年底工作压力大教你几招轻松减压
到了年底，随着工作数量的增加，很多上班族也都倍感工作压力，有时工作压力会压得我们无法喘息，那么我们该如何缓解压力呢，毕老师这就为大家介绍减压的几种方式。
散步是有效改善精神抑郁的好方法，当你感觉工作压力大的时候，不妨选择经常散步吧。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。
工作上遇到困难，不妨向身边人倾诉，男生也一样，要学会倾诉，不要总是把什么事都憋在心里。尤其是男生，遇到事情总是不喜欢跟身边的人倾诉，久而久之就患上了心理疾病，因此，工作上遇到困难时，一定要懂得倾诉。
音乐是人类足美好的语言，听音乐能够让人心情愉悦。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，能够宣泄掉所有的工作压力。
遇到不开心的时候，就把烦恼写出来吧。写作的内容可以是什
么呢?就是你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼，你把烦恼写
到纸上了，你的心情就会一阵豁然开朗。无论多忙，都要坚持写作的好习惯，因为我们每天都有很多情绪可以抒发，一定要保持写作的好习惯哦。
当工作让你的心情十分抑郁的时候，不妨拉上行李箱，去另一座城市走走。陌生的城市会让你遇到久违的感动，会让你在陌生的阳光和空气中重新找到自我。所以工作压力大的时候，不妨来一场说走就走的旅行吧。
每个人都有自己的爱好，比如下棋、打牌、绘画、钓鱼等等，从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。所以当你工作不愉快的时候，不妨多做些让自己开心的事情吧。
在饮食上，多进食一些可以减压的食物，多吃水果蔬菜和谷物，能起到舒缓心情的作用，不要进食辛辣油腻，因为它会加重你烦躁的心情。另外，喝一杯冰咖啡也能够让你心情愉悦哦。
运动不仅对身体好，还能够宣泄工作压力，当你觉得工作压力很大的时候，不如去跑步，或者去打球，只要是你喜欢的运动都可以，尽情去运动，能够让你在流汗中，重新找到工作的乐趣。
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