我的百个养生小故事之五十九——管好自已的嘴巴（一）
管好自已的嘴巴，也可以说是在帮助人体排毒。我们经常说：“病从口入。”又说：“病是吃出来的。”这些说法都说明了，人管好自已的嘴巴，对于人体的健康是非常重要的。为什么病会从口入呢？这是因为进入人体的外源毒80-90%是从人的嘴巴进入的。这些外源毒进入人体后，随着时间的推移，日积月累，累积成了巨毒后而导致人体疾病的发生。为什么说病是吃出来的呢？这是因为：1、我们人体吃进去的物质有许多是有毒的（这是外源毒）；2、我们人体进餐不按时、不定量、不合理搭配各种饮食，以致吃进过多的蛋白质、脂肪、碳水化合物。在人体的新陈代谢中，那些过剩的蛋白质、脂肪、碳水化合物成了垃圾，变成了毒素（这是内生毒）。久而久之，这些毒素的累积，就引发了人体的许多疾病。清除毒素对人体的伤害其中最重要的措施，我以为应该是釜底抽薪，即切断毒素进入人体的源头。如果我们只是一味地讲究排毒，而不注重切断毒素的来源，即使人体内的毒素被排除了，但是外源毒还是源源不断从嘴巴进入人体，而内生毒还是在人体内不停地产生，那么我可以肯定地说，即使有非常有效的排毒手段，也是将人体内的毒排除不尽的。就如一个有毒的池塘，如果我们只是一味地用消毒手段给池塘水消毒，但流入池塘的水仍然有毒，那么池塘里的
水就始终会存有毒素。历来，我们的生活方式是只管进（外源食物的进入），而不管出（体内毒素的排出）。这种生活方式，让我们人体吃了很大的亏，一生中得了不少的病，甚至生命早逝。现在，我们如果改变生活方式，只重视出（毒素的排除），却不重视进（食物的吃进），而这种生活方式也一样难让我们人体的生命活到天年。我们在疾病反复地折磨人体中，逐渐认识到了我们的生活方式是应该既重视管进，又应该重视管出。而且在现代，我们是特别要重视管住自已的嘴巴了，把那些吃出来的富贵病，如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等吃回去。管住好了自已的嘴巴，人活百年是不足为奇的。那我是如何来管住自已的嘴巴的呢？1、不再吸烟。香烟有毒，吸香烟就要中毒。我的抽烟历史还是蛮长的，那还是在读初师的时候。虽然学校把吸烟作为校纪来约束学生，但是我们还是三五成群的躲着抽。有时在大街上，有时在城墙脚下（我1956年在荆州古城读书）。1958
年出来工作了，因为没有约束，便大大方方地抽了。特别是在文化大革命中，我这个五类分子子弟，当然是批斗对象，何况我还有一顶走“白专道路”的帽子。那时，我天天挨批斗，夜夜写检查，要写出那些人“满意”的材料，那何以得出呢？
我只有一支烟接着一支烟地抽，有时一个夜里就要抽去一包多烟。尼古丁确实可以使人上瘾，每每饭后抽烟还转述着“饭后一支烟，赛过活神仙”的论调呢！最后我是“神仙”没列入，
倒成了一个弱不禁风的“病壳子”了。自从1992年修炼气功后，我重视了养生，下决心戒掉了抽了几十年的烟。而今，我是一支也不抽了。2、不吃烧烤，烧烤食物有毒。我们首先知道用来烧烤的食物大都是羊肉、牛肉等类。这些被烧烤的肉由于直接在高温下烧烤，而被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里的蛋白质结合，就会产生一种苯并芘的致癌物质。更何况我用眼一看这烧烤的食物就觉得不卫生，特别是闻了那股蒸发出的气味就恶心，因此，我从来就不吃烧烤的食品。
3、不吃油炸，油炸食品有毒。一是油炸食品的油，通过高
温反复加热，脂肪都炸得变黑，这无疑增加了致癌物质和有害物质的含量，其中的不饱和脂肪酸产生的聚合物-二聚体、三聚体毒性较强。尤其是炸薯条中有高浓度的丙烯酰胺，俗称丙毒，是一种致癌物质。二是油炸食品都是在极短的时间内高温烹制而成，常是外面炸得焦黄，发硬，而里面还没有熟透。因此不能有效地杀灭食物中的病原微生物，容易发生肠寄生虫等病。三是食物经高温油炸，其中各种营养素如维生素A、胡萝卜素、维生素E等被严重破坏，降低了食物的营养价值。十余年前，我还在早餐时，喝着一杯豆浆，就着一只油条。现在，我是油炸食品一口不沾。4、不吃腌菜，腌制食品有毒。且不说蔬菜在腌制的过程中维生素的大量破坏，腌制后的维生素C成分几乎是零；且不说腌制的酸菜中有较多的草酸和钙，由于酸度较高，食用后，不易在肠道内
形成草酸钙被排除体外，而会被大量吸收。草酸钙就会结晶沉积在泌尿系统形成结石。单说腌制食品在腌制时要加很多的盐，而这些盐分中含有许多杂质。如亚酸盐、硝酸盐，可能产生如亚硝酸胺致癌物质。再则盐分含量超标，还要加重肾脏负担，还有发生高血压的危害。5、不吃塑料包装食品，塑料包装食品有毒。塑料制品在加工时，为了塑料的柔软性，就要增添邻苯二甲酸二丁酯和邻苯二甲酸酯。这两种物质有毒，如果进入人体可干扰人体的内分泌系统和生殖系统。用塑料包装食品，如方便面和方便米粉，塑料中的邻苯二甲酸二丁酯和邻苯二甲酸酯容易从塑料中溶出，向食品迁移而污染食品，因而人体中进入塑料包装的食品就会中毒。再说，聚录乙烯塑料是有毒的。聚录乙烯塑料遇到含有食品时，其中的铅就会溶入食品。聚录乙烯塑料使用温度高于摄氏50度，就会缓慢放出HCL气体，这种气体对人体有害。我没退休时，有时早晨时间过紧，往往泡一袋方便面，现在我是不沾这种食品了。6、不吃霉烂的食物，霉烂的食物有毒。霉变的花生、玉米、大米、果仁等食物中常见到黄曲霉菌，这种毒素毒性大，是一类剧毒致癌物质。这种毒素进入人体，经消化道吸收，大部分分布在肝脏、肾脏，少部分在血液、肌肉、脂肪中，因此极易诱发肝脏等疾病。7、不吃腐败的食物，腐败的食物有毒。如腐烂白菜，食用后会使人缺氧而中毒。腐烂的生姜，会产生一种很强的黄樟素，
人吃了这种毒素，即使量很少，也会引起肝细胞中毒。腐烂的水果，更不能吃。因为各种微生物，特别是各种真菌，都会在腐烂的部分不断的加快繁殖，并在繁殖的过程中，产生大量的有毒物质，其中对人体威胁最大的是展青霉素。如果水果1/3已烂，就应该全部扔去；如果只烂了一小部分，也应该挖去腐烂处1厘米以外的部分。至于腐败的饭菜，也是不能吃的，这一点我也很注意。8、不吃下列几种食物，它们都有毒。发芽的土豆和变成绿色的土豆我不吃，因为这种土豆中，含龙葵碱很高，吃后易中毒。长斑的红薯我不吃，因为这种红薯的黑色斑块，是感染了黑斑菌，吃后易中毒。青西红柿我不吃，因为有龙葵碱物质，吃时口腔有苦涩感，吃后易中毒。鲜蚕豆我不吃，因为人体内如果缺某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合症。鲜扁豆我不吃，因为其中含有的皂苷和生物碱有毒。未炒熟的四季豆我不吃，因为未炒熟的四季豆中含有皂苷，人吃后会中毒。9、不吃隔夜的熟食。隔夜的熟鸡蛋我不吃，特别是未煮熟透的。因为在保存不当的情况下，营养的东西容易滋生细菌，对身体有害，还能造成肠胃不适等症。隔夜的熟叶菜我不吃，因为部分绿叶蔬菜中有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置时间过久，在细菌作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用。10、不喝隔夜茶水。隔夜茶我不喝，因为时间过久，不仅维生素大多已丧失，而且蛋白质、糖类也会成为细
菌、霉菌繁殖的养料。隔夜的开水我也不喝。因为亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。专家们发现，开水中的亚硝酸盐含量比生水要高。但是把自来水烧开3-5分钟，亚硝酸盐和氯化物有害物质含量最低，最适合人们饮用。如果反复多次煮沸，或者一次煮沸时间过长，或者放置超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量明显升高，约为刚烧开的水的1.3倍。所以最好是现烧开现喝，或者只喝当天的开水。11、少吃猪肥肉。这不是说猪肥肉中有毒，而是说猪肥肉中的脂肪含量高，每100克猪肥肉中就有90.5%的脂肪。因为肥肉含脂肪量高，多吃肥肉就容易得肥胖病、高血脂病、高血压病、冠心病。然而就其脂肪来说，它是生物体能量的提供者，是生命的物质基础，是人体内三大组成部分（蛋白质、脂肪、糖类）之一。因此它是人体生命运转必需的物质。如果人体内脂肪缺乏，就可引起人体生长迟缓，生殖障碍，皮肤受损等；另外，还可引起肝脏、肾脏、神经和视觉等方面的多种疾病。再者，我国营养学会建议膳食脂肪供给量不得超过总能量的30%。我平时也不知道这总能量的30%是多少，我只是把握偶尔在婚嫁喜庆宴上吃一两片粉蒸肉外，平时就多吃猪瘦肉，一般一周内吃3-4次。这是因为猪瘦肉100克中只含脂肪28.8%。我以为我的这种少吃猪肥肉多吃猪瘦肉的生活习惯，是既可以保证我身体每天对摄入脂肪的需要，但是又不必担心脂肪的摄入超标而引发许多富贵病的。12、
少吃鸡蛋，这是因为鸡蛋里含胆固醇高。胆固醇是一种脂类性质的物质，是动物细胞不可缺少的物质。如果人体内没有胆固醇这种物质，人体内的细胞就无法维持正常的生理功能，那么人体的生命就会停止。人体内这么重要的胆固醇物质，主要来自于人体的自身合成，来自食物中的胆固醇只是次要的补充。如一个70公斤的人，体内大约有胆固醇140克。每日大约更新1克，其中4/5在体内代谢中产生，只有1/5
需从食物中补充。每日每人从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足人体的需要。200mg相当于一个鸡蛋中的胆固醇的含量。然而，由于胆固醇的吸收率只有30%，所以，每天人体要吸收200mg胆固醇，就相当3-4个鸡蛋。因此我每天除
早餐就一碗面条吃一个鸡蛋外，还在番茄鸡蛋汤中再吃一个鸡蛋。再者每天还从其它食物中摄入一些胆固醇，比如猪排骨，猪瘦肉，鱼等。每天这样的摄入胆固醇，也很符合专家每天摄50mg-300mg胆固醇为佳的建议。然而胆固醇也绝对不能过多的摄入，因为长期大量的摄入胆固醇，是不利于人体的健康的，会使人体血清中胆固醇的含量增加，从而增加人体心脑血管病的风险，甚至会引发各种心脑血管疾病。
禅悟小故事大道理：小和尚哲理的故事 禅悟小故事大道理：小和尚哲理的故事 时间：2013-10-9 10:42:32 核心提示：一天，一个小和尚跑过来，请教禅师：“师父，我人生最大的价值是什么呢？”禅师说：“你到后花园搬一块大石头，拿到菜市场上去卖，假如有人问价，你不要讲话，只伸出两个指头；假如他跟你还价，你不要卖，抱回来，师... 一天，一个小和尚跑过来，请教禅师：“师父，我人生最大的价值是什么呢？”禅师说：“你到后花园搬一块大石头，拿到菜市场上去卖，假如有人问价，你不要讲话，只伸出两个指头；假如他跟你还价，你不要卖，抱回来，师父告诉你，你人生最大的价值是什么。” 第二天一大早，小和尚抱块大石头，到菜市场上去卖。菜市场上人来人往，人们很好奇，一家庭主妇走了过来，问：“石头多少钱卖呀？”和尚伸出了两个指头，主妇说：“2元钱？”和尚摇摇头，家庭主妇说：“那么是20元？好吧，好吧！我刚好拿回去压酸菜。”小和尚听到：“我的妈呀，一文不值的石头居然有人出20元钱来买！我们山上有的是呢！”
于是，小和尚没有卖，乐呵呵地去见师父：“师父，今天有一个家庭主妇愿意出20元钱，买我的石头。师父，您现在可以告诉我，我人生最大的价值是什么了吗？”禅师说：“嗯，不急，你明天一早，再把这块石头拿到博物馆去，假如有人问价，你依然伸出两个指头；如果他还价，你不要卖，再抱回来，我们再谈。” 第二天早上，在博物馆里，一群好奇的人围观，窃窃私语：“一块普通的石头，有什么价值摆在博物馆里呢？”“既然这块石头摆在博物馆里，那一定有它的价值，只是我们还不知道而已。”这时，有一个人从人群中窜出来，冲着小和尚大声说：“小和尚，你这块石头多少钱卖啊？”小和尚没出声，伸出两个指头，那个人说：“200元？”小和尚摇了摇头，那个人说：“2000元就2000元吧，刚好我要用它雕刻一尊神像。”小和尚听到这里，倒退了一步，非常惊讶！ 他依然遵照师傅的嘱托，把这块石头抱回了山上，去见师傅：“师傅，今天有人要出2000元买我这块石头，这回您总要告诉我，我人生最大的价值是什么了吧？”禅师哈哈大笑说：“你明天再把这块石头拿到古董店去卖，照例有人还价，你就把它抱回来。这一次，师傅一定告诉你，你人生最大的价值是什么。”
小兔拔萝卜作文 导读：这天，兔妈妈上姥姥家去了，临走前嘱咐小兔：“妈妈要去姥姥家，在家可以看电视，饿了就去地里拔个萝卜吃！”小兔似懂非懂的点点头。 妈妈走了，小兔就在家看电视。叮当叮当……当十二点时，钟敲了十二下，小兔听到了，自言自语的说：“该吃饭了！”就大喊道：“妈咪，给我拿根萝卜去！”突然，她想起来妈咪去姥姥家了。 于是小兔准备去拔萝卜的了。她穿上衣服，把运萝卜的小袋拿在手中，下地去了。到了地里，小兔想，拔那一个呢？她的肚子又开始反抗了，于是决定拔最大的萝卜。因为太饿了，说干就干，小兔跑到萝卜边上，用尽全身的力气，使劲的往外拔。小兔以为肯定拔出来了，但一看，萝卜一动不动。小兔急了，喊：“小狗快来帮帮我，小鸡快来帮帮我，小猫快来帮帮我……”所有的小动物都来了，“一二三、一二三，拔！”小兔子大喊道。小动物各自使出全身的`力气，只听啪的一声，大萝卜拔出来了！小兔激动的说：“谢谢大家，我请大家跟我一起把这个大萝卜吃了！” 兔妈妈回到家，小动物们都对她说：“谢谢小兔。阿姨，帮我谢谢她好吗？”兔妈妈很奇怪，问：“为什么它们要谢谢你呢？”“这个…我…我把…把您种的大萝卜和…和…他们一起吃了。”小兔害怕的说，“您、您不会…生气吧？！"“噢，原来这样呀，妈妈当然不会生气的！”小兔这才不紧张!了因为兔妈妈平时是很节约的。 自从经历了这一次，小兔不再害怕自己往外拿东西了，她想“妈
妈很和蔼，不会说我的。” 兔妈妈发现地里的萝卜不见长大，不见多，只看着越来越少，她开始怀疑小兔。一天，她下班的时候，发现小兔正和小鸡一块买项链呢。小兔拿出一千，正准备交钱，没想到被妈妈夺了回去。小兔正要说什么，没想到兔妈妈抢了先，火冒三丈的说：“你去那里了！哪来的钱！是你偷的萝卜吧！”小兔委屈的说：“我没偷，呜呜呜...”妈妈不管三七二十一的打了她一巴掌，说：“你再撒谎，我就不要你了！”小兔哭的连话都说不出来了，带着哭腔的狡辩：“我没偷...你...冤枉好人...呜呜...” 小兔子的妈妈把小兔子拉回家劈头盖脸的大骂了一顿。 晚上，兔妈妈变的温柔了，替小兔擦着眼泪，摸摸小兔的耳朵亲切的说：“小乖乖，妈妈也是为了你好！” 小兔知道了一个道理：要大方，也不能乱花。 【小兔拔萝卜作文】 1.小兔拔萝卜的作文100字 2.小兔拔萝卜作文400字 3.一年级看图写话作文：小兔拔萝卜 4.拔萝卜小学作文 5.小兔小兔快开门作文 6.小白兔拔萝卜的作文 7.拔萝卜的作文一百字 8.拔萝卜200字作文
《小白兔与大灰狼的故事》 小白兔与大灰狼的故事（一）： 小白兔在森林里散步，遇到大灰狼迎面走过来，上来啪啪给了小白兔两个大耳贴子，说我让你不戴帽子。小白兔很委屈的撤了。第二天，她戴着帽子蹦蹦跳跳的走出家门，又遇到大灰狼，他走上来啪啪又给了小白兔两个大嘴巴，说我让你戴帽子。兔兔郁闷了。 思量了许久，最终决定去找森林之王老虎投诉。说明了状况后，老虎说好了，我明白了，这件事我会处理的，要相信组织哦。当天，老虎就找来自己的哥们儿大灰狼。你这样做不妥啊，让老子我很难办嘛。说罢抹了抹桌上飘落的烟灰：你看这样行不行哈？ 你能够说，兔兔过来，给我找块儿肉去！她找来肥的，你说你要瘦的。她找来瘦的，你说你要肥的。这样不就能够揍她了嘛。当然，你也能够这样说。兔兔过来，给我找个女人去。她找来丰满的，你说你喜欢苗条的。她找来苗条的，你说你喜欢丰满的。能够揍她揍的有理有力有节。 大灰狼频频点头，拍手称快，对老虎的崇敬再次冲向新的颠峰.不料以上指导工作，被正在窗外给老虎家除草的小白兔听到了。心里这个恨啊。 次日，小白兔又出门了，怎样那么巧，迎面走来的还是大灰狼.大灰狼说：兔兔，过来，给我找块儿肉去。兔兔说：那，你是要肥的，还是要瘦的呢？大灰狼听罢，心里一沉，又一喜，心说，幸好还有B方案。他又说：兔兔，麻利儿给我找个女人来。兔兔问：那，你是喜欢丰满的，还是喜欢苗条的呢？大灰狼沉默了2秒钟，抬手更狠的给了兔兔两个大耳帖子.靠，我让你不戴帽子。 哲理故事启示：这天身在职场的你，像不像故事中的小白兔呢？遇到这种状况，你会怎样处理，怎样应答？ 小白兔与大灰狼的故事（二）： 感情是什么？友情是什么？ 小白兔问妈妈什么是感情，感情来的时候是什么样的？ 妈妈说：当你看到他的时候，你会觉得害怕，心跳会加速。想躲又躲不了，脚会不听使唤。 然后小白兔就出门去寻找自己的感情去了。她看见谁都没有这种感觉，真是很失落。 突然大灰狼出此刻她面前。小白兔觉得好害怕，心跳也开始加速，想跑又跑
十个“一分钟”长寿不是梦 1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。 3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 4.转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。 5.拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。 6.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
7.轻按肚脐一分钟。用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。 8.收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。 9.伸屈四肢一分钟。仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。 10.蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
45-65岁养生20诀 45岁至65岁这个年龄段在人的一生中很关键，即是各种疾病的高发期，又是从中年走向老年的过渡期。因此，这个时期的养生更应引起重视，生活习惯更应讲究。几点拙见供中年朋友们参考。 1、测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所的数据如超过25，即为超重。例如，你的身高是1.70米，用 1.70x1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用
道家治病养生秘方秘籍传承故事 “日晓辄有丹霞流宕，照耀城头霞光 万道”。这句话说出了栖霞的由来，也说出 了栖霞是传奇的地方，其中最著名的就是 道家文化全真教龙门派的创始人----丘处机及他们十八弟子的故事。今天主要讲一个，道家治病养生秘籍的传承故事。 衣先生的曾祖父活到98岁，他年少时给一大户人家当短工。一天，他赶着毛驴给东家去办事，走到林家庄村外很远的地方，看到一个老道坐在路边，倚着大树，两眼无神、气若游丝，看样子好久没吃东西了，他立刻给老道喝了几口水，又把自己路上的干粮给老道吃了，老道立刻精神矍铄回过神来，不停的表示感谢。原来老道的师父的师父的师父是丘处机十八位弟子之一，他从西域一路化缘来到栖霞寻找祖师爷丘处机的故居—太虚观，迷路了，不知怎么走，加上连日饥饿劳累，所以到了这里，心善的他一路陪伴把老道送到了当地人俗称的滨都宫，也就是老道说的太虚观。后来他受老道思想的影响，就像变了一个人，天天说什么八版：灯头朝下，千里听音；牛不耕地，人不挑粪……神神秘秘的，每到重大节日他都到太虚观帮忙，和老道成了好友，老道看他老实厚道送给他一本道家治病养生的秘方秘籍，内含刀枪伤、蛇虫毒伤等秘方，其中最有价值、让衣老先生最感兴趣的是邱祖师爷神仙养生酒的秘方。为了保全秘方秘籍，衣先生的曾祖父把
这个秘方秘籍藏在衣氏家谱中。文革期间，反对牛鬼蛇神，破除四旧四害，家谱被收缴了，为了保全祖传秘籍，晚上，衣先生的祖父，夜里悄悄到了大队储藏室，把家谱的上半部分扯下来，冒着生命危险悄悄地把这个秘方保存下来。 随着时间的推移，衣先生的父亲年事已高，许多疾病找上身来，他吃了好多现代药也无济于事，这时，他想起了祖传的那个神仙养生秘方，当衣先生找到那张半折家谱取出秘方时，才发现秘方被撕烂了，一部分不见了，再加上天长日久有些地方也模糊不清了，望着老父亲失望的眼神，看着被疾病缠身的老父亲，衣先生依然决定在这个不全的秘方上下功夫，开始研究这个神秘的道家治病养生秘籍。 说干就干，衣先生立即行动起来，他找来丘处机的《大丹直指》、《摄生消息论》、《蹯溪集》等著作开始拜读、找来《本草纲目》、《伤 寒论》、《千金方》《中医学》等典籍入手学 习，再从报纸、电视以及刊物上整理健康知 识，一点点搜集养生知识，他还经常跑到济 南、北京等医学院向教授们请教，就这样， 衣先生逐渐窥见了道教的养生秘笈，敲开了中医学的大门，掌握了一定的道教养生知识和中医理论。 “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”衣先生接着又不知疲倦地开始了实践，他首先来到西北的草原，穿梭于各个蒙古包之间，体验牧民的生活，到处挖掘整理草原上道家养生治病的配方，随着世纪的轮换，配方也各不相同，凡是丘处机走过的地方，他都去，经过十
旁白1：今天我给大家讲一个小兔乖乖的故事 兔妈妈有三个孩子一个叫长耳朵，一个叫红眼睛，还有一个叫短尾巴 接歌曲《小白兔》1：29秒 附歌词 《小白兔》 小白兔跳跳短尾巴翘翘 红眼睛红眼睛眨眨 长耳朵摇摇 嘿呦嘿呦拔萝卜 蹦蹦跳跳往家抱 嘿呦嘿呦要摔跤 咕噜噜咕噜噜 萝卜滚进沙坑了 小白兔跳跳短尾巴翘翘 红眼睛红眼睛眨眨 长耳朵摇摇 嘿呦嘿呦拔萝卜 蹦蹦跳跳往家抱 嘿呦嘿呦要摔跤 咕噜噜咕噜噜 萝卜滚进沙坑了 有一天，妈妈对孩子们说： 兔妈妈1：“孩子们妈妈要到地里去拔胡萝卜，你们好好看家，把门那关得紧紧的，谁来叫都不能开，等妈妈回来了才开，记住了吗？” 小兔子们1：“记住了” 旁白2：说完妈妈就到地里拔萝卜去了， 【1:31】加声效旁白3：这时大灰狼来了 大灰狼1：小兔子乖乖，快送上门来，肚子快饿坏，别让我再等待砰砰砰砰 旁白4：可是门关的紧紧的，进不去呀，大灰狼坐在小兔子家门口，眯着眼睛，就想坏主意呢，突然他看见兔妈妈回来了，赶忙跑到一棵大树后面藏起来了 【2:10】【2:23】音乐 兔妈妈2：小兔子乖乖，把门儿开开，快点开开，妈妈要进来 兔子们2：妈妈回来了，妈妈回来了 【2:40】【3:07】轻松的音乐 【3:06】大灰狼2说同时音乐：我有办法了，我明天再来 【3:15】旁白5音乐同时：第二天，兔妈妈到树林里去采蘑菇，小兔子把门关的紧紧的大灰狼又来了【3:35】大灰狼3：小兔子乖乖，把门儿开开，快点开开妈妈要进来 【3:43】小兔子们3:妈妈回来喽妈妈回来喽， 红眼睛短尾巴：快点给妈妈开门呦，开点给妈妈开门啊 长耳朵说：不对，不对这不是妈妈的声音 旁白6：红眼睛和短尾巴就往门缝里一看，
管好自己的事 在一篇博客里，看到一段文字说：“其实天底下只有三件事” “一件是“自己的事”，诸如：上不上班，吃不吃东西，开不开心，结不结婚，要不要帮助人……自己能安排的皆属之。 一件是“别人的事”，诸如：小张好吃懒做，小陈婚姻不幸，老陈对我很不满意，我帮助别人，别人却不感激……别人在主导的事情皆属之。 一件是“老天爷事”，诸如：会不会刮风，地震，战争，开悟，成道……人的能力范围以外的事情，都属于老天爷管辖的范围。 人的烦恼就是来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事……，所以要轻松自在很简单：打理好“自己的事”，不去管“别人的事”，不操心“老天爷的事”。 这只是静心在“哲学”上的诠释，知道并不代表你能办到。 除非你能进入“静心状态”去“观照”，你就会如实发现……，天底下真的只有这三件事：自己的事，别人的事，老天爷的事。 下次心情不好时，赶快问自己，那件事到底是谁的事！” 显然，这是一位佛教徒的心得。读后，扪心思量，觉得似乎有理。“打理好自己的事，不去管别人的事，不操心老天爷的事”。尤其，不要操心老天爷的事。在我的博客里，有些议论，似乎有管老天爷之嫌。中国人把官府视为青天大老爷，主宰草民生死予夺。那些只能由官府决定的事，都可以归咎为老天爷的事。操心无用，自寻烦恼，还是省省吧！ 今天去了莲溪寺。进得庙门，就见弥勒殿里，笑口常开的弥勒菩萨。诗云： 开口便笑笑古笑今凡事付之一笑 大肚能容容天容地于人无所不容 一个笑字，一个容字。使人活得轻松。 在寺院门口，与一位花甲的男士交谈，了解寺院情况。他是退休后来当义工的，并指寺院前面广场上干活的人群，他们在清理杂物，也是志愿者。当然都是皈依佛门的居士。如此，足见信仰的力量了。 院内靠左侧的千佛宝殿里，正在举行法事活动。一群女性居士在念经，约摸三四十来人，她们身着深色的袈裟，属于寺院准备共临时借穿的，从花白头发辨认，不是出家僧尼。据说，每月初一、十五，均有活动。可谓虔诚信徒了。 本市的佛教四大丛林，我都走遍，唯这里环境更为清净，虽然不太金碧辉煌，略显破旧，因没有列为“旅游胜地”，故也无须买票入场，更适合修身养性。我考虑，
养生主 庄子 考点： 1、理解本文中心观点所具有的普遍意义。 2、识记本文以寓言故事为论据的喻证法的论证特点。 3、分析本文所能概括出的“庖丁解牛”、“游刃有余”、“踌躇满志”、“目无全牛”等成语的含义。 一、作家作品： 1、庄子，名周，战国时期道家学派的代表； 2、继承并发展了老子的思想，主张顺任自然，反对人为； 3、《庄子》33篇，《内篇》7篇； 4、《庄子》一书，寓言十九，是先秦诸子百家散文中最富有浪漫色彩和文学特色的作品。 二、释题： 课文选自《庄子》内篇《养生主》。“养生主”，就是“养生之道，以此为主”的意思，也就是养生的关键。一说“生主”指人的精神，“养生主”就是养“生之主”，也就是养精神。课文以庖丁解牛为喻，阐述了要顺应自然的道理。 三、课文翻译： 丁厨师给梁惠王宰牛。手所接触的地方，肩膀所倚靠的地方，脚所踩的地方，膝盖所顶的地方，哗哗作响，进刀时发出豁豁的
声音，没有不合音律的，既合乎（汤时）《桑林》乐的节拍，又合乎（尧时）《经首》乐曲的节奏。 梁惠王说：“嘻，好啊！（你解牛的）技术怎么竟会高超到这种程度啊？”丁厨师放下刀回答说：“我所爱好的，是（事物的）规律，（已经）超过（一般的）技术了。我刚开始宰牛的时候，眼里所看到的没有不是整头牛的；三年以后，不再能见到整头的牛了。现在，我凭精神和牛接触，而不用眼睛去看，视觉停止了而精神却在活动。依照（牛的生理上的）天然结构，（把刀）击入牛体筋骨（相接的）缝隙，顺着（骨节间的）空处进刀，依照牛体本来的构造，筋脉相连的地方和筋骨结合的地方，尚且不曾拿刀碰过，更何况大骨节呢！技术好的厨师每年更换一把刀，（是因为他们用刀硬）割断筋肉；一般的厨师每月（就得）更换一把刀，（是因为他们用刀）砍断骨头。如今，我的刀（用了）19年了，所宰的牛也有几千头了，但刀刃的锋利就像刚从磨刀石上磨出来的一样。那牛的骨头间有间隙，而刀刃却很薄；用很薄的（刀刃）插入有空隙的（骨节），宽宽绰绰地，对刀刃的运转必然是有余地的啊！因此，19年来，刀刃还像刚从磨刀石上磨出来的一样。虽然这样，但是每当碰到（筋骨）交错聚结的地方，我看到那里很难下刀，就小心翼翼地提高警惕，视力集中到这一点，动作缓慢下来，动起刀来非常轻，哗啦一声，（牛的骨和肉一下子）分解开了，就像泥土散落在地上一样。（我）提着刀站立起来，为此举目四望，为此志得意满，（然后）把刀搽干净，收藏
小班语言活动《拔萝卜》 一、活动目标： 1、能听懂故事内容，通过故事情节讲述使幼儿懂得团结起来力量大的道理，培养幼儿的合作意识。 2、能根据故事情节模仿故事中的角色，并进行简单的故事表演。 二、活动准备： 小白兔、小狗、小猫、小鸭子、小青蛙的头饰；大萝卜和小房子图片 三、活动重难点 根据故事情节模仿故事中的角色进行简单的故事表演。 四、活动过程 1、跟随音乐《拔萝卜》进场；入座、师幼问好、纪律整顿（拍拍手） 2、激趣导入：今天呀，老师给大家带来了一个动物朋友。你们想知道他是谁吗？（想）好的。瞧一瞧，他来了，知道他叫什么名字吗？（小白兔）。 3、教师边演示动物头饰图片边讲述故事。
4、讨论（复述故事内容）： （1）是谁在泥土里种了一个大萝卜呢？ （2）小白兔自己拔萝卜，为什么拔不出来？（因为小白兔的力量太小了，他得去找他的好朋友来帮忙，好朋友来帮忙把萝卜拔出了）这个故事说明了什么道理？（人多力量大）（3）拔萝卜好玩吗？（好玩）。你们想玩吗？（好，我们也学一学小动物拔萝卜） 五、活动延伸 １、角色游戏：请幼儿分别戴上动物的头饰进行故事表演。 ２、今天呀，我们班的小朋友都表现的很棒。（一个人的力量太小了，我们可以找朋友来帮忙，朋友来帮忙了，人多力量就变大了）。把这个故事讲给家长听好吗？ 附故事：拔萝卜 小白兔呀，最喜欢吃萝卜。一天他在泥土里种了个萝卜，他对萝卜说："萝卜，萝卜，长吧，长吧，我给你浇水，你快长大吧！"萝卜越长越大，大得不得了。 小白兔就去拔萝卜。他拉住萝卜的叶子，"嗨哟，嗨哟"拔啊拔，拔不动。小白兔喊："小花猫，小花猫，快来帮忙拔萝卜！""喵喵喵！来了，来了。"
《我能管好我自己》读后感范文5篇 读后感的表达方式灵活多样，基本属于议论范畴，但写法不同于一般议论文，因为它必须是在读后的基础上发感想。下面是小编收集整理的《我能管好我自己》读后感范文5篇，欢迎借鉴参考。 《我能管好我自己》读后感范文5篇(一) 在这个暑假，我看了很多课外书，其中有一本令我印象十分深刻，叫《我能管好我自己》。 在故事里，主人公天佑是个爱玩网络游戏的男孩。天佑的妈妈去美国看望生病的姥姥，爸爸因工作忙而管不了天佑，因此，天佑过上了无人管束的生活。他肆意地吃零食、买游戏点卡、玩网络游戏，还和同学闹矛盾，最后晕倒住院。后来，小魔女露西艾拉送了他一个自控力指南针，他明白了自控力的重要性，并渐渐改变自己。 看到天佑的变化，我为他感到十分高兴。我看看自己，也不是像以前的天佑那样，没有自控力吗?于是，我下定决心，努力做一个有很强自控力的人，不会一玩起来就没完没了，不会和同学发生冲突。我会在做每一件事前，默念三个数，好让自己清醒过来，做出正确的的判断。 提高自控力，才能掌握人生主动权。一时的放纵，会带来可怕的后果，让我们提高自控力让自己更加幸福。 《我能管好我自己》读后感范文5篇(二) 在暑假期间，我阅读了一本叫《我能管好我自己》这本书，它里
面的故事非常丰富也非常的精彩。文章的每一个故事都有自己的意义，都有自己idea道理。 从第27篇的“买不回的时光”，我知道了时间的宝贵性，和一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴的道理和意义。又从“失败中的价值”中理解到了，失败中可以找到珍贵的优点，再用优点继续向前冲锋，向前发展，就能得到意想不到的结果。 再从“不放过自己的一点点失误”中了解到了对细节的重视，来源于对自己的严格要求，不能让一点儿失误影响自己的人生。最后我又读到了一篇叫“立身百行，以学为基”，这一篇文章我一看题目就 觉得很感兴趣，我知道立身百行，以学为基德大概意思，意思就是要努力学习，做任何事情都是为学习为基础。当我把整篇读完时，我才领悟到，学习不是那么简单就能学成的，是靠一点一点积累下去，不停地冶炼出来的。 我从这四篇文章当中，各自选出它应有的道理，应有的优点。又再次从道理和优点中学到了不少知识，知道了新的学习方法，了解到了各种食物的发展性。 《我能管好我自己》读后感范文5篇(三) 这本书讲的是主人公天佑因为妈妈去美国探望生病的姥姥，过上了无人管束的生活了，他肆意的吃零食，玩游戏，对自己混混淆淆，恣意放纵，结果还是不能控制自己的情绪和小伙伴发了脾气，最后终于身心俱疲而晕倒住院。小魔女露西艾拉送给他一个自控力指南针，他渐渐懂得自控力的重要性，知道了自控力差就实现不了未来的梦想，
大灰狼和小白兔的故事 有一天，天气很好。小白兔正在草地上玩游戏。突然，一只凶猛的狼跑了过来。小白兔的目光转向鹅的家。小鹅们在玩耍，小白兔像风一样地跑着，喊着:“大灰狼在追我，过来帮帮我!”突然，大灰狼的头从几个又大又红的袋子里被啄了出来。 小白兔继续跑。它经过一条大河。河里有几条鳄鱼。小白兔跑到鳄鱼身上，把睡着的鳄鱼吵醒了。鳄鱼醒来后，他看到的不是小白兔，而是大灰狼。他以为是大灰狼踩到它了，就咬了一口大灰狼的脚。 小白兔拼命地跑。它跑向农田。农夫的叔叔在田里放了一个捕鼠器。小白兔灵巧地跳了过去，但是大灰狼却不知道。他被大尾巴抓住了，痛得叫了起来。 从此，狼再也不敢去追兔子了。 [睡前故事]灰太狼和小白兔的故事 兔妈妈有三个孩子，一个是红眼睛，一个是长耳朵，一个是短尾巴。一天，兔妈妈对孩子们说:“妈妈去地里拔萝卜。”你看着自己的家，关上了门。在妈妈回来之前不要开门。” 兔妈妈拿着篮子走到地上。小兔子们把妈妈的话记在心里，把门紧紧地关着。过了一会儿，大灰狼来了。他想闯进小兔子的家，但是小兔子把门关得紧紧的，进不去。 大灰狼坐在小兔子家的门口，眯着眼睛想着一个坏主意。突然他看见兔妈妈回来了。他跑到一棵大树后面躲起来。兔妈妈走到门口，推了推门。门紧闭着。她一边敲门一边唱:“亲爱的小兔子，快开门!”快打开，妈妈会进来的。” 听到妈妈的声音，小兔子一起叫道:“妈妈回来了!”妈妈回来了!”他们为她打开门，冲过去帮她提篮子。哦，妈妈拔了这么多胡萝卜!兔妈妈吻红眼睛，长耳朵和短尾巴，夸他们是好孩子。 大灰狼藏在大树后面，偷偷地想起了兔妈妈唱的那首歌。“这次我有事要做，”他得意地想。 第二天，兔妈妈去森林采蘑菇。小兔子们关上门，等着妈妈回来。过了一会儿，狼又来了。他一边敲门，一边捏着鼻子唱: “小兔子，开门!”快打开，妈妈会进来的。” 红眼睛一听，以为妈妈回来了，高兴地叫道:“妈妈回来了，妈妈回来了!”
大唐艾神分享艾灸趣味小故事十则 趣味艾灸小故事： 南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套“黄白住世之法”。王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润。??后来犯案被抓，判了死刑。临刑前，监官问他，你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗?王超回答说秘术我没有，只是年轻时师父教我，在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像一团火那样温暖。你难道没有听说过吗，土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。 相传日本德川幕府时代江户有一老寿星名万兵卫，虚度174 岁，其妻173，其子153岁，其孙105 岁，个个精神矍铄，健步如飞。问其长生之术，答曰：祖传每月初八连续灸足三里穴，始终不渝，仅此而已。在气候寒冷的日本北部，人人都喜欢灸足三里作为补身长寿之术，有“勿以不灸足三里者为伍”和“不灸足三里勿作旅人”的说法。其实此灸法乃由我国所传，早在唐代名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”，其本人经常灸足三里，活至102 岁，
这正是古代养生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。 据《宋史》记载：太祖赵匡胤的弟弟赵光义生病了，赵匡胤急忙前去探望，并亲自手持艾条替弟弟灸疗，赵光义体有寒湿，温热的气息通过艾灸送入体内，寒热交织产生疼痛。见弟弟饱受疼痛之苦，赵匡胤心有不忍，于是也给自己艾灸，分担弟弟的疼痛。古人赞赏赵匡胤对弟弟的深情厚谊，于是用成语“灼艾分痛”来颂扬他的美德，赞赏兄弟之间的情分。从这段记载可以得知，艾灸疗法不仅仅在民间盛行，甚至连皇帝都是艾灸的粉丝。赵匡胤亲自为弟弟艾灸、也取艾自灸，可见其对艾灸操作熟练，并且相当信任。 故事四： 过去行军打仗呢，“兵马未动，粮草先行”。那就是说，一个部队的粮食跟水源直接决定它的军心。古代行军，粮食可以随身携带，那水怎么办呢？如何在附近寻找水源？古人就把艾草集中起来，燃烧艾草，再把燃烧的艾草掩埋在地下，看产生的烟气往哪个方向走，朝着烟气走向的方向去挖掘，就在那个方向找得到地下水。所以中医说，艾灸的时候，燃烧的灸火可以自动找到体内的水湿，将其驱逐出去。
幼儿园小兔子拔萝卜教案 引言：小兔子和小乌龟赛跑输了后，自己回家琢磨了很久，最后决定种萝卜来锻炼自己散漫的性格，眼看秋天就要到了，小兔子的萝卜长大了，长熟了，小白兔子开始一天一天的怕萝卜了，丰收满足的喜悦沾满内心！ ［活动目标］ 1. 能积极参加游戏活动，并学会自我保护。 2. 学说："你不推，我不挤"，"一个跟着一个走"。 3. 集体活动时，初步学会：一个跟着一个走，以及钻、跳、拔等技能。 ［活动准备］ 1. 山洞、独木桥、小河、小兔头饰、布制萝卜。 2. 音乐磁带（录有欢快的音乐） ［活动过程］ 一、开始部分:游戏激趣，谈话导入 1. 师："孩子们，今天天气真好，妈妈要带你们去很远很远的地方拔萝卜，你们高兴吗？" 2. 师："咱们去拔萝卜的时候，路上不管遇到什么困难，一定要注意安全，要紧紧跟着妈妈，千万不要离开大家。" 二、进程部分：设置情境,多次感知 1.过山洞。（放音乐）教师带幼儿上路，遇到山洞，提问：山洞洞口很窄，如果挤在一起钻会发生危险怎样才能又快又安全的钻过山洞？
学说短句：你不推，我不挤，一个跟着一个走。 2.过小桥。 安全钻过山洞后，来到小桥跟前。 师："有这么多小兔宝宝要过小桥，咱们怎样才能安全的过桥？"学说短句：你不推，我不挤，一个跟着一个走。 3. 拔萝卜。 最后来到"萝卜地"拔萝卜。 提问："萝卜是什么颜色的？什么样子的？"拔萝卜时要注意什么？ 学说短句：你不推，我不挤，一个挨着一个拔。 4.听故事：小兔本领大。"拔完萝卜，你们一定累了，现在咱们一边拔萝卜一边听故事。"幼儿安静听教师讲故事《小兔本领大》。 三、结束部分：快乐体验,巩固行为。 在音乐声中,幼儿模仿小兔动作"你不推，我不挤，一个挨着一个"出活动室。 分析：本活动，能针对托班幼儿"有意教无意学"的年龄特征，运用游戏巧妙设计，多次巩固，趣味性、活动性、综合性强，教学活动气氛活跃动静交替，在我园开展的安全教育教学活动获得好评。
要领导别人，先管好自己 松下幸之助说：“当你领导10个人的时候，你要站在前面干;当你领导100个人的时候，你要站在中间协调;当你领导1000个人的时候，你就要站在后面观察。” 领导要选择制度，你制定方向，你选拔人，你创造价值观，最后制度、价值观、人、战略方向合在一起去帮你赚钱。这样就会形成一个系统。 形势永远比人强 一般高速公路要下来的时候，都是弯路下来，不是直路下来，世界上交流道没有直直下来的，为什么?因为在高速路上车速太快，再怎么给你标志减速，再给你画个骷髅头都没有用的，这样一冲下来不知要闯多少祸，所以会设计告诉公路的人很简单，什么都不要，就是给你画一个大弯，你能不减速就不要减速。这就是最好的领导。讲没有用，骂也没有用，造成一个形势最有用。记住：形势永远比人强，你乖乖的要减速。会领导的人就是这样，不着边际，没有任何警讯，但是他会造成那个形势，制定出一种制度，让你乖乖地去做。所以说“顶尖的领导者领导员工的思维，普通的领导者看管员工的行为。” 中国的领导学从中国象棋学来的： 基层就是兵跟卒，没有过河，不许横走，清清楚楚，你天大的本领也只能这样啊，还有过不了河，一过河就被杀掉，基层员工叫他做兵做卒他都做得非常好;中层就是车马炮，车马炮很活跃，很厉害，但是最后统统被吃光光;高层当到老总，不要做兵卒，不要做车马炮，要做老将老帅，老将老帅都是没事做的，晃来晃去，而且不能做事，这才是最厉害的。 美国人觉得这样象老将吗?什么事情都不能做，他们都觉得车马炮比较厉害，我说车马炮虽然厉害，但是这些厉害的车马炮他的命运都是为了这个不厉害的将帅而牺牲，那谁更厉害呢?他说肯定是叫被人去送死的人比较厉害。 中国只有去车保帅，从来没有去帅保车。西方的国际象棋那个king，queen都是很厉害的，所以西方的CEO都是很厉害的。 所以中国不会让孙悟空当领袖，不会让项羽当领袖，是有道理的。 中国人最喜欢的一句话就是当年毛泽东讲的：你办事，我放心。意思就是我支持你，你好好干。当老总要有象棋中老将老帅的修养，我支撑大家，但是我没有功劳，现在很多老总很喜欢表现，这点我不反对，但是你的跟露出来以后，对你没有好处。当老总，记者来访问，一般让副总去，为什么?副总讲错了，他就该死。副总讲对了，是我领导有方。这些是我们中国的潜规则。 中国企业领导力现状 中国企业在国际化的进程中有越来越自主的进韧竞争意识，过去几年里，中国涌现出越来越多的优秀企业家和管理者。但是应当承认，在培养战略眼光、激励绩效贡献、建立领导
医学故事1: 特鲁多名言 在位于纽约东北部的撒拉纳克湖畔（Saranac Lake）有一座特鲁多医生的墓碑，碑文是：To cure sometimes, to relieve often，to comfort always.中文翻译：有时治愈，经常缓解，总是宽慰。这句碑文成为全世界很多医务工作者的座右铭。 特鲁多医生于1848年出生于美国纽约的一个医学世家，20岁时进入哥伦比亚大学医学院学习，并与1871年完成学业，并在纽约长岛开始了自己的行医生涯。 1873年，年仅25的特鲁多不幸患上了肺结核，在当时，这种疾病还没有治愈的办法。听从医生建议后，他只身一人来到了纽约州东北部的阿迪朗达克（Adirondack Mountains）山边休养，和大自然亲密接触。奇迹的是，他的病情逐渐康复，三年之后便痊愈了。后来特鲁多举家迁居到了阿迪朗达克山旁的撒拉纳克湖畔。1882年，特鲁多得知德国医生霍尔曼（Hermann Brehmer）通过大山清新的空气治愈肺结核病人的事迹，结合自身的经历，他很受启发，在几个富有商人的资助下，他在撒拉纳克湖畔创建了美国第一家治疗肺结核的疗养院——Adirondack Cottage Sanitarium，帮助和治愈了无数患者，1915年，在他去时候，该疗养院更名为特鲁多疗养院（Trudeau Sanatorium）。此后，他建立了美国第一家肺结核研究所，曾走在了结核病治疗和研究领域的前沿。 1915年，特鲁多医生去世后，埋葬在他身前所喜爱的撒拉纳克湖畔，墓碑上镌刻的是他一辈子行医生涯的座右铭。现在，每年都有来自世界各地的医务工作者们来到这儿悼念特鲁多，重温他的医学情怀。 据悉，目前过国内的结核病人数量非常多，饮用富氢水能够抗炎症、抗氧化、激活细胞，值得患者尝试。
拔萝卜的故事：一只小兔子饿了，它找到了一根大萝卜。小兔子说：“啊，一个大萝卜!我要把它拔出来!”“哎嗨呦!哎嗨呦!”可是它怎么都拔不出来。一只小狗看见了，说：“我帮你一起拔吧!”“哎嗨呦!哎嗨呦!”可是它们一起还是拔不出来。一只小猴子看见了，说：“我帮你们一起拔吧!”“哎嗨呦!哎嗨呦!”可是它们三个还是拔不出来。一只小羊看见了，说：“我也来，我也来帮你们拔!”“哎嗨呦!哎嗨呦!”它们四个一起终于把萝卜拔出来了。 拔萝卜的故事启示：这个故事告诉我们：团结就是力量。 聪明的农夫的故事：一天晚上，农夫从地里回家，碰到了魔鬼。魔鬼说：“如果你连续两年把地里种的分一半给我，我就给你宝藏。”农夫点头说：“行，长在地面上的东西归你，地下归我。”魔鬼同意了。很快，到了播种的季节，农夫在田里撒上了萝卜种子。收获时，农夫把地下的萝卜收走了，魔鬼只得到了地上的烂萝卜叶子。魔鬼生气地对农夫说：“明年地上的归你，地下的归我!”农夫同意了。很快，到了播种的季节，农夫在田里撒上了大白菜种子。收获时，他把地上的菜收走了，魔鬼又只得到了地下的烂菜根儿。最后，农夫拿到了魔鬼的宝藏，过起了富裕的日子。 聪明的农夫的寓意：这个故事告诉我们：遇到坏人时一定要运用智慧哦。 白蛇传说的故事：在杭州西湖，有个叫许仙的书生遇见了美丽的姑娘白素贞。白素贞是由白蛇变的，但她是条非常善良的蛇。白素贞还有个由青蛇变成人的妹妹，叫小青。许仙和白素贞结为了夫妻，开了个大药店，救治了很多人。可是他们的幸福生活却得罪了一个人，那就是金山寺的法海。因为人们的病都被白娘子治好了，都不去金山寺烧香求菩萨了。这天，法海来到他们的药店，看到了白娘子。“哎呀!原来这白娘子是条白蛇变的!”法海看出了白娘子的身份。他对许仙说：“你娘子是蛇精变的，你快点和她分手吧!”许仙一听，说：“就算她是白蛇，也不会害我，我不会离开她!”（未完待续） 白蛇传说的故事启示：这个故事告诉我们，真情是不会被打败的。
一个好的管理者首先要管理好自己。正如管理大师彼得·杜拉克所说，“让自身成效不高的管理者管好他们的同事与下属，那几乎是不可能的事”，因为“管理工作在很大程度上是要身体力行的，如果管理者不懂得如何在自己的工作中做到卓有成效，就会给其他人树立错误的榜样”。 管理者在管理他人之前，先要学会管理自己。自我管理是管理的起点。管理者只有懂得如何在自己的工作中做到卓有成效，才能给其他人树立正确的榜样。 管理的起点 管理的起点是自我管理。原因很简单：一、这一维影响到其他所有维。对其他任何一维的有效管理，都基于自我管理。第二、这一维是经理人最有控制的一维。只有在这一维中，你投入的100%的努力才可能有100%的收获。 管理你自己 两位卓有成效的管理者：红蜻蜓集团董事长兼总裁钱金波和富士通中国有限公司总经理武田春仁的自我管理之道。 ?管理你自己之：要事优先 ?管理你自己之：发挥长处 ?管理你自己之：告别昨天 领导你自己 如果能将以下四方面的问题管理好，那么任何经理人都可以获益，成为真正成功的领导者。 ?管理自己的动力 ?管理自己的恐惧 ?管理自己的自负 ?管理自己的思维 经验分享 ?有效的管理者会顺应自己的个性特点，不会勉强自己。他注意的是自己的绩效，自己的成果，从而发展出自己的工作方式来。 ?卓有成效的管理者一定会把要事放在第一位，按照事情的重要程度而不是按照压力的轻缓程度来决定优先次序。 ?领导人保证自我激励的方法：向内看，不要向外看。人们只能做好自己擅长的事情。换句话就是，如果我们没有利用自己的优势，结果肯定是平庸的。所以要了解你的优势所在，再努力使自己在最大程度上充分发挥这一优势。
读书养生养心的故事 霸州市第四中学郑瑞贤 时光荏苒，来到霸州市第四中学已经将近六个年头了。在这将近六年的光阴里发生的师生故事太多太多了，虽然我一直在现代教育技术处（科室）兼任的是一名信息技术老师，可是即使这样我也从未让自己放松过，记得鲁迅在《鲁迅全集》中说过“人容易被安逸的生活所累”，何尝不是这样，因为我们经历过，如果你一旦松懈，生活、工作就会一团糟，逐渐的你也会像懒惰妥协，我好像就完全经历了这样的一个过程。 2008年我怀着美好的理想踏入这个美好的校园，现在想来倒没有到中国梦这么远大，但是初出茅庐，我的确很想在自己新的工作岗位上大有作为。（题外话：写到这我才发现其实我和我们的课改真的很有缘分的，因为我们学校也是2008年开始实行的课程改革）其实说了这么多我也只能承认，自己骨子里比较懒惰，虽然开始积极奋进，参加更种培训，响应学校各种改革，但是慢慢的我的行动就有些脱节了，即使思想上还是保存一定的积极性。慢慢的我总是等到需要用到知识时才赶紧“补充养料”——看书学习。依仗自己参加过几次培训，讲课有了一定的雏形，以后讲课就总是依葫芦画瓢。其实自己知道临时抱佛脚肯定是不行的，因为读书不能一蹴而就，这样你只能得到一时的知识，换句话说，你不能得到永久的知识。2011年我们办公室申请到了一个课题，《农村地区普通中学教师信息技术水平的现状调查及培训策略研究》，我们开会确定了每个人必须负责的一个部分，最后我们在集体汇总，这下我可有些傻眼了，这时我很后悔原来开会的时候没有认真的学习，没有认真地看相关的书籍，以前开会我都参加了，可是我没有用心记啊！当时我就怀着“和我没什么关系，也用不太上，就不用用心记了”这样的心态来学习，这样你说我能记住吗？可现在……，当时我知道自己负责的一部分内容后的心情，我现在仍记忆犹新。 面对生疏的内容我有些悔不当初，好在我还有机会，而且机会就来了。2011年6月24日廊坊的沙老师来到我们这做课题培训，我又信心倍增，坐在会议室里，我就下定决心，这次我一定要好好学习。沙老师讲的很细，从开题报告讲起，从课题的申报，申报的流程，到我们的课题选题存在的问题，再到课题的研究方法、培训的策略以及创新之处等问题都做了详细的讲解。会后我有了前进的动力，有了引航的明灯，现在学习还不晚，于是我上网搜集资料，找相关的书籍开始充电。真是万事开头难啊，我找了一堆东西，然后分门别类进行整理，最后汇总集中学习，但是只要功夫深铁杵也能磨成针。记得那时候老公看到我这个样子还打趣我说“你怎么又回到大学时代了，从上班也没见你这么用功过，每天挑灯夜读，书都堆成山了”，我也不理他，每天就这么耐下心来安静的读起书来，一点一点的读，慢慢的整理。最后终于皇天不负有心人，经过我们科室集体的努力，2013年12月我们的课题结题成功了，这是大家努力的结果，更是我们的带头人石老师的功劳。 我想讲的是，通过这次课题的研究，我看到了读书带来的好处，尝到了读书的甜头。在单调乏味的生活之中，会有如此的闲情惬意，所以读书于我，是生命的另一个世界，是精神的别一重家园。记得自己晚上读书的那段时间，我在台灯下细细的品尝书中的知识，伴着老公、孩子的鼾声，我觉得自己仿佛置身于另一个世界，这个世界很安静、很祥和。以前一到晚上我会觉得时间很难熬，电视没有好节目，孩子很闹腾，不知道该干点什么好，现在每到晚上我会打开自己爱看的书，细细的品读起来。记得有一次晚上刚吃晚饭，我就读起来《第56号教室的奇迹》，读到“把握阅读良机”这一部分时，我突然抬起头来似乎领悟到了什么，儿子正和老公玩游戏呢，这怎么行，就像书中说到的那样，我要教育儿子啊，这个机会多好，于是，我把儿子叫过来，让老公也把电脑关上，我对儿子说：“儿子，咱们不玩游戏了，妈妈给你讲故事好吗？”儿子有点不高兴，但是他说“好”，于是我就给他讲起了故事，他听
体育活动：《小兔拔萝卜》 活动目标： 1、感受体育游戏的快乐，喜欢参与“小兔拔萝卜”的活动。 2、学习双脚并拢跳。 3、能够听音乐快速变换动作。 活动准备： 1、经验准备：了解小兔爱吃萝卜的喜好，会双脚并拢向前跳。 2、物资准备：背景音乐（兔子跳、狼来了）、小兔、大灰狼的头饰、萝卜、萝卜籽、大树 叶 活动过程： 一、故事情节导入，热身！ 今天天气真好，兔宝宝们，跟着兔妈妈一起来运动运动吧！ 二、小兔种蘑菇 1、兔宝宝们，你们最喜欢吃什么呀？那今天我们就一起去种萝卜好吗？听音乐双脚 跳着去地里。 2、为了萝卜能更好地生长，请你们把萝卜籽分散撒开，如果都堆在一起萝卜可就长 不大了。 3、萝卜种好啦！我们回家休息吧！听音乐，幼儿双脚跳回家。 三、小兔给萝卜浇水 1、天亮了，兔宝宝们，起床啦！我们一起来做做运动吧！ 2、今天我们要去给萝卜浇水，如果路上遇到了大灰狼怎么办呢？ 3、才走不远就遇到了饥饿的大灰狼，兔妈妈引导并示范，请小兔们蹲在大树叶下轻 轻地走。 4、小兔给萝卜浇水、松土。 5、天黑了，我们回家休息，明天再来看萝卜吧！ 四、小兔再次给萝卜浇水 1、天亮了，起床啦！我们一起洗洗脸、刷刷牙。 2、过了一晚上，蘑菇肯定又渴了，我们再去给萝卜浇浇水吧！ 3、快到萝卜地时，大灰狼出现了。兔妈妈引导小兔们赶紧蹲在大树叶下。 4、小兔给萝卜浇水、松土。 5、回家途中再次遇到大灰狼，听到音乐后，教师示范，不再用语言引导兔宝宝蹲在 大树叶下。 五、小兔采萝卜 1、天亮啦！起床啦！我们的萝卜也该长大了，你们想不想去采萝卜呀？ 2、在蘑菇地里遇到了大灰狼，听到音乐后，幼儿自发地躲到妈妈的树叶下。 3、小兔采蘑菇，带着蘑菇开心地回家。 六、小兔分享蘑菇 1、儿歌《萝卜谣》 洗萝卜、洗萝卜、洗洗洗；切萝卜、切萝卜、切切切；炒萝卜、炒萝卜、炒炒炒；吃萝卜、吃萝卜、吃吃吃；哇！好香啊！ 2、分享萝卜。
管好自己还要管好“身边人” 党的群众路线教育实践活动开展以来，各级领导干部带头进行自我剖析，着力解决“四风”顽疾，取得了实实在在的效果。进一步向“四风”问题开刀，确保教育实践活动成效落地生根，领导干部不仅要自省、自警、自查，自己管好自己，更需要管好领导的“身边人”。 严于律己，防止“腐败生虫”。领导干部“身边人”出了问题，但根子却在领导干部身上。“其身正，不令而行，其身不正，虽令不从。”管好“身边人”，领导干部首先要管好自己，管好自己的嘴，不该讲的话不讲；管好自己的手，不该要的东西不要；管好自己的脚，不该去的地方不去，切实以自己的模范行动影响“身边人”，以自己的良好作风带动“身边人”。同时，领导干部要坚持原则，对于企图通过“身边人”以权谋私的，要拒之门外，不为人情牺牲党性，从源头上铲除“腐败生虫”的温床。 严格管教，防止“狐假虎威”。“身边人”一般是领导干部最信任的人，对于这类人，更容易疏于管理，从而造成“灯下黑”。因此，领导干部对“身边人”的管教要更加严格，利用和身边人相处较多的机会，多以交心谈心、提醒暗示等随机教育的形式，向“身边人”明确各项要求，时刻保持思想警醒，在勤打预防针、常拉袖子中督促其提高素质、严守纪律。要善于观察，发现“身边人”出现违纪苗头时，采取有效措施及时制止，对于不法行为，要秉公办事，不能讲私
情包庇纵容，严防“信得过”的身边人干出“信不过”的事。 严以用权，防止“搭车蹭权”。“身边人”和领导干部朝夕相处，了解领导的很多信息，这些信息是很多人所需要的；“身边人”和领导交流的过程中，又会给领导传递很多信息，这些信息又是很多人所畏惧的。管好“身边人”，需要把权利关进制度的笼子，坚决贯彻民主集中制，避免“一言堂”、打破“家长制”，严格按照议事程序做出各种决定，让别有用心的“身边人”无机可乘。同时，把用权监督由领导干部延伸到领导的“身边人”，对于“身边人”违规用权的要严肃追查，并追究相关领导责任，不留监督盲区。 严格制度，防止“后院起火”。选择领导干部“身边人”时要严格审查制度，对于自身表现不好、作风散漫的，严格排除在外，对于领导干部的老乡、亲属也要回避。同时，还要坚持“身边人”定期轮换制度，防止“日久生情”形成“小圈子、小山头”。通过一系列完善的制度，确保领导干部和“身边人”关系透明、细节清楚，防止“后院起火”，营造风清气正的良好环境。