的心态面对生活和工作带来的压力。
5.没有家人和朋友的众多鼓励，我常不敢去做一些重要的事情。
6.当我对某个人失望时，我会在很长时间内不搭理他（她）。
7.生活中不管发生什么事情都不会让我迷失自己
8.我总想从与我关系亲近的家人和朋友身边逃开
9.从小到大，我做事只不过是为了实现父母对我的期望
10.我非常希望我能成为一个遇事能够控制情绪的人
11.我不会轻易因为他人的好恶而改变自己的做事方法
12.当我向我的家人或朋友表达自己关于某些事情的真实看法时，他们常表现出难以接受
13.当家人或朋友因某些事情批评我后，我会很多天都感觉到心烦意乱
14.在面对问题时，我时常会感觉到情绪战胜了理性，使我对问题的考虑不够周全
15.当我与某人发生争论的时候，我能够清晰地意识到我的想法只对事不对人
16.和周围人太好太近的关系会使我感觉不舒服。
17.我总是希望周围的每一个都能对我表示认可
18.不时的，我会感觉到我的情绪就像公园跑着的过山车一样忽高忽低，变化无常
19.我认为没必要为那些不能改变的事情感到伤心、烦恼。
20.我时常担心与家人朋友的亲密关系会使我失去独立性。
21.我特别在意周围人对我的评论。
22.一直以来，我努力做事就是为了满足家人对我的要求。
23.我在接受自己的优点的同时也能很好地接受自己的缺点。
24.我时常感觉我为家人和朋友付出太多，获得太少
25.我时常会为了迎合他人而对他人的看法表示赞同
26.我很难忘记曾与家人朋友发生的争论、争吵
27.我不想做的事情谁也强迫不了我
28.与他人关系变得太亲近时，我时常感到不安，想赶快逃离。
29.与父母姊妹发生的争吵常使我有一种强烈的恐惧感
30.我似乎不能轻易忘记我与他人之间发生的不愉快。
31.不管周围人赞成与否，我认为正确的事就应该去做
32.通常情况下，我不会把我的烦恼告诉我的家人，让他们帮我分担
33.做决定的时候我总希望周围的人帮我，不然我就没有自信。
34.在和他人交往中，我总是害怕别人会在感情上伤害我
35.我自尊心的强弱在很大程度上取决于周围人对我的评价。
36.和周围亲近的人在一起，我时常会感到压抑
37.在对某事做出决定时，我不太在乎他人会怎么想。
38.我时常想知道别人会怎么看我
39.我认为事情已经做错了，再去谈论它只能使事情变得更糟。
40.同样的事情，我的感受总比别人深刻
41.我认准的事情，不管别人怎么说我都会去做
42.假如我的家人能给我更多的自由与空间，我与家人的关系会变得更加融洽。
43.生活与工作的压力并不能轻易打破我平静的心态
44.在与家人或朋友发生争吵后，我会出现身体上的不适，比如呕吐等
45.一直以来我都认为一个人在做决定时听听父母的意见很重要
46.我时常担心我的家人或朋友会生病、受伤害或者心烦
山东轻工业学院大学生心理健康教育中心编制 2005年11月 指导语： 以下列出了一些人可能会有的问题，请仔细阅读每一条，然后根据自己最近一个月的实际感觉，选择最符合你的一种情况，并在答题卡的相应位置上用2B铅笔涂好。其中“没有”涂1，“偶尔”涂2，“有时”涂3，“经常”涂4，“总是”涂5。 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 1 头痛或头晕 2 浑身软弱无力 3 做事情必须反复检查 4 不能容忍自己的缺点 5 为做事达不到预定目标而烦恼 6 不允许出现差错 7 无法控制自己重复做某些事，如：不停地检查门是否关好，不断地洗手或数数等 8 头脑中有不必要的想法或字词盘旋 9 感到手或脚沉重 10 有困难时没人帮助，会无所适从 11 做事不主动 12 担心朋友会不理我 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 13 不得不独立做某事的时候，仍希望有人帮助 14 觉得很多事情自己处理不好 15 没有别人的安排，不知道该做什么 16 如果老师不布置任务，便不知道该干什么 17 怕承担事情的后果 18 明知是小事，还是会发火 19 想占便宜 20 对讨厌的人进行直接的攻击 21 突发奇想地行事 22 忍不住伤害令自己不满的人 23 不顾场合大发雷霆 24 做事情不考虑后果 25 莫名其妙地对别人发脾气 26 怀疑自己有不治之症 27 感到很少有人理解自己 28 对性的向往有罪恶感 29 想骂人 30 听到旁人听不到的声音或看到旁人不能看到的东西 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 31 手淫后有悔恨感和负罪感
32 怀疑旁人知道我内心的想法 33 憎恨周围的人 34 容易疲乏 35 感到烦闷、坐立不安 36 过于敏感 37 容易紧张 38 失眠 39 想到坏得说不出口的事 40 对将来感到恐惧 41 感到任何事情都很困难 42 对一些事情感到提心吊胆 43 对他人大发脾气 44 对学习没兴趣 45 想偷懒 46 难以集中精力做事 47 胸闷 48 感到生活空虚、无趣 49 想占便宜 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 50 感到自己没有价值 51 处于高度警觉状态 52 觉得自己缺乏吸引力 53 猜疑别人会伤害我 54 觉得自己是一个失败者 55 恶心 56 担心别人瞧不起自己 57 自己的才能得不到发挥 58 觉得自己总是给他人带来麻烦 59 没有人真正关心我 60 觉得自己无论怎么努力都不会成功 61 怕别人注意 62 想骂人 63 同异性相处时感到害羞 64 参加聚会感到焦虑 65 与权威人士谈话感到紧张 66 有想摔打或破坏东西的冲动 67 参加小组讨论感到紧张 68 与陌生人见面就脸红 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 69 呼吸有困难 70 与他人争论不休 71 沮丧、郁闷 72 有想打人或伤害他人的冲动 73 在人群中感到不自在
一般自我效能感量表 量表简介： 自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。 一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制，中文版由王才康等人（2001）翻译修订，对其信效度进行分析。结果发现GSES具有良好的信度，其内部一致性系数 CronbachA=0.87，重测信度r=0.83(p<0.001)，折半信度为 r=0.82(n=401,p<0.001)。GSES只有一个维度。 请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后有四个选项，请根据真实情况，在最符合您情况的一项上打√。 完尚多完 全算数全 不正正正
正确确确 确 1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。 □□□□ 2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。 □□□□ 3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。 □□□□ 4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。 □□□□ 5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。 □□□□ 6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。 □□□□ 7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。□□□□ 8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。 □□□□ 9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。 □□□□ 10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。 □□□□ 记分方法 完全不正确 1 尚算正确 2
一般自我效能感量表 General Self-Efficacy Scale, GSES 王才康 华南师范大学心理系，广州，510631 自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。 按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。 一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。 一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成[3]，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。目前该量表已被翻译成至少25种语言，在国际上广泛使用。中文版的GSES最早由张建新和Schwarzer于1995年在香港的一年级大学生中使用[5]。至今中文版GSES已被证明具有良好的信度和效度。 【项目及评定标准】 GSES共10个项目，涉及个体遇到挫折或困难时的自信心。比如“遇到困难时，我总是能找到解决问题的办法”。具体项目参表1。 GSES采用李克特4点量表形式，各项目均为1~4评分。对每个项目，被试根据自己的实际情况回答“完全不正确”、“有点正确”、“多数正确”或“完全正确”。评分时，“完全不正确”记1分，“有点正确”记2分，“多数正确”记3分，“完全正确”记4分。 【评定注意事项】 1.同其它自评量表一样，一定要让被试看明白指导语及有关问题。 2.量表由被试自行填写，可进行个别测试，也可用于团体测试。 3.一般来说，本量表适用于大、中学生群体。 4.必须答齐全部10题目，否则无效。 【统计指标及结果分析】 GSES为单维量量，没有分量表，因此只统计总量表分。把所有10个项目的得分加起来除以10即为总量表分。 【应用评价】 1.GSES题目少，操作简便，可广泛用于大中学生的心理测评和有关心理学研究。 2.根据Schwarzer报告，在不同文化（国家）的多次测定中，GSES的内部一致性系数在.75和.91之间，一直有有良好的信度和效度（汇聚效度和区分效度)。比如GSES和自尊、乐观主义有正相关关系，和焦虑、抑郁和胜利症状有负相关关系[3]。 3.根据Schwarzer对7767名成年人调查，在GSES上的平均得分为2.86。此外，男性在GSES上的得分高于女性，不同文化（国家）之间存在着显著差异[3]。 4.本文作者发现，中文版的GSES也有良好的信度和效度。内在一致性系数为.87，一星期间隔的重测信度为.83，。效度方面，GSES的10个项目和总量表分的相关在.60和.77之间。因素分析抽取一个因素，解释方差47.09%，表示GSES具有很好的结构效度。
大学生职业决策自我效能量表 本量表是帮助您了解在选择未来职业时所出现的困难及其原因，为进一步给您进行职业辅导提供科学依据，帮助您更好地做出决定。 请您仔细阅读指导语，根据自己的真实情况，在专门设计的答题纸上,填写好自己的基本信息，并在每题最适合自己情况的选项上打“√”。 指导语：请仔细阅读下列每一种说法，并表明你对完成每一项任务有多大的信心。请在答卷纸相应的代号上打“√”。 完全没有信心有一点信心有一些信心比较有信心完全有信心 1 2 3 4 5 例题：你有多大信心能找到称心如意的工作 如果你完全没有信心，请在 1 上打“√”；如果你有一点信心，请在 2 上打“√”；如果你有一些信心，请在 3 上打“√”；如果你比较有信心，请在4 上打“√”；如果你完全有信心，请在5 上打“√”。 你有多大信心能够 1．列出几个你感兴趣的职业或工作。 / 2．查找你感兴趣职业或工作的信息。 3．选择一个适合你个人前途的职业或工作。 4．为你的职业或工作目标制定下一个近期和长期计划。 5．即使你灰心丧气时，仍坚持为你的职业目标而努力。 6．确定你理想的职业或工作是什么。 7．查找有关聘用你所在系大学生的用人单位的信息。 8．从你正在考虑的可能的职业或工作中挑选一个职业或工作。 9．确定你需要采取的行动步骤，以便成功地获得你已选择的职业或工作。 10．判断一种职业或工作中你认为最有价值的东西。 11．了解某一职业或工作的发展前景。 — 12．选择一个适合你喜爱的生活方式的职业或工作。 13．作出职业决定，不会担心是对还是错。 14．获取老师或辅导员的求职推荐信。 你有多大信心能够 15．解决找工作时遇到的经济困难。 16．确定你最有能力的职业或工作。 17．找老师询问与你所学专业有关的职业和工作的情况。 18．选择你的父母不同意的职业或工作。 19．获得与你未来职业或工作目标有关的工作经验。 20．当你的父母或朋友要你从事你力不能及的职业或工作时，违背他们的意愿。 " 21．描述你想要从事职业的工作事务。 22．找到并利用人才交流中心，参加人才交流会。 23．解决与男或女朋友求职时的各种冲突。 24．为了实现你的职业目标，列出你愿意或不愿意失去什么。 25．查明目前或未来某种职业或工作的就业趋势。 26．选择一个适合你兴趣的职业或工作。
1引言随着高等教育规模的日益扩大,大学生面临的社会竞争日益激烈,就业问题也随之得到了前所未有的重视,并且关注的目光已从单纯的就业率扩展到学生的整个职业生涯发展。而了解“大学生职业决策自我效能感如何,怎样提高职业决策能力”等问题则是有的放矢地开展这项工作的关键。 本文通过调研分析发现，职业决策自我效能感的高低直接或间接地影响着个体的职业选择范围和对职业的态度，它能影响人们在职业选择行为的主动性,影响人们达到职业目标时的努力程度和坚持性,影响人们的思维和情感反应模式。研究还发现，具有高水平职业决策自我效能的个体,拥有较高的职业抱负和更多的职业探索行为,在求职中更加积极主动,较少职业犹豫性。 2职业决策自我效能感的概念 自我效能感 自我效能感是社会认知理论中的一个重要概念，它最先由Bandura于1977年提出,是指个体以自身为对象的一种思维方式，是个体在执行某一任务之前对自己能够在何种水平上完成该任务所具有的信念、判断或自我感受。 职业决策 乔普森(Jep son, D. )认为职业决策是一个复杂的认知过程,它是个人以有意识的态度、行动、思考来选择学校或职业以符合社会期望的一种反应,通过这个过程,决策者组织有关自我和职业环境的信息,仔细考虑各种可供选择职业的前景,做出有效的合适的职业决策,这个过程中又与个人的心理特征密切相关,并且个人的决策会受到父母、朋友以及职业咨询人员的影响。【14】 职业决策自我效能感 正式提出职业决策自我效能感概念的是Taylor和Betz，这一概念是职业自我效能理论具体在职业决策阶段的运用。Taylor和Betz从社会学习和认知行为理论出发，依据班杜拉的自我效能感结构提出了职业决策自我效能感概念。他们认为个体在知觉成功执行任务能力即自我效能感上的差异可以用来解释为有的人在
一般自我效能感量表 指导语: 以下10个句子关于你平时对你自己的一般看法,请你根据你的实际情况(实际感受),在右面合适的地方上打勾,答案没有对错之分,对每一个句子无须多考虑。 1 =完全不正确2=有点正确3=多数正 确4=完全正确 1.如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题 的。 1 2 3 4 2.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要 的 1 2 3 4 3.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举 的 1 2 3 4 4.我自信能有效地应付任何突如其来的事 情 1 2 3 4 5.以我的才智，我定能应付意料之外的情 况 1 2 3 4 6.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难 题 1 2 3 4
7.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能 力 1 2 3 4 8.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方 法 1 2 3 4 9.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方 法 1 2 3 4 10.无论什么事情在我身上发生，我都能应付自 如 1 2 3 4 量表简介： 一、自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。 二、一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制，中文版由王才康等人（2001）翻译修订，对其信效度进行分析。结果发现GSES具有良好的信度，其内部一致性系
数CronbachA=0.87，重测信度r=0.83(p<0.001)，折半信度为r=0.82(n=401,p<0.001)。GSES只有一个维度。 三、记分方法 完全不正确1 尚算正确 2 多数正确 3 完全正确4 分数越高说明自信心越高 1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。 10－20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。20－30 你的自信心较高。 30－40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点
农村居民的自我分化与健康促进生活方式的关系 中文摘要目的了解农村居民的自我分化与健康促进生活方 式的关系方法采用分层随机抽样的方法抽取河北省10个县20个村共847名农村居民，使用健康促进生活方式量表和自编一般情况调查表进行问卷调查；应用SPSS 13.0软件对数据进行统计分析。 结果 结论河北省农村居民的自我分化和健康促进生活方式没有关系 关键词：农村居民；自我分化；健康促进生活方式； 英文摘要 卫生部第三次全国死因调查结果显示,肿瘤等慢性非传染性疾病是城乡居民主要死因，且居民死亡率农村高于城市[1]。其中，与不良生活方式等有关的疾病死亡率呈明显上升趋势。对不良生活方式进行干预具有资源消耗较少，效果显著的特点，因此人们对疾病的关注点应从被动地治疗和干预转向主动培养健康促进生活方式[2-3]。PS：促进健康行为（health promoted behavior）：指个体或群体表现出的、客观上有益于自身和他人健康的一组行为。自我分化是Bowen在其家庭系统理论中提出来的核心概念。指个体出生后，在与环境接触的过程中，逐渐从最原始的本我（id）种分化出自我（ego），在行为上也逐渐由本能冲动变为接受现实规范的约束，即个体能够将理智与情感区分开来的能力。故用分层随机抽样的方法抽取河北省10县，每县抽取1镇，每镇抽取2村，共20村，每村抽取50名，共1000名成
年农村居民为研究对象，为分析农村居民生活方式与自我分化水平高低提供理论依据。 1 对象与方法 1.1 对象根据河北省经济发展水平（较高、中等、较低），采用分层随机抽样的方法抽取河北省10县，每县抽取1镇，每镇抽取2村，共20村，每村抽取50名，共1000名年龄20~80岁意识清醒，能配合调查工作的成年农村居民为研究对象。本次调查共发放问卷1000份，回收问卷903份，回收率为90.30%，其中有效问卷847份，有效率为93.80%。 1.2 方法由经过培训合格的调查员进行入户自填式问卷调查，问卷填写完毕后由调查员当场核对回收。调查工具包括： （1）自制一般情况调查表：内容包括性别、年龄、文化程度。（2）健康促进生活方式量表(Health promoting lifestyle scale)：主要测量人们的健康促进生活方式水平。共48个条目，包括自我实现、人际支持、适当营养、压力处理、健康责任、和运动休闲6个维度。采用Likert 4级计分法，由个人自评其行为执行频率，从来没有计0分、偶而如此计1分、时常如此计2分、都是如此计3分，总分0~144分。本研究中，总分≤47分认为较低水平健康促进生活方式, 48～95分为中等水平,≥96分为较高水平。由于每个维度所含条目个数不同，为便于比较，将各维度得分换算成标准化得分，标准化得分=（各维度得分均值/满分值)×100。分数愈高表示健康促进生活方式愈好，对健康愈有利。该量表有良好的信效度，总量表的Cronbach’sα为0.94。（3）自我分化定量表[8]（DSI）： 1.3 统计分析采用Excel2007建立数据库，应用SPSS 13.0 软件进行统计分析。一般情况用频数和频率描述，健康促进生活方式和自
附录1 问卷5 大学本科毕业生就业能力自评量表（89题） 尊敬的朋友： 您好！我们正在做一项大学本科毕业生就业能力的科学研究，希望能够得到您的配合！我们的问卷完全用于科学研究，请您不必有任何顾虑，按照真实想法作答即可。请在填写问卷前，仔细阅读答题要求。请务必不要出现乱答、漏答的情况，否则将会造成科研材料的极大浪费以及研究结果的失真，再次衷心地感谢您的配合！ 第一部分基本信息（请在符合您情况的选项的□上打“∨”） 请填写您毕业的院 校 1.您毕业院校层次：□“895”高校；□“ 211”高校；□普通本科； 2．性别：□男□ 女 3．您所学专业：□理、工科；□ 财经类(（管理类）；□ 艺术类□文法类□医学类□农学类□其他 4.您就读学校的区域：□西北地区；□ 东北地区；□ 华北地区；□ 华中地区；□ 华东地区；□华南地区；□西南地区 5．您在大学兼职情况：□经常□较少□ 从没有 6．您在大学期间担任过学生干部：□是□否
7．您是否是党员：□党员（包括预备党员）□否 8．您在大学期间是否参加过社团：□是□否 9．您在大学期间获得的英语最高等级考试证书：：□四级□六级 10．您在大学期间是否获得相关职业证书：□是□否 此题答“是”请选择：□初级□中级□高级 11．生源地：□城镇□农村 12．您父母的文化程度： 13．您父母的职业： 第二部分大学生就业能力自评量表 问卷作答说明：请判断以下各题所叙述的内容与您的实际情况是否相符合。每个项目后面的7 个数，分别代表与您实际情况相符合的不同程度，请在最符合您实际的选项上打“√”。【7=完全符合；6=绝对部分符合；5=部分符合；4 = 一般；3分=部分不符合”；2=绝大部分不符合；1=完全不符合】
1引言 随着高等教育规模的日益扩大,大学生面临的社会竞争日益激烈,就业问题也随之得到了前所未有的重视,并且关注的目光已从单纯的就业率扩展到学生的整个职业生涯发展。而了解“大学生职业决策自我效能感如何,怎样提高职业决策能力”等问题则是有的放矢地开展这项工作的关键。 本文通过调研分析发现，职业决策自我效能感的高低直接或间接地影响着个体的职业选择X围和对职业的态度，它能影响人们在职业选择行为的主动性,影响人们达到职业目标时的努力程度和坚持性,影响人们的思维和情感反应模式。研究还发现，具有高水平职业决策自我效能的个体,拥有较高的职业抱负和更多的职业探索行为,在求职中更加积极主动,较少职业犹豫性。 2职业决策自我效能感的概念 2.1自我效能感 自我效能感是社会认知理论中的一个重要概念，它最先由Bandura于1977年提出,是指个体以自身为对象的一种思维方式，是个体在执行某一任务之前对自己能够在何种水平上完成该任务所具有的信念、判断或自我感受。 2.2职业决策 乔普森(Jep son, D. )认为职业决策是一个复杂的认知过程,它是个人以有意识的态度、行动、思考来选择学校或职业以符合社会期望的一种反应,通过这个过程,决策者组织有关自我和职业环境的信息,仔细考虑各种可供选择职业的前景,做出有效的合适的职业决策,这个过程中又与个人的心理特征密切相关,并且个人的决策会受到父母、朋友以及职业咨询人员的影响。【14】 2.3职业决策自我效能感 正式提出职业决策自我效能感概念的是Taylor和Betz，这一概念是职业自我效能理论具体在职业决策阶段的运用。Taylor和Betz从社会学习和认知行为理论出发，依据班杜拉的自我效能感结构提出了职业决策自我效能感概念。他们认为个体在知觉成功执行任务能力即自我效能感上的差异可以用来解释为有的人在
摘要 通过问卷调查对宁德师范学院303名师范生的自我分化现状进行研究。结果发现:师范生自我分化的平均水平处于正常范围，但仍有38.9%的师范生自我分化水平低于临界值3.5，存在较大提升空间；师范生在与他人融合维度均分低于平均水平、在情感断绝维度处于高等水平、在自我位置和情绪反应维度处于中等水平；师范生自我分化水平在性别、年级、父母亲职业、父母亲月收入方面存在显著差异；师范生自我分化在年龄、生源地、是否贫困生、是否独生和恋爱经历方面没有差异。 关键词：师范生；自我分化；差异分析
Abstract The existing circumstances of the self-differentiation level of 303 normal students in Ningde Normal University was studied through questionnaire survey. The research results indicate that the average level of normal students' self-differentiation is in the normal range, but there are still 38.9% normal students' self-differentiation level is lower than the critical value of 3.5, and there is plenty of room for improvement. Normal students are lower than the average level in the Fusion with Others, higher in the Emotional Cutoff, middle in I-Position and Emotional Reactivity. In terms of sex, grade, parental occupation and monthly income, there are palpable differences in the standard of self-differentiation of normal students; while there are no differences in age, place of student source, whether or not the only, whether or not the poor student, and emotional status. Key words：Normal students; Self-differentiation; Difference analysis
M 丨学校管理X 本文为陕西高校辅导员工作室建设项目《红心工作室》（编号：1921） 大学生职业决策自我效能感的影响因素浅析 李?雯 （西安外国语大学?陕西西安?710128） 【摘?要】?在就业形势日益严峻的今天，大学生职业决策自我效能是影响职业决策过程的重要因素，是大学生职业生涯发展研究的重要心理变量。该文从人口学因素、个体因素、外部因素三方面归纳分析大学生职业决策自我效能感的影响因素，同时也分析了通过加强、降低影响因素从而提升职业决策自我效能感的对策。 【关键词】?大学生；职业决策自我效能感；影响因素 一、引言 近年来，我国高等教育大众化进程不断加快，大学毕业生数量持续攀升。2019年3月，李克强总理在政府工作报告中指出将对高职院校进行扩招，届时，我国高等教育毛入学率将超过50%，迈入普及化阶段，大学生面临的就业形势日趋严峻。在巨大的就业压力下，许多大学毕业生生无法做出清晰、明确的职业决策，进而产生焦虑、挫折感等一系列心理问题，其他年级学生也对专业学习和职业规划感到迷茫、不知所措。 为缓解严峻的就业形势，帮助大学生做出适合自己的职业决策，职业心理学和大学生就业指导领域的专家学者进行了大量研究，发现职业决策自我效能感是衡量大学生就业压力、影响其职业决策的重要变量。本文对职业决策自我效能感的影响因素相关研究进行归纳总结，分析不同影响因素对职业决策自我效能感的影响，以期对大学生职业规划和毕业生职业决策提供科学指导，提升高校学生的就业能力，帮助大学生做出正确的职业规划和决策。 二、职业决策自我效能感的影响因素 职业决策自我效能感（career decision-making self-efficacy）是个体对自己完成职业决策各项任务所需能力的自我评估或信心。已有研究发现，提升大学生职业决策自我效能感能帮助他们积极应对就业压力，提高职业决策的主动性、努力程度和信心。如何有效提升职业决策自我效能感，关键在于把握其影响因素，从而对症下药。职业决策自我效能感受到个体内外因素的影响，主要包括人口学因素、个体内在因素以及外界因素。 1、人口学因素 （1）性别。国内研究普遍发现男大学生的职业决策自我效能感高于女大学生。男生在面对职业决策产生的困难时，相对女生更具有解决问题的魄力和决心，在面对职业决策与家人或其他社会关系的冲突时，女生较容易妥协。此外，长期以来社会对女性职业形象的刻板印象以及传统文化下女性的角色定位对女大学生职业决策自我效能感有较大的影响。 （2）年级。大一和大四学生的职业决策自我效能感较高，大二和大三的学生较低。大一学生在经历过高考的洗礼后，刚进入大学校园是信心满满的。另外在刚进入大学时获得的家庭、学校、社会支持是较高的，因而职业决策自我效能感相对于大二更强。大四的学生在毕业年面临就业，求职信息获取渠道和主动性增强，相对于大三，他们对自己的职业规划更为清晰，但是当面对困难时容易感到更重的情绪和心理压力。总体来说，大四学生的职业决策自我效能感较高。 （3）生源地。城镇学生与农村学生的职业决策自我效能感有较明显的差异。由于成长和学习的环境不同，家庭的经济和社会资源差异，城镇学生的视野更加开阔、决策更为果断，对自己能找到满意工作、或利用家庭资源找到不错工作的信心更强。而农村学生很清楚地感到自己在就业市场上的劣势，但相对独立和努力的他们在面对就业困难时更为坚定。随着现今城乡差距不断缩小，信息网络的高速发展，城乡学生在家庭经济和信息获取上的差异逐步缩小，职业决策自我效能感将趋于平衡。 除此之外，大学生的专业（理科、文科等）、是否独生子女等其他人口统计因素也被众多研究证实对职业决策自我效能感有影响，但影响差异和程度未得到统一的论证。 2、个体内在因素 职业决策自我效能感是自我效能感在职业领域的具体应用，属于职业心理范畴，与许多个体内在因素关系密切，如自尊水平、人格特质、情绪智力、心理授权、专业承诺等。 （1）主动性人格。众多研究中，人格特质，尤其是主动性人格对职业决策自我效能感的影响被广泛研究和证实。主动性人格是个体主动采取行动来影响其所处环境的一种稳定倾向。在大学生职业决策过程中，高分者会积极参加相关的职业活动，善于获取职业信息，能够准确识别和把握能展现自我的机会，并能持之以恒地努力从而达到目标，因而职业决策自我效能感相对较强；而低分者容易被动地接受周围环境的安排，更多的是被推着往前走，而不是主动寻求改变，因而职业决策自我效能感相对较弱。 （2）核心自我评价。核心自我评价是个体对自我的能力、价值的基本评价和评估，是一种总体的评价，包括自尊、情绪稳定性、一般自我效能和控制点四方面。众多学者对核心自我评价的研究发现，无论是总体还是4个子部分都与职业决策自我效能感显著相关。高核心自我评价的大学生对自己的能力和价值有较高的评价，认为自己能够胜任完成职业决策的一系列任务，对可能产生的问题有把握解决和应对，对自己的能力充满信心，心理压力相对较小，职业自我效能感相应较高。 （3）归因风格。归因是个体对自己或他人行为过程进行的因果分析，是对影响或解释自己行为的因素形成结论的认知过程。具有积极归因的大学生倾向于将成功归结于自身的能力和努力，他们认为自己在职业决策中的努力会取得成功，愿意相信自身能力，付出积极努力，因而职业决策自我效能感强；消极归因风格的大学生在职业决策过程中的冬季水平和成就期望相对较低，对职业的探索缺乏积极性和针对性，显示出较低的职业决策自我效能感。 （4）情绪智力。情绪智力反映了个体利用和控制情绪的综合能力，是感知自己和他人的情绪，并掌控、利用这些情绪知道自己的思想和行为。已有研究指出，情绪智力影响着个体在职业信息的获取、职业目标的筛选、职业生涯的规划等方面的效能感。如果大学生感知情绪的能力较高，在职业决策中就可以及时感知和调控自我情绪，降低职业决策的 103 新西部 NEW WEST 2019年06月下旬刊
自我状态量表（EGPT） 该问卷用问卷的方式来解析个体自我状态，由日本东京大学医学部开发，周步成于1991 年修订了此问卷，并建立了国内常模，问卷信效度良好。该问卷共60 道题，主要包含 5 个分量表，分别是控制型父母自我状态（CP）分量表、养育型父母自我状态（NP）分量表、成人自我状态（A）分量表、顺应型儿童自我状态（AC）分量表和自由型儿童自我状态（FC）分量表。此外，该问卷还包括偏位量表（D）、疑问量表（Q）作为效度量表，如果问卷的Q 量表得分高于30 分或D 分量表低于10 分，则视为无效问卷。该量表指标符合统计学标准，内部一致性系数α为0.745，各分量表α系数如下：控制型父母自我状态分量表为0.678，养育型父母自我状态分量表为0.716，成人自我状态分量表为0.629，顺应型儿童自我状态分量表为0.623，自由型儿童自我状态分量表为0.588。 指导语：以下60 道题目都是关于个人态度和感受的问题，答案没有正确与错误之分，只是代表了你对于这些问题的态度和感受，请你按照实际情况如实回答。每个题目 都有三个可供选择的答案，0 代表“不相符”，1 代表“不确定”，2 代表“相符合”，每个问题只能有一个答案，不必考虑过多，请您选出你最初想到的答案，在上面画一个“√”。 项目不相符不确定相符合 1 不能畅所欲言? 0 1 2 2 对谁都吵闹? 0 1 2 3 认为没有天生的坏人? 0 1 2 4 情绪变化剧烈? 0 1 2 5 性急爱发脾气? 0 1 2 6 看清了将来的前途? 0 1 2 7 客观地观察他人的行为? 0 1 2 8 以批判的态度看待事物? 0 1 2 9 注重礼貌? 0 1 2 10 同情心强? 0 1 2 11 做事时犹豫不决? 0 1 2 12 碰到别人反对时会改变自己的想法? 0 1 2 13 拍人家的马屁? 0 1 2 14 做事有计划? 0 1 2 15 见到悲伤的人加以劝慰? 0 1 2 16 有话直说? 0 1 2 17 考虑个人利害后再行动? 0 1 2 18 碰到不愉快的事尽力克制自己? 0 1 2 19 成功是经过努力取得的0 1 2 20 常常照料别人? 0 1 2 21 看别人脸色行事? 0 1 2 22 顽同而不随机应变? 0 1 2 23 看别人的缺点多而看别人的优点少? 0 1 2
自我肯定行為量表 與別人建立好的人際關係，首先要能自我肯定。個體要做到自我肯定的行為，能夠自尊與自重為最先要件，接下來才能做到尊重別人，進而有效的處理人際關係。 □1從來沒有□2很少□3偶爾□4大多是□5經常是 1.當一個人對你非常不公平時，你是否讓他知道？□1□2□3□4□5 2.你是否容易作決定？□1□2□3□4□5 3.當別人佔了你的位置時，你是否告訴他？□1□2□3□4□5 4.你是否經常對你的判斷有信心？□1□2□3□4□5 5.你是否能控制你的脾氣？□1□2□3□4□5 6.在討論或辯論中你是否覺得很容易發表意見？□1□2□3□4□5 7.通常你是否表達你的感受？□1□2□3□4□5 8.當你工作時如果有人注意你，你是否不受影響？□1□2□3□4□5 9.當你和別人說話時，你是否能輕易的注視對方的眼睛？□1□2□3□4□5 10.你是否易於開口讚美別人？□1□2□3□4□5 11.你是否因很難對推銷員說不，而買些自己實在不需要 或並不想要的東西？□1□2□3□4□5 □1□2□3□4□5 12.當你有充分的理由退貨給店方時，你是否遲疑不決？ 13.在社交場合你是否覺得沒有困難去保持交談？□1□2□3□4□5 14.你是否覺得別人在言行中很少表示不歡迎你？□1□2□3□4□5
15.如果有位朋友提出一種無理要求，你能拒絕嗎？□1□2□3□4□5 16.如果有人恭維你，你知道說些什麼嗎？□1□2□3□4□5 17.當你和異性談話時，你是否不感到緊張？□1□2□3□4□5 18.當你生氣時是否不會嚴厲的責罵對方？□1□2□3□4□5 自我肯定量表計分與解釋 1.高度自我肯定：分數相加，得分在77分以上者，表示非常自我肯定，經常能 適當、適時地表露自己的意見與感受。 2.中偏高度自我肯定：分數相加，得分在52～76分之間者，表示大多數時候能 表露自己的意見與感受但偶爾做不到。 3.中偏低自我肯定：分數相加，得分在27～51分之間者，表示偶爾能自我肯定， 但大多數時候不能表達自己的意見與感受。 4.低度自我肯定：分數相加，得分在26分以下，表示非常不自我肯定，經常不 能表露自己的意見與感受。 Reference:黃天中、洪英正著，民81。心理學。桂冠圖書公司，P601～602
一般自我效能感量表（gses）简介： 自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。一般自我效能感量表（general self-efficacy scale, gses）由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家ralf schwarzer教授编制。请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后有四个选项，请根据真实情况，在最符合您情况的一项上打√。 选项：完全不正确（1）尚算正确(2) 多数正确(3) 完全正确(4) 1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。□□□□ 2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。□□□□ 3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。□□□□ 4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。□□□□ 5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。□□□□ 6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。□□□□ 7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。□□□□ 8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。□□□□ 9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。□□□□ 10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。□□□□ 记分方法 完全不正确1 尚算正确2 多数正确3 完全正确4 1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。 10－20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。20－30 你的自信心较高。 30－40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点
High Self-Control Predicts Good Adjustment, Less Pathology,Better Grades,and Interpersonal Success June P.Tangney George Mason University Roy F.Baumeister Case Western Reserve University Angie Luzio Boone George Mason University ABSTRACT What good is self-control?We incorporated a new measure of individual differences in self-control into two large investigations of a broad spectrum of behaviors.The new scale showed good internal consistency and retest reliability.Higher scores on self-control correlated with a higher grade point average,better adjustment(fewer reports of psychopathology,higher self-esteem),less binge eating and alcohol abuse, better relationships and interpersonal skills,secure attachment,and more optimal emotional responses.Tests for curvilinearity failed to indicate any drawbacks of so-called overcontrol,and the positive effects remained after controlling for social desirability.Low self-control is thus a signi?cant risk factor for a broad range of personal and interpersonal problems. June P.Tangney and Angie Luzio Boone,Department of Psychology George Mason University;Roy F.Baumeister,Department of Psychology,Case Western Reserve University. This research was supported by a research grant from the John Templeton Foundation and by research grant#MH-57039from the National Institutes of Health. We thank Ronda Dearing for assistance with data analysis. Address correspondence to June P.Tangney,Dept.of Psychology,George Mason University,4400University Drive,Fairfax VA,22030-4444. Journal of Personality72:2,April2004. Blackwell Publishing2004
大学生自我分化量表的初步修订吴煜辉1王桂平2 下列一些描述是人们对自己与他人的想法和感受。请仔细阅读每一个句子并判断这些描述与你的符合程度，在数字打勾。1代表完全与你不符合，6代表与你完全符合。其它数字介于
1．别人评论说我过于情绪化 10．当别人离我太近时，我会感觉不舒服 11．我觉得需要得到生活中每个人的认可 12．有时我感觉自己的情绪象过山车一样难以控制 13．我觉得为自己无力改变的事情去烦恼是没有意义的 14．我常担心会在亲密的关系中失去自己的独立性 15．我对他人的批评过于敏感 16．我能够接纳我自己 17．我经常为了与他人保持一致而同意他们的观点 18．如果与恋人／好朋友有了争吵，我整天都会想着这件事情19．当我与他人的关系变得非常密切时，我迫切地想要摆脱这种关系2．我很难向所关心的人表达我的情感 20．如果别人使我心烦，我做不到看起来好像没事儿一样 21．周围没有人帮我做决定时，我常常会感到不安 22.我很容易受到他人的伤害 23．我的自尊心实际上取决于别人怎样看待我?， 24．与恋人／好朋友在一起，常使我感到亲近得喘不过气来 25．我常担心会给别人留下什么样的印象 26．面对压力我仍能沉着稳重 27．与恋人／好朋友争吵后，我会感觉很心烦
3．在家人面前我常感到拘谨 4．即使面对压力，我也能保持冷静 5．当身边有人让我失望时，我会避开他／她一段时间 6．不管生活发生了什么，我都确信不会迷失自我 7．我希望自己不再那么情绪化 8．如果我向恋人／好朋友表达我对一些事情的真实感受，他／她将不能容忍9．有时我的情绪会战胜理智，使我不能清晰地思考 因素1：与人融合（fusion with others，FO）：11,17,21,27,25,15,18,23,22,14 因素2：自我位置（I-position，IP）：4，6，13，16，26， 因素3：情绪反应性（emotional reactivity，ER）：1，5，7，9，12，20 因素4：情感断绝（emotional cutoff，EC）：2，3，8，10，19，24 正向几记分：4，6，13，16，26