人生自律三个层次
之前看过一句很有感触的话：“所有优秀背后，都是苦行僧般
的自律。”的确如此，我们总能轻易看见他人走在云端的日子，却
无法真的体会他们走在地下的时光。这个世界上，99%的自律都在你
看不见的地方。如果自律也是分层次的，那它至少可以分为3层，
来看看你在哪一层吧。
第一层：身体上的自律
自律的第一层，也是最基本的一层，就是身体上的自律。
前段时间，李若彤突然上了热搜。她曾因为成功塑造了《神雕
侠侣》中小龙女的经典形象，而一举成名。2005年之后逐渐沉寂的她，竟然因为马甲线重新回到了大众视线。看了她曝光的近照才发现，过去25年的岁月，完全没有在她身上留下任何痕迹。这背后不
得不提的就是，她十年如一日的自律。
2017年刚开通微博，就更新了自己的健身动态，参加《鲁豫有约》还在间隙做运动。疫情期间她也没有放松，还在微博上充当起
网友们的健身教练。有时候不得不说女明星冻龄，一方面是因为经
济上的支持，另一方面是因为她们真的有强大的自律性。
村上春树说：肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。我还在微博上关注过一位
网友，匠造君。她的体重曾经到达206斤，过度的肥胖让她的身体
逐渐无法负荷。这两年，她记录了自己的746次训练，2289顿健身餐，上百次在自我怀疑和自我鼓励中的前进。最终，她在自律的路
上和更好的自己握手言和，并且直到现在她仍在继续。
身体自律带来的美丽和健康不过是表象，更多的是从这微小的
一步开始，给自己一个翻天覆地变化的机会。那些因为自律而经历
的煎熬是短暂的，而由此获得的自由一定是长久的。掌控了自己身
体的人，一定能也能掌控自己的人生。
第二层：心灵的自律
曾经看过一句话说：你总说自律太难，那是因为你不知道自律
有多爽。自律的第二个层次，是心灵的自律。它不再局限于你每天
早睡早起，节食健身，它是当你不断发现和他人的差距后，愿意抛
弃之前的习惯，奋力向他们看齐。你开始懂得，真正的自由不是随
心所欲，而是自我主宰。你开始关注习惯的养成，你要求自己摆脱
手机依赖症的困扰。你会逐渐关注情绪的起伏，克制自己少生气，
少嚼舌根，少和烂人烂事接触。你还会有意识控制自己接触的人，
想要维持高品质的人际关系。
这一步也许很难，因为你的每一次改变，都是在跟先前的坏习
惯作斗争。但这一步意义重大，因为你开始发现，自己可以和以前
截然不同。我有一位朋友，两年前突然开始改变自己，她要求自己
每天下午健身半小时，每晚睡觉前要读1小时书。以前一叫就出来
撸串喝酒的她现在也很少出来，她说想把更多的时间拿来提升自己，想变成更自律的自己。两年过去了，现在的她一眼看上去，气质和
以前大不一样。她跟我说，改变没有捷径，过程也很痛苦，但现在
靠着决心和意志的每一步积累，都会在未来觉得无比值得。
就像山本耀司的那样：“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我
向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才
是珍贵的、有价值的。”做一个自由又自律的人，靠势必实现的决
心认真地活着。
第三层：把自律当成一种习惯。
当你把自律当成了一种习惯，让它融入到你的血液和生活。如此，无需任何的提醒，你就会成为那个高度自觉的人。这就是极致
的自律，也是自律的最高境界。
也许你会觉得，做到这个层次也太难了。其实不然。《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯告诉我们：设置微小的目标，你就能成为真正
的行动者。盖斯原本也是一个宅男，懒散，身材走形，他很讨厌这
样的自己。于是，他从每天做1个俯卧撑开始，2年后，发现自己
竟然可以一口气做16个，并且身材也变得有型。尝到甜头的他又把
这套方法迁移到写作上，从每天写50个字开始，后来他写出了《微
习惯》这本书，畅销全球！从盖斯身上我们可以明白：想要真正做
到自律，并不需要狠狠逼自己，微习惯是自律养成的核心。
如果你想要瘦身，就从每天运动10分钟开始；如果你想要阅读，就从每天看1页书开始；如果你想要存钱，就从每天多存1元钱开始；......
当你的目标很容易达到，你就能行动起来；当你行动起来，日
积月累就会养成习惯；当你养成了习惯，自律就深入骨髓，成为你
人生的标配。愿我们都能享受自律带来的自由，高度自律的你，定
不会被世界辜负。
人生是舟，自律是水，以水推舟，方能扬帆万里，驶向自己人生价值的彼岸。人生是树，自律是土，树滋长于土，方能枝繁叶茂，结出人生的果实。人生是茶，自律是沸水，茶用沸水冲泡，方能芳香四溢，凸显人格的高洁。让我们铭记于心吧--就如塞尼卡所说的：“能自律的人，就是最强有力的人。” 富兰克林用他的小黑点牢记住了各种做人处事的道理，他每日不忘反省，随时也不忘自律，他将缺点视为敌人并去积极克服它，他随时随地都在思考，自己的言行是否得体，这种做法是否礼貌，于是，他便很能克制和约束自己了，并且在自律的同时他还养成了很好的习惯，那就是无论在做什么之前总会顾及后果不会盲目。自律使他成熟，自律也使他自己更加完善。自律如一个茧，让他在里面慢慢修炼，最后羽化成蝶。自律也是他备受人敬佩，自律使他稳重，大方，行为得体，自律是一列强劲的列车，让他极速进步，直达成功。 周恩来自制纸镜子，让自己每日记住行必端，言必正，颜色宜和宜静宜庄。周总理对自己的高要求使人望尘莫及而周总理这种自律的精神则是更加令人敬佩，自律就如一面镜子，时刻让自己清醒，时刻让自己注意自己的行为，它反映出自己的不足并配合改正，它有如土壤一般，滋养自己，使人生这棵大树枝繁叶茂，也是自己迅速进步，直奔成功的终点。 《简爱》作者夏洛蒂的弟弟布朗威尔因为无法克制自己，经不起花花世界的诱惑，一度荒废学业，他的失败是因为不会自律，自律是一种对欲望的控制，是对诱惑的拒绝，自律是一种理智而冷静的思考，多一些这种思考便会使自己更明确目标，让自己展现出全部的价值，让自己少走许多弯路，使自己能更快进步。 自律是一种改造，是最严厉的自我提纯，人格的冶炼。它如同兴奋剂一般使你勇往直前，不受一切阻拦，它使你飞速进步，不浪费一点时间。 自律是金光灿烂的马缰，它让人受到理智的束缚，不偏离轨道。自律是一把心灵的扫帚，它让人深知不足并扫除精神污秽。自律是一个大头钉，它让你的生命之纸时刻坚守自己的本真。
自律的程度决定人生的高度 所谓自律，就是有意识的控制自己，有原则对待事物,能够主动掌握自己的心理和行为。人生的核心,就是自律。 人为什么要自律呢? 越自律,越有话语权,身体和生活亦是如此. 如果你总是随心所欲，讲究及时行乐，不知道努力，别人玩你也玩，别人努力你还在玩，依旧放纵自己.那么如此不自律的你，现在看似是自由的，但你会发现自己越活越没有自由，没有选择的资本.自律的人和不自律的人，终将走上截然不同的道路。 付出和回报是成正比的，量变足够了才可能促成质变。曾经的我是一个严重拖延者，懒惰并且随心所欲，讲究及时行乐，不知道努力，别人玩我也玩，别人努力我还在玩、放纵的一个人。毫无目标感可言。 现在的我是一个高度自律,别人出去玩,我独自看书和写作。 因为自律发生了翻天覆地的变化,从一个不喜欢的工作成功转变 喜欢,从一个职场小白在一年不到,成功转变到管理岗位等等。 接下来,我来告诉你们,分享我是如何做到高度自律的： 1、第一步：早起，早起对于一个人的生活和成长有多么重要的影响和帮助。那么关键在于,定生物钟,闹钟! 早起的一两个小时里,可以看书和写作,英文学习,健身等等,还有充足的时间吃早餐。更重的是,早起让自己的一天充满能量,工作效率也提高了。 2、第二步：目标明确,坚定执行。 千万不要想着说制定一个计划,就能改变生活,那是完全不可能的.必须要去执行,去践行。实践是检验真理的唯一标准。
3、第三步：学习时间管理课程。游刃有余的利用好自己的每一分每一秒时间.越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己。
自律、自觉是我们达到彼岸、实现自由的“桥和船”—— 把握好自律、自觉、自由三阶段 陈名杰人生要想有所成就，关键看自我修炼，而自我修炼大体都要经历三个阶段：自律、自觉、自由。 自律，即自我约束。语出《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。但人有太多的理由去堕落，去逃避，因此，光有自律这根绳索还远远不够，必须辅之以他律，坚持自律和他律相结合。人在这个阶段确实会很不自由，必须时刻和自己的惰性、贪念、奢欲、傲气持续搏斗，稍有松懈就会被打回原形。俗话说：“从善如登，从恶如崩。”生动地描绘出自律之不易。曾国藩是自律修身的典范，他说：“凡仁心之发，必一鼓作气，尽吾力之所能为，稍有转念，则疑心生，私心亦生。”疑心、私心一起，好事往往就做不成了。有一位朋友辞职之后，觉得终于有时间可以打理自己和家里了，憧憬每天早上健身，给自己做上美味的饭菜；下午约朋友喝个下午茶，聊聊天，畅谈人生。而实际情况是，几个月过去了，自己在家里日夜颠倒，蓬头垢面，精神不振，吃泡面和外卖，埋头打游戏和上网。所谓的健身、下午茶和美味的饭菜，一样都没有实现。斯科特·派克博士在《少有人走的路》中写道：“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。”一语道破自律的极端重要性。其实，每个人在做出改变之前，自己就像一块璞玉，而自律就是那把刻刀，每一刀都会很疼，但是每一刀都会让我们更接近自己想要的样子。
迈过自律的门槛，人就会进入到自觉状态，自己会发自内心主动去做，毋需他律。白玉霜是著名评剧演员，演技很高，被人称做“评剧皇后”。但她不论三伏酷暑，还是三九严冬，一有时间就去练功、练嗓子。有人对她说：“你已成名了，干嘛还这么苦练？”她笑笑说：“戏是无止境的。”而且她能虚心听取别人的意见，不管什么人，只要给她指出缺点，她都非常高兴。人一旦进入到白玉霜这种境界，就会很享受自律的过程，就像人有了坚定的信仰，再也不会患得患失。 自由快乐，人皆向往。孔子为我们描绘了一个“从心所欲不逾矩”的理想状态，这种状态应该是两层意思：一是建立在自律、自觉基础上的自由自在，这种自由不损害他人利益，正如堤岸内自由流淌的水，安分守己，不会漫过堤岸去祸害地方。史载，朱元璋某日问诸臣：天下谁人最快活？有人说功高盖世者，有人说位居显赫者，有人说金榜题名者，还有人说富甲一方者……朱元璋听后皆不满意。大臣万钢答道：畏法度者最快活。此言一出，朱元璋大悦，称赞其见解独到。古人说得好：“规外求圆，无圆矣；法外求平，无平矣。”只有遵循一定的规矩、法度，才能画好圆、得到公平。套用毛泽东的一句名言，“不解决桥和船的问题，过河就是一句空话”，达到“自由人”状态是我们追求的彼岸，关键是解决好自我修炼这个“桥和船的问题”。自律、自觉就是我们达到彼岸、实现自由的“桥和船”。 （作者为北京市纪委常委）
大学新生刚进校的时候，我问他们上大学之前，你以为的大学生活是什么样子的？绝大多数学生都会说大学是自由的，从而是多彩的、浪漫的。一个月后，我再问他们，你觉得现实中的大学生活是什么样子的？相当多的人很沮丧地告诉我，原来大学生活是无聊的、空虚的。这样的问题我已经连续问了三年，一茬又一茬的学生表现得都差不多从兴奋到沮丧。 这是为什么呢？ 我觉得，是因为他们在高中时，压力山大，生活单调，大学的轻松自由成了他们望着止渴的梅、画着充饥的饼。当他们憧憬着大学生活时，就没有搞清楚自由的真意，以误会开始的追求，最终当然只有失望。 又是一年新生入校了，你们真的必须要重新认识自由，这是大学学习的起点。 “自由是什么？”我问学生。学生大多回答自由不是随心所欲、为所欲为。但是到底自由是什么，却几乎无人能说得出来。我告诉他们从最渴望自由的人身上去找线索。谁最渴望自由？学生笑嘻嘻地说“当然是我们！”问题还是无解。于是，我要学生们去看电影《勇敢的心》，我再问他们，他们很严肃地说“我们要的是生活的自由，而受殖民压迫的人要的是生存的自由。”我带着他们一起分析电影最后的结局威廉·华莱士拒绝了王妃的毒药，一再拒绝刽子手绞刑的诱惑，用自己的意志选择了最痛苦的死亡方式。他要表达的是如果不让我选择生的方式，那么至少我要选择死的方式，并且我承受后果。抽丝剥茧，我们一起找到了自由的本
质自由就是自己去选择，并且自己对选择负责。 我们的学生在上大学前，确实是少有机会自己做选择，并且自己对自己的选择负责的。要么是自己不选择上哪所大学、学什么专业听父母的，基本做不了主；要么选择不负责惹了是非麻烦，让其他人帮忙善后。上了大学，父母想管也不好办了，老师不再耳提面命了，逃课？谈恋爱？依自己的兴趣学东西？什么都不做整天发呆？自由得让很多人茫然无措起来。 上完课，有新生很友善地来提醒我“老师，你忘记布置作业了！”他似乎不太能理解我的解释大学老师不是每堂课都布置作业的，大多数时候，你要自己找作业做。有人临毕业了，才发现因为有太多逃课和挂科记录，拿不到毕业证和学位证了，气呼呼地跑来抱怨老师“你们为什么不管我！”总有学生带着这样那样的问题来问我老师，我爱的人和爱我的人，我该选哪一个？老师，围棋社和话剧社，我应该放弃哪一个?考研和找工作，哪一个更适合我？ 学生们有了选择的权力，才知道做选择是很难的事情。 一个大四的男生，毕业前，他朋友的朋友在校外和人发生口角，双方已经拉开阵仗，朋友电召他去助威。去还是不去？他去了，再也没能回来。在殴斗中，他被人用刀划断了大腿内侧的动脉。一个女生喜欢上了学校里的风云学长，求学和求爱，到底选哪个？她选择了后者，全情投入、无私奉献，打三份工来支持二人在外同居的生活费。学长毕业了，他们分手了。大学四年留给她的是受伤的感
自律成就人生（2020年学习自律的演讲稿） 尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家早上好!今天，我发言的题目是：自律成就人生。 为什么想到自律这个主题，原因从寒假开始的新冠疫情和2月开始的空中课堂。疫情暂时放到一边，先说空中课堂。我们通过网络上了2个半月的课，到校后进行了中考，我们发现，有同学成绩非常好----比如xx同学，语文91，数学97，英语92，政治90，历史93，地理88，生物88，总分639分。有的同学却很差，总分不超过100分的就有好几个。同样是上网课，同样缺少老师和家长的监督。为什么差距如此大?我能想到的原因，能自律，善自律应是重要原因。 对于自律，我国的文化传统里有这样的基因。儒家经典著作《中庸》中有这样一句话：“莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也”，意思是当独自一人而无人监视时，也要表里一致，严守本分，严格要求自己。这就是中国文化中的慎独精神。 当我们拿着手机或坐在电脑前上网课时，我们有很多种办法不听课，不思考。在这样的无人监管的氛围下，做到表里一致，严格要求自己，这就是自律。同样，当我们到教室里上课时，一位老师面对50个同学，再高明的老师也无法做到对每一个同学从身体到思想的监管。在这种情况下，善于自律的同学能认真听课，不断的思考，积极完成学习任务。反之，有的同学一节一节课过去，什么都没有学会。
能自律，善自律，不仅学习成绩优异，更重要的是拥有灿烂的人生。 一个人要自律，首先要善于管理自己的时间。如何管理自己的时间呢?有的同学说，我在学校，大部分时间都已经安排好了，管理时间对于我来说没有意义。请对照我说的内容，仔细想想。 管理时间，有一个著名的“四象限法则”。就是把你要做的事分成四类，然后按照顺序去做。第一类：既紧急又重要的事先做，重要但不紧急的事接着做，然后再做紧急但不重要的事，最后在做不紧急也不重要的事。 比如你面临这样一些事：上数学课了，老师已经开始讲课了。你还有很多事情要做。1.数学课开始，你不听就会错过。听课就是重要而且紧急的事，其他事必须停下来，专注听讲。2.英语作业没有完成。---这事很重要，但不急，必须暂时放下。3.忘带东西了，要思考给家长打一个电话。可能东西急着用，但也不是重要的必须办，必须先放下，到课间再办。4.和同学们谈论有趣的事----这个事极不重要，也不紧急，有时间再讲。 我说的道理大家都明白，但许多同学做不到。大家想一想，你有没有在上数学课做英语作业?有没有在听课时想其他事情?有没有因 为给家长打电话而迟到过?有没有在上课说过废话?
《关于自律的文章》 关于自律的文章（一）： 自律 所谓自律，就是针对自身的状况，以必须的标准和行为规范指导自己的言行，严格要求自己和约束自己。 伟大的诗人歌德，他以前告诫人们：不论做任何事情，自律都至关重要。自我节制，自我约束，是一种控制潜力，尤其控制人们的性格和欲望，一旦失控，变得随心所欲，结局必将一败涂地，不可收拾。中国近代哲学在对人性进行探讨时，曾用趋利避害这四个字来概括人的本性。追求利益和逃避苦难出自人的本能，是天性，关键看你后天如何驾驭。从伦理学的角度来说，一切法律条文、道德规范都是他律，是追求礼貌的下下策。只有出自每个人内心的、主动的自律，才是建设精神礼貌的根本途径。 一个自律的人，就应是一个懂得自爱，勇于自省，善于自控的人。自律，它能使人明于自知，使人养成良好的行为习惯，使人学会战胜自我，使人身心健康，使人高尚起来，建立良好的人际关系，同时它是一个修养的起点和基本要求，也是一个人行动自由所务必的条件。一个人能够自律，说明他修养已到达了较高的境界。 金无足赤，人无完人。世界上没有十全十美的人，每个人都会有缺点错误。一个自律的人就应经常检查自己，对自己的言行进行自省，纠正错误，改正缺点，这是严于律已的表现，是不断进取的重要方法和途径。有错误和缺点不怕，可怕的是无视它，不去改正它。 人世间，最顽强的敌人是自己；最难战胜的也是自己。作为一名党员、干部，一名人民公仆，一名人民的勤务员，不论你有多高的职务，负多大的职责，你的言行举止，都务必对人民负责，对群众和党纪国法要心怀敬畏。在政治上、思想上、作风上、工作上务必坚持正义，严格自律。把党的政策看成是生命线，把国家法律看成是高压线，把组织纪律看成是警戒线。要经常以生命线自持，以高压线自危，以警戒线自律。一屋不扫，何以扫天下？做人不能自律，如何能服众？ 自律是一种信仰，自律是一种素质，自律是一种觉悟，自律是一种自爱，自律是一种自省，自律是一种自警。卡皮耶夫说：思想和格言能够美化灵魂，正如鲜花能够美化房间一样。所以，要想做一名有益于社会的人，就要针对自己的实际，选取相关的名言、警句、格言，作为自己的座右铭，用以勉励自己，提醒自己，警示自己。 关于自律的文章（二）： 自律
自律与自由 作者：李林宝《光明日报》（ 2016年04月13日02版）对有些人来说，“自律”是一个不受欢迎的词，因为他们认为强调自律意味着压缩自由，从而不愿谈更不愿做。真的是这样吗？自由和自律是截然分开、互相矛盾的吗？当然不是。自由和自律是紧密联系在一起的，自由内在要求自律，自律是自由的前提，没有自律就没有自由。 有这样一则寓言：玻璃抱怨窗框的束缚，总想着要挣脱它。有一天，它终于如愿了，但没有想到，刚离开窗框就掉到地上，“哗啦”一声摔成了碎片。这则寓言生动地说明，人生在世，总要受某种社会规范的制约。自由不是摆脱任何限制和约束、想做什么就做什么，而是有限制和条件的，这个限制和条件就是法律和道德。一个人只有在法律和道德的要求和规范下做事，才能享有工作的自由、生活的自由、做人的自由。如果做不到严格自律，突破道德和法律的底线，挣脱党规党纪的约束，就会走到自由的反面，必将受到党纪国法的惩罚。 没有自律就没有自由，要想自由必先自律，这一点对党员干部尤其是领导干部有特殊重要的意义。领导干部手中握有权力，掌握一定的社会资源，面临的诱惑和考验比普通人多，尤其需要严格自律。就此而论，领导干部应向自己提出比一般人更高的要求、制定更严格的标准，时刻不忘党员干部身份，坚持自重自省自警自励，不仅自觉主动遵守宪法法律，而且更要严格遵守党规党纪；不仅要做到自律其心，而且还要做到自律其行。唯有如此，才可做到“心地安然无敲门之
惊，胸怀坦荡无指脊之虑”，才能享有宪法法律、党规党纪赋予的自由，体会“天高任鸟飞，海阔凭鱼跃”的快意。 “善自律者自能安”。自律是党员干部道德素养的体现，是心智成熟的标志，是安身立命的法宝，是成就事业的基石。如果在行使权力时不能严格自律，而是以权谋私、任人唯亲；在金钱攻击下不能严格自律，而是见钱眼开、肆意妄为；在美色诱惑面前不能严格自律，而是声色犬马、灯红酒绿，势必受到党纪国法的严惩，甚至身陷囹圄，更遑论成就事业、为民服务了。切实规避风险、享受自由、成就事业，唯有加强自律，紧把“关口”、守住“底线”，不碰“高压线”，除此以外别无他途。 坚持自律，有难度，需要毅力，少不了和不良念头斗争。唐人小说笔记载有一则故事：某县令想当清官，无奈管不住自己，一见“黄白物”就心里发痒，痛苦极了。他找阎王爷诉苦，阎王爷说，“尔果真想当清官，也好办，只要将贪心洗净，馋眼换掉就成”。于是阎王爷命“鬼医”替他开肠破肚，“洗心换眼”之后，他果真做了清官。但人世间没有“鬼医”，党员干部在抵制诱惑、反对腐败方面，最好的医生不是别人，而是自己，是自己心中的理想、信念、责任、道义，还有对权力、法律和人民的敬畏。
自律才有自由励志演讲稿自律即是 自由演讲稿 自律就像人生的导航仪，我们只有学会了自律，才能避免走上歧途，最终走向成功。为大家整理了自律才有自由励志演讲稿自律即是自由演讲稿，欢迎大家阅读。 篇一 尊敬的各位老师、亲爱的同学们： 上午好! 光阴似箭，在这春意盎然、万物勃发的美好日子里，在这迎风飘扬的国旗下，我非常高兴地为大家演讲。今天，我演讲的题目是《在自律中走向成功》。“自律”的意思可能还有一部分同学不理解，“自”就是自己，“律”就是约束，“自律”就是自己约束自己。 鲁迅在三味书屋读书的时候，父亲有病，他一面读书一面照料家务，常常奔走于当铺、药铺之间。一天他迟到了，他的先生严厉地对他说：“以后可不许迟到!”他听了之后没作任何解释，
回到桌上刻了个“早”字，从此，他不再迟到，长大成人也愈发优秀，成为了名扬中外的大文豪。 “早”字，不仅刻在桌上，更深深地刻在鲁迅的心里。是自律，使他成为正人君子;是自律，使他成为时代领袖;是自律，使他成为民族之魂! 同学们，我们在学校虽然有老师教育，有老师管理，但更多的则需要自律，学习更是贵在自觉!人都是有惰性的，每个都想自己轻轻松松、自由自在，但恰是那些成天想着轻轻松松、自由自在的人，以后的生活最艰难、不如意!因为，世界上从来没有什么可以不劳而获的，天下从来没有掉下的馅饼。有些事是很重要的，我们必须去做，但有人确实不想做。比如：学习，打扫卫生。有些事也很重要，我们确实不能做，但有人非常愿做，甚至偷偷地做。比如：上课讲话，就寝讲话，乱扔垃圾。这些都需要我们积极自律，需要我们向鲁迅和那位秀才学习，绝不能做闯红灯的司机。唯有自律，我们才能不断地战胜自己，不断地超越自己，也唯有自律，我们才能逐步地走向成功，实现自己心中的梦想。在这里，我想对大家提三个要求，即三个“一个样”：有老师在和没老师在一个样;课堂与课外一个样;校内与校外一个样。 最后，让我们以自律共勉，在自律中走向成功!谢谢! 篇二
自律和不自律之间，差的是整个人生 疫情期间，许多人因为整天待在家里，缺乏锻炼，体重蹭蹭往上涨，有的人甚至完全胖成了另外一个样。但也有一些人，能一直保持好身材。他们并不是天生吃不胖，而是每天坚持合理饮食、不暴饮暴食，坚持做瑜伽、举杠铃等各种运动，从不放纵自己。 能够管理好自己身材的人，看起来没什么了不起，但你又不得不佩服那些能十年如一日地管理好自己身材的人。他们看似在管理身材，其实是在管理自己的人生。 很多时候，我们跟别人差的不是那几斤几两的体重，而是藏在体重背后的自律以及自我要求。 有句话说，看一个人是否自律，给他一点自由就知道了。有些人，总能为自己的懈怠、懒惰和拖延找到各种借口;而有的人，却从不放过每一次锻炼和打磨自己的机会。 自律的人，总是能严格要求自己;而不自律的人，常常都缺乏毅力和坚持。那慢慢拉开的距离，最后常常会令人望尘莫及。2前段时间，许多人的生活规律完全被打乱了。以前准时起床去上班的，后来睡到日上三竿起;以前晚上准时休息的，后来熬夜到凌晨两三点。生物钟紊乱，对身体非常不好，严重影响一个人的健康。
许多人知道这个道理，就是无法管好自己。 我朋友圈里有这样一群作者，他们每天的早起打卡时间依旧保持在早晨5点半。每晚11点，你也根本看不到他们发消息，通常这个时候，他们都已放下手机进入睡眠状态。甚至更有牛人，两个多月在家，没有一天赖床，也没有一天玩到凌晨不睡觉。 因为每天早起，他们赢得了更多时间来读书写文章;也因为每天早睡，他们保证了充足的睡眠和休息。所以，他们即便足不出户，也依旧能保持健康、保持精力充沛，不断精进自己的底气和资本。 那些早睡早起的人，除了作息比不自律的人规律一些、整个人的状态更好一些，他们更厉害之处可能还在于，更有行动力、更有执行力，甚至更清楚自己未来的目标和计划。 自律和不自律之间，看似是很小的差距。从表面看，比你能管住嘴迈开腿的人，可能只是体重比你轻几斤;比你更能沉下心来去学习的人，可能只是比你多考几分;比你更能合理安排作息的人，可能只是比你更有充裕的时间。 但从更深的层面上讲，比你自律的人，可能拥有比你更多的机会和选择，比你更容易获得成功，比你拥有更多掌握人生的权利和自由。我们羡慕并且也想成为自律的人，但许多时候，我们就是管不住自己的懒、管不住自己的拖延、
[感悟人生]关于自律的文章(精选10篇) 关于自律的 关于自律的（一）： 自律 所谓自律，就是针对自身的状况，以必须的标准和行为规范指导自己的言行，严格要求自己和约束自己。 伟大的诗人歌德，他以前告诫人们：不论做任何事情，自律都至关重要。自我节制，自我约束，是一种控制潜力，尤其控制人们的性格和欲望，一旦失控，变得随心所欲，结局必将一败涂地，不可收拾。中国近代哲学在对人性进行探讨时，曾用“趋利避害”这四个字来概括人的本性。追求利益和逃避苦难出自人的本能，是天性，关键看你后天如何驾驭。从伦理学的角度来说，一切法律条文、道德规范都是“他律”，是追求礼貌的“下下策”。只有出自每个人内心的、主动的“自律”，才是建设精神礼貌的根本途径。 一个自律的人，就应是一个懂得自爱，勇于自省，善于自控的人。自律，它能使人明于自知，使人养成良好的行为习惯，使人学会战胜自我，使人身心健康，使人高尚起来，建立良好的人际关系，同时它是一个修养的起点和基本要求，也是一个人行动自由所务必的条件。一个人能够自律，说明他修养已到达了较高的境界。 “金无足赤，人无完人”。世界上没有十全十美的人，每个人都会有缺点错误。一个自律的人就应经常检查自己，对自己的言行进行自省，纠正错误，改正缺点，这是严于律已的表现，是不断进取的重要方法和途径。有错误和缺点不怕，可怕的是无视它，不去改正它。 人世间，最顽强的“敌人”是自己；最难战胜的也是自己。作为一名党员、干部，一名人民公仆，一名人民的勤务员，不论你有多高的职务，负多大的职责，你的言行举止，都务必对人民负责，对群众和党纪国法要心怀敬畏。在政治上、思想上、作风上、工作上务必坚持正义，严格自律。把党的政策看成是生命线，把国家法律看成是高压线，把组织纪律看成是警戒线。要经常以生命线自持，以高压线自危，以警戒线自律。“一屋不扫，何以扫天下？”做人不能自律，如何能服众？ 自律是一种信仰，自律是一种素质，自律是一种觉悟，自律是一种自爱，自律是一种自省，自律是一种自警。卡皮耶夫说：“思想和格言能够美化灵魂，正如鲜花能够美化房间一样”。所以，要想做一名有益于社会的人，就要针对自己的实际，选取相关的名言、警句、格言，作为自己的座右铭，用以勉励自己，提醒自己，警示自己。 关于自律的（二）： 自律 自律是一种改造，是最严厉的自我提纯，人格的冶炼。它如同兴奋剂一般使你勇往直前，不受一切阻拦，它使你飞速进步，不浪费一点时间。 人生是舟，自律是水，以水推舟，方能扬帆万里，驶向自己人生价值的彼岸。人生是树，自律是土，树滋长于土，方能枝繁叶茂，结出人生的果实。人生是茶，自律是沸水，茶用沸水冲泡，方能芳香四溢，凸显人格的高洁。让我们铭记于心吧——就如塞尼卡所说的：“能自律的人，就是最强有力的人。” 周恩来自制纸镜子，让自己每日记住行必端，言必正，色彩宜和宜静宜庄。周总理对自己的高要求使人望尘莫及而周总理这种自律的精神则是更加令人敬佩，自律就如一面镜子，时刻让自己清醒，时刻让自己注意自己的行为，它反映出自己的不足并配合改正，它有如土壤一般，滋养自己，使人生这棵大树枝繁叶茂，也是自己迅速进步，直奔成功的终点。 富兰克林用他的小黑点牢记住了各种做人处事的道理，他每日不忘反省，随时也不忘自律，他将缺点视为敌人并去用心克服它，他随时随地都在思考，自己的言行是否得体，这种做法是否礼貌，于是，他便很能克制和约束自己了，并且在自律的同时他还养成了很好的习
[总结范文]你有多自律，内心就有多自由 你有多自律，内心就有多自由 还记得2015年末跨年的那晚，您许下的新年愿望是什么呢？您身边的见证者是谁？2016年的时针已经滑过一半，有多少实现了？不妨留出一点时间，花上一点心，总结下2016的上半段，可以更好的看清下半段的方向与路标。 1 我的2016上半年记事 2016 一月份 1、期末常规工作； 2、早起、有氧操、声乐知识学习； 3、重温夏朝~唐朝历史简史，重点为汉朝、唐朝（制作部分思维导图+家谱图）； 4、西安8日游
二月份 1、加入21天打卡小组（三个好习惯打卡） 2、自己做主厨，为家人烹饪年夜饭； 3、精品课程建设与新课程备课； 4、回老家与亲人团聚； 5、中美叙事创伤治疗第二期培训 2016 三月份 1、工作：每周14节课+1天心理咨询+备课 2、三个好习惯持续打卡（早起+学唱歌+运动）； 3、听新加坡手账课，开始制作每日简单的手账（持续到现在）； 4、关闭朋友圈（3月4日） 5、制定100天读33本书计划并实施（3月8日）
四月份 1、工作：每周14节课+1天心理咨询+备课 2、三个好习惯持续打卡+手帐； 3、“100天33本书”跟进； 4、游泳一次1000米（放松与信任） 2016 五月份 1、工作：每周14节课+备课+学生毕业论文指导+心理咨询师考证授课（出差）； 2、三个好习惯打卡满100天，奖励自己去泡汤； 3、检查衣柜、书柜、鞋柜等，整理房间，学习并实施“断舍离” 4、第一次独自长途驾驶，450公里，心旷神怡，感觉女司机其实还可以走得更远； 5、“100天33本书”跟进+手帐
六月份 1、工作：每周14节+备课+毕业论文指导+实习生座谈会（出差）； 2、三个好习惯持续打卡+手帐； 3、“100天33本书”顺利完成（6月15日）； 4、到某强戒所给干警们开讲座《行动力改变生活》 5、和小伙伴们组队，成立“100本书精读8人小组” 6、第一次有了公众号，尝试发原创文 上半年总结 收获 1、情绪管理能力在增强； 2、阅读扩大了视野，更加热爱这个世界与生活； 3、安全感、成就感与职业认同感增强； 4、身体变好，深度睡眠增加；
初中满分作文：自律 自律是一种克制，是一种反省;它更是一种风度，一份超越。会自律的人，一定会进步;会自律的人，就会驶向成功的彼岸。 人生是舟，自律是水。以水推舟，方能扬帆万里，驶向自己人生价值的彼岸。 富兰克林用他的小黑点牢记住了各种做人处事的道理，他每日不忘反省，随时不忘自律，他将缺点视为敌人并去积极克服它，他随时随地都在思考，自己的言行是否得体，这种做法是否礼貌，于是，他便很能克制和约束自己了。自律使他成熟，自律也使他自己更加完善。自律如一个茧，让他在里面慢慢修炼，最后羽化成蝶。自律也使他备受人敬佩，自律使他稳重，大方，行为得体，自律是一列强劲的列车，让他极速进步，直达成功。 人生是树，自律是土。树滋长于土，方能枝繁叶茂，结出人生的果实。周恩来自制纸镜子，让自己每日记住行必端，言必正，颜色宜和宜静宜庄。周总理对自己的高要求使人望尘莫及，而周总理这种自律的精神则更加令人敬佩。自律就如一面镜子，时刻让自己清醒，时刻让自己注意自己的行为，它反映出自己的不足并配合改正，它犹如土壤一般，滋养自己，使人生这棵大树枝繁叶茂，也使自己迅速进步，直奔成功的终点。 人生是茶，自律是沸水。茶用沸水冲泡，方能芳香四溢，凸显人格的高洁。 《简?爱》作者夏洛蒂的弟弟布朗威尔因为无法克制自己，经不起花
花世界的诱惑，一度荒废学业，他的失败是因为不会自律。自律是一种对欲望的控制，对诱惑的拒绝，自律是一种理智而冷静的思考，多一些这种思考便会使自己更明确目标，让自己展现出全部的价值，让自己少走许多弯路，使自己能更快进步。 自律是金光灿灿的马缰，它让人受到理智的束缚，不偏离轨道。 自律是一把心灵的扫帚，它让人深知不足并扫除精神污秽。 自律是一个大头钉，它让你的生命之纸时刻坚守自己的本真。 自律是一种改造，是最严厉的自我提纯、人格的冶炼。它如同兴奋剂一般使你勇往直前，不受一切阻拦;它使你飞速进步，不浪费一点时间。 让我们铭记于心吧——就如塞尼卡所说的：“能自律的人，就是最强有力的人。”
自律成就人生 自律,换而言之,就是严于律己.它是与监督想对立,更强调自我约束和自觉规范的一种意识.自律,就是要在思想,品德,行为上从严要求自己.古人云；君子责己,小人责人.从古至今都把能否严于律己当作衡量一个人道德修养高下的标准.因此,我们应该在任何时候,任何地点,任何时候情况下都做到自律. 要想做到自律,首先要理解监督和自律的关系.监督意指被动地接受来自外界施加于自身的规责和看管.而自律则是主观的,能动的适应.它们均能达到约束行为的目的,自然都是必要的.但想较之下,自律显得更为重要和积极.就作用而言,监督也是为了使人们更好的自律. 要真正做到自律,并不容易,它是自己与自己的约定和承诺.还需要做到很多. 先之,要从自身严格要求.不能正其身,如正人何?现在我们所身处的世界真得很复杂.有无数的新奇和诱惑,如何正确的对待关系到我们的一生.来自网络的纷繁复杂的虚拟,来自现实无花八门的骗人把戏,我们的确很难应对.所以,自律就非常的重要.保正不做第一次就是一种拒绝,就是一种自我保护. 再之,要经常自省,自察,自我批评和自我约束.德过哲学家海涅说,反省是一面镜子,它能够将我们的错误清清楚楚地照出来,使我们有机会改正.一个人的愚笨不在他的无知,而在他不知自己的无知.一个学会审视自己的人才有可能认清自己,摆正自己的位置,才能有自知之明.我们要时时刻刻提醒砸己,什么可为,什么不可为,什么坚决不为.我们要问自己,你在做什么,你该做什么,对你最重要的是什么?我们所做的一切的前提是没有妨碍到别人,而不是只为了自身. 次之,不怕丑,不怕痛,不护短,有过必改,有错必究.一个多么高尚的人,也不免会犯错误,而勇于改正会让他更加高尚.斯威夫特说,公开认过有益于灵魂.是的,一个人不羞于承认自己犯了过错,说明他变得更加豁达.中国自古就有谚语：闻过则喜,知过不讳,改过不惮.勇于认错不但是自律的态度,更是做人的气度! 作为学生,我们更应该学会自律,学会做更好的自己,只有自律,我们才可以自尊自爱,只有自律,我们才可以自省自知,只有自律,我们才可以自立自强,只有自律,才能成就人生!自律的人生最美丽 自律，就是自我约束的能力，就是要管得住自己，就是克制自己的情绪让自己为之行动的能力。 你是个自律的人吗？你有梦想吗？你有为了梦想而努力奋斗过吗？古往今来，但凡成功的人，无一不是对自己要求严格的人，有背后不为人知的艰辛，有近乎残酷的自我管理和约束，当你成为一个自律的人的时候，就会发现没有什么事情做不到。 就好像，当我们羡慕别人的身材，想要减肥，可是既禁不住美食的诱惑，又没有付出艰辛的努力，坚持不了几天就打起了退堂鼓；当你羡慕别人功成名就、事业有成时，自己却没有为之奋斗的足迹，心想我也不比别人缺胳膊少腿，我什么时候才能过上这样的日子，殊不知，别人所拥有的现在，都是来之不易的。 老人们都说过这样的话：“吃得苦中苦，方为人上人”，所谓吃苦，就是要自律、要付出、要忍常人不能忍、要持之以恒,终有一天，你会发现，你付出的日日夜夜的艰辛和努力，早晚会成为别人望尘莫及的明天。 自律是成功的前提条件，它就像一面镜子，时刻使自己清醒，时刻让自己注意自己的言行，改正自己的不足；它又像一把扫帚，定期清理心中的污垢，使自己更加完美；它是一种改造自己的方式，也是人生最严厉的自我提纯。 做个自律的人吧！如果你是一个工人，就请你遵守各项厂规厂纪，严格要求自己，一切以工厂的利益为出发点，兢兢业业做好本职工作；如果你是一名学生，就请你遵守学校的学生规范，尊敬老师，爱护同学，上课认真听讲，努力学习；如果你是一颗小小的螺丝钉，就
“自律就是自由。”你可能会不同意，我想不同意的也不只你一个人。对许多人来说，自律是一个讨厌的词儿，因为它意味着没有自由。实际上，反过来才是正确的。如同Stephen R. Covey（弥缝注，《高效能人士的七个习惯》一书的作者）所写的那样：“不自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶”。从长远来讲，不自律的人是缺乏自由的，也无法得到随之而来的独特技能和能力，比如演奏乐器的技能或者说一门外语的能力。 自律指的是，在那一时刻，是你的想法决定你的行为而非你的感情。在对你的一生有很大影响的大事情面前，自律常常意味着牺牲乐趣和避免一时的冲动。因此，是自律驱使你做到：?即使在最初的热情褪去后，仍然继续完成一个想法或者项目 ?即使你非常想躺在沙发上看电视，也还是要去健身房健身 ?早起工作 ?面对诱惑时说“不” ?只在每天的特定时候有限次的查看你的邮箱 过去，自律是我的一个弱点，以至于现在我发现很多我曾经想做的事情都做不来，比如弹吉他。不过我已经有进步了，可以说是自律让我今天早上五点起床去跑步然后写下这篇文章的。相信我，要在从前，我现在是仍然蜷缩在床上的，但是这种想法被我的理智给克服了。 如果你正在与自律做着斗争的话，那么好消息是，它一定会对你有帮助的。以我为例，我可是花了两年的时间才让自己早点起床的啊。下面是我所发现的自律的五个特性。 ?自知之明 自律意味着，你的行为取决于你能做出最好的决定这一信念，而非取决于你当时的情感。因此，自律的第一个特性就是自知之明。你需要决定什么行为最好地放映了你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析，而且如果你试着把它写下来那就最有效了。我强烈推荐花些时间来写下你的目标、梦想和抱负。如果能写出一个自己的任务条款就再好不过了。我发现，写下这样一个条款让我更加清楚我是谁、我要干嘛以及我的价值是什么。Covey博士的网站上有一个很棒的任务条款生成器。 ?清醒的认识 自律依赖于对你正在做的和还没有做的事情的清醒的认识。想想看吧。如果你都不知道你的行为是不自律的，你如何能够让自己自律呢？ 当你开始自律的时候，你可能会捕捉到你自己的一些不自律的行为，比如咬手指、不想去健身房、吃一块蛋糕或者经常查看你的电子邮箱。自律很花时间，关键是你要意识到你的不自律的行为。随着时间的推移，这种意识会变得越来越简单，并使你在做不自律的事情之前就意识到，而不是要等到已经开始做的时候。这可以给你提供机会来做出对你的目标和价值来讲最好的决定。 ?承诺自律 只是写出你的目标和价值是不够的。你必须对它们做出一个内心的承诺。否则，当你的闹钟在早上五点响起的时候，你会毫无愧疚的按下闹钟的打盹键来“再睡5分钟……”或者，当最初的热情从一个项目中褪去的时候，你会跟自己斗争是否要看到项目完成。 如果你要与承诺斗争，那么就要对你即将要做的事情做出一个有意识的决定了——什么时候你说你要做这件事来着？你当时是怎么说的来着？接着，我强烈建议你想办法来实践你的承诺。俗话说，“可测量者可改进”。 ?勇气 不犯错的自律经常是极端困难的。情绪、欲望和感情会强有力地将阻止你前进。因此，自律是很需要勇气的。事实上当有些事情是非常困难和痛苦的时候，不要假装这些事情对你来说很容易做。随着你开始不断地积攒小的自我胜利，你将会更加自信，并且支撑你自律的自信将会变得更加自然。
自律与自由的演讲稿范文多篇 自律，是一门学问，这门学问自先秦时期就开始做了。如今，它应当成为我们大学生一双隐形的翅膀。下面是我带给大家的自律与自由的演讲稿，供大家参考学习。 自律与自由的演讲稿篇一 敬爱的老师、亲爱的同学们： 各位同事：大家下午好! 今天集团及各专业公司105名中高层管理干部齐聚一堂，参加审计监察中心组织的廉洁自律培训大会。本次大会目的是为了进一步强化廉政建设，不断提高廉洁自律意识，从思想源头杜绝违规违纪违法事件的发生，树立公司的良好形象。 公司自1999年成立的12年以来，持续不断地发展壮大，现已成为一家集包括精品百货、平价百货、超市、家电等商业零售4大业态，商业招商运营管理，商业地产和住宅地产开发，协同发展、跨地域、跨行业的综合性集团。今年年初的集团工作会议，正式提出了以邢台为大本营，迅速向河北及环渤海区域3、4线城市扩张，走品牌化、连锁化、规模化、资本化发展的道路，商业公司要在三年商业门店总数达到50家，年销售实现60个亿，五年突破100亿并在深圳中小板实现上市，进入河北商贸企业前三甲，成为全国零售百强企业;房地产公司要以商业地产的城市综合体和城市生活体开发为主，每年滚动开发3——5个30万平米以上项目;商业运营公司要尽快走出邢台、采用招商、合作、租赁、自建和收购烂尾楼的多种形式，整合资源，专业公司间互动互补互助，共同提升产业链价值，以实现集团稳健、健康、快速发展的战略发展规划。
我经常举例说：一部汽车好，不是只因为提速快，速度高，更重要的是他的安全指标、是他遇到危险时的刹车响应速度和质量，是即使有事故发生，对人的生命的保护。企业也是如此，在公司快速发展过程中，廉洁自律就是刹车，它能使我们安全运行、稳健发展、创造好的工作氛围和企业文化。 我们应该清楚的认识到廉洁自律的重要性和紧迫性，现在社会风气很不好，拜金主义严重，动不动就给回扣，有事没事就要给甲方请客送礼。而我们所处的3大行业，全是被请客送礼、受贿的重灾区。廉洁自律是我们集团一贯倡导的优良传统和作风，是每一名干部都必须具备的优良品格，也是我们强化自身建设，推动经营发展的重要举措。没有管理人员的廉政，就不会有企业的发展，否则，越发展快、越发展大就越危险。 今天在座的各位，都是手头握有权利的中高层管理人员，是公司的忠良砥柱，你们身上，背负的是股东的信任、员工的信任、家人的嘱托、客户和合作伙伴的期望。更多的，我们身上，共同背负着责任——让企业持续健康发展的重大责任。可是，不管你多努力，不管你在企业有都么长的工龄，不管你有过多少骄人的战功在身，只要你在工作作风上出了问题，吃了、拿了、要了、重大渎职了，你实际上，就已经背离了这个团队，你就已经把自己抛弃了，从这时，企业也不再需要你。 不仅是要杜绝吃拿卡要的受贿行为，管理人员，还要解决工作中责任心缺失、渎职等方面的问题，不仅要清正廉洁，一身正气，经得起作风考验，更要肩负起岗位责任，让我们经手的每一件事，都做到企业利益最大化。 集团公司高度重视审计监察工作，从今年上半年开始，集团审计监察中心实行垂直直属管理、派驻办公，以审计和监察2条线，加强监督职能，为企业生产
自律-中考满分精选作文 自律是一种抑制，是一种反省;它更是一种风度，一份超越。会自律的人，一定会进步;会自律的人，就会驶向成功的彼岸。 人生是舟，自律是水。以水推舟，方能扬帆万里，驶向自己人生价值的彼岸。 富兰克林用他的小黑点牢记住了各种做人处事的道理，他每日不忘反省，随时不忘自律，他将缺点视为敌人并去积极克制它，他随时随地都在思考，自己的言行是否得体，这种做法是否礼貌，于是，他便很能抑制和约束自己了。自律使他成熟，自律也使他自己更加完善。自律如一个茧，让他在里面渐渐修炼，最后羽化成蝶。自律也使他备受人敬仰，自律使他稳重，大方，行为得体，自律是一列强劲的列车，让他极速进步，直达成功。 人生是树，自律是土。树滋长于土，方能枝繁叶茂，结出人生的果实。 周恩来自制纸镜子，让自己每日记住行必端，言必正，颜色宜和宜静宜庄。周总理对自己的高要求使人望尘莫及，而周总理这种自律的精神则更加令人敬仰。自律就如一面镜子，时刻让自己清醒，时刻让自己注意自己的行为，它反映出自己的不足并配合改正，它犹如土壤一般，滋养自己，使人生这棵大树枝繁叶茂，也使自己迅速进步，直奔成功的终点。 人生是茶，自律是沸水。茶用沸水冲泡，方能芳香四溢，凸显人
格的高洁。 《简 ?爱》作者夏洛蒂的弟弟布朗威尔因为无法抑制自己，经不起花花世界的诱惑，一度荒废学业，他的失败是因为不会自律。自律是一种对欲望的控制，对诱惑的回绝，自律是一种理智而冷静的思考，多一些这种思考便会使自己更明确目的，让自己展现出全部的价值，让自己少走许多弯路，使自己能更快进步。 自律是金光灿灿的马缰，它让人受到理智的束缚，不偏离轨道。 自律是一把心灵的扫帚，它让人深知不足并扫除精神污秽。 自律是一个大头钉，它让你的生命之纸时刻坚守自己的本真。 自律是一种改造，是最严厉的自我提纯、人格的冶炼。它如同兴奋ji一般使你勇往直前，不受一切阻拦;它使你飞速进步，不浪费一点时间。 让我们铭记于心吧——就如塞尼卡所说的：“能自律的人，就是最强有力的人。”
你有多自律就有多自由！ 自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。 我从未想过要把自己变成一个运动者。因为我知道，运动者的付出太大，训练太枯燥，太虐。我这样的普通人，安安稳稳过日子就好了，该吃吃，该喝喝，该睡睡，怎么舒服怎么来，干嘛要跟自己过不去？ 可是，从不给自己找苦吃的我，注定要品尝到更苦的滋味- 牛仔裤的铜扣扣不上，被突如其来的痛风所折磨。 减肥瘦身，重获健康，和大部分人一样，也是我开始运动的动机。 坚持跑步，不碰垃圾零食，戒掉碳水，一年多之后，体重从尖峰时刻的145 斤掉到了120 斤。这么凶猛的转型，你觉得我会想再把自己胖回原形么？我想，换了是你，你也不愿意，并且一定会格外珍惜自己用汗水和自律换来的健康。瘦身小有成就后，我变本加厉地锻炼。 除了跑步，还开始做无氧力量训练。几乎每个人见到我都会惊讶我外表上的巨变，甚至有人怀疑我去做了整容手术，而我的回答只有一个：跑瘦的。 所以直到现在，不管在哪里看到所谓的速效瘦身秘诀，我都是一笑而过。瘦身哪有什么秘诀，在我看来只有六个字：管住嘴，迈开腿。你唯一需要养成的习惯就是：自律。你越自律，你瘦下来的成功率才越高。开始跑步并最终达到瘦身目的这个过程，更让我明白了一件事：
通往你所向往的生活，并没有捷径。 养成跑步这个运动习惯之后，我对自我时间管理的要求显然更高，不允许自己浪费时间，更不能浪费别人的时间。有工作来了，我会很快进入战斗角色并且力求在最短的时间内有所产出。 到目前为止，我也还没找到一个更好的办法去说服自己放慢脚步，习惯别人慢慢来的节奏。另外，不知道从什么时候开始，走在马路上，看到地上的空饮料瓶、香蕉皮这些垃圾，我都会强迫自己捡起并扔进垃圾桶。自律这件事，就是这样潜移默化，慢慢渗透到我生活中的每一个细节里。 前华人首富李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；然后，去办公室，开始工作。数十年如一日。自律几近自虐。 印象里的牛逼人士都是狠角色：自虐和虐他，必居其一，或者两条都占。 许多商务人士像职业运动员一样管理自己：作息、饮食、习惯、爱好、体力、欲望等……如果做到了这点，你就快摸到“牛逼人士”的门了。一个能管住嘴、迈开腿、每晚坚持跑步的人，工作上也不会差到哪去。