一个人若看不到未来，就掌握不住现在
一个人若掌握不住现在，就看不到未来
人为自己设下目标，带出希望
所有的行为将会凝聚在这个希望的周围
活出意义来。
——金树人 本讲内容
（一）什么是职业生涯规划
（二）职业生涯规划对大学生成才发展的意义
（三）大学生职业生涯规划常见的困扰
（四）理性职业生涯规划的过程
（一）什么是职业生涯规划？ 一些问题？
? 你有过旅游的经历或者打算吗？
– 你的旅游计划是什么？
– 你是如何制定这个计划的，都考虑了什么因素？ 我是这样制定旅游计划的.
? 我一直想去海边。---大连、青岛、海南……? 我只有5天假期和500块钱？
? 有个同学也很想去，他有同学在大连。
? ……
? 和同学一起去大连，坐硬座去，可以住在同学
的宿舍……
人生就是由一个个决定形成的
? 今天穿什么衣服？
? 去哪里吃饭？
? 考研还是工作？
? 当公务员还是当老师?
一生的规划
? 生涯规划是一个深思熟虑的过程，让人能整全地规划一
生，包括生命中重要的范畴，如工作、学习、人际关系
和闲暇。这个过程要求人在其社会环境中按步骤积极地
实施所制定的计划。
梁湘明（2005）
(二)职业生涯规划对大学生成才发
展的意义
（1）增进自我了解
（2）促进潜能开发
（3）适应社会需要
（4）实现个体价值
（1）增进自我了解
?通过有效的职业生涯规划，可以使大学生
?认识到自身的个性特质、现有和潜在的资
源优势；
?对自己的综合优势和劣势进行对比分析，
着力培养某些职业特质；
?比较客观的评估自己的个人目标与现实之
间的距离，运用科学的方法、采取切实可
行的步骤和措施，不断增强职业竞争能力,
实现自己的职业目标与理想。
（2）促进潜能开发
? 通过职业生涯规划和实践锻炼，能够激发学生的内
驱力，使每一个学生先天获得的遗传素质得到充分
发展，获得当今社会所需要的各种品质
? 使某些本来不具备的素质或在心理和能力上有缺陷
的方面得到弥补和完善
? 使每个学生不同的认知特征、不同的兴趣爱好、不
同的动机需要、不同的价值取向和不同的创造潜能
得到尊重和体现，个性得以发展，各方面的潜能得
到开发。
（3）适应社会需要
世纪，人们的职业视角逐步转移
21到重视未来、
强调发展、缔造有
意义的人生上来。开展职业生涯规
划，能够帮助学生
?学会学习、学会做事、学会共同生活、
学会发展
?学会正确处理个人和社会的关系，在社
会中寻找个人恰当的位置，最终实现终
身学习社会所要求的人的发展目标 。 （4）实现个体价值
职业生涯规划、开发与管理可以
帮助人们：
?通过获得合理的报酬来满足衣、食、
住、行等基本的需要。
?在基本需求满足继续增加的同时，通
过提高需求层次，获得别人的赞赏、
尊重,获得地位、荣誉，实现人生价
值。
（三）大学生职业生涯规划常见的困扰
（1）不能正确认识自我
（2）不能正确认识社会
（3）缺乏积极的职业生涯规划意识
困 扰 的 来 源
双向选择
住房
兴趣
个人能力 XX
个人能力个人世界
个人世界 外部需求
外部需求 职业
职业
岗位
价值观 薪金
性格
学校
信息
（一）不能正确认识自我
容易产生自傲、自卑、保守和攀比等心理
困扰。主要表现：
?有的大学生过高地估价自己，以为自己是
“皇帝的女儿不愁嫁”，盲目地把自己和已经
成功就业的学兄学姐去比较，认为自己肯定
能找到好工作，不必提前自寻烦恼；
?有的人在就业竞争失败时，对自己的认识又
一落千丈，产生自卑心理；有的则过低地评
价自己，认为毕业后能找到一份工作就该满
足了。
（二）不能正确认识社会
容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰。
?有的大学生对社会人才市场的激烈竞争抱有“恐
惧”心理，对自己的学历、性别、技能、经验等
缺乏自信，容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理
困扰；
?有的人负性情绪持续时间较长，直接影响正常
的学习、生活和心理健康。
（三）缺乏积极的生涯规划意
识
容易产生依赖、从众和“临时抱佛脚”等不良心理。
据调查，
? 有相当一部分的大学生缺乏积极的职业生涯规划意
识，抱着“车到山前必有路”的念头，认为自己迟早
会找到工作的，平时无计划，临时抱佛脚，
? 有的甚至认为“老天爷饿不死瞎家雀儿”，大学生找
不到工作，学校肯定会管的，依赖心理强烈。
便捷的“职业生涯规划法”
? 自然发生法——车到山前、船到桥头
? 目前趋势法——跟从热闹、职场百变星君
?
薪金定向法——以待遇、社会地位取舍
? 刻板定向法——女性?服务业，男性?工程师
? 橱窗游走法——走马观花，选择最顺眼的
? 假手他人法——天地君亲师(职业规划师)
? 最少努力法——选择最容易获得的
便捷的结果…………你愿意这样度过吗？
不愿意！
（四）理性职业生涯规划的过程
元认知 执行加工领域
做决策 决策技能领域
CASVE
自我知识 选择知识 知识领域
认知信息加工理论(CIP)，Reardon, Lenz, Sampson, Peterson（1991） 知识领域 元认知
做决策
CASVE
自我知识 选择知识
? 自我知识
–兴趣
–能力
–价值观
? 选择知识
自我知识 选择知识
兴趣岛
兴趣岛
世界上有六个岛屿R:自然原始的岛屿。 A：美丽浪漫的岛屿。充R: I：深思冥想的岛屿。有
I 满了美术馆、音乐厅，岛上自然生态保持 多处天文馆、科技博览馆
得很好，有各种野 街头雕塑和街边艺人，
及图书馆。居民喜好观察、 弥漫着浓厚的艺术文化生动物。居民以手 学习，祟尚和追求真知，
工见长，自己种植 气息。居民保留了传统
常有机会和来自各地的哲 的舞蹈、音乐与绘画，花果蔬菜、修缮房 学家、科学家、心理学家
屋、打造器物、制 许多文艺界的朋友都喜
等交换心得。 欢来这里找寻灵感。作工具，喜欢户外
运动。
E：显赫富庶的岛屿。
C：现代、井然的岛
S：友善亲切的岛屿。屿。岛上建筑十分现 居民善于企业经营和
贸易，能言善道。经 居民个性温和、友善、代化，是进步的都市 济高度发展，处处是 乐于助人，社区均自形态，以完善的户政 高级饭店、俱乐部、
管理、地政管理、金 成一个密切互动的服融管理见长。岛民个 高尔夫球场。来往者 务网络，人们重视互
多是企业家、经理人、 助合作，重视教育，性冷静保守，处事有 政治家、律师等。
条不紊，善于组织规 关怀他人，充满人文划，细心高效。 气息。
问题
? 假如只有七天的假期，让你选择一个岛屿生活
（只能是一个），你的第一选择是什么？第二
选择？第三选择？为什么？
? 假如要生活一辈子的话，你会选择哪个岛屿？
第一选择？第二选择？第三选择？为什么？
? 你有什么发现？
? 这两个选择一致吗？
? 和你的问卷结果一致吗？
每个岛屿代表一种人格/兴趣类型，
对应着一种工作环境
实 用 型 人 (doer) 的 特 点
?喜欢具体的任务
?机械、动手能力强
?喜欢做体力工作
?技术性行业工作人员
?工程师
研 究 型 人 (thinker) 的 特 点
?任务取向
?独立的
?分析的
?有智慧的
?计算机程序员
?科学领域工作人员
艺 术 型 人 (creator) 的 特 点
?自我表达
?富有想象力、创
造力
?追求美感价值
?编辑、作家
?工艺美术工作者 社 会 型 人 (helper) 的 特 点
?对人感兴趣
?良好的人际沟通
技能
?社会服务取向
?教师
?护士
?学校辅导员
企 业 型 人 (persuader) 的 特 点
?追寻领导与社
会影响
?有抱负
?言语说服能力
?销售
?管理
事 务 型人 (organizer) 的 特 点
?讲求实际
?可以被控制
?保守
?喜欢结构性、
程序化的工作
?职员
?会计
人格与环境的匹配
?霍兰德认为一种职业环境就是一种职业氛
围，这种职业氛围是由具有类似人格特质
的人所创造出来的特定环境，具有特定的
价值观念、态度倾向和行为模式
?因此霍兰德将工作环境也分为六种类型，
其名称及性质与人格类型的分类一致
?人们都尽量寻找那些能运用自己的技术、体
现自己的价值和能扮演令自己愉快的角色的
职业；
?一个特定的职业场所的工作氛围可以通过对
其工作人员的工作、训练类型或职业偏好进
行分类而获得；
?具体职业通常也采用上述三个字母代码的方
式来描述其工作性质和职业氛围。
六种类型之间的关系
?霍兰德提出六角型模型来解释六种兴趣类型之
间的关系。六角型模型可以帮助我们对人格特
质类型与职业环境类型之间的适配性进行评
估；
?如果人格类型与职业环境匹配，就有可能增加
职业满意度，带来职业成就感和提高职业稳定
性；
?因此，占主导地位的特质类型可以为个人选择
职业和工作环境提供方向。
霍兰德的六角型模型
实用型 研究型
事务型 艺术型
企业型 社会型
知识领域 元认知
做决策
CASVE
自我知识 选择知识
? 自我知识
? 选择知识 教育
工作
休闲
分类
变化趋势
具体内容
获得途径
自我知识 选择知识
劳动力市场现状
劳动力 转换工作
总量过剩 培训和再教育
成为一种惯例 成为常事
全球化的
经济环境 没有技术就
意味着没有工作 多种工作
形势选择 职业因为什么而不同？
? 职业--部门--组织（单位）--行业
? 地理位置、工作方式（全职、兼职、加班、
轮班、共享工作……）
– 例如：教师
了解工作世界---内容
? 行业、职业的发展前景。
了解工作世界---内容
? 行业、职业的发展前景。
? 组织（单位）的特点和氛围
? 典型的发展路径。从事该职业的人一般会有什么
? 人际关系。工作中人与人之间的关系，企业的氛
? 典型的一天。该职业典型的一天是什么样的？都 了解工作世界---内容
? 收入。从事该职业一般会有什么样的收入
以及福利待遇，新手和有经验的员工收入
的差别，收入在不同地区有什么差别？? 所需要的技能。从事该职业需要什么样的
能力？
? 所需要的教育和培训。获得这份职业需要
什么样的学位和学历？
? 工作条件。工作的物理环境，压力水平，
工作时间，出差等。
? 求职过程。一般是怎么获得该职业的，都
有什么途径？找工作一般需要多长的时
间？是否需要实习？
了解工作世界---方式
利用网络、媒体
工作网络，信息面谈 资讯
? 图书/期刊
? 报纸
? 网络，https://www.doczj.com/doc/7c1927021.html,
? 媒体
? 电话黄页
? 公司的宣传册
工作网络
? 家人/朋友
? 专业人员
? 同学、校友、社团里认识的人
? 邻居
? 俱乐部/组织
? 有组织的工作网络—聮络家
https://www.doczj.com/doc/7c1927021.html,
? 先前的老师/雇主
? 娱乐时认识的人
其他
? 就业指导中心
? 招聘会
? 人才市场
生涯规划
旅游计划 我喜欢做什么工作-兴趣
我想去什么地方？ 我能够做什么-能力
自 我看重的是什么？什么是不可缺
我有多少钱/时间？
我 -
什么是我必须要带 少的？ 价值观
的？……
选 景点：环境怎么样？ 职业：每天的工作任务？择 要花多少钱？ 薪水？
可以怎么去？ 获得途径？
…… 晋升途径 ……
……
思考题
? 你现在的状况是什么样的？
? 你对你的目标有多少了解？
? 你可以通过什么步骤来达到目标？以积极的态度去了解自我，了解
信息，结合自身特点做出选择和
规
划！