第19卷第2期2009年2月
中国安全科学学报
China Safety Science Journal
Vol.19No.2
Feb.2009驾驶员注意力分配定量方法研究3
李 辉 讲师 景国勋 教授 贾智伟 副教授 段振伟 讲师
(河南理工大学安全科学与工程学院,焦作454000)
学科分类与代码:620.5020 中图分类号:X913.4;TP3205 文献标识码:A
资助项目:国家自然科学基金资助(50874038)。
【摘 要】 驾驶员在不同的路况环境下存在不同的注意力分配模式,为弄清其分配模式特点,利用露天体育场内作为模拟驾驶环境,并利用眼动设备,记录被试者在直道驾驶任务、弯道驾驶任务、复杂路况驾驶任务等3种路况下的眼动数据,采用划分兴趣区域的方式,把视觉信息源划分为原车道兴趣区域F L(For mer Lane)和其他兴趣区域OA(O ther A reas)两个兴趣区域,对平均百米注视次数、平均百米注视时间、不同兴趣区域注视次数百分比3个眼动指标在两个兴趣区域内的分布情况进行分析和对比,得出不同路况环境下不同的注意力分配模式来揭示驾驶员驾驶过程中的注意力分配特点。研究结果对于驾驶员驾驶培训侧重点的改进、对于预防交通事故都具有重要意义。
【关键词】 眼动; 注意力; 定量方法; 兴趣区域; 交通事故
Quan tit a ti ve M ea sur i n g M ethod for the A lloca ti on of D r i vers’A tten ti on
L I Hu i,L ecturer J I NG Guo2xun,Prof. J I A Zh i2we i,A ssoc.Prof. D UAN Zhen2we i,L ecturer (School of Safety Science&Engineering,Henan Polytechnic University,J iaozuo454000,China)
Abstract: To find out the all ocating modes of drivers’attenti on t o different r oad situati on,the data of drivers’eye move ments under such3kinds of r oad situati ons as straight driving,curve driving and comp lex driving was recorded in a stadium that was taken as the si m ulati on driving envir on ment.Meanwhile, according t o drivers’interest area,the visual inf or mati on s ources were divided int o the For mer Lane of interest and the O ther A reas of interest.By analyzing and contrasting the all ocati on of3kinds of eye move ment indexes(na mely,the average fixati on nu mber of per hundred meters,the average fixati on ti m e of per hundred meters,and the percentage bet w een different interest areas)in the t w o interest areas,the different all ocati on modes of drivers’attenti on t o different r oad situati ons were obtained and corres ponding all ocati on features of drivers’attenti on were revealed.The study is beneficial t o the p reventi on of traffic accidents.
Key words: eye move ments; attenti on; quantitative measuring method; interest area;
traffic accident
0 引 言
汽车驾驶是一个复杂的过程,驾驶员的心理活动需要保持集中在一定行车信息上,才可以迅速、及时、准确地获得行车过程中的各种交通信息,并采取正确的驾驶操作,保证行车安全。如果驾驶员不能将注意力集中到驾驶上,就容易造成险情或事故。据国外有关资料报道,14%～34%的交通事故和驾
3文章编号:1003-3033(2009)02-0148-04; 收稿日期:2008-10-31; 修稿日期:2009-01-31
驶员的注意力是相联系的。可见驾驶操作时的注意力、注意力水平是至关重要的[1-2]。
驾驶员分配到各个目标上的注意力(量)是不同的,它受外界的环境需要和外部的动机所影响。对比驾驶人在未划车道的长直道路和市区长直道路高峰时的行驶情况,可以发现,这两种情况的主要差别就是分配到驾驶任务中的注意量不同[3-4]。通常,分配于驾驶任务的注意量取决于环境。当环境较为复杂需要增加注意量时,驾驶人分配的驾驶任务的注意量也相应增加;反之,当环境注意量需要减少时,分配的注意量也减少。
眼动追踪技术是一种客观的测量方法,能准确测量驾驶员的视线,眼动数据可以揭示驾驶员的心理活动和心理负荷状况。笔者研究的目的是通过露天体育场内作为模拟驾驶,利用眼动设备对被试者在原车道、驾驶室、后视镜、目标车道的眼动扫视行为,分析记录眼动数据,得到驾驶员在不同路况环境中注意力的分配情况。
1 实验模型的建立
1.1 被试者
实验对象为20名熟练轿车驾驶员,驾龄为3～7年,平均驾龄5.8年,能够熟练完成各种驾驶任务。年龄从22～34岁,平均年龄28.8岁,视力全部正常。
1.2 实验环境
研究方法是在露天体育场内(标准内圈周长400m跑道,其中弯道半径36.5m,跑道宽度10m)模拟驾驶环境,同样利用眼动仪设备,对受试驾驶员在各种实验条件下进行测试。由实验得出受试驾驶员在各种试验条件下的视觉特性参数,对眼动仪的记录数据进行处理分析,得到不同因素环境下驾驶员注视力分配的不同。
1.3 实验任务
1.3.1 直道驾驶任务
每个驾驶员执行从A点到B点的100m的直道驾驶任务,每人进行5次,实验结果各项指标取平均值。
1.3.2 弯道驾驶任务
每个驾驶员执行从C点到D点的214.6m的弯道驾驶任务(其中弯道长度3.14×36.5=114.6m),每人进行5次,实验结果各项指标取平均值。
1.3.3 复杂路况驾驶任务
每个驾驶员执行从A点到D点的250m的复杂路况驾驶任务(其中,分别在直道和弯道设置障碍。
在图1距A点80m的F点,距离外道4m的位置设置障碍F。
在图1弯道进行100m的G,在跑道中轴线上设置障碍G。
弯设置距离外道的不同距离可以模拟行人或者变换车道。
每人进行5次,实验结果各项指标取平均值
。
图1 实验任务示意图
1.4 实验过程
被试者要保证8h的充分休息,开始任务前,要接受关于实验任务的介绍,然后熟悉实验现场环境和车况,给每个被试者5m in的试驾时间,然后开始正式实验。每一个被试开始任务前都要重新进行标定,执行相同的程序。
2 实验数据处理及实验结果分析与讨论
为了研究需要,把视觉信息源划分为两个兴趣区域:原车道兴趣区域F L(For mer Lane)和其他兴趣区域OA(O ther A reas)(主要包括驾驶室、后视镜、目标车道等原车道以外的其他兴趣区域)。对实验测得的原始注视点位置数据进一步处理,得到平均百米注视次数、平均百米注视时间、不同兴趣区域注视次数百分比3个指标。
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9
4
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第2期 李辉等:驾驶员注意力分配定量方法研究
2.1 平均百米注视次数
注视运动,是指正常的观察过程中,被观察目标
上一系列的停留点之间的飞速跳动,将眼睛的中央窝对准某一物体的时间超过100m s,在该期间被注视的物体成像在中央窝上,获得更充分的加工而形成清晰的像。百米注视次数是指在百米的驾驶路程范围内驾驶员的平均注视次数。求出所有驾驶员不同驾驶环境下的平均百米注视次数,取平均值。实验结果表明,当路况变得复杂时,驾驶员的注视次数明显增多。
表1 不同任务环境下驾驶员的平均百米注视次数任务环境
直道弯道复杂路况平均百米注视次数
8.4
12.6
15.8
2.2 平均百米注视时间
平均百米注视时间,是指驾驶员在不同的驾驶环境下每百米的驾驶路程范围内的注视时间。
实验结果表明,当路况趋于复杂时,驾驶员的注视时间明显延长。
表2 不同任务环境下驾驶员的平均百米注视时间m s 任务环境
直道弯道
复杂路况平均百米注视时间
4032
6300
9164
2.3 不同兴趣区域注视次数百分比
不同兴趣区域注视次数百分比指落在每个兴趣区域内的注视次数的比值F L /OA (原车道兴趣区域/其他兴趣区域),与注视频率密切相。
实验结果表明,当路况趋于复杂时,驾驶员的注意力会明显偏离原来车道。
图2 3种任务下注视点在两个兴趣区域的百分比
2.4 实验结果分析与讨论
汽车驾驶过程就是驾驶员在驾驶室内操作驾驶机构,使车辆在道路上正常行驶的过程。车辆在行驶过程中,驾驶员主要通过视、听、触觉器官获取各种车外环境信息(道路状况、交通信号、交通标志、来往车辆、行人以及自己车辆运行状况),经过大脑处理,作出判断和操作反应决策,再支配手脚(运动器官)操纵汽车,改变汽车的运动状态,使其按驾驶员的意志在道路上行进,同时继续观察新发生的情况作出反应,该过程不断循环反复,直到完成驾驶任
务为止[5]
。因此,汽车驾驶是信息感知、判断决策和动作所组成的一个循环进行的信息处理过程。
该实验方法的优点是所研究的变量因素可以很好的加以控制,不至受到与研究主题无关的变量干扰,可以进行规划次数的重复试验,数据的采集较为
精确[6-7]
,而且试验成本相对真实道路交通环境下的试验和实验室内的模拟驾驶试验较低,同时可以保证受试驾驶员在实验过程中的安全性。
该方法的缺点是研究的道路交通环境单一,受试驾驶员往往只需对一个或少数几个已知信息因素
作出正确反应,作业的难度及视觉负荷较低[8]
。同时受试驾驶员多次在同一试验场上进行试验,对环境及实验条件逐渐适应,使得在试验场得出的结论与实际道路交通环境中相比存在一定差异。
3 实验方法的改进
目前,对于驾驶员注意力分配的研究通常还处于实验室研究阶段和定性研究阶段。实际驾驶环境比较复杂,变化的外界驾驶环境,例如:路旁景物和其他交通工具的出现;行人的出现;光线的变化等因素都会影响驾驶员的心理;引起扫视模式的变化和注意力的重新分配等等……,在实验过程中是难以完全模拟的。因此,从实验方式得到的结论与现实都是有误差的。因此,笔者认为,可从以下几个方面努力。3.1 在有条件的情况下尽量模拟真实路况
真实路况的驾驶环境下对于驾驶员注意力分配的研究方法是在真实的道路交通环境下,利用眼动仪设备,实时测量驾驶员记录驾驶员注视点分布区域、注视方向、停留时间、视线变化频率和轨迹等参数指标,同步记录驾驶员所在的道路和交通环境。最后对眼动仪的记录数据进行处理分析,得到真实道路交通环境下驾驶员注视点的变化、眼球的运动
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051?中国
安全科学学报China Safety Science Journal 第19卷
2009年
过程及动态视觉规律等结论[9]
。
该方法的优点是试验的有关变量、环境条件以及受试驾驶员的特性均与真实情况相符,因而,所获得实验结果更容易概推到实际的驾驶情况上,从而反映驾驶员在真实道路交通环境下的视觉特性。
该方法的缺点是成本较高,受试驾驶员有安全风险,试验控制较难做好。在真实交通环境中进行实验,经常缺乏重复进行足够试验次数的机会,许多变量无法保持不变,且可能会因为程序上的断断续续而影响某些数据的采集,致使数据采集不到或不全。因此,在研究过程中可操作性不强。
因此,较为经济合理可行的方法是在有条件的实验环境下尽可能地模拟真实路况,如在环境中加入噪音、行人、真实路障等,并且还可以选取不同的实验场地模拟山地、乡村等不同路况。3.2 构建更为全面科学的实验模型
驾驶作业是精力高度集中的作业,笔者通过对20名轿车驾驶员休息8h 后注意力分配指标进行定量测量,得出了不同路况下的注意力分配模式。未来的研究可以构建更为全面科学的实验模型,例如:可以采取抽样的方式随机抽取数量更多的
驾驶员,对实验结果进行性别、年龄阶段、职业、驾
龄、视力状况等条件下的分组讨论。
4 结 论
在行车过程中,驾驶员需要及时感知瞬息万变的交通信息。驾驶员的注意力分配特征如:注视区域、注视方向、注视时间等是驾驶员注意力的线索,能够很好地反映驾驶员与自身所处驾驶环境(车内、车外)的互动关系,以及反映驾驶员的内在生理、心理状态[10]
。通过以上分析得到以下结论:
1)驾驶员在不同的驾驶环境下有不同的注意力分配策略和扫视模式,弯道驾驶环境和复杂路况驾驶环境相对于直道无障碍驾驶环境要分配有更多的注意力,注视次数和注视时间也显著增加。
2)在环境趋于复杂时,驾驶员的注意力也会向原驾驶车道以外的区域(如后视镜、目标车道、路边行人等)转移。
3)随着眼动记录技术的飞速发展,为驾驶行为的注意力分配研究的广泛开展提供了可能性,对于驾驶员驾驶培训侧重点的改进、预防交通事故都具有重要意义。
参考文献
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151?第2期 李辉等:驾驶员注意力分配定量方法研究
提高注意力的训练方法有哪些 每个人的注意力都是有时间限制的，随着年龄的增长，孩子注意力时间会随之增长，那么怎么训练自己的注意力呢，有哪些方法可以延长自己专注力的时长？ 培养注意力的几个方法第一个方法就是给自己定计划。比如学习到几点再休息，可以定个闹钟，不到时间就一直学习，这样可以让自己更专注于学习的内容，避免老看时间。 第二个方法是不在安静的环境里学习。如果你能训练自己在喧闹的条件下学习，那么定力一定是非常不错的，再回到安静的环境下读书效果会更好。 第三个方法是养成习惯。在固定的时间段做固定的事情，这样你以后无论做什么事情都会给自己制定以后，并按计划执行，执行力会比较强。 第四个方法是制定奖惩措施。在自己完成或没有完成设定的目标与任务时，就给自己相应的奖励或惩罚，这时你就会按照自己立下的规矩去办事，无规矩不成方圆。 第五个方法是扔掉手机。手机是最影响我们执行的一个绊脚石，因为一拿起手机就放不下了，时间也会偷偷溜走，会转移走我们的注意力，不利于训练专注力。 上课时怎么做不容易溜号高中上课容易溜号是一个普遍现象，当我们想着某件事情时，老师可能已经一道题目已经讲完了，下一个题目也讲了一半，这时再回过神来就落下很多知识，高中经常溜号是一个很严重的问题，这几个方法或许能你解决困扰。 首先是不要熬夜太晚，要提前把第二天要讲的内容复习一下，这样不容易溜号；其次是上课跟着老师说，不跟同学说话，有不懂的课后再讨论；最后是上课困了就站着听，这样能精神一点，不容易犯困，也不容易走神。 此外，主动回答问题，上课做笔记都能让大家更精神一些。如果实在犯困，课间可以睡一会或者洗个凉水脸，都能帮自己清醒一点。高中生本身的注意力是比较高的，但还是会因为各种因素分神，所以同学们还需要锻炼好心态。
集中我的注意力 【活动背景】 学生注意力是智力的重要组成部分。如果学习时学生注意力分散,就很难集中在一定的学习对象上,也就不能很好地感知教材,所以,对于低年级学生而言,培养他们的注意力尤为重要。因此,在教学中我们应该采取多种方法来培养他们的注意力,努力提高课堂教学效果。针对低年级孩子的发展特性，设计此次课堂。 【活动目的】 让孩子意识到培养注意力的重要性 让孩子掌握一定的注意力训练方法，并且自我加强 【活动对象】四年级学生 【活动阶段】第一阶段 【活动环节】 一、课堂导入（暖身阶段）： “反着做”：老师发出口令，学生做相反的动作。比如老师说“起立”，学生坐下；老师说“举左手”，学生举右手；老师说“睁眼”，学生闭眼等等，以游戏进入主题，吸引学生集中注意力。 （起立、举右手、闭眼、举左手、睁眼、睁眼）、说话、坐下、起立） 俄国有位教育家曾经说过：“注意是一扇门。”我们所要学习的一切知识都要从它那里通过，在学习中，只有时时、处处集中注意力，才不会让知识从我们身边溜走。
二、转换阶段 对于集中注意力，你有什么小妙招呢？学生谈谈自己的小妙招。三、游戏时刻： 1、 游戏名称：拍拍手 游戏规则：听到动物名称拍两下手 如：大象、企鹅、葡萄、橘子、老虎、桃子 第一组：小狗、狗大便、树叶、牛、柠檬 第二组：泥土、小鸟、秋天、青蛙、铅笔 第三组：公鸡、蒲公英、苹果、猴子、书包 第四组：西瓜、熊猫、香蕉、喜鹊、学校 游戏形式：首先进行全班练习，然后分组进行，可分左右两大组 游戏名称：大家一起来找茬 游戏规则：给出相似的两个图，让孩子找出两张图的不同之处。 游戏形式：全班共同完成 2、分享时刻： 小组分享： 你有什么秘籍，让我们的注意力更加集中？ 全班分享：(5分钟) 1、在上课或者做作业中，你会经常觉得自己出神，无法
道路运输驾驶员职业心理和生理健康 道路运输驾驶员职业心理 和生理健康 在道路运输过程中，驾驶员的心理和生理健康关系着道路旅客运输和货物运输的安全和效率，遵循“情绪稳定、注意力集中、良好心理习惯、饮食规律、睡眠充足、加强锻炼、定期体检”七大原则，可确保行车安全，避免事故发生。 模块一驾驶员心理健康与行车安全 在道路运输过程中，驾驶员往往更关注驾驶技术的提高和对交通规则的遵守，而忽略了心理因素对安全行车的影响。道路交通事故统计分析显示，相对于技术因素，驾驶员心理健康状况对安全行车的影响更明显。心理健康的驾驶员精神饱满、注意力集中、情绪稳定、驾驶操作规范、运行平稳，面对紧急情况不慌不乱；心理不健康的驾驶员易情绪异常、注意力分散，驾驶操作不规范、不安全。 对驾驶员安全行车产生影响的主要心理因素包括驾驶员的驾驶习惯、性格、情绪（心境）、心理应激反应和注意力等。
一、驾驶习惯与安全驾驶 每个人自己的行为习惯，驾驶员在学习驾驶、熟练掌握驾驶技能、从事道路运输过程中，也会逐渐形成自己的驾驶习惯。驾驶习惯不同于一般的驾驶行为，是固化的行为模式，是重要的心理特征。 良好的驾驶习惯表现为：每天出车前按部就班做好安全检查；起步前系好安全带；行车过程中注意力集中、心无旁骛，按照交通规则、道路交通标志标线引导安全、文明驾驶；根据交通情况变化随时准备制动，遇到紧急、危险情况提前采取措施，处变不惊，从容应对。养成良好的驾驶习惯是保证道路运输安全，避免事故的有效措施。驾驶习惯的形成见图3-1-1。 二、性格与安全驾驶 性格是指个人对人、对事的态度和行为的心理特征，如坚毅果断、认真细致、粗暴蛮横、胆小懦弱等。有些性格特征在工作、生活中表现比较突出，占主导地位，便成为一个人被社会公认的性格。
集中注意力的十二个方法训练技巧 一、要使心请平静下來 二、疲劳是集中精神的大敌 三、“一定能集中精神”的信心十分重要" 六、紧迫感和迫切感会促进人的集中力 七、与愉快的情结合起来 八、为了集中精神，需要下定决心 九、扩大形象 十、要善于进行推测 十一、编定期 十二、适当的休葸有助于精神集中 21127120 61517318 19482513 24222105 914112316 2、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。 取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人
轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩 一阵，注意力会有所提高。 4、玩“开火车”游戏。 这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方 法是:三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。 父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父 拍手喊:“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口:“广州的 火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得 越快越好，中间不要有间歇。 这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动 人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。 本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上 演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有 难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高 度集中。有一次，我和五岁的孩子在玩乒乓球，我让他用把球放在 球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行 捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还 一边说“掉了!掉了!”他忍不住就笑了，但为了不输给我，又不得 不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏，一圈走下来，我俩笑得 前仰后合，流泪不止。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非 常有效。
陶教授认为家长至少要证实儿童已有以下症状中的6项才可以确定自己孩子注意力缺失： 1、经常不注意细节，在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误； 2、注意力无法长时间集中于课业或游戏上； 3、别人和他(她)说话，他(她)常常没注意听； 4、常常无法完全执行他人的指令，且无法完成学校课业、其他事情或任务； 5、对于组织任务与活动经常感到困难； 6、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务； 7、经常遗失所需之物(如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具)； 8、较容易被外在刺激转移注意力。 测一测：培养孩子注意力，你得几分？ 1.你是怎样放置孩子的玩具的？ A.收在玩具箱里，等孩子需要的时候再拿出相应的玩具。 B.随意放在孩子房间一角。
2.你每天给孩子固定的看儿童节目或是看书的时间吗？ A.有。 B.没有。 3.孩子玩耍的时候你总是陪在他身边吗？ A.不是。有时让他一个人玩耍。 B.是的，一般都有大人陪伴。 4.当孩子对一件玩具失去兴趣想要换新玩具时，你会： A.陪宝宝再研究一下这个玩具还有什么玩法。 B.给孩子换玩具，直到他喜欢为止。 5.宝宝正在专心地玩玩具，而喝牛奶的时间到了，你会： A.不打断他，先让他玩，然后再给他喝牛奶。 B.打断他，让他喝完牛奶再玩。 6.你给孩子做一些安静型游戏吗？比如：穿纽扣、看书、搭积木等。 A.每天都有。 B.不一定，看孩子喜欢。 评分标准：A—1分；B—0分。 参考意见： (1)得分≤2分，你是一位不太善于培养孩子注意力的家长。如果你认为你孩子的注意力不好，那在很大程度上都是你的行为造成的。孩子的注意力不是天生的，是需要你长期的培养。首先你需要给孩子制定一个有规
单元三道路运输驾驶员职业心理 和生理健康 在道路运输过程中，驾驶员的心理和生理健康关系着道路旅客运输和货物运输的安全和效率，遵循“情绪稳定、注意力集中、良好心理习惯、饮食规律、睡眠充足、加强锻炼、定期体检”七大原则，可确保行车安全，避免事故发生。 模块一驾驶员心理健康与行车安全 在道路运输过程中，驾驶员往往更关注驾驶技术的提高和对交通规则的遵守，而忽略了心理因素对安全行车的影响。道路交通事故统计分析显示，相对于技术因素，驾驶员心理健康状况对安全行车的影响更明显。心理健康的驾驶员精神饱满、注意力集中、情绪稳定、驾驶操作规范、运行平稳，面对紧急情况不慌不乱；心理不健康的驾驶员易情绪异常、注意力分散，驾驶操作不规范、不安全。 对驾驶员安全行车产生影响的主要心理因素包括驾驶员的驾驶习惯、性格、情绪（心境）、心理应激反应和注意力等。 一、驾驶习惯与安全驾驶 每个人自己的行为习惯，驾驶员在学习驾驶、熟练掌握驾驶技能、从事道路运输过程中，也会逐渐形成自己的驾驶习惯。驾驶习惯不同于一般的驾驶行为，是固化的行为模式，是重要的心理特征。
良好的驾驶习惯表现为：每天出车前按部就班做好安全检查；起步前系好安全带；行车过程中注意力集中、心无旁骛，按照交通规则、道路交通标志标线引导安全、文明驾驶；根据交通情况变化随时准备制动，遇到紧急、危险情况提前采取措施，处变不惊，从容应对。养成良好的驾驶习惯是保证道路运输安全，避免事故的有效措施。驾驶习惯的形成见图3-1-1。 二、性格与安全驾驶 性格是指个人对人、对事的态度和行为的心理特征，如坚毅果断、认真细致、粗暴蛮横、胆小懦弱等。有些性格特征在工作、生活中表现比较突出，占主导地位，便成为一个人被社会公认的性格。 性格与安全行车有着密切的关系，理智、原则性强、行为谨慎的驾驶员往往遵纪守法，谨慎驾驶；情绪化、性情急躁、粗心大意的驾驶员发生事故的概率较高。不同性格特征对行车安全的影响见表3-1-1。 驾驶员要确保安全驾驶，必须充分认识到自己性格中不利于行车的特征，努力进行自我调节。 三、心理情绪与安全驾驶 道路交通事故分析发现：很对事故发生前的6h内，驾驶员的情绪、情感都发生过剧烈的变化，出现过兴奋、欣喜、得意等积极亢奋情绪，或生气、烦躁、郁闷、恐惧等消极低沉情绪。无论是积极亢奋情绪，还是消极低沉情绪，都会影响行车安全。情绪对安全驾驶的影响见图3-3-2，驾驶员主要不良心理情绪诱因及对安全行车的影响见表3-1-2。驾驶员保持良好地心理状态是保证行车安全的重要环节。因此，驾驶
注意力训练常规方法 1.142呼吸法： 操作原理：在科学坐姿的前提下，利用深呼吸来达到注意力的集中和转移的训练。 具体操作方法是：请同学们慢慢地闭上你们的眼睛，在闭上眼睛的同时请检查一下你是否保持了科学坐姿，如果是就在心里表扬一下你自己，如果不是请调整你的坐姿，现在我坐的是我们班里最好的，我感觉我全身放松极了。深深地吸一口气，感觉小肚子鼓起来了，又鼓起来了，慢慢地吐气，你的小肚子在一点一点的变小，把你肚子中所有不快乐的气体统统呼出，现在的你放松极了，跟着老师再来一遍，慢慢地吸进一口清凉的空气，感觉你的心情变得非常轻松，非常愉悦，你的小肚子慢慢地鼓起来了，然后将你体内所有的不快，所有的烦恼慢慢地呼出，你的身体凝聚一股神奇的力量，请在心里告诉自己：我已经做好上课的准备了，我要开始上课了，默数2个数字，睁开你的眼睛。 训练误区：训练过程中，呼吸的深度是按照吸气1秒钟，屏住呼吸4秒钟，吐气2秒钟来进行，而并不是要老师在学生进行的过程中去数节拍。如果不好掌控学生呼吸的深度，可要求学生配合手势来进行。即：一手放在自己的脖子下面，另一只手放在自己的小肚子上，随着深呼吸的进行，你会感到下面的手在一吸一呼的过程中慢慢地前后移动着，而上面的这只手并没太大频率的移动即可。 2.静坐训练： 具体操作方法：老师事先掌握科学坐姿的具体步骤，即数字5表示端坐椅子前半部，数字4表示双脚平铺与肩同宽，数字3表示背挺直，数字2表示头中正，数字1表示双手平放课桌上。在了解了这5个数字的具体动作了之后，老师在上课的过程中只要发现学生的坐姿不端正或是注意力不集中地过程中都可以通过静坐训练来加以纠正。其中可以是一个口令：把我们的坐姿调整为科学坐姿，或是直接把各个数字及动作的要领加以描述，也可以是一个特定的手势，只要学生在看到和听到指令后知道应该调整坐姿为科学坐姿即可。 训练误区：在静坐训练的过程中学生的行为和动作相对应的统一和规范，但是在静坐的过程中学生的注意力也会发生转移的现象，例如：学生做的很端正，但是却出现了走神等现象。所以老师在要求学生静坐的过程中时可以适当的增加一系列的想象类型的题目。例如：我们来思考一下：如果有一天，你到了外星球，你会做什么事情呢？等等。 3.想象放松： 具体操作方法：是在语言的描述下，学生达到放松和注意力集中的训练。在进行的过程中，老师可以读一些放松的短文给学生听，学生根据短文的提示逐步达到放松，在进行放松训练的过程中学生的坐姿没有特别要求的地方，可以是自然地放在自己的身体两侧，也可以自然地摊在桌面上都可以，在放松结束的时候老师也无需提问，直接过渡到相关内容即可，一般想象放松和渐进放松都是放在课的后半部才使用的行为训练。结束后，可以直接下课。想象放松的语言如下即可：现在请全身放松，慢慢地闭上我们的眼睛，现在我感觉全身轻飘飘的，仿佛踩在软软的棉花上面，感觉我的小脚被海水轻轻地抚摸着，真是舒服极了。。。。。。现在我全身都放松极了，我又重新回到我的教室里，现在我就来看一看我的教室里的位置在哪里？我知道在这一节课里我学到了。。。。。。我知道我的表现在一点一点的进步着，我还要表现的最好，因为我是爸爸妈妈的骄傲，我是老师和同学们眼中的好孩子，现在我就来表扬一下我自己，在心里给自己一个大大的微笑，再来一遍，再给自己一个大大的微笑。然后轻轻地睁开你的小眼睛。4.渐进放松： 具体操作方法：同上，只是在引导语的使用上出现了不同，渐进放松的引导语强调的是在语言的描述下身体各部分达到放松的感觉，例如：现在我感觉我身体的外部有一股非常放松的感觉，这种放松的感觉正一点一点的向我的头部涌来，轻轻地晃一晃我的小脑袋，放松极了，慢慢地这种放松的感觉又向下传递到我的肩膀上，感觉我的肩膀也放松极了，我晃一晃我的左肩，再晃一晃我的右肩，真是舒服极了。。。。。。这种方式的感觉又向下传递到我的脚尖，我晃一晃我的小脚尖，现在我全身都非常的放松，非常的舒服，请睁开我们的眼睛，跟着老师一起再来放松一下你身体的各部分。。。。。。 注意事项：渐进放松和想象放松在结束的过程中都不要求提问，直接进行结束就可以。 5.冥想法： 具体的操作方法如下：身体坐直，全身放松，双手自然放在两腿上，手心向内，微闭双目，全身放松，慢慢地深呼吸，一遍深呼吸，一遍想象（一幅有情景的文章）在一片大山的深处有一潭平静的湖水，湖面非常平静，没有一丝波纹。湖边长满了花草树木。。。。。。结束时，提醒学生在进行冥想后我会发觉我的注意力越来越集中了，我的心情
树立良好职业习惯 坚持以“安全第一、预防为主、综合治理”为安全生产工作指导方针，深入开展“安全生产年”主题活动，特别是严格贯彻一季度安全生产分析会上，提出的“五抓、五防和五个坚持”年度安全生产工作总要求，结合“5.2”事故教训，按照统一安排，和大家一起探讨一下车辆安全运行与管理的个人观点： 一、如何避免驾驶员习惯性违章行为 驾驶员习惯性违章现象是一种危害很大、严重威胁安全生产和人民生命财产的行为。只有就习惯性违章行为的特点、违章人员的心理及预防对策进行认真的分析，总结避免习惯性违章行为的措施，才能有效的防止驾驶员习惯性违章现象发生。 （一）驾驶员习惯性违章现象的特点及危害 驾驶员习惯性违章是指那些固守旧有的不良的驾驶习惯，违反《道路交通安全法》、安全操作规程，长期反复发生的驾驶行为。驾驶员习惯性违章的具体表现（十大不安全行为）：1、无证驾驶；2、超速行驶；3、酒后驾驶；4、疲劳驾驶；5、不系安全带；6、不遵守交通信号；7、争道抢行；8、超员、超载；9、带病行车；10、行车接打手机。驾驶员习惯性违章具有一定的顽固性，有支配的心理定势；具有一定的潜在性，往往是不良习惯逐步形成自然的违章；还具有一定的历史沿袭性和排它性，会出现盲目地仿效别人的行为。习惯性违章容易使驾驶员有法不依有章不循，对交通安全事故失去警惕性，最终必然导致事故发生，直接
危害到职工生命安全，有损于国家和单位的利益。 （二）习惯性违章驾驶员的心理浅析 一是违章时的侥幸心理由于习惯性违章行为导致事故发生的概率较小，使人们产生一种错误的理解，即认为一次违章，小概率事件不会发生。这种错觉，增加了人们的侥幸心理。如开快车，十次八次可能都不会出交通事故，这加重了司机的侥幸心理。结果才有“十次事故九次快”的经验之谈。有关部门统计表明，在交通事故中60%的人身伤亡是由超速或疲劳驾驶造成的。 二是违章时的取巧心理，驾驶员工作场所不固定，安全管理人员无法监管行驶的全过程，一些驾驶员贪图方便，在行车的过程中不按照安全操作规程进行操作。 三是违章时的逞能心理，如个别驾驶员在运输作业途中不能严格遵守《道路交通安全法》，而是靠想当然，自恃技高人胆大盲目驾驶，超速、强超、强会车、开英雄车造成交通事故。 四是违章时的无知心理，如个别驾驶员缺乏相关的道路风险识别知识，行驶的道路情况不明，盲目蛮干造成安全事故的发生。 （三）驾驶员习惯性违章行为的成因 分析驾驶员习惯性违章的成因，深刻认识习惯性违章的危害性，高度重视习惯性违章的预防措施，消除风险，对安全行车有重大的现实意义。从长期实践和各类发生的交通事故来看，驾驶员的习惯性违章的成因主要有以下几点： 一是对潜在危险熟视无睹。驾驶员对违章驾驶中看得见的危险往往
简单有效的小学生注意力培养训练（1—6年级） 小学生注意力训练题目（一到三年级） 训练预期:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。 训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。 第一关：数字传真 训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。 例如：家长读：68715 孩子听完之后在纸上写：68715 56821 88245 35628 25436 87543 25864 39854 23684 25916 58736 第二关：听字训练 训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。 有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。 这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。 第三关听词训练题 训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手。 凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑 小学生注意力训练题目（四到六年级） 训练预期:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。 训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显。 第一关：词语复数
注意力训练小游戏 一舒尔特方格法 舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简略的训练法，普遍利用于飞翔员航天员的训练，也是广大学生的有效训练法，此法保持一段时间就会觉得有很显明的提高。该心理训练系统适用于1 —12 年级学生及成年人，在家可自制“舒尔特方格”几十张，由家长主持，每日坚持对学生进行5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM ×1CM 的25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字1 ―25 的共25 个数字。训练时，请求被测者用手指按1 ―25 的次序依次指出其地位，同时诵读出声。舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性，而且用这套图表保持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。应用这种方式的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从１开端，边念边指出相应的数字，直到２５为止。同时诵读出声，施测者一旁记载所用时光。数完25 个数字所用光阴越短，注意力水平越高。以12 ――14 岁年龄组为例，能到达16 ＂以上为优良，学习成就应是名列前茅，26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36 ＂则问题较大，测验会呈现不合格现象。18 岁及以上成年人最好可到达8 ＂的程度，20 ＂为中等程度。 练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。 每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。 视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。 为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。也可选用汉字，但一定要选择自己熟悉的文字。 家庭操作注意： ①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心； ②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见； ③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳； ④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。 二辨音法 这种方法取材广泛，简单易行，它既能训练孩子的注意力集中性，还有助于消除疲劳，增强孩子听力。 方法1：打开收音机，听广播，然后放低音量，然后再放低音量，把音量慢慢调到尽可能低，低到刚好听清为止。微弱的声音迫使自己尽力集中注意力，使自己的注意力集中性得到训练。这个训练的时间最好不要超过15分钟，否则易导致疲劳。 也可以用钟声来做练习。这种训练最好在睡觉之前做。要求训练者用正确放松的坐姿或
驾驶员注意力分散问题的整体分析 驾车时使用手机毫无疑问是危险的。但不幸的是，法律本身并不会杜绝种现象：总有那么一些人会无视事实和法律，不计后果。其实在与驾驶员注意力分散有关的事故中，手机仅仅是这个问题的一小部分原因：导致受伤的有5% 是由手机引起，导致死亡的有18%是由手机引起；因此很明显，对驾驶员注意力分散这个问题进行整体的分析，比任何的禁止法令，比如禁止使用手机更重要。因此，本文将对状况感知(SA) 进行阐述，并提出如何提供一个框架来了解以及减少驾驶员注意力分散的现象，深入分析其中各种原因。I 驾驶员注意力分散的问题自Radiolinja 公司于1991 年首次推出2G 移动电话网络以来，手机已变得无处不在，并且引起了相当大的争议，特别是当它成为了引起驾驶员注意力分散的一个显著原因之后。立法者作出的反应是，禁止在驾车的时候发短信和使用手提（甚至免提）电话。然而，简单地禁止措施并不会使这种现象消失。总有那么一些人会无视法律，他们总有侥幸心理，试图瞒天过海，而这使自己的行为更加危险。虽然手机的使用与交通事故之间的确切因果关系尚在研究之中，但毫无疑问，在驾车时使用手机是危险的。例如，夏威夷立法参考局公布的一项研究承认，证明手机的使用与交通事故之间存在因果关系是困难的，但其确实指出，在驾车时使用手机使人更加容易对交通状况以及驾驶模拟器和道路测试轨道上的交通信号不做反应，或反应迟钝。同时，并没有迹象表明免提电话比手提电话更加安全。 ◆不仅仅是电话需要着重说明的是，手机仅仅是这个问题的冰山一角；美国运输部2009 的统计数据显示，在与注意力分散有关的事故中，导致受伤的仅有5%是由手机引起，导致死亡的也仅有18%是由手机引起。相比而言，诸如阅读地图、吃东西、打扮等其他分散注意力的行为，占这两项的比重却分别达
听觉注意力训练 实验小学刘艳 注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的，没有注意力，学习的内容就记不住。那该如何培养和训练孩子的听觉注意力呢？有意识训练孩子听觉注意力 ,培养良好的听课行为习惯的方法、策略： 一、利用我校多媒体的优势播放音频进行训练 我选择一些简便易行的方法，训练孩子集中注意力的能力。我充分利用我校多媒体的优势播放音频，每天课前和孩子一起专心听时钟的滴答声或鸟声或其他动物的叫声，第一天10次，第二天15次，第三天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，坚持下去，就有利于培养认真倾听的好习惯。 训练方法：每天课前练习2分钟，要坚持才有效。 训练目的：提高听课注意力和听课效率，听课不走神题. 二、数字传真 训练内容： 第一关老师每个数字串读一遍，孩子听完后凭记忆倒着写下听到的数字。 201, 879， 761， 717， 36， 076, 238， 13 数字串加长。每组写1个就行了。随机写，也可以记忆乘法口诀中的一些规律。 第二关找漏洞
认真听，把老师故意漏掉的数字找出来。 2, 4, 7， 9，10， 11 ，13， 14, 16， 17， 18 然后让学生写出自己的感想。 三、听字训练 训练方法：老师读短文，学生认真听，当听到一个“ 一”字用笔画个勾，老师读完后统计“一”字的个数，看学生记录的个数与短文中“一”的个数是否相同。 草坪上站着一只既美丽又威武的大公鸡。 大公鸡的嘴尖尖的，象老鹰的嘴一样尖锐；它的眼睛圆圆的，又黑又亮象黑珍珠；眼睛后面是它的耳朵，被绒毛遮住了，不管有多大的风沙和多大的雨都进不去一粒沙一滴水；它的头上一个有火红火红的鸡冠，看上去仿佛象给它一顶红色的小帽子；它的嘴巴下面有一个半圆型的肉片，那就是它的鸡坠；它的脖子油亮油亮的，五颜六色真可爱；它的翅膀张开时象两把羽毛扇；它的尾巴高高的翘着，象五彩散金的彩虹；走起路来尾巴一翘一翘地，可有趣了；它有一双金黄色的爪子，又长又硬，很锐利，一会儿就可以刨一个坑。 大公鸡每天早上催人们早早起，我喜欢这只美丽又威武的大公鸡。 -----这个训练既锻炼了学生的听觉能力，又加强了学科间的整合。 四、听句训练 让学生跟老师说话，老师完整地说一句话后，一个学生说前面的半句，另一个学生来说后面的半句。
第19卷第2期2009年2月 中国安全科学学报 China Safety Science Journal Vol.19No.2 Feb.2009驾驶员注意力分配定量方法研究3 李 辉 讲师 景国勋 教授 贾智伟 副教授 段振伟 讲师 (河南理工大学安全科学与工程学院,焦作454000) 学科分类与代码:620.5020 中图分类号:X913.4;TP3205 文献标识码:A 资助项目:国家自然科学基金资助(50874038)。 【摘 要】 驾驶员在不同的路况环境下存在不同的注意力分配模式,为弄清其分配模式特点,利用露天体育场内作为模拟驾驶环境,并利用眼动设备,记录被试者在直道驾驶任务、弯道驾驶任务、复杂路况驾驶任务等3种路况下的眼动数据,采用划分兴趣区域的方式,把视觉信息源划分为原车道兴趣区域F L(For mer Lane)和其他兴趣区域OA(O ther A reas)两个兴趣区域,对平均百米注视次数、平均百米注视时间、不同兴趣区域注视次数百分比3个眼动指标在两个兴趣区域内的分布情况进行分析和对比,得出不同路况环境下不同的注意力分配模式来揭示驾驶员驾驶过程中的注意力分配特点。研究结果对于驾驶员驾驶培训侧重点的改进、对于预防交通事故都具有重要意义。 【关键词】 眼动; 注意力; 定量方法; 兴趣区域; 交通事故 Quan tit a ti ve M ea sur i n g M ethod for the A lloca ti on of D r i vers’A tten ti on L I Hu i,L ecturer J I NG Guo2xun,Prof. J I A Zh i2we i,A ssoc.Prof. D UAN Zhen2we i,L ecturer (School of Safety Science&Engineering,Henan Polytechnic University,J iaozuo454000,China) Abstract: To find out the all ocating modes of drivers’attenti on t o different r oad situati on,the data of drivers’eye move ments under such3kinds of r oad situati ons as straight driving,curve driving and comp lex driving was recorded in a stadium that was taken as the si m ulati on driving envir on ment.Meanwhile, according t o drivers’interest area,the visual inf or mati on s ources were divided int o the For mer Lane of interest and the O ther A reas of interest.By analyzing and contrasting the all ocati on of3kinds of eye move ment indexes(na mely,the average fixati on nu mber of per hundred meters,the average fixati on ti m e of per hundred meters,and the percentage bet w een different interest areas)in the t w o interest areas,the different all ocati on modes of drivers’attenti on t o different r oad situati ons were obtained and corres ponding all ocati on features of drivers’attenti on were revealed.The study is beneficial t o the p reventi on of traffic accidents. Key words: eye move ments; attenti on; quantitative measuring method; interest area; traffic accident 0 引 言 汽车驾驶是一个复杂的过程,驾驶员的心理活动需要保持集中在一定行车信息上,才可以迅速、及时、准确地获得行车过程中的各种交通信息,并采取正确的驾驶操作,保证行车安全。如果驾驶员不能将注意力集中到驾驶上,就容易造成险情或事故。据国外有关资料报道,14%～34%的交通事故和驾 3文章编号:1003-3033(2009)02-0148-04; 收稿日期:2008-10-31; 修稿日期:2009-01-31
提高注意力的训练方法 为了提高注意力，还可以进行一些专门的训练。训练方法颇多，这里介绍两种： 1.干扰性训练法。干扰刺激源可以是电台广播，电视节目、菜场、商场、操场的嘈杂声。 受训学生在这种环境下阅读课文，进行定量作业练习。干扰学习刺激的音量、持续时间、 训练次数的安排以及学习材料的内容应遵循从小到大、从短到长、从少到多、从易到难的原则。 2．圈数训练法。圈数字训练，是指从一组数字中用圆圈圈起某一指定数字，通过由浅入深的多次练习，借以提高注意能力。 圈数字训练可分为四种类型进行：第一种：训练圈“3”字（或其它在意指定的数字）的能力，目的是锻炼注意的指向性和集中性 ；第二种：训练圈“3”字前面的一个数字，这是对注意转移力的一种训练；第三种，训练圈“3”字前一位“7”字（或其它指定数字），这种训练有助于发展注意的选择性；第四种，训练圈“3”和“7”中间的偶数（或奇数），目的在于提高注意的分配能力和扩大注意的广度。 一、圈“3”字 5 4 3 7 9 1 2 5 7 6 5 0 8 1 3 4 7 6 4 5 1 2 6 8 3 4 0 8 7 3 5 2 0 9 4 7 8 9 0 1 8 5 2 4 1 7 8 0 1 5 4 6 3 4 9 1 2 2 5 4 1 8 6 4 5 5 2 1 8 0 7 3 2 5 8 6 0 6 7 5 6 2 5 8 8 9 8 4 9 6 7 1 4 9 3 4 二、圈“3”字前面的一个数字 9 2 5 4 3 4 4 7 3 5 0 6 4 9 1 0 8 4 6 1 5 7 6 8 1 6 2 4 7 2 5 0 4 2 5 6 8 9 8 4 9 8 7 1 4 9 3 6
注意力训练的十个方法 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。 同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。 方法之二：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大
思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。 方法之三：要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。 如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。 对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。
驾驶员认知分心测量及注意力资源管理 研究背景介绍 驾驶员分心（如开车时打手机和读发短信）是道路交通事故的重要成因之一，约占所有事故成因的25%。近年来，随着先进车载信息技术的发展和个人智能设备的流行，驾驶员分心，尤其是认知分心现象增长剧烈。由于不像视觉分心和生物力学分心那样具有显著的外在特征（例如身体的挪动和眼睛注视目标的转移），对驾驶员认知分心的测量要困难得多。因此，通过可行的手段测量出驾驶员的认知分心对于开发驾驶员状态监测工具至关重要。另一方面，当今世界向车联网和无人车时代的迅速迈进需要我们对“驾驶员的车内任务”进行全新的设计。核电、航空这些高自动化行业中都出现过无数由于操作人员在工作任务需求过高或过低状态下丧失注意力而导致的事故。这些经验教训启示我们设计平衡机制下的驾驶员注意力资源管理方法对于未来的道路安全非常重要。 研究方法 在认知需求不断升高的情况下，驾驶员的视觉扫描行为倾向于越来越狭窄，因此注视集中（Gaze Concentration，见图1）是一种可用于量化认知需求变化的方法，但在驾驶环境中计算注视集中的最优算法却尚在探索当中。作者和相关科研团队提出了多种注视集中计算方法并在真实和仿真驾驶环境中对其进行了验证。本领域常见的研究方法是请来自不同人口统计分布的驾驶员在实路测试车或驾驶模拟器上完成规定任务的驾驶实验，采集驾驶行为数据和眼动数据（图2）。认知需求的增长可以由替代性的心理学任务（图3）来模拟，也可以设计真实的人车交互任务来刺激。通过统计检验比较寻找更优的驾驶员分心测量方法和注意资源管理配置方法。 图 1 驾驶员行车时的注视点位置分布与注视集中效应
孩子注意力训练的十个游 1、数字速算游戏 方法：随便写两个数字，一个在上面，一个在下面。例如2和7，把它们加起来，两数之和写在上面数字的旁边，并把原来上面的那个数写在下面那个数的旁边。如此不断进行。当两数之和大于10时，则记个位数。规定用1分钟时间，时间一到就立即停止书写，看看自己1分钟能写多少组。每天可以玩3次，坚持一个月即可见相当不错的效果。 如下图所示 2、圈字游戏 方法：家长随意写下有很多很多的数的数表，然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。 例如：圈出所有的7： 359156936982452365023665253622602369500 907472002582058205820581242563514252123...... 也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字，如：圈出所有的“的”字。 3、复述数字游戏 就是出一组数字，如5473869，让学生重复它，可以从七位数字开始，当他感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。可以将这个游戏每天玩10分钟左右，坚持一个月即可见相当不错的效果。
方法：准备一张白纸，用7分钟时间，写完1—300这一系列数字。测验前先练习一下，感到书写流利很有把握后就开始，注意掌握时间，越接近结束速度会越慢，稍放慢就会写不完。一般写199时每个数不到一秒钟，后面的三位数字书写每个要超过一秒钟，另外换行书写也需花时间。要求在四百二十秒钟内准确写完300个数字。 测验要求： (1)能看出所写的字,不至于过分潦草。 (2)写错了不许改，也不许做标记，接着写下去。 (3)到规定时间，如写不完必须停笔。 结果评定，家长将测验情况记录,留与以后的测验作比较。 5、听口令小游戏 方法：发号口令，让孩子用手指出口令要求的内容。例如说：“鼻子。”孩子指鼻子。说：“耳朵。”孩子指向耳朵。可以以五个口令或十个口令为一轮，每一轮全部指对，则给予孩子一定的积分奖励，激发他们的积极性。 6、一模一样游戏 方法：和孩子面对面，你一边报“眼睛”、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“脚”……一边触摸自己五官四肢的相关部位，让孩子跟着做，比一比谁正确、速度快。开始时一个部位、一个部位地报，随着熟练程度的加强，你可以连续报三个部位，如“眼睛、鼻子、嘴巴”，让儿童连续触摸，报的速度也可逐渐加快。 这个游戏在高度兴奋中凝聚起注意力。游戏开始不强调左和右，比如，你触摸左耳朵，孩子可以因面对面而模仿着触摸自己的右耳朵。熟练后可增加难度强调左右。
专注力测试（低年级） 测试要求：在15分钟内完成。 一、下面的数字每一项中都有一些两两相邻、其和等于10的成对的数，并在每对的下面划上线。此项考察做题的速度，请快速作答。（5分） 44524211836541723724234557 273485364723787267755482928762437 二、要求您用眼睛从左侧开始追踪一条曲线，并将该线起始时的序号，写到右侧曲线结束的方格内，必须用眼睛追踪，不用手指或笔尖辅助追踪，否则算错。（5分） 三、舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。 用时：_________ 四、要求交替进行一加一减运算，并将结果写在两个数中间。（5分） 五、并打勾，要求两个同时进行找。（5分） 谢谢您的参与，此测试题只作为专注力水平的一个参考，并不能全面说明问题，仅供参考！ 专注力训练方案： 下面的数字，请找出“3”并用笔圈起来。 2 3 5 8 0 3 8 7 4 9 3 0 4 6 7 8 5 3 2 1 8 2 1 2 3 6 8 4 2 8 0 8 5 3 9 0 3 2 7 5 8 3 2 1 5 3 2 5 8 7 9 5 6 8 6 3 5 9 0 5 6 7 3 2 8 1 7 19 2 4 21 5 12 22 11 8 15 6 7 14 1 13 16 3 1 8 9 20 2 10 23 25 17 4
9 0 3 6 7 4 2 8 3 8 6 5 4 3 1 0 8 5 0 6 4 0 3 0 7 6 0 5 4 7 4 3 9 6 7 3 2 7 6 1 9 0 3 6 4 9 8 7 6 7 8 9 3 4 2 7 3 9 6 7 3 1 8 9 0 5 4 9 7 3 6 7 4 5 2 3 6 5 8 9 8 0 3 2 7 2 0 2 8 0 3 8 0 3 7 8 8 6 5 9 0 5 3 8 0 7 5 9 3 8 4 3 8 9 3 0 5 0 3 8 5 4 0 3 8 2 3 9 6 7 5 8 3 4 1 9 7 3 0 3 2 8 1 9 7 3 8 3 0 6 8 4 3 0 7 6 7 8 5 0 3 2 9 5 9 3 0 6 0 3 2 6 3 2 9 7 1 0 4 3 0 9 7 5 二、让孩子闭上眼睛，描述一下自己穿的衣服和鞋子 一、什么东西不见了？ 准备5-10个物品，放在桌子上。 让孩子用10秒钟记住这些东西，然后背转身去。 家长拿走一样东西后，让孩子转过来身来说出什么东西不见了。 二、倒着说 例如：飞机——机飞肯德基——基德肯飞在天空——空天在飞冰箱快乐吃饭衣服跳高鸭子中国心情明天铅笔盒麦当劳自行车上学去动物园吃东西记不清买东西绕过公园上幼儿园爱吃美食明天更好喜欢跑步 三、在下图中，让孩子用手指按顺序指出1-25的数字，并读数。 19 16 8 20 13 9 5 14 10 15 22 1 24 17 12 4 7 21 3 6