工作压力大如何自我调节
文章目录*一、工作压力大如何自我调节*二、工作压力预防措施有哪些*三、工作压力太大导致什么结果*工作压力大如何自我调节
1、工作中的自我调节方式
1.1、更有效地组织你的工作,可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。
1.2、建立良好的办公室关系，与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系,理解老板的问题并让老板也理解你的问题,了解自己和老板在工作中的权利和义务。
1.3、及时总结,妥善计划，对所有的出色工作都记录在案。一是总结经验,二是为自己寻找自信.为将要进行的工作,制定一些短期计划。
2、生活中的自我调节方式
2.1、不要给自己无谓的压力,减少你所关注的琐事数量,别给自己增添无谓的压力,对自己无法控制的事情就由它去。
2.2、享受个人空间,不要总是想着工作,努力在每天都安排一段时间处理自己的事情,如与家人、朋友在一起等。
3、其它的自我效调节方式
3.1、推移时间遗忘法,时间是解决问题的最好办法,积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,不要让痛苦
的过去牵制住你的未来。
3.2、音乐与生理保健法,各种声音通过耳朵被人感受,如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态,因此,你可以多听些优美的音乐,缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要,同时,创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
3.3、顺其自然自我解脱法,学会自我放松,在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越,但无需求十全十美。
3.4、自信自主激励法,即相信自己是最好的、最可以依赖的,每桩伟业都由自信开始。
*工作压力预防措施有哪些
1、了解压力的原因虽然压力是无形的但是压力是有原因的,只要找到压力的来源,那么对压力的预防就会有针对性了。如果找不到压力的根源,或者职场中压力存在在多个方面,那么不要
慌不要害怕,学会一步一步的去解决。
2、学会分散压力职场中的压力有大有小,和个人能力有着密切的关系,我们可以试着在职场中分散自己的压力,可以找关系
好的同事帮助,可以分摊给小组人员,如果你自己一个承担不仅
压力大而且会有更多的这样的事情堆给你,一次解决了次次都可以解决么?要知道人的能力是有限的。
3、不要把工作当成一切我们要认识到生活中不全是工作,
也有其他的生活,有朋友、有家人,多点时间陪陪家人,和朋友一
起娱乐,都可以预防职场压力。
4、暂时将压力抛开在自己觉得非常压抑时,不要在继续工作了,可以找个时间去旅游放松自己,可以暂放工作陪伴家人,或者是做一些自己喜欢的事情。
*工作压力太大导致什么结果
1、压力与身体健康的关系,工作压力对人们的身体健康有很大的危害作用,这种危害作用表现在下述两个方面。一是工作压力经常使人感到身体不适。长期承受工作压力的人容易患以下疾病:心血管系统疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病、恶性肿瘤等。二是工作压力还能成为大病的诱发因素,使病情加重。一些研究结果表明,承受较高压力的管理人员患心脏病的可能性是正常人的两倍,遭受心脏病第二次打击的可能性是常人的五倍,得致命心脏病的可能性是承受较低压力的管理人员的两倍
2、压力与心理健康的关系压力不但对身体健康有重大的影响,对个人心理健康的作用也很明显。一是焦虑感。工作压力对人们心理的最主要影响是增加了人的焦虑感。二是沮丧感。压力也增加沮丧情绪。当人们的正当需要得不到满足或行为受到妨碍时,情绪就受到了伤害。根据这种伤害的程度不同,人们情绪上的反应也不同。严重的甚至会导致一些精神性障碍的出现。
安全心得体会怎么写_安全工作感悟与收获 前不久参加了公司组织的安全教育，在观看了安全教育片后，现场的情景触动了我的内心，思想发生了很大的转变，一幅幅画面映入眼帘，内心此起彼伏，感受到生命的可贵和安全生产的重要性。真爱生命、关爱幸福、善待自己和他人。 两千年前的荀子说：“一曰防，二曰救，三曰戒。先其未然谓之防，发而止之谓之救，行而责之谓之戒。防为上，救次之，戒为下。”上学时读这段话并没有多想，现在我明白了，对付事故保障安全，可以借助古老的中国智慧。因为，荀子说了三种办法，第一种办法是在事情没有发生之前就预设警戒，防患于未然，这叫预防;第二种办法是在事情或者征兆刚出现 就及时采取措施加以制止，防微杜，防止事态扩大，这叫补救;第三种办法是在事情发生后再行责罚教育，这叫惩戒。荀子列出了三种方法后认为，预防为上策，补救属中策，惩戒是下策。众多的案例表明：安全事故的原因只有一个，那就是违章;事 故的责任也只有一个，那就是人。在职工生产活动的第一线，现场环境复杂有时存在着不确定的因素，切实做到安全生产的前提是遵章守法，其次是提高人的安全意识。我们不需要补救更不要惩戒，我们只需要从每一天的工作做起，从一点一滴开始，在工作和处理问题时，时刻保持冷静的头脑并不断提高业务技能，以不变应万变，防范各种突发情况。同时，要树立危机意识，因为事故是对思想麻痹者的惩罚。切莫让一时的疏忽，成为你终身的遗憾。
这次观看完之后还使我认识到：安全管理不需要人治， 而需要法制，也就是要治人。要建立安全考评机制，并把它作为各级管理者的常规武器，运用到日常管理工作中去。在安全考评过程中把业绩考核和素质评价、状态评价结合起来，使安全状态评价贯穿于考评工作的始终。业绩考核应该落实到每周或者每月，不能等到年底算总账，安全素质评价却可以每年一次。同时考评必须做到程序化、制度化、经常化。这样安全管理才不至于开空头支票。 “人人讲安全，事事为安全;时时想安全，处处要安全”作为一名变电站员工，这是我通过观看安全警示教育片后，更加深刻领悟到的工作原则。 变电运行的主要任务是电力设备的运行操作和维护、管 理工作。其特点是维护的设备多、出现异常和障碍的机率大; 工作繁琐乏味、容易造成工作人员思想上的松懈。而一旦发生变电事故轻则造成经济上的损失，重则危及电网、设备和人身的安全，甚至给社会带来不安定因素，影响社会的稳定。从观看安全警示教育片中，使我们不难发现大多是工作人员安全意识淡薄，自我保护能力差而违章造成的。所以，变电站运行工作的责任到位与否，对保证变电站运行就显得至关重要。为此，我们全员必须全力以赴搞好安全生产工作，形成一个人人讲安全，时时讲安全，事事讲安全，人人会安全的良好氛围。我的理解为： 1、安全思想教育要到位。没有安全意识、安全生产无 从谈起，我们要懂得本职岗位的职责是什么，应该做什么，不应该做什么，应该注意什么，前车之鉴、后事之师，要安全警钟长鸣，牢固树立安全意识，严格遵章守纪，杜绝违章作业。
工作上，每一个人工作的优势不一样，自我评价可以让自己更好的清楚自己的优势是什么。下面是为大家带来工作优势自我评价，相信对你会有帮助的。 求职者在校园招聘中如何自我评价优缺点? 在对自己的评价中，要学会充分肯定自己，突己的工作能力和工作优势，让用人单位看到我的自信，才能让用人单位相信你可以胜任这份工作。人无完人，但对于缺点不要进行细节描述言，表述的时候要学会进行慨括，言多必失，否则会让用人单位觉得你无法胜任。同时说明已清醒地认识到了不足，并且有了改正缺点的方法与信心。 自我评价优点： 第一，性格内向，办事认真，适合做、财会工作; 第二，性格外向，善于交际，适合做公关、营销工作; 第三，勤奋好学，善于总结，适合做教学、科研工作; 第四，责任心强，善于助人，适合做服务、保障工作; 第五，公正无私，处事公道，适合做执法、行管工作。 进入公司参加工作已经有几个月的时间了，短短的几个月试用期经已接近尾声。工作以来，在单位领导的精心培育和教导下，通过自身的不断努力，无论是思想上、学习上还是工作上，都取得了长足的发展和巨大的收获，下面就是我试用期自我鉴定，也是对自己的工作的表现。 工作自我鉴定工作上，无论在总台、还是在客服部门，都是以客人为先，尽量满足客人的要求。那时候是学习的操作技能，不管在哪个部门，都严格要求自己，刻苦钻研业务，就是凭着这样一种坚定的信念，争当行家里手。为我以后的工作顺利开展打下了良好的基础。 在学习上，严格要求自己，端正工作态度，作到了理论联理实际;从而提高了自身的一专多能的长处及思想文化素质，包括生活中也学到了养成良好的生活习惯，生活充实而有条理，有严谨的生活态度和良好的生活作风，为人热情大方，诚实守信，乐于助人，拥有自己的良好做事原则，能与同事们和睦相处。 思想上，自觉遵守公司的的规章制度，坚持参加公司的每次的培训。要求积极上进，爱护公司的一砖一瓦，一直严谨的态度和积极的热情投身于学习和工作中，虽然有成功的泪水，也有失败的辛酸，然而日益激烈的社会竟争也使我充分地认识到成为一名德智体全面发展的优秀工作者的重要性。 在这段时间里我虽然是学校那学习了一些理论知识，但这一现状不能满足工作的需求。为了尽快掌握服务行业，每天坚持来到公司学习公司制度及理论知识等等，到了工作时间，就和那些前辈们学习实际操作及帮忙做点小事情，到了晚上思家的心情与日俱增，那时台长知道后常给我们开会，聊聊工作的不便及心中的不满加上自身不足，以给予工作上支持精神
如何给企业员工减压? 企业通过识别员工所承受的压力程度来进行适当减压由于工作压力过重而导致员工缺勤，已成为企业一大负担。在英国，由此造成的损失估计每年为220亿美元。因此，如何识别职工压力过重，并寻求解决良方，受到企业关注。 艾莉森-梅特兰(Alison Maitland) 工作会会给人造成多大压力，英国电信集团(BT Group)的项目经理尼克－哈里斯(Nick Harris) 再清楚不过了。不到两年前，他被迫调离岗位，从原先负责领导一个小规模技术团队，后被安排到一个复杂的项目管理岗位。他觉得自己不适合这个岗位，专门技能掌握得也不够。 “在那以前，我的表现一直极为出色，被视为所在领域的专家，”哈里斯先生解释道。他现年53岁，在英国电信集团位于萨弗克(Suffolk)市玛特哈姆希斯(Martlesham)的研发中心工作。“自从换了岗位以后，我突然觉得自己完全是个外行。我在这个新岗位感觉很有压力，我没有得到支持。这两种因素加起来很要命。” 一天早晨，在忍受头痛和胃痛而一夜未眠后，他终于被工作压力击垮了。 他说，“我当时无法去工作，去并面对那个需要我管理的大车间”。 哈里斯先生休息了近2个月，花了6个月的时间才完全恢复。然而，他说，在公司理解了他所面临的难题后，给予了他很大帮助，其中包括咨询指导和分阶段重返工作，这对于鼓励他身体复原至关重要。 英国皇家人事和发展协会(CIPD)报告说，目前，与压力相关的疾病是导致非体力劳动者长期无法工作的主要原因。由于压力、轻度疾病或者背部疼痛而导致员工缺勤，已成为雇主的一大负担。员工经常抱怨背部疼痛，它特别影响体力劳动者。在英国，由此造成的损失估计每年为116亿英镑(合220亿美元)。 其它西欧国家的缺勤问题甚至更为严重。萨里大学(University of Surrey)研究人员从事的一项研究结果显示，葡萄牙、意大利和比利时的短期缺勤率最高。而荷兰、瑞典、葡萄牙和法国的长期缺勤现象最为严重。只有奥地利和爱尔兰的长期缺勤率明显低于英国。 目前，人们对因压力而导致的疾病也表示更多关注。去年，英国政府下设的健康与安全管理局(HSE) 要求雇主进行风险评估，以帮助避免这一问题发生。《人力资源》(Human Resources)杂志和一家名为ASB的律师事务所上个月从事的一项研究表明，雇主做得仍然不够，而且可能会面临一轮针对工作压力的赔偿要求。 然而，也有些人认为问题被夸大了。人们在这一点上缺乏共识，突出表明了压力这个概念非常模糊：压力是一种主观感受，产生的原因也不单一，可能是在工作内，也可能是在工作外。因此即便对受到压力影响的人而言，这也很难明确界定。“多数人没感到有那么大的压力，”一位曾经遭受压力之苦的人说。“人们自己感受不到压力的出现，得由同事告诉你，你才知道自己在承受压力。” 鉴于压力问题的复杂性，人力资源和职业健康专家建议采取一体化方式解决这一问题。英国电信集团已尝试了这种做法，并成效显著，大大节约了成本。2001年时，该公司因疾病导致的缺勤率还超过英国企业的平均值，而去年已经降到平均值以下。
篇一:《对于企业安全生产的感悟》 对于企业安全生产的感悟 通过昨天王新华老师的精彩培训，使我对安全生产的认识，又上了一个新台阶，作为一名隆泰迪安全生产管理人员，我深知安全生产对于一个企业的重要性。 自新《安全生产法》颁布以来，我公司进行了多次安全生产培训，旨在增强员工安全生产意识，强化安全生产能力。通过不断学习，我对安全生产的感悟也越来越多。 “隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山”这是我们应该恪守的信念。要确保安全，首先必须强化人的安全意识。 我觉得治理安全违章的重点目的不是整治人，而是为了保障我们每位作业人员生命财产的安全，是我们机械制造企业的高压线，是我们工作行为的准则线，是我们思想意识的警戒线，是我们生命安全的保障线。这四条线贯穿一个主题，就是“关爱生命、关注安全”的管理理念，是安全文化的补充，是对每个人安全行为的约束 生产必须安全，安全促进生产。然而，在我们现实生活中，一些员工在安全问题上，总想体现出自己的“小聪明”，凭经验办事，为自己一次次地违章作业没出问题而庆幸，甚至还有人不惜以自己的亲身体会向别人传授“经验”。这样做，最终为安全埋下了“定时炸弹”，一旦爆炸，后果难以想象，损失无法弥补。作为一名机械制造企业的员工，只有用脚踏实地、求真务实的作风和一步一个脚印的态度扎实工作，才能有效地确保安全生，安全生产——关键在落实。安全生产不是口头上的承诺，也不是书本上的几段大话，而是一种踏实的工作态 度，是我们实际工作中的每一个行动、每一句话，是我们为企业、为自己、为他人负责的一种永久性地表现。企业员工的执行力，直接关系着措施的落实、目标的实现。安全生产管理更要讲执行力，对我们企业来说，安全生产是第一位的、必须常抓不懈。要保证安全生产，必须在管理上下功夫、提高安全保障的“执行力”。因此，要求我们每个人都要从细节做起，重视每个环节链，做到每个环节都执行到位。规章制度不仅要让人看，让人记，更要照着去做是对职工生命的关怀。违章与事故、与生命都是紧密相连的，一个小小的违章，很可能就断送了自己的生命。安全生产工作如履薄冰，来不得半点疏忽和麻痹。关爱生命，就要先从遵章开始，关爱生命，就应认真学习、扎扎实实的落实十大禁令。 安全生产无小事，我们要牢固树立“安全第一，预防为主”的思想。提高安全意识、规范不安全行为、杜绝各种习惯性违章，消除不安全隐患，努力做好安全生产工作。隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山”这是我们应该恪守的信念。要确保安全，首先必须强化人的安全意识。 安全生产无小事，我们要牢固树立“安全第一，预防为主”的思想。提高安全意识、规范不安全行为、杜绝各种习惯性违章，消除不安全隐患，努力做好安全生产工作。
工作压力大这些方法让你轻松面对压力你有多久没有和家人一起吃过饭了？你有多久没有和朋友一起去逛街了？你有多久没有一个人听着最爱的音乐，享受自己的独处时光了？如今因为工作压力大，人们更是将很多的时间花在了工作上面，甚至有的人因为工作压力大想辞职。那么我们工作压力大如何缓解呢？ 因为工作压力大，人们变得焦躁，其实只要有条不紊的调整好自己的情绪，缓解自己的工作压力，你也可以和朋友喝茶聊天逛街，和家人团坐在桌前享受家庭晚餐。下面我们就来看看都有哪些方法缓解压力吧。 为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。 建议：大商场、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小饰品，还有国际品牌，逛到腿软时可以吃点美食。 小心：在购物之前要先看看自己的经济情况，希望一次愉快的逛街能消除身心的疲劳。
据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。算算看，你每天睡几个小时？6个，5个，或者4个半？忙碌着的人永远都停不下来，那也许已是一贯的节奏，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，难施回魂术解脱。 建议：睡觉是养生的头等大事，挑选合适的时间，比如晚上11点到深夜3点之间，睡眠质量最好，同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩，以保证身体的 ___放松。 小心：打睡觉这张牌最简单但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡觉前3小时以内进食。喝水眼睛容易发肿，吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了，别忘了，睡觉是为了做“睡美人”。科学家的研究调查表明，人的平均睡眠在6小时就足够了，所以也别睡过了头。 在有压力的时候，出去旅游是一个很不错的选择，当然是条件允许的情况下。在户外，你可以做很多的事情来宣泄自己的情绪，可以有效的缓解工作压力。
个人优点(总结20篇) 个人优点(总结20篇) 个人优点（一）： 1、进取务实，敢于主动承担自我的职责。 2、做人真诚，做事认真负责。 3、勤奋，善于学习自我感兴趣的知识和事物。做事喜欢列个计划，分出轻重缓急。 4、喜欢与人交往，善于组织策划活动和项目。 5、能坚持。确定了正确方向，我就能把所有的力气砸向那个方向。有执行本事。 个人优点（二）： 1、勤奋，善于学习自我感兴趣的知识和事物。 2、敢于主动承担自我的职责。 3、做事认真负责，进取务实，做事喜欢列个计划，分出轻重缓急。 4、做人真诚，诚实守信，适应环境本事强，喜欢与人交往，乐于助人，有上进心 5、有耐心，心态好，善于维系客户关系。 个人优点（三）： 1、目标明确。我觉得我有个好的习惯是目标明确的写在我的记事本中。 2、舍得付出。因为有舍就有得，懂得舍去，放下，付出，会收获更多。 3、守时守信。我的时间观念比较强，信用比较好，越好的时间和事情我一般都遵守约定。因为有句格言时刻提醒着我“少承诺，多兑现”。 4、真诚。我觉得真诚是一种态度，态度决定一切，你用一颗真诚的心去对待一切事物肯定会有一个真诚的回应。 个人优点（四）： 1、乐于助人，进取乐观 2、开朗大方，坚强勇敢 3、团结同学，尊敬师长 4、做事认真，态度端正。
5、为人真诚，勤俭节俭。 个人优点（五）： 1、个人表达本事还不错吧，虽然称不上什么能说会道，可是基本表达本事还是不错的。 2、有义气，讲职责，坚持自我的原则。 3、为人正直，善良。这是做人做基本的。 4、适应本事强。一般来说，我对生活和环境的适应本事比较强，不怎样挑剔。 5、性格随和，心态好。我性格比较随和，不会因为什么小事生气，有时像失利什么之类的事，我不会在乎，心态比较好。 个人优点（六）： 1、良好协调沟通本事，适应力强，反应快进取灵活，勤勉上进，认真细致，踏实肯干，对工作认真负责，善于团队合作学习注重理论与实践的结合，己具备了相当的社会实践操作本事，有很强的事业心和职责感，能够应对任何困难和挑战。 2、为人开朗，进取;对事对工作认真负责‘勤奋做人。性格平和开朗，待人热忱，善于与人沟通协调，亲和力强，具有进取精神和团队精神，有较强的动手本事。 3、曾在院学生会宣传部担任干事，和励耘青年志愿者协会管院分会担任宣传部部长一职。能很好融入组织和与别人交流，友好相处。 个人优点（七）： 1、思想方面：我有热爱祖国，热爱党的优良传统，思想上进取要求上进，认真学习“三个代表”重要思想和“与时俱进”的时代特色，以一名新世纪团员的要求时刻鞭策自我。这一年来我始终坚持自强不息，立志成材的信念，始终坚持着昂扬的斗志和坚韧不拔的作风，坚定不移地朝着既定的奋斗目标前进。 2、工作方面:我工作进取，有热心。能够认真完成班级教师分配的任务。不会因为这件事情不关自我的事而不去理解这份工作。工作中自我有不足的地方会虚心理解他人的意见。对于工作我会继续努力，做到工作学习两不误。 3、学习方面：我勤奋好学，态度端正，目标明确，对于专业知识会投入很多的时间。我明白身为一名学生要以学业为主，需要掌握好专业知识，成为有用之才更好的回报社会。学习专业知识的同时我还会利用课余的时间学一些其他的知识。期望收获更多。
工作减压的话语，工作压力很大的减压说说 工作减压的话语1、无论是阴天还是晴天，有你的一天才是最美的一天；无论是白天还是黑夜，有你陪伴的日子才不会寂寞；无论是压力大还是压力小，拥有乐观的心态才是最重要。 2、常有压力表示魅力不差！常有人联系表示人品很佳！常去应酬表示事业很大，常去健身表示体格很“... 关于减压的说说句子1、人生寻找路漫漫，生活压力空泛泛，看破竞争简单单，活的潇洒人人羡。 2、职场压力大，下班不说话；看哪都不顺，心里气渣渣；忽然一天悟，压力不再怕；轻松来上阵，整天乐哈哈。 3、送你一个掌声，让你充满自信；送你一片阳光，让你拥有温暖；送你一声... 生活小常识生活小窍门1、心理减压两法：1.做事专一，一定时间
内只做一件事。心理学家发现，忧虑、精神崩溃等疾病的主要原因是面对很多急需处理的事情，精神压力太大引起。要减少自己的精神负担，不要同时做两件以上的事情，以免弄得心力俱疲。2.为别人做事，帮别人不仅使自己忘... 关于压力的搞笑句子1、生活在现代快节奏里，要承受着很大的压力。假如你不懂得自我缓冲，那么，苦恼、忧愁、烦躁这些情绪就会造成精神压力。要活得幸福，快乐，那就是幽默。幽默是知识和修养的体现。。善于幽默者，多是见多识广、思维敏捷、心地宽阔的乐天派。幽默属于热爱生活... 缓解压力的句子1、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。。然而，看不见的，是不是就
等于不存在?记住的，是不是永远不会消失? 2、怨言是上天得至人类最大的供物，... 释放压力的句子1、只要巴斯滕执教一天，我就会信任他，决不犹豫。 2、很简单，成功正在等待那些能快乐面对每一天的人们。 3、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。。 4、我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些... 关于承受压力的名言警句●人们总爱用鲜花，掌声迎接成功者，但须知成功的路上坎坷，荆棘，崎岖，有人爱用责怪，嘲笑对待失败者，但须知失败中包藏着希望，孕育着胜利。●与其说成功是一杯甜酒，不如说这是一杯苦酒，是许多次失败的苦汁的聚结。●天赋之手若不举起勤奋的利斧，也...
安全工作中的感悟 “安全”对于每个人来说都不会陌生，它时时刻刻、事事处处遍布于我们生产、生活的每个角落，在我们的生活中，无处不在、无时不有。“安全生产，以人为本”作为一种理念，大家都能够认识和理解，但在实际工作中如何确保安全却是相当复杂、十分困难的事情。但在很多时候，总因为忙碌繁杂的日常生活和琐碎的家务事中，从未认真仔细思考过安全对于我们每个人，对于企业，对于国家的重要性，和它包含的深刻意义。我们天天都在生产一线，时时处处谈到的都是安全，它带给了我们发展的美好前景，同时又凝聚了太多人的牵挂和责任，每一个企业的建设者都能感受到这份责任的重大。我们时刻都要重视安全，因为一放松警惕，危险就会乘虚而入，剥夺我们的财产，甚至我们的生命。笔者结合多年来的安全工作实践，谈谈在安全工作中的几点感悟。 一、安全无小事 记得去年三月，德州翔宇维修养护公司安全第一负责人，率领安委会相关人员及房屋维修人员，到所属基层豆腐窝养护队，对新盖宿舍房的线路进行整改。 事情还要追溯到去年十二月份，该公司在组织常规安全大检查时发现，豆腐窝养护队宿舍房屋后墙有明显的裂缝，房顶也有多处漏雨现象。经测验，属危房。公司领导与上级部门协商后，将养护队员搬至豆腐窝闸管所居住。并对二排十二间宿舍房进行了拆除重建。
如今，崭新的瓦房耸立在养护队员的小院里。公司把一切日常用品给职工配齐正准备居住时发现，排烟管道伸出的部分与照明线路相交错。养护队长及时给公司办公室作了汇报，办公室接到通知后立即向公司领导请示，公司领导知道这一情况后马上召集了电工人员、专职安全员及维修人员火速赶往现场。在了解了具体情况后，公司领导做了重要指示：“在天黑之前必须整改完毕，不能耽误员工住宿，更不能让意外事故发生”。 问题就这样在公司领导的关注下顺利地解决了，排烟管道加长了一米，电线拉开了三十公分。职工安心地住进了新房，领导放心地冒黑返回了家。在回去的路上，领导对大家说了这么一句话：“职工的小事就是公司的大事，职工才是企业的主力军；安全更无小事，安全工作是各项工作的重中之重，安全工作落实不好，一切都归零”。 也许有人会说：“事情不大，何必劳师动众。”也许有人还会说：“这简直就是小题大做嘛！”你们说对了，我们公司领导就是这样抓安全的，我们公司的领导就是这样把职工时刻放在心坎上。” 二、安全不能满足于99％ 一次在安全工作检查中，我公司领导询问基层的一位兼职安全员：“你对自己负责的养护队全年的安全工作有多大的信心？”这位兼职安全员回答：“99％”。这位领导又问：“如果问题出现在你不掌握的1％中，那么事故是不是就会有100％的可能？”这位兼职安全员无言以对。 这个问题应该引起每一个职工，特别是从事安全管理人员的深思。
简历中的个人工作优势怎么写 导读：本文简历中的个人工作优势怎么写，仅供参考，如果能帮助到您，欢迎点评和分享。 简历中的个人工作优势 1.在平时学校生活中，做过很多兼职。例如：家教、电话访问员、酒楼服务员、派传单、问卷调查，还到工厂打过暑期工，亲身体会了各种工作的不同运作程序和处事方法，锻炼成了吃苦耐劳的精神，并从工作中体会到乐趣，尽心尽力。/>四年的大学生涯，让我的组织协调能力、管理能力、应变能力等大大提升，使我具备良好的心理素质，让我在竞争中拥有更大的优势，让我在人生事业中走得更高更远。获得了“优秀大学生”和“优秀毕业生”的称号。 2.活泼开朗、乐观向上、兴趣广泛、适应力强、上手快、勤奋好学、脚踏实地、认真负责、坚毅不拔、吃苦耐劳、勇于迎接新挑战。 3.良好协调沟通能力，适应力强，反应快、积极、灵活，勤勉上进，认真细致，踏实肯干，对工作认真负责，善于团队合作学习注重理论与实践的结合，己具备了相当的社会实践操作能力，有很强的事业心和责任感，能够面对任何困难和挑战。 4.本人性格开朗，待人真诚，对工作有上进心，有很强的适应能力和团结精神，并能很好地同事相处并协同工作。在4年的工作中，以谨慎的工作作风，认真积极的工作态度，细心完成本职工作。本人工作踏实，刻苦耐劳，如有幸被录用我将会竭尽全力为贵单位创造效
益，以尽情体现自身能力和价值。 5.本人性格开朗、稳重、有活力，待人热情、真诚。工作认真负责，积极主动，能吃苦耐劳。自信心强。思想活跃。有较强的组织能力、实践动手能力和团队协作精神，能迅速的适应各种环境，并融于其中。 6.忠实诚信,讲原则，说到做到，决不推卸责任;有自制力，做事情始终坚持有始有终，从不半途而废;肯学习,有问题不逃避,愿意虚心向他人学习;自信但不自负,不以自我为中心;愿意以谦虚态度赞扬接纳优越者,权威者;会用100%的热情和精力投入到工作中;平易近人。为人诚恳,性格开朗,积极进取,适应力强、勤奋好学、脚踏实地，有较强的团队精神,工作积极进取,态度认真。 7.为人开朗，积极;对事、对工作认真负责‘勤奋做人。性格平和开朗，待人热忱，善于与人沟通协调，亲和力强，具有进取精神和团队精神，有较强的动手能力。
（情绪管理）怎样释放工作 压力
如何正确处理和缓解工作中的压力 社会的发展带来了生活水平的提高，同时也给现代人带来了巨大的压力，以至于常常会听到有人抱怨自己压力过大。其实，有壹定的工作压力且不是壹件坏事，俗话说：压力就是动力，我们工作时确实需要壹些压力来促使我们加强行动，且挑战我们自身的能力，从而帮助我们达到预期的目标。可是，问题在于我们应该怎样去处理和缓解工作中的压力呢？以下几点建议供参考： 壹、有效地组织自己工作 工作安排壹定要得当，您能够给自己的工作列壹个安排表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须及时处理的活，那所有的工作就壹目了然。这样能够有计划有步骤地去完成自己的工作，壹旦遇到临时工作时，也不会手忙脚乱、毫无方向，而是有条不紊了。 二、适当地转移和释放压力 面对压力，转移是壹种较好的办法。压力太重“背”不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你就不会再害怕面前的压力了，比如做壹下自己喜欢的体育运动，因为体育运动是壹个很好的发泄途径，运动完之后你会感到很轻松，这样就能够把压力释放出去。 三、不要给自己无谓的压力 有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如见到别 人升职、发财，就会觉得郁闷，为什么会这样呢？为什 么不是自己呢？这无形中给自己增加了或多或少的压 力，其实只要已经尽力把工作做到最好就行，毕竟有些 东西是急不来也想不来的。命运是符合科学规律的，它是事物发展的内因和外因、偶然和必然相互作用的结果。和其让自己无谓地烦恼，不如想壹
些开心的事，实在胜于幻想，多学壹些知识，让生活充满更多色彩。此外，在可能的情况下把工作进行分摊，千万不要陷入壹个可怕的泥潭当中，认为只有自己是唯壹能够做好工作的人，如果是这样的话，你的同事和老板同样也会有那样感觉，于是就会把工作尽可能都加到你身上，这样工作强度在无形中就大大增加了。 四、对工作要有正确的认识 我们要知道，我们每天工作是必要的社会劳动活动。是创造 价值和体现价值的过程。劳动是团体共同的活动，不能认为 是谁给谁干。由于工作任务的轻重缓急和个人工作能力的差 异以及劳动价值的回报都会有所不同，理想的平衡是不存在 的。重要的是怎样正确对待，正确认识。追求进步、力所能 及地工作、努力创造价值和价值回报应是相辅相成的。劳逸结合胜于疲劳战术。有效工作胜于延长工作时间。领导也要按时签到，以身作则，不能特殊化，否则，不起表率作用。工作质量重于工作效率。决策和管理失误是造成浪费的罪魁祸首，但往往被权力所掩盖，发达国家都有监督机制。所以，我们要正确认识，分清责任，才能更好的负起责任、更好的对待工作。 五、建立良好的办公室关系 建立良好的办公室关系是缓解工作压力的重要环节，当然这很大程度上取决于你是否具有捕捉对方观点的能力，是否能做到每壹件事都兼顾对方的感受，了解别人心里在想些什么。曾经有壹位求职者来我处进行职业咨询时，流露出当下的工作压力太大，想重新找份工作，但通过了解发现他当下离职的主要原因是没有建立良好的办公室关系，受到了其他同事的孤立，他做什么事情都不和别人商量，特别以自我为中心，没有团队合作精神，久而久之，别人对他就保持壹段距离了。由此可见，当你身处在壹个团队工作时，工作能力且不代表壹
安全事故反思心得体会_为了防止安全事故的发生，要提前做好预防工作。安全工作只有起点，没有终点，全体员工要互教互学，取长补短，共同提高。下面是带来的安全事故反思心得体会，希望可以帮到大家。 安全事故反思心得体会篇一： 我是杨洞供电所一名一线职工，从事电力维护和抄表工作。按供电所规定的抄表周期，按时回抄片区各用电户电表底度，及时缴销票证，向供电所领取电费结算清单及电费发票，然后到片区蹲点收取电费。另外还负责本所辖区内用户信访、上访的协调工作，从来信来访中了解群众的疾苦，认真恰当地解决群众提出的各种实际问题，真诚热情地为群众排忧解难，认真搞好自己的本质工作。 9月30日，我所通过集中开展事故反思日活动的学习，学习了五起人生伤亡事故案例，故此次安全活动使我深刻体会到现在农电安全形势的严峻性和紧迫性。 通过这次学习使我认识到现在自然灾害和外力破坏对电网造成了很大的威胁，电网安全运行工作也存在很多问题与不足，首先是电网安全意识不强、管理制度执行上不够严格，再就是人员素质与电网安全稳定运行的要求存在一定的差距，目前专业 本人对当前供电所的管理是这样认为的，首先要引起领导层的重视和一线职工本人的思想高度重视，再次就是完成各个环节的协调，首先在安全工器具装备的投入上要有充足的资金铺垫，良好的工器具装备是安全的一个有力的保障，定期的试验机制要健全，工器具损坏后的更新要跟的上，再就是一线人员的劳动保障问题，一线人员是事故的第一触摸者，事故总是发生在一线人员身上，通过这次学习和本所人员的定性上看，农电工的后续保障存在严重的缺陷，首先是收入低、无劳动保障金，如果一旦发生了事故，其人身伤害得不到应有的补偿。作为一名普通的农电工，每个月除了抄电表，追收电费和维护自己责任片区的线路外，有充足的时间学习和领会上级领导的精神，因为只有不断地持之以恒的学习，才不会被南方电网淘汰，对得起我赖以生存的咸丰电力
个人总结优势-个人工作总结 第一篇：的特点和优势做了相关的了解和分析。根据个人总结,第二篇：个人竞聘优势3第三篇：个人竞聘优势第四篇：对国外检测机构的优势的几点个人看法第五篇：个人优势评估五步骤更多相关范文 正文第一篇：的特点和优势做了相关的了解和分析。根据个人总结,拜读了贵公司的网站后，对sheer aqua矿物彩妆的特点和优势做了相关的了解和分析。根据个人总结，sheer aqua的最佳优势在于其天然性及不易脱妆这两个特点。以下仅为本人拙见，希望能为贵公司尽一点微薄之力。如能采纳，将不胜感激。 ? 无论晴天雨天，我的选择sheer aqua不变 构思：这是一则对产品概括性相对较高的广告语。此广告语主要在于突出sheer aqua矿物彩妆不易脱妆，妆容持久的特点。另外，还考虑到该产品自然防晒与防水抗湿的作用。晴天能自然防晒，雨天能防水抗湿。sheer aqua矿物彩妆将是消费者最贴心的选择。 ? 粉黛佳人，影动随心 构思：此广告语主要在于突出sheer aqua矿物彩妆独具色彩风格的特点。消费者可以随心所欲的选择与自己风格相匹配的色
彩，彰显独特风采。就广告语本身来说。四字对应，言简意赅，朗朗上口，便于记忆。 ? 精致妆容，如影随形 构思：此广告语主要在于突出sheer aqua矿物彩妆的天然性及有益皮肤健康的特点。众所周知，所谓精致，并非把脸打造成一个瓷娃娃般刻意，而是使脸部妆容更加自然协调，从而形成一种沉淀的美。就如自己的影子般自然随性，毫不矫揉造作。 第二篇：个人竞聘优势3尊敬的各位领导、同事： 我的演讲主要分三个部分： 一、个人竞聘优势 所谓知己知彼百战不殆，知彼我不清楚，但说到知己，我还是有一个很清晰的定位。虽然今天的竞争对手众多且都具有非常高的职业素养，但既然我选择站在这里，我就只有一个目标就是要争胜，决不放弃。可以说自信是我的第一个优势；另外我从06年毕业就一直在民营企业中从事企业宣传，团支部建设，及品牌策划管理等，具有多年的企业宣传工作及企业党团建设经验，曾经多次组织及参与企业省名牌省著名商标以及市级文明单位的申报工作。这么说吧，经验是我的第二个优势；第三，自06年参加工作起，无论工作角色如何变换，我都干一行、爱一
安全事故的感想范文三篇 时间过的很快，一个学期的化工安全知识学习即将结束了，一个学期给我带来了许多感触。让我感受到了任何企业成于安全，败于 事故。无论我们在哪一个岗位，都应该认真学习安全知识。 企业成于安全，败于事故。任何一起事故对企业都是一种不可挽回的损失，对家庭、个人更是造成无法弥补的伤痛。安全意识应始 终牢牢扎根在每个人的心中，让大家知道若责任心不到位就会酿成 事故，正确认识到安全不是一个人的问题，而是你中有我，我中有你，是一个上下关联、人人互保、环环相扣的链，是一张错综复杂、紧密相连的网。回顾近期我厂交通安全事故，一次次提醒大家安全 的重要性，这些惨痛的案例，无不折射出我们的安全教育的缺失， 表现出安全知识的宣传普及尚存很大的缺陷，我们安全管理的体系 还是那么的脆弱!“安全就是效益”，这种观点应根植于每个人的心中。首先武装好自己，熟知熟会各项操作规程安全制度，认真学习 安全有关法律法规;其次养成良好的安全操作习惯，杜绝习惯性违章，敢于同身边的甚至是上级的不安全行为较真儿;勤于检查，及时发现 整改事故隐患。一线岗位安全隐患和死角多，习惯性违章较普遍， 如果只在形式上讲安全，应付检查，那么即使是投入再大，付出再多，安全环境也不能得到本质改善，安全管理水平永远不能得到本 质提升!如果每位员工在每日的工作中相互监督、相互提醒、相互检查，查找漏洞和薄弱环节，防止不安全的因素存在，杜绝事故隐患，从小事做起，就能筑起安全大堤。无危则安，无损则全。安全就是 人们在生活和生产过程中，生命得到保证，身体免于伤害，财产免 于损失。 让人人都来重视安全，时刻关注安全，将“安全生产”铭记心中，不折不扣地遵操作规程之章，守安全生产之法!让人人都清楚地认识 到违章就是走向事故，就是伤害自己、伤害他人，甚至走向死亡。 不要抱有任何饶幸心理，因为，或许一次小小的不经意的违章，就 会造成很大的伤害或损失，就会变成违法。如果我们每个人都能真
工作压力大的时候，就要好好学会调节。下面小编为大家带来的是因工作压力大的，欢迎阅读参考! 因工作压力大的辞职申请书(一) 敬爱的领导: 您好! 经过长久的思考,漫长的内心挣扎.我向您递交这份辞职. 我来本公司已经有整整一年了.在这里我感到了曾经所没有过的快乐，在这里我享受到了从没拥有过的公平待遇。大家都建立在互相尊敬互相鼓励相互帮忙的良性竞争环境下。在这里我体会到了前所未有的温暖。是公司在我对前途渺茫的时候给了我新的希望。公司的同仁也给予我最大的关心与关怀，让我在生活的道路上重新认识到了自己的价值，让我结识了那么多优秀的先辈和一生中的良师亦友。我是多么的留恋这样的集体，多么的不舍离你们而去 但是随着年龄的增长,岁月的蚕食,不经的为将来感到担忧.我觉得越来越疲惫.特别是苏宁的阳光包在压榨我的灵魂及其肉体,我不能忍受这样的摧残.我不能忍受在完成公司任务的同时并完成苏宁的“阳光包”这样的双重压力.这样的不公正的压迫让我感到了前所未有的疲惫。我觉得我就是一只驴,永不停滞的转圈.每一天重复同样的事情。 我每天都在问自己,我的今天和昨天是否有区别,答案很简单“没有”。因为这样的不公待遇我失去了自己的时间,因为这样的不公待遇我打乱了自己的生活,因为这样的不公待遇我失去了自己的爱人,就因为我不能陪伴她.我似乎一下子就变成了一个只会工作的机器。机器也要维护吧，我却一直在紧发条，不停的上劲上劲。人工作就是为了更好的生活，这无可否认。但我不想让工作左右我的生活,虽然我现在还不能没有工作,但每天14小时的连续不间断的连续工作.让我无法忍受。我觉得人不能因为工作而失去自由.我想做生活的掌控者,不想让工作掌控生活,生活掌控我.这样的我就会丢失思想.这样的我就会丧失热情.这样我和囚者又有什么分别.我不想丢失对生活的热爱,生命的热情,我想呼吸新鲜的空气. 在这样的高压工作中.我却越来越感到力不从心起来了。一方面我要义无反顾地执行公司给与我的任务，另一方面我要坚决执行苏宁电器的不公待遇。我觉得我累了。再也不是那个纯真的少年，我在不知不觉中丢掉了自己的.梦想，每天对着镜子我已经不在会微笑，脸上失去了纯真的笑容。为了销售我丢失了自己的人格丢失了自己，偶然的一次看自己讲货视频，发现自己的脸逐渐变形，为了销售自己屈膝与人，我为自己这样的嘴脸感到羞愧。每天我都为了销售欺骗顾客欺骗自己，为了几十块钱让兄弟反目。每天在一起的同事都藏在虚伪中，面和心不和。这样又何必那!我觉得我真的累了。很累，很累，很累。
个人工作就是把一个时间段的个人工作情况进行一次全面系统的总检查、总评价、总分析、总研究，分析成绩、不足、经验等。总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。下面是五度学习分享的个人工作优势个人工作优缺点总结。供大家参考！ 个人工作优势个人工作优缺点总结 总结分析自身优缺点 优点 1、做人真诚，做事认真负责。 2、喜欢与人交往，善于组织策划活动和项目。 3、积极务实，敢于主动承担自己的责任。 4、能坚持。确定了正确方向，我就能把所有的力气砸向那个方向。有执行能力。
5、勤奋，善于学习自己感兴趣的知识和事物。做事喜欢列个计划，分出轻重缓急。 缺点 1、性格方面的弱点，有时给自己压力过大，急于求成，过犹不及。 2、在担任团队领导的时候，涉及到队员的利益的时候，有时为队员考虑的太多，导致做决定的时候会花比较多的时间。 3、不主动锻炼身体，除了和朋友一起打篮球和其他球类运动。 4、工作起来，有时会忘记时间。昨天晚上就很晚睡，大概2400过的样子，一直忙省分行领导给的2009届新入行大学生培训电子杂志的工作。 5、在交朋友的时候，喜欢故事经历丰富的朋友，不喜欢朋友没有故事，太平淡。 对未来职业生涯的展望和规划 我，金融学和信息管理与信息系统双学位毕业，对金融有很浓厚的兴趣。我有一个人生目标做最有影响力的自己。它不是靠哗众取宠能够得来的，而是需要
不断提升梦想的高度、拓展心灵的宽度、累积思想的厚度!我相信，我的人生目标在以后的路上会一直影响我的职业生涯。 有了梦想还要有明确的规划，更要有实际的行动。要记住仰望星空，更要在仰望星空的同时看看脚下，从本职做起、从小事做起、从细节做起，不断努力跳跃并尝试触摸自己的梦想。我知道，我们每个人都会分到下边分理处做柜台，我赞同这种安排，我明白，银行中几乎所有的产品都是会通过柜台面向我们的客户，假如没有柜员的锻炼，我相信，把我们分到其他业务岗位，我们很难上手，因为我们少了在柜员岗的锻炼，不熟悉业务和产品。相反，在我们经历了柜员岗的锻炼后，再把我们分到其他岗位上，我相信，那时我们会更加的有自信，也能更好的完成工作。所以，我会珍惜在柜员岗的机会，铆劲提升自身的业务能力，熟练掌握我们的产品。力争做个业务骨干!这是我在柜员岗对自己一个总体要求! 在柜员岗夯实了业务和产品的基础后，我目前的想法是进公司业务部和销售部门(理财和销贷)工作。公司业务部很累，压力很大，很有挑战，我清楚!但我相信自己的做事态度和能力，一定能够胜任!我喜欢与人交往，做人真诚，也很想去销售的部门工作，像理财和销贷部门。这是目前根据我的兴趣，结合自身的优点给自己的未来一段时间的规划。在以后的实际工作中，我会更理性的调整自己，进一步全面发掘自己，找到最适合我的方向，然后努力地朝这个方向、目标前进。在前进的过程中，不断累积自己的知识，提升自己的能力，一如既往的坚持积极务实的工作态度，努力我完善自己的情商。我相信，当有一天，梦想的高度、心灵的宽度，思想的厚度这三围都丰满了的时候，就会成就我的人生目标--做“最
“安全”对于每个人来说都不会陌生，它时时刻刻、事事处处遍布于我们生产、生活的每个角落，在我们的生活中，无处不在、无时不有。“安全生产，以人为本”作为一种理念，大家都能够认识和理解，但在实际工作中如何确保安全却是相当复杂、十分困难的事情。但在很多时候，总因为忙碌繁杂的日常生活和琐碎的家务事中，从未认真仔细思考过安全对于我们每个人，对于企业，对于国家的重要性，和它包含的深刻意义。我们天天都在生产一线，时时处处谈到的都是安全，它带给了我们发展的美好前景，同时又凝聚了太多人的牵挂和责任，每一个企业的建设者都能感受到这份责任的重大。我们时刻都要重视安全，因为一放松警惕，危险就会乘虚而入，剥夺我们的财产，甚至我们的生命。笔者结合多年来的安全工作实践，谈谈在安全工作中的几点感悟。 一、安全无小事 记得去年三月，德州翔宇维修养护公司安全第一负责人，率领安委会相关人员及房屋维修人员，到所属基层豆腐窝养护队，对新盖宿舍房的线路进行整改。 事情还要追溯到去年十二月份，该公司在组织常规安全大检查时发现，豆腐窝养护队宿舍房屋后墙有明显的裂缝，房顶也有多处漏雨现象。经测验，属危房。公司领导与上级部门协商后，将养护队员搬至豆腐窝闸管所居住。并对二排十二间宿舍房进行了拆除重建。 如今，崭新的瓦房耸立在养护队员的小院里。公司把一切日常用品给职工配齐正准备居住时发现，排烟管道伸出的部分与照明线路相交错。养护队长及时给公司办公室作了汇报，办公室接到通知后立即向公司领导请示，公司领导知道这一情况后马上召集了电工人员、专职安全员及维修人员火速赶往现场。在了解了具体情况后，公司领导做了重要指示：“在天黑之前必须整改完毕，不能耽误员工住宿，更不能让意外事故发生”。 问题就这样在公司领导的关注下顺利地解决了，排烟管道加长了一米，电线拉开了三十公分。职工安心地住进了新房，领导放心地冒黑返回了家。在回去的路上，领导对大家说了这么一句话：“职工的小事就是公司的大事，职工才是企业的主力军；安全更无小事，安全工作是各项工作的重中之重，安全工作落实不好，一切都归零”。 也许有人会说：“事情不大，何必劳师动众。”也许有人还会说：“这简直就是小题大做嘛！”你们说对了，我们公司领导就是这样抓安全的，我们公司的领导就是这样把职工时刻放在心坎上。” 二、安全不能满足于99％ 一次在安全工作检查中，我公司领导询问基层的一位兼职安全员：“你对自己负责的养护队全年的安全工作有多大的信心？”这位兼职安全员回答：“99％”。这位领导又问：“如果问题出现在你不掌握的1％中，那么事故是不是就会有100％的可能？”这位兼职安全员无言以对。 这个问题应该引起每一个职工，特别是从事安全管理人员的深思。 在平日的实际工作中，有些职工满足于99％而忽略了1％，认为这种情况极为少见，很
工作压力太大抑郁怎么办 *一、工作压力太大抑郁怎么办 在职场中,白领一族在较重工作压力和复杂人际关系的双重“折磨”下,很容易引起苦闷、压抑等失调情绪,变成了“心头之患”,这实际上是“职场抑郁”的表现。抑郁情绪发展到一定阶段就会变成抑郁症,那就比较危险了。因为严重的抑郁症会导致自杀。本文要分析的是,白领一族遭遇“职场抑郁该怎么办? 近几年来,在激烈的竞争压力下,患有抑郁性精神疾患的人 越来越多。在这其中,职场人由于工作压力大和人际关系复杂更容易引起苦闷压抑的失调情绪,成了”心头之患“,这是典型的”职场抑郁“表现。抑郁不同于抑郁症,持续的抑郁就会导致抑郁症。抑郁症是一种心理疾病,患抑郁症的人有自杀、自虐的念头,不容易恢复。据统计,我国有2000多万抑郁症患者,其中有15%%的人有自杀的危险。专家预测,到2020年抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二杀手。 专家分析了上班族患”职场抑郁“的原因时指出:当前社会生活节奏快,很多人不适应;职场竞争激烈,工作任务重,由此带 来工作紧张;老板苛刻,难以沟通;发展空间小,没有前途等等许 多因素困扰着上班族。另外,职场上的复杂人际关系让上班族身心俱疲。 白领一族遭遇”职场抑郁“怎么办? 怎样让自己拥有一个健康的心理,在职场上有一个好的工作
姿态?王极盛研究员给上班族提出一些建议和方法,让大家远离抑郁,远离抑郁也就是远离抑郁症。 1、首先要有正确的认知评价 有人追求豪宅靓车,有人只求把本职工作做好。追求什么,向往什么,自己心里有个谱,不要盲目攀比。虽然高薪厚职是很多人梦寐以求的事,但不是每个人都会得到的,得不到的何不让自己过得简单自在些,不要死死抱着”高薪快乐“的想法不放。 2、要学会调节自己的情绪 不高兴了,转移注意力,散步、运动,或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来。其实,很多人的抑郁是自己憋出来的。女性还可以时不时做做美容,打扮打扮,看到全新的漂亮的自己,心情也美了。良好的工作情绪是好业绩的催化剂,有了好情绪,工作效率也就会高。 3、要善于解压 枯燥的工作给人一种压抑感,要合理安排工作时间,每天每周要完成多少件事,做到心中有数。不要让工作占据自己所有的时间,要学会享受生活,培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好。生活环境的枯燥让人生活无味,可以适当出去旅游,邀请朋友聚会,或者帮助别人,在帮助别人的同时,自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。 以上分析了白领遭遇”职场抑郁“的原因,并提供了”解压“的方法。如果上述方法不能使抑郁情绪得到缓解,那很有可能