2023三伏天艾灸最佳时间表（几点比较好）
2023三伏天艾灸最佳时间表（几点比较好）
2023三伏天艾灸最佳时间表是什么时候呢？夏季是我们人体很适合疗养的时候,人们喜欢在三伏天活动艾灸,这就是三伏灸。下面是小编给大家带来的2023三伏天艾灸最佳时间表（几点比较好），希望大家喜欢!
2023三伏天艾灸最佳时间表
2023三伏灸时间表参考如下：
1、伏前预热灸时间：2023年7月11日-2023年7月20日
功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
2、初伏灸时间：2023年7月21日-2023年7月30日
功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
3、中伏灸时间：2023年7月31日-2023年8月9日
功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
4、末伏灸时间：2023年8月10日-2023年8月19日
功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
5、伏后加强灸时间：2023年8月20日-2023年9月1日
功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
三伏天哪个伏天更热些
中伏。
虽说三伏天已经很热了，但三伏天又分为初伏、中伏以及末伏三伏，其中中伏是三伏天中最热的时候，三伏天期间表面湿度在第一伏期间增加，因此每天吸收更多的热量，释放更少的热量，并且表面层的热量累积，到了中伏的时候，地面的累积热量在中伏期间达到峰值，
释放出来的热气也最多，因此三伏天中最热的是中伏。
三伏灸几点做效果比较好
按照中医的理论，人体的一天时间被分成了12个时辰，每个时辰各有不同的气质。在三伏天艾灸时，最佳的时段为当天的15点至17点。这个时段属于“火时”，符合艾灸的“热”性质，可以更好地发挥艾灸的效果。不过，也有些人在早上进行艾灸，因为早上气血充足、人体处于清醒状态，容易达到最好的效果。
三伏天吃羊肉的注意事项
1.不宜在气温过低的地方吃羊肉。这是因为羊肉或羊肉汤具有散热、温经通络的作用。“夏日”气温普遍较高，人的身体急需散热排汗。如果空调房内温度过低，汗液排不出去，无法散热，甚至可能带来其他疾病。
2.“吃羊”也要控制一定的量。以冬天手脚冰凉的人为例。建议每个三伏天吃一到一斤半羊肉。一般在三伏天前三天到三伏天，这三天是进补的好时机。
3.肝病患者不能吃羊肉。
肝病患者不宜吃羊肉。比如乙肝患者不能吃羊肉，因为羊肉性温，性热，过量食用可能导致肝炎加重。此外，由于羊肉的蛋白质含量非常丰富，大量摄入蛋白质和脂肪会增加肝脏的负担，并可能导致发病。
4.热性体质和炎症患者不能吃羊肉。
有些性病，如痰火、湿热及传染病初期、水肿，以及患有外感、牙病、疔疮、痤疮、痔疮者，不宜吃羊肉。
三伏天的习俗
1、头伏饺子：
在和面的时候稍微放一点黄豆粉(十分之一即可)，既能让面团弹性更好，又能避免粘连，还能提高饺子皮的营养质量。饺子馅千万不要做成大肉丸子，肥肉要少，可以考虑加入各种海鲜、菌类、鸡蛋和蔬菜，减少猪肉的比例。这样做出来的饺子，口味清淡鲜美，营养价值也更高。因为饺子当中蔬菜的数量还是不够，建议再加一两盘凉拌菜佐餐，加点蒜泥和醋，杀菌又爽口。
2、二伏面：
不要做成调味汁拌凉面，而要丰富面码和卤汁的内容。卤子里面一定要放鸡蛋或肉，素食者可以放豆腐干丝替代，以增加蛋白质的供应。吃凉面的.时候，要多放点芝麻酱。面码不要永远是黄瓜丝，记得加入B族维生素更为丰富的焯青菜、嫩豆角和嫩豌豆、嫩毛豆等。这样口感又丰富，又能帮助提供营养。面条本身呢，也不必总是精白面粉做的，不妨换成荞麦面、绿豆面、杂豆面等，口感更丰富，营养价值也更高。
3、三伏烙饼卷鸡蛋：
饼和鸡蛋固然不错，但缺乏膳食纤维，钾元素和维生素C也不足，要再加凉拌蔬菜来搭配，营养才平衡。烙饼这东西很实在，卷了鸡蛋吃，容易吃过量，不利于控制体重，所以一定要注意，炒鸡蛋时少放点儿油，饼也要做薄一点儿。如果嫌烙饼麻烦厚重，其实做一碗杂粮面糊，烙成软煎饼也不错，卷鸡蛋吃是一样的。
2023三伏天艾灸的最佳时间_三伏天艾灸 的好处 2023三伏天艾灸的最佳时间 1、伏前预热灸时间：7月6日-7月15日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 2、初伏灸时间：7月16日-7月25日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 3、中伏灸时间：7月26日-8月14日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 三伏灸 4、末伏灸时间：8月15日-8月24日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 5、伏后加强灸时间：8月25日-9月3日
功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 三伏灸的好处有哪些 1、温补阳气：通过辛温通阳的药物，温热刺激的药物，能刺激血管扩张、加速血液循环，疏通气血等。 2、预防疾病：辨证选择不同穴位，发挥穴位本身的治疗作用，通过刺激经络调整脏腑，来调整人体阴阳，从而产生补益效果，清除人体的阴寒、寒湿等症状，预防疾病。 3、治疗疾病：三伏灸对消化系统疾病、慢性支气管炎、支气管哮喘、儿童哮喘、过敏性鼻炎等有一定的缓解作用。 三伏天艾灸哪些部位 1、中脘穴 中脘穴位于剑突和肚脐连线的中点，艾灸中脘穴具有良好的温中散寒、止痛的效果。三伏天气温较高，患者可能会因过食寒凉的食物而引起胃痛、恶寒、食欲减退等症状，此时艾灸中脘穴，可以有效缓解上述不适症状。 2、关元穴 关元穴是任脉经上比较重要的腧穴，在脐下三寸，正中线上，艾灸关元穴具有补肾、壮阳固元、温中散寒、健脾胃、滋阴养血等作用，在三伏天进行此穴位的艾灸，对阳气虚、体质虚弱、畏冷困乏、腹泻、早泄等症状均有预防和改善功效。 3、神阙穴
2023年三伏天艾灸时间表 2023年三伏天艾灸时间表 1、引伏灸 (1)时间：2023年7月1日-2023年7月10日 (2)功效：温肾健脾，散寒祛湿 (3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 2、初伏灸 (1)时间：2023年7月11日-2023年7月20日 (2)功效：温肾健脾，散寒祛湿 (3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 三伏灸 3、中伏灸 (1)时间：2023年7月21日-2023年8月9日 (2)功效：温肾健脾，散寒祛湿 (3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) (4)闰中伏加强：可在7月31日-8月2日闰中伏加强连灸3天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 4、末伏灸
(1)时间：2023年8月10日-2023年8月20日 (2)功效：温肾健脾，散寒祛湿 (3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 5、伏后加强灸 (1)时间：2023年8月21日-2023年8月30日 (2)功效：温肾健脾，散寒祛湿 (3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 三伏灸适应症 三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作。三伏灸是广受好评的传统中医疗法，但并不能包治百病，它主要适用于两类疾病：一是过敏性疾病，如哮喘、反复呼吸道感染(咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等)、老年慢性支气管炎及小孩冬天易得的感冒;一类是跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。 三伏灸几点做效果比较好 按照中医的理论，人体的一天时间被分成了12个时辰，每个时辰各有不同的气质。在三伏天艾灸时，最佳的时段为当天的15点至17点。这个时段属于“火时”，符合艾灸的“热”性质，可以更好地发挥艾灸的效果。不过，也有些人在早上进行艾灸，因为早上气血充足、人体处于清醒状态，容易达到最好的效果。 三伏天晒背的注意事项 1、最佳时间是每个度二天的第一天，其他时间次之。
2023年三伏天艾灸的最佳时间 2023年三伏天艾灸的最佳时间 三伏天艾灸的最佳时间，很多人都知道三伏天是一年当中的养生好时机，因此会选择在三伏天的时候给自己进补或者进行一些养生的活动，比如艾灸，那么三伏天艾灸的最佳时间是什么时候? 三伏天艾灸一般选择上午11点左右的时间，为最佳时间。三伏分为初伏、中伏和末伏，选择每伏的前3天来进行艾灸，这个时候效果最好，然后再选择11点左右的时间，因为在一天中11点是机体阳气最盛的时候，自身的阳气加上自然界的阳气，天人合一达到最佳的补阳效果。 从中医的角度上来看，艾灸是属于热性的治疗方法，而下午是人体阳气下降、阴气上涨的时候，此时艾灸的话不仅起不到很好的作用，而且还有可能会导致精神振奋，从而会影响到晚上的睡眠质量，所以一般来说不建议在下午三点以后艾灸。 中医认为，人体符合天道，一天当中，太阳在清晨升起，我们的阳气便与之一道，从早上开始升发，至午时达到最旺，后逐渐减退，夜晚时阳气蛰伏，阴气活跃，此消彼长，这是人体阴阳一个基本的循环。 三伏灸有温阳补气，预防疾病、治疗疾病等好处。通过辛温通阳的药物，温热刺激的药物，能刺激血管扩张、加速血液循环，疏通气血等。辨证选择不同穴位，发挥穴位本身的治疗作用，通过刺激经络调整脏腑，来调整人体阴阳，从而产生补益效果，清除人体的阴寒、寒湿等症状，预防疾病。三伏灸对消化系统疾病、慢性支气管炎、支气管哮喘、儿童哮喘、过敏性鼻炎等有一定的缓解作用。 三伏天最热是哪伏
三伏天最热的当然是中伏了，从事物发展关系就可以看得出来，首先刚开始是刚开始蓄力，然后在中期的时候就火热的高峰期，然后到后面的时候随着冷空气来了，慢慢下降就变成了开始没有这么热，所以这是从事物发展规律来说，也可以知道中伏是最热的。 所以三伏天最热的是中伏天，因为到中伏天的时候太阳直射直射北回归线，然后这样的时候，这段时间太阳直射时间最长也是最热的时候。 初伏的时候太阳逐渐的往北回归线靠拢，越来越热，逐渐加强，当它蓄力够久的时候，就到了中伏期就直接直射北回归线，也就是下至日这个时候是最热的时候，会好热很久，热完这一段时间后太阳向南移动，这样的话热力就开始减弱，然后慢慢的到了末伏就没有这么热了，因此中伏天是最热的。 三伏天基本介绍 三伏天出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬)，三伏分为初伏、中伏和末伏。三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。 三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。 三伏天的气候特点 三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。这是因为，夏季的白天比黑夜长，白天时间长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高，在
2023三伏天艾灸的最佳时间是几点 2023三伏天艾灸的最佳时间是几点 三伏天艾灸的最佳时间：10-11点。 三伏天艾灸的最佳时间是在早上的10-11点之间，这个时候艾灸可以起到事半功倍的效果，达到不错的疗效。 三伏天是一年之中阳气最为强盛的时候，而中午的时候也是阳气最为强盛的时候，这个时候艾灸起到的效果则有一定的辅助功效，是非常适合的。 三伏灸几点做效果比较好 按照中医的理论，人体的一天时间被分成了12个时辰，每个时辰各有不同的气质。在三伏天艾灸时，最佳的时段为当天的15点至17点。这个时段属于“火时”，符合艾灸的“热”性质，可以更好地发挥艾灸的效果。不过，也有些人在早上进行艾灸，因为早上气血充足、人体处于清醒状态，容易达到最好的效果。 三伏天的由来是什么? 三伏天是按照中国古代“干部支部记法”确定的。每年夏至后，第三个庚日(指干制时期有“庚”字的日子)为第一伏，第四个庚日为中间伏，立秋后的第一个庚日为最后一伏，合称三伏。根据阳历，它出现在7月中旬到8月中旬。这时，我国大部分地区是一年中最热的季节。 俗话说“三月冷三月热”。七月七日节气有点暑，古书《群芳谱》说:“这不是夏末。”因为夏季炎热过后，一年中最热的日子就到了。这是一年中雨水集中的最热的一天，也是阴晴圆缺的时候。《韩曙·郊祀志注》说:“如果你倒了，你的意思是殷琦会崛起，但你是被孙中山逼得不能崛起。因此，它是隐藏的，因
为名字。”夏至白天漫长，太阳角度最高，但并不是一年中最热的时候，因为此时地表附近的热量持续累积，没有达到最大值。夏至后，日照时间越来越短，但气温却一天天持续上升，夏至后的第三个庚日开始下沉。俗话说“小热与大热紧密相连，气温升高，炎热”。这个时间叫做好几天。 几伏的电压要一个多月才能经受住。古人称这个时期为“三伏”，由第一伏、中间伏和最后伏组成。夏至后的第三个庚日是初秋的第一天，10天后的第四个庚日叫仲秋。如果第五个庚日是在立秋之前，那么中秋节需要20天，俗称两个中秋节。如果是立秋之后，就是10天。立秋后的第一个耿日叫墨夫。例如，20XX 年初的第一天是庚子日，即7月15日、中秋节庚申日、7月25日、深秋陈赓日和8月14日。8月23日是去年秋天的第十天，然后就掉出来了。随着日照时间的缩短，天气一天比一天凉爽。 三伏天是什么时候 1.三伏天：介于酷暑和秋分之间。 2.三伏天出现在酷暑和酷暑，这是一年中最热、最潮湿、最闷热的一天。所谓“三伏天”，是指农历的“三伏天”，即一年中最热的时候。可以这样理解：“v”的意思是天气太热，不如v，不如动。但三伏天之所以被称为“伏”，是因为也有很多冷的因素。三伏是中原一年中最热的三四十天。三伏按阴历计算，即阳历中七月中下旬至八月中下旬。 三伏天如何减肥快 1.每天坚持快走。快走可以帮助你燃烧更多的脂肪，长时间快走是快速减肥的好方法。快走是一种有氧运动，也是最有效的减肥运动之一。只要每天坚持步行30分钟，也能享受快速减肥的乐趣。 2.适当运动。在运动项目的选择上，游泳是夏季最好的健身项目。游泳不仅可以达到全身锻炼的目的，还可以起到减少夏季热量的作用。其他如温泉洗浴、健美操、瑜伽、机械运动等都是不错的室内运动健身项目。在早晚日照不是很强
2023年三伏灸时间表 2023年三伏灸时间表 引伏灸 时间：2023年7月1日-2023年7月10日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次（仅供参考） 初伏灸 时间：2023年7月11日-2023年7月20日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次（仅供参考） 中伏灸 时间：2023年7月21日-2023年8月9日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次（仅供参考） 闰中伏加强：可在7月31日-8月2日闰中伏加强连灸3天，后续调理隔一天灸一次（仅供参考） 末伏灸 时间：2023年8月10日-2023年8月20日
功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次（仅供参考） 伏后加强灸 时间：2023年8月21日-2023年8月30日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次（仅供参考） 2023三伏天防暑降温小妙招 1、定时饮水 夏天防暑，最重要的一件事就是及时补充水分，多喝水，多喝热水，要保持体内有足够的水分可以消耗，但是一定要少吃冰淇淋，少喝饮料，可乐，雪碧等，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。 2、多吃含水量高的蔬菜水果 含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜 含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨。 夏季正好也是水果大丰收的季节，多吃些水果可以补充营养成分和维生素，对身体，皮肤都是有很多好处的。夏天我们身体抵抗力是比较弱的，这个时候就需要多吃一些蔬菜和水果来及时地补充营养和维生素。 3、不要剧烈运动 夏天天气那么热，就不要剧烈运动了，很容易中暑的。早上可以进行短时间的晨跑，回到家后，洗个热水澡，多喝点水。但千万不要在大中午的时候跑出去，这时候高温环境下，身体会透支得很快的。
三伏天2023时间表（艾灸可用） 三伏天2023时间表（艾灸可用） 三伏灸艾灸一般指三伏灸，有消暑排湿、健脾胃、温补肾阳等好处与功效。三伏天2023时间表艾灸可用!下面是小编为大家整理的三伏天2023时间表艾灸可用，欢迎大家的分享收藏哟! 三伏天2023时间表艾灸可用 2023年三伏艾灸10天1次，具体时间： 伏前解毒：2023年7月01日-7月10日,共10天 初伏祛寒：2023年7月11日-7月20日,共10天 中伏清养：2023年7月21日-8月09日,共20天 末伏化瘀：2023年8月10日-8月19日,共10天 伏后固本：2023年8月20日-8月29日,共10天 三伏天艾灸的好处与功效 三伏灸艾灸一般指三伏灸，有消暑排湿、健脾胃、温补肾阳等好处与功效。三伏灸是一种在三伏天进行治疗的方法，一般是在每个伏的第一天进行治疗，它是中医实践医学、针灸学和中药外治法相结合的一种疗法。三伏灸的好处与功效具体分析如下： 一、消暑排湿：三伏灸可以将淤积在身体里的湿寒之气给排出体外，对于各类炎症都有一定的缓解效果，同时清除人在夏季的暑热，因此有消暑排湿的养生作用。 二、健脾胃：部分脾胃虚弱者，容易出现腹痛、腹胀、食欲不振、消化不良等不适症状，如果合理的使用三伏灸，有着很好的健脾和胃、增进食欲、促进消化的功效。 三、温补肾阳：三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气大盛，三伏灸可以增强体质，帮助体质不佳的人提高抵抗力，尤其适用于阳气不足、肾气不足的人群，效果更是直接，可以温阳补肾，有延年益寿的功效。 三伏天艾灸哪些部位? 三伏灸有很多不同的操作方式，常用的三伏灸操作方式包括艾条
三伏天艾灸的最佳时间表 三伏天艾灸的最佳时间表（2023） 三伏天艾灸的最佳时间表是什么?三伏天是暑气正旺时节，受暑湿邪热，体湿气虚等容易引起一些不良症状，下面是小编为大家搜集整理的关于2023三伏天祛湿气适合吃什么，供大家参考，快来一起看看吧! 三伏天艾灸的最佳时间表 1、伏前预热灸时间：7月6日-7月15日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 2、初伏灸时间：7月16日-7月25日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 3、中伏灸时间：7月26日-8月14日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 三伏灸 4、末伏灸时间：8月15日-8月24日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 5、伏后加强灸时间：8月25日-9月3日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 三伏天简介 三伏天，出现在小暑和立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。按农历计算，三伏天大致处于阳历的7月中下旬至8月上旬间，持续时间大约30~40天，分为初伏、中伏、末伏。 三伏天为什么这么热 进入三伏天后，地面的.湿度变得更高，每天吸收的热量更多，分
布的热量更少。表层的累积热量使它一天比一天热。进入第三伏特后，地面的累积热量达到峰值，因此此时的天气也是最热的。 此外，在夏天，有很多雨水和高空气湿度。水的热容比干燥空气的热容大得多，容易引起闷热的天气。七月和八月，副热带高压增强。在副热带高压的控制下，高压内部的下沉气流晴朗，多云少，有利于阳光的照射。随着地面辐射的增加，天气更加炎热。 三伏天晒太阳的好处 清代养生家曹庭栋特别推崇晒太阳的养生方法，指出这样有助于补充人体阳气。他的老年养生专著《老老恒言》中有云：“背日光而坐，列子所谓‘负日之暄’也，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。” 三伏这段时间做足日光浴，不但能补充身体阳气，还能祛除陈年痼疾。 三伏天千万注意事项 1、西瓜解暑不宜多吃 预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。可以喝一些西洋参茶。西洋参是夏天最好的补气药之一，是参中唯一一个不上火、不伤阴。特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。 2、不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿挺好 如果怕热，可以喝常温的白开水。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦! 3、“冷粥不冰，过伏天” 夏天不宜吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。 4、吹干头发再睡 很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上
2023三伏灸和三九灸时间表 2023三伏灸和三九灸时间表 “三九灸”是依据中医“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色灸疗法。 具体时间是从冬至起，每九天为一九，顺应天象进行“三九灸”。其中又以白天进行调理，效果最佳，因为白天人体穴位处于开放状态，气血通畅，有利于药物吸收，提高疗效。 三九灸的理论是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，阴阳调衡，疗效相得益彰”。 冬至、三九做艾灸是补阳的黄金期 中医养生讲究春生、夏长、秋收、冬藏，在一年中冬至和三九是艾灸补阳的黄金期。 此时艾灸可以将节气、艾灸和穴位三者结合起来，更好地发挥温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫力和对气候的适应力。 冬至艾灸的时间选择为冬至前后4天，一共持续9天。三九天艾灸的时间选择为冬至后的第19-27天。 三九灸是什么意思 三九灸是一种中医理疗方式。三九灸专指在三九天的时候进行艾灸，是我国中医理疗的一种形式之一，“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”，三九天的
时候进行三九灸可以起到温中驱寒、调养体质的作用，有利于身体健康，若有需求的话，可以在三九天的时候进行三九灸来调养身体。 三九灸的好处与功效 有以下益处： 在三九天期间进行的一种艾灸方式就是三九灸。将辛温、助阳的药物外部置于人体指定的穴位上。利用穴位法来加强机体免疫功能，以温肺逐痰、促进脾补肾。冬养作用不仅可以有效驱寒暖身、排毒泄寒、促进经络通畅，而且还可以增强体质。三九灸可以用于治疗各种反复发作的疾病，如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、虚弱体质、感冒和咳嗽。 三九灸对风湿、类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、痛经，以及小儿反复长期咳嗽、呼吸道感染、虚弱多病、体质偏寒，都有很好的治疗作用和预防效果。 三九灸适用哪些疾病? 呼吸系统疾病： 慢性支气管炎、哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、反复发作性呼吸道感染等症; 消化系统疾病： 中焦虚寒、虚寒型胃病、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、慢性结肠炎、虚寒腹泻等症; 儿科疾病： 反复咳嗽、呼吸道感染、身体虚弱、体质差等症; 妇科疾病： 宫寒、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、白带过多、卵巢功能萎缩等各种虚寒性妇科疾病;
2023三伏天艾灸的最佳时间表(完整) 2023三伏天艾灸的最佳时间表(完整) 三伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，下面是小编为大家整理的2023三伏天艾灸的最佳时间表，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟! 2023三伏天艾灸的最佳时间表 2023年的三伏天时间如下： 第一伏天：2023年7月12日-7月16日 第二伏天：2023年7月22日-7月26日 第三伏天：2023年8月11日-8月15日 在这三个时间段中，当天的15点至17点是最佳的艾灸时段。 三伏天注意事项 艾灸时不能空腹或过饱，最好在饭后1-2小时之间进行。 不能在饮酒和劳累之后进行艾灸。 注意防晒，避免艾灸后直接暴晒太阳。 在进行艾灸前需要先进行全身放松，保持良好的心态。 如果您有高血压、心脏病等慢性疾病或怀孕期间，需要先咨询医生是否适合进行艾灸。 三伏天艾灸的四大好处 帮助气血运行 三伏天是一年中最热的时候，也是人体阳气最为旺盛的阶段，此时人体体表的毛孔大多都属于舒张状态。此时进行艾灸的话能够更好的帮助体内气血运行，起到更好的温经通络的作用。 温补肾阳 三伏天进行艾灸不仅可以帮助气血更好的运行，还可以起到温补肾阳的作用，对于那些肾气不足的人来说，三伏天可以适当做一下艾灸。 促进消化 夏天天气太热，人们通常这个时候的食欲也不会太好，而艾灸能
够通过相应的穴位刺激消化系统，从而起到增加食欲，促进消化的作用。 延年益寿 对于那些机体免疫力开始减弱的老年人来说，三伏天做一下艾灸有助于增加免疫力，从而起到延年益寿的功效。 2023年三伏天时间表 2023年初伏：7月11日-2023年7月20日，共10天; 2023年中伏：7月21日-2023年8月9日，共20天; 2023年末伏：8月10日-2023年8月19日，共10天。 三伏天中暑怎么办 1、中暑头晕喝淡盐水 长时间在高温情况下，如果出现手脚乏力、头痛头晕的情况属于中暑症状，这时候应该立即转移到阴凉的通风处，可饮用淡盐水，建议少量都次饮用，能帮助补充钾、钠等无机盐分和水分的补充，从而缓解电解质丢失引起的无力症状。 2、中暑呕吐喝淡盐糖水 如果中暑后出现恶心呕吐的情况下，建议给患者饮用一些淡糖盐水，帮助体内补充所缺失的水分和电解质，同时还能补充能量。
2023年三伏天最全时间表 2023年三伏天最全时间表_艾灸最佳时间表 2023年三伏天时间表出炉啦!一个完整的三伏天,包括初伏、中伏、末伏。那么三伏天艾灸最佳时间是什么时候呢？下面是小编给大家带来的2023年三伏天最全时间表_艾灸最佳时间表，希望大家喜欢! 2023年三伏天最全时间表 初伏：2023年7月11日-2023年7月20日(10天) 中伏：2023年7月21日-2023年8月9日(20天) 末伏：2023年8月10日-2023年8月19日(10天) 2023三伏天艾灸时间表 立夏：2023年5月5日 小满：2023年5月21日 大暑：2023年7月23日 第一伏天：2023年7月12日-7月16日 第二伏天：2023年7月22日-7月26日 第三伏天：2023年8月11日-8月15日 在这三个时间段中，当天的15点至17点是最佳的艾灸时段。 三伏天“冬病夏治”之三伏灸 三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作。三伏灸是广受好评的传统中医疗法，但并不能包治百病，它主要适用于两类疾病：一是过敏性疾病，如哮喘、反复呼吸道感染(咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等)、老年慢性支气管炎及小孩冬天易得的感冒;一类是跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。 三伏天养生小知识 “入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
2023三伏天艾灸的最佳时间表 三伏天艾灸的最佳时间 三伏天艾灸一般选择上午11点左右的时间，为最佳时间。三伏分为初伏、中伏和末伏，选择每伏的前3天来进行艾灸，这个时候效果最好，然后再选择11点左右的时间，因为在一天中11点是机体阳气最盛的时候，自身的阳气加上自然界的阳气，天人合一达到最佳的补阳效果。 三伏天艾灸是基于中医冬病夏治的理论，选择在三伏天阳气最充盛的时候，治疗在冬季容易出现或容易加重的疾病，常见的是呼吸系统疾病，像过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎等，以及受凉后关节疼痛加重的疾病，像膝关节炎、肩周炎等。此外，还可以调理消化系统疾患，像受凉后出现的胃痛、泄泻等，以及妇科疾病，如原发性痛经、月经不调，容易感冒、免疫力低下的患者也适合三伏天艾灸。 对于体内寒湿较厉害的人群，如强直性脊柱炎、类风湿患者，还可以在三伏天进行督灸，督脉为阳脉之海，全身阳气汇聚于此，能够调节全身阳气、通达一身气血，同时艾绒又发挥温热与特殊的香味，能够较快的刺激经络，共同发挥温阳补肾的功效，同时还可以配合针灸和穴位贴敷等方法。 三伏天去湿气最佳时间是什么时候 三伏天去湿气最佳时间是大暑这一天，正处于中伏。 大暑是夏季的最后一个节气，是一年中最热的一天，处于三伏里面的中伏，中医认为天人合一，大暑不仅自然阳气最旺盛，而且人体阳气也比较活跃。此时可以在医生指导下通过温阳散寒、健脾祛湿的药物，比如参苓白术散、复方风湿
胶囊等，或通过针灸、按摩等方式，结合饮食、运动、泡脚等方法，可以达到较好的祛寒祛湿效果。 建议患者在治疗期间注意养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，同时注意健康饮食，避免进行生冷寒凉的食物，以免加重湿气的症状。 三伏天的习俗 1、饺子头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。 2、鲤鱼 夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。 3、黄鳝 民间有小暑黄鳝赛人参的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。 4、河蚌 中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。 5、姜 盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。
三伏天艾灸的最佳时间表 2023三伏天艾灸的最佳时间表 三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。下面是小编为大家收集整理的2023三伏天艾灸的最佳时间表，欢迎大家收藏和阅读。 2023三伏天艾灸的最佳时间表 1、引伏灸 (1)时间：2023年7月1日-2023年7月10日 (2)功效：温肾健脾，散寒祛湿 (3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 2、初伏灸 (1)时间：2023年7月11日-2023年7月20日 (2)功效：温肾健脾，散寒祛湿 (3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 三伏灸 3、中伏灸 (1)时间：2023年7月21日-2023年8月9日 (2)功效：温肾健脾，散寒祛湿 (3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) (4)闰中伏加强：可在7月31日-8月2日闰中伏加强连灸3天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 4、末伏灸 (1)时间：2023年8月10日-2023年8月20日 (2)功效：温肾健脾，散寒祛湿 (3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 5、伏后加强灸 (1)时间：2023年8月21日-2023年8月30日 (2)功效：温肾健脾，散寒祛湿 (3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
三伏灸注意事项 三伏灸疗法虽然有较好的效果，但所用中药有些为有毒之品，有些对皮肤有强烈的刺激作用，故孕妇、年老体弱、2岁以下的孩子(皮肤比较娇嫩，容易引起感染)以及皮肤过敏等患者应慎用或禁用。敷贴期间应禁食生冷刺激性食物，不要贪凉，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，如牛肉、鸭肉、鹅肉、花生及其他煎炸食物。禁食海鲜、虾等易发物。 还须注意的是，贴药10个小时内不宜冲凉洗浴;若皮肤长有疱疖或破损，或患有肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等疾病，都不宜用三伏灸贴敷治疗。 三伏天艾灸和平时艾灸有什么区别 三伏天艾灸和平时艾灸的区别，包括三伏天艾灸比平时艾灸更加温补阳气、祛病愈病速度更快、更能促进温通经脉等功效。 1、更加温补阳气：三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，也是一年中自然界阳气最旺盛的时候，艾灸本身具有补充阳气的功效，三伏天进行艾灸的效果更佳。阳气虚弱、体质寒凉的患者，在三伏天艾灸，可以使双重阳气注入体内，将寒湿邪气排出后，在炎热的环境里是不闷热、不烦躁。 2、祛病愈病速度更快：艾灸可以治疗由寒气引起的胃痛、腹泻、关节炎等疾病，而在阳气最旺的三伏天艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，可以更加有效地祛除寒湿，使疾病更快得到治疗。 3、更能促进温通经脉：艾灸具有温通经脉、行气活血等功效，而在三伏天艾灸，能有效促进经络畅通、气血运行顺畅，可以达到预防疾病和辅助治疗等功效。 总之，三伏天艾灸要比平时艾灸效果更显著，具体还是建议在就医后，给予针对性的诊断与操作。 三伏天怎么祛湿气 1、贴三伏贴 三伏贴是三伏天常见的外治法。三伏天，三伏贴能温经络，散寒除湿。具体方法是将一些辛辣温热的中药粉末放入穴位贴片中，通过
三伏天艾灸的最佳时间中午几点 三伏天艾灸的最佳时间中午几点 三伏天艾灸的最佳时间中午几点：午时(中午11—1点) 具体分析： 1、日中是人精气神最旺的时候，能战胜病邪。因此这也是一天中最适合艾灸的时间，在午时(中午11—1点)前后。 2、这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时通过艾灸调理可以达到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一样，补益的效果最佳。 不过中医也指出，艾灸的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9—11点做;调理心脏功能，养心的话最好在中午11—1点做。 温馨提示： 1、古人养生艾灸时间是非常有讲究的，顺应自然规律，每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退。 2、因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。 什么季节最适合艾灸：夏季 具体分析：
1、中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。 2、而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。 3、最重要的是，夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。中医认为阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。 4、生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。 5、夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。 所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。 为什么说三伏天会很热 为什么说三伏天会很常说“热在三伏”，三伏是一年中气温最高，天气最热的时候。三伏是初伏、中伏和末伏的总称。 我们知道太阳是地球上热和光的****，如果没有了太阳光的照射，地球上就没有了温暖也就没有了四季的变化，一切生物也就无法生长了。 夏季太阳高高挂在天顶上，每年的夏天那天太阳光直射北回归线，这时北半球获得的阳光最多，太阳高度角最大，正午时分，阳光近似于直射地面。这时太阳光穿过的大气层厚度最小，太阳的光和热被大气层吸收、散射和反射的小，到达地面的就多，有利于地面的温度升高。其次，夏季的白天比黑夜长，白天时间长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高，在盛夏，也就是在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷
2023三伏灸最佳时间表 2023三伏灸最佳时间表 2023三伏灸时间表参考如下： 1、伏前预热灸时间：2023年7月11日-2023年7月20日功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 2、初伏灸时间：2023年7月21日-2023年7月30日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 3、中伏灸时间：2023年7月31日-2023年8月9日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 4、末伏灸时间：2023年8月10日-2023年8月19日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 5、伏后加强灸时间：2023年8月20日-2023年9月1日功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 三伏天艾灸的概念与作用 三伏天艾灸是一种针对人体虚弱、亚健康状态的中医保健方法。其原理是：人体的“三焦”在三伏天时最为虚弱，此时使用艾灸刺激人体穴位，可以调节气血、消除疲劳、提高免疫力。 三伏灸几点做效果比较好 按照中医的理论，人体的一天时间被分成了12个时辰，每个时辰各有不同的气质。在三伏天艾灸时，最佳的时段为当天的15点至17点。这个时段属于“火时”，符合艾灸的“热”性质，可以更好地发挥艾灸的效果。不过，也有些人在早上进行艾灸，因为早上气血充足、人体处于清醒状态，容易达到最好的效果。 三伏天哪个伏天更热些 中伏。 虽说三伏天已经很热了，但三伏天又分为初伏、中伏以及末伏三伏，其中中伏是三伏天中最热的时候，三伏天期间表面湿度在第一伏期间增加，因此每天吸收更多的热量，释放更少的热量，并且表面层的热量累积，到了中伏的时候，地面的累积热量在中伏期间达到峰值，释放出来的热气也最多，因此三伏天中最热的是中伏。 三伏天需要注意些什么 1、忌过量吃肉 很多人喜欢吃肉，甚至每顿饭都要肉，没有肉就吃不下。虽然说适当吃肉是可以帮助身体补充蛋白质等物质，但是吃多了可不好，尤其是油腻腻的肥肉。
2023年入伏时间和出伏时间 2023年入伏时间和出伏时间_艾灸三伏天时间表 2023年三伏天快到了,三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。下面是小编给大家带来的2023年入伏时间和出伏时间_艾灸三伏天时间表，希望大家喜欢! 2023年入伏时间和出伏时间 初伏：2023年7月11日-2023年7月20日(10天) 中伏：2023年7月21日-2023年8月9日(20天) 末伏：2023年8月10日-2023年8月19日(10天) 2023三伏天艾灸最佳时间表 2023年初伏时间为6月22日，中伏时间为7月12日，末伏时间为7月22日。 三伏天艾灸和平时艾灸有什么区别 三伏天艾灸和平时艾灸的区别，包括三伏天艾灸比平时艾灸更加温补阳气、祛病愈病速度更快、更能促进温通经脉等功效。 1、更加温补阳气：三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，也是一年中自然界阳气最旺盛的时候，艾灸本身具有补充阳气的功效，三伏天进行艾灸的效果更佳。阳气虚弱、体质寒凉的患者，在三伏天艾灸，可以使双重阳气注入体内，将寒湿邪气排出后，在炎热的环境里是不闷热、不烦躁。 2、祛病愈病速度更快：艾灸可以治疗由寒气引起的胃痛、腹泻、关节炎等疾病，而在阳气最旺的三伏天艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，可以更加有效地祛除寒湿，使疾病更快得到治疗。 3、更能促进温通经脉：艾灸具有温通经脉、行气活血等功效，而在三伏天艾灸，能有效促进经络畅通、气血运行顺畅，可以达到预防疾病和辅助治疗等功效。 总之，三伏天艾灸要比平时艾灸效果更显著，具体还是建议在就医后，给予针对性的诊断与操作。
艾灸的最佳时间和顺序，讲的很透彻（经典收藏） 艾灸之所以成为现代人追捧的养生之法，是因其绿色、天然、安全、无副作用。一般针对不同的病症，中医总会给出多个穴位，这么多穴位，究竟先灸哪一个？ 相信很多人都不清楚，这就跟吃西药分饭前、饭后吃一样，时间不对，多少都会影响到药效的吸收。同样，艾灸穴位的先后顺序，在一定程度上，对艾灸的疗效也起着很重要的作用，今天我们就来说说艾灸的顺序吧！ 01 艾灸的穴位顺序 “药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右,向上后下的原则。 那人体各部位又是如何分阴阳的呢？ 作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。 所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是： 先灸上部，后灸下部 先灸背部，后灸腹部 先灸头身，后灸四肢 先灸左侧，后灸右侧 在日常保健艾灸时，按照以上方法艾灸，会起到很好的效果。当然，中医讲究辩证施治，很多病症调理的方法不是唯一的，一般是以先缓解症状为先，如先灸阿是穴和其他重点穴位等。 02 艾灸的最佳时间 据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。 按照具体时间来分便是： 凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春
上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏 下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋 晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬 上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。 当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。 一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点为宜。 03从年来说，节气灸、冬夏灸最好 一、以季节来说，夏季、冬季艾灸疗效最好。 夏季尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，此时人体阳气最旺，新陈代谢旺盛。天阳下济，地热上腾，天地之气上下交汇，此时人体最应该顺应天序，养好阳。 此时艾灸不仅可以抵抗夏季的暑、湿不生病，还可以为秋冬储备阳气，让冬天有足够的阳气对抗阴寒之气，提高抗病能力，一整年都少生病。 冬天、尤其是三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在此时进行艾灸，能温阳益气，提高抵抗力。 因此，每年冬天、尤其是三九天时进行艾灸，可以加强和巩固夏季的艾灸疗效。 二、以一年来说，节气艾灸效果最好。 人感天地之气而生，必然受天地之气影响。节气时天地气机变化剧烈。 春夏属阳，春温而夏热，温热为同类，从春变为夏即从升变为浮，升已自然浮；秋冬皆属阴，秋凉而冬寒，凉寒为同类，从秋变为冬即从敛变为藏，敛已自然藏。 但从夏变为秋却不同，夏属阳秋属阴，从阳变为阴需要一个枢机。
最佳艾灸顺序、时间，从年、月到日，彻底说个清楚！ 腰腿疼找祥哥 大医至简倪海厦 2021-11-22 艾灸之所以成为现代人追捧的养生之法，是因其绿色、天然、安全、无副作用。一般针对不同的病症，中医总会给出多个穴位，这么多穴位，究竟先灸哪一个？ 相信很多人都不清楚，这就跟吃西药分饭前、饭后吃一样，时间不对，多少都会影响到药效的吸收。同样，艾灸穴位的先后顺序，在一定程度上，对艾灸的疗效也起着很重要的作用，今天我们就来说说艾灸的顺序吧！ 1 艾灸穴位顺序 “药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右,向上后下的原则。 那人体各部位又是如何分阴阳的呢？ 作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。因
此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。 所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是： 先灸上部，后灸下部 先灸背部，后灸腹部 先灸头身，后灸四肢 先灸左侧，后灸右侧 在日常保健艾灸时，按照以上方法艾灸，会起到很好的效果。当然，中医讲究辩证施治，很多病症调理的方法不是唯一的，一般是以先缓解症状为先，如先灸阿是穴和其他重点穴位等。 2 艾灸最佳时间 据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。 按照具体时间来分便是： 凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春 上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏 下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋 晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬 上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。 当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。 一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点为宜。 3